 Probabilmente avete sentito che il grasso, dolce e farina - i principali nemici di armonia. E questo è salse estremamente nocivi. E anche quel semplice rifiuto di zucchero favorisce già la perdita di peso. Sapete molto che dovrebbero essere esclusi dalla dieta - ma cosa mangiare per perdere peso? Considerare i prodotti più utili per perdere peso e di offrire alcune opzioni per la dieta corretta per la perdita di peso per tutti i gusti. Quali alimenti da mangiare per perdere peso? La base della dieta per perdere peso una persona dovrebbe essere leggero, alimenti nutrienti che sono permanentemente alleviare la fame. Considerate che dovrebbe essere nella vostra dieta regolarmente. Cavolo - cavolo, cinese, broccoli, ecc Cavolo - un vegetale poco costoso e delizioso che contiene non più di 25-30 calorie per 100 grammi in entrambe sua manifestazione. Sulla digestione del corpo prodotto spende molto di più! Si può mangiare tutti i tipi di cavolo in quasi qualsiasi quantità. Tutti i tipi di lattuga Se vi piace un insalata, quindi prendere in considerazione che hai perso peso! Se almeno 1-2 volte al giorno come contorno si sceglie una insalata di verdure a foglia verde, non solo aiutare il corpo a digerire la carne, ma anche consente di bruciare più calorie, perché questo prodotto richiede più tempo per digerire di esso. Nekrahmalistye verdure In mais, piselli, patate possono essere mangiati tutto zucchine, melanzane, cipolle, zucchine, fagiolini. Precauzioni dovrebbero trattare carote, barbabietole e zucca, perché queste verdure sono ricche di zuccheri. E 'meglio mangiare più tardi nel pomeriggio. Carne magra, pollame e pesce La proteina in prodotti di origine animale è spesso accompagnata da un aumento del grasso - in modo da non mangiare hot dog, salsicce, carne di maiale, agnello, ecc Ma ecco, petto di pollo, tacchino, manzo e le varietà a basso contenuto di grassi di proteine di pesce e si arriva a cucinare i vostri piatti preferiti senza rischi per recuperare. Naturalmente, tutti i mezzi adatti diversi frittura. Guarnire - solo verdure in qualsiasi forma! Cereali e pane cereali La colazione migliore - una buona farina d'avena vecchio stile.
Grano saraceno e riso - un contorno nutriente per la cena che vi aiuta a lungo per provare la fame. Scegli riso e pane integrale - questi alimenti danno il tessuto del corpo.
Basso contenuto di grassi prodotti lattiero-caseari e malozhyrni 1% yogurt, latte 1,5%, 1,8% ricotta, yogurt magro - tutto questo può anche includere nella vostra dieta. Questi alimenti sono ricchi di calcio, che migliora il processo di scissione cellule adipose. Tè verde No dieta è completa senza il tè verde (ovviamente, senza zucchero). Questa bevanda accelera il metabolismo per perdere peso e permette molto più efficiente. Frutta Si espulso dal menù farina, grassi e dolci, ma l'anima chiede vacanza. Lasciatevi colazione mele al forno, macedonia di frutta e purè di patate e composto di formaggio, come se + banana. Si riempirà il vostro bisogno di specialità. Ricordando la questione rilevante è come perdere peso, ricordate - è meglio mangiare 3-5 volte al giorno midstream (tanto quanto è in un'insalatiera). Quante calorie da mangiare per perdere peso? Per ogni persona la sua risposta, e tu lo sai, se si entra in un calcolatore di calorie tua altezza, età, sesso e peso desiderato. Chiunque perdere peso con la dieta di 1000-1200 calorie al giorno abbastanza veloce, si può prendere questa cifra sulle braccia. Quante volte al giorno dovrebbe mangiare per perdere peso? Per la perdita di peso si consiglia di mangiare piccoli pasti 5 volte al giorno - 3 pasti e tre spuntini. Dieta stimato: - Colazione: cereali o uova o formaggio cottage con frutta.
- Pranzo: cup torta di formaggio o yogurt.
- Pranzo: un piatto di minestra, una fetta di pane integrale.
- Snack: qualsiasi frutto.
- Cena: carne / pollame / pesce + verdura.
Si può facilmente perdere peso su questa dieta, perdere 1 kg a settimana. Avete viene meno, ridurre le porzioni.  La dieta ideale per perdere peso pasto - insalata, acqua e verdure Anche se si mangiano questi alimenti durante la notte o in tra il sonno, si popravytesya. Top sicuro e prodotti a basso contenuto calorico nella nostra recensione. Non attaccare lo stress di cioccolato dietetico. Sarà molto meglio se si ... - Bere acqua. Ancora meglio - bere due litri di acqua al giorno. Un sacco di proprietà utili, l'effetto obmanyvaniya fame e la mancanza assoluta di calorie. Inoltre, si consiglia di iniziare la giornata con un bicchiere di acqua con il limone. Ma non bere acqua ai pasti - si estende la parete dello stomaco.
- laminaria pozhuetChe contiene solo 7 killokaloriy 100 grammi, mentre ricco di vitamine del gruppo B, di iodio e fibre alimentari.
- Aggiungi alla tua dieta porzione di crescione. Sì, è sgradevole, si può mangiare. Tuttavia, crescione ricco di acido ascorbico, potassio, fosforo, ferro, iodio, calcio, vitamine del gruppo B e un gran numero di minerali utili.
- Mangiare cetrioli. Essi contengono un incredibile 15 killokaloriy a tutti gli stessi 100 grammi - la cosa che cetriolo è il 95% di acqua. Cetrioli non richiedono salsa, trattamento termico e le eventuali modifiche ristorazione. Pertanto dietchitsy esperti sanno che il cetriolo - il numero uno di verdure in lista per la perdita di peso.
- ravanelli pozhuet. Se vi piace ravanelli, poi basta sapere che 100 grammi contiene 17 killokaloriy. Che si caratterizza per essere come non è tutto - il tutto in un gusto molto specifico. Ma parliamo quando una figura elegante in gioco?
- Fai insalata di pomodori. Questo originale prodotto è un antidepressivo che contiene 18 killokaloriy. Attiva anche la serotonina come fare ciambelle. Solo pomodori non otklyvadetsya sui fianchi, a differenza di seduttori dolci della pasticceria più vicina.
Se si alternano "Olivier" da "Napoleone" tutti i 10 giorni del nuovo anno, il lavoro può andare una persona completamente diversa. Ti è piaciuto il suo ex auto? Quindi, è il momento di sedersi su una dieta!  Eventi cuore festa felice, ma riflette male in vita. Immaginate quanto peso era il corpo dei grassi animali ricchi di cibo, alcol e seduta a guardare la televisione. Dopo feste abbondanti tutti i nostri sistemi per affrontare l'aumento del carico di lavoro, cercando di liberarsi delle tossine, tossine e calorie in eccesso. Aiutarlo con questo utilizzando pasti leggeri. Soprattutto per un nutrizionista Natalia Grigorieva dalla "Rymmaryta" sviluppato una dieta detox dolce per uscire le vacanze di Natale.
DIETA SOFT di emergere dalla vacanze di Capodanno
DAY 1
Giorno di digiuno: riso bollito senza forma di sale, 800 g di estratto secco, 500 g (prugne, albicocche secche, zucchero). Figura divide in 4 ricezioni. Negli intervalli bere infuso di frutta secca. Avanzate - tea ?? verde, circa 2 litri di acqua al giorno. DAY 2
Colazione:
Succo di frutta, mela-carota-sedano
Fiocchi d'avena, prugne 2 Colazione:
Qualsiasi frutta o succo di frutta fresca Pranzo:
Minestra di verdura, pane di segale con crusca 2 pezzi. Snack:
1 mela Cena:
Insalata di pompelmo, arancia, mandarino, mela, condita con succo di limone.
Pernottamento: yogurt, crusca di segale GIORNO 3
Il digiuno di verdure Giorno tutto il giorno circa 1, 5 kg di verdure fresche o forma bollito. Stendere su 5 ricezioni. Avanzate - tè verde, 2 litri di acqua. GIORNO 4
Colazione:
1 uovo sodo
Succo di frutta fresca, carota sedano apelsyn- 2 Colazione:
Insalata di barbabietole con le prugne Pranzo:
Zuppa di verdure vegetariano squadre, filetto di pollo al forno o alla griglia Snack:
1 arancia Cena:
Pesce Souffle di vapore, insalata e cetriolo con olio d'oliva
Pernottamento: yogurt, crusca di segale GIORNO 5
Colazione:
Herkulesovaya porridge, prugne
Spremuta fresca, pompelmo, arancia, limone 2 Colazione:
1 mela Pranzo:
Crema di zucchine e carote, pesce bollito, erbe Snack:
1 pompelmo Cena:
Insalata di mare (lattuga, cetriolo, gamberi con olio d'oliva)
Pernottamento: yogurt, crusca di segale GIORNO 6
Colazione:
Porridge del grano saraceno
Spremuta fresca, arancia-carota-limone 2 Colazione:
1 pompelmo Pranzo:
Minestra con broccoli e cavolfiori uovo di gallina Snack:
1 mela Cena:
Formaggio granuloso e 2%, 200g
Insalata di cetrioli vestito con yogurt e verde, 100 g
Pernottamento: yogurt, crusca di segale Calorico giornaliero: circa 1000 kcal
La pulizia è:
- Escludendo dal grasso menù animali;
- Mattina - succo fresco di frutta e verdura che hanno proprietà disintossicanti;
- Incluso giorni di digiuno che forniscono anche la pulizia e stimolante effetto metabolico.
Di conseguenza, è possibile causare il corpo come irritabile scarsa nutrizione in festa giorni di Natale in normali;
- Non è la dieta rigida, il limite è dovuto principalmente al grasso perché mostra chiunque overeaten vacanze. Se si desidera sbarazzarsi di chili di troppo, provare a dieta rigorosa giapponese.
DIETA STRETTA PER presto GIAPPONESE perdita di peso
DAY 1
Colazione: caffè nero.
Pranzo: 2 uova sode, insalata di cavolo bollito con olio vegetale, succo di pomodoro 1 tazza.
Cena: bollito o fritto di pesce. DAY 2
Colazione: caffè nero e un biscotto.
Pranzo: bollito o fritto di pesce, insalate, verdure, cavolo con olio vegetale.
Cena: 100 grammi di carne di manzo bollito, 1 cucchiaio. yogurt. GIORNO 3
Colazione: caffè nero e un biscotto.
Pranzo: 1 grande zucchine fritte in olio vegetale.
Cena: 2 uova sode, 200 grammi di carne di manzo bollito, insalata di cavolo fresco con olio vegetale. GIORNO 4
Colazione: caffè nero.
Pranzo: 1 uovo, 3 carote grandi bollite con olio vegetale, 15 g di formaggio.
Cena: frutta. GIORNO 5
Colazione: carote crude con succo di limone.
Pranzo: bollito o fritto di pesce, 1 cucchiaio. succo di pomodoro.
Cena: frutta. GIORNO 6
Colazione: caffè nero.
Pranzo: 0, 5 pollo bollito, insalata di cavolo fresco o carote.
Cena: 2 uova sode, 1 cucchiaio. carote crude con olio vegetale. GIORNO 7
Colazione: tè.
Pranzo: 200 grammi di carne di manzo bollito, frutta.
Cena: Eventuali cene precedenti, tranne il 3 ° giorno. GIORNO 8
Colazione: caffè nero.
Pranzo: 1/2 pollo bollito, insalata di cavolo fresco o carote.
Cena: 2 uova sode, un bicchiere di carota cruda
con olio vegetale. GIORNO 9
Colazione: carote crude con succo di limone.
Pranzo: grande pesce fritto o bollito, un bicchiere di succo di pomodoro.
Cena: frutta. GIORNO 10
Colazione: caffè nero.
Pranzo: 1 uovo, 3 carote grandi bollite con olio vegetale, 15 g di formaggio.
Cena: frutta. GIORNO 11
Colazione: caffè nero e un biscotto.
Pranzo: 1 grande zucchine, fritti in olio vegetale.
Cena: 2 uova sode, 200 grammi di carne di manzo bollito, insalata di cavolo fresco con olio vegetale. GIORNO 12
Colazione: caffè nero e un biscotto.
Pranzo: pesce fritto o bollito, insalata di verdure, cavolo con olio vegetale.
Cena: 100 grammi di carne di manzo bollito, un bicchiere di kefir. GIORNO 13
Colazione: caffè nero.
Pranzo: 2 uova sode, insalata di cavolo bollito con olio vegetale, un bicchiere di succo di pomodoro.
Cena: fritto o bollito. COMMENTI dieta
Non imbrogliare! Non è possibile modificare qualsiasi prodotto o sequenza di giorni. Questo è importante per migliorare il metabolismo.
Tutte dieta - al minor costo. 1 testa di cavolo, a poco più di 1 kg di pesce, 1 kg di carne di manzo e di pollo, 2 zucchine, 1 yogurt, 12 uova, 2-2, 5 kg di carote, caffè.
Una dieta rigorosamente progettati per 13 giorni. Il giapponese è un numero fortunato.
Seguire il volume dei prodotti. Se 15 grammi di formaggio -
tonyusenkyy questo piccolo pezzo!
Spegnere il sale e le spezie. Non si può bere il succo di confezioni di pomodoro - ha un sacco di sale.
Dalla frutta può essere mele e agrumi. Non è possibile dolce (uva, banane, cachi).
Pesce deve magra (Cod, pesce persico). Il miglior fresco - senza sale e spezie ha un sapore migliore.
Il giorno del bere 2 litri di acqua naturale. Se il caffè è nero. Se il tè - erba verde. 
Formazione bruciare i grassi La migliore formazione per esibirsi sul palco, cioè, il lunedì, mercoledì e venerdì - effettuare carico di esercizio, e il martedì, giovedì e sabato - correre o andare in bicicletta. Forza di formazione dovrebbe progettare in modo che ogni volta che è durato circa 45 minuti. Ricordate, inoltre, che gli esercizi per il corpo superiore e inferiore devono essere eseguite da una (per esempio, la parte superiore si pratica il Lunedi e Venerdì, basso - Mercoledì). Questo assicurerà i muscoli abbastanza tempo per recuperare. Per ogni gruppo muscolare, selezionare 2 -3 esercizio. Allenamento aerobico dovrebbe durare 25 minuti a un'ora. Liposuzione bezoperatsyonnaya Un ottimo modo per perdere peso in modo sicuro essere definito un metodo migliore, come la liposuzione bezoperatsyonnaya consente di rimuovere i depositi di grasso in luoghi dove questo è particolarmente evidente. Se dici a grattarsi la testa su come sbarazzarsi di cellulite e farlo il più velocemente possibile, mentre la cosmetologia hardware in vostro aiuto.
Tale apparecchiatura come Velashape rimuovere facilmente tutto il grasso in eccesso dal corpo, un paio di procedure chili di troppo e se ne andò. Questa tecnologia di eccesso di peso come bezoperatsyonnaya liposuzione, e così unico che elimina i depositi di grasso in quei luoghi che possono essere chiamati problematico. Questo cosiddette aree problematiche in cui il grasso è anche in persone che si sono sottili, seguire la dieta e regolarmente coinvolte nello sport. Così sbarazzarsi di grasso in soli queste aree problematiche, la liposuzione non chirurgica fa, unica in questo senso. Limitare il consumo di grassi animali (saturi) Dovrebbero essere esclusi dai grassi dieta si trovano in carni grasse, fast-food, confetteria e grassi del latte. Invece, usare più grassi vegetali e, soprattutto, gli acidi grassi essenziali trovano nel pesce, olio di oliva, semi di lino, noci, semi, che stimolano la produzione di ormoni e aiuta l'assorbimento delle vitamine.  Stai sognando di perdere peso e avere una figura meravigliosa? Poi è necessario mangiare banane per la prima colazione, ciò che gli esperti americani credono.
Gli scienziati hanno condotto un esperimento che coinvolge 300 donne a dieta. Le donne che hanno mangiato ogni giorno per la prima colazione, una banana. Quali risultati sono stati raggiunti dallo stesso partito esperimento unico? Dopo 3 mesi, gli esperti hanno imparato esperimento.
Si è constatato che le donne riuscirono effettivamente a perdere qualche chilo di troppo. Inoltre, i partecipanti hanno osservato che dal momento in cui stavano mangiando banane a colazione, ha migliorato la loro salute.
Nutrizionisti sottolineano che le banane - a cibi nutrienti che sono molto buone per il corpo, migliorare la digestione, influenzano positivamente il sistema cardiovascolare, contribuendo alla perdita di chili di troppo.  Il fatto che egli è entrato in una nuova dieta di nuovo "discendi da lontano," non vi è colpa tua. "Mi piace solo per mangiare troppo!" - Dicono che si possiede. E tu sei davvero giusto, perché il cibo - una parte importante della nostra vita. Potrete gustare i pasti, si può amare. Ma come ogni amore, amore per il cibo deve essere ragionevole se si tratta di nulla, ma guai, è il momento di riconsiderare il loro atteggiamento.
La verità è che non necessariamente perdere interesse per cibi preferiti per far fronte con l'essere sovrappeso. Guarda il suo rapporto con il cibo - questo è ciò che si ha realmente bisogno. Inizia con piacevole: Prendete un pezzo di carta e scrivere su di esso tutti i piatti che si trovano belle. Valutare i possibili danni che questi alimenti causerà la vostra dieta. Poi, invece di abbandonare l'intero elenco, rendersi conto che è necessario includere tutti questi poca gioia nella loro vita. Ma includere ragionevole. Meno, meno ... Della lista, selezionare la cosa che proprio non può rinunciare, e quindi pianificare quando si soccombere alle piccole tentazioni. Ad esempio, in genere si mangia una grande ciotola di gelato ogni notte. Nel suo piano di ridurre le dimensioni di una ciotola o un cono di vetro nel negozio. Quindi selezionare il tempo per il gelato. Sia questo qualsiasi giorno della settimana, non tutti i giorni. Ma quando quel giorno, non potete saltare visione limitata, e prendere il più-più favorito. Lo stesso metodo funziona per il vostro vino preferito, biscotti o patatine fritte. Sapendo che un giorno troverete il vostro cibo preferito, dovrai aspettare per tutta la settimana. Sapendo che, alla fine, ottenere il suo, non si vuole così spesso in altri momenti.
inconscia - la battaglia! Ti capita di mangiare il cioccolato e poi chiedersi dove andare? O abbassare gli occhi su un piatto vuoto, non notando come è sparito contenuti? Non è un brutto ricordo e non che vi è piaciuto il cibo. Devi solo non vi rendete conto che cosa si mangia. Per vincere l'abitudine di assorbimento inconscia di cibo, spesso fermarsi durante i pasti e concentrarsi sul suo gusto. Così si mangia un po ', ma non ci si sente solo il sapore, ma ogni pezzo in bocca. Sforzatevi di bocca in meno di mezzo cucchiaino di cibo e masticare a lungo, sentendo il sapore, l'odore, la consistenza e anche la temperatura. Ogni pezzo convincere te stesso che il cibo e anche la possibilità è - divertente.
La prossima volta che si ordina un dessert una splendida, assaporare e notare ogni dettaglio e il gusto di ogni boccone mangiato.
Regola due pezzi Forse non avete mai notato, ma i primi due hanno mangiato pezzo per sapore gradevole. Se si sta mangiando meglio questi pezzi continuano ad avere, basta "feed". Naturalmente, se non hai mangiato e davvero bisogno di rinforzi, mangiare - è giustificata. Ma ora, se si mangia per piacere, ricordate: il cibo diventa migliore e più saporito rispetto all'inizio. Invece le calorie, perché non approfittare di quei momenti in cui le papille gustative funzionano davvero? Se si mangia un piatto preferito, mangiare i primi pezzi lentamente, cercando di sentire meglio i gusti. Ho notato particolari sapore spezie o podzharistaya crosta. Chiudete gli occhi e lasciatevi gusto del tutto. Così si impara veramente ad amare i pezzi più deliziosi prima, e poi fermarsi e non esitate ad abbandonare gli altri.
Test per amore Tu ami questi piatti .... o questo "amore" - solo il risultato di auto-ipnosi? Spesso, alla ricerca di una fonte di piacere, abbiamo scelto il cibo come qualcosa di facilmente accessibile e relativamente sicuro (al contrario di fumo e alcol, per esempio). Per questo quaderno cibo preferito del ristorante è deliziosa torta o una pasticceria. Mangiare un pezzo e poi vota su ciascuno dei criteri proposti. - Taste. Che cosa hai pensato il piatto? Astounding? Bella? Solo normale?
- Temperatura. La temperatura adatta per il tipo di cibo? O hot realtà si è rivelato appena tiepido, e che piacere ice - più vicino alla temperatura ambiente?
- Coerenza. Torta al cioccolato umido e ricco? Una bistecca morbida e succosa? Purè di patate saporita e tenera? A volte si scopre torta secca, bistecca - cotto e salsa assomiglia impasto per frittelle ...
- E 'questo quello che volevi? Riprovare e decidere con i loro sentimenti. Non ti senti delusione? Non mi sembra giusto per voi deliziosi, non sembra la migliore per le piastre terminali.
- Qualora cibo da mangiare? Questa domanda dovrebbe porsi tutti coloro che amano mangiare. Se il piatto è davvero incredibile cotto, sicuro mangiare attraverso e godere. Ma mai trascorrere "vacanze" calorie che non portano il piacere.
 Purtroppo, dobbiamo constatare il fatto sgradevole su tutto ciò che si mangia, come è la vasta gamma di prodotti che offriamo il nostro mestiere ci sono pochissimi naturale e sempre più di fronte a artificiale.
Come risultato, il nostro corpo ottiene una grande dose di elementi che lo causano danni rilevanti, compresi i grassi presenti e che si depositano sulle pareti dei vasi sanguigni.
Eppure siamo in grado di ridurre i rischi al minimo, se seguire alcuni consigli nutrizionisti. Con loro ci conosciamo.
Per iniziare, cercare di ridurre al minimo la quantità di grassi animali nella dieta, perché non addirittura dannosi tanto grasso, e che in un certo numero di prodotti di origine animale contiene ormoni, organico (stessa diossina e altri come lui) antibiotici.
E tutta la materia in più maggiore concentrazione, sono solo grasso, e quando viene rilasciato nel vostro corpo con un pezzo di deliziosa svynynky fritto cominciano ad avere i suoi risparmi, facendolo gravi danni.
È pacifico che i grassi sono necessari per ognuno di noi, ma hanno bisogno di compensare meglio il burro raffinato, o meglio ancora, attraverso oli vegetali o di prodotti che li contengono.
Se si decide di cucinare pollo o maiale, precedentemente separare la carne dal tutto il grasso, e cuocere in forma bollito, come quando friggere tutto tossine presenti in essa mantenuto intatto. Si consiglia di organizzare un giorno di digiuno in cui il vostro menu avverrà solo piatti vegetariani, può e deve passare a questo metodo di cibo, così come nel nostro tempo è il modo più affidabile per proteggere il corpo dalle tossine tali alimenti. Per quanto riguarda il pesce, qui non è così semplice, anche se abbiamo nachulysya suo favore.
Ma il punto è che il commercio ci offre molti prodotti ittici coltivati in aziende agricole speciali all'estero, quindi non cercare di perseguire varietà costosi di pesce, perché il prezzo elevato non garantisce la qualità, meglio preferire meno costosi i suoi rappresentanti, come , sardine, sgombri, etc.
In questo caso, vi è la fiducia che il prodotto è cresciuto per lui in un ambiente naturale, e grassi sani Omega-3 si ottiene meno. Non fatevi coinvolgere e soprattutto di moda oggi i frutti di mare, tutte le volte che sono contenuti "ricchi" di sostanze tossiche, e quindi si consiglia di abbandonare l'uso di cozze, calamari, gamberi. Parlando di pianta alimentare, la frutta e la verdura nei mercati è auspicabile per acquistare nonne o farle crescere nelle proprie aree suburbane, è molto più sicuro, anche se sembrano casi molto inferiori all'estero ?? rivestito con amplificatori di cera contenente gusto e olfatto.
Se le ragioni per cui si deve comprare prodotti importati, dovrebbero essere sottoposti ad un accurato lavaggio e tagliarli con cera cotenna.
Ricordate anche che agrumi sono trattati con conservanti particolari, quindi cercate di non usarli per la cottura buccia.
I fan di tè con il limone dovrebbero sbarazzarsi della sua pelle, perché nessuno può dire quanto le sostanze nocive che contiene.
Fare succo di verdura e di frutta grezzi per le ricette invernali sono noti in Russia per un lungo periodo di tempo, in modo che la stagione fredda non lascerà la vostra famiglia senza vitamine.
Ricordate come buona nonna crauti, e come esso avvantaggia il nostro corpo.
Per una maggiore sicurezza di vitamine e minerali nella dieta, provare a cucinare i suoi metodi gentili, cuoco, cuoco, cuocere a bassa temperatura, perché con i suoi prodotti ad alte prestazioni per accumulare sostanze cancerogene.
Al momento dell'acquisto di prodotti, essere sicuri di fare la conoscenza con la loro composizione, che è indicata sulla confezione, facendo la scelta in favore di coloro che non contengono sostanze tossiche. Se si acquistano prodotti che sono sottoposti a trattamento termico, si può essere sicuri che sono stati pre-elaborazione conservanti, esaltatori di sapidità, etc. additivi. Ancora meglio prepararsi. Già hanno ripetutamente detto circa i danni gassate bevande zuccherate, ma diverso da quello dello zucchero e li sostituisce e troverete che "i prodotti chimici nocivi", che arriva con una bottiglia di plastica.
Dal momento che la maggior parte skladayemosya di acqua, provate a bere più di esso in forma pura, o mangiare più i succhi di frutta in forma.
Se possibile, cercate di evitare di fast food, come si sono ben consapevoli degli effetti nocivi del "fast food" sullo stato della nostra salute, come già detto, meglio prepararsi sia piatti di carne o di pesce, soprattutto perché non si sa quanto tempo è rimasto prodotti in negozio e non scaduti attuarle.
E tutto il produttore trucchi e venditore di beni che sono stati fatti per rendere l'aspetto attraente prodotto, non sono inoltre noti.
Ma spesso si tratta di una cosa molto poco attraente.
Naturalmente, non è tutte le misure per proteggere se stessi e il vostro corpo dagli effetti nocivi di alcuni prodotti, ma vi aiuterà in materia di salute. Regole che sono governati da Madonna nella lotta per la figura snella: 
1. Mantenere routine.
Agenda Madonna praticamente invariato. Alle 8 del mattino, lei va la formazione di casa. Lei non ha perso un allenamento, anche se si è andato a letto tardi. Si tratta solo di scuola più tardi.
2. aderente vestiti!
Madonna è sempre fresco con un vestito nuovo, "ha vestiti stretti mi motiva al fitness."
3. Zminyuysya!
Lei non manca mai. Fitness Madonna sempre diverso. Oggi - una corsa a Central Park, domani - yoga.
4. Trova amici che amano il fitness
Gwyneth Paltrow, Stella McCartney, Madonna - queste stelle che appaiono in allenamento insieme.
5. Trenuysya al divertimento!
Madonna non si allena più di 45 minuti al giorno. Formazione regolare nel piacere - che la sua segreta armonia.
Ogni madre si preoccupa se il bambino sta mangiando poco. Si può rifiutare di mangiare per vari motivi. Ogni madre si preoccupa se il bambino sta mangiando poco. Si può rifiutare di mangiare per vari motivi. 1. Il bambino si ammalò. In questo caso ha perso l'appetito improvvisamente. Molto spesso astenersi dal cibo accompagnato da sintomi di diverse malattie (febbre, indigestione, eruzione cutanea). Guarda, in modo che il bambino sta ottenendo bere eccessivo, offre dieta leggera. 2. Troppe emozioni.
Ciò può essere dovuto a eventi quali la visita della campagna, visitare i parenti, conflitti familiari. Non forzare il bambino è violentemente! In primo luogo, parlare con lui, tranquillo, discutere la situazione.
3. Spuntini tra i pasti. Se costantemente dare al bambino qualcosa da mangiare, è naturale che quando arriva il momento del pasto principale, non avrà più fame. 4. Scarsa poco movimento. Se il bambino è un lungo tempo seduto davanti alla TV o poco è all'aperto, quindi diminuisce l'appetito. 
Il problema principale della vita moderna è velocità incredibili eventi in corso. Costantemente ritmo accelerato non lascia tempo per una piacevole colazione o una cena completa. Il pasto tradizionale in uno spuntino in fuga, in cui hanno a che fare con le attività quotidiane. Questo ritmo di vita non è a nostro vantaggio. Basta cercare di tornare al tradizionale cultura alimentare misurata come scomparire molti problemi di salute. Le ragioni che devono mangiare lentamente La riduzione del peso. A causa della grande quantità di fast food che circonda il numero significativo di persone sono in sovrappeso. Non è un segreto che la perdita di peso aiuta non solo la quantità di cibo, ma pasto lento. Risulta che il nostro cervello non possono stimare direttamente la quantità di cibo. Al fast food la fame non è immediatamente, ma dopo qualche tempo. Nel caso in cui non si punta durante il pranzo, saturazione arriverà molto prima piacevole pranzo vi salverà da eccesso di cibo. Godendo di cibo. Fast food può uccidere anche il gusto di prodotti preferiti.
Mangiare Hasty mentre si lavora, toglie il piacere del cibo. A questo punto, non si presta attenzione ai cibi che non si cura ciò che si mangia in movimento.
Digestione qualità. Cibo ben masticato ben accettato dal corpo. Quando si verifica la digestione iniziale nella bocca, dello stomaco e dell'intestino hanno meno lavoro. In questo caso, il corpo viene caricato meno. Il modo corretto di vita. A causa della vita moderna attiva, rapida e intensa siamo appassionati di fast food. E non ci rende cura. Questa tradizione alimentare scuotendo i nervi, ci rende irritabili. Stiamo perdendo il piacere della vita, qualità della diminuisce gradualmente nostri giorni si trasforma in una catena di attività che deve essere fatto a tutti i costi. Evitare di fast food! Godendo di una casa di relax dalla colazione vale la pena! Calma. Solo la pace. Arrestare tutti i suoi affari con il cibo. Focus sulla prima colazione, il pranzo o la cena. Lasciate che tutte le altre cose, a questo punto aspettare! Ansia eccessiva non realizzare il vostro lavoro più veloce. Relax. Prestare attenzione durante la cena solo cibo! Bioritmi uomo moderno impostato non solo sul Sole, ma la Luna. Il passaggio da una fase all'altra, la luna colpisce il nostro appetito e accelera o, al contrario, rallenta il metabolismo. propone di utilizzare una luce di notte come un nutrizionista personale.  Calendario mensile - una delle scoperte più antichi e rappresentativi della storia umana. Grazie a lui, la gente in passato esisteva in armonia con i cicli naturali, e quindi migliorare le loro possibilità di sopravvivenza. La medicina convenzionale tratta l'influenza della luna sul corpo umano piuttosto scettico. Ma astrofiziolohi e naturopati - I sostenitori di trattamenti alternativi - seriamente richiamare tornare alle origini e considerare sempre il calendario lunare in tutte le loro attività quotidiane. Dopo lunghe osservazioni delle luci notturne, sono stati ricavati una formula "cibo mensile". Usalo per perdere peso senza perdere il benessere.
Costruire un programma di perdita di peso in base a due principi semplici. Durante il mese di diminuzione induce il corpo a liberarsi rapidamente dell'acqua in eccesso e? Bruciare calorie. E viceversa - durante il suo peso crescente più facile e digitato più difficile da guidare: il corpo è configurato per accumulare energia.
Mese Armonica
Per iniziare a sistemare le cose con fasi lunari. Se il cielo è visibile falce lunare con la lettera "C", che significa che la fase è in diminuzione (invecchiamento del mese). Se bastone mentalmente domalyuvavshy alla falce lunare, hai la lettera "P" - il cielo giovane (ascendente) mese. Cielo coperto e la luna non è visibile - contatti calendario lunare. Due settimane di luna nuova a luna piena - la luna crescente. Due settimane di luna nuova a piena - verso il basso. Piano d'azione
Luna - il momento migliore per iniziare un programma di perdita di peso. Limitare cibi amidacei e dolci e bere molti liquidi. Con esso attivamente corpo si libera dalle tossine.
In New Moon,? Tra cui un giorno prima e? Soltanto dopo, ridurre la quantità consumata
e concentrarsi sul cibo proteine luce-vegetale.? Aggiungere nella dieta di prodotti lattiero-caseari, carni bianche, insalate fresche. Bere succhi di frutta fresca e acqua.
Luna crescente aumenta l'appetito. Saturare lo stomaco e anche contribuire a migliorare i fagioli ricchi di fibre metabolismo, pane di farina di frumento, purea di verdura e brodo, le varietà a basso contenuto di grassi di pesce. Fruit spuntino.
Alla luna piena è possibile organizzare una giornata di scarico liquido. Spendere su succhi di frutta o yogurt svezhevyzhatyh. cose
Quattordici giorni luna - il momento migliore per le procedure di trattamento. Visualizza il corpo dalle tossine e rifiuti accumulati dal massaggio quotidiano di sesamo e olio di mandorle dopo un bagno. Strofinare una miscela di miele e sale marino (rapporto 2: 1) nella sauna. Utilizzare oli essenziali di menta piperita, rosmarino e geranio per purificare il sangue e migliorare il sistema cardiovascolare. È importante sottolineare che
-Vklyuchayte La dieta di cibi vostra zona climatica freschi e biologici.
-Unykayte Scatola in qualsiasi forma. Invece bere succhi di frutta freschi confezionati.
-Pyyte Acqua non gassata Pure - almeno cinque bicchieri al giorno.
-Obmezhte Minimizzare sale, alcol e condimenti piccanti.
-Non Esagerare infusi di erbe e Badami. Verificare con il proprio medico prima di portarli.
-Prahnit Limitare cibo dopo 17-18 ore.
Il commento di esperti
OLGA Nefedov, esperti Direttore Internazionale Professionale Medical Association medicine complementari e tradizionali, bioenergotherapist:
"Il peso crescente assunto facili mesi, per cui è necessario pasti calorico inferiore, se possibile, eliminare i cibi dopo 18 ore, soprattutto di notte.
In questo momento buono avviare il programma sano zionale. Guadagno di energia per lo sport, tra cui un componente utile di alimenti: ortaggi, frutta, succhi di frutta, erbe e integratori bioattivi contenenti vitamine. Tutto utile che rafforza il sistema immunitario e riempie perdita nel corpo.
Alimentazione per l'aumento di peso, il recupero dalla malattia e dovrebbe iniziare in questo period.Na sicuro iniziano luna dieta - il risultato sarà due volte più efficace. Se volete concedervi qualcosa di delizioso - è anche meglio per fare in luna calante. Le conseguenze saranno molto meno evidente. "
 Badge of Honor
Potrai ottenere di più se la composizione della dieta basato sul vostro segno zodiacale, dicono fornitura sostenitori mese. Sì, Ariete sentire meglio, includono mangiare più ferro, vitamina A freschi e verdure crude. Toro amano salato e luna piena hanno particolarmente duro. Scegli utile: crauti e cetrioli salati. Gemini mangiare troppo quando nervoso. Mantenere a disposizione frutta e verdure croccanti, riempiono lo stomaco e allegria.
Segni d'acqua (Pesci, Scorpione, Cancro) più facili di altre aumentano di peso durante la luna crescente. Piazza la scommessa sulla naturale diuretico, asparagi, cetrioli, cavoli, sedano e porri.
Il commento di esperti
OLGA Hryhor'yan, un ricercatore medico leader Nutrizione Clinica, r M. N..:
"Da un punto di vista scientifico, non si può sostenere che la luna è di fondamentale importanza nella regolazione del metabolismo. Ancora meglio tradurre correggere i nostri errori nella dieta. Devo proprio movimento, per monitorare la qualità e la quantità del cibo. Per aiutare in nutrizione può nutrizionista. In ogni caso, non vi è in sovrappeso quando si entra troppa energia dal cibo. Per la gestione giorno suggerimenti "mensili" sono abbastanza accettabile. Preferisco proteine (piuttosto che grassi) e limitare l'assunzione di carboidrati, dolci e sale stimola l'appetito. " PIR TEMPO IN DEL MESE
In estate vogliamo preparare pasti leggeri e piacevole per gli occhi. Lasciare i cibi grassi pesanti per l'inverno e fare una scommessa su verdure fresche e frutta. Approfitta delle nostre ricette, e ti rendi conto rapidamente la Luna a vicenda! GUARIGIONE torte
Avrete bisogno di (5 pezzi):
250 grammi di grano germogliato
1 cucchiaio. l. olio d'oliva
Un grappolo di verde
Un pizzico di sale
Macinare il grano in un frullatore o trito. Aggiungere l'olio d'oliva, sale e prezzemolo tritato. Fare dolci e friggerle in una padella
su entrambi i lati per 2-3 minuti.
Suggerimento: utilizzare questa ricetta per mesi in crescita - per affrontare rapidamente con l'attacco di fame.
Nervnichate? Riempire il trattamento bevanda gustoso piatto. Mescolare il succo con 8 carote e gambi di sedano 8? - Questo cocktail rapidamente la calma, e tifare? chiarire i pensieri. Torte di frutta
Avrete bisogno (25 pezzi):
125 grammi di prugne secche
125g albicocche secche
1 limone
1/4 di tazza di cocco
Grind tutti gli ingredienti in un frullatore specificare il mix di palle e rotolare in chips di cocco.
Suggerimento: Fruit candy - un ottimo cioccolato di ricambio e del fegato.
Utilizzare questa ricetta da giovane per liberare rapidamente il corpo dalle tossine.
Non dimenticate gli altri "pulitori" utili. Snack spicchi d'arancia, bacche fresche, banane, dadini peperoni rossi e cetrioli.
TUSHENAYA broccoli
Avrete bisogno di (1 porzione):
250 g di broccoli
80 g di pasta di grano duro
30 g di noci tritate finemente
Un pizzico di sale
Un pizzico di noce moscata schiacciato
Succo di mezzo limone
Lessate gli spaghetti e buttare via
in un colino. Risciacquare broccoli, dividerlo in cimette e tagliare le estremità. Mettere le verdure in una padella con un po 'di acqua bollente. Salare, aggiungere la noce moscata, condite con succo di limone e? Cuocere per 10-15 minuti. Poi mettere su un piatto, cospargere con le noci e mescolare con gli spaghetti.
Suggerimento: limita solo a questo piatto per il pranzo durante la luna calante - facilitare e la dieta? Allo stesso tempo, una ricarica di vitamina C. Non bollire broccoli per lungo tempo - manterrà più vitamine.
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