Ictus Mini malattia estremamente pericolosa. Prima di tutto il fatto che passa inosservato. Una persona può anche non rendersi conto che qualcosa non andava con lui. Ecco perché è così importante conoscere i segni del mini-ictus. La diagnosi precoce e assistenza medica alleviare molti problemi di salute.

 Mini-ictus, sintomi e le conseguenze

 Ictus Mini è di due tipi. Nel primo caso non vi è il sanguinamento nel cervello, nel secondo - blocco dei vasi sanguigni. La malattia colpisce solo piccoli vasi. Sintomi di mini ictus dipendono dalla parte del cervello in cui è avvenuto. Parlando di sintomi generalizzati, allora sono:

1.  Il forte aumento della pressione sanguigna
2.  Mal di testa e vertigini
3.  Debolezza, intorpidimento e perdita di arti sensazione
4.  Ipersensibilità alla luce e suono brillante
5.  Perdita di coordinamento e di parola
6.  L'asimmetria del volto
7.  Nausea e vomito (singolo)

 Capire che un mini-ictus persona può essere gli occhi - gli alunni stanno cominciando a rispondere adeguatamente alla luce proteine ​​evidente scoppio dal recipiente a pressione. Inoltre può diagnosticare comune sorriso assalto. Con mini-ictus sarà distorta, o persone semplicemente non può sorridere.

 Se si trova almeno un paio di cartelli dovrebbero chiamare immediatamente un medico e dare il primo soccorso alla vittima.

•  Posizionare il paziente sul letto
•  Allentare gli indumenti. Egli deve respirare
•  Con l'aumento della pressione dare farmaci che il paziente prescritto

 Conseguenze mini-ictus negli esseri umani

 Non sottovalutare mikrokrovovylyvy. Naturalmente, ci sono momenti in cui il corpo viene ripristinato senza conseguenze. E 'probabile reiterazione mini-ictus o anche una serie di attacchi, l'emergere di emorragia massiva.

 Esaminato il ricovero del paziente, fare la risonanza magnetica. Solo una diagnosi completa in grado di fare la diagnosi corretta. Conseguenze mini-ictus negli uomini alla peggiore - alcune disfunzioni.

 La conseguenza più importante della malattia è associata a cambiamenti nei vasi sanguigni. C'è una cattiva circolazione. Per diversi giorni la elevata probabilità di ictus.

 Dove mikrokrovovylyvy verificato nel cervello possono sperimentare compromissione della memoria, il coordinamento e la concentrazione.

 C'è una grande probabilità di cambiamento personale. Il paziente diventa irritabile, aggressivo o depresso. Le persone anziane a volte comincia a sviluppare la demenza. Questo, e più, è associata ad una violazione dei vasi cerebrali.

 Ripristino da un mini-ictus

•  Le persone che hanno subito una emorragia, non solo prescrivere un trattamento. Ripristino da un mini-ictus non è possibile senza una corretta alimentazione e controllo medico. I pazienti prescritti dieta povera di sale. Nella dieta includere frutta, verdura, frutti di mare e pesce, fagioli, olio d'oliva.
•  Per emorragia non è accaduto, è necessario adottare misure preventive. In primo luogo, è necessario monitorare la pressione sanguigna. Ipertensione - una delle principali cause di ictus. La pressione, a sua volta, dipende dalla qualità della dieta e stile di vita. Le persone che sono in sovrappeso, gli amanti di alcol e fumatori sono più inclini al rischio di aumento della pressione e, di conseguenza, mini-ictus.
•  Recupero da malattia in violazione di funzionamento è il passaggio fizeoprotsedur, riflessologia. I pazienti possono nominare digitopressione e agopuntura. Questo stimola il corpo. Fizeoprotsedury prescritti e perdita di sensibilità alle estremità. Dopo la normale condizione umana, ha prescritto la terapia esercizio. Il paziente deve eseguire una serie speciale di esercizi. Il carico iniziale non è troppo pesante e richiede pochi minuti di tempo. In caso di violazione prescritto corsi di lingua con un logopedista.
•  La fase finale di recupero è di solito un trattamento termale. Di solito è prescritto per la lentezza della ripresa.

 Stroke - la rovina della società moderna. Ogni anno, i pazienti che hanno avuto lo sono sempre più giovani. La ragione sta nello stile di vita, di ambiente, l'eredità e la mancanza di prevenzione competente. Conseguenze mini ictus nell'uomo dipendono dal tempestivo riconoscimento dei sintomi e il ricovero in ospedale. Nelle forme avanzate della malattia può svilupparsi in una emorragia massiva.

 Dopo aver sofferto cattiva circolazione nel cervello bisogno di un periodo di recupero. In questo articolo scopri quali sono le conseguenze mini-ictus, il modo in cui far fronte e tornare alla normalità, che soddisfano la vita.

 Mini-ictus - sintomi ed effetti

 I sintomi principali della malattia sono mal di testa e vertigini. Uomo difficile di coordinare i movimenti, perdita di orientamento nello spazio. In alcuni casi, nausea e vomito. Tra i sintomi più comuni di mini-ictus ed effetto seguito l'emorragia, si segnala anche l'incapacità dell'impossibilità sorriso umano (totale o parziale) spostare le mie membra, sentirsi "formiche sulla pelle." Ulteriori segnali di notevolmente migliorata, possono essere accompagnati da visione offuscata, comportamento improprio, perdita parziale della memoria e di una mente sana.

 Quanto è pericoloso mini-ictus - conseguenze negative

 La malattia, anche se non impressionante di grandi parti del cervello ed è spesso senza risultati tangibili, ma ci sono segnali di pericolo di gravi disturbi del sistema circolatorio. Placchette con maggiore capacità di addensare e legarsi alle pareti dei vasi sanguigni, formando numerosi coaguli di sangue, impedendo il flusso di sangue e di scambio di ossigeno. Inoltre, disturbato saldo colesterolo nel corpo, con conseguente accumulo di acidi grassi in eccesso e la formazione di placche.

 Quindi, mini-ictus sono il primo segno di avvicinamento ictus ischemico o emorragico - una malattia che spesso è fatale.

 Era mini-ictus - come fai a saperlo?

 I sintomi di patologia non è sempre facile riconoscere, soprattutto se la persona è ancora giovane e vita relativamente sana. Il modo più sicuro per diagnosticare mini-ictus - consultare il medico.

 Poi seguire il test del sangue obbligatoria, la risonanza magnetica e Doppler. Questi studi consentono di determinare esattamente che è stato un cambiamento nel corpo, la quantità di parti danneggiate del cervello e del sistema cardiovascolare.

 Il recupero e la riabilitazione dopo mini-ictus

 Periodo di trattamento medico sta prendendo farmaci speciali per normalizzare la circolazione del sangue, rafforzare le pareti dei vasi sanguigni, riducendo la capacità dei globuli rossi si accumulano e formano grumi. Inoltre, i farmaci sono nominati per sostenere la ripresa di attività cerebrale e connessioni neurali. Questi farmaci migliorare la memoria, l'attenzione e l'aiuto di messa a fuoco di aiuto per normalizzare capacità intellettuali.

 Ulteriori conseguenze mini-ictus sono eliminati attraverso vari terapia fisica:

•  digitopressione;
•  agopuntura;
•  Effetto della fonte di calore;
•  riflessologia;
•  esercizi terapeutici, seguita da un aumento dello stress.

 Tipicamente, una serie di eventi simili in combinazione con la terapia farmacologica fornisce un effetto costante e rapida. La vita dopo mini-ictus è incluso nel senso normale, persona recupera completamente il coordinamento e la normale attività cerebrale. Al fine di prevenire un attacco di ripetizione o sviluppare effetti collaterali, si consiglia di seguire le misure preventive, a preferire uno stile di vita sano, visite regolari uno specialista. Inoltre, è utile trattamento termale almeno una volta all'anno.

 Dieta per mini-ictus non prevede limiti rigorosi, ma esclude gli alimenti con alto contenuto di grassi e bevande toniche. È opportuno limitare l'assunzione di sale.

 Sovrappeso impedisce a molte donne e quanto è bello e felice ?? quando va (da esercizi noiosi o dieta). Maggiore autostima, voglio cantare e ballare, ma solo fino a quando non considerare attentamente il vostro corpo nello specchio. Dopo la perdita di peso si estendeva droops pelle appaiono pieghe antiestetiche, il corpo sembra paffuto ed è associata con gelatina. Come essere in questo caso? Ci sono alcuni suggerimenti e consigli.

 Sollevamento corretto

 Per cominciare ancora bisogno di specificare che se la perdita intenzionale di peso (dieta, sport o qualsiasi altra cosa), avete bisogno tutto con saggezza. La perdita di peso dovrebbe essere lento, con la presenza obbligatoria di esercizi che potrebbero ripristinare la pelle la sua elasticità e tornare al suo solito stato.

 Poiché il processo di perdita di peso è puramente personale, prevedere il numero di sterline non può andare, quindi è molto difficile progettare il caricamento e alimentazione. Come si può ancora tirare la pelle, se è riuscito a perdere più chili del previsto? È necessario seguire queste regole.

•  Crema. Ci sostengono che gli strumenti correttivi aiutano al 100%, ma i benefici sono lì. Essi idratare la pelle e rendere più flessibile, comprendente i componenti (a grande effetto produrre vitamine A, E, e aloe e caffeina) possono penetrare gli strati superiori dell'epidermide e aumentare la quantità di elastina e collagene. Inoltre, l'applicazione di crema - un leggero massaggio, che influenza positivamente la pelle.

•  Scrub. Applicazione regolare numero necessariamente ottimale - due volte al giorno, consentirà la pelle recuperare più velocemente a causa di esfoliare e rimuovere le particelle di pelle morta. A sua volta, questo processo stimolare la crescita di nuove cellule. La base può assumere ingredienti naturali come lo zucchero di canna, vinaccioli schiacciati, caffè (può essere cucinato rimane dopo) e anche sale marino.
  

  
  

•  Nutrition. Mangiare sano - la chiave per la salute della pelle e la salute. Alcuni prodotti mantengono l'elasticità della pelle (acqua), altri aumentano la quantità di collagene ed elastina (gruppo di prodotti lattiero-caseari). Tutto il resto deve utilizzare verdure, frutti di mare e gli ingredienti che sono ricchi di proteine ​​(noci, pesce rosso).

•  Massage. Si può fare a casa, e si può visitare un salone specializzato. Ci sono due tipi di procedure: sollevamento (rimuove le impurità e stringe la pelle) e massaggio anticellulite (non rimuove solo sulla buccia d'arancia antiestetico, ma nutre anche la pelle con l'ossigeno e ripristina il tono). Anche in cabina può essere utilizzato Miostimolazione - mezzi basati sulla terapia corrente.

•  Sport. Si raccomanda ovunque. Esercizio quotidiano è non solo benefico per la pelle, ma anche sulla condizione generale del corpo, i muscoli e il benessere. Meglio se la formazione si svolgerà sotto la guida di un allenatore esperto che ha notificato l'incidente e sarà in grado di regolare adeguatamente il carico su alcune parti del corpo. Le lezioni più efficaci sono quelli che utilizzano manubri, cerchio, premere oscillante ed eseguito esercizi complessi di aerobica. Un ottimo strumento per il serraggio pelle sarà il nuoto.

 Solo insieme completo e regolare dei suggerimenti di cui sopra può dare risultati significativi. Tuttavia, secondo i medici, un lavoro così complesso quando minore rilassamento cutaneo e solo se è ancora abbastanza elastica.

 Ci sono situazioni in cui le persone perdono molto peso e la sua pelle non è in grado di recuperare nel modo giusto, in questo caso, potrebbe essere necessario ricorrere a abdominoplastytsi - rimuovere pieghe chirurgicamente appesi (spesso eseguita nell'addome). Questo metodo è una misura estrema e senza ricorrere a seri indizi non è necessario.

 Testo: Xenia Alexandrovna

 Sostituzione di frutta e verdura per le loro controparti di dieta accelera e aumenta l'effetto curativo di qualsiasi dieta. Questi risultati hanno esperti di ricerca aziende europee specializzate nella produzione di vitamine.

 Gli esperti hanno compilato una lista di cinque esotiche frutta e verdura di analoghi prodotti convenzionali. Essi sono invitati a sostituire:

•  carote? patate dolci (batatom) (è 2 volte più carotene);
•  spinaci? Kale (contiene 3 volte più luteina)
•  fragole? lamponi (ricchi di acido ellagico);
•  arance? papaia;
•  senape? crescione.
  

  
  

 Pertanto, gli esperti dicono che è importante non solo il numero di frutta e verdura consumati nella speranza di sbarazzarsi di calorie in eccesso e migliorare la vostra salute, ma anche il tipo di prodotti e della loro diversità, i rapporti Telegraph.

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 Godetevi il vostro corpo, utilizzare il più presto possibile, non esitate ad esso e non preoccuparsi di ciò che gli altri pensano di lui. Questo è lo strumento migliore che tu abbia mai avuto o volontà.
 Baz Luhrmann

 Come ti senti su di te e il tuo corpo? Come si tenta di motivare voi stessi a fare sport o andare su una dieta? Vedere allo specchio e si layete non le parole più piacevoli? Rimprovero dettato da odio di sé e di vergogna, cercando di forzare me stesso a fare qualcosa? Questa tattica è piena di infinite fluttuazioni di peso, ansia costante e l'insoddisfazione di sé, lesioni da allenamento. Shudnuvshy, si sforzano ancora di perdere peso, e fare sport, si rob te per la massima soddisfacente, ma non ha ottenuto, sarai sempre infelice.
 Tuttavia, ci sono cinque consigli per aiutarvi a venire in armonia con se stessi che vi aiuterà a cambiare se stessi per il meglio senza uccidere lo stress senza fine. Eccoli:

 Adottare

 L'adozione del suo corpo come realmente è, non significa che non si vuole cambiare nulla. Questo non significa che si lascia il desiderio di essere in buona salute e girare in fanghiglia insaziabile. Ciò significa che ci si alza sulla strada per il desiderio di prendersi cura con gentilezza e compassione per voi stessi, non con un senso di colpa, vergogna e condanne severe "in realtà dovrebbe essere." Adozione ti dà una chiara idea di cosa, in quale fase sei ora e dove. E porta un sacco più motivazione di un abominio per lui, accompagnato opinioni "dovrei" ...

 Pensieri su quanto si "dovrebbe" pesare quanto velocemente si "dovrebbe" correre, quanto è forte / sottile / te tonica "dovrebbe" essere, generando solo frustrazione.

 Vergogna sul corpo piuttosto fanno si dà una formazione o una pratica con tanto zelo e la rabbia che semplicemente danneggiare il sé. Capire che cosa è in quale fase stai ora vi aiuterà a corrispondere la formazione consapevolmente, con gentilezza e soddisfazione di sé.

 Fermare il confronto

 Smettere di confrontarvi con gli altri o anche te a te stesso di cinque anni fa. Confronto - ladro di gioia, perché porta a sentimenti di auto-soddisfatti o ammirazione, o di inadeguatezza e di vergogna. Ma si sa già che la vergogna uccide motivazione.

 E in questo particolare momento della vita si ha l'opportunità unica, ammetti, aprite gli occhi e rendersi conto di quanto meravigliosa natura morta.

 Un ottimo primo passo sarà - a sedersi su una dieta mediatica.
 Sbarazzarsi delle riviste che promuovono gli ideali ridicoli di bellezza. Naturalmente, la mente si rende conto che anche i modelli nelle foto sono assolutamente perfetti, hanno dimostrato la bellezza ideale attraverso un arsenale di strumenti, immagini post-processing in editor fotografico compreso, ma il vostro subconscio conserva ancora queste immagini e si spinse, come quello a cui dobbiamo aspirare .
 Il meno sarete circondati da immagini, che si poteva confrontare se stessi, meglio il vostro stato psicologico.

 Dovrebbe abbandonare anche le riviste di salute e fitness, perché in ultima analisi stanno pagando troppo l'attenzione inflazionato immagine di donne e uomini, e anche qui il vostro subconscio a lavorare contro di voi, di nuovo costringendo vergognarsi del proprio corpo.

 Disabilitare il foro interno

 Probabilmente ognuno di noi vive di fronte voce interiore che ronzini a tempo indeterminato, criticare, incolpando ... Si interessa di essere la perfezione in tutto ciò che apre nuovi misteri in cui non si sarà mai ziznayetesya.

 Egli rimprovera si mangiato torta per ogni giorno quando si perde un allenamento. Ma, nonostante il fatto che la voce - di te, tu non devi ansia ?? ascoltare tutto quello che si emette un segnale acustico.

 Dopo tutto, in realtà, questi crudeli, messaggio costantemente ripetuto che sta cercando di dirti, basta portare ansia infinita. Questa non è una vera dichiarazione circa la vostra personalità e il vostro potenziale.

 Per attivare la seconda interna

 Quindi, solo trasformare i loro monologhi critiche, se si immagina che la tua voce interiore - il tuo migliore amico. In primo luogo, naturalmente, hanno molto semplice: i tuoi amici non vogliono annoiarvi. Devo insegnargli quella. Ogni volta che si inizia a sentire le prime raffiche di critica, basti pensare a quello che sarebbe stato in questo caso, hai detto il tuo migliore amico? Persone più vicini? Qualunque siano le parole che cercavano di calmarlo e motivare? Quello che dici famiglie bisognose compassione?

 D'accordo quasi dire loro che è lo stesso come parlare a se stessi internamente. Quindi, si dovrebbe cercare di parlare di se stesso con un migliore amico. Lascio gentile con te, amare te stesso, come molto amato.

 Essere attenti a voi stessi

 Capire se stessi nel momento e concentrarsi su eventi e il tuo stato nel presente - la combinazione di questi due elementi, mentre si dà la libertà e, allo stesso tempo, mantiene saldamente in piedi.

 Nel momento in cui siamo disponibili a qualsiasi canale 24 ore al giorno, 7 giorni alla settimana, imparare a prestare attenzione a se stessi - questo è molto importante. Per imparare ad essere grati per tutta la vita si dà, dobbiamo prima imparare ad apprezzare ogni momento di esso, per cercare di rallentare il vero, per avere un assaggio di ogni giorno.

 Tale cura riduce l'ansia interna e consente di evitare "di disturbo" stress. Pagherete attenzione se si ha fame o vuole masticare niente perché sopraffatto dall'emozione. Concentrandosi sui loro sentimenti interni aiuta durante l'allenamento, lo si fa consapevolmente, e aumenta la loro qualità.

 Per imparare a diventare più attenti a lei? 10 minuti al giorno da dedicare a sedersi tranquillamente e respirare. Il vostro obiettivo in questo caso non è quello di eliminare i pensieri negativi, e non fare nulla per non pensare. L'obiettivo è quello di osservare tranquillamente i vostri pensieri senza collegamento al processo di pensiero di giudizio o critica. Ogni volta che si sente che questo sta accadendo, concentrarsi sulle sensazioni fisiche: inspirare ed espirare.
 Lo sviluppo di consapevolezza prende decisamente pratica, ma dopo un po 'noterete i benefici che questa volontà pratica in tutti i settori della vostra vita.

 E sei felice con il tuo corpo? Come si fa a motivare voi stessi per rimanere sani e in buona forma? Che altro si può offrire consigli per aiutarvi a sentire l'amore per te stesso?

 (Via)

�I problemi di sovrappeso ed esterno bellezza riguardano non solo le donne, come comunemente si crede, ma anche gli uomini. Le soluzioni rivoluzionarie offerto Dr. John Briffa, che afferma che entro il 2020, otto su dieci uomini saranno obesi.

�Secondo lui, questo problema richiede pi� che n� � l'attenzione, e offre soluzioni di qualit�. Egli osserva inoltre che la donna amorevole pu� tenere il marito fuori dai guai, seguendo semplici consigli:

�1. Arrestare contare le calorie.�L'idea che le diete a basso contenuto calorico sono utili, che era sbagliato. Dopo aver provato a mangiare di meno, si rallenta il metabolismo di conseguenza questo porta ad un approfondimento del problema, e il tuo corpo inizia a sentire la mancanza di sostanze vitali.

�John Briffa raccomanda che tutti i proprietari di addome maschi dimenticare contare le calorie e si alimenti giusti ricchi di proteine, carboidrati, invece.

�2. Dare qualcosa.�In particolare, rinunciare ai cibi che portano ad un aumento dei livelli di insulina, cereali, zucchero in grandi quantit�, miele, cioccolato, succo dolce, biscotti, patate e altri alimenti ricchi di amido.

�3. dire 's�' uova e pesce.�Carne, pesce, uova, quasi tutti i frutti, verdure e frutti di bosco - tutto si pu� mangiare liberamente. Evitare i cibi contenenti transzhyry.

�4. Sport - la garanzia della salute.�Le donne dovrebbero sostenere pienamente i loro mariti e li aiutano a mantenere la motivazione per la perdita di peso. Aiutarlo a scegliere uno sport che non sembrer� difficile e aggravanti. Cercate di persone, non solo nella perdita di peso zatsyklyuvavsya, ma anche concentrato sui cambiamenti positivi.

�5. Incoraggiare lui.�Gli sforzi degli uomini dovrebbero essere ricompensati. Anche se ha perso in tutto non molto lo Incoraggiare, lui fare lo stesso complimento vorrebbe sentire da lui, "Hai perso peso, sembra grande."

�La cosa pi� importante che non dovrebbe cambiare i numeri sulla bilancia e ridurre il grasso. I suoi uomini dovrebbero valutare i progressi, in particolare sulla loro circonferenza vita. Solo bisogno di misurare ogni volta per la stessa altezza, in modo da poter essere sicuri della valutazione.

 Ginnastica Stick - accessorio fitness in forma di barre aventi differenti lunghezze - inferiore (fino a 1 metro) e completa (oltre 1 metro) - diametro di circa 2, 5 cm di materiali diversi - legno, metallo e plastica.

 Caratteristiche

 Nonostante la semplicità di bastoni ginnici, alcuni muscoli e legamenti migliore esposti al trattamento solo con questa semplice oggetto. Pertanto, è quasi tutto fitness club.

 Stick porta a esercitare ulteriore punto di riferimento per una corretta tecnica onere movimento.

 Inoltre, è ampiamente usato in classe per gli istruttori di educazione e di esercizio fisico. Perché è bastone ginnastica "bacchetta magica" in caso di problemi con la colonna vertebrale, piedi piatti e piede torto.

 E non è in particolari materiali per la fabbricazione scope e altri segreti della sua produzione, e che questo argomento testato. Durante questo lungo periodo di tempo, gli esperti hanno dovuto sviluppare speciale serie di esercizi.

 Stick - belle esercizi controllo simmetria, è anche importante allineare la postura, lavorare su squilibrio muscolare. Un po 'di fantasia - e si può fare distensioni su panca, verghe, bastoni come un bilanciere posto.

 Hymnastycheskaya bastone - un tema su cui possiamo dire: "Tutto geniale - solo"

 Molti esercizi con il bastone ginnastica promuovere la formazione e la corretta postura. Un classi regolari con questo semplice shell generalmente prevengono la comparsa di eventuali difetti della colonna vertebrale.

 Pertanto, la posizione del bastone sulle spalle dietro la testa può con successo una corretta postura, mantenere i tuoi contatti schiena dritta, si sviluppa la mobilità in spalla, afferma chiaramente il corpo in un piano particolare. Questa posizione può essere eseguita si inclina in avanti, di lato, accovacciata, torcendo, etc.

 Hymnastycheskaya bastone, ma la loro accessibilità, permettendo di sviluppare la qualità del motore, l'agilità, coordinazione e resistenza.

 Ad esempio, questo contribuisce a tali esercizi come il mantenimento del bastone nel palmo di una mano di rotazione, il trasferimento di mano in mano, ecc

 Quando si innesta con un bastone a volte usato elementi di arti marziali orientali, dove il bastone usato come arma per l'attacco e la difesa.

 Il bastone utilizzato anche attivamente durante il warm-up e la formazione delle articolazioni e dei tendini.

 Esercizi con i club di ginnastica aiutano a rafforzare i muscoli delle braccia e delle spalle cintura, aumentare movimenti di rotazione quando si piega, girando, può essere utilizzato per lo sviluppo della mano e del piede.

 Una serie di esercizi con un bastone ben sviluppato, tra cui la coppia di classi.

 Vi è anche una sorta "collare" di proiettile - bodybar. È stato progettato per la pratica atletica.

 Esercizi per la schiena e la postura

1.  Stand con i piedi alla larghezza delle spalle. Giù le mani, tenendo il bastone orizzontale pavimento (posteriore della vostra mano). Salite calzini, aumentando nel contempo il bastone sopra la sua testa sulle sue mani tese. Ritorna alla posizione di partenza.
2.  Posizione come il primo esercizio di partenza. Solo ora squat e contemporaneamente alzare l'asta di mani protese livello delle spalle.
3.  Stand con i piedi alla larghezza delle spalle. Prendete il bastone orizzontale sul pavimento e sollevare il petto. A tempo debito sollevare il bastone sopra la sua testa, due - dip dietro a livello della spalla, tre - di nuovo in testa, quattro - nella casa sul petto.
4.  Nella stessa posizione, prendere un bastone dietro piano orizzontale. Salite calzini, mentre l'asta di sollevamento massimo dietro le mani tese.

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 Perdere peso abbiamo bisogno di più e quindi di avvicinarsi alla natura, per diventare un migliore e più pulito. Dopo tutto, fino a quando uno si allontanò dalle loro radici, è improbabile che soffriva di malattie della civiltà, tra cui l'obesità. L'istinto lo spinse quali prodotti sono migliori nel tempo.
 Il più vicino alla natura, quindi è meno malato. Non in cittadini vane affetti da varie malattie sono il doppio delle probabilità rispetto ai residenti rurali. Noi tutti dovremmo essere per mantenere un peso normale mangiare più frutta e verdura cruda che forniscono direttamente energia vitale del corpo, non tardare in negozio. I cittadini devono fare una regola di andare nel fine settimana in campagna, trascorrere più tempo all'aperto, camminare esercizio.
 Perdita di peso promuove recupero del corpo che deve essere trattata con attenzione e con attenzione. Un corpo sano - una fabbrica chimica completa. Consegnare le materie prime benigni, ci renderà capaci di creare splendidi tessuti e resistere alle malattie e virus.
 Spesso diciamo: "Come ben si guarda!" Tenendo presente non solo il volto, ma l'impressione generale che fa l'uomo. Questo è ciò che stiamo perdendo peso, non solo per i nostri amici, e persino nemici e invidiosi alla riunione dovuto parlare con noi i complimenti per il nostro aspetto.

 Antico Oriente, tra cui saggi giapponesi hanno sostenuto che vi è una stretta relazione con la coscienza alimentare, salute del corpo - di identità. Una volta che il corpo è purificato dalle tossine, grasso, la mente va subito a un livello superiore, che dà grande piacere.
 Sulla base di antiche opere giapponesi abbiamo sviluppato dieci comandamenti di base di salute:
 - È necessario leggere il corpo come la più grande manifestazione della vita;
 - È necessario rinunciare a tutto innaturale, cibo senza vita;
 - È necessario alimentare il vostro corpo solo prodotti naturali;
 - Devi dedicare anni di servizio dedicato e disinteressato per la loro salute;
 - È necessario ripristinare il vostro corpo attraverso il corretto equilibrio di lavoro e di riposo;
 - Si dovrebbe sempre pulire le cellule del sangue e l'aria fresca e la luce del sole;
 - È necessario abbandonare ogni cibo quando la mente o il corpo si sente male;
 - Si dovrebbe includere i vostri pensieri, parole ed emozioni tranquille e sublimi;
 - È necessario ricostituire costantemente la loro conoscenza delle leggi della natura e godere il loro lavoro;
 - È necessario rispettare le leggi della natura.

 Molti prodotti alimentari preziose e utili con grande successo possono essere usati nella preparazione di composti cosmetici. Soprattutto non devono comprare loro, sono spesso disponibili sulla cucina di casa.

 Il latte non è solo bevanda

 E 'un cosmetici efficace, elargiti dalla natura. Il latte è uno speciale componenti proteici che stimolano la sintesi del collagene della pelle, glicoproteine, ripristinando le cellule della pelle. Queste sostanze sono parte di creme moderni. Le donne moderne non dovrebbero trascurare questo corpo la cura della pelle a prezzi accessibili e molto efficace.

 Se si dispone di pelle secca, Provare a lavarsi solo acqua bollita, latte a metà diluito.

 Mettete in una ciotola 2 cucchiai. farina, versare il latte caldo per ottenere una massa cremosa. Applicare sul viso uno strato uniforme e mantenere per tutto il tempo inizia ad asciugare (asciugare completamente non portare), poi lavare. Questo maschera ben nutre e rassoda la pelle, elimina le linee sottili.

 Tagliare il pane bianco a fettine, tagliate la crosta, messo in un sacchetto di carta e conservare in frigorifero. Ogni giorno, per arrivare a 2 fette, permea il latte caldo, posto sugli occhi per 20 minuti - è buona prevenzione delle rughe intorno agli occhi, e vero modo di rimuoverli. Corso - 1 mese. Facoltativamente ripetere quando vi è la necessità.

 Se i tuoi occhi sono stanchi da una lunga affaticamento della vista, immergere due batuffoli di cotone nel latte e luogo fresco per qualche minuto sugli occhi. I suoi occhi si posarono, ma allo stesso tempo scompariranno e gonfiore sotto di loro.

 Ogni giorno per due settimane, prima lavando il viso con il latte, e dopo 15 minuti - acqua. Due settimane più tardi, la pelle diventa vellutata.

 Per setosità e lucentezza ai capelli consigliato volta alla settimana dopo il lavaggio dei capelli risciacquare prima con il latte, e dopo 15 minuti - acqua.

 Una proteina utile

 Adatto a salone di bellezza a casa maschera proteica comune, con molte variazioni di fabbricazione.

 Per porosa, l'invecchiamento della pelle, la pelle nelle "zampe di gallina": frusta schiuma bianca un uovo, aggiungere 1 cucchiaino. di miele o crema. In Crema ingrassato (per 3-5 minuti prima di applicare la maschera) pelle viene applicata 2 strati di schiuma.

 Pelle grassa porosa schiuma montata usato in proteine, con l'aggiunta di un 1 h. cucchiaio di succo di limone e una presa di allume. In entrambi i casi, la maschera viene lasciato sulla pelle per 15-20 minuti e poi lavare con acqua fredda.

 Protein-frutta (vegetale), frusta schiuma bianca uovo, aggiunta di reagenti 1 h. Spoon vegetale o succo di frutta. Impose, lavare con acqua fredda.

 Formaggio Circolazione

 Cheese - anche un ottimo strumento per qualsiasi tipo di pelle. Allevia l'irritazione, ammorbidisce, lenisce, nutre, leviga la pelle, donandole elasticità. Maschere con semplice formaggio e conveniente.

 Formaggi e maschera frutta nutre bene e ammorbidisce la pelle, rendendola elastica. 2 h. Cucchiai di grasso ricotta strofinato con 0, 5-1 h. Cucchiaio di qualsiasi succo di frutta, aggiungere la metà del tuorlo d'uovo e 1 h. Cucchiaio di olio di canfora. Tutti mescolare bene, messo su 15 minuti, poi togliere la maschera, lavare l'infusione volto di camomilla o tè, mettere la crema.

 Rinfrescante e tonificante maschera per tutti i tipi: Mescolare 1 cucchiaio. formaggio cucchiaio, 1 cucchiaio. un cucchiaio di panna fresca e un cucchiaio di sale 1 cucchiaino.. Applicare sul viso e collo per 20 minuti, poi lavare con acqua calda e poi fredda.

 Secondo metodo: 2 cucchiai. cucchiaio pound formaggio con 1 cucchiaio. cucchiaio di miele e 1 cucchiaio. cucchiaio di succo di carota (o altra frutta). Applicare sul viso e collo per 20 minuti, risciacquare.

 Utilizzare formaggio in cucina maschere labbro. Maschera con formaggio e crema di dare labbra un aspetto fresco e appetitoso, questo è un grande strumento per lisciare le labbra della pelle. Mescolare il formaggio con un po 'di panna - 1 ora Cucchiaio applicare uniformemente sulle labbra, e dopo 10 minuti togliere..

 Se le labbra perdono la loro lucentezza naturale, asciutto e monotoni, mescolare la ricotta con miele e panna acida, aggiungere il succo di carota o cetriolo e applicare la maschera per 15 minuti. Dopo la procedura di lubrificare le labbra con olio vegetale.

 La maschera per l'invecchiamento della pelle e del collo: 2 h. La sterlina formaggio cucchiaio con 1 cucchiaio. cucchiaio di miele e aggiungere qualche goccia di olio. Applicare la maschera sul viso e collo per 20 minuti - è buona toni della pelle.

 Per flaccido e spiegazzato: 2 cucchiai. cucchiai di formaggio fresco buon sfregamento con un tuorlo d'uovo crudo e qualche goccia di acqua ossigenata. La maschera deve essere senza grumi e non troppo spessa. Applicare sul viso e collo per 15-20 minuti, risciacquare con acqua fredda. È possibile macinare il formaggio con miele, panna montata e mettere sul viso, tra cui la pelle intorno alla bocca. Dopo 15 minuti, risciacquare con latte freddo.

 Olio Nutriente

 Per la pelle secca perfetta maschera di olio alimentare. Mescolare bene tuorlo, 1 cucchiaino. Di olio d'oliva e 1 cucchiaino. Miele cucchiaio trasparente. Uno strato di miscela provocare un tampone di cotone sul viso quando quasi asciuga, applicare un secondo strato in alto, poi un terzo. Dopo 20 min. risciacquare con acqua tiepida. La maschera ammorbidisce la pelle, elimina sbucciatura, applicarlo 1-2 volte a settimana per 1, 5 mesi. Il corso può essere ripetuto dopo 2-3 mesi.

 Per eliminare la secchezza e desquamazione, pelle caratteristica fredda, olio caldo aiuta maschera. Scaldare 30 g di olio d'oliva per inumidire e mettere su cotone telo faccia con fori per gli occhi e il naso e un asciugamano per mantenere il caldo. Lasciare in posa per 20 minuti. Togliere con un batuffolo di cotone imbevuto di acqua tiepida.

 Jelly Viso

 La gelatina è utilizzato in shampoo, rafforzare le unghie, viso. E per una buona ragione. Gelatina effetto positivo sul metabolismo dell'acido proteine ​​e amminoacidi della pelle, migliorando la sua condizione. Si leviga le linee sottili, ammorbidisce e imbianca la pelle, migliora la circolazione sanguigna, ha effetto carica per tirare doppio mento e guance.

 Maschera per tutti i tipi: immergere 1 ora. cucchiaio di gelatina in una piccola quantità di acqua fredda a gonfiarsi e sciogliere a bagnomaria. Aggiungi alla gelatina 1 cucchiaio.

 un cucchiaio di latte e 1 cucchiaio. cucchiaio di talco per ottenere un impasto liquido. Lubrificare il viso con uno spesso strato di crema nutriente sulla parte superiore, applicare la sospensione risultante sul viso e lasciare gelatinosa livello pidsoh. Prima di rimuovere la maschera, fare un impacco caldo per 1-2 minuti, mettendo a faccia imbevuto in un asciugamano con acqua calda. Rimuovere la maschera con una spugna immersa in acqua calda, poi sciacquare il viso con acqua fredda.

 Maschera di rughe: Mescolare 1 cucchiaio. un cucchiaio di acqua bollita e 1 cucchiaio di gelatina, lasciar riposare, aggiungere 1 cucchiaino. cucchiaio di purè di banana. Miscela con un tampone di cotone applicare sul viso, dopo 20-25 minuti, lavare rose infusione - versare una tazza di acqua bollente 2 cucchiai. cucchiai di petali di rosa e lasciare raffreddare.

 Sbiancamento: versare 3 g di gelatina 30 g di acqua tiepida, lasciare che le onde e mescolare con 10 g di miele e 60 grammi di glicerolo. Conservare la miscela in un bagno di acqua finché la gelatina e glicerina non si dissolvono completamente. Refrigerare la pasta in temperatura, che può subire la pelle. Applicare su viso e collo con un pennello e lasciare asciugare completamente. Non allarmatevi quando la maschera raffreddamento, la pelle si carica. Rimuoverlo con un batuffolo di cotone imbevuto di latte caldo o siero di latte.

 Crauti bellezza viso

 Crauti croccante è non solo utile e gustoso, è stato utilizzato con successo per la preparazione di miscele di casa cosmetici.

 Per ogni tipo di pelle: crauti in un tritacarne per macinare e mettere sulla pelle per 10-20 minuti. La pelle secca alla maschera deve essere pulito con olio vegetale. Per grassa, maschera di pelle porosa viene applicato direttamente ad esso. Risciacquare con acqua fredda.

 Tritare finemente alcune foglie di cavolo e fate bollire il latte per formare un impasto. Leggermente fresco e in forma di calore mettere sul viso dopo 20 minuti. lavare. Maschera nutre e rinfresca la pelle.

 Pulizia della pelle

 Per affrontare guardato bene sulla pelle non solo maschere devono essere applicate, ma la pulizia. 1-2 h. Cucchiai di olio vegetale a versare in un cucchiaio di caldo, immergere loro in primo tampone e pulire il collo, poi il suo volto. Dopo il petrolio mettere sulla vostra pelle è già abbondantemente intrisa di movimento cotone ascendente in direzione delle linee di pelle. Con questa maschera vengono liquidati come sopracciglia e labbra. Dopo 2-3 minuti rimuovere l'olio con un batuffolo di cotone imbevuto di lozione, tè o acqua mista a un po 'di succo di frutta acida.

 Con tuorlo crudo aggiungere gradualmente 1-2 ore. Cucchiai di olio vegetale e 1-2 h. cucchiai di succo di frutta o di verdura mescolare bene. Su un tampone inumidito per prendere un po mix e rapidamente puliti loro faccia, non permettendo la massa di assorbire nella pelle trattata. La procedura viene ripetuta 2-3 volte. Lasciare sul viso per 2-3 minuti, poi risciacquare con acqua.

 rendere la vita più facile per i piedi

 Nella stagione fredda le gambe hanno bisogno di attenzione. Per giorni li nascondiamo in collant, scarpe o stivali, non respirano, surriscaldamento e sudore. Da questa skin peeling piedi, la deposizione del intertrigo minore, e tra le dita - crepe. Tutto questo può essere evitato adeguatamente cura dei vostri piedi.

 Cura completa, iniziare con la pulizia. Piedi Obmyvayuchy, utilizzare un gel o sapone liquido. Una volta ogni 7-10 giorni fanno otshelushyvayuschuyu procedura scrub per i piedi - pelle zhrubla così rimosso sulle suole. Applicare scrub per i piedi bagnati, massaggiare alcuni minuti e risciacquare con acqua fredda.

 Richiede cibo

 Maschera idratante Semplice ed efficace per i piedi stanno facendo ogni 7-10 giorni.

 Maschera di farina d'avena caldo: Far bollire il porridge latte, lasciare raffreddare leggermente e applicare in piedi per 10 minuti - fino a quando il caos comincia ad asciugarsi. Risciacquare con acqua tiepida.

 delle patate aggiungere una manciata di semi di lino (disponibile in farmacia), coprire con acqua e far bollire fino a quando un porridge di spessore. Fresco, tenere nella massa del piede 20 minuti - e ruvida pom'yakshytsya pelle.

 Dopo le procedure di trattamento si applicano alla Crema piede piede (beh, se contiene vitamina E). Ciò fornisce cibo supplementare per la pelle, previene screpolature ed elimina l'eccessiva secchezza.

 SPA-salon a casa

 Trattare i piedi bagno aromatico. Riempire la ciotola circa 5 litri di acqua, aggiungere un po 'di gel e uno (!) Goccia di olio essenziale. Se i piedi sono costantemente a freddo, poi l'olio di menta piperita, eucalipto, rosmarino. Gambe stanche aiutano olio di lavanda. Gli oli essenziali di cipresso, tea tree, tuta arancione, se piede sudore. Lenire olio di tea tree pelle irritata, ma aiuta anche a guarire le ferite.

 Trattare pediluvio alle erbe, versare nella ciotola camomilla, celidonia o aghi, diluire con acqua calda e gambe per 10 minuti. Dopo il bagno strofinare delicatamente la macchia della pelle e massaggiare il vostro asciugamano piedi.

 È necessario conoscere

 Alcune donne usano per la crema di cura del piede, progettato per le mani o il viso. Questo è sbagliato, hanno altre funzioni. Crema per il viso leviga le rughe, alle prese con brufoli. Perché i piedi sono "benedizioni"? In creme altri compiti. Dovrebbe, protezione contro batteri; hanno effetto esfoliante; fornire guarigione effetto; prevenire l'odore di sudore; deodorare; ammorbidire la pelle; migliorare il flusso di sangue ai piedi; rimuovere l'affaticamento.

 Massaggio per alleviare i piedi stanchi

 1. Uno per uno libra ogni dito su entrambi i piedi.

 2. Accarezzare, riscaldare tutta la gamba. Massaggi da una gamba con le mani sulle ginocchia a piedi.

 3. In piedi, un piede nascosto sotto un rotolini palla di gomma in un movimento circolare in modo che l'intera opera del piede. Ripetere 10-12 volte.

 4. Seduto su una sedia, piegare le gambe all'altezza delle ginocchia, piedi paralleli piatta tra loro. Sollevare il diritto, tacco poi a sinistra, poi entrambi. Ripetere 20 volte.

... Trattamenti di bellezza per il corpo casa la cura della pelle dovrebbe essere fatto ogni giorno. Sui vostri dati esterni, questa preoccupazione deve riflettersi meglio!

 Inna Yining