Già è diventato molto di moda oggi a dieta. L'abbondanza di cibo e, inoltre, non corretto, ha portato molti a sovrappeso. Come insegnare a te stesso dieta, la gente preferisce la dieta. Ma non tutti sanno Come iniziare a perdere peso.

 Test psicologico per aiutare a determinare se vi è la possibilità di perdere peso? Se il risultato non è confortante, non disperate, c'è sempre una possibilità! Si può essere in grado di perdere peso a casa senza dieta. Se si decide su una dieta, non importa quale dieta si sceglie, frutta o cetriolo. Utile Consigli per perdere peso contribuire a rendere più giusto.

 Quando ci si siede su una dieta, il pensiero del cibo costantemente inseguire. Prova a scappare, ottenere un lavoro o per affari di vostro interesse.

 Mangiare poco e spesso. Assunzione di cibo ogni 2 - 3 ore non si sente la fame. La quantità di cibo consumato dovrebbe andare bene nel bicchiere. Quando si mangia piccole porzioni, lo stomaco comincia a diminuire in volume.

 Se "zryvayetesya" e mangiare qualcosa proibito dieta, allora si inizia a perseguire colpa. Non andare contro la volontà del corpo, se necessario, poi ne ha bisogno. Non sentirti in colpa, perché il giorno dopo si può ricominciare da capo.

 Prima di mangiare per bere un bicchiere d'acqua, che vi aiuterà a smorzare la fame. Non hai bisogno di dimostrare a se stesso svenimento fame, fame vorace peggior nemico figura sottile.

 A volte, quando ci si siede su una dieta, in particolare su un disco, di abbandonare il trekking per visitare. Ma questo non è un'opzione. Prima di lasciare la casa, mangiare qualcosa di leggero, come un'insalata, vi aiuterà a resistere alla tentazione di provare tutto ciò che è sul tavolo.

 Per accelerare il metabolismo, bere acqua 30 minuti prima e dopo i pasti. E che il metabolismo non è disturbata nel corso della giornata a bere 2 litri di acqua. L'acqua potabile deve essere compreso tra i pasti per evitare l'edema, distribuire acqua per tutta la giornata in parti omogenee.

 Di notte, non c'è. Se si hanno difficoltà a dormire a stomaco vuoto, bere lentamente sorseggiare un terzo tazza di latte.

 Se la vostra casa scale, è possibile monitorare regolarmente il peso, ma se non si dispone di pesi, è possibile misurare la vita per mezzo di sartoria centimetri.

 Non comprare cibo al negozio a stomaco vuoto, scrivere sempre una lista di prodotti utili. Elenco sarà più facile fare le scelte giuste e evitare di comprare dolci e cibi grassi.

 Non aspettatevi che quando si perde peso, può avere i loro dolci e caramelle preferite. Anche quando la dieta è finita, sarà necessario rinunciare a dolci, o il peso indietro.

 In generale, io sono contro le diete. Si dovrebbe sempre mangiare a destra - è diventata la norma piuttosto che il tempo periodico. Speranza utile Consigli per perdere peso aiutare a vivere uno stile di vita sano, il che significa giusto iniziare a perdere peso.

 Oggi è una varietà molto popolare di aree fitness, tra cui Esercizio rughe del viso. Si ritiene che attraverso tale sollevamento in grado di rimuovere il doppio mento, prevenire le rughe, non hanno bisogno di iniezioni, nessun altra procedura hardware. Coloro che regolarmente fanno esercizi per il viso, si può tirare approccio della vecchiaia. E 'davvero? Esercizi facciali idea vecchia come il mondo. Oggi il fitness facciale attraversando una rinascita. Che cosa devo sapere le donne che hanno deciso di ricorrere al suo aiuto?

 L'essenza dello sviluppo

 Coloro che hanno sviluppato Esercizio rughe del visoHanging e altri problemi legati all'età seguito la semplice logica delle cose. Una volta che la formazione in grado di mantenere la forma del corpo e la pelle in buone condizioni per un lungo periodo di tempo, perché non provare a fare la stessa cosa con la tua faccia?! Oggi è possibile trovare un sacco di metodi proprietari di idoneità per il viso, tra cui per l'home video di allenamento. Esercizio muscoli facciali può stringere la pelle, che è direttamente collegata ai muscoli rispetto al corpo in cui sono vincolati strato grasso. Ma perché le procedure costose popolare?

 Pro

 I sostenitori di esercizi per le rughe del viso citare molti altri argomenti a favore della revoca del viso:

 1. A causa esercizio migliora la circolazione sanguigna e il metabolismo della pelle (è meglio saturo di sostanze nutritive). Quindi, le cellule continuano a produrre collagene, per cui la pelle mantiene la sua elasticità.

 2. Migliora la carnagione appare colorito sano, in modo che il muscolo e pelle di sangue fretta.

 3. allenamenti regolari consentono di stringere viso ovale, mascella diventa più chiara.

 4. Dopo aver regolato linfatici corrente circoli eliminati.

 5. Il volto pieno scomparire "rotonde" guance, viso sottile, tuttavia, è più arrotondato.

 Elenco degli aspetti positivi di sollevamento va avanti. Ma ci sono esercizi per il viso e antagonisti.

 Cons

 Gli avversari di questo metodo di ringiovanimento sostengono che la vostra pelle è troppo delicata per come "stupro". Se ci sono le rughe del viso, diventeranno ancora più profonda. Qualsiasi metodo di ringiovanimento può avere l'effetto opposto se si vuole eseguire correttamente. L'unica cosa che si può dire con precisione: sotto l'influenza di regolare esercita le rughe del viso le funzionalità variano in qualche modo. D'altro canto, cambiamenti legati all'età cambiano ulteriormente il viso e non in meglio.

 Istruzione

 Quelle donne che non hanno mai visto che il fitness è un volto, vogliono solo vivere la (quale sarà l'effetto). Ma come affrontare: il libro, alla ricerca di consigli su forum delle donne nei centri di fitness? Il meglio, naturalmente, cercano adeguata consulenza professionale. Esercizi Ci sono alcuni club negli elenchi. L'istruttore racconta la correttezza degli esercizi. Rispondere ai problemi emergenti.

 Quanto spesso

 Alcuni consigliano di fare ogni giorno, ma se si disegna una analogia con i muscoli del corpo, poi i muscoli facciali anche bisogno di un periodo di riposo. Abbastanza per 3 volte a settimana per 10-15 minuti. Si consiglia di fare ginnastica dopo l'applicazione della crema nutrienti provenienti profondità nella pelle. Per coinvolgere feysbildynhom c'è bisogno di avere tutti i dispositivi aggiuntivi. Ci vorrà solo uno specchio per vedere la tua faccia e il luogo conveniente per esercitare. La formazione dovrebbe portare piacevoli sensazioni. Nel campo delle rughe del viso può sentire lieve affaticamento.

 Risultato

 Pochi mesi di esercizio regolare danno risultati visibili. Ma tutto dipenderà dall'età e dalle condizioni dei treni pelle. Età consigliata: dopo 25 anni, quando c'è primi cambiamenti legati all'età. Gonfiare i muscoli facciali non può, perché le fibre muscolari del viso è molto sottile. Così non si può avere paura di dossi sul viso. L'unica condizione per chi ha deciso di provare, non fermatevi. In caso contrario, una persona perde rapidamente il suo tono.

 estate stroynet, comodo, gustoso e sano. In primo luogo perché il caldo, soprattutto non vogliono mangiare. In secondo luogo ci sono frutta e verdura a buon mercato. Pasta, cereali, patate sfollati dalle insalate di menu, stufato di verdure, per dessert ho voglia di mangiare frutta invece di torta. E acquisendo forme snelle, non solo non è difficile, ma anche di processo molto piacevole. E per perdere peso, non necessariamente percorrersi diete e l'attività fisica, anche se ho già scritto su successo perdita di peso con la dieta-trydenky. Ma oggi io darò alcuni consigli utili per quanto riguarda l'uso di oli essenziali per la perdita di peso. Non siate sorpresi aromaterapia è un antico sistema di conoscenza per quanto riguarda l'uso dei doni della natura per migliorare la salute mentale e fisica, la cura estetica e del corpo. Attraverso l'uso di oli essenziali può ridurre significativamente il peso e costruire il corpo intero. Immediatamente sembra fantascienza. Anche se siete scettici circa le punte postavytesya proposte si possono usare come supplemento alla principale di perdita di peso programma. 

 Per perdere peso, oli essenziali sono utilizzati in modi diversi, possono essere strofinato nel massaggio mescolato con acqua durante il bagno, utilizzare come riempitivo per inalazione o inalare e ingerire.

 Informazioni utili.

 Quando si utilizzano oli essenziali per il massaggio, si noti che il solito concentrazione della miscela per massaggiare il corpo sarà 3-5 percento, cioè, prendere 30-50 gocce. 50 ml di olio. base o di base e 1-2 -% t.e.10-20 cap. 50 ml di olio. base per il massaggio del viso. Come base o basi possono utilizzare qualsiasi vegetale o una miscela di oli vegetali.

 Numero di petrolio durante un bagno è determinato sulla base del volume di acqua (circa 20 litri goccia) considerando che l'olio essenziale disciolto in acqua, la loro pre-miscelato con un emulsionante (miele, vino, panna, yogurt, sale).

 La concentrazione di olio nella miscela per avvolgimento non deve superare 2-3%.

 Ora punte,

 Come utilizzare oli essenziali per la perdita di peso.

 Olio e ginepro.

 Proprietà: diuretico che aumenta il metabolismo.

 Ingestione: bere, krapnuvshy su un pezzo di pane o qualche goccia di zucchero. Ciò sbarazzarsi del corpo non solo dei liquidi in eccesso, ma allo stesso tempo purificarla di sedimenti tossici e fornire ulteriore effetto di perdita di peso.

 Massaggi: combinazione cipressi e olio di ginepro, cuocere il composto nelle seguenti proporzioni: 13 cps. Olio Cypress oltre 12 gocce. Olio di ginepro più 50 ml. base, in questo caso, l'olio di jojoba.

 Bath: qualche goccia di olio mescolato con sale marino (3.21 grandi manciate). Ciò rafforzerà l'effetto di pulizia, sale disciolto acqua in eccesso dal corpo semplicemente tirare.

 Olio di arancio.

 Riduce il peso da tossine rimozione, migliora intestinale e regola il metabolismo dei carboidrati, grassi del corpo.

 Viene utilizzato solo per il massaggio e bagno. Massaggi dosaggio è di 6-10 gocce. 10 ml di olio. base. Per il bagno aromaterapia 3-5 cps., Pre-collegarsi con il web.

 Pompelmo Oil.

 Stabilizza il metabolismo dei grassi, aumenta la resistenza alle infezioni e immunità. E 'anche usato per il massaggio e bagno. Bath: 4-5 gocce. unire il burro con il miele o latte, aggiungere all'acqua del bagno. Prendiamo per 20 minuti. Grazie all'azione di acidi organici e vitamine grassi processo di bruciare accelera.

 Massaggi: fare una miscela di 2-3 gocce. olio di pompelmo e 2 gocce. Olio di ginepro, aggiungere la stessa quantità di olio e limone 15 g base (idealmente olio di semi di pesca o di mandorle)

 Olio di limone.

 Accelera il processo di metabolismo dei grassi, e serve per impedire la formazione di depositi di grasso.

 Per ridurre l'appetito, facciamo inalazione. Per fare questo, prima di mangiare, ogni respiro narice 6 volte limone olio. Se si desidera una migliore effetto, è possibile alternare i seguenti oli: limone, mela o di limone, rosmarino, limone o anice.

 Bath: qui abbastanza 5-7 gocce. Questo bagno contribuirà a portare il liquido in eccesso e dividere le cellule di grasso.

 Quindi cerchiamo di riassumere perché gli oli essenziali aiutano a perdere peso.

 Togliere tensione, a volte solo "inceppata". Sarà un buon olio assistenza di bergamotto, lavanda, ylang-ylang, rosa, gelsomino, arancia.

 Allentare la fame, e di sbarazzarsi dei liquidi in eccesso può aiutare: alcuni cardamomo, cipresso, geranio, ginepro, rosmarino, finocchio, pompelmo, limone, zenzero.

 Così si può perdere peso anche con piacere, non l'ansia se usato tutti insieme, e anche prendere bevande riducono il peso, è possibile ottenere buoni risultati.

 Allineare una corretta alimentazione Massaggio viso contro gonfia, la pelle apparirà fresca.

 Massaggio viso contro gonfio, è necessario

•  Olio da massaggio per il viso a base di loto, mandorle e olive
•  Guanto di massaggio
•  Acqua termale
•  Tamponi di cotone

 Come fare dimagrimento massaggio i glutei?

1.  Applicare l'olio sulla pelle con leggerezza
2.  Tirare la pelle con un tampone dito del mento alle tempie
3.  Prendere il movimento sopra 10 volte su uno o l'altro
4.  Poi massaggiare le tempie
5.  Ripetere 20 volte per ogni lato
6.  Vai a nadhubnoho area massaggi e mento
7.  Movimenti circolari zona massaggi
8.  Estrarre la pelle con polpastrelli dal centro della fronte alle tempie
9.  Prendere il movimento sopra 10 volte su uno o l'altro
10.  Completa guanto di massaggio viso con movimenti circolari
11.  Prendete il lavoro del guanto almeno 5 minuti
12.  Dopo la procedura, applicare acqua termale

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 Ogni donna sa cosa vuol dire affrontare tutte le difficoltà dei capelli, la selezione di capi di abbigliamento, scarpe, affrontare le "zampe di gallina" odiati - rughe. L'età non può fermare, e, inoltre, non è sotto l'influenza di esposizione ambientale favorevole, lo stress, i cosmetici opportunamente selezionati, la pelle del viso comincia a deteriorarsi e l'età.

 A volte, anche molto giovani cominciano a notare le rughe del viso brutto. La ragione di questo - espressioni facciali troppo attivi, dieta estenuante e il fumo. Quindi, se volete qualche anno più tardi immagine inorridito nello specchio e desidera mantenere la gioventù e l'elasticità della pelle, è necessario pensare seriamente a questo problema.

 Oggi tutte le riviste di moda di tutto il mondo della rete e la televisione sono pieni di creme miracolose e altri mezzi di rughe. E 'un peccato che molte ragazze e donne credono pubblicità promettente. No, ricorda - no crema non vi salverà da rughe. È solo in combinazione con una corretta alimentazione e uno stile di vita sano è del tutto possibile per ottenere l'effetto. Assicurati di includere in questo massaggio facciale complesso contro le rughe. Si può dubitare nella loro capacità cosmetologo, e correre al salone di massaggio più costoso. Ma, non abbiate fretta, è meglio il vostro corpo e del viso nessuno lo sa. E, di conseguenza, solo tu puoi fare un buon massaggio. Basta affinare la tecnica corretta e non essere pigro.

 Facial beneficio massaggio antirughe solo se controlli le espressioni facciali e smorfie liberarsi di troppa influenza sulla formazione "zampe di gallina". Per questo dovrebbe essere dato qualche minuto per comunicare con uno specchio e provocando varie emozioni, pista cambia espressione del suo volto. Da alcuni perderanno. Non credo che sia un compito molto complesso.

 L'abitudine di rosicchiare carattere.

 Per sbarazzarsi di rughe intorno agli occhi, si può provare massaggi orientali. Dovrebbe eseguire solo punta delle dita. Utilizzando tutte le dita, tranne l'anello. Dal colpi di luce dal naso verso le sopracciglia, sopracciglia delicatamente ai templi, da templi per delicatamente palpebra inferiore e l'occhio, per finire con intercettazioni luce sullo stesso cerchio si porta tutti i punti importanti e migliora la circolazione.

 Massaggi rughe persona può pensare di ciascuno. La regola principale - non allungare la pelle e, per esempio, quando sfruttato, immaginare che si mette la crema. Non trascurare la cura per la pelle sensibile. Certo, prima del massaggio, il trattamento idratante della pelle delicata. E sarebbe meglio astenersi dal massaggio se la pelle molti pustole e brufoli. Interazione con persone colpite dita può solo peggiorare l'ascesso.

 Quante domande come "come trovare la migliore crema anti-rughe" categoria è disponibile in diverse riviste. Cari donne, questa crema non esiste. Perché non ci sono i tipi di pelle simili. Così, i produttori di cosmetici possono ritirare strutture speciali per la pelle secca o grassa, ma a volte anche questo non aiuta a scegliere il prodotto perfetto. Purtroppo, dobbiamo ricorrere al metodo di prova ed errore e uno ad uno per provare la crema diversa. Solo in clinica dopo le prove necessarie, si può prendere qualche modo unico, ma anche se non è sempre miracoloso.

 Ecco perché è meglio fidarsi solo se stessi ogni giorno, e preferibilmente al mattino e alla sera, facendo semplice massaggio rughe del viso. Dopo due settimane di massaggio regolare può vedere risultati positivi. Oltre al miglioramento della vostra pelle, questo massaggio molto rilassante muscoli del viso, così come il tuo.

 Uno studio recente ha scoperto che metà delle donne in tutto il mondo credono che il tempo ha un impatto negativo sul loro regime di fitness.

 Inverno - è un male per il punto vita. Ma non preoccupatevi - questi suggerimenti è possibile tornare rapidamente alla forma precedente.
 Mangiare i cibi giusti
 Focus su alimenti ricchi di fibre che hanno un effetto termogenico. Essi stimolano il corpo a consumare energia, in parte per prevenire l'assorbimento di calorie da altri alimenti. Mangiare verde scuro, asparagi, ravanelli, cetrioli, broccoli, cavolfiori cavoli, carciofi, zucchine, fagiolini, funghi, mandorle crude e frutta basso di zucchero come le pere asiatiche, kiwi e pompelmo crostata.

 Quando si versa un grasso dai prodotti lattiero-caseari, come latte naturale - lo zucchero entra nel flusso sanguigno più veloce e sono mangiati immediatamente convertito in grasso. Il corpo non può far fronte con dolcificanti artificiali. Essi possono compromettere la capacità del corpo di bruciare i grassi.
 Riempi il tuo desiderio di perdere peso
 • Gli utili aiutare a mantenere un sano equilibrio di batteri nel tratto digestivo - squilibrio è stato associato ad un aumento di peso.
 • produzione di cortisolo Vitamine inferiore e stimolare il metabolismo.
 • Gli acidi grassi essenziali si trovano in aiuto omega stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue e promuovere il metabolismo dei grassi.

 Feysbildinh - un ginnastica rughe del visoSecondo il mento per un colorito sano. Difficile credere che è possibile ripristinare la pelle giovane senza macchine ad iniezione e la chirurgia plastica. Esercizi per le persone non in grado di aiutare le donne che hanno formato i segni rivelatori di invecchiamento (rughe, pieghe naso-labiali e faccia perse la sua chiarezza). Ma con feysbildinha è possibile mantenere la loro gioventù, se si inizia all'età di 30.

 Quando sarà il risultato

 Come conseguenza di Ginnastica rughe del viso diventano visibili? Pochi mesi di aiuto regolare esercizio fisico "pompare" il i muscoli facciali che sollevano e la pelle, e le rughe rozhladyat. E proprio per migliorare il tono, ci vorrebbero un paio di lezioni. Coaching deve affrontare ogni giorno (o almeno 3-4 volte a settimana) effettuare rimasta per un lungo periodo. Quando una persona oltre 50 muscoli, ognuno dei quali può stringere.

 Precauzioni

 Fare esercizi per le rughe del viso, o la necessità di seguire alcune precauzioni? Da rughe movimenti non dovrebbe andare in, quindi le prestazioni è necessario guardarsi allo specchio per controllare il processo. Fare riferimento al tecnico, che spiegherà cosa l'errore o rileggere l'esercizio.

 Quando iniziare

 Quando iniziare ginnastica rughe del visoA che età a prendere questa procedura anti-invecchiamento? Si consiglia di iniziare all'età di 25 anni, che consentirà ragazze giovani per mantenere l'elasticità della pelle per molti anni e signore mature sbarazzarsi dei primi segni di appassimento. Attraverso esercizi una persona può sembrare più giovane per 8-10 anni.

 Riscaldamento

 Prima di iniziare a formare i muscoli del viso, si dovrebbe fare un po 'di allenamento, come in qualsiasi forma fisica. Per fare questo, prendere qualche respiro, girare la testa da un lato all'altro. È possibile battere le dita in faccia (pobarabanyt).

 Pettinare i capelli con le mani, migliorando così la circolazione sanguigna. Fare esercizio per pochi secondi, non dimenticate di riposare, rilassare i muscoli.

 Uno sguardo intorno al cerchio

 Tenete gli occhi in un cerchio: guardare in alto, poi a destra, in basso ea sinistra. Fate i questo esercizio 10 volte per ogni lato. Movimento deve essere continuo ed uniforme. Il risultato: una migliore visione, rilassamento muscolare secolo, prevenzione delle rughe intorno agli occhi.

 leccato

 Chiudere le labbra, lingua loro strisciare. Punta della lingua deve toccare una guancia, poi il labbro inferiore, l'altra guancia e il labbro superiore. Esercizio dovrebbe eseguire 8 volte in ogni direzione. Risultato: levigante pieghe naso-labiali, le guance di rinforzo.

 Baciare

 Stare davanti a uno specchio e pensare che shlete bacio ardente il suo amante. Questa massima aprire gli occhi, le labbra tirare indietro e chmoknite, dando un suono distintivo per baci. Tenere bacio per 10 secondi e relax. Bacio o riflessa (amante rappresentato) richiede 8 volte.

 zazhmurivanie

 zazhmurivanie rughe abbastanza a differenza del solito nascondino. Necessità di chiudere le palpebre ermeticamente per evitare che li circonda "zampe di gallina". In questa posizione deve tenere premuto per 5 secondi, poi rilassatevi e ripetete per 5 volte. Risultato: mai tirato, i treni la parte superiore del viso. Un ottimo strumento di prevenzione gonfiore e borse sotto gli occhi.

 Disegno

 Occhi ben aperti, fare lo sforzo, stringe anche se la pelle della parte fronte del tuo capo. Si deve sentire che il movimento è diretto verso l'alto e all'indietro. Filtrare per 10 secondi, mantenendo la pace esterna. Ripetere 8 volte. Risultato: fronte allineato, rughe trasversali meno visibili.

 La maggior parte delle persone che soffrono di sovrappeso, disposti a fare qualsiasi cosa per comprare la forma perfetta. Comprano incredibilmente grande varietà di libri, riviste, video corsi con un solo scopo - per trovare una dieta sicura, ma efficace. Ma ecco la domanda: C'è una dieta che avrebbe portato risultati efficaci assolutamente tutti i visitatori?

 Anche la figura più incredibilmente sottile può rovinare la cattiva alimentazione e mangiare prodotti di bassa qualità. Un sacco di donne vedersi su qualche chilo di troppo scandaglia istantaneamente i siti web con riferimento alla "dieta efficace." Nessuno dubita che questi siti sono almeno cinque milioni, con ogni link contiene una grande opzione da un altro link.

 Quindi, se qualcuno crede? Ed è dieta efficace disponibile piace?

 Non c'è dubbio che ogni dieta, come descritto su internet, contiene solo gli aspetti positivi e promette un paio di giorni per sbarazzarsi di due o tre chili. Ma abbiamo bisogno solo attentamente ottenere una comprensione sul menu, diventa il più presto chiaro che la dieta è nocivo e non efficace.

 Quindi, possiamo concludere che tutti dovrebbero ascoltare solo il tuo corpo e seguire canoni dieta sana, mentre il problema dell'obesità si bypassare il vostro lato.

 La donna moderna, molti associati con l'immagine di una donna d'affari che dalla mattina fino a tarda sera fatiche, sostenendo che in modo indipendente. Tutto il giorno che indossa su di lei, non notando che le intercettazioni in movimento. La sera, quando il boom di occupazione si abbassa, si sente pronto a mangiare un elefante. Questa "elefante" di solito ha mangiato la sera, e poi, la fatica, dormire sonni tranquilli. Ognuno di noi ha visto qualcosa di te stesso.

 Arriva la primavera, e noi siamo inorriditi per rispondere alle scale di prestazione. Naturalmente, come sottile figura - La chiave per una buonumore, il successo e l'attenzione, soprattutto gli uomini. E la prima cosa che viene in mente - "Dieta". Tuttavia si sceglie? Dopo tutto, molti di loro. Per la dieta selezionato per la perdita di peso non dovrebbe solo togliere quei chili in più, ma mantenere la nostra salute. In effetti, un gran numero di diete, e soprattutto decidono di dare la preferenza a nessuno.

 Uno dei più grandi sistema alimentare dieta è un filosofo giapponese George Osawa, che divenne il makrobyotyky fondatore. A suo parere, ProdottiConsumato da noi dovrebbe essere naturale e coltivato nella zona in cui viviamo. E 'importante anche ricordare che il cibo è passato attraverso l'energia di amore e di energia distruttiva.

 Questa dieta è adatta per chi vuole sentirsi bene e sembrano grandi.

 Il tri esprimere Madeleine gesto dieta dovrebbe escludere dalla vostra dieta il sale e lo zucchero, che sono dietro nel nostro corpo il liquido in eccesso e impedisce all'acqua spaccatura Grassi. La parte più difficile - per mantenere il peso dopo 10 giorni.

 Slimming sistema Montignac permette di mangiare deliziosa e abbondante, soprattutto eliminare gli alimenti ad alto indice glicemico, che sollevano i livelli di zucchero nel sangue. Risultati immediatamente visibili, ma dovrebbe essere solo un sistema, non una moda temporanea.

 La perdita di peso da analisi del sangue fornisce cibo intolleranze alimentari a causa di deficit enzimatico. A causa di questo, alcuni prodotti non possono normalmente essere assimilati dal nostro corpo e si accumulano in esso.

 Non importa quale dieta si sceglie, è importante sapere che buongustai non ingrassare perché mangiano solo quello che ti piace e sa come creare l'illusione di una grande porzione. E il segreto è probabilmente non avvicinarsi, e con rispetto.

 Avrete bisogno

•  Salmone
•  Sale
•  Spezie
•  Zucchero
•  Succo di limone

 Istruzione

• .1

   Salmon - un grande salmone pesce di mare. Adulti; individuo può raggiungere 1, 5 m. di lunghezza e pesare fino a 43 kg. Carne Salmon ha una tinta rossa, ha gusto eccellente e ad alto valore nutrizionale, ricco di acidi grassi polinsaturi omega-3. Il consumo regolare di salmone permette al corpo facilmente proteine ​​digeribili, fosforo, magnesio, zinco e altri minerali e alle vitamine. Salmon può essere preparata una varietà di piatti, ma la maggior parte dei filetti di pesce sottaceto o cotto al forno.

• .2

   Come decapare salmone? A questo scopo solo pesce refrigerati, congelati carcassa devono scongelare a temperatura ambiente. Salmon può sottaceto grandi pezzi di pelle o immediatamente tagliato a fette sottili. A seconda delle dimensioni dei pezzi aumenta il tempo necessario per la preparazione del prodotto. Fette Così sottaceto per 12 ore, e bistecche - 2-3 giorni. Per salatura cibo sale necessità roccia (il tasso di 2 cucchiai per 1 kg. Di pesce) e zucchero (1stolova cucchiaino per 1 kg di salmone). La miscela carne uniformemente rotolare nello zucchero e sale e posto in un luogo fresco fino al momento. Salmone cotto usato per fare i panini, sushi e panini, panini, ecc

• .3

   Come salmone sale durante padella? Steaks Salmon solito RFI su entrambi i lati fino a doratura aspetto. Il pesce può essere pre-sale e lasciare in ammollo, o cospargere di sale immediatamente durante la frittura. Si consiglia di salare le bistecche su ogni lato, come pezzi di tostatura. Ogni bistecca, del peso di 200-300 grammi. rappresenta circa un cucchiaino di sale.
  

  
  

• .4

   Come cuocere il salmone? Pesce venduto nel negozio come carcasse o già tagliato in bistecche. Carcass dovranno pulire e gestire da soli, poi tagliata in porzioni. Per aggiungere l'eleganza e la ricchezza del piatto, salmone marinate è raccomandato come una miscela di succo di limone, olio d'oliva, sale e spezie per 2 ore. Il frigorifero può essere lasciata macerare il pesce per un periodo di tempo più lungo. Salmone cuocere può essere in forno o carbone come un barbecue. La carne viene preparata in fretta - anche grandi pezzi prozharyuyutsya circa 15 minuti. Carne Pronto diventa tonalità arancione facilmente dall'osso.

• .5

   Come sale gustoso salmone? È possibile aggiungere una ricetta classica per la salatura spice pesce e originalità con l'aggiunta di una marinata di limone o succo di lime e spezie. Questa ricetta è stata progettata per i buongustai che possono godere le preferenze di gusto di tale salmone. Per preparare per mescolare il succo di limone, sale e zucchero in parti uguali, aggiungere il pepe, alloro. Pezzi di salmone con la pelle dovrebbe strofinare il composto e mettere in una ciotola. Condividi su cima di foglia di foglie di alloro. Ciotola di pesce messo in frigorifero per 1-2 giorni, poi tagliato in porzioni e usato come antipasto.

• .6

   Con il suo alto valore nutritivo e di facile digeribilità corpo, salmone spesso utilizzato in alimenti dietetici e per bambini, il corpo che fornisce preziosi minerali, oligoelementi e vitamine. In questi casi si consiglia di adottare salmone, cotto in vapore, preferibilmente senza l'aggiunta di sale e spezie. Sul tavolo vacanza migliore bistecca frittura di salmone o fare panini con pesce salato.

 C'è una dieta più efficace? Gli esperti dicono così! Il modo più semplice per perdere peso in pochi giorni - una mossa su verdure e yogurt.

 La dieta è progettato per 3 giorni durante i quali è possibile utilizzare lo yogurt e le verdure a basso contenuto di grassi. Nella dieta deve rinunciare completamente lo zucchero, il sale, l'alcol, a base di carne e di prodotti da forno.

 Dieta stimato

 Giorno 1

 Colazione: broccoli al vapore vetro 200g di kefir

 Pranzo: insalata senza patate e cetrioli sott'aceto, 2 tazze di yogurt

 Cena: insalata di verdure fresche, 1 tazza di yogurt

 Day 2

 Colazione: spinaci lessati, 1 tazza di yogurt

 Pranzo: insalata di bietole bollite, 150 grammi di riso cotto, 2 tazze di yogurt

 Cena: insalata con cavolo cinese, 1 tazza di yogurt

 Giorno 3

 Colazione: broccoli al vapore vetro 200g di kefir

 Pranzo: zuppa di zucca, 2 tazze di yogurt

 Cena: insalata con carote fresche, zucchine al vapore 1, 1 tazza di yogurt.

 Durante la dieta si può perdere 2-4 libra in sovrappeso.

 Prima di iniziare la dieta più efficace, si consiglia di consultare il proprio medico o dietista per escludere la presenza di eventuali controindicazioni.

 Come liberarsi di pesanti cappotti e maglioni, allo stesso tempo sbarazzarsi delle conseguenze svernanti che riflette i nostri capelli, pelle, figura

 Come liberarsi di pesanti cappotti e maglioni, allo stesso tempo sbarazzarsi delle conseguenze svernanti che riflette i nostri capelli, pelle, figura Inverno lascia la città in fretta, lasciando cumuli sporchi fusi neve, asfalto zaledenilyy e alberi spogli. Purtroppo, il nostro corpo è creato dopo l'inverno non meno confusione. Come pulire? Pelle Freddo inverno non è risparmiata la pelle: pneumatici, gelo, obvitryuvalysya. E in primavera per l'aspetto dei loro crediti: come si può permettere di guardare disordinato in questo periodo dell'anno, che è tradizionalmente associato con la bellezza e la gioventù? Ma devo girare la bellezza in tutti i modi. Che Cosa? Ma tali. 1. Peeling Gelo e venti gelidi ci ha lasciato le cellule addio morte sulla pelle, rossore, guance shelushaschyesya, labbra screpolate. La lotta contro di esso dovrebbe iniziare con la buccia. È possibile acquistare morbido scrub cosmetici e vidluschuvaty loro cellule morte della pelle del viso più volte alla settimana. E si può andare al salone per le procedure speciali, come l'ecografia o un peeling con acido. 2. Protezione Non fatevi ingannare sole primaverile, che inizia delicatamente sorridente con il blu a febbraio, pelle primavera ha ancora bisogno di protezione. Tanto più che i primi giorni di marzo raramente resa di febbraio alle basse temperature. Quindi non dobbiamo nascondere da creme nutrienti grassi vista che proteggono la pelle per tutto l'inverno. 3. Cura Primavera pelle secca e sensibile bisogno di particolare attenzione. Indebolito dal freddo inverno, si può iniziare a staccarsi, irritato, arrossire. Aiuterà asciugandosi decotto di camomilla o fiori di tiglio, relativamente acqua con il latte (proporzione 1/1). Scegliere cosmetici che aiuta a trattenere l'umidità della pelle. Come parte di questi fondi cercare aminoacidi, glicerina, l'acido ialuronico. 4. Luce Illuminato dal di dentro e irradiare la maschera aiuto di cura della pelle. Non abbiate fretta di imporre le guance anelli cetriolo - in frutta e verdura, che sono stati tenuti per tutto l'inverno, è improbabile che rimanere preziose sostanze dalla fabbrica e cosmetici maschere fatte in casa differiscono tranne economicità e convenienza. Spring - il tempo non hyduvaty i prodotti del negozio. Scegli maschera vitamina idratante, mezzo particolarmente utile di vitamina C.

 Capelli Proteggere i capelli inverno ha portato un sacco di guai. Ma con la partenza di casi invernali non ridotti: cambiare le stagioni durante i tuoi ricci - un vero e proprio stress. 1. Cambiare shampoo Con il mutare delle stagioni sono cambiate e denaro. Shampoo capelli grassi per lavare meglio molla per capelli normali - che aiuterà ad evitare inutili sgrassaggio cuoio capelluto. Per capelli secchi, al contrario, scegliere nutriente, idratante - è necessario più che mai. 2. La paglia fuori Se i vostri capelli asciutti ha cominciato a ricordare il loro filo d'erba secca, avviare attivamente con le maschere. Tuorlo d'uovo con il cognac e miele o pane marrone brodo - è certamente un classico del genere, ma anche il negozio di cosmetici non dovrebbe rinunciare. Quando si raccomanda maschera capelli secchi di utilizzare almeno due volte alla settimana, con normale o grasso - non più di una volta alla settimana. 3. doppie punte Aggiornare i capelli dopo l'inverno è essenziale. Affrettatevi accorciamento tagliato un paio di centimetri - in modo da sbarazzarsi della maggior parte di capelli bruciati e frustato. Termostrizhka Particolarmente efficace. Speciale tecnologia protegge i capelli da ulteriori attraversando che in un capriccioso ?? La primavera è essenziale. Corpo In inverno è molto difficile resistere alla cena abbondante caldo, deliziosi dolci e bistecca fritta. Pay ha cappotto primavera piccolo, e il peso è meglio non guardare. 1. Vitamine Nonostante il desiderio di perdere peso velocemente, sedersi su una dieta a destra dopo il freddo inverno non è raccomandato. Meglio iniziare a combattere l'obesità sul rafforzamento del corpo - in modo e sarà molto più facile per sbarazzarsi di chili di troppo. Minerali e vitaminici complessi - win-win. 2. Fitness Inizia sbarazzarsi di chili gradualmente. Per abbastanza presto per trascorrere 3-4 giorni alla settimana per viaggi in palestra o la piscina. Tra l'altro, le pulizie di primavera primavera aiuta anche a bruciare calorie, ma è un'occasione per avvicinarsi con attenzione. 3. Altre utility Non dimenticate il massaggio, anima e nutrizione contrasto - tutto questo vi aiuterà a ottenere in forma più velocemente. Prenditi cura della pulizia del corpo, farina d'avena, mele, riso, tè, la pulizia tutto rapidamente "sveglia" il corpo e impostare sul sistema di molle.