Nutrizionista Rinomato condiviso i segreti di una dieta sana per una bella forma e benessere.

 Vorrei dare alcuni consigli su stile di vita sano: - Uova, prosciutto o salmone affumicato, tanto camminare, non mangiare in fuga, sedersi a mangiare, e dopo cena bere un sacco di caffè.

 Egli - una fonte di proteine ​​vegetali puri e aminoacidi necessari da tutti. Inoltre, vi consiglio di usare due prodotti utilizzati in cucina vegetariana - un glutine di frumento (la cosiddetta "carne di grano." -. Nota editoriale) e il ritmo, a base di soia. Se a qualcuno non piace vegetariani uova e latticini si può mangiare, per esempio, una miscela di diversi colture krahmalosoderzhaschyh come il riso e lenticchie - 50 grammi ciascuno. In questo piatto contiene tutta la quantità necessaria di proteine.

 Funghi Grazie calorie suggerisco inserirli nella vostra dieta. È possibile utilizzare qualsiasi tipo di funghi e cuocerli in modi diversi - cotta sulla griglia e cuocere in una padella o in forno. Inoltre, essi sono perfettamente combinati con la carne.

 E la prima cosa che ho scoperto - è. Ora tutto il mondo li usiamo contro l'obesità, il diabete, e abbassano il colesterolo.

 Il secondo - una pianta giapponese Konzhak. Esteriormente, assomiglia ad una patata. Cresce in profondità nel terreno e dà poco frutto. E quando il frutto è vuoto all'interno, la pianta muore, viene estratto e macinato in polvere, producendo con la pasta e riso. La caratteristica principale Konzhak - calorie. Così si ottiene un pasto intero o una parte di pasta senza calorie. E se si cucina con una salsa come il pomodoro o ragù bolognese, si ottiene il piatto perfetto a basso contenuto calorico che oltre buona la fame la sete. Il terzo prodotto, sul quale sto lavorando - un semi di chia. Sono ricche di contenuti e tutti gli aminoacidi necessari umani grassi omega-3. Penso che con questi prodotti delle generazioni future, definiamo una nuova direzione nella promozione della salute e la prevenzione di molte malattie e stabilizzare il peso.

 Mi auguro che in futuro troveremo un sacco di nuovi prodotti, perché mangiare vecchio, siamo in grado di adattarsi ad un mondo che cambia, perché ora siamo sedentari, camminare un po 'e non esercitano. E se si mangia così come i nostri predecessori, senza eseguire qualsiasi esercizio, ci sarà il tifo.

 vogue.ua

 Se siete Maria di bella e ricca di vita, il modo migliore per imparare auspicabile - a sposare un uomo ricco. Ma, come dove trovare e come conquistare, ti aiuteremo.

 Può una ragazza ordinaria diventare la moglie di magnate? "Forse" - una voce dire quelli che lo hanno fatto. Da dove cominciare a incontrare un uomo ricco, se non teledivy frequentano partiti laici? Seasoned dicono che tali luoghi-cinque modi: ristoranti, club sportivi, concerti, di venire subito a casa dei ricchi e infine - la sua azienda dove è possibile ottenere un posto di lavoro. Secondo l'ultimo ex è andato da Ksenya Kharkov. Suo marito moscovita - CEO automobilistica.

 "A quel tempo ho lavorato come manager in una società di costruzioni - dice 27-year-old girl -. E il mio buon amico -. Alla dogana Un giorno mi ha detto che nella nostra città di Mosca società automobilistica ha aperto una filiale che è molto ripida preoccupazione ho sempre. sognato che mio marito era un uomo di ricco e in qualche modo considerato la notizia come un segno divenne "scavare" - al mio CEO gioia era sola, e ho deciso:. il nuovo ufficio probabilmente bisogno i lavoratori, in particolare - con collegamenti alla dogana. Con la mia 3 anni di esperienza nelle vendite, anche se non in avtooblasti, ero il direttore. "

 Quando l'azienda ha festeggiato sei mesi di buon funzionamento del ramo, il partito è arrivato "se stesso". Xena lo presentò come "l'uccello che porta i clienti d'oro della società." "Io ipnotizzato generale, e non appena alzò gli occhi verso di me - voltai." "Kadrezh" finì in niente - capo volato a Mosca. Ma quando anche un paio di mesi, era una domanda che aveva bisogno di personale di ufficio centrale, mi ha invitato. Subito dopo CEO all'arrivo senza mezzi termini mi ha invitato a un ristorante, mi sono reso conto che sono stato trasferito a Mosca - in auto. Non ho flirtare - non rilasciato. Da quel giorno è iniziata la nostra storia d'amore. E una volta ho sentito dal boss proposta desiderabile di sposarlo. Onestamente, sono rimasto sorpreso - era solo un paio di settimane. Il mio fidanzato ha detto questo: "La tua mente è decorata con un uomo."

 Ma 25-year-old Natalia, moglie del consiglio comunale deputato Zaporizhia e il proprietario della catena di supermercati, ohmuryla lui due anni fa in un club di lusso di fitness: "In realtà, si trattava di un tentativo numero 2. All'inizio ho puntato un'altra persona. Rozznayomylasya Alla fine con lui ei suoi amici che è venuto al club. Imparato a conoscere il suo hobby (stava raccogliendo armi) e avvolto parlare di lui, vestito come gli piaceva. Quando ha cominciato a guardarmi, flirtato con altri. Un giorno mi invitò a visitare! Ero pronto a dire subito "sì, sono d'accordo," se egli proporrà matrimonio. Ma la cena si è tenuta spiacevole conversazione, come: "Se si utilizza termini commerciali - ha detto - allora si svantaggioso come investimento a lungo termine. La bellezza dei vostri 7-10 anni zblyakne, devo Vi lascio con voi, il che significa - la divisione dei beni e la perdita di ricchezza. Quindi, se siete disposti a cedere, ho solo "sì". Sono rimasto scioccato, furioso e cominciai a occhieggiare deputato - per il momento ho più o meno capito tutti i clienti del Club. L'ho trovato l'approccio è diverso da accordi che non poteva dire - e io sono ignorante nel suo caso; costoso, ma in qualche modo elegantemente vestito - stetti in boutiques e dire "io voglio che tu sia bella" lo raccolse nuovi vestiti; so che lui ama pescare - ha preso per i pesci e con entusiasmo condiviso la sua passione. Ma non una volta mi invitò a casa. A soli 4 mesi più tardi ho visto la sua residenza di campagna rimasta tutta la notte. Oggi viviamo in un matrimonio civile ". 

 Dove trovare un marito ricco

 1. Restaurant

 Ekonomvariant Media - insalata e succo di frutta, fresca - in un buon ristorante costerà 70 dollari. Costoso, ma pomelkaty pochi giorni nel corso di un pranzo di lavoro, è possibile con un pretesto per parlare e poi imbastire un conoscente.

 Club 2. Sport

 Prestito prezzo per sei mesi in un club d'elite - 2500 UAH. Durante il fitness o in piscina c'è una carta vincente supplementare - la possibilità di mettersi in mostra le forme. Businessman soprattutto - persone.

 3. Il lavoro nella "sua" compagnia

 È possibile ottenere un detergente, bidello o un corriere di tuo interesse. Prima o poi, il tecnico cadrà sugli occhi "cuore". Se aspetto e comportamento "caduta" dello stereotipo - una giovane cameriera, ben arredata, con i capelli spettacolare, poi - sarà ricordato. Si può prendere una possibilità e venire a lui con una richiesta di trasferire in ufficio - il capo non può non valutare il desiderio "intelligente" per la bellezza.

 4. Concerto partito laico ha

 Rich difficilmente perdere concerti stelle costosi. Per il biglietto più economico dovrà pagare circa 500 dollari. Dobbiamo rimanere intrappolati l'occhio del ricco nella hall per l'azione, e poi "accidentalmente" manca qualcosa - sarà un'occasione per parlare. Se si dispone di un talento per il giornalismo (a prescindere dalla formazione), si può diventare un corrispondente freelance per qualsiasi pubblicazione - viaggi a concerti e feste saranno più frequenti.

 5. "Storm" a casa

 Governante ai ricchi "dalla strada" non sarà, ma si può aspettarlo a casa - dicono, "perso" o "indirizzo incasinato". In questo modo si avvia una conversazione. Per lui è stato quello di continuare, è ingenuo e, francamente, spiega che in questa città da solo e si chiede: "Posso avere a volte chiedere aiuto?" Denial - quasi escluso.

 Nota: Cerca per i ricchi, e il nome della propria società, luogo e ora di svago può siti di tali società o sul forum.

 30-year-old traduttrice Olga ha iniziato la ricerca di un uomo ricco dal forum "Maybach". Riccone domestici sono ancora riluttanti corrispondenza su Internet, ma stranieri - scrivere con piacere. "Titolari" Maybach "-. Nettamente più del non-poveri Avtotematike supportato in una conversazione con alcuni forumchan Parola per parola -. E il proprietario dei garage di copyright in Germania passa al privato, ma ben presto ha annunciato che ci sarebbe nulla.".

 . Poi Natalie guardava siti di incontri, "Ti piace italiano, amministratore delegato della società di gioielli di fama mondiale sono andato a un gioielliere e di poter parlare con cognizione di gioielli Chiesto casa sua foto su un picnic hanno dissipato i miei sospetti:.. L'uomo nelle immagini e le foto su casa di gioielli online era lo stesso purtroppo, ci siamo subito cadde lui -.. Egli ha sottolineato che mi compra "

 A quel tempo Natalia ha ricevuto una lettera dalla Svizzera - co-proprietario di una grande azienda di orologi di Ginevra. Saw l'altro quando è arrivato a Kiev sul caso: "Il primo incontro lo incuriosiva:". Gli uomini di colore diverso legano questa caratteristica ... A - Dico poi "E più tardi nel ristorante, dove ha ordinato un vino dolce, ha detto:" Ricordate la cravatta? In genere, questi uomini scelgono vino secco, e si, si scopre -. Un'eccezione "piano svizzero è stato e non sbadigliare, ascoltare i suoi discorsi monotoni, che, mantenendo un sorriso immaginato che diventa un piccolo uomo sotto il mio tallone.. La storia non oltre - svizzeri due settimane andato ".

 Natalia non è molto turbato. A Kiev in occasione di eventi sociali fidanzato dovuto introdurre Natal con un compagno. Così ben presto in contatto per telefono con lui. "Era 48, ha appena parted Non eravamo correre subito al collo, ma non perdere l'occasione ha poi aperto l'ufficio di rappresentanza russa E qui siamo un anno vivono insieme nella zona esclusiva.. Mosca in una casa con quattro governanti, Cook e flotta di 5 auto. "

 24-year-old da Kiev Marina Frolova ancora - coleottero, anche se era alcuni pretendenti non-poveri: "Voglio che l'uomo era il favorito, ma questo non è rispettata." Marina li trova attraverso agenzia matrimoniale (registrazione e le informazioni per le spose ragazze gratis). Proprio come nel caso di "ragnatele" o per ricchi ucraino non ci può essere ", e il male che non è del tutto a capire le persone si trovano su di loro e non fino ad incontrare con lui personalmente. E toglie tempo." "Storyteller" Marina dedurre dalle risposte alle domande poste per due volte: "Per esempio, il colore nella sua villa di marmo."

 Come persona impegnata psicologa Marina cattura interlocutore che supporta una conversazione con lui sulla necessità di un tema. E mentre il marito non è, armadio e una ragazza piatta rifornito cose costose. Uno degli ultimi regali - collezione di profumi "Dolce & Gabbana" e biglietti aerei in Cina, dove è stata invitata a trascorrere il fine settimana su un'isola in mezzo all'oceano.

 Un residente di Crimea Anastasia sposata con un deputato, il cui stato è stimato a 20 milioni -. Egli possiede un certo numero di aziende nel sud dell'Ucraina.

 Ultimo ragazza - segretaria, anche se con l'istruzione superiore e zakadryla è ricco, fingendo di essere un giornalista. "5 anni fa, ha tenuto una conferenza stampa in una delle sua azienda Mi piaceva, e sapevo che era la sua visita al giornalista familiare pregò lei. . invia ad incontrarmi mi sono laureato dalla filologia, ma il lavoro nella specialità non ha funzionato, non mi rendevo conto fino alla fine, se posso gestire, ma come si dice: "Vedo l'obiettivo - non vede ostacoli." Il fatto che ho voluto prendere lui in un'intervista esclusiva '. S, ha detto che personalmente ha dato il telefono lo stesso amico. Nahovoryla lui un sacco di cose belle fino al "tempo volevo scrivere di intervista della sua vita," Io faccio taratoryla ha immediatamente colto mandarmi l'addetto stampa. Non lo so , la mia testa, la voce, o tutti insieme, ma lui accettato, raccomandando conciliare il tempo con il suo assistente. "

 Venti minuti assegnati per l'intervista, non abbastanza - il deputato ha avuto seguito per andare in un'altra città per un altro impresa "Ma a quanto pare, sono stato in grado flirt durante l'intervista, senza attraversare i confini con correttezza, ha detto "Vieni con me, finire l'intervista in fondo alla strada." Ma il suo portavoce zatorohtila "No, hai lo stesso termine, non abbiamo spazio in macchina." Ha continuato. E letteralmente la prossima settimana è stato Teofania ( clinica elite nella periferia di Kiev -. Ed.) -. Questo è i giornali mi sono precipitato là, saltai fuori dalla cabina, con piena sfilata e ha detto con fiducia alle porte, sono stato il suo amico come "il mio vice," ha ammesso il suo conquistato la mia preoccupazione. la sua salute e la sincerità. "

 Tipi di uomini e attirarli

 Non dubitare nelle loro decisioni. Come una cosa di stato, ma a volte non so come combinarli. Sorpresa, sorpresa nel rendere chiaro il loro programma. Portato via. Non provocare la gelosia - che fa arrabbiare.

 Logic, ma emozionale. Vestito perfetto è generoso, improvvisamente avaro. Non parlare direttamente di sentimenti. Gli permettono di scegliere un regalo per te. Frequenti cambi di suo fascino servizi igienici. Gelosia sprona, ma soffre quando la sua gelosia.

 Capace di atti incredibili e non rischiando passaggi di conteggio. Indifferente alla vita può essere ancora sciatta, ma apprezzare il buon cibo. Essere "mamma".

 Essi possono lavorare 20 ore al giorno, a loro non importa in che stato loro casa, aspetto e anche la salute. Per la cura di soldi, ma felice negli accordi. Non hanno bisogno di attenzione quando si è occupato. Nel abbigliamento modesto, non Sit - a loro non piace. E lasciare l'ultima parola su di esso.

 Tre grandi errori

 1. L'adulazione ovvio

 Gli uomini sono consapevoli dei loro difetti e li trasformano in vantaggi presto esplodere sotto la cintura, non è una buona abitudine. Dire: "Oh, che hai un senso di stile," se in realtà la gente indossa costoso, ma insapore. O avete queste mani forti, se le mani come fruste.

 2. Nepunktualnist

 Anche i "diplomatici" 15 minuti potrebbero arrabbiare - uomini ricchi apprezzano il loro tempo e fare conclusioni: chi può garantire che altrimenti richiesto?

 3. alta autostima

 Anche se la gente dice evidente assurdità - no arroganza. Dopo tutto, egli ha il diritto di sbagliare. Best of sorriso a contare su se stessi per 10 fino a quando non finisce il suo monologo. Né possiamo rispondere quando va in onda, dall'altro. Altrimenti penserà: sarete nascondere, anche se maldestramente, la sua cagna essenza?

 Oligarchi su quello che possono conquistare

 Prezzi su seduzione sostengono che il vostro ricco se:

 1. Sul vestito rosso.
 2. Tu dici piacere raccolto.
 3. Prima della riunione prostudiyuvaly letteratura del suo hobby.

 - Il mio rosso non è qualcosa che è allettante e persino ripugnante - troppo aggressivo. Ma lasciare un mistero - è giusto, ma non con le frasi di modello. Ricordiamo, la storia di 1000 e 1 notte: uomini nella mia vita mai bisogno intrighi. Ma non mi piace l'adulazione: si può sempre essere ascoltato. Ad esempio, un uomo vestito in un legame glamour incontro serio - dirgli che questo accessorio sarebbe appropriato alla festa pigiama, per esempio. E non abbiate paura di essere intelligenti - come quelli ricchi. Un hobby per uomini di successo - che è tutto quello che è la loro vita. Amo equestre spaventoso. E quando lei spiato su di me e ha detto che ora circa l'hobby con la conoscenza - ho conquistato. Ma se non è affatto fiducioso nelle proprie capacità, è meglio chiedere di spiegare. Ma allora avete bisogno di ascoltare con attenzione!

 - Non il nemico sono rosso, ma non distingue dagli altri. E se si sente da una ragazza raccolto frase (questo può essere ascoltato su tono accattivante ??), basta andare e rozvernusya. Infatti l'ultima volta che ho giudicato la donna a pezzi nella scuola medica primo anno - presso il Dipartimento di Anatomia. C'è solo un'immagine completa: ragazza sveglia o me, o sgradevole. Ma non posso dire che cosa si vuole fare di me una donna poco interessante per me improvvisamente come. Spiegare yes. Quindi, se io, per uno, amo il marchio automobilistico BMW, società allora tutto ciò che è fatto "Mercedes", è improbabile conquistare me. Per quanto riguarda il mio hobby, (questa lettura, jazz, suonare la chitarra, tennis. - Autore.) Poi se lei ammira davvero lo stesso di me - è fantastico. Ma nella mia vita ci sono state occasioni in cui sembrava che le signore appena letto da qualche parte del mio hobby, e per due o tre giorni per preparare la conversazione. Ho notato subito la seguente: kopnesh più profondo - e ha perso la risposta, ma l'ignoranza non è riconosciuto. Ma sarebbe meglio mi ha chiesto che cosa che non sai. Con la ragazza non voglio sostenere rapporto. 

 segodnya.ua

 Crescere destra sottile e non pensare solo la figura, ma anche di salute!

 Le diete che promettono perdita di peso rapida e facile, molto attraente, ma raramente consentono di ottenere le cose fatte o mantenere il peso. Paris dieta progettato per insegnare a riportare armonia nella loro dieta abituale. Principi pratici e realistici per aiutare a mantenere la salute e un nuovo peso. Il menu per ogni giorno è stato progettato per ottenere abbastanza nutrienti senza salvo eventuali gruppi di alimenti e non di stallo.

 Paris offre dieta, ma non impone (e per questo) in tre fasi:

 - Avvio veloce opzionale, in cui è possibile perdere fino a un chilo al giorno per un massimo di 10 giorni;
 - Si capannone 3, 5-5 kg ​​per due o tre settimane;
 - E 'possibile perdere più facilmente 3, 5-5 kg ​​per il primo mese e poi perdere peso è di 3-4 kg al mese per almeno 3 mesi.

 Ogni passo fatto una lista di consigli e ricette.

 VEDERE: alimentari separati - esempi di colazioni, pranzi, cene e spuntini

 Caffè

 Stage "Cafe" optional - un modo per spingere l'organismo a iniziare a perdere peso.

 È stato progettato per gli adulti sani che vogliono fin dall'inizio di una dieta per perdere peso velocemente su qualche chilo, quindi per loro la motivazione per continuare. Si è fatto appositamente in modo da essere difficile, ma di breve durata, perché ogni chilogrammo di fusione si spinge ad una maggiore perdita di peso e sarà rimanere a lungo a Parigi dieta. Tuttavia, questa parte della dieta è molto rigorosa, e può solo attenersi a persone sane. Nella fase di "Cafe" dovete assolutamente prendere un multivitaminico e magnesio. In qualsiasi momento, andare in scena "Bistro" se si sente stanchi o avere la sensazione che la dieta è molto rigorosa. Ma in ogni caso non può procedere con la "caffè" direttamente ad una dieta normale.

 Dopo il "Cafe" necessarie per conformarsi "Bistro" almeno una settimana e poi "Gourmet" almeno due settimane.

 Fase prevede l'utilizzo di grandi quantità di liquidi: cocktail, puree, minestre e bevande come acqua, tè e caffè nero.

 Il principio è piatti molto semplici, dieta a basso contenuto calorico, ricchi di sali minerali, vitamine e oligoelementi. Minestre fame sordo, sono molto nutrienti per il suo alto valore nutrizionale. Zuppe di verdure contengono particolarmente ricchi di fibre e liquidi perché sono a basso contenuto calorico.

 C'è una famosa zuppa di cavolo dieta francese quel famoso nel suo tempo; è stato un vero successo, si è diffuso attraverso internet, viene copiato e passato ogni altro al mondo, e innumerevoli persone hanno usato come un modo efficace per perdere peso velocemente.

 In bevande non dovrebbero essere lo zucchero, ma è possibile aggiungerli dolcificanti come l'aspartame e la stevia. Se dopo il pasto si sente ancora fame, è possibile aggiungere una ciotola di verdure al vapore, lattuga, indivia (insalata cicoria) o altre verdure, okropyvshy di succo di limone.

 Per saperne di più: come perdere peso, non morire di fame

 Menu di esempio per 1 giorno

 Banana-pear frullato

 1 pera piccola (circa 85 g), sbucciate e tagliate a cubetti,
 1 piccola banana (circa 80 g), pelati,
 1 tazza (240 ml) di latte scremato,
 1 h. Dolcificante Spoon.

 Collegare tutti gli ingredienti in un frullatore e macinare fino a che liscio. Servire freddo o con ghiaccio.

 Zucchini con formaggio

 1 zucchina medie (circa 110 g), lavate e tagliate a dadini,
 1 spicchio d'aglio schiacciato,
 140 g di grasso forza di formaggio 1%,
 Shnitt-bow (erba cipollina) a piacere, finemente tritato.

 Zucchine Fry e aglio in una padella antiaderente senza aggiunta di olio a fuoco medio per circa 8 minuti, mescolando regolarmente, fino zucchine è tenera. Toss zucchine con formaggio e cospargete con le cipolle.

 Noccioline

 6 metà noce (circa 14 g)

 Formaggio

 30 g di formaggio (cheddar, parmigiano)

 Zuppa di porri

 3 grandi porri di taglio (circa 230g), pelati e fette sottili,
 2 tazze (circa 470 ml) senza grassi brodo di pollo con basso contenuto di sale,
 pepe nero,
 2 cucchiai. cucchiai fresco shnit-cipolla tritata finemente.

 Versate il brodo in una pentola capiente e luogo porri. Coprite e portate a ebollizione a fuoco alto. Togliere il coperchio e abbassare la fiamma. Cuocere i porri fino al morbido. Aggiungere pepe nero. Cospargere shnit-bow e servire.

 Frutta

 1 piccola mela (circa 140g), tagliato a fette.

 Cannella

 Cospargere con le fette di mela alla cannella a piacere. Servire.

 7ya.ru

 Stroke costato la vita e la salute di molte persone. In precedenza questo flagello è costato la gente ha paura di vecchiaia, la corsa è molto più giovane. Allora, che cosa devo fare per proteggersi dalla malattia.

 L'ictus è una di quelle malattie per le quali la prevenzione, nella maggior parte dei casi mancano di l'adozione di misure di prevenzione.

 Fase uno

 Uno dei principali fattori di rischio per l'ictus sono la pressione alta. Al fine di controllare la pressione del sangue, si dovrebbe almeno conoscere il suo valore normale.

 Se la pressione sopra 140/90 (o superiore ad almeno uno di questi numeri), si consiglia di consultare un medico. Forse qualcosa raccomanderà cambiamenti dello stile di vita, il livello di attività fisica o la dieta. La terapia farmacologica di alta pressione è efficace e non riduce la qualità della vita.

 Fase Due

 Se ci sono problemi con il sistema cardiovascolare (cuore, arterie o le vene), dovrebbero fare in un prossimo futuro. Particolarmente pericoloso in questa malattia arteriosa rispetto che portano il sangue dal cuore al cervello (carotide e vertebrale). Queste malattie richiedono un trattamento con farmaci speciali o interventi chirurgici. La stretta osservanza di raccomandazioni mediche volte permette di ridurre il rischio di ictus.

 Fase tre

 Un altro problema del sistema cardiovascolare, portando a ictus, fibrillazione atriale è. In questa malattia ridotta atriale irregolare e inefficace, che può causare la congestione nei grandi vasi e, di conseguenza, la formazione di coaguli di sangue, impedire il flusso sanguigno cerebrale.

 Precedente diagnosi può essere fatta nello studio di impulsi umani, ha confermato utilizzando elettrocardiografia e monitoraggio quotidiano. Per ridurre il rischio di ictus può essere inteso farmaci medico che riducono la coagulazione del sangue.

 Fase quattro

 Il colesterolo alto è una delle principali cause di aterosclerosi, che causa ostruzione dei vasi sanguigni e cattiva circolazione. Abbassare il colesterolo utilizzando regolare attività fisica, dieta e farmaci.

 Passo Cinque

 Fumare raddoppia il rischio di ictus, ma non fumare significa rischio di liquidità immediata. Per cinque anni è stato ridotto al livello del fumo.

 Passo sei

 Un bicchiere di vino al giorno non aumenta il rischio di ictus (forse addirittura ridurre), ma eccessiva assunzione di alcol, particolarmente forte, il rischio aumenta. Inoltre, l'etanolo può interagire negativamente con alcuni farmaci.

 Per saperne di più: 6 abitudini dannose per il cuore

 Passo Sette

 Una delle malattie che causano un aumento del rischio di ictus è il diabete. Tuttavia severi livelli di zucchero nel controllo e gli altri sintomi del diabete può ridurre questo rischio.

 Passo otto

 L'esercizio fisico regolare migliora la forma fisica e ridurre il rischio di ictus. Escursionismo, ad esempio, migliorare il sistema cardiovascolare, tonifica il sistema nervoso e promuovere il buon umore.

 Passo nove

 Una dieta con restrizione di sale e di grassi per aiutare a controllare la pressione del sangue. Mangiare più frutta e verdura, cereali e cereali - hanno un sacco di utile per le sostanze cardiovascolari.

 Passo dieci

 Consultare un medico se si nota i seguenti sintomi:

 - Improvvisa debolezza o intorpidimento della pelle uno o due arti, in particolare su un lato del corpo;
 - Difficoltà nella comprensione o la riproduzione del parlato;
 - Improvvisamente apparve vertigini, perdita di equilibrio e di coordinamento;
 - Mal di testa Incomprensibile e molto intenso.

 vitaportal.ru

 Nella medicina orientale è stata a lungo considerata come "big root" curare molte malattie. Troviamo così daikon acquisito una tale reputazione.

 Beneficio

 Consigliato da includere nel vostro quotidiano nutrizionisti dieta daikon per chi vuole perdere peso. Per questo prodotto, ma fornisce il corpo con un sacco di minerali necessari.

E solo 300 g di questo prodotto sono in grado di fornire all'organismo il fabbisogno giornaliero di questa vitamina. ??

Che contiene ravanello, contribuire a portare sostanze nocive nelle urine, così, di fatto, ma la pulizia delicatamente i reni.

 C'è anche un daikon, che è così necessario per la nostra ossa, capelli e unghie.

 alto contenuto, Daikon sono raccomandati

Che contiene anche la radice, lavorare senza interruzioni e gestire meglio lo stress.

Essere potente ymmunostymulyatorom. Il punto di alto contenuto di vitamine B e C.

 La capacità di uccidere gli agenti patogeni daikon ricevuto attraverso i contenuti volatili.

 Così, daikon - una buona prevenzione dell'aterosclerosi.

 Maniglie questo prodotto e accelerando il processo e aumento dell'appetito.

 Se si utilizza il "big root" all'esterno, la sua cura succo.

 Controindicazione

 Nonostante tutte le proprietà benefiche di daikon, ci sono alcune precauzioni e controindicazioni al suo utilizzo. Sì, questa radice non includere nella dieta di persone con malattie come la gastrite giperatsidnom, ulcera peptica, malattie del fegato e malattie renali e gotta.

 DELFI

 Dieta, alimentazione e attività dipende in gran parte dal tipo di temperamento.

 Come sapete, ci sono quattro tipi di persone: sanguigno, flemmatico, collerico e malinconiche. A volte si trovano in forma pura, di solito natura umana combina diversi tipi, ma di solito alcuni prevale. E il temperamento preferito, secondo i nutrizionisti, si può calcolare che una dieta che le persone dovrebbero seguire per restare in buona forma.

 1. sanguine

 Essendo persone calme, possono facilmente far fronte con vari shock. In cucina gourmet sanguigna, preferiscono piatti insoliti. Molto spesso, a causa di vari tipi di salse, sughi e additivi, sanguigna e consumare calorie in eccesso.

 Esse dovrebbero monitorare attentamente l'esotico stessi preparati e cercare di non abusare troppo calorico ingredienti per i pasti futuri. Essi dovrebbero scegliere una dieta piatti che richiedono diverse ore di cottura e verdura o base di grano.

 Per mantenere l'armonia, collerico meglio mantenere frutta e verdura a portata di mano, invece di patatine e dolci, e deve passare almeno un giorno alla settimana per preparare diversi piatti caldi che si può riscaldare un paio di giorni più tardi. O ordinare piatti pronti - ma, composto da cibi sani preparati con poco grasso. Dieta per collerico - qualsiasi, ma non troppo forte e non uno in cui dobbiamo calcolare attentamente le calorie.

 wday.ru

 Uno dei modi più sicuri e facili per perdere peso - dieta 5: 2. Che cosa è e quali sono i suoi principi di base?

 Dr Michael Mosley è diventato l'eroe del trasferimento inglese mangiare fast e vivere più a lungo, quando l'aria ha detto che la perdita di peso è necessario limitare l'assunzione di calorie solo due volte alla settimana e altre volte a mangiare normalmente. Egli ha posto l'accento sul fatto che grazie a questo cibo principio perso 6 chili in 6 settimane senza tormentarsi la fame, le diete complesse e danno al corpo.

 Infatti, secondo molti nutrizionisti e esperti nel campo della nutrizione, questo approccio alla perdita di peso il più sicuro e produttivo. Nutrizionista Rinomato Elspet Stardi confrontato molte diete moderne e ha confermato la versatilità del metodo 5: 2. A suo parere, per sostenere questa dieta è molto più facile per gli altri e sarà quasi senza interruzione dal limitarmi due giorni a settimana non è troppo difficile.

 VEDERE: alimentari separati - esempi di colazioni, pranzi, cene e spuntini

 Segreti di dieta

 Dal nome della dieta, è chiaro che la settimana è diviso in cinque e due giorni. Per cinque giorni, si può mangiare come al solito, e due giorni a fare lo scarico, e in questi giorni non devono essere contigui.

 Sulla base del fatto che le donne in media giornaliera dovrebbe consumare circa 2.000 calorie per ottenere risultati due giorni alla settimana è necessario ridurre questa cifra è quattro volte che consumano non più di 500 calorie al giorno.

 Durante i giorni di digiuno dovrebbero mangiare alimenti ricchi di proteine ​​e carboidrati lento e verdure e insalate. Succhi Banned zuccherate, bevande contenenti caffeina, dolci e farina.

 Negli altri giorni è possibile limitare in sé non è molto. Naturalmente, questo non significa che devi abusare fast food, cibi preparati, mangiare troppo e mangiare tutto. E 'meglio se non attenersi a cibi sani - pesce, pollame, verdura, pane integrale. Andando Preparatevi - così potrai sapere esattamente che cosa contiene il vostro pasto, e di evitare il consumo inutile di grassi anche nei giorni normali.

 Non dimenticare la formazione sportiva. Paghi un minimo di 30 minuti al giorno di carica, jog, yoga, in bicicletta oa piedi. Nei giorni che avete scelto di scarico, il corpo può essere indebolito, quindi si prega di astenersi da attività fisica e fare enfasi sul relax e tranquillità.

 modo, gli esperti dicono che i giorni più difficili per la dieta - Lunedi e Giovedi, così cercano di concentrarsi su altri giorni.

 Inoltre, se durante il giorno di digiuno si sente debolezza malessere o grave, può superare il limite consentito di 200 calorie.

 Se non significa limitarsi al cibo nel mio giorno, lo scarico passaggio ad un altro giorno della settimana.

 Nei giorni normali, si può anche permettere di alcol. Ma non bere la birra perché ha il maggior numero di calorie. Preferisco un bicchiere di vino rosso secco - che servirà come una grande aggiunta alla cena.

 Per saperne di più: come perdere peso, non morire di fame

 Pro dieta

 Dopo la scoperta di questo metodo unico di ricercatori di perdita di peso Baltimore Institute ha pubblicato materiali sull'invecchiamento. Gli scienziati hanno notato che l'uomo che limita la propria dieta due giorni alla settimana, i livelli di zucchero nel sangue più stabili, e riduzione del rischio di diabete.

 Inoltre, una tale distinzione alimentazione aiuta a evitare le malattie cardiache, aiuta l'ormone della crescita prodotti, riduce la probabilità di sviluppare il morbo di Alzheimer e il Parkinson.

 La ragione è che solo la caloria media settimanale può essere un vero riflesso di come si mangia. Ad esempio, se si riducono drasticamente le calorie e zaymetesya sport, aiuta a bruciare più grasso il giorno dopo, come in 48 ore di corpo carico attivo utilizza più risorse sul recupero muscolare.

 Menu Opzioni per i giorni di digiuno

 - Fat yogurt, mele
 - Porridge di avena per il latte scremato, mela o di pompelmo
 - Caffè senza zucchero e latte

 - Insalata con bietole e lattuga (lattuga iceberg cavolo cinese), peperoni ripieni di verdure
 - Zuppa di verdure con pasta o uovo, 2 fette di grano integrale o pane di segale, mandarino
 - 100-150 grammi di pollo bollito o fegato di pollo o petto di tacchino, insalata con olio d'oliva

 - 100 grammi di fagioli bolliti, pomodori
 - Omelette con verdure (2 uova, 50 g di prosciutto, pomodori)
 - verdure, preparati sulla base ster-Fry (metà al vapore e metà cottura). È possibile aggiungere a piacere 1 spicchio d'aglio e un cucchiaio di salsa di soia
 - 100 g di insalata di gamberetti con olio d'oliva

 Jennifer Aniston, Jennifer Lopez e Gwyneth Paltrow hanno seguito questa dieta. Prova questo!

 Passion.ru

 Dimagrire con succhi di frutta freschi gustosi e sani.

 Verde fresco

 Questa bevanda mostra il corpo di tossine e liquidi in eccesso, accelera la perdita di peso.

Cetriolo -. 1 pc, Green apple - 1 pc, Un mazzo di aneto, 200 grammi di sedano, 1 lime..

 Passa tutto il spremiagrumi e succo mix.

 Wish List

 A 50 g di sedano contiene 150% della dose giornaliera necessaria di vitamine A e C.

 Fruity Bacio

 Bevanda Gentle per accelerare la perdita di chili di troppo.

:. Mango - 1pc, Pineapple - 200 grammi, mezzo limone.

 Mango, ananas e scorza di lime, inviare in una centrifuga. Mescolare il succo e aggiungere i cubetti di ghiaccio.

 Tutti-Frutti

 Lascia la pelle luminosa, stimola la digestione.

:. Peach - 1 pc, Cherry - 200g, arancia - 1 pc, 200 grammi di ananas..

 Buccia d'arancia e ananas e cuocere il succo con uno spremiagrumi. Prima dell'uso, mescolare accuratamente la bevanda.

 Ricordiamo che succhi di frutta freschi non possono tenere a lungo. Si consiglia di utilizzare immediatamente dopo la cottura e memorizzare preparati bevande in frigorifero non più di 2-3 ore.

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