Alla parola "dieta" si rovinare l'umore? Quindi scrivere giù in un paio di libri di cucina ricette che aggiungeranno alla vostra parte dieta di frutta vigore, fragranza buon umore e una goccia esotica. Tutte le versioni sono progettati per il consumo di 1.500 kcal al giorno e contengono 25-30% di grassi.

 Opzione 1. Colazione: 2 grandi funghi cospargere entrambi i lati con olio vegetale, cuocere sulla griglia e posto su un panino tostato tagliato longitudinalmente. Aggiungere una fetta di pancetta alla griglia. Guarnire con un rametto di verde.
 Pranzo: Mix 50g cuscus, imbevuto di brodo vegetale caldo con 40 grammi di grassi medio formaggio di capra. Aggiungi il mais dolce, uva passa di luce, i pomodori tagliati a cubetti, coriandolo e 1 tavolo. di olio vegetale.
 Cena: 1 tazza di succo di pomodoro aggiungere mezzo peperone, 4 gambi cipolla verde, cetrioli e pomodori 2, pre-sbucciate e tagliate a cubetti.

 Tutti i mix in un frullatore e prendere un raffreddore, aggiungendo 1 cucchiaino. di succo di limone.

 Opzione 2. Colazione: 2 tavolo. muesli aggiungere 80 g di fragole fresche o lamponi e versare 3 cucchiai. cucchiai di yogurt.
 Cena: Preparare insalata di pomodori, insalata verde, pepe, 50 g di ceci cotti e sedano mezzo. Tutti riempiono di maionese light o olio d'oliva. Una metà del taglio di andare riempire l'insalata e guarnire con le olive, le fette tagliate.
 Cena: 50 g di riso, 100 grammi di pollo, 100 g pomodori tritati cuocere in 100 ml di brodo fino riso tenero. Dopo la cottura aggiungere 50 grammi di gamberetti.
 Buon divertimento!

 Inutile dire che, in quanto non abbastanza tempo la sera dopo il lavoro. Voglio affrontare rapidamente con le faccende domestiche, prestare attenzione alla famiglia. È inoltre necessario mangiare più velocemente a cena non ritardata - nutrizionisti consigliano di mangiare più di 18 ore.

 Come far fronte a questo compito - cucinare la cena deliziosa e veloce?

 L'importanza della pianificazione

 Cercate di non riscaldare il cibo preparato, comprato in un negozio, e cuocere qualcosa di fresco. Così si prende cura della salute della famiglia. Il miglior cibo la sera può essere chiamato insalata di verdure con carne a basso contenuto di grassi, pesce o pollame.

 Per preparare una cena veloce, è necessario pensare in anticipo.

 Ricetta pollo messicano

 Tradizionali prodotti messicani combinati - pomodori, mais e peperoncino - Perfetto per il pollo.

•  È necessario disporre dei seguenti prodotti: 600 g di pollo (preferibilmente coscia), 3 spicchi d'aglio, un cucchiaino di coriandolo secco, libbra rosso del pomodoro, una cipolla, mezzo cucchiaino di pepe rosso, un cucchiaino di sale e 125 g di mais congelati (è possibile utilizzare in scatola).
•  Anca di pollo friggere in olio su tutti i lati fino a quando la crosta.
•  Nel frattempo, tritate finemente l'aglio e la cipolla.
•  Togliere la carne dalla padella e luogo obzharyuvatysya aglio e la cipolla fino al morbido.
•  Sbucciare Intanto la pelle a base di pomodori e tagliarli a cubetti.
•  In una padella con le cipolle mettere peperoncino e coriandolo. Pomodori Simmer con succo.
•  Restauro, prego pollo in padella e cuocere per circa 20 minuti.
•  Aggiungere mais e cuocere per altri 5 minuti.
•  Aggiungi piatto sale.

 Cena veloce pronto. Servite con riso o verdure.

 Un'altra opzione, cuocere più rapidamente cena - casa di riso

 Questa ricetta è semplicemente universale. Si prepara in minuti.

•  Avete bisogno di una spessa-ware o profonda padella.
•  Una serie di prodotti: pollo (o una parte) o manzo stufato circa 0, 5 kg di cipolla, una grande carota; tazza di riso (circa 200 g) e 2 tazze di acqua, olio vegetale (3 cucchiai).
  

  
   Spezie - Curry, condimento per pilaf o quello che ti piace, assicurarsi rosso paprika dolce (circa un cucchiaino), sale e aglio.

•  Posizionare la vaschetta su un bruciatore e versare olio sul fondo.
•  Affettare la cipolla e mettere obzharyuvatysya.
•  Sbucciare e tagliare a cubetti e le carote e friggere con cipolle. Non dimenticare di suscitare.
•  Spezie versare una carota e mescolare.
•  Lavare la carne e mettere l'arrosto. Girare per apparire crosta.
•  Dopo 5 minuti, versare nella padella il riso a secco.
•  Versare acqua (can fredda) in proporzione rigorosa: 2 parti di acqua per il riso in polvere 1 parte. Non mescolare!
•  Portare a ebollizione intensa, sale, coprire e ridurre il calore. Pilaf sarà pronto in 12 minuti.
•  Nel frattempo, la buccia e aglio per 5 minuti prima della fine della cottura, collocarlo in Fig. Non mescolate.
•  Dopo la fine del tempo di cottura, spegnete il fuoco e attendere 5 minuti.
•  Mescolare e servire caldo.

 Questa ricetta è una caratteristica - la stessa tecnologia può preparare una cena veloce con altri cereali (grano saraceno, grano, mais), ma al rapporto di cereali e acqua 1: 3.

 Pie a la "cena veloce"

 Incredibilmente deliziosa e abbondante torta, che si può mettere qualsiasi condimenti.

 Assomiglia un budino.

•  Per la pasta è necessario: una mezza tazza di yogurt, 100 grammi di maionese (a basso contenuto calorico), 4 cucchiai di farina, 2 uova, mezzo cucchiaino di soda, un pizzico di sale. Insieme, montata, fino ad ottenere una massa omogenea lussureggiante.
•  Riempimento: patate bollite (3 articoli) finemente tritato, pollo lesso tritato (200-300 g), funghi fritti e cipolle (200 g). Tutti i componenti sono messi sul fondo del modulo e sale.
•  Versare riempimento di un test rapido, decorare diverse varietà di pomodoro "Cherry" e cuocere in forno per circa 40 minuti.

 Questo vi aiuterà a preparare la torta piatto cena molto veloce e sarà frequentano la vostra cucina di casa.

 Agosto - stagione di anguria. Si anguria - il prodotto perfetto per le diete. Lui di calorie (kcal 30 a 100 g polpa) e molto disponibile. Anguria è ricca di fibre, contiene folico e acido ascorbico, ferro, fosforo, pectina, magnesio, potassio, calcio, vitamine B1, B2, e altri. Così nel mese di agosto è il momento di mettersi a dieta con cocomero. Tali diete aiutano a normalizzare il metabolismo, la pulizia di tossine, tossine e depositi di sale, migliora la digestione e la termoregolazione del corpo e, naturalmente, aiutare a perdere peso. Introducendo la dieta più efficace anguria.

 Dieta 1

 Questa dieta è utilizzato solo anguria per la prima colazione. È inoltre necessario bere un litro di liquidi al giorno.

 Menu dieta:

 Colazione: due fette di anguria (spessore di circa 1, 5 cm) con un cucchiaino di miele.
 Pranzo: zuppa di verdure al vapore o al forno () verdure.
 Cena: cereali con pane non lievito o cereali con frutta.

 Si consiglia di utilizzare l'anguria per la colazione e la cena. Per la cena, è possibile dare il vostro corpo un periodo di riposo. Anche nel giorno bere almeno un litro di fluido.

 Menu dieta:

 Colazione: due fette di anguria con un cucchiaino di miele.

 Pranzo: due fette di anguria con pane biscotto (segale, crusca).
 Cena: casseruola con frutta (polenta con verdure, verdure al vapore con olio vegetale).

 Dieta 3

 Gli unici componenti della dieta - cocomero (3-4 kg) e kefir (1 litro). La durata della dieta - non più di tre giorni. Yogurt e anguria dovrebbero essere prese con una differenza di 120-180 minuti. Recentemente bisogno di bere kefir - un paio di ore prima di coricarsi.

 La disconnessione della dieta dovrebbe essere fatto gradualmente una settimana mangiare sul seguente menu:

 Colazione: 300 grammi di anguria
 Seconda colazione: pane tostato di pane nero con formaggio o formaggio magro gratuito.
 Pranzo: zuppa di verdure con verdure, pollo cotto, tè verde.
 Snack: scricchiolii e 350 grammi di anguria
 Cena, tè e verdure, al vapore.

 Dopo 60 minuti dopo cena: 300 grammi di anguria.

 Dieta 4

 Più stringenti - mono-dieta. Si presume solo anguria. La dieta non deve durare più di cinque giorni. Se è molto difficile da contenere solo angurie, è possibile aggiungerlo a un pezzo di pane integrale. Con questa dieta deve anche procedere per gradi, l'aggiunta di una dieta leggera di porridge, verdure al vapore quindi, zuppe e prodotti lattiero-caseari.

 Sembrerebbe che sappiamo circa le diete tanto più su riviste e su Internet ha offerto loro la nostra mentalità, ma perché poi spiegato che le persone che sono obesi, non diventano più piccoli, e al contrario, il loro numero sempre aumentando di anno in anno.
 La ragione principale che accade è che non tutti uno stesso dieta può essere efficace, più che le diete che non includono una speciale performance, anche sufficiente.

 Così diamo un'occhiata più in dettaglio in questo numero, e di tutte le diversità proposto dichiarati principi della nutrizione, scegliere le migliori opzioni.

 Naturalmente, dieta efficace prima assumono conseguire un obiettivo comune, che è quello di sbarazzarsi di accumulo di grasso in eccesso, e perché rappresentano niente come abbiamo sprecato nessuna energia ottenuta con un pasto che contiene una sorta di proteine, grassi e carboidrati.
 Ma se le proteine ​​sono per lo più andando a costruire cellule e tessuti, i grassi e carboidrati e inserite con energia.

 A quel progettata maggior parte delle diete offerti alla nostra attenzione? Naturalmente, i limiti dei prodotti di dieta ad alto contenuto di carboidrati, prima di tutto, stiamo parlando di ciambelle e altri prodotti da forno e pasticceria, che è appunto i principali colpevoli set di peso in eccesso.
 Stiamo cercando di convincere che fare con lo stoccaggio di carboidrati il ​​corpo non mostra alcun desiderio, del resto, non ha questa capacità, si è impegnata nella conversione dei grassi.
 Ma come si è scoperto, questo è possibile solo se tengono una volta (carboidrati) un numero elevato, ad esempio, una libbra di zucchero, che si dice "in una seduta." È vero?
 Forse si darà una risposta negativa.
 E da questo si può concludere che di solito per convertire in grasso corporeo non usa questi carboidrati più noti, è molto più facile per loro semplicemente bruciare.

 Da questo nasce solo corretta conclusione che la restrizione nella dieta di alimenti ricchi di amido e dolci non dovrebbe avere un effetto positivo sulla perdita di peso.

 Ora andiamo direttamente alla assunzione di grassi noi.
 A questo proposito gli esperti anche condotti studi specifici per stabilire un collegamento tra queste e l'obesità.
 Quindi, a causa della loro stabilito che un collegamento diretto tra i due è chiaramente presente, e tracciata, in misura maggiore del legame tra aumento di peso e carboidrati consumati.

 In questa situazione, gli esperti hanno espresso diverse versioni, una ragione che vedono che il grasso è l'unica forma di accumulo di energia.
 E se nel fegato e nei muscoli accumulare molti carboidrati non va (e di solito sono depositati lì), il grasso può raccogliere quantità virtualmente illimitate, come l'hanno messo questo è sufficiente.

 Quindi, tornando alla fase iniziale di parlare, direi che nel caso di perdita di peso non dovrebbe fare l'accento su quelle diete che suggeriscono limitazioni nel cibo che è ricco di carboidrati in modo più efficiente da mangiare quei principi che mirano a ridurre la percentuale di dieta prodotti e alimenti ricchi di grassi, sia di origine vegetale o animale che sono.

 Per quanto riguarda i carboidrati, poi ridurre la loro assunzione di appropriata solo nel caso in cui la perdita di peso non è sufficiente una riduzione del grasso nella dieta.
 È in questa condizione e dovrebbe essere vero contrasto diete efficaci da tutte le altre.

 Pertanto, è necessario perdere peso con saggezza, selezionando l'opzione più appropriata per la dieta alimentare.

 In termini di un approccio razionale a qualsiasi problema, non escludendo il problema del sovrappeso e che l'obesità è un grave problema in questo momento non ha senso sostenere, l'opzione migliore è quello di studiare il problema e studiare la storia voprosa.I solo sulla base di tutti È possibile effettuare alcuna conclusione e prendere in considerazione soluzioni al problema.

 Le tappe principali della perdita di peso:

 - La scelta della dieta; - Il processo di perdita di peso, cioè dieta; - Ottenere l'effetto desiderato, o viceversa; - Manutenzione di peso.

 Considerando le principali tappe con diverse diete, si può dire che tali problemi e la comprensione in tutte le fasi necessariamente tutte le forme di perdita di peso, indipendentemente dei nostri desideri. Anche ugualmente efficace è la dieta a strisce che non ha rigide restrizioni nel vostro piatto preferito. Ricordate che per avere una figura snella ha bisogno di te stesso ritmo e altri tormenti della fame. Grano saraceno dieta - è considerata dieta molto rigida, perché si tratta di grano saraceno zaparenoyu e yogurt magro.

 Dieta Protasova - basato sull'utilizzo di verdure (preferibilmente freschi e crudi) e prodotti lattiero-caseari con bassa percentuale di grassi. Dieta Filatov - carboidrati dieta migliorata stato, permettendo così il grasso per perdere peso mantenendo tessuto muscolare appena possibile. La dieta del Cremlino - il menu comprende numero massimo di prodotti a basso contenuto di carboidrati e un aumento del consumo di prodotti a base di carne, possiamo dire che una tale dieta è dieta successore dell'antica Grecia. Dieta giapponese - dieta esclude zucchero, sale, alcol, farina e pasticceria. Tuttavia, è importante notare che la dieta più efficace è considerato carboidrati. Così, ogni donna può scegliere un metodo di lotta contro l'obesità, che è più vicino alle sue esigenze individuali del corpo, ecc, perché ci sono così tante varianti diverse diete carboidrati per tutti i gusti.

 La maggior parte delle donne moderne credono che l'unico modo per perdere peso è solo per sedersi su una dieta. E niente, in questo caso, è una grande alternativa per seguire diversi consigli efficiente e utile, una volta per tutte di impegnarsi con le diete debilitanti. Quindi, si ha la possibilità di leggere i suggerimenti che raccontano un segreto per perdere peso velocemente senza dieta.

•  Cercare un piccolo piatto o ciotola per lozhyt il suo cibo preferito. Ciò garantirà che si potrà finalmente mangiare grandi porzioni di cibo consumato, come minimo, è uno dei segreti di perdita di peso.
•  Ora leggete attentamente e ricordare tutti i cosiddetti parassiti alimentari che è opportuno escludere dalla dieta normale.

•  Chips. Sì, è meglio non mangiarli. Sono abbastanza "chimica" e solo uccidendo figura composizione, cioè akriolamita contenuti, MSG e una serie di altri prodotti chimici nocivi. Sappiamo che i chip nel 2007 severamente vietato vendere nelle mense scolastiche.
•  Tutto ciò che vale per il cibo o fast food veloce, ma ha anche un impatto negativo sulla sottile figura femminile, come nei seguenti alimenti contengono grassi trans. E entrare nel corpo umano, che alterano l'equilibrio ormonale, che è responsabile per la sensazione di sazietà.
•  Bevande gassate, in particolare Coca-Cola. Tutti hanno da tempo notato che dopo vpytysya tali bevande, ancora una volta vogliono fortemente per placare la sete. Questo è perché contengono "zhazhdousiliteli", che sono dannosi per la salute, e quindi la figura.
•  Yogurt, latte, yogurt con una lunga vita e dovrebbe essere usato molto raramente. Hanno aggiunto conservanti e stabilizzanti, agenti antibiotici trasformati. Di conseguenza, non vi è in sovrappeso.
•  Salsicce, salumi e insaccati meglio mangiano molta parsimonia, aggiungono un sacco di carne invece di esaltatori di sapidità chimici, in quanto influenzano la salute e, naturalmente, il peso.
•  Smettere di mangiare un po 'di dolci, torte, eclairs, torte, cialde, muffin, ecc
  

  
   Essi grassi trans massa, che sono noti per contorni grezzi di figure a condizione di turno. Come posso raramente alimentare il vostro corpo con i dolci.

•  Perdere peso velocemente senza dieta con acqua. Basta bere molta acqua pulita, in modo che il corpo non dissetarsi compensata da un accumulo di grasso. Meglio dargli da bere che a provocare l'emergere di qualche centimetro in più intorno alla vita.
•  Se si è guastato l'umore, di superare il dolore e la depressione o sei annoiato e non hanno nulla a che fare, in ogni caso, non sedersi a mangiare! Meglio posuvaytesya, Shake it up fango solo a piedi.
•  E non dimenticare il peso, provare per sbarazzarsi di chili in più per dare loro l'attenzione. Al mattino, una volta alla settimana prima di colazione passo sulla scala per voi di conoscere la verità su tuo sogno di perdita di peso e per quanto tempo sta andando, e forse presto.

•  Non odiare il tè verde o ignorarlo. Al momento di eccesso di peso, si deve amare e il risultato magico non è tempo per aspettare.
•  Non c'è bisogno di mettere l'obiettivo di perdere peso per l'estate o andare in piscina. Si dovrebbe sempre mantenere il vostro peso e non all'opinione pubblica, ma solo per se stessi.
•  Bere queste bevande per perdere peso e perdere peso velocemente senza dieta:

•  125 g crauti salamoia miscelati con 100 g di succo d'arancia e aggiungere un po 'di carota.
•  Mescolare 125 g di succo di pomodoro con un pizzico di sale e pepe nero, una goccia di salsa "Tabasco" e meno cucchiaino germinati chicchi di grano.
•  200 grammi di succo di sedano miscelati con 125 g di carote bere succo e aggiungere le foglie di sedano tritate.

 Infine, non la fame, non di banda di cibo dalla fame feroce. Non usare pillole per la dieta, ma solo danneggiare la vostra salute. Non bere un sacco di birra, conduce all'obesità. Mi muovo regolarmente e vado a piedi, non rinunciare all'attività fisica. Così, senza diete estenuanti è possibile rimuovere perfettamente il peso e perdere peso.

 Avrete bisogno

•  Fegato di manzo
•  Sale
•  Pepe
•  Spezie

 Istruzione

• .1

   Dish sarà sempre gustoso e nutriente, se si sa come preparare il prodotto e come cucinare. Manzo fegato preferibilmente bagnato prima della cottura. Utilizzare questo latte. E poi, di rimozione del liquido, chiaro di tutte le navi e condotti. La prossima fase - preparare brodo in cui il fegato è cotto. In una casseruola mettere le carote e cipolle. Hanno solo pulito, non c'è bisogno di tagliare. C'è alloro, radici, alcuni piselli pepe. Coprire con acqua, far bollire.

• .2

   Il fegato è messo brodo vegetale solo bollito. Non prima. Scrivere nuovo ebollizione e togliere la schiuma. 20 minuti più tardi la cottura a calore prodotto è pronto. Ora - un piccolo segreto. Risultato del piatto finito dipenderà, in particolare, e di sale. Il fatto che visualizza è noto a liquido. Pertanto, a differenza pesce bollito, salato fegato alla fine. Quindi, se qualcuno non può imparare a cucinare o friggere un gustoso fegato di pollo, manzo o maiale, dovrebbe sapere: sale aggiunto al termine del processo di cottura.

• .3

   Se per qualche motivo il necessario per cucinare il fegato di vapore, ma è anche una ricetta meravigliosa. Ricordate come cucinare il fegato in Multicottura facilmente. Basta impostare la modalità "cottura per una coppia." In qualità di poco più di una pinta versare acqua sul vassoio e mettere un pezzo di fegato.
  

  
   Dopo 20 minuti, fegato dietetico è pronta. Rimanendo sale e pepe a piacere cospargere. Taglio non essiccato, dovrebbe essere prima di servire. E questo è tipico di questo processo - non c'è bisogno di stare sopra una casseruola!

• .4

   A volte il piatto finito può essere sentito amarezza. Non è la cottura. Il fegato diventa amaro se era rotto la tecnologia di lavorazione della carne. Il fatto che è necessario rimuovere correttamente la cistifellea. Se si commette un errore, poi versato bile entra nel fegato, e il gusto di esso nella forma finale sarà rovinato. Intorno allo stesso ad un altro - è un alimento semplice e conveniente. L'uomo non brontolare, aspettando la cena. Bambini che osservano in cucina, non lamentarsi, "Mamma, quanto tempo!" Cook fegato, infatti, facilmente e rapidamente.

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   Ecco tutti i segreti della cucina di manzo fegato bollito. Buon prodotto originale di qualità, la sequenza corretta favoriti ambasciatore tempestiva - tutta la chiave per il successo pasto. Quindi, se qualcuno dubita ancora che e come cucinare: manzo alla Stroganoff con fegato o forse frittelle di fegato, per non rinunciare a tutti i dubbi. Fegato Boiled - esattamente quello che ti serve! Delineato belle fette taglio smeraldo su lattuga con salsa e verdure, fegato bollito aromatizzato - un alimento indispensabile nella dieta familiare.

 Acqua - miglior assistente dieta o mantenere il peso al livello giusto. Si riduce l'appetito e aiuta a regolare il processo di bruciare i grassi immagazzinati. Incredibile ma vero: limitare il corpo in acqua le persone tendono a riserve di grasso, mentre quelli che abbastanza acqua - ridurli.
 Senza abbastanza acqua i reni non funzionano nel modo indicato, il che significa che trasmettono il carico al fegato, che porta a minore energia in grasso trasformazione. Risultato - fermare il processo di perdita di peso o addirittura l'aumento di peso.
 Il modo migliore per garantire un buono scambio liquido - prendere una quantità sufficiente di acqua pulita. Il corpo, perde fluido inizia ad accumularsi. Viene memorizzato nello spazio intercellulare, che porta alla formazione di edema e il fatto che la pelle è flaccida. Così abbiamo solo bisogno di avere acqua sufficiente ritirare il liquido in eccesso.
 Ricordate che una persona completa ha bisogno di più acqua di una persona di corporatura normale o sottile, perché il suo sistema metabolico vivendo un carico pesante. L'acqua aiuta a regolare il metabolismo, mantenere il tono muscolare necessario per prevenire il rilassamento cutaneo, mentre la perdita di peso.

 Durante la scarica corpo sovrappeso ha bisogno di liberarsi di un gran numero di "spazzatura", perché dietisti bisogno di bere di più. Tra l'altro, vi aiuterà ad affrontare questa delicata questione, come la stipsi, che spesso diventa un dietchikov compagno.
 Devi diventare un abitudine di bere almeno otto bicchieri di acqua pura al giorno. Questo suona come un sacco, ma è il numero che porta ai risultati desiderati. Se si conducono una vita attiva, l'esercizio fisico, bere l'importo dovrebbe essere aumentato. Durante l'estate, è anche opportuno bere di più.
 Se seguite i nostri consigli, noterete subito che il sistema endocrino comincia a funzionare normalmente, i reni eliminano l'acqua in eccesso dal corpo a bruciare più grassi. Si sente che hai smesso di torturare la fame, la sera, perché troppo spesso confondiamo la fame con la sete. Il corpo sarà semplicemente smettere di produrre falsi segnali e, naturalmente, di ridurre il numero di calorie che si consumano.
 Quindi, bere più, e ricordare che è necessario bere acqua pulita perché nessun tè o succo di frutta o altre bevande non hanno un effetto simile.

 In materia di perdita di peso è sempre occupato posizioni di primo piano dieta. Poiché la domanda crea l'offerta, siamo in grado di vedere quanto di varietà di diete aumento. Internet è piena di molte tecniche diverse per aiutare a perdere peso attraverso restrizioni dietetiche. Tuttavia, non tutte le diete sono degni di essere seguiti. In molti casi, l'obiettivo non giustifica i mezzi. A volte non si può solo sbarazzarsi di chili di troppo, ma anche ottenere vari problemi di salute. Eppure, ci sono diete che si possono seguire senza rischi per il corpo, inducendole a ottenere il massimo effetto.
 Kremlin dieta
 Il più popolare è la cosiddetta dieta a basso contenuto di carboidrati o Kremlin. La sostanza di base di esso è consumo illimitato di proteine ​​e quasi completa assenza di carboidrati. Perché carboidrati - una fonte di energia, non hanno il corpo porta alla ricerca indipendente di energia, e di conseguenza - di bruciare i grassi. Soprattutto per questa dieta è stato sviluppato da una tabella in cui ciascun prodotto è stato assegnato un numero di punti. Al fine di ottenere grandi risultati semplicemente non vanno al di là di 40 punti al giorno. Il vantaggio principale di questa dieta - senza fame, che ha un effetto benefico sullo stato psicologico. Seduto su questa dieta, si sono garantiti per essere soddisfatti e non entrare nello stato di stress. Tuttavia, non si consiglia di seguire questa dieta per le persone con problemi di reni e fegato. Inoltre, la mancanza di carboidrati può influenzare negativamente l'attività mentale, quindi non sedersi sulla dieta del Cremlino durante gli esami o test. 
 Dieta per gruppo sanguigno
 C'è dieta più stabile di dieta.

 Si basa sull'affermazione che, in base al tipo di sangue può determinare quali alimenti sono benefiche per il corpo, che sono la valutazione neutrale, e sono completamente effetto dannoso per la salute. Per ciascun gruppo sanguigno fornito un elenco. Il vantaggio di questa dieta è l'assenza di severe restrizioni negli alimenti. Inoltre non avrete a che fare con il punteggio o calorie costante. Eliminando dannosi per i vostri prodotti di tipo di sangue, si può condurre una vita sana, a migliorare le condizioni generali e ripristinare con tutto superfluo. Tuttavia, si dovrebbe consultare il proprio medico, perché ogni corpo è unico, ed è probabile che qualsiasi dieta consiglia questo prodotto non fa per voi.
 Dieta Kim Protasov
 Anche la dieta molto popolare Kim Protasov. Dieta abbastanza morbido e leggero che non danneggia né il corpo o la vostra psiche. I principali prodotti presenti in questa dieta, verdure e latticini malozhyrni. Il loro uso non è limitato. Unico e che i grassi e carboidrati completamente eliminati dalla dieta, un ridotto significativamente il loro consumo. Un'altra caratteristica è che non c'è tempo limite assunzione di cibo e la quantità di cibo. Esso permette anche di sentire il più ben nutrito per tutto il giorno.
 Questi tre dieta è la più efficace ed ottimale. Essi non costituiscono un rischio per la salute, molto semplice soggetto, ottimo impatto sul vostro stato emotivo. Inoltre, i chili mancanti tornare dopo un po ', che non è quello di esprimere le diete possono seguire per perdere 5 kg in una settimana e 7 dopo l'acquisto di una tale dieta.

 Dieta sottile - uno dei più popolari sistemi di perdita di peso in Europa. Quali sono i suoi vantaggi? First - un menu semplice, e in secondo luogo - ottimi risultati nel terzo - permette di peso per andare e tornare.

 Det Thin: caratteristiche generali

 Prima di tutto bisogna presentare il piano generale del sistema. Una dieta progettato per fino a 7 giorni, ma ci sono opzioni e più. Durante il sistema alimentare dall'alcol strettamente proibito e il sale e lo zucchero, in quanto entrambi i prodotti possono essere chiamati "morte bianca". Ci sono alcune restrizioni alla accettazione di succo, banana e uva vietati. Vale anche la pena notare è che il succo di melograno può essere utilizzata solo se viene diluito con acqua, altri - senza restrizioni. Dieta sottile consente l'utilizzo di acqua minerale, così come tè nero e verde, ma, come detto sopra, rigorosamente senza zucchero.

 Dieta Thin: risultato

 Questa dieta può essere chiamato un monodyet sistema, come ogni giornata dedicata a un particolare prodotto. Per il periodo massimo di sette giorni nel rigoroso rispetto delle raccomandazioni può perdere fino a 5 chili. E noi non torneremo. Dieta Thin 20 giorni significa calo più dolce in questo periodo può perdere £ 8 in sovrappeso. La cosa più importante - per inserire la dieta corretta e uscirne. È necessario spostare gradualmente al sistema di potere proposto.

 Dieta Thin: Menu

 Ogni giorno il sistema di eccesso di peso dedicata a un prodotto particolare:

•  Lunedi - Milk Day litro di latte scremato + un bicchiere di acqua minerale / tè;
•  Martedì - Formaggio Day: senza grassi formaggio (200 g) + succo (800 ml);
•  Mercoledì - Giornata acqua litro di acqua (minerale non gassata ammessa);
•  Giovedi - Giorno di verdure oggi ci si può preparare anche per le patate con la buccia, naturalmente, senza sale, si può mangiare nella quantità di 4 pezzi, questo succo viene aggiunto (800 ml);
•  Venerdì - Frutta Giorno numero illimitato di mele che giorno è benvenuto;
•  Sabato - a base di carne il giorno (o proteine), senza sale può mangiare un pezzo di carne o pesce del peso di 200 grammi (le varietà a basso contenuto di grassi, il metodo di cottura - ebollizione), aggiungere a questo piatto può anche succo nelle stesse quantità in altri giorni della dieta;
•  Domenica - Giorno Acqua: yogurt magro senza limiti o acqua.
  

  
  

 Risultati dieta magra non ci vorrà molto, solo bisogno di seguire rigorosamente il menu. Molto importante in qualsiasi esercizio dieta - si dovrebbe sempre mantenere la pelle in buona forma, quindi non sembra flaccida e cedevole. Per un menu limitato è grande carico controindicato, ma può fare yoga, stretching o camminare passo veloce. Non dimenticare che il passaggio ad una dieta normale dovrebbe essere fatto gradualmente e lentamente. Innanzitutto, proteggerà dai problemi digestivi, e in secondo luogo, garantirà la conservazione del peso raggiunto. Thin dieta aiuta, ma è difficile sostenere la necessità di una volontà e carattere acciaio ferro.

 È stato a lungo creduto che i piatti di coniglio - Dieta. E giustamente - carne di coniglio appartiene alla categoria di prodotti sani ea basso contenuto calorico. Esso contiene un sacco di elementi utili e nutrienti. Il valore di questa carne è aumentato anche permettendo l'uso tutto l'anno coniglio inappagata. Piatti da coniglio mostra molti pazienti affetti da malattie come l'ipertensione, allergie, tratto gastro-intestinale. Carne di coniglio è ben cotto e sottoposto a digestione molto facilmente, mostra i bambini anche come i primi alimenti.

 Le opzioni sono molte ricette di coniglio, il suo stufato e fritto, bollito e al forno. Uno dei più utile è il piatto di coniglio con panna acida. Perché panna acida? Poiché il processo di estinzione della carne di coniglio con panna acida ci vuole un particolare tenerezza e morbidezza. Panna acida è in grado di ammorbidire le carni bovine, anche duro con la giusta preparazione, per non parlare del coniglio. Tradizionalmente, il piatto di coniglio con panna acida è fatto con carote, peperone dolce e spezie. A volte hostess aggiungere le mele - che forniscono carne leggermente amaro o dolce, a seconda della varietà di mele. Quindi vi è una certa scorza.

 Ma piatto molto popolare di coniglio ha vinto nel forno. Non è solo cotto della carne - un capolavoro culinario. In coniglio al forno combina morbidezza, ottimo aroma e gusto vertigini. La cosa più positiva che può preparare questo piatto amante, che non era nemmeno fermato ai fornelli. Coniglio al forno sarà decorare qualsiasi tabella di festa.

 Ora un po 'su come preparare piatti di coniglio al forno.

 La prima ricetta:

 Dovrebbe essere parte della carcassa e renale gambe posteriori, sciacquare sotto acqua corrente. Poi mettere su una teglia che non lubrificazione, e mettere in forno. Necessità Bake fatto. Poi la carne pronta dovrebbe tagliare a fette sottili.

 Patate bollite tagliate a fette. Ora è necessario eseguire una panoramica o padella con i bordi alti. Inferiore spalmato di burro. Ora porre le patate e coniglio in questo ordine - uno strato di patate, uno strato di carne, e così in servizio. Panna acida Top innaffiato con le spezie, il sale. Padella dovrebbe essere messo in forno e cuocere fino a cottura. Patate in questo piatto può essere sostituito con fagioli, grano saraceno, riso. Piatti coniglio, cucinati in questo modo servito al tavolo nella stessa padella, come preparati per gli ospiti di apprezzare i vostri sforzi e vedere tutti gli strati (questo è molto bello e sembra appetitoso).

 La seconda ricetta:

 Prendete carne di coniglio - è importante la carne con l'osso, non al seno. Lavato bene sotto l'acqua corrente. Tagliare a pezzi di medie dimensioni. Per preparare questo piatto sarà necessario utyatnytsa. Lei concludere carne e riempirlo con acqua calda, deve coprire tutta la carne. Abbiamo messo a fuoco. Quando l'acqua inizia a bollire e formazione di schiuma deve essere rimosso all'estinzione. Quando tutta la schiuma viene rimosso, aggiungere utyatnitsu carote, cipolle, prezzemolo - il tutto tagliato a dadini. Assicurati di mettere una foglia di alloro e pepe nero piselli 5. Altre spezie si mette sul vostro gusto - che voi e la vostra famiglia ama. Dopo di che si può mettere utyatnitsu con un coniglio al forno. Cosa più grande tagliata coniglio - più lungo è necessario spegnere. In media ci vogliono 30 minuti a un'ora. Dopo lo spegnimento del utyatnitsu essere pronti a tirare un coniglio dal forno, separare la carne dal brodo. Brodo bisogno di preparare la salsa. Ha aggiunto pomodori, funghi, panna acida, cipolla, che dovrebbe portare il fuoco a bollire. Ora si sviluppa su un piatto di carne e versatela su salsa top. 

 Questi sono solo due pasti al coniglio che può essere preparato in casa per la vacanza. In effetti, un gran numero di ricette - ogni donna troverà un - solo e unico.