L'acqua naturale non solo è in grado di soddisfare la loro sete, ma colpisce anche il sistema nervoso, la risposta allo stress, la pressione sanguigna, l'energia del corpo.

 I ricercatori della Vanderbilt University per 10 anni, a guardare l'acqua può aumentare la pressione sanguigna nelle persone che hanno danneggiato regolamentazione baroreflektornoho, per cui la pressione si mantiene normale.

 Gli esperimenti sui topi, che sono entrati l'acqua nello stomaco, dimostrato la capacità di aumentare la pressione dell'acqua. Questo effetto è dovuto al fatto che l'acqua dissolve plasma sanguigno riduce la concentrazione di sale, che porta ad un aumento della pressione.

 Acqua aumenta l'attività del sistema nervoso simpatico, abbassa vasi sanguigni. Se si beve circa 500 ml di acqua prima di dare il sangue, la probabilità di svenimento è ridotta del 20%.

 A causa del fatto che l'acqua aumenta l'attività del sistema nervoso simpatico, aumento dei costi energetici, che aiuta una persona a perdere peso. Aumentare il consumo di acqua per ogni litro, si può perdere £ 3 un anno.

 Come smettere di fumare

 Al giorno d'oggi, molti soffrono di dipendenza da nicotina, ma per liberarsi di una cattiva abitudine non può molti. Il fatto è, come un fumatore si riferisce al rifiuto della sua droga. Se questo processo viene percepito come un rifiuto di mangiare, è improbabile riuscire. L'umore e 3 regole giuste - e si dimenticano di fumare.

 1. La motivazione. Per smettere di fumare richiede motivazione seria. Ad esempio, un giovane non approva vostra dipendenza da nicotina. Si imposta un obiettivo di sbarazzarsi di cattive abitudini, in modo che il rapporto è più importante di sigarette.

 2. Il fumo con gli amici. Probabilmente prestare attenzione a ciò che si vuole fumare soprattutto con certe persone.

 Forse il desiderio pronunciato al fumo influisce tempo e luogo. Qualunque cosa fosse, di fronte la prossima volta con gli amici davanti ad un caffè, rifiutare le offerte di fumare un paio di sigarette. Immaginate di essere seduti su una dieta rigorosa, ma invece un pezzo di torta si deve smettere di fumare. Tuttavia, questo non significa che si dovrebbe smettere di vedere gli amici e intenzionalmente si indenne dal contatto con i fumatori.

 3. Consolidamento dei risultati. La chiave del successo - la motivazione e follow implacabile attraverso selezionati. Presto vedrete che non fumare migliora non solo la salute, l'aspetto della pelle, ma ti dà anche la fiducia nelle proprie capacità.

 Anno nuovo, ghirlanda, orpello, l'odore di mandarini, l'acquisto di regali, vendite natalizie - pensare che tutto questo lontano? Non così lontano come sembra .. Naturalmente, tutti noi vogliamo la vigilia di Capodanno apparire al meglio, e le serate invernali fredde e tira mangiare qualcosa di gustoso e una tazza di tè e torta. Ciò ha finora tesoro fitness club e studiare riviste di moda alla ricerca del sacro dieta super-Che rimuove letteralmente a 1 giorno dalla vita e cosce centimetri in più. Questa gara dell'anno non può sopportare tutto, e di nuovo dopo le vacanze si sovrappongono negli alimenti.

 Ma chi si avvicina seriamente la figura ideale, scegliere tecnologie moderne come Liposuzione laser.

 Trattamento di liposuzione laser non è richiesta la preparazione precedente.

 La procedura ha una durata media di un'ora. Tutte le aree problematiche sono gestite da un raggio laser, che colpisce le cellule di grasso. Il laser è completamente sicuro e facile da trasportare, si sente nessun bruciore, nessun dolore, solo una bella pelle calda.

 I vantaggi di liposuzione laser è che le cellule di grasso sono distrutte dopo l'uso del laser non è mai recuperato. E centimetri più in più non sono disturbati.

 Allora perché la liposuzione laser è così efficace?

•  sbarazzarsi di eccesso di peso
•  pelle stretto
•  elegante forma del corpo
•  Risultato - forever
•  Procedura piacevole

 Miracle dieta e la formazione avanzata - si tratta di una soluzione temporanea al problema di eccesso di peso, il loro effetto è di breve durata, e Liposuzione laser - Modo sicuro e veloce per raggiungere la cifra ideale!

 Foto thesun.co.uk

 Kate Middleton veramente grande peso perso prima del matrimonio. Quelli vicino a lei cerchio insistono sul fatto che si tratta - il risultato di una dieta di nozze appositamente progettato.

 Nel corso degli ultimi 4 mesi, la futura principessa d'Inghilterra ha perso peso drasticamente. In precedenza è stato un formato che copre 10 e 12 (s '42 e 44 esso), è stato ora avvicinando 6a dimensioni (38). Kate si è ammesso ai giornalisti che il matrimonio dovrebbe essere una dieta specifica.

 I giornalisti, una volta ha detto che Kate e sua madre, Carol, sta rapidamente perdendo peso. Questa donna ammette che la sua scelta - Diet Dr. Duca. Gli esperti ora decidere se la figlia dalla madre, o lei ha scelto una dieta diversa. Ma alcuni dettagli trovati. Ad esempio, sappiamo che Kate - priverzhenitsa dieta rigorosamente equilibrata.

 Solo frutta fresca e verdura nella sua dieta e prima colazione - con grano.

 Due motivi dimagranti futura principessa chiamati esperti, lo stress e fitness. Infatti, uno dei principali responsabili della perdita di peso può essere chiamato emozione in più alla ragazza come un evento storico.

 Come per il fitness, sappiamo che Kate è quando lei andava a lavorare e si è dedicata completamente ai preparativi per il matrimonio, mai attiva. In molti studenti ha giocato a tennis e hockey, e ora spesso andare in palestra personal trainer. Paparazzi ha anche osservato il frequente e intenso Kate passeggiate in montagna.

 Fonte: www.mucharm.ru

 Vi siete mai chiesti perché alcuni prodotti prima di andare del tutto indifferente, e l'altro - non si può pensare senza rabbrividire dolce?

 Perché, per esempio, l'orzo ha fan praticamente appassionati e fan club raccoglie il caffè? Perché bollito barbabietole quasi mai auspicabile, e formaggio - solo suggerire?

 Perché milioni di persone vogliono sempre il cioccolato, e solo pochi crema rave di grano?

 Il segreto è semplice e terribile al tempo stesso, i quali dipendiamo, è un farmaco

 Il vero. Con oppiacei. Questo è tutto.

 Si scopre che trent'anni fa nel latte vaccino è stato scoperto la morfina - opyat rapidamente addictive.

 Poi si è notato che durante la digestione della caseina del latte rilasciato kazomorfin - un altro tipo di oppiacei.

 Poi è stato trovato morfina nel latte umano. Il ruolo naturale è chiaro: per calmare un bambino, migliorare la piacevole sensazione di alimentare il vostro bambino più forte legame con la madre, promuovere il sonno riposante e l'umore.

 Tuttavia, la natura non è previsto che la gente continua a bere il latte e una volta fuori dell'infanzia, tanto più che non si prevede che la gente ha bisogno di latte per i vitelli e capre, e - verblyudenyat.

 E il formaggio, che kazomorfynov concentrazione raggiunge otto per cento, che, tra le altre cose, contiene feniletilamina e narkopodobnoe sostanza, generalmente nel disegno del Creatore non è stato incluso.

 Perché amiamo formaggio? Poiché è - un farmaco. E così forte che abbiamo anche pronto ammuffito, stantio, nulla di male odori freschi, niente - basta essere lì.

 Siamo così impegnati a formaggio, è lieta di offrire le sue qualità utili, dicendo che lui e il calcio fornisce il corpo e rafforza il sistema immunitario e supporta il tono vascolare.

 Sebbene i giapponesi qui, come vivere con le ossa molto forti e folti capelli - e non mangiare il formaggio. Poiché calcio non è solo formaggio e cagliata calcio immediatamente lavato via dal corpo con sali, nello stesso grezzo contenute.

 Abbiamo mangiato formaggio per qualsiasi dieta, perché si suppone ci sono carboidrati, nonostante il fatto che il formaggio pieno di grassi saturi immediatamente depositato in vita.

 E infatti si mangia formaggio perché dipendiamo da essa.

 In realtà, siamo così fumare e bere vino.

 La nostra scelta personale.

 In un solo mese intensivo di bicicletta Catan si può ottenere fianchi e glutei elastiche, e ventre piatto. Ecco una guida che vi aiuterà a migliorare il tuo corpo. Potrai anche imparare a scegliere la moto perfetta per rendere gli allenamenti emozionante ed efficace.

 Non ogni modello di moto può ridurre rapidamente la cellulite e una migliore silhouette. L'opzione migliore sarebbe moto sportive, fare jogging o mountain. Questi modelli forniscono una posizione del corpo più snello durante la guida, portando a più intenso lavoro muscolare, rispetto alle moto tradizionali o signore. Modelli sportivi sono dotati di un sacco di attrezzi per fornire classi di intensità variabile. Spesso, essi hanno anche un posto con ammortizzatore, e una serie di regole che forniranno una maggiore sicurezza e protezione da lesioni e stress sulla schiena.

 Ciclismo - un ottimo modo per perdere peso, Sviluppare le cosce tornite e gambe, ma a condizione che il carico sarà ragionevole. Corsa lenta brucia 300 calorie all'ora. Veloce - fino a 600 calorie. Ciò equivale a una corsa intensa o salire le scale.

 Pratica ciclismo regolare vi permetterà di rafforzare i muscoli della schiena, glutei, gambe e mani. Se si desidera ottenere risultati significativi? Mangiare cibi sani e impegnati in bicicletta almeno 3 volte a settimana per un'ora. Poi la buccia d'arancia andrà più veloce. Durante il viaggio, provare ad accovacciarsi sulla sella, tirando a destra e gamba sinistra in un momento, inclinare il corpo in avanti. Ciò fornirà notevoli muscoli ceppo.

 Ogni donna vuole guardare Eve splendida Capodanno. In trucco, capelli e abiti di festa e necessità di prendersi cura della sua figura.

 Il processo di perdita di peso da una certa data (in questo caso, prima delle vacanze di Natale) è molto più facile se delineare un chiaro programma di azione e di seguire rigorosamente. Quindi, ciò che gli esperti raccomandano che coloro che vogliono perdere peso in modo rapido ed efficace.
 Un piano chiaro
 Chiaramente nominare un compito - di perdere così tanti chili di questo o quel numero. Soprattutto, impostare obiettivi e l'attuazione realistici. È inoltre necessario realizzare per se stessi che metodi hai intenzione di realizzare la figura ideale - trovare una dieta adeguata, iscriversi in una palestra o iniziare a fare esercizi ogni giorno.
 Buona la prima colazione e l'autocontrollo
 Colazione abbondante - la chiave per la perdita di peso di successo, l'elemento più importante in qualsiasi, anche il più rigoroso, dieta. Includere nella dieta in alimenti di prima colazione ricchi di carboidrati, cereali, pane integrale o cereali. Fu durante la prima colazione e in generale al mattino può essere un po '"break": mangiare qualcosa che non è molto utile, ma molto gustoso e desiderabile - torta, muffin o caramelle. Mentre il tardo pomeriggio guardare loro "hotyelkamy" cibo dovrebbe essere molto più grave.
 "Benefici" nel piatto
 Se il nuovo anno che si vuole mostrare la forma perfetta, è necessario imparare a dire "no" volontà. Questo periodo deve abbandonare completamente dolciumi, pasticceria, pane bianco, cibi grassi, maionese e altri.

 Inserire nella dieta come molti frutta, verdura ed erbe. "Dimentica" modo di fast food e di ignorare gli scaffali del supermercato semi.
 "Sì" sport
 Anche esercizi di mattina, che potrete spendere 10-15 minuti migliora i risultati di qualsiasi dieta è il 90%. Scegliere un tipo adatto di attività fisica - danza, sci, pattinaggio, escursioni in piscina o in palestra o fare lunghe passeggiate all'aria aperta. Anche se solo smette di usare i mezzi pubblici o in auto ed essere 2-3 si ferma a lavorare per passare a piedi - le misure già portate risultati visibili.
 Riposo e opinioni positivamente
 La mancanza di sonno influisce negativamente sullo stato del corpo, così sonno più. Quando una quantità sufficiente di riposo nel corpo aumenta lo stress e riduce l'affaticamento. Inoltre, i ricercatori hanno dimostrato che il sonno nel corpo brucia più calorie rispetto al momento in cui si e orologio, appena valyayeshsya sul divano con un libro in mano o guardare la TV. In questi giorni staraysya mantenere un buon umore. Guidare loro pensieri "affamati" e la rabbia che dobbiamo morire di fame se stessi. Perché tu perseguiti buon obiettivo, giusto? Che staraysya pensare positivamente. Trascorrere le vacanze con un buon umore - e quindi il nuovo anno porti tanta gioia, momenti piacevoli e di buon umore.

 Eve Diet - è per molte donne è quasi la stessa tradizione di Capodanno come albero di Natale decorazione, vestirsi insalata e "ironia" 31 dicembre. Beh, cerchiamo di non rompere la tradizione! Quanti chili di solito interferisce donna felicemente festeggiare Capodanno? La nostra indagine ha mostrato che, in media, la cifra è di 3-5 kg.

 Naturalmente, ci maksymalistky che miracolosamente sognano di perdere fino a 10 kg. Ma nel breve periodo è praticamente impossibile, anche se si hanno le stesse ricette insalata dieta, e se è vero, è estremamente malsano. Così, si determina come un obiettivo di 3-5 kg ​​e pensiamo come il modo più semplice per sbarazzarsi di loro. Poiché la maggior parte di noi - le donne sono molto occupato a destra respinge le tradizionali opzioni di perdita di peso: ??
 Un'attenta pesando ogni pezzo mangiato e contare le calorie giornaliero. Facendo alcuni alimenti a basso contenuto calorico molto difficile. Il digiuno e come lui supernizkokaloriynye dieta. Mangiare piccole porzioni ogni 2 ore.
 Allora, cosa ci rimane? L'opzione migliore - una cosiddetta dieta contrasto (o una variazione nella forma di giorni di digiuno). Il suo significato è che durante il giorno si mangia solo un singolo prodotto (ma non un uccello, ma un del tutto normale quantità). Questo fornisce una buona scossa-la monotonia del nostro corpo nel suo complesso e il metabolismo particolarmente debole. Il risultato - senza noioso e dannoso digiuno a perdere peso in modo molto efficace. Dal momento che il metabolismo non è rallentato, come nelle diete ipocaloriche chili reclutati non vengono ripristinate non appena si torna a mangiare normalmente.
 Dieta Principi contrasto
 • Durante il giorno è possibile avere un solo prodotto. • Giorni di proteine ​​e carboidrati alimenti dovrebbero alternare. Considerato l'opzione più efficace quando si alternano su un "2 a 2". Ma per i più coraggiosi! • Quando giorni "proteici" ammessi (opzionale): in umido o al forno di pollo alla griglia, carne magra o pesce (qualsiasi), formaggio, yogurt (o qualsiasi altra bevanda di latte fermentato) e uova. • Quando "carboidrati" giorni si può mangiare (anche opzionale): tutta la frutta, tranne le banane e uva, qualsiasi verdure crude o cotte (tranne le patate), riso integrale o selvatico bollito. • La quantità consumata al giorno dovrebbe essere tale che non si sente anche un pizzico di fame (tranne kefir e uova giorni). In un giorno medio (3-4 ore) si può mangiare circa 500-750 grammi di carne, pesce o formaggio 6 uova, 1-1, 5 litri di yogurt, di circa 1 kg di frutta o verdura, circa 300- 400 g (peso secco) di riso. Se questo non è abbastanza per voi - è possibile aumentare leggermente il volume (entro limiti ragionevoli). • L'opzione migliore sarebbe quella di alternare più "grasso" (con riso, verdure o carne) e più "affamati" (uova e yogurt) giorni. • Il sale aggiunto al minimo. Sostituire senza calorie zucchero saharozamenytelyamy. A proposito di maionese e ketchup devono dimenticare e olio d'oliva per cucinare usare un po '. • è necessario bere molto, migliore acqua minerale senza gas, e tè verde, ma se si vuole veramente, è possibile e caffè nero (preferibilmente insolubile e reale).

 • Si consiglia di prendere qualsiasi preparati vitaminici e minerali, perché questa dieta non è equilibrata.
 Per 45 giorni
 Se siete così vasta portata e organizzata che nemmeno pensarci per sei settimane prima della vacanza - congratulazioni! Il premio per questa visione sia la dieta almeno rigorosa e il maggior numero di chili persi. Principi contrasto dieta abbastanza di utilizzare per la gestione di giorno che può contenere 2-3 volte a settimana (a seconda di quanto velocemente si perde peso e quanto si vuole perdere).
 Per 30 giorni
 Menzionato la necessità di entrare in un abito da sera per il mese per il nuovo anno? Ottimo! Credo che tu sei anche in minoranza, che possono pianificare la loro vita in anticipo. E questo significa che si ha la possibilità di lasciare il peso in eccesso, senza molto sacrificio. Per questo stesso giorni di digiuno è sufficiente per organizzare più spesso. E altri giorni devono rinunciare dolci e alimenti ricchi di amido e non stipare la notte.
 Per 15 giorni
 Ma questo è un classico! Tuttavia, dal momento che ben pochi acquistare abiti di Natale in anticipo pensieri di dieta abbastanza naturalmente partecipano la maggior parte di noi in circa 2 settimane prima di Capodanno. In questo caso, l'unico modo - non è digiuno giorni e la dieta. Rispettare tutte le leggi di dieta contrasto necessario molto strettamente. Se improvvisamente ci fu un "fallimento" - dopo che 2 "kefir" giorno eliminerà le sue conseguenze.
 Per 7 giorni
 Tutto! Nowhere di ritirarsi! Una settimana - Anno Nuovo! E in fondo, si diventa miracolosamente perfetta. E non senza fate fate e bacchette magiche. Ma, come si sa, per una donna, nulla è impossibile! Quindi, prendiamo come base i principi della dieta di contrasto e di aggiungerli alla seguente: • Full declinano sale. • Per il giorno utilizzare solo proteine ​​dieta di pellet di pollo, varietà a basso contenuto di grassi di pesce (merluzzo, pesce persico, merluzzo, nasello), formaggi e yogurt, con un contenuto di grassi inferiore all'1%, e idrocarburi giorni - solo mele e verdure.
 Dimenticate la fame!
 Se il nuovo anno un po 'di tempo a sinistra, ma la voglia di separarsi da sovrappeso irresistibilmente, vi è grande la tentazione di smettere di mangiare solo. Ma ciò non è assolutamente non! Naturalmente, si perde un po '- a perdere peso, ma in caso di fame, soprattutto - un processo di uscita. E 'richiede molto piccole porzioni e solo all-carota cavolo lì. Ma se si decide di perdere peso poco prima delle vacanze, il tempo per che semplicemente non lo farà. E devi andare dritto per fame sul tavolo del nuovo anno. Di conseguenza, nella migliore delle ipotesi, invece di divertimento ascolterete sensazioni spiacevoli nel corpo, e nel peggiore dei casi - guadagnare seri problemi di stomaco per anni.
 Tra l'altro, vestito per Capodanno hai già acquistato? Se non - correre più veloce e comprare quello che un po 'troppo piccolo. Un incentivo meglio andare su una dieta, nessuno ha inventato!

 Editore "Penguin Books" presenta un nuovo avvocato Pavel Astakhov il thriller dedicato a temi eterni di amore e tradimento. Eroe permanente Astakhov, avvocato Artem Pavlov faccia dura prova, perché una nuova inchiesta riguarda la sua vita personale ... Foto: Courtesy servizio stampa Penguin Books Informazioni su Avvocato Pavlov felice ha incontrato il vero amore. Alunno orfanotrofio, Christine Yasnov nel suo trenta piccole - non solo intelligente e bella, ma anche molto imprenditrice di successo, direttore del fitness club d'elite. Tutto stava andando bene fino a quando, fino a quando un giorno fatale, lei non assistere alla rapina dell'istituzione. Nel processo di auto predoni ragazza ha rotto il collo. A testimonianza dei testimoni ha confermato Christina, la polizia l'ha rilasciato. Ma ben presto l'avvocato beniamino ha ricevuto un nuovo ordine di comparizione del ricercatore e questa volta non ha fatto ritorno. Pavlov ha scoperto che Yasnov commissione d'inchiesta ha il sospetto di brutali omicidi. Secondo il ricercatore, le sue impronte digitali presso l'ultimo evento nel centro fitness, coinciso con altre sinistra sul coltello, che è stato rimosso dal luogo del crimine ad alta voce in Novosibirsk. Ci decina di anni fa è stata tagliata tutta boss famiglia Knut. E Christina in questo momento è studiato in Novosibirsk. Nel caso di specie chiaramente qualcosa immondo - ha confermato come un riconoscimento della Christina e dettagli delicati emerso più tardi. Proteggere preferito - una questione di onore per Artem Pavlov. Tuttavia, si tratta di un incubo e non poteva sognare quel terribile minaccia per la sua stessa vita passaggio irta di questo complesso, confondendo labirinto. Turn Mild in un vero valanga che renderà i lettori a molto rumoroso e finale imprevedibile. Trama ricca di eventi, teso, atmosfera come se elettrificata, molte linee ausiliarie che dicono parti interessanti vidsylan fatto - tutto questo rende il libro davvero emozionante. Come tutti i precedenti autore del libro, questo romanzo è prezioso non solo artistico, ma anche da un punto di vista pratico, perché gli eventi del libro si basano su casi reali, raccolte da anni di pratica Pavel Astakhov.  Un estratto dal libro "The Bride"

 Abbonamento Artem spento il suo telefono. La conversazione è andato breve, meno di un minuto, ma a quanto pare suoni estranei, incontro con la voce inquietante di una donna, si rese conto che la polizia è arrivata centro fitness. Poi collegare prervalas.Edinstvennoe che l'avvocato è stato in grado di fare con il linguaggio confuso Christina, è che nel suo centro sportivo e ha rotto un po 'folle durante la lotta della sua morte. C'era solo indovinare come è avvenuta la morte rapinatore e, soprattutto, che questo ruolo Christine. Artyom pensò che come può, in una serata romantica che aveva programmato dalla scorsa settimana può essere ottenuto.Al successivo incrocio Pavlov si voltò e affondare il pedale del gas a terra, ponissya centro fitness "Olimpo" era di proprietà di Christina Yasnov.Vnimatelno guardare la strada, è tornato involontariamente pensieri per il giorno in cui ho incontrato Christine. Questo è successo circa un anno fa.Artyom non ricordava chi conosci ha raccomandato quel club, che, nonostante i prezzi elevati favorevolmente differire dal resto presenza di attrezzature avanzate e ottimo livello obsluzhivaniya.Il lungo e meticolosamente studiato la rete di club di fitness "Olimpo", che a Mosca, ci sono stati almeno una dozzina fino a quando non ha scelto perché era più vicino a casa sua. Il caso volle che in questo centro sono spesso addestrati stessa padrona "Olympus" tridtsatichetyrehletneho Yasnov Christine, e che il giorno in cui era al club. Pavlov non ha dimenticato come si guardava al loro primo incontro. Durante tuta vhaduvalosya perfettamente composto, corpo allenato. Folti capelli biondi è stato incautamente presa in coda, le labbra sensuali sorriso scintillante è contagiosa, da cui la maggior parte avrebbe sorriso, e gli occhi verde scuro affascinato dalla sua profondità e chiarezza - anche Artyom decise che Christine utilizza lenti a contatto, ma in seguito ha rivelato che Aveva torto. E 'stata una piacevole voce melodiosa, ma alla fine Pavlov era convinto che, se Christine doveva risolvere un problema serio e mostrare la forza di carattere, questa voce potrebbe tagliare Metall.Artyom era soddisfatto con il club; tuttavia, non ha lasciato l'idea che la sua decisione per la scelta di questo particolare ramo della "Olympus" fortemente influenzato stessa Christine. In altre parole, è riuscita a rendere vpechatlenie.Il giorno dopo era di nuovo nella stanza, e, come per caso, cheerleading parlato di tutta la formazione, e così via naturale e confortevole, che l'avvocato non si accorse nemmeno di quanto velocemente il tempo è volato. Una settimana dopo, ha invitato Christina per la cena e un paio di mesi che hanno vissuto insieme nel suo elegante spazioso.Esli farebbe chiunque Artem chiesto sentimenti che si sente questa donna probabilmente non avrebbe detto chiaramente. Da un lato, Christina apparteneva a uno dei tipi più rari di donne, combina perfettamente tutte le qualità che ha notevolmente apprezzato. Un recente Pavlov sempre pensato che il suo impegno per Christina gradualmente trasformato in un più complessi e profondi sentimenti di interpretazione che è ancora dispute infinite.Con l'altra mano, il mondo interno delle donne è sempre stato un mistero per lui come non legge completamente il libro, e il libro strappato da lui contro la sua volontà, e tuttavia il posto più interessante.

 E 'sia ammirato, provocando istinti nascosti caccia eccitazione, e al tempo stesso ispirato preoccupazione inconscia e anche volnenie.Sul arrivata la costruzione della "Olympus" più vicino alla undicesima e subito vide parcheggiata di fronte al complesso sportivo di auto della polizia. A poca distanza c'era una macchina "Ambulance". Attraverso la porta aperta fitness club a due forti medic portato una barella con il corpo, coperto da un lenzuolo. Dopo di loro è arrivata la polizia e indifferente a guardare il cadavere di gettare allenatore "fast", la mano destra appoggiato sul cancello accorciata "Kalashnikov". Pavlov scese e camminò rapidamente al club. - Oggi non funzionano - è importante funzionario di polizia ha detto, guardando fuori un pacchetto di sigarette, ma postoronyvsya saltare avvocato dentro.Artem vide Christina. Si sedette su una sedia, le mani zhmakayuchy sanguinosa tovagliolo. Accanto ad essa si trova in un altro sedia accanto investigatore graffiato attentamente qualcosa su un pezzo di. Un altro poliziotto con uno sguardo annoiato studiato opuscoli centro fitness, attirato il rilascio di un abbonamento annuale per un irrisorio Tsenam.Pavlov ha rotolo oblunga, guarnizioni a tenuta, che si trovava presso la "reception" front - a quanto pare, questo è lo stesso attacco pistola. - Buona sera - ha detto e annuì Christine.Uvidev moglie strepenulasya immediatamente, e il suo viso era un'espressione di immenso sollievo. Artem avvicinò a lei e mise dolcemente la mano sulla sua spalla. Christina gratitudine coperto dita Pavlov la sua stretta di palma e li strinse forte. - Piuttosto, buona notte - investigatore ringhiò, alzando gli occhi. - Oh, signor Pavlov! Tu sei qui che il destino, mi dispiace per la domanda indiscreta? - Rode e guidato passato - si strinse nelle spalle Pavlov. - Io, infatti, vengo in palestra. Che cosa sta realmente accadendo? - Che io voglio chiedere le signore - infilò un dito in Christina investigatore. - Ed è andata male - dice, ora Pavlov guiderà, e poi mi risponderà a tutte le domande. - È necessario capire dove è stato - ha detto ragionevolmente Artem. - Quindi ancora? - Lo scopriremo - a malincuore ha detto investigatore. - Mentre ho visto solo il cadavere di un uomo, e nessuno sa per quale motivo era un cadavere. E più di un qualche tipo di spada. Sembra come se il tentativo di rapina. - Non "come", e rapina - Christina raddrizzò, e Pavlov sentiva come tremava tutto. - Se l'attaccante ha utilizzato un coltello, allora è rapina, non rapina, - ha detto l'avvocato. - La differenza znachitelnaya.Sledovatel consegnato concetti di protocollo per la familiarizzazione con ostilità malcelata sembrava Artem: - Caro avvocato, grazie per l'aiuto, ma non hanno bisogno di lezioni. - E io non ho nessuno di insegnare upovnovazhuvav - sorrise Art bonariamente. Nel frattempo, ha sottolineato il pensiero; Chi è questo uomo che è venuto qui con un coltello? Questo ha avuto rapinare un centro fitness? O aveva bisogno Christina? Infine, è morto?! - Ascolta - Christina ha cominciato, ma l'investigatore non ha dato il suo arrivo: - E tu, mio ​​caro, è meglio aprire la bocca prima di quando ho fatto una domanda! Tutto sarà ora in ufficio otkrovennichat.Nel frattempo, i testimoni, la lettura di controllo protocollo della scena, si sono sposati e sono andati rapidamente di lato, come se fosse contagiosa. - Andiamo - disse stancamente investigatore, la rimozione di una cartella brandelli di carta.Politseyskiy, stand prima pigramente studiati saltato volentieri Yasnov. - Aspetta! Dove si sta andando a prenderlo? - Chiesto Pavlov, Christina istintivamente bloccando il corpo. - In reparto Gagarin dove altro - ha detto con rabbia investigatore - stanco del suo avvocato insistenza. Giorno e sembrava così pazzo e ricca di eventi, e qui Spiegare questo luminare del diritto russo! - Qui ci fu un crimine. - Quasi non trattenermi per non cadere. - Forse omicidio. Chi altro non si sa cosa fare in questi casi! - Che cosa è l'omicidio? - Christina hanno chiesto, non credendo alle sue orecchie. - Sei pazzo? E 'solo una coincidenza idiota! - Hush, hromadyanochko, più tranquillo - visto di buon occhio investigatore. - Lei non è stato ucciso - timidamente cercato di difendere il suo capo Marina, che era lì, ma l'investigatore agitò la mano, mettendo in chiaro che la conversazione è finita. - Vengo con voi - ha detto Pavlov, rendendosi conto che ci vuole una svolta del tutto inaspettata. - E questo è ciò che si vuole, - ha detto il ricercatore di cura. - Non mi interessa questo materiale prima di una polizia del distretto di indagare il prossimo, e dopo di me - il diluvio. Christina era così scioccato che accade, neanche rilevato che negano; solo silenzio si alzò e andò per gli investigatori. La polizia ammiccavano congelati in stupore e Marina, prendendo vasi akvariumoobraznoy sul "reception" una manciata di caramelle, anche fuori. - Che cosa è successo qui? Ebbene? Marina, non abbiamo tempo! - Artem ragazza affrettato, avidamente guardando fuori dalla finestra. La respirazione profonda, Marina brezza sbottò avvocato come era in realtà. 
 Chi l'Autore Pavel Astakhov - avvocato noto che ha partecipato a numerosi casi di alto profilo. Attualmente ricopre la carica di Commissario del Presidente della Federazione russa per i diritti dei bambini. Autore di diversi romanzi, tra cui il libro "Raider", che è stato girato per il film con lo stesso nome.

 Eve Molti di Capodanno è associata con piacevole trambusto, cucinare per la tavola festiva, scegliendo regali per parenti e amici.
 Per non correre ai negozi alla ricerca di regali all'ultimo momento, dovrebbe individuare in anticipo chi e cosa scegliere. Molte donne probabilmente hanno difficoltà a scegliere un regalo amato marito. In primo luogo, deve essere eseguito esclusivamente da lui, e in secondo luogo, è necessario scegliere un regalo che sarà sorpreso e gli piaceva. Questo dono deve essere qualcosa di raro, di speciale, necessario e pratico.
 Per indovinare che cosa il vostro marito ha realmente bisogno, è quello di ascoltare attentamente esso. Può essere situazioni in cui obmovytsya casualmente sulle loro preferenze e desideri. In questo caso, il problema della scelta del regalo scomparirà da sola. Ma ci sono momenti in cui un uomo tace o dice che egli non era tenuto in queste situazioni dovrebbe seguire alcune raccomandazioni:
 La prima cosa che può aiutare - questo è un cattura zona uomini. Gli appassionati di pesca sarà un regalo perfetto per l'attrezzatura di pesca, se un appassionato di calcio o altri sport di squadra, si può dare una T-shirt, sfera o un altro oggetto di branding, gli automobilisti possono compiacere Parrucchiere cura, nuova autoradio o un aspirapolvere.

 Sito delle donne di tutto - bellezza, salute, ricette, cosmetici, trucco, forum, oroscopo, fortuna-dice, i segreti, le mappe, le relazioni, la moda, fitness.
 I fan di comunicazione con amici possono scegliere un regalo relative al loro passatempo comune, sotto forma di set da regalo per il poker ed elegante set di bicchieri di birra.
 Quando si sceglie un regalo al marito quando con lui di recente, risalente, meglio stare in un tipico maschio-doni della cinghia di cuoio di marca, supporti di carta, portafogli in pelle, borse, elettrici e altri oggetti.
 Al contrario, se si conosce l'uomo per diversi anni e tutto quello che peredaruvaly, è meglio dare un certificato di fornire tutti i servizi. Potrebbe essere biglietti per una sala massaggi, un centro sportivo e di intrattenimento. Si può dare un certificato per l'acquisto di qualsiasi viso skincare e profumi nei negozi specializzati.
 Un regalo a sorpresa perfetto sarà effettuata dalle mani. Si può cuocere una torta celebrativa o biscotti, legare una sciarpa o guanti caldi.
 Non importa quale sia il dono della vostra scelta, a patto che ne è venuto dal cuore ed è stata accompagnata da sincero, un caloroso augurio. E tuo marito deve adeguatamente apprezzarlo.

 Eve Diet - è per molte donne è quasi la stessa tradizione di Capodanno come albero di Natale decorazione, vestirsi insalata e "ironia" 31 dicembre. Beh, cerchiamo di non rompere la tradizione! Quanti chili di solito interferisce donna felicemente festeggiare Capodanno? La nostra indagine ha mostrato che, in media, la cifra è di 3-5 kg.

 Naturalmente, ci maksymalistky che miracolosamente sognano di perdere fino a 10 kg. Ma nel breve periodo è praticamente impossibile, anche se si hanno le stesse ricette insalata dieta, e se è vero, è estremamente malsano. Così, si determina come un obiettivo di 3-5 kg ​​e pensiamo come il modo più semplice per sbarazzarsi di loro. Poiché la maggior parte di noi - le donne sono molto occupato a destra respinge le tradizionali opzioni di perdita di peso: ??

•  Un'attenta pesando ogni pezzo mangiato e contare le calorie giornaliero.

•  Facendo alcuni alimenti a basso contenuto calorico molto difficile.

•  Il digiuno e come lui supernizkokaloriynye dieta.

•  Mangiare piccole porzioni ogni 2 ore.

 Allora, cosa ci rimane? L'opzione migliore - una cosiddetta dieta contrasto (o una variazione nella forma di giorni di digiuno). Il suo significato è che durante il giorno si mangia solo un singolo prodotto (ma non un uccello, ma un del tutto normale quantità). Questo fornisce una buona scossa-la monotonia del nostro corpo nel suo complesso e il metabolismo particolarmente debole. Il risultato - senza noioso e dannoso digiuno a perdere peso in modo molto efficace. Dal momento che il metabolismo non è rallentato, come nelle diete ipocaloriche chili reclutati non vengono ripristinate non appena si torna a mangiare normalmente.

 Dieta Principi contrasto

 • Durante il giorno si può mangiare solo un singolo prodotto.
 • Giorni di proteine ​​e carboidrati alimenti dovrebbero essere alternati. Considerato l'opzione più efficace quando si alternano su un "2 a 2". Ma per i più coraggiosi!
 • Quando giorni "proteici" ammessi (opzionale): in umido o al forno di pollo alla griglia, carne magra o pesce (qualsiasi), formaggio, yogurt (o qualsiasi altra bevanda di latte fermentato) e le uova.
 • Quando "carboidrati" giorni si può mangiare (anche opzionale): tutta la frutta, tranne le banane e uva, qualsiasi verdure crude o cotte (tranne le patate), marrone o riso selvatico bollito.
 • La quantità consumata al giorno dovrebbe essere tale che non si sente anche un pizzico di fame (tranne kefir e uova giorni). In un giorno medio (3-4 ore) si può mangiare circa 500-750 grammi di carne, pesce o formaggio 6 uova, 1-1, 5 litri di yogurt, di circa 1 kg di frutta o verdura, circa 300- 400 g (peso secco) di riso. Se questo non è abbastanza per voi - è possibile aumentare leggermente il volume (entro limiti ragionevoli).
 • L'opzione migliore sarebbe quella di alternare più "grasso" (con riso, verdure o carne) e più "affamati" (uova e yogurt) giorni.
 • Il sale aggiunto al minimo. Zucchero sostituto saharozamenytelyamy privo di calorie. A proposito di maionese e ketchup dovrebbe dimenticare e olio d'oliva per cucinare usare un bel po '.
 • è necessario bere molto, migliore acqua minerale senza gas, e tè verde, ma se si vuole veramente, è possibile e caffè nero (preferibilmente insolubile e reale).

 • Si consiglia di prendere qualsiasi preparati vitaminici e minerali, perché questa dieta non è equilibrata.

 Per 45 giorni

 Se siete così vasta portata e organizzata che nemmeno pensarci per sei settimane prima della vacanza - congratulazioni! Il premio per questa visione sia la dieta almeno rigorosa e il maggior numero di chili persi. Principi contrasto dieta abbastanza di utilizzare per la gestione di giorno che può contenere 2-3 volte a settimana (a seconda di quanto velocemente si perde peso e quanto si vuole perdere).

 Per 30 giorni

 Menzionato la necessità di entrare in un abito da sera per il mese per il nuovo anno? Ottimo! Credo che tu sei anche in minoranza, che possono pianificare la loro vita in anticipo. E questo significa che si ha la possibilità di lasciare il peso in eccesso, senza molto sacrificio. Per questo stesso giorni di digiuno è sufficiente per organizzare più spesso. E altri giorni devono rinunciare dolci e alimenti ricchi di amido e non stipare la notte.

 Per 15 giorni

 Ma questo è un classico! Tuttavia, dal momento che ben pochi acquistare abiti di Natale in anticipo pensieri di dieta abbastanza naturalmente partecipano la maggior parte di noi in circa 2 settimane prima di Capodanno. In questo caso, l'unico modo - non è digiuno giorni e la dieta. Rispettare tutte le leggi di dieta contrasto necessario molto strettamente. Se improvvisamente ci fu un "fallimento" - dopo che 2 "kefir" giorno eliminerà le sue conseguenze.

 Per 7 giorni

 Tutto! Nowhere di ritirarsi! Una settimana - Anno Nuovo! E in fondo, si diventa miracolosamente perfetta. E non senza fate fate e bacchette magiche. Ma, come si sa, per una donna, nulla è impossibile! Quindi, prendiamo come base i principi della dieta di contrasto e aggiungerli al seguente:
 • rinunciare completamente il sale.
 • Per il giorno utilizzare solo proteine ​​dieta di pellet di pollo, varietà a basso contenuto di grassi di pesce (merluzzo, pesce persico, merluzzo, nasello), formaggi e yogurt, con un contenuto di grassi inferiore all'1%, e idrocarburi giorni - solo mele e verdure.

 Dimenticate la fame!

 Se il nuovo anno un po 'di tempo a sinistra, ma la voglia di separarsi da sovrappeso irresistibilmente, vi è grande la tentazione di smettere di mangiare solo. Ma ciò non è assolutamente non! Naturalmente, si perde un po '- a perdere peso, ma in caso di fame, soprattutto - un processo di uscita. E 'richiede molto piccole porzioni e solo all-carota cavolo lì. Ma se si decide di perdere peso poco prima delle vacanze, il tempo per che semplicemente non lo farà. E devi andare dritto per fame sul tavolo del nuovo anno. Di conseguenza, nella migliore delle ipotesi, invece di divertimento ascolterete sensazioni spiacevoli nel corpo, e nel peggiore dei casi - guadagnare seri problemi di stomaco per anni.

 cose e abito per Capodanno hai già comprato? Se non - correre più veloce e comprare quello che un po 'troppo piccolo. Un incentivo meglio andare su una dieta, nessuno ha inventato!

 La rivista Votre Beaute
 Autore: Elena Chernyshev