La maggior parte delle persone nel mondo di oggi molto poco esercizio fisico. Per andare da qualche parte, assicuratevi di sedersi in macchina, sul pavimento praticamente piede non può camminare, perché ha un ascensore. A causa della mancanza di mobilità avere un sacco di malattie, aumento di peso, condizione triste e languido, la salute e l'umore poveri.

 Per essere sempre fresco e allegro, sano e in forma, è utile acquistare una cyclette. Questo è un tipo di kardyotrenazherov, che è progettato in modo tale che solo quindici a venti minuti sessioni al giorno è sufficiente per mantenere il tono muscolare, preservare peso ottimale, prevenire malattie del cuore e dei vasi sanguigni. Ma non tutti sanno come scegliere una bici.

 Per cominciare a stabilire per quale scopo avete bisogno. E poi procedere alla scelta del design moto. Ci sono diversi tipi di conchiglie. Uno è cyclette in posizione verticale. Questo pedale sotto la sella. Questa imitazione bici convenzionale che è perfetto per gli atleti alle prime armi. Se si è coinvolti in palestra, questa opzione è più adatto per voi.

 Se dovete affrontare la questione di come scegliere una bici, cercare proiettile orizzontale. Questa unità pedali sono davanti alla sella. Questi modelli sono più complesse, come quella che si trova in una posizione di metà seduta. Questa è la scelta ideale per le persone che hanno problemi con la colonna vertebrale, o articolazioni. Ha anche perfetto per la riabilitazione dopo infortuni e malattie. Questo minimizza stress sulle articolazioni e della colonna vertebrale, che è molto importante.

 Per garantire la massima ergometro carico di controllo è una scelta eccellente - è perfetto per praticare a casa. Ci sono anche le biciclette per le mani che mirano a rafforzare i muscoli della schiena e arti superiori. Si misero in movimento con le mani.

 Prima di scegliere una cyclette, decidere su quanto ci si aspetta quando si acquista. Si prega di notare che il prezzo dipende direttamente dalla qualità e le caratteristiche.

 Un punto molto importante è il sistema di frenatura, che può essere meccanico, elettromagnetico o magnetico. Se pensate che la scelta di una cyclette, si decide di iniziare, il sistema di frenata che meglio si adatta. Quindi, è il tipo più semplice di meccanica. Qui all'interno del guscio è cintura robusta. Parlando di moto con sistema frenante magnetico, ci sono magneti del volano e il grado di stress durante l'occupazione è regolato. L'efficace più moderno e sono conchiglie, sistema frenante in cui elettromagnetica. Questa è la versione che vogliono acquistare queste persone pensano, come scegliere una bici per la casa. Vi è un computer di bordo che mostra la frequenza cardiaca e la distanza percorsa e il tempo trascorso sul simulatore, e le calorie. Si può aiutare a scegliere il programma di formazione. Modifica del livello di stress può gradualmente complicare classi. Purtroppo, questi dispositivi non sono a buon mercato. 

 Un parametro importante nella scelta di una figura è il peso massimo che può sopportare allenatore. Diversi modelli varia. La maggior parte dei dispositivi meccanici e magnetici consentono peso massimo utente cento sterline, anche se in molti modelli, la cifra è di 140, e anche 150 £. Pertanto, quando si sceglie la moto deve considerare il peso.

 Ora sapete come scegliere la moto che ti permette di diventare sano, attento e allegro. Le più popolari aziende oggi producono queste unità sono i seguenti: ATEMI, Scultura Corpo, Bremshey e Diadora Fitness. Questo elenco può essere aggiunto produttori HouseFit, KETTLER, Matrix, Ossigeno e Torneo. E, naturalmente, è il Tunturi, Vision Fitness e Winner.

 E si può essere belle in una settimana? Proviamo e decidere per te quello che si può diventare bello in appena una settimana. Naturalmente, si deve saltare su se stesso e con i suoi principi. Nota. Non è facile come si pensa. Ogni giorno molte donne sognano di diventare una bella periodi brevi.

 Qualcuno potrebbe dire che questo è impossibile, ma non in questo caso, si può semplicemente coloro che detengono una settimana non andare - le donne povere. Solo donne povere non possono andare cinque semplici passi, ed è così facile.
 Eppure, se si decide di diventare bella, pensare se avete abbastanza voglia e la determinazione e l'amore per voi stessi, perché senza questi fattori non si può fare. Perché la cosa più importante che si ferma molte donne è che la maggior parte di loro pensano che i cambiamenti influiscono drasticamente il loro aspetto, scoprono che molto bisogno di cambiare qualcosa in te stesso e tuttavia la pena notare che questa stessa opinioni false su stessi. Ricorda, al fine di diventare bella fuori, tanto per cominciare, dovrebbe essere un grande dentro!
 Non dire a te stesso che sei molto solo, dici che sei libero e indipendente. Non ripetersi mai che sei bella, anche per scherzo, costantemente ripeti a te stesso che si ama se stessi in modo che tu sei, e tutti i giorni ?? ti aspetto migliore e meglio. Una volta che la testa intelligente e bella sarà d'accordo con tali pareri e dichiarazioni fuori forte come si vuole, quindi procedere immediatamente alla fase successiva - a cambiare il loro aspetto.

 Diventa una bella settimana. 5 passi semplici:

 Fase 1: La buona vecchia tradizione - un cambio di vestiti. In primo luogo, verificare le borse - è un intero 'maestro invisibile lavoro invisibile ". Basta guardare questa felpa, e un altro ancora, e questi a portata di mano il dolore dzhynsyky, che per più di 25 mesi e si dispiace per loro bene, basta buttare via, perché non hanno nemmeno strappato, o non del tutto visibile e dove dannatamente. E vedete queste dzhemperochki ed ecco, al maglione angolo lontano in basso?
 Prendete il rammarico non lasciare che non sia meglio per te. Buttato fuori e dimenticato, e ora rimuovere il scorta e andare in un viaggio ai negozi. Portare un buon umore e scegliere. Preferisco tessuti nobili, come la qualità e morbido jersey femminile. Comprare frank, sottolineare la tua figura, o nascondere alcuni difetti, precisa camicetta taglio di raso.

 Per cominciare, una gonna a matita nei colori nero o scuro sarà vantaggiosamente con pochi selezionati la camicetta.
 Molte donne vogliono essere cappotto donati, molti su questo e alla fine il loro sogno. Per cominciare, si deve acquistare almeno un bel vestito per apparire belli e femminile. Investire in se stessi e si tornare a voi tre.
 2krok: Il tuo corpo non riesce a portare un po 'di roba candida? Così si dovrebbe assolutamente iscriversi in piscina o aerobica. Ricordo che una volta per tutte, non percorrersi diete, basta tenere uno stile di vita sano, mangiare separatamente, bere molta acqua pulita. Si mangia un sacco di prodotti nocivi, poi una volta al mese è necessario rimuovere dalla dieta un prodotto difettoso.
 3krok: Se volete vivere bene? Poi vivere permanentemente nel mondo della bellezza. Comprare riviste glamour, guardare spettacoli di moda, guardare per partiti laici. Quindi solo una settimana può navigare nel mondo della bellezza, e, naturalmente, più vizmetesya adattarsi ad esso.
 4krok: Crema di tono per tutti i mali. Mai usato prima o creme applicate solo 1-6 volte all'anno? Si prega di risolvere questo problema, andare al negozio e comprare un buon tonalnik Lasciate consulente vi aiuterà a scegliere il tono appropriato. Ricordate che una buona base è la base rozhladyt pelle perfetta, nascondere i difetti e vi darà alcuni punti.
 5shah: I tuoi capelli. Guardarsi allo specchio, si vede lì? Dim sichutsya end ricresciuti radici dei capelli dopo la colorazione? Passare immediatamente al salone, si concentrerà sui loro capelli. Il lungo, lucente, capelli vaporosi vincere sempre. Nonostante tagli di capelli corti sembrano grandi. Scegli un colore hair stylist esperto, giocare con le tonalità.
 Infine - farsi bella con forse una settimana. Può diventare un giorno, se si è disposti. Ma senti dentro di te in modo che si vedrà il risultato allo specchio, una settimana dopo la reincarnazione non sempre riesce. Impostare un obiettivo di "apparire belli in una settimana." Ma la cosa più importante - amare se stessi e non dimenticare, non c'è amore per se stessi - proprio niente non è possibile ottenere.

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 Davanti a un evento importante e vuole diventare un punto di riferimento al giorno più bello? Ci sono alcuni semplici consigli a seguito della quale, in 30 giorni si può migliorare notevolmente la vostra pelle, capelli e corpo nel suo complesso. Scopo: Donne: Bellezza e Salute
 Suggerimento 1 Ogni mattina, a stomaco vuoto, mangiare 1 cucchiaio di semi di lino. Masticare con cura e bere un bicchiere di acqua tiepida. Dopo mezz'ora si può mangiare. Che cosa ci darà? Questo significa purifica perfettamente il corpo. Questa pelle sarà più liscia e fresca. Ci sarà una piccola ma sana perdita di peso. Allo stesso modo, i semi di lino rinforza i capelli e le unghie. Attenzione Semi di lino può essere utilizzato in presenza di pietre nel corpo.
 2 del Consiglio Ogni giorno, mangiare un insalata di barbabietole bollite. Per la prima colazione o la cena come convenienza. Che cosa ci darà? Barbabietola - purificatore del sangue unico. Un sangue salute è un importante indicatore di bell'aspetto. Significa lo stesso effetto positivo sul lavoro pelle e gli organi interni.
 Consiglio 3 Ogni giorno, un'ora prima di coricarsi, applicare su viso e glicerina mix di vitamina E. La miscela è facile da preparare. 30 grammi di glicerina, prendono 10 capsule di capsule di vitamina E perforato con un ago e spremere l'olio in una bottiglia. Questo può essere acquistato in farmacia a un prezzo basso. Prima di applicare i fondi necessari per pulire il viso e fare un massaggio con una spazzola morbida per lavata delicatamente la superficie. In questa condizione le cellule assorbono la maggior parte dei nutrienti. Vi è uno svantaggio - la pelle diventa un po 'appiccicoso, mentre la glicerina è assorbito. Per alleviare il disagio, cospargere pelle tonica rinfrescante. Che cosa ci darà? Ogni mattina si osserva reazione cutanea grato a un alimento. Le rughe si appianare e livello di colore fuori. Un rimedio molto efficace "zampe di gallina" intorno agli occhi in. Prova e commenti saranno inutili.
 Consiglio 4 Ogni giorno mangiare almeno 50 grammi di noci. Qualsiasi che ti piace. Che cosa ci darà? Capelli e unghie dicono molte grazie a voi entro 2 settimane.
 Consiglio 5 Ogni tre giorni facendo maschera per capelli con polvere di senape secca, diluito alla coerenza di porridge con l'aggiunta di olio vegetale (preferibilmente bardana o germe di grano). Applicare sui capelli bagnati, tenere premuto per 20-30 minuti, lavare. Che cosa ci darà? Il risultato di questa maschera parla da sé. Dopo un mese di uso regolare, basta non riconoscere un lussuoso onde, il loro ex capelli.
 Consiglio 6 Prendi un nosochky a dormire. Con fibre naturali. H / W o lana. A seconda del periodo dell'anno. Prima di andare a letto, dopo una doccia, lubrifica abbondantemente burro piede con qualche goccia di olio di menta piperita.

 Poi mettere le calze e andare a letto in questa forma. Che cosa ci darà? Un mese dopo, i vostri piedi saranno l'invidia e ammirazione. Questa procedura, passò un mese prima stagione estiva, vi servirà al posto buono. È possibile mostrare con orgoglio i loro piedi nudi.
 Consiglio 7 Ora prendete cura di ciglia. Avrete bisogno di un tubo vuoto da sotto mascara. Accuratamente dentro mia madre con la spazzola e sapone. Secchi. Dripping in olio di germe di grano. Tutto! Fatto rimedio a casa per rafforzare e far crescere la tua stanca di ciglia di vernice. Prima di dormire, applicare l'olio in tutto. Pennello, farlo molto conveniente. Non hai bisogno di molto abbondante applicazione. Basti molto poco capelli grassi. Che cosa ci darà? In un mese si vedrà che le ciglia erano spessi, coltivati ​​e ovviamente applaudito.
 Consiglio 8 Prendere cura della pelle del corpo. Prendete una tazza di sale (anche se naturalmente, cucina con lo iodio, anche bello), aggiungere una tazza di grassi panna acida. Dopo il bagno, indossa un guanto-spugna, massaggiare accuratamente tutto il corpo, compreso il collo, con il porridge risultante, poi lavare con acqua tiepida. Non fare pigro e farlo dopo ogni bagno. La miscela può essere conservato in frigorifero. Che cosa ci darà? Salt rimuove le particelle dalla cornea superficiale e disinfetta. Se si dispone di piccoli brufoli, poi presto rimarranno in passato. Panna acida ammorbidisce l'effetto del sale, impedendole di graffiare la pelle delicata e nutre le cellule. Devo spiegare che l'uso regolare darà ottimi risultati.
 Consiglio 9 Una volta che la pelle. Sarà bello se il guadagno per sé un tesoro come l'olio di amaranto. La parte principale di questo prodotto miracolo è squalene. E lui, a sua volta, è una componente importante della nostra pelle. L'olio viene assorbito quasi il 100% nella lotta contro le rughe, cicatrici, ustioni, smagliature e altri problemi della pelle fuori concorso! Utilizzando amaranto lattina di olio e quotidiana deve ungere il corpo e il viso. Che cosa ci darà? Questo permetterà di eliminare tanti problemi. L'unico inconveniente olio è il suo prezzo. Mentre è certamente la pena.
 Consiglio 10 Preparare speciale acqua per risciacquare i capelli dopo il lavaggio. Basta aggiungere qualche goccia di olio di mentolo (1 litro - 5 gocce) e opolaskyvayte i capelli dopo ogni lavaggio. Che cosa ci darà? Cosa fare? Il problema scompare subito dopo il primo tentativo. Gran freschezza sul cuoio capelluto e leggerezza. Questo strumento facilita anche mal di testa. Combatte efficacemente la forfora. Ottimo aiuta con i capelli eccessiva di grassi.

 Molte ragazze si siedono sempre sulle diete, e senza nemmeno pensare che è piuttosto dannoso che utile per il corpo. Si disperano nel vedere la sua immagine allo specchio e rendersi conto che in vita e glutei erano da qualche chilo di troppo. Passando sopra nella mia testa e una miriade varietà di idee su come si può sbarazzarsi di quella zavorra in più e poi fare una figura signore sottili arrivano a una soluzione unica che può realizzare realtà il loro desiderio - dieta. Ma come scegliere un modo efficace, perché il loro un set enorme. In realtà, si può perdere peso senza alcuna sofferenza fisica e mentale. La realtà è che una buona figura, non è dato a tutti, e quindi devono fare sacrifici.

 Grasso nella dieta

 Non importa quanto la ragazza avrebbe mangiare meno cibi grassi, farlo non significa. Il grasso è un componente molto importante. Senza di essa, il corpo non sarà in grado di ottenere le vitamine ei minerali necessari. Ma alcuni di loro si dissolvono in ambienti oleosi. Devi mangiare 30 grammi di grasso al sistema immunitario era in ordine. Per mettere la figura in forma corretta, si deve essere consapevoli del fatto che realtà detta le regole. E 'meglio usare grassi vegetali. In grassi animali molto colesterolo, che è molto dannoso per il corpo. Con il loro uso aumenta il rischio di malattie cardiache.

 Meno calorie - minor peso

 La realtà è che non tutti gli alimenti a basso contenuto calorico sono la realtà. Rispetto al prodotto convenzionale e basso contenuto calorico, la differenza di valori di energia è piccola. In basso contenuto calorico alimenti sono ancora tutti i tipi di edulcoranti e sostituti che non influiscono più favorevoli. Inoltre, stimolano ulteriormente l'appetito, causando la fame.

 E 'meglio mangiare cibo normale rispetto a basso contenuto calorico.

 Grave sciopero della fame

 Se il corpo riceve troppo poco calorie, sarebbe non essere migliore. Realtà b tale che per un paio di giorni nel corpo che termina fornitura di acqua, in modo che ha per passare alla modalità di risparmio energetico. Il grasso restante quindi rimanda solo dire un giorno di pioggia. Pertanto, poco assunzione di cibo è molto dannoso per la salute. Quindi aumentare il quadrante rischio diverse volte di più la signora è decollato.

 Pasti frequenti

 Questo approccio, in quanto vi sono pochi, ma spesso, naturalmente, favorisce la perdita di peso, ma non è adatto a persone che hanno problemi con l'essere in sovrappeso. Un piccolo spuntino può realmente soddisfare la fame. Migliore stabilire certa quantità di cibo consumato durante il suo utilizzo. Ad esempio, si può semplicemente eliminare spuntini tra la colazione, il pranzo e la cena. Dalla cena in sé non dovrebbe rinunciare, anche se questo è il più felice. La regola principale da seguire - non mangiare più calorie di lady speso.

 Andare al sauna

 Un altro mito - viaggio alla sauna aiuta a perdere peso. Fisiologia del corpo è che quando una ragazza è nella sauna, acqua evapora solo, grassi rimangono nello stesso luogo. Se si beve acqua dopo la sauna, si ripristinerà l'equilibrio. Ma non andare grassi o grammi. Sauna, naturalmente, ha una massa di proprietà utili, ma per la salute. Nel processo di perdita di peso, questa procedura non è influenzato in alcun modo. L'opzione migliore - di combinare una buona alimentazione con l'attività fisica. Con questo programma problema dell'obesità dovrebbe sparire, ma richiede tempo e fatica.

 In questa epoca di informazioni disponibili tutte intrecciate in un groviglio di verità, bugie e invenzioni analfabeti.
 Per qualche dieta che suona come una condanna a morte, mentre altri credono dieta panacea per tutti i mali.
 Allora, dove è la perfetta via di mezzo in questione dieta?
 Per cominciare, che prima dieta è stato inventato e utilizzato esclusivamente per scopi medici. Così come disposto dieta aiuta a sbarazzarsi di molti disturbi, tra cui cronica. Ma per fare questo? Proprio così, che la questione ha coinvolto medici professionisti.
 E non ciarlatani afflizione che hanno letto un solo libro "" limotherapy "" Paul Bragg e questo costruiscono la loro dieta super. Cosa spinge una persona sana per 2 settimane in stato di malattia e di apatia. E se una persona ha testardo e riesce a terra il modo in cui sarebbe insistere su questa dieta fino processi irreversibili si verificano nel corpo. Partendo da un cattivo umore che termina fegato e reni. E ancora peggio quando una dieta scorretta porta le persone ad un disturbo psicologico e semplicemente muore di sfinimento, un vivido esempio di questo è ora l'anoressia di moda.

 Quindi, prima di sedersi a dieta diavolerie, pensare a ciò che è necessario, per quanto questo rischio. E per quello che si rischia o per chi.
 Noi di solito colpiti varianti più estreme risultato della dieta, ma è anche necessario essere pronti.
 Ora guardare l'altro lato della dieta.
 Questa dieta è composta da professionisti e IPCH sotto controllo.
 Il risultato di questa dieta sola, benessere, assenza di malattie, e naturalmente la bella fioritura di una persona. Questo è il principale vantaggio di una dieta appropriata.
 Si può vedere che la dieta non è così facile come sembra a prima vista, la dieta e molti altri lo sviluppo è il risultato di molti anni di pratica e teorica, diverse generazioni di medici.
 Quindi la scelta sta a voi che volete essere. Un uomo allegro pieno o
 uomo sta cadendo a pezzi e sembra male. La dieta è bene per l'uomo, ma la dieta giusta. Altro dieta non è come quackery.

 Ora è difficile credere che circa 20-30 anni fa per i residenti delle nostre banane di paesi erano molto scarse delicatezza. Oggi, è possibile trovare link banane su ogni contatore, la vendita di frutta. E sono le mele anche meno costosi, le banane in modo da poter tranquillamente chiamare la nostra frutta nazionale, anche se è considerata la culla delle isole dell'Arcipelago malese e India.

 I medici hanno notato che le banane vantaggio è che si può mangiare per adulti e bambini, e casi di allergia alle questo frutto così raro che essi possono essere confrontati con il solito rifiuto da parte del corpo di acqua.

 Per i residenti di banane tropicali beneficiano in primo luogo è che questo frutto senza pretese, banane perdita dei raccolti praticamente non accade, hanno addirittura crescono soprattutto è necessaria. Basta andare a raccogliere le uve deliziosi tronco, e poi li invia in paesi dove il clima non può crescere così meraviglioso frutto. Così i vantaggi di banane per l'economia dei piccoli paesi tropicali è così grande che, con uno scrittore mano leggera Henry O `hanno anche ricevuto il titolo di" repubbliche delle banane ".

 Ma non solo banane utility a basso costo. In pasta, oltre a vitamine e contiene più fibre, pectina, proteine, saccarosio e alto contenuto di potassio. L'utilizzo di banane in cibo può aumentare l'efficienza, per soddisfare la vostra fame e ricaricare per almeno diverse ore. Ma per la dieta, le banane beneficio discutibile. Basta ricordare che questi frutti necessariamente inclusi nella dieta di lottatori di sumo, e banana calorie varia da 90 a 120, e, a volte fino a 140 calorie.

 Questi dati si riferiscono solo alle banane fresche. Nella stessa frutta secca, per non parlare delle chips di banana, calorie ancora più alto.

 Ma non è così triste e che desiderano ciò che era di ridurre vita e fianchi non hanno bisogno di negare se stessi il piacere di mangiare una banana. Infatti, anche se sei seduto su una dieta, è molto utile per una mezz'ora prima dei pasti a mangiare una o due banane. Un frutto ricco non solo portare il piacere al vostro gusto, ma anche di ridurre l'appetito, così mentre si mangia si utilizza molto meno cibo del solito.

 Per coloro che sono un fan di diverse diete sarà a vantaggio di banane che con loro il corpo necessariamente ottenere quasi tutte le vitamine ei minerali necessari a persona.

 Dato l'elevato contenuto di potassio delle banane dieta nuclei adatti così come potassio fa un effetto benefico sul tono muscolare cardiaco, ma le persone che soffrono di tromboflebite, questi frutti sono controindicati perché contribuiscono a ispessimento del sangue. Anche le banane aiutano con gastrite, ma solo con una bassa acidità. Essi avvolgono il rivestimento dello stomaco e impediscono loro di irritazione.

 Per inciso, quelli che non hanno ancora trovato la forza di smettere di fumare sarà anche utile banane uso obbligatorio in quanto promuovono l'escrezione di nicotina.

 E che soffrono di una sbornia, si può adottare la seguente ricetta:

 La polpa di banane poltiglia, mescolare con il latte e un cucchiaino di miele a mangiare lentamente e la sospensione risultante.

 Bellezza richiede sacrificio, molte ragazze accettano questa espressione troppo alla lettera, estenuanti diete stessi, andare sotto i ferri di un chirurgo plastico. In questo articolo, ci sarà rispondere alla tua domanda per diventare bella.

 Suggerimento 1. Amare se stessi. Non importa quanto banale possa sembrare, fino a quando te stesso e non accetti te stesso, non sarà abbastanza. Invece di un piccolo brufolo, vedrete nello specchio è coperto con la faccia ruvida. Invece bella pancia - strati di grasso sui fianchi. Il meno te stesso, più difetti in una scoperta.

 Consiglio 2. Mai prendere misure drastiche. Abbiamo deciso di perdere peso? Non aspettatevi risultati immediati utilizzando diete popolari, peso indietro dopo un anno, e con essa anche il problema dello stomaco. Deciso ingrandire il seno? Pensate alle conseguenze per il futuro potrebbe portare.

 Suggerimento 3. La maggior parte dei problemi associati con la comparsa della nostra vita, quindi non si basano su una Creme e Lozioni.

 Si potrebbe desiderare di cambiare la dieta (per il bene e non per un po '), o forse semplicemente si prende un corso di vitamine bevande. In ogni caso, le modifiche devono essere all'interno o all'esterno del risultato non sopravviverà lungo.

 Suggerimento 4. La maggior parte dei difetti figura in grado di coprire i vestiti. La cosa principale per scegliere lo stile giusto. Lo stesso vale per l'acconciatura.

 Consiglio 5. Non disperate se non si lavora, c'è sempre la possibilità di raccogliere i soldi e andare sotto i ferri del chirurgo. O, come un modo alternativo per trovare l'anima gemella che dirà che tali lacune evidenziano, non hai rovinare.

 Care signore, ama te stesso ed essere amati, e quindi avrete più bella e felice.

 Forse ogni donna vuole sapere come essere bella e attraente. Ma molto spesso possiamo vedere che, anche con buona donna dati naturale sembra Ugly Betty. Che cosa impedisce la sua personalità e trovare attraente?

 Piuttosto, cerca di seguire ciecamente la sua attrice preferita, cercando di adattarsi sotto il trucco, capelli e vestiti. Questo è assurdamente e lo rende divertente. E 'importante ricordare che la cosa più preziosa in ogni donna e il suo aspetto - la differenza individuale, perché, care donne, non copiare gli altri, e sempre più te.

 La bellezza di ogni donna dipende principalmente su se stesso. Come diventare bella?

 Devi amare te stesso e di non mollare e lottare duramente per raggiungere i loro obiettivi, cercare e trovare un uva passa e qualità originale. Devi compiacere se stessi, amare se stessi e si considerano bello, ma in questo caso le persone intorno a voi vi tratterà di conseguenza. Amare se stessi non è facile, ma possibile.

 Chiunque voglia essere bella. Le donne attribuiscono particolare importanza alla bellezza di raggiungimento degli obiettivi, e anche la felicità nella sua vita personale. In effetti, la bellezza femminile rende la nostra vita bella. Ma proprio o la bellezza femminile posso dire? Come essere bella, o si può acquistare presso il salone di bellezza o di moda elegante negozio di abbigliamento?

 Donna destinato ad essere bellaIl suo interesse rilascia diventare bella? E che cosa è la bellezza? Questo, naturalmente, la cura e miglioramento continuo che è una donna. Il motto di ogni dovrebbe dire: "In 30 anni un aspetto migliore di 20 anni, e in 50 anni invece di 30 anni." Sicuramente, bellezza femminile coinvolge molti aspetti, ognuno dei quali può essere discusse tempo infinito. Attualmente, ci sono semplici regole che possono facilmente aiutare a diventare bella e attraente.

 Cercare sempre di sbarazzarsi di cattivi pensieri ossessivi.

 Ricordate che la gelosia e il disprezzo riflettuto sul tuo viso, che non ti dà la bellezza. Sii felice, calmo e rilassato.

 Date al vostro corpo un sonno completo confortevole notte di

 Andare a letto prima di mezzanotte, durata del sonno deve essere almeno otto ore. Infatti, la mancanza di riposo notturno può portare a rughe precoci e deterioramento della condizione generale del corpo.

 Prima di andare in camera da letto, fare un bagno caldo con l'aggiunta di oli essenziali aromatici.

 Uno stile di vita attiva dovrebbe essere il tuo compagno costante per tutta la vita

 Acquagym, pilates, fitness parlatori - questi sono alcuni grandi opportunità per portare il tempo corrente. Se si verificano alcune difficoltà finanziarie, e non avete abbastanza soldi per i club sportivi e palestre, i Mattina Esercizio dovrebbe essere necessariamente incluso in routine.

 Rinunciare cattive abitudini, come bere alcolici e fumare, dal momento che sono i nemici vizioso estensione della giovinezza e della bellezza.

 Le conseguenze negative di loro sarà catturare tali fatti come unghie fragili, grigi carnagione, capelli opachi brutto.

 Non siate pigri costantemente cura di se stessi

 Paga la sua persona un tempo sufficiente. Prendetevi il tempo per la cura per il vostro corpo, capelli e viso. Scegliere prodotti cosmetici rigorosamente secondo la tua età e tipo di pelle e capelli. Un buon servizio vi fornirà ricette popolari e con l'aromaterapia. Prendete un piacevole regalo di terme visita, massaggi, estetiste e truccatori.

 Produce un originale modo di vestireMai perseguire innovazioni del settore della moda che non seguono schemi. Scegliere i vestiti che avrebbe nascondere alcuni difetti della tua figura. Non comprare abiti simili, cercando di non sentirsi a proprio agio. Infatti, in questo caso, la vostra rigidità risparmiare appello, e di bellezze naturali.

 Come diventare bella, utilizzando il trucco?

 Molti usano il trucco per nascondere alcuni difetti sul tuo viso. Ma non dimenticate che le risorse tonali che opportunamente scelti, darà alla vostra pelle un aspetto fresco, idratare e proteggerla dai dannosi ?? ambiente. In ogni caso, scegliere il trucco che corrisponde al tipo di aspetto.

 Ascoltate voi stessi, alla vostra voce interiore ai loro desideri, spesso sorridente.

 Solo in questi casi, si è sicuri di sentire i complimenti dopo che gli uomini appassionati e vedere gli sguardi invidiosi dei vostri concorrenti. Ricordate, la bellezza - è questo! Trudytesya, diventare bella e attraente!

 Perdere peso in un breve periodo di tempo - non è un compito facile. Spesso vogliono perdere peso in pochi giorni spinti dal desiderio di mettere rapidamente se stesso in forma prima evento significativo - matrimoni, anniversari, lauree. Sbarazzarsi della settimana 10-15 chili senza compromettere la salute irrealistico, ma a perdere 3-4 chili can - di solito abbastanza a vestito preferito "erano" buoni.
 Valutare i rischi
 Secondo i suoi medici, un mese senza conseguenze negative può cadere non più di 4-5 sterline - circa un chilo a settimana. Purtroppo, a volte le circostanze ci costringono ad andare per le misure più severe e di sbarazzarsi di 3 o più chili in un breve periodo di tempo. La più il vostro peso normale, il peso maggiore è possibile ripristinare per un breve periodo di tempo.
 E 'importante capire che una settimana per sbarazzarsi dei grassi di riserva quasi impossibile - la maggior parte della perdita di peso sarà liquido. Le conseguenze di una perdita di peso di emergenza possono essere abbastanza sgradevole - di malattie croniche del tratto gastrointestinale, disturbi intestinali, pelle secca, sbalzi d'umore - irritabilità o, al contrario, l'apatia.
 Perdere peso di 10 libbre o più per 5-10 giorni è possibile solo utilizzando farmaci speciali non sono sempre innocui. Vengono utilizzati solo sotto controllo medico. Dieta aggressiva sono anche molto efficace in questo caso, ma lo fanno più male che bene - la salute di tali misure dure apparire migliore. Pensa come un aspetto migliore al festival meno slanciata di quanto avrebbe voluto, nulla per arrivare a lui a tutti, essendo in un letto d'ospedale.
 Se la vostra salute è la forza diversa, è una malattia cronica - metodi veloci di perdita di peso si sono controindicati.
 L'adozione di misure
 Se avete pesato tutti "per" e "contro" e ha deciso di cercare di perdere peso in una settimana, si preparano per le restrizioni dure. L'apporto calorico sarà ridotto al minimo. Vorrei mettere in guardia dieta da fame - un forte rifiuto del cibo per il grave stress volontà del corpo. Un giorno di sciopero della fame contro lo sfondo di dieta a basso ma equilibrata per aiutare a perdere peso e purificare il corpo, ma non dimenticare il fluido rifornimento in questi giorni. Il digiuno prolungato è incontrollata e pericolosa per la salute.
 La perdita di peso rapida promette mono-dieta breve - come il grano saraceno, kefir dieta di zuppa di verdure. La maggior parte non sono progettati per lungo - hanno appena per le occasioni speciali, ma al raggiungimento del risultato desiderato sarà necessario tornare alla nutrizione come mono-dieta quasi sempre poco equilibrata, il loro menu non contiene la giusta quantità di vitamine e sostanze nutritive.

 Assicuratevi di bere acqua pulita, mentre seduto su una dieta. La perdita di grandi quantità di liquido si ripercuote negativamente sulla salute generale.
 Evitare il sale trattiene l'acqua e lo zucchero, provare a ridurre la quantità di grassi, soprattutto animali e prodotti a base di farina bianca nella dieta. Spesso queste misure sufficienti solo per perdere un chilo o due per 7-10 giorni.
 Assicuratevi di fare una cura della pelle tempo. Wraps, sauna, massaggi con oli essenziali e crema anti-cellulite contribuirà a rimuovere l'umidità in eccesso dal corpo e stringere la pelle - si avrà un aspetto curato, e una certa quantità di peso in più si sono garantiti reset. Inoltre, il viso perfettamente migliorare l'umore viziati dalla necessità di limitarsi al cibo e distrarre dalle gite al frigorifero.
 Non dimenticare di esercizio. Non si può forzare il carico, soprattutto in questo sport non si impegna - minaccia lesioni. Tuttavia palestra Activity, una sauna e un'insalata leggera con il tè verde invece di cene sontuose in grado di risparmiare 2-3 chili di peso solo 2-3 giorni.
 Risultato Stabilisce
 Così, il vostro obiettivo è raggiunto - ti ha colpito tutti gli amici seduta vestito perfetto, torna a casa ... e poi? Libbre Dropped non esiteranno a tornare se si ripristina il vecchio modo di vita con cene di spessore e serate a guardare la televisione o un computer.
 Molti dieta, sviluppato da esperti suggeriscono severe restrizioni nella prima fase di dieta volta a rimuovere l'attivazione del fluido e metabolica. Poi, naturalmente, si deve passare alla dieta avanzate, ma il menu contiene ancora gli alimenti a basso contenuto calorico, le porzioni sono ancora piccoli - è importante non segnare chili caduto di nuovo.
 Exit dieta rigida deve essere liscia, espandere gradualmente la dieta senza aumentare il contenuto calorico ai vecchi numeri. Inserisci il tuo programma in due o tre visite alla palestra a settimana. Lavorare per mantenere il peso al livello desiderato è sempre lungo e faticoso.
 Prima di decidere di perdere peso in pochi giorni, una volta che uno sguardo da vicino allo specchio. Forse una settimana dieta rigorosa è meglio sostituire un sistema di alimentazione equilibrata che effettuerà non così rapidamente, ma più stabile.
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