Figura esile - un'ossessione, un sogno, l'obiettivo principale di molte persone, e in particolare, naturalmente, le donne. Come raggiungere e mantenere? - Questa domanda tormenti tutti coloro che hanno problemi di peso o di coloro che trovano la loro forma non sofisticata. E 'importante capire una cosa - una figura snella, spesso è un dono naturale che persiste anche se non mettere alcuno sforzo in esso.

 Sopra il suo corpo per lavorare sia all'interno che all'esterno, facendo sforzi completi per migliorare. In armonia acquisizione può richiedere diversi mesi, e più a lungo il processo sarà, la più probabile è che il peso non ritorna e stare con te la tua figura assetto desiderato.

 Consigli per l'acquisizione e la conservazione di figura snella

 Bere acqua, almeno due litri al giorno, e solo tra i pasti (meglio non bere durante i pasti). L'acqua è un eccellente diuretico naturale che aiuta ad alleviare il corpo di liquido in eccesso e rimuovere tossine accumulo metabolico che interessa sia il peso, così l'aspetto e la salute.

 Nella fase attiva di perdita di peso non può consumare alcolici in qualsiasi forma (pivkelyha buon vino secco occasionalmente permesso di incontrare e gusto). Se si riesce a seguire questi due consigli, che già perde 1-2 kg al mese, senza restrizioni dietetiche.

 Nutrizione

 Prendete l'abitudine di mangiare almeno tre volte al giorno, non manca un solo pasto, masticare bene. È importante dedicare tempo sufficiente cibo da masticare, perché è una delle condizioni per una buona digestione e l'assimilazione delle sostanze nutritive, vitamine, oligoelementi, il deficit cui il corpo reagisce rapidamente, a volte è l'aumento di peso.

 Sale leggermente inferiore, pane, cibi grassi, farina, amido, zucchero. Dolci e grassi tradizionali, provare a sostituire utili - miele, noci, frutta secca.

 Ad ogni pasto mangiare una porzione di insalata verde. Si crea una sensazione di stomaco, non dando un sacco di calorie. Frutta fresca e verdura - preferito (preferibilmente biologici), sedano, cavoli, cetrioli, porri, spinaci, aneto, fagioli, meloni, rape, peperoni, ravanelli, pomodori, pompelmo, anguria.

 Tutti questi prodotti sono molto utili e non aggiungono sterline.

 Non fare uno spuntino tra i pasti, in particolare di evitare ad alto contenuto calorico spuntino veloce attraverso il quale ha reclutato peso perché non sono presi in considerazione per il calcolo l'apporto calorico giornaliero. Tenete sempre a mente che questi piccoli spuntini in ultima analisi la colpa per la graduale assunzione di importanza che viene attaccato da. Questi includono caramelle, biscotti, cracker, cioccolato, tè partito o di accompagnamento mangiato "tra i tempi".

 Seguire le viscere, non lasciare che sia la stitichezza. Se siete inclini a loro, cerca di far fronte con mezzi naturali abbandonando la forte lassativo che violano la microflora intestinale.

 Attività fisica

 Il punto più importante per l'acquisizione di una figura snella - l'attività fisica. Fate attenzione e ricordare che i benefici esercizi forzati, sport esercizi strenui nessuno ha portato. In questo caso, non vi è alcun punto poi versare - non vi porterà alcun dato piacere o vantaggio.

 Attività fisica leggera che si svolge regolarmente, garantirà la perdita di peso effettivo, che è lento e non dannoso. Scegliere il tipo di attività fisica che non affatica voi, e che soddisfa il vostro gusto. Questo può essere la ginnastica, ciclismo, nuoto, golf e passeggiate normale deambulazione. La corretta dieta significa soddisfa non solo un numero sulla bilancia, ma le linee del corpo, la bellezza della figura.

 Un piccolo trucco

 Se bevi 2-3 tazze di caffè al giorno, si può tornare utile consiglio che aiuterà la perdita di peso e raggiungere l'armonia. Invece di bere il caffè dopo un pasto, come si sono probabilmente abituati a bere caffè nero forte con lo zucchero per mezz'ora prima dei pasti. Questo vi aiuterà a mangiare di meno, in modo che il caffè aiuta arrestare l'appetito. I vostri aumenti di zucchero nel sangue e la fame, specialmente prima di mangiare diminuisce taglienti.

 Come trovare l'uomo dei suoi sogni? Questo problema riguarda, probabilmente quasi tutte le donne single, indipendentemente dalla loro età ed esperienza. Sogni di anni possono cambiare, ma il desiderio di trovare un eroe dei loro sogni resti. Resta solo da verificare se c'è un uomo nella realtà e dove incontrarlo, che era familiare.

 Come sognare

 Per trovare l'uomo dei suoi sogni, è necessario almeno un po 'immaginare che le stesse qualità che devono possedere. La maggior parte delle ragazze non possono dire chiaramente quello che vogliono dal futuro amante. Naturalmente, deve essere bello. Naturalmente, buona. Generoso, come senza di essa. Intelligente, attiva, la comprensione, potente, di principio, pensieroso ... l'elenco potrebbe continuare all'infinito.

 Per cominciare a immaginare almeno una immagine di un uomo dei sogni. Non dovremmo concentrarci sull'aspetto, ma i tratti essenziali necessari per rilevare. Non creare una immagine di uomo perfetto, dotato di tutti i possibili vantaggi. Basta selezionare tre, massimo cinque tratti più importanti. I restanti Qualità gente sogno, ovviamente, può anche avere, ma questo è facoltativo.

 E 'necessario pensare gli svantaggi. Tragicamente, ma non esiste persone senza tale. Ciò significa che si dovrebbe decidere per sé ciò che le carenze sono inaccettabili, e da cui è possibile accettare (se benefici tangibili). Dovrebbe venire con le proprie caratteristiche. Ad esempio, se una ragazza Skupishymy, non sconvolgere un po 'attenti gentleman, ma assolutamente non adatta waster. Feste e celebrazioni Lyubyteltsi saranno annoiati con teledipendenti, e un'altra ragazza trova l'amore per l'home entertainment grande dignità.

 Certo, gli uomini con i quali è meglio non pasticciare con chiunque. Questo alcolisti, tossicodipendenti e altre persone a carico; truffatori che sono principalmente interessati in una donna la borsa; tiranni domestici; psicopatici che si comportano correttamente, e alcune altre categorie di uomini. È auspicabile riconoscere queste persone il più presto possibile, in modo che nel caso in cui non hanno il tempo di innamorarsi, questo amore non porterà felicità a chiunque.

 Sistemazione

 Quando l'immagine dell'uomo ideale compra alcune caratteristiche specifiche possono procedere alla ricerca. In una certa misura sistemazioni possono dipendere dalle caratteristiche del personaggio è un uomo dei sogni. Ad esempio, se si vuole essere attivo e sportivo, perché non andare alla ricerca di un fitness club? Intellettuali meglio guardare conferenze scientifiche. Le persone creative - a mostre d'arte e concerti. Fans di pesca - nei negozi che vendono attrezzature da pesca.

 Si ritiene che gli uomini dovrebbero cercare nei loro luoghi di accumulo - sugli spalti dello stadio durante una partita di calcio nei negozi di gioco e showroom costosi. Da non trascurare il più moderno sito posto, come flirtare e di partito siti Internet. Un vantaggio significativo di queste opzioni - la convinzione che gli uomini sono veramente interessati a uscire.

 Ciò significa che la probabilità di guasto è significativamente ridotta. E 'possibile che fra i molti conoscenti, legato così sarà sognare. E forse così riesce a trovare amici che a loro volta presentano i suoi amici, tra i quali potrebbe essere lo stesso ideale sfuggente.

 Molto buona idea - la ricerca di una scatola di cane da compagnia. Improvvisamente ci camminano tuo bachelor animale domestico e persone estremamente attraenti? Naturalmente, non iniziare cucciolo solo per questo, ma se il cane è già lì, perché non usarlo per coinvolgere nuove persone? I proprietari degli animali sono di solito molto facile da imparare, e hanno sempre una storia.

 Coloro che non possono stare in piedi i cani, da non perdere: gli uomini possono essere trovati altrove. Ad esempio, in un caffè vicino ai centri commerciali, che corre ai dipendenti di pranzo spuntino. Venite e bar, dove gli uomini single spesso vengono a passare tazza o due di birra. Anche se i bar e non è il posto migliore per scoprire, soprattutto - per selezionare una voce.

 Come fare la conoscenza

 I più coraggiosi possono solo venire e dare il suo nome. Eppure più donne preferiscono un ruolo passivo. Se un uomo si libera e la relazione, è probabile che si arriverà alla vostra ragazza preferita. Le probabilità di familiarità può essere aumentata mediante tecniche di civetteria, vecchio come il mondo.

 Per attirare gli uomini dovrebbero vestire ponaryadnee, ma non dimenticare il senso delle proporzioni. E 'solo un luminoso e attira l'attenzione per i dettagli. E 'importante che questo dettaglio è stato molto evidente - non ogni uomo può apprezzare orecchini splendidi, ma taglio succosa del vestito noterà quasi tutto. Immagine creata deve essere attraente, ma non volgare.

 L'arma principale delle donne nel corso del tempo è stato il sorriso. Sorridere uomo sogna, potete gentilmente dirgli circa il vostro interesse, ed è probabile che prenderà l'iniziativa nelle loro mani. Sarà utile a trucchi di altre donne, "occhio di tiro" scuotendo complimenti capelli. Dovrebbe comportarsi gentilmente e con fiducia, senza spaventare "vittima" comportamento aggressivo.

 Durante la scheda dovrebbe mettere per scoprire se questo particolare uomini rappresentativi dei sogni tribù uomo. Naturalmente, non è necessario disporre l'interrogatorio, ma ascoltando attentamente le storie degli uomini stessi, in grado di imparare molto su di lui. In generale, gli uomini tendono a mostrare il loro meglio e mostrare i suoi vantaggi sono quando ci siamo conosciuti. Sotto le imperfezioni cose sono più complicate: di solito non pubblicizzare uno. Ma, come si sa, gli svantaggi - una continuazione di merito. Quindi, se il signore pubblicizza la sua socialità, è possibile che l'uomo esso signore, e se lodi il suo amore per una tranquilla vita familiare - forse con il tempo non sarà staccare dal tuo divano preferito e TV.

 Ciclo educativo per Diets.ru
 Il desiderio di essere più sottile rende tutto il tempo libero di essere alla ricerca attiva miracolo dieta che lancerà nel corpo processi di bruciare i grassi, non solo durante il giorno, ma durante il sonno.
 L'idea di questa dieta non è privo attraente ?? senso. Ci sono diverse condizioni e una serie di prodotti che favoriscono accelerare il metabolismo durante il riposo notturno.
 Condizioni № 1. Alta qualità e dormire sano
 Di alta qualità e di sonno sano - la principale condizione diete notte.
 Comportamento corpo Fisica durante il sonno è il seguente: la notte un uomo va sulla respirazione diaframmatica, riempiendo lo stesso sangue sarebbe su quantità lshym di ossigeno mentre massaggia gli organi interni, in grado di accelerare il metabolismo.
 Si ritiene che il meno tempo viene speso nel sonno, più si può spendere per la vita attiva e, quindi, bruciare più calorie. Ma il corpo risponde alla mancanza di disturbi del sonno nei livelli ormonali - il risultato è una costante sensazione di fame e spuntini frequenti.

 Condizioni № 2. Gli ormoni che influenzano il peso
 L'equilibrio ormonale nel corpo fornisce gli ormoni normali che influiscono sul sistema endocrino, regolando così il peso della persona. Sulla capacità di ormoni di funzionare entro limiti normali dipenderà tutti i processi metabolici.
 Per regolare il peso e il sonno attraverso il controllo dei livelli ormonali, necessario sapere da quali processi nel corpo corrisponde ad un certo ormone.
 Leptina:

 Nome l'ormone tradotto come "slim". Numero di ormone nel corpo influenza la sensazione di sazietà, che si sente. Il calo della leptina provoca il desiderio di mangiare, perché il cervello riceve un segnale sulla necessità di riempire i depositi di grasso.
 La ragione per la riduzione della leptina può essere la mancanza di sonno - perché sonno notturno non deve essere inferiore a sette ore.

 Cortisolo:
 Cortisolo o ormone dello stress protegge il corpo dagli effetti negativi sul sistema nervoso umano.
 Con l'aumento del suo livello, da un lato, si lancia meccanismi anti-stress, dall'altro - sospendere metabolismo. Come risultato di essere in una situazione di stress, il desiderio di cogliere stress, che porta ad un aumento di peso immediatamente.
 Dovete cercare di evitare le cause di situazioni negative.
 Questo sonno sano sono altri modi per rilassarsi e calmare il sistema nervoso e prevenire un aumento della produzione di cortisolo.
 Grelina:
 Un ormone prodotto dallo stomaco, inviando segnali al cervello di soggetti fame.
 Aumento del consumo fruttosio, Che sono particolarmente numerosi in bevande gassate e succhi di frutta, provoca stomaco per un aumento della produzione di grelina.

 Così, gli alimenti di consumo incontrollato contenenti fruttosio aumenta la fame e, di conseguenza, conduce a mangiare troppo.
 Per essere sicuri di normale sfondo ormonale dell'organismo, è necessario analizzare il livello di ormoni - e quindi regolare la vostra dieta e organizzare il vostro sogno.

 Condizioni № 3. triptofano
 Triptofano - un amminoacido che stimola conversione serotonina nel corpo ed è responsabile per il senso di pace e stabilità emotiva.
 La mancanza di triptofano, a sua volta, provoca una quantità insufficiente di serotonina, che colpisce il sonno, concentrazione e provoca mal di testa.
 Da bambino mia nonna si versò un bicchiere di latte prima di dormire - lei non è a conoscenza dei processi che avvengono nel corpo, aveva ragione! Il latte contiene grandi quantità di triptofano.
 Un bicchiere di latte caldo prima di coricarsi aumenterà il contenuto di triptofano e aiuterà a rilassarvi.

 Condizioni № 4. Melatonina
 Il valore di melatonina come regolatore di molti processi nel corpo è difficile sopravvalutare. La melatonina tiene sotto controllo del sistema endocrino umana, la frequenza del sonno, il cervello e il sistema digestivo. E - cosa più importante! - Partecipa nel processo di combustione dei grassi in un sogno.
 Condizioni per la produzione di una quantità sufficiente di melatonina - un periodo di sonno profondo da mezzanotte alle 4 del mattino.
 Abbastanza per alcuni minuti, durante i quali la melatonina penetra le cellule di grasso agendo sui recettori e attivando riserve di grasso, trasformandolo in energia.
 Coloro che non ha avuto il tempo di dormire più inclini all'obesità.

 Condizioni № 5. Cibo per dormire sano
 Menu di correzione perderà problemi di sonno del vostro notte.
 Gli alimenti che contengono quantità elevate triptofano:
 - Uova;
 - Noci e semi di sesamo e semi di girasole;
 - Banane;
 - Patate.
 L'elenco può inoltre presentare: funghi, datteri secchi, latte e latticini, soia.
 I più ricchi melatonina Prodotti:
 - Ciliegia;
 - Tè ?? con la camomilla;
 - Miele.
 Consumare alimenti per normalizzare il sonno, non dimenticare abbandono di prodotti nocivi e abitudini. Questi includono:
 - Bevande analcoliche;
 - Energia;
 - Bevande contenenti caffeina cioè caffè, tè forte;
 - pesanti e cibi grassi;
 - Aglio e cibi piccanti, che possono causare bruciori di stomaco.
 Alcol e sigarette dovrebbero essere esclusi dalla tua vita come un abito che danneggia il corpo.

 La conformità con "la notte dieta", vi è una reale opportunità per perdere peso, non solo durante il giorno, ma di notte.
 Con un avvertimento: solo dormire quando sano!

 I telefoni cellulari hanno da tempo cessato di essere l'unico mezzo di comunicazione. Una vasta gamma di funzioni, che "farcito" questo miracolo della tecnologia ci permette di fare con il tuo amico e compagno in tutti gli sforzi! Non fa eccezione e Fitness: sì, con i telefoni cellulari diventano il fitness più accessibile, e la cosa "assistenti" - programmi che aiutano a correre, saltare, perdere peso con una dieta e controllare il vostro peso. Vengono introdotte, scegliere, swing!

•  Cellulare Corpo Trainer - Questo programma consente di organizzare insieme il fitness in qualsiasi momento, e ancora fare l'azienda durante l'allenamento. Immettere i parametri (peso, altezza, volume), selezionare la modalità (ad esempio, la perdita di peso), e trattare con animazione omino buffo: mostra movimenti - basta ripetere.

•  Fitness Bible: Per le ragazze - una manna dal cielo per chi vuole pompare un certo gruppo muscolare. Vogliamo tirare l'anca - scegliere il programma giusto, è necessario per pompare le braccia e cingolo scapolare - un allenatore virtuale avrà bisogno di esercizio fisico. Questo programma è utile anche perché permette di tracciare il cambiamento di peso e mostra il numero di calorie perse durante l'esercizio.

 Trattare calorie è importante, soprattutto nella dieta - un programma Kaloriyka farlo con voi e per voi. Tutto quello che dovete fare - scegliere un programma di dieta e sarà monitorare il consumo e calorie, ricordano workout calcolare l'indice di massa corporea e, in generale sarà un caso compagna vera manna di migliorare se stessi. Abbiamo oscillare qui www.kaloriyka.ru

•  Wellness Diary - Un grande richiamo e organizzatore di uno stile di vita sano in un set.
  

  
   Dovrebbe fare amicizia con lui, ed egli faciliterà il processo di vita e mantenerti in buona forma fisica. Prima di tutto bisogna allenarsi a fare diverse voci del diario (modalità stessa dieta, programma di allenamento) e vedrete il risultato - il programma vi dirà come utile la vostra dieta, o stress abbastanza che avete impostato voi stessi.

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 Un punto importante: il download di un programma, non dimenticate di usarlo. In realtà la regolarità - la chiave del successo.

 Questa dieta vegetale ha un sacco di vitamine e minerali, oltre che alle prese con l'eccesso di peso!

 Pumpkin dieta - perdita di peso segreto competente

 Se vi piace la zucca e pronto per l'uso in qualsiasi modo, quindi zucca dieta - solo per voi. Dopo tutto, come dicono gli esperti nutrizionisti e le donne del nostro portale Paese Beauty Khanty-Ugra, da 3-4 kg in più. È possibile sbarazzarsi di zucca alla dieta in pochi giorni!

 Caratteristiche zucca dieta

 La differenza essenziale da altri zucca dieta corretta alimentazione è la mancanza di limitazioni severe: Non si può mangiare solo una zucca, ma anche altri prodotti. La cosa più importante di questo - seguire alcune regole, e quindi le prestazioni delle bilance da pavimento vi sorprenderà piacevolmente.

 1. Limitare l'assunzione di cibo al giorno - 1000-1200 kcal.

 2. Mangiare giorno da 3 a 5 volte.

 3. L'ultimo pasto deve essere entro le 4 ore prima di andare a dormire.

 4. Si consiglia di bere di notte tazza di tisana o un bicchiere di kefir.

 Esempio dieta menù zucca per 3 giorni

 Il primo giorno

 Colazione: non zuccherato porridge di zucca senza burro, cotta in acqua, una tazza di tè o caffè senza zucchero.

 Per il pranzo: zuppa di zucca, zucca e insalata di mele.

 Per la cena: zucca in umido, una tazza di tè alle erbe.

 Il secondo giorno

 Colazione: Insalata di zucca-carota vestito con succo di limone, 1 tazza di tè o caffè senza zucchero.

 Per il pranzo: Bollito pesce con contorno di zucca in umido.

 Per la cena: frittelle con zucca, tisane senza zucchero.

 Il terzo giorno

 Colazione: pezzo di torta di zucca, tè senza zucchero o caffè.

 Per il pranzo: zuppa di zucca, pesce bollito.

 Per la cena: Formaggio magro, insalata di zucca con ananas.

 Se si dispone di un aumento dell'appetito e costantemente pensare al cibo, quindi tra i pasti possono mangiare i pezzi di zucca al forno con miele.

 E la rivista on-line delle nostre donne augura a tutti i lettori, non solo migliorare in autunno, ma anche perdere peso in modo efficace con la dieta di zucca! Tutti di pazienza e di fortuna!

 Fotografo matrimonio Surgut

 Beauty Surgut

 Indice Portale

 Avrete bisogno

•  Vitamine e minerali complessi
•  Prodotto Destra
•  Uno sguardo sobrio a se stessi da

 Istruzione

• .1

   La maggior parte lo fanno senza mangiare impossibile. Se ti limiti al minimo per non morire di fame, quindi perdere peso, ma il suo aspetto è improbabile per compiacere. Zridiyut svanire e capelli, il codice diventerà ombra terrestre sarà esfoliare unghie. Così alimentazione corretta per la perdita di peso, è cibo, dove solitamente si verificano nel metabolismo del corpo. Qualunque sia la dieta, alcuni prodotti sono esclusi dalla dieta. Quindi è necessario trovare un complesso di vitamine e minerali che aiutano il corpo in modo ottimale a sostenere il nuovo regime. La dieta non deve danneggiare il corpo. Malessere, debolezza, letargia, l'indicazione che si deve scegliere una dieta leggera, se non abbandonarlo, limitando il calo in porzioni.

• .2

   Una corretta alimentazione a perdere peso dovrebbe essere equilibrato. Ci sono preferibilmente allo stesso tempo, in piccole porzioni. Nel corpo durante dieta quotidiana dovrebbe entrare proteine, grassi e carboidrati. Poiché la proteina può essere consumato prodotti a basso contenuto di grassi prodotti lattiero-caseari, carne di pollame - preferibilmente pancetta, pesce.
  

  
   La funzione di grasso compiere noci ospiti o olio d'oliva. Carboidrati desiderabili di scegliere quelli che sono digeriti lentamente a sentirsi pieno per lungo tempo rimasto. Si grano saraceno, avena cereali, pasta di grano duro, patate al forno. Essere sicuri di mangiare frutta e verdura fresca, qualsiasi liquido di bere almeno litri e mezzo al giorno. Questo può essere succhi di frutta, tè verde, caffè lungo. La cosa principale che non è bevande gassate. Sale e zucchero dovrebbe essere limitato.

• .3

   Per interrompere definitivamente pensare quando la dieta è finita, è possibile una volta a settimana per permettersi qualche piatto preferito o dolce. Questo vi salverà da un esaurimento nervoso. L'apporto calorico totale durante la perdita di peso, a seconda delle condizioni di lavoro, salute e stili di vita, che vanno 2000-1500 cal. I costi superano i ricavi. Hudnuvshy, si dovrebbe evitare di giorni di digiuno. Ciò può causare stress nel corpo e causare lo stallo. Se no dolci vivono abbastanza triste, si può mangiare un pezzo di cioccolato fondente, un marmeladky pezzo o un paio di date. Una corretta alimentazione durante la perdita di peso - si tratta di cibo, dove una persona è sana, energico e sembra buono.

 Dieta per la rimozione della colecisti - non una moda medici insidiosi, ma in realtà una condizione necessaria della vostra salute e benessere. È noto che il corpo umano non ha alcun elemento aggiuntivo, e l'eliminazione di una parte delle funzioni del corpo non può rimanere la stessa.

 Dieta per colecisti remota

 Dieta in assenza della colecisti dovrebbe iniziare immediatamente dopo l'intervento chirurgico. Le prime 10-12 ore dal ricevimento assolutamente qualsiasi alimento è vietato - il corpo ha bisogno di tempo per recuperare un po 'dopo l'intervento chirurgico. Dopo che i liquidi consentiti - budino senza zucchero, porridge liquido viscido, debole brodo.

 Solo dopo 3-4 giorni, a seconda del benessere del paziente, è possibile iniziare ad aggiungere alla dieta di purea di porridge, carne soufflé, purea di verdura. Se questo tipo di cibo paziente ben tollerato, quindi 5-7 giorni dopo l'intervento possono procedere al cosiddetto numero dieta 5 (dopo la rimozione della cistifellea), che sarà obbligatoria per la vita.

 Dieta dopo intervento chirurgico alla cistifellea comporta cottura al vapore in teglia o ottone, ma non in una padella. I cibi grassi ora sempre saranno bannati. Con i prodotti, la cui esistenza è quello di dimenticare, e includono tali articoli classificati come "non può" scolpito nella cistifellea dieta:

•  tutti i tipi di spezie, cipolle e aglio;
•  ravanelli e ravanello;
•  eventuali funghi;
•  forte di carne, pesce e funghi brodo;
•  Qualsiasi affilato, aspro, cibi affumicati;
•  diversi marinate, sottaceti e l'industria alimentare in scatola;
•  carni grasse, grassi, pesci grassi e pollame;
•  in tutti i tipi di dolci (caramelle, torta, soda e t e..);
•  Fagioli, piselli, fagioli tutti;
•  pane integrale e tutti gli alimenti ricchi di fibra grezza;
•  tutti gli alimenti freddi (gelatine, gelati, ecc.)

 Le conseguenze della rimozione della colecisti richiedono una dieta che proteggerà il vostro irritazione del tratto gastroenterico - questo e diretto tali restrizioni gravi nella dieta.

 Se si spegne tutta la dieta, la vostra salute sarà al sicuro. È importante mangiare 5-6 volte al giorno in piccole porzioni che prodotti autorizzati. Per rendere più facile presentare sistema alimentare, vi presentiamo il menu esemplare per il giorno:

1.  Cereali per la colazione sono raccomandati (grano saraceno, avena, riso), formaggio, zucchero, uova, cotto al forno o bollito frittata piccoli, a basso contenuto di grassi maccheroni e formaggio varietà.
2.  A pranzo adatto insalate di verdure o purè, verdure bollite, tè debole, formaggio magro, succo di frutta fresca (tranne gli agrumi).
3.  Per il pranzo, si consiglia di mangiare verdure, latte o zuppe di cereali. Come secondo approccio magra piatti di carne - bollito o al forno.
4.  Snack fornisce snack facile - composta di frutta, bevande al latte o succo di frutta e biscotti gelatina di formaggio magro o basso contenuto di grassi.
5.  Cena - budino, latte porridge, verdure al vapore.
6.  Bedtime permesso di bere un bicchiere di kefir.

 A seguito di questa dieta, non si sente il disagio.

 Dieta per malattie della colecisti

 Dieta durante l'infiammazione, discinesia e ogni malattia della colecisti che richiede almeno attenzione alla dieta. Ecco i principi circa la stessa:

•  di escludere gli alimenti ricchi di carboidrati semplici (nessuna dolci - torte, cioccolato, dolci, ecc);
•  limitare l'uso di grassi (rinunciare a cibi fritti, salse grasse, grassi, carni grasse, pollame e pesce);
•  hanno bisogno di arricchire la dieta di proteine, ma privo di grassi (carne magra, albume d'uovo, latte prodotti malozhyrni).

 La dieta migliore più utile, per la colecisti paziente - un vegetariano. Se si passa completamente sul cibo naturale, il tuo corpo sarà molto più facile per far fronte alla malattia.

 Avrete bisogno

•  Miele
•  Diverso risciacquo
•  Consultazione
•  Ravanello

 Istruzione

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   Il fegato nel mondo di oggi fa male molti e spesso. Le sue condizioni ambientali incredibili e negativi e dieta non sana. Medicine tradizionali devono essere utilizzati per la prevenzione di malattie gravi. L'uso quotidiano di miele mescolato con pappa reale e la pulizia del fegato tempestivo può portare a che sapere come curare rimedi popolari fegato non devono mai più. Insieme con il miele per la luce per sostenere la prevenzione e medico farmaci prescritti utili per utilizzare l'infusione di una miscela di erbe, poligono, bacche di biancospino, menta, motherwort, ortica.

• .2

   Questa infusione per il trattamento di estratto epatica deve essere riscaldato a prendere due volte al giorno, a mezzogiorno e mezzanotte. E, anche, il miele. Il miele è utile e la cirrosi. Nei tempi antichi, cirrosi del fegato era brodo di avena con miele. Ma in ogni caso non si trovano in erboristeria, come identificare cirrosi da solo. Dobbiamo andare dal medico, fare una diagnosi accurata, e quindi preparare l'avena. 100 grammi di semi di avena mascherati brew due litri di acqua bollente, mescolare con miele e bere tre volte al giorno in un modulo riscaldato.

• .3

   Sciacquare - un modo per pulire i rimedi popolari fegato. Ci sono diverse ricette effetto coleretico - olio vegetale, sale intendono le somme coleretico. Il metodo più semplice - sorbitolo. Cenare al più tardi 18 ore bere un cucchiaio di sorbitolo, rozmisheni in un bicchiere d'acqua da bere in un sorso e andare a letto con una bottiglia di acqua calda calda nella zona del fegato.
  

  
   Ripetere la settimana tutti i giorni. Il secondo modo - al mattino a stomaco vuoto per bere mezzo bicchiere di bile infusione, mezz'ora per bere mezzo bicchiere di acqua calda con un cucchiaio di miele, poi sdraiarsi alla mezz'ora con una bottiglia d'acqua calda calda nella zona del fegato. Dopo alzarsi per fare un paio di sit-up ed energico è possibile fare colazione.

• .4

   Metodi alternativi. Il modo in cui accanto a pulire correttamente il fegato - melone posta. Due settimane prima dell'inizio del corso di purificazione esclusi dalla dieta è grasso, piccante, affumicato. È auspicabile che questo periodo di proteine ​​generale declino. Poi due settimane di fila è solo melone. Tra le 7 alle 10, diviso in cinque fasi. Bere questo periodo solo il tè verde. Dieta fatto solo sotto controllo medico.

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   E per ultimo modo popolare per pulire rapidamente il fegato - Ravanello con miele. 10 kg di buccia di ravanello, griglia o in un robot da cucina, spremere il succo di torta. Juice conservati in frigorifero, aggiungere torta di miele al (300 grammi per torta kg) e ha lasciato tutta la notte in un luogo caldo. Juice prendere un cucchiaio di un'ora dopo aver mangiato. In caso di dolore - atti succo molto rapidamente - messo una piastra elettrica calda sul fegato. Al termine juice - prendere un po 'di torta podkisshiy. E 'già da restauro e di natura preventiva.

 Problemi di cui sopra associato a perdita di peso, combattere esperti di tutto il mondo.
 Ma i nutrizionisti americani offerti modi abbastanza semplici per raggiungere questa domanda ottimi risultati.
 Se si seguono i loro consigli, si può perdere peso attraverso non solo l'esercizio, ma seguendo una dieta corretta, cioè, non solo dimenticare i problemi di obesità, ma anche sosterrà il corpo in buona forma.

 Prima di tutto, gli esperti consigliano di abbandonare il principio di esclusione dalla dieta di alcuni alimenti.
 Dopo aver scelto un modo simile, si può perdere peso solo per un po ', ma la tiene costantemente normalmente non può che essere razionalmente di mangiare.
 Al fine di verificare la correttezza di "alimentazione" energia del corpo prima e dopo i carichi atletici, assicurarsi che nel giusto rapporto tra proteine ​​e carboidrati nella vostra dieta, che dovrebbe essere 1: 2, che può essere, ad esempio, la prima colazione, pane tostato con quella uova e yogurt.
 In caso di tale equilibrio nel corpo comincia a produrre cortisolo - un ormone stress che colpisce il corpo resistenza e riduce il tono muscolare.

 Per ottenere una maggiore efficienza dello sport, che dovrebbe includere esercizi di allenamento della forza per la flessibilità, rafforzare il muscolo cardiaco, e quelli che portano la gente un senso di soddisfazione dal fare loro.

 Grandi vantaggi per il corpo sarà questa dieta, che contiene meno proteine.
 Va tenuto presente che il siero di latte concentrato di proteine ​​naturali e supera fatto basato su di esso, e proteine ​​di soia su parametri come valore biologico, inoltre, non contiene lattosio e allergeni, a differenza bene.

 Per combattere il processo di ossidazione che si verifica nel corpo, così come con i radicali, i nostri corpi bisogno antiossidanti contenuti nella frutta e verdura.

 Nella vostra dieta dovrebbe includere i fagioli, avena, patate, spinaci, pomodori, broccoli, salmone o tonno, arance, mirtilli, tè verde, cioccolato fondente, noci e yogurt, perché questi alimenti sono ricchi di antiossidanti, e, quindi, proteggere la nostra salute 'I.

 Evitare il consumo frequente di prodotti zero calorie e contiene: dolcificanti artificiali, in quanto hanno un effetto negativo sul metabolismo e, di conseguenza, sul peso corporeo.
 Preferire prodotti naturali.

 Non è possibile avviare le attività sportive nello stomaco "fame", perché il corpo ha bisogno di ricaricare come micronutrienti li ricevuti con il cibo, l'opzione migliore sarebbe un pasto che si terrà per un paio d'ore prima dell'allenamento.

 Ridurre il livello di stress e stabilizzare il battito cardiaco può essere ottenuto mediante una corretta organizzazione di respiro.

 Per tutto il giorno si sente fresca e sono stati attivi, si dovrebbe dormire bene, e quindi le questioni relative all'organizzazione del sonno, troppo, non sono meno importanti in termini di supporto normale peso corporeo.
 Soggiorno sano, armonioso e allegro!