Con l'età, i contorni del corpo offuscata, c'è grasso e sovrappeso, la pelle diventa meno elastica e resistente, abbassamento e stretch. Tali variazioni non consegnare la gioia. Un giorno, guardando il suo riflesso nello specchio, proveniente da quello che si vede con orrore, arriva la realizzazione che le misure di emergenza. Per capire come estrarre il corpo deve utilizzare un esercizio complesso, la dieta (dieta equilibrata), cosmetici (creme, gel e lozioni), massaggi, drenaggio linfatico e la procedura di hardware.

 L'attività fisica e il corpo atletico

 Questo è lo sport e l'attività fisica crea una forma attraente e bruciare i grassi. Formazione media dovrebbe consistere warm-up, parte principale (carichi di potenza), fine (estensioni). Per riscaldare il vestito tradizionale stepper aerobico con collaborando attivamente con le sue mani, e per il nucleo di diversi esercizi per specifici gruppi muscolari. Gli esercizi possono essere fatti per 3-4 serie di 10-25 ripetizioni.

 Se la formazione di peso peremezhaty saltare la corda per 30-50 volte, l'efficacia di aumento dell'occupazione in modo significativo. La preparazione della formazione complessa può utilizzare letteratura professionale o chiedere un centro fitness. Andando con un istruttore professionista porterà più benefici che la formazione separata. Importante - non superlavoro e monitorare la salute.

 Massaggi e docce aiuto

 Dopo l'allenamento, fare la doccia è necessario battere il guanto corpo duro o un pennello per massaggiare i dispositivi aree problematiche per massaggi finiti formicolio massaggi e pat.

 Per aumentare l'effetto di massaggio può usare la crema corpo che stringe o cellulite. La cosa migliore è rivolgersi ad un massaggiatore professionista - perché a casa da sola è difficile lavorare fuori tutto il corpo.

 Dieta

 Per lavorare in modo efficace sul loro corpo in rilievo attraente bisogno di una dieta speciale. Smettere di mangiare grassi e dolci, salse, maionese ruotare, ketchup, focacce. Porzioni dividono in 5-6 parti. Cena entro 18-19 ore al giorno e bere almeno 1, 5 litri di acqua pulita. Consultare un nutrizionista se si possiede difficile trovare una dieta. Suggerimenti su come rendere il corpo in forma, consegnando tutti indistintamente. Tuttavia affidare la propria salute può solo professionisti.

 Un bel corpo a casa

 Se non è possibile impegnarsi in palestra, si può praticare a casa. Per stringere il corpo a casa, avete bisogno di un minimo: una piccola zona della stanza libera da mobili, ben ventilato, tempo e voglia. Ogni complesso può essere giocato in casa. Applicazione della perdita di peso: short, ponte, cinture, aumentare l'effetto dell'occupazione. Ogni giorno per l'esercizio, e doccia idromassaggio, andare almeno un'ora di tempo.

 Un po 'di esercizio, le restrizioni sui prodotti alimentari, il cambiamento di dieta, cosmetici speciali, massaggio - insieme vi darà un buon corpo atletico.

 Se foste ticchettio ore prima della fine della giornata, cercare di diversificare la propria attività. Rendere più interessante, Motivare se stessi e cambiare il tuo umore.

 1.Zainteresuyte te
 Trovare qualcosa di interessante nel compito. Zachepytesya e iniziare a fare il lavoro. Allora non si dovrebbe notare quanto velocemente lo finisci.

 Musica 2.Poslushayte
 La musica crea l'atmosfera. Scegli la musica classica o qualcosa di allegro per sollevare il morale.

 3.Ulybnites
 Sorriso colleghi o passanti in strada sul modo di lavorare. Atteggiamento positivo - la chiave per una buona giornata di lavoro.

 4.Nahradite te
 Una promessa che se odiavi dorobyte questa relazione, dopo il lavoro si va per un nuovo paio di scarpe o prima di un film.

 5.Poobedayte
 Quando una persona vuole mangiare, non pensare al lavoro. Pidkripitsya e sicuro procedere a lavorare.

 Tempi 6.Postavte
 Promessa collega per finire il lavoro, per il momento. La consapevolezza che il risultato dipende dalla vostra reputazione, rendere il vostro lavoro di cervello.

 Room 7.Provetrite
 A volte elementare mancanza di flusso di lavoro stopper ossigeno.

 Carica 8.Sdelayte
 Prendete un allenamento di cinque minuti che vi aiuterà a rallegrare e sedersi a lavorare con rinnovato vigore.

 Fitness per il cervello

 La maggior parte delle diete "insistono" rimosso dalla dieta di pane. Recenti studi di scienziati europei hanno dimostrato che il pane non può ottenere meglio se lo si utilizza con moderazione.

 Da un grasso pane, il grasso da integratori, nutrizionisti dicono - da panini con burro, salsiccia, formaggio, ecc E '"add-on" per dare pane chili di troppo.
 Come sapete, che siede su una dieta, il secondo giorno comincia a deteriorarsi umore perché la serotonina ridotta - l'ormone della felicità. E pane, al contrario, può "vantare" un alto contenuto di vitamina C, che è responsabile della formazione della serotonina nel corpo.
 Per inciso, pane di segale di qualità aiuta a perdere peso. Pane di segale contiene fibre, si mostra il corpo di un eccesso di zavorra, consumare il grasso in eccesso che era il cibo, e abbassa il colesterolo.
 Se si mangia il pane la mattina, il sovrappeso è garantito da unire, tutti i carboidrati sono "bruciati" attività quotidiana.

 Recenti studi di scienziati americani hanno dimostrato che i carboidrati abbattere solo alla luce del giorno. Perché cibi ricchi di carboidrati possono tranquillamente mangiare fino a tre ore. E poi consigliato - proteine.
 Tutti coloro che segue la dieta non è raccomandato dieta comprende pane integrale. Gli scienziati hanno dimostrato che la sazietà del pane non è causa di calorie e di proteine ​​contenute in acido glutammico, che svolge un ruolo importante nello scambio. ??
 Bran - un prodotto dietetico meraviglioso che contiene il grasso del corpo umano necessaria e vitamine. Tuttavia, nonostante la sua utilità, non raccomandato comprendono crusca dieta per la perdita di peso in forma pura. L'acido fitico contenuto nella crusca cruda, impedisce l'assorbimento di minerali - noi li perdiamo troppo in fretta.

 Caricamento e carica solo!
 Addome - uno e gli stessi luoghi "problematici" sul corpo di una donna. Questo e parte del corpo che ha bisogno di cure costanti.
 Scaricare la stampa! Paga ricarica 1 ora. Durante questa ora si deve lavorare fuori la maggior parte dei muscoli. Collo, spalle, petto, presse, anca e piede.
 Il collo, spalle, petto, cosce e piedi passano 30 minuti e 30 minuti per la stampa!
 Sdraiato sul vostro ascensore gamba posteriore con un angolo di 90 gradi, tenere le mani durante la "lombare", che nessun grande carico sulla colonna vertebrale. Mettere i piedi 20 volte. Poi, sdraiato sulla schiena gamba ascensore con un angolo di 45 gradi e le mani per trascinare i piedi. E così 20 volte. Croce della necessità di rafforzare il mytsschy addominale lato. Per fare ciò, accendere il lato, vytyahnitsya sdraiato sul pavimento sul lato. Le gambe sono allungate, "sopravvento" allungato lungo il corpo, "braccio inferiore" estese in avanti e funge da supporto. Il corpo è. Poi cominciano a sollevare entrambe le gambe e parte superiore del tronco. Tirare le gambe e il corpo insieme attraverso lato. Inizialmente, sarà molto difficile. Tanto non sbilanciarsi e fare 5-7 volte per ogni lato. Quindi aumentare questo numero per 20 volte su ogni lato. Quando avete fatto tutto 3 esercizio (sollevamento gambe di 90 gradi, sollevare le gambe a 45 gradi + sollevamento corpo, lato per alzata di mano e corpo a sinistra e destra) 20 volte di riposo 2 minuti si trovano sul pavimento. Alzati e prendere un respiro profondo del potere sfogare l 'aria attraverso la bocca. Ripetere questo respiro ed espirare per tre volte. Questo potente soffio di pulizia. Display con tutte le tossine che vzbudoroazhilis di attività fisica. 
 Quindi, fare la respirazione anche dopo il 1 approccio. Tutti gli esercizi e le 20 volte. Poi di nuovo e di nuovo la respirazione cancella un altro approccio! Ad ogni upravzhneniya fate 60 volte!
 Assicurati di riscaldarsi prima di esercizio!
 Fare questo esercizio ogni giorno.
 Dopo 2 settimane si noterà risultati! Egli harntirovan!
 In esercizio sulla stampa, guardare per una corretta alimentazione.

 Eliminare gli alimenti che non portano alcun valore nutritivo. Sì, questo è esattamente gli stessi chicche - biscotti, caramelle e Pyrozhenko!
 Ridurre al minimo il consumo di 1 caramelle al giorno e non di più!
 E basta ricordare che lo stomaco non deve essere piatta. Ideali imposti su star di Hollywood - tutto questo stupido e innaturali. Pancia donna dovrebbe essere. Ma deve essere pancia - una piccola frazione di grasso che protegge gli organi interni femminili. Ma la pancia di spessore, che mette pressione su tutte le autorità zhynska viola ritmo cardiaco, ecc danneggia il corpo nel suo complesso.

 Hai bisogno di trovare il giusto set di esercizi. Meglio di tutti - si applicano alla istruttore di fitness che sa davvero e capisce molti punti.

 Più importante mangiare bene, ma questo non significa che devi morire di fame o di rafforzare le sostanze naturali del corpo.

 Così, una palestra, che ha conosciuto istruttore - che è quello che ti serve. Basta non buttare uhylyaytesya di esercizio fisico, altrimenti non accadrà nulla.

 La disciplina sportiva specializzata sullo sviluppo delle belle e imponenti muscoli chiamati body building. Molto probabilmente avrete bisogno di padroneggiare questo tipo di sport. Iscriviti alla stanza, consultarsi con un trainer. Egli sceglierà per voi il miglior programma di formazione, e raccomandare la dieta ottimale.

 La base del corpo costruttori, in base alle caratteristiche del corpo. I nostri muscoli sviluppano, se i muscoli deformazione e degradato, se non a stress. Alzando lo stesso movimento, diversi approcci gravità, si spiegherebbe il corpo come vogliamo, che cosa sarebbe sviluppata. Il corpo della risposta è quella di utilizzare tutte le risorse possibili, per questo sarebbe soddisfare le nostre esigenze. Qui è molto importante per cercare di correggere. Abbiamo bisogno di dare ai vostri muscoli un materiale da costruzione, e che la formazione sarà via.

 Bellezza richiede sacrificio. E 'interessante chiedere - quale? Cui non è necessaria per portare finalmente sacrificio di perdere peso queste mani, piedi e altre parti ... decisamente chic, ma la maggior parte del corpo troppo? La vittima è una sola - le vostre credenze passate, le abitudini e l'impegno. Non c'è da stupirsi che dicono che la vittoria più notevole - una vittoria su di loro.
 Perché, quando si arriva alla decisione di iniziare una nuova vita, di cambiare qualcosa nel tuo modo di reagire a una situazione stressante o cambiamento di dieta banale, abbiamo ancora una volta come gli studenti indecisi stagnazione in un unico luogo, senza fare nulla per raggiungere il nostro obiettivo? Lo scopo è chiaro, il percorso si sviluppa, il desiderio è lì, ma non la testa. Né il movimento!
 Ammettiamolo, finalmente. I nostri obiettivi sono i nostri obiettivi in ​​realtà sono imposti su di noi o qualcun altro? Forse davvero confortevole di essere ciò che siamo, ma c'è una persona significativa per noi, che dichiara autorevolmente «Mia cara, si avrebbe bisogno di aggiungere un paio di chili, o castello spettrale Kentervil e fantasmi, o conoscere , non mi sono ispirato. " Abbiamo freneticamente Cominciamo a raccogliere il coraggio rimane dopo tale applicazione guida i suoi passi verso la meta che ci viene imposto dall'esterno, così alieno, in effetti.
 Un'altra cosa, se lo si desidera soggetto, come la figura ideale o l'autore lavorarono relazione al convegno è veramente il tuo obiettivo. Infatti, al fine di costruire correttamente un "fondamento" o la base per il nuovo edificio della nostra vita, possiamo cercare aiuto psicologico professionale, in cui è possibile realizzare i vostri veri desideri e preferenze.
 Si può farla propria. Chiaramente e obiettivamente, e, soprattutto, molto francamente, mi guarda negli occhi, risposta - perché si vuole perdere peso o popovnity? La vostra risposta onesta, qualunque essa sia, deve seguire la raccolta e l'analisi dei dati relativi al raggiungere il tuo obiettivo dettagliata. Niente è gratis, quindi verrà pagato il vostro obiettivo, e solo tu.
 Ad esempio, se la perdita di peso, è chiaro che un pagamento sarà disagio a causa di mancanza di abitudini alimentari e preferenze. Potrebbe essere necessario pagare un abbonamento a una palestra, fare il proprio sfondo emotivo. In ogni caso, è feroce disciplina. E tutto è buono, e lo scopo del unicamente nostro, ed è possibile acquistare un abbonamento e colleghi trovati, ma ... il fallimento di nuovo.

 Ricordiamo - cosa vi dite quando è necessario indossare scarpe da ginnastica e correre un paio di chilometri nel parco: Ho! Un "debito" - è accettato la responsabilità, e tutto ciò che riguarda gli obblighi, anche a se stesso - negativo continua.
 Così organizzato il nostro interiore debito vita mentale - non la più piacevole per il nostro conforto. Sentite cosa trucco? Ma il trucco è che l'obiettivo desiderato si trasforma improvvisamente disapprovazione interno scuro e colori indesiderati. Inoltre collegando le nostre abitudini, come l'assorbimento di alto potere calorifico alimentari, pisolino o veglie notturne davanti al computer. Questo supporta le associazioni negative emergenti che sorgono quando solo la sola menzione del tapis roulant.
 Un bisogno di barare e di interni e pigro "I". Sostituisci la tua triste "DOVREBBE" a giocoso "Voglio". "Devo scrivere una relazione!". No, questo no. "Voglio scrivere un rapporto!".

 "Voglio che questa insalata con avocado!". "Voglio correre nel parco."
 "Voglio!" - Una dichiarazione positiva, che è strettamente legata alle vostre vere aspirazioni. Tutto ciò che è imposto, anche se un nobile e razionale ragioni - è estraneo, e perciò ci respinto.
 Se si sono stabiliti con la verità dei vostri obiettivi correttamente convincere il vostro "I"Non non c'è bisogno di essere costantemente ed efficacemente sviluppare un programma per realizzarlo. Non si può "cogliere l'immensità", è importante capire che l'acquisto di qualsiasi prodotto di valore - il risultato di una corretta scelta di un percorso per l'acquisizione di esso.
 Ad esempio, non si correrà a capofitto attraverso il garage, fossati, siepi e altri Nehozhe altri luoghi al supermercato per comprare un nuovo modello di telefono cellulare. Scegliete breve, e, soprattutto, razionale o bell'aspetto modo, non basandosi solo su una velocità. Quindi, con i risultati di obiettivi virtuali!
 È necessario sviluppare breve, ma correttamente allineati rotte. Per fare questo, dividere il percorso virtuale in segmenti più brevi, e riflettere su di loro in un viaggio basato sulla realtà oggettiva. Quindi il vostro obiettivo è quello di avere il tempo e la forma strutturale, ma sulla carta sarà vivere di vita propria, che di per sé - è la metà del vostro successo.
 E 'importante per catturare, registrare, tenere traccia avanzamento come pietre miliari che hanno raggiunto sarà percepito come una vittoria per voi e omissioni - come un incentivo a lavorare sui loro errori. Per inciso, è utile per premiare se stessa per piccola "vittoria" e talvolta privarsi di cose piacevoli per evitare percorso prescelto. Questo si chiama incentivi positivi e negativi, che possono essere espressi in termini monetari. "Pay" se stessa per perdere peso, per esempio, una nuova e terribilmente costoso camicetta. "Sottrarre" dal loro bonus speso per un bicchiere di birra o mangiato un pezzo di torta. La pena può aumentare e, secondo le proporzioni specifiche che, diciamo, 3, 5 o più volte. L'importo di essere seri, si stimolerà il vostro orgoglio e si avrà molto meno tentazioni bullo, interrompendo gli obblighi nazionali.
 Pozdravlyayte te affyrmatsyyamy positivo, Consolidando il suo successo.
 Grazie, io sono in buona salute! Grazie Io sono tranquillo! Grazie, io prendo tutto! Visualizza il tuo obiettivo, immaginare di toccare, annusare, disegnare il contorno di lei e lei ancora più veloce incarna in senso fisico.
 E 'estremamente importante per costruire il dialogo interno, come in questo conflitto interno superamento tra credenze e abitudini vecchie e nuove, e tu e tu sei l'attaccante principale, e capo dei consulenti legali e arbitro. Dovrebbe essere l'obiettivo di ispirare sentimento che si va lentamente in un primo momento, forse, muovendo appena i suoi piedi.
 Poi si sente il sorgere di raggiungere il successo iniziale, sentire il flusso ("flusso") ed è di avere, e si vuole viaggiatore non stanca, una barca leggera brezza che tempesta al vostro dock preferito chiamato "Dream".

 Motivazione - funziona sempre su se stessi, è quello di superare se stesso, e la crescita, quindi, interna della vostra personalità. Non lasciate che le emozioni negative, opinioni di altre persone, le vicissitudini del destino a rompere il vostro viaggio per lo stesso molo, raggiungere le vette che è sicuramente valsa la pena!
 (Photo: Gemenacom, Jaimie Duplass, Pete Saloutos, shutterstock.com)

 Ricercatori tedeschi hanno concluso che coloro che vogliono smettere di fumare, dieta melanzana mostrati.

 Secondo i medici, che le piccole concentrazioni di nicotina, che è abbastanza melanzane di ridurre al minimo il disagio fumatore causato il rifiuto delle sigarette. Pertanto, l'assunzione giornaliera di cibo melanzana sostituirà il cerotto alla nicotina, che mira anche a eliminare il "break-up" - dovrebbe essere entro 2 settimane mangiano ogni pasto 200 grammi di melanzane.

 Tuttavia melanzane non è in grado di provocare danni al corpo 10 g contiene solo 1 microgrammo (mcg) di nicotina (sigarette contenenti 1000 mg di nicotina).

 Avicenna dice melanzane come pianta medicinale preziosa. La ricerca moderna conferma le conclusioni del medico antico. Secondo alcuni scienziati in esperimenti su animali hanno trovato che mangiare il frutto di melanzane nel cibo riduce significativamente i livelli ematici di colesterolo e melanzane dieta porta alla rimozione del colesterolo dal corpo di persone che soffrono di aterosclerosi.

 Per questo motivo, sono raccomandati per la prevenzione e il trattamento di tale malattia.

 Sali presenti nei frutti di melanzana in gran numero di potassio, migliorare la funzione del cuore e aiutano ad eliminare i liquidi in eccesso dal corpo, così le melanzane sono utili per le persone anziane che soffrono di malattie cardiovascolari, in particolare il gonfiore causato dall'indebolimento del cuore. L'uso dei frutti della melanzana negli alimenti è raccomandato nei pazienti con gotta, in quanto questo prodotto aiuta l'escrezione urinaria di sali di acido urico.

 Melanzane contengono sali di ferro, cobalto, manganese, notevole quantità di sali di rame e zinco, a questo proposito, sono molto utile per i pazienti con anemia. Quando le melanzane nella dieta (4 volte al giorno, a 100 - 200 g nella dieta) il paziente non richiede la ricezione di farmaci ferro, rame e zinco.
 Fibre contenute in melanzane, facilmente digeribile, allevia lungo la fame e favorisce la normalizzazione del peso.

 Melanzana - prodotto a basso contenuto calorico - 28 kcal per 100 g di frutta fresca. I frutti contengono 2, 5-4% di zucchero, pectina, proteine, vitamine C, B1, B2, PP, provitamina A (carotene), sostanze minerali.

�Sono finiti i giorni in cui le donne immagine principale associata alla SM Kalugin con "Office Romance". Moderni boss Lady - carino, femminile, bella creazione.

�Yanina Pavlenko, direttore della fabbrica di vini spumanti "Nuovo Mondo"

�"Scantinati principe Golitsyn mi ha ricevuto!"

�Ha cercato di prevenire, chiama ripetutamente minacciato, rapinato una casa, impostare il diritto degli altri. Ma Yanina Pavlenko - Madonna non timida. E 'senza un attimo di dubbio che operano in Ucraina unica Casa dei vini spumanti nel Nuovo Mondo � destinato destino.

�In cinque chilometri da Sudak a una bellezza unica baia del mare, montagne rocciose e vigneti smarcato casa spumanti "Nuovo Mondo". Nel villaggio omonimo vive solo un migliaio di persone, la maggior parte di loro - dipendenti dello stabilimento. Prova champagne raffinato prodotto da ricette ereditate dal famoso enologo XIX secolo principe Golitsyn, qui provengono da tutte le regioni d'Ucraina e altri paesi. Abbiamo anche potuto resistere alla tentazione di assaggiare le variet� profumate e uniche di champagne di Crimea. Ma ancora pi� interessante � stato trovato la familiarit� con la padrona di casa Yanina Pavlenko che un anno � il direttore della societ�, ma il tempo di cambiare.

�Sorprese per tutti
�7:00 ogni mattina sulla costa del Nuovo Mondo, si pu� vedere un piccolo gruppo di persone ?? tute. Questo Yanina Pavlenko ei suoi colleghi fanno jogging quotidiano con la balneazione. Solo un'ora e un serio regista stretto vi accoglier� nel suo ufficio, decorate con paesaggi marini artisti della Crimea. Ci sono spesso ministri, alti funzionari, responsabili delle aziende leader nel paese e all'estero. Durante la nostra visita a Ioannina esattamente coinciso con un soggiorno in fabbrica Ambasciatore d'America in Ucraina. Quando l'azienda ha deciso di visitare in estate dei ministri della CSI, hanno fatto una vera sorpresa. Nei tunnel bui dove i vini sono invecchiato, gli ospiti accolti cavalieri medievali di canto e violino percorso che copre centinaia di candele. Per inciso, l'idea apparteneva lo stesso regista.
�Ma regali piacevoli non sono solo in attesa per i visitatori importanti. Nella festa di Winter, tenutosi su iniziativa della societ�, ha invitato tutti gli abitanti del Nuovo Mondo dal grande e piccolo. Divertimento con buffoni, fuoco e frittelle un successo. Ma la pi� deliziosa sorpresa 70 litri sono stati eccellenti vin brul� che Janina preparato per gli abitanti dei villaggi possiedono! Che tipo di regista?

�"Non aspettate"
�Yanina Pavlenko - 13 in un capo fila del "Nuovo Mondo". E il primo boss femminile! Attivit� champagne fabbrica � venuto da Yalta, dove quasi 10 anni ha lavorato in un grande vino detenzione e andato dal cassiere al Deputy CEO. All'arrivo nel Nuovo Mondo, si disse, "Se cantine Golitsyn, lo spirito del Granduca prenderanno me, io sar� qui a lavorare e fare di tutto per rendere la nostra casa di champagne era l'orgoglio nazionale."

�Tuttavia, non tutto � stato facile! Yanina immediatamente di fronte a difficolt�.�"Alla prima riunione delle opinioni di persone accoltellato ostilit�, diffidenza e rabbia a volte addirittura - ricorda.�- Ho promesso allora che faranno la loro vita meglio di prima.�Molti credevano, e alcuni nayizhachylysya pi� ".�Solo pochi giorni la nostra eroina ha cominciato a chiamare anonimo, minacciando e richiedono grandi quantit� di "Perch� vieni qui? Qui nessuno si aspettava.�� ordinato.�Quando pagher� 150 mila.�dollari modello viene eliminata.�"Quasi due settimane Janina era in costante paura per la vita.�I soldati delle forze dell'ordine squadra speciale guidata da sua osservazione della casa.�Ben presto � stato trovato colpevole - era uno dei dipendenti dello stabilimento.�"Quando ero in pericolo, ha proposto un gruppo di lavoro a guardia me.�Poi ho capito che la gente � disposta ad aiutare me.�Ho su molto grato.�Non vorrei tornare indietro e non lasciare questo pezzo di paradiso in terra, e lo far� ancora pi� bella "- ha detto.�

�Sempre con la gente
�Le sue parole non sono d'accordo con il caso. Con l'avvento di Ioannina nel nuovo mondo davvero molto � cambiato. Il principale risultato - la creazione dell'associazione, che comprendeva molti del settore. E ora la produzione � un circolo vizioso - dalla vigna alla bevanda finita. Societ� enologo capo, vice direttore, Alexei Pugachev, dice il suo capo: "Lei devoti Queste persone in quanto � molto piccola No modo non si dar� pace fino a quando non ha successo e crediamo in essa...".

�In riconoscimento del Ioannina, la cosa pi� preziosa per lei presso l'impianto - il popolo. Grazie a loro dipende in gran parte che saranno champagne 75 volte (!) Nella creazione di mani umane relative alle bottiglie di vino! Non sorprende che, i lavoratori e pensionati della pianta � particolarmente preoccupato. I dipendenti con stipendi elevati, ricevono premi per un buon lavoro � assicurato. "Noi e prodotti a prezzi scontati portato, e solo la cena pay polstoimosti - dice Maria perekladchitsa Berchuk che l'17-anno lavora presso l'azienda -. Tutti direttore abbiamo avuto una buona, ma Janina P. � meglio!"

�Grape matrimonio
�Nel suo 30 Yanina certamente gestita molto.�Si � laureata con lode alla scuola con due lauree, ha fatto una carriera di successo.�Che dire della famiglia? Per 9 anni � accanto al tuo amato Andrea, la cui attivit� � anche associato con la produzione di vino.�"Eravamo cos� zahadaly - dice Janina.�- Fino a 35 anni ognuno va per la sua strada e sviluppare, e quindi creare una famiglia piena.�Mi � di grande aiuto.�Dopo tutto, non ogni donna ha la possibilit� di fare ci� che gli piace, di progredire nella sua carriera, e Andrew mi ha dato piena libert� ".�Amato � lontano dal Nuovo Mondo, pu� avvenire solo nei fine settimana, ma Ioannina sicuro che li porta solo.�"Il nostro rapporto � molto insolito, quindi il matrimonio non � banale," - condiviso Ioannina.�Si prevede di combinare il matrimonio con la Santa champagne: gli sposi e gli ospiti saranno in tuniche greche e vite.�"Sono sicuro che il popolo del Nuovo Mondo", il regno di amore appassionato per il vino "indifferente al mio destino fornire me tutto sposare insieme".�Resta solo da attendere per l'estate.�

�Natalia Nagorna, presidente della JSC "Studio" Europa Pi� Ucraina "

"Colleghi uomini di altri paesi mi guardano con sorpresa"

"Vi buttiamo come un gattino in un fiume i sopravvissuti -. Radio diventa una questione di vita, no - dobbiamo separarci" - onestamente avvertito azionisti stazione radio Natal "Europe Plus Dnepropetrovsk" quando � stata intervistata e ha ottenuto un lavoro nella posizione di direttore. 9 anni sono passati da allora. Ora Natalie vive a Kiev e gestito da All-ucraina rete di stazioni radio "Europe Plus Ucraina", che comprende 17 citt� in trasmissione!

�"Basta essere un luminare nel settore - e sempre sar� un pezzo di pane e la vita interessante" - diceva il padre di Natasha, un linguista professionista, che nella sua 75 continua a fare traduzioni. Medalisttsi oro difficile decidere in quale settore vuole essere un luminare, tutti i soggetti hanno ricevuto la stessa facilit�. E per fare una variet� di famiglia-genitori filologi, Natasha entr� nel collegio tecnico - Dnepropetrovsk metallurgici Istituto. Poi - la famiglia, la nascita delle figlie. Mentre il marito ha sviluppato la propria attivit�, ha fatto i figli e la casa. "Non so quanto � proseguita con la mia natura attiva, ma poi � arrivata la 90 crisi - dice Natalia -.. L'uomo d'affari gravemente ferito nello stesso tempo madre gravemente malata, per cui ho dovuto prendere cura di E ho capito che vivere. livello solito, devo cercare un lavoro. "

�Il taglio del nastro Grebenshchikov
�Presto tutti gli amici e conoscenti sapevano che Natalie � in cerca di lavoro. Non vale la proposta ricevuta, Natasha non � seduto ancora: con l'amica si � dotato l'ufficio, che ha organizzato l'agenzia di dating internazionale. Come hobby guidato il programma alla radio. Cos� ci sono voluti sei mesi. E finalmente ricevuto solo tre suggerimenti: gestione fitness club, assistente contabile al lavoro e ... la stazione di testa. "Quest'ultimo, naturalmente, ha attirato la maggior Ma � stato terribile:.. L'esperienza � quasi zero Quando sono arrivato alla" Europe Plus ", la stazione ha trasmesso un anno ha portato a Dnepropetrovsk.

�Ma gli azionisti erano scontenti con il progresso dei casi. Ho impostato l'obiettivo di portare la radio a un nuovo livello. Fu allora che questa frase suonava gattino. E ho capito: ci� che � necessario per sopravvivere a qualsiasi costo! "

�Poi pratico e tecnico di istruzione, e le capacit� umane! Natalia accuratamente analizzato le caratteristiche della sua nuova attivit�, ha costituito un team di collaboratori. Al lavoro si dnyuvala e dormiva.

�Un anno dopo, "Europe Plus Dnipropetrovsk" ha preso la posizione di leader in classifica. L'ufficio si trasferisce dalla zona kabinetyku di 9 metri quadrati in nuovo ufficio cento metri. Natalia se stessa cercando di trovare una stanza organizzata e le riparazioni. In apertura della stazione nel nuovo edificio simbolico taglio del nastro Grebenshchikov, che ha appena fatto un giro in Dnepropetrovsk. E 'stato il primo ospite d'onore alle "celebrit� scaletta", dove ha risposto alle domande degli ascoltatori Christina Orbakajte, "Cash", Marina Khlebnikov, musicisti leggendaria band Uriah Heep e molte altre stelle

�Abbiamo sorridente fortuna!
�Dopo 4 anni � diventato chiaro che il progetto � giunto il momento di fare con la rete regionale. Natalya con le sue figlie ha dovuto trasferirsi nella capitale. La materia cos� tanto che fa una cosa: la pianificazione duro. Natalie ha in programma di bilancio prevede l'interazione di tutti i servizi alla radio, ha detto programmi netti, sovrintende grandi progetti. Nel 2005, l'azionista di "Europa Pi� Ucraina" includono i partner stranieri - "Europe Plus Francia", e la societ� ha acquisito lo status internazionale. Per me, questa � un'altra tappa importante. Ogni anno la radio "Europe Plus" rafforza la posizione, e sono orgoglioso che coinvolto in esso! "

�Irina Sedletskii, rete CEO "Premier Hotel"

�"Per l'ispirazione look" Mosca non crede alle lacrime "

�Figlia scienziati convenzionali, Irina e non poteva immaginare che un giorno gestir� la rete alberghi prestigiosi. La sua folgorante carriera inizi� con scrivania .... Ora Irene Sedletskii 26 e lei - CEO! Sua figlia - solo sei mesi.

�Genitori Irina - fisica. Tutta la mia vita che stanno facendo la scienza. Come la loro figlia si � nel settore del turismo? E 'semplice. Ira amava la matematica e inglese, e dopo la scuola su insistenza del padre ha presentato immediatamente una richiesta in diverse universit�. Come risultato di ammissione per tre: "narhoz" commercio KPI ed economica. Su consiglio di mia madre rimase in quest'ultimo, la Facolt� "industria alberghiera", mentre il turismo nel nostro paese � stato un settore del tutto nuovo. La mamma ha un punto!

�Carriere sensazione nessun ostacolo
�Il primo post del futuro Direttore Generale - portineria. Il emesso chiavi delle camere e tre metropolitano "Ucraina", che � stato successivamente ricostruito in un elegante cinque stelle "Premier Palace". Casi trattati con tenacia e responsabilit�. Not� - ed � stato promosso a vice capo della reception. E poi trasferito a due mesi di servizio "pull" in Yalta Hotel "Oreanda".

�Due mesi favolosamente bella Crimea proseguito 1, 5 anni. Il morbido blu-Ira passo sui gradini della carriera, saltando come un "classico". In primo luogo, la "zama" sviluppato in Capo Ricevimento, poi divenne capo del marketing e delle vendite. Ogni volta prima che fosse compiti pi� complessi. "Oreanda" gravemente sofferto di fluttuazioni stagionali: Beh, che hanno viaggiato in Crimea in inverno? Ira ei suoi colleghi hanno sviluppato un programma molto interessante per la sala conferenze dell'hotel nel "vnesezonnoho." Risposto clienti principali - "McDonald", "Ilta-Peugeot" FC "Shakhtar". Di conseguenza, anche in inverno l'hotel non � inattivo ...

�In questo vortice di nuove sfide, ups di carriera, risalente Ira era un'altra cosa: si � innamorata! "Sullo sfondo delle pi� belle marine e montagne di Crimea e respirare in modo diverso forse il tempo - la pi� romantica della mia vita" - dice la nostra eroina. La sua scelta, Vladimir, in quel momento ha lavorato anche in "Oreanda". Poi, dopo il ritorno a Kiev, un anno dopo, Ira and� con amati per il fine settimana, mentre lui non ha lasciato la capitale. Nel 2004 erano sposati.

�Boss in 24
�Quando gli azionisti hanno deciso di creare una catena alberghiera nazionale, Irina ha partecipato nel piano di sviluppo di "Premier Hotels", e poi ha una rete di societ� di gestione. "E 'successo nel 2003. Onestamente, in un primo momento � stato molto spaventoso! - Che la responsabilit�, ma la passione e un forte desiderio di riuscire won Ora la nostra rete senza pari in Ucraina Include 5 Hotel (Kiev, Yalta, Odessa, Mukachevo.. Kharkiv), e abbiamo intenzione di sviluppare ulteriormente! "

�Quando Irina ha detto sul caso, i suoi occhi in fiamme. "Il nostro obiettivo -. Organizzare il livello di servizio che corrisponde allo stato della struttura e il nostro nome Doveva richiamare sul segno quattro stelle, abbiamo ancora a disposizione un servizio decente."

�Ira supervisiona l'intera catena di alberghi. Incontro con i responsabili delle diverse direzioni, sviluppando metodi per migliorare il reddito degli alberghi, la pianificazione di programmi di formazione per il personale pensa come rappresentare rete "Premier Hotels" per mostre di turismo ... E niente, se mentre la mamma Irina era sei mesi bambino!

�Lo stile di
�Ira dice che la donna-capo leggero di suo marito. Infatti, nel suo arsenale numerosi "fondi di influenza" supplementari, e il fascino e la sincerit�, e l'intuizione femminile. "Smile persona a trovare le parole giuste - e certamente trattare grave problema 'importante motivare i dipendenti Inoltre, il dipendente dovrebbe capire esattamente ci� che vuole dalla testa Quindi cerco sempre di spiegare disponibili che definiscono compiti Se lo schiavo era sbagliato,.!.. Analizziamo la situazione insieme. Ma se lui era sbagliato di nuovo, la punizione � inevitabile. Questo � il mio modo di lavorare. "

�Il riconosciuto che, in futuro vuole fare qualcosa di grande per lo sviluppo del turismo in Ucraina: "Qui il lavoro senza fine", e mentre lei non vede l'ora di riscaldamento a Sabato sedersi sulla moto e andare in bicicletta con il marito sul ...

�Yanina Zelichenok, psicologo
�Come rompere un leader

�Diventa un leader pu� unica donna che si sente una leadership e chiaramente capisce quello che vuole.�Chiedi prima di uno scopo specifico - il primo passo verso il boss sedia.�Il secondo passo - la selezione di prodotti a base di questo obiettivo: istruzione, formazione, viaggi, libri, seminari.�Il terzo passo - team di selezione che contribuir� a realizzare il vostro progetto.�� necessario che si trattava di persone che sono interessati al vostro business.�E 'importante rimuovere le distrazioni, nessuna donna pu� essere un leader se � troppo dire.�Il suo scopo � meglio tenere dentro di te e non rivelare tutti quanti - i vostri desideri pi� intimi.�Quindi assicuratevi di pianificare il tempo per impostare a breve termine e obiettivi a lungo termine.�Richiede costante progresso, una grande responsabilit�, la razionalit�, per la testa di azione femminile - una prima azione della mente.�Emozioni che si devono attuare in altri settori: la comunicazione con quelli cari, amici, bambini.�Allocare tempo per la comunicazione e riposatevi un must, non importa quanto stretto non era il vostro programma.�E 'anche importante dedicare tempo e denaro per migliorare il loro spazio vitale.�Se non si vuole essere un poliziotto in una gonna, e vuole essere una vera donna, questi tre settori (lavoro, comunicare con gli altri e la vita interiore) dovrebbe essere equilibrato.�Solo allora si sar� in grado di svilupparsi armoniosamente e di vivere una vita piena.�

�Un boss femminile - il meglio!

�Gli europei ritengono che le donne ottengono capi migliori rispetto agli uomini.
�shefynya in grado di apprezzare e ispirare subordinati sanno come creare un clima favorevole per la crescita professionale e meglio far fronte con il loro lavoro.
�In Ucraina, le posizioni pi� manageriali occupate da grandi rappresentanti dell'umanit�. Studiare aziende Kiev scoperto che le donne occupano le seguenti posizioni:

�CEO, Presidente - il 20%;
�Vice Direttore - 29%;
�Capi di dipartimenti, reparti - 36% (un terzo della societ�);
�Vice capo - oltre il 17%;
�I gestori - quasi il 40%
�Responsabile del livello pi� basso - quasi il 24%.

�La chiave del successo

�Gli americani sono giunti alla conclusione che i pi� donne tra i dirigenti della societ�, il pi� veloce a raggiungere il successo finanziario.