Molte donne mettono un rapporto con qualcuno che ami più di ogni altra cosa - il lavoro, gli amici, gli hobby, famiglia. Ciò si traduce in una sorta di malattia, che si chiama amore dipendenza. La dipendenza è quando "I" cambiamenti intorno al "Noi" / Shutterstock

 Compulsivo desiderio di trascorrere con il vostro partner per tutto il tempo, non lasciarlo andare un solo passo, la paura di perderlo - tutti i sintomi di dipendenza. Lotta che può e deve essere, altrimenti si rischia di non solo scuotere la sua salute mentale, ma anche perdere la persona che ami.
 La prima cosa è necessario rendersi conto che le loro paure, fastidioso e le immagini che distruggono il rapporto. Capire, nessuno vuole essere costantemente controllato, geloso e tenuti al guinzaglio corto. La sua dipendenza amore che limitano lo spazio di una persona cara e non dare a respirare profondamente. Lo stai forzatura:
 - Lie, fino a venire con una scusa diversa (se ha semplicemente spiegato la sua casa tardi che bere birra con gli amici, si sarebbe fatto un vero e proprio scandalo);
 - Cercate le occasioni per trascorrere del tempo a parte te (ovviamente, è difficile essere sempre vicino la donna vide che anche una cena romantica può trasformarsi in interrogatori);
 - Pensate altre donne con cui i rapporti sono calmo e facile.
 Alla fine si modo che si sovrappone l'ossigeno che non può continuare tale rapporto va.
 In secondo luogo, si dovrebbe capire che ami la dipendenza distrugge se stessa. Si diventa sospettoso, irritabile, geloso, aggressivo, a volte corre nell'apatia o fare auto-flagellazione.
 Che il peggio - si perde, perché si è utilizzato per identificare una persona con la personalità di una persona cara, per il concetto di "io" concetto zaminylosya di "noi". Naturalmente, nessuno contesta il fatto che amarsi dovrebbe essere molto vicino, ma non è possibile unire, ogni persona deve essere autosufficiente nel rapporto.

 Molti riviste femminili si possono leggere consigli come "Turn qualcosa che vi distraggono dal pensare la sua amata, lasciò ogni minuto della vostra giornata sarà occupato," etc. Ma tutto questo cambierà niente appena fuori. Beh zapysheshsya a ballare, corsi di recitazione fitness, maglieria e - e nel sarai aula pensare era come dirgli su di esso in dettaglio, si dice, gli fece vedere che sei occupato, imprese e altri.
 Riempi il tuo giorno un sacco di cose per ammazzare il tempo o creare un'immagine favorita agli occhi di occupato, donna indipendente - sciocca. Quindi sicuramente non cambierà nulla, tranne che per un tempo molto breve.
 Se si soffre di dipendenza amore, significa che non avete trovato il vostro nucleo interno, la spina dorsale della tua vita è solo relazioni, e in effetti il ​​sostegno dovrebbe essere all'interno. Meccanicamente uccidere i vostri giorni diversi lavori, e 'difficile sentire i cambiamenti interni - importante trovare qualcosa che davvero vicino.
 Girare per trovare te stesso, cerco di rispondere alla domanda "Chi sono io?" E "Cosa devo fare nella vita?». Imparare a fare immersioni in te stesso, esplorare il mondo interiore - se si riesce a godere la solitudine e alla fine diventare autosufficienti. Capire una cosa importante: mi piace dovrebbe completare la tua vita, ti do nuove opportunità di sviluppo, ma non dovrebbe essere il senso della vita non dovrebbe essere al centro del vostro universo.
 Una volta trovato la felicità e la pace da soli (senza uomini) imparare ad essere con loro in armonia e la spina dorsale stessa, dolorosa a seconda del rapporto continua, si avrà nuovi obiettivi nella vita, nuovi desideri e aspirazioni. E poi l'amore per il sesso opposto inizierà a portare la vera gioia, la forza e l'energia per dare, non per prendere loro.

 Leggi anche l'articolo su pryemuschestvah e svantaggi Rapporto aperto

 Ciclismo - una sorta di fitness, che è molto popolare nella splendida metà dell'umanità. Gli esercizi avvengono su una bicicletta stazionaria, e il carico è distribuito principalmente sulla parte inferiore del corpo. Do saykl - Una formazione molto entusiasta e divertimento che è in grado di sollevare l'umore e migliorare il tono del corpo. Questo carico è ugualmente utile sia per gli uomini e le donne.

 Tale idoneità è perfetto per coloro che non possono sbarazzarsi di chili di troppo con la dieta e altri metodi di perdita di peso.

 La bicicletta è perfetto per coloro che vogliono rafforzare i muscoli delle gambe e dei glutei, sbarazzarsi di cellulite. Questo è principalmente aerobica e kardionahruzku. Tuttavia, a volte in combinazione con l'occupazione saykl con manubri e altre classi di potenza uprazhneniyami.Takie modelleranno qualsiasi organismo.

 Alla vigilia dell'estate, quando vogliamo sfoggiare in spiaggia, vi consigliamo di provare questo entusiasmante tipo di fitness!

 La durata della formazione può variare, a seconda dell'ordine quanto peso si desidera. Intro Training ultimi 35 minuti di anticipo - 45-55 minut.Trenirovka è nella stanza di gruppo, e la scocca principale è in allenamento in bicicletta. Ci sono diversi tipi di attività saykl. Spinning Saykl - è kardiotrenirovochnoe classi, la sua differenza principale è che l'allenatore non è seduto di fronte a voi, ma soprattutto gamma, e quindi una sensazione di ciclismo. Lezioni di spinning si svolgono nello stesso modo - sia per i principianti e per avanzati.

 Molte donne mettono un rapporto con qualcuno che ami più di ogni altra cosa - il lavoro, gli amici, gli hobby, famiglia. Ciò si traduce in una sorta di malattia, che si chiama amore dipendenza.
 Compulsivo desiderio di trascorrere con il vostro partner per tutto il tempo, non lasciarlo andare un solo passo, la paura di perderlo - tutti i sintomi di dipendenza. Lotta che può e deve essere, altrimenti si rischia di non solo scuotere la sua salute mentale, ma anche perdere la persona che ami.
 La prima cosa è necessario rendersi conto che le loro paure, fastidioso e le immagini che distruggono il rapporto. Capire, nessuno vuole essere costantemente controllato, geloso e tenuti al guinzaglio corto. La sua dipendenza amore che limitano lo spazio di una persona cara e non dare a respirare profondamente. Lo stai forzatura:
 - Lie, fino a venire con una scusa diversa (se ha semplicemente spiegato la sua casa tardi che bere birra con gli amici, si sarebbe fatto un vero e proprio scandalo);
 - Cercate le occasioni per trascorrere del tempo a parte te (ovviamente, è difficile essere sempre vicino la donna vide che anche una cena romantica può trasformarsi in interrogatori);
 - Pensate altre donne con cui i rapporti sono calmo e facile.
 Alla fine si modo che si sovrappone l'ossigeno che non può continuare tale rapporto va.
 In secondo luogo, si deve capire che ami la dipendenza distrugge se stessa. Si diventa sospettoso, irritabile, geloso, aggressivo, a volte corre nell'apatia o fare auto-flagellazione.
 Che il peggio - si perde, perché si è utilizzato per identificare una persona con la personalità di una persona cara, per il concetto di "io" concetto zaminylosya di "noi". Naturalmente, nessuno contesta il fatto che amarsi dovrebbe essere molto vicino, ma non è possibile unire, ogni persona deve essere autosufficiente nel rapporto.

 Molti riviste femminili si possono leggere consigli come "Turn chym- qualcosa che vi distraggono dal pensare la sua amata, lasciò ogni minuto della vostra giornata sarà occupato," etc. Ma tutto questo cambierà niente appena fuori. Beh zapysheshsya a ballare, corsi di recitazione fitness, maglieria e - e nel sarai aula pensare era come dirgli su di esso in dettaglio, si dice, gli fece vedere che sei occupato, imprese e altri.
 Riempi il tuo giorno un sacco di cose per ammazzare il tempo o creare un'immagine favorita agli occhi di occupato, donna indipendente - sciocca. Quindi sicuramente non cambierà nulla, tranne che per un tempo molto breve.
 Se si soffre di dipendenza amore, significa che non avete trovato il vostro nucleo interno, la spina dorsale della tua vita è solo relazioni, e in effetti il ​​sostegno dovrebbe essere all'interno. Meccanicamente uccidere i vostri giorni diversi lavori, e 'difficile sentire i cambiamenti interni - importante trovare qualcosa che davvero vicino.
 Girare per trovare te stesso, cerco di rispondere alla domanda "Chi sono io?" E "Cosa devo fare nella vita?». Imparare a fare immersioni in te stesso, esplorare il mondo interiore - se si riesce a godere la solitudine e alla fine diventare autosufficienti. Capire una cosa importante: mi piace dovrebbe completare la tua vita, ti do nuove opportunità di sviluppo, ma non dovrebbe essere il senso della vita non dovrebbe essere al centro del vostro universo.
 Una volta trovato la felicità e la pace da soli (senza coniuge), si impara da loro in ordine e di essere la spina dorsale stessa, dolorosa a seconda del rapporto continua, si avrà nuovi obiettivi nella vita, nuovi desideri e aspirazioni. E poi l'amore per il sesso opposto inizierà a portare la vera gioia, la forza e l'energia per dare, non per prendere loro.

 Non è un segreto che l'esercizio fisico intenso permettendo più intensa perdere peso. A questo proposito, aerobica step dimostrato la sua efficacia per un lungo periodo: è uno dei più popolari di fitness per tutti per rimuovere lo stomaco, gambe e glutei per portare in buona forma. Anche se non si può partecipare a una palestra, si può facilmente organizzare un aerobica step per i principianti casa.

 Aerobica step a casa

 Per queste classi è necessario alcuni attributi che si desidera acquistare una sola volta negozio di articoli sportivi. Tuttavia, è possibile che molte delle cose che verranno in pratico già hanno in casa tua.

1.  Passo passo o panca. Questo - il passaggio dell'oggetto simulazione, che è la caratteristica principale di queste classi. Di solito l'altezza di circa 20-30 centimetri più alti - il migliore per perdere peso, ma difficili. Se non si è impegnati in qualsiasi sport, è meglio non troppo elevato opzione. Molti umelitsy fanno con turni - questa opzione è anche un bene.
2.  Un paio di manubri. Come regola, utilizzare manubri a 1,5 - 2 Kg di peso. Pesanti opzioni di utilizzo inadeguato - carico già abbastanza forte, ma con pesi pesanti si può solo perdere tutte le motivazioni per l'occupazione attraverso un eccessivo affaticamento. Inserire i seguenti attributi di occupazione dovrebbe gradualmente.
3.  A volte includere aerobica step esercizi fytbolamy o leggeri palle, ma a casa non è sempre conveniente. Se non si ha troppo spazio per giocare, meglio abbandonare l'uso di questo attributo.
4.  Buone scarpe. Fare a piedi nudi o in Czekh non - troppo stress alla caviglia e del ginocchio. Scegliere scarpe di qualità con una buona ammortizzazione.
5.  Sportswear. Scegli secondo il vostro gusto - pantaloncini, pantaloni o pantaloni e camicia sportiva. L'abbigliamento deve essere comodo e assorbe il sudore.

 Questo è tutto ciò che è necessario fare un passo lezioni di aerobica a casa! Molto facile da fare le video lezioni, che sono ora molto su Internet.

 Esercizi di fitness, aerobica step casa

 In aerobica step classici utilizza i movimenti di base, che sono incluse in classi con sequenza diversa. Consideriamo alcuni di essi.

 Esercizio 1. Fase tocco (3-5 minuti)

 Questo passaggio aggiuntivo viene eseguita per allenamento senza steppa. Seguire passi elastici da un lato all'altro, prystavlyayuchy un piede all'altro. Abituati? Ora zoom tasso a metà. Poi di nuovo un passo lento. Poi imparare passi fondamentali sono gli stessi, ma senza sollevare i piedi dal pavimento e scorrevole su di esso. Mani funzionano anche: primo, hanno abbassato lungo il corpo, ma ad ogni passo necessario per raddrizzare.

 Esercizio 2. Zahlostiv

 Eseguire l'esercizio, simile alla precedente, ma molto piegare le ginocchia quasi a toccare le natiche talloni. Alternate primo e secondo esercizio nel vostro allenamento. Poi complicare il compito: fare un due scalette, e il terzo per stringere quinto glutei.

 Esercizio 3. BASIC-step

 Passo piede destro sul gradino, assegnare a sinistra, scende verso il deserto - prima a destra, poi a sinistra piedi. Dopo 2-3 minuti, rendere il piede in alto a sinistra. Accelerare al massimo valore possibile.

 Esercizio 4. Step-Up

 Passo piede destro sul gradino, assegnarlo alla gamba sinistra e metterlo in un calzino e immediatamente restituisce al pavimento e poi scendere gamba destra. Dopo 2-3 minuti, cambiare le gambe.

 Esercizio 5. Step-ginocchio

 Passo a passo piede destro, piega a sinistra in ginocchio per lo stomaco e tirare su, poi scendere e cambiare le gambe. Se abbiamo ragione figura, così di buon umore - questo è il principio di base di tali studi. Saltando sulla piattaforma gradino come passi di danza che si devono eseguire sotto l'allegra, musica allegra - non è il modo più piacevole per risolvere il tuo corpo?

 Miti in cui i giovani vivono ciambelle-Fatties. Il primo mito.

 "Non mi piace il personale di spessore! Hanno ... qualche goffo o qualcosa. Beh, giudicate voi stessi - quella del nostro pubblicista Marina? - Altri decina di clienti al giorno deviazioni, e lei - i gabbiani popem, poi si siede ad un boccone. Sul tavolo della mensa è inquietante che né nominare - tutto è fatto in tempo. Con uffici scelti come nave cargo dal porto - lentamente, ohamy-sospiri ... "

 Bene, e qui la domanda è, Marynyn peso? Molti di noi può facilmente ricordare nessuno abbastanza kopuha pigro con un modello di figura! Così pieno di gente non è così forte come le loro controparti più sottili. Ma per tutte le occupazioni come richiesto movimenti blyskavychnist? Tra l'altro, una deliziosa grassa giustamente risposto a commenti insensibili riguardo HR manager la sua maloruhomosti apparente "Allora avete bisogno di un commercialista o di una scimmia da circo?"

 Accetto di essere messaggero agile, ma non il finanziere!

 Mito numero due.

 Beh, la verità in questa approvazione sgradevole è: se una persona non può assolutamente fare con il peso personale, come si comporterà in situazioni più complesse?

 Inoltre, la maggior parte dei capi pensavano che un dipendente che è in sovrappeso, molti si ammalano e richiedono spese mediche supplementari. Ma ...

 "Ho povirylosya che Natalia si aspetta una buona carriera dopo il sollevamento vide la sua volontà di ferro e l'ingegno nella lotta contro il peso in eccesso - supervisione di un bene immobile regista professionista società condivisa. - Quando uscì del congedo di maternità, eravamo tutti tristi scioccati: invece di vivere una bellezza slanciata - vague "zia" età indefinita.

 Ma sei mesi dopo era di nuovo Natasha! Dieta, ginnastica, piccole modifiche nella forma vestiti correttamente abbinate ... ma la cosa principale - l'amore della vita, chiare azioni organizzative e desideri vittoria. Non è che il più importante qualità personali futuro impiegato? "

 Il terzo mito.

 In tutta onestà dovrebbe dissipare e mito "positivo" sulla bontà e allegria persone obese. Psicologi australiani durante l'anno a guardare il gruppo di dipendenti che erano in sovrappeso e ha lavorato in varie aziende.

 Si è concluso. Uomini completi in realtà hanno un carattere bonario ed equilibrato, ma lontano da Fatties queste qualità! Hanno mostrato stessi offensivo, diffidente e incline allo scoraggiamento e depressione. Perché?

 Vino come al solito due pesi e due della società: gli uomini "perdonare" la madre perdere peso, ma la donna in questo caso chiaramente considerato poco attraente. Plump 35% ha ammesso che anche loro erano nervosi che gli uomini danno più attenzione ai colleghi sottili, senza prestare alcuna attenzione a loro. Il problema era, ed è, e che il 22% ha avuto difficoltà a guardaroba di moda paffuto, e il 5% si è lamentato dell'impossibilità ... "mangiare pienamente nei luoghi di lavoro."

 Lotta contro gli stereotipi - lavoro difficile. Ma "ha avvertito - significa armati!" Quindi pensare a come rendere il vostro datore di lavoro ha detto eccellente professionalità, fiducia, eleganza e gioia di vivere! Un peso? E dov'è?!

 Senza offesa, ciambelle Fatties! Voi siete belle, ma ammettiamolo!

 Donne in Russia per lunghi anni già stanchi del bucato senza fine, la cucina, la pulizia. E ogni donna che vuole lo stesso aspetto e affascinante, ed è necessario pagare la quota di tempo anche te stesso. Sappiamo che lo shopping per le donne è il miglior incentivo, è ciò che permette loro di rilassarsi e di avere un assaggio della vita.
 Per rilassarsi, si può anche semplicemente guardare attraverso qualche rivista interessante. L'unica qui si riferisce non quelle riviste che descrivono i benefici di auto del marchio e non quelle pagine che sono pieni di numeri e formule. Dopo tutto, si desidera qualcosa di leggero e vivace, e interessante. E 'fondamentale - lettura dovrebbe essere a beneficio del caso, in altre parole, dobbiamo scoprire che cosa è in stile, quale migliore rossetto, crema è utile, che cosa fare per cena e come non perdere il marito.
 Questa informazione è di solito elevata in dettaglio le solite riviste femminili. Esempi illustrativi di queste riviste è il fatto che a volte sono davvero di aiuto per trovare una fiducia di ritrovarmi in questa vita.
 Che genere rende le donne leggono la stampa - di solito è sia non fare nulla, o desiderano rilassarsi o imparare alcune informazioni interessanti. Perché non tutto il gentil sesso non sono tutti avere figli, e non tutti hanno bisogno di "pulire" l'appartamento per tornare caro marito.
 La tecnologia moderna non ci vuole molto - e, di conseguenza, si può utilizzare un'altra risorsa. Siti delle donne - che è quello che oggi ha sostituito le riviste. Tutte le informazioni di interesse per noi, quasi su un piatto presentato ?? noi il world wide web. Tutto quello che devi fare - per inserire una query in un motore di ricerca siti preferiti. Un altro importante vantaggio è che avete sbloccato spazio sufficiente precedentemente occupato da riviste.
 Siti delle donne, tra cui molto comodo perché quando li si visita, questo sarà in grado di indovinare.

 Ad esempio, la receptionist Segretario hanno spesso a sedersi con i clienti e siti per le donne l'apprendimento, sono assolutamente sicuro che si sta lavorando sodo. Naturalmente, il lavoro - un lavoro e adempiere i loro doveri diretti dobbiamo, ma se lo fai brevi pause durante il giorno, non permettendo loro il suo capo - utile sia per se stessa e per il lavoro più produttivo troppo. Nonostante l'ostilità situazione situazione. A volte le donne sono persino siti sono utili.
 A volte capita che urgente bisogno di sapere qualcosa, ma la sera tardi e di consultarsi con nessuno. In questo caso - utilizzare la potenza di Internet. Qui si e rispondere alle domande find emozionante e ricevere consigli esplicativo.
 Club delle donne in Russia oggi ha cominciato ad organizzare attivamente e sviluppare con successo. Non che non siano troppo lunghi, ma sono incredibilmente popolari. Tutto è iniziato con il fatto che dopo l'allenamento in palestra, saloni di bellezza, o dopo, le donne andavano a trascorrere del tempo insieme, bere un caffè o tè. Attraverso questa comunicazione tra noi donne, siamo in grado di rilassarsi e condividere il loro piccolo segreto. Naturalmente, non ci sono rivali nel sapore e colore, e di comunicare bene, e probabilmente per alcuni può sembrare inopportuno, ma la maggior parte di noi ancora d'accordo che si tratta di noi donne hanno davvero bisogno.
 In ogni caso, lo facciamo completamente volontaria e non a mano armata. Inoltre, ognuno di noi sa quello che può rendere felici, e dovrebbe seguire i loro desideri.
 Se lo avete - un incontro con gli amici, poi andare con loro al cinema. Anche come un particolare tipo di vacanza si può leggere una rivista femminile. Inoltre, per molti questo è vero. Pertanto, si vuole sentire come una donna, imparare dagli errori degli altri, imparare cose nuove - tutto a portata di mano!

 Breakfast stroynyashky - non sei solo un panino.

 E nemmeno il classico uova e pancetta. Scegliendo i primi bellezze pasto messi esigenze molto superiori alla scelta del primo uomo. Breakfast stroynyashky dovrebbe essere abbondante ma leggera, moderna, ma naturale, utile - e anche gustoso.

 E stroynyashka volete la colazione può essere acquistato facilmente memorizzare e semplicemente cucinare.

 Una opzione che vi consigliamo stroynyashky Cook Book - muesli.

 Ma non avere cereali! Prende un pacchetto di questo grande invenzione dell'umanità più sottile e cominciare a capire.

 L'ingrediente principale di cereali - farina d'avena.

 Questo è buono, in granuli che contengono molte proteine ​​e pochissimo amido. Durante l'elaborazione di avena sotto alta pressione ad una temperatura di incredibile scoppio e cereali sono in aumento di volume, e abbiamo molti pasti con un piccolo numero di grani - un approccio dietetico meraviglioso per il cibo!

 Fiocchi nella vostra prima colazione possono essere consumati crudi (poi versare bollente porridge di avere poco o cucinare) o fritti (poi sgranocchiare prima colazione può essere nessuna preparazione - ma sarà meno vitamine).

 Continuate a leggere. Se vedete il vostro futuro come parte della noce di cocco mattino o olio di palma, o anche solo "coca" - mettere un pacchetto sullo scaffale e prendere un altro. Grassi vegetali non sono affatto la lista degli alimenti che cucinano libro può consigliare come prima colazione.

 La prossima line nella sezione "magazzino", e qui si può scatenare il disturbo. Dolcificanti? Dolcificanti? Candita? Flavors? Con questa chimica ad alta tecnologia rende una colazione utile? Naturalmente, con un tale pacchetto composizione cade immediatamente dalle mani di stroynyashky arrabbiato.

 Per calmare bundle ordinate che erano nel negozio, tu e io ho bisogno di un mix di cereali con uvetta o noci che non può essere sostituito da qualcosa di artificiale - o senza additivi.

 Resta da vedere che cosa la mattina imballato la nostra felicità. La maggior parte - solo scatole di cartone o contenitori di plastica. ?? Special non c'è differenza - se non in cartone per mantenere confortevole e versare senza problemi.

 Fate attenzione se confezioni di cereali all'interno progettati per la cucina, confezionato in sacchetti monouso: essi devono essere marcati o etichettati LDPE LDPE, solo in questo caso, queste borse possono essere cotti cereali.

 Ed ora - questa ricetta per la colazione stroynyashky:

 Cinque cucchiai di mix di mais senza l'uvetta cucchiaio aromatizzanti, scottati con acqua bollente, cucchiai polstolovoy noci acquistate in guscio e trattati in modo indipendente, tagliata a cubetti mela fresca, banane o cachi, yogurt magro o anche un cucchiaio di miele per il rifornimento.

 Vkusnotyscha! E bello!

 Non c'è da stupirsi che dicono che l'amore di un uomo è fondamentalmente diversa dalle donne, perché alcuni "come gli occhi" e il secondo "orecchie".
 E per un uomo ha un rappresentante del sesso opposto, lei dovrebbe avere un aspetto giusto, ma le sue qualità spirituali possono essere valutati nel processo di comunicazione, beh, si vede, solo per vedere loro molto difficile.

 E se è così, oltre a volti simpatici, e figura femminile forse anche di più, l'uomo è stimato.
 Come poi tutti sapranno, ma almeno la sua visione di donna elegante sicuramente di persone.

 Quindi cerchiamo di scoprire quello che dovrebbe essere la figura tentatrice di suscitare interesse al suo proprietario con il sesso opposto, dovrebbe essere magrezza sue proprietà distintive, o, al contrario, disegnare uomini rotondi di guarda di più?
 Se non speculare su questo argomento, ma semplicemente consultare le statistiche a secco, ci hanno informato che la stragrande maggioranza dei ragazzi preferiscono signore sottile, e solo il venti per cento del numero totale di pareggio magnifica persona.

 Eppure non è un motivo per immediatamente "battere tutte le campane", alla ricerca di tutti i possibili metodi di perdita di peso, come la valutazione di completezza a tutti.
 E più gli uomini trovano completare quelle signore che sono obesi quando sotto uno spesso strato di grasso è difficile da vedere anche un ricordo lontano della figura.
 Ma il fascino morbide e arrotondate femminili tentano molti, quindi questa "pienezza" fuori concorso.
 Ma Ogni ciambelle deve essere in grado di presentare, e questa donna dovrebbe avere alcuni segreti che devono essere utilizzati nella vita quotidiana.

 Se hai un problema di peso, la condizione principale è quello di evitare che la vita finalmente scomparire sotto le pieghe di grasso, e prendere ogni sforzo per rendere ulteriormente disposizione non è peggiorata.
 E poi per aiutare dovrebbe chiamare il guardaroba che permette di nascondere da indiscreti difetti presenti nella figura occhi.
 Se siamo in grado di raggiungere l'armonia, considerare che hai vinto e poi vi sentirete attenzione da parte degli uomini, tutto il resto verrà pagato particolare attenzione.

 Naturalmente, nessuno sosterrebbe che ogni appello di una signora non aggiungere la cellulite, in attesa che lui lotta veramente serio, ma di fronte lo stesso problema non solo ciambelle.
 Ma soprattutto ogni donna, naturalmente, che guasta quando il suo corpo e può essere chiamata una parola capiente "Teles", in questo caso, ad ogni movimento della densità apparente inizia troppo sgradevole "vibrare".
 Ecco una signora non fare nulla, una volta di prendere per se stesso, e fare per essa il più presto possibile.

 In una tale situazione richiederà restrizioni dietetiche, esercizio ragionevole, e farlo specialista meglio sorvegliato.

 In ogni caso, il peso più dipende dalla normalizzazione del cibo, tutto il resto è solo un supplemento, addirittura indispensabile.
 Per le attività sportive migliorate mantenendo una dieta pesante può solo contribuire allo sviluppo di problemi di salute.
 Naturalmente, non si fanno portare all'anoressia, a nessuno chiama, perché il rifiuto completo di cibo troppo non è minacciato da qualcosa di buono a causa di problemi di salute sorgere in questo caso, non meno grave, se non di più.
 Pertanto, è necessario trovare una via di mezzo, e se, per qualsiasi motivo, non c'è alcuna possibilità di suggerimenti di nutrizionista professionale, è possibile trovare le informazioni con metodi che sono ben dimostrati e non promettono risultati immediati, ma si differenziano per la loro efficacia.

 Più di una volta ha dichiarato che essere sovrappeso porta a abitudine, ci sono alcune donne su ciò che semplicemente preferiscono "cogliere" problemi di stress o psicologici del piano.
 E da questa abitudine dovrebbe rifiutare in primo luogo, che avrebbe bisogno di trovare un'alternativa, ma più sicura per la figura, la via per la pace.

 Secondo gli scienziati, il motivo signore consentiti pereyidan è più profondo, più precisamente, la mancanza di attività di natura spirituale, tra l'altro, lo stesso spettacolo e della religione, e, senza eccezione.
 Dopo tutto, per un uomo che non ha alcun hobby, interessi, obiettivi, le cose della sua vita, o qualcosa d'altro, qualcosa che può essere classificata come componenti di tale attività necessariamente un problema di carenza di questo tipo, e così è la sua sostituzione qualcos'altro, ma con il mondo fisico.
 E spesso compensare questo deficit è il cibo.

 Tuttavia, per quanto banale possa sembrare, qualsiasi donna, indipendentemente dalla sua carnagione, anche se con più decorato la sua bellezza spirituale, fascino e originalità.
 In una donna deve essere un mistero, e quindi deve trovare il suo voler svelare.
 Guardatevi intorno e cercate un sacco di esempi del numero enorme di donne, che le forme, così come altri dati esterni sono ben lungi dall'essere ideale, ma sono molto popolari con il sesso opposto, e mi creda, meritata popolarità.

 Quindi, non è necessario disporre di un modello di dati di conquistare il cuore degli uomini, dopo tutto, con le seguenti probabilità sono che si deve trascorrere i loro giorni da solo, pur rimanendo la bellezza non scritta.
 Nelle donne devono essere presenti "highlight" qualche mistero e la mistica.
 Mentre le rettifiche di impegnarsi loro aspetto ancora necessari.

 Perché in havaysky? Sì, perché sarà su hula-Hupe. Questo simulatore semplice ma efficace chiamato da due parole - Hawaiian Dance "blasfemia" e il "cerchio" English - hoop. Facile e semplice frase "tutti brillante - solo" arrivando a hula migliore hupu. Hoop dritto in grado di compiere miracoli con la figura femminile (assumendo un regolare esercizio fisico, ovviamente). E i benefici che porta non solo di peso piano di perdita. Giudicate voi la meriti cerchio: • rinforza muscoli addominali problematico, vita e cosce, migliora la circolazione sanguigna e migliora il tono della pelle in queste zone; • migliora la coordinazione e la flessibilità rende il corpo più grazioso e plastica (pensate quanto incredibile aspetto altoparlanti attrice circo con hula-hupamy!) • aiuta a formare i muscoli della schiena, braccia e spalle e migliora intestinale. DIETA do senza classi dovrebbe iniziare con 3-5 minuti al giorno e dimostrare le sessioni di 15-20 minuti. Qui la chiave principale del successo - la regolarità.

 I risultati migliori e più veloci si possono ottenere se contemporaneamente con esercizi introducono alcune restrizioni dietetiche. Alcuni per la dieta rigida non è necessario. Basta Solite meno cibo e non abusare del tè e caffè forte. E se si trova la forza di non mangiare dopo 18 ore, l'effetto sarà evidente entro 5 giorni. Come scegliere la più utile hula-hoop Il principio di scelta è semplice: il più pesante il telaio, il carico maggiore e più veloce risulterà. Plastica regolare in questo caso praticamente inutile. Acciaio, del peso di 1-2 kg aiutare meglio. Ci sono anche i modelli moderni sono dotati di palloncini, ventose e magneti per migliorare l'effetto di massaggio sulle zone da trattare. Se si sceglie una nota sul materiale di cui fatto elementi di massaggio: gomma sono per lo più di plastica. Online è possibile trovare anche hupy hula "intelligente", che ha costruito i contatori che forniscono informazioni sul numero di esercizio eseguito e le calorie bruciate.

 Continuare il mio caro perdere peso e sottile.

 sogni e il coraggio, lanciando meraviglioso libro di cucina per magra.

 Che meraviglia questo libro? Tuttavia, non ci ha impedito. Anche, per esempio, girare torte poltarelochki. Ciò che importa è che questi dolci sono fatte sulla ricetta corretta.

 Concedetevi focacce e dolci, in particolare la casa, è uno dei crimini più grandi delle donne contro la persona.

 Nulla piace al naso e non godono lo stomaco, come modellato manualmente panino caldo e fragrante.

 E in casa è bello e accogliente, quando la madre perdere peso assume improvvisamente sulla pasta!

 Nessuno avrebbe immaginare che mia madre ha fatto di misure di sicurezza senza precedenti Plyushkin calorie.

 Misura One: arrosto escludere

 Brushwood, ciambelle, torte in una padella, anelli lievito, cosparse di zucchero a velo, con i nostri libri vengono eliminati una volta per tutte. Guida di questo test non può non guidata culinaria.

 Misura due: riflettere su ripieno

 Torte, dolci, torte e crostate non cuocere con marmellata o marmellata e verdure e frutti di bosco, cavoli, carote, zucchine, spinaci, formaggio magro, pesce bollito sembrano grandi nel test e riducono pasti calorico complessivo stohramovoho circa 400 unità!

 Misura Tre: dimenticare frutta secca

 Così come cioccolato e zucchero a velo, burro, margarina (basta lasciare in pasta sfoglia), crema grassa e olio vegetale.

 Misura Quattro: regolare la ricetta

 In biscotto di pasta invece di sei uova immesse solo i bianchi, i rossi d'uso di lievito in polvere, invece di farina, aggiungere le mele torta.

 In pasta lievitata senza paura mettere crusca, cavolo finemente tritati, carote o broccoli.

 Nel impasto shortbread invece di formaggio grasso margarina o mettere un dieci panna acida, uovo - uno zucchero - un minimo (può, tra l'altro, non inserirlo nella pasta, ma ripieno di frutta generosamente posolodit).

 Pasta choux, più sicuro per i dati semplicemente non collegare con proteine ​​e olio ingredienti: formaggio, mele, frutti di bosco - il miglior tubo crema pasticcera compagno!

 Misura Five: evitare verdure coppa dell'olio

 Usiamo carta oleata e strati di foglio tra il foglio caldo e prova - dà pasta burro calorie metà indesiderate!

 Come potete vedere le misure, abbiamo adottato pienamente efficace, i tre quarti dei soliti calorie torta rimossi permanentemente dal forno!