"Se si smette di fumare - pohladshayesh" - quante donne attraverso questa frase comune rifiutato di passare a uno stile di vita sano. E l'amico denuncia che dopo aver smesso di fumare, poi ha iniziato a recuperare, troppo, non ispira entusiasmo. Ma non disperate se dimentichi correttamente il fumo, nessun aumento di peso sarà.

 E 'possibile recuperare smettere di fumare?

 Infatti, quando smettere di fumare non è grasso, il peso assunto solo se vi è un sacco, e non ha nulla a che fare con la presenza o assenza di nicotina nel corpo.

 Le sigarette influenzano anche l'accelerazione del metabolismo, ma al contrario, rallentano, perché lo stereotipo che il fumo favorisce la perdita di peso - una menzogna.

 Tuttavia, molti fumatori notato che questa abitudine in qualche modo ancora associato a un cambiamento di peso corporeo, vediamo qual è il segreto.

 Perché alcuni popravlyayutsya quando smettere di fumare?

 Per impostare o perdita di peso a causa del fumo non colpire qualsiasi fattore fisiologico. Esso svolge un importante ruolo psicologia: quando una persona fuma, la necessità di cibo è ridotta perché la sua attenzione è distratto, inoltre, questo processo è spesso accompagnata da tè, che riduce anche l'appetito. E 'quindi più facile per perdere peso durante il fumo, calma il sistema nervoso, e una tazza di tè senza zucchero non contribuisce al sovrappeso, mentre lo stomaco "calmante".

 Poiché separazione con la vecchia abitudine - un processo doloroso e lungo, è naturale, si è completata da stress. Questa condizione può portare a un aumento dell'appetito, che contribuisce anche alla pienezza. Ci sono momenti che si dedicano al fumo, ora niente da fare, e la gente può trovare un sostituto per il cibo. Persone che non si poteva controllare il consumo di cibo durante la cessazione del fumo, spesso aumentare di peso.

 Come smettere di fumare e non aumentare di peso ragazza?

 Il più "esperienza" i fumatori, la parte più difficile di questa abitudine. E non è nel corpo di dipendenza da nicotina, le sigarette sono più pericolosi proprio perché causano dipendenza psicologica da cui partire per sbarazzarsi dei più difficili.

 Prima di tutto bisogna segnare con precisione da soli perché avete bisogno di smettere di fumare, dannosi per la salute? sgradevole odore di vestiti? la condanna della società? troppo costoso? ..

 Vota tutta questa catena di fattori negativi, che conduce al fumo e "food" con loro per diverse settimane, a volte ricordando, e lasciare quei pensieri diventano vostro stile di vita. È quindi possibile iniziare un ritiro graduale, ogni volta riducendo la dose di nicotina.

 Nel lavoro psicologico su se stessi, è possibile utilizzare altri modi efficaci per aiutare sbarazzarsi di fumare.

 Così, come smettere di fumare donna con la dieta e l'esercizio fisico per aiutare a non aumentare di peso:

1.  Dieta per coloro che smettono di fumare. I medici raccomandano di seguire una dieta a basso contenuto calorico durante la cessazione del fumo. Non ridurre la spalla - la base del successo in questo caso: non c'è bisogno di smettere di fumare contemporaneamente drammaticamente e limitarsi al cibo. In primo luogo, limitare il cibo, e le sigarette. Evitare cibi amidacei, dolci e grassi, ma quando c'è un desiderio di mangiare qualcosa di "delicious" - Non mollare e afferrare una mela o una carota arancione - che è a basso contenuto di calorie. La base della dieta dovrebbe essere alimenti vegetali ricchi di vitamina C.
2.  Esercizi per coloro che smettono di fumare. Alcuni scienziati ritengono che l'esercizio fisico aiuta a smettere di fumare. Poiché sport contribuiscono, in aggiunta, la perdita di peso, è auspicabile pagare qualsiasi degli esercizi che si adattano a seconda del corpo e fitness. Il modo perfetto per smettere di fumare per le donne - yoga, perché queste pratiche sono dedicati non solo il corpo ma anche la respirazione perché i polmoni recuperare più velocemente. Essi lenire il sistema nervoso e migliora il tono generale. In primo luogo è necessario eseguire alcune asana, pagandoli per 5-6 minuti al giorno e aumentare gradualmente il tempo.

 Suggerimento: Per uscire in fretta, pensare alle statistiche: ogni anno 6 milioni di persone muoiono a causa di malattie che sono il risultato di una costante di fumare - la metà di coloro che soffrono di dipendenza da nicotina. 80% di loro vive nei paesi in via di sviluppo.

 Delle cinque persone che smettono di fumare in quattro guadagno di circa 2-5 kg. Tuttavia, di solito dopo tutto, mentre restituito alla sua forma originale.

 Devo ritardare per evitare la composizione chili di troppo? Ovviamente no. Per questo motivo la scienza molto categorico: pericolo per la salute di fumare un pacchetto di sigarette al giorno è paragonabile a 40-50 chili

 Perché ingrassare smettere di fumare?

 In realtà, il fumo - Assistente per ridurre l'obesità (ma è costoso per i polmoni, cuore e altri organi). Il corpo di un uomo che fuma si abitua a queste cose:

 * Il fumo sopprime la fame. Il fatto che la nicotina promuove il rilascio di glicogeno epatico, in seguito leggermente aumentata glicemia, quindi un po appetito noiosa. Mentre il metabolismo nenormalizuyetsya, un uomo che smettere di fumare sarà un aumento di peso ogni settimana circa un chilo.

 * Fumare aiuta a bruciare calorie. La nicotina accelera il metabolismo e la frequenza cardiaca, e quando la gente smette di fumare, il suo corpo brucia circa 100 calorie al giorno meno. Ci vorranno circa un paio di settimane o mesi prima metabolismo torna normale.

 * Fumo sentire meglio. Tabacco aumenta i livelli di dopamina nel cervello ("l'ormone del piacere"). A goodies ipercalorici hanno un effetto molto simile, è possibile che gettando fumo, la gente soccombere alla tentazione di "ottenere agganciato" per dessert.

 * Il fumo è leggermente offusca le papille gustative.

 Dopo aver fumato cibo cessazione avrà un sapore migliore ed essere più piacevole odore è veroyatnono, vuole mangiare sempre di più.

 * Fumo prende le mani e la bocca. Per quanto riguarda il cibo è anche vero.

 * Il fumo - abitudine è molto affidabile. Molte persone usano il cibo e sigarette come un modo per combattere la noia,

 Questo non è così difficile come sembra. Prima un po 'di peso può essere aumentata, ciò è dovuto principalmente alla normalizzazione del metabolismo. Inoltre, anche tra i forti fumatori sono molti paffuto. La ragione per l'aumento di peso è che i fumatori fumano pause merenda inconsciamente sostituto.

 Successo dieta Antisiharetnoy garantita:

 1. Questo dovrebbe evitare gli alimenti che sono ricchi di antiossidanti, carotene, la vitamina C è necessario preferire carote, verdure a foglia verde, agrumi.

 2. Più acqua. Bere 8-10 bicchieri dovrebbero mettere l'acqua e il tè nero è meglio preferire erbe o verde.

 3. spuntino utile. Lavato distrarre dalle "pause fumo" può pozhevav frutta secca o di mela.

 4. Eliminare caffè. Deve interrompere il collegamento "sigaretta con il caffè."

 5. Limitare l'apporto calorico. Meno cioccolatini, dolci e pasticcini. "No" salsiccia affumicata e salsicce.

 6. Impegnarsi nello sport. Il movimento massimo richiesto.

 7. Atteggiamento positivo. Deve infine decidere di non mascherare errori dietro il velo di fumo di sigaretta, e passare all'azione attiva.

 Fonte:

 Prima di tutto è necessario concentrarsi solo su come liberarsi di dannose ?? abitudini. Diventa modo di uno stile di vita sano, non pensando a peso. Anche se non dovrebbe preoccupare. In ogni caso, qualche chilo di troppo non farti del male come il fumo.
 Perché è l'aumento di peso quando una persona decide di smettere di fumare? Il fatto che i fumatori solitamente fumano più di mangiare. E si ancora fumare promuove la perdita di peso, anche se è un sacco di danni al corpo. Ciò è dovuto al fatto che il fumo accelera il metabolismo. Se si smette di fumare, il corpo brucerà calorie più difficile, a volte il corpo richiede circa un anno per recuperare.
 Inoltre, quando si fuma riduce l'appetito. Ciò è dovuto all'influenza della nicotina sul fegato, causando alloca glicogeno, che a sua volta aumenta i livelli di zucchero nel sangue inibendo stesso appetito. Fino a quando il metabolismo è ripristinato, probabilmente otterrà un chilo in una settimana.
 Si ritiene che il fumo migliora l'umore. Quando si decide di smettere di fumare, si sente depresso, cercando di sostituire il fumo con i dolci, che migliorano anche l'umore.

 L'alcol ha circa lo stesso effetto. Così spesso dopo aver smesso di fumare aumenta la quantità di alcol consumato.
 Quando si fuma, spesso le mani e la bocca occupato, inconsciamente si desidera sostituirlo con il cibo. Così popravlyayetesya nuovo.
 E 'dimostrato che le papille gustative sono fumatori peggiori rispetto ai non fumatori. Quando le persone a smettere di fumare, hanno rapidamente recuperato, e ora sembra molto più saporito cibo rispetto a prima. Tabacco fumo non funzionano più efficacemente impedisce recettori. Inoltre, essendo in una situazione stressante, un fumatore zakuryuye. Mentre, smettere di fumare, lo stress, comincia a "jam".
 Così come si tenta di minimizzare il problema di eccesso di peso? La decisione di smettere - è stressante per il corpo. Se napryazhete anche un altro lo stress del corpo, come la dieta, semplicemente non sta in piedi e cadere attraverso. Così per la prima volta non cercare di perdere peso. In caso contrario, si rischia di ottenere una migliore, mai smettere di fumare. Provate a mangiare di più, ma meno. Masticare la gomma dopo i pasti invece di fumo. Più spesso all'aperto. Prestare attenzione a come la pelle purificata, è svizhiye e più giovani come si ottiene montatore. E non si sarà mai voglia di fumare.

 Tra le molte diete per perdere peso più adatto alle condizioni medie di vita sono cosiddetta dieta orientale.

 Inoltre, questa dieta non ci vuole molto ed è progettato per 10 giorni. Numero assunzione di liquidi è illimitata.

 Con qualsiasi dieta per la perdita di peso dovrebbe sempre ricordarsi di utilizzare una quantità sufficiente di proteine, che mancano di un effetto deprimente su tutte le funzioni del corpo e peggiorare l'umore. Il giorno avete bisogno di almeno 250-300 proteine ​​di dicembre.

 Menu dieta orientale:

 - Una tazza di caffè o tè con una fetta di zucchero.

 - Uovo sodo e 8 pezzi di prugne secche o di prugne fresche, a seconda della stagione.

 - 200 grammi di carne magra cotta (a volte lo si può sostituire con latte salsiccia) e 100 g guarnire con cavolo o carote (preferibilmente freschi), mela o arancione.

 - 30 Dicembre formaggio, arancia o di mela.

 - Yogurt o kefir Cup.

 In rigoroso rispetto della dieta può perdere peso di 4-5 kg. Dopo 3-4 mesi di una dieta possono essere ripetute.

 Contrariamente alla credenza popolare, la questione se la gente popravlyayutsya dal smettere di fumare, non è stato completamente studiato.

 Alcuni studi hanno suggerito che il 30% degli ex fumatori in realtà guadagnando chili 2-3 (a proposito, un paio di mesi il peso ritorna alla normalità). Ma gli scienziati italiani nel esperimento hanno dimostrato che le donne che si rifiutavano di nicotina non solo mantenuto il suo peso, ma ancora più sottile!

 Molti esperti dicono che il mito che smettere di fumare, è necessario popravlyayeshsya, a causa del fatto che molto spesso le persone sostituiscono caramelle sigaretta e altri dolci. Utilizzare gli alimenti a basso contenuto calorico per gli spuntini (frutta, verdura), muoversi di più - e in sovrappeso non sarà terribile! Tuttavia, alcune modifiche per rendere il cibo è valsa la pena:

•  Bere podkyslennuyu, acqua amara o acqua minerale;

•  Mangiare più cibi contenenti vitamine A, C ed E - carote, zucca, mango, albicocche, acetosa, lattuga, piselli, fegato, uova;

•  Durante le prime due settimane rinunciare all'alcool, caffè, cibi piccanti e salati;

•  Inserisci nel tuo farina d'avena dieta - aiuta rapido recupero delle terminazioni nervose;

•  Nessun diete rigide! Anche se siete seriamente paura di stare meglio, non limitarsi al cibo quando si arresta.
  

  
   Due tale prova il tuo corpo sarà molto difficile da sopportare.

 Importante!

 Se avete deciso di avere un bambino, ricordo: è necessario smettere di fumare per almeno 1 anno, 5 a concepire. Per rendere il vostro abito non influenzato la salute del bambino.

 In standard mondiale di oggi di bellezza è stata a lungo considerata la magrezza e le donne spesso molto critico per il proprio aspetto, notando nel suo corpo solo svantaggi. Ma gli scienziati ritengono che se il gentil sesso odierai il tuo corpo, poi sono diventati più snella non sarebbe in grado di.

 Questa conclusione è stata fatta da scienziati dell'Università Tecnica di Lisbona e dell'Università Bahnor dopo il loro esperimento. Le sue feste sono alle prese con l'eccesso di peso, divisi in due gruppi. Una donna ha detto l'effetto sulla salute e la bellezza del corpo corretta alimentazione, prendersi cura della sua figura e della salute.

 In altre donne viene detto come prendersi cura di se stessi. Il risultato è stato che le donne che hanno accolto il loro aspetto, molto più veloce si è rivelato per perdere peso con una dieta o durante l'esercizio fisico, al contrario di coloro che si consideravano brutto e grasso.

 Frutta che resistere a qualsiasi dieta

 "Le donne che si amano e ospitano così com'è, meglio controllare il numero di calorie consumate," - spiegano i ricercatori. Come risultato, hanno perso il 7% del suo peso iniziale, mentre altri possono ripristinare solo il 2%. "

 Molti di noi sanno che la maggior parte delle malattie del corpo è dovuta a tossine e rifiuti accumulati. Ma questo fenomeno sgradevole può combattere se abbinata la nutrizione e la pulizia del corpo. Più Avicenna ha detto che l'eliminazione delle tossine è un passo importante per eliminare le malattie. Ma come fare: creare menù ottimale con i migliori prodotti per la salute?

 Una corretta alimentazione e la pulizia del corpo

 Per la nutrizione devono utilizzare prodotti a base di erbe. Essi contengono fibre, pectina e minerali che contribuiscono alla normalizzazione dell'ambiente interno.

•  La fibra alimentare eliminare gli acidi biliari e del colesterolo "cattivo". Assorbono le sostanze tossiche e batteri di putrefazione, che contribuisce anche alla loro rapida rimozione. L'effetto meccanico di fibra dietetica sulle epitelnyh strati dell'intestino e dello stomaco accelera loro rinnovo.
•  La pectina lega i metalli radioattivi e tossici, sopprime microflora putrefattivi, riduce il colesterolo.
•  Fibra viene elaborato nel tratto gastrointestinale per 24-36 ore, mentre altri prodotti possono essere in corpo fino a 80 ore. Si può dire che la fibra allenato la parete dello stomaco e l'intero tratto digestivo nel suo complesso.

 La pulizia del corpo globale

 Una corretta alimentazione e la pulizia del corpo è la normalizzazione del fegato, intestino e delle vie biliari. Pulizia completa deve essere effettuata almeno una volta all'anno, utilizzando uno qualsiasi dei metodi proposti.

 Per un mese, ma ogni giorno mangiano grano germogliato. Per questo approccio, la zucca semi, lenticchie, soia, grano saraceno o grano. I semi devono essere accuratamente lavate, e poi riempire con acqua a temperatura ambiente in modo che il liquido è completamente coperto semi. La capacità dei semi dovrebbe essere messo in un luogo buio e caldo. Ogni giorno dovrebbe essere una miscela di grano e, se necessario, aggiungere un po 'd'acqua. Dopo circa 3-5 giorni dovrebbero crescere del grano. Inoltre, devono ancora essere accuratamente lavati e asciugati. Questo prodotto può essere usato come contorno, inserito in insalate, cereali e yogurt. La tariffa giornaliera è di 50-100 grammi al giorno. Germogliato grano alleviare le allergie, stabilire il lavoro del tratto digestivo, rafforzare il sistema immunitario, sostenere il lavoro del pancreas e del fegato.

 Invece, è possibile utilizzare chicchi di crusca di frumento. Sono venduti in qualsiasi grande supermercato. Bran a mangiare la mattina a stomaco vuoto, insieme a yogurt. Su 10 cucchiai di crusca di bisogno una tazza di yogurt.

 Se tali alimenti vegetali sembra inadeguato, è possibile utilizzare basato attivato carbone pulito. A tal fine, 14 giorni consecutivi dovrebbero bere 10 compresse di carbone attivo tre volte al giorno prima dei pasti. Compresse zapyvayutsya bicchiere d'acqua.

 Per la pulizia è necessario seguire una dieta e ridurre l'uso di prodotti di origine animale, sottaceti e cibi piccanti, zucchero e altri dolci. Introduzione alla dieta di verdure, frutta e cereali per aumentare l'efficienza della procedura.

 Se si persegue costantemente una forte fame impedisce di seguire una dieta moderata, ascoltare i consigli dei nutrizionisti su come si può facilmente frenare le loro abitudini alimentari.

 Il cibo deve essere assunto nello stesso tempo, ma se si soffre per la cena nessun potere può aiutare un panino con le fette di pane con banana matura. La fibra alimentare contenuta nel pane nero, prendere a stomaco e un dolce livelli di glucosio nel sangue di banana rilancio e il cervello riceve una saturazione del segnale.

 Utile anche in termini di spuntino nutrizionisti sono uovo sodo o una fetta di formaggio magro con tè verde.

 Un paio di ore hanno appena forniscono sazietà.

 Gli esperti raccomandano di entrare nelle zuppe di dieta, soprattutto saldato brodo vegetale o di carne magra. Zuppa fornisce meno calorie e saturi possibile che se cenato senza di essa.

 Non dimenticare di bere anche 1-2 bicchieri d'acqua pura 20 minuti prima di ogni pasto, perché la fame è spesso confusa con la sete. Dopo due bicchieri di acqua zona molto meno, poiché lo stomaco è già pieno.

 Quell'inverno venuto, sostituito da pioggia e umidità sono venuti prima neve, gelo e ... raffreddori e malattie virali. Abbiamo osterihayemos ipotermia per ammalarsi con angina, raffreddore e influenza.

 Tuttavia, non immagino che l'inverno ci si nasconde ancora più insidiosa malattia - l'infezione da rotavirus. Le persone che chiamano "intestinale (o gastrico) influenza." I sintomi della malattia - una serie di incompatibilità, a prima vista, sintomi come diarrea, vomito e talvolta febbre con un naso che cola, mal di gola e ingrossamento dei linfonodi.
 Poiché rotavirus è molto diffusa, non è purtroppo cattura è grande opera. Questa è la stessa malattia "mani sporche", che si trasmette da una persona all'altra attraverso articoli per la casa, il cibo cotto, l'acqua del rubinetto, cibi poco elaborati. Per rotavirus diarrea abbastanza malato seguire le regole igieniche di base - lavarsi le mani gestire correttamente il cibo, se malato membro della famiglia - isolarlo, per fornire piatti separati, biancheria.

 Infezione "Hook" rotavyrusnuyu può e adulto e bambino. L'infezione da rotavirus - anche molto difficile, perché quando i primi sintomi di raffreddore, spesso iniziano a trattare l'angina o malattia respiratoria acuta e diarrea visto come una reazione ai farmaci o di calore. E 'importante sapere che il successo di recupero di un ruolo enorme trattamento adeguato e tempestivo! Dopo l'infezione di infezione da rotavirus non deve essere trattata separatamente raffreddore e diarrea. Prendere antibiotici - inutile, sono utili solo distruggere i batteri e intestino. Farmaci pericolosi trattano diarrea rotavyrusnuyu loperamide basato - bloccare virus nell'intestino, creiamo le condizioni ideali per le devastazioni del rotavirus.
 Innanzitutto è necessario per porre rimedio alla mancanza di fluidi corporei utilizzando soluzione reidratante. È importante seguire la dieta.

 Le ricette dieta concorso "Migliore dieta" Woman2woman pubblica consigli ai nostri lettori per aiutare a perdere peso fino a primavera.

 Come ho perso peso? .. Penso che niente di nuovo da dirvi. Ho cercato di limitare i dolci, farina, assunzione di cibo sera. Maschio consiglia di masticare un po 'di più (mi ha sempre fatto un'osservazione che ingoiare come un'anatra, e poi ha deciso di ascoltare). È possibile che qualcuno non capivo, ma penso che mi ha aiutato molto su me stesso ricordo sottile. Ho sempre avuto la loro roba vecchia (soprattutto amato) e un vestito raccordo (se posso chiamare un tentativo di tirare su i suoi vestiti 3 taglie più piccole!). Guardò vecchie foto e cercò di sentirsi auto con - lo stesso. Incontrato con compagni di scuola che non avevano visto un cento anni acconciatura indietro. L'uomo anche mettere mobili in appartamento, come prima della consegna! E si sa, aiuta! In ricordo caro alle abitudini del cuore, l'atteggiamento è stato restaurato, la figlia era entusiasta, e mi forza ed entusiasmo.

 Un'altra dieta per il concorso:

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 Show televisivo Anche io a volte guardato "Malakhov +", che ha trovato che lo zenzero aiuta metabolismo.

 Ecco la ricetta: tè verde, polvere pezzo di zenzero, un po 'di cannella, un cucchiaio di miele (si può anche limone), versare acqua calda, lasciate riposare. Bere 3 volte al giorno.
 Con esercizi eseguiti carica 10 minuti per zavalyavsya nastro con Cindy Crawford e Kachala premere.
 Più della metà, 15 kg svanirono!

 Ricordiamo, Woman2woman ha annunciato un concorso per la dieta più efficace per l'ucraino "Dieta migliore".
 La dieta deve essere efficiente e deve soddisfare lo stile e tenore di vita delle donne ucraine.
 Cari donne condividono Il segreto del successo di perdita di peso - e ottenere la borsa migliore premi primavera cosmetici, biglietti per il solarium e gioielli fatti a mano.

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 Il vincitore dello show 'equilibrata e felice 3' già noto! Tuttavia, la maggior parte dei partecipanti hanno ritenuto il terzo vincitori stagione - riacquistato il loro peso normale e realizzare i loro sogni, che hanno impedito l'attuazione di quei chili in più.

 Alla vigilia delle finali, i partecipanti dovevano superare un altro test - insegnamento. 5 finalisti mostrano 'equilibrata e felice 3' partecipanti hanno condiviso la loro esperienza dimagrimento con bambini affetti da obesità.

 Lesch supervisionato dimagrimento poco Vanya. Natasha ha aiutato Lile. Come risultato, Lily diventato un prodotto preferito di frutta secca, brioches e non come prima. Oleg compagno era Sasha - un futuro laureato. Grazie a Oleg Sasha perso peso di 15 kg. Grazie Genet 10-year-old Vanya non solo credeva in se stesso, ma ha perso l'eccesso di peso - 14 kg caduto. Elias ha aiutato Sasha perdere peso. Marichka settimana affrontato Vika, che ha perso il peso di 24 kg.

 Come risultato della votazione del pubblico determinato i finalisti - erano Elia, Maria o Jack. Ma prima di annunciare il vincitore sul concorso ippico 'equilibrata e felice 3', svoltasi sul progetto di ponderazione finale, che ha consentito di individuare il titolare del secondo premio -.. 100 mila UAH, sui membri pensionati.

 Peso finale: che ha perso più di tutti

 Lena è venuto al progetto con un peso di 92 kg, ha perso peso a 18 kg - 19 è del 56%.
 Il suo naparnitsa Julia, che è venuto con un peso di 120 kg, ha perso peso a 28 kg - un 23-33%.
 Eugene, che è venuto al progetto con un peso di 130 kg, ha perso peso a 36 kg - un 27, 69%.
 Figlia di Eugenia Sasha, che è venuto al progetto con un peso di 106 kg, ha perso peso a 33 kg - un 31-13%.

 Tatiana venuto al progetto con un peso di 122 kg, ha perso peso a 19 kg - 15, 57%.
 Les venuto al progetto con un peso di 106 kg, ha perso peso a 16 kg - 15, 09%.
 Igor è venuto allo spettacolo con un peso di 194 kg, ha perso 64 kg - 32, 92%.

 Alina è venuto al progetto con un peso di 171 kg, ha perso peso a 53 kg - 30 al 99%.
 Larissa su un progetto con un peso di 125 kg, 50 kg perso peso - è del 40%.
 Natasha è venuto al progetto con un peso di 127 kg, ha perso peso a 28 kg - un 22, 05%.

 Marina è venuto al progetto con un peso di 172 kg, ha perso peso a 62 kg - un 36, 05%.

 Uno dei fratelli Andrew Rubanov, il membro più pesante di tutte e tre le stagioni all'inizio del progetto pesava 213 kg, ha perso 104 kg - un 48, 8%. Si tratta di un record incredibile per tutte le stagioni mostra 'equilibrata e felice 3.
 Il fratello più giovane Dmitry Ruban, che è venuto al progetto con un peso di 210 kg, ha perso 92 kg - un 43, 81%.

 Sergey primogenito di un padre e un figlio che è venuto al progetto 141 kg, ha perso 53 kg - 37 è del 59%.
 Sergei Jr. pesava 126 kg alla partenza, ha perso 38 kg - 30 al 16%.
 Natalya con il team giallo venuto al progetto con un peso di 115 kg, ha perso peso a 40 kg - un 34, 78%.

 Alla la squadra giallo venuto al progetto con un peso di 103 kg, ha perso peso a 41 kg - un 39, 81%.
 Julia con la squadra marrone è venuto al progetto con un peso di 118 kg, ha perso peso a 61 kg - un 51, 69%.
 Alex dalla squadra è venuto nel disegno viola con un peso di 134 kg, ha perso 52 kg - un 38, 81%.

 Oleg squadra viola è venuto al progetto con un peso di 154 kg, ha perso 68 kg - un 44, 81%.
 Natalya con la squadra rosa è venuto al progetto con un peso di 113 kg, ha perso peso a 53 kg - un 46, 9%.
 Il vincitore di perdita di peso a casa era Julia che ha perso peso e suo marito Eugene. Jack e Julia ha deciso di andare in mostra progetto 'equilibrata e felice 3' per salvare il loro matrimonio. Purtroppo, la coppia non ha potuto resistere alla prova e dopo lo spettacolo si è rotto.

 Il vincitore dello show 'equilibrata e felice 3': finalisti di pesatura

 Elia è venuto al progetto con un peso di 147 kg, ha perso 48 kg - 32, 65%.

 Jack è venuto al progetto con un peso di 174 kg, ha perso 46 kg - un 26-44%.
 Marichka venuto allo spettacolo con un peso di 127 kg, ha perso peso a 64 kg - vale a dire 63 kg - 49 è del 51%.

 Il vincitore è stato il progetto, i risultati del peso finale Marichka Vdovenko.

 Marina ha perso peso su un progetto in un paio di sorella Natalie. Le ragazze sono diventate vere stelle del cinema sbarazzarsi di eccesso di peso.

 FOTO: STB

 Dressing al limone

 Succo di 1 ° limone; olio vegetale prodotto dalla spremitura a freddo, di oliva, di girasole o di zafferano - il doppio del numero di succo di limone; un po 'di sale e pepe nero appena macinato.

 Mescolare tutti gli ingredienti. Questo condimento è buono quando hai appena iniziato la dieta anti-cellulite. Si può anche solo spremere il succo di limone in una insalata.

 Riempimento con avocado e anacardi

 anacardi, 125 p - grind.; avocado,? pz.; succo da? limone; sale e pepe nero macinato fresco; arco,? pz. - Rub; acqua, 150 ml.

 Mettere tutti gli ingredienti in un frullatore, aggiungendo un po 'd'acqua all'inizio, poi continuare ad aggiungere l'acqua, mentre il mixer in esecuzione alla massima velocità. E così da ottenere la concentrazione desiderata. Questo condimento è molto ricco e lascia ti senti pieno.

 Riempimento Sunflower

 Questo ricarica più leggero, che è adatto per insalate verdi.

 Semi di girasole, 125 p - Ground.; aglio 1 spicchio - per sopprimere; sedano, 1 pc. - Grind; succo da? limone; acqua.

 Passare tutti gli ingredienti attraverso il miscelatore, aggiungere acqua alla concentrazione desiderata.

 Riempimento con tofu

 Questo appare come un condimento di maionese e può essere utilizzato ovunque solito mettere questo prodotto.

 Tofu - 1 confezione; Olive Oil - ?? 1 st.l.; Succo di limone - 1 cucchiaino;. cipolle, 1 cucchiaio - Grind; miele - 1 cucchiaino;. sale e pepe nero appena macinato.

 Salta tutti gli ingredienti in un frullatore fino a che liscio.

 Riempimento di tahyni

 Tajin - una pasta con semi di sesamo. È molto utile in dieta anti-cellulite. Al palato, assomiglia burro di arachidi.

 Tajin - 150 ml; sgrassata yogurt di soia - 1 confezione; succo di 1 limone °; aglio 1 spicchio - a sopprimere o utilizzare cipolla in polvere; prezzemolo fresco, 2-3 cucchiai - Tagliare; peperoni rossi -? Cucchiaino.; sale marino qb.

 Ignora tutti gli ingredienti nel mixer a velocità superiore fino al liscio. Riempimento conservato in frigorifero per 3 giorni.

 Riempimento con anacardi

 anacardi, 125 g - macinare; acqua filtrata - 1 tazza; Aglio, 2 spicchi - a sopprimere o utilizzare cipolla in polvere; succo di 1 limone th.

 Ignora tutti gli ingredienti nel mixer alla massima velocità. Il riempimento è un buon sostituto per la maionese.

 Soy maionese

 Fate attenzione con questo maionese - è delizioso. I ryatuyusya solo che cucino in quantità molto piccole. In compagnia di quattro avrete bisogno dei seguenti prodotti.

 Latte di soia - 1 confezione; Sea Salt - 1 cucchiaino;. cipolla - 1 cucchiaino polvere o fresco schiacciati; Olive Oil - ?? 250 ml; succo di limone - 2 st.l;. prezzemolo fresco 1-2 cucchiai - Taglia, oppure è possibile utilizzare il basilico o timo.

 Salta mixer via di latte di soia, il sale e le cipolle. Contemporaneamente, versare lentamente l'olio d'oliva. L'olio più si versa, più spesso si maionese. Versare il composto in una ciotola e aggiungete il succo di limone e erbe aromatiche. Maionese può essere utilizzato come al solito con insalata e patate, cucinato con la buccia o spalmato sul pane di farina di grano. Si è memorizzato in un contenitore sigillato in frigorifero per 3-4 giorni.

 Riempimento con yogurt

 Low Fat Yogurt - 1 confezione; cipolla, 1 pc. - Grind; aglio,? chiodi di garofano - per sopprimere; succo da? limone; sale e pepe nero appena macinato.

 Mescolare bene tutti i vasi o saltare attraverso il mixer.

 Riempimento con avocado

 Avocado, 1 piccolo - buccia e rimuovere fossa; succo da? limone; Aglio -? chiodi di garofano; Cipolla in polvere -? Cucchiaino.; sale e pepe nero appena macinato.

 Passare tutti gli ingredienti nel mixer. Se il composto è volontà troppo denso, diluirlo con acqua, ma non il succo di limone.

 Alex Zakrevskii, vincitore del Zvazheni e Schaslyvi-2, ha descritto come è stato in grado di perdere 86 libra in sovrappeso. Il vincitore dello spettacolo e Zvazheni Schaslyvi 2 Alex Zakrevskii. Archivio lasciato - l'inizio del progetto. Foto a destra - dopo la perdita di peso £ 86 / stb.ua

 Come ti senti dopo aver vinto lo show? Verrai contato e il progetto vincitore Zvazheni Schaslyvi-2?

 Naturalmente, previsto, in particolare nelle ultime settimane. Ho visto il tuo peso in un lungo periodo di tempo questo è stato di 8 mesi, per me per molto tempo, e per alcuni in fretta, perché ci sono persone che perdono peso da 5-7 anni.
 Tuttavia, fino a quando ho avuto per la finale, nessuno dei quali è stato la vittoria non pensando. Il fatto che ho vinto, ancora non comprendere appieno, perché presto il nuovo anno e tutto girava ... Per saperne di piùCome preparare il corpo per il nuovo anno Cosa prova sul disegno che il più memorabile, e che è stato il più difficile per te? Mi ricordo di un lancio con il paracadute da 2 mila metri. Dato che non ho mai volato, e poi subito andato e saltai - memorabile.
 Tutte le competizioni erano memorabile a loro modo, ogni volta che ho fatto alcuna conclusione, ma prova cruciale era 21 chilometri.
 Anche uno dei punti forti era una gara in cui abbiamo Roma, Vova e Lena sono stati accolti con una linea gialla. E due persone che vincono la competizione, non rientrano sotto la nomination. Abbiamo poi affrettato e Roma non sono stati inclusi.
 Poi siamo stati in nostro allenatore Igor Roma insieme ed è inaccettabile se qualcuno di noi ha lasciato. Eravamo insieme in finale - reputazione Igor restaurato ?? Quest'anno, due membri della sua squadra nel finale e abbastanza bene caduto. Vedi anche: Che lo sport dovrebbe fare in tua età
 Alex, come la vostra vita è cambiata dopo aver partecipato alla mostra, tranne che aver esaminato la vostra dieta e hanno visite regolari in palestra. Come già speso il vostro tempo e come si spende ora? In precedenza ho passato il tempo libero con gli amici. Fondamentalmente è stata una compagnia maschile. Abbiamo visitato pub - sapevo metà pub a Kiev. Sono nella migliore delle ipotesi una volta al mese può permettersi di visitare il pub senza birra. Prendo il caffè, mi lascio - mojito analcolico. E, fondamentalmente, cercando di sviluppare. Vado a teatro, cinema, viaggi e cerco sempre di imparare qualcosa di nuovo e interessante. Inoltre, molti cominciarono a leggere e leggere ovunque.

 Quali sono i tuoi piatti preferiti erano a perdere peso e come si preferisce ora? Con la perdita di peso è stato un sacco di piatti preferiti, gnocchi, gnocchi e tutta la farina, grassi, fritti. Ora il mio cibo preferito - budino con yogurt senza grassi con albicocche secche e mele con il 15 per cento di crema - una delle migliori colazione per me. Così come i pesci rossi al forno con limone e scaglie che amavo.
 Diteci chi è la vostra dieta giornaliera abituale? Per colazione preferisco mangiare il casseruola e fiocchi preferito. Questo è in giorni diversi, non si può avere tanti. Poi uno uova al giorno, un giorno carboidrati complessi - riso o grano saraceno con verdure. E grasso o 4 per cento granulare formaggio o prendere la metà della torta azzimo.
 A pranzo sono sempre liquido - servire borscht rosso, minestra verde o zuppa di verdure. E il secondo fondamentalmente scegliere sempre il pesce, pollo o petto di tacchino.
 In serata, insalata, pesce o pollo. Vedi anche: Pesce al forno: Top 5 semplici ricette
 Come avete intenzione di festeggiare il nuovo anno, quello che sarà il menu del nuovo anno? Lo escludere vysokaloriynye piatti tradizionali e insalate con maionese? Se ho festeggiato Capodanno uno, sarebbe eliminarlo. E come io celebro non uno, non posso escluderlo. Olivier e cucchiaio a Capodanno possono mangiare, niente di male accadrà, finché celebrazione è stata ritardata di un anno. Inoltre adesso fisicamente non posso mangiare tanto quanto prima.
 Come hai fatto a perdere così tanto - 86 chili di sovrappeso. Espandi la tua perdita di peso segreto. Cosa pensi aiutato a raggiungere questo risultato? Ho aiutato complesso - tutti insieme. Questo fiznahruzki, nutrizione, massaggi ed estetista - più quattro componenti principali risultano in umore e aiutare i propri cari. Non posso dire che tutto è venuto facilmente. Quando molte persone ogni giorno dicono di credere in te, tu stesso inizia a credere in te stesso, ti piaccia o non vuoi. Il tuo partecipante mappa progetto ha detto che si è da soli. Ora il vostro cuore è occupato? Sì.
 Hai già deciso come rozporyadytesya plusvalenza di 250 mila? Voglio separare abitazioni. Ora vivo con i miei genitori.
 Che cosa si vuole i nostri lettori nel nuovo anno? Auguri banale: la felicità, la salute, e conducono una vita attiva e meno lavoro. Molte persone fanno attraverso un po 'di ritmo di lavoro pazzo. Dobbiamo dare a noi stessi di riposo e il sonno, poi tutto sarà fatta.