Medici europei, insieme con i suoi amici su Science, continuano studio completo degli effetti di diversi alimenti sulla salute e il benessere.

 Un altro studio riguarda l'effetto di diversi alimenti e piatti sulla durata e la qualità del sonno. Alcuni frutti e verdure popolari portano allegria, così li mangiano di notte - una garanzia di insonnia. Ma l'utilizzo di questi prodotti può perdere rapidamente peso, migliorando il metabolismo e diventare molto più energico di mattina.
 Arancia e succo d'arancia - in ogni caso, non possono mangiare prima di dormire, ma la mattina - abbondanza. In agrumi, causando insonnia, i ricercatori si trovano anche pompelmo e limone.

 Salse e snack. Prima di andare a dormire in nessun caso non può mangiare wasabi, salsa di rafano. Questo prodotto è stimolare solo l'appetito e non consentono al corpo di rilassarsi.
 Zuppe alimentari - vietate pasto serale. Specialmente se la composizione è sedano.
 Tutti i piatti di cui sopra a mangiare la mattina o il pomeriggio e la sera è meglio limitarsi cena leggera, in modo da non sforzare il vostro stomaco prima di andare a letto.
 Ottimo prodotto per l'insonnia, che aiuta anche a perdere peso velocemente, migliorare il metabolismo e prelevare il liquido in eccesso dal corpo - caffè verde. La bevanda è diventato popolare tra gli uomini e le donne di tutto il mondo grazie agli ottimi risultati di perdita di peso.

 Dobbiamo mangiare per ricostituire le riserve di energia e di materiale, che è coinvolto nella costruzione di cellule e tessuti del corpo. Alimenti consumati contengono carboidrati che sono facilmente digeribili, aumentando i livelli di glucosio. Nel caso di una vita attiva dopo aver mangiato, lo zucchero risultante è completamente assorbito dai nostri muscoli, e la "extra" libra i suoi resti. Ma non tutti possono seguire il cibo normale e snack cena interrotta o abbondante prima di dormire.

 I nutrizionisti non raccomandano la cena prima di andare a letto, come derivato dal cibo zucchero non ha il tempo di rifare i muscoli dopo un pasto, perché abbiamo subito andiamo a dormire. Non trattato glucosio entrare fegato trasforma in grasso che si accumula intorno al corpo in forma di peso in eccesso. In primo luogo, può portare ad obesità organi interni, e poi al diabete, ipertensione, aterosclerosi.

 Durante il sonno, il riposo e la ricreazione non solo i nostri cervelli e corpi, cena e "dormire" nel duodeno. Anche se alcuni del sogno, il pancreas deve lavorare enzimi che producono attivamente necessari per abbattere il consumo di proteine, grassi e carboidrati, e mette in evidenza biliari bile, che digerisce il cibo.

 Tuttavia, a causa del ristagno di bile duodenale non può entrare ulteriormente nel tratto gastrointestinale e ristagna nella cistifellea, diventando massa densa, poi in pietra. Inoltre, gli intestini sono fermentazione putrida di cibo non digerito che causano allergie e la tossicità. I prodotti di decomposizione a causa decadere nel sangue, causando avvelenamento tutto il corpo.

 Per evitare processi distruttivi, gli esperti raccomandano:

 cena almeno 2-3 ore prima di coricarsi;
 dopo aver mangiato dovrebbe dedicare un po 'di tempo un po' di attività fisica, come camminare di notte;
 una cena non dovrebbe includere gli alimenti ad alto contenuto di carboidrati - riso, pane, patate. Hanno bisogno di sostituire cavolo, carote o grano saraceno.
 La dieta dovrebbe essere distribuito breakfast caloria carico - 25% del fabbisogno giornaliero per il pranzo - 30-40%, la cena -. 15-20%,

 Una corretta alimentazione è questione complessa e sfaccettata. Quante spezzato lance in discussioni dietologi molte opere scritte su una corretta alimentazione, come molti prodotti diversi si escludono dalla dieta perché sono dannosi.
 Ma ogni dietista solo dire che la notte è molto cattivo. E il problema principale non è nemmeno che tutto ciò che mangiamo, rinviata durante la notte in sovrappeso. Naturalmente, nessuno sano di mente, non avrebbe fatto nulla per danneggiare se stessi, ma, sorprendentemente, fare.

 Così il cibo durante la notte ha molte conseguenze negative. Voi sapete che di notte durante il sonno si basa non solo il cervello, ma anche tutto il corpo, compreso il sistema digestivo. Il vostro stomaco non è abbastanza impaziente di digerire il cibo, in modo da farlo lentamente e senza entusiasmo.

 Enzimi forniti avevano alcuna attività. Tutto questo porta al fatto che il cibo ristagna, non inizia digerito e decompone. Questo a sua volta aumenta la quantità di tossine, la probabilità di avvelenamento. E oltre a sviluppare malattie come gastriti e ulcere.

 E di notte il cibo digerito completamente assorbito. La metà di ciò che si mangia in una notte fuori nella toilette mattina senza effetto adeguato. Ma ancora una volta, si tratta di vitamine e minerali benefici, che richiede tempo per zasvoyitysya, ma assolutamente senza grassi riguardano sono assorbiti quasi immediatamente nello stomaco.
 I motivi per cui si mangia di notte, forse un sacco.

 Consideriamo le principali e cerchiamo via d'uscita da situazioni a favore della non binge eating notturna.
 In primo luogo, la dieta sbagliata.

 Se si mangia tre pasti al giorno, colazione limitare tazza di caffè, prima mangiare solo fino a mezzogiorno e la cena si sorpassa ore per cinque di sera, non è sorprendente che la notte si vuole veramente mangiare. E inizia storming frigorifero con la rimozione di tutti commestibili.

 E in ora tarda non è particolarmente voglia di cucinare qualcosa di così divertente è i prodotti alimentari più dannose freddo che è necessario anche il cuoco. Da questa situazione sulla superficie. Cambia la tua dieta. Mangiare di più, ma meno.

 Cercare di mangiare almeno un panino mattina, non mangiare troppo mezzogiorno a cena tre ore. E poi l'ultimo pasto si avrà sei ore a 07:00 e non si può andare a letto affamati.

 In secondo luogo, forse si mangia troppo poco e spesso.

 Così ogni due ore si iniziano a sentire la fame. Prova a mangiare ancora più saldamente che finché il desiderio non guardare in cucina.

 Inoltre, mangiare troppo la sera prima di coricarsi aiuta che il cibo si cucina è di solito la sera, mentre lavoriamo durante il giorno e la sera è cucinare solo per pochi giorni. E come è possibile rifiutare un torte appena sfornate o anche calda, cotti semplicemente kotlettsi.

 Quando una torta, c'è un altro, e poi un altro, e il tè birra e biscotti da sgranocchiare. Da questo deve essere rigorosamente umore rinunciare. Niente di buono divertimento non sono interessati. Immaginate solo cosa accadrà con questo torte nello stomaco quando si dorme tranquilli. Il desiderio di stipare la notte per scaricare cadere.
 Ci sono modi molto semplici per combattere la fame in serata.

 Se la fame ha superato dritto e hanno il potere, devi mangiare qualcosa, poi per danneggiare minima per il grasso corporeo e non mangiare un pasto pesante durante la notte.

 Evitare la carne, le stesse torte, cioccolatini, torte. Mangia il porridge è migliore con il latte o la luce cipolla arrosto. Un perfetto berrà un bicchiere o due di yogurt.

 Inoltre non fa male a mangiare un paio di mele, che contengono un sacco di fibra e di creare l'illusione di saturazione per un paio d'ore. Una scelta eccellente è il tè con miele, tè riempire lo stomaco, e il miele vi aiuterà a dormire meglio e dormire. Inoltre non fa male a mangiare prima di andare a letto yogurt.

 Yogurt è generalmente molto utile a causa del contenuto di prodotti lattiero-caseari e aromi di frutta. Naturalmente, Negozio yogurt di qualità discutibile, ma è sempre possibile acquistare un dispositivo che costa poco come lo yogurt e yogurt cuoco a domicilio.

 Tu sei molto meno soldi per quelli che si lascia il negozio può preparare un prodotto delizioso e nutriente con cariche naturali.
 Bisogna prendersi cura della propria salute oggi, perché domani potrebbe essere troppo tardi, e tutti i problemi di questo tipo di prevenzione è meglio che curare, allora.

 E non mangiare di notte è più facile che si può anche immaginare. Basta provare e sarete sicuri. Tu sei solo un paio di giorni a capire come ti sentirai meglio al mattino, come crescono le prestazioni e l'attività.

 Figura snella e serrato di caldo. Si cerca di uomini e donne. La buona notizia è che l'industria farmaceutica non si ferma e produce tutti i nuovi farmaci che facilitano notevolmente e accelerare il processo di perdita di peso. Per uno di questi strumenti includono additivo alimentare "Turboslim" (giorno / notte). Recensioni della sua ambigua. Qualcuno soddisfatti del risultato delle sue azioni, e qualcuno ha deciso che non sarà mai utilizzato. Capiremo perché questo sta accadendo.

 Complesso "Turboslim" (giorno)

 Per determinare quanto bene un particolare strumento, è necessario contattare i suoi membri. Solo ingredienti naturali sono nella gamma di dimagrimento "Turboslim" (giorno / notte). Commenti dei consumatori dicono che è attratto da loro in questo veicolo. Il farmaco è:

 • vitamine del gruppo B;

 • L-carnitina;

 • Estratto di Guarana;

 • estrarre da alghe rosse;

 • estratto di papaia;

 • zinco;

 • Vitamina C;

 • bioflavonoidi di agrumi.

 Strumento attiva processi metabolici del corpo, fornendo effetto drenante, spingendo il fluido in eccesso, e riduce anche l'appetito. Al fine di sbarazzarsi di eccesso di peso è risultato più efficace, è necessario utilizzare anche lo strumento "Turboslim" (notte). Da parte sua discuterà di seguito.

 Complesso "Turboslim" (notte)

 E 'noto che la notte abbiamo attivato processo di perdita di peso. A questo punto, il corpo perde fino a 400 calorie. Che cosa dovrebbe essere incluso in un farmaco progettato per la notte la perdita di peso attiva? Naturalmente, pulizia intestinale ingredienti. Abbiamo già descritto i componenti del farmaco "Turboslim" (giorno). Di notte si dovrebbe applicare un integratore che contiene:

 • Estratto di senna;

 • Estratto di Garcinia cambogia;

 • Melissa officinalis estratto;

 • lo zinco e cromo;

 • vitamine del gruppo B;

 • Vitamina E.

 Lo strumento non solo aiuta a purificare il corpo e bruciare calorie dagli estratti vegetali contenuti unici, ma aiuta anche a calmarsi, garantendo un sonno della buona notte. Complesso efficace "Turboslim" (giorno / notte, formula migliorata) recensioni che consideriamo riduce ulteriormente l'appetito, stimola il metabolismo, le tossine e sostanze nocive. Questo è ben riflette l'aspetto della nostra pelle e dei capelli. Si raccomanda l'uso di questo integratore alimentare per aggiungere regolare esercizio e scarico giorni.

 Complesso "Turboslim" (giorno / notte): recensioni

 Molti consumatori hanno già provato questo rimedio per perdere peso. Ci sono un sacco di recensioni positive su di esso. La gente scrive su ciò che piace loro composizione naturale del farmaco, il suo costo relativamente basso e buone prestazioni. Strumento ripristina a 8 kg al mese. Ma questo può essere raggiunto solo nel pieno rispetto delle istruzioni per l'uso, il quale afferma che dobbiamo respingere il grasso, farina e dolci. In questo caso, l'additivo alimentare dà un ottimo risultato. Ci infelici utenti che credono che questo farmaco ha un sacco di effetti collaterali. Sì, una donna ha scritto che durante il corso erano insonnia, dolore addominale. Molti preoccupato stimolo frequente alla toilette e costante sete. Apparentemente, questi effetti collaterali sono a maglia in modo che il farmaco ha un effetto lassativo sull'intestino e mostra il corpo di liquido in eccesso.

 Abbiamo esaminato la struttura, principio di funzionamento e l'efficacia del "giorno Turboslim e notte." Recensioni della sua varietà. Per alcuni è davvero aiutato a perdere peso, ma per qualcuno si è rivelato inefficace. Non comprare questo strumento per sbarazzarsi di eccesso di peso? A te.

 A volte pensiamo che abbiamo abbastanza di due, massimo tre amici che certamente ci aiuterà nei momenti difficili. E alcuni dicono e fanno che per la vita piena meglio, solo un amico (amica)! Tuttavia, praticamente impossibile combinare tutte le qualità in una sola persona. Secondo gli psicologi, una persona è sufficiente per comunicare con 5 persone diverse. Ed è assolutamente necessario che si erano amici intimi!

 1. Tipo - "amico che avrebbe sostituito la sorella"
 Questo è solo l'amico che si desidera vedere come sua sorella.
 E non necessariamente che tu eri vicino "sangue"! Abitudini Solo tu molto simili, entrare in empatia con l'altro, si rallegrano per l'altro e conoscono tutto!

 2. Tipo - fidanzata, che hanno qualcosa in comune / simile
 Potresti incontrare ogni estate in riva al lago, dove sia le famiglie fuori dal cottage. O forse i vostri figli frequentano la stessa sezione di sport. O i due di voi stanno visitando il club stesso sport, andare a pranzo insieme a volte. In altre parole, tutti e due hanno qualcosa in comune (interessi, problemi). Naturalmente, un tale rapporto non può essere chiamato forte. E probabilmente non sempre trovare qualcosa di cui parlare, tranne che per i vostri interessi comuni. Questi rapporti di breve durata. Ma, tuttavia, si stanno espandendo cerchia di conoscenze.

 3. Tipo - "se stessa camminare enciclopedia"
 In altre parole, si tratta di un amico che sa tutto ... o quasi tutto!

 4. tipo - "Miss risolvere tutti i problemi"
 Ti sei perso l'obiettivo e non può trovare? Questo amico è "ai tuoi piedi" per aiutarti a trovarlo! Lei è sempre pronta ad ascoltare voi. E, esattamente come tutte le volte che dirle che lo farà. O forse avete problemi finanziari? Lei è pronto a salvarti! Questa persona non sente nemmeno la mia ragazza nel pieno senso della parola, se non hai bisogno di aiutarla!

 5. Tipo - "amico che aiuta e abets mai!"
 Stiamo parlando di una persona che è sempre in giro per voi! Anche se non sei sempre ragione! Tale persona, ovviamente, essere chiamato da qualche parte e sicofante, ma, vede, sempre bello quando sostenete!

 E, si può suddividere gli amici su tale tipi di circostanze:
 1. In luogo di studio. E 'il vostro compagno di classe, compagno di classe.
 In generale, "amicizia" compagni di classe - niente come nopmalno persone relazioni volente o nolente costretto a vedere tutti i giorni. Dopo gli esami finali fidanzata pazletayutsya attraverso la vita pedko pepezvanivayutsya quasi mai incontrato.

 Al dpuzhba solito finisce ...

 2. In luogo di residenza. Questo distinti gruppi includono: il vicino di casa, l'eccentricità si no, e zaskochysh una settimana per parlare di queste cose. Sul prossimo amici più intimi possono essere discussi. Spesso questa amicizia non può sopportare la distanza, o se avete mai lasciare.

 3. Come un sequestro generale. Danza squadra dpamkpuzhok, kupsa lingue straniere, fitness, etc. In tutti questi luoghi, non c'è bisogno di paskpyvat anima, la cosa principale - a sentire che vokpug persone entusiaste con voi hoposho eccentricità. Yntepes generali - Ppekpasnoy motivo di dpuzhba.
 Yntepes generali "amici" possono risultare un po 'di fresco bello. Attualmente sei insieme per iniziare la sua seduzione e comunicare attivamente tra di loro. Ma nel momento in cui l'oggetto della vostra adorazione sarà qualcuno di voi un po 'più favori, tutte fidanzate express pepeydut in sopepnits pazpyad e ... fine dpuzhba!

 4. Per chi soffre. Purtroppo, accade. Ma quando questo tipo di ragazza vedere il vostro successo, cominciano a incuriosire, allontanarsi. Si scopre che gli amici non solo sono apprese sono in difficoltà, ma la felicità.
 Ancora triste rendersi conto che le persone che sono considerate "migliori amici" erano "solo amici".

 5. In occasione. Ci sono spesso carta neppodolzhitelnye in vacanza o se guidare il treno e ha portato la conversazione spirituale, e non hanno idea di come questa parte per sempre. Amicizia durerà fino a quando non vi è interesse comunitario. È importante che questa diventa allora una profonda comprensione.

 6. Quando la vita. Se siete amici con una ragazza, eccentricità può, senza timore di pettegolezzi, segreti Otkpyt cuore ridere o piangere, tempo libero ppovesty insieme e ottenere piacere da esso - considerarti fortunato.
 Un amico che non tradisce in tempi difficili, ascoltare alcun dolore, in qualsiasi momento e non pettegolezzi, è sempre con te, nonostante la distanza e il tempo - è un semplice tesoro! Prendersi cura di essa! Tali amiche cantare le canzoni:
 "... Oh, non essere triste, il mio oro fidanzata
 Non mi hai salvato da molti problemi?
 Ma cosa si può fare una vita così scadente
 E come ci piacerebbe molto sbagliato.
 Basta è anche il male, sporcizia vile,
 Ma arresto, questo non è ora e non qui
 Beviamo da amici per i nostri fedeli,
 In quegli amici che non tutti, ma c'è. "

 Ognuno di noi una volta nella mia vita sentito parlare di questa formula magica "uomini amano gli occhi." Tipicamente, insieme con la conoscenza di questo fatto, la donna scaricato un enorme numero di motivi di riflessione.

 Si scopre che, come un uomo doveva essere solo un educato, colto e con un buon senso dell'umorismo. E 'anche possibile che la situazione non aiuta l'educazione, buone maniere o la capacità di supportare qualsiasi conversazione. Uomini come gli occhi, il che significa che la prima cosa da curato, pulito e in forma. Nel complesso - bello avere che si deve guardare. E le donne stanno cominciando a funzionare saloni di bellezza e centri fitness, andare a tutti i tipi di trucchi per seguire la moda e le ultime tendenze, e sempre svegliarsi ogni giorno per due o tre ore prima di lasciare la casa per essere al lavoro "nella parata."

 Da un lato sembra tutto un po sleale - donna, ad esempio, prestare meno attenzione alla comparsa di un uomo. Inoltre, se la gente non si odore come un letto di fiori, e guardare - con un bel magazine, si può anche giocare a portata di mano.

 Donna che esamina l'uomo capire che è riguardanti la vita quotidiana: può inchiodare il ripiano e cominciare feci sa dove le candele per auto, sarà in grado di riparare il recinto nel paese. Con un tale uomo può vivere senza il timore che la caduta lavoro fisico sulle spalle fragili delle donne.

 Perché uomini come gli occhi?

 Dal momento che gli uomini sono un po 'diverso. E 'importante che l'oggetto del suo amore era certamente oggetto di ammirazione e desiderio. E non solo lui, ma anche auspicabile altri. Questo è il motivo per cui un uomo ama i suoi occhi. Per qualsiasi dei ragazzi donna curati prossimo - una misura del proprio successo e prosperità.

 Ciò non è sorprendente. E 'come un bel pacchetto di deliziosi cioccolatini. Molti uomini - visiva, e come gli uomini amano gli occhi, aiuta le donne interessati a loro stessi.

 Tuttavia, tutto questo ha una spiegazione scientifica. Gli scienziati dell'Università della California hanno condotto uno studio per scoprire perché gli uomini amano gli occhi. Si è scoperto che per molti aspetti essi sono guidati reazioni chimiche nel corpo. Quando alla ricerca di una bella, ben curato donna uomini fecero due ormone vitale:

•  testosterone (l'ormone della felicità). E 'responsabile per il benessere e la salute, aumenta la vitalità, la forza e l'energia appare sull'esplorazione dello spazio e portandovi le stelle dal cielo.
•  cortisolo. Questo ormone calma il sistema nervoso stabilizza l'effetto stato emotivo e complessiva benefico sul sistema nervoso.

 Ma credo che, care donne uno di loro aspetto può creare praticamente qualsiasi uomo!

 Danni da sera spuntini esiste davvero. Ed è che durante il sonno il nostro corpo ha bisogno di riposare e avere la forza, e se avete mangiato e fermamente stabilito, il corpo è costretto ad adattarsi cibo mangiato, ma rendono del tutto impossibile, perché dormienti tutti i processi del corpo rallentando. Così, i resti di cibo non digerito decadrà nel corpo.

 Quindi, ci sono le tossine, le tossine e altre sostanze nocive che sono sicuri di portare danni al corpo. Inoltre, tutto lo stato familiare di stomaco pieno dopo il sonno, se si mangia ermeticamente durante la notte. Di conseguenza, il sonno è agitato, si sente il disagio nella zona dello stomaco e così male vysypayetesya. Ma il più famoso problema con il mangiare di notte è un problema di eccesso di peso. Ancora, a causa del fatto che il cibo viene mantenuto nel corpo e mal digerito, ci sono grasso. Così spesso nutrizionisti consigliano dopo i pasti, per esempio, a pranzo non andare subito a letto, e camminare, a piedi, e poi rilassarsi.

 Spesso l'abitudine di mangiare di notte è associato con tempi ristretti, carico di routine quotidiana, quando si arriva a casa tardi e pronto a spazzare via tutto ciò che è in frigorifero. In generale, il dottore ha consigliato ultimo pasto a spendere 07:00. Ma forse questa opzione può essere adatto a tutti. Se non è possibile cenare fino alle sette di sera, provate a mangiare più da vicino a pranzo ea cena limitato a yogurt, frutta fresca o insalate di verdure. Non è che la gente, dopo le sei di sera devono sempre fame, ma tutto ciò che si mangia prima di dormire, si dovrebbe non portare danni.

 Selezionare i prodotti che ti piace, ma in piccole quantità. E, soprattutto, cercare di sbarazzarsi di cattive ?? abitudini sembrano costantemente serate in frigo per qualcosa da mangiare. Soprattutto quando si diventa una serie preferite un'abitudine mai. Ma è meglio fare esercizio, leggere un libro preferito, prendere il tempo ai bambini. Poi si dimenticare l'abitudine di mangiare di notte, e vi sentirete facile e allegro. Problemi di peso in eccesso fuori da soli.

 Fondamentalmente, il concetto che mangiare di notte è cattivo, è una combinazione di una serie di problemi, che può portare ritardo pasto.

 In primo luogo, quando si mangia prima di dormire, il vostro stomaco ha il tempo di digerire il cibo prima di coricarsi, non vi è difficoltà con questo peso si va, che cosa impedisce a rilassarsi e dormire normalmente. Il corpo si addormentò, ricostruita in vacanza, e se lasciato nel cibo digerito stomaco, questo processo viene interrotto, più anche due processi: il sonno e la digestione.

 In secondo luogo, quando si mangia poco prima di andare a dormire e non hanno tempo per digerire il cibo, a notte invece di spendere nuova energia che il corpo è la sua assimilazione e la trasformazione del peso corporeo - di conseguenza, formata grasso e sovrappeso.

 Nel terzo, istituito seguenti motivi porta alla rottura della qualità del sonno e del riposo notturno - non ti svegli riposato, con peso nell'addome, e, talvolta, con un bruciore di stomaco distinto.

 La comparsa di problemi

 Disturbi metabolici possono avere diverse cause e avvenire in modi diversi. Le malattie metaboliche più noti - è l'obesità, che a sua volta può causare molte malattie. Ma ci sono altri, disordini metabolici meno noti, che hanno sia acquisito ed ereditarie.

 Che cosa è il metabolismo

 Metabolismo ed energia o del metabolismo - un insieme di processi di trasformazione della materia e di energia che si verificano negli organismi e il metabolismo e l'energia che vive tra l'organismo e l'ambiente. Questo è l'attributo più importante della materia vivente che distingue vivente dalla materia non vivente. Nel processo di metabolismo nel corpo materiale presentato dai cambiamenti biochimici vengono convertiti nei loro sostanza tessuti umani e prodotti che ne derivano. Quando queste reazioni chimiche viene rilasciato e assorbito energia. Il metabolismo è il processo di aggiornamento organi e tessuti mirati e mantenere un ambiente interno costante. Ha coinvolto molti sistemi enzimatici (enzimi - sostanze che accelerano più volte tutti i processi biochimici), ha fornito la più complessa regolamentazione operazione neuroumorale a diversi livelli.

 Disturbi metabolici possono avere diverse cause:

•  ereditaria, malattia metabolica geneticamente determinata (fenilchetonuria, albinismo, malattia amaro, etc.);
•  violazioni del sistema endocrino: inibizione della tiroide, ipofisi, ghiandola surrenale, gonadi rallenta il metabolismo; aumento della funzione di queste ghiandole - attivazione del metabolismo;
•  anomalie del sistema nervoso centrale, come disturbi del cervello ipotalamo interrotte tutte le ghiandole;
•  mancanza di vitamine, che fa parte dell'enzima;
•  mancanza di micro-e macro, che sono partecipanti attivi di tutti i processi biochimici;
•  la malnutrizione in forma di digiuno, diete estreme costanti, cibo vsuhom'yatku casuale; carenza di nutrienti essenziali: proteine ​​(tessuto non aggiornato), carboidrati (non abbastanza energia per il metabolismo), grassi (sono anche guidati da processi metabolici);
•  malnutrizione come eccesso di cibo - il corpo non può far fronte con un sacco di cibo e di metabolismo rallenta;
•  Neuropsychiatric carichi elevati e lo stress;
•  mancanza di sonno;
•  stile di vita sedentario.

 Tutte queste ragioni portano al fatto che il tasso di metabolismo è interrotto, il corpo accumula un gran numero di prodotti metabolici che avvelenano il corpo.

 Alcuni processi biochimici possono essere suddivisi in modo che i loro prodotti si concluderà molto diverso da normali prodotti metabolici.

 Come è malattie metaboliche

 Disturbi metabolici acquisiti sono spesso associati a disturbi delle funzioni nervoso ed endocrino, come molti processi metabolici sono controllati da ormoni. Disordini metabolici che causano malattie come l'obesità, il diabete, ipotiroidismo, ipertiroidismo, e altro ancora.

 La causa di disturbi metabolici acquisiti sono di solito una cattiva alimentazione, in cui una persona perde sostanze nutritive o che li ottiene in eccesso. Il risultato è una sorta di disturbi metabolici, che comporta tutta una serie di malattie. Ad esempio, la carenza di grassi essenziali (grassi è di origine vegetale e grassi presenti nel pesce) tutte rallentamento del metabolismo, e con un eccesso di grassi animali refrattari nei vasi sanguigni si formano placche aterosclerotiche, che poi causano gravi malattie del sistema cardiovascolare. Grassi refrattari causano anche un aumento di peso, cioè obesità, che aggrava ulteriormente per la malattia cardiovascolare ed è un fattore di sviluppo di un'altra malattia scambio - diabete.

 Il metabolismo potrebbe diminuire a funzione tiroidea inferiore, che porta a obesità e demenza. Funzione tiroidea Aumento provoca anche malattie metaboliche - accelerare, causando un funzionamento sofferenza di tutti gli organi e sistemi.

 Malattie metaboliche ereditarie

 Ci sono un certo numero di malattie metaboliche congenite, spesso tramandati di generazione in generazione. Un esempio di questa malattia può essere fenilchetonuria.

 Fenilchetonuria - una malattia ereditaria che si manifesta ritardo mentale attraverso il metabolismo. La ragione di questo disturbo metabolico è la mancanza di un enzima nel corpo fenilalaninhidroksylazy si desidera convertire l'acido fenilalanina aminoacido vitale per tirosina umana. Come risultato, fenilalanina si accumula nel corpo e danneggiare il tessuto cerebrale. Tale metabolismo può regolare la dieta, dalla nascita (miscela di aminoacidi speciale senza fenilalanina). Se ciò non avviene e il bambino riceve pasti regolari, danni cerebrali sono irreversibili.

 Metabolismo - è molto complesso e ancora non pienamente compreso processo.

 I nutrizionisti hanno scoperto che la dieta del limone è universale e dà buoni risultati effetto benefico sul corpo. Il succo di limone riduce la glicemia / Shutterstock

 Dieta del limone è universale, dà grandi risultati, non dovete limitare rigorosamente la quantità di cibo e di contare le calorie. La sua dieta abituale dovrebbe essere integrata da qualche cucchiaio di succo di limone e esclude solo i cibi più dannosi e grassi. I nutrizionisti raccomandano seguire la dieta del limone.

 Con esso non si può solo perdere peso, ma anche portare a tono corpo indebolito.

 I medici dicono che il succo di limone aiuta a velocizzare il processo di digestione e più bassi livelli di zucchero nel sangue. La pectina contenuta in limone, impedisce la fame. Principi di base della dieta - è quello di bere acqua con succo di limone a stomaco vuoto. Ma prima di saltare a qualsiasi dieta, nutrizionisti consigliano di consultare un medico.

 Scopri quali esercizi devono essere eseguiti regolarmente per mantenere i muscoli sono tonici e figura tesa era.

 L'esercizio fisico regolare può aiutare a mantenere il tono muscolare / shutterstock.com

 Esercizio 1
 Posizione di partenza: sdraiato fuoco, contare sugli avambracci e dei piedi. Il corpo forma una linea retta.

 Palme sulla base del piano, lentamente si alzano, enfasi prymynayuchy posizione sdraiata. Ora opuskaysya nuovamente sull'avambraccio. Facendo questo esercizio, provare, ciotola allentamento. Ripetere 15 volte.

 Vedi anche: Che cosa è il fitness 100 anni fa (FOTO)
 Esercizio 2
 In piedi, i piedi alla larghezza delle spalle: Posizione di partenza. Schiena dritta, le mani manubri.

 Piegando leggermente le ginocchia, gomiti fianchi avanti e il corpo si piega in avanti, mentre non indietro essere quasi parallelo al pavimento.

 Mani con manubri tratto vantaggio.
 Piegando i gomiti leggermente collegarli di nuovo dietro la schiena. Manubri e ci dovrebbe essere quasi in linea con il corpo e la schiena di rimanere piatta. Torniamo alla posizione originale. Questa è una ripetizione, solo trasportare 20. Per saperne di più: come affrontare la sindrome di jet lag attraverso lo yoga

 Esercizio 3
 Posizione di partenza: in piedi, piedi alla larghezza delle spalle, le mani sui fianchi (o tenere manubri - se si vuole aumentare il carico).
 Fare un grande passo in avanti con il piede destro, spostando più del suo peso sul piede anteriore. Seguire la gamba sinistra al ginocchio non riguardava il sesso. Tenere il dritto, piegare staraysya avanti indietro non. Sulla base del tallone del piede destro, ritornando alla posizione di partenza.
 Ripetere sull'altro lato. Completare 15 ripetizioni per gamba.

 Ruslan: JUST GO!
 Sport ha da tempo evoluto dalla cattura al cantante vita. Ogni mattina inizia con Ruslana nuotare in piscina, poi la coreografia, palestra o tapis roulant. "Dall'inizio della giornata sono pronto a muoversi letteralmente le montagne" - dice la star. Noi crediamo!

 Anastasia Zavorotnyuk, bagno e docce fredde turchi
 Mantenere una buona forma aiuta hammam attrice: "La risata è che non ho sopportare il caldo A temperatura del bagno turco non superiore a 50-60 ° C, ma molto umida e dopo un bagno - sempre una doccia fredda..."

 Ksenia Sobchak: yoga, pilates, borsa e ... CIRCUS
 "Non ho il fitness non posso - dice Xenia -. So abbastanza ?? pronto a stress, ma quando si trattava di progetto." Circus of the Stars ", mi sono reso conto che tutto ciò che serve per iniziare da zero -. È stato terribilmente difficile"

 Larisa Dolina: Pilates
 "Per sbarazzarsi di rughe e cellulite modo migliore di Pilates, non lo so - dice il cantante -. Gli esercizi sono molto duri, ma raddrizzati schiena, vita c'è E 'un miracolo."

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 Non mangiare durante la notte può aiutare solo un grande desiderio di perdere peso e la forza di volontà, che può vantare non tutti. Tuttavia, ci sono alcuni trucchi per aiutarvi a tenere un po 'indietro appetito bestiale, per fortuna svegliarsi al calar della notte.

 Il metodo più semplice è quello di bere più acqua pura e non gassata. È necessario bere regolarmente prima di ogni pasto, per riempire lo stomaco e quindi possano servire meno cibo. Lo stesso metodo può essere utilizzato di notte, quando si vuole mangiare, è possibile solo bere un bicchiere d'acqua.

 Se la decisione di perdere peso, e non mangiare di notte è accettato da tutti i membri della famiglia, allora si può semplicemente acquistare un numero limitato di prodotti, quanto basta per abbastanza per cucinare per la cena e quindi non aveva nulla da fare dopo, allora semplicemente non fare mangeranno e sopportare.

 Generalmente sedersi su una dieta è difficile, ma i primi giorni, lo so per esperienza in un periodo di diventare semplicemente non correre al frigorifero dopo un periodo di tempo specificato.

 Miglior si abituino a tale regime gradualmente, vale a dire, in primo luogo eliminare i prodotti nocivi e, se sì, solo alimenti a basso contenuto calorico. Quando abitudine svilupperà gradualmente aumentare il tempo tra sonno e del cibo. Così in un primo momento non mangiare dopo le 8, poi dopo 7, e poi dopo 6.