Come dipingere i capelli grigi nel salone o in casa?

 I capelli grigi ultimamente acquisiscono prima dell'inizio dell'età adulta, e questa non è una nuova tendenza di moda in pittura. Quali sono le cause di precoce capelli grigi e come nascondere da occhi indiscreti?

 Cause di precoce incanutimento

 Capelli affermazione stilista che grigio più giovane. Già nei 18-20 ragazze possono avere il 50 per cento dei capelli bianchi.

 E ciò che realmente sorpresi? Ritmo accelerato della vita, con un numero infinito di problemi di tempo, che ha letteralmente sepolto gli abitanti delle grandi città influenza lo stato del nostro corpo. In questo contesto, i capelli non saranno pochi capelli grigi, e tutti i 50 tonalità di grigio, per diversi motivi:

 Il corpo di ogni persona è dotata di una sorta di "orologio" che innescano in alcuni momenti, si avvia il cambiamento. Questa "allarme" che spesso ottenere ereditato dai genitori. Quindi, se la vostra mamma divenne grigio all'età di 15 anni, non essere sorpreso di scoprire nelle sue ciocche argentee in adolescenza.

 Secondo il colore del nostro pigmento melanina dei capelli è responsabile, che è prodotto da cellule melanociti. Ad un certo punto smettono di produrlo, i fili principali piene di bolle d'aria, e diventano di colore bianco-argenteo. Questo processo non dipende dall'età o esperimenti con la pittura.

 Se il vostro lavoro correlato lo stress, attendere i capelli grigi da 20 anni. Il fatto che il cortisolo, prodotto dalla forte stress emotivo, riduce il numero di cellule melanociti responsabili della produzione di melanina, e di conseguenza induce i capelli grigi.

 Disfunzioni della tiroide e gravi alterazioni ormonali portano a prematuri melanociti funzione di terminazione.

 Mancanza di gruppi vitamina A, B, C e ferro, zinco e rame innesca perdita di capelli, abuso loro struttura e melanociti funzionanti.

 Ingrigimento precoce può verificarsi in donne che sono dipendenti bezbilkovymy diete. Molto spesso questo accade con i giovani 17-25 anni. Le proteine ​​sono gli elementi di base di capelli, che contiene tirosina, promuovendo la produzione di melanina. La mancanza di proteine ​​riduce l'attività dei melanociti e porta a capelli grigi.

 Metodi di pittura in età avanzata

 Nel XVIII secolo, per nascondere i capelli grigi, una grande signora ordinato parrucche. Al giorno d'oggi, ci sono molti a casa e professionalità per eliminare fili grigi.

 Salon pittura - il modo migliore per camuffare i capelli grigi.

 Nel processo di tonificazione con vernice instabile che funziona solo sullo strato esterno del capello. Non è tanto asciuga serrature, dà loro un bagliore lucido sano. Questo metodo può essere utilizzato se grigia è 1-25%.

 3D-painting - una combinazione di 3 colori o evidenziando una serie di diversi toni simili a tonalità di grigio.

 Questi capelli luce di qualche tono. Un esempio lampante di questo dipinto - ciocche bionde Marilyn Monroe. I vincitori dei primi fili grigi è una delle migliori scelte di camuffamento. Quando radici blonduvanni vanno semitono più leggera parte principale dei capelli.

 Il suo moderno tradurre - Ombre, ossia ombra naturale di ciocche di capelli con simulata bruciato. Se è consigliato il problema di combinare luce tonalità pastello grigio e marrone.

 Il più sicuro dei capelli considerato pianta dipinge, henné e Basma. Danno capelli il colore rosso, ma con l'henné moderno possono essere raggiunti e scure. Quando la prima colorazione dei capelli grigi problema può deludere, la probabilità di un risultato positivo di 50 a 50. Tuttavia, la riverniciatura solo dare risultati stabili.

 Shampoo tonificante, mousse e anche rimedi popolari nascondono facilmente fili argentati e tinture per capelli, come si suol dire produttori, vernice oltre il 90% di grigio. Allora perché non organizzare un salone di bellezza a casa?

 Usa Toning mousse, shampoo - il metodo più semplice per sbarazzarsi di fili grigi. Tuttavia, è adatto solo per chi ha i capelli grigi 1-10%. Se più del 25% dei capelli ha perso il suo colore, non inchiostri resistenti non lo farà.

 Ci sono due modi popolari per dipingere che possono essere utilizzati solo con i capelli grigio chiaro 1-15% - Camomilla e caffè. Noi non siamo responsabili per i risultati costanti, ma i sostenitori di modi naturali per mantenere i capelli sani non fermarli lodare.

 Capelli colorazione camomilla
 Avrete bisogno di: 2-3 cucchiai. cucchiai di fiori secchi di camomilla, 70-80 ml di acqua bollente.
 Versare acqua bollente i fiori, contenitore posto in un bagno di acqua per 15 minuti e cuocere a fuoco basso. Poi togliere dal fuoco, avvolgere brodo e put in infusione per tre ore. Dopo filtrare con un setaccio fine. In una bacinella di acqua calda e versare tintura, sciacquarlo capelli pre-lavati.

 Capelli tintura con il caffè
 Avrete bisogno di:. 1 h cucchiaio di caffè e olio d'oliva, 1 cucchiaio. cucchiaio di cognac 2 tuorli d'uovo.
 Mescolare tutti gli ingredienti e diffondere una piccola quantità di acqua calda. Mettere in infusione per un'ora. Dopo strofinare il colorante nelle radici e distribuire l'intera lunghezza, lavare dopo 40 minuti.

 Colori dei capelli

 Appena comprato una scatola di colori della vernice è piaciuto, avete ancora un problema grigio. Nella scelta del ombra durante il procedimento di tintura si devono seguire alcune regole.

 Consiglio vivamente la questione con i capelli brizzolati tintura in colori scuri, soprattutto nero e marrone o bordeaux, e fuoco, come il melograno e rosso. Quando le radici cominciano a crescere, questo luminoso effetto di luce di fondo si pone zone calve, richiamando l'attenzione sul problema. La scelta dipende dalla tonalità di pigmento capelli naturali, dovrebbe essere 1-2 toni più leggeri. Prima pittura meglio provare su uno dei fili di evitare colore indesiderato e ri-colorazione. Per quelli con capelli grigi è circa il 35% del peso totale del tessuto dei capelli consigliata. È più dolce e rinfrescante immagine.

 Non sperimentare con l'henné e Basma all'esterno della cabina, o si rischia di cadere in una trappola. Quando la pittura a casa si possono ottenere colori imprevedibili che sarà difficile da lavare. Lo stesso pericolo esiste, se si vuole mascherare un colorante professionale in un paio di settimane. Pertanto, pittura henné può essere fatto solo in cabina, facendo in modo che il comandante ha ben questa tecnica.

 Quando la vernice si sceglie deve leggere attentamente le istruzioni, che devono essere elencati proprietà - ombreggiatura grigia. Tra l'altro, lo spessore capelli sulla struttura, maggiore deve essere la concentrazione di ossido nella vernice.

 La vita in grigio

 Giovani stelle spesso sperimentando lo stile, per scandaloso che periodicamente provano e sfumature di grigio. Kelly Osbourne lui la prima parte di fatto.

 Rihanna è comparso davanti a noi con fili d'argento, mentre depresso dopo la rottura con il suo fidanzato il prossimo, Rosa e Lady Gaga ha mostrato il suo modo creativo di crescere.

 A differenza della vecchia generazione di star del calibro di Helen Mirren e Meryl Streep, aspetto che molto armonico, con fili grigi, girò gioventù grigio è ambiguo. Noi di solito associamo con capelli grigi età avanzata, come giovani donne con i capelli grigi - è una sfida per la società e le nozioni consolidate di bellezza. Allo stesso tempo, è insolito e certamente non passare inosservato.

 Se si seguono le stelle vogliono "tuffarsi grigia", gli stilisti in grado di offrire le opzioni la poligamia, e cosa più importante - fanno ombra cenere sui vostri capelli bello sguardo.

 L'obiettivo principale del Master in questo caso - per scegliere il tono giusto che vantaggiosamente combinato con la pelle, gli occhi e non aggiungere l'età. Colore grigio simile al biondo cenere, quindi è logico di offrire ai suoi clienti-bionde. Tonalità di grigio è bene che è facile andare in qualsiasi altro. La cosa principale è di farlo non prima di due settimane dopo l'accensione.

 Se si vuole ridurre al minimo i rischi chiedi padrone tonificante. Lavoro Tuttavia, questa opzione è la pittura sarà illuminato solo i capelli. Tuners coprono i capelli sulla parte superiore, non penetrano all'interno, cambia un po 'il colore ma non schiarire i capelli.

 Tonificante capelli ashy tonalità, ricordate che questo colore ha bisogno di cure particolari. I capelli grigi troppo spesso può andare in toni gialli indesiderati. Questo processo riguarda l'acqua che contengono metalli, polveri atmosferiche e così via. Per mantenere una buona ombra di argento, usare shampoo per i capelli grigi. Hanno un colore blu e la composizione che uccide colore giallo.

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 Passion.ru

 Il nuovo spettacolo release "3 ragionevoli e felici" i partecipanti conoscere la fine della lotta coppia.

 All'inizio di questa settimana, i partecipanti erano consapevoli che stavano aspettando un grande cambiamento: lavoro in coppia normalmente. E poi le sorelle rosa Marina e Natalia accidentalmente camminato nelle discussioni in camera, che ha visto una scatola misteriosa, e in essa - auto in cima videoposlannyam Olesya Zhurakovskoyi:

 "Ho notizie importanti per voi - ha detto Olesya schermo piatto -.... Si cambierà radicalmente la vostra vita per il progetto prima della finale ci sono solo sette settimane undici, ma si sa che sarà un solo vincitore Quindi, da ora in poi lotterà ... si salvi un peso troppo personale Coppie divisi, ma un partner lasciano il colore ultimo comando Ognuno di voi riceverà una stanza separata, così ora -...! rivali "

 Vedi anche: Partecipante spettacolo "ragionevole e felice" e aveva perso peso primo figlio

 Naturalmente, questa notizia ha provocato una tempesta di campo di addestramento indignazione:

 "Nella vita abbiamo avuto non era così abbiamo giocato uno contro l'altro - ha detto Marina Vdovenko di sua sorella.

 - Siamo sempre stati una squadra. Avevamo un obiettivo comune e siamo andati a loro insieme piuttosto che separatamente. Beh, è ​​davvero spaventoso. Questo è qualcosa di nuovo. Tutto è nuovo - è spaventoso ... "

 Mostra loro qualità al concorso, i partecipanti saranno in grado di "Drop le mura", che per primo colpisce il muro con una mazza, scendere £ 2 al peso, e il secondo - più uno.

 Non hanno il tempo di abituarsi agli uomini grassi "a viaggio", come si dovrà affrontare una grande tentazione. Ma chi si ricorderà i vostri voti per perdere peso ad ogni costo e in piedi davanti a lui come partner cessa di essere la vostra coscienza - quando ciascuno sarà responsabile di se stesso?

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 Vuoi conoscere le conseguenze di confronto sorelle indigeni? La cui amicizia cade a pezzi sotto i nostri occhi? Come singolo giocatore scaramuccia pregiudicare le relazioni tra i coniugi? E chi andrà a vincere le loro teste?

 stb.ua

 Nella terza stagione di Beauty Day si terrà nel centro della città.

 Questa volta, i produttori della terza stagione dello show "ragionevole e felice 3" ha deciso di tenere una giornata di bellezza nel cuore di Kiev - contro favoloso teatro di architettura di marionette. Queer ma magnifiche scale davanti alla vecchia casa è perfetta per la prima apparizione dei personaggi di fronte a parenti attoniti. E per aggiungere ancora più celebrazione sacra, tiro Beauty Day è deciso di tenere una di quelle tranquille notti stellari quando la Luna copre tutto il suo misterioso luce gialla.

 Tuttavia, la ripresa si è verificato la notte come non tutti. Parenti di gruppo, seduti su una panchina vicino alla pittoresca fontana non hanno nascosto il suo disappunto per il fatto che ogni mattina vanno a lavorare, pospavshy sulla forza di due o tre ore. Alcuni di loro dolce pozihav, e qualcuno, completamente abbandonato il mento al petto e cominciò a russare sommessamente. Ma quando sono stati completati tutti i preparativi tecnici, parenti notevolmente vivificata perché hanno atteso davanti a uno spettacolo.

 Nel frattempo, i membri di cui per il momento si nascose con cura dietro l'angolo da parenti fantoccio notevolmente eccitato e continuavano a chiedere un po 'di make-up artist pidretushuvaty loro personalità, e stilisti - loop giacca risvolto più lisce e abiti da sera.

 "Voglio vedere l'orgoglio negli occhi di sua madre - riconosciuto Natalia.

 - Voglio dire quanto io postrunkishala. La prima cosa che ho detto a mia madre che l'amavo e perso malamente su di esso. Prima ho mai separai con esso per un periodo così lungo. E tutto quello che devo disegnare tutto e usato la vita normale raramente menzionano - mi sono dedicato perdita totale di peso. Sono relativamente facile, perché ci sono un popolo nativo. All'inizio Suor gareggiato in una coppia, e ora lotta ognuno per sé. Ma io non ho paura di litigare con lei, perché prima di tutti noi sorelle, e poi - rivali ".

 Per quanto riguarda la Marina, Voleva vedere mamma e papà:

 . "Ho molta voglia di imparare come prendersi cura di mia madre - sono molto preoccupato per lei apprezzo anche il loro punto di vista: ho cambiato o abbastanza sottile Una vista del grande valore, soprattutto se si ha un aspetto amici Cosa posso dire,?. Ho bisogno di supporto per mamma e papà! restare qui per molto tempo e mi sento stanco. Voglio lavorare alla vostra compagnia di assicurazione. Per alcuni questo può sembrare strano, ma mi mancava molto al lavoro! "

 Beh, molto presto tutti i partecipanti ritornano gli affari della sua vita precedente, ma prima di loro in attesa un altro mese di duro lavoro. Incontro con gli amici è stato progettato per aggiungere forza e l'uomo grasso aprono un secondo vento. Vuoi sapere come tutto va? Poi ricorda che la Giornata della Bellezza sul progetto "equilibrato e felice" del canale televisivo a premi trasmesso STB 21 Novembre alle 20:00 - da non perdere!

 stb.ua

 Questa varietà di cavolo non si trova spesso sulle tavole dei nostri concittadini. Tuttavia, l'urgente necessità di migliorare la situazione, perché i cavolini di Bruxelles sono estremamente ricchi di sostanze nutritive.

 Cavolo di Bruxelles Pertanto, si raccomanda di utilizzare per tutti coloro che vogliono perdere peso.

 Inoltre, questo prodotto - perché cavolo è ricco di antiossidanti che riducono gli effetti nocivi dei radicali liberi sul corpo.

 Anche Bruxelles utili cavolini

 AttraversoQuesto tipo di cavolo e pulisce l'intestino di tossine.

 A causa del maggiore contenuto di vitamina C, cavolini di Bruxelles -.

 La vitamina C aiuta a combattere le infezioni e migliora la salute.

 Pertanto, cavolini di Bruxelles sono particolarmente utili per chi soffre di anemia, o semplicemente coloro che stanno vivendo una maggiore fatica.

 Questo B vitamine sono più responsabili per il mantenimento della normale di tutti gli organi e sistemi. Come per la vitamina A, è esso previene l'invecchiamento delle cellule nel nostro corpo.

 È questo elemento contribuisce al normale sviluppo del sistema nervoso del bambino.

 Questo tipo di succo di cavolo aiuta, perché questo è utile nel diabete.

 DELFI

 Combattere con le abitudini di base che ci impediscono di essere sottile e sano. Si scopre che si può perdere peso senza dieta.

 Dieta impropria

 Una delle cattive abitudini che ostacolano perdere peso è pasti irregolari - molti fanno una grande occasione nella dieta, mangiare al mattino e alla sera, e il giorno invece di mangiare pasti spuntini se necessario. Poi, molto fame durante il giorno, cibo strappare sera e gola sui bulbi oculari. Questo porta a calorie sovraccarico, come il metabolismo sera rallenta, calorie consumate non sulle esigenze del corpo, come fa la mattina e pomeriggio e accumularsi in aree problematiche.

 Altri, credendo che non è possibile fare un grande cambiamento nella dieta, sempre qualcosa da mangiare senza spendere calorie di controllo e quantità di cibo. Come risultato, questo si traduce in un abito permanente di masticazione. Questo impedisce al corpo affamato e inviare il corpo un segnale di fame vera. Le calorie in eccesso devono solo conservare per uso futuro, spendere tutto fallisce.

 Non dovrebbe fare un grande cambiamento nella dieta, ma non sempre. Mangiare cinque o sei volte al giorno, ma attenzione le porzioni e la quantità di calorie di cibo consumato. Snack accettabile, ma dovrebbe essere verdura o frutta non zuccherato yogurt senza additivi grassi zero.

 Mangiare in fretta

 Questo è un altro abitudine di cucina moderna - è il consumo di fast food. Se c'è fretta, il corpo non ha il tempo di riflettere su quanto cibo si mangia e calorie per porzione. Mentre il centro avrà saturazione polso di ciò che avete mangiato, davvero mangiare almeno un quarto più del necessario per il metabolismo. Questo porta a eccesso di peso, perché il corpo revisiona ancora tutto ciò che si mangia in calorie e spendere ovunque.

 Mangiare lentamente, masticare bene assaporare il gusto del piatto.

 Grandi porzioni

 Questa abitudine segue senza problemi dalla precedente, perché se si è veloci, ci si abitua a mangiare pasti, quasi un terzo superiore a quello fisiologico.

 Il Consiglio sarà la stessa che per le abitudini precedenti. Il corretto in questa situazione si mangia a masticare e gustare ogni boccone di cibo, non abbiate fretta di stipare un "primo, secondo e composta" e mangiare un po ', ma in modo da coprire tutte le calorie bruciate, nessun extra.

 Per abituarsi a mangiare di meno, riducendo la quantità di porzioni, a pochi minuti prima di un pasto, bere un bicchiere d'acqua pulita, questo vi aiuterà a mangiare di meno.

 Per saperne di più: come perdere peso, non morire di fame

 Cibo "Antystressovaya"

 Un altro alimento dannoso abitudine - è quello di usare il cibo come mezzo per far fronte allo stress, disturbi dell'umore poveri e problemi. Tutta la vita non è facile situazione emotivamente estenuante - ed è bello tornare a casa, mangiare un favorito, ma piatto molto nutriente. Tutti i problemi passano in secondo piano. Voglio solo fare un pisolino e "impegnarsi grasso."

 Molti, quando nervosi o languono in attesa iniziano freneticamente qualcosa da masticare, masticare, o fare una pausa per il tè e dolci. Questo dà calorie in eccesso che la modalità bassa mobilità "dà" chili di troppo e più stress sulla consapevolezza del loro peso in eccesso. Formata un circolo vizioso.

 La nonna ha detto, nervoso, arrabbiarsi - asciugamano Prev! Asciugamano opzionale lavarlo, si può andare Pat, una parola - distrazione. Questo aiuta a "sfogarsi" senza danneggiare la figura. Se si vuole masticare e desideri irresistibilmente, mangiare mele, limoni, cetrioli. In breve, tutti che quel poco calorie.

 Eccellente allevia lo stress e aiuta a mantenere la forma gita alla piscina, la palestra o in palestra. Si può leggere, ascoltare musica tranquilla, fare yoga. Rendetevi conto che il cibo - l'unico modo per alleviare lo stress.

 lady-forever.ru

 La capacità di ricordare tutto alla perfezione non sempre dato dalla nascita, come una buona memoria può essere sviluppato in modo indipendente. Per fare ciò, continuate a leggere.

 1. Fornire un buon cervello di ossigeno

 Per una buona memoria e cervello bisogno concentrazione di ossigeno. Per problemi con la memoria sorti ed esercizi per il suo sviluppo digeriti velocemente possibile spesso passeggiare all'aria aperta, ventilare il locale impegnati in sport.

 2. Dormire abbastanza tempo

 Scarsa memoria - il primo segno di stanchezza cronica e dormire quindi regolare. Soffrire per questo problema, mettetevi almeno 7:00 sonno sano.

 3. Mangiare correttamente

 Per la memoria di voi non tratto in inganno, è necessario seguire una dieta speciale. Per il cervello sono particolarmente utili a guscio, frutta, broccoli, pesce e frutti di mare. È necessario per saturare le cellule cerebrali sostanze necessarie che Sei soddisfatto la capacità di memorizzare.

 4. Includere pensiero associativo

 Se avete bisogno di ricordare un sacco di informazioni o di termini difficili, non si deve proasotsiyuvaty queste parole con le immagini familiari del tuo cervello.

 Anche se a volte non sembra logico, ma piuttosto divertente.

 5. memoria fastidioso

 Il cervello, come un muscolo - se non allenato, si atrofizza. Quindi, prima di salire su una risposta dei motori di ricerca, meglio pensare a te stesso. Se non ricordi il tuo numero di telefono, ceppo ogni sforzo per farlo, e non sollevare la rubrica telefonica. Dopo questi allenamenti non notare quanto tutto ciò sia meglio ricordare.

 6. Imparare la lingua

 Il modo più sicuro per ottenere un'ottima memoria - una lingua di insegnamento. Se a memorizzare regolarmente completamente nuove informazioni per il vostro cervello, si allena la tua memoria con doppio carico.

 7. poesie insegnare e citazioni

 Gli scienziati hanno dimostrato che la poesia aiuta a mantenere la memoria normale anche negli anziani. Per poter usare il cervello al massimo, ricordano i versi insegnano da citazioni rote da libri preferiti.

 DELFI

 Per perdere peso nelle gambe e le cosce, è necessario fare esercizi speciali e sport.

 Ogni ragazza sa che la zona più difficile da perdere peso nelle cosce e glutei. Pertanto, anche la dieta più severe volte non funziona. Per perdere peso in questi settori hanno di esercitare un grande sforzo. In genere, non solo di diete bisogno di fare e di esercizio. Tuttavia, nutrizionisti comunque riusciti a sviluppare una dieta che potrebbe aiutare sbarazzarsi di centimetri in più nei fianchi e glutei.

 Probabilmente ognuno di noi pensava sul perché è nella zona delle cosce e glutei "riserve di grasso" depositati più. Colpa questo è lo stress, stile di vita sedentario e sbagliato alimenti ad alto contenuto calorico. Tutti questi fattori non influenzano solo negativamente la nostra figura, ma lo stato della nostra pelle - diventa cedevole e perde la sua elasticità.

 Vogliamo solo sottolineare che molto da perdere peso nel vostro cosce e glutei zona con una sola dieta non funziona. Pertanto, la dieta consigliata in combinazione con esercizi fisici speciali, nonché con diversi servizi (scrub, dimagrimento, etc.). Solo un approccio integrato per aiutarvi a raggiungere i risultati desiderati.

 Vedi anche: Yoga per glutei elastici

 Dieta Efficace per fianchi

 La regola di base di questa dieta è quello di consumare un giorno non più di 25 grammi di proteine. Questa dieta è ideale per quelle ragazze che possiede brani come "pera". Per portare il corpo torna alla normalità, è necessario eliminare completamente dalla dieta i cibi, come carni grasse, burro, panna acida, patatine, gelati, dolci e farina, cioccolato ed eventuali cibi grassi.

 Per andare centimetri dai tuoi glutei e cosce, nella vostra dieta quotidiana dovrebbe includere i seguenti prodotti: secca e frutta fresca, verdure, pesce, marmellate e conserve, pane di farina di grano, piselli, cereali e fagioli, riso, carni magre. Come accennato in precedenza, per ottenere risultati rapidi dieta adeguata dovrebbero essere combinati con l'attività fisica. Se la formazione in palestra non ti piace, possiamo fare la danza, skate, registrarsi per il nuoto, aerobica o corda per saltare a casa.

 Se si vuole perdere centimetri, non solo da cosce e glutei, ma con area di vitello, allora questa dieta vi si addice perfettamente. Tale dieta per un paio di giorni renderà il vostro corpo più aggraziato, e si può godere i risultati. Ancora più importante, quando una dieta non dovete morire di fame. La dieta principio si basa sul fatto che il giorno può richiedere più di 1200 calorie. Per perdere peso dalla vostra dieta per escludere lo zucchero, cibi fritti e dolci, pasticceria. Inoltre, la giornata dovrebbe bere almeno mezzo di litri di liquido, tisane, tè verde, succhi di frutta, e, naturalmente, acqua pulita.

 Menu dieta approssimativa

 - Colazione: 1 tazza di yogurt o kefir% (senza additivi), una fetta di pane con pomodoro e una qualsiasi frutta.
 - Pranzo: 200 g di pollo bollito senza pelle, servendo insalata di verdure con succo di limone e una tazza di caffè / tè.
 - Cena: 200-250 grammi di verdure stufate (pomodori, cavolfiori, fagioli), una mela al forno e 100 ml di vino secco.

 - Colazione: 150 grammi di insalata, cotte funghi 25 grammi, 25 grammi di pane e una tazza di caffè / tè.
 - Posto: 50 grammi di pane con 50 grammi di formaggio e uno qualsiasi frutta.
 - Cena: 200 grammi di verdure stufate (pomodori, cavolfiore e fagioli), 200 grammi di polenta di grano saraceno e 150 ml di vino secco.

 Questa dieta permette di perdere due sterline alla settimana -Tre. Si noti tuttavia che si riferisce ad una serie di diete rigide perché quando si raccomanda una dieta a bere un multivitaminico che il corpo riceve tutte le vitamine e gli elementi necessari.

 "orecchie Vidrizuyemo"

 E 'meglio piede dieta anguria, melone stagione. Anguria dieta è migliore per la riduzione. Anguria promuove non solo le cosce di perdita di peso e glutei, che rimuove efficacemente dal corpo elimina i liquidi in eccesso e gonfiore. Questa è la pelle tesa.

 Melone, così come cocomero, prodotto molto prezioso. E 'molto gustosa e ha proprietà curative. Melone è ben assorbita dal corpo e rimuove le tossine, è un buon diuretico e stimola il processo di sangue fine. Pertanto, anguria-dynevaya dieta è molto efficace.

 Tuttavia, prima di iniziare a sbarazzarsi di "orecchie" nei calzoni zona, è necessario eliminare completamente dalla vostra dieta caffè, cioccolato, grassi e cibi piccanti.

 Mangiare a seconda di quale frutta e verdura che sono di colore verde: aneto, lattuga, cetrioli, peperoni, cavoli, avocado, mele, zucchine, prezzemolo, fagioli e altri. Oltre a questi prodotti si dovrebbe mangiare al giorno per la mezza anguria o melone. Questa porzione dovrebbe essere divisa in tre o quattro dosi.

 Tuttavia, nonostante il fatto che ha permesso di mangiare soprattutto frutta e verdure verdi su uva verde e palle mar dovuto dare. Ma nella sua dieta settimanale di frutta e verdura di cui sopra, è necessario includere ogni uno dei seguenti corsi:

 - 50 grammi di cereali senza zucchero, tazza di yogurt dieta e porzione di insalata mista;
 - 150 grammi di funghi, qualsiasi porzione grigliata di insalata mista e una patata bollita;
 - Due buone verdure fritte bistecca con pomodoro e due cucchiai di mais cotto.

 Anche in questo caso, c'è una cosa. Non si può sbarazzarsi di "orecchie" solo attraverso la dieta. È necessario eseguire una serie speciale di esercizi. Fortunatamente, prendere una serie di esercizi è molto semplice.

 La perdita di peso ideale in termini di nutrizionisti

 I nutrizionisti ritengono che a pedale dieta efficace soggetta alle seguenti regole:

 - La dieta deve essere bilanciata e includere piccole quantità di carne e basso contenuto di grassi prodotti lattiero-caseari, oli vegetali, frutta, verdura e cereali integrali. Inoltre, una dieta, ma tre pasti principali, spuntini dovrebbero essere tre.
 - La dieta deve contenere solo prodotti naturali che non contengono conservanti.
 - Allo stesso modo, la dieta deve essere delizioso, in modo da poter evitare guasti.
 - È necessario includere nella vostra dieta abbastanza proteine, in quanto svolgono un ruolo importante nel nostro corpo: il cervello responsabile per il metabolismo e per pelle e capelli, il processo di perdita di peso e così via.
 - Le ragazze dovrebbero prendere in 1200 calorie al giorno. Ridurre calorie porta ad un metabolismo più lento, che contribuisce ad ulteriore aumento di peso.
 - Il cibo deve contenere abbastanza fibra e vitamine.

 Leggi: 6 esercizi che eliminano la cellulite sui glutei e cosce

 - Il cibo deve contenere la minima quantità di grasso, ma escludere completamente i grassi dalla vostra dieta non può, perché sono importanti per il nostro organismo. E nella dieta dovrebbe essere presente come oli vegetali e grassi animali.
 - In qualsiasi modo si sceglie il cibo, un giorno a bere litri di almeno un anno e mezzo d'acqua. Per normalizzare il processo digestivo e accelerare il metabolismo, mezz'ora prima di un pasto bere un bicchiere d'acqua pulita (è possibile aggiungere il succo di limone).
 - Qualsiasi dieta dovrebbe integrare qualsiasi esercizio o attività fisica, danza, aerobica, nuoto, passeggiate passo veloce, e così via.

 allwomens.ru

 Recentemente è diventato molto popolare caffè verde - come una valida alternativa al fritto suo "fratello" e una cura miracolosa per la perdita di peso.

 Caffè verde - una delle bevande più popolari, in grado di prevenire efficacemente la comparsa di chili di troppo. Come con qualsiasi prodotto per la perdita di peso, ha alcune controindicazioni e gli effetti collaterali. Ultima verifica molto raramente e di solito sono il risultato di una grave bevanda overdose.

 1. Caffè verde - un normale caffè che non sono stati sottoposti a torrefazione. In questo prodotto il contenuto di caffeina molte volte più che il tradizionale nero, caffè verde e overdose può causare insonnia, aumento della frequenza cardiaca, sensazione di nervosismo e ansia gratuita.

 2. Bere caffè in grandi quantità è spesso causa di mal di testa, ronzio nelle orecchie e causa l'aritmia (battito cardiaco irregolare).

 Una delle proprietà note di caffeina - la capacità di aumentare la pressione sanguigna. Perché il caffè verde non è raccomandato l'uso di alta pressione sanguigna.

 3. Un eccesso significativo di bevanda consumata può provocare problemi con il tratto gastrointestinale. Gli effetti collaterali più frequenti dagli organi digestivi - diarrea (che è ancora la stessa caffeina) e la sindrome dell'intestino irritabile.

 4. La caffeina è in grado di scovare il calcio dal tessuto umano osso, causando l'indebolimento delle ossa. Le persone che soffrono di osteoporosi, si dovrebbe limitare l'assunzione di caffè verde a 2 tazze al giorno e riempire i depositi di calcio con i complessi minerali speciali.

 Vedi anche: Tutto il caffè verde

 kakprosto.ru

 Se la perdita di dieta causa, le doppie punte o capelli tinta opaca, cambiare immediatamente la vostra dieta. Offriamo cibo che aiuta a prendere la forma non nashkodyvshy con la tua bellezza.

 Ogni ragazza dovrebbe sapere alcune caratteristiche di diete diverse. Ad esempio, se si segue una dieta vegetariana rigorosa, quindi essere pronti a carenza di silicio e ferro. Questo significa che si dovrà affrontare problemi come le doppie punte dei capelli e capelli fragili. Se si escludono dal proprio uova dieta, frutti di mare e frutta secca, il corpo mancherà di rame. In questo caso anche bisogno di prendersi cura dei capelli, perché perdono la loro elasticità, lasciando i capelli persisterà. Se la vostra dieta consiste principalmente di prodotti lattiero-caseari, pesce integrati, uova e noci, quindi essere pronti a zinco carenza. Senza la necessaria quantità di zinco capelli crescerà molto più lentamente.

 Soprattutto negativamente sui capelli e la pelle sono designati diete "veloci". La mancanza di alcune vitamine e elementi colpisce principalmente la condizione di capelli, unghie e pelle. Quindi, prima di andare a tali estremi, pensare, ne vale la pena, allora? È molto difficile ripristinare i capelli.

 Quale dovrebbe essere la perdita di capelli dieta

 Se si vuole perdere peso senza alcun danno ai capelli, è necessario seguire alcune regole. Una di queste regole - non esclude la proteina dalla vostra dieta. Poiché le proteine ​​fornisce aminoacidi nostro corpo che uchuvstvuyut per costruire nuove cellule. Se le proteine ​​non ricevono il corpo lungo tempo, la crescita dei capelli molto lenta e iniziano a cadere. Pertanto, al momento di elaborare il suo menu, assicuratevi di attivarlo nel pollame, pesce, carne magra, cereali e prodotti lattiero-caseari - nel nostro corpo con il cibo proteico dovrebbe arrivare almeno il 15% delle calorie.

 Inoltre, non dimenticare di carboidrati, in quanto sono una fonte di energia. Essi consentono i tessuti del corpo crescono più rapidamente, aiutano ripristinare la caduta dei capelli. Pertanto, la dieta è necessario includere frutta fresca e verdura, culture integrali, riso e patate. Non dimenticare che lo zucchero e la farina - è carboidrati nocivi che dovrebbe eliminare completamente dalla dieta, soprattutto se si vuole perdere peso.

 Dieta per capelli belli, non può fare a meno di grassi. Inoltre, è importante utilizzare come grassi vegetali e animali, per cui è necessario bilanciare il flusso di grassi nel corpo.

 Alcuni consigli importanti

 La quantità del nostro cibo dipende da molti fattori. Pertanto, che rappresentano una dieta, si dovrebbe prendere in considerazione la vostra età, livello di fitness, lo stato di salute attuale, e il livello di attività. Considerando tutti questi fattori, è necessario adottare alcuni suggerimenti semplici ed efficaci:

 - Il cibo deve essere consumato una varietà di prodotti, anche se contengono la stessa quantità di grassi, proteine ​​e carboidrati. Così, il vostro corpo otterrà tutto il materiale necessario.
 - Per capelli sani nel menu dovrebbe essere solo prodotti naturali o minimamente trasformati. Questo non solo per tenere i capelli, ma non danneggiare la salute.
 - Dimenticate le semifinali. Perché contengono una quantità minima di nutrienti. Inoltre, fanno male la vostra figura.

 Massima efficienza

 Se una ragazza è seriamente trattare processo di perdita di peso e di pre-riflettere sulla loro dieta, allora non dovrà preoccuparsi della condizione dei vostri capelli e la vostra salute.

 La cosa più importante - una dieta equilibrata e la cura dei capelli.

 Dalla sua dieta per escludere tali piatti che porterà più male che bene e lasciare quelli che sono importanti per il corpo. Vi dirà che avete bisogno di mangiare per ottenere tutte le vitamine e gli elementi necessari, mentre perdere quei chili in più.

 Assicurati di includere nella vostra dieta. Essi sono a basso contenuto calorico e molto disponibile. È possibile concentrarsi su alghe e basso contenuto di grassi varietà di pesci. Per rimanere capelli sani, un menù settimanale dovrebbe essere di almeno 500-700 grammi di frutti di mare.

 Alcuni nutrizionisti consigliano esclusi dalla dieta. Tuttavia, non è consigliabile questo. L'unica cosa che dovrebbe fare è usare qualcosa di semplice, come la carne bianca e attivamente combinarlo con altri prodotti. Settimana dovrebbe mangiare tra i 500 e 1000 grammi di carne. Poi i capelli e la pelle sarà grande.

 La vostra dieta dovrebbe essere completata. Abbastanza da mangiare 50 grammi di cibo al giorno a dimenticare i problemi con i capelli.

 Non dimenticare. Arricchisci la tua insalata dieta, spinaci, peperoni verdi, broccoli. Il giorno dovrebbe mangiare 200 grammi di prodotto.

 Essere sicuri di mangiare a. Si può mangiare qualsiasi frutta: mango, banane, kiwi, arance, avocado, mele e di più. È importante che il giorno mangiato 100 grammi di frutta fresca o 20 grammi di essiccati.

 molto buono per i capelli. Più adatto per capelli farina d'avena e grano. Per risparmiare energia, grande brillantezza e una crescita sana, si consiglia di mangiare una mezza tazza di farina d'avena ogni due giorni.

 È importante, in quanto contiene un sacco di proteine. Il giorno dovrebbe mangiare almeno 100 grammi di formaggio.

 contiene: minerali e aminoacidi essenziali. Così un giorno si dovrebbe mangiare un cucchiaio di eventuali noci, anacardi, noci, arachidi, pinoli, mandorle, nocciole, ecc.

 Non dimenticareChe si possono trovare nel vegetale o olio d'oliva. Nel giorno dovrebbe essere consumato almeno un cucchiaio di olio.

 Come potete vedere, il cibo è molto varia, in modo da non difficile formare una corretta alimentazione. Inoltre, non è necessario limitarsi male.

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 Quello che dovrebbe eliminare dalla vostra dieta?

 Inoltre, nella vostra dieta, è necessario inserire alimenti nutrienti per escludere dal dannoso. Nella dieta deve dimenticare il forte, salato, affumicato, cibi grassi e fritti. Inoltre, non mangiare quei cibi che sono mal digeriti, come la varietà in scatola.

 Non dimenticare i pericoli di torte, hamburger, hot dog, shawarma e altri fast food. Essi non solo hanno un effetto negativo sulla figura, ma la condizione di capelli. Vedere il menu e completamente escludere da cibi grassi. Per preparare il vostro corpo alla dieta organizzare un settimanale giorni di digiuno, entro un mese.

 E, infine, voglio aggiungere un paio di consigli su come mantenere i vostri capelli in buone condizioni nella dieta. Su una dieta non impedirà un multivitaminico e integratori alimentari. Essi forniscono il corpo con tutte le sostanze mancanti in piena. Acquistare prodotti, all'interno del quale è una delle proteine ​​della seta, la cheratina, hitozanon e dimeticone. È possibile fare una maschera con olio di karitè, jojoba, avocado e altri.

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