La sindrome dell'intestino irritabile è causata da motilità dei muscoli nel colon. Questo diventa peristalsi irregolari, vale a dire le malattie sono accompagnate da dolore acuto. Il disturbo può essere periodica, e tra il precedente e il prossimo attacco potrebbe richiedere molto tempo.

 Moderna medicina convenzionale non yakyh- qualche consiglio specifico su come trattare la sindrome dell'intestino irritabile. Quando difficoltà malattia passa cibo attraverso il tratto digestivo, in modo che il paziente spesso appare stitichezza o diarrea. Naturalmente, in questo caso, una persona che soffre disturbo può condurre solita vita. Le donne possono soffrire malattia è molte volte più spesso degli uomini.

 Prima di trattare la sindrome dell'intestino irritabile, dovrebbe avere familiarità con i suoi sintomi. Spesso il paziente si sente dolore addominale, gonfiore, accompagnato dal rombo. Flatulenza è molto forte. Il segno della malattia è anche feci mucoidi, costante sensazione che l'intestino non sono completamente vyporozhnyvsya. Va notato che questi sintomi possono essere espressi in modo diverso in ciascun caso. Inoltre, la malattia è accompagnata da depressione, affaticamento, mal di testa e altri sintomi.

 Prima di trattare la sindrome dell'intestino irritabile, vi consigliamo di leggere le regole di prevenzione delle malattie. Prima di tutto, dovremmo prendere più alimenti ricchi di fibre. Dovrebbe rinunciare cattive abitudini, e fare qualche esercizio.

 Cercate di non entrare in situazioni di stress.

 Consigli su come trattare la sindrome dell'intestino irritabile, in grado di fornire non solo la medicina convenzionale, ma anche popolare. In primo luogo, i medici consigliano di applicare il metodo di riflessologia e dita. E 'ben allevia il dolore e riduce gli spasmi. Per migliorare la digestione, è necessario prendere ogni giorno almeno una mela.

 L'attacco può essere attivato da diversi fattori: shock nervoso, grave attività fisica, scarsa o cattiva alimentazione, fumo.

 Al fine di trattare la sindrome dell'intestino irritabile, è prima necessario stabilire cibo. Tuttavia, la dieta deve essere scelto in base alle caratteristiche individuali del paziente, la forza e sintomi di gravità della malattia. Dalla dieta dovrebbe rimuovere quegli alimenti che contribuiscono alla stitichezza o tollerati dal corpo.

 Per scegliere la dieta giusta, si deve consultare con molti esperti, nutrizionista, terapeuta e fisioterapista e altri medici. Nei casi più gravi devono assumere farmaci. Mangia spesso bisogno di piccole porzioni. Il cibo deve essere tranquillo. È possibile utilizzare vari integratori alimentari che riducono l'intensità della manifestazione dei sintomi. Non dimenticare di yoga e ginnastica. Da rimedi popolari popolari sono menta piperita, camomilla, cannella, zenzero, aloe.

 Estate, mare e spiaggia - è una sorta di concetti correlati che spingono i ragazzi e le ragazze al massimo possibile tirare il vostro corpo. Che non sia superiore atletismo, ma anche semplici corpo sottile attirato più attenzione di ventre rigonfio e decrepitezza generale il vostro "corpo". E su questa base, suggerendo la gara con un bel corpo, permettendo molto più grandi, se non mondiale, errori Ore svolgono la mattina o la sera a piedi, fare mille colpi di scena alla stampa, organizzare il digiuno e altre storie. In questo articolo cercheremo di raggiungere il più profondamente possibile questi problemi dimostrano che il sistema dovrebbe essere comunicato kachannya, correre, dieta. Non tirare la "coda di gatto" abbia inizio! Così, la stampa del circuito kachannya. Forse gli unici gruppi muscolari, che è abbastanza semplice da pompare anche a casa, anche se non così efficace come in palestra. Questo non è perché la casa non c'è da stupirsi alcuni allenatori, allenatori e speciali ?? "Atmosphere". Il fatto che la stanza, facendo un sacco di esercizi (squat, tirare la tenuta, leg press e altri) per apparentemente molto distanti dalla stampa dei muscoli, che ottiene il carico del leone, così pompato e sta crescendo più volte più efficiente. Tuttavia, buona casa. I ragazzi, ovviamente, i cubetti di ambiti è improbabile che si vedono nella loro perfezione, ma godono di un corpo sottile. I 2 programmi a oscillare stampa, a casa e in palestra. Questi variano in modo significativo, quindi assicuratevi di leggere i due. Ma prima sfatare miti spesso infastidisce molte persone, facendo migliaia di ripetizioni a migliorare i muscoli addominali, e viceversa - nulla di male; scuotendo una pressa, non si perde peso allo stomaco, perché la riduzione macchia di grasso è impossibile, e la garanzia del 90% del vostro successo nella riduzione del peso - una dieta. 

 Giornali Scheme kachannya nella hall

 Settimana 1-2:

 1) L'aumento in piedi Wiese sulla barra (uno degli esercizi più difficili) - 3x7.

 2) di sollevamento delle gambe che si trovano - 4h20 (25).

 3) torsione Classica - 3h30 (50).

 Settimana 3-4:

 1) L'aumento in piedi Wiese sulla barra - 5x10.

 2) L'aumento del corpo (che giace su un banco di inclinazione) - 3x30 (50).

 3) torsione Classica - 3h30 (50).

 Settimana 5-6:

 1) L'aumento in piedi Wiese sulla barra - 5x10.

 2) Intrecciando il Presidente Romano - 4h25.

 3) La torsione diagonale sul 4h12 blocco.

 Ecco una tabella basculante stampa. Quindi ognuno deve scegliere esercizi "di per sé". Che tali esercizi che forniscono l'effetto migliore. Come regola generale, soggetti a dieta rigida (in ogni caso non morire di fame!) Correttamente selezionato e programma di formazione sistematica gli stessi blocchi (sia per i ragazzi e le ragazze) può essere visto alla formazione di 2-3 mesi. Beh, non proprio a lungo termine e per realizzare il sogno!

 Schema kachannya stampa casa

 Di conseguenza, la domanda di lavoro a casa. In sostanza, una casa, non è possibile cambiare gli esercizi, ma solo esacerbare lo stress.

 Settimana 1-2:

 1) torcendo sul pavimento - 3h50.

 2) L'aumento simultaneo braccia e gambe sdraiato - 3x10.

 3) Esercizio "Seppie" - 3x10.

 4) Twisting della tibia in panchina - 3h15.

 Questi esercizi abbastanza. Nelle prossime settimane, prima degli ultimi 3 esercizi necessario aggiungere 5 ripetizioni fino a raggiungere 30.

 Questo è tutto. Questa tecnica permette di pompare rapidamente e facilmente i muscoli addominali. Per aumentare l'effetto di molteplici raccomandato jog mattina / sera per 20-30 minuti ad un ritmo moderato. E, ovviamente, dieta. Tutto dovrebbe seguirlo - è quello di ridurre il consumo di carboidrati veloci (dolci), grassi saturi (grassi insaturi, al contrario, si consiglia di mangiare), e aumentare l'assunzione di fibre (preferibilmente con le verdure, ma è possibile un po 'di frutta). Divertiti!

 La popolarità di cozze di mare in gran parte spiegato dal fatto che sono a basso contenuto di calorie. Questi molluschi hanno un forte aroma e gusto squisito. Alcuni esperti sostengono che il cibo di questi è la dieta. Attualmente, molto facile da acquistare cozze congelate. Ricette per i frutti di mare questo sono molteplici.

 Cozze, al vapore in vino bianco

 Per fare questo piatto, è necessario un chilo di vongole surgelate, mezze steli porri, vino bianco 150 grammi, 100 grammi di formaggio grattugiato. Cozze vengono insegnate in un colino, lavato. In un olio riscaldato padella, poi messo di nuovo crostacei. Piatti coperchio. Seafood tushatsya pochi minuti. Porro tagliato in strisce sottili o anelli. Ha messo a crostacei. Tutto mescolato. In un piatto vino attaccato portato ad ebollizione. Dopo che il fuoco viene ridotta al minimo. Hood pan non è necessario chiudere. Quando il liquido è quasi evaporato, è necessario aggiungere il formaggio. Cozze ricette congelati sono molto diverse, hanno già un qualche tipo di sale. Pertanto, la preparazione di un piatto da aggiungere non è raccomandato.

 Alcuni consigli

 Per fare le cozze congelate, le ricette possono essere selezionati come desiderato. Tuttavia, ci sono alcuni consigli che dovrebbero essere prese in considerazione. Innanzitutto, è necessario osservare estrema cautela sotto agitazione (non danneggiare i molluschi carcasse).

 Il secondo punto riguarda il tempo di cottura. Il più veloce il piatto verrà rimosso dal calore, più è probabile che non rovinare il suo aspetto. Per dire esattamente quanto cucinare le cozze congelate, non funzionerà. Molto dipende ingredienti addizionali. Salt, come detto sopra, pesce durante la cottura non è necessario. Abbastanza spesso la quantità di sostanza contenuta nel primo molluschi.

 Come quella cozze cuoco?

 Con l'acquisto di un pacchetto di cozze congelate, molte casalinghe pensano che li avrebbe preparato. Ricette realtà con vongole miriade. Tuttavia, sono anche abbastanza semplice e più raffinata. Ad esempio, vidvaryuyutsya mare pulito in acqua bollente per cinque minuti, poi insegnato in una ciotola profonda. Molluschi maionese aggiunto, erbe aromatiche tritate e succo di limone. Congelati Cozze (ricette forniscono tali opzioni) possono essere usati come ingredienti per insalate o come un piatto a parte. Come contorno si può prendere una varietà di cereali integrali, verdure. Sì, molto interessante e il gusto originale di riso con le cozze. La ricetta di questo piatto è abbastanza semplice. Crostacei rozmorozhuyutsya. Ogni lavello accuratamente puliti. In acqua bollente, mettere limone (pezzi per confezione), affettato. Hanno anche posto cozze. Tempo di cottura non deve superare i sette minuti. Riso bollito separatamente. Frutti di mare pronti steso su polenta. Top piatto cosparso tritato. 

 Saggezza yogurt

 A volte le ricette richiedono diversi piatti aggiunto come ingrediente è lo yogurt. Cottura va salse più morbidi e più elaborati - una dieta e insalate, condimenti sbryznutyye da latte acido, ottenere gusto speciale. Sarebbe facile? Fai una bottiglia con cibo fresco in un luogo caldo e aspettare un paio d'ore. I batteri lattici devono fare il trucco. An no, età chimico nel nostro cosiddetto prodotti freschi è spesso semplicemente omesso. Come fare lo yogurt

 Ci sono molte raccomandazioni differenti non solo preparare yogurt, ma anche per il suo utilizzo. Sembra questo prezioso prodotto può fare non solo zuppe, insalate, salse e prodotti da forno, ma anche utilizzarlo nella casa di cosmetologia: fare maschere per capelli indeboliti e rimuoverli lentiggini e macchie di età. E per rendere più facile. Hai solo bisogno di fare in modo di avere il latte di mucca veramente naturale, non in polvere diluito con stabilizzatori. Inoltre, dovrebbe essere nekyp'yachenym. Riscaldare a 28-30 gradi, coprire e lasciare aspro. È possibile accelerare questo processo mettendo in alcune croste di capacità di pane. Padrona di graffiare le loro lance se si desidera aggiungere un latte fermentazione panna, yogurt, yogurt naturale o ayran. Se i prodotti lattiero-caseari sono naturali, è possibile aggiungere un cucchiaio di yogurt o panna acida.

 Latte acido - Ricetta crema

 Ora è il momento di parlare di ciò che deliziosi piatti provengono da latte acido. Ad esempio, una crema per decorare la parte superiore della torta (cake trattamento non è appropriato). Un bicchiere di panna acida per mettere in un tegame di metallo e diluito con mezzo bicchiere di yogurt.

 Versare tazza di zucchero incomplete e strofinare la scorza, rimosso da un arancio. Cucchiaino gelatina sciolta in mezzo bicchiere di acqua. Versare il composto formato nel budino. Impostare la padella sul ghiaccio (o lasciate riposare in frigorifero) e battere con un mixer fino a quando la consistenza di una crema densa. Decorare la torta e metterla in 2 ore in frigorifero.

 Yogurt - insalata ricetta

 Insalate con utilizzo di questo prodotto possono variare. Consideriamo una ricetta semplice: pomodori, cetrioli, lattuga coppia. Verdure tagliate, lavate e sparsi su un foglie panno obsushenny. Il segreto dei suoi piatti condimenti: mixer 150 g, ha battuto yogurt con un cucchiaio su schiacciato griglia rafano. Innaffiato insalata e cospargere con le erbe.

 Yogurt - frittelle ricetta

 Pinta di yogurt mescolato con due uova, zuppa cucchiaio di zucchero, aggiungere in mezzo cucchiaino di bicarbonato di sodio e il sale e battere con una frusta o una forchetta. Poi versare il bicchiere porzioni di farina con un setaccio. Quando i grumi scompaiono ultimo pasto, prendere un largo tegame e versare in acqua calda (non bollente), al punto che, immergersi in una grande ciotola di container di fagioli, l'acqua non penetra all'interno. Coprire con un coperchio e vapore dare come un quarto d'ora. Le frittelle friggere in una padella ben prokalennoy con olio vegetale.

 Latte acido - ricetta della minestra "tarator"

 Uno o due cetrioli sbucciate e tagliate a strisce sottili. Mezza tazza di yogurt gettare la stessa quantità di acqua bollita fredda (o brodo), frusta mixer. Aggiungi cetrioli, aglio, strofinare con sale, olio da cucina e aneto tritato. Questo frusta mixer di nuovo e mettere in frigorifero. Prima di servire, mettere un piatto di uova sode in mezzo.

 Che cosa è l'elettricità statica? E che cosa ha a che fare con i vostri capelli? Si scopre che la più diretta! Di conseguenza, l'attrito appare carica debole, che così spaventoso. Bastone capelli e non soggetto a conclusione.

 Perché elettrificata capelli?

 Le ragioni di questo fenomeno sgradevole solo due - l'aria secca viene scaricata e attrito meccanico. Quando si è in una stanza riscaldata, senza aria fresca, ci si trova in una situazione in cattività. Ma soffrono maggiormente l'elettrificazione chi preferisce il denaro "caldo", che - Thermohair bigodini, asciugacapelli, ferri da stiro, bigodini. Polvere e sporcizia che entrano i capelli, anche portare a statica. Ciò è estremamente negativamente non riguarda solo l'aspetto dei capelli, ma anche la loro salute. Io combatto questo diventa più difficile. L'effetto meccanico avviene a causa di attrito quando abbiamo messo le cose a pettine, indossare cappelli.

 Come trattare con esso?

 Il primo passo è per inumidire l'aria nella stanza dove si spende un sacco di tempo. Utilizzare solo pettine di legno, non indossare vestiti fatti di materiali sintetici. Se i capelli sono completamente ribellò, li sfiorare con le mani bagnate o cospargere con acqua da spray - in questo caso, l'acqua e l'elettricità pienamente compatibile.

 Professionale antistatico

 Vorrei presentarvi capelli antistatico spray termica GA.MA Italia Protect-ION. Ha proprietà balsamo indelebile - molto più facile pettinatura capelli diventano morbidi e lucenti. Spray ha un odore gradevole, che rapidamente alterato. Per correttezza va detto che l'effetto antistatico dura molto lungo.

 Shampoo e spruzzo con effetto antistatico

 L'azienda Estel (Russia) ha rilasciato shampoo spray antistatici e la cura dei capelli. Shampoo deterge il cuoio capelluto e dei capelli, capelli fragili supporta idroelettrica, contiene i migliori vitamine nutre complesse e idrata i capelli alle punte. Inoltre, a cariche elettrostatiche.

 Spray per proteggere i capelli in inverno

 Perfettamente idrata i capelli, ristabilendo hidrobalans, facilita la pettinatura. Contenuto in spray proteina derivata può rafforzare la struttura del capello. Silossani nutrono cuticole, fornendo riccioli morbidi e setosi. Buona spray e in inverno temperatura gocce. Questo capelli antistatica affidabile.

 Produciamo spruzzo a casa

 Spesso le donne non sono soddisfatti con i capelli antistatica, acquistato in negozio. Si compone di molti ingredienti chimici, che non sono pienamente comprese. Creiamo un antistatico a casa. Tutti i componenti di esso sono disponibili nei negozi specializzati, compreso Internet. Mescolare in una peonie hidrolaty vetro, lavanda e iperico in concentrazione arbitrario (75% del totale), aggiungere proteine ​​della seta 4%, quindi immettere 5% solubile in acqua vitamina C. Quindi, aggiungere 8% morynhy olio. Per collegare fase oleosa e acquosa, aggiungere 3% fiore polisorbato. Tutti i contenuti ben amalgamati. Mettete il brodo in una bottiglia pre-preparati. Questo è tutto, antistatica, con le mani fatte pronto per l'uso.

 Succede che, dopo una lunga cavallo sul carosello o viaggio sulla nave (in particolare durante le anatre) ci sentiamo vertigini. Questo è normale: il sistema vestibolare, situata nel corpo umano nell'orecchio interno, ha dato un guasto temporaneo del brusco cambiamento di posizione del corpo nello spazio. Poi, lentamente circostante oggetti galleggianti davanti ai nostri occhi, e suolo "viene da sotto i piedi." A volte questo sentimento è accompagnato da nausea e vomito. Ma dobbiamo stare su un terreno solido, come il senso di equilibrio indietro. Ma ci sono persone che spesso soffrono di vertigini. Che cosa provoca questo?

 La testa gira come lo stress, tensione nervosa e lotte, e da improvvisi buona sensazione - notizia di grande beneficio, dichiarazione d'amore, etc. Ciò è dovuto al rilascio di adrenalina nel sangue, che a sua volta trascina spasmo di anossia cerebrale e cellule nervose temporanee. A volte ci sentiamo la stessa sensazione di altezza. Anche questo è normale, ma non è lì a tutti: gli occhi dopo contemplazione oggetti lontani è difficile mettere a fuoco vicino. Le cause patogene più frequenti forti capogiri - aumento o, al contrario, la pressione bassa. Quindi, prima di tutto, bisogna misurare devia Fa questa figura dalla norma.

 Ma cosa succede se si sente spesso vertigini a pressione normale? Questa sensazione può essere un sintomo di malattie nascoste. Prima di tutto, quelle che portano al consumo di ossigeno disturbi cerebrali e sangue. Distonia - solo uno dei molti disturbi. Se sottili fisico e spesso va mani intorpidite durante il sonno, il tuo vertigini frequenti causato, molto probabilmente la malattia. Anemia o carenza di ferro nel sangue provoca anche questa sensazione sgradevole di instabilità.

 Dieta estenuante influiscono più direttamente la saturazione di ossigeno al cervello.

 Vertigini a pressione atmosferica - fedele compagno artrosi o curvatura della colonna vertebrale. In questo caso, l'arteria vertebrale viene schiacciato, e interrotto apporto di sangue al cervello. Ma questa malattia sensazione che tutto raddoppia negli occhi, prolungate e accompagnati da motoria coordinazione, debolezza e mal di testa. Tali sintomi più un senso di "piede di cotone" l'uomo si sente quando si avvicina ictus. Allora dovete chiamare un'ambulanza. Simile, ma transitoria, gli effetti possono verificarsi durante l'assunzione di alcuni farmaci. Mal di testa con vertigini e nausea evidenza di emicrania.

 Ci sono altre ragioni. Vertigini sotto pressione atmosferica può essere causata da malattie dell'apparato vestibolare responsabile del senso di equilibrio. Vertigo è accompagnato da nausea o vomito, sudorazione fredda e il deterioramento delle condizioni generali. Inoltre, "swirl" trauma cranico può, commozione cerebrale, labirintite e otite (infiammazione dell'orecchio medio). Pericoloso come rottura della membrana timpanica.

 Se le vertigini a pressione normale, non c'è modo migliore di sdraiarsi su una superficie piana, in modo che la testa era all'altezza delle spalle - in modo che il cervello andrà niente sangue. Se ti senti congelati in strada - solo sedersi in panchina e chiudere gli occhi. Non è possibile effettuare movimenti bruschi. Se il disagio non ti lascia per più di due giorni o attacchi di attacco vertigini troppo spesso - causando un medico. Ignorare questi sintomi, in ogni caso non dovrebbe essere.

 Molte donne occasionalmente incontrano un problema come gonfiore. Quando si accorge che gonfia palpebra superiore, che raramente dà alcuna importanza. Di solito si considera questo sintomo come una reazione alla pelle cosmetici quotidiano-usati. Infatti, una parte dei cosmetici moderni comprendono molte sostanze che non offrono una speciale benefici della pelle. Tuttavia, gonfiore eccessivo potrebbe essere la prova che ci sono seri problemi nel corpo.

 Gonfiore del secolo: le cause possono essere diverse

 Se notate questi sintomi, gli esperti consigliano di non farsi prendere dal panico, perché ci sono momenti in cui si tratta di un fattore ereditario. Basta analizzare se la mia nonna, mia madre e considerato banale secolo gonfiore, cause, probabilmente radicata nella predisposizione genetica. In questa situazione, preoccuparsi per la propria salute non vale la pena. Questi effetti come gonfiore del secolo la mattina presto, potrebbe tradursi in un eccessivo cibo salato e piccante la notte prima. Inoltre, uno dei motivi potrebbe essere considerata innocua emotività eccessiva e piangere. Non è un segreto che, dopo tanto isteria occhi sono come due gnocchi.

 Gonfiore palpebra superiore in vacanza

 Molti fan si trovano sotto il caldo sole estivo sulla riva del mare di azzurro avviso che dopo così tanto gonfie palpebre. Paura così tagliente reazione del corpo non è necessario. Proprio alla luce solare diretta sulla pelle stessa è stressante per il corpo, perché il corpo protetto automaticamente dagli effetti negativi dei raggi UV.

 L'accumulo di umidità protegge gli occhi da eventuali danni.

 Colpa cattive abitudini

 Fluido stagnazione è aggravata da una persona di cattive abitudini. Ad esempio, il fumo e il consumo eccessivo di alcol, e la completa mancanza di attività fisica conduce a violazioni del metabolismo acqua-sale, e quindi ciò gonfia palpebra superiore. Per mantenere la gioventù e la bellezza deve rinunciare completamente tali abitudini, passare a una dieta sana, bere solo acqua purificata, senza gas, mangiare frutta e verdura biologica.

 Esaminato il corpo

 Questa malattia può essere la manifestazione sintomatica di una grave malattia, in modo da non ignorare il problema. Dopo aver consultato il medico dovrebbe iniziare un esame completo, che vi dirà perché gonfia palpebra superiore. Spesso, un attento esame diagnosticato anomalia dei sistemi cardiovascolare e urinario. Non escludere una reazione allergica ad un particolare prodotto, che è recentemente diventato uno dei disturbi più comuni. Secondo Le ragioni assegnate trattamento adeguato. Questo periodo dovrebbe ridurre l'uso di cosmetici al minimo e per idratare la pelle mai prendere un gel leggero a base di erbe. La mattina gonfiore miglior affrontare bustina di tè ordinaria, che rimane dopo la fermentazione. Immediatamente prima di usare la sua migliore per raffreddare in frigorifero.

 Chicken egg - uno dei prodotti più popolari, senza i quali la maggior parte delle persone non pensa che la sua esistenza. Nonostante il fatto che noi tutti conosciamo dall'infanzia con questo cibo, ritratta diverse opinioni e pregiudizi con uova rispetto, cui parleremo oggi.

 Vantaggi e rischi di uova: Mito numero 1

 Oggi si può sentire il parere che le uova più ordinarie dannoso per la nostra salute. Questa affermazione può essere chiamato male, perché per migliaia di anni la gente regolarmente senza danno al corpo utilizza questo tutto il prodotto familiare. Naturalmente, se si mangia due dozzine di uova (o uova viziati mangiato), almeno sarete indigestione, ma questo è più l'eccezione alla regola.

 Vantaggi e rischi di uova: Mito numero 2

 Ci sono accuse che una persona che cerca di mangiare, deve necessariamente rinunciare uova. In realtà, l'uovo naturale è molto utile e necessario per il prodotto corpo umano che saturerà il vostro corpo con sostanze nutritive e non porterà ad un aumento di peso. Protein comprende proteine ​​di pollo, aminoacidi, minerly. Tra le altre cose, l'uovo contiene le seguenti sostanze nutritive: la colina (aiuta veleni conclusione dal fegato e ha effetti benefici sul cervello), lecitina (aiuta a purificare i vasi sanguigni), niacina (coinvolte nella formazione di ormoni sessuali), vitamina C (responsabile per la coagulazione del sangue) vitamine A, B2, B6, B12, E, biotina, acido folico e nicotinico, calcio e ferro.

 Vantaggi e rischi di uova: Mito numero 3

 Inoltre, vi è, ovviamente, un equivoco che si può mangiare quante più uova vogliono.

 Naturalmente, le uova possono essere cucinati in molti tipi e varianti che delizieranno ogni gourmet. Ma si deve ricordare che il cibo dell'uomo, soprattutto, dovrebbe essere variata. Anche se che le uova contengono un sacco di vitamine e minerali utili ed essenziali, sono bassi.

 Vantaggi e rischi di uova: Mito numero 4

 Alcuni nutrizionisti dicono che non è auspicabile a mangiare più di tre uova alla settimana. In realtà, la risposta esatta alla domanda su quanto si può mangiare le uova, non esistono. Se sei anche un giorno per mangiare solo uova biologiche, quindi nessun danno al corpo è non zavdaste. A prodotti di pericolo, tra cui uova in polvere. E 'necessario essere vigili (ed eventualmente scegliere di tali alimenti).

 Vantaggi e rischi di uova: Mito numero 5

 Anche i nutrizionisti raccomandano parte i loro clienti a rinunciare uova perché contengono colesterolo. Pollo tuorlo è davvero prodotto colesterolo molto, ma mangiare uova non solo provoca un aumento dei livelli di colesterolo nel sangue, ma piuttosto favorisce decadimento di grasso accumulato nel fegato (grazie al contenuto di colina nel prodotto). Pertanto, dando un paio di uova alla settimana, si applica la vostra salute molto più danni che l'uso regolare di questo prodotto.

 Carne oggi difficilmente può essere definito un prodotto dietetico, nonostante il fatto che i produttori hanno cominciato a risparmiare sui ingredienti. Le salsicce economici utilizzati carne sostituto, soia, e componenti simili che hanno un contenuto calorico inferiore. Salsicce e salsiccia come "Laureato" dovrebbe applicarsi in primo luogo.

 Se si acquista il fast food, è suscettibile di essere utilizzato varietà economici di salsicce. Il problema principale - la presenza di grassi e additivi vari, sui pericoli che ultimamente tanto si parla. Diciamo che si crede in buona fede come venditore e usato per cucinare.

 I tipi più popolari di fast food sul tema della conversazione di nostro oggi - hot dog (salsiccia fritta con griglia e salsa) e suini in coperte. Calorie popolare snack americani 200-260 calorie, catena caffè - sopra. Al forno in pasta di salsiccia ha 348 calorie valore nutritivo di 100 m. Secondo i nutrizionisti, un spuntino al giorno non dovrebbe pregiudicare il peso, se gli altri pasti si mangia correttamente.

 Va osservato che la combinazione di carne e pane prodotti non può essere chiamato dieta. Quindi, mangiare quando si desidera ottenere rapidamente l'energia, o quando è necessario aumentare la massa muscolare (combinata con la formazione). Il valore del prodotto alimentare è abbastanza alto, è possibile ottenere una parte dei materiali necessari entro l'indennità giornaliera, tra cui i minerali. E per perdere peso per una carne e prodotti a base di carne non funzionerà.

 Ci rivolgiamo a cibo fatto in casa. Salsicce Calorie, cotti in acqua, minimo, medio è pari a quello indicato sulla semifinale del pacchetto.

 Quando friggere aumenta del 15-20%, per esempio, se sono state bollite 260 kcal, quindi fritto per essere 292. Assicuratevi di guardare la temperatura di cottura. A temperature superiori a 180 ° decomposizione di grasso comincia a formarsi cancerogeni nocivi. Perché la cottura e forno non è così terribile come la cottura.

 Così, le salsicce calorico medio è 266 unità. Ogni produttore utilizza una propria serie di ingredienti, in modo che differenze rispetto al valore medio può essere molto grande. Sì, hot dog "Mikoyan" (manzo) con valore di 213 calorie, e "Ostankino" (crema) sottovuoto - 341. Come si guarda l'etichetta non è sempre possibile, per ricordare alcuni modelli.

 Le salsicce calorico molto basso nei bambini, con formaggio e ketchup. È possibile trovare una varietà di valore nutrizionale di circa 170-180 calorie. Latte Salsicce calorie con quasi la media. Le varietà più alto contenuto calorico - giocherellona. Diverse salsicce bavaresi, Cracovia, Vienna genere contengono fino a 300-320 calorie. Essi sono destinati principalmente per la torrefazione, che altro migliora il valore nutrizionale.

 Una salsiccia pesa circa 50-60 grammi, quindi è solo 190 calorie. Un bel po ', se prendiamo un prodotto di qualità con ingredienti naturali. Una piccola quantità di carne beneficerà anche durante la perdita di peso. Bene, ogni giorno li bollire e servire guarnito con una luce, e quindi alla dieta avere meno, perché salsicce calorie in questo caso sarà minimo.

 Avete mai pensato a cosa si scopre, si può mangiare e perdere peso? Non c'è bisogno di te stesso ritmo e ogni sorta di giorni diete scarico, abbastanza da mangiare cibi naturali e cucinare con alcune spezie per la perdita di peso. Il risultato è estremamente gustoso e cibo nutriente, e la cifra rimane quindi sottile. Ma per ottenere questo effetto può essere utilizzato solo proprie spezie miracolo perché mancano riduce l'efficienza e reofori a conseguenze irreversibili.

 Contatori mercati e negozi di oggi sono pieni di gamma abbondanza, e spezie, condimenti, spezie - non fa eccezione. Ciò fornisce vantaggi significativi nella scelta e l'uso, in modo che possiamo capire solo come usare le spezie per la perdita di peso.

 Il meccanismo d'azione è semplice: convertire a basso contenuto calorico piatti condimento in squisita delicatezza, riempiendo l'aroma delicato e gusto ricco accattivante. Selezionando e combinando spezie gusto sapientemente ordinaria e familiare di piatti familiari può essere modificato e saturare, dandogli un nuovo note aromatiche.

 Quali spezie deve essere utilizzato per la perdita di peso? Proprietà Zhyroszhyhayuschymy pepe rosso in primo luogo. Ha un effetto di riscaldamento, stimola il metabolismo, promuovendo in tal modo la perdita di peso. Pepe rosso è perfetto per i piatti di carne, e pimento usare anche per la cottura.

 Mustard familiare a ogni donna, ma pochi sanno che stimola il metabolismo nell'uomo. Senape nera più potente in questo senso, è vedere questo tipo di mercato, comprare senza esitazione.

 Invece, aggiungere lo zucchero negli alimenti e bevande di cannella regolare. Ha una capacità unica di sostituire sapore dolce negli alimenti.

 Rifiutando lo zucchero nel corso del tempo, si abbasserà calorie dieta quotidiana di 300-400 calorie.

 Un amante di tutti i tipi di dolci raccomandati come vaniglia aromaterapia, a volte è sufficiente abbandonare torte regolari. Se si aggiunge il yogurt alla vaniglia naturale senza additivi nei formaggi e altri prodotti simili, sarà più facile fare a meno dolci ipercalorici.

 Se la vostra cucina è un vano che contiene le spezie e condimenti, allora sei un fan di loro permanente, e sei alloro familiare e aglio. Alcuni casalinghe senza questi componenti è una parte del piatto. A che l'aglio aiuta a ridurre il colesterolo e ha antisettiche e alloro sottolinea gusto preparati piatti speciali.

 In redazione di un elenco di spezie utili per la perdita di peso, non può ignorare lo zenzero. Una splendida aggiunta a tutti, senza eccezione, piatti. Non importa quello che si cucina, carne, insalata o dolci, zenzero appropriate in tutti i casi. Si accelera il metabolismo e attivamente utilizzato in perdita di peso non è il primo secolo. Ma c'è un inconveniente di spezie: zenzero aroma stimola l'appetito.

 Cumino normalizza il sistema digestivo, elimina i liquidi in eccesso dal corpo, allevia il dolore e stabilizza il metabolismo.

 Così si può facilmente e naturalmente più bassa di grassi e calorie dieta quotidiana, portando si inizia a perdere peso senza compromettere la salute. Tenete a mente che alcune spezie per la perdita di peso controindicato per le persone con malattie croniche del tratto digestivo. Consultare un medico prima di utilizzare questo o altri condimenti. Ma non usare le spezie troppo caldo, anche una persona sana, in modo che attraverso di essi si può innescare accidentalmente che qualsiasi malattia.