Pubblicazione Avviato per ricercatrici Brigitte Sociologia Science Center di Berlino e l'Istituto di Sociologia Infas intervistato donne tedesche di età compresa tra 20 anni per 31 anni e ha scoperto quello che vogliono che il valore a cui aspirare e cosa temono.

 Per una borsa 80% e un alto livello di sviluppo complessivo - una parte integrante della vita. L'obiettivo del 86% - per una maggiore o in educazione speciale almeno secondario. 4% completamente insoddisfatti del loro successo scolastico, oltre il 60% sono molto soddisfatti del loro apprendimento e diploma. La formazione logica continuazione per le donne tedesche - il lavoro (in campo) e la carriera. 76% non sentire la mia vita senza lavoro. 35% tende a occupare la poltrona di CEO. Solo il 20% sono soddisfatti del loro avanzamento di carriera. Il 60% degli intervistati ha indicato di voler fare un buon prezzo. 85% lo considera molto importante l'indipendenza finanziaria e la disponibilità di fonti affidabili di reddito. Per la stragrande maggioranza degli intervistati ha figli è importante e costante compagna.

 Così, per un salario del 30% non è importante in questo satellite. Il 67% degli intervistati attribuiscono grande importanza al tuo aspetto. Ogni settima donna in visita regolarmente un club fitness (giovani tedeschi preferiscono esercizio di resistenza). La maggior parte delle donne tedesche intervistati temono di perdere il posto di lavoro. Oltre l'80% ritiene il timore di possibili povertà e l'esistenza di sussidi di disoccupazione forzata. Più del 70% sono preoccupati per il terrorismo, le guerre, la criminalità e la violenza. 9% contro romanzi ufficiali. Il 15% ha sempre segretamente controllato amante cellulare. 38% il sogno di una cerimonia di matrimonio sulla spiaggia. 41% a causa della loro timidezza mai fare la prima mossa. 77% delle donne amano ballare. 79% come quando un uomo sa come cucinare. Photo: picture-alliance / dpa

 Di tutte le creature viventi sulla Terra, una sola ha conservato il ricordo della perfezione celeste e il perseguimento dell'ideale perfetto. Questa è una donna. Ognuno di noi vuole essere perfetto - almeno esteriormente.

 La stessa memoria celeste e la stessa passione perfetto ci inseguono attraverso boutique e fiere, di forza

•  all'infinito lanciando riviste di moda,
•  dipingere e tagliare i capelli,
•  vyskubuvaty e costruire le sopracciglia
•  perdere peso,
•  grasso,
•  sport
•  e sguazzare in nome della concia sulla spiaggia.

 Che cosa non ha fatto per tornare al paradiso perduto della propria stupidità!

 Nel tentativo di essere donne perfettamente vestite cresciuti potenti dell'industria e della moda passerelle - solo la punta di un enorme iceberg.

 Nelle fabbriche e studi di abbigliamento e calzature in eccellenza vmerzly ghiaccio femminile e riviste di moda editoriali e produttori di qualità fotografica, e il profumo e le aziende cosmetiche e custodisce fabbriche e rete di distribuzione al dettaglio, e la somma di tutti è ....

 E provate a chiedere a tutti iceberg galleggianti in questo: come dovrebbe apparire come una donna vestita perfettamente?

 Quando obsyplyutsya derive slogan e motti industriale trovano che i pensieri perfetti per l'ideale, in generale, e non ...

 Qui ci sono alcuni risultati interessanti di un piccolo sondaggio. Agli intervistati è stato chiesto di nominare tre caratteristiche vestite perfettamente donne.

 Le risposte sono state molto diverse:

•  Elegante, bello, pulito
•  Stile Gusto, colore
•  Gioielli, orologi, scarpe
•  Decorazione, vigilanza, assicurarsi gonna (opzionale, tra l'altro, mio ​​marito ha proposto)
•  Tacchi alti, luogo di corrispondenza
•  Alla moda, costoso, bello
•  Jeans, camicia bianca, cintura larga
•  Vestito classico, scarpe classiche, un buon portafoglio
•  Il tubino nero, navette, calze nere della maglia
•  Dress, scarpe e borsa da un produttore.
  

  
  

•  Semplice, elegante, giustamente.

 Da notare che la diffusione di idee?

 Quante volte nella sua ricerca per look perfetto, prendiamo un campione di parere di qualcuno, abbiamo imposto una moda o lo stile del nostro gruppo sociale - e ancora non soddisfa i requisiti del ideale.

 La ricerca per il modello femminile sfuggente - un vero e proprio moto perpetuoLanciato in tempi antichi e nessuno ostanovimyy.

 In realtà, si sospetta che vestiti - semplicemente corniceIn quale è iscritta la bellezza interiore e personalità unica.

 Hai mai notato strani stucco sul telaio "Madonna Sistina"? Oppure unica cornice dorata sulla "Mona Lisa"?

 Ma probabilmente già votato produttore parla di cornici per quadri che vengono esposti per la vendita di centinaia al secondo piano del grande magazzino della capitale ...

 Questo è ciò che ha detto riguardo l'aspetto perfetto splendida Coco Chanel " Se scioccato bellezza di una donna, e il giorno dopo non si ricorda esattamente quello che indossava, così lei era vestita perfettamente".

 Sì, si è trattato. Idealmente, capelli sani sempre lucidi e setosi - ogni deviazione è niente come una malattia.

 Pertanto pizzicate serietà nominale effetti di scala - e in avanti per capelli sani e lucenti sempre.

 Gli esperti sono tre ragioni capelli potusknenyya: sovraccarico psico-emozionale, cattiva alimentazione e la crescita eccessiva, conseguenza di ambiente sfavorevole.

 Dal momento che tutti e tre di queste cause non solo rovinare i capelli, ma sempre importante e ciò che influenzerà, in ogni caso, non si è fermata a cedere anche un terapeuta e prendere le prove regolari.

 Se tutto il corpo è relativamente sano (sappiamo tutti che non è sano, è - nedoobstezheni) - iniziare il trattamento sintomatico.

 Prima di tutto - non essere sorpresi - è necessario regolare la modalità di lavoro e di riposo.

 Nessun sovraccarico di lavoro, no stress (come sappiamo, lo stress - sta esagerando il loro ruolo in una serie di circostanze avverse, quindi basta provare riferisce sottolineare filosoficamente), non la mancanza di sonno e sedute in ritardo.

 E ancora di più - scusate la banalità - niente sigarette. I fumatori sono i capelli sani, è - un assioma.

 Secondo passo: normalizzare cibo.

 Non hai bisogno di alcuna speciale ?? dieta, tutto il necessario - una organizzazione di una corretta alimentazione, utile come capelli e tutto il resto.

 Raccomandazioni nutrizionisti in questo senso sono già un grumo.

 Eppure in qualche modo alcuni seguono:

•  senza grassi, farina, dolce, salato, piccante e affumicato,
•  nella dieta deve essere presente proteine ​​animali, frutta secca, gelatina alimentare,
•  Per inciso, scintillio capelli "aiutare" le vitamine B - gli stessi che sono responsabili per la salute della pelle.
  

  
  

 Fase tre: rivedere la sua politica in acconciature.

 Ora è necessario rinunciare una volta per tutte da vernici a basso costo e non prestigioso parrucchiere, così come - da cieca imitazione di moda in trattamenti termici e chimici per capelli.

 Perm, colorazione, bigodini Thermohair, asciugacapelli, elektroschiptsy - tutte queste armi macellazione Beauty cambiare i capelli disidratati e distruggere i capelli, quindi è necessario utilizzare con parsimonia.

 Fase quattro: bagno pereosnaschuvaty.

 Asciugamano per capelli - Silk (sì signore cinesi si bagnano seta capelli appena lavati!!) Oppure di semi di lino, shampoo - con un adeguato livello di acidità (pH capelli grassi dovrebbero essere entro 5, 5-6, 0, a secco - 4 0-5, 0, pelle squamosa in presenza di forfora - 3, 0), assicuratevi di lavare balsami o, in loro assenza o speciali ?? amore per la natura - aceto o succo di limone come ultimo risciacquo (sciogliere in acqua bollente).

 Fase cinque: pettine.

 Non meno di duecento volte devono passare il pettine tra i capelli. Si tratta di un massaggio per i follicoli del cuoio capelluto e dei capelli.

 E infine: la maschera.

 Per secoli, testato e incredibilmente efficace.

 terra in un tritacarne aloe carnoso foglia, mescolare con un cucchiaio di miele, un cucchiaio di olio di ricino e un tuorlo d'uovo.

 Aggiungendo al mix un cucchiaino di brandy. Teniamo due ore.

 Un altro utile una volta al mese per lavare i miei tuorli d'uovo, invece di sfregamento shampoo nei tuorli capelli e cuoio capelluto leggermente sbattute (due tuorli di capelli di media lunghezza), lavare dopo 15 minuti.
 Forte di salute per i tuoi capelli!

 Oh, questo tema della perdita di peso! Dove una volta sola e non scrivere eleva la gente!

 In ogni modo rispettare tutti i media argomento inutile e superfluo perespivuyut peso, riscritto, moltiplicando i miti, le leggende e tortuosa vita ad un punto morto bella metà dell'umanità - vale a dire, paffuto e grasso allegro e delizioso, dieta.

 E questa perdita di peso informazioni di peso chiaramente eccessivi in ​​qualche modo perso completamente i fatti veri sono percepiti oggi solo come paradossi.

 Primo paradosso: più si mangia, il più sottile. E che, stranamente, che è di destra. Quando mangiamo abbastanza, meccanismo di difesa del corpo comporta risparmio di peso (improvvisamente domani mai pohoduyut?) E inizia ad accumulare grasso in più. Questo è il motivo per cui la perdita di peso attraverso la dieta è sempre lenta, dolorosa e lunga. Naturalmente, non stiamo parlando di quello che ti serve è tutto il tempo, ed è auspicabile concentrarsi su ciambelle. Per mantenere il peso ottimale ed è richiesto il normale stato di salute in piccole porzioni 5-6 volte al giorno per il cibo, equilibrato di proteine, grassi e carboidrati. Secondo paradosso: le calorie non contano. Questioni un'adeguata combinazione di proteine, grassi e carboidrati, in particolare di proteine, grassi di quattro parti carboidrati. E avete bisogno di ottenere carboidrati da frutta, frutti di bosco ed erbe, non zucchero. Inoltre assicuratevi di saturazione di cibo con vitamine e minerali, naturali e meglio di artificiale. Il paradosso del terzo esercizio "in aree problematiche" non portano alla perdita di peso in aree problematiche.

 I medici dicono: perdita di peso "parti" fisiologicamente impossibile, non solo le aree che accumulano grasso prima, ultima danno. La perdita di peso è possibile solo aree problematiche insieme con tutto il corpo, e nella migliore delle ipotesi raggiunto aggiustamenti ragionevoli per l'attività fisica e l'alimentazione (nel peggiore dei casi - non è nulla). Quarto paradosso: speciale cintura dimagrante non porta alla perdita di peso. Tutti i medici sensibili affermano categoricamente che la chiave per un ventre piatto è una dieta, carico di potenza equilibrata per aumentare la massa muscolare e la giusta quantità di esercizio aerobico per bruciare calorie in eccesso. Tutto deve essere equilibrato e correre regolarmente. No vita e mini-formazione in forma di riduzione panni attuali di marca non danno alcun effetto. Quinto paradosso: un gran numero di attività fisica non è il modo principale per ridurre il peso. Attività fisica Serious porta ad un aumento di peso. Non grasso, naturalmente, e muscolare, ma. Alcuni esperti dicono che, riducendo eccessivo stress o la cessazione di tutto il rodaggio non muscolare "zduyetsya" e si trasformano in grasso, che è impossibile da bandire. Quindi attenzione con lo sport. In ogni caso, la pesatura accurata. E che il tempo è un ponapishut ciò che non ha fatto!

 Oh, i responsabili madre - non nel mondo di una tale teoria di istruzione, lo sviluppo, l'istruzione e il cibo, che non avrebbero cercato disperatamente e senza paura, nei loro figli!

 Nessuna delle aziende farmaceutiche al mondo e mai sognato che lo zelo con cui la madre ha messo esperimenti teneramente amava i bambini.

 Ad esempio, l'ultimo esperimento su larga scala sulla dieta a basso contenuto calorico sana ...
 Con il bene deve insegnare ad un bambino. Sappiamo tutti che. Quindi, provare: si dice che una dieta sana dovrebbe essere basso contenuto di calorie, quindi, riduce le calorie e guarire la tavola con la famiglia.

 E stabilirsi in frigorifero, latte scremato, formaggio, formaggio, bevande con dolcificanti, braciole di soia e altri capolavori del settore alimentare con un taglio sano.

 Dicono che gli alimenti a basso contenuto di grassi contribuiscono alla normalizzazione del peso, perdita di peso, la prevenzione delle malattie cardiovascolari e molti altri bene comune. Per inciso, si trovano. Soprattutto - nella normalizzazione di peso e perdita di peso.

 Più di una volta è stato dimostrato che il cibo a basso contenuto calorico non è favorevole alla perdita di peso - al contrario.

 Ed è tutto in fisiologia, formata in tempi antiche grotte, i piedi nudi e di mammut, insomma, in tempi difficili.

 Il cibo non era sufficiente, ha ottenuto la qualità irregolare era piuttosto varia: spesso, quindi vuoto.

 E il corpo umano si adatta bene a queste condizioni spartane.

 Il nostro corpo controlla l'istinto di sopravvivenza che ha effetto non appena la minaccia della fame. Egli saldi immediatamente i costi ei ricavi di nuovo ridona energia e le riserve di grasso rinviata "in riserva" proprio dove non abbiamo bisogno.

 Alcuni esperti paragonano anche questo con la sua capacità istinto di sopravvivenza negli animali: un cane, anche di morire di fame, alcuni ha ottenuto il suo seppellire ossa come alimentazione di emergenza. Proprio in vigile del fuoco.

 I corpi dei bambini ricordano meccanismi genetici è molto meglio degli adulti, e risponde a dieta ipocalorica nutrizionisti bambini molto più veloce sorpreso a notare il fatto che i bambini che mangiano cibi a basso contenuto calorico tre volte di più di quelle in sovrappeso coetanei, di cibo che nessuno mette alcun esperimento.

 La loro composizione corporea e grasso rapidamente, perché il tempo è in arrivo carestia irregolare.

 Una sana alimentazione - una dieta equilibrata. Dovrebbe essere grassi e carboidrati e proteine ​​in quantità sufficiente - non importa come colpito il peso che qualcuno sembra anormale, ma in realtà è una caratteristica fisiologica comune di un particolare bambino.
 E nessun esperimento.

 Organizzazione Mondiale della Sanità, ancora molto caro nel mondo e ha il diritto di cancellare e dichiarare una pandemia, ha dichiarato l'obesità un problema significativo del XX? secolo. Drives chiamato la diffusione di obesità pandemia è in realtà un bel po ', e una percentuale impressionante di pazienti, e il suo tasso di crescita annuale, e una vera e propria malattia infettiva all'interno di una famiglia o di un gruppo ...

 Quindi è il momento di incontrare la nuova minaccia più vicino.

 Determinare le condizioni del corpo sul peso facilmente: basta conoscere il vostro BMI, indice di massa corporea, che viene calcolata con la formula " peso in chilogrammi diviso in altezza in metri al quadrato ".

 Questo risultato verifica standard medici. Quindi, se le donne BMI (gli uomini sono diverse impostazioni) inferiore a 18 5, ha sottopeso. Perdere peso ha assolutamente nulla, si deve attentamente sotto controllo medico, popravlyatysya, come il BMI piena di amenorrea e fragilità ossea, la mancanza di sostanze nutritive.

 Peso normale avere coloro la cui BMI che vanno da 18 5 a 24 99. Se il risultato dei calcoli sembra che il codice supera 25, si può considerare una vittima di obesità pandemia.

 BMI dal 25 al 29, 99, indica che si preozhirenie. Con un elevato rischio di diagnosi di ipertensione, malattie cardiache, diabete e altri disturbi. Aumento di peso queste donne non sono possibili, si dovrebbe lentamente ma inesorabilmente a perdere peso. Per le persone che rischiano di essere in sovrappeso può essere considerato un normale BMI di 25 a 27.

 L'obesità è caratterizzata da indice di primo grado da 30 a 34, 99, secondo grado - 35 - 40 (Aumenta notevolmente il rischio di attacchi cardiaci fatali, complicanze del diabete) terzo grado - over 40.

 Queste persone il rischio di condizioni cliniche associate con l'obesità, quasi il cento per cento.

 L'obesità è pericolosa soprattutto quelli che sono "attivato" per dieci disturbi del sistema, così come trattamento e complica seriamente aumenta il rischio di morte in caso di esacerbazione. In breve, abbastanza piacevole.

 È interessante notare che l'aumento delle persone che soffrono di obesità continua ad aumentare anche adesso, quando quasi tutti i paesi sviluppati la nutrizione è diventato quasi una delle principali priorità nazionale.

 Gli scienziati famosi cosiddetti "paradosso americano": con una diminuzione l'apporto calorico medio aumenta la percentuale di persone obese - il punto è che una persona che mangia nyzkokaloryyno cessa di condurre una vita attiva.

 Ottenere grasso perché non solo di cibo, ma anche di inattività

 La cosa più fastidiosa che all'interno di un gruppo sociale (famiglia o collettiva) l'obesità è contagiosa - Una dieta povera e stile di vita immobile, sembrano essere da persona a persona altrettanto buono e spesso meglio di un virus influenzale. Quindi, se per te si sceglie alto BMI, pensare se si ha diritto a rischio la salute dei vostri cari.

 Una conclusione: nutrizione e intelligente sport è l'unico ostacolo alla nuova pandemia moderna - una pandemia di obesità.

 Non è un segreto che l'esercizio fisico non può essere utile.
 Nel caso dello sport professionistico di alto successi, come grave usura di tutti i sistemi del corpo, trauma grave, malattia cronica, accompagnati da tutti, senza eccezione gli eroi di news feed e la televisione.
 Ma anche nel caso di regolari sport attività fisica può far male - se sconsideratamente per curarla.
 Psicologi specializzati stancherò mai di ripetere: formazione sportiva incontrollata e amatoriale causare gravi danni al corpo umano.
 Eccessivo danno di carico.
 Una corsa mattutina nel "fuori dal letto nelle scarpe" - lo stress per il corpo.
 Fare di più di un'ora al giorno - il male.
 Se siete stanchi dopo la scuola e vuole mangiare - si perepozychayut e invece benefici per corpo e problemi di salute guadagnato.

 Sport di portare solo benefici deve seguire alcune semplici regole:

 1. Per ognuno di noi c'è un insieme di esercizi richiesto individualmente.

 Non è necessario in quanto gli esercizi del mattino corrono un paio di giri attorno allo stadio solo perché così fa il tuo vicino sottile.
 Parla la vostra lista di esercizi che possono esistere in presenza di malattie cardiovascolari, respiratorie, diabete, asma, una condizione dei muscoli e scheletro, e complicazioni neurologiche.
 Pertanto, per sviluppare la propria carica scegliere programma di esercizio individuale, girando per un aiuto a professionisti qualificati.

 2. Essere impegnati in attività fisica, hruntuytesya su quattro principi fondamentali di uno stile di vita sano - graduale, la regolarità, l'accessibilità e controllo.

 In altre parole, fare solo ciò che non ti portano un senso di stanchezza, aumentare il carico gradualmente non impegnati di volta in volta e regolarmente, e guardare il vostro benessere.

 3. La lunghezza ideale è 45-60 minuti in classe.
 Possibile, ma non di più. Facoltativamente, naturalmente, è possibile portare la formazione di due ore al giorno, ma solo gradualmente e controllare la loro condizione.

 4. Il vostro programma sportivo e la quantità di esercizio di successo se dopo l'esercizio o la ricarica si sente piacevole calore, aumento del tono muscolareE diminuisce appetito, o almeno non amplificato.

 Se siete stanchi, basso tono muscolare e aumenta l'appetito - carico eccessivo e bisogna ridurre la sua intensità.

 5. Il desiderio di addestrare il più possibile e aiuta intensamente non solo perdere pesoMa può invece causare seri problemi di salute.

 Ciò è confermato da ricercatori, fisiologi, con un sacco di muscoli ad alta intensità trascorsi per lo più carboidrati, e le conseguenti prodotti ossidati (acetone, acido lattico) bloccare i processi di bruciare i grassi. Dopo queste sessioni di solito muscoli completamente rilassati e l'ossidazione dei grassi in cui si verifica.

 Così famoso proverbio polacco "troppo - non è zdrovo" in relazione allo sport particolarmente vero.

 Per coloro che vogliono perdere peso, consigli e suggerimenti ora impostati. Per coloro che tormentato desiderio diametralmente opposta - desiderare di stare meglio - Un buon pomeriggio dieta con il fuoco non trova. Anzi, a detta di tutti i nutrizionisti, emaciato recuperare molto più difficileThan spessore perdere peso.

 Ma hudyshki Per recuperare non meno appassionata di donuts - per perdere peso.

 Il primo passo per potovstinnya deve essere sempre visita medica. Le ragioni di magrezza malsana è in realtà quasi tutti loro sgradevole l'un l'altro: vari disturbi ormonali, tra cui il malfunzionamento della tiroide, disturbi nervosi, tubercolosi, malattie del tratto gastrointestinale lesioni vermi, vari tipi di cancro. Se, Dio non voglia, la magrezza è una conseguenza della malattia, la dieta non è corretto, è necessario trattare la causa.

 Se, come avviene nella maggior parte dei casi, Test mostra che si è completamente sano, dovremmo cominciare a cercare potolstetelnoy Dieta.

 Il paradosso è che se fai qualcosa che porta sempre a sovrappeso paffuto, si continua a non potovschaye. Rolls, ciambelle, saharok, caramelle e altre golosità, il cibo di notte non nazhenut in sovrappeso perché - un tipo speciale di metabolismoIn cui il corpo brucia rapidamente le calorie dal cibo. Più si mangia, più si brucia. Quindi ci vorrà caso dall'altro.

 Dalla ristorazione.

 Coloro che vogliono ottenere una migliore, è necessario:

•  così tanto tempo da spendere all'aperto
•  creare moderato esercizio fisico sotto forma di allenamento per la forza sui principali gruppi muscolari;
•  prima di cena sempre, indipendentemente dalle condizioni meteorologiche, fare ore di camminata all'apertoFare respiri profondi periodici, espirare, con vista appetito

•  svegliarsi, mangiare e dormire contemporaneamente
•  sonno 8-10 ore al giornoSenza sonniferi;

•  c'è cinque volte al giorno, lentamente e con attenzione masticare il cibo;
•  dopo aver mangiato riposo a letto 15-20 minuti;
•  bloccare situazione nervoso, leggere, guardare la TV pasti

•  possibile meno nervoso
•  dopo cena, prima di dormire, bere un bicchiere di latte caldo con il miele

•  rinunciare alcool, caffè, tè forte e sigarette.

 E meglio di tutti si riuniscono e vanno per tre mesi villaggio, l'aria fresca sano per i doppi latte e kartoshechke friabile. Nessuna meraviglia tra bellezze paesaggistiche slittamento blu traslucido e non può essere trovato - in cui tutto il sangue e latte.

 Noi, le donne, le future mamme e presente di tutto il ferro conosciuti.

 Almeno, così sembra.

 Ancora - quando il problema arriva per la loro salute o il bambino, la prima cosa emoglobina controllati, e se le cifre sono diverse dalla norma, è sempre una guardia ragione.

 Abbiamo sempre preoccupante, cominciamo ad aumentare (più spesso) o diminuire (che è più difficile) la quantità di ferro nel corpo attraverso il cibo o preparati speciali.

 Nel frattempo qualcosa di anemia che ancora sconosciuta. Giudicate voi stessi.

 Se fumate, sangue normale non trova mai avere carenza di ferro anemia. Anche se disponibile. Il fatto che l'emoglobina nel sangue dei fumatori (un indicatore chiave della qualità del sangue) sempre normale - così il corpo compensa costante carenza di ossigeno di tessuti e cellule, causata da una sigaretta. Ma il ferro nel corpo può mancherà molto - e poi si sente stanchezza costante, egli sharuyutsya e unghie gialle, capelli rotti, la pelle diventa di colore giallo pallido e in generale è, si dice, non così buono. Quindi i fumatori dovrebbero almeno mettere in guardia i medici sulla loro abitudine quando si nominano il loro sangue di emoglobina. Quando la carenza di ferro pesante mensile è quasi inevitabile - così noi tutti "prima", "dopo" e "quando" la necessità di ricostituire le riserve di ferro costantemente nel corpo. Auspicabile - con il cibo. Se spesso si prende l'aspirina, è anche minacciando carenza di ferro. Quindi, se il medico aspirina prescritto, curare l'elevato contenuto di ferro nella dieta. Antibiotici e sulfamidici spesso portano a droga anemia.

 Così, quando hanno richiesto il controllo ricovero di emoglobina nel sangue. La debolezza muscolare, stanchezza, aumento di ansia e irritabilità nervosa - uno dei sintomi di carenza di ferro. Preparazioni ferro assorbito meglio nel pomeriggio. Il loro assorbimento interferire significativamente con calcio e magnesio (e il ferro non è molto amichevole con questi oligoelementi), in modo da dare la preferenza a tali vitamine e minerali, in cui i nutrienti sono separati nel tempo di ricezione del giorno. Tè, caffè, latte, pane, uova - interferiscono con l'assorbimento del ferro, ma il succo d'arancia o di vino bianco - aiuto. Verdure e dieta latticini in ogni caso non fornisce il corpo ha bisogno di ferro. Nonostante il fatto che tutte le verdure, mele, barbabietole, grano saraceno e altri noti a noi "fornitori di ferro" dobbiamo contengono un elemento di sue caratteristiche chimiche non sono adatti per la completa dissoluzione nel corpo. Questo ferro vegetable - trivalente prima della digestione, deve diventare un bivalente, e nel corso delle loro trasformazioni in grandi quantità escreti. E con bassa acidità di stomaco trivalente ferro e fa il nostro corpo è in transito. Così abbiamo bisogno solo ferro ferroso contenuta nella carne, fegato, carne rossa, ostriche, pesce, fegato di vitello. Quindi, prima di diventare vegetariani, chiedete al vostro corpo: se è in grado di sopportare carenza di ferro costante? O almeno prendersi cura di vitamine.

 Io confesso onestamente, mai letto niente di più frustrante che la descrizione dei processi che si verificano nel corpo di un uomo addormentato che è riuscito perfettamente la cena.

 E poiché io stesso - un amante del tardo cena abbondante (tè del mattino e panini per il pranzo - merenda ufficio, il tempo e lo sforzo di mangiare sono solo la sera, guardando la televisione), questa è la descrizione mi ha colpito al cuore.

 Sono rimasto molto colpito dal tragico destino del duodeno.

 Era nei suoi dotti biliari e fuori viene enzimi dal pancreas, il cibo viene elaborato da enzimi, e poi spinto nelle seguenti porzioni dell'intestino. Così, durante la notte del duodeno come il cervello è addormentato.

 Posti letto - e stomaco pieno di cena, spinge sempre più gastronomica notizie.

 E Neborak e fare qualcosa, nulla può, perché senza la partecipazione attiva del cervello non può svegliarsi. Così per tutta la notte con cena perekochovuye stomaco sufficientemente capiente in una piccola kishochki. Brrrrr, ciò che è vile carico di notte!

 Trudnehonko avere e il sistema endocrino. Si scopre che il giorno in cui la persona ha è, il pancreas secerne insulina attiva, e di notte, quando il sonno appartiene, invece ipofisi secerne l'ormone della crescita.

 Insulina rompe carboidrati e ormone della crescita - grasso.

 I nayidayuchys di notte, provocando il lavoro del pancreas e annulla quindi problema pituitaria. Così sono i miei grassi unsplit amati. E la cena tardi che senza muovere il mio corpo disteso al mattino, comincia a marcire dentro. Mamma, cosa devo fare? Perché nayidayusya di notte?

 Ma perché: risulta, il cibo, le influenze soprattutto dolci i centri del piacere del mio corpo (Per inciso, lo stesso alcool colpita) e attiva la serotonina, l'ormone della felicità.

 E 'stato per lui e mi condannano il vostro corpo per gli orrori della cena denso.

 Di conseguenza, l'uscita può essere solo una. Cena Stretto - annullare la serotonina - che producono in altri modi. Resta solo da capire che.

 Consigli nutrizionisti circa tardi cena vecchio come il mondo, ma non hanno cessato di essere pertinenti e giusto:

 1. Durante il giorno si dovrebbe mangiare piccoli, frequenti e piccoli pasti. Che non ho bisogno di prendere un sacco ufficio soboyku, e, per esempio, una seconda colazione di banane, insalata per pranzo e la carne macinata, formaggio o torte di formaggio a mezzogiorno e un pezzo di pollo cucinato per cena. È interessante solo se tale dieta frazionata lavoro?

 2. La colazione deve essere sempre pieno - nessun panini tè. Questo significa che ora ho 20 minuti per arrivare presto a cucinare qualcosa di te stesso. Va bene subito.

 3. Durante il giorno non potete mordere la farina. È questo cibo dovuto al fatto che viene immediatamente divisa e "centri del piacere" è dipendenza quasi narcotico. Questa è - la più difficile. Senza pechenyushek immagino la mia vita difficile. Prova mentre non sono rifiutano, anche se nutrizionisti dicono: chi mangia i biscotti durante il giorno, godere nayistsya notte.

 4. alimenti ricchi di carboidrati dovrebbero mangiare la mattina. Va bene, muoversi lì pechenyushki.

 5. Se insopportabile, si può mangiare di notte pezzo di pesce bollito e insalata di verdure cucchiaio di olio.

 E la ricompensa per queste esigenze è il nostro sonno tranquillo, buona salute e un profondo apprezzamento della nostra duodeno umana. E non è uno.

 Chiodi, come capelli, alcuni dei primi reagire al minimo problema nel nostro corpo. Anche malumore banale che rischia di andare in una depressione che può influenzare l'aspetto e le unghie caratteristici. Quindi conoscere e comprendere il "linguaggio di chiodi" per ogni donna è essenziale. Se le unghie dividere o stratificato, Più sottile, essi appaiono microfessure disuguaglianza trasversale ondulato - tutto effetto cura impropria. Tali problemi sorgono quando unghie stryzhutsya senza prima bagnaturaGestito visto con l'impollinazione di metallo, a lungo sotto la verniceSoffrono di acetone. Per evitare tali problemi, è necessario usare creme speciali Mano, Nail solo con uno speciale rivestimento, processo ha visto i chiodi che lo tengono in una direzione - Dagli angoli al centro. Liquidi per la rimozione devono essere senza acetoneSotto il chiodo sempre applicare rafforza unghie base. Se le vostre unghie erano fragili e si rompono facilmente - Nel corpo può mancare acidi grassi. Ogni giorno, strofinare la pelle intorno al chiodo olio di mandorle, mangiare più noci e pesce azzurro. Se le unghie sono morbide - Eventualmente, le mani ed i piedi sono colpiti da Cattiva circolazioneIn questo caso dovranno fare un massaggio alle mani con crema nutriente. Scanalature longitudinali e le disuguaglianze si verificano per diversi motivi, tra cui la mancanza di vitamine o fungina piatto del chiodo. Dato che il problema può essere grave nel caso di tali scanalature dovrebbe consultare un medico e solo nel caso in cui (non fa male) beve distanza Scambio di vitamine e complesso minerale.

 Per il medico deve contattare nel caso in cui le unghie erano pallido o bluastro - Può essere conseguenza di anemiaE un segnale di problemi nel sistema cardiovascolare. Giallo unghie da vernici troppo scuro o nicotina - Beh, qui naturalmente, e un altro, e un altro in caso di tali problemi antiestetici essere semplicemente cancellato. Macchie bianche chiodi (da bambino si è pensato che un posto presagire buon regalo) appare da La carenza di zinco o di zucchero in eccesso nel corpo. Macchie marroni se ci assenza sufficiente acido folico, proteine ​​o vitamina C. Quindi, qualsiasi scolorimento delle unghie richiede obbligatoriamente migliorare la dieta e il metabolismo. Per le unghie erano sempre bello e sanoAlmeno ogni tanto fornendo loro onore e rispetto, e con loro, e particolare attenzione come rafforzare le procedure. In primo luogo, accendere il menù del giorno alimenti ricchi di calcio, fosforo e magnesio - Latte e prodotti lattiero-caseari. Pesce (Soprattutto sgombro, tonno, sardine, acciughe), contiene anche un sacco di calcio. Anche necessaria Carne e fagioli (Fagioli, lenticchie, soia) che deve essere combinato con verdure fresche. Una volta al mese, se non richiedono chiodi spesso fanno bagni di sale e vitamine: In 2 tazze di acqua calda sciogliere 3 -4 art. cucchiai di sale e immerso in una soluzione preparata di mano per 15-20 minuti, o mettere chiodi per 10-15 minuti in una soluzione acquosa di sale marino, olio vegetale o succo di limone. E allora invece di problemi di salute del segnale, chiodi ci parlerà solo il bene. Fonte: VELVET.by