Capelli - decorazione ogni ragazza che si rispetti. Ogni stagione si richiedono un'attenta cura: l'estate li esporre a calore in inverno - freddo, e cosa fare nella offseason? E proprio - per monitorare la loro salute e godere della loro bellezza. Per imparare come trattare la caduta dei capelli, a leggere.

 Suggerimenti per l'autunno Cura dei capelli
 1. autunno non è caldo come l'estate, e non si può nemmeno indossare un cappello. Ciò significa che i capelli si zhirnet almeno, estate o inverno. Pertanto, si può permettere di lavare i capelli ogni due giorni. Se i vostri capelli in fretta si sporca, è possibile utilizzare shampoo a secco. Questo significa assorbe il grasso. Per rimuovere shampoo a secco dai capelli usare un asciugacapelli e pettine.
 2. Parykmahera visita ogni 6-8 settimane, a seconda del taglio di capelli.
 3. Durante la caduta dei nostri capelli è anche bisogno di idratazione e di alimentazione, come in altre stagioni. Il fatto che la perdita di umidità porta a doppie punte. Pertanto, quando si lava, utilizzare maschera idratante o utilizzare shampoo e balsami con effetto idratante. A proposito, se si utilizza la crema indelebile, poi applicarli da capelli di media lunghezza fino alla fine, e mai sul nascere!
 4. Due volte al mese organizzare loro trattamenti termali capelli. Utilizzare una maschera profondamente nutriente, o provare la cura olio caldo. I capelli vi ringrazierà.
 5. Mai pugnala e non legato i capelli strettamente appena lavato - è solo letale per loro. Ma prima che si asciughino asciugacapelli, capelli asciugamano intensamente puliti, agitare e lasciarli asciugare un po 'da soli. Dopo di che, procedere alla pettinatura e styling.
 6. Non lavare i capelli con acqua molto calda. In primo luogo, li si danneggia. In secondo luogo, provoca la comparsa di peli sporgenti in direzioni diverse.
 7. Anche se non si dispone di forfora, una volta al mese, di utilizzare il rimedio per la forfora. Esso contribuirà a pulire correttamente il cuoio capelluto. Tra l'altro, è possibile rendere questo rimedio si: Miscelare 30 grammi di aceto di sidro di mele e 250 ml di acqua. Applicare sui capelli umidi. Lasciare agire per 5 minuti e risciacquare con acqua. Tra l'altro, in precedenza utilizzato l'aceto per i capelli lucentezza!
 8. Se si desidera che i capelli lucenti come uno spot televisivo? Il modo più veloce per dare al vostro capelli lucidi - per mettere alla fine di una goccia di olio d'oliva.

 9. Un buon modo per rafforzare le nostre radici - la fine del lavaggio dei capelli risciacquo con acqua fredda.
 10. Ogni sera, lavarsi i capelli per migliorare la circolazione sanguigna.
 11. Se i capelli sono colorati, utilizzare shampoo progettato specificamente per tale capelli. E non dimenticare il cibo, le maschere, i condizionatori, styling utensili speciali, etc.
 12. Sorprendentemente, secondo alcuni, se i capelli sono tinti, il colore che rischiano di perdere se si dà loro ad asciugare se stessi. Così si può mettere l'asciugatrice a bassa temperatura e asciugare i capelli fino a quando sono asciutti almeno l'80%.
 14. Per utilizzare spazzola per capelli in ceramica, come è riscaldata, accelera styling e capelli non fumare, a differenza della stessa - il metallo.
 15. per lisciare i capelli che sporgono in direzioni diverse, utilizzano siero capelli o cera. La cosa principale è non esagerare, non importa quale sia stato l'effetto di capelli grassi.
 16. Se siete inclini a capelli fragili meglio ogni volta prima di essiccazione applicare uno spray protettivo che riduce gli effetti di un asciugacapelli.
 17. Tardo autunno non disdegna di indossare un cappello per il freddo, quando i vasi sanguigni ristretti, apporto di sangue rotto del cuoio capelluto, che porta a poveri capelli nutrizione.
 Additivo per mangimi ricetta speciale autunno-inverno in shampoo
 Con 1-2 cucchiai. cucchiai (a seconda della lunghezza dei capelli) shampoo, aggiungere 1 uovo e 1 cucchiaio. cucchiaio di gelatina sciolta. Frusta accuratamente per ottenere una massa omogenea. Strofinare il cuoio capelluto e distribuire i capelli.
 Uovo e gelatina contengono un sacco di proteine, e capelli, ottenendo una dieta ad alto contenuto calorico diventerà setoso, lucido e bello.
 Contro la caduta dei capelli:
 Contro la caduta dei capelli in modo efficace aiuto comprime infusione di calce e semi di senape. Per fare questo prendere:
 2 di 3 foglie di salvia e mix di senape, 1 cucchiaio. della miscela messo in una ciotola di smalto, versare 0, 5 litri di acqua bollente, coprire ermeticamente e lasciate riposare per 20-30 minuti.
 Dividere i capelli in ciocche, rivolgersi al brodo cuoio, riccamente bagnandolo. In bagnato residui tessuto infusione per collegare la testa uteplyvshy sacchetto di plastica e sciarpa calda. Tenere 40 minuti. Poi risciacquare con acqua e shampoo.

 Pancia Lossky - un sogno di molte ragazze, ma per rimuovere l'eccesso dai lati e la pancia non è così semplice.

 ceppi piuttosto abbandonare i soliti dolci e sedersi su una dieta rigida. La risposta alla domanda su come rendere il vostro ventre piatto, dà bellezza e società sportive che offrono una varietà di programmi per la perdita di peso. Ma deve lavorare in sudore. Alcune ragazze possono pensare che il duro lavoro per costruire il suo corpo non è per loro e si possono nascondere difetti in abiti larghi. Ma molto meglio e essere orgogliosi di ostentare il suo sollievo stomaco che attirerà gli occhi avidi di uomini e donne sguardi invidiosi. 1 ° Consiglio - cosmetici
 Il modo più semplice per natura pigro, come fare un ventre piatto è tutti i tipi di cosmetici, figura la modellazione. Ci sono strutture per la cura del corpo che bruciare i grassi, ma ci sono alcuni che sono progettati per rendere la pelle più elastica e mantenerlo in buona forma. Applicare questi fondi devono essere due volte al giorno: al mattino dopo la doccia e prima di coricarsi. Naturalmente, il risultato di utilizzare solo fondi cosmetici sarà un fulmine, è necessario nutrire regolarmente le diverse creme per la pelle e l'elasticità latte. Ci dovrebbe essere la procedura di drenaggio due volte alla settimana utilizzando scrub zucchero / sale. 2 ° Consiglio - più carico
 Se le ragazze hanno mai nella mia vita fisicamente addestrati, così come gli sport sono stati solo passeggiate serali o cena promenazhi, la vita sportiva meglio iniziare con la solita corsa mattutina. Non c'è niente di più bello di una corsa alba su un parco ombreggiato, e anche mentre attivamente perdere peso. Esecuzione treni non solo il corpo ma anche il sistema cardiovascolare e respiratorio. Dopo mattutine e serali regolari signore che pareggiano in un mese noteranno cambiamenti: 1. Facile percorrere lunghe distanze a piedi; 2. Salite le scale senza mancanza di respiro; 3.

 Non hai una domanda, come fare il vostro ventre piatto, perché i lati e il grasso in più gradualmente diminuire. Ma questa è solo la fase iniziale, a seguito di includere una formazione attiva. 3 del Consiglio - esercizi per la stampa
 Una volta che il corpo è più adatta per l'esercizio, è possibile includere complesso chiamato come rendere il vostro stomaco esercizi addominali piatti. Per rafforzare addominali, cioè retti, che sembrano idealmente come dadi, non c'è niente di meglio che panca inclinata: 1. Si dovrebbe iniziare con il livello più basso ei pochi approcci e ripetizioni multiple. Ad esempio, sollevando il corpo 10-15 volte in 2-3 approcci, che è solo uno addominale esercizi nessuna ragazza più di 30 volte. 2. Questo hard rock su una panca inclinata, si può cercare di capire il muscolo retto addominale sul pavimento. Per fare questo, si trovano sulla schiena con le ginocchia piegate ei piedi a salire 10-15 volte in 2-3 approcci. Il carico sulla stampa dovrebbe essere sentito (sensazione di bruciore nell'addome). 4 del Consiglio - esercizi per obliqui
 Fare esercizi per il muscolo retto addominale, non si deve dimenticare la spiedo, che costituiscono anche la stampa. Abbiamo bisogno di delineare chiaramente l'esercizio per i muscoli addominali obliqui esterni ed interni. Per i muscoli esterni devono effettuare torsione diretta: 1. Sdraiati sulla schiena con le gambe piegate le ginocchia (le mani dietro la testa), alzare la parte superiore del corpo, sollevando solo blade. Questo corpo si muove in diagonale, cioè destra al piede sinistro e viceversa. 2. I muscoli addominali obliqui interni hanno bisogno di attrezzature ausiliarie, quali step-piattaforma. Sdraiato su un fianco, le gambe dritte, un braccio di fronte a voi, l'altro si basa sulla piattaforma dovrebbe sollevare entrambe le gambe. L'esercizio difficile, non per i principianti, principianti deve fare attenzione con il numero di ripetizioni. Valorizzare al massimo ogni lato.

 Elena Malyshev - medico noto e popolare presentatore televisivo recentemente condiviso con il pubblico la sua ricetta che aiuta a perdere peso e mantenersi in forma per molti anni. Ora e in internet e sulla stampa di essere riscaldato dibattito - quanto sia efficace la dieta Malyshev. Recensioni su questo modo per perdere peso è quello di molti forum e articoli di giornale. Allora, qual è l'essenza di questo metodo?

 Raccomandazioni e consigli E. Malysheva basati sulla propria esperienza, nonché per combattere l'obesità e un tempo l'hanno avuta. Secondo il presentatore, che ora detiene dimostrato i suoi schemi di alimentazione attraverso il quale è sempre in gran forma. Dieta per Malysheva molto conveniente e non è difficile. In esso, ci sono alcuni principi fondamentali, a seguito della quale, si possono ottenere risultati sorprendenti in un tempo relativamente breve.

 Il divieto contro la fame - la prima regola che dichiara dieta Malyshev. Feedback da coloro che hanno cercato di implementare questo motto, confermano l'efficacia di questo metodo. Malyshev promette che, seguendo questa regola, è possibile ottenere la perdita quotidiana di massa grassa di 500 g. Il digiuno provoca il nostro corpo per fare riserve di grasso nel caso in cui sarà di nuovo limitare il cibo. Pertanto, se una persona veramente impegnati a perdere peso, si dovrebbe regolarmente "feed" il corpo, si fermò a raccogliere il grasso di riserva. Valore quotidiano prodotto preferibilmente suddiviso in tre ricevimenti e altri due in mezzo. Conclusione - per perdere peso, avete bisogno di qualcosa da masticare sistematicamente.

 La seconda regola - di non mangiare tutto. Scegliere solo di alta qualità e cibi nutrienti. Prima di acquistare qualsiasi cosa, esaminare attentamente il pacchetto. Cerca di acquistare prodotti che sono fatti da ingredienti naturali come tinture non ha aggiunto nessuno a prendersi cura. Tutto questo - il secondo passo per la perdita di peso, la dieta che promette Malyshev. Recensioni su questo appello, naturalmente, non può che essere positivo, perché probabilmente nessuno vuole roba te stesso ei tuoi familiari conservanti e altri "chimica".

 Il terzo punto della sua dieta Malyshev fatto un completo abbandono di olio e burro e verdura. Qualsiasi presentatore insalate TV consiglia riempire con succo di limone. Carne con strati di grasso inoltre è caduto in disgrazia - Malyshev ha detto che senza di essa si può fare bene. Sotto il divieto alcuni alimenti che non devono assumere i primi due mesi di questa dieta. Restrizioni introdotte per riso, carote, patate in qualsiasi forma, barbabietole, farina, dolci e alcol. Se dopo un po gente tornerà all'uso di questi prodotti, è necessario assicurarsi che essi sono stati effettuati simultaneamente con alimenti grassi. Elena Malyshev dichiara con sicurezza che se la vostra dieta per costruire su questo principio, allora chiunque perdere peso garantito.

 Perdere peso con Elena Malysheva può ora tutti coloro che vogliono migliorare la loro salute e l'aspetto. Il conduttore televisivo famoso offre di provare un menù speciale che lo rende facile per perdere peso. E 'molto semplice e non richiede molto sforzo.

 Al fine di portare il peso fino, avena mattina versare acqua bollente. Quando grane correttamente proparytsya può strofinare la mela o aggiungere una manciata di uva passa. Buongiorno iniziare con yogurt o yogurt senza grassi. Questa colazione dovrebbe essere intorno a 8:00. Ristorazione preferibilmente 12 ore, tra cui una dieta di alimenti ricchi di proteine. Si può cucinare carne con verdure o piatto di pesce. A cena Malyshev consiglia di mangiare una insalata di verdure leggero, annaffiato con yogurt magro. O sostituire una insalata con uova di pollo. Tra i pasti si consiglia di organizzare uno spuntino leggero - due mele o arance coppia ispirerà la parte del corpo di vitamine. Dieta giornaliera non deve superare i 1200 kcal. Qui, in questi semplici consigli e è la dieta Malyshev. Recensioni istruttori di fitness su un modo per perdere peso è anche molto favorevole. Aggiungendo a questo carico dieta, di potere, è possibile ottenere grandi risultati.

 Ti ritrovi la cellulite?

 Non fatevi prendere dal panico e disperazione. Cellulite - problema esclusivamente femminile, gli uomini "buccia d'arancia" non è. Questo è determinato da ormoni, cioè sovracorrente ormonale, specialmente durante la pubertà - la ragione principale per la formazione della cellulite.
 Oltre disordini ormonali, la causa della cellulite può essere una tiroide o del pancreas, stile di vita malsano e la dieta, fumo banale ... Come risultato, la circolazione del sangue nel tessuto adiposo non riceve ossigeno e nascono "cellule morte" (tessuto connettivo).
 Era portano alla formazione di grumi solidi di grasso, dando alla pelle un aspetto sgradevole. Come liberarsi di questa piaga - non è un giorno. Sulla necessità di attaccare complesso cellulite, su tutta la linea.
 In primo luogo, è necessario essere pazienti. Ricordarsi di migliorare la tonicità della pelle e l'elasticità necessarie almeno un mese di trattamenti di bellezza regolari, esercizio fisico e la dieta rigorosa.
 Il primo passo per la figura perfetta - una corretta alimentazione. La dieta dovrebbe essere alimenti naturali ricchi di proteine, vitamine e minerali.
 Da ora in poi, non fast food, soda, carni grasse e panini al burro. Andare per frutta e verdura, mangiare più verdure e insalate di ricaricare la maionese e altre salse grasse e verdura, il miglior olio d'oliva.
 Evitare caffè. Non possiamo permetterci più di una tazza al giorno e preferibilmente non solubili e cotto con venature naturali. Una migliore andare l'acqua minerale.
 Uno dei modi più efficaci, conveniente e semplice - banali salendo le scale. In ufficio, il centro commerciale, in casa propria - passaggi sono ovunque.

 Da correre e camminare su e giù per rafforzare il vostro corpo più basso - fianchi, glutei, gambe. Diffusione media per rafforzare possono essere alternati con passi attraverso il posto, si può variare la velocità di movimento o di uso ingombro.
 Nelle prime fasi della lotta contro la cellulite aiutare perfettamente gel, creme, lozioni e scrub. Essi contengono caffeina, composti di silicio, vitamina A, vari enzimi, oli essenziali, estratti di ginkgo, edera, tigre erba, ippocastano e alghe. Questi componenti abbattere i grassi, aiutano a normalizzare il metabolismo e migliorare l'elasticità della pelle.
 È inoltre necessario crema anti-cellulite, pellicola alimentare, massaggio con spazzola e sale marino. Prima di tutto peeling per rimuovere le cellule morte e aumentare il flusso di ossigeno ai tessuti. Poi basso verso l'alto, si applica in modo uniforme su aree problematiche della cellulite crema corpo e avvolgere con pellicola trasparente. Dopo 1-1,5 ore, rimuovere l'involucro. Questa procedura facilita il drenaggio di fluido da tessuti corporei.
 Potete anche provare a cucinare la crema in sé.
 Crema Anti-Cellulite
 Tutti crosta mandarini, limoni, arance e raccogliere tritare, poi spremere il succo (si può usare una centrifuga). Questo succo mescolato con crema può, per esempio, con i bambini. La miscela di crema e succo spalmato aree problematiche del corpo. Questa "crema" rassoda la pelle e rimuove le smagliature.
 Un altro consiglio: utilizzare una varietà di additivi a base di erbe, olio o bagno di sali. "Rimuovi" cellulite aiuterà queste erbe come lavanda, rosmarino, menta, salvia e agrumi. Tali supplementi non solo odore gradevole, creando l'ambiente perfetto relax, ma anche migliorare il tono muscolare.

 Quelle persone che stanno guardando il loro peso, paura di caricare di notte, perché sanno che delicatezza mangiato la sera al mattino può trasformarsi in sovrappeso ...

 Se si sa cosa gli alimenti si può mangiare la sera, non si può morire di fame. Un menu serale ben fatto non solo dimenticare la fame, ma anche perdere peso.
 E inizia con una ricca colazione e mangiare più volte al giorno. Questo consente di controllare porzioni mangiato, quindi la cena non sarà molto soddisfacente. Proteina dovrebbe essere una parte importante della vostra cena.
 Tra i cibi contenenti proteine, è quello di dare il comando di seguito: pistacchi, noci, formaggio magro o yogurt, formaggio, petto di pollo, tacchino o pesce. Questi prodotti consentono di calmare l'appetito e migliorare il metabolismo. E lui, a sua volta, aiuterà a bruciare calorie in eccesso durante il tempo necessario per assimilare. Ciò significa che è possibile perdere chili durante il sonno.
 Amore spezie, saranno il vostro migliore assistente nella lotta per una bella figura.

 Aggiungere al cibo o birra bollitore con tali spezie come cannella, cumino, curry, zenzero. Le loro proprietà benefiche basano sulla capacità di accelerare il metabolismo del corpo. Adatto per la notte e frutta e verdura.
 Preferisco frutto non troppo dolce, e non dimenticare il senso delle proporzioni. Si può optare per carota e cavolo, spinaci, lattuga, avocado. Con frutta dovrebbe scegliere le mele e le pere, e si inseriscono in forma secca. Ciliegie, mirtilli, ribes e lamponi - non solo fonti di vitamine, ma anche risparmiare sulle calorie.
 Coloro che non amano mangiare verdure o la frutta cruda, può consigliare preparare un cocktail speciale. Frullare nel mixer con 4 fette di ananas pompelmo, aggiungere tazza di yogurt o latticello, 30 ml di olio d'oliva, 30 grammi di semi di zucca. Questa bevanda ben sostituire la cena e vi darà una sensazione di sazietà per lungo tempo.

 È sempre "seduti" a dieta, ma il risultato non fa per voi ...

 Piuttosto, hai solo bisogno di cambiare tattica e portare nella vostra dieta qualcosa di nuovo. Già sono stati ripetutamente dimostrato che il pregiudizio dieta regolare e promuovere una serie di chili di troppo. Se il corpo non gli dà le calorie necessarie, poi inizierà a operare in accumulo, che memorizzano le sostanze nutrienti per un utilizzo futuro. Per evitare questo, rispettare una serie di condizioni: 1. 2. giornaliere grassi colazione animali per sostituire vegetale 3. condivide la dieta quotidiana per 5-6 porzioni 4. Cena per due ore prima di coricarsi 5. prestare attenzione alimenti 6. Disclaimer fast - food 7 bicchieri al giorno per almeno due litri di acqua minerale Ricordiamo che la dieta aiuta a perdere qualche chilo di troppo, ma in grado di portare i muscoli per il suo tono originale.

 Per la dieta perfetta armonia deve essere combinato con l'attività fisica. Si noti inoltre che il pasto non dovrebbe avvenire in fretta. Il più lento si mangia, il più tenere sazietà. Particolare attenzione deve essere prestata e calorie. Se si desidera perdere peso, è necessario raggiungere un equilibrio energetico. Si consiglia di consumare più calorie, come si può trascorrere la giornata. Provare periodicamente per monitorare il peso. Se si guarda un po 'indennità nel vostro corpo, si raccomanda di limitarsi in calorie e impegnarsi attivamente nello sport. Scegliere la giusta strategia ti aiuterà a perdere peso e non danneggiare la salute. In seguito sono le regole per una settimana si vedrà il primo risultato positivo, e capire come è altrettanto contrario di diete rigide e il digiuno.

 A volte questo processo è a volte troppo lunga e donne frustranti. Dopo tutto, tutti vogliono perfezionare, look impeccabile, ma questo è flaccido addome, fianchi e non figure "mishkuvatist" fortemente in ombra della vita.

 Rendendosi conto loro problema, molte donne cercano di risolvere il più presto possibile e senza alcuno sforzo particolare. Alcuni addirittura durante l'allattamento solo fermato a mangiare la quantità necessaria di cercare di perdere peso dopo il parto, mettendo così a rischio la salute del bambino.
 Tuttavia, non vi è assolutamente sicuro (purtroppo non dire che veloce) tattica recupero figura dopo il parto. In primo luogo abbiamo bisogno di scoprire la causa del tuo peso in eccesso. Piuttosto, si tratta di un banale, mancanza di esercizio fisico, aumento dell'appetito, carboidrati semplici in eccesso, e possibilmente ereditarietà. Dal momento che questo fattore per combattere la più difficile.
 Il nostro corpo - sistema perfetto, che si può dire che male e come combatterlo. Prima di tutto, ascoltare se stessi. Capirai che vorrei cambiare quello che manca il corpo.
 In ogni caso, aumentando l'attività fisica è essenziale.

 Può essere la mattina o la sera jogging, passeggiate, semplici esercizi a casa.
 Se questo non è sufficiente si può ricorrere a metodi di perdita di peso dolci, dal momento che non sono numerati. Fare riferimento alle metodi popolari di autoregolamentazione. Forse così, scoprirete molte cose nuove: corretta respirazione, la meditazione, lo yoga.
 L'inevitabile è il fatto che si deve bilanciare la dieta. Non è possibile fissare il peso mangiando cibi "cattivi". Un gran numero e la varietà di frutta, verdura, consumo di pesce, non solo a base di carne - figure importanti in termini di ordine portare.
 Utilizzando alimenti a basso contenuto calorico, non dimenticate di integratori utili. Ogni giorno mangiare laminaria (kelp) - è ricco di potassio e magnesio necessaria la funzionalità del sistema cardio - vascolare. E lei certamente soffrono nella dieta.
 Ma la condizione principale - no stress. Se il vostro corpo e si è calmo e rilassato, se non è travolgente, allora avete affrontare con successo qualsiasi problema, tra cui più di peso. Nel frattempo, la gioia di comunicare con il vostro bambino per aiutare con questo.

 "Fa che il cibo sia la medicina, e la medicina -. Food" Questa frase appartiene alla "padre della medicina moderna", il leggendario antico medico greco Ippocrate.

 Oggi la frase di gran lunga più rilevante che nel secolo scorso. Purtroppo, la popolazione di frutta e verdura preferisce invece di mangiare panini dolci e biscotti, che alla fine porta a seguire i farmaci in farmacia. Tuttavia, se si controlla la vostra dieta a un'alimentazione consapevole, la maggior parte delle compresse possono essere abbandonate in tutta sicurezza. Insonnia Il miglior rimedio per esso, usato fin dall'antichità - un bicchiere di latte caldo prima di coricarsi. Si riduce la secrezione gastrica e ha un effetto calmante e rilassante. Se non ti piace il prodotto o è controindicato in voi, allora si può bere con verde menta o camomilla, mettere un cucchiaino tazza di miele. In nessun caso, non è andato a letto a stomaco vuoto o pieno. Aumento ansia Secondo gli psicologi, uno dei modi più efficaci per sbarazzarsi di indebito ansia - mangiare un po 'di verdure croccanti o frutta, può essere, ad esempio, carote, cavoli pezzo, mela solido o pera. Finché si mordono questi antidepressivi naturali cattivi pensieri saranno per conto proprio. Attenzione e concentrazione Prima di incontrare o negoziati responsabile di concentrarsi, devi mangiare alimenti che contengono carboidrati complessi. Sono ricche di patate, cereali vari, mais e pane integrale. Essi forniscono flusso lento e costante di glucosio nel sangue, confermando così un cervello lunga e produttiva. Depressione Dieta - un percorso diretto alla depressione, le restrizioni nel corpo causando una carenza di minerali e vitamine che influenzano l'umore. Esaminare la vostra dieta. Forse manca acidi grassi, che sono ricchi di alcuni tipi di pesce - salmone, trota, sgombri, sardine - e noci. Queste sostanze sono responsabili del bilanciamento neurotrasmettitore quali serotonina (ormone della felicità) e dopamina, che assicurano la trasmissione delle informazioni tra le cellule nervose e influenzano umore. Assicurati di includere nella vostra dieta carni magre (soprattutto tacchino), latte, uova e fagioli.

 Si ritiene che dolce umore migliora. Proprio così, se si dispone di zucchero nel sangue. In caso contrario, il corpo comincia a produrre insulina, i livelli di zucchero nel sangue goccia - la depressione e indietro. Pertanto ozbroytesya B vitamine (latticini, uova, verdura, noci e banane) e C (verdure, soprattutto peperoni e agrumi). Stress Pomodori o pomodori - i vostri primi collaboratori. A causa serotonina quei "mele d'oro" - letteralmente tradotto come "pomodoro" in italiano - in situazioni di stress agire come antidepressivi. Inoltre, in molti di questi frutti necessari per il sistema nervoso di vitamine del gruppo B ed è una sottigliezza - tutti i pomodori utili bolliti o in umido, con un minimo di olio vegetale senza sale. E 'praticamente l'unico prodotto proprietà nutrizionali che vengono esaltate da un trattamento termico. Dysbacteriosis Sappiamo che la chiave per la nostra buona salute - corretta microflora del tratto gastrointestinale, che sostiene la nostra immunità e la resistenza alle varie malattie. Nella dieta quotidiana di ogni persona devono essere presenti prodotti caseari di almeno 100 grammi al giorno. Occorre dare la preferenza yogurt magro, yogurt, acidophilus. Il modo migliore per tenere in caldo In un giorno umido veloce calde bevande calde. Consigliamo tè allo zenzero: Grattugiare un po radice di zenzero direttamente in una tazza di tè, verde è meglio. Se si può bere calce freddo o tè alla frutta. Se hai bisogno di svegliarsi Quando si dorme, tutti i processi del corpo rallenta. Per una "svolta" che si mangia la prima colazione, ma non prima di mezz'ora dopo il risveglio. Uovo bollito fornirà porzione mattina della proteina, pane secco con marmellata - richiesto carboidrati e calcio. Completa bicchiere colazione a base di succo di frutta e yogurt. Un'altra opzione - di mais o di farina d'avena con latte e frutta secca. Lo sport cibo non fa male Prima della formazione necessaria per bere un bicchiere d'acqua, il corpo ha bisogno di un sacco di liquido. Ma durante gli esperti consigliano di classe di non bere, può essere solo pochi sorsi. Fa forze di sostegno alimentare di carboidrati complessi, ma pesanti e indigeribili, come la carne, dovrebbe essere eliminato.

 La folta capigliatura lussureggiante - il sogno di ogni donna. Naturalmente, l'aspetto dei capelli è in gran parte determinato da caratteristiche genetiche. Ma non dimenticate che i capelli - un chiaro indicatore della salute del loro proprietario, sia fisica che mentale.

 Se i capelli ha cominciato a svanire, cadere, split - quindi, il corpo ha cominciato a vacillare da stress elevato nostra vita rapida.
 Ci sono una miriade di shampoo terapeutico, medicinali e farmaci per capelli e cuoio capelluto. Ma prima di eseguire in farmacia per pubblicizzato con qualsiasi mezzo, provare le ricette delle nostre nonne, sono utilizzati per il trattamento di uova di quaglia per capelli.
 Uova di quaglia sono un prodotto unico. Esse contengono sostanze biologicamente attive minerali utili. Rispetto al pollo, un grammo di uova di quaglia contengono più vitamine: A - 2, 5 volte, B1 - 2, 8, B2 - 2, 2 volte. Nella forma attiva nel uovo di quaglia è la vitamina D, che favorisce l'assorbimento del calcio e quindi - per rafforzare le unghie e capelli. Nelle uova di quaglia confronto con uova di galline ovaiole, i livelli più volte più elevati di fosforo, potassio e ferro. La mancanza di oligoelementi non riguarda solo negativamente l'intero corpo, ma provoca anche la perdita di capelli.
 Proprietà utili di uova di quaglia sono stati utilizzati nella medicina popolare. Si ritiene che le uova di quaglia aiutano a sbarazzarsi di asma, allergie. A sistematici uova mangiare quaglia a volte migliora pelle e capelli (nelle uova di quaglia sono aminoacidi che contribuiscono al processo di rigenerazione della pelle e del cuoio capelluto).
 Uova di quaglia, rispetto al pollo contengono meno colesterolo. Tuttavia, l'assunzione di questo prodotto alimentare dovrebbe essere guidata da un senso di azione (soprattutto per chi soffre di pancreatite, colelitiasi). Uova di quaglie sono considerati dietetico, ma li mangiano in grandi quantità ogni giorno, tuttavia, non è necessario. Il tasso stimato per le donne 35-40 anni: 4-6 uova ogni due giorni (signore più anziane 40-45 anni, il numero dovrebbe essere ridotto a 3-4 uova).
 Uova di quaglia, così come il pollo, cuoco piuttosto fresco (se non vi è alcun dubbio nella loro freschezza) o bollita (se uova fresche). Quando il cuoco uova sode, non li tenere in acqua bollente per più di 10 minuti, nutrienti disciolti completamente. Per lo più cucinare uova sode - in questo caso, le vitamine ei minerali assorbiti meglio.
 Per migliorare la crescita dei capelli, le uova sono anche incoraggiati a cuocere, cuocerli a vapore frittate, insalate fanno, al quale, oltre a uova di quaglia sono spinaci, lattuga, olio d'oliva, pollo magro, petto di tacchino. Migliorare la condizione dei capelli uso sistematico di zuppa di verdure con uova di quaglia (cucinare la zuppa di solito mettere le patate, cavolfiori, cipolle, carote, peperoni verdi fagioli, verdure, fine cottura versare un filo di 3-4 uova di quaglia crudo montata, data bollore per 1 minuto, togliere dal fuoco, aggiungere la panna acida).
 Alcune estetiste raccomandano bevanda al giorno 2-3 uova di quaglia fresche.

 Infatti, uova crude memorizzati tutti i minerali, aminoacidi e vitamine. Uova di quaglia sono mai infettati da salmonella, quindi il rischio di "cattura" l'infezione è praticamente pari a zero. Ma per essere coinvolti in "dieta di cibi crudi" non è: in uova contiene una vitamina biotina idrosolubile. Se le uova sono spesso consumati crudi, biotina non è completamente assorbito, portando a sua carenza nel corpo, con conseguente perdita di capelli non farà che intensificarsi. Tuttavia, zabaione una volta alla settimana, cucinato con uova di quaglia, sarà solo beneficio.
 Migliora significativamente i capelli "skorlupoterapiya." Il fatto che il guscio di uova di quaglia nel 90% di carbonato di calcio, che è richiesto per la crescita dei capelli e delle unghie. L'uso delle coperture hanno un impatto positivo sulla situazione fragile, capelli indeboliti. Shell polvere facile da prepararsi. Per fare questo in una pentola di acqua fredda versato conchiglie e far bollire per 5-10 minuti. Poi viene scaricata l'acqua, versare nuovo e fate bollire per 5-10 minuti. Poi shkarlupky versare aceto di sidro di mele, lasciare per un giorno, secca in un luogo buio e asciutto e 2-3 macinare in un macinino da caffè. Polvere Pronto memorizzato in un barattolo di vetro con un coperchio a tenuta.
 Prendete 1/3 shell terra cucchiaino di notte per diversi mesi, e il risultato non ci vorrà molto, i capelli diventeranno fitta e rigogliosa.
 Per Purtroppo, il trattamento termico guscio distrugge la maggior parte dei minerali preziosi. L'ideale sarebbe utilizzare coperture crudo, pre-lavaggio a fondo con una spazzola in acqua e sapone e obdavshy acqua bollente. Ma il rischio non vale la pena, basta farlo con un guscio fresco che viene memorizzato non più di 2-3 giorni (quindi un rischio di infezione batterica).
 Per rafforzare la crescita dei capelli e uova di quaglia dovrebbero essere utilizzati non solo all'interno, ma all'esterno. Per ripristinare questi capelli maschera fit: un uovo di quaglia mescolato con un cucchiaio di cipolla cruda tritata e un cucchiaino di aloe, mescolare accuratamente. Strofinare le radici, coprire la testa con i sacchetti di plastica, avvolgere un asciugamano e lasciare per un'ora. Quindi lavare i capelli nel solito modo. La procedura viene eseguita prima di ogni lavaggio testa per 2-3 mesi.
 Per fermare la perdita di capelli, male fare una maschera, due uova di quaglia tuorli mescolato con due cucchiai di ricino, 2 cucchiai di olio di bardana e un cucchiaio di succo di aloe fresco. La miscela è stata riscaldata in un bagno d'acqua, strofinare i capelli, avvolgere un asciugamano e lasciare a testa per 3-4 ore, quindi risciacquare. Effetto Famous compare dopo 2-3 mesi. Per oleoso, capelli liquido si inserisce nel seguente modo: 1 uovo, 1 bicchiere di brandy, 1 cucchiaio. olio di bardana cucchiaio, 1 cucchiaio di succo di limone 1/3 pacchetti di mix di lievito fresco e applicare sui capelli, top, avvolgere cellophane avvolgere e un asciugamano. Risciacquare con acqua corrente calda, lavare i capelli con lo shampoo. Per rinforzare i capelli può lavare le mie uova di quaglia, almeno una volta alla settimana.

 La regola di base a prevenire tutti i problemi - è la loro prevenzione tempestiva. Per quanto riguarda la salute idea promossa come i medici del mondo antico (est Hua È l'ovest Ippocrate), e gli scienziati moderni - come espresso nelle raccomandazioni del Ministero della Salute.

 In questa occasione, mi ricordo di aver detto "Preparate la slitta in estate e in inverno il carro." Non ci resta che scegliere quale modo per aiutare il vostro corpo a resistere e fattori negativi dell'ambiente. Se si va in libreria, gli occhi cadranno su una quantità enorme di letteratura sull'argomento. Inoltre, alcuni autori offrono un metodo molto radicali di recupero - e qui l'uso di perossido di idrogeno, e l'uso terapeutico di argilla come alimento e come impacco su tutto il corpo, e più. Tale un gran numero di volte contraddittorie ?? informazioni è in grado di confondere qualsiasi persona normale. Perchè fare un inizio facendo una scelta?
 Uno dei criteri più importanti nella scelta di un metodo di profilassi dovrebbe essere il fatto che la prova del tempo. Nuove idee su tutte le questioni c'è sempre e in ogni momento, ma la maggior parte di queste idee non passano la prova del tempo.
 Stima da questo punto di vista i diversi metodi di guarigione del corpo, alla ribalta della sistema univoco posizioni adottate cristianesimo. Molte persone fanno l'errore di confrontare le posizioni di diete tradizionali e trovare questa differenza, ma non è così. Provate a confrontare questi due modi diversi di effetti sulla salute.
 Caratteristiche diete
 Se dici che ora molte diete - non significa niente da dire. Bill è andato a centinaia se non mille, ma questa diversità significa pasti unisce diverse caratteristiche in comune.
 • Diete usati in qualsiasi periodo dell'anno, indipendentemente dalla stagione, e il calendario lunare. Molto spesso questa funzionalità utilizzando diete viola i bioritmi naturali del corpo. Un semplice esempio - una dieta che limita l'uso di qualsiasi grasso e proteine ​​in inverno dà equilibrio energetico del corpo. In inverno, le persone hanno bisogno di più energia e grassi sono una fonte naturale di energia. La mancanza di proteine ​​nella dieta porta a molti problemi - per esempio, ha ridotto l'immunità, che in inverno è pieno di frequenti raffreddori. Molte persone cercano di inverno con queste diete per perdere peso, solo danneggiano la loro salute e l'aspetto.
 • Il principio di base di tutte le diete è che gli alimenti sono divisi in due categorie: quelli che possono essere utilizzati in alimenti e quelli che possono. Di solito, il primo gruppo di prodotti è molto minore del secondo gruppo. Anche breve nutrizione nell'ambito del regime conduce al problema delle eccedenze e carenze. Il problema di eccesso è che il corpo ottiene troppo di determinate sostanze nutritive e li memorizza. Allo stesso modo, il problema è un deficit carenze di determinate sostanze nutritive, e quindi, in violazione del diritto dei diversi sistemi del corpo che può funzionare pienamente solo quando si riceve una quantità equilibrata di sostanze nutritive.
 Per queste ragioni, ha senso utilizzare la dieta a raggiungere obiettivi specifici e sotto controllo medico. Non usare la dieta solo per sbarazzarsi di cellulite e eccesso di peso, è solo a causa di metabolismo errato.
 Caratteristiche messaggi
 • messaggi di tempo stabile e varia solo leggermente di anno in anno.

 Questa stagione, la Terra riceve la massima quantità di energia solare. Se questi periodi abbondantemente mangiare, il corpo inizia ad accumulare energia in eccesso, che porta alla formazione di radicali liberi. I radicali liberi - molecole instabili è che distruggono le cellule sane e DNA (portatore di informazioni genetiche), che potrebbe portare alla formazione di cellule tumorali.
 Il modo più affidabile e collaudata per evitare questa catena disastroso (energia in eccesso nel corpo - i radicali liberi - le cellule tumorali) - un digiuno osservare, che riducono la quantità di energia dal cibo. In questo caso assimilato dal corpo radiazione solare beneficerà, non nuocere. Con i periodi di attività solare coincide diffusione tempo di infezioni virali (ad esempio un'epidemia di influenza di solito autunno e primavera) e il digiuno e in questo caso, fornirà un servizio prezioso per l'uomo, come il post attiva il sistema immunitario.
 • Durante l'anno, segue quattro postale principale. Ciascuno dei posti esegue rigorosamente un problema tipico di questa stagione.
 Quaresima - coincide con i mesi primaverili. Durante questo periodo, attiva vita sulla Terra, come pure il lavoro degli organi interni. In inverno prevale nella nostra dieta alimenti ricchi di amido, grassi e proteine. Questi ingredienti "pesanti" per i mesi invernali, si accumulano nei tessuti, e nella primavera del loro corpo inizia a processo - è l'assistente perfetto postale e il processo è semplice.
 Apostoli 'Fast - coincide con i primi mesi estivi. Durante questo periodo, l'atmosfera è solitamente satura di umidità e temperatura elevata. Questi fattori riducono il corpo, rilassarsi troppo. Attraverso il digiuno il corpo non si surriscalda, e la persona si sente più praticabile. Il digiuno aiuta il corpo a liberarsi dei liquidi in eccesso e crea una sensazione di leggerezza nel corpo.
 Assunzione post - seguire nella seconda metà di agosto. In questo momento, di solito esacerbato malattie legate al surriscaldamento del corpo. Il digiuno aiuta raffreddare il corpo, dandogli la forza di lottare contro le malattie.
 Avvento - cattura tutti dicembre. Durante questo periodo, alcuni componenti alimentari sono depositati in organi e tessuti, causando rigidità, la violazione di circolazione di coaguli di sangue nelle pareti dei vasi. Posta opposto successo questo processo distruttivo, prevenendo lo sviluppo di un gran numero di malattie croniche.
 • Una serie di prodotti consigliati per ogni post, è diverso, ma ci sono regole generali su come avviare velocemente. In primo luogo, a poco a poco rinunciare a base di carne e prodotti di carne - a ridurre il consumo di una volta al giorno, poi due volte a settimana e poi completamente abbandonato nel post. Anche gradualmente abbandonare uova, pesce e latticini, aumentando gradualmente nella dieta di piatti di piselli, grano saraceno, fagioli, noci (questa fonte di proteine ​​vegetali), e, naturalmente, sempre mangiare frutta di stagione e verdure (fresche o in umido) . Shift per una dieta normale dovrebbe essere fatto gradualmente, senza sovraccaricare il corpo prodotti "difficili".
 Il sistema registra - è accumulato per secoli programma per sostenere la salute del corpo, che ha senso utilizzare una vita equilibrata.