Oggi il "Fai come" dieta per gli uomini che vogliono perdere peso velocemente senza compromettere la salute.

 Un uomo è in genere sempre una vita attiva, e quindi non hanno il tempo di badare a se stessi. Come risultato, sovrappeso, all'incirca appeso pancia e grasso in tutto il corpo. Per sbarazzarsi di tutto questo, la prima cosa da esercizio intenso (corsa, nuoto ...).

 Tuttavia, anche dovrebbe limitarsi nell'uso di alcuni alimenti ad alto contenuto calorico. Pertanto, dieta nutrizionisti stato progettato per gli uomini, in cui si ottiene massima riduzione di peso di 7 kg a settimana.

 Naturalmente, dieta per la perdita di peso per gli uomini è molto diverso da donne, perché un uomo dovrebbe consumare 1600-1700 calorie al giorno, che è molto meno femminile porzione di calorie.
 Durata dieta male per una settimana, con un intervallo di 1-2 mesi. Seguendo questa dieta dovrebbe essere scelto tali alimenti non peggiorare, ma al contrario aumentare la potenza degli uomini.

 Menu dieta per gli uomini

 Pasto giornaliero è diviso in colazione, pranzo, merenda e cena. Bere eccessivo in questo caso è il benvenuto, tè, caffè, acqua minerale senza gas. Bevande dolci dovrebbero essere evitati, come nella dieta strettamente proibito mangiare zucchero e sale.

 L'alcol è anche auspicabile perché aumenta l'appetito e promuove la dieta più saturi.

 Colazione si compone di diverse opzioni, farina d'avena + 1 frutto (preferibilmente pompelmo); Toast 1 tazza di succo di frutta senza zucchero +; Insalata di frutta + un po 'di yogurt senza grassi non è dolce; panino composto di pane, carne, pollo o prosciutto pezzo con l'aggiunta di formaggio.

 Ricordate che tutti gli ingredienti sono accusati di succo di limone, aceto e spezie varie. Maionese, panna acida, burro è severamente vietato.

 Cena comprende un piccolo pezzo di pollo + formaggio + una piccola fetta di patate bollite; alcune patate pesci 130g + fetta cotte con la buccia + 70 g di piselli; 50 grammi di spaghetti con un po 'di pomodori tritati + green +.

 Mezzogiorno costituito da un pezzo di pane integrale e affettare verdura. Si mangia un piccolo pezzo di prodotti a base di carne, ma questo dovrebbe essere fatto in un giorno.

 Cena favorisce il consumo di carne, pesce, insalate, prodotti di soia, ma soprattutto in questo caso, la quantità di porzioni - solo 150 g.

 A seguito di questa dieta per gli uomini può perdere peso senza interrompere il metabolismo, migliorare la salute e l'immunità.

 Descrizione. Kenzi Europa Hotel 5 * situato 100-150 metri dalla spiaggia di Agadir, in Marocco è conosciuto per tutto il lussureggiante vegetazione tropicale, fiori e alberi, e complesso si inserisce armoniosamente in questa bellezza. Ha fondato nel 1975, nel 2003 è stato effettuato il restauro dell'edificio. Dall'hotel per l'aeroporto è a soli 30 km.

 Camere. L'edificio principale Kenzi Europa 7 piani di altezza, tutti sono 237 camere, la maggior parte di loro - sono standard di ospitare un massimo di 3 persone, 24 camere Junior Suite e una suite reale. Pay cassaforte, mini-bar, troppo, è riempito su richiesta. Le camere standard sono piccole, non accappatoio e pantofole. Balconi non in tutte le camere. Le camere standard sono dotate di bagno con asciugacapelli, telefono, moquette e TV. In "Junior Suite" salotto e camera da letto, non ci sono porte. Nella suite reale dispone di due camere da letto e due soggiorni, separate da una porta, uno spogliatoio, 2 bagni, uno dei quali - la jacuzzi.

 Beach. A un spiaggia di Kenzi Europa No, ma a 150 metri è comunale famosa spiaggia di Agadir. Ombrelloni e lettini per gli ospiti sulla spiaggia libera.

 Nutrition. Hotel Kenzi Europa sono due tipi di pasti, gli ospiti possono scegliere uno di essi.

 HB, altrimenti "haloard" (mezza pensione), comprende la prima colazione e il pranzo o la colazione e la cena. Con questo sistema, si può mangiare nel ristorante principale, ma nei ristoranti internazionali e marrokanskom piatti a la carte è già pagato, anche se i visitatori possono scambiarsi la loro cena al ristorante per la cena a la carte all'interno del vostro prestito. Tutti i bar saranno pagati allo stesso tempo, solo succhi di frutta per la prima colazione - a titolo gratuito.

 Secondo il sistema "All Inclusive" gli ospiti sono liberi di mangiare nel ristorante principale e due ristoranti à la carte. Inoltre, snack bar e tre bar per gli ospiti che hanno scelto questo tipo di cibo sarà bevande nazionali gratuite, oltre a succhi di frutta freschi per la colazione.

 Per chi volesse avere ristorante più dietetico.

 Saperne di più.

 Kenzi Europa offre piscina gratuita (circa 400 m), animazione, musica dal vivo, spettacoli serali, basket, calcetto, ginnastica in acqua, aerobica, pallanuoto, freccette, ping pong, bocce, allenamento in palestra, due campi di copertura del suolo, affitto racchette e palline (per "All inclusive").

 Nel premio servizi includono campi da sera luce, lezioni di tennis, bagno turco, salone di bellezza, massaggi, parrucchiere, piscina, negozi, internet caffè, discoteca, noleggio auto, lavanderia, palestra,

 Mercoledì alle Kenzi Europa sono serata marocchina. Per i bambini c'è una sezione in piscina, mini club per i bambini dai 4 ai 12 anni, seggioloni nel ristorante su richiesta e a pagamento - servizio di babysitting.

 Recensioni. Questo hotel senza pretese per i turisti. Si può trascorrere solo la notte e mangiare tutte le altre attività ricreative al di fuori del complesso. Pool piccoli numeri troppo piccola, ma pulita. Gli asciugamani vengono cambiati ogni giorno. Non rubare - turisti ripetutamente fatto anche dimenticati sul tavolo soldi nessuno.

 Animazione rumorosa ed energico, piace a tutti. E circa 06:00 nella hall con musica dal vivo, una bella luce.

 Tavolo svedese è molto varia, con più che sufficiente, tutto molto gustoso. Soprattutto gli ospiti godono di tè marocchino. Collocare sempre per pancakes perché sono deliziosi. Pranzo e cena sono simili: c'è sempre il pollo, pesce, dalla carne - manzo o agnello. La cena viene servita spesso zuppe e piatti locali - cuscus, Tazhin.

 Il personale - è qualcosa che sono sempre sorridente! Sempre il benvenuto e ha chiesto come il caso. Anche gli uccelli sono pronti a guidare lontano da alimenti. Mance e la loro dimensione non pregiudica il rapporto a te, che è molto bello. Agitare le mani, cuocere in corridoio a parlare. Il personale è sempre pronto ad aiutare, e in effetti i marocchini impressione di una nazione amica.

 Mi piace bello e confortevole spiaggia turistica, situato accanto all'hotel.

 Se volete fuggire dalla frenesia della vita, per allontanarsi dal rumore costante e rimanere per una felice vacanza con i bambini? Allora non dimenticate di visitare il parco acquatico. Qui troverete un sacco di attività, in modo che non si limitano a sollevare il morale, ma anche migliorare la loro salute. Dopo le procedure di acqua il sistema immunitario sarà molto più forte, inoltre, che non c'è niente di meglio di un gelido inverno fuori tuffo in piscina calda.

 E come tale sarà deliziato i bambini in inverno. Sarebbe meglio se non si visita solo un parco acquatico, un vero e proprio parco divertimenti e centro benessere in uno. Tali servizi offrono parco acquatico dei Caraibi.

 E 'stato un luogo unico a Mosca di recente. Qui troverete molti ristoranti, biliardo, bowling, complesso sauna, spa, caffè, bar e persino cinema 5d. Motivi per visitare questo set acqua ricca posto. Caribbean - Mosca è il nuovo parco acquatico, che porta giustamente il titolo del parco acquatico più pulita di Mosca, in quanto ha un sistema unico di acqua permanente.

 Venendo ai ragazzi del parco solo scappare dagli occhi di diversi tipi di giostre e montagne russe. Anche in piscina normale non ci si annoia. Ospita regolarmente campionati, concorsi, acquagym, ed i partecipanti sono visitatori abituali.

 Se siete stanchi di giochi diversi, si può andare e rilassarsi in un complesso termale adeguato. Sauna giapponese e finlandese, bagno turco, bagno russo, Kaldarium - scegliere una qualsiasi coppia. Il complesso si trova in stretta connessione con il centro benessere, così oltre alla sauna è possibile ordinare esfoliazione, qualsiasi tipo di massaggio, trattamenti di bellezza. Farvi conoscere un rilassante bagno nella musica, sentire il vero paradiso tropicale. Ci si sente come se si fosse in una favola, che non si vuole entrare in realtà.

 Un altro motivo per cui è necessario andare al parco acquatico - la possibilità di rinfrescarsi. Nei Caraibi una perdita di peso allenatore, procedure protivotsellyulitnye metodi unici di medici illustri, che includono massaggi, kardyonahruzky, e la potenza fisica, hardware personale cosmetology dieta. È inoltre possibile visitare il centro benessere di funzionamento, che si forma la bellezza. Nella più nuova apparecchiatura tenuto sessioni di cosmetologia hardware, e in diversi solo Facelift farmaci France.

 Le donne impressionano sono condotte vari tipi di massaggi - cinese Gua Sha, Joel scultura Siokko, modellazione massaggio spagnolo e più.

 Se voi o il vostro proholodayutsya bambini, il parco acquatico, troverete molti luoghi dove si può mangiare deliziosi e ottimi ristoranti con cucina europea e italiana, terrazza estiva, fito-bar, bar sport, con la sua panetteria, sale per banchetti, e persino un caffè sul tetto del complesso.

 Delicious servito gusto sorpresa anche gourmet, chef del ristorante sono stati appositamente invitati da Italia e addestrato a Venezia.

 Gli adulti possono divertirsi al parco acquatico, come il territorio dei Caraibi di essere quanto più di 12 piste da bowling, che spesso iniziano con un grande premio campionato denaro. Per gli studenti in giorni feriali gestisce un sistema di sconti, così i giovani possono divertirsi, se vengono qui.

 Sala delle slot machine in zona separata. Corsa, air hockey, Full Mission ping pong - tutti situati nella zona di accessibilità. Questa camera anche tenuto il campionato della Russia su una macchina ballare ballo. Di tutti i paesi qui stekutsya partecipanti molto presto. Nei Caraibi durante il campionato diventa il centro di sorrisi, musica e danza.

 Uno stereotipo comune che è di origine caucasica kebab piatto - solo un mito culinario. Questo piatto carne era popolare in tutto il mondo nei giorni della remota antichità. Oggi sempre più intelligenti gourmet cucinare opzioni esotiche kebab - con salmone, gamberetti e persino funghi

 Descrizione

 Alla griglia o piatto kebab shysh- è popolo asiatico nomadi. Gli esperti di cucina dicono che il suo aspetto è collegato con la cucina turca, e il nome di "barbecue" deriva dalla parola "shish", che tradotto dal linguaggio di Crimea Tatar significa "a baionetta", "picco". Quel "barbecue" si traduce letteralmente come piatto pancetta infilate. La sua principale differenza da altri metodi di lavorazione della carne è ciò barbecue reale dovrebbe cuocere, non obzharyuvatysya. Carne Longing sui carboni ardenti, durante il quale si è preparato in salamoia, ohornute arrossire crosta dorata - questa è una caratteristica fondamentale di barbecue la cottura.

 In remota antichità in tutto il mondo zazharyuvaly sputare obiettivi carcasse bisonti e cinghiali, e nei secoli XVI-XVII al tavolo del re sono stati trattati a "spinning" anatre, conigli e polli. Da questo antico barbeque moderno diverso di carne e utensili da taglio sottili necessarie per la sua preparazione, che languono sul fuoco, griglie a carbone o forno.

 Una buona scelta di principi fondamentali per il barbecue, che la carne è il tasso di successo del 80%. Dovrebbe essere freschi e refrigerati. Il più popolare caso d'uso in barbecue di maiale, ha rapidamente marynuyetsya ne esce piatto morbida e succosa. Barbecue Oriente cuoco soprattutto l'agnello che ha un sapore e un aroma specifico. Più raramente usato manzo, tacchino o pollo. Kebab anche fare di sottoprodotti, i frutti di mare, pesce, verdure e funghi.

 Parte integrante di questo piatto è la marinata. La base per può essere vino o aceto di vino, succo di frutta (limone, melograno), maionese o di prodotti lattiero-caseari (yogurt, yogurt). Per la marinatura utilizzato anche cipolle fresche, sale e peperoncino. Spiedini Seasoned salsa pronta di pomodoro, tkemali, Narsharab e altre salse per la carne. Per le variazioni esotiche di questo piatto (pesce e frutti di mare) non utilizzare la marinata: questo piatto è abbastanza cospargere con succo di limone.

 Le proprietà di composizione e utili di barbecue

 Vero barbecue è un piatto dietetico perché è cotta, non fritti carne. Per lungo tempo si è pensato sostanzioso piatto dannoso, ma grazie a cardiologi moderna ricerca riabilitato agli occhi di molti buongustai.

 Appare cotta correttamente barbecue con moderazione impedisce lo sviluppo di malattie cardiovascolari, aiuta a mantenere normali livelli di emoglobina e persino riduce la quantità di colesterolo in eccesso nel sangue.

 Kebab nutrizionale dipende dalle materie prime utilizzate. Nutrizionisti a favore di tacchino e di pollo (le carni più alimentari, hanno un sacco di proteine ​​e glutammina) e l'agnello (a causa della parte satura dei suoi raccomandati sia i bambini e gli anziani). Non ignorate e manzo, ricco di vitamina E e A, molti oligoelementi e proteine.

 Un fatto importante che il kebab è servito solitamente verdure ed erbe fresche, che sono fonte di tutti i tipi di sostanze.

 Controindicazione

 I medici mettono in guardia contro l'uso di una crosta croccante, che è coperto in torrefazione spiedini sulla brace. Coloro che soffrono di gastrite, colecistite, ulcera peptica o colite dopo aver mangiato le carni possono peggiorare la malattia. Se una persona sana come crosta podzharistaya volte non farà male, i pazienti con problemi gastrointestinali dovrebbero certamente tagliato.

 Coloro che sono stati diagnosticati con malattia epatica o ulcera dello stomaco o dell'intestino pestnya 12, è controindicato arricchire il gusto di barbecue con succo di limone, ketchup piccante o altre spezie taglienti - dovrebbero essere sostituiti con salsa di pomodoro naturale e succo di melograno. In generale, il tasso per questi pazienti - 3 piccoli pezzi di barbecue con volatili facilmente digeribile. Per una ragionevole limitazione del fegato sarà molto grato.

 Un'altra minaccia che si annida in questo piatto - la possibile presenza di E. coli carne neprozharenoyi, causando la crescita eccessiva. A causa di maiale, per esempio, passò Trichinella: Questo parassita muore o dal congelamento o cottura ad alta temperatura. Pertanto, è importante per comprare la carne, testata controllo veterinario.

 Un altro punto altrettanto importante legato ad agenti cancerogeni, tra cui il benzopirene. Questo materiale fa parte del fumo e vapori quelle formate quando l'olio diventa sui carboni ardenti. Salendo, benzopirene si deposita sulla carne - così tagliata fritto crosta è raccomandato per le persone sane. Un altro la protezione contro gli agenti cancerogeni - marinata acida. Bene imbevuta di aceto o di guasto di carne "purificato" non solo sulle sostanze cancerogene, ma anche su una serie di possibili microrganismi che temono ambiente acido.

 Se si pensa che mangiare deliziosi barbecue, non cercando nutria, poi il coraggio di deludervi - questo non è un modo, perché la carne dieta roditore rendimenti carbone zazharivaniya corretto kebab di maiale, tranne in calorie. Nel complesso, durante la prossima fase di riscaldamento fortemente suggerire sguardo carcassa nutria 2-3 chilogrammi, il che è sufficiente a sfamare un sacco grande azienda. Ma come cucinare barbecue nutria, vi racconteremo in questo articolo.

 Marinata per nutria

 Marinata di nutria, come per qualsiasi barbeque - è di primaria importanza, tuttavia, nonostante la rarità di questa carne roditore nei negozi, marinata per non richiede alcun fronzoli.

 Ingredienti:

•  maionese olive - 100 g;
•  cipolle - 500 g;
•  . Zira - 1 h cucchiaio;
•  mix pepe - a piacere;
•  semi di coriandolo -. 1 cucchiaino cucchiaio.

 Preparazione

 Tutto semplice elementare: carne macinata abbondantemente versare maionese oliva, risparmiando cospargere con anelli di cipolla e, cosa più importante, aggiunge Ziru e semi di coriandolo - la caratteristica principale del kebab finale, poi un po 'di pepe e sale, no, altrimenti la carne sarà dura (per prosalyvanyya carne spruzzato con acqua salata durante la cottura).

 Lasciare nutria nella marinata da 3 ore a giorni.

 Un altro semplice marinata per gli amanti della carne puro gusto

 Ingredienti:

•  cipolle - 3 pezzi;.
•  pepe - 1 cucchiaino cucchiaio;.
•  vino o minerale bianco secco acqua - 2 cucchiai.

 Preparazione

 In realtà, barbecue cuocere come al solito prysmachyvshy carne aromatizzata anelli di cipolla e pepe (di nuovo - non sale). Riempire con acqua minerale o di vino, è possibile aggiungere spezie per un paio di cucchiai adzhika. Marinare nutria sotto la pressione di 3-6 ore.

 Nutria alla griglia - Ricetta

 oshkurivat nutria, sventrato e ripulito dalle ghiandole dorsali. Tagliare la carne a pezzi la cui entità dipende dall'età dell'animale, grande - per carne giovane, piccolo - a maturare. Poi, versare marinate carne sopra e lasciare in frigo per 3-6 ore. Prima obzharkoy infilare su spiedini, alternando con pezzi meno grassi più grasso. Spedizione barbecue sul fuoco, dopo aver lanciato nel fuoco qualche rametto di frutta corteccia, aggiungono affumicato. Kebab pronto con verdure grigliate che presentiamo e salse preferiti. Buon appetito!

 Avrete bisogno

• Rыba
• Prypravы
• Panna acida
• Forno
• Arco
• Forchetta

 Istruzione

• .1

   Estate - stagione di barbecue! Kebab di pollo e maiale delizioso ricco, ma a volte si vuole un barbecue più leggero e più sano. E uno dei opzione più semplice e facile è quello di spiedini barbecue di pesce. Non richiede una lunga e speciale decapaggio. Pesce alla griglia risulta molto saporita e tenera. Inoltre dispone di gusto eccellente. Così come fanno spiedini di pesce? Quale pesce è più adatto per questo? Cosa marinata per? I primi di pesce devono essere freschi, non congelati. Perfetto per i pesci barbecue come il salmone delicato, fragrante pesce gatto di mare o merluzzo o sgombri. Per la marinata può utilizzare diverse spezie, spezie, salse specificamente progettati per la carne di pesce. Dopo aver preparato un delizioso piatto neprymenno voglia di mangiare. Natura può e mani. Ma se si mangia pesce in un ristorante, dovete farlo bene

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   Consiglio come mangiare pesce aiutare coloro che si trovano in questa situazione. Edyat pesce con un coltello e forchetta. Ma non tagliare, ma semplicemente separare la carne dalle ossa, brandendo strumenti. Se hai piccolo osso in bocca, quindi ottenere con una forchetta e mettere da parte il bordo del piatto. Generalmente pesce si riferisce al piatto "complessa", in modo da ordinare dovrebbe pesare il "per" e "contro".
  

  
   Ma il sapore di cotto bozhestvenen pesce appena perché voglio dare consigli su come preparare il pesce in panna acida, al forno. Per iniziare a pulire il pesce, intestino e rimuovere le branchie e poi tagliare tutta. Mescolare aglio, pepe, sale e condire con questi pesci. Prima di pesce obzharkoy, cospargere con il pangrattato e friggere fino a doratura in olio vegetale. Panna acida diluito con mezzo bicchiere di acqua e versare sul pesce. Mettere in forno e cuocere per 20 minuti. Ecco un'altra ricetta come delicati filetti di pesce al forno. Prendete i filetti di pesce e tagliarlo a pezzi.

• .3

   Pezzi di sale pesce, pepe e condite con spezie. Allora avete bisogno di un po 'di filetto fritto in padella. Dopo filetti laici su una teglia con olio vegetale, è concludere anelli di cipolla, versare il succo di limone, si sviluppa con maionese e cospargere con formaggio e inviarlo in forno. E 'venuto fuori morbida e sana filetto di pesce. Dal pesce contiene un sacco di vitamine e oligoelementi, è secondo i medici è un prodotto dietetico. Per imparare a cucinare dieta pesce bespokoyaschiyya tutti dovrebbero sapere circa la vostra salute. Pesce in umido nel latte, dieta piatto meraviglioso, v. Per. Il latte rende più succosa e tenera. Per preparare il pesce tagliato, preferibilmente non grassa. Poi tritate la cipolla e la carota strofinare. Tutto aggiungere nella padella e versare il latte. Fate bollire finché sono teneri.

 Gli scienziati, nutrizionisti hanno a lungo discusso i vantaggi e danneggia la salute carne arrostita sulla brace. Ma la maggior parte sotto quel barbecue adeguatamente preparato senza eccesso di grasso, spezie e marinata, per esempio, barbecue su mineraltsi può essere utileSe non si mangia più 250-300hr. carne alla volta.

 Quali sono i vantaggi di questo piatto?

 Stranamente, ma il barbecue - una dieta a base di carne. Il carbone al forno, oli e grassi, è coperto da una crosta e fritta nel suo sugo. Ogni giorno, il corpo umano ha bisogno di almeno 100 g. proteine ​​e il modo migliore per farli, mangiare carne magra cotta bene.

 Inoltre, gli scienziati della University of Western Ontario considerano questi pezzi di carne fonte di antiossidanti naturali. Salse e marinate utilizzati in cucina, contenenti estratti di frutta e verdura, spezie e altre sostanze naturali necessari per il corpo per il normale funzionamento.

 Come cucinare il barbecue?

 Per barbecue era davvero utile e delizioso, è necessario conoscere alcuni trucchi e le sottigliezze della cucina.

 La cosa principale - per scegliere la marinata giusto per la carne. I nutrizionisti consigliano di non usare l'aceto o maionese, spiedini gustosi e sani vengono a vino, birra, acqua minerale o yogurt.

 Ci sono molti modi diversi di cucinare barbecue sulla mineraltsi o yogurt, un bel paio di ricette per esaminare e selezionare il più adatto.

•  Se kebab era troppo "fritto", è facile convertire piatto dietetico, crosta. Si raccomanda di mangiare carne come i bambini e le persone che soffrono di malattie del tratto gastrointestinale o in sovrappeso.
•  L'uso di ardenti spezie, salse e ketchup causa un aumento della secrezione di succo gastrico danni al rivestimento dello stomaco e la bocca. Utile per mangiare barbecue senza spezie o salsa di pomodoro dolce.
•  Tradizionalmente preparato agnello kebab, ma ha un alto contenuto di grassi di carne e può essere difficile, quindi se avete a cuore la vostra salute, visita la coppia di pollame, coniglio, pesce o carne di vitello.
•  Migliorare la digestione e l'assimilazione di grave carne gastrica dato aiuto con esso verdure e ortaggi freschi. Particolarmente bene con carni al forno e asparagi lattuga.

 La dieta più utile e può essere chiamato barbecue su yogurt e mineraltsi. Ad esempio, sul sito è possibile trovare una semplice ricetta per mineraltsi di yogurt e altri marinate.

 Tutti noi abbiamo il gusto e l'odore del barbecue è associato con giornate calde di maggio, quando saremo fuori con gli amici sulla natura e assaporare il gusto unico di carne. Shish kebab - un modo molto speciale di cottura della carne, che è difficile da ricreare a casa.

 Difficile, ma non impossibile se si dispone di un aiutante cucina come Aero. Utilizzando i nostri griglie ricette barbecue in, potrete godervi il vostro gusto preferito in qualsiasi momento senza uscire di casa.

 Grigliate di pollo alla griglia

 Gli amanti della carne magra, o coloro che detengono la dieta e vogliono diversificare la vostra dieta, come barbecue di pollo in che si estende quasi lo stesso spiedini cotti alla griglia.

 Ingredienti:

•  Chicken - 1 kg;
•  Aglio - 2 spicchi;
•  100 g di maionese;
•  eventuali spezie;
•  cipolle - 2 pezzi;.
•  succo di limone - 15 ml;
•  sale e pepe qb.

 Preparazione

 Prima di cucinare barbecue a base di carne dovrebbe marinare. Per fare questo, macinare l'aglio in rana, mescolare con maionese, succo di limone e le vostre spezie preferite. La carne tagliata a pezzi, condire con sale e pepe e mescolare con la marinata. Mescolare bene e inviarlo in frigo per un paio d'ore.

 In questo momento, tritare gli anelli di cipolla e mezzo. Dopo tempo, togliere la carne e infilare su spiedini, alternando con anelli di cipolla. Se lo si desidera, è possibile aggiungere le fette di pomodori. Mettere gli spiedini sulla griglia, collocato in un'area riscaldati e preparare i primi 5 minuti ad alta velocità ad una temperatura di 260 gradi. Poi passare ad alta velocità e barbecue cuocere altri 15 minuti.

 Agnello alla griglia in Aero

 Se volete un assaggio della vera carne, vi mostreremo come fare dei barbecue un agnello - in Caucaso.

 Ingredienti:

•  agnello - 800 g;
•  cipolle - 2 pezzi;.
•  pomodoro - 2 pezzi;.
•  vino bianco secco - c;.
•  vino o aceto d'uva - 2 cucchiai.
  

  
   cucchiai;

•  olio vegetale - 1 cucchiaio. cucchiaio;
•  sale e pepe qb

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 Preparazione

 L'acquisto di carne per barbecue, meglio optare per la polpa schiena gamba o parte posteriore. Lavaggio a base di carne, rimuovere tendini, tagliato a pezzi e condite con sale e pepe. Una cipolla tritate finemente e cospargere la carne.

 In una ciotola a parte, collegare il vino, l'olio, l'aceto e versate sulla carne e cipolle. Mescolare bene e metterlo a marinare per qualche ora. Tagliare gli anelli di cipolla un amico e fette di pomodoro. Indossare su uno spiedo pezzi di carne, in alternanza con anelli di cipolla e cerchi di pomodoro.

 Invia un grigliate di carne e cuocere per 5-7 minuti a ventilazione ad alta velocità a 240 gradi. Poi ridurre la temperatura di 160 gradi, la velocità Abbassate a medie e cuocere per altri 45 minuti barbecue.

 Carne di manzo alla griglia in Aero

 Per gli amanti del barbecue carne abbiamo preparato una ricetta in cui la carne diventa tenera, insolito aroma e sapore gradevole.

 Ingredienti:

•  carne di manzo - 200 g;
•  olio vegetale - 1 cucchiaio. cucchiaio;
•  fresco gusto di menta;
•  scorza e succo d'arancia grattugiata;

•  cumino, pepe nero, sale.

 Preparazione

 Mint chop, mescolare con cumino, succo di limone e la scorza e olio. Carne Lavare, tagliare a piccoli pezzi, condire con sale e pepe e versare sopra la marinata. Lasciare un freddo per diverse ore.

 Poi nanyzhit pezzi di carne su spiedini e laici nel gioco mezzo Aero. Preparare barbecue a velocità media e la temperatura di 235 ° per 20 minuti. Per sapore spiedini meglio conservate possono essere avvolti in un forno ad alta temperatura o avvolgere in un foglio.

 Questo supporto radice stupefacente non solo quasi al completo di acidi necessari per un uomo amminoacidi, ma gli oli essenziali che danno questa pianta un aroma unico duraturo.

 È noto da tempo che lo zenzero non è solo medicazione elegante, ma anche unico per le sue proprietà curative del prodotto, in cui un gran numero sono vitamine B, vitamine A e C, e una vasta gamma di oligoelementi: ferro, zinco, potassio, sodio , calcio, fosforo e magnesio.

 Root ginger ha anti-infiammatori, analgesici, risolvendo, guarigione e ricostituenti, migliora il sistema digestivo, la secrezione di stomaco e allevia coliche intestinali.

 Perdere peso con zenzero

 Ginger indispensabile per le persone che vogliono perdere peso: ?? migliorare la circolazione sanguigna e accelerare il metabolismo del corpo, aumenta il tasso metabolico, che facilita notevolmente il compito di perdere peso.

 Tè Utile anche con zenzero, che aiuta a ridurre significativamente l'appetito.

 Per fare tè allo zenzero zenzero buccia e tritarlo. Versare acqua bollente un cucchiaino di pappa fuori e lasciate fermentare. Poi c'è aggiungere un cucchiaino di miele e una fetta di limone. O un piccolo zenzero tagliato sbucciato in lamine e versare due litri di acqua calda bollita in un thermos di mattina. Bere durante il giorno invece di tè, aggiungendo un cucchiaino in una tazza di miele.

 Sbarazzarsi di pancia dopo la nascita e diventare sottile di nuovo - necessità di lavorare su di esso.

 Nel giro di pochi mesi, o addirittura anni, giovane madre cercando di sbarazzarsi di pancia saggy dopo la nascita del bambino. Il suo aspetto contribuire: pelle tesa, indebolita cintura pelvica e l'aspetto del grasso addominale e sottocutaneo. Come sbarazzarsi di pancia dopo il parto?

 Nutrizione

 Sbarazzarsi di pancia dopo il parto aiuta una corretta alimentazione e la dieta. La dieta migliore aiuto kefir, riso e grano saraceno. Alcol e sigarette devono categoricamente rifiutarsi perché il loro uso viola il metabolismo. Per la pancia di birra particolarmente dannoso.

 Dovrebbe mangiare cibi che contengono elevate quantità di fibra.

 Prodotti che contengono fibre in grandi quantità

 Frutta:

•  mele con kozhytsey;
• pompelmo;
• lamponi;
• avocado.

Verdura:

• carota (bollita);
•  patate (bollite);
•  foglie di barbabietola;
•  cavolo.

 Cereali, pasta, cereali,

•  pane e crusca;
•  avena.

 Legumi, semi e noci:

•  mandorle;
•  semi di lino;
•  Fagioli (cotti);
•  fagioli neri (cotto).

 È possibile acquistare una fibra artificiale farmacia e aggiungerlo al yogurt, yogurt e latte. Buone le insalate utilizzo di verdure condite con olio d'oliva o di mais. Da maionese e panna acida dovrebbe essere abbandonato.

 Come sbarazzarsi rapidamente di pancia dopo il parto? Vi è spesso necessario, ma in piccole porzioni. Proteine ​​non può essere esclusa. Preferibilmente cena settimanale con verdure o pesce yachnymi due proteine ​​con l'arancio e la fornitura di proteine ​​nel corpo rifornito. Per un ventre piatto può essere sostituito una semi pasto o dadi, ma non più di 50-70 grammi per volta.

 Si prega di essere consapevole del fatto che la carenza di acqua nel corpo, peggio metabolismo. Dovrebbe bere circa 2 litri di acqua pulita al giorno. Si può bere l'acqua che distrugge il grasso fuso e purifica la linfa. In un recipiente di plastica congelamento litro di acqua, poi scongelare. Durante il giorno si dovrebbe prendere 2-3 sorsi disgelo.

 Esercizio

 Rapidamente sbarazzarsi di pancia dopo il parto a casa per aiutare esercizi speciali. Esercizi dovrebbero essere eseguiti regolarmente, aumentando gradualmente il numero di ripetizioni. Dopo l'esecuzione può prendere una doccia fredda, strofinando il suo stomaco e spruzzare con acqua fredda.

•  Posizione di partenza: Stand dritto (spalle raddrizzare), tirare le mani lungo il corpo e le gambe messi insieme. Prendete un manubrio (1, 5-2 kg). Il braccio destro, piegato al gomito, si prega di creare il massimo per un giro. Magra sinistra e tutta la strada fino al IP Esercizio ripetizione nella direzione opposta. Nell'esercizio dovrebbe sentire come allungando i muscoli dello stomaco. Ripetere 15-25 volte.
•  Posizione di partenza è: larghezza delle spalle piedi, braccia lungo il corpo più basso. Prendete un manubrio e fare piste profonde in avanti e indietro. Esercizio eseguire 30-50 volte in ogni direzione.
•  Stretching i muscoli addominali.
  

  
   Ciò richiede tirando pancia - respirare l'aria e rilassante - respirare. Ripetere 15-20 volte per un approccio. L'esercizio fisico è bene che può essere eseguita in qualsiasi luogo e in qualsiasi momento, all'insaputa altri.

•  Posizione di partenza: sdraiato sul pavimento, le gambe incrociate. L'esercizio si chiama "forbici". Eseguire dovrebbe essere 20-30 volte per un approccio. Esercizio colpisce gli obliqui.
•  Un buon esercizio per lo stomaco sta sollevando il busto. Hai bisogno di aiuto, che non mancherà di tenere i piedi. Eseguire questo esercizio richiede 15-20 volte, aumentando gradualmente la quantità.

 Un ottimo modo per contribuire a rimuovere la pancia post-partum - torsione Hula cerchi. Si crea una grande forma. Se hoop pianura, poi ruotare dovrebbe essere ogni giorno per 45-50 minuti e se gonne a cerchio, poi 30 minuti è sufficiente. La cosa principale - a girare Hula hoop è necessario ogni giorno, quindi il risultato sembra più veloce. Quando si visualizza la vostra serie TV preferita, invece di tè con dolci e torte, prendere un cerchio e girare per la salute.

 Per un ventre piatto con fitball - una grande palla. Ci sono molti esercizi che coinvolgeranno i muscoli addominali, i muscoli dei glutei, e in effetti l'intera parte inferiore del corpo. Devi andare su una fitball, è necessario mantenere la schiena dritta. Tratto spalla e mettere i piedi per terra. La palla deve rotolare a destra bottino, a sinistra. Questo organismo dovrebbe continuare a muoversi. Quando si eseguono gli esercizi giusti può sentire come gli obliqui. Per la prima volta, fare l'esercizio 5-6 volte su ogni lato. Una volta abituato, il carico può essere aumentata.

 Auto-massaggio

 Per combattere il grasso sull'addome, insorto dopo la consegna aiutare perfettamente massaggio. Non è necessario il massaggio fatto da qualcun altro, si può facilmente farlo con le loro mani. Il modo migliore per combattere il grasso - "massaggio al miele" sfregamento aree problematiche diverse scrub e massaggio alle mani con oli diversi. Prima di qualsiasi massaggio la pelle dell'addome dovrebbe lubrificare crema grasso o olio speciale. In panna o burro può aggiungere qualche goccia di oli essenziali (ad esempio, arancia, olio di germe di grano, olio di semi d'uva, ecc). Massaggio viene eseguito da 5 a 15 minuti al giorno.

 Errori da evitare

•  L'errore principale è adesione ad una dieta rigorosa senza l'uso di esercizio. Tenete a mente che è necessario mangiare razionalmente ma dovrebbe rinunciare completamente grassi, zuccherati e cibi fritti. Hai bisogno di più mangiare latticini, pane integrale, frutta e verdura.
•  Sport troppo attiva quasi immediatamente dopo la nascita. Nascita, le donne vogliono sbarazzarsi di pancia e mettersi in forma, mentre sono impegnati in attività fisica molto attivo. Quindi non fare. Sport attivi consentiti in 6-7 settimane dopo la nascita. Se si inizia a coinvolgere precedenti, gravi complicazioni: l'omissione del grembo, le cuciture eventuali differenze.