Basta andare a "pompare" petto certamente non funzionerà. Ma un po 'di raccoglierlo e rafforzare la pelle sul petto il più possibile. Puoi aiutare speciali massaggi, docce e cosmetici.

 Iniziate prendendo una doccia fredda. L'acqua fredda è perfettamente pelle toni, migliora la circolazione sanguigna e caldo. Dopo un massaggio doccia dovrebbe essere fatto al seno, utilizzando qualsiasi crema o gel con effetto idratante.

 Per il massaggio è necessario idratante. Le tecniche di base di massaggio Sono carezze, frizioni, quindi caldo, dolce leccare, vibrazione e li eseguiti con la punta delle dita.

•  Accarezzare ritmici movimenti scorrevoli eseguiti, iniziano il loro massaggio è finito.
•  Sfregamento condotto una vigorosa movimenti circolari delle dita, si può anche ottenere l'aiuto delle mani.
•  Warm up esercizio movimenti delle dita scorrevole, delicatamente spremitura e stringendo la pelle.
  

  
  

•  Leccare seno è fatto con molta attenzione e soffia delicatamente dita dei piedi e bruschi colpito uno per uno, non tutti in una volta.
•  Vibrazioni è eseguita da rapidi movimenti oscillatori palme.

 Cetriolo aumento Lotion seno

 Mescolare 10 cucchiai di alcol e un piccolo cetriolo pre-grattugiato. La miscela risultante chiudere il coperchio e mettere in un luogo buio per 7 giorni. Una settimana dopo si ottiene, filtrato e mescolato con acqua in proporzioni uguali. Questa splendida casa lozione cetriolo rinfresca le cellule della pelle e usato per pulire la pelle del seno (tranne il capezzolo e areola) prima di fare il bagno. Oltre a pulire e rinfrescare effetto sta stringendo, che dà la fermezza del seno desiderata.

 Per saperne di più su come stringere la pelle dopo la perdita di peso

 Non aspettatevi risultati immediati, come la pazienza e la frequenza di esercizio e le procedure necessarie.

 Il principale segreto Angelina - la sua famiglia forte, la cura dei bambini e un marito amorevole. E 'stato dopo la nascita del bambino attrice realmente consapevole della propria femminilità e integrità.

 Nel guardaroba dell'attrice, soprattutto classica, abbigliamento discretoAlle quali non troppa attenzione, lasciando l'immagine decorazione principale dispone di bella Angelina. Inoltre, la seguente disposizione regola di accenti, che nel make-up devono essere assegnati o gli occhi o le labbra, l'attrice preferisce sottolineare gli occhi, soprattutto come il trucco occhi fumosi.

 Tuttavia, figura perfetta dopo la nascita di tre figli, secondo l'attrice, che ha l'obbligo di yoga. Una bella e sana, corpo atletico aiuta a stare bene e apparire al meglio.
 L'attrice ammette che, nonostante la sua magrezza, lei ha la cellulite.

 In gioventù, quando era dipendente da alcol, fumare e bere acqua dolce "buccia d'arancia" è stato molto evidente. È stato a lungo in testa attrice stile di vita sano, perché la cellulite non è più preoccupato. Tuttavia, la Jolie non può permettersi di bere bevande dolci profilattico usa creme speciali e massaggi, preferisce bere il tè verde.

 Esempio dieta Angelina Jolie

 La colazione consiste di uova strapazzate con formaggio, pomirodami "cherry" e caffè con panna (ma senza la caffeina e zucchero).

 A cena - bistecca (200-250 g), insalata di foglia di lattuga e cipolle.

 A cena - un piccolo pezzo di salmone o altri pesci alla griglia o verdure al vapore. Invece salsa per il pesce - il succo di mezzo limone.

 Ora l'attrice difficilmente mangiare carne (Che è evidente dalla sua forma, quasi privo di massa muscolare), preferendo verdure e zuppe di verdura.

 Al mattino vi attende una corsa Diaz, poi impegnato nella kardyotrenazherah nel pomeriggio - coreografia alla pratica panchina, maestri kickboxing, yoga e meditazione sera al tramonto. Quali sono i segreti di attrice lavorando costantemente su te stesso!

 La regola principale della vita della famosa attrice di Hollywood - rigida autodisciplina.

 Sì, corpo atletico Cameron lontana dagli standard di Hollywood moderni e attrice non soffre di esaurimento e doloroso bestiame. Per 10 anni consecutivi, Cameron Diaz inizia ogni giorno con una corsa e non perdere mai le classi, non importa cosa succede.

 L'attrice dice che le piace essere sottile, sano, attivo - tutto è possibile se prendersi cura di se stessi, del proprio corpo e mantenere l'armonia all'interno.

 La dieta consiste Cameron Diaz solo prodotti giusti e utili. Ed è noci, yogurt e frullato di proteine ​​per la prima colazione, pollo magro e uova. E ogni pasto è accompagnato da grandi porzioni di verdura o frutta.

 Durante il giorno, Cameron bere molta acqua minerale. A volte l'attrice può permettersi una tazza di cappuccino e un po 'di cioccolato fondente.

 Punta di Cameron Diaz: A guardare bene attrice ammette, bisogno di esercitare, mangiare cibi sani, bere molta acqua, ridere molto e spesso fare l'amore.

 La bellezza del seno femminile dipende da molti fattori. Nota 7 principali raccomandazioni per la cura della zona del collo.

 1. Tenere traccia della vostra postura. La forma dei muscoli forma del seno, in modo da mantenere in buona forma. Non siate pigri per fare esercizi per il petto o addirittura rotazione elementare.

 2. Mantenere il seno dalla luce solare diretta. Non prendere il sole in bikini strisce di cinghie migliore corpo di pelle libera e la possibilità di sviluppare il cancro al seno.

 3. Assicurarsi di indossare un reggiseno, formato rigorosamente selezionati.

 4. Se si desidera avere un flessibile, seni grandi, quindi oscillazioni frequenti peso non è per voi. Perdendo rapidamente il volume in vita e fianchi, si perde volume e al torace. E 'meglio perdere peso lentamente.

 5. Per mantenere il seno tono della pelle utilizzano regolarmente una doccia fredda. Obiettivo un forte getto di acqua fredda, comportandosi in un movimento circolare intorno al seno per 1-2 minuti.

 Quindi, seguire la stessa acqua calda. Così, i tempi di 3-4 acqua calda e fredda alternati per 1-2 minuti.

 6. Quante volte può idratare la pelle del seno metodo semplice a disposizione di tutti - l'irrigazione. L'acqua per l'irrigazione si può acquistare in farmacia o creare il proprio. Per questo preparare qualsiasi base di erbe, ceppo e versare in un contenitore con spray. La mattina e durante il giorno (soprattutto in estate) acqua irriga petto.

 7. pelle del seno come persone bisognose di rifornimento. Applicare la maschera sul petto, utilizzare impacchi di olio. Dopo aver usato il grasso maschera crema nutriente petto. Crema non dimenticare di utilizzare ogni giorno, mettere liscia movimenti circolari, senza tirare la pelle.

 Parametri figura femminile le cose di moda sono in continua evoluzione. Se negli ultimi 10 anni, la popolarità godeva seni grandi, presto sarà tutta la rabbia seni naturali terza, quarta dimensione massima.

 Alcune idee per evitare i capelli fragili e rafforzare la loro vitalità, dando la densità serrature e il volume.

 Massaggio alla testa

 Aumentare e follicoli piliferi rivitalizzato si dirigeranno massaggio. Questa procedura nella maggior parte dei saloni di bellezza svolgerà in concomitanza con l'uso di stimolare e rafforzare i preparati contenenti proteine ​​utili per capelli sani e minerali.

 Shampoo

 L'acquisto di shampoo, cercare di trasparenza - si dice che la sua composizione contiene il numero minimo di colori. Eccezione - shampoo con proteine ​​della seta. Accade così che lo trovate difficile determinare che tipo di capelli che hai. Ignorare lo shampoo per i tipi di capelli misti meglio, scegliere un veicolo "per tutti i tipi."

 Attrito

 Per il recupero di capelli al giorno strofinare la testa con un asciugamano. Questo dovrebbe essere fatto dopo risciacquo con acqua a temperatura ambiente. Capelli pestate movimenti saturi alla nascita di una sensazione di bruciore della pelle. Durante la procedura, è vigoroso flusso di sangue alle radici dei capelli, di conseguenza, per "effetto" crescita inclinare la testa in giù.

 Maschere

 Mescolare il tuorlo d'uovo, un cucchiaio di brodo lievito ed erbe (camomilla, iperico, calendula).

 Una miscela di ferie in un posto caldo per un'ora. Poi versare l'olio per miscela 1 cucchiaio bardana e 10 gocce di eventuali oli aromatici a scelta. Maschera Warm diffusa dalle radici lungo la lunghezza dei capelli, avvolgere testa con polietilene. Tempo di procedura - 30-40 minuti. Si consiglia di effettuare questo trattamento 1 ogni 3 giorni per un mese, poi prendere una pausa per un paio di mesi.

 Un'altra buona ricetta come rendere i capelli più spessi - maschera da pinoli. Metodo di preparazione: manciata finemente poltiglia di pinoli, poco a poco versare l'acqua. Il risultato dovrebbe uscire massa kashopodibna spessore è collocato in una ciotola di ceramica e mettere in forno per 30 minuti (a 150 ° C). Quando la miscela tende ad assomigliare alla consistenza del latte, rimuoverlo dal forno e raffreddare. Questa maschera è adatto per l'uso quotidiano per due settimane, poi una pausa per 2-3 mesi.

 Per stimolare la crescita dei capelli, preparare una maschera, mezza tazza di mandorle tritate, diluire con un po 'di latte per ottenere una miscela cremosa. Questa maschera viene applicata ai capelli per 2 ore dopo lavati con acqua calda. Per fissare la procedura deve essere eseguita 4 volte al mese.

 Con l'avvento del vero inverno è necessario per coccolare il vostro corpo con piacevoli beauty trattamenti che vi riscalderà e sollevare lo spirito.

 Ariete. Maschere di carote questa settimana sicuramente vi aiuterà a sentirsi non solo buono, ma anche guardare grande. Le carote contengono un sacco di vitamine, minerali e oligoelementi e ha un effetto tonico sul corpo, protegge e sostiene il tono vashiimmunitet.

 Toro. Se questa settimana, quando creare l'immagine, si ascolterà solo ai loro desideri, si rischia di ottenere in una situazione imbarazzante. Cercate di essere pronti per l'imprevisto, come ad esempio un improvviso visita all'ufficio dei poteri più importanti, in modo da seguire un rigido codice di abbigliamento.

 Twins. Nei prossimi giorni non si può anche trovare il tempo per avviare l'esercizio anche a casa. Si deviare la questione: il telefono non squillerà senza la sua partecipazione, la casa qualcosa da te urgentemente bisogno, gli ospiti non invitati scendono. Si prega di notare: no regolare attività fisica si perde rapidamente forma. Quindi, se la casa non consiste sport, poi firmare immediatamente fino alla palestra.

 Cancro. Il prossimo periodo sarà molto buono per voi, in modo che nei prossimi giorni si può completamente coccolati. Questo vale sia per contingenze di accessorio alla moda o il profumo, e l'abolizione del tabù sulla distruzione di caramelle o dolci al cioccolato. Non negare se stessi e divertirsi, essere sicuri di guardare un paio di partiti.

 Leo. Nel prossimo periodo così potrete anche sentire il bisogno di essere sotto i riflettori. Ora ottenere cose fatte da decorazioni originali, in modo da concentrarsi su di loro.

 Virgo. E 'possibile che nel prossimo periodo vi porterà un po' preoccupare i capelli.

 Si può cogliere l'occasione per prendere una spazzola per capelli, allo stesso tempo, è più adatto per la vostra acconciatura. Ricorda che non solo forma, ma anche materiale che ha reso questo strumento è importante, quindi fate attenzione al momento dell'acquisto.

 Bilancia. Consiglio della settimana: selezionare viaggio di sci per il quartiere o un picnic sulle rive di un lago ghiacciato con gli amici. Tuttavia, barbecue in picnic realtà non avere portato via, è meglio appoggiarsi verdure. Non bevo alcolici molto, nonostante il freddo. Essere riscaldato tè con le erbe!

 Scorpione. Nei prossimi giorni si dovrebbe ottenere una lunga e calda sciarpa e meglio - diversi, in diversi colori. Questo accessorio sarà una grande aggiunta a quasi qualsiasi abbigliamento invernale.

 Sagittario. Se ritieni che si paga abbastanza tempo e attenzione al loro aspetto, così è. Quindi sentitevi liberi di dare la serata a guardare lo show per una corsa di mezz'ora prima di coricarsi o ulteriori procedure cosmetiche.

 Capricorno. Per qualche motivo molte persone questa settimana bisogno della vostra attenzione e la cura, in modo da non trovare il tempo per la cura. Ma non preoccupatevi, ma in costante preoccupazione si può facilmente rilassarvi in ​​termini di dieta - costante trambusto bruciare perfettamente tutti gli eccessi, quindi sarà probabilmente anche perdere peso!

 Acquario. E 'il momento di rilassarsi. Rimanere casalingo paio di giorni e poi andare a fare shopping e le forze spiumatura e nuovi ordini, passare il fine settimana in parti infiammatorie.

 Pesci. Stampe interessanti - questo è quello che, prima di tutto, si dovrebbe prestare attenzione a questa settimana. Non importa ciò che si sceglie, giacca o in borsa. La cosa principale - l'immagine originale, e piuttosto grande.

 Fonte: cosmo

 Famosa attrice di Hollywood Kate Hudson - un sostenitore di uno stile di vita sano e cosmetici naturali.

 1. Stella alimentato 5 volte al giorno. Prodotti prioritari servono pesce, pollo e proteine ​​scuote. Farina, fritto e zucchero sono dieta Hudson.

 2. K Otto Hudson vive con piacere! Non importa quello che fa, di riposo sulla spiaggia, a lavorare al film, tirare i muscoli Pilates - il tutto con Kate facendo un buon umore.

 3. Hudson è un attivo sostenitore di cura della pelle approfondita. Nella sua costante arsenale possono sempre trovare spruzzare con acqua termale, idratante e crema solare.

 Quando Kate cerca di lasciare, se possibile, di non sovraccaricare il viso e capelli e trucco ukladan.

 4. Kate è un istruttore di fitness personaleCon che trascorre almeno 20-30 minuti ogni giorno per esercitare Pilates.

 5. Marito e bambini fanno attrice la donna più felice del mondo. Kate ritiene che la cosa più importante per essere felici e rendere felici gli altri che voi umani. Kate dice che paga molto più tempo dei figli di prendersi cura del proprio aspetto.

 Inverno tende infliggere molti problemi con la testa di capelli. E 'in questa stagione di ghiaccio hanno rapidamente ci lasciano rapidamente diventare secca, pallida e sichutsya. Come trattare i capelli durante la stagione fredda - dirà il nostro consiglio.

 1. Indossare un cappello, Non lavare i capelli prima di uscire e rimuovere il tappo chiuso per evitare l'effetto opposto - testa surriscaldamento.

 2. Lavare i capelli come il loro inquinamento. Regolarmente utilizzare strumenti per capelli contenenti nutrienti (proteine, oli, estratti vegetali, vitamine, zinco, ceramidi) e componenti di incentivazione (ginseng, pepe, mentolo) - rafforzano i vasi sanguigni, stimola la circolazione sanguigna e la crescita dei capelli.

 3. Ogni rituale per mettere sui capelli styling spruzzo termozahysnyy.

 Copre i capelli pellicola in più, con la conseguente creazione di stili di capelli influenzati dalla temperatura distrutta, non la cuticola del capello. ??

 4. Mangiare più cibi contenenti vitamine B, C, A, Omega 3 e 6 acidi grassi. Vitamine bevande, ad esempio, progettati specificamente per i capelli. Essi contengono ingredienti erboristici, una grande quantità di zinco e calcio - soprattutto al fine di rafforzare l'albero di capelli e stimolare la crescita.

 5. Se si nota che i capelli ha cominciato a cadere attivamente durante il periodo di stress, iniziare ad utilizzare sedativi naturali o contattare la persona che rilascerà con i farmaci anti-stress necessarie.

 La base della formazione e della crescita di peli - proteine. Pertanto, la dieta migliore per la salute e capelli di seta è una dieta ricca di proteine. Aggiungi a questo complesso carboidrati, vitamine, minerali, e la testa di capelli sarà sempre in ordine.

 Colazione

 Uova in qualsiasi forma (uova strapazzate, uova fritte) o formaggio. Per rafforzare i capelli importante la prima colazione. Al mattino (prima di uscire e incontrare con l'ambiente aggressivo) hanno bisogno di proteine. Così inizia la giornata con uova strapazzate, uova fritte o uova sode.

 Cena

 Per il pranzo e la cena, provate a mangiare più frutta, verdura ed erbe. Essi sono ricchi di vitamina C, che rallenta i cambiamenti legati all'età (ad esempio, la comparsa di grigio) e protegge contro la forfora. Se trovate verdura fresca in inverno è difficile, sostituirli con lievito che contengono anche questa vitamina.

 Manzo e maiale sono particolarmente utili a causa di alto contenuto di proteine, vitamine del gruppo B, ferro e zinco.

 Manzo Triholohy si raccomanda di utilizzare 2 volte la settimana per 100 g. Di maiale non è consigliato a causa di calorie assunte spesso consigliato di mangiare ogni due settimane, 100 grammi di maiale carne, cotte alla brace.

 Cena

 Chiude la lista dei pesci rossi. Prendendo un pezzo di salmone cibo o salmone, si ottiene abbastanza zinco, proteine ​​e vitamina B12. Mangiare pesce può essere ogni giorno in porzioni da 100 g di riso come contorno, scegliere marrone (tranne vitamina che contiene carboidrati complessi). La porzione minima di riso asciutto - 30 grammi.

 Wish List! Per quanto riguarda i prodotti lattiero-caseari, sosta al formaggio, che è meglio mangiare la prima colazione (si può alternare con le uova). Preferire varietà basso contenuto di grassi dei prodotti lattiero-caseari. Da essa si estende la vostra proteina capelli e calcio. Se formaggio grasso sembra troppo blanda, pidsolodyte la sua frutta fresca.

 Se i capelli sono ricci, allora la probabilità di loro curve di fragilità kudryashek molto alto. Cosa posso fare per evitare questo?

 Non spazzolare i capelli secchi. In questa materia, tutti gli esperti nella cura dei capelli e mediche opinione tricologia solo, pettinatura dei capelli secchi inevitabilmente porta a danni e persino lomtsi. Due volte il tutto appartiene a capelli ricci. Cosmetologi raccomandano anche i capelli secchi non asciugacapelli e scalda, ma non utilizzano per lo styling dei capelli pettine o la spazzola, e le dita. Se avete bisogno di una rapida asciugatura può utilizzare condizionatori e oli speciali per i capelli. Se non è possibile pettinare i capelli secchi, come trattare con riccioli indisciplinati nel bel mezzo della giornata? La chiave per risolvere il problema - acqua. Inumidire dita e godere di una conclusione.

 Cercare un condizionatore proteine. Questo condizionatore vi costerà un po 'più costoso del solito, ma le assicurazioni cosmetologi entrare non solo in riccioli, ma aggiunge anche brillare i capelli ricci.
 Non esagerare con il trucco. Due, anche molto buoni cosmetici, per capelli sovrapposti, può fare più male di un modo, anche se non così buono e utile.

 Olio naturale migliori sintetici. Come parte di umidificatori capelli sintetici è silicone, che, a differenza delle oli naturali nei capelli non si scioglie, e li coprono con un foglio.

 Questa prima non è molto utile, e oltre a capelli dopo una breve sguardo grassa e brutta.

 Lontano dal forno. I medici raccomandano di non incidono aria riscaldata per i capelli ricci lunghi. Non si tratta solo di fenah, ma anche altre fonti di aria calda, tra cui ferro e raddrizzare bigodini. Se si sono prurito ad asciugare, poi dirigere l'aria calda alle radici, non le punte dei capelli.

 Cosmetici analcoliche. Perché l'alcol asciuga. In pratica, questo significa che si deve usare solo prodotti cosmetici di alta qualità per i capelli con una piccola mensola e mensola cosmetici in supermercati devono eludere. Cosa fare? Salute e bellezza richiede sacrificio, compreso il materiale.

 Prodotti per la cura del bambino. Saranno conclusi Un olio piccolo bambino e (o) in polvere e capelli ricci lunghi e bellissimo pomeriggio. E la salute è utile.

 Importante! Recupera perso o capelli danneggiati è molto difficile e non sempre è possibile. Per eseguire un problema, consultare sempre uno specialista. Un buon dermatologo, cosmetologo e trichologist stilista sempre vale il prezzo che si paga per i loro servizi.

 Fonte: likar.info

 Wind, umidità, neve bagnata - un vero e proprio banco di prova per i capelli. E voglio tutto il giorno per mantenere il risultato di sforzi spesi mattino in stile perfetto. Per raggiungere questo obiettivo, leggere i nostri consigli.

 Se i vostri capelli è confuso dal vento

 Prima della posa, applicare un balsamo leave-in o spray-balsamo, e dopo la passeggiata conclusione intorno Hanks cera. I capelli diventerà docile, morbida, diventare una lucentezza naturale. Cera anche indispensabile per la creazione di lisce, acconciature ben registrati.

 Se i capelli perde di volume

 Evitare di schiume per styling - hanno solo aggravare i capelli, ma non garantiscono la conservazione, che in caso di pioggia. Acquista styling per sollevare le radici dei capelli. Dal momento che le radici dei capelli sono fissi, e l'intera lunghezza - l'aria.

 Hairspray usare serrature solo deboli. Forte sarà solo più pesante capelli fini e capelli cadere.

 Capelli elettrificata Eli

 Cambiare il dispositivo per lo styling dei capelli. Scegli il curling appena posa rivestimento in ceramica o ionizzatore. Non asciugare l'asciugacapelli nella modalità di aria calda per un regime freddo obbligatoria termosredstva applicazione prima dell'installazione. Con pettini di legno scelgono o sono fornite con le palle sui denti, lavarsi i bisogni altrettanto con setole naturali.

 Se i capelli pushatsya

 Vieni shampoo e balsami idratanti con agenti, oli e proteine ​​nella composizione. Prima piega o pinze Assicurarsi di utilizzare termosredstva. La fortuna per voi e un forte ancoraggio secondario.

 Ci vuole solo 1 mese a lasciare qualcosa in più che si è accumulato nell'addome. La parte migliore è, perdere peso, si ottiene non solo una bella forma, ma anche migliorare significativamente la salute.

 Quale parte del corpo Vorresti cambiare qualcosa in te stesso? Questa è una domanda che spesso da parte del gentil sesso. E 'stato anche oggetto di un sondaggio su larga scala, in cui sono stati intervistati 45.000 donne. 40% di essi ha ammesso che il suo stomaco - quella parte del corpo, hanno perfezionato prima.

 L'insoddisfazione stampa lasciato molto indietro dubbi piedi armonia (24%), le dimensioni del torace (16%) e glutei elastici (7%). E questo non è sorprendente: non c'è nulla che riguarda l'autostima in coppia-amico "ancora di salvezza" per la vita, e parlando direttamente - grasso. Fa dubitare propria attrattiva. Soprattutto se ogni anno aumentare le sue riserve. Ma prima di sostituire il vostro charme camicette e abiti rigonfio abiti, si sa, la dieta del tutto corretta e fai una regola per fare alcuni semplici esercizi che presto mostrerà sulla spiaggia attraente ventre piatto.

 Se la vita appena iniziato a svanire, riportarlo al suo stato precedente facilmente. "Quando si perde peso, il corpo prima poi spende troppo, apparso di recente," - dice Brian McPharlin, professore presso l'Università di Houston. E non dimenticare di salute generale. A volte sembra che qualche chilo in più del solito - non un disastro. Un grasso frattempo corso fianchi, le spalle e sale anche nei polmoni. A proposito, dove si accumula, talvolta numero più importante.
 Molte persone si chiedono: perché il grasso depositato in addome e cosce? La risposta è semplice: perché - una donna. La natura ci ha dato una forma di pera-come la parte inferiore del corpo di energia accumulata per contribuire a rendere, partorire e nutrire un bambino sano. L'uomo descritto come la "mela" - sono arrotondato. Forte diventato più facile da regolare a una "pancia da birra", visto che non è così drammatica come le donne. Di solito le proporzioni del corpo stanno iniziando a cambiare con l'età. Il più delle volte portare a disturbi ormonali che in più della vita pollici comincia a crescere in. Sembrerebbe che la moderna terapia ormonale aiuta ritornare ogni cosa al suo posto. Gli studi in Giappone, si conferma. Tuttavia, gli esperti non consigliano di prendere ormoni per la correzione. La loro dose extra può innescare il cancro al seno, coaguli di sangue e di altre malattie.

 Scienziati Centro per il diabete Zhoslin e Harvard Medical School ha scoperto 12 geni che controllano la tendenza del corpo ad accumulare grasso. Ma la genetica - non una frase. In Finlandia, l'esperimento è stato effettuato con i gemelli, il loro condiviso e monitorato lo stile di vita di ognuno. L'esperimento ha dimostrato che l'attività fisica, approccio ragionevole alla nutrizione non solo aiuta a perdere peso, ma anche cambiare il programma genetico delle cellule adipose.

 Attenzione al cibo

•  La dimensione dell'addome colpisce l'aria, che è nell'intestino. Per stampa è rimasto invariato, vedere che cosa e come si mangia.

•  Non bere la soda. Le bolle d'aria in essa contenuti, provocano gonfiore.
  

•  Limitare cibi salati. Essa provoca la sete e ritenzione idrica nel corpo.
  

•  Evitare la gomma da masticare. Come abbiamo spesso zhuyemo, il corpo diventa un sacco di eccesso d'aria.
  

  
  
  

•  Cercate di mangiare regolarmente, e durante la masticazione cibo almeno bocca aperta. Insieme con il cibo nell'esofago di aria, che provoca gonfiore e eruttazione.

 Non ci sono popravlyatysya

 Le regole per perdere peso sono nausea: meno mangiare di più trenuysya. Tuttavia, al fine di ridurre rapidamente il numero di pieghe nello stomaco, è necessario utilizzare prodotti speciali. Cereali, in particolare orzo e avena. Le loro zasvoyuyuchys fibra rallenta il rilascio di zuccheri e grassi nel sangue che aiuta il corpo a produrre la giusta quantità di insulina.

 I grassi giusti. I ricercatori spagnoli hanno scoperto che quando la dieta è vysokouhlevodnoy calorie rimane in vita. Ma se la stagione monoinsaturi dieta grassa, l'effetto di simmetria è conservato. Ottime fonti di questi grassi - olio d'oliva, avocado, noci e semi di lino.

 Liquid. I prodotti più alimentari provenienti liquido saturo, l'elegante vita - dicono gli scienziati. Amore pomodori, cetrioli, ortaggi a foglia, anguria, melone, agrumi - sono a basso contenuto di calorie, soddisfare rapidamente la fame e saturare il corpo per un lungo periodo. L'acqua naturale previene questo effetto.

 Tutto rosso. In un esperimento, i topi alimentati con cibi grassi, mescolati con le ciliegie. Roditori pancia erano normali, al contrario di casi in cui le ciliegie non sono catturati. Il segreto di antociani - antiossidanti presenti in molti frutti e verdure tonalità viola, come uva, cavolo rosso, bacche.

 Tè verde. Cerimonia quotidiana del tè con un catechina bevanda arricchita era un prerequisito dello studio in Giappone. I partecipanti, uomini e donne per 3 mesi cambiato i vestiti di dimensioni più piccole, soprattutto in vita. Coloro che accolgono il tè in combinazione con lezioni in palestra (3 ore alla settimana) ha perso peso dell'8% in più rispetto ad altri. Per ottenere buoni risultati che si desidera ricevere 583-625 mg di catechine nel giorno - 4-6 tazze di tè verde.

 Senza trance. Utilizzando oli raffinati, transzhyramy saturi può perdere i risultati di esercizio. Hanno messo depositi sullo stomaco, anche quando le quantità di calorie consumate con grassi monoinsaturi.

 Motive e regole
 Se si continua a torturare se stessi su obesità, alti livelli di ormoni dello stress causano lo stomaco che si gonfiano nei suoi occhi. Prima di tutto, cercare di rilassarsi e vivere nell'amore. Le donne che non sono soddisfatti con il matrimonio, 3 volte più alto rischio di sindrome metabolica e guadagnare recupero di mogli felici.

 Segui viste
 Negativo su ciò che sta accadendo bussa fuori dalla carreggiata. Pensate a come trovare una soluzione a questa situazione. Pertanto, qualsiasi sforzo ulteriore sarà meno doloroso.

 Zapishitesna yoga
 Questi studi suggeriscono che lo yoga abbassa la pressione sanguigna, normalizzare i livelli di zucchero nel sangue e porta alla calma, ma sicuramente sbarazzarsi di peso in eccesso.

 Più andare a piedi
 I ricercatori canadesi hanno scoperto che ogni giorno ore di cammino per 3 mesi renderà lo stomaco più piccolo del 15%, anche senza cambiare dieta.

 Minimo sforzo - il massimo risultato
 Anche se il vostro stomaco non rientra nella definizione di "grande", la stampa può essere tutt'altro che ideale, perché i suoi muscoli richiedono stiramento costante. Questi esercizi portarlo in forma. Effettuare 10-15 volte in 2-3 approccio.

 Parrucchieri ritengono estate è una delle stagioni più sfavorevoli per i capelli. Come mantenere la bellezza dei capelli in tre mesi?

 Acqua di mare Estate, aria e sole attiva danneggiano i capelli in modo che poi lungo ohovtuyutsya anche dopo la più meravigliosa vacanza.

 Acqua aggressivo e sole asciugati i capelli e distruggere la loro struttura. Quindi non dimenticate la regola principale a cielo aperto - coprire sciarpa capelli o cappello. Anche essere sicuri di utilizzare gli strumenti per i capelli con fattore di protezione solare.

 Prestare attenzione ai costi. Beh, se alcuni componenti sono l'olio di jojoba, di karitè, di oliva, estratto di corteccia di quercia. Non fare questo una permanente e cercare di tingere i capelli il meno possibile durante la stagione estiva.

 Importante! Quando lo shampoo più basso qui sotto: maggiore afflusso di sangue effetti benefici sui capelli.

 Non asciugare i capelli bagnati al sole, lungo parsimonia sciogliere, prima di andare in spiaggia per raccogliere i capelli. Pettinatura fili bagnati o splutavsya che non tirano a iniziare dalle punte e gradualmente salire alle radici.

 In estate, è necessario utilizzare maschere e dell'aria condizionata. E 'diventata un'abitudine per te. Uno shampoo non è mai abbastanza, sono necessari maschere e l'aria per chiudere le squame del capello dopo il lavaggio.

 Eccellenti ripristinare maschere sono quelle maschere, che includono le vitamine E, C, B, carotene, pantenolo, proteine ​​della seta e di grano. Possono essere utilizzate dopo ogni lavaggio dei capelli. Proprietari prodotti per i capelli biondi raccomandati ricca consistenza. E le persone con i capelli scuri si adattano versione leggera delle stesse maschere e condizionatori.

 Capelli estate secca e rotto, così il vostro shampoo deve includere componenti che supportano i normali livelli di umidità nei capelli. Al momento dell'acquisto di uno shampoo idratante considerare il seguente suoi ingredienti mantengono la vita dei capelli anche sotto il sole più aggressivo.

 Le proteine ​​della seta - Una proteina naturale che idrata e nutre i capelli dalle radici alle punte, dando loro la vitalità e la forza. Essi ripristinare la struttura di sottile, fragile e senza vita perm capelli danneggiati o la pittura. Seta protegge i capelli a prescindere dal tipo e dà loro incredibile volume e colore ricco sano e lucentezza.

 Papavero - Calma e lenisce il cuoio capelluto, migliora la circolazione sanguigna, idrata in modo efficace.

 Latte di cocco - Letteralmente dissetante proteine ​​capelli compensazione.

 Olio di cedro - Ricco di vitamine C, B1, B2, A, E, P, e acidi grassi essenziali, compresi polinsaturi.

 Aloe vera - Una fonte di componenti utili. Il gel, che è all'interno della foglia contiene più di 75 elementi terapeutici, compresi enzimi, minerali, mono e polisaccaridi.

 Quando andiamo in vacanza non vogliamo prendere un sacco di cose, così spesso preferiamo cosmetici per i capelli con la "due in uno". C'è anche uno shampoo idratante può essere usato come un gel per il corpo e capelli come shampoo. Contiene vitamine E e F, pro-vitamina B5, beta-carotene e proteine ​​della seta. Proteggono e idratano i capelli, dare loro brillare e ripristinare la struttura.