 Il primo passo verso la selezione del tapis roulant corretta dovrebbe essere la formulazione di obiettivi, che richiedono un tapis roulant, e la quantità approssimativa si è disposti a pagare per questo. Tapis roulant sono di cardio.
Se eseguito correttamente su tapis roulant, vi sentirete presto come il presente simulatore davvero aumenta la resistenza in generale. E, ovviamente, la formazione su un tapis roulant consentono di perdere peso in modo efficace. Ma, nonostante il fatto che il miglioramento della salute generale e perdita di peso - è la motivazione innegabile quando si acquista un tapis roulant per la casa, un paio di mesi più tardi gettano qualche utilità questo simulatore. Perché? Forse a causa di tale mancanza di motivazione era. Ma molto probabilmente la causa principale del fallimento è la scelta sbagliata della formazione tapis roulant. Perché se davvero ritenete che la vostra salute attraverso l'esercizio fisico migliora, vi darà un grande incentivo per continuare.
E efficienza e comfort determinata direttamente dai migliori tapis roulant scelta. Quindi, se siete determinati a scegliere e acquistare un tapis roulant per la casa utilizzare le nostre raccomandazioni.
 Elettricità e Meccanica? Canvas tapis roulant meccanico filatura attraverso il proprio sforzo. Mentre si sta eseguendo, bandiera spinning, stop - si ferma anche. Questo dispositivo è in linea con il percorso naturale, che si sta muovendo così in fretta, confortevole, rallentando o accelerando. In tapis roulant meccanico non è necessario per funzionare continuamente con rotazione. In assenza di un motore elettrico e percorsi meccanici hanno altri vantaggi: Simulatore pesa molto meno, non simulatore energia elettrica consumata è molto più economico.
Storia del riso Rice - antica erba culturale. Cinquemila anni fa nella regione di sud-est asiatico, è stato utilizzato per il cibo, come gli scavi archeologi. Nel nostro paese il riso era di circa trecento anni fa. Nel mondo di oggi, il prodotto viene usato quasi ovunque. Perché rende cereali, amido, oli, alcool, ecc Figura corrisponde molti piatti. Ma il riso calorie - questo è ciò che lo rende davvero unico.  Le proprietà di base di riso
Rice ha una caratteristica meravigliosa - a causa del contenuto di otto amminoacidi al clivaggio importante contribuisce alla creazione di nuove cellule nel corpo umano. Nel prodotto non contiene proteine glutine, ma questa proteina in alcune persone causa allergie. In riso ad alto contenuto di potassio e fosforo sufficienti, zinco, ferro, calcio e iodio e vitamina B, che rafforza il sistema nervoso, colpisce positivamente la pelle, unghie e capelli. Non c'è sale in essa, quindi è un organo detergente ideale, permettendo nutrizionisti per capire come base per una varietà di diete. I nutrizionisti basano su riso calorie, a seconda del tipo e metodo di cottura.  QuantitàCaloriealince
Considerare calorie cento grammi di riso, grani lunghi lucido secca e riso al vapore contiene 362 calorie; Rotondi - 340 calorie; greggio nero asciutto - 285 calorie; krupnozernyy - 345 calorie. Sapendo che quando la cottura del riso assorbe l'acqua e il suo volume è di tre volte di più, possiamo calcolare quante calorie in riso bollito. Cento grammi su 140 calorie, il che riduce notevolmente il suo valore energetico. Certo, è facile calcolare prodotto calorie nel piatto.
Ad esempio, se si mette un 300 grammi di riso, è facile riconoscere quante calorie in riso cotto - 420 kylokaloryy.
QuantitàCaloriealince Figura combinano bene con molti alimenti. Ad esempio il riso, escluso il riso contiene più carne e verdure. Naturalmente, per calcolare le calorie è necessario conoscere il valore energetico di piatti di cibo. Correttamente il calcolo tutti i dati è facile determinare quante calorie in bollito riso pilaf in un centinaio di grammi. Questa cifra sarà di circa 287 calorie. Rice, un detergente corpo unico, utilizzato in molte diete. Dieta Rice priva il corpo dalle tossine e altre sostanze nocive. Consideriamo uno di loro. Riso Rozmochuyte in acqua per quattro giorni, tutti i giorni, cambiando l'acqua fredda. Non aggiungere zucchero o sale. Il risultato - si mangia il riso senza acqua, lo zucchero, il sale e il riso calorie non si riduce.  Lines Riso
Esistono due tipi di riso con piuttosto elevato di calorie. Questo riso selvatico e riso bianco arricchito. Nella forma grezza di calorie è di circa 360 calorie. Resta da vedere quante calorie in riso cotto e bianchi specie selvatiche. Questa cifra sarà di circa 110 calorie. Cereali Riso, riso, verdure e riso, risotto, torte di riso ... Senza dubbio, il riso ha vinto i loro consumatori in tutto il mondo. Questo prodotto contiene oligoelementi necessari per il corpo umano in quantità sufficienti. Figura saldamente ancorata nel nostro paniere come uno dei cereali principale, ed è diventato indispensabile nella dieta. Inoltre, conoscendo il riso calorie non può temere per la sua figura mangiando una piastra completa del prodotto. Storia del riso Rice - antica erba culturale. Cinquemila anni fa nella regione di sud-est asiatico, è stato utilizzato per il cibo, come gli scavi archeologi. Nel nostro paese il riso era di circa trecento anni fa. Nel mondo di oggi, il prodotto viene usato quasi ovunque. Perché rende cereali, amido, oli, alcool, ecc Figura corrisponde molti piatti. Ma il riso calorie - questo è ciò che lo rende davvero unico. Le proprietà di base di riso Rice ha una caratteristica meravigliosa - a causa del contenuto di otto amminoacidi al clivaggio importante contribuisce alla creazione di nuove cellule nel corpo umano. Nel prodotto non contiene proteine glutine, ma questa proteina in alcune persone causa allergie. In riso ad alto contenuto di potassio e fosforo sufficienti, zinco, ferro, calcio e iodio e vitamina B, che rafforza il sistema nervoso, colpisce positivamente la pelle, unghie e capelli. Non c'è sale in essa, quindi è un organo detergente ideale, permettendo nutrizionisti per capire come base per una varietà di diete. I nutrizionisti basano su riso calorie, a seconda del tipo e metodo di cottura. QuantitàCaloriealince Considerare calorie cento grammi di riso, grani lunghi lucido secca e riso al vapore contiene 362 calorie; Rotondi - 340 calorie; greggio nero asciutto - 285 calorie; krupnozernyy - 345 calorie. Sapendo che quando la cottura del riso assorbe l'acqua e il suo volume è di tre volte di più, possiamo calcolare quante calorie in riso bollito. Cento grammi su 140 calorie, il che riduce notevolmente il suo valore energetico. Certo, è facile calcolare prodotto calorie nel piatto.
Ad esempio, se si mette un 300 grammi di riso, è facile riconoscere quante calorie in riso cotto - 420 kylokaloryy.
QuantitàCaloriealince Figura combinano bene con molti alimenti. Ad esempio il riso, escluso il riso contiene più carne e verdure. Naturalmente, per calcolare le calorie è necessario conoscere il valore energetico di piatti di cibo. Correttamente il calcolo tutti i dati è facile determinare quante calorie in bollito riso pilaf in un centinaio di grammi. Questa cifra sarà di circa 287 calorie. Rice, un detergente corpo unico, utilizzato in molte diete. Dieta Rice priva il corpo dalle tossine e altre sostanze nocive. Consideriamo uno di loro. Riso Rozmochuyte in acqua per quattro giorni, tutti i giorni, cambiando l'acqua fredda. Non aggiungere zucchero o sale. Il risultato - si mangia il riso senza acqua, lo zucchero, il sale e il riso calorie non si riduce. Lines Riso Esistono due tipi di riso con piuttosto elevato di calorie. Questo riso selvatico e riso bianco arricchito. Nella forma grezza di calorie è di circa 360 calorie. Resta da vedere quante calorie in riso cotto e bianchi specie selvatiche. Questa cifra sarà di circa 110 calorie. Cereali Riso, riso, verdure e riso, risotto, torte di riso ... Senza dubbio, il riso ha vinto i loro consumatori in tutto il mondo. Questo prodotto contiene oligoelementi necessari per il corpo umano in quantità sufficienti. Figura saldamente ancorata nel nostro paniere come uno dei cereali principale, ed è diventato indispensabile nella dieta. Inoltre, conoscendo il riso calorie non può temere per la sua figura mangiando una piastra completa del prodotto.  Nel nostro mondo moderno, libri sul feng shui possono essere acquistati presso qualsiasi edicola e libreria, ma possiamo dare solo grazie per il salto progressi nella diffusione delle informazioni. Pravdina Natalia e il suo libro "Appartamento Feng Shui" ha dato al mondo una eccellente opportunità di diventare migliore e abbellire il mondo che li circonda.
Come utilizzare la vita Feng Shui appartamenti Pravdynoy Feng Shui - una speranza, gioia, anticipazione cosa aa bene. Se una regola per il successo, sarà sicuramente venire a esso - è la legge principale del feng shui. Come ha detto Natalia Pravdina, tra le altre cose ha sviluppato prospettive in tutte le sfere della vita. Ora, dice Natalia, ho trovato solo le persone più belle a tutti gli effetti, aperto davanti a me la migliore opportunità che uso nel mio lavoro, ma soprattutto - questo è ciò che la gente intorno a me pagare la mia positiva e diventare più felice. Tutti vogliono essere amici con me, gioite con me per lavorare e godere. Così come presto ci saranno cambiamenti positivi quando dotare il suo appartamento in Feng Shui? In realtà, non c'è confine chiaro, semplicemente un giorno si sente che la vita era per farti piacere, questo è il primo segnale che feng shui ha iniziato a lavorare per voi. Poi vi sentirete che le attività quotidiane non sono infastidire, e divertente. Poi si sente l'onda di energia che si inizierà a salire sul mondo esterno, avrai ancora tempo e fare un sacco di cose insolite. Ricordate, il vostro appartamento - un organismo vivente che agisce da intermediario tra l'uomo e l'universo. Cambiare alimentare la vostra casa, possiamo deliberatamente cambiare il nostro stato civile, rapporto con i bambini, le persone intorno a noi, e raggiungere la ricchezza spirituale e denaro. L'appartamento sarà un oasi di vacanza di caos costante e dalla frenesia, sarà una vera e propria isola di luce nel buio. Ci sono diversi percorsi del mondo dell'energia. Dopo aver eliminato l'energia in casa e sarete in grado di diffondere l'armonia e l'armonia dell'universo. Mi creda, lei capirà e lo apprezzano! Se si pensa che ci sono persone a prescindere degli oggetti circostanti e le persone, vi sbagliate, e questo è un errore spesso porta alla salute avversi e il benessere. Come organizzare feng shui in un appartamento In primo luogo abbiamo bisogno di preparare lo spazio per uso feng shui, prima di tutto è necessario cancellare i detriti e lo spazio in casa. L'appartamento disordinato non può creare un buon feng shui.
Che cosa è un blocco di cose? Questo accumulo di cose che sono sugli scaffali per lungo tempo e non sono utilizzati. Se avete cose memorizzati solo al fine di portare loro una volta, quando si perde peso, potovschaye o altro, allora è cose inutili che hanno trasformato il vostro appartamento in blocco.
Seguire sempre le regole: se la cosa non è indossato più di un anno, deve essere eliminato o dare a qualcuno. Nel caso in cui la casa è piena di cose che ti piace e l'usura, la vostra casa è piena di buona energia. Se Bach ostruzione flusso di energia, che può essere visto come un coagulo di energia che si riversa nel tempo per inquilini negativi. Un segno di povertà psicologica si manifesta nel tentativo di preservare le cose vecchie. Quindi, piuttosto sbarazzarsi di tutte le cose inutili e lasciare che la sua casa pulita flusso di energia positiva. In aggiunta, tutte le cose vecchie zalezhalysya hanno un cattivo odore quando si sente l'odore, l'energia in modo sfavorevole già avere nella vostra casa. Sistema di Feng Shui funziona utilizzando simboli linguistici. Tutti i vostri mucchi di vecchie cose inutili rappresentano i vostri problemi sono anche pronti a cadere improvvisamente in testa. E mi creda, la casa non sarà mai aggiunto i soldi se si mantiene roba più o meno decente per ogni evenienza. Prima uscita per il nuovo, e avviare, prima di tutto, dal suo appartamento, e sarete sorpresi dei risultati futuri. Fare una pulizia generale, almeno due volte l'anno, lavare le finestre al fine di guardare il mondo in un modo nuovo, lavare il pavimento sotto tutti i tappeti in casa con l'intento di controllare tutti gli aspetti della loro vita. Assicurarsi di pulire tutti i vasi e libri sugli scaffali, controllare tutta la strada e gettare inutili. Inoltre, sbarazzarsi di quelle cose e che si indossa, ma non mi piace, ma anche bruciati energia positiva. Incredibilmente cose utili al tatto e di comunicare con loro che ti amo, come la mascotte del Feng Shui. Passando un file, Wink loro, vaso pat e peluche in casa, che vi darà emozioni positive. Assicurarsi riparato tutte le cose rotte se le riparazioni non sono adatti, devono essere scartati. Pulire la casa una volta al mese durante la luna piena, in modo da aggiornare l'energia e allegria il suo appartamento. Questa pulizia deve essere effettuata con gioia, in modo che non solo sbarazzarsi di detriti nella costruzione fisica, ma anche in materia di energia.  Nonostante il fatto che la nutrizione sportiva diventi una parte della vita di molti atleti dilettanti e persone con stili di vita attivi intorno ci sono un sacco di miti.
Cercheremo di esporre i principali miti sulla nutrizione sportiva che sono così difficili imponiamo tabloid e la televisione.
1. Sport nutrizione contiene una "chimica".
L'unica differenza dal solito nutrizione solo sportiva che pulizia tenuto di tutte le fibre alimentari dieta normale il nostro cibo abituale con la tecnologia moderna. 2. Sport nutrizione è estremamente negativo per la digestione.
Esso assolutamente non danneggiare il corpoQuesto è solo un supplemento al cibo principale, che occupa il 30% della dieta. Per ogni 100 grammi di proteine si consiglia di bere 1, 5 litri d'acqua, poi si bypassare il problema sia parte contraente con precisione.
3. Prodotti naturali sostituiscono completamente nutrizione sportiva.
Nessuna formazione o professionale atleta sarà efficace senza l'uso di proteine e prodotti naturali soddisfare solo il 60% la giusta quantità. 4. Sottovalutare la proteina.
Proteina coinvolta nella costruzione del muscolo, e se non si prendono nella giusta quantità, non possiamo raggiungere i nostri obiettivi. Dieta quotidiana dovrebbe includere atleta 30% di proteine, Che è molto difficile da realizzare utilizzando solo prodotti naturali. 5. disagio a causa di cattiva alimentazione.
Con una mancanza della quantità necessaria di proteine nel corpo di un atleta aumenta la pressione, la resistenza è deterioramento stato di stress. 6. Costi di nutrizione sportiva.
Mangiare cibo speciale di tagliare le spese ordinarie. Natalia Bochkarev, conosciuta come serie Dasha Bukin di "felici insieme" fece scalpore, lasciando cadere una piccola quantità di tempo, 20kg! Immediatamente le voci di chirurgia plastica, e anche sentito i nomi di famosi chirurghi plastici. Tuttavia, le informazioni non sono state verificate e provata, rumors presto "placata". Dopo Bochkareva Natalia ha dato alla luce due figli, lei ancora non era nemmeno trent'anni, e guardò, "quaranta pyshechki." Ma ben presto, ha deciso di farsi seriamente figura snella. Ad una festa Natalia era in stretto abito nero e appena scosso tutti situati lì. Serie TV Regia "Happy Together" ha chiesto l'attrice per tornare alle vecchie forme, perché, dicevano, ha cominciato a guardare anche più giovane di sua figlia nello show, Svetlana Bukin. Come sottile Natalia Bochkarev? Secondo la maggior parte di Natalia, che non ha rispettato nessuna dieta: "Il segreto di come ho riacquistato il suo antico elasticità - esercizio.
E l'arroganza di persone che parlavano a nome mio, da fare invidia! ".
Sbarazzarsi dei chili in più ha aiutato partecipare alla trasmissione televisiva "Ballando con le stelle." Natalia Bochkarev ha detto che durante un allenamento è riuscita a sbarazzarsi di anche due chili. Inoltre, dopo l'allenamento che amava la sauna o un massaggio rilassante che senza dubbio un effetto positivo sul suo corpo. Ma "stella" non nega che segue una dieta corretta, non fast food; grasso (si ricorda che i cibi grassi non amato fin da bambino), i cibi dolci e farinacei (in grandi quantità). Tuttavia, secondo l'attrice, ha sempre cercato di attenersi a questa dieta. Dieta stimato Natalia Bochkarev: Insalate di verdure; carne magra (come il bianco di pollo); funghi; frutta; formaggio magro; kefir. Inoltre, l'attrice ricorda i giorni passeggiate all'aria aperta, hanno un impatto positivo non solo sulla tua figura, ma la pelle! Buona fortuna =)  Scegliere alimenti sapientemente e portare il menu senza spendere statistiche lishneho.Po, oggi siamo tutti i giorni ?? lasciando più soldi in un negozio di alimentari. Cercate di imparare a risparmiare sugli acquisti di alimentari regolari.
Pianificare in anticipo
Anche piccola esperienza economica fornisce un elenco indicativo dei prodotti che sono realmente necessari vostra famiglia nel tempo vicino. Prendere in mano e fare shopping, la cena o la cena in precedenza. Così avrete meno tentazione di comprare "per interesse" o prendere il scaffali tutto.
Peaks - ricorda menù esemplare per tutta la settimana, in base al quale il previsto acquisto ancora più facile.
Mangiare sano meno
Mangiare cibi sani effettivamente risparmiare denaro. Molti, determinato a seguire uno stile di vita sano dopo un po 'a notare che la loro vita è diventata più sottile e più spesso portafoglio! Ti fermi spendere soldi per prodotti per la produzione industriale, sughi pronti, dolci, fast food, bevande gassate. Tutto questo abominio è dannoso, alla fine, molto più carne magra e pesce, olio vegetale, frutta e verdura fresca e surgelati, latticini, cereali e noci.
Acquistare prodotti di stagione
Questo consiglio con un doppio fondo. In primo luogo, vale la pena fare una pazzia su un bel frigorifero con freezer potente per rendere le forniture di frutta e verdura di stagione, quando sono a buon mercato.
In secondo luogo, non spendere soldi in maniera regolare sono rari in questo periodo dell'anno frutta e verdura.
E 'utile, ma le vitamine comparabili forniscono successo più economiche frutta di stagione.
Salva per pranzi
Cucinare in casa è ormai una tendenza globale, ed è diventato di moda come i principi di una sana alimentazione il più possibile nella formazione e sul lavoro.
È davvero felice, come ha fatto al bar più vicino? Vi sentirete davvero che il vostro bambino è anche pasti scolastici costo? In caso contrario, è il momento di comprare un grazioso e confortevole lanchboks e portare cibo con voi!
Oltre ai notevoli risparmi, questa strategia vi darà piena fiducia che si mangia cibo sano con ingredienti freschi e di provata cucinati in quel modo.
Che cosa può sostituire alimenti freschi?
Se avete intenzione di cucinare qualcosa, pensare a ciò che gli ingredienti possono sostituirli surgelati, in scatola o controparti secchi. A condizione che tali prodotti spesso costano meno, possono essere altrettanto utile e nutriente di fresco. Ad esempio, frutta e verdura sono di solito congelati al culmine della maturazione, quando il massimo beneficio. Carne congelata è meglio conservato e poco meno utile di freddo che era rimasto sconosciuto il numero nella finestra. È inoltre possibile acquistare e congelare per i futuri prodotti caseari uso e anche dolci.
Verdure in salamoia in scatola con un minimo di additivi - anche una possibile scelta per coloro che hanno a cuore la loro salute, oltre i benefici di frutta secca e nessuno dubitava secca.
 Dieta - è soprattutto la modalità che si desidera seguire senza discutere. Esso comprende uno sciopero della fame per tre giorni al mese (solo 3 mesi), oppure i cosiddetti giorni di digiuno. Molte diete sono inefficaci come un modo per perdere peso è sempre più facile da scegliere quando si vede il risultato e l'esempio luminoso da seguire. Ecco perché è la dieta così popolare stella. Una di queste - la dieta Natalia Koroleva. Dieta Menu
Prima settimana: 3 giorni - con un olio vegetale po 3 giorni - l'acqua negli ultimi 3 giorni - ortaggi. Campo, è necessario effettuare la transizione ad una dieta con poche carboidrati, cioè ogni due ore dovrebbero mangiare pesce magro, pollame, carne, con nessuna delle sale o salsa sopra non dovrebbe essere. È inoltre possibile aggiungere alla vostra dieta e la verdura che non contengono amido. A seguito di questa dieta si può sentire Pollicina. Per saperne di più: Diet cellulite Controindicazioni alla dieta
Ma per il bene di perdere peso non dovrebbe sacrificare il vostro corpo.
Questa dieta non dovrebbe durare più di due settimane, altrimenti le conseguenze saranno disastrose. Non solo che potrebbe essere danneggiato il fegato ei reni, e nervi ma anche prendere una parte considerevole di questo, aumentare l'irritabilità e poi quello che si può ottenere e lo stress. Coloro che soffrono di malattie croniche renali o del tratto gastrointestinale, e il diabete, non sono raccomandati una tale dieta.
Per saperne di più: Food for horoscope - dieta per i tumori Recensioni di dieta
Coloro che hanno utilizzato questa dieta molto soddisfatto del risultato. Soprattutto Alina (25) afferma che si siedono su una dieta molto semplice, ma alla fine si desidera qualcosa da alimenti vegetali. Pertanto, quando si inizia a dieta. E 'meglio farlo gradualmente. Fonte: Purepeople.ru Natalia Vetlitskaya preferisce una dieta vegetariana in cui 15 giorni si può perdere 8-10 chili. Natalia Vetlitskaya preferisce una dieta vegetariana / vetla.ru Per essere bella e graziosa nella sua semplice gioventù, ma come mantenere il fascino e la forma adatta per gli anni a circa la vostra età reale nessuno nemmeno indovinato?
La risposta va ricercata in quelle donne che sono riusciti in pieno. Ricordate come negli anni '90, non solo gli uomini ma anche le donne affondò davanti alla TV, quando eseguito Natalie Vetlitskaya. Qui la cui figura, fascino e femminilità potrebbero invidiare.
Tuttavia, nonostante il fatto che dal emerse molto tempo cantante e ora sembra come se ci sono voluti solo 2-3 anni. Ma è durante questo tempo è riuscito a diventare madre. Dieta Natalia Vetlitskaya Si scopre che la cosa Natalia Vetlitskaya dieta, che usa regolarmente per perdere peso. Grazie ad una dieta vegetariana cantante riesce a quindici giorni di tempo per perdere peso 8-10 kg, ma, naturalmente, per ottenere tali risultati, abbiamo un limite molto difficile i loro desideri. Leggi anche: Pro e contro di vegetarismo Fondamenti dieta Natalia Vetlitskaya Per non perdere massa muscolare in assenza di una dieta di carne nella dieta proteine Natalia Vetlitskaya deve essere ingerita con lenticchie, orzo e avena.
Ma il grasso è praticamente eliminato, tranne che per gli oli vegetali, che sono in quantità limitate possono essere ricaricate insalate di verdure. Proibita durante la dieta, esclusi i prodotti a base di carne includono anche i prodotti lattiero-caseari, uova, patate, dolci, cioccolato, caffè e pomodori. I pesci possono mangiare, ma lentamente cotto e cotto a vapore. Ma frutta e verdura sono i benvenuti, non solo durante i pasti principali, ma anche come spuntino. Naturalmente, senza fanatismo. Menu dieta Natalia Vetlitskaya La colazione - porridge, che dovrebbe essere in servizio tutti i giorni dalle cereali con lenticchie e orzo. Pranzo - insalata di verdure fresche (cantante preferisce l'insalata con broccoli) e zuppa di verdure. La cena - sempre la stessa insalata di verdure fresche e pesce al vapore con riso. Come già detto, se durante il giorno si comincia a superare la fame, dissetare può essere di frutta o verdura, mantenendo la misura. Se siete abbastanza facilmente sopportare condizioni tali metodi duri di perdita di peso come la dieta Natalia Vetlitskaya, poi fissa il risultato può ripetere due mesi dopo. Fai una domanda nutrizionista linea
Natalia Oreiro come sempre, eternamente bella, giovane e snella. Esso controlla costantemente la vostra figura e cerca sempre di mantenere i suoi normali, in particolare l'addome, cosce e glutei. Questa famosa cantante e attrice è stato il modo di seguire molte ragazze e donne.  Per non perdere il loro aspetto, Natalie spende ogni giorno per 3 ore in palestra aiuta solo a rafforzare i muscoli cantante ginnasticaE inoltre, che detiene speciale dieta per la perdita di peso.
Con la sua dieta celebrità completamente eliminato fritti e cibi grassi, così come qualsiasi bevande gassate, tra cui soda. Per molti anni Natalia Oreiro Slimming aderisce latte-dieta vegetariana, che si basa su verdure e le erbe. Inoltre, Natalia attiene l'esclusione dalla dieta dei carboidrati, ma cercando il cibo era ricco di fibre e proteine. Di solito la prima colazione attrice usa yogurt naturale o cereali, riempie latte scremato. Natalia Oreiro pranzo consiste di insalata di verdure, pesce e frutta. Menù Esempio cibo quotidiano Natalia Oreiro Opzione numero 1: tariffa giornaliera di non più di 2000 kcal in assenza di uova dietetiche e latte.
Colazione: caffè biologico o tè con piante selvatiche, con una fetta di pane o cracker. Il 2 Colazione: 200 gr. frutta fresca. Per il pranzo: una porzione (. 100 gr) insalata porzione di pasta di verdure fresche, condite ?? olio vegetale o 200 grammi. arrosto di pomodoro, squash o peperoni. Si può mangiare un pezzo di pane. A mezzogiorno: 200 grammi. verdure alla griglia. Cena: zuppa di verdure o cereali con erbe diverse, 200 gr. verdure in umido con l'aggiunta di una quantità minima di olio vegetale. Opzione numero 2: tariffa giornaliera di non più di 2.000 calorie. Colazione: yogurt naturale o cereali (muesli), riempito con latte scremato, caffè o tè con piante selvatiche. Il 2 Colazione: 200 gr. frutta fresca. Per il pranzo: 200 gr. verdure ripiene o 200 grammi. verdure stufate cotte in umido, 100 gr. pasta. A mezzogiorno: 200 grammi. frutta fresca. Cena: zuppa di lenticchie, 100 grammi. patate lesse o al forno, cosparsi con le erbe sulla parte superiore. Come dessert, se si vuole mangiare dolci, si può permettere di mangiare bacche gelatina o vetro gelatina. Durante il giorno Natalia Oreiro Bere almeno 8 bicchieri di acqua.
 Oggi ci sono molte diverse diete per la perdita di peso, ma in pratica sono test molto gravi per il corpo e purtroppo inefficaci. Magazine Women "Charm Lady" rivela il segreto dell'armonia una delle top model più popolari. Un po 'di top model. La più famosa top model Natalia Vodianova tra i dieci migliori modelli del mondo e da leggi severe nella modellazione, necessarie per mantenere una figura snella. Nella sua confessione, tutta la sua vita deve andare la fame - in gioventù a causa della mancanza di fondi, oggi - grazie al lavoro. Tuttavia, Natalia ama un buon pasto e, per la sua creatività, inventato la sua dieta speciale che permette di avere anche torte e gnocchi! "Throbbing dieta" Natalia Vodianova. Il principio della dieta efficace è quello di ridurre il numero e calorie assunzione dalla colazione alla cena. Prima colazione: al mattino si può mangiare qualsiasi cosa cibi pesanti e sostanziosi (gnocchi di carne, pasticci di carne, riso, ecc), come il corpo trascorrerà l'intera giornata calorie ricevute, che li rende l'energia necessaria. Una bevanda perfetta colazione sarà alcun cavolo e cavolo come fonte di fibra. Questo è utile combinazione di cibo è necessario per il corretto funzionamento dell'intestino.
Termina la prima colazione tazza di tè senza zucchero.
Consumare liquido Una condizione necessaria per una tale dieta è bere molti liquidi. Durante il giorno si dovrebbe bere circa 2 litri di acqua. Assicuratevi di bere una tazza grande di fianchi brodo prima di ogni pasto. Questa bevanda unica toni eccellenti e rinfresca il corpo e nutre i suoi numerosi oligoelementi e vitamina C. Pranzo: Luchshee mezzogiorno - 02:00, e il miglior piatto per la cena - insalata - mista con verdure ed erbe lyubyhsvezhih, con condimento di succo di limone. Tabù categoriale su maionese! Mezzogiorno: Il terzo conti pasto per circa 17:00 e comprende una tazza di tè (si può aggiungere un po 'di miele) o tisane. Cena: due tazze di tè. No miele e zucchero! Attenzione dieta! Avendo deciso su qualsiasi dieta, si dovrebbe sapere che eventuali limitazioni o bruschi cambiamenti di cibo - è enorme stress sul tuo corpo. E 'meglio "entrare" la dieta gradualmente, riducendo gradualmente la quantità di cibo. Inizialmente si può permettere formaggio magro per la cena o la stessa insalata di verdure. Natalia fortemente contro la continua conformità con diete rigide e li incoraggia ad andare quando si vuole perdere peso velocemente, come ad esempio dopo il parto.  Avete sentito che molti frutti sono molto ricchi di calorie, così li rifiutano per una bella forma? E invano! La maggior parte dei frutti - una ricca fonte di vitamine, betacarotene, acidi di frutta, minerali, fibre. Quindi una dieta sana ed equilibrata è impossibile senza di loro. Ma molti di noi sono in cattività miti alimentari che privano il corpo di nutrienti essenziali. Vediamo insieme dove verità e finzione.
MIF1. La frutta deve essere mangiato per colazione o almeno di mattina.
Fatto: Mangia quando vuoi.
Gli esperti su questo tema hanno opinioni diverse. Alcuni credono che il miglior spuntino di frutta, prima di cena, a pranzo, prima di andare a letto. Altri nutrizionisti dicono che la mattina e la mattina il corpo è costituito principalmente per la lavorazione di proteine e grassi, e nel tardo pomeriggio meglio affrontare i carboidrati. Quindi il momento migliore per mangiare la frutta, dopo il pranzo. Coloro che vogliono perdere peso spesso consiglia di mangiare la cena macedonia di frutta facile. La terza idea - frutto può essere consumato in qualsiasi momento, come un pasto completo.
Mito 2. Se si vuole perdere peso, non mangiare le banane, uva, pesche e in generale tutta la frutta dolce.
Fatto: intelligente almeno per perdere peso non interferisce.
Infatti, in frutta dolce (soprattutto banane) molto carboidrati digeribili - il fruttosio, glucosio e saccarosio, ma in nessun modo portare danni alla fig. Naturalmente, se non è pound incontrollata mangiare qualsiasi tratta. Naturalmente, se avete qualche chilo di troppo, è meglio mangiare mele, pere, agrumi e frutti di bosco. La regola principale - mangiare tutto, ma in quantità ragionevoli.
Mito 3. Per popravlyatysya invece di dolci a mangiare la frutta
Fatto: Sì, ma in quantità limitate.
Quando nutrizionisti consigliano frutta, allora non dovrebbero mangiare manciate e gadget.
Sono abbastanza soddisfacente. Ad esempio, prugne - 242 calorie, albicocche - 234 calorie, uvetta, fichi - 262 - 272 kcal. Pertanto, se si caramelle di cioccolato sostituto 2-3 prugne o albicocche mai recuperare. Ma se lo stato è il loro pugno, si rischia di rovinare la forma.
Mito 4. cifre frutta per più sano di pane.
Fatto: sono ugualmente utili.
Frutta e frutta secca nel grasso non si accende, ma contribuiscono alla deposizione di grasso dal cibo. Così, per esempio, le fragole con panna o prugne panna acida, solo per perdere peso. Ma il pane che contiene carboidrati complessi, si riferisce a prodotti che proteggono contro l'aumento di peso.
Mito 5. Se si mangia solo frutta, si può perdere peso.
Fatto: È possibile danneggiare solo il corpo.
Naturalmente, fra quelli che aderiscono ad una dieta di frutta, è difficile trovare persone con eccesso di peso. Solo se sono sani? Dopo tutto dieta di frutta può mantenere non più di 2 settimane, come hanno ben poco di proteine, c'è qualche corpo ha bisogno di vitamine e minerali. E 'meglio non soffermarsi su dieta di frutta, ma di tanto in tanto organizzare un giorno di frutta digiuno.
Mito 6. ananas aiuta a perdere peso!
Fatto: E 'vero.
Pineapple - frutto meraviglioso, usato fin dall'antichità per migliorare la digestione e prevenire alcune malattie. L'effetto terapeutico prevede dovuto al complesso enzima chiamato bromelina. Che attribuisce proprietà miracolo brucia grassi. Ma in realtà, si rompe le proteine e grassi a nessun effetto. Tuttavia, l'ananas perdita di peso estremamente utile. Migliora la circolazione sanguigna e il metabolismo. Solo in ogni caso non vincere il cibo un po 'di ananas. Dopo tutto, tra le altre cose, contiene acido duro che sono dannosi per la mucosa gastrica. Pertanto, non è adatto per coloro che hanno una malattia dello stomaco - gastrite con alta acidità e ulcera peptica.
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