L'articolo sul tema -
 Salute femminile

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 Una recente ricerca è stata dedicata alla questione di come affrontare il caldo estivo. Cercando di rinfrescarsi in una giornata calda, molti di noi preferiscono il gelato. Tuttavia, gli scienziati ritengono che la decisione sbagliata. Raffreddare il corpo non ha bisogno bevande fredde e dessert. Probabilmente la freschezza originale che si sente è la reazione negativa del corpo, cercando di riprendere la temperatura corporea normale dopo l'ingestione di freddo. I ricercatori dicono anche che il gelato in realtà porta a quello che vogliamo evitare: l'alto contenuto di grassi e proteine, che riscalda il corpo. È possibile ottenere il raffreddamento immediato, ma è troppo breve.

 Cibo sano nella calura estiva

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 Alimenti viscosi, soprattutto frutta e verdura, Affronta la calura estiva. Per rimanere fresco, è necessario ricostituire costantemente le scorte di fluidi corporei. Frutta e verdura - non è altro che un guscio di acqua. I veri vincitori qui cocomeri e cetrioli. Hanno un sacco di carboidrati fredde svolgono un ruolo fondamentale nella comunicazione del corpo e il cervello. Prestare attenzione ai cibi con cereali integrali. Essi ricostituire scorte di minerali (ad es., Magnesio) nel corpo, alleviare la tensione nei muscoli.

 Proteggere il bambino dal calore

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 Un'altra sorprendente scoperta - aiuta a raffreddare il cibo piccante corpo. Rende sudore, causando l'acqua raggiunge la superficie della pelle ed evapora e raffredda il corpo.

 I migliori prodotti sposoboy mantenere il calore!

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 Acqua fredda - un'altra sorpresa sgradita per l'uso estivo prodotto. Invece di freddo bere acqua a temperatura ambiente. Come gelato, acqua fredda dà un sollievo momentaneo, ma poi si lavora contro aumentando la temperatura del corpo.

 Sicuro fitness e calore

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 Tuttavia, non solo l'acqua può rinfrescarsi nella calura estiva. Il vino ha anche ottime qualità kondytsyonyruyuschymy naturale. Questo è uno dei prodotti viscosi, contiene un sacco di tannini che provocano secchezza della bocca e sudorazione, in modo che le cellule assorbire più acqua. Gli scienziati avvertono di moderata suo uso perché una quantità eccessiva, tuttavia, porta a disidratazione.

 Come proteggersi dal svenimento nel calore

 Riscaldare attentamente trattare. Ricordate che l'aspettativa di vita delle persone che vivono in climi caldi, molto più breve.

 Fonte: http://www.redorbit.com

 Per imparare a raccogliere, come l'estate, dice dietista Svetlana Fus.

 "E 'utile che saliva bocca" - è solo di bacche. I depositi luglio ricchi di vitamina C (da qualche parte più da qualche parte - meno, ma l'acido ascorbico è presente in tutto il selettore berry). Come sapete, questa vitamina - la chiave per un'eccellente immunità e pelle giovane. Un'altra scusa a caccia di frutti di bosco - acidi organici (citrico, malico, etc..d.), Che rafforza il cuore e vasi sanguigni. Il duo di acido ascorbico e acidi organici migliora la microcircolazione e nutre i tessuti di ossigeno. In più, un po 'audace e regali di boschi, giardini contengono bioflavonoidi che hanno potenti proprietà antiossidanti e ci salva dalle infezioni. La fonte di pectina, pulizia del corpo dalle tossine - e bacche colorate. Purtroppo, abbiamo organizzato in modo che molte vita-sostanze nel nostro corpo non si accumulano - la loro produzione in eccesso, e può essere mantenuta a meno che il vitamine liposolubili A, E, D. E ciò che è interessante: se l'acido ascorbico "nudo", che viene venduto in farmacia per fare scorta per un possibile futuro (che viene trattenuto nel corpo per circa un giorno), la vitamina C in combinazione con frutti di bosco e acidi organici byoflavonoydamy "stare" nel nostro più. In estate ci sono doni regolari di natura, siamo in grado di costruire un solido scudo di askorbinki autunno e resistiamo raffreddori. 

 Quali sono le bacche possono perdere peso?

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 Termini wellness-conservazione

 Francamente, bacche in scatola in inverno non sono la principale fonte di vitamina C - adatto a questo scopo agrumi. Ma per mantenere l'equilibrio di acido ascorbico, e di fornire altri elementi preziosi di benessere-bidoni può. Tuttavia, con loro, come con altri prodotti, la cosa principale - non esagerare. Libbre-Kalinka Malinka non assorbono necessario perché un eccesso di acidi organici irritare stomaco e esorbitante dosi di vitamina C impedisce importanti processi che avvengono nel corpo. Il tasso di consumo di bacche di stagione - 350-400 g, inverno -. 100-200 g Tuttavia, tutto dipende dal modo in cui il pezzo.

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 Marmellata. Gli intenditori sanno che bacca marmellata estremamente gustoso, ma, secondo Svetlana Fus, questo capolavoro culinario - l'ultimo posto in termini di utilizzo. Qualsiasi trattamento calore distrugge la vitamina C - anche 10 minuti di cottura trasforma salute fienile solita dolcezza. Se la ciotola con le bacche per mantenere il fuoco un'ora (come dettato alcune ricette), tutti gli oggetti di valore quasi scomparse. Exit - uso gelificante zucchero, composto di pectina. Questo facilita le spesse, materie prime saharok rapidi non hanno bisogno di molto tempo per cucinare, così, le vitamine marmellata rimasto.

 Come fare marmellata di frutti di bosco

 Grind con lo zucchero. Una rettifica utile di bacche fresche con lo zucchero (ricette disponibili in libri di cucina). Il conservante è solo lo zucchero, il trattamento termico non è, dunque, la vitamina C è più goodies. Ma la perdita di vita-materia è veramente, e perché. Durante la cottura distrugge l'integrità delle bacche, e quando i loro scoppi shell, acido ascorbico proviene dalla polpa. Inoltre, la natura pre modo da non adatto a tutti: in primo luogo, lo zucchero - non è un buon alleato figure, e in secondo luogo, si è controindicato nel diabete.

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 Congelare. Secondo i nutrizionisti, pezzi di questo tipo - in primo luogo per la conservazione di importanti sostanze nutritive, e ha un concorrente: asciugatura. Naturalmente, in questo caso, l'unità bacca è persa (molto piccola!) Poiché il processo di cristallizzazione conferisce alla composizione delle materie prime. Il metodo è semplice: i doni della natura accuratamente lavati e congelati in piccole porzioni. L'uso migliore per questo speciali sacchetti di plastica o contenitori sottovuoto piccoli. Venite sudochky smaltato - se non mi dispiace disordine freezer, naturalmente.

 Questo viene fatto per poi conveniente licenziare bacche di ghiaccio, perché ri-congelamento dopo lo scongelamento non possono, o saranno tutti i nutrienti preziosi.

 Bacche congelati capannone vitamine

 Essiccazione. Un altro modo per salvare tutti i migliori regali estate - essiccazione, perfetta - del sole. Tuttavia, il tempo non è sempre possibile farlo (può andare pioggia), e in balconi urbani luce del sole penetra in quantità insufficiente. L'alternativa - particolari essiccatoi prodotti elettrici: sono soffiata attraverso la circolazione dell'aria ogni bacca e vitamine rimangono al volume massimo. Ma se non c'è tale unità, è possibile utilizzare il forno - la temperatura dovrebbe essere di circa il 50? S.

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 Succhi di frutta. Ma bere cibo in scatola - non una fonte di vitamine. Per il succo di stoccaggio a lungo termine non è acida, di cui hanno bisogno per cucinare, così, l'acido ascorbico quindi distrutti. Svetlana Fus ritiene che sano mix di scongelati e macinare in un frullatore e bacche di un nuovo esempio di arancia.

 Succhi di frutta, breve insegnamento

 Ma non importa quale metodo scelto, è necessario bacche raccolta subito dopo la raccolta (come ultima risorsa - dopo l'acquisto), quindi rimarranno tutte utility. In nessun caso non aggiungere "summer nascosto" nel tè caldo - vitamine collasso. La temperatura della bevanda non dovrebbe superare i 37-40? C. Eccezioni - lamponi, acqua bollente non distruggerlo protyprostudni oggetti di valore, tè lampone così caldo - ottimo rimedio per il raffreddore.

 Tuttavia, ogni bacca è decisamente diversa dalle altre proprietà.

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 Nuovo Yahodka

 LamponiNaturalmente, ci fornirà l'acido ascorbico e altri elementi. Ma il momento clou, distinguono tra gli altri frutti di bosco - sostanze antybiotykopodibni con proprietà anti-infiammatorie e antipiretici. Lampone cura gola, migliora il tono della pelle e dona un colorito sano. Buona in aterosclerosi e ipertensione.

 Bacche di inverno, Medicina gustoso

 Mirtilli. Mirtilli Chip - sostanze hlyukokininy, mirtillin e pigmento colorante bacche blu. Hlyukokininy aiuta a ridurre lo zucchero nel sangue, il pigmento ha attività antibatterica e mirtillin effetto positivo sulla visione e occhio generale. La vigilanza in grado di salvare 100-150 g bacche mangiato tutti i giorni. Un'altra perle preziose di legno - tannini che consentono di risparmiare nei disturbi dell'intestino, e la capacità di mantenere giovani e prevenire lo sviluppo del cancro.

 Nota: la tendenza alla stitichezza essiccato mirtilli deve essere consumato con parsimonia.

 Uva Spina. Marmellata di berry chiamato emerald - questa prelibatezza molto rispettato Pushkin. "Berry Poetic" ricco di vitamine del gruppo B, vitamina E, fosforo, ferro e indispensabile per l'anemia, arteriosclerosi, problemi renali e lo stomaco.

 Ribes. Ribes nero e rosso - i campioni tra le bacche per la vitamina C, che non è pienamente anche quando la cottura marmellata. Ribes possono mangiare meno di altri doni, e questo tesoro vita-riempita. E ribes rosso e nero con effetto anti-infiammatorio, salvare da carenze vitaminiche.

 Albicocca. Questo frutto di sole - Numero luglio wellness-prodotto uno. La sua carta vincente - beta-carotene, che viene trasformato nel nostro corpo in vitamina A e potassio, e rafforza il muscolo cardiaco. Contiene signor albicocca e ferro, quindi è molto necessario per l'anemia.

 Wellness-storage. Essiccazione e stagionatura, conservando in ogni albicocche minerali preziosi. Questi frutti possono peretyraty con lo zucchero, cuocere marmellata. Fine dining - marmellata con semi, che, però, possono essere acido cianidrico, assicurarsi che la banca non ci sono stati moltissimi.

 Fonte: Journal of Salute delle Donne

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 Hai messo una diagnosi cattivo? Imparare a mangiare con la mastite.

 Mastopatia - patologia mammaria benigna. Più seno è il risultato di uno squilibrio ormonale. La diagnosi di medico al seno mette mammologist, egli prescrivere anche le cure necessarie. Tuttavia, in aggiunta ai farmaci, è necessario anche seguire alcune regole di nutrizione. Ulteriori informazioni su come prevenire il cancro al seno

 Escludi dalla vostra dieta:

 - caffè, alcool, bevande gassate

 - Affumicato

 - Pickles

 - Piatti dal fegato.

 Ridurre al minimo l'assunzione di sale e zucchero.

 Assicurati di includere nella vostra dieta:

 - Latticini

 - Bean

 - Frutta e verdura

 - Il pesce grasso

 - Laminaria

 - Beef

 - Uova.

 Ricette a base di uova

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 La terapia non ormonale per la mastite, tranne rigorosa dieta comporta l'assunzione di vitamine A, C ed E, così come diuretico e anti-infiammatori farmaci. Si noti anche erbe che rafforzano il sistema immunitario, come echinacea e l'astragalo, ma prima di prendere tinture di erbe dovrebbero consultare il proprio medico.

 Che cosa è necessario dirle ginecologo

 Fonte: http://sunny7.com.ua/

 Latte

 Si ritiene che questa è la forma più comune di allergie bambino. Gli agenti patogeni può rendere mucca latte, bufale latte, capre e pecore. I sintomi di allergie al latte includono dispnea, vomito, eruzioni cutanee e problemi digestivi. Fortunatamente, l'allergia al latte è raramente pericolosa per la vita reazioni anafilattiche in cui le vie aeree fortemente compressi. Dopo 3 anni, i bambini di solito troppo grande per la malattia.

 Mokolo: di cosa si tratta e utile o che cosa?

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 Uova

 Uova - Uno degli alimenti più comuni nella nostra dieta, in modo allergiche alle uova la vita molto difficile. La maggior parte dei soggetti allergici sono sensibili alle proteine ​​che compongono il bianco d'uovo, ma ci sono quelli che causano irritazione tuorlo. I sintomi di allergia alle uova includono dispnea, nausea, mal di stomaco e la testa, e prurito. Questo tipo di allergia comune nei bambini e di solito è di 5 anni. Una reazione allergica alle uova può avvenire in pochi minuti o anche ore dopo l'uso.

 Come cucinare le uova perfette

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 Pesce

 Ti piace la bistecca di salmone? Non se siete uno dei 2, 3% della popolazione che soffrono di allergie ai pesci e molluschi.

 Questo tipo di allergia accompagna la vita umana. Quasi la metà di chi soffre di allergie vivendo i suoi primi sintomi in età adulta. I suoi sintomi - gonfiore, prurito, crampi, dispnea, bruciore di stomaco, vertigini e eczema. Identificare allergica a pescare molto difficile, come un tipo di pesce può causare una reazione allergica, e l'altro no. Il pesce si trova nei piatti più inaspettati, come ad esempio il riempimento di insalata, salsa Worcestershire, polpettone e salsa barbecue.

 Pesce Quanto utile?

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 Grano

 Allergia al grano - un'altra macchia comune. Può causare diarrea, eczema, rinite allergica, asma e reazione anafilattica. Evitare di grano è molto difficile, perché fa parte di prodotti inattesi, come il gelato e ketchup. La composizione di proteine ​​del grano sono l'albumina, globuline, gliadina e glutine perché allergia al grano è spesso confuso con sensibilità al glutine. Reazione immunitaria al glutine atipica chiamata malattia glutine.

 Grano germogliato - il segreto della longevità

 Fitbol può davvero sostituire una palestra. Solo ora che "fitbolnoe" miracolo non è accaduto comprare questa palla fitness e portare a casa un nuovo assistente. È inoltre necessario essere in grado di affrontarla. Abbiamo deciso di capire cosa fare e come esercitare il fitball efficace, e spesso ammettere i propri errori principianti. Bel seno

 Migliorare la forma del seno (tirare o più grandi), è possibile utilizzare questi esercizi sulla palla di ginnastica:

•  Le mani sulla base del piano (palme leggermente più ampia rispetto alla larghezza delle spalle), mettere i piedi sulla palla (deve essere negli stinchi). La schiena è dritta ei piedi su una linea. Vidzhymaytesya - piegando i gomiti, lentamente opustytesya il più basso possibile. Poi basta lentamente raddrizzare le braccia.
   Errori: Sag nella parte posteriore (se il braccio o la mano non è forte o ben cercano di mettere le dita o push-up con i pugni).
   ConsiglioSe si hanno difficoltà a mantenere l'equilibrio sulla palla, non si basa sugli stinchi e le cosce, si muovono lentamente la palla più vicino alla caviglia.

•  Sdraiati sulle pale palla. La schiena e le cosce parallele al pavimento, le gambe piegate le ginocchia e il pavimento recalcitrante. Mettere i piedi più larghi delle spalle - così sarà più facile mantenere l'equilibrio. Prendi manubri e tenerli braccia tese verso l'alto sulle spalle. Inspirate e lentamente piegare i gomiti, abbassando i manubri per le spalle. Espirando, alzatevi.
   Errori: Obiettivo di connettersi con manubri e tenere la schiena dritta e le anche.
   Consiglio: Tenere mani con manubri posteriore non è respinta dal capo, che, inoltre, non può buttare indietro - tenerlo sulla bilancia.

 Perfetto Press

 Esercizi per la stampa di fytbole non solo efficace, ma meno traumatico rispetto al classico. Dopo che la palla "rimuove" carico inutile sulla colonna vertebrale lombare. Al fine di rendere la stampa perfetta, utilizzare il "twist":

•  Sviluppare superiore della pressa. Sedersi sul fitball e, scendendo, palla perekotit alla schiena e glutei. Mani - sul dorso, ma mano non zchiplyuyte con l'altro. Gambe piegate le ginocchia, la distanza tra i piedi più larghi di larghezza delle spalle. Sollevare la parte superiore del corpo verso l'alto (il rollio in avanti), alzando la testa, il collo e le spalle. Mantenere questa posizione per 2? 3 secondi, poi lentamente tornare alla posizione di partenza.
   ErroriNon mantenuta costante tensione durante gli esercizi di stampa.
   Consiglio: Più basso di abbassare il corpo nella posizione di partenza, il meglio si sente di stretching i muscoli.

•  Rafforzare la parte inferiore della pressa. Sdraiati sul pavimento in modo che i piedi e polpacci sono stati collocati sulla palla, fianchi e glutei avevano con lui, e le sue gambe piegare le ginocchia. Mani lungo il corpo. Tendendo stampa e premendo di nuovo in superficie, tirare le ginocchia al petto, sollevando il bacino e tenere la palla verso il basso.
  

  
  
   ErroriNon mantenuta costante tensione durante gli esercizi di stampa; assistere stesso con le mani, provate solo a spese dei muscoli addominali inferiori per sollevare il bacino sopra la superficie.
   Consiglio: Selezionare palla fitness piccole dimensioni - più piccola è la dimensione, lo sforzo sostanziale sui muscoli addominali.

•  Lavoriamo sui muscoli addominali obliqui. Sedersi sul fitball, piedi dritto sul pavimento, piegare le ginocchia. Uscendo piedi prima, sdraiarsi sulla palla, la mano sinistra - sul retro. Tendendo muscoli dei glutei, sollevare il bacino in su. Estrarre stomaco e sollevare la parte superiore del corpo. Girare spalla sinistra a destra. Lentamente ritornare alla posizione di partenza. Cambiare le mani.
   Errori: Movimento Ryvkovye - esercizio deve essere eseguito senza intoppi e lentamente.
   Consiglio: Mantenere sempre la stampa in sospeso; quando si taglia muscolare comporta un ventre, lasciando cadere al bordo dell'osso pelvico; Seguire respirazione - in primo luogo prendere un respiro profondo, poi espirate follow side "torcere".

 Serrare glutei e gambe sottili

 Questi esercizi su fitball non solo rafforzare i muscoli delle gambe e glutei, ma diventerà un onere aggiuntivo per la stampa:

•  Trovandosi sul pavimento, portare armi a lato e spingere le palme al pavimento. Le gambe sono dritte e sulla palla - si basano su tacchi fitball e polpacci e piedi tirare su. Tendendo muscoli addominali, sollevare i glutei up. Mantenere questa posizione per 2? 3 secondi e lentamente tornare alla posizione di partenza.
   ErroriNon mantenuta costante tensione durante gli esercizi di stampa; durante il sollevamento, assicurarsi che il corpo fa una linea retta, spremere i glutei e tenere la posizione diritta dei piedi.
   Consiglio: Come esercizi di potenziamento muscolare seguono l'immissione sul fytbole solo una gamba, l'altro può essere piegata al ginocchio ed inferiore al pavimento.

•  Posizione di partenza è la stessa. Sollevare il bacino e, piegando le ginocchia, pidkotyte fitball a lui. Non cade, appoggia la palla indietro. Palla Pidkochuyuchy, appoggiandosi solo su cinque di lui. Dopo ripetere questo esercizio, ma calzini palla ora pidkochuye.
   ErroriNon mantenuta costante tensione durante gli esercizi di stampa; Stringere i glutei e non abbassarli a terra fino al completamento di approccio, e quando rotolare la palla lontano da voi per la fine raddrizzare le ginocchia.
   Consiglio: Come esercizi di potenziamento muscolare seguono l'immissione sul fytbole solo una gamba, l'altro può essere piegata al ginocchio ed inferiore al pavimento.

 E fytbolom può sostituire la sedia scrivania e sedersi su di essa come una sedia. Costantemente controllo stesso non cadere sulla palla, si impara a tenere la schiena dritta e il carico sulla colonna vertebrale si riduce notevolmente.

 Insalate di mare - deliziosi e salutari piatti, come usati per la loro preparazione, come tutti gli altri ingredienti ricchi di vitamine, nutrienti e oligoelementi, iodio, zinco, manganese e altri. Seafood hanno anche un basso contenuto calorico, in modo che possano essere raccomandato per le persone che vogliono perdere peso. Alcuni dei frutti di mare, come le cozze, hanno proprietà medicinali che aiutano a migliorare il metabolismo e aumentare la vitalità. Per le insalate di pesce comunemente usato pesce, cozze, calamari, granchi o alghe, che sono integrate da altri ingredienti, come le verdure. La regola principale - utilizzare solo pesce fresco e non esporli a congelamento ripetuto.

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 Insalata di piccioli di sedano e gamberi

 Ingredienti:

 sedano pedicellate - 2-3 pezzi.

 pomodoro - 2 pezzi.

 cipolle - 1 pc.

 Pulizia gamberi bolliti - 100g

 Petto affumicato - 100g

 Sharp pepe - 1 pz.

 olio vegetale - 100 ml

 senape - 1 cucchiaino

 cipolla verde - qualche piuma

 prezzemolo

 sale

 Preparazione

 Lavare i pomodori, tagliati a metà e privarli dei semi. Tagliare i pomodori a striscioline sottili.

 Tagliare il sedano.

 Cipolle pelati, finemente semianelli chop.

 Lavate i peperoni, privarli dei semi e tritarli finemente. Pancetta tritare finemente. Scaldate l'olio in una padella e soffriggere la carne, 3 min. Aggiungere pepe e gamberetti e cuocere 2 minuti.

 Piegare nella ciotola sedano, pomodori, cipolle, pancetta e gamberetti.

 Sbattere il burro con senape, aggiungere le cipolle tritate verde e prezzemolo e sale. Non ero entusiasta e peperone dolce perché ho insalata pepe pronto.

 Insalata di stagione.

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 Insalata "Laguna" con frutti di mare

Ynhredyentы:

Shrimp raw - 300g

 cetrioli - 1-2 pezzi.

 bastoncini di granchio - 200g

 cheese - 100g

 cavolo - 3-4 lettera

 sale, luce maionese, aneto - a piacere

 Preparazione

 Cavolo e cetrioli tagliati a listarelle. Bastoncini di granchio e formaggio grigliato separatamente su una grattugia grossa.

 Gambero bollire in acqua salata, buccia da parte per la progettazione parte.

 Insegnare strati insalata, ogni versando un filo di maionese - cavolo (sale), cetriolo, bastoncini di granchio, gamberetti, formaggio.

 Guarnire con insalata di gamberetti e aneto.

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 Insalata di calamari con shampynonamy

Ynhredyentы:

kalmarы 1 kg

 funghi 1 kg

 cipolla 0, 5 kg

 Uova - 3 pezzi.

 maionese

 Preparazione

 Le carcasse di calamari puliti, immersi in acqua fredda in una pentola, portare a ebollizione e far bollire per 3-5 minuti., Pronto a raffreddare e tagliare a rondelle.

 Cipolle tagliate a rondelle e mezzo w. 0, 5 centimetri friggere in olio fino a doratura. Funghi, puliti, tagliati a petali sottili e friggere fino a cottura.

 Mescolare tutti gli ingredienti in una insalata, maionese e sale.

 Lessate le uova raffreddare, separare il tuorlo dal bianco, grata e decorare il piatto in modo che il tuorlo in mezzo coperto insalata e proteine ​​- intorno al tuorlo.

 Gustoso e bella. Buon appetito!

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 Insalata con le cozze "sensazioni di freschezza"

 Ingredienti:

 Cozze (cotti, surgelati confezionati) - 250-300 g

 Uova sode - 4 pezzi

 Cetriolo - 2 pezzi

 Mais in scatola - 1 divieto.

 Cipolla verde (a piacere)

 Lemon (aveva bisogno solo per il succo)

 Maionese

 Preparazione

 Cozze scongelati e leggermente soffriggere in una piccola quantità di burro. Leggermente spruzzato cozze con succo di limone e lasciate raffreddare destra skovrode in modo che assorbito il loro succo e burro.

 Cetrioli tagliati a cubetti

 Uova Tagliare, cipolle verdi

 Aggiungere il mais

 Infine Mettete l'insalata di cozze raffreddati. Insalata condita con maionese e mescolare.

 sarsmis_shutterstock Insalata tailandese con ananas

 Ingredienti:

 Petto di tacchino - 400g

 di zucchero - 1 ora l..

 qualche goccia di salsa Tabasco

 gamberi sgusciati - 200 grammi

 piccolo ananas - 0, 5 pezzi.

 salsa di soia - due ore l..

 coriandolo - 2 rametti

 olio vegetale - 4 cucchiai. l.

 lattuga - 1 pagnotta

 mint - 2 rametti

 cipolla grande - 1 pz.

 succo di 1 limone

 Preparazione

 Turchia lavaggio del seno, mettere in una casseruola con 2 tazze di acqua. Portare a ebollizione, togliere la schiuma e sale. Ridurre il fuoco a medio e cuocere in coperchio ben chiuso per 15 minuti. Togliere dal fuoco. Lasciare raffreddare nel brodo a temperatura ambiente.

 In una ciotola, mescolare il succo di limone, salsa di soia, qualche goccia di tabasco, 2 cucchiai. l. olio di oliva e zucchero. Provate, se necessario, aggiungere sale e pepe.

 Buccia di ananas, la carne tagliata a fettine. Cipolle pulite, tritare. Lattuga, coriandolo e menta lavare, asciugare e smontato in foglie. Mettete in una ciotola con salsa di cipolle tritate, coriandolo e foglie di menta. Mescolare bene e mettere da parte.

 Petto di tacchino raffreddato smontare le mani sulle fibre molto sottili.

 Scaldate l'olio in una padella, mettete il tacchino e gamberetti. Cuocere a fuoco alto, mescolando continuamente, 4 min. Condividi su tovaglioli di carta al vetro tutto l'olio.

 Lattuga scelta comune e mise le mani sui piatti. Mettere le foglie di gamberi, ananas e tacchino. Drizzle salsa e servire immediatamente.

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 Estate - il momento più romantico in un anno. Ancora, perché non è possibile ripararsi dalla pioggia o freddo, semplicemente camminando per le strade. Godersi il tempo, la natura e la comunicazione serena. Giorno più fatica si sentiva meno opportunità per l'intrattenimento più. Quindi non sprecare un solo denechki e vivere questa estate in pieno, mangiare da cima a fondo.

 Estate per due "no" opportunità mancate!

 Cosa fare divertimento e per una giovane coppia o con gli amici? preparato per voi una selezione di intrattenimento disponibile solo in estate. E si cerca di scegliere tra di loro qualcosa a piacere.

 Basta andare in spiaggia. Ma c'è non mentono, e:

 1. Giocare frisbee. E 'un gioco divertente e dinamico. E divertirsi e bruciare calorie, e accendono. E vedere cosa si può fare con virtuosi frisbee 0iyMkxHsSfc

 2. Affittare un catamarano. Con tale fusione strumento è possibile precipitare dalla spiaggia rumorosa e affollata. Spinning i pedali in mezzo al fiume, immersione con lui per prendere il sole. Questo darà una piacevole sensazione di solitudine, anche parzialmente.

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 3. Prova una nuova -te. Ad esempio, wakeboard. Questa è una vista interessante Water Sci, dove una persona scivola sulla superficie dell'acqua su una tavola speciale - wakeboard. Per il traino veykerov utilizzando frese speciali, creando una grande onda. E 'questa doppia onda kilvaterna (Wake) e funge da trampolino di lancio per il salto e l'esecuzione di acrobazie bella.

 Sicuro fitness e calore!

 Passeggiate nei parchi e giardini della città. Visitate il luogo da cui vi siete collegati ricordi. O meglio andare dove non andare.

 Per rendere il viaggio più emozionante:

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 1. Prendere ruote rotolamento. Sento come un bambino. Dare un po 'di auto e misurato la loro vita adulta. Ride, ride, dal vivo!

 Scegliere i clip giuste

 2. Opzione più tranquilla, ma non per questo meno piacevole. Godetevi pugno un parco plaid. Watermelon - un dono di estate - è ora a disposizione di tutti ucraini. E 'deliziosa e succosa, ma si può rendere ancora haryachlyvym. Preparare dargli un pugno, è così facile da fare anche all'aperto! Avrete bisogno di 0, 7 l o vino da tavola bianco secco ad una pinta di succo d'arancia e acqua minerale, 20 ml di sciroppo di ciliegia e cocomero. Anguria medie lavaggio, tagliare la punta (circa 1/3 di altezza). Poiché la maggior parte della remove polpa di anguria, privarli dei semi e tagliarli a cubetti. In anguria mettere il ghiaccio, aggiungere lo sciroppo di ciliegia, succo d'arancia e il vino, aggiungere cubetti di anguria carne. Coprire e mettere in frigorifero per 1-2 ore. Quando una tabella versare acqua minerale fredda e delicatamente mescolare.

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 Movie Relation. Sentito parlare Kinodromi? Questo velykolepneyshye cinema! Essi permettono di godere di tutti i vantaggi che guardano un film al Cinema solito. Lo schermo enorme, grande suono, il buio intorno. E mentre altre persone intorno a voi, nessuno sta parlando al telefono e non chomps popcorn. Dopo tutto, - in auto. Mi piace il cinema e la vicinanza di ogni altro. E 'una tentazione?

 Nel complesso, come sarebbe passare il tempo in estate, ognuno decide per se stesso. Ma abbiamo ancora la speranza che lei ha suggerito almeno una idea interessante per una sera d'estate.

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 I reni svolgono un ruolo chiave nella pulizia del corpo, compresi i vasi sanguigni e arterie. Se sono intasati, il sangue viene pulito con molta attenzione, accelerando arterie invecchiamento. Seguire i consigli per mantenere la funzione renale a un livello ottimale.

 Lemonade rimuove i calcoli renali

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 1. Bere acqua. La disidratazione aumenta il rischio di problemi renali del 20%. Un modo semplice per aumentare l'assunzione di liquidi - avere sempre una bottiglia d'acqua: la tavola della macchina, durante una passeggiata, etc.

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 2. Mangiare yogurt o latte.

 Mantenere la pressione sanguigna sotto controllo, tutti i giorni a bere 2 tazze di yogurt e 1 tazza di latte. Questi prodotti elevato contenuto di calcio, che riduce il rischio di pressione sanguigna salta al 25%.

 Lechimsya cibo: il cibo dal dolore

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 3. Ridurre il sale. Le diete ad alto contenuto di sale aumenta il rischio di calcoli renali. Il sale in eccesso nella dieta porta ad eccesso di calcio nei reni, ossa e non dove dovrebbe essere. Cerca di usare meno prodotti sono stati sottoposti a trattamento tecnologico e utilizzare il sale al posto di erbe secche.

 Ulteriori informazioni su sale

 Fonte: http://www.swansonvitamins.com