Molte donne soffrono del fatto che il grasso accumulato in vita. Corpo morbido guarda con pantaloni o appeso al di sopra delle onde, che, naturalmente, rovina il quadro generale. Cosa fare? Come separare, come rimuovere tutto l'eccesso dalla vita?

 In primo luogo - è necessario bilanciare correttamente la vostra dieta quotidiana. Questo vale non solo prodotti, ma anche di porzioni, e il numero e orari dei pasti.

 In primo luogo, dobbiamo abbandonare le calorie "vuote" sono in beni e dolci da forno. Se non è possibile rinunciare completamente il pane, si dovrebbe mangiare il pane di farina di grano.

 Nella dieta deve entrare più verdure, preferibilmente freschi. Occorre dare la preferenza acquoso, come cetrioli. La cena sarà buono zucca o di zucca. Questi vegetali contengono calorie basso, facile da digerire e non gravare lo stomaco, così si può mangiare a sazietà. Inoltre, il cavolo ha proprietà incredibili in termini di perdita di peso. Se si beve un litro di succo di cavolo fresco, si può dire addio a uno o due chili. Zuppa di cavolo vuoto può essere mangiato senza restrizioni, perché riempie solo lo stomaco senza prendere con sé le calorie in eccesso.

 Se siete preoccupati sono indicazioni complete come rimuovere ciò che non si conosce, quindi la zuppa - è quello che ci serve.

 Cinque pasti promuove corretta digestione, in modo che il grasso semplicemente non saranno in grado di apparire. Frutta secca merenda è buona, ma è da preferire come tra frutta fresca, quelli che contengono meno zucchero. Ad esempio, l'uva meglio non abusi. Nonostante la struttura acquosa, contiene una grande quantità di zucchero e calorie.

 Per rimuovere i lati della settimana?

 Per iniziare a purificare il corpo di tutto il superfluo e lo scarico condotta giorno, che fornisce monoharchuvannya. Giorno di digiuno può essere fatto utilizzando yogurt, succhi di frutta non zuccherati e preferibilmente di verdura, frutta fresca o un frutto. Molto affamato non è raccomandato, perché sarà un sacco di stress per il corpo e può causare effetti negativi.

 Se avete solo una settimana per affrontare la questione di come rimuovere i lati delle esercitazioni sarà uno strumento efficace nella lotta per una vita sottile.

 Inarcare la schiena in avanti e lateralmente non solo rimuovere i lati e tirare e glutei. Hula-hoop sarà semplicemente inestimabile. Per chi è fisicamente in forma, si consiglia di utilizzare i cerchi gravati con uno speciale rilievo all'interno. I nuovi arrivati ​​meglio cominciare con semplici hupiv hula. Si può andare di fronte alla TV, guardando il vostro programma preferito. Nel corso del tempo, queste classi diventano un'abitudine che sarà costantemente e senza sforzo mantenere un vitino da vespa.

 Torniamo al giorno di digiuno e di seguire una dieta. Per evitare testa malato e non filata, si dovrebbe bere il tè alla menta o menta brodo, ma senza zucchero. La colazione deve essere assunto più di prodotti calorici, muesli o polenta migliore. Fiocchi di avena gradualmente perevaryuyuchys, forniscono al corpo l'energia necessaria per il funzionamento. Consumatore o frutta secca può essere dello stesso cereali. Un ottimo pranzo a basso contenuto di grassi sarà minestra o zuppa di cavolo. Il secondo piatto può servire pollo a metà cottura, pesce magro o un piccolo pezzo di carne con insalata di cavolo fresco. Se cavolo fresco provoca gonfiore, potrete concedervi al mare. E 'ricco di iodio e altre sostanze nutritive. Cena leggera servirà, ad esempio, zucchine fritte o un'insalata leggera.

 Dopo una settimana di questa dieta vostro lato (mentre lo si rimuove speculato fino a poco tempo) ha perso. E attraverso l'esercizio della pelle diventa più morbida ed elastica per facilitare il livellamento della vita.

 Se avete solo due o tre giorni prima della data di vacanza, limitare la vostra dieta per due o tre cracker, una tazza di caffè nero forte senza zucchero, una o due mele per la cena. E un paio di giorni la tua vita e fianchi tornare alla normalità.

 A causa della dieta limitata ed equilibrata, pasti regolari e il numero uno o due semplici esercizi i fianchi, come si rimuove quel pensiero per lungo tempo, sarà l'aspetto attraente e pulito, e tallio diventare sottile e aggraziata.

 Cuore manzo contiene una serie di vitamine B, C e PP, così come ferro, fosforo, magnesio, proteine ​​e acido folico. Inoltre, cuore nyzkokaloryyno perché includere nella vostra dieta dieta. Piatti di sottoprodotti di aiuto per normalizzare la pressione sanguigna, rafforzano il sistema nervoso e sono utili in anemia.

•  Ricetta di manzo in umido cuore foto:

 Ricetta insalata russa "Cold Heart"

 Per preparare l'insalata con il cuore di manzo, avrete bisogno dei seguenti ingredienti:

 - 1 kg di cuore di manzo;
 - 2 carote grandi;
 - 2 cipolle;
 - 2 grandi sottaceti;
 -? coppa olio vegetale;
 - Maionese.

 Non comprare il cuore con un sacco di grasso. Fresh cuore crudo è senza lividi e ha anche rosa

 Rimuovere cuore di manzo in valvole di collegamento, e grandi vasi sanguigni. Risciacquare, bollire e raffreddare prodotti. Striscia da film e tendini, tritarli finemente.

 Cipolle e carote, lavare e pulire. Poi tritare o griglia per grattugiare le carote, cipolle e sottaceti. Scaldate l'olio in una padella e friggere esso tutte le verdure separatamente. Pickles necessario per cucinare, purché non si asciugano.

 Rifiuta tutte le verdure fritte in un colino e far scaricare l'olio. Poi mescolare tutti gli ingredienti, i cuori cotte, carote, cipolle e cetrioli. Insalata di stagione con maionese e mescolare bene.

 Cuori Ricetta stufato in russo

 Per preparare il cuore stufato di manzo deve essere presa:

 - 500 grammi di cuore di bue;
 - 1 cucchiaio di farina;
 - 1 cipolla;
 - 2 cucchiai di concentrato di pomodoro;
 - 2 cucchiai di aceto 6%;
 - 1 cucchiaino di zucchero;
 - 2 cucchiai di burro;
 - 2 foglie di alloro;
 - Sale.

 Con il cuore di manzo può anche cucinare ripieno per frittelle e pasta in una nautico

 Cuore di manzo è pulita, asciutta in un tovagliolo e tagliate a pezzetti, il sale e friggere in padella preriscaldata con il burro. Quindi cospargere con la farina e friggere per 1-2 minuti.

 Mettete le fette in un tegame di cuore poco profondo, e la padella versare acqua o brodo e far bollire. Filtrate il sugo in padella con il cuore, aggiungere un'altra tazza d'acqua mezzo o brodo, coprire con un coperchio e mettere i piatti a fuoco basso per 2-3 ore per cucinare.

 A parte il burro fuso tegame, soffriggere pelati dalla buccia e le cipolle tritate, aggiungere il concentrato di pomodoro, aceto (se lo si desidera si può essere sostituito cetriolo salamoia), zucchero, foglie di alloro e portare a ebollizione.

 20-30 minuti prima della fine della tempra cuori Versare la salsa di pomodoro cotto in padella.

 Cuore di manzo in russo servita al tavolo con polenta di grano saraceno, riso bollito, pasta, patate bollite o fritte.

 Mann cake - versione deliziosa e veloce di dolci fatti in casa. Può permeare lo sciroppo, aggiungere la crema, cioccolato, marmellata o frutta. Pasta semolino fornisce una struttura inusuale e leggerezza, ma solo se la tecnologia di preparazione.

•  Mann Cake: Cooking Video Foto

 Dietary pie Mann

 Provate a cucinare all'aria torta senza olio e farina. Ricetta cotta a questo dolce viene molto dolce e semplice.

 Avrete bisogno di:
 - 1 tazza di semola;
 - 1 tazza di zucchero;
 - 4 uova;
 - Un pizzico di vaniglia.

 Per lo sciroppo:
 - 0, 5 tazze di zucchero;
 - 0, 5 tazze di crema.

 Separare i tuorli dalla proteina. Tuorli Mash con zucchero e vaniglia, per accelerare il processo, è possibile utilizzare un mixer. Protein frusta in una schiuma solida - si dovrebbe formare un picchi stabili. In tuorlo peso alternativamente mettere semola linea e albumi montati a neve, mescolando delicatamente l'impasto con un cucchiaio.

 Ohneupornuyu pennello forma rotonda con olio e versare l'impasto in esso. Preriscaldare il forno a 200oS e posizionarlo in pasta. Cuocere fino a doratura aspetto. Correttamente impasto misto è uniformemente up - assicura che andrà in onda il dessert.

 Mescolare in una crema casseruola e zucchero. Mescolare, portare ad ebollizione e sciogliere lo zucchero. Hot sciroppo impregnata appena sfornati torta dolce e mettere in forno per un paio di minuti alla crema vestite. Togliere la torta e lasciate raffreddare giusta misura.

 Dessert pronti può essere decorato con frutta fresca o in scatola.

 Se si preferisce uno sciroppo leggero, sostituire il latte panna

 Torta Mann con cioccolato e scorza di limone

 Questa torta è diverso gusto acido piacevole, offre il succo di limone e la scorza aggiunto alla pasta.

 Avrete bisogno di:
 - 4 uova;
 - 0, 75 tazze di semola;
 - 0, 25 tazze di farina di frumento;
 - 2 cucchiai di burro;
 - 1 tazza di zucchero;
 - 0, 5 limone;
 - 100 g di cioccolato bianco senza additivi;
 - 2 cucchiai di panna.

 Spremere il succo di mezzo limone, scorza finemente tritate e oshparteokropom. Mescolare la semola e farina di grano setacciata. Tuorli d'uovo con lo zucchero strofinare pulito, semola Mettere la farina, aggiungere il succo di limone e la scorza. Tutti mescolare bene. Battere i bianchi e le porzioni metterli massa manna. Mescolare delicatamente alle proteine ​​non riscaldare.

 Mezzo limone nella ricetta può essere sostituito da una piccola arancia. Scegliere frutta dolce e aspro - con lui la torta avrà un sapore più ricco

 Versare in una forma che ingrassato. Torta Cuocere fino alla comparsa di manna marrone dorato. Fate fuori dello stampo e raffreddare leggermente sulla scheda. In una padella, fate sciogliere il cioccolato bianco e crema e mescolare bene. Torta al cioccolato caldo pronto a versare e lasciare indurire il rivestimento. Poi tagliare il dessert a pezzi e servire.

 Divorzio casa Quaglia - esercizio più difficile che tenere qualsiasi altro pollame. Se la dimensione della vostra casa piuttosto grande, non è più teste portare molti problemi. Tuttavia, esistono alcune caratteristiche di allevamento e raccolta di quaglie. Hanno bisogno di vedere prima l'allevamento di quaglie.

 Gabbia

 Naturalmente, è possibile utilizzare cellule normale, che di solito contiene canarini e pappagalli. Ma ci sono gabbie speciali per l'allevamento di quaglie in cui gli uccelli si sentono più a suo agio e sarà più facile prendersi cura di loro. Di solito gli allevatori con i pulcini e la vendita gabbie di allevamento per le quaglie a casa, ma si può fare da soli. Dimensioni dipendono dal numero di volatili. In generale, una quaglia necessita di almeno 180 centimetri quadrati quadrato. Se l'afflusso di molti, ma lo spazio è limitato, le cellule possono essere installati uno sull'altro.

 Nella stanza dove la cella, è necessario creare una temperatura modalità permanente - 20-22 gradi. Quaglie sono normalmente vivono in locali non riscaldati e non residenziali, dove la temperatura è al di sotto di 8 gradi non rientra, ma la produzione di uova, mentre notevolmente ridotto. Non ci dovrebbero essere correnti d'aria e umidità elevata. Il tasso ottimale di 65-70%.

 Incubatrice

 Poiché gli allevatori di pollame domestico di allevamento di quaglie è meglio iniziare con l'acquisto di un uccello adulto. Se si inizia a raccogliere giovane, non si può fare a meno di un incubatore per le uova di quaglia sono mai schiudersi. Piccolo incubatore delle famiglie - la soluzione perfetta per casa incubazione e l'allevamento di quaglie. Si prega di notare che la capacità di questo dispositivo è indicata per le uova di quaglia pomeschayuschyhsya e dovrebbe comprendere un quattro volte maggiore. Dopo 17, 5 giorni dopo i segnalibri covata saranno attivamente schiudono.

 Di solito ci vogliono circa sei ore. Piccoli pulcini sono molto intelligenti e pesa solo 7 grammi. Poi trasferito alle incubatrici di pollo - scatole speciali in cartone, plastica o compensato. Se i pulcini non sono più di trenta, la solita scatola di legno per i pacchi abbastanza utili.

 Prima di razza quaglie a casa, garantire normali condizioni di calore e di luce nella stanza dove sono conservati gli uccelli. Uccello abbastanza timida a causa di stimoli esterni deve essere protetta.

 Nutrizione

 Quaglie sono in rapida crescita, in modo da dedicare tutto il suo tempo alla ricerca di cibo. Da pulcini di un giorno inizia a mangiare da soli, così si dovrebbe comprare un feed speciale proteina con minerali e integratori vitaminici. La maggior parte di alimentazione sulla confezione indica che hanno bisogno di usare i 10 giorni, ma con esperienza perepelozavodchiki consiglia di dargli da mangiare almeno un mese.

 Due mesi più tardi, i pulcini sono in peso portata adulti quaglie. Deve alimentarli tre volte al giorno. La loro gabbia deve essere sempre attraverso-bevitore. Se per qualche motivo non si può nutrire e abbeverare gli uccelli ogni giorno, ha senso comprare bevitori e alimentatori tramoggia automatica. Come hanno bisogno senza la vostra partecipazione sarà riempito. Si noti che i abbeveratoi lavaggio devono essere ogni giorno.

 Uova di quaglia

 In sostanza, lo scopo principale di allevamento e la cura di quaglie è quello di ottenere le uova nella dieta alimentare. Che galletti non hanno necessariamente le uova sono in ogni caso. Uova di quaglia sono molto utili. Nella misura in cui essi raccomandano per essere usati insieme con il guscio, che è il 95% del calcio e contiene fluoro, rame, molibdeno, manganese, fosforo, silicio, zinco, zolfo e altri minerali che il corpo ha bisogno tanto.

 Fegato di manzo - frattaglie gustoso e sano. Tuttavia, ci sono persone che semplicemente non possono tollerare lo spirito in umido o fritto fegato, ma adorano diverse torte. Per tali privereda e gourmet alimenti che amano fegato di manzo, ci sono un sacco di patè di fegato ricette.

•  Homemade patè di fegato di manzo: Ricetta Video Foto

 Dietary fegato di manzo prodotto ha un bassissimo contenuto calorico. Ciò significa che è semplicemente indispensabile in nutrizione clinica al momento o limiti di tempo negli alimenti. La struttura del fegato comprendono vitamine, minerali, amminoacidi che sono essenziali per il mantenimento della normale vita umana. Un totale di 100 grammi di fegato di manzo bollito contiene il fabbisogno giornaliero di vitamina A, C, B, E, K, PP, D, e ferro, zinco e cromo. Il vantaggio principale del fegato che tutti i nutrienti contenuti in forma facilmente digeribile.

 Ricetta patè di fegato

 Il modo più semplice per diversificare la dieta - cuoco paté di fegato. E 'anche piatto abbastanza veloce. Per preparare patè di fegato di manzo è necessario:
 - 700 g di fegato;
 - 200 grammi di grassi;
 - 3-4 pezzi. cipolle;
 - 3-4 pezzi. carote;
 - 2 spicchi di aglio;
 - 4-5 pezzi. alloro;
 - 6-7 pezzi. pepe pepe nero;
 - 100 grammi di burro;
 - Sale qb.

 A volte usato per integrare l'originale tipo condimenti o maggiorana, noce moscata pasta che forniscono gusto originale e fresco, riempiendolo di sapori insoliti e indimenticabili

 Per iniziare, partecipare nel fegato, è bene lavare il sangue pulito da diverse vene e film. Tagliare a pezzi e messo in una casseruola, aggiungete la pancetta, cipolla, aglio, carote, Lavruska pepe. Versare tutta l'acqua e mettere a bollire per un'ora. Poi fresco e pervertire tutti gli ingredienti in un paio tritacarne di volte alla consistenza della pasta vostro futuro è diventato più morbida e liscia.

 In alternativa, è possibile utilizzare un frullatore.

 Olio Rozm'yakshit, ottenendo in anticipo dal frigorifero e aggiungerlo alla pasta. Assicurati di agitare che la massa era omogenea. Che cosa c'è in burro pezzi torta - non la soluzione migliore gustosi piatti. Possiamo mettere solo pasta in una ciotola, fresco in frigorifero e utilizzato per macchie su panini.

 Incollare Inoltre può essere preparata con la frittura di fegato, non l'ebollizione. Per questo è necessario:
 - 0, 5 kg di fegato di manzo;
 - 200 grammi di burro;
 - 1-2 pezzi. cipolle;
 - Sale e pepe qb;
 - Olio vegetale - ?? 2 cucchiai. l.

 Lavaggio fegato, separato dalle vene e film, tagliate a fette e posto su obzharyuvatysya pan. Si tritare mezzo anelli di cipolla. Tutti sale e pepe e cuocere finché sono teneri. Cotto fegato tritare Mince o con un frullatore. Aggiungere il burro ammorbidito in cucina. Pate è pronto.

 Spesso affermazione che il fegato non può essere separato dai film. In realtà, meglio ancora le frattaglie accuratamente puliti. Dopo il film e striature non possono e pezzi fresati a sinistra in piedi

 Cosa si deve considerare mangiare pate

 Se la torta si sta preparando per una persona che soffre di malattie del tubo digerente, o per qualcuno che mantiene una dieta rigorosa, aggiungere olio in quanto non è necessario, dal momento che rende il prodotto notevolmente più grasso per il corpo.

 Inoltre, la pasta è preparata non per bollitura o zazharivaniya, ma attraverso cottura. Così rimane più sostanze nutritive e vitamine. Inoltre, fornisce prodotti da forno dal sapore particolarmente interessante che è sicuro di apprezzare i veri buongustai.

 Molte diete moderne suggeriscono risparmiando inclusione nella dieta quotidiana di frutta fresca, latte e yogurt naturale. In genere, queste diete sono invitati a prendere questi prodotti utili a parte, ma perché non si ritirano in qualche modo a questa regola e non mescolare gli ingredienti, preparare la deliziosa banana frullato.

•  Banana-frullato: Video di cottura Photo

 Low-calorie banana frullato: ricetta

 Per preparare la banana-frullato per 1 porzione è necessario:
 - 1 tazza di latte fresco;
 - 1 maturi ma non troppo maturo banane.

 Tempo di preparazione questo banana milkshake - 5 minuti

 Preparazione di questo cocktail è molto semplice. Azzerato banane, tagliato a pezzi e poi mescolare in un frullatore con il latte. Versate il cocktail preparato in un bel bicchiere e bere bevanda salutare con piacere.

 Calorie questo banane latte cocktail è solo 71 calorie.

 Energy-banane frullato: ricetta

 Questa ricca e abbondante di banana frullato -molochnyy consiglia di bere 1 ora prima formazione. Per fare questo tonico bere 1 porzione è necessario:
 - 1 tazza di latte di soia o scremato;
 - 1 cucchiaino qualità caffè solubile;
 - 1/2 di banane mature.

 Tagliare la carne a fette mezza banana. Sbattere con un mixer caffè solubile e latte di soia, versare il composto in bicchiere alto e guarnire con fettine di banana esso.

 1 porzioni Calorie di banana-frullato è 214 calorie.

 Dietary banana frullato con ananas

 Per preparare il frullato dieta della banana e ananas con 4 persone prendono:
 - 100 ml di latte;
 - 150 grammi di yogurt naturale;
 - 1 tazza di ananas a fette;
 - 1 mango;
 - 1/2 banane;
 - 1 tazza di ghiaccio;
 - 1 pizzico di vaniglia.

 Pronto banane frullato può essere decorato con fettine di frutti diversi sul proprio

 Grind in un frullatore mango, ananas, banana e ghiaccio. Aggiungere indietro il latte, vaniglia e yogurt. Come il composto di latte frusta. Pronto da bere versare in bicchieri e servire subito. Questo banana frullato, grazie ad esso ananas ha zhyroszhyhayuschym un'azione efficace.

 Fare dieta banana frullato: Raccomandazioni

 Per preparare il cocktail più adatto latte temperatura 6 oC. È possibile utilizzare il latte scremato o sostituirla con yogurt naturale / kefir dieta.

 Durante la cottura la dieta della banana-frullato importante non utilizzare lo zucchero, o bevande calorie salirà a 250-300 calorie. Se lo si desidera, è possibile aggiungere un po 'di banana frullato di cannella o vaniglia naturale, arricchendo così il gusto della bevanda. Questi integratori non fare il suo elevato contenuto calorico, dal momento che un pizzico di cannella contiene solo 10 calorie, e un pizzico di vaniglia - 15 kcal.

 Ginger aumenta il tasso metabolico e stimola la circolazione, aiuta ad eliminare le tossine. Queste caratteristiche rendono il tè allo zenzero buon stimolante di perdita di peso. Brew tè può essere condito con alcune ricette.

•  Tè con radice di zenzero dimagrimento Foto:

 Come Ginger aiuta a perdere peso

 Radici Ginger contengono roba rara - gingerolo, aumenta la circolazione del sangue e attiva il metabolismo. Tè con zenzero aiuta a digerire il cibo, regola il colesterolo. Vitamine, minerali e aminoacidi che sono alla radice di zenzero alle prese con problemi cardiovascolari, e la combinazione di sapore e aiuta a superare lo stress fytotsydov e ha proprietà toniche. Aiuti tè Ginger nella digestione, ma troppo di questa bevanda può portare a indigestione, così come una piccola dose di radice di sopprimere nausea, e la maggior parte possono provocare il vomito. Si prega di notare che troppo bere zenzero può portare a livelli di acidità e bassi di zucchero, quindi non bere il tè con i diabetici zenzero.

 Tea Ginger - ristoro, se non si vuole soffrire di insonnia, bere il tè allo zenzero notte

 Come scegliere e radice di zenzero negozio

 L'acquisto di fresco nota di zenzero che radice era liscia, compatta, senza alcuna traccia di muffa e ha dato un sapore distinto bella. Il prodotto deve pesare più di quello che sembra sulla specie. Il giovane zenzero pelle sottile liscia che è facile da raschiare chiodo sul taglio radice fresca liscia. Il più lungo è la radice, così è più facile atterrare e la sua carne è fibrosa. Scegli giovane radice, in quanto non solo mantenuto più a lungo, ma ha composti più attivi, compresi i livelli più elevati hynherola. Zenzero secco conserva solo le proprietà utili di radice fresca.

 Radice di zenzero fresco può essere conservato in frigorifero, avvolta in tovaglioli di carta o messa in un sacchetto di plastica. Sì zenzero conservato fino a tre settimane. In un contenitore ermetico zenzero può essere conservato in frigorifero per più di un mese. La radice può essere congelato e conservato in un congelatore per due mesi. Zenzero secco conserva le sue proprietà se conservarlo in un luogo asciutto e buio non più di 6 mesi.

 La ricetta è semplice tè allo zenzero

 Preparare bevanda zenzero utile con il limone. Avrete bisogno di:
 - 4-6 fettine di zenzero;
 - 2 tazze di acqua filtrata;
 -? limone;
 - 1 cucchiaio di miele di nettare di agave fanghi.

 Pulire pezzo di radice di zenzero, buccia zskribshy, tagliato a fette sottili. È anche possibile tagliare a julienne radice di zenzero - sottile, come una partita di pezzi o grata. Ma la radice, "monete" a fette, semplicemente birra.
 In un piccolo kovshyke portare l'acqua a ebollizione.

 Mettete lo zenzero e cuocere a fuoco medio per 10 minuti. Togliere dal fuoco, filtrare il brodo e aggiungere il succo di limone appena spremuto e miele o sciroppo d'agave. Agave Nectar - non è solo un dolcificante naturale e il sapore dello sciroppo beneficio dimostrato nel combattere vari batteri intestinali.

 Coreano, tailandese e tè allo zenzero cinese

 Le proprietà curative di zenzero asiatico guaritori hanno conosciuto da millenni. In popoli orientali hanno le loro ricette tè utile con zenzero, favorisce la perdita di peso. Per fare il tè allo zenzero in coreano, prendere:
 - 8 tazze di acqua;
 -? tazze pelati e tritati zenzero;
 - 2 bastoncini di cannella.
 Far bollire l'acqua, mettere lo zenzero tritato in acqua bollente, aggiungere la cannella e fate cuocere a fuoco basso, coprire, nel giro di un'ora. Scolare la bevanda, versare nelle tazze e servire, addolcito con miele e guarnire con più pinoli nucleoli.

 Per il tè Thai è necessario:
 - 8 tazze di acqua filtrata;
 -? tazza tritato pelati radice di zenzero;
 - 1 lime;
 -? tazza di miele scuro.

 Portare l'acqua ad ebollizione. Lime tagliato a fette sottili. Rimuovere la ciotola dal calore di acqua bollente, aggiungere il daimyo acqua e lo zenzero, coprire e lasciare in infusione per 20-40 minuti. Strain, aggiungere il miele e servire il tè caldo o freddo.

 La giornata non è raccomandato l'uso di più di 140 grammi di zenzero fresco

 Per stile cinese del tè take:
 - 10 tazze di acqua;
 - 25 frutta secca di Ziziphus;
 - Un pezzo di radice di zenzero di lunghezza di 5 pollici;
 - 1 pera;
 - 10 frutti Launaguet secca.

•  Slimming Teas Foto:

 Versare l'acqua in una pentola, aggiungere lo zenzero tritato sbucciate, tagliate a cubetti di polpa di pera, frutta longan e Ziziphus. Portare a ebollizione e cuocere a fuoco basso per un'ora. Filtrare e servire. Launaguet frutti ricchi di vitamina C e benefiche per acidi della pelle e zzifus o Finik cinese è stato a lungo considerato un diuretico.

 Tè allo zenzero con latte

 Tè allo zenzero con latte - bere comune in India. Per farlo, prendere:
 - 4 tazze di acqua filtrata;
 - 3-4 cucchiaini di tè nero;
 - Un pezzo di zenzero a 5 cm di lunghezza;
 - 3-4 scatole cardamomo, razdrblennye in un mortaio;
 -? 2 tazze di latte, 5% di grassi o latte di soia;
 - 4 cucchiaini di miele.

 Versare l'acqua nel bollitore o casseruola, aggiungere zenzero tritato sbucciate e cardamomo in polvere. Portare l'acqua ad ebollizione e far bollire per 6-7 minuti fino a quando il liquido cambia colore da chiaro a giallo. Aggiungete il miele e cuocere per 1-2 minuti. Mettere tè nero e far bollire per altri 2-3 minuti. Versare il latte, togliere la ciotola dal fuoco e filtrare la bevanda.

 Shaurma - piatto orientale è fast food. Tradizionale pita shawarma o è una pita ripieno di carne fritta finemente tritata con insalata, salsa e spezie. Tuttavia, è possibile preparare deliziosi Shawarma e vegetariani sostituendo carne con formaggio o funghi.

•  Shaurma con verdure e niente carne: Ricetta Video Foto

 Shaurma vegetariana con formaggio feta

 Per questa ricetta avrete bisogno di:
 - 2 sottile lavash armeno;
 - 1 piccola zucchina;
 - 1 peperone;
 - 1 cipolla piccola;
 - 1 carota;
 - 1 pomodoro;
 - 1 cetriolo;
 - 150-200 g di formaggio feta;

 - Un po 'di erbe aromatiche (prezzemolo, aneto);
 - Ketchup, maionese, sale e pepe qb;
 - Olio vegetale per friggere le verdure.

 Pita shawarma di scegliere solo fresco e morbido, o quando minimizzato buste che si crepa e rottura

 Lavare e pulire le verdure. Squash, peperoni, pomodori e cetrioli fetta bastoni grossolani, cipolla - semianelli. Carote grattugiare su una grattugia grossa. Formaggio feta tagliato a cubetti.

 Scaldate l'olio vegetale in una padella e soffriggere la cipolla, la carota e zucchine fino a doratura. Aggiungere peperone e continuare a cuocere fino a quando le zucchine e le carote sono tenere. Pepper deve rimanere morbido.

 In una lettera lavash Mettere verdure arrosto, formaggio feta, pomodori e cetrioli. Cospargere con le erbe tritate, sale e pepe a piacere.

 Riempire ketchup e maionese. Prendere busta pita. Servire a tavola, fino a quando le verdure sono raffreddati.

 Shaurma vegetariano con funghi

 Per questa ricetta avrete bisogno di:
 - 2 sottile lavash armeno;
 - 200 grammi di funghi freschi;
 - 100g semi-formaggio (tilziter, Rokyshkys etc.);
 - 1 cipolla piccola;
 - Alcune foglie di lattuga;
 - 1 pomodoro;
 - 1 cetriolo;
 - 1 tazza di panna acida;
 - 1-2 spicchi d'aglio;

 - Un po 'di erbe aromatiche (prezzemolo, aneto);
 - Sale e pepe qb;
 - Olio e burro per friggere.

 Se si segue una dieta vegetariana rigorosa, allora è possibile escludere il burro e il formaggio e olio vegetale panna acida sostituto, tofu o la pasta con tofu

 Aglio e prezzemolo tritato con un coltello e si mescolano con panna acida. Lavare e verdure buccia e funghi. Tagliare i pomodori e cetrioli bastoni, cipolla - semianelli, funghi - piatti. Grattugiare il formaggio su una grattugia grossa.

 Scaldare la padella in olio e burro, cipolla soffriggere fino trasparente. Aggiungere i funghi. Dopo la completa evaporazione del liquido frittura alcuni minuti fino a doratura.

 Lettera lavash generosamente pennello con salsa di panna. Mettere in cima di lattuga. Metterli tritate verdure, funghi e cipolle, formaggio grattugiato. Condire con sale e pepe a piacere. Avvolgere rotolo. Il piatto può essere servito in tavola immediatamente prima o friggere in una padella calda su entrambi i lati fino a doratura.

 Figura ideale - un sogno non solo le donne, ma la maggior parte degli uomini. Purtroppo, non tutti hanno la possibilità di avere tutto quello che volete, pur non guadagnando quei chili in più e non ottenere otvyssheho pieghe addome e laterali. Quando spohoplyuyutsya, il dato deve essere rettificata serio. E l'attenzione, naturalmente, deve essere somministrato a aree problematiche.

 Movimento - il metodo principale per la distruzione di brutto grasso. Quindi, prima di tutto bisogno di venire in palestra - Centro. Dopo tutto, i professionisti sanno come rimuovere i lati del ventre e nel minor tempo possibile. Per ogni singolo programma sarà compilato classi che includono esercizi, che coinvolgono i muscoli addominali e schiena.

 Ma non sarebbe stato esercizio attivo, senza una dieta equilibrata dal grasso non sbarazzarsi di. Pertanto, è necessario esaminare attentamente la vostra dieta, prendere il maggior numero di fluidi e di sbarazzarsi di cattive abitudini come la nicotina e alcol.

 Così come i dolci e pasticceria. Se possibile, di eliminare dalla dieta di caffè, tè, bevande contenenti coloranti artificiali e additivi.

 Si combinano armoniosamente esercizio con calorie menù giornaliero. Non bisogna dimenticare che la distruzione di successo di grasso sui fianchi e sul ventre, è necessario bruciare più calorie che si mangia.

 Quelle persone che non avevano precedentemente impegnate formazione maggiore, dovrebbero aumentare gradualmente il carico.

 E se avete un problema di salute, si dovrebbe prestare attenzione a hula-hoop - hoop per aiutare nella lotta contro centimetri in più sul vostro stomaco e la vita. Esercizi con hula-hupom può essere fatto durante il giorno, se lo si desidera. È possibile utilizzare come warm-up.

 Tutti la mattina guardando me stesso nello specchio, e forse la sera prima di andare a dormire in piedi sulle scale. Tutti vogliono vedere se stesso Brad Pitt o Angelina Jolie, ma per il cittadino medio rimane un sogno. Per guardare in forma e sportivo, basta impostare un gol di vantaggio.

 Donne dopo il parto, gli uomini dopo 40Inizia a "svanire". Questo è normale fenomeno fisico - metabolismo lento. I giovani sono anche sperimentando malattia sovrappeso, immergendosi in problemi e l'apprendimento di tutti i giorni.

 Le soluzioni al problema della perdita di figura.

 Tutti in corsa offrono metodi di perdita di peso in appena un 2 settimane, e, senza alcun visibile ?? sforzi. Le leggi della fisica mostra "come mai, e così deve andare" Questa è una regola semplificata di una dieta equilibrata. La prima condizione, quando l'obiettivo non è quello di ottenere il grasso, ridurre le quantità di cibo. Si consiglia di pulire il Kefir dieta corpo. Se la motivazione, e i risultati saranno.

 Ma il segreto del ventre sottile e la mancanza di pere sui lati - questo movimento. Sdraiato sul divano, mangiando piatti dietetici mai risolvere il problema di come rimuovere lo stomaco e fianchi, c'è il rischio di diventare sottile "gelatina".

 Il rimedio perfetto per gli uomini - push-up in qualsiasi momento conveniente. Sigh sulle armi raddrizzamento, continuare fino a scuotere i muscoli che attraverso. È facile e non richiede denaro, preferibilmente ogni giorno.

 Donne - inclinazioni profonde, cyclette, camminare, fare jogging.

 Ci sono un ottimo modo per esalare un respiro profondo e lo stomaco attraverso il naso. Tutti questi metodi possono essere facilmente trovate su Internet. Ma senza i muscoli del corpo elastico è davvero divertente e insicuro.

 Metodi domestici per tenersi in forma.

 La moto verrà in aiuto delle coppie, combinando passeggiate nella natura carichi di sport. Joy corpo stanco dopo passeggiate vi mostrerà la correttezza del percorso scelto.

 E 'impossibile calcolare esattamente quante calorie avete bisogno di mangiare un giorno per evitare l'eccesso di peso. Dovete ascoltare il tuo corpo e godere di affaticamento muscolare. Solo il movimento e la moderazione nel cibo, altri - vuote promesse miracoli senza precedenti.

 A mio parere, non è possibile rimuovere la parte finché non si reimposta il peso corporeo totale. E 'piuttosto un processo lungo, quindi bisogna essere pazienti e prendere le seguenti voci:

 1) Per iniziare, misurare il volume del vostro corpo (e in particolare la vita) - aiuta a conoscere lo stato approssimativa del vostro corpo in questo momento e monitorare i loro progressi in futuro (nello specchio di ridurre in vita uno o due centimetri quasi impercettibile)

 2) Conoscere queste misurazioni, è possibile impostare voi stessi un obiettivo (per ridurre fianco per cinque, dieci o anche quindici centimetri). Tuttavia, ricorda che gli obiettivi più alti - il più sforzo si deve fare per incontrarli!

 3) andare su una dieta. Ci possono essere molte opzioni per limitare il numero totale di calorie, andare per 4-5 pasti al giorno, a rinunciare grassi, alimenti amidacei e così via. Se siete seri, la dieta deve essere seguita rigorosamente!

 4) Scegliere un esercizio adatto a bruciare il grasso corporeo in eccesso, badminton, calcio, nuoto, jogging (è possibile scegliere in base alle loro preferenze). Vi consiglio di combinare croce (1-2 km), saltando la rotazione corda e cerchio. Questi esercizi non solo insieme "bruciano" lato, ma anche rendere i muscoli addominali sono molto più resistenti, migliorare la vostra forma fisica.

 5) Quando si raggiunge l'obiettivo in ogni caso non si fermano gli allenamenti e diete (potrebbe essere necessario passare a una modalità "soft"), o le parti possono tornare molto più veloce di sparito! Buona fortuna e successo nei vostri sforzi!

 Ci sono alcuni esercizi efficaci per rendere il lato del corpo tonica.

 Il primo esercizio.

 Diventa dritto, prendere un manubrio in ogni mano, del peso di 2 kg. e iniziare a fare pendenza - prima in un senso e poi un altro. Fare inclina lentamente con la massima ampiezza rigorosamente su una riga, non sporgendosi in avanti e non tornare indietro. Fare 10 volte in ogni stoonu a passo lento, quindi aggiungere un po 'di velocità, riducendo l'ampiezza - anche 10 volte. Nuovo Pryskoryuyemosya - questa volta per quanto possibile. Let fluttuazioni sono molto piccole, ma la velocità dovrebbe essere il più alto a cui siete capaci.

 Il secondo esercizio.

 Sdraiatevi sul pavimento sul lato destro, la mano destra tirare avanti perpendicolari al busto, a sinistra che con la testa. Mettere i piedi e il corpo, toccando la mano sinistra chiusa calze. Cercare di aumentare tulovyshe sopra per ottenere mani piedi in alto punto di massima. Piedi non pongono sul pavimento e mantenere sempre su peso. Prendete un lento per 10 volte, 10 volte in fretta e poi tre molle in alto. Poi si trovano su un fianco e fare lo stesso.

 Se fate questi esercizi ogni giorno, presto la vostra vita è perfetta.

 Cachan ogni parte myshtsy.Lech giorno per terra, gambe piegate le ginocchia e sollevare il busto con mano prima a destra al ginocchio sinistro 15 volte, quindi trascinare la mano sinistra al ginocchio destro 15 raz.Vseho 3 set