Con le uova nelle diete hanno un rapporto speciale. Perché oggi è noto che questi prodotti sono una grande aggiunta a qualsiasi dieta. Non molto tempo fa, nutrizionisti americani hanno condotto un esperimento che ha coinvolto due gruppi di persone. Ogni gruppo ha ricevuto abbastanza lo stesso cibo e all'esercizio fisico, solo un gruppo è stato dato un ulteriore giorno di un uovo di gallina bollita. Quando è stato il controllo del peso, si è constatato che tutte le persone che facevano parte del gruppo, che ha servito le uova hanno perso peso 2-3 kg in più persone del gruppo, dove sono stati serviti senza uova. Pertanto, si è concluso che le uova - un alimento grande dieta. Soprattutto perché calorico uova sode è basso.

 Tuttavia, più di recente a causa del colesterolo nelle uova, si è deciso di escludere dalla nostra dieta. Ma in realtà questo è sbagliato. Oggi ci sono speciali dieta uovo in cui le persone a perdere peso molto sul serio. Per scoprire quali calorie uova sode dovrebbero fare alcuni calcoli. È noto che il solito uovo ha un peso di circa 40-80 grammi. Una caloria centinaio di grammi di questo prodotto è centosessanta calorie. Inoltre, nel caso entra matematica ordinarie. Tuttavia, albume calorie ogni cento grammi è a soli cinquanta calorie. Ma molto kaloryynee tuorlo.

 Va sottolineato che le uova calorico dipende non solo al peso ma anche su come questo uovo è stato cotto. Gli esperti hanno trovato che le calorie uova sode coincide con calorie crudo. Ma l'unica differenza: nelle uova crude è assolutamente senza colesterolo.

 Se ogni giorno per mangiare un uovo sodo uno per uno, il peso del corpo umano va vitamine e minerali.

 Con uova ricchi di vitamine maggior parte dei membri del gruppo B. Ma altri elementi in uova di gallina molto.

 Molto spesso è possibile ascoltare le argomentazioni che sono uova di quaglia molto utili. In realtà, se è bene capire quante calorie un uovo di quaglia, la risposta è che si può essere molto sorpreso. Dopo un centinaio di grammi di uova di quaglia sono 168 calorie! A quanto pare, solo otto più calorie di uova di gallina. Tuttavia, uova di quaglia hanno una composizione più ampia di loro oligoelementi costitutivi e vitamine. Ecco perché queste uova sono considerati (ed effettivamente è) più utile. Così quante calorie un uovo di quaglia - non è il più importante e fondamentale.

 Ma nel caso in cui si decide di cucinare uova sode, il calorico suo piombo. Per le uova di negozio sarà cinquanta o sessanta calorie e Home - settanta. Uovo fritto, però, ci presenta spiacevoli sorprese: aumenta calorie a trecentocinquanta calorie. Così calorie uova sode più bassi. E se davvero decide di perdere peso, mangiare uova devono essere cotti forma. E ricorda che naykaloriynishym nel tuorlo d'uovo è, ma il bianco d'uovo ha un contenuto calorico minimo.

 La struttura di un uovo comprende tipicamente 4-6 grammi di proteine, cinque o sei grammi di grasso e può contenere fino a quattro grammi di colesterolo. Ecco perché i medici a volte molto critico di uova. Ma sappiamo che le uova contengono anche la lecitina, un mezzo per evitare depositi sulle pareti dei vasi sanguigni che colesterolo infelice. Si scopre che il danno che potrebbe causare l'uovo, e neutralizza anche. Quindi, mangiare le uova per la salute e dimagrire con.

 Sommario:

•  I principi di pensiero positivo
•  Cosa mappa desideri?
•  Come fare una carta desideri?

 Sei felice? Sei soddisfatto del tuo lavoro? Siete soddisfatti dei loro rapporti familiari? Sei contento di quello che stai facendo ora? Se almeno una di queste domande avete risposto "no", il nostro giornale sarà interessante e utile a voi. Un sacco di gente vuole cambiare qualcosa nella tua vita, ma non so che cosa fare e quando. Qualcuno ascoltato frammenti di informazioni su pensiero positivo, qualcuno - come fare una scheda o desidera utilizzare affermazioni, ma né l'uno né l'altro non capisco come funziona. Vi riveliamo il segreto.

 I principi di pensiero positivo

 Ognuno ha le proprie opinioni sul mondo: alcuni lo considerano il male e negativo uno - buono e positivo. In realtà, il check-neutro e ci dà esattamente quello che vogliamo. In particolare, non solo vogliono, e ciò che essi stessi programmabile. Il meccanismo d'azione è ben lungi dall'essere il misticismo ed è molto semplice: i nostri processi mentali (memoria, attenzione, pensiero, percezione) esigenti. Di solito con un uomo succede male e bene allo stesso modo, ma lui vede e cattura solo qualcosa che è programmato. La stessa cosa accade con fenomeni specifico: infatti, comunque neutro, e il senso e il significato assegniamo a se stessi in un momento pensare o percepiamo. Se vuoi essere felice e di successo, è necessario la capacità di pensare in positivo.

 Un atteggiamento positivo verso la vita comprende tre componenti:

•  percezione e pensiero;
•  umore;
•  Affermazioni (chiamato "formula felicità");

 Percezione positiva e pensiero basato sulla descrizione e la percezione di tutto ciò che accade a una persona e in giro in modo positivo. La gente chiama questo ottimismo. Il miglior esempio di questa capacità è noto esempio di un bicchiere mezzo vuoto, un ottimista e un pessimista vede in modo diverso, ma l'essenza di esso e non cambia. La stessa cosa accade con gli eventi della vita solo pessimista sembra frustrato e infelice, e ottimista - allegro e felice. Nella vita è molto semplice: formulare i loro pensieri in una, non un modo negativo positivo, per esempio, "Non posso venire in mezz'ora" e "Vengo in un'ora."

 Atteggiamento positivo - una convinzione che si riuscirà. Esso è strettamente legato positiva autostima attraverso il quale sorgono nella mente dei pensieri come "Io", "Io sono pronto", "Io sono degno" e "Lo farò." La chiave qui è di due punti: in primo luogo, tsentrovanist di persona (cioè, in molti modi, porta un successo), e, in secondo luogo, ogni frase è una relazione positiva tra il successo e quindi "io".

 Affermazioni - una dichiarazione positiva, che si concentra su ciò che le persone vorrebbero avere (denaro, competenze, abilità, competenze, articoli ed eventi). Sono costruiti con il supporto per il futuro, ma sempre presente. Esempi di affermazioni possono essere le seguenti frasi: "Ogni giorno mi ?? più facile stabilire un contatto con la gente", "La quantità di denaro che sempre più", "Vendo più prodotti", ecc ....

 Affermazioni sono molto utili, ma solo alla loro uso regolare. Potete pronunciare su di te o ad alta voce ripetutamente registrare e ascoltare e anche propevat! Tenete a mente che la loro lettura meccanica senza il coinvolgimento delle emozioni e dei sentimenti inutili non perché carica di energia positiva. Ci sono alcune regole che dovrebbero essere affermazioni per farlo funzionare:

1.  Affermazioni devono essere indicate nel presente, e in ogni caso non al passato;
2.  Utilizzare affermazioni uniche parole che hanno sfumature positive, e evitano negativo;
3.  Affermazioni dovrebbero farvi emozioni e sentimenti positivi, come la gioia, l'entusiasmo, unità, passione e ispirazione;
4.  Affermazioni devono essere brevi, ma, allo stesso tempo, di forma e luminoso, in modo da non includerle disegno ambiguo e vago;
5.  Un affermazioni di ottima fattura sempre specifici: si misero chiaro, non il desiderio e l'orientamento astratto;
6.  Affermazioni bisogno di stare da solo piuttosto che utilizzare qualcuno è pronto, perché devono adattarsi voi e solo voi;

 Cosa mappa desideri?

 Per capire come mappare i desideri devono cominciare a capire che questo è tutto. Tecnica di imaging è stato a lungo utilizzato in psicologia come un modo per infondere nelle menti di una data immagine positiva. Una delle opzioni è direttamente kollazhyrovanye - la creazione di opere eclettiche di tutto ciò che viene a portata di mano: dipinti, fotografie da riviste, disegni, pezzi di stoffa e altri piccoli oggetti. Mappe vuole carte sono anche chiamati sogni, tesori o obiettivi di vita - che contribuiscono alla realizzazione dei vostri desideri e fantasie.

 Come funziona? Come abbiamo accennato in precedenza, la nostra coscienza è disposto in modo che percepisce il mondo che ci circonda, a seconda dell'impostazione. Cards desideri - è un modo della sua formazione, e molto, molto efficace. A differenza di affermazioni, ma coinvolge anche il pensiero creativo, e questo è ciò che ci permette di immergersi a profondità e meglio in un successo situazione immaginaria, disegnare nella vostra mente.

 Qualsiasi sogno registrati sulla carta - questo non è solo un sogno, ma un obiettivo concreto che accadrà nel prossimo futuro. Così si capisce più chiaramente ciò che si vuole, e fare i primi passi per la sua attuazione nella vita. Tu dai il risparmio di energia. Questo è il modo sensitivi lavorano per influenzare il futuro: semplicemente hanno più esperienza, ma usa tutti gli stessi metodi e tecniche psicologiche.

 Mappe desiderio e affermazioni sono utilizzati da molte celebrità. In particolare, presentatori televisivi e Elena Victoria Bonya Vodonayeva recentemente ammesso che fanno regolarmente questi collages, e perché queste ragazze sono esperti nel raggiungimento dei loro obiettivi. Li e altre persone di successo su come mappare desideri interrogato.

 Come fare una carta desideri?

 Ognuno di noi ha dei sogni e desideri che potrebbe rimanere incompiuto se non li riformula come affermazioni e fare i primi passi per la loro attuazione. Mappe aiutarvi vuole mostrare tutto - anche questo non è del tutto a conoscenza. E così è accaduto che la creatività e l'arte terapia (che includono kollazhyrovanye) è molto più facile di esprimersi che con le parole. Perché parlare di qualcosa, se si può solo disegnare? Così leggere su come fare una mappa dei desideri. Quello che vi serve per questo?

•  Un grande foglio di carta da disegno (A2 va bene);
•  Sharp forbici;
•  Scotch e \ o colla;
•  Foto in cui si è andato bene;
•  Riviste, giornali, manifesti, opuscoli, ecc ....;
•  Matite colorate, colori, pennarelli, pastelli, penne, pennarelli, etc.
  

  
  ...;

•  Pezzi di stoffa, nastri, foglie, conchiglie, coni, petali, ecc ....
•  Buona musica di sottofondo;
•  Idee creative;

 Prima di iniziare a fare una mappa dei desideri, entrare in sintonia con un'onda positiva e creativa. Ciò contribuirà a guidare con la vostra musica preferita rilassante, che dovrebbe includere dieci minuti prima dell'inizio del processo. Pensate a quello che si sta creando una mappa dei desideri creerà la propria vita, perché - l'autore principale e eroe!

 Qualche parola sulla struttura della carta. Molte persone nella preparazione di collage guidato dai principi del Feng Shui - perché non fare lo stesso? Anche se è possibile anche individuare i loro desideri sulla carta in modo casuale. Quindi, in primo luogo è necessario condividere un pezzo di carta da disegno in nove settori in conformità con la griglia di Bagua, a sud-est (in alto a sinistra), a sud (sopra), sud-ovest (in alto a destra), est (a sinistra), al centro, ovest (a destra) a nord-est (in basso a sinistra), a nord (in basso) e nord-ovest (in basso a destra). Ognuno di loro si trova zona, che è responsabile per le zone importanti della vostra vita.

 Poi si può annotare una lista dei vostri desideri. Non dovrebbe essere troppo lungo - non più di dieci è meglio scegliere il più fondamentale, e quando diventano realtà - per completare questa carta o fare una nuova. Quindi non sarà "dispersi" nel dettaglio, ed è l'assicurazione contro lo spreco di energia vuota. Inoltre, la quantità di coscienza umana numeri limitati da cinque a dieci. Non andare oltre.

 Ora è il momento di tagliare e selezionare il settore di riferimento del quadro.
 Devono essere allegro e positivo. Sulla vostra mappa non è il quadro oscuro e tenebroso posto! Essi dovrebbero anche essere in colore e profondità di causare esperienza. Vale la pena di aggiungere qua e la sensibilità tattile con diverse texture, quali pietre o di lana.

 Partiamo dal centro, che dovrebbe trovarsi sogni di salute. Questo è il posto per voi - bella e felice! Qui si può mettere una foto di spettacolare corpo del log, che si desidera possedere. Assicuratevi di firmare le immagini (altrimenti non si capisce quello che rappresentano), ma senza la particella "no" e la parola "perdita di peso" - portano l'energia negativa. Si consiglia di utilizzare le firme numeri specifici: la data, l'importo, i tempi - è più motivante!

 Settore "ricchezza" si trova nel sud-est della mappa. Ci si mettono tutte le immagini che ritraggono i tuoi sogni di ricchezza: appartamento, auto, diamanti, e una nuova borsa di denaro. Questo è dove ci si aspetta pieno distesa! Siamo in grado di offrire una divertente idea di riempire questo settore, messo lì banconote e pidmalyuyte suo numero di zeri. Aggiungere una didascalia nello spirito "sul mio conto in banca un milione di dollari." Per altri articoli firme possono suonare come questo: "Sto guidando la mia auto nuova" o "indossato stivali di Chanel".

 Nella famiglia settore dedicato - è nelle carte orientali - raccogliere le immagini che ritraggono la famiglia ideale in vostra comprensione. Questo può essere un marito premuroso, figli obbedienti, genitori felici. È possibile incollare le tue foto qui, che raffiguravano i momenti felici della sua vita, quando il tuo volto splendente di gioia.

 Settore "Career" si trova nel nord della mappa. Si deve essere riempito immagini che caratterizzano il lavoro dei vostri sogni. Cosa stai facendo in questo lavoro? Cosa fa la vostra azienda? Si può anche fare il grafico carriera, raffigurante le scale e nadpysavshy su ciascuna delle sue tappe passi come date e le posizioni. È possibile utilizzare tale linguaggio come "riesco dell'organizzazione N".

 Per il settore l'amore, che si trova nel sud-ovest, seleziona le immagini, che mostrano la coppia felice e tutti i tipi di attributi romantici: cuori, San Valentino, frecce di Cupido, fedi nuziali e ?? ecc .... È anche possibile mettere tutto associato con il matrimonio (particolarmente importante per le donne non coniugate), in quanto questo settore è non solo amore, ma unione. Firme dovrebbero riflettere il contenuto di immagini, come "ogni giorno ?? Sono sempre di più come il ragazzo."

 L'evento è una zona dedicata ai bambini e la creatività. E 'meglio per riempire le foto e le immagini di bambini felici con quello che appartiene a voi tipo di bel lavoro. Ad esempio, se amate disegnare (o vuole iniziare a farlo), quindi inserire in questo settore è il quadro di cavalletto, pennelli e vernici. Un esempio di firme a queste immagini può essere "Dipingo una bella immagine" o "Sono circondato da miei meravigliosi figli."

 Conoscenza del settore e la saggezza (nord-est) dovrebbero comprendere tutto ciò che è associato con la mente: foto di saggi famosi e le loro citazioni, attribuisce le qualità, le competenze e le abilità che si desidera acquistare. Adatto tutto di pensiero positivo, così come diplomi e certificati che attestano di avere tutte queste competenze. Ricordate nadpysaty top qualcosa del tipo "Posso facilmente risolvere problemi di matematica" o "Possiedo abilità brillante business plan."

 E l'ultimo settore, che si trova nel nord-ovest - un settore di viaggio e assistenti. Questi allegare immagini che caratterizzano numerose città e paesi in cui si desidera visitare. Si può anche mettere le immagini di persone che si pensa i suoi assistenti o patrocinatori. Iscrizioni possono suonare come questo: "La custode di mia sorella mi porta fortuna" o "Sono felice di viaggiare in Europa."

 Quindi pronti tuo tesoro carta. Assicurati di aggiornare quando un particolare desiderio si avvera, o se improvvisamente scoperto che un sogno non è i vostri veri desideri. Ciò è dovuto all'energia - non dovrebbe ristagnare. In generale - più si appello ai loro desideri carta, più velocemente i vostri sogni.

 Qualche parola su dove posizionare mappa desideri. Da un lato, deve essere costantemente in mente per influenzare la vita, dall'altro - dovrebbe essere nascosto da occhi indiscreti. Un luogo perfetto in questo caso sarebbe una camera o armadio porta, si vede ogni volta che lo si apre e si sceglie i vestiti per oggi. Se la vostra famiglia e gli amici possono ridere di una mappa, è meglio per nasconderlo da loro e - porta energia negativa in un collage.

 In conclusione, voglio dire che la mappa è stata desidera solo fare - è necessario lavorare ogni giorno. Che cosa è questo lavoro? Bisogna guardare ogni giorno e immaginate che i vostri sogni in realtà, completamente immersi in queste immagini. Così realmente diventare ragazza felice con un futuro in cui tutto è già lì. Lavorare con i tuoi sentimenti, provare la gioia, la felicità, l'entusiasmo, l'apertura, la passione, dopo tutto sono la vita vera!

 Ci piace cereali e li mangiamo spesso. Ma il nostro cibo preferito non è sempre utile. Diciamolo chiaro, portare beneficio o danno a noi e ai nostri figli polenta

 "La maggior parte di amido in cereali, ed è un vero e proprio tallone d'Achille di cereali, - ha detto Alexander Miller, dietista, PhD -. Sono composte da 70-85% delle sostanze nel sistema digestivo diventa un dolce di glucosio. Quasi tutto è assorbito nel sangue e più facile è il rilascio di glucosio dal prodotto, il più velocemente viene assorbito e il più dannoso il prodotto:. aumenta la glicemia e favorisce la formazione di più grasso alla fine porta a obesità e diabete "..

 C'è una tariffa speciale - GI (indice glicemico), che indica la velocità alla quale il prodotto viene suddiviso nel corpo e convertito in glucosio. Prima questo accade, maggiore è il GI. Il più alto l'indice di semola e porridge con riso brillato.

 Alcuni cereali come avena e semole inibiscono l'assorbimento del calcio. Questo può rendere le ossa più fragili bambino.
 Cereali possono essere influenzati da varie malattie durante la crescita, e poi il grano diventa velenoso.

 Sporynya - un fungo che infetta mais e contiene un gran numero di alcaloidi. I sintomi di avvelenamento sono crampi, spasmi della muscolatura liscia, la malattia mentale, la funzione abuso hlazodvyhatelnoy. Grandi dosi di alcaloidi contenuti nella bottiglia può causare la morte.

 Mold. Se conservato grano si può sviluppare muffe. Tali grani possono diventare inutilizzabili in quanto contiene secrezioni tossiche del fungo.

 In cereali può ottenere semi di erbacce pericolose. Insieme con il grano culturale nei campi stabilì erbacce cui semi possono essere pericolosi per i bambini e adulti. Grain può essere trattata con l'arsenico. Farmaci usati per l'arsenico grano protruyennya destinati alla piantagione. Veleno in grado di entrare nel vostro corpo quando si mangia erronea tali grani. Dopo 1, 5 - 2 ore sintomi di avvelenamento: vomito, diarrea, dolore addominale acuto, diminuita attività del cuore e colpisce il sistema nervoso.

 Ma non gettare memorizzato nei cereali cucina. I prodotti che ricadono sugli scaffali dei negozi controllati con attenzione, quindi se si acquista prodotti certificati, la minaccia di avvelenamento per i motivi di cui sopra è minimo.

 Kashi è utile!

 Ora parliamo dei benefici di porridge per bambini. In cereali contengono un sacco di sostanze necessarie e utili per noi. Tutti i pasti sono una fonte di fibra, che ha un effetto positivo sulle viscere, serve come un assorbente rimozione di sostanze tossiche dal corpo e svolge un ruolo importante nel ridurre il colesterolo. In cereali sono molte vitamine e minerali benefici per i bambini. Naturalmente, ognuno specifico per i cereali utile. Esaminiamo alcune proprietà utili di loro.

 Grano saraceno. Il grano saraceno è giustamente considerata la regina di cereali. Contiene vitamine E, PP, B1, B2 e acido folico. L'acido folico è una vitamina tipo idrosolubile che rende possibile non solo per creare nuove cellule, ma anche per sostenere il loro funzionamento, che è molto importante per il corpo di un bambino in crescita.

 La proteina del grano saraceno è ben assorbita e vicino in composizione a un equilibrato uova proteine. Nel grano saraceno sono anche diversi aminoacidi essenziali, che è molto importante per noi. Nel grano saraceno contiene tracce di minerali: calcio, ferro, zinco, rame, manganese, fosforo.

 Grano saraceno - abbiamo bisogno di una fonte di Omega 3 carenza di acidi grassi insaturi nel nostro corpo, che può portare allo sviluppo di malattie gravi.

 Rutina - una sostanza che il nostro corpo non può produrre da soli, ma che abbiamo bisogno di abbassare la pressione sanguigna e rafforzare le pareti dei vasi sanguigni si riferisce anche al grano saraceno.

 Grano saraceno raccomanda che in aterosclerosi, ipertensione, malattie cardiovascolari, diabete, malattie del tratto digestivo. Questa zuppa rinforza i vasi sanguigni e del cuore, stimola il sangue e mobilita il sistema immunitario.

 Farina d'avena. Un'altra polenta non meno popolare - farina d'avena. Contiene tracce di minerali: magnesio, fosforo, calcio, ferro, sodio, zinco. In avena sono vitamine B, PP, E, N. Questo polenta contiene aminoacidi essenziali, come metionina - una sostanza che è responsabile del sistema nervoso

 In farina d'avena sono proteine ​​digeribili. Avena migliora fegato e pancreas, nonché promuove l'assorbimento di grasso nell'intestino.

 Gli altri pasti hanno anche proprietà utili possono "vantare" di contenuti, materiali e persone beneficiano se usato correttamente.

 Correttamente dieta fatta vi aiuterà a evitare possibili effetti nocivi dell'uso di cereali.

 Fonte: likar.info

 Benvenuto! Oggi sono portale molto femminile vi dirà come una volta per tutte sbarazzarsi del problema dei capelli montata. Cominciamo!

 Perché montata estremità dei capelli?

 Notato più spesso frustato i capelli lunghi? Ciò è dovuto al fatto che i capelli non ha abbastanza forza e il potere di guardare 100%. O i miei capelli e in effetti tutte le persone del pianeta hanno una struttura tubolare. Quando i capelli sono indebolito, distrutto il loro strato esterno. Allora questo destino supera cuore e capelli. Risultato - fragili, capelli opachi tritato. Probabilmente sapete che di solito colpisce il basso di 2-3 cm di capelli. Ora immaginate che tutti i capelli e sbattuto divide! Sono d'accordo abbastanza piacevole. Ma che cosa è effetto così mortale sui nostri capelli con voi?

 Fattori uccidere i vostri capelli:

•  "Chimica";
•  pittura;
•  variazioni di temperatura (in piega, elektrobihudi, bigodini);
•  radiazioni solari;
•  sale marino;
•  Capesante "traumatiche" (anche male e cuoio);
•  alcuni tipi di capelli (coda di cavallo, pile).

 Whipped capelli? Prendersi cura di loro!

 Per evitare problemi capelli montata, La sostituzione del vecchio shampoo per un nuovo, speciale, con un effetto terapeutico. Sarebbe molto bello se include sono lecitina, estratti di erbe, vitamine B5, germe di grano. Questo shampoo rinforzare i capelli, Sia dentro che fuori. Farmaci che contengono proteine ​​vegetali, lievito di birra, henné, olio per capelli cheratina sostituiranno le vostre doppie punte e rinforzare i capelli.

 Ricordate, abbiamo parlato del "traumatico" Combs? Quindi, si dovrebbe sbarazzarsi di loro. Basta sostituire i loro pettini e spazzole con pochi denti non affilati. Capelli Whipped finisce? Ti invitiamo a tagliare! Perché hanno bisogno di te ... Questo non è uno scherzo. Capelli deve tagliare 1 ogni 2 mesi per quello che non finisce siklysya da eventuali danni. E 'meglio fare questo taglio di capelli forbici caldo. Le punte dei capelli "affondati" e più dureranno tutte le difficoltà.

 Maschere per capelli frustati

 Vuoi massimizzare l'effetto ristoratore? Uso Maschera per capelli montata. La maschera più semplice per le doppie punte si può anche cucinare a casa. Basta strofinare la mandorla testa capelli o l'olio d'oliva un'ora prima dello shampoo.

 Inoltre, si può preparare per la vostra doccia recupero capelli veri. Risciacquare tagliato da infusi di foglie di camomilla, lime, menta, betulla capelli.

 Maschera Ricetta per capelli frustato a casa: Sbattere il tuorlo d'uovo 1 con 1 cucchiaino di olio vegetale, il miele e brandy. Mezz'ora prima dello shampoo Applicare questa maschera per i capelli montata. L'effetto è sorprendente.

 Sono case yogurt? Wow. Strofinare nei capelli e lasciare per 30 minuti sotto un berretto, poi ripetere l'intera procedura (ora attendere 30 minuti necessari) e semplicemente lavare via tutto lo shampoo.

 La maggior parte di sesso femminile Portal dirvi oggi circa il problema dei peli scissione. Prevenzione e Trattamento Mask - ora si sa come sbarazzarsi delle doppie punte di capelli.

 Calorie terra è forse una delle proprietà fondamentali per i quali questo piatto pubblico così polyubylosya. Sapore insolito e un ambiente esotico, ovviamente, importante. Ma il fatto che è impossibile recuperare terreno anche incredibilmente importante nell'era del culto della giovinezza e armonia. Composizione

 Per citarne solo di calorie terra è difficile perché ci sono così tante varietà di questo piatto. Esso comprende i frutti di mare, riso, verdure, salse, ecc Tutti questi componenti sono considerati prodotti dietetici, in modo che nessuno tipo di terreno non è troppo nutriente. Oltre ai prodotti citati è anche molto utile. In molti doni del mare di fosforo, iodio e amminoacidi, e riso - una fonte indispensabile di carboidrati e acidi grassi polinsaturi, come omega-3 e -6. Naturalmente, ci sono calorie e spezie che vengono aggiunti al piatto. Tra l'altro, alcuni buongustai in giorni di digiuno mangiando terra solo a secco. Ad esempio, un semplice pezzo di sushi con tonno e riso contiene solo 20 calorie. Tuttavia, per essere coinvolti in tale dieta non è necessaria. Delicatezza Overseas può causare allergie o problemi di digestione. Calorie diversi tipi di terreno

 L'ingrediente principale di questo piatto - pesce crudo o affumicato. Ingredienti aggiuntivi possono essere impostate, avocado, crema di formaggio, salsa e altri. Così il dietichekie - una verdura ("Papaveri") e sbarca il pesce ("nigiri").

 Le varietà più popolari:

•  Sushi con gamberetti - 60 calorie;
•  con anguilla - 63;
•  Clam Hoky - 51;
•  con caviale rosso - 69;
•  Tuna - 55;
•  marinato con makrellyu - 59;
•  Salmon - 49;
•  con anguilla - 67;
•  Tuna - 47;
•  Shrimp - 40;
•  con capesante - 37;
•  con polpo - 34;
•  con cernia rossa - 42;
•  Felix con pettine - 48;
•  Hiyashi-wakame - 38;
•  uova di pesce volante - 46;
•  caviale rosso - 69;
•  Wakame alga hiyashi-- 121;
•  salmone sashimi-- 89;
•  bassi sashimi-45;
•  anguilla sashimi-42;
•  tonno sashimi-43;
•  sashimi pettine-33;
•  gamberetti sashimi-26;
•  polpo sashimi-30.
  

  
  

 Rotoli Calorie

 Rolls più calorie di quelle terre. Pertanto, se si segue la figura, dare un'occhiata alle cifre, prima di effettuare un ordine. Sono parecchie volte superiore nella tabella precedente:

•  Avocado - 140 calorie;
•  con l'anguilla e avocado - 372;
•  kappa maki - 136;
•  California - 255;
•  Salmon - 158;
•  con salmone e avocado - 304;
•  con cetrioli - 130;
•  Tuna - 155.

 Come calcolare?

 Calcolare accuratamente terra calorico, molto probabilmente, non funzionerà perché la tecnologia di preparazione è differente (anche se di poco) in ciascuno dei ristoranti o bar. Inoltre, sushi, cotto cuoco in un ristorante giapponese, potrebbe non essere preparato a casa e il gusto, e il contenuto calorico. Ma nonostante questo, si può essere sicuri che questo piatto in ogni performance non troppo nutriente. Dopo tutto, i suoi ingredienti principali sono a basso contenuto di calorie.

 Così, calorie o terra?

 Sicuramente non. Ordinazione di un altro lotto non può preoccuparsi per la figura. Un conteggio come nutriente sia, può essere approssimata in mente propria, concentrandosi su ingredienti:

•  100 grammi di riso - 335 calorie;
•  100 g di salsa di soia - 70;
•  Salmone 100g - 195;
•  Aceto di riso 100 ml - 12;
•  100 g wasabi - 60.

 Ho bisogno di prendere in considerazione?

 In generale, la caloria terra non è la cosa più importante. Se sei un intenditore di cucina orientale, godersi il loro gusto, perché è perfetto!

 Tutte le madri vogliono parte con eccesso di peso subito dopo la nascita. Purtroppo questo non accade. Inoltre, i medici con forza contro una tale dieta, limitandosi come cibo, può alleviare il latte materno di oligoelementi e vitamine utili.

 Descrizione dieta dopo la nascita

 Ma, tuttavia, i nutrizionisti hanno sviluppato una dieta efficace che può aiutare le donne dopo il parto sono forma senza limitare la dieta del loro bambino. Questa dieta è stata approvata dai medici ed è stato accettato come giusto dopo la nascita. A seguito di questa dieta dopo opzione di consegna, è possibile perdere fino a 10 chili di peso in eccesso in pochi mesi.

 Giovane madre dovrebbe mangiare cinque volte al giorno. Le porzioni devono essere moderate, ma tra i loro metodi consiglia di bere molti liquidi: acqua, senza gas, succhi naturali, yogurt, kefir, latte. Inoltre, le madri che allattano alimenti nutrienti che contengono fibre, ovvero pane con crusca, riso integrale, farina d'avena e frutti vari. La cottura dei cibi dovrebbe essere su olio vegetale, mentre i cibi grassi dovrebbe rinunciare. La carne può essere consumata dopo la consegna, ma non solo grasso, carne di coniglio, di pollame filetto. Si mangia il pesce, ma il pesce può causare allergie, in modo che dovrebbe rinunciare ancora.

 Menu dieta dopo la nascita:

 Caratteristica postpartum dieta - mangiare rigorosamente allo stesso tempo. La dieta non è degno di nota per la sua complessità e perfetta per le mamme che vogliono normalizzare il metabolismo. Questa dieta può essere seguita per quanto avete bisogno. Tutti i suoi componenti sono saturi di oligoelementi essenziali e vitamine. Tuttavia, l'eccesso di cibo e di bere alcol è severamente vietato.

 Obbediente seguire la dieta, si può perdere fino a due chili di peso in eccesso in una settimana.

 Quindi bisogna avere la prima colazione nel range di 6,00-8,00 del mattino. Durante la colazione può godere di yogurt magro o yogurt, carni bollite, prosciutto, frutta, porridge herkulesovoy senza zucchero.

 Dalle 9.00 alle 11.00 può mangiare un po 'di formaggio o una fetta di formaggio. Anche il permesso di bere una tazzina di yogurt.

 Allo stesso pasto perfetto cena è a base di carne cotta alla griglia e insalata.

 A 16.30 il piano è mezzogiorno e un'insalata leggera.

 A cena dalle 18.00 alle 20.00 Preparare una carne magra bollita e servire fagiolini o riso integrale. Rec tazza di tè senza zucchero.

 Recensioni di dieta dopo la nascita

 Stallo perdita di peso - Lei è a conoscenza? Perché si verificano? Ammettiamolo.

 Beh, si decide di perdere qualche chilo di troppo, scegliere una dieta, ha rifiutato gli inviti per incontrare gli amici e provare nuove menu al ristorante dopo le 18.00 non ha nemmeno guardare nella direzione del frigorifero. Ma esso potere di volontà indebolita e c'era interruzione. Hai mangiato tutto ciò su cui ha rifiutato. Per evitare che ciò accada, è necessario conoscere i motivi per cui non ci sono carenze nel perdere peso.

 Motivo numero 1

 Il divieto più severo, più forte la voglia di romperlo.

 Sei situazione familiare: prima ci piace il cioccolato concedetevi di notte e non neghiamo te il cibo dopo le ore 18.00, ma un giorno comincia a morire di fame se stessi. Il corpo non capisce cosa sta succedendo, perché cambiare la dieta abituale. E qui sono piombo "swing" per guasti. Non è possibile effettuare quadro troppo rigido. Questo influenza non solo la salute del corpo, ma anche la salute psicologica. Meglio lentamente ma inesorabilmente, di fretta, ma le "incursioni".

 Motivo numero 2

 Scarsamente dieta troppo rigida.

 Avete sentito parlare di diete miracolose che aiutano a perdere peso in una settimana a 7 chili. E spesso razione giornaliera di cibo è limitata ad una tazza di caffè al mattino e un paio di mele durante il giorno.

 Naturalmente, siamo ossessionati con il desiderio di perdere peso e così disposti a sopportare tutte le restrizioni, ma solo "fame" dieta è finita, abbiamo zryvayemosya cosa il nostro corpo esausto e deve ricostituire. Come risultato - reclutiamo più potrebbe perdere. Pertanto, la dieta deve essere ben pensato e si applicano a voi.

 Motivo numero 3

 Mancanza di motivazione.

 Questo è il componente principale della perdita di peso efficace. No motivazione - nessun risultato nella perdita di peso. Prima di sedersi su una dieta, abbiamo bisogno di capire quello che facciamo e perché vogliamo perdere peso. Se deliberatamente andiamo alla meta, sappiamo tutte le risposte, quindi ottenere il risultato sarà molto più facile.

 Se analizziamo tutti i motivi sopra esposti guasti, si può facilmente imparare a evitarli.

 Racconti attraenti di influenza shampoo e balsamo magico per i vostri capelli non è sempre vero, e quindi al fine di raccogliere un ottimo shampoo che potesse soddisfare tutte le vostre esigenze ed è tornato per la salute dei capelli e la forza non è così semplice: a volte è necessario provare un sacco di marchi per trovare un rimedio adeguato.
 Oltre alle sue proprietà di base - capelli puliti e cuoio di sporcizia e olio, shampoo e esercita le altre funzioni che i produttori spesso scrivono sui pacchetti: forniscono setosità capelli, volume, lucentezza e simili.
 Uno dei migliori prodotti cosmetici per la cosmesi dei capelli sono alterna da US produttori. Tra i prestigiosi concorsi nel campo delle alternative di bellezza e styling ha preso premi. Secondo riviste ben noti, tra i quali "allure", "INSTYLE" "salute naturale" e altri, nel 2012, l'anno di shampoo e balsami progettato Alterna meglio.

 Tutti sanno che i capelli detersivo dovrebbe essere scelto a seconda del tipo di capelli. Esaminiamo più in dettaglio. Se le punte dei capelli secchi e le radici acquisiscono rapidamente tocco grasso, hai bisogno di uno shampoo con mykrosferamy mikrohubki e che la rimozione del grasso nutrire punte secche.
 Se i capelli sono asciutti, poi prendere e ripristina ricco shampoo contiene vitamine, oli, proteine ​​e collagene.
 Per capelli normali dovrebbe usare attrezzi morbidi che non siano sovraccaricati possiede essiccazione e sostanze nutritive. Questi shampoo contengono sostanze aggiuntive fondamentalmente solo vitamine e componenti vegetali. Scopo di questo shampoo - supporta equilibrio lipidico-normale acqua del cuoio capelluto.