Posti a sedere su diete e seguire la loro norma di peso non è solo utile, ma anche fenomeno di moda. Abbiamo messo su peso, è possibile vedere esattamente quello che è tanto bisogno di perdere chili o viceversa manopola per portare il tuo corpo torna alla normalità. Per questo è importante informare e sano equilibrio umano di caratteristiche di peso, altezza e corpo.

 Come trovare un peso sano - in termini del proprio peso ogni corpo umano è molto individuale, ma ci sono alcune regole e formule calcolare il peso corretto. C'è una formula per il calcolo del coefficiente di massa corporea pari al rapporto di peso altezza in metri quadrati. Negli uomini, l'indice risultato ideale deve essere pari a circa 22, 7, 22 donne, 4.

 È possibile utilizzare il metodo o formula Brock, in base al quale per le persone sotto i 40 per scoprire il peso ideale, è necessario sottrarre 110 da salire, dopo 40 anni - 100. Se qualcuno astenia (tonkokostyy) tipo fisico, il risultato della necessità di detrarre il 10 per cento o piuttosto il contrario. Anche la scienza ha dimostrato che con l'età un po 'di aumento di peso è del tutto normale. Anche questo, hanno bisogno di prestare attenzione nel calcolo dei chili di troppo. Inoltre, le tecniche speciali sono usati in atleti di sollevamento pesi che hanno aumentato l'indice di massa corporea, perché i muscoli - non verso il basso, e la loro capacità di aumento del peso corporeo.

 In Kirsten viso rotondo, ma perfetta silhouette. Ha iniziato a recitare quando aveva tre anni, e da allora costantemente in vista. Dieta Kirsten Dunst / http: //www.kinopoisk.ru/

 In queste condizioni è importante per mantenersi in forma, per cui l'attrice dovrebbe essere una dieta speciale che è molto popolare in Hollywood.

 Il segreto della sua armonia - dieta acido-base

 Con esso, Kirsten non funziona solo sulla figura, ma anche su carnagione e il tono sano, perché l'idea di un nuovo approccio al cibo - in oggetto di equilibrio acido-base del corpo. Il fatto che alcuni prodotti della divisione di cellule "ossidati", e altri, fare il lavoro di antiossidanti, pulizia del corpo dalle tossine e rallentare il processo di invecchiamento. Essi sono chiamati "maggiore", sono loro che dovrebbero essere scaricata ruolo importante nella dieta.

 La formula del successo: il 70% fiocco + ?? = 30% ossidato figura regina tappeto rosso. Per i seguaci degli insegnamenti tratti tavolo dyetolohycheskoho per evitare confusione perché il nome non rappresenta il gusto del cibo. Ad esempio, il tè verde, soia, oli vegetali, frutta e verdura, tra cui limone, come principale, carne, pesce, cereali e anche torte - acida.

 Conclusione. La nostra dieta composta da prodotti raffinati sono spesso molto grassa e zuccherina tende davvero ad ossidarsi corpo. Prodotti alcalini preferiti ("Core") in grado di migliorare il funzionamento e la salute quindi generale.

 Per quanto riguarda la perdita di peso, quando tale modalità, sarà solo a condizione di moderazione nel cibo.

 Cioè, non elimina la necessità di porzioni di follow-sized.

 Negli ultimi anni, l'obesità è un problema dell'umanità. I nutrizionisti stanno cercando di sviluppare nuova dieta, ma molti di loro si basano sulla limitazione all'uso di cibo familiare. Ma spesso questo porta a stress psicologico. E la dieta in un vero banco di prova.

 Si ritiene che l'uso di grandi quantità di grassi contribuisce ad aumento di peso. Limitazioni in grassi e calorie interrompono appetito "brutale". Un uniformità del prodotto aumenta solo il peso psicologico.

 Inoltre, anche se si aderisce a tutti gli elementi di prova nella dieta, dopo la scadenza comincia a "recuperare", restituendo così il peso perso.

 Dieta Atkins permette approccio completamente diverso al problema della perdita di peso. A differenza di molte altre diete, non limita l'uso di grassi, preservando in tal modo il cibo familiare.

 L'obiettivo principale è - per ridurre il consumo di carboidrati. Questo perché i carboidrati sono rapidamente degradati, soprattutto perché il corpo brucia, è loro. Ma grassi sono "invariata", si accumulano nel tempo, che porta a obesità.

 Le quattro fasi della dieta Atkins

 Prima di tutto devo dire che la dieta è diviso in quattro fasi. Ognuno ha un significato speciale, seguendo tutte le raccomandazioni, si può facilmente ottenere il risultato desiderato.

 Induzione - l'obiettivo principale in questo momento è che il corpo ha cominciato ad abbattere grasso ai carboidrati.

 Questo periodo è severamente vietato utilizzare prodotti contenenti carboidrati. Il primo periodo di legislatura dura circa due settimane. Anche in un periodo così breve è possibile perdere 3-4 chili. Sport può accelerare la perdita di peso.

 Fase II è il sequel di perdita di peso. Durante questo periodo, si continua a perdere peso, ma la dieta dovrebbe includere carboidrati gradualmente. Se la perdita di peso continua, allora il numero di carboidrati può essere aumentato. Se fermati a un peso intorno pesi, i carboidrati consumati dovrebbero essere ridotti. Ora, si definiscono da soli. Una volta ottenuto il risultato desiderato, è necessario passare alla terza fase.

 La terza fase - per risparmiare peso. Se dopo la seconda fase, il ritorno alla vita normale, il peso perso indietro. Per evitare questo, è necessario sostenere chiaramente la terza fase. Lo scopo di questo periodo è di determinare la dieta ottimale per un lungo tempo, e possibilmente per tutta la vita.

 La quarta fase - per risparmiare peso. Questo periodo ha durata fissa, questa dieta, che deve rispettare per molti anni. È possibile esplorare il "comportamento" del corpo in molti alimenti che consentono di controllare la vostra dieta e rimanere in un peso ideale.

 Va notato che tale dieta è molto popolare tra gli uomini. Lei non limita l'uso di carne, senza la quale molti ragazzi non immaginano la loro dieta quotidiana.

 Dieta Atkins Menu

 Rice Diet

 Rice ha grandi caratteristiche - la capacità di assorbire le sostanze nocive e rimuoverli dal corpo. I nutrizionisti raccomandano spesso dieta del riso per una rapida perdita di peso dieta.

 Rice dieta per la perdita di peso è volta a cancellare il corpo dalle tossine. È necessario avvertire che tale dieta dovrebbe utilizzare riso, perché viene memorizzato vitamina B.

 Ci sono molte opzioni per la dieta del riso, le riviste femminili "Lady Charm" offre alcuni modi molto efficaci.

 Opzione numero 1: un riso dieta di tre giorni

 Questa opzione ha lo scopo di una rapida perdita di peso - tre giorni può sbarazzarsi di 2 kg. Durante il giorno, si è permesso di mangiare non più di una tazza di riso, dividendolo in porzioni più piccole.

 Si può bere di mele o succo d'arancia. Questa è una dieta molto duro, quindi non dovrebbe essere ripetuta più di una volta al mese.

 Opzione numero 2: perdere peso in una settimana

 Tale dieta trasferito molto facilmente. Un giorno hanno un chilo di riso cotto grezzo, che è possibile aggiungere carne, pesce, frutta, verdura o pesce. Ma devo avvertirvi che gli integratori tariffa giornaliera è di soli 200 grammi. Con questa dieta funziona bene fresco succo di mela pressato. Si può anche bere il tè verde senza zucchero e acqua minerale senza gas. La frequenza di eventuale ripetizione di tale dieta - due mesi.

 Opzione numero 3: la dieta del riso settimanale

 Questa dieta riso su efficienza è paragonabile con grano saraceno. Per 7 giorni si può perdere fino a 4 chili! Riso dieta finalizzata ad una risoluzione di grasso. Se siete calmi prevalere contro una settimana, si consiglia di tenere fuori un altro.

 Menu settimana riso dieta:

 Numero 1 ° giorno:

 Colazione: mela, 50 once riso con succo di limone, una tazza di tè verde;

 Pranzo: riso, insalata;

 Cena: riso con carote bollite.

 Giorno numero 2:

 Colazione: Orange, 50 once riso con crema acida;

 Pranzo: riso, 50 ?? g. zucchine cotte;

 Cena: riso con carote bollite.

 Giorno numero 3:

 Colazione: pera, 50 once riso;

 Pranzo: riso, funghi fritti, cetrioli;

 Cena: riso con cavolo bollito.

 Numero Day 4:

 Colazione: mela, 50 once riso, un bicchiere di latte;

 Pranzo: riso, carote e ravanelli;

 Cena: riso cavolo cotto e 2 noce.

 Giorno numero 5:

 Colazione: yogurt, riso con uvetta;

 Pranzo: riso, 50 ?? g. zucchine ed erbe cotte;

 Cena: riso, lattuga, 4 dadi.

 Numero 6 ° giorno:

 Colazione: fichi, pere, noci 4;

 Pranzo: riso, 50 ?? g. zucchine cotte, qualche foglia di lattuga;

 Cena: riso con panna acida, pera.

 Giorno numero 7:

 Colazione: mela, 50 once riso;

 Pranzo: riso, pomodori e qualche foglia di lattuga;

 Cena: riso, 50 ?? g. zucchine cotte.

 Una porzione = 150 g di riso. - Porzione di riso per la prima colazione = 50 once

 Avrete bisogno

•  Il riso integrale
•  Frutta fresca
•  Verdura fresca
•  Carni a basso contenuto di grassi o di pesce

 Istruzione

• .1

   Con una dieta basata sull'uso di riso, può non solo perdere peso, ma anche per cancellare il corpo di sostanze nocive. Si normalizza il tratto gastrointestinale e il peso gradualmente declino. La durata di questa dieta può variare da tre giorni (rate minimo) a due settimane (massimo tasso). Per quanto riguarda la dieta del riso dieta, che include frutta fresca e verdura e riso integrale. Tra i pasti è permesso di bere acqua e tè verde.

• .2

   Tariffa giornaliera minima dieta di una dieta del genere dovrebbe consistere di tazza di riso greggio. Far bollire dovrebbe essere senza sale aggiunto e spezie. Divide riso pronto in porzioni piccole e mangiare durante il giorno. Bere può essere succo d'arancia o di mela.
  

  
   La dieta non dovrebbe durare più di tre giorni. Ripetere può essere un mese.

• .3

   Se il tasso massimo della dieta quotidiana dovrebbe essere costituito da 500 grammi di riso cotto con pesce o carne cruda, le varietà a basso contenuto di grassi, così come frutta e verdura. Questa dieta riso molto più facile da sopportare, perché i cibi con frutta e verdura, ci sono così tanti. Ma essere sicuri di prendere in considerazione il peso di integratori di riso non dovrebbe superare i 200 grammi. Si può anche giorno per mangiare 500 grammi di frutta.

• .4

   Bevande permesso succhi senza zucchero, minerale o semplice acqua naturale e tè senza zucchero. Questa dieta può essere ripetuto un mese dopo. Per qualsiasi dieta alternativa è necessario scegliere il riso integrale, piuttosto che bianca. Anche durante questa dieta bisogno di prendere farmaci contenenti potassio.

 Gli scienziati ritengono che il numero di anni vissuti da uomo dice poco della sua età attuale. E 'tutto molto diverso età - biologica.

 Il suo tempo stringe nel cervello e nei muscoli, ma non ha definito l'ingresso nel passaporto. Come giovane sei, determinare con un test. Fare tutti i servizi che esercitiamo. Mettete tutti i vostri punteggi e dividere per 7. Questo media aritmetica sarà la vostra età biologica.
 1. congelato la sua frequenza cardiaca di esercitare. Poi siediti 30 volte ad un ritmo rapido. Se l'impulso viene aumentato di:
 0-10 unità - la vostra età corrispondente a 20-year-old man;
 10-20 unità - 30 anni;
 0-30 unità - 40 - anno;
 0-40 unità - 50 anni;
 Più di 40 unità, o non erano in grado di eseguire squat fino alla fine - che si sono 60 anni e più.
 2. Il vostro partner detiene lunghezza della linea di 50 cm sul marchio "0" in verticale verso il basso. La mano è di circa 10 cm al di sotto e appena partner rilascia la linea, cercare di afferrare il pollice e l'indice.
 Se siete sorpresi on line circa il 20 - la vostra età biologica è di 20 anni,
 a circa 25 cm - 30 anni;
 a circa 35 cm - 40 anni;
 a circa 45 centimetri - 60 anni.
 3. Nahylysya avanti, piegando le ginocchia, le mani e cercare di toccare il pavimento.
 Se si riesce a mettere il palmo della mano sul pavimento completamente - la vostra età biologica tra 20-30 anni.
 Se torkneshsya piano solo con le dita - voi quasi 40 anni.
 Se ricevete le mani per le gambe solo - te quasi 50 anni.
 Se si riceve solo fino alle ginocchia - sei 60 anni.
 4. Con gli occhi chiusi ermeticamente (importante!) Supporto a destra oa piede sinistro. Un altro piedino di risalita a circa 10 cm dal pavimento. Lasciate volta che un amico zasechet durante il quale si può stare con il piede:
 30 secondi o più - la vostra età corrisponde a 20-year-old man;
 20 secondi - 40 ditni;
 15 secondi - 50 anni;
 meno di 10 secondi - 60 anni di età o più.
 5. In 5 secondi pollice uschypny e la pelle indice sul dorso della mano. Bit pobiliye pelle. Bidoni, quanto tempo ci vorrà per la pelle (punto bianco) acquisiti forma precedente:
 5 secondi - voi quasi 30 anni;
 8 secondi - circa 40 anni,
 10 secondi - circa 50 anni,
 15 secondi - 60 anni.
 6. Se vi è il desiderio sessuale che senza soluzione di continuità vendita:
 4-5 volte a settimana - la vostra età corrisponde a 20-year-old man;
 5-6 volte al mese - 30 anni;
 3-4 volte al mese - 40 anni;
 1-2 volte al mese - 50 anni;
 Se meno - voi 60 anni o più.
 7. Gettare entrambe le mani dietro la schiena e cercare di lame di livello zchepyty dita in un "blocco". Se sei:
 Facilmente fatto - l'età 20 anni;
 Solo toccato dita - voi 30 anni;
 Se solo la mano si avvicinava, ma non ha toccato - si 40 anni.
 Se non si poteva fare le mani dietro la schiena e portare insieme i loro - voi 60 anni.
 In molti modi, per quanto tempo vivrai dipende da voi acquistato. Se si vuole vivere a lungo, seguire le seguenti regole:
 Rinunciare cattive abitudini. No ricette ringiovanimento non darà l'effetto desiderato se si fuma. Dopo tutto, si sta prendendo nei suoi 10 anni di vita! Lasciate un sorriso aumenta la vita in un minuto, sorriso almeno un'ora - questa azione non è neytralizuesh sigarette.

 Il fumo e altre cattive abitudini: il lavoro di notte, la cattiva alimentazione, "corre", dà luogo alla nascita di molte malattie che sono molto accorciare la nostra vita.
 Zahartovuysya. Ognuno di noi è la predisposizione di una particolare malattia. Raffreddori, lo stress, la stanchezza - e microflora patogeni prende effetto. Se sbarazzarsi di raffreddori frequenti, il corpo avrà più forza per lottare contro l'invecchiamento. Ma farlo lentamente e gradualmente, obtyraysya acqua, fare una doccia di contrasto al mattino e alla sera. Anche dopo il trattamento dell'acqua breve termine sotto l'influenza delle navi acqua fredda nel costrizione pelle, e contengono il 30% del sangue. Alcuni di questo sangue come "spostato" negli organi interni e cervello, aumentando così trasportarli nutrienti e ossigeno. Aumenta il metabolismo, restituendo allegria e buon umore.
 Spostare tutti i giorni, Mancanza di esercizio fisico - la via più breve per l'invecchiamento precoce. Buon tour a piedi - 3 miglia al giorno - dà un effetto meraviglioso. Fare esercizio di mattina. Ci deve essere utilizzato un fare jogging popolare, ma dopo i 40 si può portare a un attacco di cuore.
 Ascoltate voi stessi. Basta ascoltare il vostro corpo, è possibile scoprire che cosa gli sci più adatto, la sauna o il nuoto nel foro. Classi di salute dovrebbe portare piacere, altrimenti sono privi di significato. Smart motto è dolorante - dolore. Stare a casa con un freddo per un paio di giorni. Non bere compresse, se si può fare rimedi popolari. E voglio mentire - sdraiarsi.
 Vivere in armonia tra loro. Non fare agli stessi come una cavia, sperimentando con il suo corpo, cercando su un uno per uno tutti della nutrizione, dieta e pulizia. Meglio popostuvaty. E ricordate, con la giusta dieta e stile di vita il corpo incaricato di pulizia stessa!
 Pytaysya moderata, non mangiare troppo. Vuoi perdere peso - andare in palestra o la piscina.
 Mantenere un peso costante è la dieta e l'attività fisica. Non cercare di perdere peso, non importa quello che è stato incentrato sugli standard del settore modellazione - tiene conto della loro carnagione. Tenete a mente: per l'immunità dopo due settimane di dieta ipocalorica restaurato, richiedere diversi mesi. Mangiare moderatamente sale - non più di 2 grammi al giorno. Non rinunciare a carne rossa - hanno tutti gli oligoelementi più vicino al 45 preferiscono i prodotti bianchi e lattiero-caseari.
 Guarda la purezza del suo corpo. In caso di stipsi, è possibile utilizzare lassativi a base di erbe e meglio - mangiare più fibre e meno sit. Per quanto riguarda i "clisteri pulizia" se si è in buona salute, detengono clistere solo che non ne vale la pena, è possibile "puliti" i problemi con l'abuso di fegato e intestino.
 Durante la Quaresima, quando il corpo viene aggiornato, si può fare un paio di volte con una camomilla microclysters soluzione e aceto di mele. Molto meglio pulisce sauna (se no ipertensione) - allora e clisteri non sono necessari. Bere tisane, andare alla sauna 2 volte al mese.
 Mangiare cibi biologici e bere acqua pulita. Il rubinetto uso Protezione filtro. Come approccio alternativo l'acquisto di acqua potabile, che anche cucinare o pozzo artesiano.

 Dieta è progettato per purificare il corpo per sette giorni. Beh, purifica il corpo e aiuta a rimuovere i 3-4 kg.

 La base della dieta ha offerto - riso integrale (grezzo).

 Al mattino a stomaco vuoto dovrebbe bere 200 ml di acqua minerale gassata o tè alle erbe (menta, lime, camomilla, betulla).

 Il giorno della dieta incluso riso 180 g grezzo, frutta secca - 100 grammi di verdura - 400 g, 1 cucchiaio. l.

 olio d'oliva o di noce (greggio) e un po 'di aceto (sidro di mele o vino).

 Preparare il brodo vegetale.

 Ricetta: verdure (patate, carote, cipolle, cavoli, sedano) - 300 g, tagliate a cubetti. Riempire con acqua - 1 litro, portare a ebollizione a fuoco basso - 30 minuti. Durante la fine della cottura, aggiungere il brodo, cipolla verde, prezzemolo, basilico, finocchio, timo. Brodo può essere diluito o compili olio non raffinato e aceto.

 Lunedi

 8.00 - riso e succo di limone, mela.

 Zuppa di verdure, insalata insalata verde, riso con verdure e 1 cucchiaino - 14.00 olio d'oliva.

 19.00 - zuppa di verdure, riso con carote e zucchine (per una coppia).

 Martedì

 Di riso 1 cucchiaino - 8.00 panna acida, arancione.

 14.00 - zuppa di verdure, riso e verdure bollite.

 19.00 - zuppa di verdure, riso e verdure bollite.

 Mercoledì

 8.00 - riso aromatizzato con cannella. Pera.

 14.00 - Zuppa di verdure, insalata di cetrioli, riso -150 g di funghi fritti in olio d'oliva..

 19.00 - zuppa di verdure, riso e broccoli (al vapore).

 Giovedi

 8.00 - insalata con frutta e 2 cucchiai cereali di riso con il latte.

 14.00 - zuppa di verdure, riso e carote al vapore (), insalata con ravanelli e lattuga.

 19.00 - zuppa di verdure, riso con semi di girasole e il prezzemolo.

 Venerdì

 8.00 - riso con uvetta e mandorle - 1 cucchiaino

 14.00 - zuppa di verdure, riso con verdure al vapore (1) e di olio d'oliva raffinato st.l, aggiungere i verdi.

 Zuppa di verdure, riso con noci, cipolle verdi - - 19.00 2 cucchiai. l. e prezzemolo - 2 cucchiai Spinaci al vapore.

 Sabato

 8.00 - riso, noci - 4 pezzi Figs -.. 2 pezzi, Fichi - 2 pezzi, Pear cut -. 1 pc.

 14.00 - zuppa di verdure, riso e verdure (peperoni, cetriolo, menta e olio d'oliva 1 cucchiaio (raffinato).

 19.00 - brodo vegetale; riso e mele - 2 pezzi. (Affettato) 1 cucchiaio condito. l. panna acida e 0, 5 ch.l.meda.

 Domenica

 8.00 - riso con mele e pere (a dadini), condita con succo di limone e 1 cucchiaino miele, aggiungere lo yogurt - 100 g

 Zuppa di verdure, riso e un pomodoro, fagioli verdi (per una coppia), insalata verde - 14.00.

 19.00 - brodo vegetale; zucchine e riso (al vapore), aggiungere 1 cucchiaino olio d'oliva (non raffinato), olive - 5. basilico.

 Nell'intervallo tra i pasti richiedere fino a due litri di liquidi, succhi di frutta, acqua minerale non gassata, tè verde.

 Una dieta progettato per il periodo da 3 giorni a 2 settimane.

 Dopo la dieta per una settimana, seguito dall'uso di carne, latticini e altri prodotti che aggiungerà chili. Continuano anche a richiedere fino a due litri di liquidi al giorno.

 "Iron Will"

 Questa opzione "pulisce dieta" per coloro che hanno una volontà di ferro. Diet "Iron Will" molto dura, ma cancella anche il corpo ben pulite e l'intestino di vecchi depositi.

 Quattro giorni dopo la dieta sono verdure, frutta, noci, caffè con cicoria, tisane, miele, olio vegetale - 4 cucchiaini Frutta e verdura secca, imbevuto di acqua in serata. Acqua e bevande. Pane di segale (ieri) - 100 g.

 Escludere dalla dieta: pesce, carne e salsiccia, uova, pane bianco e panini, zuppe e il brodo. Essi contengono carboidrati alimenti, bevande alcoliche e prodotti del tabacco.

 Il quinto giorno, la stessa dieta che comprendeva quattro giorni, solo l'aggiunta di crostini di pane nero - 30 g

 Il sesto giorno, lo stesso menu che abbiamo usato per cinque giorni, ma nel pomeriggio abbiamo aggiungere le patate bollite (senza sale).

 Il settimo giorno: al menu precedente, aggiungere il latte acido - 500 ml di pane nero secco - '60

 L'ottavo e il nono giorno: uovo crudo - 1 pz.

 Dal decimo al quattordicesimo giorno, l'aggiunta di formaggio grasso -. 2 cucchiai di burro -1 h L., Olio vegetale - 1 cucchiaino

 Il quindicesimo giorno, il menù comprende - bolliti - 100 grammi (solo due volte a settimana). Due volte a settimana, menù primi quattro giorni mangiare.

 DIETA IN BASE "bevanda VIVERE"

 Una dieta basata su "Living bere" dura nove giorni. Fondatori dieta è lo yoga. Insegnare yoga è molto popolare in tutto il mondo e dare risultati positivi nel miglioramento e ringiovanimento. Se siete appassionati di questa dieta, non avete paura di essere folle ritmo di vita e può essere un eccellente forma.

 La razione giornaliera di cibo:

 - Pompelmo - 1 5 pc;.

 - Lemon - 1 5 pc;.

 - Orange - 5 pezzi;.

 - Verdure cotte (1 pz.) E succo di frutta (qualsiasi numero);

 - Insalata di verdure fresche;

 - Succo d'arancia (freschi) -200 ml (bere ogni sera prima di andare a letto, aggiungendo 0, 5 cucchiaini diuretico: senna Due giorni più tardi, è possibile aggiungere 1 cucchiaino di fondi..

 - Tre tazze "bevanda dal vivo", prese prima di ogni pasto - una tazza.

 Ricetta "bevanda LIVING"

 - Sedano (tritato due steli);

 - Carote - 5 pezzi (Cut, compresa parte del gambo);.

 - Prezzemolo - 1 mazzetto (taglio);

 - 500 g (rape verdi, spinaci o qualsiasi altro verde - taglio);

 - Acqua - 1 litro;

 - Eliminare il sale e le spezie.

 Ci sono due modalità di "Living bere": ". Metodo rozzo" il metodo di "cottura" o

 1. Il metodo di "cottura"

 Carote e sedano - grind. Bollire - 10 minuti. Quindi aggiungere il prezzemolo e le erbe e cuocere per altri 10 minuti. Strain attraverso una garza bevanda.

 2. "metodo di greggio". La composizione della stessa, ma non bollire, e succhi vegetali spremuto.

 Molte diete che aiutano in modo efficiente e sempre per dire addio in sovrappeso, hanno una qualità più positive. Possono aiutare a disintossicare il corpo, contribuendo a normalizzare la funzione dei singoli organi e interi sistemi, migliorare l'aspetto, migliorare la salute generale e la vitalità.

 Tale cibo multipoleznomu appartiene alla dieta mediterranea, dimostrato non solo per la perdita di peso, ma anche in numerosi sistema cardio, tiroide, dieta del riso per purificare il corpo e simultanea perdita di peso dieta proteica che permette di rimuovere i depositi di grasso e attiva la crescita muscolare massa.

 Caratteristiche dieta del riso

 Il più antico scoperto le proprietà curative di riso e cominciò ad usarli in Oriente, dove oggi l'erba al primo utilizzo. Come fonte di carboidrati complessi, riso e rapidamente satura il corpo per un lungo tempo, fornisce energia e nutrienti essenziali.

 Allo stesso cibo di riso priva il corpo di scorificazione, conseguente migliorare l'aspetto e la sensazione di leggerezza nel corpo. Il consumo regolare di riso promuove escrezione di liquidi in eccesso e previene l'edema. Come sapete, la ritenzione di acqua nel corpo, è anche una causa di chili di troppo.

 Diversità Rysovoe

 In riso mono-dieta ci sono così tante diete sulla base di grano. Così non solo perdere peso bella e confortevole, ma anche più sano. Queste diete possono variare in durata e componenti.

 Nutrizione clinica a base di riso, indicato per le persone con malattie delle articolazioni, prevede l'uso regolare zaparenoho riso sera per la prima colazione, senza sale e olio aggiunto.

 La caratteristica principale di questa dieta è che dopo la colazione per 4 ore non possono utilizzare alcun liquido.

 In un altro cibo semplice, ma si raccomanda in questo periodo escludo in scatola, cibi piccanti e salati. Ma aggiunte agli alimenti verdi piccanti può essere qualsiasi numero. Aderisce a questa dieta per quaranta giorni e pulisce efficacemente fughe da depositi di sale.

 Diete per la perdita di peso, la pulizia e la guarigione

 C'è una dieta riso abbreviazione di perdita di peso e la pulizia del corpo, progettato solo per 5 giorni. La sua essenza è che un giorno la gente dovrebbe mangiare 2 tazze di riso cotto. One - verdure fresche o cotte a vapore, la seconda - con il pesce o frutti di mare. Questo tasso giornaliera può essere suddivisa in varie fasi. Essere sicuri quando questa dieta è necessario rispettare il riso deve essere completamente senza sale. La quantità di liquido si dovrebbe bere al giorno, deve essere di almeno 2 litri.

 Pulizia dieta del riso è concepito per una settimana, è l'acqua frazionata utilizzare riso appena fatto con fresco o umido in verdura verdure olio e frutta fresca e frutta secca.

 Raccomandazioni specifiche

 Soggetto a qualsiasi tipo di dieta del riso è importante prendere molti liquidi. Questo può essere solo acqua e tè verde. Non è consigliabile in questo momento per bere acque minerali curative, che solitamente contengono una percentuale significativa di sali.

 A seguito di cibo da riso deve cercare di utilizzare il meno sale. Se non c'è il sale non significa che è meglio sostituirla con solo salsa di soia di alta qualità fermentazione naturale.

 Va ricordato che pulisce dieta riso concentra principalmente sul miglioramento generale di salute. Poiché la perdita di peso durante la sua osservanza non è veloce. Tuttavia, è stabile. Ma se il numero di coloro che sono andati sterline sembra insufficiente per conto proprio, non è necessario continuare la dieta più scadenze. Idealmente cambiare il principio di nutrizione clinica.

 Rice Diet per il peso "distruzione" e purificare il corpo.

 *

 Il primo menu per la perdita di peso.

 Il primo giorno.

 Colazione:

1.  Rice servire.
2.  Scorza di limone.
3.  Tè verde.
4.  Mela.

 Pranzo:

1.  Bulonchyk vegetale.
2.  Insalata di verdure.
3.  Riso con l'olio (d'oliva).

 Cena:

1.  Bulonchyk vegetale.
2.  Riso con zucchine.
3.  Carote cotte.
4.  Un po 'di succo di limone.

 Il secondo giorno.

 Colazione:

1.  Rice servire.
2.  La frutta schiacciata (pere, mele).
3.  Un po 'di miele.

 Pranzo:

1.  Insalata verde.
2.  Una porzione di riso.
3.  Tre pomodori.

 Cena:

1.  Solo una piccola porzione di riso.
2.  Tè verde.
3.  Tre vegetale.

 Terzo giorno.

 Colazione:

1.  Due date.
2.  Quattro noci noci.
3.  Due cucchiai di riso.
4.  Tazza di succo di limone.

 Pranzo:

1.  Dining cucchiaio Sour.
2.  Fico.
3.  Verdure.

 Cena:

 Il quarto giorno.

 Colazione:

1.  Porridge (riso) con latte, cosparsa di grani.
2.  Cubetti di ananas.
3.  kofeek non zuccherato.

 Pranzo:

1.  La metà delle uova.
2.  Insalata verde.
3.  Un pomydorchyka pezzo.

Of cena:

1. Sёmha.
2. Pane.
3. Mandarini Neskolku.
4.  Riso cotto.

 Quinto giorno.

 Colazione:

1.  Zucca con riso.
2.  Zucchine.
3.  Bulb.
4.  Una miscela di miele e cannella.
5. Wieners.
6. Perez.

Ristorazione:

1. Fico.
2. Cocktail latte - frutta.
3.  Carne Mutton (magra).
4.  Due metà di una mela.
5.  Rysovыe Muesli.

Of cena:

1. Yogurt.
2. Fico.
3. Rotoli metà.
4.  Pane.
5.  Due pomodoro, ripieno di riso.

 Sei Giorni.

 Colazione:

1.  Apple - insalata di uva.
2.  Fico.
3.  Latte.
4.  Un sacco di acqua.
5.  Curcuma.
6.  Kiwi.
7.  Bulb (fritta).

 Pranzo:

1.  Tea travyanoy.
2. Fico.
3. Sыr.
4. Sera.
5. Myneralnaya Vodicka.

Of cena:

1. Fico.
2. Perez.
3. Rыbka.
4. Tomatы.

Settimo giorno.

 Colazione:

1.  Il riso integrale.
2.  Salsa di soia.
3.  Zucchine.
4.  Due pomydorchyka.
5. Ananasyk.
6. Bulonchyk.

Ristorazione:

1. Fico.
2. Mela.
3. Uva.
4. Chaek o kofeek.

 Cena:

1.  Affumicato Fig.
2.  Cipolle verdi.
3.  Un pomodoro.
4.  Tre porzioni di riso.

 *

 Riso Dieta. Secondo Menu.

 Il primo giorno.

 Colazione:

1.  Fico.
2.  Mele aspre.
3.  Miele naturale.
4.  Albicocca yogurt.

Ristorazione:

1. Salad.
2. Fico.
3. Pomydorky (in scatola).
4.  Fasolka (per una coppia).

 Cena:

1.  Riso con zucchine.
2.  L'olio d'oliva.
3.  Basil.

 Secondo giorno.

 Colazione:

1.  Fico.
2.  Anacardi.
3.  Fico.
4.  Date.

 Pranzo:

1.  Cinque trucchi essiccati albicocche.
2. Mint.
3. Perez.
4. Petrushechka.
5. Ohurchyk (dolce).

 Cena:

1.  Fico.
2.  Ortaggi (cotte o crude).
3.  Acne.
4.  Med.

 Terzo giorno.

 Colazione:

1.  Redisochka.
2.  Riso al vapore.
3.  Diversi morkovochek.
4.  Composta di frutta non zuccherato.

 Pranzo:

1.  Insalata con i verdi.
2.  Tre cucchiai di riso.
3.  Succo d'arancia.

 Cena:

1.  Funghi in olio di oliva.
2.  Fico.
3.  Diversi tipi di ortaggi.
4.  Un po 'di aceto.

 Quarto giorno.

Zavtrakaem:

1. Arancione.
2. Fico.
3. Acne.
4. Buccia Apelsynovaya.
5.  Un po 'di succo.

 Pranzo:

1.  Pulcino brodo.
2. Fico.
3. Acqua.

Of cena:

1. Fico.
2. Squash.
3. ohurtsы.
4. Morkovka.

Il quinto giorno.

 Colazione:

1.  Fico.
2.  Tè al limone.
3.  Soup.
4.  Un po 'di insalata.

 Pranzo:

1.  Tè.
2.  Alcuni acqua (minerale).
3.  Porridge di riso con verdure.
4.  Pepe.

 Cena:

1.  Insalata "corn".
   

   
   

2.  Una presa di zucchero.
3.  Un pizzico di sale.
4.  Tre piccole porzioni di riso.
5.  Tè o composta.

 Sei Giorni.

 Colazione:

1.  Bow (view - porro).
2.  Piccole patate.
3.  Tè rosso.
4.  Solo una manciata di riso.

 Pranzo:

1.  Caffè con cannella.
2.  Diversi morkovochek.
3.  Una porzione di riso.
4.  Uno patate con la buccia.

 Cena:

1.  Coffee (senza zucchero).
2.  Verdure.
3.  Un po 'di funghi con riso.

 Il settimo giorno.

Zavtrakaem:

1. Fico.
2. Chaёk.

Ristorazione:

1. Salad petrushkoy.
2. Carota.
3. Cavolo.

Of cena:

1. Tè Nemnoho.
2.  Due grande porzione di riso.
3.  Soup.

 *

 Il terzo menu per la perdita di peso.

 Colazione - cinquantacinque grammi di riso, cotto (eventuali) verdure.

 Posto - cucchiaio di miele, una porzione di riso, una tazza di yogurt.

 Cena - un centinaio di grammi di pesce e la stessa funzione.

 *

 Rice dieta. Quarto menu.

 1 ° giorno: riso con succo di limone, miele, pera.

 2 ° giorno: tè, riso, fragole, frutta secca, panna acida.

 3 ° giorno: mele, pomodori, il riso, il prezzemolo, spezie, succo di frutta.

 4 ° giorno: tè verde, frutti di bosco, un po 'di succo, un po' di latte.

 5 ° giorno: riso, cucchiaio panna, un po 'di carota grattugiata

 6 ° giorno: lattuga, pomodoro uno, uno di pepe.

 Giorno 7 dispone di tre olivochki, una piccola banana.

 *

 Ricette per la dieta minestre di riso:

 Zuppa "di Bruxelles":

1.  Figura risciacquo e riempire con acqua fredda.
2.  Mettete sul fuoco per riso bollito.
3.  Attendere che l'acqua bolle.
4.  le patate tagliate a cubetti.
5.  Carote Grattugiare attentamente.
6.  Soffriggere e aggiungere alla zuppa.
7.  Cuocere fino a quando le patate saranno pronte (la metà).
8.  Aggiungi foglia di alloro, cavolo, lavrushechku.
9.  Aggiustare di sale.
10.  Dieci minuti di attesa.
11.  Sul posto zuppa tavolo.

 Zuppa di riso con pollo:

1.  Lavaggio pollo.
2.  In una padella mettere.
3.  Vodichkoyu versare.
4.  Cipolle, morkovochku aggiungere.
5.  Cook continuare.
6.  Attendere che l'ebollizione e togliere la schiuma.
7.  Aggiustare di sale.
8.  Cuocere fino a cottura.

 Zuppa di riso semhochkoy:

1.  Pesce riempimento acqua.
2.  Far bollire.
3.  Rimuovere e tagliare a pezzi.
4.  Lasciare che per aa tempo.
5.  Patate in cubetti di convertire.
6.  Far bollire tutto insieme.
7.  Affettare la cipolla e grattugiate le carote.
8.  Soffriggere la cipolla miscela olio vegetale morkvyano-.
9.  Aggiungere il composto nella teglia e cuocere finché sono teneri.

 zuppa di riso - di manzo:

1.  Tagliare la carne a pezzetti.
2.  Far bollire finché sono teneri.
3.  Aggiungere il riso e patate.
4.  Mettere le verdure (carote e cipolle) a tutti.
5.  Aggiungi foglia di alloro, sale e pepe a fine cottura.

 Soup "Rice Paradise":

1.  Taglio Pomydorky, cipolla, pepe, chasnychok.
2.  Tutti i componenti del mix.
3.  Oil in calore skovorodochky.
4.  Soffriggere le cipolle, peperoni e pomodori chasnychok.
5.  Diversi sobbollire hvylynok.
6.  Tutto in padella tradurre.
7.  Aggiungere bulonchyk e cuocere fino a quando il riso è cotto.
8.  Panna acida o spezie aggiungere a fine cottura.
9.  Aggiungere il prezzemolo tritato.

 *

 "Contro" sulla dieta del riso:

1.  Lo stress al corpo.
2.  Forte sonnolenza.
3.  Stanco costante.

 *

 "Pro" sulla dieta del riso:

1.  Miglioramento di tutto l'organismo.
2.  Slagging uscita.
3.  Perdita di peso abbastanza veloce.

 *

 Rice dieta per la perdita di peso corporeo e la pulizia.

Controindicazioni:

1. Costipazione.
2. Problemi con l'intestino.
3.  Problemi con lo stomaco.
4.  Rice "intolleranza".
5.  Insonnia.
6.  Dolore addominale.