Cosa fare ragazze che solo bisogno di stare meglio? descrivono come utilizzare i vestiti può nascondere magrezza./ Shutterstock

 Quasi tutte le riviste solo scrivere su diete per la perdita di peso e come vestire una donna piena. Questo perché la maggior parte delle donne tendono a essere in sovrappeso e con i vestiti cercando di nascondere le pieghe supplementari oblachayutsya tutti in abiti neri e indossando un paio di taglie più grandi. Ma che cosa, poi, le donne che hanno solo bisogno di ottenere una migliore? Cosa scegliere i vestiti? Non indossare pantaloni, e per quanto tempo dovrebbe gonne? Il principale, la magrezza non dovrebbe nascondere, dovrebbe essere utile per evidenziare e presente in tutto il suo splendore!
 Da quello che vestiti hai ancora bisogno di rinunciare, e si deve scegliere:

 Besformnye e via larga

 No / izum.ua

 Ampi cose non nascondono magrezza. Questo è uno dei principali errori che proprio non dovrebbe essere consentito. Ricorda che tali indumenti enfatizza solo tutti i difetti. Nel maglione pochi vole più la penna osserveranno più magra;

 Scegliere abiti neri
 Sì / fashiontrendlatest.com
 Nero può essere indossato non solo pieno di donne.

 Naturalmente, non è solo stroynyt, ma sottolinea figura. Se avete le gambe lunghe, scegliere un tubino nero non è sopra il ginocchio. Escludi stretti abiti neri e ristretto i pantaloni e leggings;

 Calzature

 No / kak-ya.ru
 Dimenticatevi di scarpe di massima su una massiccia suole. Solo elegante, sottile anello.

 Stratificazione
 Sì / stil.mirtesen.ru
 Prestare attenzione alla combinazione di diverse magliette e ponticelli kardyhanov. Questa versione è stata progettata per una sottile e piccolo. Ma non dimenticare il tessuto, non dovrebbe essere liscio, ma piuttosto più impressionante - aggiunge volume. Combina luce cardigan beige ombra con una camicia scollata con strisce;

 Maglia
 Sì / konstantinmiro.com. ua
 Scegli le cose a maglia, ma evitare strisce verticali. Prestare attenzione alle strisce orizzontali vestiti con volant, un abito sopra il ginocchio.

 Leggi che, come più sani - bovini o moderata pienezza?

 Donuts sono torte rotonde e dolci, che vengono fritti in abbondante olio. Nel nostro paese, spesso chiamato ciambelle. Ci sono un sacco di ricette - formaggio con i buchi ripieni e tanti altri. Tra l'altro, i prodotti con un buco chiamato ciambelle e ciambelle senza fori chiamati Berliner. Tutti i bambini amano questo piatto. Purtroppo, gli adulti raramente possono permettersi di mangiare questo delizioso dessert, e non c'è da stupirsi, perché questo piatto è molto nutriente. Ma lasciamo perdere le diete per un po ', ricordano la sua infanzia e concedetevi un delizioso piatto. Fare deliziose ciambelle non ci volle molto, e il processo è semplice. Ora parleremo di due tipi di cottura dessert - ciambelle ripiene con un foro e prodotti.

 Ciambelle ripiene Ricetta

 Per la pasta (40 pezzi):

•  di margarina o burro - 125 g;
•  latte - 0, 5 litri;
•  due uova;
•  zucchero - 35 g;
•  lievito secco - 1 pacchetto;
•  sale - 5 g;
•  acqua calda - 100 ml;
•  vaniglia (facoltativo);
•  farina se necessario per rendere la nostra pasta era stretto e non Liplje, mani Postojna.

 Preparazione:

 Mescolare l'acqua con il latte e calda a temperatura ambiente. C'è anche aggiungere lo zucchero e lievito. Mescolare bene e lasciare riposare per circa 15 minuti. Quindi aggiungere le uova per la pasta e burro, la vaniglia e il sale. Olio può fondere e può essere utilizzato a temperatura ambiente. Tutto bene colpo frusta o un mixer elettrico. Almeno aggiungere un po 'di farina e mescolare bene il tutto. Mettere l'impasto sul tavolo e piega, versando in un po 'di farina. Dovrebbe essere morbido ma non abbattuto.

 Il coperchio impasto finito con un panno e lasciare per mezz'ora a venire, è aumentato più volte. Poi strato rotolo (spessore di circa 1 cm), poi tagliato piccoli cerchi fuori di esso. Per tagliare si può usare un bicchiere o una tazza. Lasciare per un po ', in modo che raddoppiato. Mettete la pentola sul fuoco, versare in olio vegetale (ciambelle devono nuotare in esso) e attendere che rozzharytsya. E 'meglio usare una padella profonda. Ogni frittura ciambella fino colore dorato da entrambi i lati. Ciambelle pronti messo su tovaglioli di eccessiva vetro olio. Possono scaricare qualsiasi ripieno, formaggio, marmellata, latte condensato, panna e altri prodotti. Per mettere il ripieno nella ciambella, è necessario effettuare una incisione con un coltello su entrambi i lati. Quindi cospargere di prodotti dello zucchero in polvere.

 Ciambelle ricetta con un buco

 Per la pasta (20 pezzi):

•  zucchero - 25 g;
•  latte - una tazza;
•  Brandy - 15 g;
•  di lievito di birra - 15 g;
•  tuorlo - 3 pezzi;
•  farina - 450 g;
•  Oil-'30

 Preparazione

 Lavorare l'impasto, utilizzando i primi ciambelle ricetta con ripieno. Solo formando stessi ciambelle, non cerchi e anelli. Tagliare un piccolo pezzo di pasta, formare con salsiccia e disegnare un anello. Ciambelle pronti cospargere top con zucchero a velo e servire sotto forma di calore. Godere di un tea party!

 Conclusione

 Ciambelle ricetta possono cambiare e venire con la propria, unica. Così si vuole leggere fantasia e esperienze di successo!

 Donuts sono torte rotonde e dolci, che vengono fritti in abbondante olio. Nel nostro paese, spesso chiamato ciambelle. Ci sono un sacco di ricette - formaggio con i buchi ripieni e tanti altri. Tra l'altro, i prodotti con un buco chiamato ciambelle e ciambelle senza fori chiamati Berliner. Tutti i bambini amano questo piatto. Purtroppo, gli adulti raramente possono permettersi di mangiare questo delizioso dessert, e non c'è da stupirsi, perché questo piatto è molto nutriente. Ma lasciamo perdere le diete per un po ', ricordano la sua infanzia e concedetevi un delizioso piatto. Fare deliziose ciambelle non ci volle molto, e il processo è semplice. Ora parleremo di due tipi di cottura dessert - ciambelle ripiene con un foro e prodotti.

 Ciambelle ripiene Ricetta

 Per la pasta (40 pezzi):

•  di margarina o burro - 125 g;
•  latte - 0, 5 litri;
•  due uova;
•  zucchero - 35 g;
•  lievito secco - 1 pacchetto;
•  sale - 5 g;
•  acqua calda - 100 ml;
•  vaniglia (facoltativo);
•  farina se necessario per rendere la nostra pasta era stretto e non Liplje, mani Postojna.

 Preparazione:

 Mescolare l'acqua con il latte e calda a temperatura ambiente. C'è anche aggiungere lo zucchero e lievito. Mescolare bene e lasciare riposare per circa 15 minuti. Quindi aggiungere le uova per la pasta e burro, la vaniglia e il sale. Olio può fondere e può essere utilizzato a temperatura ambiente. Tutto bene colpo frusta o un mixer elettrico. Almeno aggiungere un po 'di farina e mescolare bene il tutto. Mettere l'impasto sul tavolo e piega, versando in un po 'di farina. Dovrebbe essere morbido ma non abbattuto.

 Il coperchio impasto finito con un panno e lasciare per mezz'ora a venire, è aumentato più volte. Poi strato rotolo (spessore di circa 1 cm), poi tagliato piccoli cerchi fuori di esso. Per tagliare si può usare un bicchiere o una tazza. Lasciare per un po ', in modo che raddoppiato. Mettete la pentola sul fuoco, versare in olio vegetale (ciambelle devono nuotare in esso) e attendere che rozzharytsya. E 'meglio usare una padella profonda. Ogni frittura ciambella fino colore dorato da entrambi i lati. Ciambelle pronti messo su tovaglioli di eccessiva vetro olio. Possono scaricare qualsiasi ripieno, formaggio, marmellata, latte condensato, panna e altri prodotti. Per mettere il ripieno nella ciambella, è necessario effettuare una incisione con un coltello su entrambi i lati. Quindi cospargere di prodotti dello zucchero in polvere.

 Ciambelle ricetta con un buco

 Per la pasta (20 pezzi):

•  zucchero - 25 g;
•  latte - una tazza;
•  Brandy - 15 g;
•  di lievito di birra - 15 g;
•  tuorlo - 3 pezzi;
•  farina - 450 g;
•  Oil-'30

 Preparazione

 Lavorare l'impasto, utilizzando i primi ciambelle ricetta con ripieno. Solo formando stessi ciambelle, non cerchi e anelli. Tagliare un piccolo pezzo di pasta, formare con salsiccia e disegnare un anello. Ciambelle pronti cospargere top con zucchero a velo e servire sotto forma di calore. Godere di un tea party!

 Conclusione

 Ciambelle ricetta possono cambiare e venire con la propria, unica. Così si vuole leggere fantasia e esperienze di successo!

 Avrete bisogno

•  Tè
•  Un buon amico Dr.
•  Abbonamento al fitness - club di

 Istruzione

• .1

   Come evitare le rughe? Il modo più semplice - non mostra alcuna emozione. Questo, naturalmente, uno scherzo, ma, come sappiamo, la battuta ha un fondo di verità - cercare di non esprimere le vostre emozioni vissute in un periodo molto lungo di tempo, per esempio, hmurtes quando il bambino sente la giustificazione per le valutazioni insoddisfacenti. Come abbiamo già deciso di non si può trattenere una vita in sé tutte le emozioni, quindi dovremo cercare altri metodi, più benigni di trattare con le rughe brutte. Certo, c'è sempre una scelta piuttosto radicale - mettetevi iniezioni di Botox, che paralizza i muscoli facciali e alcuni non consentirà loro di piegare nella posizione consueta, formando pieghe. Suono spaventoso, non è vero? È molto più facile di mantenere il normale funzionamento del corpo, mangiare a destra, a seguito di una dieta equilibrata, esercizio fisico regolare (accelera la circolazione del sangue, che ha un effetto benefico sulla pelle) e bere molti liquidi (almeno un litro e mezzo al giorno, ed è solo acqua !).
  

  
  

• .2

   Importante nella cura della pelle matura e corpo con prodotti cosmetici che si utilizzano ogni giorno. Scegli le marche e produttori più costose noto - credetemi, non è l'apparenza, ciò che ha senso per risparmiare. Se i consigli del paragrafo precedente ha fatto pensare, si dovrebbe immediatamente avviare per la loro attuazione.

• .3

   Il corpo di un uomo moderno ha bisogno di essere pulito, in modo - agire! Bere molta acqua e tè al giorno - aiuta a eliminare le tossine dal corpo. Due volte a settimana, chiedetevi clisteri, a meno che naturalmente, bravo organizzazione spirituale.

• .4

   Lasciate che il vostro corpo esercizio ogni giorno - è molto importante esercizio di regolarità. Evitare il contatto con la luce solare diretta la pelle - il sole agisce come un catalizzatore per la formazione di rughe. Se possibile, evitare di varie situazioni di stress e non prendere tutto fatto a cuore. Godetevi ogni momento della vita, e quindi la domanda di come fermare il processo di invecchiamento, si semplicemente non presentarsi. Essere bella e felice - che è la chiave del successo!

 Il seguente sistema di pulizia del corpo attraverso i giapponesi di proprietà mikrobiotiki Georges Osawa, che afferma che l'uso di una dieta del genere può curare quasi tutte le malattie. Dieta Georges Osawa / Shutterstock

 Ha sviluppato la propria dieta e trattato con l'aiuto di persone. Con questo sistema di cibo, più equilibrato in termini di makrobyotyky prodotto - crudo riso. Egli è la dieta di pulizia fondazione.

 Il riso integrale dovrebbe essere risciacquata almeno tre volte, poi l'acqua in modo che gli copriva il dito, e cuocere in una pentola di vetro o di smalto (in ogni caso non in alluminio), al punto che rozvaryvsya riso e rimase come intera. Questo riso può essere consumato entro 24 ore dopo la fine della giornata, se non hai mangiato la loro porzione di riso vecchio dovrebbe cucinare e lanciare una nuova.

 Ci sono preferibilmente 2? 3 volte al giorno. Necessariamente colazione da 7 a 9 mattina, quando lo stomaco è al suo picco di attività, il pranzo da 13 a 15 ore, e pranzo entro 18 ore. Nel periodo dalle ore 21 a 23 ore non possono essere utilizzati anche l'acqua, è il momento di potere purificare il corpo.

 Principi di base - Masticare accuratamente (almeno 100 movimenti di masticazione) il cibo è solo quando davvero fame (? Intervallo tra i pasti almeno 2 3 ore), non vi è solo cibi preparati al momento, nessun alimento bevanda (bevanda almeno 30 minuti prima dei pasti e non meno di 40 minuti dopo).

 Cucina giapponese è una fonte eccellente di vitamine e minerali, come pure una varietà di dieta. Cucina giapponese / Shutterstock

 La filosofia della cucina giapponese viene a cucinare piatti orientali esotici. La sua base - una sana alimentazione: Molti pesci, frutti di mare, frutta e verdura; piccole porzioni; pasto lento e ragionevole con piacevole conversazione; più questi cibi sani come il tofu e riso.

 Dovuto alla dieta e stile di vita relativamente più sano giapponese vivere più a lungo e meglio di qualsiasi altra nazione del pianeta. Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità, l'aspettativa di vita in Giappone è 86 (donne) e 79 anni (uomini), ma fino a 75 anni e gli uomini e le donne rimangono quasi perfetta salute.

 Mangiare gli occhi. Potere magico della cucina giapponese - dieta equilibrata, cibi a basso contenuto calorico sana, ricca e deliziosa, diviso in piccole porzioni, servita su un bel contenitore in miniatura. Esecuzione e serve piatti offrono piacere estetico, in modo che mangiare diventa un rito. Non desidera frettolosamente ingestione di cibi e assaporare ogni boccone, così alla fine si mangia meno di quanto il pasto tempo per ricevere i segnali dal cervello di saturazione.

 Porzioni di dimensioni. In Giappone, il cibo viene servito su piccole ciotole e skeet separati, non mettere su un grande piatto. Gli ospiti hanno il tempo di provare un po 'di tutto e non caricare qualsiasi piatto. Forse il segreto di un'alimentazione sana ed efficace perdita di peso è solo una piccola porzione. Studi hanno dimostrato che mangiamo tutto il cibo nel piatto, non importa quanto stavamo andando a mangiare, e come abbiamo fame.

 Sulla base di questa osservazione si può fare due conclusioni. In primo luogo, si suggerisce che si mangia inconsciamente, senza pensare a quello che facciamo. In secondo luogo, si può cambiare che riducendo le dimensioni delle porzioni. Come? Abituati a mangiare di meno. Quindi, provare a sostituire grandi piatti o piattini di insalata piatto piano. Ciò ridurrà la dimensione di porzioni inosservato - sarà lo stesso piatto pieno. O un'altra opzione: provare per una settimana per misurare con precisione alimentari cerchi dimensionale o pesato sulla bilancia - in modo da abituarsi gradualmente a mangiare la giusta quantità di cibo, né più, né meno.

 Rice intorno alla testa. Nella ricetta molti alimenti giapponesi è il riso - in media, i giapponesi consumano sei volte più del riso rispetto, ad esempio, gli americani. Piccolo Pyala riso servito per la colazione e il pranzo e la cena. Rice - basso contenuto di grassi carboidrato complesso che contiene poche calorie e perfettamente soddisfa la fame, lo stomaco lasciando meno spazio per gli alimenti ad alto contenuto calorico come dolci o non finito, che possono contenere dannoso per i grassi trans cuore. Il riso è servito senza burro o olio.

 Verdure. In Giappone è letteralmente ossessionato con le verdure. Quando è stato chiesto loro piatti preferiti famiglia più casalinghe giapponesi risposto "verdure miste stufate in brodo aromatizzato."

 Peperoni, fagiolini, zucchine, melanzane, cipolle, bardana, pomodori, peperoni verdi, lattuga, carote, spinaci, germogli di bambù, barbabietole, radice di loto, rape, daikon (ravanello gigante), funghi shiitake, patate dolci e alghe (kombu, nori e wakame) - questi sono i frutti della cucina giapponese.

 Nessun pasto è completo senza 4-5 piatti di verdure, e nessuno sembra strano zuppa o insalata per la prima colazione. Le verdure sono spesso aromatizzati stufato in un brodo speziato, fritto rapidamente con costante agitazione in un po 'di olio di colza - metodo di cottura mantiene la massima quantità di sostanze nutritive.

 Pesce soprattutto pesce grasso, come il tuo preferito il salmone giapponese, tonno, sgombro, sardine e aringhe - un'ottima fonte di acidi grassi omega-3 a migliorare la funzione del cuore e allegria. Nonostante il fatto che il Giappone è la patria di solo il 2% della popolazione, i giapponesi mangiano più del 10% del pescato mondiale. Questa ossessione con il pesce è un altro "plus": giapponese consumano meno agnello e manzo che contiene grassi saturi che ostruiscono i pori ossessione che può portare a obesità e malattie cardiache.

 Utile farina di soia. Ricco di fibra di prodotti naturali a base di soia (tofu e fagiolini Edam) è una grande alternativa alla carne, come contenere virtualmente privo di grassi saturi - naturalmente, se non li abusi. Il menù giapponese colazione, il pranzo e la cena è sempre almeno un piatto con la soia come la zuppa di miso (miso - fermentato soia) e pezzi di tofu.

 Dolci - Yum. Tipico dolce giapponese - assortiti frutta sbucciata e tritata, ben strutturate in elegante semplicità. Tuttavia, i giapponesi amano anche e dessert occidentali - surgelati, dolci e torte, servito porzioni più piccole che in Occidente. La fine tradizionale del pasto - una tazza di tè verde giapponese.

 Cibo sano. Alcuni cambiamenti semplici - e la dieta giapponese è diventato più sano. In primo luogo, sostituire il bianco marrone riso. Tradizionale piatto originale giapponese, riso integrale - un'ottima fonte di fibre e "carboidrati utili." Poi ridurre l'assunzione di sodio, che è molto più di un tradizionale piatti giapponesi - questo è dovuto il vasto uso di soia e verdure sottaceto. Se possibile, cercate di scegliere zuppa di miso, salsa di soia e salsa teriyaki basso contenuto di sodio - e anche allora, limitarsi a una piccola quantità di zuppa o salsa. Ad esempio, sushi rotolo solo due o tre gocce di salsa, basso contenuto di sodio.

 Cibo Estetica. Cibi giapponesi hanno molti vantaggi: essi stimolano l'appetito, buona la fame tempra, buon gusto e sono buoni per la salute. Perché la cucina giapponese è perfetto per chi vuole vivere a tarda età, mantenere figura sottile e buona salute. Esperimento con pesce, riso e verdure, servirli su splendidi piatti e rendere i benefici della dieta giapponese. E gli stick non richiedono.

 Se ti senti la mancanza di energia, che, per esempio, può essere causato da dieta, frutta fresca vi aiuterà a rallegrare. Aiuto Fresh a ringiovanire / Shutterstock

 Paradise boccone
 Questa bevanda stimola il metabolismo e rilascia più energia.
 Ingredienti:
 Pompelmo - 1 pc.
 Pineapple - 400.
 Apple - 1 pc.
 Fruit dovranno essere accuratamente pulite. Pompelmo e buccia di ananas. Ananas tagliato a fette. Passare alternativamente attraverso spremiagrumi. Prima dell'uso, mescolare accuratamente fresco.

 In una nota gli esperti hanno scoperto che le note di pompelmo nel profumo degli spiriti femminili sollevato gli spiriti e anche fare una donna di sei anni più giovane negli occhi degli altri. Leggi anche: Pompelmo prima di cena - e meno 7 chili senza dieta

 Mattina Allegro
 Se perseguitare stanchezza cronica, si adattano meglio questa bevanda.

 Ingredienti:
 Lemon - 1 pc.
 Apple - 2 pezzi.
 Carote - 2 pezzi.
 Zucchero - 2 cucchiai. l.
 Limone, mela, lavaggio carota. Passa attraverso la spremiagrumi, pre-pulire le carote e buccia di limone. Aggiungere lo zucchero. Prima dell'uso, mescolare bene in un frullatore.
 Vitamina bomba
 Se si aggiunge un po 'di succo di zenzero - a 5g, la bevanda può competere con l'energia di caffeina.

 Ingredienti:
 Orange - 1 pc.
 Apple - 2 pezzi.
 Lavare accuratamente frutta, sbucciarle dalla pelle, preparare fresco.
 Vedi anche: Top 10 integrazioni utili per fresco

 Si consiglia di iniziare la giornata con una deliziosa e sana colazione, che anche non danneggerà la vostra figura. Nella mattina tazza di tè o di caffè per la colazione è un importante organo / Shutterstock

 Scandinavian cereali
 Iniziate la giornata con la colazione per i prodotti lattiero-caseari che contengono una grande quantità di cereali integrali, proteine ​​e calcio. Cereali Mix scandinavi con yogurt magro o latte scremato. Aggiungi tritato, secchi o freschi di frutta: uva passa, albicocche, mele, ciliegie, fichi o mirtilli. Sapore meraviglioso fornito! Se non ti piace mandorle, noci o nocciole sostituirlo. Poi mescolare la farina con semi di lino, ricchi di omega-3 acidi, benefiche per il cuore.

 - 2 tazze di farina d'avena shvydkorozvaryuvani (cucina non istante!) - 2/3 di tazza di segale o di grano fiocchi; - 1/3 tazza di mandorle affettate; - 2 cucchiai. l. noce di cocco; - 1/2 tazza di uvetta; - 2 cucchiai. l. miele; -. 1/2 h L. estratto di vaniglia №; - Pizzico di cannella; - 1/4 tazza di farina con semi di lino (a piacere). Il riscaldamento del forno a 180 ° C. Applicare uno speciale spray antiaderente su una teglia e la diffusione su farina d'avena e segale (grano) cereali. Cuocere 10 minuti. Aggiungere le mandorle e cocco. Cuocere circa 8 minuti, fino a quando la farina d'avena non odore. Spegnere il forno. Mescolare cereali con uvetta. Nel riscaldamento a microonde di miele in una tazza di misura di vetro (circa 10 sec.). Mescolare l'estratto di vaniglia e cannella muesli tagliare l'impasto. Cereali Mettere in forno caldo è stato disattivato e lasciate raffreddare completamente per 2 ore. Poi mescolare la farina con semi di lino (a piacere).

 Per porzione: 196 calorie; Fat - 5 grammi; Colesterolo - 0 mg; carboidrati - 34 g; proteine ​​- 6 g; fibra - 5 g; sodio - 6 g; potassio - 209 mg. Colazione parfait Iniziate la giornata con una ricca colazione - cosa c'è di meglio! Per fare questo un po ', latticini a basso contenuto di grassi e frutti ricchi di vitamine.
 - Basso contenuto di grassi 3/4 tazza di panna acida o yogurt magro, senza additivi; - 1 tazza di ananas, papaia o pesche (fette), così è possibile utilizzare tutte le bacche di stagione! ; - 2 cucchiai. l. fritto germogliato grano. Versare la panna acida (o yogurt) in una piccola ciotola. Frutta tagliata Top e cospargere con il grano germogliato. Per porzione (con crema e ananas): 248 calorie; grasso - 2 g; Colesterolo - 7 mg; carboidrati - 35 g; proteine ​​- 23 grammi; Fibra - 3 g; sodio - 24 g; potassio - 414 mg.
 Tonificante frullato di frutta Ottenere allegria con nutriente frullato di frutta con frutti di bosco, è conservato in frigorifero. Esso vi fornirà le proteine ​​di vitamina C, fibre, potassio e di soia.
 - 1 e 1/4 tazza di succo d'arancia, preferibilmente arricchito con calcio; - 1 banana; - 1 e 1/4 tazza di frutti di bosco congelati, come lamponi, more, mirtilli e / o le fragole; - 1/2 tazza di basso contenuto di grassi ricotta, tofu o yogurt magro senza additivi; - 1 cucchiaio. l. zucchero o sostituto dello zucchero (a piacere). Succo di arancia, banana, frutti di bosco, tofu (o yogurt) e dello zucchero (o sostituire) la miscela in un frullatore fino a che la consistenza di una crema. Cocktail pronto per l'uso.
 Per porzione: 157 calorie; grasso - 2 g; Colesterolo - 0 mg; carboidrati - 33 g; proteine ​​- 4 g; fibra - 4 g; sodio - 19 g; potassio - 430 mg. Fai una domanda nutrizionista linea

 Cantante Outrageous Joan Aguzarova, Alien nostra piattaforma, guardando la loro figura e segue la dieta. Scopri come sostenere se stessi nella forma di una stella. Jeanne Aguzarova / segodnya.ua

 L'altro giorno era esattamente 25 anni da quando la "arrivo" alla grande palcoscenico più inaspettato, cantante di talento e fiammeggiante.

 Lady Gaga - solo una pallida copia della nostra Aguzarova Jeanne, che non ha mai paura di sperimentare con i loro sguardi, buoni, come un vero e Alien, l'età Jeanne lì.

 La cantante è in gran forma, sottili, flessibili, sempre imponenti spettatori Aguzarova scopre, li guarda con attenzione.

 Periodicamente stelle si trova su una dieta e sempre alimentato correttamente. Come il cantante ha detto: ". Anche le persone straordinarie a volte necessarie per ripristinare il corpo" Beh, la semplice townsfolk Jeanne seguente dieta consigliata, che aderisce anni:

•  La colazione è composta da cantante e kiwi tazza che perde di tè con miele;
•  Jeanne mangiare il pranzo minestra -pyure con insalata di gamberi con ravanelli, pomodori e cetrioli e bere acqua minerale senza gas;
•  e la sera - pesce bollito, Melanzane e latte caldo;
•  spuntino può fare, ma le mele e carote.

 Se non è possibile acquistare un aceto di mele di qualità sidro, si può cucinare da soli a casa. Aceto di mele aiuta a ripristinare l'equilibrio acido-base nel corpo / juliegabriel.com

 Aceto Preparazione

 Quando si effettua l'aceto di sidro di mele dovrebbe concentrarsi su due fattori: la temperatura di ossigeno. L'ossigeno deve permeare l'intera miscela, quindi deve essere mix quotidiano, permettendo all'aria di penetrare. Per quanto riguarda le temperature, deve essere mantenuta entro 15-25? C - questa è la temperatura ottimale per la fermentazione. Temperature più basse non permettono aceto qualità e superiore non formeranno un film Mycoderma aceti.

 Non utilizzare utensili metallici resistono miscela, perché l'aceto si corrode in metallo. È possibile utilizzare il vetro, legno, plastica, acciaio o contenitore smaltato.

 Per saperne di più: Dieta con l'aceto di sidro di mele

 Tappe produzione di aceto di sidro di mele

 Per ottenere un aceto di sidro di mele di alta qualità, si hanno quattro fasi della sua preparazione:

 cottura di sidro di mele;

 convertire alcool zucchero della frutta - fermentazione del lievito;

 trasformazione dell'alcol in acido acetico;

 purificazione di acido acetico per evitare la decomposizione.

 Fase 1 - Preparazione di sidro

 Cider è realizzato in autunno e in inverno varietà di mele, in modo che le varietà più vecchie non contengono una quantità sufficiente di zucchero. La frutta deve raccogliere, lavare, buccia, schiacciarle, drenare il succo, che può essere utilizzato premere o garza. Aggiungere prodotti lievito non è necessaria, ma è notevolmente accelerare il processo di fermentazione. Se avete deciso di aggiungere loro, poi imballare lievito Crumble in un quarto di sidro - che sarà sufficiente per 5 galloni (1 gallone - 4,54 litri).

 Fase 2 - alcol e acido acetico

 Versare il liquido in uno o più contenitori per riempirlo tre quarti. Non chiudere la porta - si deve mescolare il composto ogni giorno per fornire ossigeno. Conservare al riparo dalla luce e mantenere una temperatura di 15-25? S.

 Il liquido dovrebbe essere contenuto in modo entro tre o quattro settimane, e alla fine di questo periodo deve sentirsi distinto odore di aceto. Si può provare l'aceto per vedere se ha raggiunto la fortezza di cui avete bisogno.

 Fase 3 - Filtering

 Quando la fermentazione aceto è finita, la tensione della miscela attraverso diversi strati di garza. Filtering alleviare il fluido dal film Mycoderma aceti e risparmiare da ulteriori aceto di fermentazione.

 Stoccaggio aceto di mele

 Una volta che l'aceto completamente tesa, può essere confezionato e messo da parte per la custodia. Se è pastorizzato, è scaduto nel lunghissimo. Quello che vi serve per riscaldarsi prima di versare in vasetti o bottiglie sterilizzati, o prima versare e poi posto in un bagno d'acqua. La temperatura dell'acqua non deve superare i 60-70? C. Tenere aceto di sidro dovrebbe solo luce a temperatura ambiente.

 Spezie

 Prima di mettere l'aceto in bottiglie o lattine, può essere aromatizzata se si vuole certamente. Come un sapore può rendere la cipolla, l'aglio, lo zenzero, erbe dushystee forma fresca o secca. Mettere le spezie in una garza e fissarlo in aceto per ottenere il desiderato grado di saturazione. L'aglio deve essere mantenuto per un giorno, mentre altre spezie possono sopportare fino a quattro giorni. Per sapore e migliorare il gusto è possibile utilizzare dragoncello, basilico, menta, peperoncino. Attenzione - Non perenasychuvaty aceto di sidro di mele perché alcuni condimenti possono distruggere l'acido acetico e influenzare negativamente la qualità del prodotto. Alcune spezie sono incompatibili con l'aceto di sidro di mele. Tenete a mente che è necessario utilizzare quelli che hanno un odore pungente, interrotto il gusto e l'aroma naturale di aceto. Preferisco un sapore delicato delicato.

 Se avete deciso di mettere le spezie in contenitori che sono chiusi, dovranno effettuare la sterilizzazione di utensili prima di chiudere di nuovo l'aceto.

 Leggi anche: I vantaggi e pericoli di aceto di sidro di mele

 Astro nascente Blake Lively è in gran forma. Come attrice mangia per mantenere il vostro peso./ AP

 Se qualche tempo fa l'attrice Blake Lively ha detto che lei non ha la forza di volontà di dieta, ed è senza un rimorso di coscienza mangia hamburger e bere una Coca-Cola, ma ora tutto è cambiato. Per un po 'ha seguito la dieta a zona (in essenza cinque pasti e alimenti ricchi di proteine), e ora lei corregge la vostra dieta, ma cercare di mangiare alimenti contenenti buoni (complessi) carboidrati.
 Colazione - obbligatorio
 Blake mai saltare la prima colazione. E giustamente. Se si vuole mangiare qualcosa di nutriente - è meglio farlo al mattino. Quindi non calorie in eccesso si trasformano in grasso e non trovano il loro rifugio sulle cosce e addome.

 Vedi anche: Le 7 esercizi per l'addome e le cosce
 Frutta - migliori amici
 Cosa succede se voglio mangiare, e la cena di gran lunga? Blake dice: frutta! Nessun patatine o biscotti.

 Solo frutta. Si può prendere a lavorare un paio di mele o arance - che è l'intero trucco. Le calorie non sono molti, gustosi ed efficace per la perdita di peso.

 Leggi anche: saturare il corpo con vitamine con la dieta

 Inoltre Blake andare regolarmente in palestra e impegnato in palestra 4-5 ore alla settimana. Non è molto, ma non abbastanza. Soprattutto se si considera che quasi ogni giorno si pratica lo yoga e pilates. A volte sta praticando stiramento workout. Blake dice che in termini dello sport è un po 'pigro, ma bello abbigliamento rende il suo sguardo a se stessi e il sudore in palestra.

 Scopri come mangiare la dieta priva di glutine, le stelle che segue il sistema di dieta, e ciò che manca. Molti credono che la dieta bezhlyutenovaya - la chiave per una figura snella / shutterstock.com

 Oggi la dieta priva di glutine sono al culmine della popolarità, anche se circa 10 s anni fa non sapevano. Ammettiamolo, l'essenza del potere del sistema di alimentazione.

 Bezhlyutenovaya dieta esclude alimenti contenenti glutine (glutine) e implica un rifiuto completo di cereali contenenti glutine, per tutta la vita (frumento, orzo, segale). Tuttavia, va notato che rinunciare completamente glutine non è facile, perché contiene una varietà di prodotti - dal ketchup per gelato e pasticceria. Coloro che si siede su una dieta priva di glutine deve escludere dalla vostra dieta in scatola, salumi confezionati, cibi preparati, pane, pasta, dolci, birra. Vedi anche: Top 5 modi utili per preparare le verdure
 Bezhlyutenovaya dieta - trattamento per la malattia celiaca è la malattia ereditaria in cui gli alimenti che contengono glutine, i villi del piccolo danno intestino, portando a indigestione. È perché le persone con malattia celiaca aumento del rischio di morte rispetto alla popolazione generale, molti produttori sono già indicano anche contenenti glutine nei loro prodotti.

 Dieta priva di glutine è condivisa da molte star - attrice Gwyneth Paltrow, moglie dell'artista come James Bond Daniel Craig, Rachel Weisz attrice e madre di quattro figli, stilista Victoria Beckham. Celebrity sostengono sembrare grandi grazie a questo sistema di alimentazione. Essi credono che uno stile di vita senza glutine - la chiave per la rapida perdita di peso e la figura sottile. Victoria Beckham e Gwyneth Paltrow hanno seguito una dieta senza glutine / AP
 Allora, che cosa si può mangiare una dieta priva di glutine:

• Frutta,
• Ortaggi,
• carne,
• bobы,
• riso,
• soia,
• piselli,
• Mais,
• patate,
• rыba,
• Walnut Alley,
• latte,
• sыr,
• uova,
• La Spezia,
• carciofi,
• lenticchie,
• grano saraceno,
• semi lnyanoe.

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 Tuttavia, secondo alcuni studi, le persone che scelgono una dieta priva di glutine, c'è carenza nel corpo di sostanze importanti come ferro, calcio, vitamine del gruppo B, vitamina D. Pertanto, gli esperti credono, se si dispone di alcuna indicazione di una dieta priva di glutine completamente rinunciare a cibi contenenti glutine, non lo fanno.
 E ricordati di non nuocere alla loro salute prima si siede su qualsiasi dieta, si dovrebbe sempre consultare uno specialista.