Parliamo dei contorni. La parola "contorno" deriva dal francese. Letteralmente significa "per decorare, riempire". Guarnire progettato per completare il piatto principale e il gusto, e il volume. Principale piatto - a base di carne, pesce, pollame o selvaggina. Guarnire deve soddisfare piatti semplici da gustare, aggiungere e arricchire il suo sapore.

 Come un semplice contorno si può preparare una varietà di cereali integrali, legumi, patate, pasta, fagioli. Ci sono complessi piatti componenti lato: queste sono di solito i membri della cucina nazionale.

 Come cucinare un contorno di cotolette?

 Guarnire braciole di essere quasi nulla. Tritato e deliziose patate e pasta, e cereali. Anche su un contorno per cucinare polpette di fagioli, come il purea di piselli. La maggior parte di queste ricette familiari per molte persone fin dall'infanzia. Se si ha voglia di cucinare qualcosa di contorno facile come la dieta e cercare fagiolini brasati.

 Guarnire a cotolette con fagiolini

 Portare i recipienti fagioli verdi (400 o 500 grammi), un cucchiaino di sesamo, 50 once anacardi, un po 'di peperoncino, sale e olio d'oliva.

 Friggere in olio d'oliva e noci di sesamo tritato. Aggiungere pepe. Quindi aggiungere i fagioli. Condire con sale, aggiungere un po 'd'acqua, chiudere la padella con un coperchio e cuocere per 5-7 minuti. Il piatto è pronto.

 Guarnire con grano saraceno

 Grano saraceno può essere cotto in diversi modi. Si può cucinare, ma è possibile zaparyuvaty acqua o latte. Saraceno Cook può in un pentolino sul fuoco nel microonde a bagnomaria, in quanto può essere cotto in una pentola di argilla nel forno. Certamente cucinare grano saraceno in stufa russa, ma pochi che hanno l'opportunità.

 Cuocere grano saraceno sul piatto

 Prima della cottura assume grane. Può essere di piccole pietre o grani esteri. Grano saraceno La luce può essere accesa in una padella. Arrosto scuro grano saraceno non è necessario. Lavare grane travestiti, versarla nella padella. Versare grane con acqua fredda in volume 2 volte superiore alla quantità di cereali.

 Portare l'acqua ad ebollizione, poi sbavte calore e mantenere la pentola a fuoco basso con il coperchio chiuso per 20 minuti. Il grano saraceno è pronto. Salt pasticcio se non l'hai fatto prima. Aggiungere il burro. Oli non possono rimpiangere burro polenta non rovinare. Guarnire pronto.

 Guarnire il fegato

 Durante la cottura del fegato perde rapidamente l'umidità, in modo che il piatto finito con il fegato spesso asciutto. Per evitare questo, è meglio spegnere il fegato in panna acida. Ma anche allora il fegato non succosa come contorno per il fegato deve essere morbido e delicato. E la cosa migliore che si può pensare - è purè di patate.

 Preparare purè di patate

 Prendete un chilo di patate, mezza tazza di latte o panna, 30 gr. burro, 1 uovo, un po 'di sale.

 In primo luogo, cuocere le patate. Mettete la pentola sul fuoco con l'acqua. Quando l'acqua bolle, buttare sbiancato e patate, sale a fette e ridurre la fiamma al minimo. Dopo 20-25 minuti le patate pronto.

 In un latte kovshyke ebollizione separato o crema

 Con patate lesse scarico aggiunge il burro razmelchennoe, quindi latte o panna. Patate Mash pestello. È inoltre possibile utilizzare un frullatore. Quindi aggiungere i tuorli e l'uovo sbattuto e patate mix di nuovo. È importante aggiungere un uovo nella patata bollente per distruggere batteri. Oppure utilizzare uova di quaglia, uova di quaglia in nessun salmonella.

 Guarnire a polpette

 Polpette composizione e modalità di preparazione come hamburger. Qual è la differenza di polpette polpette? In tortini aggiungere una piccola quantità di additivi: un po 'di cipolla, un po' di pane bagnato. In polpette quantità di additivi più. Come additivi utilizzati riso o verdure. Polpette quindi fuori l'aria e la luce. Con questo piatto può essere servito con quasi tutti i file. Su un contorno per cucinare polpette di solito grano saraceno, purè di patate, pasta, riso.

 In breve, in forma di suggerimenti sono principi di vita di base che dovrebbero essere seguite se vuoi diventare una persona di successo. Tra queste lezioni, troverete quelli che avete bisogno. Tuttavia, che vi aiuterà solo se non state leggendo lezioni obmezhytesya Robin Sharma, e cercare di usarli.

 1. Dormire meno. Questo vi aiuterà a rendere la vostra vita più piena e produttiva. La maggior parte delle persone abbastanza 6:00 sonno per una buona salute. Provalo per 21 giorni di alzarsi un'ora prima, e diventa un'abitudine. Ricordate, è importante la qualità del sonno, non la quantità. Immagino che avrete 30 ore aggiuntive che conta davvero.

 2. Evidenziare 1:00 del mattino in auto-miglioramento. Medytyruyte, immaginate la vostra giornata, leggere testi di ispirazione che verrà chiesto tono il vostro giorno, ascoltare le registrazioni motivazionali o leggere un buon libro. Utilizzare questo tempo tranquillo per riempire il potere della mente e l'energia per una giornata intensa vi aspetta. Una volta alla settimana, guardare l'alba o andare in campagna. Buon inizio di giornata - un modo molto efficace di auto-rinnovamento.

 3. Non lasciate che le piccole cose che distraggono dalle cose importanti. Chiedetevi: "Ho il tempo e l'energia migliore?" Time Management - Gestione è la vita, così trattare il suo tempo con grande cura.

 4. Utilizzare un metodo elastico per allenare la mente a concentrarsi sugli elementi più positivi della vostra vita. Indossare un elastico al polso. Ogni volta che i pensieri negativi vengono in mente, tappeto erboso da un elastico. Il tuo cervello inizierà ad associare il dolore con il pensiero negativo, e presto si svilupperà forte mentalità positiva.

 5. Risponde sempre al telefono con entusiasmo nella sua voce e manifesta il vostro rispetto per zvonyaschemu. Le buone maniere telefono sono molto importanti. Per dare zvonyaschemu sentire sorgere la vostra credibilità. Questo aggiungerà credibilità alla tua voce.

 6. Durante il giorno abbiamo visitato tutta l'ispirazione e grandi idee. Metti il ​​tuo portafoglio in una serie di piccole carte e penna per registrare queste idee. Quando torni a casa, mettere le carte in un luogo visibile e visualizzarli di volta in volta. Come ha detto Oliver Wendell Holmes: "La mente umana, che è aumentato da una nuova idea non torna mai alla dimensione precedente."

 7. Prendete Domenica sera per voi stessi e seguire l'abitudine. Utilizzare questo tempo per pianificare una nuova settimana, un incontro per presentare ci si aspetta e che cosa si vuole raggiungere in questi incontri, nuovi materiali e leggere libri, ascoltare musica rilassante tranquilla e rilassarsi. Questa abitudine vi servirà ancora che vi aiuterà a essere concentrati, motivati ​​ed efficace per tutta la prossima settimana.

 8. Ricordate sempre il principio fondamentale che la qualità della vostra vita - è la qualità della vostra comunicazione. Questa è la vostra comunicazione con gli altri e, soprattutto, la vostra comunicazione con te stesso. Si ottiene quello che concentrarsi su nulla. Se siete alla ricerca di cose positive, che li ottenete. Questa è una legge fondamentale della natura.

 9. Concentrarsi su obiettivi e non di risultato. In altre parole, fare il caso che ti piace fare, o perché vi aiuterà qualcuno, o perché è un esercizio prezioso. Non farlo per soldi o riconoscimento. E viene naturale. Così funziona il mondo.

 10. Ridere cinque minuti prima allo specchio ogni mattina. Così fa Steve Martin. Risate attiva molti elementi utili nel nostro corpo. Risate restituisce anche il corpo ad uno stato di equilibrio. La terapia della risata usato regolarmente per curare varie malattie, ed è una cura incredibile per i problemi della vita. Un bambino di età compresa tra 4 anni ridere in media 500 volte al giorno, e gli adulti hanno difficoltà a farlo 15 volte al giorno. Rivivi l'abitudine di ridere, e la vostra vita diventerà più viva.

 11. accende una candela quando si legge la sera. E 'molto rilassante e un'atmosfera rilassante crea incredibile. Trasforma la tua casa in un'oasi, lontano dal mondo esterno. Riempire con bella musica, bei libri e amici meravigliosi.

 12. Per migliorare la concentrazione, contare i passi mentre si cammina. Questo è un metodo molto efficace. Prendete sei passi durante l'inspirazione, trattenere il respiro per altri 6 punti, e quindi questi 6 passaggi espirare. Se i 6 passaggi troppo, rendono facile per voi per segnare. Dopo questo esercizio, vi sentirete posvezhevshim, calma interiore e concentrato. Le persone troppo spesso lasciano la sua mente da riempire con qualsiasi sciocchezza. Tutte le persone che lavorano al massimo della loro capacità, apprezzano la forza tranquilla di mente che è costantemente focalizzata sui compiti importanti.

 13. Imparare a meditare in modo efficace. La mente è per natura macchina molto rumoroso che vuole saltare da un argomento all'altro, come nepryv'yazanoho scimmia. Dobbiamo imparare a frenare e disciplinare la mente se si vuole raggiungere qualcosa di significativo. Meditazione per 20 minuti al mattino e 20 minuti la sera vi darà risultati sorprendenti se lo fai regolarmente per 6 mesi. Scienziati saggi d'Oriente che promuovono i molti benefici della meditazione per più di 5, 000 anni.

 14. Imparare a essere calmo. L'uomo spende una media di almeno 30 minuti. al mese in totale pace e tranquillità. Sviluppare l'abitudine di sedersi tranquillamente e godersi la pace almeno 10 minuti al giorno. Basta pensare a ciò che è importante per voi nella vita. Parlare la vostra missione. Il silenzio è davvero d'oro. Come il maestro Zen volta, lo spazio tra le barre che tengono la gabbia.

 15. Migliora la tua forza di volontà. Ecco alcune idee che vi aiuteranno a rafforzare e diventare una persona più forte.

 * Non permettere alla mente di oscillare come carta nel vento. Lavorare sodo per rendere il tutto il tempo si è concentrata. Se fate qualcosa, non pensare ad altro. Andare al lavoro, considerare passi da casa all'ufficio. Non è facile, ma la vostra mente sarà presto conto che li controlla, non viceversa. La tua mente deve alla fine diventare silenzioso come una fiamma di candela in un angolo dove non c'è progetto.

 * La tua mente è come un muscolo. In primo luogo, è necessario formare, e poi spingere in avanti per diventare più forte. Può essere doloroso all'inizio, ma il miglioramento sarà certamente venire e quindi un impatto positivo sul tuo personaggio. Quando si ha fame, è ora il paziente prima del pasto successivo. Quando si lavora su un compito difficile e la tua mente ti spinge a prendere una rivista fresco o alzarsi e parlare con qualcuno per rilassarsi frenare questo sfogo. Presto sarete in grado di rimanere per ore in forma concentrata. Isaac Newton, uno dei più grandi fisici, una volta disse: "Se ho portato qualche beneficio per la gente, è solo a causa di pensiero del paziente." In Newton era sorprendente capacità di stare in silenzio e pensare senza interruzione lunghi periodi di tempo. Se è in grado di sviluppare se stessi, è anche possibile.

 * È inoltre possibile richiamare le restrizioni forza di volontà il vostro comportamento con gli altri. Parlare meno (utilizzare la regola 60/40 = ascoltare il 60% il tempo di conversazione e fino al 40%). Questo non solo renderà più popolare, ma si sa un sacco di saggezza, perché tutte le persone che si incontrano ogni giorno, ci insegnano nulla. Limitare abitudine di pettegolezzi o di condannare coloro che, a suo parere, un errore. Smettere di lamentarsi e girare da soli in personalità vivace, energico e forte. Si fornisce un grande effetto sugli altri.

 * Quando la tua mente è un pensiero negativo, sostituirlo immediatamente positivo. Positivo domina sempre il negativo, e la vostra mente dovrebbe essere abituato a pensare sempre di più. Pensiero negativo - un processo in cui i circuiti negativi verificano ripetutamente. Libero da tutte le limitazioni e diventare forte pensatore positivo.

 16. Effettuare un tentativo di mantenere l'umore tutto il giorno. Questo non è solo utile da un punto di vista fisico, ma anche lo stress dissipa in condizioni difficili e crea un'atmosfera eccellente ovunque tu vada. Recentemente è stato riferito che in Tauripan tribù in Sud America è un rituale in cui si svegliano di notte e si raccontano barzellette.

 17.

 Imparare a gestire il tuo tempo. Nelle settimane in giro per 168 ore. Questo è sufficiente per raggiungere gli obiettivi desiderati. Strictly distribuire il vostro tempo. Evidenziare pochi minuti ogni mattina per pianificare la vostra giornata. Piano secondo le loro priorità e concentrarsi non solo dal tempo, ma senza grossi problemi (per esempio, numerose telefonate), ma soprattutto a coloro che sono importanti, anche se non immediatamente, perché sviluppano anche voi come una persona e un professionista. Casi importanti e non urgenti - quei casi che forniscono importanti risultati a lungo termine e comprendono la pianificazione strategica, le relazioni e la formazione professionale. Non lasciare che le cose importanti si allontanano in secondo piano rispetto a quelli che hanno meno probabilità importanti per voi.

 18. Contatti solo con positivo, focalizzato corrispondenza persone con cui si può imparare e che non riducono il vostro lamentarsi energia e di cattivo umore. Sviluppare i rapporti con coloro che sono impegnati al miglioramento continuo e si sforza di realizzare il meglio della vita, si trova un sacco di viaggi sulla strada per raggiungere l'obiettivo è stato impostato.

 19. Dicono che Stephen Hawking, uno dei più grandi fisici moderni ha detto che viviamo su una stella molto medio piccolo pianeta situato sul bordo di una delle centinaia di milioni di galassie. Così, se il grave problema alla luce di questo? Si vive su questa terra per un breve periodo. Perché non dedicarmi solo ottenere una buona esperienza? Perché non dedicarsi a lasciare una buona eredità per il mondo? Sedersi e fare una lista di tutto ciò che si ha. Inizia con la salute dei membri della famiglia - che spesso diamo per scontato. Registrare il paese in cui si vive e ciò che si mangia. Non si fermano fino a quando si fa un elenco di 50 elementi. Ogni pochi giorni guardando questa lista e vedrete quanto la vostra vita.

 20. Devi essere una missione nella vita. Questo è un insieme di principi che definiscono la direzione in cui si sposta e dove si vuole essere a fine vita. La missione incarna i valori. Questo è il vostro faro personale, che non consente di deviare dal percorso dei vostri sogni. Una volta al mese evidenziare un paio d'ore a bruciare 5-10 di principi che ispireranno la vostra vita e tenervi sempre a fuoco. Un esempio potrebbe essere servire costantemente gli altri, essere un buon cittadino, diventare ricchi o diventare un leader forte. Qualunque sia la missione della vostra vita affinare regolarmente e guardarlo. Poi, se c'è qualcosa di negativo o qualcuno cerca di tirare fuori del vostro modo, è facile tornare su questa strada.

 21. Nessuno può ferire o offendere, senza il tuo permesso. Uno dei la chiave d'oro per la felicità e grande successo - è la vostra interpretazione degli avvenimenti in corso prima. Le persone che hanno raggiunto un grande successo, sono maestri di interpretazione. Le persone che hanno raggiunto la grandezza, sviluppato nella sua capacità di interpretare gli eventi negativi come una sfida positiva che li aiuta a crescere e salire la scala del successo. Nessuna esperienza negativa, vi è solo l'esperienza che aiuta il vostro sviluppo e rafforza il tuo personaggio in modo da poter salire a nuove altezze. Nessun fallimenti sono solo lezioni si estrae da loro.

 22. Imparare a leggere in fretta. La lettura - è un potente mezzo per accumulare molti anni di esperienza in poche ore di formazione. Ad esempio, la maggior parte delle biografie riflettono la strategia e la filosofia dei grandi leader e personaggi di spicco. Leggere e prendere un campione. Skimming permettono di assorbire una grande quantità di materiale in un tempo relativamente breve.

 23. Ricordate i nomi delle persone e sentirsi bene a tutti. Questa abitudine, insieme con entusiasmo - uno dei più grandi segreti del successo. Tutto in questo mondo sono icona immaginario: "Voglio sentirmi importante e apprezzato"

 24. Sii gentile, come un fiore quando si tratta di gentilezza, e tagliente come un tuono quando si tratta di principi. Essere sempre cortese e gentile, ma non lasciatevi manipolare. Assicurarsi che si sono trattati con rispetto.

 25. Mai discutere le vostre finanze, salute e altri problemi personali con persone che non appartengono alla tua famiglia. Essere molto disciplinato in questo senso.

 26. Siate onesti, persistente, modesto e generoso.

 27. Prendere un bagno caldo a fine giornata produttiva. Premiati anche per i piccoli successi. Pagare un rinnovamento della mente, corpo e spirito. Questo vi aiuterà a fare tutti gli obiettivi importanti e passa a un nuovo livello di attività.

 28. Imparare a controllare il respiro - è collegato direttamente alla fonte della vostra enerhii.Um strettamente associata con la respirazione. Ad esempio, quando la mente è agitata, la respirazione diventa rapida e superficiale. Quando si è rilassato e concentrato, respirate profondamente e con calma. Praticando la respirazione addominale profonda, si produce una calma, comportamento pacato e mantenere la calma nella situazione più grave. Ricordate la regola di Highlanders orientali "respirare correttamente - significa che il diritto di vivere."

 29. Riconoscere e coltiva auto-ipnosi. È un'attività strumento indispensabile. E 'importante utilizzare metodi, utilizzati dagli atleti e leader della comunità per il loro miglioramento. Se volete avere più entusiasmo ripetere: "Non ho più entusiasmo di oggi, e ogni giorno mi progetto migliora il qualità in sé." Ripetere questo più e più volte. Acquista un notebook e scrivere in questo mantra 500 volte. Fare questo regolarmente per tre settimane - e ci si sente come in via di sviluppo questa funzione. Questa strategia è stata utilizzata saggi indiani migliaia di anni per aiutare il suo sviluppo spirituale e intellettuale. Non disperate se non si ottengono risultati immediati, essi saranno. Parola parlata ha un enorme effetto sulla mente.

 30. Tenere un diario per tenere traccia della vostra promozione e di esprimere i loro pensieri. Record non solo le vostre realizzazioni, ma le sfide - uno dei metodi più efficaci per aiutare sbarazzarsi di abitudine preoccuparsi occasioni minori, allenarsi a essere in condizioni ottimali e sviluppare opinione precisa.

 31. Lo stress - è la risposta a quel luogo. Lo stesso evento è recensioni diverse da persone diverse. Ad esempio, le prestazioni in causa la paura del pubblico altoparlante inesperto, e un altoparlante forte vede questa come un'opportunità per condividere i loro pensieri. Capire che l'apparente effetto negativo della manifestazione o attività può mentalmente riuscire a mettere in una direzione positiva, avrete sempre ottenere i migliori risultati.

 32. Leggere il libro "Sette abitudini della gente efficaci" di Stephen Covey. In esso troverete una fonte di saggezza e consigli sullo sviluppo del tuo personaggio e migliorare i vostri rapporti con le persone.

 33. Costantemente lavorando su cassette audio. Ora, in questo formato si possono trovare molti programmi e libri di auto-miglioramento. Ascoltate questi materiali sul modo di lavorare, in coda in banca o di notte, quando si lavano i piatti. Convertire la vostra auto al college su ruote e usare il tempo di viaggio per approfondire le vostre conoscenze. Si può imparare come utilizzare in modo efficiente in qualsiasi momento. Utilizzare queste opportunità di apprendimento e ampliare costantemente gli orizzonti della mente e del suo enorme potenziale.

 34. Provate a digiunare ogni due settimane. In quei giorni, bere succhi di frutta e mangiare solo frutta fresca. Vi sentirete un aumento di luce e di energia. Pubblica inoltre ha un effetto benefico sulla tua forza di volontà, poiché si sopprime impulsi nel cervello che ti incoraggia a mangiare di più.

 35. Collocare il lettore in ufficio e ascoltare musica soft rilassante durante il giorno. Mettere la bottiglia in sostanze aromatyzyruyuschymy ufficio e appendere quadri. Magia Associazione renderà il vostro lavoro più piacevole. Se stai volando da qualche parte, passare almeno mezz'ora in libreria dell'aeroporto. Non ci può sempre trovare gli ultimi libri e cassette di auto-miglioramento.

 36. Leggere il libro "Come un uomo pensa," James Allen. E non una volta, ma costantemente ri-leggere. Esso contiene una grande quantità di inestimabile saggi consigli su come vivere una vita piena e felice.

 37. Ricordate che la capacità di perdonare - è una virtù, questo piccolo, ma è importante mantenere la pace della mente.

 Il problema del peso in eccesso si eccita spesso le nostre donne. Quasi ogni donna infelice con il suo peso. E non importa quanto pesava non sempre vuole perdere qualche chilo di troppo. Così, un desiderio lodevole, perché ha sempre per tenersi in forma. Ma la cosa principale è non esagerare e non esagerare con la perdita di peso. Ricordate, tutto è buono con moderazione.

 Come perdere peso in casa? Sì, si può perdere peso in casa, lo scopo principale di meraviglia. Per l'assistenza può essere video lezioni che possono essere facilmente scaricati da Internet, set di esercizi.
 Condizione obbligatoria di perdita di peso è la dieta, ma non la fame, e la dieta.

 Non è necessario scegliere qualche dieta complicata, dopo di che si è digitato di nuovo caduto sterline. Basta guardare la loro dieta. Si può scegliere di farina, pane, meno dolce, più frutta. La cosa principale da mangiare la sera e cercare di non mangiare dopo 6:00.

 Se si seguono queste semplici regole, ma ogni giorno portare un piccolo insieme di esercizi, poi dopo un po 'si noterà risultati.
 Ma non aspettatevi un paio di giorni, cadere £ 5 e tornato nel suo bryuchky preferito. Dovremo essere pazienti. Credetemi, il risultato sarà.

 È possibile acquistare qualità molto alta e cosmetici costosi, ma senza una corretta alimentazione il tuo viso non guardare buono come potrebbe. Ecco alcuni consigli sulla nutrizione per aiutare a mantenere e preservare la bellezza della vostra pelle.

 viso pelle sana

 1. Bere più acqua. Idrati acqua e purifica il corpo dalle tossine, garantire il corretto funzionamento di tutti i sistemi, migliora il metabolismo. Come risultato, si ottiene un colorito sano e la pelle ben idratata. E 'semplice acqua senza atti di gas come il nostro corpo, non soda qui non contano.

 2. appoggiarsi frutta. Essi contengono molti antiossidanti che aiutano a combattere i radicali liberi, sostanze formate nel corpo da esposizione a condizioni ambientali avverse e stress. Perché i radicali liberi la pelle appare opaca e stanca.

 3. Aggiungere il grasso. Dimenticate la dieta senza grassi. Mancanza passato porta al fatto che la pelle diventa secca e irritata. Nota, sono insaturi, che sono, per esempio, olio di oliva, razze pesci grassi, mandorle, etc.

 4. Abbassare la caffeina. Caffeina - una sostanza diuretica. In altre parole, l'uso di bevande contenenti caffeina, il tuo corpo non ha il tempo di bagnarsi, viene rapidamente escreto.

 Caffeina è non solo nel caffè, ma anche nel tè nero e verde. Una o due tazze di bevande contenenti caffeina è consentito, ma più - danneggiano solo la pelle.

 5. Aumentare l'uso di beta-carotene. Questa vitamina si trova in, protegge la pelle dai raggi nocivi del sole.

 6. Aumentare l'uso di selenio. Mineral aumenta l'elasticità della pelle, protegge dai raggi solari nocivi. Selenio includono: culture grano intero, uova e aglio.

 7. Vitamina E migliora la grana della pelle, riduce le rughe. Il giorno avete bisogno 400mhr. vitamina. ??

 8. Evitare l'alcool. Essa provoca la disidratazione, e come risultato, colorito spento e secchezza, gonfiore e gonfiore. L'alcol dilata i vasi sanguigni e provoca un afflusso di sangue al volto, che è inaccettabile, se si è inclini a malattie come la rosacea.

 9. No calorie extra. A lungo termine, le calorie in eccesso causano l'aumento di peso e smagliature sulla pelle.

 10. Vitamina C ampiamente usato in vari media per il viso. Tuttavia, la vitamina fornisce effetto utile e all'interno, proteggendo la pelle dai raggi solari e dai radicali liberi. La maggior parte della vitamina C: agrumi, frutti di bosco, spinaci e pomodori.

 A volte l'emoglobina può cadere troppo, a causa di bassi livelli di proteine, questo richiede che mangiamo. Per aumentare l'emoglobina rapidamente, mangiare il miglior Gematogen o cioccolato. Se siete a casa poi spremere il succo di succo di mela o una miscela di carote e barbabietole dovrebbe bere un succo di digiuno un bicchiere al giorno. Maggiori sono l'aria aperta, la migliore passeggiata nei parchi e foreste, dove l'aria fresca contribuire ad aumentare il livello di emoglobina. Personalizza il tuo dieta, mangiare più noci, carne, mele, carote, melograni e prodotti contenenti ferro.

 Prendere vitamine includono la vitamina C e B.

 Oppure utilizzare i metodi tradizionali, bere l'infuso di rosa canina è il prezzemolo. Ma di tè o caffè o meglio per mantenere al minimo, in quanto riducono l'assorbimento del ferro. Riduce anche ferro latticini assorbimento. E l'emoglobina risultante cade. Bere tisane e infusi di erbe varie, come ad esempio la lettera mirtilli, mescolato con zopnyka, mora, trifoglio, e assenzio. Versare il composto con acqua e cuocere per qualche minuto, bere un decotto tre volte al giorno. Consultare un medico che ordinare i test e prescrivere una ricetta per la preparazione di ferro.

 Coniglio in forno, la ricetta di cui deve essere in ogni famiglia, quasi sorprende nessuno. Tuttavia, la sua carne tenera e saporita non cessa di essere popolare. Appartiene ai prodotti dietetici leggeri. Carcassa possono pesare una media di tre chilogrammi e colesterolo che la carne meno che in altre specie. La frequenza di utilizzo di coniglio situato tra pollo e manzo. Per allevare questi animali è speciale fattoria e gli animali selvatici raccolti dai cacciatori.

 Coniglio utile per tutti

 Coniglio al forno con patate sarà utile per il recupero e anche i bambini. All'inizio di questo cibo tutto appartenevano alla aristocratica. Anche Luigi XIV si è mostrato amore per la fricassea di coniglio. Carne in cui così poche calorie, si può far bollire, friggere, cuocere lo stufato o patè. Tuttavia, l'opzione più deliziosa è un coniglio in forno. Ricetta sua piuttosto semplice. Più adatto per tali piatti parte posteriore, che non è molto tessuto connettivo. Se la carne è arrostita, può cucinare in modo non uniforme, perché il coniglio si consiglia di cuocere in forno intera carcassa in alluminio. Poiché questo prodotto è contenuto di grassi minimo di diverso come un complemento ad esso, è possibile utilizzare la pancetta, che le permette di cuocere fino a doratura.

 Ricetta popolare coniglio al forno

 Coniglio in forno, la ricetta non è troppo difficile, può diventare facilmente un piatto principale tavolo di festa. Questa carne saporita che è farcito e subito polyubytsya non solo per la casa, ma gli ospiti della casa. Un chilogrammo di coniglio avrà bisogno di 100 grammi di vino secco (più rosso, perché è più adatto per la carne), un barattolo di albicocche in scatola, mezza tazza di noci, lunghe strisce di prosciutto - 150 grammi di sale e pepe.

 Cooking Termini

 Carcassa coniglio dovrebbe ammollo in acqua per due ore. Questo renderà la carne su un duro e salvarlo dal caratteristico odore. Con albicocche dovrebbe essere drenato il liquido e tritarli in piccoli pezzi, noci peremishavshy. Carcass dopo ammollo deve riempire la miscela di albicocche e noci e cucire il ventre, attraverso gli spessi filamenti. Quindi, tagliare il prosciutto a listarelle e avvolti li coniglio. Tutto va al focolare, dove il vino viene versato su un foglio superiore e chiuso. Al forno coniglio splendidamente in forno a 200 gradi. Per la cottura bisogno di almeno un'ora. Quindi rimuovere il foglio e lasciare la carne in forno per altri 15 minuti. Il risultato è un delizioso piatto leggermente dorato. Deve submit tagliato in pezzi. Per decorare le erbe più comunemente usate e verdure sottaceto.

 Opzioni avanzate

 Worldwide, un piatto comune, come un coniglio in forno. Ricetta, naturalmente, si può utilizzare un altro. C'è un'opzione come torrefazione carcasse nel sale. Lo stesso metodo è spesso usato per il pollo o di suini cottura. È possibile cucinare e coniglio. Tra l'altro, si ottiene molto anche gustoso. È necessario preparare la carne, lavare e asciugare. È inoltre necessario rimuovere la pellicola e marinare il coniglio in aceto, che deve essere diluito con acqua e ombra spezie. Fette marinate di pancetta carcasse nashpyhovuyut e la diffusione su una teglia, coperte di sale. Quando la cottura per assicurarsi che la parte superiore non è bruciato. Questo è il miglior stagnola per coprire la carcassa dopo un po '.

 Coniglio in forno, la ricetta di cui deve essere in ogni famiglia, quasi sorprende nessuno. Tuttavia, la sua carne tenera e saporita non cessa di essere popolare. Appartiene ai prodotti dietetici leggeri. Carcassa possono pesare una media di tre chilogrammi e colesterolo che la carne meno che in altre specie. La frequenza di utilizzo di coniglio situato tra pollo e manzo. Per allevare questi animali è speciale fattoria e gli animali selvatici raccolti dai cacciatori.

 Coniglio utile per tutti

 Coniglio al forno con patate sarà utile per il recupero e anche i bambini. All'inizio di questo cibo tutto appartenevano alla aristocratica. Anche Luigi XIV si è mostrato amore per la fricassea di coniglio. Carne in cui così poche calorie, si può far bollire, friggere, cuocere lo stufato o patè. Tuttavia, l'opzione più deliziosa è un coniglio in forno. Ricetta sua piuttosto semplice. Più adatto per tali piatti parte posteriore, che non è molto tessuto connettivo. Se la carne è arrostita, può cucinare in modo non uniforme, perché il coniglio si consiglia di cuocere in forno intera carcassa in alluminio. Poiché questo prodotto è contenuto di grassi minimo di diverso come un complemento ad esso, è possibile utilizzare la pancetta, che le permette di cuocere fino a doratura.

 Ricetta popolare coniglio al forno

 Coniglio in forno, la ricetta non è troppo difficile, può diventare facilmente un piatto principale tavolo di festa. Questa carne saporita che è farcito e subito polyubytsya non solo per la casa, ma gli ospiti della casa. Un chilogrammo di coniglio avrà bisogno di 100 grammi di vino secco (più rosso, perché è più adatto per la carne), un barattolo di albicocche in scatola, mezza tazza di noci, lunghe strisce di prosciutto - 150 grammi di sale e pepe.

 Cooking Termini

 Carcassa coniglio dovrebbe ammollo in acqua per due ore. Questo renderà la carne su un duro e salvarlo dal caratteristico odore. Con albicocche dovrebbe essere drenato il liquido e tritarli in piccoli pezzi, noci peremishavshy. Carcass dopo ammollo deve riempire la miscela di albicocche e noci e cucire il ventre, attraverso gli spessi filamenti. Quindi, tagliare il prosciutto a listarelle e avvolti li coniglio. Tutto va al focolare, dove il vino viene versato su un foglio superiore e chiuso. Al forno coniglio splendidamente in forno a 200 gradi. Per la cottura bisogno di almeno un'ora. Quindi rimuovere il foglio e lasciare la carne in forno per altri 15 minuti. Il risultato è un delizioso piatto leggermente dorato. Deve submit tagliato in pezzi. Per decorare le erbe più comunemente usate e verdure sottaceto.

 Opzioni avanzate

 Worldwide, un piatto comune, come un coniglio in forno. Ricetta, naturalmente, si può utilizzare un altro. C'è un'opzione come torrefazione carcasse nel sale. Lo stesso metodo è spesso usato per il pollo o di suini cottura. È possibile cucinare e coniglio. Tra l'altro, si ottiene molto anche gustoso. È necessario preparare la carne, lavare e asciugare. È inoltre necessario rimuovere la pellicola e marinare il coniglio in aceto, che deve essere diluito con acqua e ombra spezie. Fette marinate di pancetta carcasse nashpyhovuyut e la diffusione su una teglia, coperte di sale. Quando la cottura per assicurarsi che la parte superiore non è bruciato. Questo è il miglior stagnola per coprire la carcassa dopo un po '.

 Il fatto che la saggezza arriva con il tempo, non c'è dubbio. E il fatto che siamo ancora imparare principalmente dai loro errori e non su altri - troppo. Eppure, c'è sempre un po 'di speranza per confutare questi antica saggezza popolare e dimostrare che possiamo ancora fare qualcosa di giusto - per esempio, imparare dagli altri non per la loro età saggezza. Err talvolta utile, soprattutto quando la maggior parte di questi correzione errori porta nuova esperienza positiva e apre i loro occhi per alcune cose.

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 In più di una volta è apparso un breve traduzione di alcuni posti Leo Babauty - zenhabits blog dell'autore e libri sulla correzione nostra vita imperfetta :).

 30 apr Leo era di 38 anni, e ha deciso di fare un breve e molto interessante risultato - una lezione di un anno. Traduzione letterale e un po 'più breve, quindi non giudicare severamente.

 Lezione № 1. Cercare sempre di scavalcare il tuo orgoglio e vybachytesya. Ti sbagli, e chiedete scusa previene il tuo orgoglio - e questo riguarda le relazioni e le persone.

 Lezione № 2. Proprietà (per inciso, gioielli, elettrodomestici, ecc), non solo rende la vita difficile, e qualche volta lo rende insopportabile. Esso non ci dà i veri valori della vita, ma vale la pena molto per noi. Spendiamo non solo denaro, ma anche il tempo e più soldi spesi durante lo shopping. Ci preoccupiamo, prendete cura importo determinato, etc.

 Lezione № 3. Prendete il vostro tempo. La fretta non è sempre buona. E 'meglio godersi la vita lentamente.

 Lezione № 4. Obiettivi - non è la cosa più importante nella vita. Prova senza un obiettivo chiaro e una settimana ... niente di male accadrà. Si potrebbe anche scoprire qualcosa di nuovo e interessante per te. Non limitatevi ai limiti angusti, permettete a voi stessi a lavorare in modi diversi.

 Lezione № 5. vivere qui e ora. Passato e futuro non esistono - è nella nostra mente e distraggono dal punto principale - ORA. Concentrarsi su ciò che si sta facendo in quel momento particolare. Pertanto, qualsiasi attività può diventare una meditazione.

 Lezione № 6. Quando i vostri figli chiedono per la vostra attenzione, non li negano. Dare loro tutta la loro attenzione ed essere grati che sono vicino a voi e ti amo più che arrabbiati che ti distraggono.

 Lezione № 7. Non salire in debito. Questo vale per tutti i tipi di credito. Noi pensiamo che essi sono essenziali e sono essenziali. In realtà, aggiungono molto più fastidio e mal di testa distruggere la vita e dare molto meno di quanto paghiamo per loro. Vivi le opportunità di non guidare se stessi in schiavitù di credito se non assolutamente necessario.

 Lezione № 8. Non sono fresco e non sono preoccupato a causa di esso. Essendo giovane, ho speso un sacco di tempo e fatica per essere o sembrare ripida. Molto più bello di non pensarci più e essere se stessi.

 Lezione № 9. L'unico tipo di marketing che è necessario - questo fantastico prodotto. Se il prodotto è veramente unico, la gente ne parla in tutto il mondo.

 Lezione № 10. Non inviare via e-mail o un messaggio puramente personale. Nel nostro tempo digitale non si sa mai cosa potrebbe scivolare in vista.

 Lezione № 11. Non si può motivare le persone. La cosa migliore che si può sperare - li ispira le loro azioni. Le persone che pensano di poter controllare il comportamento di persone con metodi speciali di gestione e di altra scienza "comportamentale" avuto poco tempo "al di là".

 Lezione № 12. Se vi rendete conto che nuotare in piscina con altri pesci, guarda dall'altra parte. Inoltre non sanno dove andare.

 Lezione № 13. Ti manca molto, ma non c'è nulla di cui preoccuparsi. Cerchiamo di fare in modo provare tutto, andare ovunque, da non perdere ... dimenticare che semplice fatto - non possiamo avere il tempo di provare tutto. E questa realtà fisica - ci mancherà molto. Il segreto è che la vita è molto meglio quando non abbiamo il tempo di provare tutto. Imparare a godere di quelle fette di vita che avete, e sarà grande.

 Lezione № 14. Errori - il modo migliore per imparare. Non abbiate paura di sbagliare. Basta cercare di non ripetere alcuni di loro troppo spesso.

 Lezione № 15. Failure - un passo verso il successo. Nessun guasto non possiamo avere successo. E 'meglio fare e ingiusto di aver paura di sbagliare e di conseguenza non fare nulla.

 Lezione № 16. Il riposo è più importante di quanto si pensi. Le persone lavorano troppo e dimenticare resto normale. Come risultato, iniziano ad odiare il loro lavoro. Il cervello, come i muscoli hanno bisogno di riposo. Dopo che noi diventiamo ancora più forti.

 Lezione numero 17. Ci sono pochi piaceri che combinano buon libro, una bella passeggiata, buone braccia e buon amico - sono tutti liberi.

 Lezione № 18. Migliorata la forma fisica non avviene in un istante. Tutto questo è un processo lungo, durante il quale potrete conoscere il vostro corpo molto.

 Lezione № 19. Nomina - è solo un piccolo segmento della vita. Siamo tutti così preoccupati per i nostri obiettivi, il nostro futuro, che un pò manca tutto sul suo cammino. Se ti preoccupi solo di raggiungere un certo obiettivo, allora non si ottiene soddisfazione dal raggiungerlo. Perché poi si inizia subito a pensare ai prossimi obiettivi e le modalità di realizzazione.

 Lezione № 20. Una buona passeggiata cura maggior parte dei problemi. Se si vuole perdere peso e migliorare la vostra forma fisica? A piedi. Se si vuole godere la vita spendendo il meno possibile? A piedi. Se si vuole meditare e godere il momento "qui e ora"? A piedi. I problemi della vita o al lavoro? Cammina e la mente pulita.

 Lezione № 21. Lasci andare aspettative. Prendere la vita come è e cercare di godere. Non vtyskuyte nella loro portata e le aspettative delle persone e delle cose.

 Lezione № 22. Date molto più bello di ricezione. Spesso diamo o facciamo qualcosa, aspettandosi qualcosa in cambio. Rilasciare e solo imparare a dare - è molto più bello.

 Lezione № 23. Il concorso è raramente utile così come la cooperazione. Nella nostra società ha deciso di strappare la gola a vicenda per il premio. In realtà, il lavoro molto più produttivo. Solo attraverso la cooperazione l'umanità è sopravvissuta e ha fatto molte scoperte.

 Lezione № 24. Grazie - uno dei migliori modi per divertirsi. Molto spesso siamo insoddisfatti con la nostra vita e vogliamo più, non sta apprezzando ciò che abbiamo. Essere grati ogni giorno per quello che hai e impara ad apprezzarlo.

 Lezione № 25. La compassione per gli altri esseri viventi è più importante piacere. Vegetariani capire questo punto. Coloro che sono difficili da rinunciare alla carne, si può tranquillamente saltare.

 Lezione № 26. preferenze di gusto variano. Pensavo che non sarei mai stato in grado di dare alla carne, dolci e altri alimenti non sono molto utili. Oggi preferirei carne, frutti di bosco dolce o noci. E 'strano, ma le nostre preferenze di gusto cambiano nel tempo troppo.

 Lezione № 27. Creare. Nel mondo un sacco di divertimento, ma i più importanti - la creatura.

 Lezione № 28. Aspetto leggermente in avanti. Quando perdiamo il nostro punto di vista, siamo sconvolti e preoccupati. Nella foto grande, il problema è trascurabile. Rilasciare e andare avanti.

 Lezione № 29. Non sedersi troppo - che ti ucciderà. Spostare, cantare, ballare, correre.

 Lezione № 30. Utilizzare la magia dell'interesse composto. Investire nella creazione di qualcosa di nuovo, pochi rifiuti che non rientra in prestiti, memorizzare tutto può e investire.

 Lezione numero 31. Tutti ci hanno insegnato a scuola, e tutto ciò che vediamo nei media - tutta questa visione, che dobbiamo rispettare quello imposto su di noi attraverso la pubblicità, spettacoli, etc. Guarda la tua strada.

 Lezione № 32. Impara l'arte di empatia. La vita sarà molto meglio se si impara a capire le persone e non giudicarli superficialmente.

 Lezione № 33. fare di meno. La maggior parte delle persone stanno cercando di avere fatto il più possibile, fare liste, etc. Evidenziare la più importante e concentrarsi sulla sua performance. Fatelo con amore.

 Lezione № 34. Nessuno sa meglio cosa stanno facendo rispetto ai loro genitori. Cercate di non imporre le loro idee figli. Li punto, consigliarli, ma non imporre. Mostrare loro il vostro sostegno e amore.

 Lezione № 35. In amore molti sapori. Adoro i loro figli così tanto amore che mai prima e non potevo immaginare che. Mi piace a tutti per la sua e so che ognuno di loro ... troppo perfetto a modo suo.

 Lezione № 36. La vita è troppo breve. Si può sentire che c'è ancora un sacco di tempo, ma volerà oltre voi a rotta di collo. Non deve guardare come i vostri figli crescono e saranno la mia vita. Apprezzate ogni istante, ogni momento.

 Lezione № 37. Non lasciate che la paura ti fermi. Dubbi cercheranno di fermarvi. Tu non fai qualcosa di grande ed emozionante viaggio perdere non creare cose belle. E tutto questo a causa della paura e del dubbio. Siate consapevoli delle vostre paure, lottare con loro e di vivere in pieno vigore.

 Lezione № 38. Ho un sacco di cose che deve essere appresa. Se ho imparato tutto, così non ho imparato nulla. C'è ancora un sacco di lezioni di vita interessanti e mi aspetto li a guardare!

 Ricordo che l'idea di una persona, ha messo in queste parole la sua visione della vita e si può essere mille volte dissidenti con lui. Ma io continuo a pensare che ognuno troverà qualcosa di vicino e importante ... o anche di trasformare alcuni degli elementi e prendere atto.

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