Cosa fare quando annoiati a casa?
 In autunno e in inverno, molti di noi attaccare blues e la noia. Il weekend non voleva alzarsi dal letto e spingere te stesso a fare qualcosa. Ciò è dovuto alla riduzione della luce solare. Luce effetto positivo sul corpo umano. Inverno giorno diventa più breve, il sole appare rara. Noi non vogliamo andare al di fuori o addirittura mostrare chi o gli occhi. Se la casa annoiato che cosa fare:
 1. Nella stagione fredda è possibile organizzare home theater e guardare un buon film. A questo punto è necessario prepararsi a comprare qualcosa di gustoso per cucinare o se stessa. Credetemi - si alzerà il vostro spirito. Ma non abusare di cibo. Il cibo deve essere sano e gustoso. Periodo invernale è caratterizzata da un accumulo di eccesso di peso. Ciò è dovuto al fatto che ci stiamo muovendo meno, dormire di più e mangiare ...
 2. Non girare acida, rinunciare i pensieri tristi. È possibile chiamare amici vanno a far loro visita, sedersi in un caffè o andare sulla natura. Camminando all'aperto benefico per l'umore e la salute.
 3. Pensare di salute. Iscriviti alla palestra, danza, fitness, la piscina o lo yoga. La scelta è vostra.
 4. Se siete annoiati a casa può andare e venire in una casa di riposo o sanatorio. Ci piscina, bagno turco o la dignità, trattamenti di bellezza e massaggi vi darà forza e sollevare l'umore.

 5. Trovare un hobby. Puoi invidiare le persone che hanno hobby. Potrebbe essere qualsiasi cosa. Knitting o cucire un utile e si può sempre cucire o legare un oggetto di moda.
 6. Go shopping. Non lontano il nuovo anno ed è tempo di pensare ai regali. Inoltre, è possibile scegliere un vestito per il Nuovo Anno.
 7. Probabilmente molti hanno un computer. Il social networking con gli amici o giocare con il computer aiuta a rilassarvi.
 8. Pensate libri. Lo sviluppo di molto utile - non dimenticare a questo proposito. È possibile iscriversi apprendimento delle lingue. Nella vita, come si dice bisogno. Imparare qualcosa di nuovo è sempre interessante. Forse si voleva imparare tutti i programmi per computer, provare, ora avete tempo libero. Si vorrebbe.
 9. Pensate a genitori, figli, parenti e amici. Forse è troppo facile e bisogno del vostro aiuto e sostegno. Visita loro, trattare, fare qualcosa di bello. Un posto molto importante nella vita di ogni uomo è la comunicazione, l'attenzione e la cura.
 10. Tutto dipende da voi. Non sedersi accanto ad un televisore con i pensieri tristi. Ogni minuto - questo valore. Trascorrere del tempo con i benefici, sia per se stessi e per gli altri.

 Cocktails latte differiscono nel gusto e la composizione. Possono essere rinfrescante, la salute, nutrizionale e dietetico. Per la loro preparazione con diversi frutti, yogurt, frutta a guscio, succhi di frutta, panna, sciroppi e persino liquori. Molte casalinghe preparano frullati a casa diventa una vera e propria tortura. Ma niente complicato su questo processo lì. Dopo l'ausilio di apparecchi moderni. Cocktail del latte con il gelato in un frullatore

 Originariamente annunciare la lista dei prodotti. Per il gelato:. 2 ore L. amido, 75 g di zucchero, 400 ml di latte (il grasso), un sacchetto di zucchero vanigliato, il latte in polvere (3 l. è sufficiente). Cocktail: 1 tazza di gelato e tanto latte.

 Preparazione:

 1. Per la crema dovrebbe prendere latte magro (pre-raffreddato), mescolare con latte in polvere e zucchero. Farlo meglio in una padella o un cerchio. Poi mettere a fuoco lento.

 2. Versare con cautela lo zucchero vanigliato. Attendere che tutto si riduce.

 3. 50 ml di latte fresco di mescolare con amido. Mescolate accuratamente con un cucchiaio.

 4. L'amido diluito messo in latte bollente sul fuoco e cuocere per 5 minuti.

 5. Il lattico risultante abbiamo bisogno di un sacco di caldo versare in un contenitore speciale che ha una elevata stabilità termica. Dare a raffreddare a temperatura ambiente. Poi metterli in frigorifero.

 6. Dopo circa un paio d'ore si può ottenere un contenitore. Il suo contenuto Mettere nel frullatore. Ci versare anche il latte (si può prendere pastorizzato o bollito). La proporzione dovrebbe essere 1: 1.

 7.

 Impostare la massima velocità frullatore. Entro 2 minuti delizioso drink è pronto. Sopra si possono decorare con pezzi di frutta o cospargere un pizzico di cannella. Vi auguriamo buon appetito! Cocktail latte con l'aggiunta di frutta e bacche

 Bere Orange-pesca. Per preparare una porzione (150 ml) è necessario: pesche in scatola, latte intero 130 ml, 10 ml di succo d'arancia. Abbiamo preso le pietre a base di pesche e tagliate la polpa a pezzetti. Mettetele in un frullatore, versare il latte e succo d'arancia. Battere alla massima velocità possibile.

 Bevande Tipi

 Latticini Bevande di frutta si dividono in due tipi - cocktail e pugno. La loro principale caratteristica distintiva è che i primi lotti sono preparati e frusta (per esempio, usando un miscelatore), ed il secondo prodotto in grandi quantità e non bussano. Questo e frullati, e pugno può essere fatta su un tavolo in una bella bicchieri di vino o bicchieri con ghiaccio e senza. Come gioielli usati o fette di frutta. Latte pugno

 Ingredienti necessari per porzione (150 ml):

•  70 ml di latte intero;
•  Succo di limone 3 ml;
•  fragole o lamponi (in forma e fresca e in scatola) - 80 g;
•  10 grammi di zucchero.

 Lavare le bacche e metterle in una ciotola profonda. Aggiungere il succo di limone e 1 ora rimuovere un luogo fresco. Prima dell'uso, la bevanda versò latte freddo.

 Ora che sapete come fare cocktail latte a casa. Si può sperimentare con diversi ingredienti.

 Squash è forse uno degli ortaggi più versatili che si possono acquistare sul mercato o in reparti speciali dei supermercati. Ogni proprietario potrà cucinare alcuni piatti con l'aggiunta di questo vegetale. Stufato tradizionale, verdure al vapore, frittelle o fritto ricetta zucchine che troverete in questo articolo - che è probabilmente tutto ciò che possiamo fare con le umili zucchine. Ma è necessario mostrare un po 'di fantasia, e vostri pasti flirtare altre pitture. Oltre al solito metodo di preparazione è offerta anche una ricetta per zucchine fritte con aglio panini. Ma prima, diamo un'occhiata alla base e al tempo stesso il modo più semplice di cucinarli.

 Zucchine fritte. Ricetta impanati o pastella

 Sembrerebbe che potrebbe essere più semplice - tagliare verdure a fette e friggere in una padella con l'olio. Ma, come con qualsiasi tecnologia di preparazione, ci sono alcuni trucchi. Prima di tutto, si ricorda che questo ortaggio ha una grande capacità di assorbire olio vegetale e ora del pasto arriva troppo audace. Per confronto, 100 grammi di zucchine fresche contiene 27 calorie, e fritte - è 88 kcal. Prevedibile, aumentando così in modo che il valore energetico del cibo. Per presentare una cena adeguata e una dieta fritto zucchine ricetta e la tecnologia dovrebbe migliorare leggermente e usare trucchi.

 Abbiamo bisogno di:

 - 1 grande o 2 piccole zucchine;
 - 2 uova di gallina;
 - Farina per panatura;
 - Olio vegetale e sale.

 Preparazione

 Zucchine Lavare, sbucciare, se si utilizza un vegetale in cucina grande (piccola solito non pulire), tagliato a fette spesse 2-4 mm. Per le uova pastella Sbattere con il sale, versare in una tazza di farina separato. Scaldare la padella con l'olio a fuoco medio in modo più rapido ed immergerlo nel primo lotto di uova zucchine e poi nella farina. Verdure cottura deve essere da entrambe le parti, fino a doratura. Un piccolo trucco consiste nel fatto che ad alto calore piatto cotta molto rapidamente e zucchine in una padella non si trovano e non assorbono una grande quantità di grasso.

 Sono belle, roseo e senza olio. Servire le zucchine possono essere caldo o freddo, gettare la panna acida, o come guarnizione per la carne e pollo. Come gustose aggiunte Potete cospargere zucchine tritate o aglio estruso, dovrebbe essere fatto fino a quando le verdure sono calde e leggermente grasso dopo ogni cerchio maionese. Ottenere piatti deliziosi e nutrienti.

 Rotoli di zucca

 Rotoli Ricette di verdure di solito semplici, e come condimenti si può mettere quasi tutto. Questo semplice piatto che non può che servire la famiglia, ma anche di usare come spuntino di festa. Per prendere rotoli di zucchine con: - 1 grande zucchine;
 - 2 carote medie;
 - 1 cipolla;
 -. 2 ore L. concentrato di pomodoro;
 - Un po 'di salsa di soia;
 - 2 spicchi di aglio, un mazzetto di aneto, sale e spezie a piacere.

 Preparazione

 Zucchini tagliato in strisce sottili longitudinali (la più verdura, più facile sarà avvolto in un rotolo striscia), sale e friggere in olio senza pastella e altri additivi. Questo sarà la base per rotoli. Dopo podrumyanylys mezzo da entrambe le parti, hanno bisogno di raffreddare leggermente e passare su un tovagliolo di carta (assorbe olio deve scolare). Per il ripieno carote griglia sul grande grattugia, tritata finemente la cipolla e soffriggere il tutto in una padella con olio vegetale per 6-8 minuti durante la cottura, aggiungere il concentrato di pomodoro e salsa di soia. Una volta che le verdure freschi, collegarli con aglio estruso, aneto tritato, cospargere con pepe nero a piacere. Mescolare. A fine cottura, prendere una piccola quantità di riempimento, porre fine zucca raccolto "lingue" e bobina a bobina. Fatto! Date le ingredienti è niente come normale fritto zucchine ricetta già imparate da riempire le verdure più facili. Tuttavia, questi rotoli splendidamente laminati, al contrario di zucca fritti circoli, avrà il suo giusto posto sul tavolo vacanza. 

 Ogni anno il numero di malattie associate a problemi di funzionamento del tratto gastrointestinale. Nel suo stato di salute e la disabilità colpisce molti fattori - da malnutrizione a stress e stile di vita attivo. Se un giovane, abbiamo quasi non si nota alcun problema con il tratto gastrointestinale, in età avanzata, possono portare a qualcosa di serio - fino a morte (i tassi di mortalità per questo motivo è in crescita). Questo è il motivo per cui la cura per la salute della microflora intestinale e giovani hanno bisogno di adottare misure tempestive per eliminare i minimi difetti. Nel caso di specie non aiuta farmaci che trattano uno, e un altro - mutilazione. Servire come un buon assistente inulina. Che cosa è, dove e come abituarsi? Queste sono le domande che troverete le risposte dettagliate in questo articolo.

 Cos'è inulina?

 Per iniziare a conoscere questa parte più stretta. Inulina - che cosa è questa roba? Si tratta di un polisaccaride naturale (polifruktozan), ottenuti da piante, che sono più di tre e mezzo migliaio. Inulina molecola è una catena di peso molecolare circa 30-35 residui di fruttosio che vanno dal 5000 al 6000. Il sapore è dolce.

 Cosa contiene inulina?

 L'inulina è una riserva carboidrato che può essere trovato in molti componenti dell'impianto. Inulina in prodotti animali lì. Non farlo e sinteticamente. Quindi, si tratta di un prebiotici naturali, che non vengono digeriti dagli enzimi digestivi Diritti e facilmente cade nell'intestino. C'è qualcosa che svolgere il suo compito principale - migliora la motilità e la digestione, alimentando la crescita e la riproduzione di bifidobatteri benefici.

 L'industria è principalmente utilizzato cicoria inulina e carciofo. In questi impianti contiene più del polisaccaride. Il suo numero è il 20%, che è molto. Tra i campioni per il contenuto di inulina è più familiare a noi piante - aglio e cipolle. Condividi questa componente prezioso in loro è del 10%. Inoltre, hanno anche molte altre proprietà utili, così si dovrebbe assolutamente includerli nella vostra dieta.

 Ottenere inulina può e altri prodotti naturali: si trova nei cereali, carciofi, uva passa e anche le banane. Tutti questi prodotti sono molto gustoso e nutriente, così li utilizzano regolarmente in cantina. E questo corpo dire "grazie". Tra le piante medicinali vantano pure di inulina possono campane, violette e gigli. È lui in tuberi tarassaco, narcisi, giacinti e dalie.

 Metodo di inulina

 Come arrivare inulina? Che tipo di un modo per estrarlo dalle piante senza distruggere la struttura molecolare e il mantenimento di proprietà curative? Ottenere inulina metodo a freddo senza l'utilizzo di calore, preservando in tal modo la sua attività biologica.

 Come risultato di processi fisici e chimici possono ricevere inulina sotto forma di polvere amorfa e nella forma di cristalli. Sono molto facilmente solubile in acqua calda e cattivo - nel freddo. Quando l'idrolisi di inulina forma un D-fruttosio, e una certa quantità di glucosio. Insieme con inulina dalle stesse piante sono collegati con lui e carboidrati, che danno anche D-fruttosio (levulin, psevdoinulin, sinistrin ecc). Così, il materiale di polisaccaride per ottenere fruttosio e serve come sostituto naturale per l'amido e zucchero nel diabete.

 Il ruolo di inulina nel normale funzionamento del tratto digestivo

 Una delle caratteristiche più importanti di inulina è che non è esposta agli enzimi digestivi che si trovano nello stomaco. Ciò è dovuto alla formula e proprietà vicino alla fibra solubile. A causa di questo, inulina passa liberamente attraverso lo stomaco e realizzate direttamente nell'intestino. Qui diventa un terreno fertile per i bifidobatteri. Si dividono esso (in parte) e utilizzati come materiale per la crescita e la riproduzione. Come risultato, il numero di batteri benefici nelle intestinale aumenta microflora e patogeni - ridotta (semplicemente spostano). Migliora la motilità intestinale, processo di digestione è accelerato. E solo bisogno di diversificare la dieta, l'aggiunta di inulina. I benefici delle piante che lo contengono, questo di solito non finisce (e quindi il corpo diventa doppio o addirittura triplo vantaggio).

 Unsplit di inulina provenienti dal corpo ", prendendo la strada" e di altri prodotti di decomposizione non sono sostanze necessarie per il corpo (metalli pesanti e radionuclidi, tossine, ecc). Libera corpo umano inulina e l'accumulo di colesterolo cattivo. Per questi scopi (pulizia ed effetto antiossidante) uso raccomandata di fibra alimentare inulina, che sarà una grande aggiunta per ogni pasto.

 Interazione di inulina con vitamine e minerali

 Oltre che questo carboidrato svolge un ruolo cruciale nel migliorare la digestione e la peristalsi, ha altre proprietà molto belle. Sì, inulina aiuta il corpo umano di assorbire vari oggetti utili. Tra di loro - calcio e magnesio, che di per sé non sono prodotti dal corpo e venire solo con il cibo. Inulina aiuta perché sono digeriti molto meglio - fino al 30%. Favorevolmente incidere e l'assorbimento del ferro, rame e fosforo.

 Inulina nella lotta per l'immunità

 Questo polisaccaride ha effetti epatoprotettivi e immunomodulatori sul nostro corpo. Non è un segreto che il livello di immunità dipende dalla salute dell'intestino e dello stomaco. Se microflora tutto bene, i processi metabolici sono facilmente e rapidamente, e tutto il corpo di resistenza aumenta. L'inulina è cruciale - aumenta il numero di batteri benefici (sia prebiotici naturali), migliora il metabolismo lipidico (elimina il colesterolo cattivo), aiuta ad assimilare minerali e vitamine. Non sorprendentemente, inulina - a beneficio di tutto il corpo, non solo il tratto gastrointestinale. E il vantaggio è difficile sopravvalutare.

 Come inulina con peso normale

 E nel caso di perdita di peso o mantenere una figura snella non è stato senza questa meravigliosa carboidrati.

 Anche se dicono che dieta devono ridurre al minimo la quantità di carboidrati e proteine ​​magre, l'inulina non è il caso. In primo luogo, ha un basso contenuto calorico e praticamente non assorbito nello stomaco. In secondo luogo, crea una sensazione di sazietà per lungo tempo, anche se si mangia molto poco. Ad esempio, una buona volontà helper cicoria inulina, che è spesso consigliato per sostituire il caffè. Ha un gusto dolce naturale e non richiede ulteriori dolcificanti. Inoltre, aiuta a normalizzare la digestione e il metabolismo di accelerazione (media la perdita di peso si verifica più velocemente).

 Altre proprietà di inulina

 Successivo capacità dei probiotici e godere le persone a guardare le loro figure, e solo quelli che stanno cercando di mangiare meno grassi. Il fatto che inulina dare il prodotto, che viene utilizzato nella produzione di struttura più densa e gusto ricco cremoso. Così, dieta yogurt luce in cui quasi nessun grasso, il sapore non è peggiore del yogurt cremoso spessa con una percentuale di grasso. Perché le calorie in eccesso, se nessuna differenza di soddisfazione? Eccolo, inulina. Che cosa è questo, se non un miracolo, un dono dalla natura!

 Inulina dalla farmacia, o è stata utile?

 In alcune situazioni in cui il sanitario richiesto, inulina si consiglia di utilizzare dosi molto più grandi di arrivare al giorno con il cibo. Ad esempio, i pazienti con diabete (primo e secondo tipo), i pazienti con ischemia, aterosclerosi, i medici prescrivono immunodeficienza anche prendere inulina. Descrizione per questo richiamo di droga e di altre malattie, tra cui la malattia di calcoli biliari, malattie renali, stitichezza, etc. Inoltre, non utilizzarlo al fine di mantenere l'equilibrio energetico, oggetto di una dieta rigorosa.

 In tutti questi casi, l'integrazione con le farmacie inulina non causerà alcun danno, ma si limita a servire buone intenzioni. Esso contribuirà a ristabilire il metabolismo lipidico e grasso nel corpo, aumentare il numero di batteri "Bifidus" portare sostanze nocive, tra cui tossine e rifiuti, ridurre il colesterolo.

 Contribuirà a migliorare la salute e suoi aminoacidi costituenti, impedisce fegato grasso (arginina, metionina) aiuto di insulina (leucina, isoleucina), ridurre l'appetito (triptofano).

 Farmaci inulina: composizione

 In farmacologia pianta più diffusa, che sono inulina - carciofo, ma ci sono altri rimedi a base di erbe di origine (da cicoria, echinacea, madre e matrigna, ecc). Inoltre, i produttori spesso aggiungono ulteriori componenti di droga - crusca e fibre, estratti e succhi di fianchi, ginseng, liquirizia, Ginseng siberiano. Questo aumenta il valore biologico di prodotti.

 Per ricevere inulina: Raccomandazioni

 Se inulina stato prescritto da un medico, che deve segnare la dose e lo schema di accoglienza da seguire. Raccomandazioni specifiche dipendono dal tipo di malattia o la gravità di un problema. In media come integratore alimentare esperti consigliano di 1-2 compresse tre volte al giorno, naturalmente, alimentazione. Tuttavia, la dose può raggiungere e 10 compresse in alcuni casi.

 In aggiunta, ci sono alcuni "trucchi" che consentono di estrarre il massimo vantaggio quando somministrato inulina. Qui ci sono alcuni di loro:

•  raffreddori e carenza di vitamina - uso di succo di bacche di olivello spinoso;
•  come tonico e modo kroveochischayuschee - con il succo di ribes (rafforza i capillari, riduce la glicemia ha azione aterosclerotica);
•  per il trattamento dell'obesità, bassa pressione sanguigna - con succo di barbabietola (attiva il fegato e rafforza capillari);
•  per migliorare la forza e la resistenza del corpo - limone cinese e il ginseng (metabolismo, ripristina prestazioni).

 Inulina molto bene con i succhi di frutta e verdura diversa, che solo migliorare il suo effetto curativo sul corpo.

 Inulina e gli effetti collaterali di applicazione

 Spesso componenti utili, anche se completamente naturali e sono di origine vegetale, possono avere effetti collaterali molto gravi sul corpo. Non escluso inulina? Indicazioni per il suo utilizzo sono davvero praticamente assenti. Questa è una delle meraviglie naturali che sono sicuri per gli esseri umani.

 Tuttavia, alcune riserve ancora lì. Essi si riferiscono ipersensibili alcuni componenti (per aiutare a identificare questa analisi). In questo caso, a seguito di inulina può iniziare a prendere allergia. Ma sono stati trovati alcuni più gravi conseguenze dell'uso di additivi. Inoltre, gli esperti raccomandano comunque di non somministrare ai bambini sotto i 12 anni di età. In altri ostacoli alla reception lì.

 L'inulina è utile a tutti e in ogni tempo

 Eccolo, il piccolo polisaccaride con un nome modesto e poco appariscente "inulina". Recensioni di lui comunque non modesto. Ci puoi scommettere! Questa è roba veramente inestimabile per tutto il nostro corpo, a partire dal funzionamento del tratto digestivo e termina immunità rafforzamento e il mantenimento di un peso normale. Il consumo regolare di prodotti contenenti una quantità sufficiente di inulina (cereali, carciofi e asparagi, banane e uva passa, caffè sostituendo con lo zucchero e patate - carciofo) contribuisce al miglioramento complessivo del corpo e risolvere i problemi specifici del lavoro di alcuni corpi.

 Young, sarà sempre in buona forma per mantenere un elevato livello di energia e hanno un sistema immunitario forte. Per l'estate è un ottimo strumento per la prevenzione e il trattamento della malattia degenerativa del disco, ridurre la probabilità di un attacco di cuore. E se nel primo caso per ottenere abbastanza di questo alimento carboidrati, in età adulta dovrebbe prendere in considerazione l'integrazione di prodotti contenenti inulina. Il loro prezzo è basso ed è disponibile anche per gli anziani. Per fortuna oggi c'è una vasta gamma di risorse naturali, ma anche arricchita di ulteriori preziosi componenti - fibre alimentari, succhi ed estratti di liquirizia, ginseng siberiano, Ginseng, prezzemolo, ecc tenere aggiornati i contenuti di inulina nel corpo correttamente e rimanere in buona salute.

 Parliamo di cosa fare se si ha annoiato a casa e non ha fatto. Sembrerebbe che in quest'epoca di tecnologia digitale e di Internet, corsa frenetica per la felicità personale e benessere materiale concetto di "noia" semplicemente non dovrebbe esistere. Eppure, di tanto in tanto qualcuno di noi noia "con un copricapo," tristezza navivayuchy e malinconia. E esposto tutto: gli intellettuali celibi e sposati, e lavoratori, proprietari di immobili e numerosi conti bancari e titolari di una sola "carta di stipendio". Durante il lavoro, ci troviamo in qualche modo nel lavoro e in team, la patria, chiunque può essere vittima di uno stato in cui "tutti stanchi" e "non vogliono". Se questa condizione è spesso raggiunge con voi, vale la pena considerare da allora e vicino alla depressione. Devi essere in grado di guidare la noia superarla senza dare a superare.
 Che cosa è la noia
 Noia - Una condizione psicologica particolare caratterizzata dalla mancanza di motivazione, interessi, cosa -Qualcosa. Previene veramente godere la vita, rende costantemente cercare alcuni stimoli esterni al cervello era occupato con qualcosa però. Ci sentiamo a disagio solo. Quindi accendere la TV e vedere "a ciò che" seduto per ore sui social network, portando lettere senza senso che chiedono "maledizioni" a foto e lo stato, commentando le foto degli altri, giocare con il computer o chiamare gli amici a solo "gossip" o che al telefono.
 Molti psicologi ritengono che la noia - una mancanza di scopo. L'uomo solo alla deriva vita, mentre in condizioni di alimentazione. Si va a lavorare, camminare, parlare, inizia una famiglia, perché quello che serve è "laid" e non perché è a causa della sua finalità, la vocazione, la missione vitale. Ma una volta che rimane a casa da solo, anche al momento - si annoia e solitario. E lui stava cercando di fuggire da questa prigionia, cade in un altro, o catturato cupi pensieri che portano ad uno stato depressivo, o attività senza senso catturato. Di conseguenza - il sentimento di insoddisfazione per la vita e questo - ancora più malinconica.
 Quando la noia, si pensa che se la vita si fermò? Se è così, non sei lontano dalla verità. Sotto l'aspetto fisico della vita, ovviamente, si muove, ma spiritualmente - è continua. Perché non c'è sviluppo, eventi che danno vita un senso di movimento. Se queste cose accadono spesso coprono lunghi periodi di tempo - questo deve essere affrontato. Forse qualcosa nella tua vita che si desidera cambiare, e potrebbe essere necessario cambiare la vita stessa.
 Come sbarazzarsi di noia
 Se il trambusto inquieto della vita che hai lì momenti in cui siete annoiati a casa - gioire minuti di pausa e pensare a come si può nel modo più efficace utilizzare.
 1. La conoscenza di sé
 E 'in questi momenti può allenarsi a pensiero attivo. Invece di lasciare che il suo pensiero deriva, organizzare un "di brainstorming". Prendete un pezzo di carta e una matita e la scrittura pensare i loro obiettivi, la loro fine, su come è implementato da soli. Avete una grande opportunità di organizzare i tuoi pensieri in modo - e la sua vita. Chiedetevi obiettivi chiari e segnare calendario. Evidenziare passi per raggiungere gli obiettivi, fare piani per la loro attuazione. In breve, lavorare sodo per rendere la vostra vita non era solo una serie di eventi e emozionante viaggio dove non deve esserci la noia.
 Inoltre si ha la possibilità di aumentare la loro autostima per semplice avtotreninhiv. Imparare ad amare, prima di tutto, se stessi e il mondo. In momenti in cui siete annoiati, stare davanti a uno specchio, dite a voi stessi (si può mentalmente) su tutti i suoi meriti, apparenza, talenti, successi. È possibile ri-scrivere su un pezzo di carta tutte le caratteristiche positive che pensi di essere intrinseca. E imparare a notare la bellezza del nostro mondo, gioire che si vive di avere una casa, non morire di fame, non si ammalano. Prendere apprezzato anche queste piccole "doni della vita", come una sedia comoda e una tazza di tè. Questi esercizi vi aiuterà a sviluppare la fiducia. E poi non solo ha migliorato i rapporti con le persone, ma anche si sarà mai annoiato da solo.
 2. Self Improvement
 Si potrebbe pensare che diploma universitario (o laurea) e prestigioso lavoro - è l'apice dello sviluppo umano. E se si pensa così, allora sarà sicuramente annoiarsi quando torni a casa dal lavoro. Ma ti sbagli. Certo, bene che avete realizzato molto, ma questo non è il limite! Fortunatamente, non viviamo nella casa in cui una candela si accende la sera o Luchina e dieci persone si sono alternati a leggere un solo libro. La nostra epoca di tecnologia avanzata ci dà un sacco di opportunità di sviluppo, e non si può nemmeno uscire di casa.
 Quindi, se avete tempo libero e non sai cosa fare:

•  imparare una lingua straniera. Ci sono molti corsi a pagamento e gratuiti, lezioni on-line, è possibile scegliere quello che viene a voi. Se hai già una conoscenza di base, sarà molto più facile da padroneggiare la lingua. La cosa principale - per mettere un obiettivo e fare ogni giorno. E la noia scompare e aumenterà il vostro livello di specializzazione e della letteratura in grado di leggere in originale;


•  Imparare base nuovo gioco interessante che "allena il cervello" sviluppa il pensiero logico. Ad esempio, gli scacchi. E si può anche risolvere i cruciverba o sudoku giapponese;


•  leggere un materiale informativo interessante per quanto riguarda sia la crescita personale e professionale. È anche possibile ascoltare le lezioni rilevanti in formato audio, guardare i video, partecipare a webinar. Per fortuna, ci sono le informazioni disponibili per tutti i gusti e le esigenze, dal servizio di pulizia per creare un grande business e di gestione;


•  Imparare qualcosa di base nuova abilità o addirittura un insieme di competenze. Padroneggiare l'abilità di Photoshop, selezionare ed esplorare ogni tipo di guadagno su Internet. Questo potrebbe diventare un nuovo hobby e un buon premio per azione base;


•  la vita è vuota e noiosa quando manca la passione, quando non si è in quel passaggio dal lavoro e dalla routine quotidiana.
  

  
   Così ritrovi gradire, lascia si avrà un hobby interessante. Si può esprimere lo stato della sua anima in pittura, disegno o suonare uno strumento musicale. Anche se non avete mai holding pennello e non può giocare a qualsiasi accordo, questo è sempre, a qualsiasi età può imparare. La cosa principale - che ti sia piaciuto. Ora di nuovo sta recuperando ricami. Le donne sono più propensi a prendere il apparentemente otoshedshee passato ricamo. Si può padroneggiare rapidamente la tecnica e creare bello modello di perline. Oppure provate ad associare qualcosa con le sue mani. E se non vuole imparare, si può cucire vecchio mosaico di brillante bambole allegri - questa attività non richiede particolari abilità, la cosa principale - il desiderio e la vostra immaginazione. Fare cucito calma i nervi, allevia lo stress, e viene creato oggetti esclusivi vi piacerà e gli altri.



•  Un'altra lezione potrebbe salvare dalla noia, ma anche tonificare e aggiungere forza. Questo, naturalmente, sport. Tra i molti tipi di esso troverete sicuramente uno dei passatempi preferiti. Si può andare in palestra, è possibile fare jogging o andare in bicicletta. E si può prendere un programma di esercizi per la perdita di peso o di correzione e tornare a casa, utilizzando le informazioni dai tutorial Internet e video. Basta non camminare da soli esercitare ad esaurimento, altrimenti rapidamente stanchi di tali classi. Non si applica per olimpico "oro", in modo da utilizzare un carico moderato che lo sport è stato un badoryv gioia e ispirazione per nuove altezze.

 Prestare attenzione alla vostra auto e poi si diventa più armonico della personalità e la vostra vita sarà più dinamico e interessante.
 3. Amare
 Non può languire dalla noia e un uomo il cui cuore è pieno di amore. Dare amore la vostra famiglia, godere di ogni momento di comunicare con loro. Se avete una famiglia, dare più attenzione come mono. La famiglia non deve solo integrare una vita comune. Quindi, se avete del tempo libero è stato - credo di qualche divertimento in famiglia. Può anche essere un gioco da tavolo normale, ma è possibile organizzare un viaggio in comune fuori città. E 'importante che tutti i membri della famiglia coinvolti in modo che tutti sentivano parte di un gruppo chiamato "famiglia".
 Invece di essere annoiati, parlare con il vostro bambino, chiedere le sue faccende, prestare attenzione alla moglie, mostrare la loro preoccupazione e partecipazione, in considerazione di organizzare una serata romantica "per due".
 Prendersi cura dei loro genitori anziani. Inoltre, non hanno bisogno di tanto sostegno finanziario come comunicazione con voi, il vostro calore e attenzione. Cioè non si sa dove mettere me stesso per noia, e possono soffrire di fatto che si è così tanto tempo che non ha chiamato. Li chiamano, o meglio ancora - andare a farlo spesso. Per loro sarà una vera delizia, e troverete la pace della mente.
 Se avete una famiglia o sei da solo, ci sono molti modi per dare calore e la cura degli altri. Comprare giocattoli e caramelle e prendere l'orfanotrofio vicino. Torte Uhostyte nonna solitario, vicino di casa. Raccogliere le cose non si usa, e prendere un "Croce Rossa".
 Ma di certo non ti consente di annoiarsi, quindi questo animale. Prendi un amico a quattro zampe che vi incontrerà gioiosa abbaiare o miagolare, si accarezzano e giocare senza che ti permette di cadere nella disperazione. Si dice che gli animali si sentono non solo l'umore, e anche proprietario disturbi fisici. E prendersi cura di un animale domestico - un ottimo rimedio per la noia.
 4. Tempo per un cambiamento
 Si può essere annoiato da ciò che monotonia odioso. Beh, tutto nelle vostre mani. Minyaytesya se stessi e cambiare il loro ambiente.
 Prendete un vestito tutto nuovo, un nuovo taglio di capelli, il tipo di trucco. Cambia la tua immagine e il vostro umore immediatamente migliorato. Inoltre, è una buona scusa per trascorrere del tempo su una persona cara, di prendersi cura di se stessi. Probabilmente una delle classi più popolari di ogni donna - abiti aderenti e cosmetici selezione. E avete la possibilità di farlo. Contenuti Experiment cuore, e poi migliorate e poveselila, deliziare te stesso ei tuoi amici un nuovo stile.
 Non avete voglia di sperimentare su se stesso - pokolduyu sul suo appartamento. Spostare mobili, fare le riparazioni, anche cosmetici, decorare la vostra cosa bella casa, che creerà il comfort e armonia.
 O semplicemente godere di una casa. Se vi sentite stanchi, non hanno bisogno di cogliere immediatamente a vuoto e mop o lavare i vetri. Per cominciare, godere di un passatempo affascinante - organizzazione e ottimizzazione dello spazio. Disporre ogni cosa al suo posto e buttare roba fuori di casa, una volta. Pensate a tutta quella roba da usare e una pulizia più approfondita ha preso il minimo tempo. Per sfuggire alla noia, si fa uno degli elementi più importanti della gestione del tempo: organizzare il vostro spazio di lavoro.
 Beh, se si sa come cucinare e l'amore - è il momento di pensare alla varietà della vostra cucina. Cercare nuove ricette, insolita sorpresa i loro cari.
 5. Ricreazione
 Beh, forse avete bisogno di tempo libero per rilassarsi completamente senza pensare delle cose vitali. Concedetevi, concedetevi questi dolci momenti di riposo. Fare un bagno con schiuma e oli aromatici, inserisci la tua musica preferita o un grande film "Vacanza" - con una storia semplice, dopo tutto - solo pomriyte una tazza di tè.
 Ci sono molti modi per intrattenere voi stessi se si annoiava a casa. Ma se si va duramente alla tristezza e non fare nulla contro di essa, non si sarà in grado di deviare o migliori amici, gli eventi non terribilmente interessante. Quindi, voi e solo voi dovete fare uno sforzo per sbarazzarsi di noia. Scegliere uno dei seguenti metodi (e possibile, anche alcuni) e Act. E si dimentica che cosa significa il verbo "annoiata".