Beh, ci sono due opzioni:

 1.Prosto strappare culo sul divano o stula.perestat a questi messaggi e fare affrontare il caso.

 2.Postavit un vero obiettivo. vi darà qualcosa che si ha realmente bisogno e non vse.chtoby per raggiungere questo obiettivo.

 Come esempio vedere il film Jimma consiglia Kerry "dire sempre di sì"

 Molto divertente e affermando la vita! )

 Si tratta di un tema di grande attualità. Tutti prima o poi dato la materia. Penso che a volte si può lasciare che la pigrizia si vince, dopo tutto, una persona ha il diritto al riposo, non fare nulla. Ma se non superiamo la pigrizia a volte diventa una condizione cronica, dovete combattere sney. E la cosa principale qui - il desiderio di superarla, perché superare la pigrizia un'altra persona, che sono soddisfatti - nessuna possibilità, quindi cominciamo con voi.

 Dobbiamo WinCE e pensare: forse la voglia di non fare nulla sarebbe il risultato di una mente debole e il corpo, beri-beri - deve prendere tutto - frutta verdura, cibo sano, naturalmente vitamine - e hanno il desiderio di fare qualcosa!

 Dobbiamo sussultare emotivamente, andare a un incontro con gli amici, visitare il teatro o mostra, andare in vacanza, rendono romantico - umore migliora, si sarà lavoro sete.

 A volte è necessario elevarsi a spingere per l'azione a volontà, poi vtyahnetesya nel processo di pigrizia e non vi sarà nessuna traccia!

 Creare un conforto psicologico: risolvere situazioni di conflitto, pensare Evitare positivamente rapporto sgradevole a voi se tutto va bene, poi si trovano di inattività non vogliono. Bored.

 Per combattere con pigrizia bisogno forza di volontà, se non - deve essere stato un rilancio.

 Prima di tutto, è necessario allenarsi a disciplina, sviluppare un sistema per te e seguire implicitamente. Inizialmente combattere la pigrizia di scrivere un programma per un giorno, che è il piano che avete bisogno o volete fare è permettere velocemente allenarsi per l'ordine e la disciplina, insegnare la responsabilità. Il piano dovrebbe dipingere per ore o addirittura minuti. Quando si arriva in alto, andare, ogni pasto quando si arriva a lavoro, a scuola, incontro con gli amici, la raccolta e la ricreazione, tutto questo deve essere indicato nel programma. Non dimenticare ogni caso.
 Dobbiamo prestare più attenzione alle cose importanti, in modo che si fanno con riluttanza (pulizia, cucina, rimozione dei rifiuti, ecc), aumentando così una passività. E non dimenticate lo stimolo per se stessi, a meno che non sbarazzarsi di pigrizia non è alla guida. Impegnarmi a comprare qualcosa o fare qualcosa di bello, se si implementa correttamente i programmi e gestire bene con i fatti.
 A tutti che collegano ad altre persone, parenti, amici, persone care, in modo che aiutano a combattere la pigrizia, per così dire dato "calcio" al momento giusto. Così si avrà il sostegno morale da parenti e amici. E non dimenticate di sintonizzarsi te stesso che si avrà successo, si sarà in grado di superare la pigrizia, l'autoipnosi ancora non è stato annullato. Anche se, naturalmente, la cosa principale di voler fare, se si vuole, le difficoltà di attuazione non dovrebbero essere.

 Quando gastrite inteso alterazioni infiammatorie nella mucosa gastrica di varie eziologie. Change mucosa può essere causa di malattie infettive o non infettive, intossicazioni e poi è secondario. Primaria gastrica lesione della mucosa appare come una malattia distinta. Esistono due forme principali di gastrite: acute e croniche.

 Infiammazione acuta della mucosa gastrica o gastrite acuta può essere causata da danni meccanici, batterica, termica o chimica. Una caratteristica è la presenza di brevi fasi per stimoli forti. Modifiche infiammatorie verificano contro uno sfondo danneggiare l'epitelio superficiale ed apparecchi ghiandolare della mucosa gastrica. A seconda della gravità della malattia può subire a strato superficiale dell'epitelio della mucosa e strati più profondi finché lo strato muscolare della parete gastrica.

 Manifestazioni di gastrite acuta possono essere nausea, vomito, sensazione di pesantezza e pienezza nello stomaco, eruttazione, vertigini, debolezza generale, sedia sconvolto. I sintomi possono essere accompagnati da tali manifestazioni esterni come le membrane mucose e la pelle pallida, macchie grigio-bianche sulla lingua, secchezza nella bocca o eccessiva salivazione. Inoltre, si può verificare dolore nella palpazione stomaco. In assenza di trattamento tempestivo, nonché l'effetto continua sulla mucosa gastrica fattori irritanti, gastrite acuta può andare cronica.

 Il principale innesca cause di gastrite considerato pasti irregolari acute, la presenza nella dieta del numero paziente cibi piccanti, il fumo e l'abuso di alcool, stress costante. Gastrite acuta può essere causata da alcuni farmaci irritare o allergie alimentari esistenti. Burns mucosa gastrica o danni da radiazioni gravi anche chiamati principale causa di gastrite acuta.

 La causa di gastrite cronica può essere che il spyralevydnoy gram-negativi bacillus paziente - Helicobacter pylori.

 Questo microrganismo penetra lo strato di muco è attaccato alle cellule epiteliali della mucosa gastrica. A causa di questo c'è infiammazione e morte delle cellule epiteliali, causando ulcere può formare la mucosa gastrica. Non meno gravi per la mucosa gastrica e viene prolungato uso di farmaci non steroidei anti-infiammatori, ormoni glucocorticoidi, e la presenza di infestazioni parassitarie.

 L'infiammazione cronica della mucosa dello stomaco o strati più profondi chiamati gastrite cronica. Gastrite cronica può svilupparsi come conseguenza di gastrite acuta, essere il risultato di tossine in malattie infettive causate da aspirazione prolungata e controllata di alcuni farmaci, abuso di alcool, l'azione dannosa di un certo tipo di produzione malware carenza prolungata nella dieta di proteine, ferro e vitamine hanno un fattore ereditario.

 Come con gastrite acuta, manifestazioni locali e la gravità è una sensazione di pressione nello stomaco, frequente nausea, eruttazione, talvolta vomito, bruciore di stomaco o sensazione di bruciore. La sensazione di pressione e della gravità particolarmente evidente dopo i pasti. Il paziente può notare diminuzione dell'appetito, e un gusto sgradevole in bocca. Vi è anche una violazione della sedia, può essere come costipazione e relax. Spesso il paziente sente debolezza, accompagnata da una diminuzione della pressione, sudorazione, pallore.

 Il trattamento della gastrite comporta l'adesione a una dieta speciale che si risparmia dieta. Nei primi giorni della malattia ha mostrato astinenza acuta da cibo e da bere solo acqua. Altri pasti devono consistere in basso contenuto di grassi, cibi caldi e purea. Inoltre, la terapia farmacologica applicata, compresi assorbenti, analgesici e avvolgente. Se diagnosticato la presenza di infezioni, antibiotici nominati.

 Sangue - l'ambulante principale dei nutrienti nel corpo quando disturbato la viscosità del sangue, il corpo perde le sue vitamine già servono e immediatamente comincia a reagire. Sonnolenza, stanchezza cronica, perdita di memoria - tutti i segni e sintomi di coagulazione del sangue.

 sangue diluito è facile a casa. Tutto quello che dovete fare - è quello di mangiare a destra e prendere molti liquidi.

 Per cominciare dalla dieta di cibi massimo pericolose che impediscono fluidificanti del sangue. Questi includono: zucchero, liquori, patate, banane, grano saraceno, in scatola e cibi grassi, e carni e soda. Non è facile rinunciare cibi preferiti, ma è possibile. Inoltre, i prodotti che si sostituiscono non peggio, e alcuni anche un sapore migliore, per non parlare dei benefici.

 Elenco dei prodotti utili che diluizione del sangue

•  Frutta: Mulberry, fico, castagno, limone, arancio, melograno, semi di girasole, fragole, uva spina, uva, ciliegie, lamponi, mirtilli, mele, prugne, ribes bianco e rosso.

•  Erbe e radici: Radice di peonia, foglie di ortica secche, corteccia di salice, zenzero, carciofi, sabelnyk, Kalanchoe, erba di San Giovanni, Aronia, achillea, radice di angelica e liquirizia, succo di aloe, erba, trifoglio, estratto di coni di luppolo, foglie e corteccia di nocciolo, salvia.
•  Verdure: Olivi (olio), barbabietole, aglio, cetrioli, pomodori, peperoni rossi, cipolle, melanzane, zucchine, alghe.
•  Altri prodotti: cacao, acqua, vino rosso secco, pesce di mare.

 Perché szhyzhaetsya sangue?

 Le ragioni che la qualità varia molto sangue. Consideriamo alcuni di loro:

•  Poor acqua. I liquidi devono quotidianamente richiedere fino a 2 litri, e abbiamo questa regola utile è trascurato. E l'acqua che entra nel nostro corpo, clorurati, haryaznaya, soda - è solo avvelenare il sangue a tutto il corpo. Leggendo l'acqua - non è solo sangue sano - è anche una grande pelle, buon metabolismo e l'armonia. Iesche uno prichinazahusteniya sangue - disidratazione. Bolsheochischennoyzhidkosti bere ed essere in buona salute!
•  Varie malattie. Acidificazione generale del corpo, eccessiva kroverazrushayuschaya funzione della milza.
  

  
   Ogni diagnosi che il medico le chiederà in questo caso viene trattato con i farmaci. Ma caso vetom una dieta e bilancio idrico. Attenzione: sostituire medico le ha prescritto erbe medicinali e frutta can!

•  La mancanza di vitamine e minerali. Lecitina, vitamina C, zinco, selenio - che la loro assenza porta alla coagulazione del sangue. Il motivo principale per il matrimonio - un cattivo fegato. In questo caso, una visita dal medico, se necessario.
•  Dieta sbilanciata. Il cibo deve essere non solo equilibrato, ma anche per essere in un certo modo. Uso promiscuo di dannoso ?? cibo halesterinavlechet a conseguenze molto spiacevoli. Se avete intenzione di lavorare con il suo sangue, per renderlo liquido, quindi preparatevi per ciò che dovrà rinunciare a cibi fritti, sostituendolo con lo stufato. A proposito di nutrizione sbplnsirovannom, vedere l'articolo dieta bilanciata: Goccia di una settimana.
•  L'assunzione di sale insufficiente.
•  Mancanza di enzimi

 Sangue denso porta a conseguenze molto spiacevoli. Lei potrebbe affrontare un attacco di cuore, ictus, aterosclerosi, poco sonno, bloccando i vasi sanguigni. E tutto questo malattia complessa cui trattamento sarà molto più difficile e richiede tempo. Fa il suo sangue - è il compito primario.

 In ogni clinica vi fornirà servizi (hemoskanuvannya e bioimpedansometriya), analizzare il sangue e aiutare con i preparativi necessari.

 Oltre la vita abbandonare le preferenze alimentari preferiti nocivi non è necessario. In quantità molto piccole e raramente possono permettersi di mangiare patate o patatine soda preferito. Da quello che si diventa meno mangiano questi alimenti, essi sembrano ancora più delizioso, e anche un piccolo pezzo porterà gioia. Il cibo si sposta dalla quantità alla qualità. Hai un dire grazie per diventare un vero foodie!

 Per informazioni su come aiutare il vostro corpo attraverso infusi, leggere le sanguigni articolo rimedi diluenti popolari e medicine ricordare (leggere in articoli preparati, diluizione del sangue). Cheers!

 Latte Drink

 No drink non ripristina l'equilibrio idrico necessario nel corpo del bambino meglio di latte di mucca. Questo fiducioso professionisti McMaster University negli Stati Uniti. Secondo gli scienziati, riempie perdita gelatina di micronutrienti, che di solito avviene nel corpo durante le briciole del suo sviluppo attivo e la crescita.

 Ricordiamo che contiene calcio, sodio, carboidrati, proteine ​​ed elettroliti. Particolarmente importante è una bevanda per i bambini in età scolare, perché in questo momento che hanno è un processo attivo di adattamento alla vita scolastica, i bambini sperimentano lo stress, l'adattamento e seria attività cerebrale.

 Sulla base dei risultati di un nuovo studio, gli esperti consigliano ai genitori dieta quotidiana includono il bambino almeno un bicchiere di latte.

 Ricordiamo che i nostri antenati anche senza conoscenza della composizione chimica e proprietà del latte solo dalle sue osservazioni utilizzate per trattare un gran numero di malattie. Così, un prodotto usato da molti medici della Grecia, Egitto e Roma.

 Tutti i processi che si verificano nel corpo umano dipende dalla qualità del sangue. Se è rotto, cioè, addensa il sangue, zakislyaetsya o aumento dei livelli di colesterolo, ecc, la funzione di trasporto di perdita di sangue, processi redox sono violati in tutti gli organi e tessuti, compreso il cervello, rene, fegato, ecc

 Il sangue denso caratteristiche principali - la perdita di memoria, sonnolenza, stanchezza, etc.

 Che il sangue assottigliamento prodotti?

 Per fluidificare il sangue può essere utilizzato alimenti biologici, come i frutti di bosco, corteccia di salice, castagne, fichi, olio d'oliva, aglio, limone e arancio.

 Barbabietole, cacao, melograno, semi di girasole, zenzero, carciofi, tutovnyk, radice di peonia, Kalanchoe, foglie secche krpapivy - questi prodotti sangue diradamento.

 Per fluidificare il sangue, i medici consigliano di bere molti liquidi.

 Inoltre, la necessità di ridurre il consumo di prodotti alimentari quali ispessisce il sangue, come l'alcool, zucchero, grano saraceno, le banane, soda, patatine fritte, carni varie, il grasso in scatola e alimenti ricchi di proteine.

 sangue addensato può distruttiva funzione della milza sangue in eccesso, acidificazione generale del corpo e disidratazione in climi caldi o fisica alta tipo condensata nahruzkah.Posledniy di sangue necessaria per compensare l'aumentata assunzione di liquidi.

 Il medico, oltre ai prodotti, del sangue farmaci diradamento può essere speciale. Ma se si segue il regime idrico adeguato, dieta, possiamo fare senza farmaci.

 Capelli dopo la colorazione è diventato fragile e duro? Nuotare in mare ha portato alla perdita di luce brillante? La mancanza di sostanze aspirazione vitamina medicinali, mono-dieta, interruzioni ormonali nel corpo rapidamente riconosciuto la condizione dei capelli. Sono sordo e sottili. Curato hair - dato vanto di qualsiasi del gentil sesso, come risultato di assistere ad una vergogna troppo, appena riccioli chic improvvisamente si trasformano in fili ribelli e antiestetico. Come rivitalizzare i capelli e restituirli aspetto sano? Per rispondere a questa domanda, bisogna conoscere la causa principale dei loro cambiamenti di struttura. Non appena la configurazione associata con il carattere difficoltà miele, per poi tornare il look capelli sani possibile con prescrizioni economiche tradizionali. Tutti i cambiamenti negativi nella struttura dei capelli collegato a loro svantaggio in alcune parti. Maschera per capelli nutriente contribuirà a colmare il difetto presente. In particolare i capelli di alimentazione e necessità di visualizzare un elenco dei prodotti consumati negli alimenti. Effetti benefici sul pesce capelli, direttamente salmone, aringhe e tonno, perché è il più grande numero di omega-3 acidi grassi. Hai avuto modo di apportare modifiche a quello che in realtà Omega-3 acidi grassi di dimensioni sufficienti è solo pesce prodotto in luoghi naturali di residenza. Dal momento che questo pesce è meno, è il nostro corpo ottiene i preparativi necessari in modo trascurabile. Forse questo è nascosto nel segreto della nostra bisnonna non ha chiesto la questione di come animare i capelli? Essi sono alimentati solo prodotti naturali ed erano bellissime trecce. E ultimi indigeni del nord hanno ancora problemi con i capelli, perché sono costretti pesci adulti non hanno mai visto.

 Oltre al pesce, il menù sarà certamente desidera includere il latte materno, che non è molto grassa carne, uova e ortaggi. Testa verdure mezzo di vitamine e minerali necessari per la rivitalizzazione di capelli è considerato carota. Può essere utile, tra l'altro di lattuga, spinaci, noci e legumi. Presentare un gran numero di metodi etnici di come animare capelli. Sono semplici e convenienti e sollecita primo - uso continuo. Massaggiare la testa particelle capelli aiuta a migliorare la circolazione del sangue, in conseguenza della quale i capelli ottenere più nutrizione e ottenere un aspetto sano. Fronte seleziona basa sul tipo di capelli. Applicare la maschera polivalente favorevole per tutti i tipi di capelli: mix 1 cucchiaio di olio di ricino con 1 cucchiaio di brandy, aggiungere 1 tuorlo d'uovo e alcuni meravigliosi shampoo (bambino può). La maschera deve essere sparso sui vostri capelli e avvolgere bene, prima messo su una cuffia per la doccia. Resistere maschera entro 30 minuti., Quindi lavare. In assenza di shampoo non fare. È essenziale completare asciugatura dei capelli non è pettinato. Non c'è da stupirsi, quindi hanno bisogno di lavorare per dare forma acconciatura, anche se per un compito vero episodio - per ravvivare i capelli può essere un po 'paziente e. Purtroppo, la necessità di rifiutare categoricamente uso quotidiano phon per asciugare i capelli e pryohotytysya tecnica naturale. Feng dolore e la mancanza di capelli rilassato e testa la pelle secca. Con l'uso costante probabile problema intrattabile, poi salire più da vicino la questione non è come animare i capelli, e come trattarli. 

 Che cosa è un corpo sano? Questo è particolarmente muscoli forte e durevole. Ed è auspicabile che vengano sviluppate armoniosamente in tutte le parti del corpo. Questo vale per le gambe. I muscoli delle gambe in tutti sviluppati in modo diverso. Molte persone hanno grandi fianchi dalla natura. Ma le uova in loro allo stesso tempo rimangono sottili. E questa asimmetria può essere corretto con semplici esercizi. Questo non necessariamente centri fitness. Si può solo gonfiare le uova in casa.

 Formare i vitelli sono diversi esercizi. Un aumento delle calze in diversi modi è un top per i muscoli del polpaccio.

 Come gonfiare le calze vitello in aumento (in posizione seduta)

 Hai bisogno di sedersi sul bordo dello sgabello. La sua schiena con la necessità di mantenere dritto e piedi per mettere qualsiasi oggetto. A tal fine è bel libro, blocco di legno o qualcosa del genere. Tra le ginocchia bloccato manubrio. Poi le gambe per piegare in modo che i libri erano solo di mano. Questa è la posizione iniziale. Poi cinque dovrebbero essere abbassato di qualche centimetro al pavimento. Poi, lentamente, ma con forza sollevarli fino in fondo, che viene messa in calzini. Quindi tornare alla posizione di partenza.

 Come per pompare le uova, l'esecuzione di aumento sulla punta dei piedi (in piedi)

 Per questo esercizio richiede anche il supporto è la stessa come nella prima. Nella mano sinistra prendere un manubrio, e mettere i piedi sulla base. Questo dovrebbe essere cinque chioma. Se li si omette, dovrebbero solo leggermente toccare il pavimento. Quindi alzare la gamba destra al livello del ginocchio sinistro. E iniziare con l'esercizio piede sinistro: abbassare il sollevamento del tallone alla punta e tornare alla posizione di partenza. Lo stesso può essere ripetuto con il piede giusto prendendo un manubrio con la mano destra.

 Come aiutare pompare le uova con squat

 Per questo esercizio è necessario mettere il piede sinistro leggermente in avanti e solo sedersi su di esso. E gamba destra per tirare indietro tutta la strada. Schiena dritta, le mani poste sopra la testa e gomiti a parte.

 Ora iniziare ad inclinare alla gamba sinistra, in modo che riguardava petto. Quindi modificare le gambe e ricominciare.

 Esercizio per i muscoli del polpaccio nei spalliera

 Gambe diventano il muro traversa inferiore e le mani per affrontare la traversa, che è alla pari con il seno. La posizione deve essere tale da poter mantenere l'equilibrio, mentre in piedi sulla punta dei piedi. Poi lentamente scende e si sale sulla punta dei piedi per quindici minuti. Sembra un esercizio può essere eseguito senza spalliera. Per questa piattaforma o necessità sostegno sotto forma dello stesso libro. Il suo solo calze e cinque sveshyvayutsya al pavimento Diventa in modo da ottenere una posizione sostenibile. Poi anche seguito il sollevamento lento e abbassamento. Dare a questo esercizio dovrebbe essere non più di dieci minuti, oppure si può sovraccaricare i muscoli.

 Come pompare uova con carichi diversi

 Questi esercizi sono più adatti per gli uomini che vogliono portare i loro muscoli del polpaccio in ordine. Come viene utilizzato barra di carico, e come basamento blocco di legno adatto. Posizionare un bilanciere sulle spalle e le dita dei piedi si alzano sul cavalletto. Ulteriori standard UPS eseguite su calze e tornare alla posizione di partenza. Ingombro può anche individuare e vita. Questo esercizio aiuterà anche a risolvere il problema nel più breve tempo pompa uova. Per fare questo, stare in piedi e mettere le dita dei piedi sulla barra. Per caricare la cintura è allacciata o natiche posizionato partner. Poi seguite le stesse up su le dita dei piedi.

 Ci sono molti esercizi che sono progettati per la parte anteriore, posteriore e muscoli delle gambe esterni. Si possono eseguire sia i formatori speciali e utilizzando gli strumenti disponibili. Ma è meglio farlo sotto la guida di un allenatore esperto per ottenere il massimo dei risultati.

 Perdere peso senza dieta? Soprattutto per tutti perdere peso: 13 regole di perdita di peso provata senza soffrire, diete e tutte le abominazioni!

 1. Bere almeno 8 bicchieri al giorno - dimenticare il peso, cellulite e migliorare il metabolismo.

 2. Ogni mattina inizia con 1 o 2 bicchieri di acqua - corpo sveglia, eseguire il tratto gastrointestinale.

 3. Non indulgere in dolci, mangiato - ogni opera buona in palestra.

 4 Ogni giorno per accelerare il metabolismo bere acqua con limone o tè speciale con la cannella (zenzero cannella, pepe di Caienna e limone). Pasti giornalieri per aggiungere la cannella, lo zenzero, il pepe, l'uso: limone, pompelmo.

 5. Pytaysya tre volte al giorno più 2 spuntini. Mai nessuna fame.

 6. giornaliero Bere 4-5 tazze di tè verde senza zucchero.

 7. smette di mangiare 2-3 ore prima di coricarsi.

 8. Dormire dovrebbe durare almeno 7-8 ore al giorno.

 9. Ogni giorno, fare almeno una carica di 15 minuti di luce, e molte mosse.

 10. Do auto-massaggio, fare una doccia fredda e un bagno con sale marino. Anche portare avvolge la casa.

 11. Non mangiare fast food, bibite, salumi, conserve, dolci nocivi.

 12. Spegnere la dieta con cibi grassi polinsaturi.

 13. Tu sarai amare se stessi.

 Molti credono che il semolino molto soddisfacente, sarà solo causa dei chili di troppo! Tuttavia, questo calorie cereale quasi lo stesso riso calorie e grano saraceno, che molti drink senza paura di ingrassare. Oltre a amido semola possono trovare un sacco di calcio, proteine, fluoro, rame, manganese e magnesio in là vitamine esche B PP, E, W. La dieta è adatta a coloro che, ai reni o allo stomaco, perché richiami contiene almeno fibra Pertanto, questi organi non saranno carico significativo.

 Seduto su una dieta di manna dovrebbe essere una settimana, può essere ripetuto un mese dopo. Una settimana molti ha perso cinque libra - un buon risultato considerando che non devi morire di fame! Qui ci sono solo bisogno cuoco pappa per una ricetta speciale, mettere due cucchiaini di semola di due bicchieri di latte (grasso - 2, 5% -s), eliminare l'aggiunta di sale e zucchero. Offriremo la vostra scelta di tre opzioni di menu piuttosto sostanziosa dieta di manna.

 Opzione numero 1:

 Breakfast - serve semola + alcun frutto agrodolce. Pranzo - piatto semolino + frutta secca (quattro pezzi). Cena - un piatto di pappa, che può aggiungere un cucchiaio di latte condensato.

 Opzione numero 2:

 Questa opzione è meno vario prima. Dovremo mangiare solo semola, che può aggiungere un paio di cucchiai di miele o marmellata. Non consente di modificare il menu, aggiungere altri componenti. Ma si può bere non gassate fianchi acqua, caffè, tè, brodo. Basta tenere a mente che l'acqua si può bere molto, ma altre bevande non esagerare - non più di tre bicchieri al giorno!

 Opzione numero 3:

 Si può cucinare pappa di semolino con sale e olio vegetale (piccola quantità!). Naturalmente, il sapore sarà peggio, ma aumenta l'efficacia di diete. Scegliere tra tre opzioni proposte quella che si addice e avanti - provare dieta manna nel caso in cui la vostra figura era snella e bella. Perdita di peso di successo!

 Il frutto di prugna delizioso, ma in più hanno proprietà medicinali che notoriamente le persone fin dai tempi antichi. Quindi, succo di prugna è ampiamente utilizzato come prodotto alimentare che cura molte malattie.

 Succo di prugna contiene fibre e zuccheri digeribili e vitamina E, A, B, C, E, beta-carotene, ferro, iodio, zinco, calcio, magnesio e altri macronutrienti e micronutrienti. Per le persone con succo intestinale di prugne - uno dei rimedi naturali più efficaci.

 Il succo si può bere per pulire il corpo di tossine e tossine, al fine di ridurre l'accumulo di metalli pesanti. Con la presente tenuto a scaricare la proprietà di pectina, che è un grave assorbente.

 Tra le altre cose, nella doccia sono antiossidanti, perciò, quando usato nel succo corpo inibito tutto il processo di invecchiamento, e la persona è esente dai radicali liberi che causano il cancro vari.

 Anche con l'aiuto di succo di prugna abbassa il colesterolo cattivo ed è un'eccellente prevenzione dell'aterosclerosi. Grazie alla possibilità di prelevare il fluido dal corpo, la bevanda ridurrà la pressione di gonfiore e alleviare scritture.

 Occorre sottolineare il fatto che l'uso del succo di prugna sono anche limitazioni - cioè, deve fare molta attenzione delle persone che soffrono di reumatismi. Inoltre, a causa dell'elevato contenuto di zucchero, dovrebbe limitare il numero di persone che soffrono di diabete. Acida stessa varietà di prugne fornire un effetto lassativo.

 Zaino per spot per molti pattinatori da tempo cessato di essere un accessorio e trasformato in un attributo essenziale corrispondente al loro stile di vita. Per le altre persone della stessa, è solo un modo comodo per trasportare e articoli da viaggio di attrezzature sportive.

 Come scegliere?

 Scegli uno zaino per i film non è così facile. In primo luogo è necessario decidere su un bilancio e pensate di aver bisogno di accessori acquistati. Modello compatto Comodo e pratico può essere - può essere messo a parte pattini e altre cose. Di solito, questo modello non è molto costoso, quindi è diverso da zaino urbana. Tuttavia, questa opzione ha i suoi inconvenienti. Prima di tutto, - cinghia. In cammino normale sono confortevoli, ma non adatto per la guida attiva. Questo vale per la parte posteriore dello zaino, poiché è tutt'altro ergonomia ideale. Prezzo basso - più la versione urbana.

 Zaino per spot può essere un turista, si vmestytelnee cucito e migliore della città. Ma Sospensioni con cinghie e più sono progettati per lunghe ore di cammino. Dopo pattinaggio al centro di gravità è specifico.

 Produttori volte fatte pattini a rotelle e accessori ad esso, quindi è meglio per le aziende preferiscono l'acquisto di beni. Zaino per spot hanno pienamente soddisfare le esigenze dei pattinatori e quindi la decisione di acquistare le merci dal produttore può essere considerato una scelta professionale.

 In alternativa Bag

 Borsa pattini più economico e più compatto di uno zaino. Di solito realizzato sotto forma di un triangolo, ed è abbastanza ampio.

 Solitamente raccogliere sacchetti tessuto impermeabile, aumentare il fondo, e la chiusura avviene in forma di fulmine. Trasferire video facile, ma difficile da guidare.

 Quale dovrebbe essere preso in considerazione in un buon zaino per il pattinaggio

 Il tessuto di cui è fatto, il carico deve essere impermeabile e uniforme sulla schiena. Per determinare questo, si consiglia di provare uno zaino per l'acquisto di film e alcuni vilify. I modelli attuali sono dotati di ventilazione della griglia posteriore stretto, dispositivi aggiuntivi per il fissaggio facile sul petto e la vita, cavi aggiuntivi per zaino carica se non è pieno. Spesso decorati con strisce riflettenti accessori e tutti i tipi di tasche comode.

 A conclusione di film appena sufficiente per tenerli fermagli all'esterno, ponendo le ruote all'interno.

 Zaino per bambini e adulti bobine possono essere acquistati online o in -mahazyni reparti di articoli sportivi.

 Produttori popolari

 I principali produttori possono essere considerate le seguenti società:

•  Rollerblade. Produce diversi modelli: Lt 25, Rollerblade quantum urbano indietro packLt 30 - modelli più avanzati e zaino per bambini (modello da 15 Lt).
•  K2 - produttore presenta diverse opzioni.
•  Powerslide - modello economico Fitnessback pack.

 Zaino per film Seba - un mezzo accessorio e ad alta capacità.

 L'azienda produce Kizer modelli più costosi di zaini.

 L'acquirente deve sé per scegliere secondo il vostro gusto e le esigenze individuali.

 Appare recuperare dopo le vacanze può essere faticoso, senza fame e diete fantasia. Ci sono diversi suggerimenti semplici ed efficaci a seguito della quale si perfettamente sicuro ed efficace perdere peso.

 Giorni di digiuno

 Avviso non ha fame, vale a dire il digiuno! Ciò significa che la dieta del giorno deve passare piccole quantità di prodotti utili su un "meno è più". Ad esempio, yogurt magro, magro cereali, mele, insalata con verdure primaverili fresche. Cibo tabù Sharp può portare l'effetto opposto, e invece si ottiene la perdita di peso desiderato rallentato il metabolismo e di conseguenza - il nuovo peso.

 Calorie nella dieta

 Aiuta la tua vita, come si può, se si esclude dalla dieta di cibi ad alto contenuto calorico: dolci, grassi, farina, alcol, e le verdure sono ad alto contenuto di amido. Ad esempio, i prodotti lattiero-caseari grassi possono sostituire temporaneamente scremato e carne di maiale - manzo o pollame.

 La sua dieta durante la perdita di peso può anche diversificare pesce magro e frutti di mare, cereali, frutta e verdura, pane, integrale o di segale, rapporti riferendosi a.

 Acqua

 Bere acqua mezz'ora prima dei pasti o un'ora dopo. L'acqua elimina le tossine che si sono accumulate nel corso delle feste di festa, purificando così i nostri corpi. Soprattutto, l'acqua non è in ritardo nel corpo come gonfiore e liquidi in eccesso. E questo staraysya limitare il sale e cibi salati, perché cioè il sale trattiene l'acqua nel corpo.

 Attività fisica

 Un sedile attivo (al tavolo) cambia uniformemente il solito ritmo di lavoro. Questo aiuterà anche a perdere peso. Cerca di muoversi più. Non importa che si tratti di ginnastica mattutina, o passeggiate all'aria fresca, o salire le scale senza ascensore. A proposito, è molto utile per le figure e organizzare per la pulizia dopo un lungo weekend appartamento.

 Umore

 E la cosa più importante! Lasciate che il vostro peso sarà un incentivo per l'azione attiva, ma in ogni caso non cattivo umore e di auto-vittimizzazione! È importante amare e accettare se stessi in modo che siano. Anche con i suoi difetti combattono in uno stato d'animo positivo. Poi tutto accade sempre.

 Sapori

 Il mio amico Sveta ritiene che il miglior sport - un potere certamente aerobica, e cerca di attirare me in classe. Beh, almeno uno sguardo hlazochkami. E ', ovviamente, consapevoli del fatto che 10 anni fa ho lavorato a stretto contatto con lei, ma pensa che ho dimenticato tutto e serve per aggiornare l'impressione, e poi perdo subito la testa, Jump Start con un composto di ponderazione e godere il processo.

 Era il mio amico Nick, che ha creduto che l'unico sport notevole - è Squat e tutto quello che ho cercato di riassumere questo fitness. Un amico Ira ritiene che la gioia di vivere, la buona salute e la forma ha bisogno di nulla, ma la danza e la danza. Sono completamente solidale con lei, io ballo troppo felice di fare di tanto in tanto, ma ora come il carico principale utilizzando Pilates e yoga fitness. Mi piacciono i movimenti riflessivo e regolari, come per sviluppare non solo la forza, ma anche la flessibilità del genere dopo spalle formazione raddrizzare, clip sono di muscoli e di respirare molto più facile se prima che avete fatto queste cose per un'ora in un sistema speciale.

 In generale, probabilmente avete capito che la prima condizione di formazione in aula - è quello di fare ciò che si ama. Non ascoltare nessuno, senza amici, senza "esperti" - ascoltare il tuo corpo, vi dirà esattamente ciò che manca per ricaricare la vostra forza e vigore. Qualcuno che ama correre, qualche nuotata, un po 'di danza, alcuni muscoli pompa in palestra. Scegliere secondo il vostro gusto.

 E quattro volte

 Istruttori di fitness dicono, per ottenere il massimo effetto di esercizio fisico, fare come molte ripetizioni come in abbastanza, e poi quattro volte. Implica che è necessario superare la fatica e prendere sempre nuove strade. Come, abbiamo risorse illimitate semplicemente non hanno bisogno di essere pigro. Ma in realtà, a lavorare per un sistema di questo tipo, è necessario avere nervi di ferro. Se non si vuole buttare sport dopo il primo allenamento, è meglio seguire la regola: andare tranquillamente, sicuro. Questo non significa che devi Philo, fare tutto in polsily. Carica Ancora meglio scelta nelle sue capacità. Nessuno sarà migliore, ha ottenuto il giorno successivo dopo le lezioni, vi sentirete come Pinocchio, un senso ponte di legno. Ma aumentando gradualmente il carico, si dispone di un paio di mesi sono disponibili in buona forma, e che sembrava in precedenza difficile improvvisamente sembrare facile.

 La formula per il successo

 Se si vuole fare sport con entusiasmo, essere sicuri di vedere il risultato.

 Egli è la via, non solo misurata in chilogrammi e centimetri. Ieri si poteva fare solo 20 esercizi per la stampa, e ora ha 24. Un mese fa ti sembrava di correre due miglia e non soffocarlo - è qualcosa di fantascienza, e ora si pensa che un giorno, probabilmente tre corridori.

 La mia amica Mary ha deciso di fare acrobazie, anche se questo non viene fatto nella mia vita senza ruote, per non parlare di tutti i tipi di difficile saltare o stare in piedi sulla sua testa. Quando uscì un nuovo elemento, di sicuro ha fatto un regalo. Questa nuova camicia, jeans costosi che ancora si sentiva che non poteva permettersi. Quando ha raggiunto buona forma, oltre alla resistenza e flessibilità, senso di equilibrio, in aggiunta ottenuto un nuovo guardaroba e aggiornamento estetista. Certo, avrebbe potuto comprare queste cose e proprio così, ma meritato ottenuto poi (per fortuna, non c'erano sangue, tranne ginocchia rotte), che un centinaio di volte più costoso. Quindi, essere sicuri di notare tutto il suo successo. Se non è possibile fare un regalo, si prega di creare almeno un diario di fitness e descrivere il carico in un paio di mesi si vedrà progressi costanti, e vi chiedo quanto allungare le vostre capacità.

 Vedo la meta, non vedo ostacoli

 Per più facile da eseguire via preliminare, chiedetevi obiettivi. Siano piccola, ma non si preparano a campioni olimpici. Ma almeno si avrà parametri di riferimento. Strizzato dal pavimento 20 volte, 10 volte a recuperare il bar, croce correre, prendere la corda. Che ora sembra impossibile, ma è molto più interessante di un semplice esercizio per perdere peso e mantenersi in forma. Ma quando si raggiunge il tuo obiettivo, la sensazione di trionfo sarà di circa la stessa come i campioni olimpici.

 Beauty richiede

 E, naturalmente, l'idea dello sport non ha causato il disgusto, è necessario impegnarsi in un ambiente confortevole. E 'possibile andare in un club fitness? Eccellente, scegliere il migliore! Si esegue un amante? Sviluppare un percorso che è stato intorno un paio di auto e un sacco di alberi. Anche se si fa a casa, ancora tentare di renderlo bello. Acquistare una bella tuta, tappeto luminoso e ponderazione, posizione rilascio, effettuare una selezione di musica che vi spingerà a imprese. In questo approccio, il pensiero di cavalcare il vostro spirito salirà, il che significa che si vuole formare sempre di più.

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