Ginger è stato uno dei preferiti di donne che vogliono perdere peso. Ma questa radice miracolo aiuta a ripristinare i capelli. Oggi vi diciamo come.

 Quindi, ciò che è capelli zenzero utile, in quanto può essere utilizzato per la cura dei capelli e che risultati raggiungerà.

 Capelli Ginger consigliato quando è necessario per risolvere il problema della perdita dei capelli e renderli forti e sani. Ginger favorisce anche il recupero di cuoio, sbarazzarsi di forfora e prurito e stimola la circolazione alle radici dei capelli, essere sicuri di avere un effetto positivo sulla loro condizione. La struttura comprende acidi grassi zenzero che impediscono diradamento dei capelli, un complesso di vitamine e minerali come potassio, magnesio, fosforo e altri.

 Maschere per capelli di solito preparati con succo di zenzero con questa spezia. In alcuni casi, può essere utilizzato o addirittura schiacciato radice polvere secca, che ha ottenuto.

 Maschera con burro e tritato radice di zenzero contro la caduta dei capelli

 Collegare insieme gli ingredienti, mescolare bene e applicare sul radici dei capelli e del cuoio capelluto per 30 minuti. Quando viene applicato leggermente con le dita per massaggiare la pelle per 5 minuti. Mentre il veicolo sarà in testa può essere sentito formicolio e sensazione di calore - questo è normale.

 Dopo la testina di tempo desiderato prima sciacquata con acqua e poi shampoo.

 Succo di zenzero con l'acqua

 Grind Ginger possibile, si combinano con l'acqua e di nuovo insieme con un grind frullatore per lisciare. Lo strumento risultante spremere accuratamente l'uso di diversi strati di garza o altri mezzi disponibili. Evidenziato da spremere succo applica direttamente al cuoio capelluto per 5-10 minuti.

 Se desiderato, l'utensile risultante può essere aggiunto a qualsiasi maschera capelli che solo migliorare l'efficienza.

 Rimedio Forfora

 Massaggiare il cuoio capelluto con i dati significa 3 volte alla settimana prima di lavare i capelli permette un breve periodo di tempo per sbarazzarsi di forfora, sano cuoio capelluto e migliorare la crescita dei capelli.

 Il succo di zenzero shampoo

 Se non avete tempo per fare le maschere e massaggi, ma ancora desidera utilizzare lo zenzero per il miglioramento di capelli, è possibile aggiungere il succo di radice di zenzero in ogni capello lavaggio shampoo. Letteralmente essere 1 cucchiaino per 1 porzione shampoo. Questa semplice procedura rafforzerà i capelli e renderli più lucidi, aiuterà anche a sbarazzarsi di accelerazione della crescita forfora e capelli.

 Vedi anche: Proprietà utili di zenzero

 w -secrets.ru

 In un'intervista STB Alex ha detto come continuare a perdere peso a casa e ha contribuito a sviluppare le qualità di combattimento.

 Alex, ha lasciato il progetto per la fase finale - che non è abbastanza?

 Penso che non abbastanza energia di riserva che prima ha contribuito efficacemente calo di peso. Dopo 15 settimane mi piace il mio padrino Oleg mostrato zero. Poi noi due mi ha lasciato perché ho promesso Oleg che qualsiasi prezzo per raggiungere la finale. E dopo 16 settimane, ho lavorato due volte. Questo è solo il corpo, è chiaro stopnulsya.

 Il progetto sulla "ragionevole e felice 3" si è appreso di punti morti?

 Come si dice. Abbiamo, per esempio, era un concorso per superare l'altezza. Siamo andati in Kamenetz-Podolsk, dove il famoso ponte di 40 metri. Ho paura delle altezze, ma ancora avuto modo di lui, anche se quest'ultima. Un aumento nel mezzo del mio piede affondò - letteralmente un secondo atrofyrovalas muscolari. Ma scendere giù era peggiore della salita. (Ride). Così ho continuato. Mi sono ricordato che ho una famiglia e dei figli - ho dovuto scalare per loro. 15 e 20 metri ho superato sul progetto, ma il 40 - era la prima volta. Volevo dimostrare a me stesso che posso fare. Ho deciso di non mollare, tirato su, e ha guadagnato!

 Ancora paura delle altezze?

 Proprio per quanto posso superarla. Dopo il lavoro vado su e le giurisdizioni superiori, ma ci sono sempre in piedi dal parapetto. Quando la fune di salita, anche se sai di assicurazione, l'abisso è sotto di voi e il vostro sangue freddo è in rotazione.

 Vedi anche: "Weighted e felice": i partecipanti secondo stagione descritto come le loro vite sono cambiate dopo lo spettacolo

 Risultati Pohvalitsya.

 Nel progetto mi si avvicinò con un peso di 134 libbre. Al momento della partenza, ho tirato il 97. E per il post-spettacolo peso è sceso a 93 chili.

 Che cosa fare per continuare a perdere peso?

 harchuyusya esattamente il regime che è stato per noi proiettiamo Svetlana Fus. Tale Kush 5-6 volte al giorno. Prima, non ho mai preso un lavoro con un thermos - pensiero prima capire e nayimsya quando torno a casa. Ora tutto è diverso. Ho organizzato merenda, e non dimenticare a questo proposito, il telefono promemoria impostata. Inoltre, ho sempre cenare completamente. Se lascio fare gli straordinari, posso sempre pane spuntino con yogurt. Bene, dopo 7pm anche non mangiare.

 Colleghi probabilmente ti guardano con sospetto ...

 No, no. In precedenza, mi hanno costretto nulla da mangiare per pranzo. Ho pensato così: cioè nayimsya, e poi andare a pieno - perché ho bisogno di questo? Ma il progetto mi sono reso conto che la chiave per la perdita di peso - molto e mangiare correttamente. Così ora sto anche insegnare lezioni ai loro colleghi. Ad esempio, dire che Apple può essere difficile, quindi è meglio prendere una mela cotta. Tutti i segreti che non si aprono, ma in un colleghi amichevole dare preziosi consigli. Essi, tra l'altro, un uomo convinto che i partecipanti al progetto perdere peso attraverso alcune pillole e altri farmaci. Ma non è. La mia perdita di peso - è sangue, sudore, lacrime, forza di volontà, l'umore, le emozioni ... beh, la vita reale!

 Dicci, per esempio, ciò che si mangia a colazione, pranzo e cena?

 Quindi, sì: due uova al mattino, tazza di yogurt con due pani e un po 'di cetriolo o pomodori. A merenda - pompelmo o mele al forno con formaggio. Pranzo: bollito di manzo o di pollo e insalata, come il sedano. Soup cercando di non tirare - fastidioso. Ma alla moglie fine settimana mi cuochi zuppa o minestra. Al lavoro, posso sostituire la zuppa qualsiasi erbe. Snack sera - un fermentato cotto. Oh, e per cena mangio il fegato, in umido con verdure o sgombro al forno o riso integrale con frutti di mare. In questo spirito.

 Non prepararti?

 Così, la sera del giorno dopo tutto quello che cura pianificare e preparare. Anche se ci sono momenti in cui non si ha il tempo - poi prepara la moglie che si dedicano a tutte le sfumature di una dieta sana. Tutto pesa l'equilibrio, e, talvolta, si chiese se piatto acqua con l'olio di oliva o no? Sono solo in questa zona è molto delicata. Peso Acquistato - email fino a quando ho trovato, in modo che siano semplici: si mette il cibo nella ciotola e guardare la freccia mostrerà. Tutti vecchio.

 Tua moglie ha inoltre aderito la corretta alimentazione?

 Lei e così sottile. Prepariamo principalmente due serie di piatti: uno - per me, e il resto - per gli altri membri della famiglia. Ma di recente mi stavo preparando a riflettere francese (tacchino con pomodoro, formaggio sovrascritto), così i bambini è piaciuto molto. Precedentemente, hanno appena apprezzato le costolette fritte. Nel complesso, la nostra famiglia si muove lentamente per una corretta alimentazione, anche se non posso dire che qualcuno costringe il mangiare ciò em me stesso. I bambini ora bevono un sacco di yogurt. Mele e formaggi e uva passa in troppo in grande considerazione. Un nuovo equipaggio è venuto, così ho fatto un insalata di funghi crudi, ravanelli, cetrioli, lattuga, succo di limone e condimento panna acida e salsa di soia.

 Upliv Minor nemmeno lasciare mio padre il giorno dopo! Ancora Sono contento che mia figlia non abituati a mangiare patatine fritte e pane integrale ora.

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 Qualcosa di nocivo ?? Si tira ancora il cibo?

 Onestamente dire - no. Anche quando ci siamo sposati Tatiana, poi andò con gli ospiti in natura. Ho preparato il pollo in yogurt. Sgombro Forse, al cartoccio sulla griglia. Tagliare frutta e verdura. Funghi Zamarynuvav in curcuma e ancora - li zapik sulla griglia. Ognuno è piaciuto moltissimo!

 Che dire lo champagne in occasione della grande festa?

 Ora bevo solo vino bianco. Vini, grappa, birra - tutto questo non è oggi nella mia dieta. Ho anche rinunciato pane e zucchero. Ma prima lo zucchero era la mia passione e ho potuto scoppiare il suo cucchiaio. Ora dolce Non mi tirare. Ho anche aggiunto al tè ?? miele. Mia figlia, che sta tentando di cioccolato fondente, così ho rifiutato. Progettiamo e permesso di mangiare cioccolato fondente, ma non ho mai mangiato, nascondiamo e poi dato alle ragazze. Nel complesso, penso che finalmente ricostruito su una dieta sana.

 La tua vita è cambiata una volta?

 Sì, mi sono liberato di bruciore di stomaco e flatulenza qualsiasi. Mi sveglio senza amarezza in bocca - sentirsi bene!

 Quanto spesso si visita la palestra?

 Tre volte alla settimana. Inoltre, ho eseguito la mattina 5-7 miglia lungo Isakovskogo serbatoio. Con il lavoro andare a piedi. Per quanto riguarda la palestra, sono 2 ore. Possibile, ma ho lo stesso, tutti sanno il ginocchio pazienti. Cerco di dare attenzione al carico in modo che non perdano ancora di più. Saltare la corda, facendo tenere cardio 45 minuti in bici e 45 minuti Orbitreck.

 Qual è stato il più difficile per voi per il progetto?

 Separazione con la famiglia e gli amici, con la moglie ei figli. Ho ancora separai con loro per un lungo periodo di tempo, ma poi potuto almeno sozvonytsya, scrivere sms-ku e così via. Nel progetto siamo privati ​​di qualsiasi tipo di comunicazione. Così carico emotivo era competizioni più pesanti.

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 Ti piace pensare raggiunto l'obiettivo per il quale sono venuti al progetto?

 Naturalmente! Sono lieto che il progetto mi ha aiutato di nuovo alla visione che avevo 15 anni fa, quando ha incontrato sua moglie quando tutto andava bene. Il progetto nostri sentimenti scoppiata di nuovo. 30 agosto ci siamo sposati Tatiana. E 'stato come questo. Quest'anno mia moglie e segna il suo 15 anni di matrimonio. Pochi mesi fa, il nostro matrimonio era sull'orlo di una scissione - per non parlare neanche voglia è molto difficile. Così, quando sono tornato a casa, ho dato Tatiana serata romantica e di nuovo a 15 anni fa, ha confessato il suo amore per lei. E la moglie ha detto, "Lesh, lascia povinchayemosya ...". E 'stato un momento indimenticabile!

 Cosa è cambiato nella tua vita dopo la perdita di peso?

 La vita è diventato più facile. Anche se tutti pensano che qualche pallida. (Ride.) Solo le persone che non ho mai visto magra e sana. No, ragazzi, ero OK. Al lavoro Zinger: io ancora non riuscivo a ottenere qualsiasi dove andare, e ora, se vi è una tale esigenza, ho prendere l'iniziativa nelle loro mani. La sera, quando ritorno a casa, incontrare la moglie, e camminiamo con il passeggino. In generale, ora ho una seconda vita. All'inizio della primavera gambe si gonfiavano e applaudito - ho appena preso un bastone e chiamato un'ambulanza. Ed ora mi sento in forma e sani.

 Per quanto contorto come amici chiamano la birra?

 Ho appena detto, i ragazzi di miei piccoli fratelli non lo fanno. Non voglio ricostruito come uno stile di vita sano. Abbiamo incontrato qui con amici dopo tanto tempo che non ci vediamo: tutti bevevano vodka e birra, e ho preso un bicchiere di vino. Amici: "E non vuoi" Ho detto loro, 'No, ragazzi non vogliono "Prima era un culto, per fare vacanza kebab grasso, ubriacarsi ... E ora ho solo versare un bicchiere di vino bianco secco e godere di socializzazione!. Mattina tutte svegliarsi e sentire molto male, e non vedo l'cetriolo. Anche andare in una corsa, mentre altri appena un venire. Nel complesso, la mia visione è cambiata completamente.

 E i vestiti che come vanno le cose?

 Vi è un problema urgente. (Ride.) Ho distribuito vestiti vecchi - al lavoro hanno amici che non sono certo così spesse, come ero io, ma comunque ragazzi solidi. In precedenza avevo addosso formato 62-64, ora - 52-54. Pantaloni: prima - 42-44, ora - 36. Ma la settimana scorsa ho fatto un abbottonati a 34! I risultati ottenuti non hanno intenzione di fermarsi. Quello che sto indossando ora, questo abbigliamento di transizione. Non so esattamente quanto voglio passare - il piccolo è il migliore!

 40 £ soddisfatto?

 (Ride.) No, a ragione! Per gli standard medici del mio range di peso è 70 e 79 chili. Questo è l'ideale che ho lasciato perdere 15 chili. E penso che entro dicembre sarà eseguito questo compito.

 stb.ua

 Per mantenere o migliorare la loro vescica salute dovrebbe seguire semplici regole per includere nella dieta di alcuni alimenti, e un po 'rifiutare.

 Prima si prende cura di una corretta alimentazione per la vescica va capito che è per il corpo. Infatti, la vescica è chiamato organo muscolare vuoto situato nel bacino. Vescica Il lavoro è l'accumulo di urina che gli viene dai reni e poi espulso. Questo corpo è in grado di cambiare le dimensioni a seconda della quantità di liquido immagazzinato in esso. Vescica normale è in grado di contenere 500-700 ml di urina.

 Condizioni di sana alimentazione per la vescica

 In primo luogo, si deve sapere che la vescica non è utile il liquido in eccesso, quindi è meglio bere piccole quantità, ma spesso. In secondo luogo, la mancanza di liquidi può rendere urina concentrata e causare irritazione della vescica. Pertanto, è importante sapere quando fermarsi - circa 2 litri di acqua al giorno.

 E 'anche importante sapere che la causa della suscettibilità alla formazione di calcoli della vescica può diventare abitudine di ritardare la minzione per lungo tempo.

 E 'importante sapere che mantenere il cibo della vescica cucina sana può essere cotto a vapore, zapikayuchy esso prodotti vidvaryuyuchy, e talvolta leggermente friggere nel burro.

 Per la vescica era sano, una dieta deve essere ricca di frutta e verdura, ma non tutti i frutti della vescica utile. Inoltre, vi è un altro alimento che non è utile.

 I prodotti sono pericolosi per la vescica

 Inutile frutta vescica agrumi e ananas. Né arancio utile, limone e succo di pompelmo.

 Caffeina nel caffè, cioccolata (particolarmente caldo) e tè nero in grandi quantità è pericoloso per la vescica.

 Vescica irritabile colpisce zucchero e miele, così come condimenti piccanti e salse.

 Le persone con la vescica sensibile dovrebbero limitare il consumo di pomodori e cucinato con salse, paste, ecc

 Formaggi grassi nonché la crema possono influenzare la salute della vescica urinaria.

 Gassata, bevande energetiche e alcol non sono anche utile.

 Il sale può causare ritenzione idrica, che a sua volta può portare a gonfiore e irritazione della parete della vescica. Per non perturbare l'equilibrio idro-elettrolitico nel corpo, è necessario limitare l'assunzione di sale, ma non del tutto abbandonare questo prodotto.

 Affumicato e cibi in salamoia possono provocare spasmi del uretere e interferire con la normale fuoriuscita del liquido. Generosamente condito ?? cibo sarà irritare la parete della vescica.

 Non particolarmente utile questo corpo acetosa e spinaci, come molti ossalati che promuovono la formazione di calcoli nella vescica.

 Cibo, utile per la vescica

 Nonostante il fatto che i mirtilli - una bacca aspro, che ha tali proprietà curative che proteggono contro la formazione di calcoli alla vescica in esso.

 Utili mele della vescica urinaria, susine e banane che contengono pectina, che aiutano a eliminare le tossine dal corpo.

 Nel gruppo crusca di vitamine B, migliorare in modo significativo la vescica afflusso di sangue.

 Rosa canina utile perché è ricco di vitamina C, che aiuta la parete della vescica di essere in buona forma.

 Provitamina A con olivello promuove la rigenerazione della funzione della vescica e sostiene la sua capacità di contrarsi, adattandosi all'interno del liquido.

 Semi di zucca, ricchi di vitamina E, responsabili per la condizione della mucosa della vescica e la revoca tempestiva di fluido accumulato in esso.

 Utile per la salute della vescica e pesce azzurro, che contiene la vitamina D e acidi grassi preziosi.

 Ricette della medicina tradizionale per la salute della vescica

 Vantaggi erba di San Giovanni, salice tè, lettera mirtillo, borsa del pastore e coda di cavallo a causa ?? la capacità di queste erbe rimuovere infiammazione e purificare la vescica.

 Tuttavia, i problemi incontrati, verificare con un professionista che può contribuire a scegliere il giusto rimedio.

 È interessante notare, vi è un metodo di medicina tradizionale come cocomero pulizia della vescica urinaria, che aiuta a rimuovere dalla sabbia e anche piccoli ciottoli formata.

 Secondo gli esperti, ci sono tre particolarmente utili per il fluido della vescica.

 Succo di mirtillo contiene bioflavonoidi (antotsianidy) che impediscono l'infezione sviluppano nella vescica. Queste preziose sostanze non permettono ai batteri di allegare ai gusci interne della vescica. Un mirtillo bacca è l'unica che può essere mangiato con la cistite. Ma la giornata non è necessario bere più di un bicchiere di succo di mirtillo.

 Il caffè è ricco di sostanze che bloccano l'ormone antidiuretico, che provoca rispettivamente minzione più frequente e lavaggio vescicale. Gli studi scientifici hanno scoperto che le persone che bevono al giorno per 3-4 tazze di caffè, 40-60% in meno di sviluppare il cancro alla vescica. Ma più di questa bevanda sarà già essere dannoso per la salute.

 L'acqua - è la più utile per i nostri fluidi corporei. L'acqua potabile non solo fornisce minzione normale, ma elimina anche dai prodotti di decadimento del corpo, riduce il rischio di cistite e sviluppo di tumori nella vescica. Il giorno dovrebbe bere due litri di acqua.

 Come mangiare a vescica infiammata

 Infiammazione nella vescica - una cisti che si sviluppa in un'infezione contatto in questo corpo. La maggior parte dei sintomi caratteristici di cistite di solito è difficile, dolorosa (accompagnato da bruciore) minzione. Inoltre, c'è il dolore e l'addome, debolezza, nausea.

 Portare la cistite può ipotermia, alcol cattura, affumicati, piatti speziati, costipazione frequente. Naturalmente, dobbiamo capire che il cibo in sé non è una causa diretta di cistite, ma è - un fattore che causa irritazione della vescica.

 Dieta sana della vescica

 Per mangiare con cistite dovrebbe essere inteso che l'attività vescicale direttamente correlata all'attività dei reni. I reni stanno lavorando sulle regole rigorose legate al ritmo circadiano. Così nelle ore serali e notturne reni hanno un buon tempo, e la mattina e pomeriggio - di lavorare. Pertanto, una corretta alimentazione in generale cistiti e modalità subordinato la salute della vescica: difficile da digerire il cibo - al mattino, piatti dieta leggera - nel pomeriggio.

 Se la situazione è peggiorata con la cistite, è escluso dalle spezie dieta, sottaceti, cibi affumicati e bevande gassate. Anche limitare l'assunzione di dolci, amido alimentare (patate al forno), alimenti ricchi di proteine ​​concentrate (carne, pesce, fagioli, formaggi grassi e formaggio, ecc), cibi salati. Rigorosamente vietato sotto alcool cistiti, compresa la birra. Ma il succo di mirtillo sarà molto utile perché contiene antotsianidy sarà combattere i batteri cattivi. Più utile in cistite dieta - frutta e verdura. Ci sarà anche utile latticini e bere liquidi.

 Se la cistite è diventato cronico, e si è in remissione, il cibo non è soggetto a severe limitazioni. Tuttavia, per evitare violazioni della vescica, non saturare i cibi grassi dieta e dolci. Ma i prodotti lattiero-caseari, zuppa di cereali, frutta e verdura, carni magre, verdure, zuppe e pane da farina di grano sarà una scelta eccellente per il cibo. In generale, tale diminuzione sarebbe di persone utili e salutari, come ci saranno irritare le mucose della vescica, causando una violazione del suo lavoro.

 InFlora.ru

 Oggi, il 12 dicembre, dopo lo spettacolo "equilibrato e felice 3" fuori un altro partecipante al progetto.

 Solo nella fase finale, esattamente una settimana per determinare i finalisti mostrano "ragionevole e felice-3" progetto abbandonato Alexey Kislov.

 Nonostante la sua età (questo è il membro più anziano della manifestazione), Alex differiscono desiderio speciale per vincere e la resistenza. Problemi alle gambe Alexei, ma in ogni trasmissione, il suo dolore, è andato alla finale promesso. Purtroppo, Alex ha lasciato il progetto dopo il suo padrino - esattamente una settimana dopo Oleg ghiaccio.

 Età: 38 anni.
 Altezza: 182 cm.
 Peso: 134 £.
 Rhode Occupazione: padrone di impianti a gas per l'impianto metallurgico
 Stato civile: sposato, ha tre figli (figlio - 14 anni, figlia - 7 anni, figlio di 1 anno).

 Nella seconda classe Alex malato di itterizia. Poi disturbato il metabolismo, e il ragazzo cominciò gradualmente ad aumentare di peso.

 Nel settimo grado, che già pesava 70 kg a 15-90 kg, mentre studiava alla professionale recuperato per 125kh!

 Un piccolo aiuto fargli perdere peso servizio solo nell'esercito, dove ha perso 84 kg. Dopo il ritorno di Alex sposato. Poi lui era 22 ... e un anno di vita familiare, ha recuperato a 100 kg. Ma questo era solo l'inizio. Ogni anno le persone recuperate sempre di più.

 Alex ha ripetutamente tentato di perdere peso, ma diverse diete e pillole dimagranti non ha dato il risultato desiderato. Maschio paura che a causa di ciò si può andare da amata moglie. Il loro rapporto inacidito solo dopo che la gente ha cominciato rapidamente ad aumentare di peso.

 Alex spera che il progetto lo aiuterà a mantenere unita la famiglia.

 Cibo preferito: pancetta.
 Il cibo è disgustoso no.
 Fobie: no.

 DELFI

 Questa dieta individuo prende in considerazione non solo le esigenze del corpo, ma anche il carattere gocce.

 Se molto ammirare la selezione di metodi adeguati di perdita di peso, è possibile trovare un gran numero di diete particolari che tengono conto del peso di individuo a individuo. Non è trascurato e aspetti psicologici, per esempio - personaggio gocce. Soprattutto per collerico esplosivo,, dieta imperturbabile attiva sanguigno flemmatico e malinconico vulnerabile sviluppato da temperamento.

 Sanguigno - Pulse con una visione positiva della vita, impulsivo e easy-going. In generale, le persone con tale carattere facilmente parted con eccesso di peso, perché il posto che non si è seduto. Se - un rappresentante di questo tipo di temperamento, l'opzione - sparing dieta. Il loro compito è quello di mantenere in forma. Limitarsi ad una dolce e farina e smettere di guardare frigorifero dopo 6pm. È la dieta adatta per i cereali, escludere dalla dieta tutti, ma i vari tipi di prodotto utile. È possibile inserire la pratica di giorni di digiuno, la dieta deve essere costituito da un singolo prodotto (mela, yogurt e cetrioli). In quei giorni, è possibile variare i pasti tisane senza zucchero.

 Collerico - Impulsivo, scatti persona, sono frequenti sbalzi di umore e instabilità emotiva. Con cattivo umore questo tipo di persone che lottano con il cibo delizioso, guadagnando così chili di troppo.

 Quindi, se si trascina una tristezza per un pacchetto di patatine e una barretta di cioccolato, allora si sarà in perfetta dieta proteica. Dovremo rinunciare a carne grassa, noci, burro, dolce e alimenti ricchi di amido e di firmare per il nuoto.

 Persona flemmatico - Personalità fredda che non ha fretta, e il loro umore sembrava calma eterna. Purtroppo, il rapporto di dieta in questo tipo di temperamento non tornano: raramente osservano buon cibo. Ma cosa fai? Prima abbandonare flemmatico fast food preferito per aggiungere alla vostra dieta, macedonie di frutta e di verdura. Tenere contare le calorie e mantenere il finale non ha superato la tariffa giornaliera (2800).

 Malinconico - Le persone vulnerabili, anche sperimentando molto di piccoli contrattempi. Se sei di natura così delicata, si dovrebbe scegliere una dieta vegetale. L'attività fisica - dovrebbe essere il punto principale del programma di perdita di peso. Sport stimolanti felicità ormone, che è così necessario, sono spesso depressi, melanholykam. Non negarti tuoi dolci preferiti (non abusate), perché rovinare il vostro stato d'animo? Calorie acquistati si possono bruciare in palestra. La regola è bere il tè allo zenzero o bevanda miele (acqua + cucchiaio di miele + mezzo limone spremuto) - è gustoso, utile e favorisce la perdita di peso.

 trkr.ru

 Si ritiene che in inverno ci guadagno di peso, perché il più tempo che passiamo con una tazza di tè con biscotti e caramelle. Ma c'è una via d'uscita - per perdere peso con gli sport invernali attivi.

 Crescerà pattinaggio su ghiaccio sottile

 Scivolando sul ghiaccio ben allenata stabilizzatori m'yazy-. Questa profonda muscoli addominali e schiena che, in primo luogo, mantenere il corpo in posizione verticale, e in secondo luogo, fanno ventre teso. Tenere l'equilibrio, si Perforce formiamo che in forte Pilates call center e in palestra - il sistema muscolare.

 Se almeno mezz'ora per guidare più o meno intenso, il corpo inizia ad accumulare energia, che ossida acidi grassi. Per un semplice processo chiamato combustione dei grassi. Pertanto, il tempo trascorso in pista, è considerata efficace allenamento aerobico.

 Per aumentare l'intensità di pattinaggio, muoversi più attivamente le mani! Un'ora sul ghiaccio può spendere circa 500 calorie. Ma il record non ha, impegnati nel piacere e assicurandosi che la frequenza cardiaca è di circa il 60-70% del massimo. Questa modalità di funzionamento del corpo - il meglio per bruciare i grassi. E definire la frequenza cardiaca massima è facile: sottrarre la tua età da 220.

 VEDI FOTO: Perché andare alla pista - 8 idee moda

 Cavalli, come tutti moderato esercizio fisico, contribuiscono allo sviluppo di "felicità ormoni" endorfine e ridurre lo stress di ormone cortisolo. Bilanciamento sul sostegno instabile e massima concentrazione sul movimento, ci dimentichiamo l'ufficio e casa problemi.

 Quando solo imparare a cavalcare, superbi primi successi. Quest'ultimo non è mai vana rilanci autostima e bene.

 Sport invernali ben rafforzare il sistema immunitario! Molti pattinatori famosi sulla pista hanno portato zahartovuvatysya perché come un bambino che "escono" di raffreddori. E pattinaggio metabolismo e rinforza il cuore ei vasi sanguigni.

 Prenotazione

 Per comprare i pattini, è necessario avere almeno un minimo di informazioni sui loro varietà. In breve: sono in esecuzione e ricci, professionale, amatoriale e solo a piedi. Se avete intenzione di andare su una superficie piana, prendere l'ultima. Se volete imparare la rotazione base o deglutire, guardare ricci amatoriale.

 Prima di uscire sul ghiaccio è utile per eseguire alcuni semplici esercizi per sviluppare piedi. Prendete un paio di passi sulle punte e talloni, rotolare ogni piede in entrambe le direzioni.

 Consultare il proprio medico prima di alzarsi sui pattini dovrebbero essere le persone il cui BMI è superiore a 35, e coloro che hanno avuto problemi con il ginocchio, caviglia, colonna vertebrale.

 Fare protezione non trascurare. Ginocchio, anca e speciali guanti vi farà risparmiare da un infortunio e farà in sella confortevole!

 Se la temperatura dell'aria è inferiore a -15 ° C, la vita all'aria aperta è meglio non guidare, andare per coperta pista di pattinaggio.

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 Mama.ru

 Se non sei un fan di esercizio fisico, e ogni campagna è paragonabile alla prodezza in palestra, ma vogliono avere un corpo atletico, il nostro consiglio per voi!

 1. Competere con me

 Alla fine di ogni settimana è stato un "fitness" -meta è possibile implementare nella vita quotidiana: per esempio, scoprire fino a che punto si cammina per 30 minuti con una velocità media di camminare la sera dopo il lavoro nel parco, e alla fine della settimana prossima prova 30 minuti passano 2 volte di più!

 2. Meno auto

 Hai dimenticato acquistare formaggio o cereali per la colazione? Piuttosto che andare al supermercato auto, a piedi al negozio a piedi. Se si preferisce recarsi al lavoro in auto, posizionarlo lontano dall'ingresso in ufficio.

 3. Non sedersi quando si può stare in piedi

 Parlando con un amico al telefono, camminare per la stanza o addirittura avere un peso da un piede all'altro. Se non sedersi e stare nella metropolitana ?? è possibile trascorrere un ulteriore 30 calorie per 1 viaggio.

 4. Usa le scale come simulatore

 In alternativa - salire i gradini della scala mobile, e non aspettare fino a quando non si esce prende la metropolitana. E dimenticare un ascensore se non si vive sopra al sesto settimo piano, veloce salire le scale per 7 minuti vi aiuterà a bruciare fino a 40 calorie! Forse voi e non essere in grado di perdere peso immediatamente fianchi, ma i muscoli delle gambe si dirà così tanto!

 5.

 Non siate pigri eseguire cose intorno alla casa

 Disporre grande lavanderia, lavare tutti i vestiti che non possono essere lavati in macchina a mano. Non mi piace lavare? Quindi non essere pigro per lavare anche i piatti o spazzare il pavimento - non solo contribuire a rafforzare lo status casalinga in ordine, ma anche aiutare a bruciare un ulteriore 25 calorie.

 6. Più Passeggiata a piedi

 Lasciate che il telecomando non è a portata di mano, e sulla TV - in modo da ottenere ogni volta che si desidera passare a un altro canale. Invece di stare in fila alla cassa, prendere un sedile e camminare intorno al negozio. Allo stesso tempo, ricorda di aver dimenticato di comprare. Tornando dal lavoro, lasciare la metropolitana (bus) per arrestare prima e camminare a casa a piedi - e meno di 50 chilocalorie forniti!

 7. Comunicare in diretta

 Invece di usare "ICQ" o Skype, andare in un vicino colleghi di governo e discutere con lui o lei i dettagli del progetto. E sufficiente per rinviare l'incontro con un vecchio amico per dopo, quando si ha più tempo, si percorre in piscina o camminare per strada almeno 30 minuti.

 lady.mail.ru

 Al progetto avviare una delle settimane più strane.

 "Sospeso" hanno imparato le regole di base di esercizio fisico e un'alimentazione sana. Ora è il momento di condividere le loro conoscenze. Per la prima volta nella storia dei partecipanti al progetto prenderà patrocinio di bambini grassi - che avverrà, si impara nel nuovo spettacolo release "ragionevole e felice 3" 5 dicembre alle 20:00 presso la STB!

 Lacrime, capricci e pigrizia - tutti coloro che sono rimasti per lo spettacolo "equilibrato e felice", che continuano a lottare per la vittoria. Tuttavia, per i ben sette bambini che Lutsenko chiamarono Anita potenziali partecipanti della 15 ° stagione dello show condizioni spartane "equilibrate e felici" del campo di addestramento sarà molto difficile. Pertanto, i partecipanti prenderanno patronato sul piccolo uomo grasso e cercare di dare loro non solo la conoscenza del fitness e la dieta, ma anche la capacità di temperare il carattere e non mollare in nessun caso.

 "Bene, ora che i ragazzi stanno facendo questo passo, piuttosto che dopo, perché è necessario per cominciare a cambiare - ha detto Oleg ghiaccio -. Io so quello che dico, perché soffro di sovrappeso fin dall'infanzia, ma solo per 27 I si rese conto che il bisogno di cambiare noi stessi. Così mi aiuterà bambini grassi che posso. "

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 Ma sarà il senso di Oleg come allenatore? Cope con 8 anni, ragazza infantile Natalia? Come un genitore esperto combatterà Alex bambino inquietudine? Chi partecipanti può facilmente diventare un allenatore per la perdita di peso dopo il progetto? E per il quale "figlio" settimana sarà piena disastro?

 stb.ua