Abbiamo già citato in queste pagine una serie di argomenti a favore di una dieta sana e uno stile di vita sano. Sono sicuro che nessuno in dubbio che l'attività fisica e una corretta alimentazione ci rende più sani, più produttivo e più attraente.

 Oggi abbiamo deciso di andare in qualche dell'altra mano e toccare corde più razionali della vostra anima. In questo articolo potrete conoscere alcune ragioni che rendono lo stile di vita sano non è solo utile, ma anche redditizio.

 Molte persone pensano che uno stile di vita sano comporta costi e perdite continue. Abbigliamento sportivo e attrezzature, la sottoscrizione in palestra o in piscina, alimenti biologici, vitamine valgono i soldi e posto un pesante fardello per il bilancio familiare. "No, stile di vita sano - questo è solo per i ricchi, dovremmo far quadrare in qualche modo costruire" - che un sacco di gente comune.

 Infatti, tutto questo è un grave errore. Cibo sano può essere molto costoso successo formare in modo efficace e senza simulatori costosi e ottenere migliori vitamine da frutta e verdura. Il vecchio cliché di salute come un lusso assolutamente vero, infatti - si può essere sorpresi di sapere che uno stile di vita sano può effettivamente risparmiare denaro.

 1. Dire "addio" ai vostri nocivi (e costose) abitudini

 Se si decide di prendere un veramente serio, fumare prima o poi inevitabilmente parted. Questo metodo lento di suicidio non è dannoso solo per voi, ma pagato rigorosamente a vostre spese. Luce Daily potrebbe non essere molto evidente, ma se si calcola la perdita totale per tutta la lunghezza del fumo, si scopre che si è permesso di avvolgere una macchina o una casa. A proposito di dipendenza da alcol e non può parlare.

 2. Ridurre le spese mediche

 Se avete mai affrontato con i servizi della nostra salute, si sa come è il sistema costoso e desolante. Ache oggi può permettersi solo le persone veramente ricchi. Non ridere di un uomo che è in esecuzione al mattino e fare alcuni esercizi strani. Meglio guardare nelle nostre cliniche e ospedali e permeata dallo spirito di sofferenza e disperazione, che imbevuta loro muro.

 Il desiderio di mantenere il corpo in ordine è obiettivi molto più importante di bellezza, anche se è importante.

 Essa aiuta a rafforzare il cuore, migliorare il sonno, normalizzare il metabolismo e rafforzare il sistema immunitario. Questo a sua volta vi farà risparmiare denaro che altrimenti speso per farmaci e visite mediche. Inoltre, a causa del fatto che gli sportivi sono molto meno probabilità di ammalarsi, si è molto più prezioso dei dipendenti per il vostro datore di lavoro, probabilmente influenzano i tuoi guadagni.

 3. Riduzione del cibo

 Viviamo in un secolo e un rapido tempo di cibo normale si sta riducendo. Al posto del classico spuntino domestici provenienti in fast-food, cibi in scatola e cibi pronti "Defrost-riscaldamento". Questo cibo non è solo molto sano, ma anche molto più costoso. Vi esorto ad abbandonare completamente la ristorazione e andare alla dieta paleo, ma profonda revisione delle loro abitudini alimentari, non posso solo guarire, ma portare una piuttosto grande reddito.

 Provare a cucinare più a casa e utilizzare solo semplice o come Urey, prodotti "chiari". E 'molto più sano, più bello e più economico di cotto ?? non è chiaro dove non è chiaro da chi non è chiaro quale il cibo è.

 4. Costi di trasporto

 Uomo sano e agile ha molta più libertà di movimento rispetto deboli e inattivi. E 'ovvio. Dove si può facilmente raggiungere a piedi un paio di isolati, l'altra afferra il cuore e provoca un taxi. Si può camminare o andare in bicicletta al lavoro, raramente usano il trasporto pubblico o occasionalmente esercitare camminare all'aperto invece di viaggiare in auto. Secondo diminuire la spesa per la benzina, parcheggio e biglietti.

 5. Abbigliamento

 Se siete una buona misura e guardare il vostro peso, quindi molto probabilmente si manterrà le vostre proporzioni del corpo caratteristica di molti anni. Così, non avrete bisogno di costanti comprare cose nuove a causa della rapida crescita pancia di birra. Potrete aggiornare il vostro guardaroba a volontà, non perché non hai niente nalazyt.

 Come si può vedere, uno stile di vita sano può essere molto utile per voi. Così immergersi in e iniziare a arricchirsi sulla vostra salute ora!

 Yuri Balabanov e la sua storia di conversione di 34-year-old maiali pigro grasso per gli esseri umani usando la filosofia del ghetto-vorkauta appena fatto esplodere persone positive. Dopo la prima pubblicazione Urey condiviso la sua guida per l'azione per tutte le stagioni, che ha trovato anche molte recensioni tra i lettori. Oggi vi portiamo la terza parte della storia in cui Yuri ha detto che è stato il motivo della sua "ohryuchivaniya" e lui si tirò da una situazione apparentemente senza speranza.

 E 'tempo, forse, per parlare di come ho di esso, questo maiale pigro diventato. Forse questa storia motiva qualcuno a continuare la lotta per la salute e lo sport look.

 Ero molto giovane uomo comune Sovietica la cui vita si è svolta considerevole sport. Cioè, in tutta onestà devo dire che ero ragazzo molto atletico - e ancor più tragica è la mia ulteriore trasformazione. Sci Guidare nei Carpazi, ero menisco ferito. Subito dopo il suo arrivo a Mosca era una domanda sul funzionamento, ma le persone intelligenti mi ha consigliato di non fare un intervento chirurgico se il piede sinistro a riposo, dopo un po 'del menisco zrostetsya, e tutto andrà bene. Sono contento questo consiglio, perché appena andato al college, e non sto sorridendo qui per andare in ospedale - poteva contare.

 Tutto vacanze invernali Rimasi a letto con attenzione e la gamba veramente guarita. Da qualche tempo, però, hanno dovuto camminare con un bastone, ma le persone intelligenti dicono che è anche elegante, e con un bastone li ho messi Pushkin. Ci sono voluti diversi mesi. Ho buttato il bastone, ma le persone intelligenti le ha consigliato di lasciare - un accessorio piccante. Ma una volta a casa, mi sono seduto goffamente, facendo letto, menisco ginocchio inceppata piegatura e scattato di nuovo. Aveva anche l'idea che, se si effettua una transazione, tutta la farina sopra, ma le persone intelligenti mi ha consigliato di lasciare le cose come stanno, perché il bisturi del chirurgo può farmi zoppo per tutta la vita. Su consiglio di persone intelligenti, ho fatto una lista di regole - non può essere fatto a menisco paziente, e imparato a memoria la lista.

 Sul tavolo operatorio, ero incosciente per non poteva sottrarsi brusca svolta a sinistra sulla macchina. Se vengo fatto affare ora con il ginocchio sarebbe tutto a posto, e ho appena saltato a lato; ma quando la macchina era davanti al mio naso, la testa al posto della normale reazione "rimbalzo" arrivò una delle regole, composta persone intelligenti, che indica che il salto dal menisco non può.

 Un mese dopo ho lasciato l'ospedale - questa volta con le stampelle, dopo aver ricevuto il parere del chirurgo, ogni giorno intensamente commovente, nonostante il dolore alla gamba era gonfia e come arancio ginocchio. Ma le persone intelligenti solo ridere: "Se si desidera avere il sito feriti avete sviluppato il cancro, ovviamente, bisogno di più andare!"

 Stampelle Terrorizzato terribile prognosi, sono fermamente respinta, lihshy a letto e cercando di non muovere la gamba malata.

 Quando la gamba è guarita, e ho ottenuto dal letto, è diventato chiaro che non è piegato. Ma le persone intelligenti mi hanno consigliato di applicare al ginocchio in lana imbevuto di alcool, che dovrebbe portare il congiunto in ordine.

 Ho chiesto a persone intelligenti, non meglio gradualmente iniziare a muoversi? Hanno detto che se voglio rimanere disabili a vita, è certamente meglio.

 - Sembra che si sta tentando demotyvuvaty me - ho suggerito esitante.

 - Demotyvovani? - persone Phyknuly intelligenti. - Che cos'è? In russo non esiste parola!

 Passarono alcuni anni. Lista quello che non puoi fare, era irrilevante, perché ora non si può fare nulla. Oltre a tutta la mia gamba operata all'improvviso terribilmente sottile, e tutto il suo peso avrebbe trasferito allo stomaco. Ma le persone intelligenti mi hanno consigliato di bere un decotto di Fukushima bolla, che riduce l'appetito. Diminuzione dell'appetito, ma sono diventato gonfio come un proiettile. Cioè, la proporzione inversa: l'appetito più piccolo, più palla. Ma le persone intelligenti mi hanno detto che ora ha colpito trydtsatnyk, ea questa età è perfettamente normale scorrere verso l'esterno - da giovane diventa un uomo. Inoltre, lo scorrimento è molto importante per le persone tutto il suo aspetto deve dimostrare che è sicuro, tranquillo e ben nutriti.

 "Mio marito," ho girato trentacinque, lavaggio di stomaco, tanto che ha dovuto comprare vestiti XXL, piedi per diventare diverso, ancora una volta ha dovuto assumere i servizi guance trostynky appeso mollemente, spalle quasi toccare, occhi scomparsi nelle pieghe di persone grasse . Nel "guai facendo," un giorno il mio sano menisco ginocchio hrusnuv e si è rotto, incapace di sopportare il peso del corpo.

 Le persone intelligenti di nuovo voglia di dire qualcosa, ma io li cacciati via, promettendo un quasi tempo per rispondere alla domanda: che cosa fare per smettere di essere grasso di maiale pigro, che ho girato.

 Lo stesso giorno ho sentito strane parole che mi hanno motivato per tutta la vita. Hanno detto in bocca Rina Green Turtle Tortilla immortali.

 - Giovane amico, essere sempre giovane, non si punta a crescere, essere felice, audace, rumoroso! Battere necessario - Fight! Non so la pace, piangere e ridere inadeguato! - Ha detto Tortilla e ha aggiunto con la tristezza nella sua voce: - Ero così solo trecento anni fa.

 - E sarebbe rimasto così fino ad oggi, se non ascoltato Disperazione, Inc., - lo dico ora.

 Un esempio perfetto di riflessione e di introspezione. E se c'è ne è l'ambiente dei consulenti sfortunati? Vi siete mai chiesti quali conseguenze si minacci un seguito cieca di trivago? Forse è tempo di pensare a te stesso e iniziare a fare qualcosa per aiutarti?

 Dzhukari (Jukari Fit to Fly) - tendenza in palestra, creato in compagnia sport tandem Reebok e circo du Soleil, sono un mix di circo e sportive oggetti eseguiti su attrezzature speciali FlySet.

 FlySet - Installazione per Dzhukari lavoro come una corda forte, costruita nel soffitto, e l'acciaio del fascio (Flybar), rivestito in materiale morbido neskolzyaschym che può essere montato in loop a qualsiasi altezza.

 La trave di acciaio è libero di ruotare in un cerchio e è analogo ad un trapezio circoAdattato per non uso professionisti. E 'anche come un circo, è possibile acrobazie e volare in alto.

 Caratteristiche di formazione

 Dzhukari - giovanissimo tendenza in palestra, è apparso in Europa nel solo 2009. Ma a causa della sua insolita che sta rapidamente guadagnando popolarità tra i visitatori di fitness club.

 Il lancio di questo innovativo sistema di formazione è stata preceduta da una seria ricerca. Azienda Reebok ha organizzato un sondaggio tra le donne da 25 paesi sui loro atteggiamenti al fitness.

 Si scopre che la maggior parte degli intervistati ritiene che le donne di esercizio fisico regolare portare la bellezza e la salute. Ma, nonostante questo, in effetti, di visitare il centro fitness solo un quarto di essi.

 Il motivo nessun desiderio di andare alla formazione molto semplice - la noia! Multiplo ripetizione dello stesso esercizio porta ai visitatori di fitness club depressione e scoraggia l'esercizio. Anche molti di coloro che ancora frequenta regolarmente attività sportive, li trattano come un dovere e necessità.

 Pertanto, si è deciso di creare inusuale, direzione emozionante in palestra. Rendere le classi in modo che le donne non hanno il tempo di pensare al tempo e ogni volta sorpreso dal fatto che la formazione è finita, ogni volta in attesa della prossima.

 Alcuni, come anche i bambini in attesa di un aumento nel circo.

 Si intrattenimento circo e ogni sogno di poter almeno un po 'di quello che possono acrobati circensi, hanno la base creatori Dzhukari. E donne permesso di sentirsi come un circo stella.

 Opportunità di formazione

 Alla formazione coinvolti Dzhukari ricordare trapezisti, sono letteralmente galleggiare in aria, facendo esercizi sul trapezio. E anche ottenere un carico come ginnasti, non piccole.

 Fa Questa formazione è progettato per il pubblico fisicamente preparati. Dopo tutto, Dzhukari è una potente formazione tutti i muscoli del corpo.

 Soprattutto nella formazione muscoli coinvolti della parte superiore di esso: braccia, schiena, petto e collo. Ciò è dovuto alla necessità di mantenere le mani, vhopyvshys la corda o trapezio.

 Naturalmente, nei paesi in cui la direzione Dzhukari già sviluppato, inventato varie classi modifiche. Con un focus sulla parte superiore del corpo e inferiore (per esempio, quando di solito appendere su un trapezio, cattura piedi) per principianti e professionisti.

 In Russia, questo tipo di forma fisica appare solo la maggior parte delle camere, che includono Dzhukari nei loro programmi offrono una versione "ridotta" di esso, non una serie completa di attrezzature e, quindi, non tutti la varietà di movimenti e di auto.

 Deve essere attrezzata per non Dzhukari unità a buon mercato separato che richiede una speciale illuminazione e la decorazione. Non ogni club avrà questo lusso.

 Photo: shutterstock.com

 Nel nostro blog abbiamo sicuramente vota per uno stile di vita sano, un'alimentazione sana, esercizio fisico ed evitare alcol e fumo. Ma andiamo stessi ammettono onestamente, la maggior parte di noi si permette ancora a bere, anche se non spesso. E questo non è critico, la cosa principale - consumo di alcool qualità e bere bene, e, naturalmente, non molto grandi quantità. Poi dall'uso di bevanda si ottiene esattamente divertimento, per cui è necessario un po volte bere.

 Oggi parleremo di come bere un buon whisky. Cocktail Popolare con cola o succo è adatto solo per le opzioni a basso costo, il gusto qualcosa che si desidera segnare. È Gusto qualità whisky deve cercare il più possibile aperto.

 © foto

 La maggior parte degli spiriti a bere pesantemente refrigerate o aggiungere ghiaccio ad esso. In realtà, è sbagliato quando si tratta di whisky. La temperatura ottimale della bevanda - 18-20 gradi Celsius. A questa temperatura, bere completamente i tuoi gusti. Troppo bassa temperatura rovinare il gusto, che è "vicino", come oli naturali zahusteyut. Per questo motivo può essere conservato in frigo whisky, e per questo motivo non è necessario raffreddare il ghiaccio whisky (è troppo bevanda fresca).

 Oltre tanutyme ghiaccio e notevolmente diluire la bevanda, che interessano anche il suo gusto non è per il meglio. Diluire solo whisky botte fortezza, e poi acqua appositamente preparato, quello che è stato utilizzato per la produzione di whisky.

 Idealmente, l'acqua di primavera dalla stessa zona in cui è stata fatta la bevanda. Molto facile. Ma un whisky forza bottiglia del 40% è considerato sciolto, e quindi non hanno bisogno di acqua in più.

 Così come raffreddare il whisky è stato conservato a temperatura ambiente (22-25 ° C), le ideali 18 -20 gradi? A tal fine, i veri buongustai con pietre speciali.

 Sono fatti steatite (pietra ollare), non va confuso con il nome, steatite assolutamente nessun odore, non entra in nessuna reazione chimica con bevande, cibo, acqua, alcool, detergenti. Steatite non assorbe odori e sapori. E 'stato utilizzato per secoli da varie nazioni per fare i piatti, per esempio. Questo ruolo è svolto anche dal fatto che questa pietra è morbido e facilmente trasformati.

 Pietre per whisky forma generalmente cubica dei bordi accuratamente levigate (vetro non graffiato). È importante prestare attenzione alla qualità delle pietre, come pure dove sono state acquisite. Uno di altissima qualità sono quelli che si ottengono e prodotto negli Stati Uniti. Abbiamo preso in prestito un video molto interessante su come fare pietre del whisky, con il sito SPARQ - uno dei produttori di pietre di altissima qualità (fatti a mano).

 Per inciso, interessante, le pietre possono essere utilizzati per scaldare bevande, per esempio, per mantenere una temperatura costante di tè o caffè se si beve lentamente.

 Acquisto pietre del whisky possono essere in SPARQ negozio

 Inizio

 Ha iniziato a correre circa un anno fa, non sapevo cosa mi rivolgo in esecuzione. Ho cominciato a fare con questo sport amatoriale, solo perché la mia famiglia ha deciso di morire di malattie cardiache. Aggiungete a questo una vita molto classico "programmatore" e otteniamo un disabile 40 anni e 50-60 cadavere. Non ero completamente soddisfatto e la lettura del libro "Running with Lydyardom" Ho deciso di allenare il cuore.

 Sogno era per me - correre Rusanivka. Questa zona dell'isola in cui vivo a Kiev. Questo 4, 7 miglia su asfalto, terra e di cemento - un ottimo posto per allenarsi vicino all'acqua. All'inizio è stato difficile - riversato volto di sangue, tendini doloranti, il fuoco al petto e respiro corto terribile. Non ricordo come superare questi 4, 7, ma ricordo chiaramente un segno per un evento. Ad una distanza di 7 km in mio telefono squillò e mi sono fermato a parlare. E poi, all'improvviso, mi sono reso conto che non vi è mancanza di respiro, ed è di sette miglia. E poi ho poperlo. Ho abbassato la frequenza cardiaca a riposo di 65 battiti al minuto a 57, ideale per il riposo degli impulsi sono io 50 battiti al minuto a riposo. Nel normale esecuzione il mio cuore batteva con una intensità di 140 battiti al minuto (kardyodatchyky leggere qui), e questo è stato ceteris - 168! Ciò significa che il cuore era più forte, e non ha bisogno di una contrazione dannato di raggiungere con il sangue su tutto il corpo. E ho lasciato cadere il peso - 86-76 kg a mia altezza 175 centimetri. Certo, mi sono dilettata diete paio di settimane, ma al fine di perdere peso per una gara difficile. Indossando la maffyn grasso cintura e lo stomaco - grasso Donat, solo stanco. Essi ora ci sono, ma dovrebbero comunque essere considerati;) Non ho finito la ricerca. 

 Il nuovo obiettivo

 Poi è arrivato il gol -. Mezza Maratona 21 km 97, 5 m sua eseguo il programma RunKeeper mezza maratona per il completamento di un mese il programma precedentemente descritto lì.

 Nessun ferito, facile e divertente. Ho capito che le nostre città hanno un grosso problema - nessun posto dove correre come me.

 Poi gli amici mi ha chiamato ad una nuova altezza - Half Ironman. Per coloro che non conoscono, Ironman - triathlon è. Si galleggiare 3, 86 km, poi andare in bicicletta di 180, 25 miglia, e quindi eseguire una maratona 42 km 2. Half Ironman più facile - il bagno 1, 9 km, 90 km in bicicletta e 21 km di corsa 1. Qui lo stavo andando. Non vincere, naturalmente, ma completa nel tempo assegnato.

 Si dice che nuotare e andare in bicicletta che posso, ma non posso farlo "come". 9 giugno 2013 a Pescara ha tenuto la mia prima gara della mia vita, che ho iniziato la formazione in questo fine settimana.

 Che cosa sarà?

 Ho accettato che aiutare nella mia formazione è l'uomo ha vinto più volte la serie Ironman (parlerò più tardi e più di una volta!), Ma la cosa interessante è che mi alleno un mese a Kiev, poi tre mesi di inverno sull'isola di Samui Thailandia (vicino all'equatore, caldo, umido, collinare), poi tornare in primavera di Kiev e completare la formazione qui. Competizioni - un :) italiano caldo io non capisco niente bike o da corsa su di loro e non capiscono il corretto nuoto. Ma tutto ciò che avrei dovuto imparare in soli 6 mesi. Negli ultimi 6 mesi ho imparato molto sulla corsa, cibo, bevande, vestiti e tutto Layfhak.

 Tutti i loro risultati e le scoperte che ho intenzione di insegnare quanto riguarda l'aspetto, ma almeno una volta alla settimana nel blog "Run, persone positive, correre." Se siete interessati a questa storia, il pensiero di cui mi penetra ancora le formiche, quindi cerchiamo di immergersi e imparare insieme!

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 LeWeb - la più grande conferenza dedicata a Internet in Europa. L'Occidente è sempre stata famosa per il fatto che essa anonsuvalysya progetti rivoluzionari guadagnato popolarità nel corso del tempo. Quest'anno, Loïc Le Maire e Zheraldina fondatori e organizzatori hanno deciso che l'argomento più popolare nei prossimi anni sarà "Internet of Things".

 Internet of Things (Eng Internet degli oggetti, degli oggetti.) - Rete di computer concetto di oggetti fisici ("cose"), dotato di tecnologia integrata per interagire tra loro e con l'ambiente, che si occupa della organizzazione di queste reti come fenomeno, può ricostruire la economica e processi sociali che escludono parti di atti e operazioni necessitano di intervento umano. (Wikipedia)

 L'evento davvero ambizioso. I tre grandi edifici dove solo un paio di giorni ha ridotto decine di stand, costruiti due sale per spettacoli, studio assemblati, organizzate molte zone appartate per il networking. E ogni volta quasi tutte le apparecchiature affittato, nulla si butta. Anche i fiori e le piante per le decorazioni sono in affitto.

 Conference abbastanza strada. Il prezzo di un biglietto normale non scende mai sotto 1,000 euro, anche in una prenotazione anticipata e varie promozioni e le vendite. Il prezzo standard - 2300 €. Una volta che il giorno di un LeWeb-s precedente Loïc chiamata dalla registrazione di apertura, ha detto che ci sono 4 non registrati voglia russa di acquistare i biglietti all'ingresso. Si precipitò a lui e subito detto che non hanno qui i terminali per prelevare denaro dal loro carte. Che subito ha oltre 8.000 euro in mano. Quando era di 10 minuti ha aperto la conferenza, la tasca dei pantaloni molto toporschilis :)

 "Sì, LeWeb è molto costoso, ma è costoso per noi, non cercare di farlo a buon mercato. Non solo darvi le informazioni creiamo un sacco di esperienze interessanti. Ma se non si può permettere di visitare, si ha sempre la possibilità di guardarlo gratis - Online "- Loïc.

 Per inciso, questo anno il direttore del discorso online è stato l'uomo che ha guidato le riprese Olimpiadi scorso a Londra per la televisione francese. Discorso andato qui con uno studio di tale cellulare, che era parcheggiata accanto a un rimorchio.

 Prestazioni a LeWeb sempre molto brevi - 10-15, a volte 30 minuti. Spesso l'aspetto di un dialogo con qualcuno parla di speaker stelle. Gli organizzatori stanno cercando di mantenere il pubblico in buona forma, dare loro stanco. Ma la domanda da parte del pubblico quasi nessun set, ci vuole un sacco di tempo, e, come ha ammesso Loïc, microfono in mano per dare un estraneo spaventoso - è sempre 15 secondi per prendere qualcosa "zapitchit."

 Ho visitato decine di discorsi, incontrato un sacco di persone interessanti. Ho visto un sacco di progetti interessanti. Qualcosa abbiamo già parlare di qualcos'altro lo dirà. Resta il fatto - cose come il numero di blocchi di ingresso controllati collegati al peso di Internet, Tamagotchi, si trasformò in un equipaggiamento esercizio fitness, una varietà di internet-infermiere per i bambini (e non solo a dormire fuori il bambino, ma anche il controllo della temperatura e umidità) , servizi igienici, prendendo le prove in tempo reale, tutto questo a poco a poco parte della nostra vita di rimanere per sempre.

 Io sono un fan di loro Fitbit, un piccolo contapassi elettronico, trasmettendo il mio telefono, il numero di passi fatti oggi. Può sembrare che questo è divertente, non è le informazioni particolarmente utili. Ma quando ti rendi conto che la notte non è solo di sapere come attivamente trascorso giorno e può esprimere in qualche numero specifico e confrontare i risultati degli scorsi giorni, quindi facilmente e cambiarla. So che hai cambiato qualcosa nella loro vita quotidiana. Come ho detto a Pietro Didenko, si comincia a vedere quella sera solo bisogno di un po 'di mangime tuo fitbitik, passeggiare per il parco.

 Come si è scoperto, è Fitbit e Loïc, e poche decine di persone, mi ha incontrato in occasione della conferenza. Sul polso Tony Fadell indossava Jawbone UP, il suo diretto concorrente. Tra l'altro, il fondatore di Fitbit raccontato quanto sia difficile cinque anni fa, ha dovuto convincere gli investitori che cose del genere possano essere popolare nel mercato di massa. Ora è nessuno di questi di sicuro.

 E 'sorprendente come lo sport è parte di Internet. Non solo sono la maggior parte dei gadget legati allo sport e stile di vita sano, e la maggior parte imprenditori online sono atleti. Ad esempio, ho sentito kiters comunità online che si occupano di kite insieme e investono in progetti Internet. E sono stato particolarmente colpito dal discorso Scott Dunlop, che ammira ultramarafon.

 ultramarafon - una corsa per distanze molto lunghe - 50, anche 100 miglia. Tale corsa dura più di un giorno, e di solito terreno molto accidentato. Scott ha sviluppato un sistema per valutare il suo stato interno durante la marcia e parlato. Noi, naturalmente, anche di dirle, ma ciò che è importante. Più di un migliaio di persone che non sono atleti, ma semplicemente impegnate nel business di Internet, ascoltavano con il fiato sospeso. Credo che questo significa che abbiamo qualcosa cambia (e il progetto "Run, persone positive, Run!" Abbiamo svolto una buona ragione).

 Illustrazione fatta all'inizio della Quaresima blogger LeWeb ufficiale 2012, l'affascinante Esther Gons

 Come acquistare una forma del corpo bella? Si può andare a piedi in abito nero. È possibile simulare il corpo per mezzo di corsetti e lingerie che ciò comporta. E si può fare fitness.

 Parola di fitness deriva dal verbo "tofit" English - la risposta sia in buona forma. Questo è un metodo ben noto di miglioramento che comprende l'esercizio fisico e la dieta selezionato correttamente.

 Anche se la parola "fitness" è apparso nel 20 ° secolo, la storia del fenomeno radicato nell'antichità. Nell'antica Grecia, ad esempio, l'attività fisica è stata considerata un vero e proprio mezzo di raggiungere l'armonia tra le visioni del mondo e la bellezza esteriore.

 Destino Fitness è stato selezionato: Socrate, Platone e Pitagora non erano solo grandi pensatori, ma anche gli atleti più forti.

 All'alba della nascita di centri fitness in adesione della Russia nel club anche considerato d'elite, e costano un sacco di soldi era disponibile alcuni. Ma col passare del tempo, e fitness "è stato rilasciato nel popolo" - erano disponibili centri media e Economy Class.

 Ora, la varietà di fitness center impressionante. Quando si sceglie occhi dispersione, ed è difficile fermarsi su qualcosa di specifico. Ma decidere se siete determinati a fare questo per sbarazzarsi di "brache", con i formatori e sauna è molto meglio che usare utyahyvayuschyh pantaloni ...

 Il cibo crudo - sistema alimentare che offre usare il cibo, esclusivamente o principalmente greggio per preservarla il numero massimo di enzimi, nutrienti, vitamine e minerali che vengono distrutti durante la cottura. Così, idealmente, dovrebbe essere la dieta vegetariana.

 Così, in cucina "prime-foodists" devono considerare due punti: il cibo non può essere riscaldato oltre 40-60 gradi e il cibo dovrebbe essere vegetale (vegetariano), se non è una dieta di cibi crudi rinvio, consentendo eventuali prodotti aggiuntivi.

 Regole generali

 Molti "Syroyid" prendere un giorno solo circa 1000-1200 calorie al giorno, che è il motivo per cui a dieta spesso scelgono di raggiungere questo sistema di potere obiettivo. Ma la dieta di cibi crudi non solo vantaggi in forma di vitamine, fibre e nyzkokaloriynosti, ma anche svantaggi.

 Cliccando sul cibo crudo vegetale non tutti sono in grado di effettuare un menu equilibrato per fornire il corpo con la quantità necessaria di grassi, proteine, carboidrati e altre sostanze.

 Nota legumi (fagioli, piselli, fagioli). Hanno amici che non soffrono di mancanza di proteine. E 'anche un sacco di noci, soia, lenticchie, spinaci e cavoli.

 Grassi al tavolo saranno ora esclusivamente vegetale. Così ora avete un motivo per provare non solo la solita girasole e l'olio di oliva, ma di semi di lino, mais, colza e altri. Soprattutto perché hanno appena sono raccomandati, senza riscaldamento.

 Shift per una dieta di cibi crudi consigliare gradualmente. Per cominciare, per esempio, escludere dalla dieta unica carne. Poi, prova abituato a fare a meno di uova e latticini, diventare vegetariano. E infine visitare la dieta di cibi crudi. I vegetariani, tra l'altro, il modo più semplice per diventare un "Syroyid."

 La soluzione migliore per passare alla dieta di cibi crudi consultare un medico. Non sapremo mai fino alla fine come i nostri corpi rispondono a improvvisi cambiamenti nella sua vita di tutti i giorni.

 Per cominciare, naturalmente, provare la diversità di frutta, verdure e insalate di frutta e verdura. Sapore di succo di limone - questo aumenterà insalata vytamynnost e se siete interessati, un po 'di "disperdere" i grassi.

 Nel primo paio di settimane il cibo crudo meglio ridurre le solite parti, altrimenti si rischia di avere problemi con la digestione di un gran numero di alimenti insolito per il corpo, non può farlo in cima ad una digerire completamente.

 Quando la vostra immaginazione correre fuori e si deve preparare qualcosa di nuovo, di contattare le ricette di seguito.

 Ricette per "prime-foodists"

 Insalata di cetrioli Mint-

 Ingredienti: 2 tazze di pomodori tritati, 1/3 di tazza di menta, 2 cucchiai.

 cucchiai di prezzemolo, 1 cucchiaio. di succo di limone, 1 cucchiaio. cucchiaio di olio d'oliva.

 Metodo: Tagliare piccolo cetriolo, menta e prezzemolo, versare insalata con olio d'oliva e succo di limone.

 Sunflower pate

 Ingredienti: Semi 1 tazza di pelati, olive o olive 10 (che vi piacciono di più), 1 cipolla media, 2 spicchi d'aglio, un mazzetto di prezzemolo (si può prendere la metà del prezzemolo e basilico), sale qb.

 Metodo: Mescolare tutti gli ingredienti in un frullatore. La pasta così ottenuta aggiungere alle insalate come rifornimento, lubrificare "syroednye" cracker e pane, come il lino o utilizzato come un piatto a parte.

 Cream soup

 Ingredienti: 3 grossi pomodori, 2 cetrioli medie, 1 cipolla media, 1 spicchio d'aglio, 1 piccolo limone o una mezza grande, 3.4 cc. cucchiai di olio d'oliva, erbe aromatiche, sale e pepe rosso a piacere.

 Metodo: Mescolare tutte le verdure in poltiglia, pre porizavshy di più parti. Nella stretta massa di succo di limone, aggiungere l'olio d'oliva, il prezzemolo tritato, sale e pepe a piacere.

 È possibile effettuare questa zuppa zuppa di gazpacho, aggiungendo il piatto risultante viene tritato pomodori, cetrioli e verde. Vale a rendere il piatto alla volta e consisteva di pezzi e purea con le stesse verdure.

 Spaghetti con salsa di verdure

 Ingredienti: 2 zucchine medie o uno grossi spaghetti di zucchine; 10-12 pomodori secchi 1 grandi pomodori freschi, 1 peperone, un mazzo di verdure, 1 spicchio d'aglio al sugo.

 Metodo: Spaghetti - un taglio sottili strisce di zucchine o di zucca, così come la salsa chop proposta in piccoli pezzi in un frullatore o tutte le verdure e le erbe. Pomodori secchi raccomanda un po ammollo prima della cottura. Versare la salsa gli spaghetti e servire.

 Torta di mele

 Ingredienti: 1, 5 tazze pelati semi di girasole e uvetta di pasta 3/4 di tazza; 5-6 mele, 3/4 tazza di miele, 1 cucchiaio. l. la cannella, il succo di mezzo limone, un pizzico di chiodi di garofano per ripieno.

 Metodo: Semi e uvetta dovrebbero macinare in un frullatore fino a che la consistenza della pasta e torta roll. Sbucciare e mele serdtsevynky, tagliatele a pezzetti, aggiungere il miele, la cannella, limone e chiodi di garofano. Mescolare e mettere il composto sulla torta come condimenti. È possibile aggiungere gusto per decorare banana o albicocche tritate. Per fare torta non è crollato, è necessario mettere su un paio d'ore in frigorifero.

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