Oggi, uno stile di vita sano e dieta sono una delle aree più importanti negli affari quotidiani di uomini e donne. Guardare bene e sentirsi bene tutti vogliono, ma non tutti sanno come farlo.

 Il fatto che per mantenere l'attività di salute e giovinezza devono mangiare tutti sentito parlare, ma non tutti sanno quello che una corretta dieta e su come rendere la vostra dieta. Aiuta questa può nutrizionisti, le persone con formazione medica che sono in grado di fare la dieta corretta in base alle caratteristiche del sistema enzima umano. Tenendo anche in considerazione la composizione e di qualità dei prodotti.

 Il nostro paese è problematico trovare un buon nutrizionista, ancora poco sviluppato questa linea di formazione. Nutrizionista dovrebbe avere una conoscenza di base della medicina, tecnologia razdyratsya cucina e capire client. Pertanto, la maggior parte dei nutrizionisti trasmettono buone "mani".

 Dobbiamo esaminare attentamente le recensioni dei clienti precedenti, in quanto questo destino fonte obiettiva di informazioni rispetto alla pubblicità.

 Nelle recensioni studio dovrebbe garantire un elevato livello dietista professionale. Disponibilità obbligatoria di formazione medica e diploma passando corsi di formazione in specialità "nutrizionista". La maggior parte delle copie dei diplomi possono essere visti in ufficio o lobby. Dobbiamo prestare attenzione alla data di emissione, come i medici sono addestrati ogni cinque anni, e diplomi devono essere dimensionati mandato di cinque anni.

 Un buon specialista deve inviare le prove e condurre regolarmente per il monitoraggio continuo della salute del paziente. Anche essere sicuri di fare un buon programma nutrizionista alimentare personalizzato che tenga conto del profilo di caratteristiche e preferenze di gusto.

 Una dieta composta da un buon nutrizionista sarà utile e onerosa.

 Ritmo accelerato della vita, lo stress e la tensione costante fare assolutamente essenziale per tutti di rilassarsi e la necessità di prestare attenzione a un favorito. Mentre l'uomo di relax con una lattina di birra mentre si guarda la squadra di calcio preferita gioco di fronte a TV, questa donna va in studio di bellezza.

 Saloni moderni offrono innumerevoli vari interventi di chirurgia estetica. Porteranno bellezza, migliorare la salute, relax e raggiungere un completo relax. Per esempio www.pavelsamodurov.ru

 Particolarmente popolare volto cosmetologia recentemente acquisito. Guardate fresca e bella in qualsiasi momento e in qualsiasi età - il naturale desiderio di ogni donna. Per la sua attuazione studios offrono una gamma di trattamenti di bellezza per il viso. Forse la più semplice di questi è il massaggio. Esso consente di portare nel vostro tono della pelle e rinforzare i muscoli, alleviare lo stress. Risultato veloce e di alta qualità sarà buccia, punzonatura, la macinazione e vari maschera idratante, manicure e pedicure.

 Oggi procedure anti-invecchiamento persone abbastanza comune tra cui il ringiovanimento della pelle. Quest'ultimo si basa sugli effetti di impulsi di luce e fornisce eccellenti risultati a lungo termine, anche se può causare una leggera pelle formicolio durante la sessione. Ma l'uso di crema anestetica eliminerà gli eventuali inconvenienti.

 Procedura più popolari si avvolge. Conosciuta fin dai tempi di Cleopatra, si è effettivamente utilizzato per combattere la cellulite, dimagrimento, sollevando miglioramento otechnostey e generale della pelle. I più comuni sono di fango, olio, miele e alghe.

 Studios offrono anche cure di bellezza e cura dei capelli. Parrucchieri camere - ideale per la creazione di una nuova immagine.

 Mettere il tocco finale al look di un make-up professionale. Ha applicato tenendo conto delle caratteristiche individuali della persona e permette di nascondere i difetti e sottolineare la dignità della donna.

 E 'molto difficile trovare la dieta appropriata per la perdita di peso, come affetti da fame e vertigini non vogliono, e non è raccomandato dai medici, e diventare sottile e bella vuole veramente. Per aiutare in questo caso può kichadi - un unico cuisine ayurvedica dell'India.

 Questo è un piatto meraviglioso nutre il corpo, che fornisce una serie di materiali necessari, ben assorbito, pulisce così il tubo digerente e aiuta a purificare il corpo dalle tossine, aiuta a ridurre in modo significativo il grasso corporeo contribuisce al miglioramento complessivo. Tradizionalmente viene impiegata in luoghi di cura ayurvedica per recuperare rapidamente dalla malattia, con la maggior parte dei corsi di pulizia per normalizzare il peso corporeo. Perdere peso e migliorare la vostra salute, allo stesso tempo utilizzando questo meraviglioso piatto.

 Per fare questo i piatti esotici prendere una tazza di riso, riso basmati di preferenza, piselli tazza indiani (mung DAL), tre cucchiai di burro, ghee piuttosto tradizionale, ma è possibile i nostri 3-4 pollici di radice di zenzero fresco, semi di kumyna cucchiaino, cucchiaino cardamomo , un cucchiaino di curcuma e sei tazze di acqua bollente.

 È possibile aggiungere tutte le spezie e sale a piacere, in primo luogo, naturalmente, tradizionale indiana, ma è possibile utilizzare qualsiasi.

 Prima cottura del riso e piselli dovrebbe essere impregnato in un contenitore separato per un paio di ore. Poi tutto è abbastanza semplice, in una grande padella scalda l'olio e aggiungere tutte le spezie. Dopo tutto prozharitsya specifico a scoppiettare, aggiungere il riso e piselli, e quindi - acqua. Cuocere fino a quando il riso è necessario e mung data sono teneri. Il piatto può essere trasformato in purè di patate o utilizzare immediatamente. Per coerenza si dovrebbe ricordare la zuppa. È inoltre possibile aggiungere qualsiasi erbe.

 Prendete questo piatto per perdere peso in una settimana è raccomandata tre porzioni al giorno. In kichadi permesso di mangiare come un melograno maturo e pompelmo al giorno in media. Si può anche bere acqua non gassata puro.

 Barbecue adatto non solo carne di maiale o di agnello, ma anche il pollo. Carne di pollo barbecue esce tenera e succosa, magro e, soprattutto, per chi è a dieta - una grande opzione spiedini di pollo.

 Come marinare spiedini di pollo? Per spiedini di pollo possono prendere qualsiasi pls pollo: gambe, ali o petto di pollo, a seconda delle preferenze. Ora, alcune delle sfumature di cottura kebab di pollo, se si è scelto gamba o ala, un barbecue, allora è meglio cucinare sulla griglia, sono scomodi da indossare su spiedini. Cipolle non tesatura non friggere al posto della carne, altrimenti si brucerà. E ora la cosa più importante per la marinata, come marinare spiedini di pollo.

 Modi per marinare peso pollo, ma vorrei sottolineare la marinata più provata e molto gustoso pollo dopo una crosta e carne tenera gusto d'oro.

 1. marinata abbastanza per sale, pepe nero o peperoncino. Con pollo Paprika hanno colore rossastro e un peperone marrone nero e oro. Gli ingredienti si combinano a piacere e pollo strofinare.

 2. Semplice e veloce marinata - in maionese con aggiunta di spezie. Più lungo è il pollo in questa miscela marynuyetsya, la carne proviene tenera succosa e più.

 3. marinata rapida, la cipolla tagliata a rondelle, aggiungere pepe, salsa di soia, il succo di un limone. Con questo pollo marinata deve essere pronto ad arrostire per mezz'ora.

 Per la marinatura del pollo utilizzare anche acqua minerale, yogurt, tè, un sacco di ricette tritato di cipolla peso, e perché una vasta selezione, siamo in grado di sperimentare e selezionare "la mia" ricetta preferita. Non abbiate paura di sperimentare!

 Regole di corretta alimentazione possono seguire per tutta la vita. Oggi parliamo di come ancora bisogno di mangiare per rimanere sottile e sano sempre. Ora che è meglio per questo.

 Il miglior cibo - tutto naturale. Non che raggiunge il cibo, e tutto ciò che questi guadagni non sono nobilitati. Pane con cereali crusca, preferibilmente cereali non raffinati, qualsiasi frutta e verdura, carne magra, latte, e tutto il cibo. Si può anche strutto in piccole porzioni. Qualsiasi alimenti biologici, ma non troppo grasso, se i vostri piani di dieta. Evitare di mangiare fritti, piccanti, grassi, troppo salato e affumicato. In caso contrario, questi prodotti interferiranno con la perdita di peso. Imparato per te - se si mangia a volte, ma non regolarmente varietà di piatti deliziosi e piccole porzioni, può impedire a raggiungere il successo desiderato. Prova ad usare il meno possibile, ma è meglio non utilizzare tutti i prodotti trasformati per la seconda volta - gnocchi, salsicce, torte, gelati e altri. È possibile mangiare troppo inconsciamente troppo, e il contenuto di questi prodotti sono di solito fortemente modificati artificialmente e può portare solo danni al corpo.

 Mantenere bilanciare il contenuto di nutrienti negli alimenti. Proteine ​​dovrebbe essere di circa il 40% di carboidrati - 50%, grassi - non più del 10%. Ricordate sempre questo. Ci sono molte regole di utilizzo di grassi, proteine ​​e carboidrati.

 Naturalmente, è improbabile che diventerà un conteggio giornaliero di tali sostanze mangiato come insalata e grasso rispetto ad altri piatti. Ma almeno è necessario concentrarsi su standard. Essere sicuri di mangiare alimenti e animali per il beneficio del corpo, perché a volte le persone a perdere peso consapevolmente diventare vegetariani, che è molto dannoso. Non rinunciare interamente di grasso, perché il grasso pezzo di 30 grammi è in grado di soddisfare a lungo e popovnity di un tale numero è semplicemente impossibile.

 Bere spesso e regolarmente. Non misurare l'acqua e basta bere a volontà. In limitandosi a bere diminuzione di peso, ma l'acqua che bevete più tardi, ma il grasso è in ritardo. Si rimuove l'acqua da cibi brucia grassi del nostro corpo e sono sufficientemente le condizioni necessarie per il metabolismo accelerato.

 Ora tocca brevemente su regole come effettivamente mettere il cibo in bocca. Assicurarsi di masticare bene esso. Idealmente, dovrebbe assumere la forma di liquami senza grumi. Perché?

 1. disinfetta cibo.

 2. Il cibo è digerito inizia in bocca, che facilita notevolmente il lavoro dello stomaco.

 3. per 20 minuti viene dopo una sensazione di pienezza. Se si fatica a trattenermi lungo processo di masticazione allungherà pomeriggio e presto vi sentirete pieno.

 Le informazioni fornite dal portale: http://life-crimea.com

 Se hai questa idea, complimenti! Avete fatto il primo passo verso un nuovo stile di vita sano e la longevità. Si può iniziare la gara al mattino. Un documento su corsa per la perdita di peso può essere trovato su questo sito.

 La prima cosa da fare per perdere peso è quello di caricare un atteggiamento positivo. Anche se non si vede il risultato di questo secondo, non preoccupatevi, ora le cose che migliorare. Tutto nasce dalla testa, quindi è importante morale e naturalmente desiderio.

 Se non si è a corto di effetti che sono di esaurire le diete, si dovrebbe rivedere completamente la loro dieta e stile di vita.

 Cambia le tue abitudini necessari con facilità, senza rinunciare cibi preferiti e la sua sostituzione piatto utile e altrettanto deliziosa. La perdita di peso dovrebbe essere preso come un gioco emozionante, non come il duro lavoro. Ma giocare bisogni, seguendo tutte le regole, solo allora può avere successo. Chiaramente, formando la base di dati è la vostra dieta. Sports - questo è un sollievo stridente corpo tocca la finitura. Non aspettate che mangiare mezzo una torta di notte, al mattino si può tornare allo stato precedente, guidare la moto fuori di esso. Il corpo rimarrà sostanze indesiderate continuano a trasformarsi in grasso. Quindi, iniziare a guardare un bisogno interno.

 Al fine di perdere peso o non aprire il rifiuto degli alimenti amidacei, dolci, conserve e altri innaturale. Contare le calorie e compilare elenchi di cibo proibito e permesso - è noioso e ingrato. Richiede cambiare la situazione radicalmente. Devi scegliere lo yogurt inerzia invece di muffin, e la mano si deve raggiungere per le erbe.

 Per fare questo, impostare il sé in modo che i chip sono cotte per polveri poco chiari e integratori sono stati associati con voi scorie e cellulite e dolci con abbastanza crema grassa non ha causato alcun interesse. Riempire il frigorifero cibi utili e naturali, colorato e gustoso che sollevano il morale.

 Il secondo punto - passatempo. Non hai bisogno di un momento libero per contenere un tea party di cioccolato o altri dolciumi. Questo è un errore molti. Pensi di una tazza non cambierà nulla, succede un paio di volte e, alla fine, tutto sommato a chili di troppo. Quando questo desiderio di pensare che, o non mangiare altro caramelle più vicino all'armonia le gambe e l'elasticità della pelle. E se davvero si vuole mangiare la frutta.

 Bere molta acqua fresca e pulita, aiuta le tossine lisciviazione dal corpo.

 Servito tavolo, mangiare e bere con piatti belli e, Dio non voglia, ci sono pentole e padelle fuori! Così tranquillamente inghiottire porzioni enormi.

 Non mangiare troppo. Non mettere una grande porzione della piastra - andare per l'aggiunta di un secondo è pigro.

 Hai bisogno di andare a letto nutriti, altrimenti, dopo un fame, mentre per vincere e vi troverete in cucina. Bedtime dovrebbe essere una sensazione di leggerezza in tutto il corpo (questo è un buon aiuto - tazza di yogurt).

 E, naturalmente, non dimenticare i grandi spazi aperti. Passeggiate quotidiane sono molto buone per il corpo e la salute generale.

 Ricordate che si può perdere peso a qualsiasi età non è mai troppo tardi per iniziare.

 Cerchi sotto gli occhi non è solo difetto facciale esteticamente sgradevole, ma un sintomo di alcune malattie.

 Pertanto, sotto gli occhi cerchi blu non possono coprire sempre creme - significa solo atteggiamento naplyuvatske verso la loro salute.

 Parlando di trucco. Povera ombra, mascara, e non abbastanza buono il trucco pulito spesso porta al fatto che dopo un po 'le ragazze iniziano a chiedersi: "Perché gli occhi cerchi blu persistono per lungo tempo?"

 Nella ricerca eterna per il corpo perfetto, molti seduti su una dieta rigida. Inoltre, il corpo gira privato molti nutrienti, comincia a carenza di ferro. Questa carenza di questo elemento è spesso causata cerchi sotto gli occhi.

 Ogni persona, indipendentemente dal sesso, per sbarazzarsi di cerchi sotto gli occhi, fronte dovrebbe cercare. La zona intorno al gas deve costantemente idratare. Se non rispetti questa regola soprattutto nelle persone con pelle sottile in questo settore appare bluastro, e, infine, possono essere formate le borse sotto gli occhi.

 La ragione di questo difetto apparentemente minore, ci possono essere problemi con il sistema cardiovascolare, così importanti per diagnosticare la visita cardiologo.

 La gente si chiede perché cerchi blu sotto gli occhi divennero i loro clienti abituali possono trovare la risposta, analizzando la vostra routine quotidiana e le abitudini. Non è sorprendente se questi sintomi si verificano in persone che:

•  non dormire a sufficienza;
•  molto raramente all'aperto;
•  tutto il tempo libero trascorre lo schermo del televisore o monitor del computer.

 A causa della permanenza continuativa home area occhio sente tipo di anossia, risultante appaiono cerchi scuri sotto gli occhi.

 Per fortuna, le ombre azzurre sotto gli occhi non possono essere la causa di qualsiasi natura malattie. Essi si verificano nelle persone con pelle chiara e un sottile vasi ravvicinate, così come nei bambini.

 Il più popolare di pollame, ovviamente, è pappagallo ondulato. Spesso, l'acquisto di un uccello divertente tornare a casa male immaginare quello che mangia e come si alimenta. Selezione della corretta alimentazione è la chiave per pappagalli salute, per cui è necessario trattare il mangime più grave.

 La base della dieta è una miscela di grano pappagallo ondulato. Di solito, questo è costituito da una miscela di diversi tipi di miglio - circa 70%, circa il 10% di avena e restante 10% è vari additivi quali canarino, canapa, lino e altri. Millet necessariamente essere diversi colori. Non dare noci Budgie e semi, in quanto è molto grassi alimenti per loro.

 Al momento dell'acquisto di alimenti è meglio scegliere quello che è fitto. Questo assicura che il cibo per pappagalli NOT non namokav stato infettato da parassiti o batteri.

 Una volta che il cibo è stato acquistato, ispezionare attentamente la scatola e controllare l'odore del cibo. In caso di dubbio, provare un po 'di semi germogliano.

 Il cibo non dovrebbe avere l'odore di muffa o prodotti chimici. Grano di alta qualità, adatto per l'alimentazione degli uccelli dovrebbe avere una lucentezza naturale e la superficie liscia lucida. Inoltre, dovrebbe essere il colore predefinito per il tipo di grano. Se vi è un cambiamento di colore, odore di muffa, il gusto rancido sgradevole, meglio non prendere un grano, in quanto molto probabilmente non fresco.

 Inoltre, ci sono spesso domande circa la quantità di cibo. Ondulato Adult pappagallo al giorno è sufficiente 2 cucchiaini di cibo, e giovani uccelli durante la crescita attiva può mangiare di più. È importante garantire che nessun pereyidav pappagallo, a tal fine, è meglio non versare più di 3 cucchiai di mangime al giorno. È inoltre necessario assicurarsi che il cibo era sempre in una gabbia, uccelli metabolismo molto veloce e la fame nel corso di poche ore può distruggerli.

 Un'ultima raccomandazione - pappagalli non hanno mai niente da mangiare con tavolo umano particolarmente dolce.

 Cosa fare per bruciare i grassi e perdere peso nelle gambe? Spesso leggere i consigli generali per la perdita di peso, ma tutti hanno le cosiddette aree problematiche e la maggior parte delle donne it - anca e le gambe. Così già organizzato la nostra natura.

 Che cosa possiamo fare per essere sottili, le gambe tese, perché l'eccesso di grasso sui fianchi aumentare visivamente il volume delle gambe, sono suggerimenti per la perdita di peso, come perdere peso:

 Suggerimento numero 1 - una dieta. Naturalmente la dieta è la chiave per qualsiasi tipo di perdita di peso (bruciare i grassi), come le gambe sottili, mani o un ventre piatto, non si può fare a meno diety.I non un masterizzatore super-grasso vi aiuterà a perdere peso è nelle gambe, in questo caso, richiede una dieta speciale per le gambe.

 La dieta più appropriata in questo caso sarà cibo sulla base del 20% di grassi, 60% di proteine ​​e 20% di carboidrati. Nota la dieta non dovrebbe essere troppo difficile, o se siete in futuro, tornare alla vostra dieta normale dieta a trasformare le vostre chili di troppo in fretta. Cioè, c'è la vostra dieta dovrebbe consistere sempre di proteine, carboidrati e quindi di avere l'energia e zhirov.Peyte molti liquidi e cercare di mangiare 4 volte al giorno in proporzioni uguali, vale a dire non mangiare troppo, soprattutto restare come.

 Un altro consiglio principale - è mai saltare la prima colazione, la colazione è migliorare il vostro metabolismo e piedi saranno perdere peso più velocemente.

 Il secondo consiglio - a piedi. Walking deve essere intenso in aerobica, a piedi o sostituire le montagne russe o in bicicletta. Se vi impegnate in almeno 30 minuti al giorno, si vedrà presto un netto miglioramento, non solo per la quantità di piedi, ma nel cuore. Walking sarà bruciare i grassi e mantenere i muscoli gambe tonica.

 Ultima tre Consiglio - prisedanie.Chtoby migliorare processo di combustione in un determinato luogo, in questo caso le gambe e le cosce, è necessario aumentare il carico sui muscoli situati in questa parte del corpo. E questo è squat e vari esercizi per i fianchi e noh.Zhelatelno fare tutti gli esercizi lentamente con la concentrazione sul lavoro dei muscoli, e prima e dopo i pasti per i muscoli rilassati e bruciato zhir.Esli si sente dolore alle gambe è meglio dare loro riposo un giorno o due.

 Con questi semplici consigli le gambe e fianchi diventano harmonous in pochissimo tempo, la cosa principale è il desiderio, la coerenza e la perseveranza.

 Obesità - una malattia che comporta lo sviluppo di grasso in eccesso, formulata sotto l'influenza di molte ragioni.

 Il principale che può essere considerata una violazione del metabolismo, che provocò l'uso di prodotti con un sacco di energia e di grassi non hanno il tempo di spendere soldi e depositato come grasso.

 Prevenzione dell'obesità

 Il trattamento più efficace per l'obesità è la prevenzione, che aderisce ai seguenti principi:

•  Dieta corretta e sana basata su cibi ricchi di sali minerali e vitamine.
•  Fare sport stile di vita che coinvolge palestre visita, piscine e centri fitness. Se ciò non è possibile, si raccomanda di eseguire esercizi di casa.

 Se tutte queste poche linee guida vi sentirete bene e non sai mai che cosa è il trattamento di obesità e come combatterlo.

 Cure per l'obesità

 Il trattamento dell'obesità in stadi gravi accompagnata dalla nomina di droghe. In genere, in questi casi, i farmaci che bloccano l'assorbimento dei grassi (Orsoten, Xenical) e sopprimono l'appetito rapido (Izolipan, fenfluramina) prescritto. La loro assunzione deve essere condotta sotto la stretta supervisione di un medico - endocrinologo. Il trattamento dell'obesità, questi farmaci deve essere condotta in 2-3 mesi. Molte persone hanno lasciato un feedback sui vostri medicinali consigliati dopo un ciclo di trattamento di prendere una breve pausa e poi un secondo corso.

 Metodi di trattamento dell'obesità

 Come trattare l'obesità? Questa domanda si deve rispondere un medico. Per determinare il grado di "obesità" vi verrà chiesto di passare un po 'di test per l'obesità, i cui risultati saranno giudicati sulla "negligenza". Ma è in ogni caso il principale trattamento dell'obesità è una dieta equilibrata. Inoltre è possibile aggiungere e moderato esercizio fisico.

 Bariatrica prevede i casi in cui non senza dieta o esercizio fisico non aiutano. In tali casi ricorrere alla chirurgia, che si basa sul funzionamento. Ci sono due tipi di intervento chirurgico per far fronte con la malattia - liposuzione (rimozione del grasso) e bendaggio gastrico (cambiare la sua forma con un bendaggio speciale). Ognuno ha i suoi pro e contro.

 Negli ultimi anni diventato un metodo popolare di perdita di peso su Smelova, sulla base di un paziente uselyanni psicologico tutte le basi di perdita di peso su un alimento privo di calorie.

 Anche nel trattamento dell'obesità di particolare interesse è riflessologia. La sua essenza è la seguente - con aghi speciali agopuntura processo avviene in più punti attivi del corpo. Con una certa irritazione dei recettori della pelle impulsi che bloccano la voglia di appetito formate.

 La diagnosi di obesità

 Il criterio più importante per la diagnosi di obesità è l'aumento di peso, superiore alla media di peso normale. Ci sono 4 gradi di obesità, caratterizzati dai seguenti parametri:

•  1 grado - di peso corporeo in eccesso in 15-29%.
•  2 stage - eccesso di peso è 30-49%.
•  3 livello - 50-99% del peso in eccesso.
•  4 gradi - l'eccesso di peso, rispetto all'ideale di 100% o più.

 Pazienti 1 e 2 gradi di obesità praticamente senza variazioni di esperienza nella loro salute. Ma a volte si possono verificare lievi mal di testa e mancanza di respiro. Coloro che ha diagnosticato l'obesità di grado 3 e 4, lamentando problemi di cuore, l'emergere di varie malattie del tratto gastrointestinale, fegato e reni, la comparsa di letargia e apatia, etc. Per questi tipi di obesità deve urgentemente venire al medico e prendere diversi test (compresa la biochimica del sangue). Infatti, l'esistenza di tale patologia indica malattia grave.

 Come curare l'obesità se è accompagnata da problemi di alcolismo? In questo caso, utilizzando il cosiddetto Dovzhenko basato su ipnosi.

 Riabilitazione per l'obesità

 Riabilitazione di obesità è in fase di ripristino delle funzioni disturbate del corpo umano. L'eccesso di peso fa sì che il corpo a lavorare in condizioni di stress per questo, perché i pazienti di riabilitazione dovrebbero essere volte a normalizzare sfondo emotivo.

 Un metodo per aiutare a raggiungere il risultato desiderato è il massaggio. Esso non solo migliora la circolazione, ma promuove anche il lavoro dei regolatori ormonali che trasportano ormoni in vari tessuti e cellule, provocando crescenti livelli di adrenalina, che stimola gli acidi grassi processo di rilascio di grasso.

 Anche durante la riabilitazione di obesità utilizzata trattamento delle acque - il bagno in vasche e piscine riempite con acqua minerale. Collaudato e tale procedura come il fango. In genere, tutto questo viene fatto in luoghi dove si trattano varie malattie del sistema muscolo-scheletrico.

 L'estate sta già volgendo al termine, e non hanno avuto il tempo per perdere peso, ma non importa, non è mai troppo tardi per fare loro e portare la figura in ordine. La cosa principale in questo caso - ovviamente vostro grande desiderio e la comprensione che si rilasciare dieci chili in due giorni, mi creda, non è facile lavorare e di ottenere risultati visibili richiedono tempo. Più in linea http://womaninstinct.ru.

 Quindi, se non ti dispiace, qui suggerimenti per la perdita di peso:

 Davanti autunno ed è il momento più favorevole per la dieta e la pulizia del corpo. Non hai bisogno di morire di fame se stessi, perché l'autunno è così ricca di frutta e verdura e le vostre giornate di digiuno sono solo una gioia. Autunno - è anche stagione di velluto, un buon momento per andare al mare, vi non sentire il calore e uccide la calura estiva. La combinazione di frutta e verdura dieta leggera e trattamenti acqua differenti provocherà una settimana.

 E che dire di quelli che non hanno il tempo o l'opportunità di percorrere i mari? È necessario ricordare che hudenyy - non è il digiuno, solo bisogno di un po 'di cambiare il loro atteggiamento al cibo e includere alcune modifiche nella dieta quotidiana.

 Prima punta - mangiare non più di calorie che si spende al giorno. Potete anche concedervi gelato e torta, poi si rifiutano semplicemente di viaggiare nei trasporti, camminare e camminare quei chili in più fuori all'istante.

 "carboidrati Fast" - questo è il peggior nemico, dare almeno da zucchero, riso brillato, farina e patate.

 Se avete deciso di perdere peso, poi frutta e verdura - i vostri alleati. Ma in ogni caso non morire di fame, il corpo può sopravvivere lo shock di un forte rifiuto del cibo e il panico si aumento di peso di avere una riserva di energia e di grassi, così come risultato si può ottenere l'effetto opposto.

 Se si perde peso, non eseguire il simulatore e non hoydaytesya, sarà solo costruire la massa muscolare, molto stanco, e l'esercizio causerà un buon appetito. Il migliore sport in questo caso - sera, calma bambino prohulki.Vozmite, marito o passeggiata friend'll e poco prima di andare a dormire, sarà utile anche per la pelle, e la salute generale.

 Maionese e panna acida scompaiono dal frigo, preferiscono una salsa più leggera (olio d'oliva, succo di limone, aceto di sidro di mele).

 Bere più acqua, ti dispiacerebbe acqua semplicemente.

 Naturalmente siamo tutti persone e molti hanno un debole per i cibi fritti e grassi, se non vuole hamburger o salsicce, prima di mangiare cibo macchia con un panno per rimuovere il grasso e quindi ridurre il contenuto calorico e cercare di mangiare a colazione, in modo da avere tutto il giorno a spendere calorie.

 Una semplice scheda-mangia sul principio: mangiare la prima colazione da solo, con un pranzo sezioni amico, cena e dare al nemico; più movimento, positivo e sorrisi, non hanno nemmeno notato come i chili spariranno!

 Intorno alla dieta giapponese sempre rumors, è arrivato con qualche clinica di perdita di peso o giapponese, o una ragazza giapponese, nel tentativo di diventare ancora più sottile e più bella. Sia come sia, questa dieta è diventato popolare in tutto il mondo come un mezzo rapido e relativamente semplice ritorno alla vita in atto per vacanza o un evento importante.
 Dieta giapponese può marcatamente reimpostare il peso (perdita di peso fino a 8 kg). La stessa "Jap" dura esattamente 13 giorni. Tuttavia, il "entrare" nella dieta e quindi "uscire" senza problemi. Per qualcosa di buono non sarà ospitale pasto dieta russa il giorno prima e lo stesso "partito", in onore del ritorno della tavola globale dieta.

 Preparatevi alla dieta

 Sintonizzati su ciò che sei bellissima, sottile e leggero dopo 13 giorni e prima di cenare con facilità. Ad esempio, far bollire una piccola porzione (150 grammi) o riso selvatico e fate cuocere lotto greggio di circa 100-150 grammi di insalata di verdure leggero con ravanelli, cetrioli e cavolo cinese o cetrioli, pomodori e peperoni. Stagione Insalata con una goccia di aceto, un filo d'olio d'oliva e di provare a fare senza sale. Se nessun sale può non, Donlcc raccomanda almeno ridurne l'importo in definitiva vigilia sera dieta - anche la sola dieta.
 Eccellente agendo questa tecnica come bacchette cinesi. Pre-acquistare bastoncini cinesi e cercare di mangiare attraverso di loro. Una cosa come bastoncini cinesi, sta già cominciando ad agire favorevolmente sulla vostra mente e vi pereymayetesya futuro importanza della dieta. Forse già prendendo bastoni in mano, vi sentirete facile birdie.

 Limitazioni e condizioni della dieta giapponese

 La condizione principale della dieta giapponese, a partire non rifiutare la sua, non cambiano un qualsiasi numero di prodotti o prodotti stessi, qualunque cosa sembrava non sostituzione completa. Dieta giapponese a breve termine volto a modificare il metabolismo, e tutti i componenti di esso scelti con cura.
 Per quasi due settimane, non usiamo:

1.  Sol. Ha conseguito il liquido in eccesso.
2.  Sugar. Il più delle volte è la causa di rughe e botti rotondità eccessive.
3.  Pane. Prima di farina bianca, farina e tutto tranne questi prodotti.
4.  Alcol. Anche 100 grammi di vino annullano tutti i vostri sforzi: modifiche metabolismo dell'alcol per il peggio, impedisce l'eliminazione delle tossine.

 Per il corpo non si esaurisce con la sete e non znevodnyuvavsya durante il giapponese e qualsiasi altra dieta - bere acqua. Mineral (mensa necessaria piuttosto che medico), bollita o filtrata tipo di filtro brocca. Non asciugare te mezzo litro di liquidi al giorno - non è una prodezza, ma una dose necessaria del vostro corpo.
 Sapendo che molti futuri e di cura delle madri sono preoccupati per il loro peso in eccesso, vorrei mettere in guardia: non abbiate fretta! Il tuo corpo sta facendo un grande lavoro, perché a parte la dieta al punto in cui si ferma allattando un bambino. Tutti gli altri consigliamo di prendere un multivitaminico, rivolto principalmente a migliorare la pelle, capelli e unghie.

 Il primo giorno della dieta giapponese

 Colazione: una tazza di caffè
 Spesso molti giovani ragazze saltare la prima colazione, non si vuole. "Jap" è stato progettato proprio per questo, così per la prima colazione - una tazza di caffè nero. Senza zucchero. Capisco che è difficile, ma ci rifiutiamo di zucchero.
 Per la propria salute e un buon caffè dovrebbe essere naturale, i ricercatori sostengono che contiene antiossidanti. "Caffè" istante, se così posso chiamarlo, in ogni caso, non bere (a proposito, questo vale non solo diete). Non necessariamente lo rendono troppo forte - preparare una tazza di caffè aromatizzato preferito il modo in cui ti piace, è un ottimo inizio di giornata.
 Pranzo: verdure e uova
 Quando l'appetito si è risvegliato, e il tempo si avvicina per la cena, è il momento di mangiare. Per il pranzo, far bollire due uova fresco, preparare l'insalata: cavolo fresco e leggermente migliore cotto (o cavolo cinese) con olio d'oliva. Faccio notare che questa insalata si può mangiare il tuo cuore desidera, mentre rifletteva sulla figura unica cosa positiva! E olio d'oliva è molto utile per l'intero corpo.
 Cenare lentamente con piacere. Se opportuno - usare le bacchette cinesi per sostenere un sentimento "giapponese". Dopo il pranzo, bere un bicchiere di succo di pomodoro senza sale, bene, se il succo spremuto.
 Pensate al bene che si sottile, bella e giovane - non dimenticare il cibo per l'anima e rallegrare te impresa utile.

 Cena: pesce

 Per la cena, preparare una porzione di pesce (200-250 grammi), che può essere quasi tutti i pesci che ti piace.

 Un pezzo di pesce che si può cucinare a bagnomaria o acqua e friggere - in questo caso, utilizzare una padella con rivestimento antiaderente e un po 'di olio d'oliva.
 Mi congratulo con il primo giorno della dieta è finita! Hai lasciato 12 giorni e un paio di giorni fuori della dieta.
 Il seguente testo di stampa e appenderlo in un posto di rilievo come un memoriale per tutti i giorni della dieta giapponese.

 Menu per tutti i giorni della dieta giapponese

 Giorno 1
 Colazione: una tazza di caffè nero.
 Pranzo: 2 uova sode, una grande porzione di insalata, un bicchiere di succo di pomodoro.
 Testa lattuga dieta giapponese:
 Tagliare lunghe strisce di buona cavolo crudo o poco cotti o cavolo, aggiungere un po 'di ciotola d'oliva o olio di sesamo e mescolare.
 Cena: fritti in olio d'oliva o di pesce bollito, 200-250 grammi
 Consiglio del giorno: cucinare cibo dieta con letizia e mangiare lentamente.
 Day 2
 Colazione: caffè nero, cracker con un pane di segale o pane di crusca.
 Pranzo: fritto o pesce bollito, insalata di verdure fresche (cetrioli, ravanelli daikon, ravanello, prezzemolo, pomodori - optional), cavolo con olio vegetale.
 Cena: 100 grammi di carne di manzo bollito, un bicchiere di kefir.
 Suggerimento: non dimenticare la dieta - non è auto-tortura, e in un certo senso samosozertsatelnyy processo. Si guarda per se stessi e diventare migliore!
 Giorno 3
 Colazione: caffè nero, biscotti.
 Pranzo: 1 grande zucchine, affettato fritto in olio vegetale. Olive o di sesamo solo migliorare il gusto!
 Cena: 2 uova sode, 200 grammi di carne di manzo bollito, insalata di cavolo fresco con olio d'oliva.
 Suggerimento: Se la vostra camera non era solo di semi di girasole, ma d'oliva, di mais e olio di sesamo, non negare se stessi la varietà di sapori.
 Giorno 4
 Colazione: caffè nero.
 Pranzo: 1 uovo, 3 carote grandi bollite con olio vegetale, 15 grammi di formaggio. Si può mangiare solo due carote e un taglio a striscioline sottili, mescolare con formaggio grattugiato e cospargere con olio d'oliva.
 Cena qualsiasi frutta, tranne le banane e uva (sono troppo dolce). Suggerimento: qualunque sia la frutta, non necessariamente in una sola seduta solo mangiare un chilo - si espande lo stomaco. È meglio dividere il frutto in due pasti.
 Giorno 5
 Colazione: carote crude con succo di limone. Si può grattugiare, tritare carote o mezzo solo per mangiare!
 Pranzo: fritto o pesce bollito, un bicchiere di succo di pomodoro.
 Cena: frutta, ad eccezione di banane e uva
 Giorno 6
 Colazione: caffè nero.
 Pranzo: mezzo di un piccolo pollo bollito, senza pelle e grasso, insalata di cavolo fresco o carote.
 Cena: 2 uova sode, 200 grammi di carote crude, mescolato con olio vegetale.
 Giorno 7
 Colazione: tè verde o di erbe senza zucchero.
 Cena: 200 grammi di carne di manzo bollito, un po 'di frutta.
 Cena: Una delle opzioni per la cena la scorsa settimana la dieta giapponese, escludendo l'opzione proposta per la cena il terzo giorno.
 Day 8
 Colazione: caffè nero.
 Pranzo: mezzo di un piccolo pollo bollito, senza pelle e grasso, insalata di cavolo fresco o carote.
 Cena: 2 uova sode, 200 grammi di carote crude, mescolato con olio vegetale.
 Abbiamo superato la metà della dieta giapponese, e ora il menu si ripeterà.
 Giorno 9
 Colazione: carote crude con succo di limone.
 Pranzo: un pezzo di grosso pesce (circa 250-300 grammi), fritte o bollite, un bicchiere di succo di pomodoro.
 Cena: frutta.
 Giorno 10
 Colazione: caffè nero.
 Pranzo: 1 uovo, 3 grandi carote bollite con olio d'oliva, 15 grammi di formaggio.
 Cena: frutta, ad eccezione di banane e uva
 Giorno 11
 Colazione: caffè nero, biscotti.
 Pranzo: 1 grande zucchine, affettato fritto in olio vegetale.
 Cena: 2 uova sode, 200 grammi di carne di manzo bollito, insalata di cavolo fresco con olio d'oliva.
 Giorno 12
 Colazione: caffè nero, cracker
 Pranzo: fritto o pesce bollito, insalata di verdure, cavolo con olio d'oliva.
 Cena: 100 grammi di carne di manzo bollito, un bicchiere di kefir.
 Giorno 13
 Colazione: caffè nero.
 Pranzo: 2 uova sode, insalata di cavolo bollito con un filo d'olio, un bicchiere di succo di pomodoro.
 Cena: una porzione (250-300 grammi) di pesce cotto o fritto.
 Voglio congratularmi con voi 13 giorni di rigorosa "Jap" completato!
 Ma Donlcc non consigliato subito dopo 14 giorni fissati al dolce, altrimenti si torna rapidamente i chili persi. Lasciate che il menù del giorno successivo, dopo la dieta contenente gli stessi prodotti che si mangiano per quasi due settimane. Lo zucchero e dolce inserire nella vostra dieta gradualmente, letteralmente cucchiaio. E chissà, forse ora ti sembra dolce non è così attraente?!