E 'importante mantenere regolarmente il sistema immunitario in buona forma, soprattutto se avete un giorno per comunicare con più persone, spesso in viaggio, o che lavorano con le persone in una situazione stressante, condurre una vita attiva.

 Qui ti verrà chiesto per suggerimenti su come rafforzare il sistema immunitario in modo che ha aiutato a combattere con successo i batteri e virus che attaccano il corpo.

 Come rafforzare il sistema immunitario

 1. Prima di tutto per sostenere il sistema immunitario del corpo ha bisogno di riposo. Per fare questo, ha bisogno di almeno 8 ore di sonno un sano e soddisfacente (per alcuni, questa cifra aumenta a 10 ore, e qualcuno può recuperare e 3 ore di sonno).

 In questo caso, il sistema immunitario è in buone condizioni, può ringiovanire trascorso un giorno e risparmiare energia per il giorno successivo.
 La costante mancanza di sonno priva della forza del corpo di combattere le infezioni, quindi una persona si ammala, c'è di peggio umore, vi è una debolezza, mal di testa e altri disturbi.

 2. La conformità con la dieta.
 Il consumo quotidiano di alimenti differenti fare un enorme impatto su tutto il sistema immunitario. Quindi tutte le persone che non si preoccupano di come si sentono, deve seriamente a ciò che mangiamo.

 Il corpo ha bisogno di questi prodotti, che sostiene il nostro sistema immunitario in salute e l'utilizzo di questi prodotti dovrebbe essere regolare. Qui si possono trovare diete più efficaci. Vi aiuteranno non solo a rafforzare il sistema immunitario, ma anche di migliorare notevolmente l'aspetto.

 3. Ironicamente può sembrare, ma di tanto in tanto mangiare per migliorare l'immunità carne magra o seguire il post.

 Si tratta di un grande aiuto per cancellare il corpo di "spazzatura".

 Come posso utilizzare più acqua e tisane (almeno 2 litri al giorno, senza contare le minestre, succhi di frutta, latte ...).

 Non dimenticate di prendere vitamine e minerali nel complesso. Questo aiuta anche il sistema immunitario solo prendere la vitamina C, vitamina E e zinco.

 4. Erbe e integratori.
 Mezzi efficaci per rafforzare il sistema immunitario è zheltokoren canadese che ha bisogno di portare con Echinacea. Preparare il secondo brodo di indicazioni sulla confezione e bere almeno 2 settimane, seguite da 2 settimane pausa e di nuovo due settimane propyyte questo brodo.

 Echinacea dovrebbe essere presa per evitare l'assuefazione non più di 4 settimane.

 5. Risorse naturali.

 Regolarmente includono aglio cibo, pepe nero, bere il tè verde. Prendere docce quotidiane e versando.

 6. Abbi cura di te, privarsi di cattive abitudini. Smettere di fumareNon bere alcolici e praticare sport e l'igiene personale.

 7. Sbarazzarsi di pensieri negativiRicordate che un atteggiamento positivo rafforza il sistema immunitario.

 8. Se non sei un numero di atleti e sport non sono il vostro percorso, l'esercizio fisico è mostrato a tutti. Essi rafforzano il sistema immunitario, i muscoli e ricaricare le energie aggiungerà la forza e migliorare l'umore. Ciò andrà a beneficio del sistema immunitario.

 Ora sapete come rafforzare il sistema immunitario. Basta seguire queste linee guida e tutto andrà bene.

 Un altro effetto indesiderato è l'effetto della PSM sul sistema cardiovascolare. In 1970-1971 anni .. ci sono state segnalazioni di una improvvisa complicazione sulfanilamidoterapii. I dati sono ancora in fase di discussione e commentato Diabetologia intorno dopo la pubblicazione di uno studio condotto in 12 centri in università degli Stati Uniti (UGDP) e dedicata a valutare l'efficacia dei farmaci ipoglicemizzanti orali nella prevenzione delle complicanze cardiovascolari del diabete. Lo scopo dello studio, che è durato 1961-1969, è stato quello di valutare il possibile impatto della terapia ipoglicemizzante con insulina e compresse farmaci sulle complicanze vascolari nel trattamento del diabete di tipo 2. Lo studio ha incluso 823 pazienti che sono stati divisi in quattro gruppi:
 • placebo (monodietoterapiya);
 • tolbutamide (farmaco sulfonylurea 1a generazione) in dosi di 1, 5 g al giorno + dieta;
 • insulina tradizionale (10-16 unità al giorno) + dieta;
 • insulinica intensiva + dieta.
 I pazienti sono stati osservati una media di 5, 5 anni (3 a 8 anni). I ricercatori hanno scoperto che, dopo 5-8 anni di utilizzo in pazienti tolbutamide aumentata mortalità per malattie cardiovascolari rispetto a quelli trattati solo con la dieta. Questo totale curve mortalità strade trattati tolbutamide, e quelli che hanno ricevuto il placebo, negativamente diversi tra loro, anche se queste differenze non hanno raggiunto statistica e significatività. Non ci sono state differenze significative tra i gruppi di complicanze non fatali del diabete. Gruppi non differivano sul numero totale di infarti miocardici. Tuttavia, nel gruppo di pazienti trattati con tolbutamide, caratterizzato da una elevata mortalità a causa di infarto miocardico rispetto ai pazienti trattati con placebo (50 e 18%, rispettivamente). Si è ritenuto non etico di continuare in queste condizioni ulteriori indagini, è stato sospeso dal monitor del Comitato. Fine prematura di non avere la possibilità di fare una chiara conclusione circa l'aumento della mortalità totale durante l'assunzione di tolbutamide. 
 Nel 1975. Comitato internazionale per la valutazione degli aspetti biometrici studi controllati ipoglicemizzanti, controllando la verità delle conclusioni UGPD, ricorso al metodo di regolare le differenze statistiche erano in origine nei due gruppi. Parere del Comitato, però, coincise con i risultati UGPD che l'uso di tolbutamide causa un aumento della mortalità per malattie cardiovascolari. Si è constatato, inoltre, che il numero di decessi cardiovascolari è stata più alta tra i pazienti accuratamente e deliberatamente mantenuto il trattamento proposto. I risultati di molti altri studi retrospettivi hanno un impatto chiaramente negativo o, eventualmente, negative e altre sulfoniluree sulla prognosi cardiovascolare dei pazienti con diabete. Possibili cause influenza PSM su pazienti cardiovascolari con diabete erano chiare all'inizio (anni 1990.). PSM proprietà ipoglicemizzanti causa del fatto che bloccano i canali ATP-dipendente potassio nella membrana di cellule B del pancreas, inibendo il flusso di potassio nella cellula. L'inibizione di canali ATP potassio provoca depolarizzazione della membrana e l'afflusso di calcio attraverso canali voltazhzavisimyh nella membrana delle cellule B. Legame kalmodulynom e di agire come un secondo mediatore di calcio, corre fuori dalle cellule B insulina. 
 I canali del potassio ATP-dipendenti sono stati aperti nel 1983.Considerando che è stato trovato sulfoniluree sulla proprietà di bloccare. Questi canali sono stati trovati in molti tessuti, tra cui il cuore ei vasi sanguigni. Si è constatato che i canali del potassio svolgono un ruolo importante nella fisiologia del sistema cardiovascolare. Rivelato che l'apertura di questi canali nel miocardio protegge il muscolo cardiaco dalla necrosi attacchi ischemici ripetuti e riduce gli effetti negativi di angina. In cellule muscolari lisce vascolari, l'attivazione dei canali del potassio ATP-dipendenti diminuisce il tono vascolare, portando ad un aumento del flusso sanguigno coronarico, riduce pre e post-carico e aumenta l'indice cardiaco, promuovendo eliminazione di insufficienza circolatoria. All'attivazione del ATP-dipendente canali del potassio diminuzione della pressione sanguigna sistemica. Nel 1986. fenomeno è stato descritto adattamento metabolico di transitoria ischemia miocardica. Questo fenomeno, chiamato il termine "prekondytsionuvannya" è un meccanismo di difesa di infarto adattamento metabolico che è incluso nei uno o più brevi episodi di ischemia e protegge il miocardio da eventuali danni durante gli attacchi successivi. 
 Un fattore chiave per l'adattamento metabolico di ischemia miocardica è l'attivazione di un canale del potassio TF-dipendente.

 Recenti studi hanno trovato che i canali del potassio ATP-sensibili sono composti da quattro sistemi, ciascuno dei quali è costituito da due differenti subunità proteiche. Un forme subunità pori (Kir6.2), il secondo è di regolamentazione, che ha la capacità di legarsi a sulfoniluree (SUR). I canali del potassio ATP-dipendenti nei diversi tessuti sono di solito subunità identiche Kir6.2 e diversi tipi di subunità SUR. I canali del potassio sono B-cellule del pancreas che consiste di KI R6.2 e SU R1, canali in miociti - con Kir6.2 e SUR2A, canali vascolari cellule muscolari lisce - da Kir6.2 e SUR2B. Tutti PSM sono in grado di legarsi a SUR1 subunità delle cellule B, causando un aumento della secrezione di insulina. La presenza nella loro struttura di alcuni gruppi chimici alcuni PSM può comunicare bene con SU R2-subunità del sistema cardiovascolare. Questi farmaci comprendono glibenclamide e - il "gold standard" di sulfoniluree.
 Blocchi Glibenclamide A i canali del potassio TF-dipendenti del miocardio, che lo rende diffidare degli effetti potenzialmente negativi sui processi metabolici di adattamento a ischemia miocardica. Studi sperimentali hanno confermato che l'assunzione di questo farmaco riduce il metabolismo zona limite le capacità di infarto del miocardio. Trovato che alte dosi di glibenclamide imposto intrakoronarno possono ridurre il flusso sanguigno coronarico. Tuttavia, una significativa riduzione delle possibilità di adattamento metabolico miocardica all'ischemia sotto l'azione di glibenclamide soprattutto grazie al suo effetto sui canali del potassio miocardico che con ridotta compensativo circolazione collaterale. Clinicamente significativa evidenze pubblicate che la somministrazione per via endovenosa o intracoronarica di glibenclamide provotsyruemaya ischemia miocardica non trova adeguato riscontro nella ECG.
 Durante lo studio UGDP era niente conosciuto circa il canale del potassio ATP-dipendente in B -cellule del pancreas o nelle cellule del miocardio e navi. Aprendo l'esistenza di questi canali verificare l'incidenza delle PSM adattamento metabolico di ischemia miocardica - tutto interesse di nuovo spinto in UGPD dati. Ora, questi risultati non sembrano strano che appartengono a un solo tolbutamide. Attualmente, il PSM è selettivamente lega ai canali cellule B ATP-dipendenti del pancreas e non influenzano l'attività di questi canali in cellule del miocardio. Primo fra questi farmaci comprendono gliclazide. Già dimostrato che il farmaco ha un effetto benefico su molti fattori associati con il rischio di morte per malattie coronariche e. Recentemente pubblicato dati da uno studio prospettico del diabete nel Regno Unito, ovviamente, preoccupazioni circa ridotte possibili effetti negativi utilizzati nella pratica della PSM. Hanno trovato alcuna differenza tra i risultati del trattamento nell'applicazione di insulina, sulfamidici o biguanidi. Reali differenze, tuttavia, un piccolo numero di complicanze macrovascolari fisse e molto modesta riduzione dell'emoglobina glicata limitato nella rilevazione di alcuni tipi di trattamento. Ulteriori ricerche sono necessarie per individuare l'impatto di diversi tipi di trattamento, soprattutto nei pazienti con malattia coronarica clinicamente manyfestyrovannoy. Forse la ragione che l'UKPDS ha trovato PSM impatto negativo sul sistema cardiovascolare è stato che i pazienti somatici e anziani gravi sono stati inclusi in questo studio. Inoltre, va osservato che un'analisi separata dell'impatto di glibenclamide nei pazienti con malattia coronarica e senza malattia coronarica è stata intrapresa. 
 La risposta alla domanda sul ruolo della PSM in caso di complicanze macro e microvascolari nei pazienti con diabete di tipo 2 si pensa che ricevi a seguito dello studio ADVANCE, che si concluderà nel 2006. Questo studio riguarderà 10 pazienti diabetici di Open che sono sottoposti ad un trattamento intensivo e gliclazide terapia antipertensiva intensiva. Lo studio ha una durata media di 4, 5 anni, i suoi risultati contribuirà in modo significativo alla futura pratica clinica di cardiologia e diabetologia. Ci sono prove ragionevole che le persone con la presenza di malattia coronarica, in particolare nel suo corso complicata, preferibile utilizzare sulfoniluree con effetti minimi avversi cardiaci. Nelle opere di autori locali avevano dimostrato che critica per la progressione della patologia vascolare è la mancanza di compensazione di diabete, che hanno ricevuto la terapia del paziente hypoglycohaemic. Mentre nessun motivo serio per parlare della progressione della malattia coronarica come complicanza del diabete sulfanilamidoterapii, anche se il lavoro sulla questione della necessità di continuare.

 Al fine di rafforzare il sistema immunitario, è necessario seguire queste semplici regole.

1.  Attaccando ad una dieta. La dieta deve essere varia ed equilibrata.
    Gli studi dimostrano che la mancanza di una sola sostanza nel corpo è in grado di indebolire il sistema immunitario.
2.  Mangiare frutta e verdura fresca.
    Vitamina A, C ed E aiutare nella pulizia del corpo dai radicali liberi.
3.  Scegliere la carne giusta. Antibiotici eccesso nella carne porta ad una diminuzione una persona consuma un'immunità carne. Perché la carne che la gente mangia non dovrebbe contenere antibiotici. E 'meglio acquistare carne biologica nei negozi di fiducia.
4.  C'è meno zucchero perché il sistema immunitario è indebolito se applicato.
   

   
   

5.  Prendere abbastanza zinco nei frutti di mare, carne, noci, uova, formaggi e cereali.
6.  Ridurre il consumo di pesticidi anche indebolire il sistema immunitario. Pesticidi riducono la capacità del corpo di combattere le infezioni come un'influenza negativa sulla formazione dei globuli bianchi.
7.  Prendere probiotici. Utile sospende crescita di microrganismi dannosi. È necessario includere nella dieta quotidiana di yogurt dal vivo. Con prodotti "probiotici" comprendono anche l'aglio, cipolle, porri, banane, carciofi.
8.  Per rafforzare il sistema immunitario a mangiare di più broccoli, verdure a foglia verde, ortaggi a radice di colore (carote e patate dolci).

 Le persone che hanno bisogno di qualcosa per abbassare la pressione sanguigna a valori normali, dovrebbero, i rappresentanti convinzione del sistema sanitario americano, ricorrere a una dieta speciale per l'ipertensione - DASH dieta. Dr. Lawrence fine dal National Institutes of Health ha notato il fatto che, in alcuni casi, abbassare la pressione del sangue è in grado di salvare letteralmente la vita di molte persone, perché riduce il rischio di infarto, ictus e malattie renali.

 "Chiamate DASH-dieta per farvi mangiare più frutta e verdura, a basso contenuto di grassi o più con i prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi, carni magre, petto di pollo e cose del genere"- Dice fine.

 Come sapete, la dieta con DASH-dieta include alimenti basso contenuto di acidi grassi saturi, colesterolo, grassi in generale, zucchero, dolci, zucchero-bevande e carni rosse.
 Invece, la dieta dovrebbe includere frutta, verdura, erbe aromatiche, prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi, cereali integrali, pesce, pollame, i fagioli, i vari semi e noci.

 Inoltre, si dovrebbe ridurre significativamente la quantità di sale consumata.

 I ricercatori stanno studiando seriamente l'effetto della dieta DASH-fatto la loro propria dieta per i sostenitori della dieta. Con questa dieta una persona consuma 2.300 mg di sale al giorno, che è già contribuendo a ridurre la pressione alta.

 Per esempio, raccomandazioni sulla dieta, pubblicato negli Stati Uniti nel 2010, ilPersone sono stati divisi in gruppi di rischio, rilevando che i pazienti in ciascuno dei gruppi non dovrebbero consumare Bole 1500 mg di sale al giorno. Questi gruppi a rischio comprendono le persone che già soffrono di pressione alta, i pazienti con malattie del diabete o insufficienza renale cronica, afro-americani e persone di mezza età e anziani.

 Ogni giorno dobbiamo mantenere le funzioni vitali del corpo, e il sistema di alimentazione è uno dei fattori più importanti che influenzano la salute.

 Inoltre, il cibo non è facile mangiare per la ricreazione. Poiché il nostro corpo - sistema di energia-informazione in cui i processi biochimici complessi hanno luogo, il cibo ha un effetto di regolazione attiva su tutti gli organi e il loro rapporto.

 E 'importante non solo per il veleno pericolo se qualcosa di sbagliato o non come mangiato. La presenza dei nostri recettori del gusto provoca un'influenza attiva sul gusto di funzioni di regolazione alimentare. Nel complesso, questo è uno dei più potenti organo di gestione dei sistemi, che non può prestare attenzione.

 Healthy Life mira a creare un sistema efficace di potenza e coerente che può mantenere il funzionamento normale e la longevità del nostro corpo, come è la mancanza di una patologia di provocare lo sviluppo di malattie acute e croniche e processi di invecchiamento accelerato.

 Per risolvere questo problema, è necessario chiarire il concetto di modelli ecologici di cibo normale.

 Idee Retro

 Recenti studi hanno dimostrato che, come in passato, 20 mila anni la biologia del corpo è cambiato poco, modello sano mangiare può essere basata sulla idea di mangiare specie umana. Poiché i nostri corpi come i sistemi biologici in modo ottimale formate circa 20.000 anni fa, e il sistema ottimale di alimentazione è quello usato dai nostri antenati. Va tenuto presente che il corpo ha una capacità di adattamento molto attivo, e la gente può mangiare quasi nulla, ma non il fatto che possa essere utile.

 Secondo l'analisi di antenati potenza può applicare un metodo semplice per la disponibilità del suo uomo antico. I nostri antenati mangiavano quello che potevano ottenere. Le principali fonti di approvvigionamento sono stati caccia e raccolta, che ha causato alcune differenze nella biologia della nutrizione per gli uomini e le donne.

 Sulla lama tutti possiamo sentito storie di corso di scuola superiore. Il fatto che gli uomini andavano a caccia, e donne, hanno mantenuto il fuoco e impegnati nella raccolta, ben noto per la nostra scienza, ma di solito la comprensione della questione come una semplice divisione delle sfere di interessi sociali su questo e si è conclusa. Tuttavia, vi è molto più profondo. Così, gli antichi mangiavano pesce, carne, pollame - tutto ciò che potrebbe ottenere nella caccia. La raccolta ha dato frutta, noci, naturalmente, uova, e bastone-Diggers - e anche le radici.

 Stick-Diggers nota sta da solo. Dalla scienza ayurvedica - il sistema di alimentazione più antico e ricco - sappiamo che le radici non sono sovraccarichi alimento ideale e l'intestino. Che cosa può essere semplice conclusione che in questa fase c'è una certa gradazione adattamento del corpo al semplice schema alimentare: il prodotto più tardi è apparso nella storia, il peggio è digerito.

 Questa è l'idea di "successivamente, peggio" è la base di un sistema di forza motrice razionale. Anche se il bastone-Diggers comparsa personalmente un periodo storico abbastanza presto, ma ottenuto con l'aiuto di radici sono ancora in calo dal meccanismo di adattamento iniziale. Spedizione derivanti dall'uso di raccolti di radice, può causare diminuzione della motilità intestinale fino alla completa atonia - intestini smettono di funzionare. Naturalmente, questo non avviene in un anno, ma in età atonia età si verifica abbastanza spesso. Pertanto, tutti i prodotti alimentari nel corso della prima fase di analisi, possiamo suddividere in 3 categorie (a titolo di ricevuta), che determinano il loro valore per il cibo e l'efficacia nell'apprendimento.

 1. Caccia e raccolta.
 Esso tutti i componenti di fauna selvatica, tra cui mare (idea di moda terra non è così nuovo come sembra, e l'idea che tutto può essere avvolto in alghe, che viene rilasciato alla banca, c'era un uomo molto, molto tempo). Tutte le opzioni di pubblicità di frutti di mare, deliziosa e l'utilità sono da tempo nota - non si apre e il corretto uso di molto vecchie idee.

 2. "Stick-Diggers".
 Root e tutto ciò che cresce sottoterra. Ci sono diversi arachidi e nocciole, arachidi, anche perché, come quello che cresce sotto terra, assorbito peggio di nocciole.

 Ci sono radici, naturalmente, possibili, ma è determinato carico al corpo. Esso mostra chiaramente il fatto divertente che viviamo sotto le abitudini assurde. Ad esempio, le patate per noi oggi è il potere elemento molto più comune di quanto il mare, ma in realtà è vero il contrario in un primo momento - che i frutti di mare per il nostro organismo, infatti, molto più conveniente, comodo, utile e piacevole strumento alimentare.

 Qui sta il problema di uno stile di vita sano, ma abbiamo dimenticato così naturale per la dieta naturale del corpo umano nelle nostre tradizioni alimentari sono abitudini e modelli radicati, è malsano. E che gli stereotipi cambiamento - uno dei compiti principali di un ritorno a uno stile di vita sano.

 Modi di alimenti adatti possono essere suddivisi in tre categorie, determina il valore al cibo e l'efficacia di assimilazione da parte dell'organismo.

 3. Food Revolution.
 Con l'aumento della popolazione della nostra antica strutture comunitarie caccia e la raccolta era chiaramente non abbastanza per sopravvivere, l'umanità e molto abilmente e sapientemente superato un certo numero di prodotti aggiuntivi.

 L'umanità come specie nutrita latte materno, quindi è logico estendere l'idea per la vostra dieta, prendendo il latte dal bestiame. Tuttavia, questa misura non è stato molto efficace, perché i nostri corpi sono da tempo stati in grado di digerire il latte solo fino all'anno corrispondente al periodo di allattamento. Poi questa capacità è solo il 20% delle persone ?? una sorta di disfunzione patologica, e il restante 80% della sua piena perdere.

 La perdita della capacità di digerire il latte è stato visto dall'uomo per lungo tempo, e di solito abilmente deciso di aumentare l'efficienza del processo. Poiché nella nostra digestione stomaco di nutrienti è influenzato acidi idea giustificato condurre processo preliminare di digestione prima che il latte entra nel tratto digestivo.

 Ci latticini. Le informazioni contenute in questi acidi detiene prima fase di decadimento e rende più facile il cibo da digerire. Come risultato, abbiamo 2 gruppi di prodotti lattiero-caseari: latte skysaye una cosa, poi assorbito meglio - yogurt, ecc; secondo - più istruita, un gruppo di formaggi, dove il prodotto viene creato dal latte sotto l'influenza di acidi e batteri (fermenti lattici) derivate dal tratto digestivo degli animali. Questa idea utilizza non solo diritti, ma anche la fauna - ragni, cattura la vittima, iniettato il suo agente digestivo, digerire dall'interno, e poi ha ricevuto una bevanda nutriente bulonchyk. Perché il latte per gli adulti è cibi sani, prodotti lattiero-caseari digerito materia, formaggi e il nostro corpo è pronto ad assorbire solo dopo il trattamento termico.

 E 'difficile immaginare come un uomo venne l'idea di selezionare le sementi dai poveri uccelli, ma è chiaro che è stata la fase successiva della crisi alimentare. Una volta che ci ha tolto il grano uccelli, è il momento di cereali e porridge. Poiché è facile supporre che vengono assorbiti dal corpo, peccato tutto sviluppato in una panetteria arte dove grano prima rozmelyuvalosya per facilitare la sua digestione e poi prepara a fuoco in una varietà di prodotti alimentari. Il primo pane è lievitato dolci (sfornato quasi una farina bagnato). Se ebollizione - out tagliatelle. Poi l'impasto per allentare sono stati aggiunti ai latticini, quindi c'era un pane pita georgiano o tortillas. Nell'ultima fase di sviluppo era che pasta.

 È importante che ogni fase del processo di cottura peggiorato il valore nutrizionale. E nutrizione moderna conferma questo fatto - pane lievitato viola la nostra microflora naturale dell'intestino. È noto che pasta fresca assorbito molto meglio di lievito di pane.

 Inoltre - più, ma rigorosamente in lo stesso schema. La successiva appare agente nutrizione, meno è utile per il corpo, più si carica il sistema digestivo, maggiori sono le cause di patologia e, quindi, nessuna relazione sana alimentazione non è.

 Per riassumere alcuni risultati della nostra analisi della dieta.

 Pertanto, tutti gli alimenti facilmente essere suddivisi in tre categorie in base al loro valore al nostro cibo:

 1. L'oggetto della caccia e la raccolta di utili sempre perfettamente assimilato - è la carne, il pesce, selvaggina, verdure (crema), frutta, noci. Tra l'altro, prima di preparare la zuppa in, non con piani cavolo e barbabietole con in collegamento con quello che sono stati chiamati borscht. E ora un sistema alimentare sano accoglie non solo le insalate, ma anche tutti gli altri "elite" - terra di impianti culturali e selvatici. Un'insalata con petali di fiori ed è completamente delizie culinarie.

 2. funghi commestibili condizionale (potrebbe essere velenoso, ma sono molto abili salatura anche per uso alimentare, è importante essere in grado di cucinare solo) e tutte le radici.

 3. Non tutti gli oggetti sono utili "rivoluzione food" - latte, prodotti panetteria ottenuti con l'uso di questi prodotti.

 Che cosa è?

 Questo sarebbe molto triste se non fosse possibile aggirare queste limitazioni utilizzando la scienza ayurvedica, che ha una profonda conoscenza in qualità di interazione e le caratteristiche dei prodotti che migliorano la loro digeribilità e prodotti inutili realizzati dai pasti completamente sani, facili da digerire.

 Poiché il sistema sulla base di una dieta sana, si ha:

 1. La prima categoria di prodotti che sono completamente assorbite dal corpo e deve costituire la base di cibo;

 2. cucina ayurvedica, basato sulla conoscenza delle qualità e le caratteristiche dei prodotti e in grado di espandere significativamente la nostra dieta;

 3. cottura malsano e allegria che abbiamo bisogno come una celebrazione della vita e dà una gioia di vivere che non meno bisogno di cibo sano, ma dopo di che è necessario utilizzare misure speciali per compensare i danni causati dal corpo.

 E uno stile di vita sano accetta pienamente tutte e tre le opzioni. La terza opzione, ovviamente, nei giorni festivi.

 Per preparare deliziosi dessert con frutta, non è necessario essere un cuoco esperto. Infatti, come regola, questi dessert vengono create rapidamente e facilmente. Tuttavia, se non si possiede la fantasia violenta e non può venire con le proprie ricette originali dolci con frutta, si dovrebbe solo rivolgersi a libri di cucina. Diverse ricette vi presentiamo in questo articolo.

 Semplice e dieta dolce "Honey apple"

 Per la preparazione di dolci per cinque persone sono necessari i seguenti ingredienti:

•  agrodolce mele verdi - cinque pezzi;
•  blackberry - 100 grammi;
•  qualsiasi tipo di miele - due cucchiai;
•  Zucchero - un cucchiaio da dessert.

 Preparazione dessert dieta "Honey apple"

 Quasi tutti i dessert alla frutta sono preparati per alcuni minuti dopo un pasto non deve molto a cuocere in forno. Quindi, per compiacere i loro figli mezzogiorno gustoso e sano, per lavare le mele, quindi rimuoverli dal cuore. Tuttavia, questo dovrebbe essere fatto con attenzione, perché alla fine devi effettuare il login resistenti "coppe di frutta." Mentre le mele non sono annerite, necessario preparare rapidamente il ripieno. Per fare questo, mescolare ribes nero, miele e zucchero, poi mettere il miele e la miscela di bacche nelle "tazze" preparati. Cuocere le mele, preferibilmente nel forno, ma se siete a corto di tempo, per questo scopo è possibile utilizzare il forno a microonde. Va notato che questi dolci con frutta e bacche sono l'ideale per coloro che vogliono sbarazzarsi di chili di troppo, ma non può rinunciare dessert.

 Curd dessert con frutta "Tender assortiti"

 Per l'originalità e la diversità di dolci alla frutta può essere aggiunto e altri prodotti.

 Ad esempio, una torta senza formaggio cottura viene preparato utilizzando un facile e semplice.

 Ingredienti per la produzione di formaggio, frutta e dessert

•  Peaches - una cosa;
•  apple - la metà;
•  Banana - due pezzi;
•  kiwi - due pezzi;
•  uve rosse - una piccola spazzola;
•  Cheese - tre confezioni;
•  di zucchero - mezza tazza;
•  Gelatina - due confezioni.

 Metodo formaggio da dessert "Tender assortiti"

 Gelatina deve essere diluito con acqua, come descritto nelle istruzioni. Formaggio e zucchero devono essere attentamente battere frullatore, allora si può iniziare la lavorazione di frutta. Per guardare dolce appetitoso e decorato la scrivania, si raccomanda di non pulire le mele e le nettarine dalla pelle. Tutta la frutta deve essere tagliato in modo che possano essere vantaggiosamente suddivisi in un piatto piano. Così, la gelatina gonfio deve essere miscelato con il formaggio sbattuto, poi metterlo in frigorifero per una completa solidificazione. Dopo qualche tempo, sulla base di dolce indurito dovrebbe mettere tutta la frutta ben preparato. Alla fine del formaggio deve nuovamente versare soluzione di gelatina e tenerlo in frigorifero per circa tre ore.

 Consigli utili

1.  Se si cucina dolce "platter Tender" per la tavola della festa, quindi riempire i piatti consigliati senza gelatina ordinaria e gelatina colorata.
2.  Per un gusto ricco e bellezza in formaggio possono aggiungere bacche fresche (more, lamponi, mirtilli, etc.) o noci intere, e come base di una torta torta dolce da usare.

 Il desiderio di avere una figura slanciata costringendo le donne a dieta e limitare il loro preferito trattare. Ma ciò che in quei momenti in cui il cervello riceve il segnale persistente che il corpo ha bisogno di qualcosa di dolce?

 La necessità di dolce può verificarsi durante il lavoro mentale, di preparazione esame o dopo una situazione stressante. Irresistibile desiderio di coccolare se stessi spesso nei supermercati, che presenta invitano squisite torte, caramelle e cioccolatini. Anche la visualizzazione di show cooking o una rivista con ricette spesso mette in dubbio la correttezza della loro dieta. È quello di dimenticare il dolce, è smettere di imparare, schivare i negozi e non guardare la TV? In realtà non è poi così male! Tra le deliziose specialità e dolci sono dolci, innocui per perdere peso.

 Dessert di frutta per la figura snella

 Insalata di frutta può essere una buona torta brillante alternativa, decorato con ripieno di crema. Pere, mele, albicocche, arance, ciliegie - tutto questo non è solo fonte naturale di vitamine, minerali e fibre, ma anche dimostrato combattenti improvvisamente attacca con gusto. Inoltre, dolci grasse per perdere peso contengono molta acqua, è necessario in tempi di dieta.

 Fai un gelato gustoso e sano può essere praticamente qualsiasi bacche, piuttosto tritarli in un frullatore, purea e congelamento con conseguente appositi stampi. Questo piacere dolce di raffreddamento in una calda giornata d'estate e lontano dal desiderio irresistibile di mangiare qualcosa di nocivo.

 Gelatina di frutta a base di frutta fresca, con l'aggiunta di gelatina, vanta non solo un contenuto di vitamina attraente, ma anche le proprietà, valorizzare la bellezza dei capelli e delle unghie forza. Ciò fornisce un utile tratta di gelatina di qualità - una sostanza naturale zhelyruyuschee ricche di collagene.

 Dolci utili per perdere peso

 Marmalade - uno dei preferiti da divertimento infanzia, grazie ad esso pectina vantaggioso per il sistema digestivo. Marmellata naturale aiuta il corpo ad eliminare le tossine e controlla il livello di colesterolo nel sangue.

 Anche dimostrato che la pectina ha proprietà antivirali e antiulcera.

 Gusto delicato e vaniglia sapore marshmallow non solo un piacere e non rovinare la forma, ma migliora anche lo stomaco e l'intestino. Proprietà utili "Sweet Clouds" tenuti gelificanti agar prodotto da alghe rosse. Queste alghe contengono iodio, che aiuta il normale funzionamento della ghiandola tiroidea. Marshmallow e gelatine completamente privi di grassi, quindi il loro contenuto calorico sono significativamente inferiori a cioccolatini e torte alla crema.

 Halva, forse, non sembra appetitoso, ma una fonte di elementi essenziali. Pasta di arachidi Particolarmente utile, ricco di vitamine B6, PP e B2. Anche nutrizionisti raccomandano il consumo giornaliero di caramelle utili per perdere peso persone, ovviamente, in piccole quantità.

 Nel cioccolato fondente è praticamente senza zucchero. Barrette di cioccolato, che includono quelli contenenti almeno il 75% di cacao, aiuta a rafforzare i vasi sanguigni e effetto benefico sul cuore. Un pezzo di cioccolato è permesso di mangiare anche durante l'osservanza della dieta rigorosa - aiuta ad alleviare desiderio di dolci, migliorare l'umore e restituire chiarezza della mente. Contenuto in cacao fagioli nutrienti normalizzare la pressione sanguigna e prevenire la formazione di coaguli di sangue.

 Miele - un prodotto di origine naturale, un vero e proprio scrigno di nutrienti, vitamine e minerali. Un cucchiaino di questo dono della natura, mangiato di notte, migliora il sonno e la mattina la ricezione di miele a stomaco vuoto - normalizza la digestione.

 Paste alimentari

 Se la modalità di alimentazione non prevede limiti rigorosi, a volte consentito dolci di farina coccolati per perdere peso. Con un piccolo rischio per la vita e fianchi possono utilizzare i cookie di farina d'avena, focacce azzime sfoglia con ripieno di frutta e bacche o frutta secca, eclairs riempiti di formaggio, cialde e biscotti senza torta a strati senza panna.

 Scegliere chicche utili, è necessario seguire la regola di base: il numero di caramelle, anche il premio dovrebbe essere minimo, altrimenti il ​​corpo li converte rapidamente in centimetri in più e chilogrammi. Inoltre, non si fidano di pubblicità: