Gli antichi saggi dissero: "Prima di iniziare a fare qualcosa rozberysya dove sei." Seguito i loro consigli per l'inizio della formazione definisce "dati grezzi" - conducono test e misurazioni. Nel peso non si alzerà. Il peso non è l'indicatore principale della bellezza fisica. Si compone di massa ossea, muscolare, grasso, tendini e altri.

 Buona e non così buona forma è determinata non tanto peso, come rapporto di grasso e massa muscolare. Allo stesso peso persone possono avere forme molto diverse.

 Le persone con astenia (tonkokostyy) tipo di corpo, braccia lunghe, gambe e muscoli del collo sviluppato relativamente debole. I membri di questo tipo di corpo di solito hanno poco peso, energico, e anche il cibo abbondante porta immediatamente ad aumento di peso perché spendono energia piuttosto che accumulano.

 Costruire normostenykov (tipo normokostny) differisce dimensioni principali di proporzionalità e correggere il loro rapporto. Le persone di questo tipo è più probabile che la fortuna con una buona figura.

 I rappresentanti hyperstenycheskoho (shyrokokostoho) fisico dimensioni corporee croce è molto più grande di normostenykov soprattutto astenykov. Le loro ossa sono spesse e pesanti, spalle, petto e fianchi sono larghe, gambe corte. Hyperstenyky inizialmente incline a corpulenza.

 Determinare il tipo di costituzione può, misurando la circonferenza del polso lavorare mani: è in normostenykov 16-18, 5 cm di astenikov - meno di 16 cm, e in hyperstenykov - più di 18 5 centimetri.

 Ora guardare in proporzioni che in realtà ci fanno bella. Armato con un nastro di misura le "forme" di base, assegnando ogni simbolo. Al contempo, garantire che il nastro non è ben tesa, lasciate cadere liberamente, fermezza ma senza compressione.

 G - circonferenza di cassa: misura intorno alla linea capezzolo.

 P - circonferenza della parte superiore delle braccia, bicipiti misura in un cerchio e rilassato.

 T - circonferenza della vita, misurata lungo la linea dei punti superiori delle ossa pelviche.

 B - circonferenza dell'anca (coscia): misura di volume in piega gluteo in luogo, gamba quindi raddrizzata, muscoli delle gambe rilassati.

 N - circonferenza del polpaccio (shin), misurare il volume del luogo senza sforzare i muscoli e non nastro perekoshuyuchy.

 W - circonferenza del collo.

 B - la crescita in centimetri.

 Dopo aver imparato la scienza della misurazione precisa, possiamo calcolare la proporzionalità della figura (P) dalla formula: P = B: (H + R + Z).

 Il risultato è vicino al ideale in questo zadachtsi questo: donne n = 0, 54-0, 62 per gli uomini n = 0, 46-0, 52.

 Un'altra formula proporzionalità costituzione: P = (T, B) x 100%. Se funziona 40-50% - meraviglioso.

 È possibile eseguire calcoli più complessi - per questo usiamo "formula raffinatezza (I)": I = (G - T): (2H - B).

 Dovrebbe essere quello di uscire in questo modo: per le donne e per gli uomini = 1.4 - e meno di 1.

 Naturalmente, tutti i "calcoli esatti" molto convenzionale. Assolutamente chiara risposta alla domanda come siamo aggraziata, bella e attraente di fuori - non danno nessuna formula e nessun macchine elettroniche avanzate, che hanno fornito alcuni centri fitness.

 Così coloro che vogliono verificare (o dubbio) nel suo buon fisico, vi consiglio prima guidato riflesso nello specchio. Se specchio twin

 - Postura corretta (schiena dritta, leggermente abbassato e un po 'rilassato spalle);

 - Suscitato un forte petto;

 - Vita Pronunciate senza grasso corporeo in eccesso;

 - Forti, sporgenti glutei;

 - Gambe snelle;

 - Nessun avversario rulli grasso - figura così perfetta! Se una di queste condizioni sono violati

 - Non vi è motivo di lavorare su di loro!

 Come scrivere un programma?

 Dopo aver determinato che "dato" e "dovrebbe" procedere alla programmazione. Ci concentriamo sulla massima perdita di grasso. Questo programma di fitness include:

 1. Esercizi per sviluppare muscolare e la resistenza (allenamento della forza): dove dovrebbero saranno aggiunti centimetri, dove non dovrebbe - andare, perché quando i muscoli crescono grasso si scioglie.

 2. Esercizio per cardiovascolare (aerobico) - almeno 30 minuti, in quanto il grasso comincia a dividere solo in 20-30 sessioni minute.

 3. Esercizi per sviluppare la flessibilità (stiramento). La maggiore mobilità e la flessibilità dei muscoli, migliore è la forza dei risultati e allenamento aerobico.

 4. dieta ragionevole.

 Allenamento con i pesi e aerobica rigorosamente "razza" in giorni diversi. Stretching può dedicare una classe separata o includere nel potere e allenamento aerobico. Dieta, naturalmente, è un compagno costante - infatti è stato progettato per svolgere un ruolo importante nella perdita di peso: come mangiare e guardare come.

 Metodo Montignac, in primo luogo, risolve il problema di eccesso di peso, e in secondo luogo, permette di mantenere questo impegno. Così logicamente consiste di due fasi

 Come sapete, ogni buona dieta che permette di perdere un paio di chili di troppo, ma come ogni altro fenomeno, sulla base limitando malsano, possono non osservare la vita. Così il ritorno inevitabile alle vecchie abitudini alimentari e, nella migliore delle ipotesi, ancora "dodietnomu" peso. Invece il metodo Montignac è ​​buona perché permette, senza limitarsi alla quantità di cibo mangiato, per ottenere non solo un ritorno al peso ottimale per voi, ma anche a migliorare notevolmente la salute. Inoltre, a differenza di diete metodo Montignac consiste di due fasi:

 Fase 1 - un periodo in cui si, come nel caso di qualsiasi dieta, perdere peso velocemente e migliorare così la loro salute. Durante questo periodo si far fronte e abituarsi alle nuove abitudini alimentari.

 Fase 2 - un periodo di "stabilizzazione" quando hai raggiunto l'obiettivo previsto, a differenza di diete continuano a mangiare un nuovo modo per mantenere questo sforzo.

 Metodo Montignac ha le seguenti differenze fondamentali di diete:

 In primo luogo, non si sono limitati nella quantità di cibo consumato. E di conseguenza, non si sente alcun disagio psicologico associato con la costante sensazione di fame.

 In secondo luogo, il metodo Montignac mangiare, si fornisce il corpo con le sostanze nutritive necessarie. Inoltre, alimentando con questo metodo, la dieta è più equilibrata e utile che nel caso del cibo abituale, e soprattutto diete.

 In terzo luogo, in aggiunta a sbarazzarsi di eccesso di peso, si migliora sensibilmente più che deteriora, la salute e, quindi, trovare un buon feeling.

 Fase 1 Cibo per da Michel Montignac

 A seconda del gol, la salute, il sesso, il peso, il cibo e altre abitudini Fase 1 dura da uno a diversi mesi. Durante questo tempo le persone cambiano le loro abitudini alimentari, sbarazzarsi di eccesso di peso, la sua salute è migliorata, e il corpo di auto-pulizia.

 Regole di base di fase 1

 Seguire i tre pasti. Cercate di mangiare allo stesso tempo, non mancano i pasti ed evitare spuntini.

 Mangiare fino a saturazione. Non ti limitare alla quantità di cibo, o per contare le calorie.

 Tutti e tre i pasti dovrebbero essere equilibrati e diversificata.

 Controlla il saldo da ricevere nutrienti essenziali (carboidrati, grassi e proteine), dividendoli in tre pasti.

 Ogni pasto deve necessariamente contenere proteine ​​e carboidrati.

 Tutti i carboidrati dovrebbero essere consumati con un indice glicemico di non più di 50.

 Devi essere esclusi dalla dieta abituale di alimenti come zucchero bianco, puro o in combinazione con altri prodotti, dolci, caramelle, marmellate, pane bianco, datteri, riso bianco, patate, barbabietole, carote bollite e mais.

 Completamente astenersi dal consumo di grassi saturi (salumi, dolci, carne grassa) per insaturi (pesce grasso, noci, olio d'oliva).

 Il divieto di tutte le bevande alcoliche, acqua e zucchero, caffè forte.

 La colazione deve essere la cena più abbondante è anche molto denso, e quindi dovrebbe essere facile la cena.

 Il pranzo dovrebbe includere carboidrati, proteine ​​e grassi. Questo ha permesso solo carboidrati indice glicemico inferiore a 35.

 La cena può essere un pasto in composizione, ma con una minima quantità di grassi o carboidrati dominato.

 Prendete il vostro tempo quando si mangia, masticare bene e non il cibo distratto da corpi estranei.

 Fase 2 pasti per da Michel Montignac

 Durante la fase 1 a sbarazzarsi di eccesso di peso e di imparare le tecniche di base di un nuovo metodo di cibo. Da questo punto in poi inizierà la fase 2, che durerà a sinistra di una vita, se si vuole mantenere il peso raggiunto. Rispetto alla fase 1 restrizione alimentare debole, e sarete in grado di sperimentare con la dieta per imparare la reazione del vostro corpo in diversi prodotti. Nella fase 2 non ci sono tali restrizioni severe necessarie per la fase 1 per sbarazzarsi di eccesso di peso, e si può permettere alcune eccezioni alla regola. L'importante è che non si è abusato, o tornare allo stato originale è inevitabile. In realtà, la fase 2 richiede di seguire le regole di base della fase 1, permettendo a voi stessi di un momento di relax. Un cazzo e la vostra salute potranno beneficiare migliore indicatore dei vostri esperimenti.

 Regole di base per la fase 2

 Sostituire lo zucchero e lo zucchero-prodotti (come marmellata e caramelle) sulle fonti naturali di zucchero.

 Mangiare legumi e cereali integrali.

 Sostituire il burro con margarina vegetale.

 Mangiare pesce di mare più grassa e altri grassi insaturi.

 Moderatamente mangia sorbetto cioccolato fondente, gelato e panna montata.

 Evitare la cottura.

 Non bere alcol a stomaco vuoto.

 Potete bere ogni tanto tenere vino secco o champagne.

 Provate a bere acqua tra i pasti (ma non inferiore a un litro e mezzo al giorno).

 Non bere bevande zuccherate.

 Può permettersi di bere il caffè decaffeinato o molto debole.

 Vedi anche:

 Il sistema di alimentazione di Michel Montignac

 Pasti su Montignac: voci escluse

 Con l'inizio dell'estate sulle nostre tavole apparire dolci diversi e gustosi a base di frutti di bosco superba in tutti gli aspetti, le fragole. L'odore e il sapore delle bacche è difficile da confrontare con qualsiasi cosa. E 'riconosciuto come la regina dei dolci. Forse ci sono pochissime persone che non vorrebbero fragole. Ma, inoltre, ha gusto e aroma eccezionale sono importanti vitamine in esso contenuto e fare un effetto curativo su tutto il corpo umano.

 Si scopre che la vitamina C, le fragole non sono molto indietro l'arancia. Ad esempio, cinque bacche, medie, la stessa vitamina nel suo complesso e arancio. E il contenuto di folato fragola oscurare lamponi e uva. E 'spesso usato come uno strumento che fornisce effetto preventivo a diversi virus e raffreddori. Se si utilizzano le fragole ogni giorno, siamo in grado di migliorare significativamente il sistema immunitario e le pareti dei vasi.

 Coloro che hanno un basso contenuto di iodio può riempire con l'uso fragole e usarlo per tutta l'estate, si può tranquillamente rinunciare a mangiare prodotti iodati. Con antimicrobica ed effetto antinfiammatorio utile, è un mezzo di malattie dello stomaco. Sarà affrontare malattie infiammatorie della gola e naso. Aiuta a rimuovere l'alito cattivo.

 Come un kit, questa bacca può sbarazzarsi di molte malattie. Anche nonostante il fatto che il sapore di fragole dolce, essa ha comunque un effetto ipoglicemico. E per coloro che soffrono di calcoli biliari, raccomanda di bere la mattina circa un quarto di tazza di succo di fragola fresca. Per coloro che hanno problemi con il fegato ei reni, anche fragole trovano nell'arsenale di sostanze nutritive per aiutare.

 Per coloro che soffrono di salti di pressione sanguigna, l'azione positiva farà un decotto di foglie di fragole. Anche questo meraviglioso bacca aiuta a eliminare l'insonnia. Quindi, se avete sonno disturbato, mangiare una manciata di bacche, che vi aiuterà a risolvere questo problema.

 È noto da tempo l'effetto terapeutico su pazienti fragole navi. Coloro che soffrono di anemia cronica, fragilità vascolare, è necessario inserire nella dieta. Ho bisogno di fare una regola consumo giornaliero di fragole per un importo di circa 200 grammi al giorno. Si consiglia di mangiare la mattina prima di mangiare. E non solo migliorare l'appetito, ma anche stabilire un processo di emopoiesi. Questo metodo di pulizia sufficiente sangue gustosa può essere effettuato durante la stagione bacche. Mangia bacche fresche e sentirsi meglio.

 Utili effetto fragole è facilmente spiegabile: un numero enorme di oligoelementi in esso contenuti, hanno un effetto terapeutico in molte malattie. Se la lista contiene l'intera gamma di vitamine, diventa chiaro perché è usato nel trattamento di anemia, ipertensione, anemia. Anche sanguinamento uterino. Rich composizione chimica contiene non solo l'acido folico, ma anche di fosforo, zinco, silicio, manganese, rame e altri nutrienti.

 Bere fragole in una varietà di infusi, e insistere foglie non solo asciutto e fresco, ma anche frutta. Ad esempio, l'infusione di bacche fresche raccomandato per sciacquare la bocca con la malattia con angina. Per preparare questa infusione bisogno 2 cucchiai di bacche fresche versare acqua bollente. Di solito abbastanza tazze di acqua bollente. L'infusione di foglie in un thermos circa 30 minuti e poi, Strain setaccio, sciacquare la bocca. Inoltre, questo estratto può essere usato come diaforetico e diuretico.

 Per coloro che soffrono di tali questioni delicate come emorroidi, e in mezzo a questa malattia sviluppare sanguinamento come un buon emostatico può consigliare infuso di foglie di fragola. Va notato che le lettere possono essere sia fresco ed essiccato. Per preparare, utilizzare circa 2 cucchiai di foglie di fragola sfilacciato che versare acqua bollente in un thermos e lasciar riposare per circa 40 minuti. Questo è un ottimo rimedio per sanguinamento.

 Fragole applicazione Beauty

 Molti, invecchiamento perdere peso, organizzare un giorno di digiuno. Se non si soffre di allergie, quindi con le fragole potrebbero facilmente trascorrere questi giorni dalla dimissione da un pasto pesante. A tutt'oggi portarlo a 1,5 kg. Aiuta anche eliminare l'acqua in eccesso nel corpo e il gonfiore.

 Inoltre va notato che le fragole ricchi di antiossidanti perché usati con successo nel settore cosmetico. Grazie alla sua ricca composizione chimica, rallenta il processo di invecchiamento e purifica il corpo. Così chi vuole preservare la bellezza e la freschezza della pelle con maschera fragola raccomandato.

 Succo di fragola in grado di restringere i pori, come se la pelle del tuo viso è tutt'altro che ideale, cercano maschera fragola al viso. Non solo si salva dalla pori dilatati, ma anche contribuire a far fronte alle eruzioni acne.

 Per applicare la maschera alla fragola, il viso vuoto e lubrificare il succo di fragola pelle. Poi, rozim'yavshy poche bacche, è necessario trasformarle in una specie di pappa. Questo purea di fragole insegnato in una garza e poi distribuiti in tutta la faccia. Questa maschera dovrebbe essere tenuto circa 20 minuti. Risciacquare meglio con un batuffolo di cotone che viene inumidito in latte freddo. Coloro che hanno la pelle secca, questa maschera torneranno compattezza ed elasticità. Grandi purè di fragole aiuta maschere come parte del formaggio, limone, miele.

 Va notato che le persone che hanno problemi di vista potrebbero essere fragole risparmio. La sua efficacia si spiega non solo il contenuto di vitamina C, ma anche acidi organici, flavonoidi e vari composti fenolici che aiutano a sbarazzarsi di molte malattie degli occhi. Inoltre, a causa del contenuto di potassio in esso, normale pressione oculare. Fragola purifica il corpo di tossine e inquinanti, contribuendo al corretto funzionamento di molti organi.

 Questa bacca aiuta a migliorare la memoria, che possono eventualmente soffrire di questo disturbo, prevenire la degenerazione delle cellule cerebrali. Così si dovrebbe usare le fragole più spesso possibile, non solo per il corpo a funzionare normalmente, ma sempre costante manutenzione preventiva, che a volte può aiutare a prevenire molte malattie.

 Controindicazione

 Tuttavia, e questo è utile bacche possono avere controindicazioni.

•  In primo luogo, coloro che soffrono di allergie, si dovrebbe usare le fragole cautela. Ciò è dovuto al fatto che la struttura porosa è un po 'ricorda cellule fragole, dove si raccoglie il polline. Questa è la sostanza e provoca attacchi allergici.
•  Inoltre va notato che le persone che soffrono di gastrite e ulcera peptica, uso di fragole non è desiderabile. Grazie al seme duro nell'uso di esso può irritare notevolmente lo stomaco, causando microtraumi già corpo malato. Quindi, che soffrono di queste malattie, state attenti.

 Questo è quello che è - una fragola bacca! Il suo gusto e benefici - una vera manna dal cielo per adulti e bambini.

 Fitness Yoga - Uno dei tipi più popolari di formazione recente, che si basa sugli elementi di base di yoga. Il sistema è particolarmente adatto per quelle ragazze che desiderano acquisire o mantenere una buona forma fisica, ma non vedere il punto in studio della prescrizioni psicologici antica pratica indiana. Corsi offerti Fitness YogaPrincipalmente destinato a imparare a eseguire la postura e rafforzare i muscoli. Tecniche di meditazione con praticamente inutilizzato.

 Fitness Yoga combina asana tradizionali di hatha yoga ed esercizi volti a stirare i muscoli e gli elementi di coreografia classica. Ma non ha nulla a che fare con la filosofia, la religione o il misticismo. Questa tendenza è più atletico grado di formazione della dinamica rispetto al sistema classico, ma allo stesso tempo, non peggiore sviluppa flessibilità, aumenta il tono muscolare e, di conseguenza, ha un effetto benefico sulla forma e la salute generale. Yoga rafforza significativamente il sistema immunitario e insegna a concentrare le loro forze.

 Formazione Complex, che comprende Fitness YogaConsiste di esercizi di respirazione, parte dinamica (esercizi per riscaldarsi, stretching e allenamento della forza), parte statica (asana yoga tradizionali) e il relax. Gruppi muscolari Così, senza eccezione, sono utilizzati per sbarazzarsi di eccesso di peso, migliorare la flessibilità, rafforzare e costruire il sistema bit muscolare. Inoltre, migliorando lo stato di energia del corpo e c'è fiducia, equilibrio e calma.

 Fitness Yoga atleti perfetti e ragazze che hanno appena iniziato a condurre uno stile di vita sano e attivo, e professionali o ballerini che sono inclini a un elevato rischio di lesioni e affaticamento muscolare. Un grande vantaggio di questo settore della formazione è che possono praticare con successo a casa.

 Soprattutto profonda conoscenza o le capacità non si ha, basta visitare alcune classi presso il centro fitness e sotto la supervisione di un istruttore qualificato per apprendere gli elementi di base del programma. Dress code dovrebbe essere libero, senza ostacolare il movimento, meglio - in materiale a maglia.

 Asana sono praticate Fitness Yoga, Selezionati in modo tale da migliorare la flessibilità e mobilità delle articolazioni e legamenti, per ridurre al minimo il potenziale di lesioni e distorsioni. I principianti di solito offerto più posture semplici, e coloro che sono coinvolti sono relativamente lungo, ci sono scelte difficili. Beh, se le classi di yoga di fitness tenute dopo l'allenamento di forza con i pesi perché aiutano a rilassare i muscoli perfettamente. Per ottenere risultati ottimali, gli esperti raccomandano la combinazione di questi tipi di esercizi. La formazione dovrebbe essere fatto un minimo di 1, 5 ore dopo aver mangiato.

 Fitness Yoga inizia con una piccola meditazione all'inizio di membri della classe alcuni minuti seduta gambe incrociate e chiuse gli occhi. Questo rituale è necessario per sintonizzare la formazione, e imparare ad ascoltare e controllare il vostro corpo. Poi inizia immediatamente eseguire asana. Asana - un yoga pose che appaiono esteriormente statica, ma piena di dinamiche interne profonde. Asana eseguita in piedi, a migliorare la circolazione del sangue e rafforzare il sistema nervoso, inclinarsi in avanti alleviare la fatica. Spesso eseguita ruotando la colonna vertebrale per aiutare rallegrare, guarire e ringiovanire gli organi interni. E, per esempio, perché bacini contribuiscono non solo per migliorare la postura, ma è pensato per offrire cosiddetto settimo chakra responsabile per l'energia di amore.

 Aerobica e brucia calorie e il metabolismo, stanchezza, edificante. Porta a perdere peso, il coordinamento, la flessibilità del corpo.

 Le donne lavorano duramente - a casa, al lavoro, quando lo shopping.

 Il corpo "nedovyspalsya" impedisce risveglio per una riduzione del flusso di sangue durante il sonno e diminuire la frequenza cardiaca, la vasocostrizione. Tutto ciò porta alla elaborazione delle informazioni più lento ("difficile credere") e sistema di controllo muscolare ("difficile spostare").

 Non si trova in esercizi letto per risvegliare il vostro corpo. Descriviamo un tale esercizio.

 Comprimere le mani a pugno, poi unclench e le dita più ampia diffusione. Ripetere l'operazione per tutto il tempo che si annoia.

 Alzate le mani verso il soffitto, stringere i pugni e polsi torcere un paio di volte in direzioni diverse. Finché ci si annoia.

 Braccio lungo il corpo. Poi espirare. Alza le braccia tese sopra di lui e trascinarli via testata (attenzione, non fanno male). Il movimento inverso. Raising - respiro, reverse - espirare. Finché ci si annoia.

 Mano "Stretch" in mano, poi metterli su se stessi e continuano a passare al "obnimaniya" stesso. "Eliminare" consegnare retro. Ripetere più volte - fino a quando ci si annoia. Esenzione - respiro, obnimanie - espirare.

 Pokataytesya sul lato del letto a lato shell, circa un quarto di giro senza muovere i piedi. Le gambe devono essere a posto. Finché ci si annoia, ripetere.

 afferrato testata e tirare le ginocchia al petto. Tirate indietro. Raising - piegare le ginocchia.

 Ripeti. Finché ci si annoia.

 Sollevare di circa 30 cm. E "topnit" lei sul letto. E ritorno - la stessa. Ripetere fino ad annoiarsi. Ma non avere portato via - letto cotta!

 Pull calzini "come ballerina." Dopo 1-2 secondi. - Lasciate andare loro. Ripeti. Finché ci si annoia.

 Ora ti sei svegliato. Lavare! Dress!

 Descriviamo una situazione e indicato sia lei andare. Un altro, ma quasi la situazione opposta - come accelerare il sangue quando il tuo corpo "perevyspalsya", per esempio. Il modo migliore per rimanere sveglio "troppo" - prendere, ad esempio, aerobica, in particolare la danza. Aerobica Danza - Aerobica (cioè liscia, movimenti ritmici alla musica) agli elementi di base della danza. E, naturalmente, in musica da ballo. Aerobica e brucia calorie e il metabolismo, stanchezza, edificante. Porta a perdere peso, il coordinamento, la flessibilità del corpo. Non c'è bisogno di andare in un club fitness. È possibile a casa - la vostra musica preferita, esecuzione di danza preferita "PA".

 Dancing arabo - per un ventre piatto e fianchi lisci, Latina - per rafforzare le cosce e la bellezza del movimento del corpo intero, rock and roll - per ogni tipo di tensione muscolare e la loro successiva relax. Tutte le danze - bene, tutto utile.

 Oh, e infine, i primi ginnastica e lo sport - Sporting Club, centro fitness, piscina (acqua gym), palestra, corsi di yoga.

 Passare attraverso queste tre fasi di sviluppo armonioso.

 Tè Kombucha fungo o fama acquisita per il prodotto ha venduto tutte le americane ed europee negozi di alimenti naturali. In amore di lui e confessa

 Tuttavia, l'americano Control Organization Food and Drug Administration "Food and Drug Administration" sostiene che Kombucha - un prodotto potenzialmente pericoloso. Questa affermazione si basa su un singolo caso di morte di donne nel 1995, che ha visto più di due mesi brew Kombucha. Un esame più attento si è scoperto che l'unica vittima di tè fungo è stato a lungo ospitato cura anemia e.

 L'infusione di tè fungo non ha privato la sua di malattie croniche, ma non c'è motivo di accusarlo, in quanto crea ambiente alcalino, e la donna soffriva di iperacidità.

 Nutrizionisti moderni credono che Kombucha - è un efficace agente antibatterico e antimicotico. Uno studio pubblicato sulla rivista "Fisiopatologia", dimostra che l'infusione di tè fungo capace

 Fonte:

 Alcune persone a casa è un "prodotto" utile come il latte di funghi. Più recentemente, latte funghi ufficialmente riconosciuto come una delle innovazioni più efficaci volte Perdita di peso. Latte fungo è chiamato fungo tibetano. Secondo la leggenda, il fungo latte trovato monaci buddisti, e ha scoperto che in un vaso differente va diversa nelle sue caratteristiche e la composizione di pasta madre. Culture funghi latte ampiamente usato in medicina, cosmetica, nutrizione e così via. Tale uso di latte fermento funghi per sbarazzarsi di eccesso di peso.

 Milk (o del Tibet) fungo è composto da batteri acetici entrare nel corpo, cominciano a influenzarlo, provocando così il corpo comincia a regolare. Sostanze utili che sono presenti nella bevanda di acido lattico, in grado di convertire i grassi in composti più semplici che vengono escreti dal corpo continuerà naturalmente.

 Tibetano fungo è ancora di qualità molto prezioso, aiuta lievito sopprimere l'appetito. Latte funghi, tranne che promuove la perdita di peso, effetto positivo sulla flora intestinale, neutralizza e rimuove tossine che appaiono nell'intestino dalla decomposizione del cibo.

 Condizioni di utilizzo fermento latte funghi dimagrante

 1. La bevanda deve essere consumato quotidianamente 30 minuti prima dei pasti.

 2. Un'ora prima di coricarsi deve essere bevuta ultima parte bere il latte di funghi.

 Questo non è a tre ore per mangiare ultima porzione di bevanda da mangiare stomaco deve essere vuoto.

 3. Limitare l'assunzione di alimenti ricchi di amido e dolce.

 Naturalmente Scheme uso funghi latte dimagrante

 I primi 20 giorni di bere latte kefir funghi, quindi bisogno di una pausa per 10 giorni, poi bere fermento per 20 giorni, 10 giorni pausa .... e così il sistema conformi entro un anno.

 Cooking latte fermento funghi

 Prendete un mezzo litro della banca, metterlo in 2 cucchiaini di latte (tibetano) fungo, quindi riempire 200 ml di latte a temperatura ambiente. Top piece copertura della Banca di garza e lasciare un giorno. Dopo il periodo di tempo specificato latte acido deve filtrare con un colino di plastica. Questo sarà il lievito della bevanda, che può essere riutilizzato. Questo yogurt sono meglio mantenuta a temperatura ambiente.

 Il latte è un fungo deve accuratamente sciacquati con acqua pulita e poi mettere in un barattolo e versare una nuova porzione di latte.

 Controindicazioni utilizzano latte di funghi

 L'uso di latte (o del Tibet) fungo dimagrimento controindicato per le persone affette da varie forme di diabete, così come coloro che hanno intolleranza individuale dei prodotti lattiero-caseari. In ogni caso, anche se si pensa che completamente sani, si deve consultare il medico.

 Quanto utile Kombucha? Quali sono le proprietà medicinali di tè funghi possono essere utili per una persona? Come crescere Kombucha? Che ha bisogno di cure? Come bere? Questo articolo è una risposta a tutte le domande.

 Tea meduse, mare brew fungo giapponese meduzomitset - non è tutti i nomi così familiari a tutti nel tè fungo comune. Kombucha è popolare non solo nel nostro paese, ma in molti altri - negli Stati Uniti, il Giappone, la Cina e molti altri.

 Quindi, ciò che è utile Kombucha, che ha un enorme popolarità del genere in tutto il mondo?

 Kombucha - un vero e proprio laboratorio medico, che perfettamente lieviti sozhytelstvuyut e batteri acetici.

 In apparenza assomiglia una medusa che galleggia in banca. Ha in genere un giallastro - marrone. La superficie superiore del fungo e denso tonalità biancastra, e la parte inferiore è completamente immerso nel tè dolce è presentato ?? un sacco di fili di dimensioni diverse, pendono le banche.

 I benefici del tè fungo è noto da tempo in tutto il mondo. Si può trasformare un tè dolce ordinario non solo è delizioso, ma anche arricchito con vitamine e acidi organici (tra cui ascorbico, pantotenico, acido nicotinico) drink. La bevanda sapore leggermente gassata ed ha un dolce insolito - sapore aspro.

 Proprietà medicinali di tè fungo è abbastanza grande. Potenza delle sue sostanze gilet chiamate alcaloidi guarigione. Migliorano la salute generale, aumentare la vitalità e l'efficienza, stimolare il cervello.

 Scoperta e l'attività antimicrobica del fungo nel corpo. Studi biologici e chimici delle proprietà del tè fungo mostrato la presenza di un miduzina - antibiotico naturale che può far fronte a molte infezioni e stimolare l'immunità. Bere tè fungo spesso raccomandata per i microrganismi di combattimento, come streptococchi, stafilococchi, e molti altri. L'importante è che il trattamento fungo è consigliabile solo la fase iniziale della malattia. Sciacquare infuso di tè funghi raccomandato nella sconfitta della gola e delle vie respiratorie superiori, così come in varie malattie delle gengive per fornire effetto battericida.

 Ma non è tutto ciò che rende il popolare Kombucha. Proprietà utili di funghi sono utilizzati anche nei cosmetici, bere promuove efficace perdita di peso.

 Per poter utilizzare bevanda fungo cosmetici è consigliato quando si tratta di acne e acne. Più volte consigliati al giorno per pulire tamponi di cotone viso immerso in infusi di tè.

 Per ridurre il peso è necessario utilizzare un numero di tè bere sei bicchieri al giorno. Bevo dovrebbe essere la seguente: una tazza di tè si consiglia di bere un'ora prima di mangiare, e poi un altro di vetro due ore dopo i pasti. Va notato che il più efficace fungo perdita di peso deve insistere sul prato.

 E 'anche un momento per persone con uso elevata acidità della bevanda non è raccomandato, così come le persone che soffrono di diabete, perché le bevande sono un tenore di zucchero.

 Infondere il fungo del tè ha bisogno di un vaso di tre litri, dopo aver lavato il con soda e opolosnuv acqua calda. La soluzione deve essere preparata da tè con zucchero. 1 litro di acqua è sufficiente 100 - 120 grammi di zucchero. Tea deve essere a temperatura ambiente. Essi dovrebbero riempire la banca a 2/3. La cosa più importante - mai in ogni caso non versare lo zucchero fungo perché potrebbe causargli danni (brucerà mucose). La temperatura ottimale per mantenere fungus - 25 gradi. Nella coppa finestra di fungo categoricamente non perché i raggi del sole o dalle finestre fredde ostacolino lo sviluppo del fungo.

 Mushroom dovrebbe fondersi in 2 -3 giorni in estate e in inverno, almeno - 5 - 6 giorni. Se il tempo drenato fungo, si bollire, ed è un segno sicuro che muore. Per accelerare il processo di riproduzione del fungo è necessario ogni due giorni per sfamare la sua dolce tè. Una volta al mese Kombucha ha bisogno di un giorno di "bagno". Si dovrebbe tirare fuori dal vaso e risciacquare con acqua bollita e poi metterlo nella soluzione usuale.

 Dopo un po 'si noterà che il fungo comincia a sfaldarsi se la parte individuale (share). Quando è nettamente distinte dal fungo primitivo può essere nettamente separati giovane fungo e trapiantarli in una nuova banca.

 È possibile aggiungere un tè ?? infuso di rosa canina, pre zavaryvshy loro, versare l'estratto risultante un'ora e aggiungi a infusione. Ottenere deliziosa bevanda.

 Il fungo richiede una cura costante e corretto. Pertanto, diventa necessario monitorare costantemente.

 E la relazione dovrebbe sottolineare l'impossibilità di utilizzo della bevanda al momento del pasto - può essere dannoso.

 Forma perfetta

 Mostratemi un giorno in cui una donna o una ragazza che non sogna di avere una figura impeccabile, forse non ce ne sono, e se è molto piccolo. Questo può essere una conclusione, hai solo bisogno di tenere traccia di ciò che si mangia, come si mangia, è tutto ciò riguarda il tuo aspetto, è necessario capire.
 Inoltre, per ottenere il risultato desiderato, è possibile fare sport, dove si può aspettare per questo risultato, che in precedenza non poteva e pensare.

 Vi è anche un ottimo metodo di sbarazzarsi di difetti - un bezoperatsyonnaya liposuzione che non è pericoloso mangiare, è abbastanza lecito e la vostra salute non pregiudica nulla.

 Pertanto, se si desidera è possibile ottenere tutto ciò che si vuole solo molto dipende da voi molto, perché qualunque cosa fosse, ma si dovrebbe fare ciò che si vuole fare in modo che avete ammirato in tutto il mondo, non solo le persone che per esempio.

 Oggi, anche pieno di donne che hanno un sacco di peso davvero iniziato a limitarsi al cibo, rivolgersi a esperti, nutrizionisti.

 Inoltre, assumere un personal trainer che può modellare la vostra giornata e fare tutto il possibile per avere un desiderio di cambiare se stesso e la sua vita, perché a volte è così importante - a vedersi diverse.

 Noi donne - di essere vulnerabile, ma hanno sempre a controllarmi, perché nessuno meglio te stesso non vi aiuterà. E 'tutto da ricordare in futuro ne avete bisogno, credetemi.

 Forecasters prevedono la pioggia nei prossimi giorni. Cosa non prendere un raffreddore sulla strada per andare al lavoro?

 Se distayeshsya a lavorare con i mezzi pubblici, allora questa mattina probabilmente inzuppato. No ombrello non salverà la pioggia con il vento! Quindi, una volta che avete venire in ufficio, prendersi cura della vostra salute!

 • Torna vestiti bagnati! Prendete l'abitudine di tenere il cambiamento di lavoro di vestiti. Se il vostro guardaroba di lavoro previsto, anche se si dovrà riservare almeno variabili calze (calze) e scarpe. Dopo tutto, abbiamo spesso zastudzhuyetsya non importa cosa vymoknuly, e dalla lunga seduta in vestiti bagnati.

 • La prima cosa da fare quando è venuto al posto di lavoro - a bere il tè caldo con il limone. Essa vi riscalderà, e allo stesso tempo, grazie alla vitamina C, prendersi cura del sistema immunitario.

 • Durante tutta la giornata, bere molti liquidi. Acquista recarsi al lavoro askorbinku o arance.

 • Al momento dimenticare la dieta: un corpicino freddo ha bisogno di nutrizione! E non ti appoggiare sul chip con biscotti e mele, uva, verdure fresche, cereali e carne.

 • Anche se la pioggia non si ferma, le condizioni dei suoi colleghi ventilare regolarmente la stanza! Tutto ciò che serve è ampia finestre aperte e lasciare la stanza per 10-15 minuti.

 • Può trasportare pomata oksolinovuyu: ti protegge dai virus che vengono "raccolti" i tuoi colleghi.

 • Se vieni a casa dal lavoro fradicio per la pelle, azzera istantaneamente vestiti bagnati - e sotto una doccia calda! In alternativa (nel caso l'acqua calda hai utility disabilitato) può poparyty piedi, aggiungendo un paio di cucchiai di acqua calda senape secca.

 • Non dimenticare l'attività fisica! Assicurati di fare esercizi, andare in palestra. Che a rafforzare il vostro corpo, sarà più facile resistere virus.

 Sembrerebbe - queste semplici regole. Tuttavia, vi proteggerà dal freddo, sotto la pioggia migliori farmaci più alla moda!