Non si può andare al mare, e soffrono il caldo in una metropoli soffocante? Noi sappiamo come aiutarti. Ulteriori informazioni su come migliorare la vostra salute con questo articolo.

 Rinunciare carne

 Almeno per un po '. Quando la temperatura esterna è vicino a 40 gradi, è meglio passare ad un corpo più leggero di cibo. Includere nella vostra dieta quotidiana come molti frutti e verdure fresche.

 Bere più acqua

 canta un giorno almeno 2 litri di acqua. E non dimenticate di portare una piccola bottiglia di acqua fresca. Questo vi salverà da afa e disagio nei trasporti.

 Organizzare un giorno di digiuno

 I nutrizionisti raccomandano una volta alla settimana per organizzare giorni di digiuno. Provare a sedersi sulla mono-dieta di frutta o frutti di bosco. Ad esempio, il giorno anguria beneficerà la vostra figura e la salute. Naturalmente, solo se non si soffre di malattie croniche del tratto gastrointestinale.

 Oblyvaytesya acqua fredda

 Se non è possibile fare il bagno in piscina o in mare aperto, provare anche solo versare acqua fredda al mattino e alla sera. Al mattino, questa procedura vi darà allegria e sera alleviare la fatica accumulata durante il giorno.

 Indossare indumenti realizzati con materiali naturali

 Abbigliamento sintetico non farà che peggiorare la tua salute in una calda giornata estiva. Quindi cercate di indossare abiti larghi in lino o cotone.

 Scegliere scarpe di cuoio

 Sandali aperti con l'aiuto di pelle si sente comodo tutto il giorno e prevenire il verificarsi di odore.

 Assicurati di camminare

 Voglio fuggire dal caldo estivo in casa con aria condizionata, però, non privarsi del tutto te stesso di esercizio all'aria aperta. Provate a camminare di notte, dopo cena, quando il sole tramonta e la città cade piacevole frescura.

 Arriva un momento in cui molte delle signore che frequentano scuri, pensieri tetri. E così è accaduto - confrontare la vita, le opere, i risultati raggiunti. Inizia samokopannya, riflessioni sul tema "Abbiamo dovuto fare questo - è ...". "Se solo ... no" Tutti questi pensieri tristi cominciano a sfondo di cambiamenti ormonali che comportano problemi di salute: la condizione della pelle peggiora, le rughe, figura "sfocata". Depressione "a portata di mano", sembra che la vita è vissuta mediocre e non giorni di luce. Se si trova un come, sai - è crisi di mezza età nelle donne. Dobbiamo capire immediatamente le cause di cattivo umore e di adottare iniziative e misure per affrontarle.

 Fondamento logico crisi di mezza età nelle donne - Ormonale cambia il corpo. Fino a quaranta metabolismo rallenta, con conseguente aumento di peso. La natura di questa donna e nulla qui non è "aiutato". Questo è un problema che non tutte le donne sono disposti a tollerare. Comincia la lotta con il proprio corpo: il digiuno, esercizio fisico intenso, trattamenti di bellezza. Questi benefici non faranno lancio e minare la salute. Quindi non dimenticare di tenere visite mediche preventive annuali. I risultati del sondaggio, contattare i professionisti: medici - nutrizionisti, il fitness - istruttori. Metodi di lotta contro l'obesità, scelti in base alla vostra salute e danno risultati duraturi certamente stabilizzare lo stato emotivo.

 Depressioni nelle donne l'età media sta invecchiando viso e corpo. Ci sono rughe sul viso, il collo si piega, i muscoli indeboliti. Solo una via d'uscita - ottimista. Trattare filosoficamente fulminante - la vita va avanti, lei è bella! Amore, prendere se stessi in modo che tu sei. Sintonizzati su ciò che è meglio della tua vita - a venire.

 Credetemi, nessun procedura di cosmetici non restituisce gli occhi lustro o andare elastico. Tenere ottimista, tsikavtesya vivace agire attivamente, acquisire nuove competenze. Si può fare yoga, pittura, e tutto solo per fare, ma il tempo libero per la noia. Questo spirito combattivo è sempre un effetto positivo sulla aspetto.

 Tra lo stress nervoso avviene vita personale malcontento. Sembra che la gente ha smesso di amare, pronti per andare a una giovane, bella, rivale sano. DonneVivere crisi di mezza etàDiventa diffidente irragionevolmente geloso, offensivi verso il suo compagno. Da zero può né isterismi, scandali. Questa signora è consapevole che tale comportamento provoca l'alienazione di una persona cara, ma non fanno nulla con loro non si può. In questa situazione, la cosa principale - per fermare in tempo, o si può distruggere la famiglia e, infine, minare la loro salute. Si consideri, come pure - o tutti cattivi? Forse avere successo professionale, avete una persona amorevole e premuroso con il quale lei ha sollevato figli meravigliosi. Si tratta di un risultato notevole. Orgoglioso di esso, amore voi stessi, dire grazie destino. Superare crisi di mezza età non facile, ma è possibile. Quindi, prendere la "tirarsi insieme", per favore sii paziente. Riassumere le regole di umore positivo:

 • Pensate solo in modo positivo. Bandisce negativo a volontà.

 • Imparare a vedere tutti gli aspetti positivi della situazione.

 • Io sinceramente amo te, prendersi cura di apparenza, essere a conoscenza di nuova moda.

 • Trovare un hobby interessante, realizzare il loro potenziale.

 Apprezzare ciò che avete, realizzare la loro felicità e poi crisi di mezza età Si passa!

 Tra i vari metodi di perdita di peso metodo di patch di correzione dimagrante stand alone. Molto probabilmente questo è dovuto agli effetti del metodo non convenzionali sul corpo. Abbiamo usato che per perdere peso è necessario o rinunciare a qualcosa nella dieta o l'aggiunta di vari farmaci in contrasto con la dieta quotidiana. Lo stesso metodo di sostanze biologicamente attive nel corpo non cadere attraverso il tratto gastrointestinale, e direttamente attraverso la pelle sull'area problematica. Proviamo a separare la verità dalla finzione e analizzare i fatti di base circa patch di perdita di peso.

 Il principio di funzionamento del corpo come segue: principi attivi che compongono la patch penetrano direttamente attraverso la pelle e stimolano il metabolismo in questo settore. Con la patch aumenta la circolazione sanguigna, vidtechy puliti, migliora la funzione del sistema linfatico, lipolisi accelerato. In mezzo a tutti questi processi corporei utili dovrebbero perdere chili e centimetri in volume.
 Utilizzare una patch per la perdita di peso: necessità di attaccare l'area problematica patch (può essere un formato diverso da 3 a 3 e da 10 a 10 pollici) e l'usura su 20 minuti per giorni (dipende del costruttore). L'intonaco deve essere cambiata ogni giorno. La durata di un ciclo di non più di 30 giorni.
 Ciò che è più interessante e forse più attira i potenziali acquirenti con il cerotto senza necessità di compliance, che né qualsiasi dieta o aumentare l'attività fisica.
 Si scopre modo di vita, che ha portato le persone a perdere peso rimane lo stesso, ma con componenti attivi corpo cerotto inizia a elaborare il grasso in eccesso e la perdita di peso si verifica.
 Quindi dovrebbe essere secondo gli sviluppatori:
 Infatti, questa tecnica possibili effetti sul corpo. Appositamente addestrato agenti di penetrare facilmente la pelle, ottenendo nel fluido interstiziale, e poi nella stessa cella. Con questo metodo di erogazione di sostanze nel corpo, abbiamo un numero di vantaggi.

 Velocità. Sostanze biologicamente attive non necessarie per passare l'intero tratto gastrointestinale.
 Non sentono l'impatto dei succhi gastrici e quindi invariata la caduta di proposito.
 Si può facilmente influenzare quelle zone del corpo sono si più preoccupati.
 In questo metodo, ci sono alcuni svantaggi, che devono essere ricordati persone completo:
 1. L'eccesso di peso può essere diviso in due componenti: grasso grasso interno ed esterno. Grasso esterno è che noi non vediamo l'occhio-armati, e il grasso è il grasso che ricopre il nostro intestino, fegato, reni e altri organi. Naturalmente la patch per attivare il metabolismo del corpo parti falliscono.
 2. Gli ingredienti attivi che compongono la patch non entrano nel sangue e quindi anche sul grasso esterno può influenzare, il luogo dove l'intonaco bloccato.
 3. Uno degli ingredienti principali sono parte della patch sono sostanze che "bruciano" i grassi che stimolano il metabolismo dei grassi nelle cellule. Ma secondo esperti attivare il metabolismo dei grassi nel corpo è possibile solo aumentando l'attività fisica. È necessario andare in palestra, attiva nello sport.
 Sulla base di quanto sopra, le seguenti conclusioni suggeriscono:
 Intonaco per la perdita di peso ha senso utilizzare solo per la prevenzione, le persone che non hanno peso in eccesso e la cellulite.
 Se si dispone di un piccolo peso (3-5 kg) e si è pronti per l'uso in combinazione con la patch per regolare la vostra dieta quotidiana e di impegnarsi in attività sportive - allora si avrà successo, a sbarazzarsi di eccesso di peso.
 Se si dispone di un gran peso eccessivo (oltre 10 sterline), ha senso di portare il peso indietro alla normalità attraverso misure più efficaci, dieta rigorosa, attività fisica o con integratori alimentari. È quindi possibile portare alla loro patch di forma ideale per la perdita di peso.
 Fonte: www.justlady.ru/

 Modi per perdere peso, ci sono così tanti. In esercizi speciali e diete, ci sono opzioni più non tradizionali per la lotta per una bella figura. Notevoli intonaci mediche "Rikomed", che saranno discussi in questo articolo.

 Attivamente sviluppare nuove formulazioni che permettono di perdere peso. Le compresse sono pericolosi a causa dei loro effetti dannosi sul tratto gastrointestinale e del fegato. Intonaco per la perdita di peso è il modo più appropriato per affrontare il sovrappeso e completamente innocua.

 Si ritiene che la patch può facilmente sbarazzarsi di chili di troppo, e non è necessario fare ginnastica e seguire il cibo, non c'è bisogno di esporsi a inutili stress. Gesso con sostanze attive che possono influenzare la pelle del corpo, contribuendo a migliorare il metabolismo e la lipolisi. E 'sufficiente applicare il cerotto sulla zona problema (addome, glutei, cosce) e indossare per tre giorni. Allora avete bisogno di cambiare. E 'molto comodo, facile da nascondere sotto i vestiti.

 Plaster dimagrimento "Rikomed" prodotta società russa con lo stesso nome. È stato progettato per combattere i depositi di grasso nei disturbi del fegato e del metabolismo. Da bere alcol, cibi grassi fegato sente stress, complicazioni a seguito di grassi accumulati in esso. Il componente principale è una patch di estratti di alghe ed erbe che crescono in Cina. Il prodotto è stato progettato per l'attivazione in vitro di cellule epatiche dopo purificazione per miracolo responsabili significa perdita di peso promettente.

 È necessario esaminare attentamente le risposte. Rikomed assicura che l'invenzione è in grado di fare una rivoluzione. Ma come risultato di potrebytelnyts sono molti delusi. Produttori che dimagrisce la zona sostengono che i loro prodotti possono aiutare anche chi soffre di disturbi del metabolismo dei grassi.

 Tra i consumatori ci sono sia recensioni positive e negative. Rikomed recensioni luoghi hanno perso con successo donne di peso sul suo sito web. E i risultati sono sbalorditivi: otto mesi per capannone £ 60. Si dice che, in media, vi è la possibilità di lasciare 8-11 chili in due mesi utilizzando la patch "Rikomed."

 Ma altre fonti dicono come mezzo inefficace, può causare reazioni allergiche e altri effetti collaterali. I vantaggi indubbi segnalati dalle recensioni - "Rikomed" aiuta a normalizzare il fegato. Questo è riconosciuto anche dai medici.

 Tuttavia, questo non ha alcun effetto sulla perdita di peso. Perché questo avvenga, è necessario apportare modifiche nella dieta e aumentare l'attività fisica. Prima di acquistare intonaco deve essere esaminata in ospedale e determinare se si dispone di una perturbazione del metabolismo lipidico. Problemi con il fegato può essere in persone di peso normale. Infatti migliorare il funzionamento del fegato non ha nulla a che fare con la perdita di peso. Ma la patch può essere utilizzato in caso di rottura del metabolismo lipidico. ??

 Applicando la patch, i risultati effettivi notano quelle donne che il problema di eccesso di peso approccio molto serio, mostrerà. Quei clienti delle donne che utilizzano il cerotto, hanno continuato a mangiare correttamente e di esercizio ignorati, criticati novità diavolerie e amici rifiutato dal suo acquisto.

 Eppure ci sono recensioni positive. Rikomed offre patch per la perdita di peso come coadiuvante per essere usato insieme a dieta ed esercizio fisico. Se avete intenzione di acquistare gesso per la perdita di peso, consultare un medico perché la sua scelta deve essere individualizzato, dipende dal risultato finale della sua applicazione.

 Ogni donna vuole avere una figura perfetta. Per sovrappeso - non è solo un problema di carattere estetico. Oltre alle difficoltà di scegliere i vestiti e vita personale, è anche acquistare e grave malattia. È quindi importante mantenersi in forma per vivere una vita lunga e felice. Tuttavia, non tutti hanno la possibilità di frequentare la pratica sportiva regolare o club. Si esercizio utile solo per un cuore sano e senza problemi con i vasi sanguigni. Una dieta non sempre ottengono i risultati auspicati. Se non si vuole fare tutto quanto sopra, provare la patch per la perdita di peso. Risposte molti compratori sostengono che questa innovazione ha consentito loro di entrare la vecchia forma e sbarazzarsi dei chili in più odiati.

 Come funziona?

 Molte persone non si fidano della patch. Per un piccolo pezzo di tessuto adesivo potrebbe sbarazzarsi di grasso? In realtà non è così semplice. Intonaco dimagrimento recensioni che si può leggere praticamente qualsiasi forum medica o donne contiene principi attivi speciali. Essi contatto con la pelle penetrano attraverso i pori e cominciano a distruggere cellule grasse. Di norma, il "riempimento" della patch è la caffeina. Scientificamente provato che questa sostanza favorisce la perdita di peso e migliorare il tono della pelle.

 Come si usa? Intonaco per la perdita di peso (positivo che conferma la facilità di utilizzo) - è una vera scoperta per chi vuole perdere peso, senza alzarsi dal proprio posto. Dovrebbe attaccare per un po 'sulla zona desiderata del corpo. Di solito si riferisce alle addome, cosce o braccia.

 Contatto diretto della pelle permette ai componenti attivi penetrano velocemente le zone più problematiche. Quasi non visibile sulla pelle gesso, quindi non c'è assolutamente alcun disagio. È invisibile sotto i vestiti (colore solido). Un'eccezione è il patch speciale pepe. Slimming certamente adatta, ma allo stesso marche e effetto razohrevayuschyy. Non tutti i compratori devono assaggiarlo.

 Cosa dice la gente

 Prima di acquistare questo prodotto, è meglio pre-leggere le recensioni su di esso. Molte persone che hanno già acquistato una patch simile, parlare positivamente di esso. Tuttavia, si dovrebbe sempre tener conto delle differenze nel corpo. Qualcuno ha perso peso con esso senza problemi. Ma l'altra donna potrebbe sostenere che l'effetto non se ne accorse. È così bella patch per la perdita di peso? Recensioni sostengono che dovrebbe essere combinato con una dieta a basso contenuto calorico. Poi il risultato è vicino al secondo pubblicitario. Molti clienti consigliano di provare il cerotto dimagrante Lusero. Recensioni di lui pieni di impressioni positive. Questo prodotto non solo aiuta a liberarsi del grasso addominale, ma anche aumentare ulteriormente l'elasticità della pelle, che è anche molto importante.

 Ci sono delle controindicazioni?

 Naturalmente, ci sono effetti collaterali di essere. Tuttavia, nel caso di intonaci loro numero è ridotto al minimo. Notare il componente attivo. Se si dispone di una reazione allergica ad esso, quindi utilizzare il nastro chiaramente non ne vale la pena. Se nel processo di applicazione per la pelle era arrossamenti, eruzioni cutanee e altre manifestazioni, in questo caso, dovrebbero consultare immediatamente un dermatologo.

 Le donne negli Stati Uniti e Venezuela hanno fatto ricorso a un nuovo metodo di perdita di peso, in cui una lingua cucito una piccola patch che rende mangiare estremamente doloroso.

 Intonaco il linguaggio è stato progettato chirurgo plastico Chuhey Nicholas (Nikolas Chugay) Beverly Hills negli Stati Uniti nel 2009.

 E 'realizzato in materiale rigido in polipropilene, che è comunemente usato per il trattamento di ernia. Dimensioni gesso di un francobollo è cucita alla lingua in sei punti.

 Questa assunzione di cibi solidi diventa molto doloroso, e le persone devono avere solo cibi liquidi. Come risultato, i pazienti perdere 14 kg al mese.

 Rapida perdita di peso

 Circa 100 donne negli Stati Uniti e 900 donne provenienti da Venezuela provato un nuovo metodo di patch di perdita di peso per le lingue che È possibile utilizzare meno di un mese, o gesso comincia a crescere in un linguaggio.

 Inoltre, i pazienti sperimentano spesso problemi nel linguaggio e difficoltà con il sonno, per non parlare del dolore straziante sul linguaggio movimento dopo la cucitura patch.

 "Patch Wonder" è diventato particolarmente popolare in Venezuela, dove le donne sono disposte a tutto pur di avere un bell'aspetto. Inoltre, a basso costo dei componenti procedura 150 dollari in Venezuela, rispetto a $ 2.000 negli Stati Uniti, il che rende più attraente.

 Tuttavia, gli esperti avvertono che dimagrimento patch per la lingua non è il modo migliore di sbarazzarsi di chili di troppo. L'obiettivo principale dovrebbe essere quello di cambiare la dieta, ma non la sua fine.

 Efficace perdita di peso

 I più veloci metodi di perdita di peso, come le diete alla moda, pillole dimagranti e altri mezzi efficace solo per un breve periodo di tempoMa alla fine smetterà di funzionare.

 Gli esperti concordano che il metodo più efficace per la perdita di peso è graduale perdita di peso, e questo può essere fatto in due modi:

 - ridurre il numero di calorieSei consumano

 - aumentare il livello di attività fisica

 Ecco alcuni semplici consigli per aiutarvi a cambiare il vostro stile di vita e perdere peso:

 1. Mangiare piccoli pasti 3-5 volte, invece di grandi porzioni più volte al giorno.

 2. Includere nella dieta carne magra, frutta, verdura e cereali integrali.

 3. Sostituire bibite zuccherate e bevande di frutta acqua.

 4. Preferisco una piccola cena.

 5. Limitare il consumo di grassi, come il burro, la margarina e maionese

 6. Non mettere lo zucchero nel tè ?? o caffè

 7. Limitare la quantità di dolci tra i pasti

 8. Evitare le bevande alcoliche

 9. Provate a camminare di più, piuttosto che viaggiare in auto.

 10. salire le scale anziché l'ascensore

 11. Usare interruzioni pubblicitarie in TV a fare gli esercizi.

 12. Nuoto, bicicletta, a piedi, in palestra sono buoni metodi che aumentano i livelli di attività fisica.

 13. Mangiare 300-500 calorie in meno al giorno, si può perdere peso di circa un chilo a settimana.

 Quindi, si sta andando a perdere peso in vostro possesso a tutti circa tutti i 10 giorni. Credetemi, perdere peso in 10 giorni può essere molto significativo, importante fare ogni sforzo, forza di volontà e dimenticare come ascoltare brontolio nell'addome. Il nostro esempio di come perdere peso in 10 giorni sarà Madonna - Da trent'anni, come questo miracolo non lo fa picco potmyanity di popolarità, ed essere onesto in quello che aiuta la sua forma fisica perfetta. Geloso? Cercate di mangiare 10 giorni Madonna.

 L'essenza della dieta

 Una dieta che aiuta a perdere peso in 10 giorni è makrobyotycheskoy dieta rigorosa. La dieta esclude ogni Madonna, il grano, le uova, il latte e tutti i prodotti lattiero-caseari e carne. E - super detox che si adatta un cantante prima della pubblicazione importante.

 Il primo giorno Colazione: giapponese zuppa Mizo e riso integrale. Credetemi, dopo una cena minestra dieta ricca si dimentica volontariamente, e per la cena che si è permesso di regalarsi orzo brasato e alghe.

 Il secondo giorno il cantante non solo verdure amido e mele Fuji. Il terzo giorno della Madonna dedica sport, portando tutte le tossine dal corpo, e quindi ancora di più l'attivazione del metabolismo. A pranzo si mangia la minestra e la cena preferita mizo preferiscono qualcosa di soia - tofu o carne.

 Quarto giorno compensare la nostra mancanza di carboidrati e quindi il menu comprende prugne solo dolci. E il quinto e il sesto giorno di dieta Madonna in uscita - è permesso di mangiare tutto quello che mi passa per la testa (ma farlo con saggezza). Si consiglia di non impazzire e hanno piccole porzioni, e abituati ad esso, lo stomaco potrebbe non funzionare correttamente.

 Quindi, i prossimi tre giorni - 7, 8, 9 - Madonna mangia tofu in varie combinazioni: in insalata, con zuppa di Mizo, riso e orzo. E negli ultimi dieci giorni può permettersi uno dei pasti dietetici avete mangiato questo desyatydenku.

 Se si riesce a perdere peso rapidamente durante questi 10 giorni - non è sorprendente, perché il minimo apporto calorico e l'aggiunta di più se la metà di quelle attività fisiche che sono inclusi nel programma quotidiano di Madonna, si può in coscienza dire che solo perso peso per conto proprio.

 Ma questa dieta non è un canone per chi ha bisogno di perdere peso velocemente per 10 giorni.

 È possibile utilizzare una combinazione di diete mono (preferibilmente in modo che i carboidrati e proteine ​​alternato giorni), o semplicemente passare a dividere i pasti, senza dolci e grassi e ancora attivi nello sport.

 Se vi permettete un mese per perdere peso - si è molto impegnata per il vostro corpo. Non è così che il cibo può danneggiare la nostra salute, come la rapida perdita di peso - e il metabolismo lento, e la carenza di vitamina e la fatica, la rabbia e la fame, tutti i fedeli compagni di diete veloci. Inoltre effetto shudnuvshy 30 giorni della manifestazione si potranno apprezzare in precedenza, e diventare così mangiare con leggerezza in futuro e perso peso non tornerà.

 Quindi, se siete preoccupati per come perdere peso in modo efficace in un mese, dovrebbe essere considerata in un mese, troverete qualche evento importante, memorabile e festosa. Così, la prima regola della nostra dieta - si riferisce a trenta la perdita di peso, come preparare la festa, e non come un pasto.

 Termini dimagrante

 Primo mese si deve rinunciare a tutti i tipi di dolci, perché è luce in modo spietatamente i carboidrati vengono convertiti in grasso nel nostro corpo. Dolci sostituire frutta (ma attenzione di banane e uva bianca) può mangiare tranquillamente tutti gli agrumi - sono i migliori alleati di perdita di peso.

 In secondo luogo, al fine di perdere peso meglio in un mese si deve abituarsi al regime TNP e la dieta. Consumare la colazione da soli, dividere il pranzo con un amico, la cena e dare il nemico con l'unica differenza che in mezzo può fare spuntini sani.

 Impegnarsi nello sport. Questo non solo per accelerare la perdita di peso, ma anche permetterà di tempo per dimenticare il cibo. Forse solo il modo sarete in programma mensile Jillian Michaels - "perdere peso in 30 giorni." E, inoltre, ci sono sempre le classiche attività sportive alternative - corsa, nuoto, danza e vari sport invernali.

 Rifiuti verdure krahmalosoderzhaschyh - patate, barbabietole, carote. Ma concentrarsi sul resto delle verdure - verdure e le erbe dovrebbe essere il vostro contorno più comune per piatti di carne e di pesce. Un pane di grano intero, anche se utile, e accettabile, ma metodo ancora raccomandato limite dopo 14-15 ore.

 Fibra - è il meglio il vostro migliore alleato. Elencare i modi per perdere peso velocemente per un mese non può farne a meno, perché ci dà un senso di saturazione delle fibre soddisfa la fame, migliora la motilità intestinale, normalizza microflora intestinale. In breve, tutto ciò che contribuisce non solo ad un bel corpo, ma i capelli sani e forti pelle setosa. Quindi, essere sicuri di includere nella vostra dieta - cereali, crusca, noci, semi e verdure.

 Per trenta giorni per perdere peso non è difficile, infatti, questo può essere fatto in modo efficiente e con la salute.

 Le ricette dieta concorso "Migliore dieta" Woman2woman pubblica consigli ai nostri lettori per aiutare a perdere peso fino a primavera.

 1 ° giorno:
 caffè nero
 uova sode,
 insalata di cavolo bollito con olio vegetale,
 bicchiere di succo di pomodoro
 fritto o bollito.
 2 ° giorno:
 caffè nero, cracker,
 fritto o pesce bollito,
 insalata di cavolo fresco e verdure con olio vegetale,
 200 grammi di carne di manzo bollito, un bicchiere di kefir.
 3 ° giorno:
 caffè nero, cracker,
 1 grande zucchine, fritti in olio vegetale,
 mela
 2 uova sode,
 200 grammi di carne di manzo bollito,
 insalata di cavolo fresco con olio vegetale.
 4 ° giorno:
 caffè nero
 1 uovo,
 3 carote grandi bollite con olio vegetale,
 15 g di formaggio,
 frutta.
 5 ° giorno:
 carote crude con succo di limone,
 grande pesce
 fritte o bollite,
 bicchiere di succo di pomodoro
 frutta.
 6 ° giorno:
 caffè nero
 mezzo pollo cotto
 insalata di cavolo fresco o carote,
 2 uova sode, un bicchiere di carote crude con olio vegetale.
 7 ° giorno:
 tè,
 200 grammi di carne di manzo bollito,
 frutta,
 sia la scelta di cene dieta, tranne per il terzo giorno.
 8 ° giorno:
 tè,
 200 grammi di manzo bollito, frutta,
 sia la scelta di cene dieta, tranne per il terzo giorno.
 Giorno 9
 caffè nero
 mezzo pollo cotto
 insalata di cavolo fresco o carote,
 2 uova sode, un bicchiere di carote crude con olio vegetale.

 Giorno 10:
 carote crude con succo di limone,
 grande pesce, fritto o bollito, un bicchiere di succo di pomodoro
 frutta.
 Giorno 11:
 caffè nero
 1 uovo, 3 carote grandi bollite con olio vegetale, 15 g di formaggio,
 frutta.
 Giorno 12
 caffè nero, cracker,
 1 grande zucchine, fritti in olio vegetale, mele,
 2 uova sode, 200 grammi di carne di manzo bollito,
 insalata di cavolo fresco con olio vegetale.
 Giorno 13
 caffè nero, cracker,
 fritto o pesce bollito, insalata di cavolo e verdure fresche con olio vegetale,
 200 grammi di carne di manzo bollito, un bicchiere di kefir.
 14 Giorno
 caffè nero
 uova sode, insalata di cavolo bollito con olio vegetale, un bicchiere di succo di pomodoro
 fritto o bollito. In questa dieta è tutto quello che mangio perciò questa dieta proteica molto. Completamente dieta non ho sempre seguito.
 Anya Golovinsky

 Ricordiamo, Woman2woman ha annunciato un concorso per la dieta più efficace per l'ucraino "Dieta migliore".
 La dieta deve essere efficiente e deve corrispondere lo stile e la qualità della vita delle donne ucraine.
 Cari donne condividono Il segreto del successo di perdita di peso - e ottenere la borsa migliore premi primavera cosmetici, biglietti per il solarium e gioielli fatti a mano.

 Se tutto l'importante mese di vacanza, e non siete soddisfatti con la tua figura, è necessario agire in fretta. Se si decide di provare la rapida perdita di peso, solo portare danni al vostro corpo, e dopo le vacanze guadagnare rapidamente chili di troppo.
 Prima di tutto non si deve perdere drasticamente peso, è necessario a far vacillare sterline. Perdere peso dovrebbe un mese e non utilizzare i consigli, che dice che è necessario seguire una dieta di una settimana o due. Includere nella vostra dieta crusca, formaggio magro, farina d'avena e petti di pollo e pesce. Non mangiare dolci, rinunciare a pasta e patate.
 Mangiare frutta, ma cercare di evitare l'uva e banane. Assicurati di seguire il regime giornaliero, il trasporto di un pasto in un apposito contenitore. Se siete molto affamati, bere kefir o tè verde con miele. Settimanale necessario ridurre il livello di calorie. Inizia con 1500 kcal / giorno, la settimana scorsa, si dovrebbe non più di 900 kcal / giorno prendere.
 Se ti piace porridge e pane, poi mangiare per cena, e poi preferire pollo e prodotti lattiero-caseari.

 Prova a mangiare meno zucchero, ma non sostituirlo con controparti "dieta". Mele e pompelmo ottimo sostituto per dessert. Prova a mangiare meno sale, usare come condimento per l'insalata, il succo di limone.
 Partecipare a bagno e sauna, questi luoghi sono particolarmente rilevanti nella stagione fredda. Impegnarsi nello sport. Lui pagare almeno due volte a settimana. È possibile impegnarsi in footing fitness o anche a casa. Tra l'altro, acquistare tapis roulant si negozio online "esperti di sport" a Kiev ad un prezzo molto basso e attraente. Se avete in programma eventi di famiglia per il nuovo anno, cercare di non abusare di alcol.
 Prendete crauti, non contiene quasi nessun calorie. Non dimenticare la motivazione! Pensate a come si guarda in abito di Capodanno. Dopo aver celebrato il nuovo anno, cercare di mangiare diritto di mantenere la loro forma. Per controllare la loro dieta dimagrante per favore creare blog.

 Questa dieta vi permetterà di appena 13 giorni a perdere 10 libbre di peso eccessivo. Sistema di potere duro Abbastanza, ma l'effetto è detto a faccia!

 Nota: al fine di peso è rimasto più o meno stabile nel tempo dovrebbe sempre seguire una dieta sana e condurre una vita attiva.

 Giorno 1

 Colazione: caffè con una fetta di zucchero (ogni volta si può) e 30 g di formaggio.
 Cena: 400 gr di spinaci (cotti), in collaborazione con il pomodoro e due uova, sode.
 Cena: 200 grammi di qualsiasi tipo di bistecca di manzo alla griglia con insalata verde. Per il ripieno, usare il succo di limone e olio d'oliva.

 2 °
 Colazione: caffè e 100 grammi di yogurt senza grassi.
 Pranzo: 250 g di pollo cotto, 1 tazza di yogurt
 Cena: 200 g di manzo (arrosto) con insalata verde.

 3 °
 Colazione: caffè e una fetta di pane tostato.
 Pranzo: 1 fetta di prosciutto con un piccolo piatto di verdure a foglia verde, 2 uova sode.
 Cena: un pomodoro con una fetta di sedano cotto e tutta la frutta.

 4 °
 Colazione: tè o caffè e pane tostato con formaggio verde.
 Pranzo: 200ml i succhi di frutta fresca, cavolfiore 200g o broccoli, tazza di yogurt.
 Cena: 250 g di frutta (assortiti) e un uovo sodo con carote bollite.

 5
 Colazione: un burro carota.
 Pranzo: 200 g di merluzzo con succo di limone e cetriolo.
 Cena: 200 g di manzo bollito con olio d'oliva e il sedano.

 6

 Colazione: tè, caffè, 50 g di formaggio con miele e frutta secca.
 Pranzo: 2 uova cotte nel modo che piace con carote crude grattugiate.
 Cena:? pollo (bollito) con insalata di verdure a foglia verde.

 7 giorni di dieta per 13 giorni

 Prima colazione: yogurt.
 Pranzo: zuppa di verdure.
 Cena: 200 g di petto di pollo alla griglia con una mela.

 8 °

 Colazione: caffè con formaggio.
 Pranzo: 400 g di spinaci con stufato di carni bollite e pomodoro.
 Cena: 200 g di pesce magro e 100 grammi di verdure cotte.

 9

 Domani: formaggio con caffè.
 Cena: 200 grammi di prosciutto e un bicchiere di kefir.
 Cena: 200 grammi di carne di manzo con insalata.

 10 giorni di dieta 13 giorni

 Colazione: stesso.
 Pranzo: 1 fetta di prosciutto con una tazza di lattuga e due uova sode.
 Cena: 1 pomodoro, sedano cotto e un po 'di frutta da scegliere.

 11

 Colazione: caffè con un brindisi.
 Pranzo: 200 ml succo di frutta spremuto, un bicchiere di kefir.
 Cena: 250 g di frutta (assortiti), un uovo bollito e carota.

 12

 Colazione: carote bollite con yogurt.
 Cena: 200 g di merluzzo al forno con succo di limone.
 Cena: 200 grammi di carne di manzo con sedano e burro.

 13

 Colazione: caffè con formaggio.
 Pranzo: 2 uova cotte nel modo desiderato. Carota, grattugiato.
 Cena:? pollo bollito con insalata.

 Importante! Dieta 13 giorni è adatto solo per le persone sane. Alle eventuali malattie raccomandato consultazione con uno specialista.