E 'il punto debole di "cosmesi naturale", senza dubbio, è che è quasi arrivati. Perché così tanti prodotti, decorati con la definizione di "naturale" contengono solo una parte dei prodotti veramente naturali. Ma il compratore non è solitamente visibile. Ma per i veri "cosmesi naturale" ha un certo numero di argomenti restrittivi:

 Gli allergeni possono essere non solo sostanza chimica. Anche al contrario, alcune piante hanno un notevole potenziale allergenico (come arnica, foglia di ribes, rosmarino e anche delicati fiori di calendula).

 Estratti vegetali - è molto difficile "cocktail" sono spesso più di un centinaio di singole sostanze, che sono anche soggetti a cambiamenti a seconda della provenienza e anno di raccolta. Per i cosmetici è un assioma che prodotto dalla tolleranza, il meno che contiene varie sostanze.

 Inoltre, essere consapevoli del fatto che "cosmesi naturale" non è mai del tutto esente da sostanze nocive e "chimica". Esempio: lanolina, il grasso naturale dalla lana di pecora, nello stato iniziale pesantemente congestionata sostanze nocive. È necessario pulire solventi chimici, altrimenti non è adatto in cosmetica.

 HITS cosmetologia "naturale". Soia Queen - la vera fonte di calcio, ferro, zinco e vitamine A ed E. Inoltre, un sacco di acidi di soia aminoacidi che aiutano la pelle a trattenere l'umidità e proteggerlo dall'esposizione al sole e inquinanti. E sono le aziende cosmetiche incidenti stanno inventando nuovi modi per usarlo.

 Particolarmente prezioso erano proprietà radioprotettivi di soia. Inclusi nella sua composizione fitati eliminano tossine e radicali liberi.

 Un bicchiere di vino secco un giorno sarà alleviare la visita al cardiologo. Ma uve è utile non solo per il cuore, ma anche per la pelle. In molti antiossidanti estratto di semi d'uva - polifenoli, che proteggono la pelle dai danni dei radicali liberi, il sole e l'inquinamento atmosferico. I polifenoli sono 10 000 volte più forte della vitamina E. Recentemente, estratto di semi d'uva è stato utilizzato nelle creme per il viso. Estratto di uva e di semi di pompelmo è anche parte dei prodotti anti-cellulite. E l'olio, semi d'uva Vijay utilizzato per produrre superzvolozhuyucha cosmetici.

 Istituti di bellezza offrono procedure "Uva", come olio da massaggio o vasca d'uva con estratto di semi d'uva.

 "uva" cosmetici utilizzati da molte delle bellezze di fama mondiale: Principessa Monaco Caroli su, Catherine Deneuve e Courteney Cox Arquette.

 Bee miele ha ottime proprietà nutrizionali e stimola la rigenerazione delle cellule e sono spesso utilizzati come nutriente ed esfoliante maschera, cura dei capelli e tonico. Un altro biostimolanti naturali - pappa reale - utilizzati nelle maschere rigeneranti, ad esempio da "Floresan".

 Germi di cereali sono un potente impulso di energia e vitamine e sono utilizzati anche nella cosmesi. Così, proteine ​​del grano migliorare il tono della pelle. Estratto di grano germogliato ricchi di vitamine C e B.

 Frutta per secoli considerati una fonte di vitamine che possono restituire la freschezza della pelle stanca. Un'altra caratteristica frutti preziosi, aperto di recente - in quanto contengono grassi esteri di cera che hanno proprietà protettive. Queste sostanze vengono utilizzate in una serie di capelli.

 Piante esotiche rappresentano un sacco di segreti, e le loro varie proprietà di volta in volta producono una sensazione sul mercato cosmetico. Per esempio, una pianta con Amazon andyroby aiuta a combattere i depositi di grasso e viene utilizzato in serie anti-cellulite. Un albero di grasso di sego ripristina perfettamente la pelle. Estratto di Ginkgo aumenta la circolazione del sangue e anche elimina le tossine e radicali liberi.

 VANTAGGI cosmetici naturali. Non ci sono conservanti sintetici. E 'importante per chi soffre di allergie che sensibili a queste sostanze.

 In ricette cosmetiche convenzionali spesso contengono molte sostanze che la pelle fa niente, migliorano solo l'aspetto del prodotto, la sua stabilità o distribuito. La principale produzione di "cosmesi naturale" cercando di evitare le sostanze che sono inutili e talvolta dannosi per la pelle.

 Positivo in "cosmesi naturale" - il prezzo. Quasi sempre è al di sotto del livello che si spende in negozio profumi nobili cosmetici.

 SUGGERIMENTO: produttori crema "cosmesi naturale" buy possibile in tubi. Se i prodotti contengono pochi conservanti, con l'uso quotidiano rovinano più facilmente di creme tradizionali. Piccoli fori tubi ridurre questo rischio.

 Giorni di digiuno possono essere combinati nella dieta manipolazione. Il suo principale vantaggio è la varietà utilizzato alcuni piatti. Inoltre, una tale dieta non solo perdere peso, ma anche per stabilire il metabolismo, liberare il corpo di liquido in eccesso e pulire di tossine, tossine e migliorare le prestazioni di tutti i suoi sistemi in generale.
 È utile scarico di dieta e dopo la festa vacanza. In primo luogo, il sistema digestivo si romperà di prendere cibo in più, e, in secondo luogo, non si svilupperà l'abitudine di mangiare troppo.
 Inoltre, lo scarico periodico dei dieta fornirà effetti benefici sulla pelle, migliorare la carnagione e movimenti aggiungerà facilità e grazia.
 Condizioni di scarico dieta
 Durante lo scarico dieta flusso giornaliero di calorie dovrebbe essere ridotta a circa 1 000 kcal. Vi è la necessità agli stessi intervalli di tempo tra un pasto 2-3 ore. Menu scarico dovrebbe includere un sacco di proteine ​​(pesce, carne, pollame, ecc), mentre i ricavi di carboidrati e grassi dovrebbero essere limitati. L'alcol, che ha la capacità di aumentare l'appetito, dovrebbe essere esclusa completamente. Verdure saranno utili in quasi qualsiasi forma (crudo, bollito, al vapore, in umido, al forno). I frutti possono essere consumati crudi o cotti al forno. Minestre cucinano prevalentemente vegetariana o la dieta. Insalate di verdure riempiono di olio vegetale o yogurt e frutta - yogurt a basso contenuto di grassi. Sale e condimenti, preferibilmente minimizzati. Liquidi si dovrebbe bere almeno 1, 5-2 litri al giorno.
 Esempio di menu di sette giorni di dieta scarico
 Il primo giorno (vegetale)
 Colazione: caffè con latte (. 2 cucchiai cucchiai) e zucchero (1 cucchiaino cucchiaio da tavola.), Un pezzo di pane.
 Pranzo: 2 cucchiai. formaggio cucchiaio, tè al limone senza zucchero.
 Pranzo: zuppa di verdure, insalata di asparagi brasato con le barbabietole.
 Snack: insalata di cavoli e spinaci.
 Cena: verdure al vapore, un pezzo di pane.
 Un'ora prima di coricarsi, tè per la perdita di peso. Può essere cucinato in casa.
 Per preparare il tè per la perdita di peso è necessario mescolare 20g radice schiacciata anziano, foglie di betulla 10g, 20g equiseto, foglie 10g fragola, fiori fiordaliso 10 g, 10 g di erba e polsini. Brew 1 cucchiaio. cucchiaio miscela cotto e 1 tazza di acqua. Far bollire per 2 minuti, quindi lasciare agire per 15 minuti.
 Il secondo giorno (carne)

 Colazione: caffè con latte (. 2 cucchiai cucchiai) e zucchero (1 cucchiaino cucchiaio da tavola.), Un pezzo di pane.
 Pranzo: mela, tè al limone senza zucchero.
 Pranzo: zuppa con 2-3 cucchiai. cucchiai di carne macinata, roast beef.
 Snack: una piccola porzione di prosciutto magro con cornichons.

 Cena: insalata con carote, cavoli e mele, pollo bollito.
 Un'ora prima di coricarsi, tè per la perdita di peso.
 Il terzo giorno (uovo)
 Colazione: caffè con latte (. 2 cucchiai cucchiai) e zucchero 1 uovo, un pezzo di pane (1 cucchiaino cucchiaio da tavola.).
 Pranzo: una mela o una fetta di melone.
 Pranzo: 3 uova fritte, tè verde senza zucchero.
 Snack: mela, tè al limone senza zucchero.
 Cena: insalata di verdure e uova sode (2 pz.), Un pezzo di pane.
 Un'ora prima di coricarsi, tè per la perdita di peso.
 Il quarto giorno (latte)
 Colazione: caffè con latte (. 2 cucchiai cucchiai) e zucchero (1 cucchiaino cucchiaio da tavola.), Un pezzo di pane.
 Pranzo: 2 cucchiai. formaggio cucchiaio, 0, 5 litri di latte.
 Pranzo: patate lesse (. 1-2 pc), aromatizzato con un cucchiaino di burro, un pezzo di pane.
 Snack: apple.
 Cena: patate lesse (. 1-2 pc), conditi con un cucchiaino di burro, 0, 5 litri di latte.
 Un'ora prima di dormire: un bicchiere di yogurt magro o acida.

 Quinto giorno (pesce)
 Colazione: tè con latte (. 2 cucchiai cucchiai) e zucchero (1 cucchiaino cucchiaio da tavola.), Un pezzo di pane.
 Pranzo: pera.
 Pranzo: una tazza di brodo di pesce, pesce bollito, insalata di verdure, un pezzo di pane.
 Snack: apple.
 Sardine cena o trota (bollito), un bicchiere di succo di pomodoro.
 Un'ora prima di coricarsi, tè per la perdita di peso.
 Il sesto giorno (frutta)
 Colazione: caffè con latte (. 2 cucchiai cucchiai) e zucchero (1 cucchiaino cucchiaio da tavola.), Un pezzo di pane.
 Pranzo: frutta (2 - 3 pz.), Tranne le banane e uva.
 Pranzo: 2 cucchiai. formaggio cucchiaio, un pezzo di pane, tè verde con zucchero limone.
 Snack: Insalata di frutta 1 mela, 1 pera, 1 arancia, riempito con una piccola quantità di yogurt magro bere.
 Cena: 2 cucchiai. formaggio cucchiaio, un pezzo di pane, tè verde con zucchero limone.
 Un'ora prima di coricarsi, tè per la perdita di peso.
 Il settimo giorno (acqua)
 In questo giorno si può bere solo acqua potabile o acqua minerale (senza gas) - 1, 5-2 litri. Un'ora prima di coricarsi bere una tazza di tè per la perdita di peso.
 Infine, notiamo che tutto il carico si riferisce alla dieta a basso contenuto calorico, quindi non dovrebbe durare più di sette giorni. Per questo motivo, è consigliabile non ripetere più di una volta al mese. Se la decisione di auto-selezione del menu scarico dieta, si dovrebbe ricordare che il cibo in qualche modo deve essere equilibrata, in modo mono-scarico (che si può seguire fino 1-2 giorni) in questo caso non è una scelta adatta. Vai alla normalità dopo aver maneggiato alimenti dovrebbe gradualmente settimana, è opportuno limitare il consumo di grassi, farina e dolci.
 (Illustrazione:. Monkey Business Images, Marco Mayer, auremar, Shutterstock Com)

 Avrete bisogno

•  Bilancia
•  La conoscenza dei metodi di calcolo

 Istruzione

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   Tutte le persone sicuramente vuole essere sano, forte, ben fatto, hanno una bella figura. Per fare questo esercizio regolarmente, i muscoli del treno, correre, fare esercizi e mantenere un peso normale. Di cosa si tratta - la norma? Tutti capiscono questa parola in modo diverso. Più peso ideale dipende direttamente crescita umana. Dopo tutto, se due persone di statura diversa stesso peso, è chiaro che uno di loro anormale. In questo caso, non vi è alcun punto ancora confrontarli. In questo caso, come calcolare il peso sulla crescita? Esistono diversi metodi generalmente riconosciuti definizione di peso corporeo normale secondo la crescita, molti dei quali ibridata da scienziati qualificati. Questi calcoli probabilmente fin dall'infanzia, noti a tutti gli uomini. Ma non essere superfluo ricordare le tecniche di base.

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   Il sistema più semplice e popolare di calcolo - un calcolo di peso in tutta la nota formula Brock. Per fare questo con precisione misurare la vostra altezza in centimetri, sottrarre il numero di ricevute esattamente 110, e il prodotto finale è che il numero di chili, che dovrebbe pesare le persone. Ad esempio, se l'altezza 175 centimetri di un uomo, il suo peso ideale è pari a 175-110 = 65 kg. Si prega di notare che questo metodo è adatto solo per le persone ?? di età compresa tra 18-45 anni. È inoltre necessario tener conto di tale modifica. Se una persona fino a 155 centimetri allora questo valore dovrebbe sottrarre 95. Se la crescita umana 155-165 centimetri quindi sottratto 100. Se la persona sulla crescita nell'intervallo tra 165 e 175 centimetri, dovrebbe sottrarre 105. Se uomo al di sopra 175 centimetri, allora questo numero è sottratto 110.

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   Quindi, ancora come calcolare la persona di peso normale? Per fare questo, così come vi è una formula di indice di massa corporea (abbreviato: BMI). In un altro, ha chiamato l'indice Quetelet. Questo calcolo è attualmente il più preciso, ha accettato in tutto il mondo ed è utilizzato attivamente dal personale medico. Per trovarlo bisogna dividere il peso misurato in kg in crescita, misurata in metri e costruito in una piazza (ad esempio, 1, 7 al quadrato). Il numero risultante da ricordare e controllare il seguente gradazione: se il risultato è nell'intervallo 9, 5 e 4, 9, il che significa che il peso di una persona è normale. Se sotto 9, 5 - la persona osservata bestiame in eccesso. Peso eccessivo indica il valore dell'indice nella gamma da 25 a 7, 9. Ulteriori indicatori che superano tale limite, parlare obesità.

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   L'obesità è indicato in primo grado se il BMI è nel range del 28 a 0, 9. obesità seconda fase si verifica in persone il cui BMI è una scala di 31-5, 9. Se un uomo in attesa di indice di Quetelet, numero ricevuto 36-0, 9, un segnale di avvertimento del terzo grado di obesità. Ma se il valore di BMI è superiore a 41, l'obesità allora la persona è diagnosticata quarto grado - dovrebbe pensare e rivolgersi al medico di emergenza.
  

  
   Ad esempio, altezza 178 centimetri di un uomo, mentre pesa 83 kg. La crescita in metri al quadrato è uguale a 1 * 1 8 8 3 = 7. Successivamente, 83: 3, 7 = 26. Secondo la gradazione sopra chiara: peso in eccesso umani, ma l'obesità non è. Per imparare a calcolare il peso sulla crescita dovrebbe sapere assolutamente tutti. Non è solo una moda, è un vero e proprio controllo sulla propria salute, il loro peso.

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   Secondo gli antropologi (specialisti nello studio dell'uomo), ci sono tre tipi principali di costituzione: astenik, normostenik e hiperstenik. Persone che sanno come calcolare il peso sulla crescita possono facilmente determinare che tipo sono. Astenyk - un uomo di basso peso alla nascita e un po 'costruito. Normostenik - un uomo che ha tutti i parametri di base di una costituzione sono normali, vanta un buon metabolismo. Hyperstenyk - un uomo con le spalle larghe, un grande fisico. Naturalmente, questa divisione di tutte le persone in tutti e tre i tipi di costituzione piuttosto arbitraria. Come in qualsiasi classificazione, ci sono una varietà di forme di transizione. Inoltre, uomini e donne sono costruiti in modo diverso, hanno diversa fisiologia, rispettivamente, le regole per loro varieranno con l'altro.

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   Tutte le persone, soprattutto le donne, sanno come calcolare il peso ideale. In qualsiasi formula e gli indici, ci sono tavoli speciali sviluppati da esperti medici. Essi incluso tutte standard di peso corporeo (separatamente per uomini e donne), a seconda della sua crescita. Dopo che tutti i calcoli necessari, calcolo delle norme e il loro confronto le prestazioni con l'ideale, la maggior parte delle persone sono infelici con i risultati del confronto. Perché? E 'semplice: il ventunesimo secolo, poche persone seriamente coinvolte nello sport. Tutto questo vuole essere sano e forte. Un sacco di tempo una persona trascorre seduta (al computer in ufficio presso l'istituto, di guida), sdraiato (di notte in un sogno). L'attività fisica in corso sulla vita delle persone. A vana. In una mente sana corpo sano. Così si dovrebbe prestare maggiore attenzione alla loro salute.

• .7

   Se una persona è consapevole che il suo peso non è sufficiente, c'è un bestiame in più, si dovrebbe vedere un medico. Egli vi consiglierà quali prodotti da utilizzare per guadagnare alcun peso. Spesso in queste situazioni si consiglia di appoggiarsi dolci e birra. Se una persona pesa più di quanto dovrebbe, ma avrebbe bisogno di una dieta diversa. Si dovrebbe anche consultare un medico qualificato per l'aiuto. La maggior parte per perdere peso con la dieta consiglia di escludere la farina, dolci, grassi e ad alto contenuto calorico. Se si segue la dieta, il risultato non sarà molto tempo a venire. Se gli sforzi per raccogliere volontà in un pugno e abbandonare i prodotti senza la quale la vita era ancora insopportabile, sovrappeso gradualmente andare tutti gli indicatori tornano alla normalità. Stile di vita sano e il rifiuto di cattive abitudini - la chiave del successo.

 Secondi piatti caldi di pesce, proprietà benefiche

 L'articolo proposto indica i benefici di pesce per il corpo umano e le sue proprietà curative, la prevenzione delle malattie; le vostre ricette deliziosi piatti salutari a base di pesce di diverse varietà.

 Proprietà utili di pesce

 E 'noto da tempo proprietà benefiche di pesce; la gente apprezza il suo gusto raffinato e qualità curative. In primo luogo, fornisce proteine ​​di alta qualità comprendente aminoacidi necessari per il corpo, incluso - metionina, che non è nella carne. Inoltre, elementi come magnesio, potassio e fosforo sono vantaggiosi per il corpo umano, prevenendo lo sviluppo di malattie cardiache.

 I nutrizionisti consigliano le volte che si mangia pesce. E 'facilmente assorbito e digerito per 1, 5 - 2 ore, mentre la carne rimane nello stomaco per più di 4 ore È interessante confrontare il contenuto calorico per 100 grammi di prodotto: 91 pesci nel fiume, e la carne - 166.! Pertanto, le persone che stanno guardando il loro peso, il pesce è un must.

 Gli esperti consigliano di mangiare pesce al paziente di stomaco, problemi alla tiroide, e per la prevenzione di ictus e infarto. In varietà grassi come il salmone, salmone, trota, sardine, sono particolarmente omega-3 e omega-6, che per la sua attività fisiologica incidere rapidamente metabolismo. Numero di lipidi nel sangue è ridotto, riducendo notevolmente il rischio di malattie cardiache e dei vasi sanguigni.

 Ricette a base di pesce

 Cucina russa è lui ?? ricco assortimento di piatti preparati con diverse varietà di pesci. Il pranzo non è considerata completa senza gli altri piatti e pesce caldo è sempre utile. Molto semplicemente poco interessante frittura di carpa e servire caldo in tavola.

 Preparare un pasto delizioso con amore, senza fretta. E 'meglio assorbito e la famiglia o gli ospiti vi ringrazio per il lavoro e lo sforzo. Probabilmente ogni donna ha le proprie ricette testate nel caso; ma forse vorrà utilizzare le ricette qui riportati.

 Carp al forno con patate.

 Carp - grande piatto carnosa con il pesce e la preparazione facile. Sarebbe una grande opzione per un pranzo in famiglia o una cena.

 In carpa 2kg di peso hanno bisogno di 10 piccole patate, 3 cipolle, sale, spezie pacchetto pronto per il pesce, prezzemolo, olio di girasole. Eviscerati, lavati carpa bistecche tagliate trasversalmente in 2, 5 cm.

 Strofinare le spezie e rotolare nella farina con il sale aggiunto lì. Patate e cipolle tagliate a grossi pezzi, cospargere con le spezie, un po 'di sale e mescolare con 3 cucchiai di olio. Su una teglia imburrata gettare il pesce di imporre le patate con cipolla, prezzemolo distribuire.

 Per migliorare il gusto può essere lubrificato con crema acida sulla parte superiore. Preparato carpa 40 minuti. Forno riscaldato a 200 gradi, più. Durante la cottura 2-3 volte trasformano le patate. Servite con salsa bianca e aneto fresco.

 Pike in giallo con salsa allo zafferano

 Piatti luccio gustoso e sano. In luccio suhuvate carne; a base di questo piatto ricetta è il gusto delicato e originale.

 Quindi, prendete 1, 5 - 2 kg di pesce e preparare i prossimi Ingredienti: burro - 1 cucchiaio. cucchiaio, un bicchiere di vino da tavola, aceto 1 tazza, tazza di uvetta, limone, radici, erbe e spezie.

 Perché Pike preparato con una salsa, è necessario disporre di un terzo tazza di zucchero, mezza tazza di farina, una mezz'ora. Cucchiaio di zafferano 4 tazze di brodo di pesce.

 Il pesce risulta tagliato in pezzi di medie dimensioni, aggiungere sale, mettere in una casseruola. Versate indietro aceto di vino, aggiungere l'acqua, poi aggiungete le radici, spezie ed erbe aromatiche, mezza tazza di uvetta e mezzo limone. Chiedi cuocere finché sono teneri.

 Durante questo tempo, preparare la salsa. Burro e farina mescolata con lo zucchero, aggiungere lo zafferano; l'intera massa di diluito brodo di pesce e far bollire. Se lo si desidera, è possibile aggiungere altro olio. Rimuovere luccio pronto, versare la salsa di esso, mettere l'uvetta in alto a sinistra, fette di limone. Servite con patate bollite.

 Come sapete, le feste e le date importanti stanno prendendo in considerazione piatti sul tavolo in anticipo. Il piatto deve essere solo una vacanza, ma non tutti i giorni. Pertanto, è necessario prendere diverse varietà di pesce e preparare questo pasto da ricordare e hanno apprezzato ospiti culinaria talento amante.

 Salmone al forno

 Avrete bisogno di: 600 grammi di filetto pronto a fette, olio d'oliva - ?? 2 cucchiai. cucchiai, 3 cipolle finemente tritate, 100 grammi di funghi, 85 grammi di olive nere, coriandolo fresco - 2 cucchiai. cucchiai, 4-5 patate grandi sbucciate, 30 grammi di burro fuso, parmigiano grattugiato - 4. cucchiaio.

 Tip: Preparare la composizione dei prodotti sul tavolo, in modo che niente è dimenticato. Preparare la besciamella: sciogliere 1 cucchiaio. cucchiaio di olio in una padella, aggiungere 2 cucchiai. farina, cuocere per 2-3 minuti a fuoco medio, mescolando ogni tanto. Poi versare il latte riscaldato (300g), portare a ebollizione e cuocere per 2-3 minuti, mescolando ogni tanto. La salsa è pronta.

 In una grande padella con l'olio riscaldato e friggere 3 minuti pezzi di pesce con funghi. Togliere dal fuoco, aggiungere le olive, coriandolo e besciamella. Tradurre in forma ceramica.

 Lessare le patate in acqua salata e 10 minuti. Quindi rimuovere e tagliare a fettine sottili, che si trovava in cima al pesce. Questo strato superiore di grasso, cospargere con il formaggio grattugiato. Cuocere in forno per 20 minuti.

 Un po 'fastidioso, ma delizioso.

 Buon appetito!

 Il ritmo della vita moderna è così alta che ci impone di fare ogni sforzo. Con un corpo regime analogo è in grado di adattarsi facilmente, ma il corpo umano è gradualmente assottiglia e ferro che influiscono negativamente sulla salute. Ripristinare le risorse permette al resto del corpo, e se il corpo completamente rilassato, la migliore vacanza medico e sanitario che si porta al vecchio modulo.

 I massimi benefici di recupero nei centri sanitari e centri termali. Clima, natura, la presenza di sorgenti di acque minerali naturali e fango termali sono benefiche per il corpo, fornendo effetto curativo. Le procedure che aiuta a ripristinare la forza comprendono talassoterapia, spa, massaggi, bellezza, anti-invecchiamento, anti-stress, rilassamento, perdita di peso e di altri programmi. Elenco delle procedure in sanatorio per ogni singola località e estremamente ampia. Molte tecniche basate sull'uso di fattori naturali terapeutici specifici per la zona - climatica, fango, balneovodolechenie, speleoterapia, fitoterapia, ecc

 Se si vuole fuggire dai problemi, una pausa dalle preoccupazioni quotidiane, fare qualche allegria ed energia, quindi con tutti i mezzi andare in giro medica. Tuttavia, nei casi che richiedono attenzione medica grave, fino a quando l'intervento chirurgico, si dovrebbe andare a visite mediche. La durata abituale del trattamento o gita di salute -21-24 giorno.

 A seconda del profilo di salute e istituzioni mediche e sanitarie in grado di scegliere un viaggio verso sud, sulla costa del Mar Azov-Nero della regione di Krasnodar, il Caucaso - le sorgenti del Caucaso acque minerali in betulla o pineta nei pressi di Mosca, la costa baltica - a Kaliningrad regione, così come fiume minerale Buriazia. Viaggio opzionale motel stranieri, come il potenziale delle risorse naturali per l'assistenza sanitaria senza limiti e la ricreazione.

 Molto comune erano stazioni uniche del Caucaso acque minerali, la costa del Mar Nero, il lago Baikal con un significato universale.

 Molti centro benessere vi è una tendenza a utilizzare i più recenti progressi della medicina in combinazione con metodi non convenzionali di trattamento che consente di fornire attivamente trattamento e riabilitazione. Condizioni climatiche diverse specificamente interessano una particolare malattia. Così, l'umidità relativamente alta, temperatura aria fresca e l'acqua è clima diverso Mar Baltico e il Golfo di Finlandia. E 'indicato per il trattamento termale di anziani con malattie del sistema cardiovascolare e nervoso. Vicino al clima mediterraneo della costa meridionale della Crimea (Yalta, Alushta). Bassa umidità consente calda stagione balneare aria più fare. Nelle malattie del sistema cardiovascolare, sistema muscolo-scheletrico, sistema nervoso ed endocrino condizioni climatiche hanno un impatto positivo.

 Quando si sposta in una zona di un clima inevitabile acclimatazione caldo e umido. Spa in climi del centro di Mosca e di permettere un tale stato deprimente.

 Attualmente, centri sanitari, centri di salute, pensioni, centri sanitari di base Resorts di apparecchiature diagnostiche mediche avanzate e attrezzate con le più moderne tecnologie che consente dettagliata test di computer di tutto l'organismo, e quindi questo è il trattamento corretto.

 In aggiunta al trattamento sanatorio sono vari di intrattenimento e culturali - escursioni ai siti storici, lezioni di Mitchell, concerti e intrattenimento. Vacanze medici e sanitari completi aiuterà il vostro corpo ottenere più forte rapidamente ripristinare l'alimentazione. Vai al trattamento sanatorio e vacanze benessere.

 Oggi è di moda essere sano come moda investire denaro in salute. Ci dispiace di non spendere un sacco di tempo sul fitness, dieta, ringiovanimento e più spesso di notare che il lavoro necessario e bisogno di essere giovani e sani sono spesso contrastanti. Ma combinare la "necessità" è più facile di quanto sembri.

 Invia primo, ma efficace, è importante combinare dieta con il ritmo della giornata. Concime necessario a seconda del momento di avere il picco di attività, che - il sonno. Gli alimenti ricchi di proteine ​​(carne, pesce, fagioli), aumenti il ​​metabolismo umano e eccitabilità del sistema nervoso. Quando digerire questi alimenti è una secrezione attiva del succo gastrico, quindi se si spende tutto il giorno in ufficio una buona soluzione sarebbe per pranzo carne con contorno di patate. Non aspettatevi che sarà utile anche per voi a tarda notte perché il sonno vicino allo stomaco e rallenta l'attività di una proteina è digerito molto peggio. Questo non include quelli che lavorano il turno di notte. Caricare di notte e può essere necessario se il corpo attivo di notte.

 Amico Tip, ma non per questo meno efficace se si è impegnati in lavoro mentale, non dimenticate che questo è dovuto alla attività nervosa tesa.

 In caso di un'ambulanza al cervello, mantenere in un cioccolato cassetto. La combinazione di caffè e cioccolato - perfetto doppio stimolatore, che è molto più sicuro di sigaretta meglio di pillole per migliorare l'attività cerebrale. Questo rimedio allevia il mal di testa e può far fronte a letargia e stanchezza. Nel giro di un'ora si reagire ai problemi emergenti con la velocità del computer moderno. Questo è efficace per chi ha bisogno di mobilitare rapidamente. Inoltre, mangiare cioccolato come spuntino "vsuhom'yatku" è molto meglio di qualsiasi tipo di "spuntini" o panini.

 Suggerimento Tre - le più efficaci, cibi grassi utili! Soprattutto in tempo freddo e al lavoro fisico. I nostri muscoli hanno bisogno di energia diverso dal cervello. Se il vostro lavoro comporta un sacco di sforzo fisico, il grasso sarà molto più appropriato per l'insalata. Grassi e rilasciare energia nel nostro corpo di mantenere una normale temperatura costante.

 E, infine, non dimenticate la semplice saggezza russo - un buon cucchiaio per la cena - fornisce il vostro corpo con la ricarica necessaria quando è necessario, ma non dopo.

 Si lavora, faccende familiari e domestiche? Il tempo stesso è gravemente carente? Tuttavia, non abbandonare completamente il fitness. Offriamo un allenamento di 15 minuti per le aree problematiche. Farlo tutti i giorni, si può mantenere se stessi in forma e piccoli passi a muoversi verso la vostra figura da sogno! Bed mat Scroll ad esso. Relax, dimenticare le cose. È possibile includere la tua musica preferita o guardare le ultime notizie in TV. Il tempo correva attraverso tranquillamente e utilmente. 5 minuti per i muscoli addominali Sdraiatevi sulla schiena, le gambe piegate le ginocchia, braccia tese in avanti. Sollevare il corpo, sollevando le spalle da terra di circa 20 cm. Questo mani tra le ginocchia spendono. Assicurarsi che i muscoli addominali erano tesi. Poi, lentamente scorrimento, ma non si trovano interamente sul tappeto, mantenendo la tensione muscolare. Eseguire ogni esercizio senza intoppi, senza scatti. Ripeti 10 volte. Poi completamente Scorrere al tappeto e riposare 30 secondi. Ora, mirano alla mano destra e tenere le ginocchia. Ripetete l'esercizio precedente 10 volte. Quindi spostare a sinistra e ripetere anche 10 volte. Dopo l'esercizio, non dimenticate di rilassarvi. Scorrere interamente sul tappeto, tirare le braccia e le gambe e tratto. 4 minuti per i muscoli dei glutei Rimani in posizione supina, gambe piegate le ginocchia, braccia tese lungo il corpo e disteso sul pavimento. Sollevare il bacino, tendendo i muscoli dei glutei.

 Testa, spalle e mani rimangono sul pavimento. Mantenere questa posizione, contando a 10. Poi, lentamente Scroll. Ripetere 5 volte. Ora complicare l'esercizio. Alzando ciotola, sollevare il piede destro. Completamente tirare gamba è facoltativa. Concentratevi sulla tensione muscolare glutei. Mantenere questa posizione per qualche secondo, e poi lentamente Pergamena. Ripetere l'operazione per la gamba sinistra. Ripetete 6 volte - 3 volte per ogni gamba. Dopo l'esercizio, non dimenticate di rilassarvi. Ritorna allo stomaco, braccia e gambe tirare e allungare. 6 minuti per i muscoli dei fianchi Stare sul tappeto, girare dalla tua parte. Piegare le gambe a 90 gradi. Rimuovere la parte superiore della gamba e sollevare delicatamente e abbassare le cosce sforzare i muscoli. Provate a fare tre ripetere 10 volte. Al termine, piegare la gamba, coscia e gluteo massaggio. Tirare la parte inferiore della gamba e passare alla seconda parte dell'esercizio. Ora alzare e abbassare la parte inferiore della gamba, sollevandola da terra 10-20 cm. Provate a fare l'esercizio senza intoppi, senza scatti. Prendere 3 e poi ripetere 10 volte. Prenditi una pausa, rilassarsi per 30 secondi e relax. Poi perekyntesya verso l'altro lato e ripetere. Se avete il tempo e la voglia, è possibile avere alcuni esercizi di stretching facile. In generale, la formazione è finita. Fare la doccia estraibile e sentirsi a proprio agio e allegro! Buon umore voi!

 Cerchiamo di essere onesti superiori nostro secondo tempo grazie per quello che i nostri uomini sono i viaggi d'affari. Non quelli che non credono inventare la coppia se stessi, vale a dire vero e proprio viaggio per un paio di giorni, settimane o addirittura mesi. Viaggi aiutare la famiglia, come può sembrare strano.

 Si supponga marito non è la prima volta. Pazzo serenade passione sotto la finestra, la colazione a letto ultime fasi rimanenti del vostro rapporto. Sentimenti Altezza cambiato la vita di tutti i giorni regolarmente, felice, bello, ma senza l'ex fascino quando voleva trascorrere intere giornate in un abbraccio tra di loro e dimenticare tutto. Ma ora ci sono bambini che dovrebbe preoccuparsi è il caso e doveri, e per nessun motivo apparente per cambiare il modo stabilito non funziona.

 Improvvisamente la gente lasciando. Molte donne temono che gli uomini sono in viaggio d'affari "in bianco", dal momento che non c'è da stupirsi che dicono che le donne sposate abbiamo più di uomini sposati. Ma credetemi, se la gente non si badi bene, che sarà libero di credere in se stessi ovunque sulla soglia della casa. Se si ama, poi di corsa che rafforzare i tuoi sentimenti. Separazione temporanea fornisce qualche tragico rapporto.

 Ricordate come all'inizio del tuo romanzo sia, anche una breve separazione accresciuta sensazione che voleva l'altro, la composizione di poesie e le ali della nuova riunione o una conversazione, non pensarci più. Ma dopo il matrimonio che sempre insieme e non c'è ragione di presumere che incontrate oggi o no, non c'è motivo di preoccuparsi e perdere.

 Se amate il vostro marito, che si avvicinerà molto seriamente la sua missione.

 Trascorrere preferito così ha immediatamente ammalato andare: Dimmi come lo ami e come sarà aspettare, essere dolce e un po 'triste. È come Romeo e Giulietta, circostanze separati, ma si continua a stare insieme. Separazione rivitalizzare il vostro rapporto e dare loro una seconda vita. Inizia telefonate, pieni di tenerezza e cura gli uni degli altri, si dice che non hanno piacere di udito parole d'amore.

 In quei giorni, mentre gli uomini non sono in giro, ci si può rilassare. Si può prendere il tempo per me stesso, sedersi per una dieta breve girovagare tranquillamente acquisti una nuova pettinatura e trucco. Lasciate che la gente viene a sua amata moglie, ben curato, vedere quello che potrebbe essere la sua bella moglie, se il cambiamento in abito da sera grembiule, sciogliere i loro bei capelli, gli occhi scintillanti e accentuano il misterioso sorriso. Lascialo ancora in zakohayetsya te!

 Controllare l'arrivo del marito, anche se lui non era solo un paio di giorni. Dategli una buona serata, che appartiene solo a voi due, Ammetterlo amore bella e romantica. Petali sparsi sul tavolo, poesie d'amore, moglie devota, palloncini rosa a forma di cuore, piccolo regalo che mette in evidenza i tuoi sentimenti, fargli iniziare una nuova fase del vostro rapporto - luminoso e vertigini.

 Prova questo senso, un senso di tenerezza e passione, il desiderio di vivere la vita al massimo, da non perdere di nuovo. Prenditi cura del tuo rapporto, dare i regali con o senza, spesso pronunciare parole d'amore, essere sincero, e sempre nei vostri cuori bruciare fuoco dell'amore.