Prima i vestiti che acquistano via Internet si consiglia di studiare tabella internazionale di formato a voi, allora non c'è bisogno di restituire o cambiare ricevuto il pacco.

 Come fai a sapere la tua taglia?

 Per determinare correttamente i loro parametri devono provare spalle, vita, fianchi e le mani. Quello che vi serve per misurare dipende da che parte si sta per ordinare.

 Se avete intenzione di acquistare un maglione, maglione, camicia, t-shirt, top, cappotto o una giacca si raccomanda di misurare la lunghezza degli articoli, lunghezza del manicotto, alla larghezza delle spalle.

 Per acquistare i pantaloni, pantaloncini e jeans hanno bisogno di conoscere i parametri della vita, fianchi, gambe e larghezza altezza e la lunghezza impianto cose.

 Come rimuovere la misura?

 Per trovare facilmente le loro dimensioni, hanno una fidanzata o la madre aiutano. Utilizzare centimetri, che può essere acquistato in qualsiasi negozio di alimentari. Per creare la misura corretta è opportuno fare la seguente procedura: misurarsi, poi la cosa che è già nel vostro armadio e ti piace il modo in cui si siede su di voi. Registrare le impostazioni dopo due trattamenti.

 Quindi stampare la media. Dopo aver calcolato tutto aggiungere a 1 centimetro.

 Utilizzando centimetro?

1.  Per misurare la larghezza delle spalle, collegare al centimetro cuciture sulle spalle e il piacere della distanza tra di loro.
2.  Lunghezza manica è misurata a partire dalla metà della mano per la cucitura della spalla.
3.  Quando si misura il volume del torace è necessario essere un reggiseno. Se non indossare biancheria intima può essere misurata su camicie.
4.  Fianchi misura raccomandata dalla maggior parte convessa. Così si può facilmente identificare, mettere insieme le gambe e poi allegare alla glutei centimetro.
5.  Per determinare quale lunghezza avete bisogno, cercare di stare dritto e non muoversi durante la misura: quando vi appoggiate, molto difficile fare una misura corretta. Questa misura non può essere fatto senza un aiuto.

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 Avrete bisogno

•  Siate calmi
•  Situazione

 Istruzione

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   Life - una cosa difficile in cui ci sono diverse situazioni, sia positive che negative. E 'sempre importante mantenere la calma, pensare i prossimi passi, in modo da non preoccuparti perfetto. Ad esempio, per una ragazza di sapere come bytspokoynoy in ogni situazione, come è costantemente alla ricerca degli uomini e guardato come fa in una data situazione. Per il marito è anche molto importante per mantenere la calma, perché, come capo della famiglia, il marito decide che possono influenzare il futuro della famiglia, che è il motivo per cui tutte le decisioni devono essere informati. In realtà, ogni giorno, ogni persona ha alcune importanti decisioni da prendere in un'atmosfera rilassata.

• .2

   In generale, che cosa è la pace? Tranquility - un tranquillo, calmo, uno stato d'animo e l'assistenza sanitaria quando niente quando non c'è ansia, non alcun problema. In generale, la gente tranquilla la maggior parte della giornata, e questa è una condizione normale della vita di ogni persona in questo stato sono parte significativa del popolo. Ma la pace può rompersi facilmente. Se lo studente ha messo F a scuola se il capo giura al lavoro se la metropolitana o in viaggio in sé circa un led in caso di problemi a casa, se qualcosa di brutto è accaduto ad amici e conoscenti - tutte queste e molte altre situazioni possono portare fuori riposo. Tali situazioni possono indurre una persona a essere nervoso, preoccuparsi e pensare a come la storia stessa correttamente, cosa devo fare per mantenere la calma.

• .3

   Per mantenere la pace, ci sono molti trucchi e suggerimenti che consentono di specialisti qualificati e scienziati. Consideriamo alcuni di essi. La cosa più importante, come essere calma in ogni situazione - è quello di cercare di non drammatizzare la situazione e non imbrogliare se stessi, come si dice, non fare montagne di molehills. In realtà, un sacco di amore esagerare, decorare, vento se stessi che così male, infatti, tutto è normale, e la situazione è risolta. Un altro consiglio sarà che l'esterno non è tenuto a fornire la prova di irritazione o di difficoltà, meglio dall'esterno per mantenere fresco e tranquillo, e mantenere tutte le emozioni dentro di voi, e condividere con loro solo con familiari o amici più stretti.

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   E 'anche importante controllare le proprie emozioni, resistere al generale stato di panico, è necessario essere prudenti, e pesare tutta la soluzione non è quella di entrare in una situazione brutta, allora.
  

  
   Molti scienziati dicono che per essere calmi, respirare, respiro profondo ed espirate contribuire ad alleviare alcune delle tensioni che possono far bollire dentro l'uomo. Anche un buon umore - che è la chiave di come essere sempre calmo, se un atteggiamento positivo persona, umore eccellente e allegro, la sua improbabile che disturbare alcuni piccoli problemi, così di buon umore aiuterà anche a mantenere la calma. Inoltre, se una persona commette un errore, è meglio ammetterlo correggerà e più tranquilla non sbaglio solo uno che non fa nulla.

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   Molte persone, in particolare il sesso, l'esperienza e preoccupati per il loro aspetto, con i suoi vestiti e così via. Tuttavia, qualsiasi carenza può fare vantaggio di principali preoccupazioni tutto più facile, e se non ti piace qualcosa nel aspetto o forma, è necessario guardare e cura di se stessi, palestre e così via. N. Inoltre, per mantenere la pace, mai bisogno di rispondere a tutti gli attacchi che sono fatti da un'altra persona in uno stato travagliato, meglio tradurre solo la conversazione in una direzione diversa, o anche spostare la conversazione via. Inoltre, una persona dovrebbe essere dolce voce durante una conversazione, non hanno bisogno di usare grandi parole nella lingua, o in qualche modo migliorare il tono, naturalmente, una voce importante, ma le parole sono pronunciate.

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   Più importante sapere che ogni momento imbarazzante si possono trovare aspetti positivi, come lo stress si manifesta la natura dell'uomo, i suoi punti di forza è la capacità di vedere chi e cosa fare per uscire da questa situazione. E 'anche importante ricordare che non si può piacere a tutti, e sta in silenzio per il trattamento di questo, se qualcuno ti guarda qualcosa non va, allora non è una lieve preoccupazione per, perché, ad esempio, il lavoro di persone vanno a lavorare, e non per accontentare tutti lì. Pertanto, è necessario essere calmi, resistere a emozioni negative, sperimentare qualsiasi situazione negativa un po 'più distaccato. Seguendo semplici consigli e trucchi di cui sopra, è più facile mantenere la calma in ogni situazione e mantenere le cellule nervose, che sono noti per essere restaurato.

 Come scegliere i prodotti giusti al supermercato?

 Intorno a noi tanti diversi negozi, punti di cottura, mercati alimentari e bancarelle. Ma più spesso, dobbiamo ancora andare al supermercato solo per comprare tutto il necessario, anche se devono andare su due tipi di trasporto o in auto. E la ragione è che c'è una grande selezione, bella atmosfera e personale disponibile.

 In media, stiamo parlando di 45 minuti eravamo viaggi al supermercato. Ricordate tanti formazione continua in palestra oa scuola lezione. Quando andiamo a fare shopping, stiamo progettando di trascorrere il vostro tempo nel modo più efficiente possibile, ma spesso il contrario. Riempiamo il cesto, soldi sciogliere lentamente e cibo sano sul tavolo quasi.

 Come scegliere i prodotti?
 Difficilmente incontrato camionisti che sono andati in fuga solo per ottenere estremamente divertente e nient'altro. E ogni turista ha determinati obiettivi, ma per il resto priva del suo viaggio ?? senso. Quindi, nel caso di shopping: non basta andare al supermercato per comprare cibo e così benefico per la nostra salute. Scettici dicono che non c'è nulla da cercare questi e dire: se vuoi panna fresca, allora avete bisogno di andare al villaggio, dove si può ancora mangiare un sacco di frutta locale. Se si preferisce esotici all'estero, si rettilineo nei paesi caldi. Ma i proprietari di catene di vendita al dettaglio convinto che il cibo sano può essere comprato lì, non ha bisogno di temere per la salute e il funzionamento di tutti gli organi.
 Gli alimenti biologici è diventato popolare nel 1996, quando l'Inghilterra piede destro epizootica epidemia. Mentre gli europei iniziarono a resistere attivamente prodotti OGM.
 Frutta e verdura biologici hanno molti vantaggi. Ad esempio, non è in crescita ha bisogno di diversi fertilizzanti a base chimica. Inoltre, è possibile memorizzare in modo sicuro, senza conservanti, che colpisce il gusto. Ma ci sono svantaggi - prezzi elevati per le importazioni dal Canada e la Francia. E se tali prodotti devono essere trovati sugli scaffali dei supermercati locali? Rendere più facile: sono etichettati con adesivi con scritto "stile di vita sano" o "mangiare sano".

 Latte
 Prima compriamo prodotti lattiero-caseari, in quanto sono alla base della nostra dieta. Ad esempio, se si beve due bicchieri di latte, può fornire tariffa giornaliera di 20% di proteine; Fosforo - 10%; Calcio - 72%; Iodio - 22% e il 30% di vitamine.

 Quali sono i segni di buoni prodotti lattiero-caseari?
 La caratteristica principale - una piccola mensola life. Ma siamo da tempo abituati a che il latte può essere conservato in frigorifero per circa sei mesi, e olio di tre mesi. E la pubblicità è costantemente ci convince che ciò è dovuto a un imballaggio speciale e affidabile metodo di condizioni di temperatura di trasformazione. Gli unici prodotti caseari di alta qualità possono essere conservati per lungo - solo 5 giorni, panna acida - 7, e burro - 10. Altri alimenti che possono essere memorizzati più non adatti perché hanno conservanti. Li Versare in bottiglie di vetro e imballaggi, e non in sacchetti di plastica o scatole di cartone. E i benefici di vetro è che è estremamente difficile per lui nascondere merce difettosa. Oltre al vetro quasi formata microrganismi dannosi. Infine, non interagiscono chimicamente con latte.
 Dobbiamo prestare attenzione all'etichetta che il prodotto è fatto con latte intero. Ciò significa che è naturale e ricco di vari minerali e vitamine. Altri sono fatti di polvere che non ha tali componenti preziosi.
 Tecnologi hanno sviluppato molti metodi e titoli intelligenti. Prendete, per esempio, il latte normalizzato, che produttori aggiungono grassi. Omogeneizzare anche prodotto con olio, tuttavia, ha schiacciato e quindi difendere crema non funzionerà.
 Rekombynyrovannoho include acqua, latte scremato in polvere e burro con basso contenuto di grassi, che viene usato per preparare una crema o in polvere. A sua volta ricondizionata fare con secca o concentrata, in cui l'80% di umidità viene rimossa.
 Purtroppo, raramente vediamo sulla scrivania latte destra. Nel supermercato si possono trovare solo due specie che producono Mozhajskij Volokolamsk e impianti caseari.
 Ma il delizioso yogurt, latte fermentato cotto e yogurt se cucinano metodo termostatico: viene aggiunto il latte fresco a fermentare, e quindi la miscela viene versato in bottiglie di vetro. Essi e il processo di fermentazione.

 Panetteria
 Quando abbandoniamo il reparto latticini, poi per il pane, che contiene anche molte sostanze nutritive. Ad esempio, la vitamina C ed E, e carboidrati - 41, 8 grammi di proteine ​​- 8, 2 grammi di potassio - 167 mg di fosforo - 153 mg, Magnesio - 41 mg.

 Quali sono i segni del pane corretta?
 Per iniziare, si noti che si deve essere ben confezionato. Produttori responsabili utilizzano nastro adesivo. Se si combinano così non fosse, è meglio abbandonare l'acquisto, perché non possiamo sapere come trasportare grano e mentre le sue mani toccarono.
 La seconda caratteristica. Resta fresco per lungo tempo. Se il pulsante di stampa, deve promynatysya alla base, ma recupera immediatamente la sua forma. Ciò significa che il cibo è stato redatto in conformità con tutte le tecnologie. L'unica eccezione è il pane di grano non trattato. Tuttavia, è possibile acquistare i cosiddetti "Perepechko" che è il pane secco. Il suo primo rozmololy poi rozmochyly e poi cotto. Questo falso è facile da riconoscere, ma a casa: un pane indurisce rapidamente.
 Prodotto Blush. Gli scienziati in Germania dicono che la crosta di pane è una ricca fonte di antiossidanti che non si svilupperà il cancro al colon. In farina da cui il pane è cotto, sono assenti. E appaiono solo dopo che i prodotti del prodotto. Se è cattivo o propeklosya perepekly, indica la presenza di sostanze cancerogene.
 "Il secondo freschezza". Se il prodotto è fresco, aumenta gastrica sokootdelenie. Così utile è il pane che viene cotto la sera o pidsushyly specifico. Si può aggiungere semi di lino, farina d'avena, crusca e di girasole.

 Burro
 Quando abbiamo rifornito le scorte di latte e pane, poi andiamo al grande magazzino. La composizione di oli vegetali comprendono: fosfolipidi, acido linoleico, vitamine A, D, E, F, e fosfatidi. Questi nutrienti sono coinvolte nel trasporto di colesterolo e grassi sono in grado di migliorare le prestazioni del sistema nervoso centrale, di contrastare l'accumulo di grasso nel nostro corpo, ecc

 Quali sono i segni di cui l'olio giusto?
 Vendi solito contenitore Lastykovu o di vetro che permette all'occhio di determinare come un prodotto di qualità. E 'stato menzionato in precedenza in questo articolo. Ad esempio, nel fondo di una bottiglia di raffinata residui di olio è visibile, è meglio non prendere il prodotto affatto. Al contrario, se non si tratta di sedimenti in greggio, possiamo tranquillamente concludere - truffiamo.
 La scelta sugli scaffali dei supermercati, enormi palme, colza, girasole, soia, ecc Naturalmente, non c'è niente di male se si è utilizzato per acquistare uno di essi. Tuttavia, il fatto che l'approccio alla produzione produttore casualmente, ha avvertito dell'acquisto.
 L'olio è freddo metodo pressato attraverso: seme sotto pressione sotto pressione. Il prodotto è realizzato in modo tale può essere conservato per lungo, ma è molto utile. Se utilizzato nella fabbricazione di trattamento termico, non si dovrebbe comprare. Semi riscaldati prima, poi inumidito e sottoposto a trattamento termico. Oh, e vitamine che contiene quasi. E non guardare per il petrolio, che è prodotto per estrazione. In altre parole, i semi sono schiacciati e quindi applicare un solvente come idrocarburi del petrolio e benzene. Poi riempire l'evaporatore e rimuovere tutte le sostanze nocive. Tuttavia, questo olio non è adatto per il consumo.
 La scelta giusta - greggio o raffinato. Allo stesso valore nutrizionale di entrambi i tipi allo stesso livello. Gli investimenti dovrebbero essere basati sulle finalità per le quali essa si applica. Greggio aromatico ha sapore ed è ottimo per insalate, ma se si cucina, comincia a schiuma e pidhoraty. Ma una conservazione più raffinata termine (fino a 12 mesi se lasciata in frigorifero). Olio raffinato è più facile a trattamento termico, tuttavia, è il gusto più sommesso.

 Prodotti a base di carne
 Ora al carne e svolta in questa sezione del supermercato.

 Il suo valore nutritivo è: proteine ​​(fino a 20 grammi); fosforo (210 mg); ferro (2, 8 mg); la vitamina C (113 milligrammi a) e PP (fino a 6, 20 mg).

 Quali sono i segni nella carne corretta?
 Carne conservata nella cosiddetta "zona zero". Questa unità di refrigerazione titolo in grado di mantenere una temperatura di circa zero. Questa modalità consente di non violare l'equilibrio ottimale e non permette ai batteri di crescere. Poi la carne può rimanere fresco per un lungo periodo, ma non perdere le sostanze nutritive. Tuttavia, questi dissipatori sono costosi, e quindi non tutti i proprietari di catene di negozi possono permettersi di comprarli.
 Ma come scegliere i prodotti provenienti da vari macelli? Non essere tentato come carne fresca nei supermercati chiamate estremamente difficile. È probabile che ha subito un trattamento con treni speciali per salvare la presentazione. Ma fatta eccezione per i prodotti che vengono preparati nel reparto "Ricette". Essi utilizzano carne fresca, che viene aggiornato più volte al giorno.
 Non deve scongelare. Carne congelata è molto difficile quando si preme su di essa, si può sentire un bel suono squillo. Buon prodotto è colore rosso e un po 'grigiastro da chicchi di ghiaccio. Se si è notato all'interno del pacchetto di grandi frammenti di acqua ghiacciata, questo dovrebbe in imbarazzo. E 'meglio non optare per questo prodotto. Piuttosto carne rozmorozyly, poi rimesso nel congelatore. Così si può giudicare che la modifica della composizione chimica del prodotto ed è meglio non comprare.
 Certificato e imballaggio. È necessario leggere l'etichetta, che dovrebbe essere fornite le seguenti informazioni: il paese, la società e la sua sede legale, numero di telefono, e le condizioni di data e di stoccaggio di scadenza. Ad esempio, i maiali carne congelata possono memorizzare circa sei mesi, di pollo non più di otto mesi, e l'ordine era di manzo. Se il documento non è, poi acquistare la carne non è consigliato.
 Tra l'altro, i nutrizionisti raccomandano che portano a non abusare di questo prodotto: un paio di pezzi a settimana è sufficiente. In caso contrario, aumentare il rischio di infarto o di accelerare il processo di invecchiamento.

 Pesce
 Come sapete, questo prodotto è molto meglio che la carne: non ci sono sostanze nocive che interessano il cuore ei vasi sanguigni. Ad esempio, quasi nessun grassi saturi, ma molti acidi omega-3, fosforo, ecc Con la proteina pesci modo viene assorbito dal corpo molto più facilmente di carne.

 Quali sono i segni di cui il pesce giusto?
 Meglio acquistare fresche o refrigerate, che ha conservato le pinne, scale molto forte, e le branchie di colore rosso acceso.
 Se Freezin pesce solo una volta, non possiamo sapere con certezza quello che era. Tuttavia, è facile da controllare al tatto e mediante ispezione visiva. Se bussano, dovrebbe essere squillare suono, e il pesce elastica. Questo indica che è fresco. Le scale devono adattarsi perfettamente, e gli occhi sporgenti.
 I pesci non continuano a vendere sottovuoto, come dimostra il contenuto di conservanti.
 A proposito, se vi ricordate quella terra è venduto ad ogni angolo, non supporre che essi sono utili al nostro corpo come può sembrare a prima vista. In Giappone, molto sul serio il processo di preparazione di questo piatto, ma perché è gustoso e fresco. Nei ristoranti locali per sushi solito utilizzare pesce in scatola. Ma in questo caso con questo piatto si mangia, ed una porzione di aromatizzanti, conservanti e coloranti vari. Se il pesce è stato trattato male, allora può essere uova di vermi e altri parassiti.

 Cereali
 È un fornitore preferito del corpo. Lingua di tessuto. Anche i cereali ci può fornire tutta una serie di vitamine e minerali. Questa vitamina B, E e PP, così come potassio, fosforo, magnesio e ferro.

 Quali sono i sintomi della groppa corretta?
 Dovrebbero essere trattata. Molto utile per l'organismo sono: avena, grano saraceno, riso e grano. Purtroppo, questi prodotti sono molto difficili da trovare in un supermercato. La maggior produttore li pulisce prima vendibile. E se li troviamo, poi comprare senza ulteriore riflessione, perché hanno mantenuto tutte le vitamine e fibre.
 I cereali sono venduti in un sacchetto di plastica. Questo packaging trasparente è un segno che il prodotto è di alta qualità, perché prestiamo attenzione all'aspetto nella scelta del grano. Se al posto del riso nel pacchetto è schiacciato il riso e farina d'avena non è la solita calda tonalità del crema e macchie nere, è meglio non comprare.
 Porridge può cucinare un paio di minuti. Certo, orzo cucina rapida è molto meglio di salsiccia, hamburger, ecc, tuttavia, non sono naturali al 100%. Dovremo accettare che di cereali poi aggiunti aromi, conservanti o coloranti.
 Sostenere che la funzionalità utili orzo, polenta di grano saraceno o non si può. Ogni cereali acquirente degno di nota, in modo da prendere meglio sia.

 Frutta
 Non è facile in tempi moderni di trovare buoni frutti nei nostri supermercati. Il problema è che la frutta esotica guidato nel paese da lontano. Questo può essere irto per la nostra salute.

 Quali sono i segni nel frutto giusto?
 Questi potrebbero essere considerati i frutti che crescono nella nostra zona. Ad esempio, le mele Krasnodar è molto meglio e più pulito rispetto importato dall'estero. Tuttavia, essi non sono buoni e perfetto. Frutti Overseas immaturi vengono raccolti, poi appositamente irradiati e poi prystyhayuchi. Per essere in grado di scendere le mele, sono trattati con paraffina.
 Rind. Se ancora offeso e deciso di acquistare banane o arance importate, è meglio a coloro che hanno la pelle spessa. Quindi abbassare la probabilità che potrebbe ottenere in sostanze nocive.
 Tra l'altro, meloni e angurie meglio comprare in stagione. Se striature di carne scura, significa uso di additivi - nitrati.

 Alcune regole di acquisti di successo
 Lo shopping tempo.
 Acquistare prodotti necessari al mattino, perché allora meno affollamento, e lungo la strada si sarà in grado di svegliarsi e di pianificare la vostra giornata. Negozi grande insieme e sconti fino al 10%. Si può essere avidi e nei fine settimana, tuttavia, alcuni prodotti possono essere danneggiati entro la fine della settimana.
 Company.
 Se si va al negozio con un amico, è possibile acquistare un sacco di eccesso, non così utile come pesce, verdure e frutta. Se si va al supermercato con la vostra famiglia, si rischia di perdere un sacco di tempo, ma è possibile acquistare tutto il necessario. Un amico - non la soluzione migliore al fine di rendere l'azienda. Gli uomini non possono a lungo andare a fare shopping.
 Trappole.
 Sugli scaffali dei supermercati può vedere un sacco di prodotti attraenti, ma possono battere noi confusi perché siamo venuti a beneficio di cibo e rischio acquistare grassi, calorie e dannoso.
 Musica.
 All'inizio disegno musicale nei supermercati quasi non lo era. E ora i suoni che si diffonde ovunque. E questo è uno dei componenti importanti di un negozio di successo. Per rilassarsi e l'acquirente potrebbe acquistare tutto il necessario, cercare di distrarlo musica soft. Una voce piacevole racconta sconti e bonus che potrebbero interessarti clienti.
 Staff.
 Quando andiamo al supermercato, le amichevoli amministratori, guardie, venditori e cassieri gentile ci comunicano. Questo per garantire che l'acquirente poteva sentire importante. Irrequietezza - parte integrante del flusso di lavoro di tutto il personale.
 Corretto posizionamento dei prodotti.
 Come sapete, le vendite di prodotti non sono disposti da soli e godere di regole chiare. Sulla destra si possono vedere sugli scaffali sono prodotti che stanno cercando di vendere in fretta. I prodotti più costosi sono i nostri occhi e cercare di spingere in profondità fresco.
 Semifinale.
 Nel dipartimento di cottura può comprare un sacco di piatti interessanti. Ma non è così semplice, utile e pratico. Insalate non possono cucinare a tutti con ingredienti freschi e una buona parte di maionese solo danneggiare il corpo.
 Taste.
 Ci sono diversi motivi per cui veniamo al bar con i nuovi prodotti, dove consulente attraente vi racconterà tutto il suo fascino. Siamo sedotti e cerchiamo - è meglio che ascoltare.

 "Caccia a cambiare posto" - la storia eterna. Ma ciascuno è proprio. Qualcuno sta per sposare qualcuno - imparare alcune semplici modifiche residence ... Da questi esperimenti, attuali e soggettive, forse come puzzle, incontrare la vostra immagine futuro all'estero.

 "Se Achto go?" - Barely insinuata in testa l'idea di cambiare il paese di residenza, un primo passo nel cuore sbagliato e casa. Poi si inizia a combattuti tra il desiderio e il dubbio. Quali passi sono il prossimo?
? 1. Raccolta di informazioni. Come Anna consiglia mospane, scrittore, autore di "La Germania. La sua tra i suoi" pre-necessità di esaminare attentamente le leggi del nuovo paese, per capire le possibilità di realizzazione professionale in sistemi sociali, pensione e assicurazione medica.
? 2. I termini di comunicazione. . Trasferirsi in un altro paese, provare, dice Anna, "stabilire rapidamente il contatto con la popolazione locale Questo potrebbe essere il tuo vicino di casa, fondo nonna di cui si sarà arrabbiato un paio di parole sul tempo e il livello di inflazione, o compagni di studenti-studenti La cosa principale -. Non limitate a immigrato stretto cerchio, non crea un nuovo paese, "la sua piccola Russia".
? 3. cultura aliena. E 'importante non avere paura ed essere aperta a tutto nuovo. "Non accetta pienamente un nuovo modo di vita - racconta Anna mospane, che a sua volta è stata l'esperienza di emigrazione dalla Russia alla Germania -. Semplicemente non negano, non criticare le abitudini dei residenti locali, diverse da quelle a cui siete abituati a casa e prendere nota dei migliori che ci sia un nuovo paese ".

 Galyna, 39 anni

 DOSSIER
 Città natale: San Pietroburgo.
 Da dove viene ora: Vancouver, Canada.
 Quanto tempo 7 anni.
 Che cosa ha fatto la Russia: Manager, il turismo.
 Istruzione: Università della Cultura.
 Cosa fa ora: il lavoro nel turismo, lasciare prendersi cura di suo figlio di 3 anni.
 Siamo andati: il programma canadese professionale Immigrazione.

 Vancouver, Canada
 • Le prime impressioni. Piercingly aria fresca, spazi verdi parchi, procioni, puzzole e oche. Dopo soffocando ?? Mosca, tutto mi sembrava congedo a tempo indeterminato.
 • Adattamento. Penso che il periodo di adattamento
 finisce quando ci si ferma a confronto la realtà alla vita precedente. Aiutato dal fatto che non ho disegnare una "vita futura felice in un nuovo paese"
 quindi non c'era delusione.
 • Fitness e bellezza. In centro di Vancouver tutti corrono, andare sui pattini e in bicicletta. "Running" davvero un orologio, mangiare "giusto", fare yoga, fare manicure ... sembra spot, e indossare pantaloni di yoga. Affari signora può facilmente combinare abiti e infradito in gomma. Le donne e le ragazze vestite elegantemente avevano.

 Insidie
 •? "Se state pensando, di andare o no, essere preparato per il fatto che dopo aver spostato alcuni dei vostri problemi psicologici diventano più pronunciati, - dice Elena SUHNATOVA-Picon, medico-terapeuta Toulouse - Per esempio, se siete inclini alla solitudine, ed è difficile costruire relazioni con gli altri, sarà ancora più difficile. Qui si ha una famiglia, amici d'infanzia, le persone che ti conoscono da anni e prendere questo come si è. Ci sono sconosciuti e la necessità di imparare ad andare da loro, altrimenti sarete soli ".

 • Vita. Vita Organizzazione più facile, come mia madre era scioccato di apprendere che il certificato di nascita di mio figlio è venuto per posta entro una settimana dopo la sua nascita: "Io non ha perdersi!" E in effetti, fatto con l'opinione della gente, che erano il più confortevole possibile.
 • Dogane. Canada - paese multiculturale. Ha deciso di sorridere, essere persona gentile e come interessati, la colpa al tempo, politicamente corretto commento sulla notizia, terrore dei prezzi degli immobili, parlare della vacanza, ma non salire in vita di qualcun altro.
 • per la protezione sociale. Ci sono un sacco di beneficenza e hosorhanyzatsyy che sostengono i poveri. Ma uno stile di vita decente dovrebbe farsi. Medicina di base libera (a pagamento mensile reddito commisurati)
 ma si può aspettare sei mesi per un esame o un medico. Un ingresso a pagamento in chirurgo primario - 500 $.
 • Istruzione e carriera. L'istruzione superiore ci sono molte meno persone che in Russia. Ad esempio, il capo della filiale della banca può diventare senza istruzione superiore - anzianità (ma non più di medio livello). In Russia, molto dipende dalla vostra personalità, ma qui è inutile carriera. Soprattutto, premere il pulsante e sorridere quando attesa su questo.
 • Le donne e gli uomini. Gli uomini sono attivamente coinvolti nella cura del bambino e le pulizie. Le donne sono costantemente in lotta per qualcosa: per garantire che i bambini allattare in pubblico, o, per che vanno a torso nudo come gli uomini ...

 Alina, 27 anni

 DOSSIER
 Città natale: Mosca.
 Dove fa ora: Nijmegen, Paesi Bassi.
 Quanto tempo: 5 anni.
 Ciò che ha reso a: laureato.
 Istruzione: Università Statale di Mosca, Dipartimento di Psicologia.
 Cosa fa ora: una tesi presso l'Università di Nijmegen.
 Siamo andati: per imparare a padroneggiare, poi - in scuola di specializzazione.
 Nijmegen, Paesi Bassi
 • Adattamento. Mi stavo preparando al fatto che tanto sarà insolito. Ma lo sconosciuto aveva. Scienza - una zona speciale. Noi presso l'Istituto di minoranza olandese, ma ci sono tedeschi, francesi, cinesi, americani, danesi, giapponesi, australiani. Eravamo tutti lontano da casa e vecchi amici, così comunicare, organizzare eventi, aiutando a trovare un alloggio, etc. Forse, se fossi in un ambiente pulito olandese, dovevo essere difficile.
 • Perché tutto questo. Vivere in un altro paese - un'esperienza molto interessante. E lo sviluppo personale - di comunicare con persone di altre culture e di rendersi conto che non è che siamo diversi. E professionali - alcune cose possono essere apprese solo pokrutyvshys tra le persone che sono impegnate.
 • Lingua. Con olandese facile. La maggior parte degli olandesi
 parlare inglese, venditori nel negozio, autisti di autobus che passano a inglese quando sentono ho zapynavsya raccogliendo parole. Ma 5 anni più tardi mi arriva finalmente a parlare olandese senza entrare in inglese.
 • Cucina. Piatti tradizionali olandesi - un semplice alimento contadina: zuppe di verdure, purè di patate con salsiccia. Tradizionale ertwensoep Olandese - zuppa di piselli
 con carne e patate. Pasti abbondanti non consumati. Solitamente
 00:00 piccolo spuntino - 1-2 panini e pasti principali - 5-6 pm, a destra dopo il lavoro. Questo è tutto.
 • Nazionale Fitness. Biciclette. Al lavoro, lavoro, negozio ... in una giornata facile reclutato 10 km. Ciclisti cavalcano senza prestare attenzione alle persone, nessuna luce rossa, ricostruito, superando la corsia opposta. E molti in corsa, ogni giorno nel parco con il giocatore in esecuzione.
 • per la protezione sociale. Molto meglio
 in. Sto studiando l'autismo. E 'il sostegno statale molto avanzato. Per esempio, la mia ricerca ha coinvolto adulti autistici, molti dei quali
 20-25 anni vivono a parte, di lavorare o studiare.
 • istruzione superiore. Pay, ma la maggior parte sovvenzionato dallo Stato, e il resto può prendere in prestito e pagare per 2-3 anni. Per la maggior parte delle occupazioni, come dirigenti o segretarie, l'istruzione superiore non è necessario, e abbastanza professionale.
 • Le donne e gli uomini. Olanda - Paese femminismo vittorioso.
 • Come lasciare. Opzione "ricevere un'istruzione e poi trovare un lavoro" - molto affidabile: durante l'allenamento possono essere organizzati stage 2-3, carta cravatta, e per i laureati di procedura università olandese per ottenere un visto di lavoro semplificato. Cittadinanza riceve colui che legalmente ha vissuto per 5 anni e superato l'esame di stato degli olandesi.

 Olga, 42 anni

 DOSSIER
 Città natale: San Pietroburgo.
 Dove si è Parigi, la Francia.
 Quanto tempo 12 anni.
 Che cosa ha fatto di un fitness trainer, coreografa sport.
 Istruzione: cultura di San Pietroburgo Università di Educazione Fisica, Sport e Salute di nome. Lesgafta, l'istruzione superiore a 3 in Francia (preparatore atletico, fisiologia dello sport, medicina, nutrizione).
 Ciò che rende ora un fitness trainer, nutrizionista-nutrytsyonyst.
 Siamo andati prima negli Stati Uniti (3 anni), poi in Francia - dopo che il marito (i suoi amici studenti).

 Paris, France
 • Adattamento. France non piace ai visitatori. Mia sorella è venuta a farmi visita, ha detto, "E che hanno gli stranieri, quello francese all'altro, non può stare in piedi." I francesi non tollerano nulla che non è francese. Solo loro sanno come vivere, tutti gli altri hanno torto per definizione.

 • per la protezione sociale. Se avete la cittadinanza, sono quasi tutti gratuiti (materna, scuola, università, se non privato). A salari bassi o se rilasciato a vivere altrove - dare un sostegno sociale, alloggio gratuito, a volte su una superficie di 150 m2, etc.
 Farmaci da prescrizione e anche gratuito. Assicurazione sanitaria sociale fanno se si lavora ufficialmente (contributo di 1 euro al mese), più i membri della famiglia. In Francia, il più alto
 imposte in tutto il mondo per gli individui in media il 45-50% dei ricavi, e, a volte fino al 80%.
 Pasti. Ho dovuto abituarsi a mangiare per ore, non quando si vuole. Se il periodo di tempo nella capitale un po 'più fedele, la provincia duramente: pranzo - dalle 12 alle 14 ore, la cena - dal 19 al 21. Tra 14 e 19 ore non può che fast food spuntino o panino dal forno. Breakfast lavora francese - una tazzina di caffè espresso.
 • Salute. La parola "muscolare" nella media francese è terribile. Il francese - intellettuale è in maiuscolo, culturale, raffinato (pensano così, ma questo non è sempre il caso). Lui (lei) deve essere sottile, chiaro ed effimero. Una educazione fisica e lo sport - per plebei. Se altri paesi vogliono aumentare il seno femminile, i francesi - ridotta. Hanno anche fare questo, programma gratuito di salute di plastica.
 Nel concetto di francesi dimensioni donne seno più grande del primo -
 indecente, il grasso in eccesso, i problemi della colonna vertebrale, e non ha un significato funzionale.
 • Maschio e femmina. Il mio amico russo, ha vissuto diversi anni in Francia, ha detto: ". Negli uomini che scelgono di sposarsi e sposare uomini in Francia, che è" Le donne lunghe e aggressivamente lottato per la parità di diritti con gli uomini e le relazioni di partenariato sono: "Funziona e lavoro, se non ha tempo per lo shopping e la cucina, quindi non è in me." Poiché gli uomini un po 'più delle donne, stare da solo più paura degli uomini.
 • Dogane. All piano di vivere, fuori dal "solco" non è il benvenuto. Società conservatrice. Se non sei d'accordo, meglio tacere il dissenso pubblico - "mauvais ton". Essere poveri è un onore, e ricco - la vergogna e volgare. Sogno - male perché inutile.
 • mancante: "la società." Russian Comunità Teoricamente esiste nella realtà - no, non arrivano.
 • Ama: il clima e architettura * * pulizia delle strade alimenti ristoranti freschi, belli e deliziosi * con splendida cucina e bar con terrazza al sole * Bart gelato, che è prodotto solo a Parigi.

 Jan, 33 anni

 DOSSIER
 Città natale: Mosca.
 Dove ora Varese vive, Italia.
 Quanto tempo 8 anni.
 Che cosa ha fatto dal direttore.
 Istruzione: Università Pedagogica di Stato di Mosca.
 Che cosa significa oggi, è il direttore, ha due figli, si appresta ad aprire un centro di madre e figlio.
 Andato: sposato.

 Varese, Italia
 • Dogane. In Russia, ho usato per discutere di argomenti specifici e la masterizzazione personale, la politica, il senso della vita, ecc Gli italiani sono in grado di portare avanti una conversazione con un aspetto molto grave e tempestosa ?? gesti, ma per dire il nulla.
 • Adattamento. Gli italiani sono molto amichevoli nei confronti degli stranieri. A volte gli italiani ingenui
 e infantili, a volte disorganizzato o, meglio organizzato in modo diverso, ma possono essere perdonati
 piccole imperfezioni. Sono allegro, intelligente, aperto, cordiale e amichevole.
 • Ora e cucina. Tempo italiani ruota intorno al tavolo. Tutte le feste, incontro con gli amici e le riunioni di famiglia sono per abbondanti festa! Certo, sono rimasto sorpreso di apprendere che la pasta - questo è il primo piatto, e seguito dal secondo e dessert, e spaventati dalla sua figura.
 Forse gli italiani e la loro forma rende mode! Colazione, pranzo e cena in Italia rigorosamente in determinati momenti. Fuori da questo orario è difficile da trovare anche ristoranti aperti nel posto località!
 • Famiglia e casa. Gli italiani si stabiliscono in una città, costruire una famiglia, che lavora in una società con 40 anni. Casa privata nei pressi acquistato da genitori che sono
 sedersi con i loro nipoti. I genitori cercano aiuto figli adulti, a volte fino a 40 anni. Spesso la principale priorità per gli italiani - è la vicinanza a casa, orario di lavoro e 17 contratto a tempo indeterminato con il datore di lavoro che è molto difficile da liberare lo schiavo. Maniaci del lavoro - per lo più piccoli imprenditori che lavorano per se stessi.
 • Sports. La maggior parte dei ragazzi impegnati nel calcio, e per adulti-play. Sulla base della domanda: "Chi sei tu lutto" - Ignite acceso dibattito. Il calcio è la vita altrettanto importante quanto politico, se non di più!
 • Salute. Italiano molto ben mantenuto. Spesso le donne fanno lo styling dei capelli una volta alla settimana. Stile ed eleganza nel sangue degli italiani. " Essi, come chiunque altro, sanno come usare gli accessori.
 • L'istruzione superiore - a pagamento. Quando si tratta di lavoro degli insegnanti, medici, avvocati, ingegneri, allora l'istruzione è necessaria. Nelle grandi imprese importante combinazione di formazione e di esperienza. Un piccolo - soprattutto l'esperienza.
 • per la protezione sociale. Sono i fondi di protezione sociale, è quello di aiutare, ma spesso un iter burocratico complesso e le opportunità a disposizione di pochi! Ma la medicina è gratuito. Nel Nord, il livello è buono, ma il Sud è povero. Il problema settore libero - in attesa lungo le liste per le prove e alcune operazioni. Per aspettare un anno di analisi, si può fare in privato, ma è molto costoso.

 Prendi i bambini!
 •? L'istruzione superiore e il livello sociale nel Paese, il più difficile da integrare in un altro. Perché diplomi "nativo" perdono il loro valore. "Dobbiamo ripartire da zero, diventiamo come i bambini, - dice Elena Suhnatova-Picon -. Dobbiamo accettare e amare questo stato, ma noi non siamo realmente figli, e diventiamo più vulnerabili.". Scegliere la pace della mente e consenso a qualsiasi lavoro o una lunga strada da zero a fare sul loro livello. "

 Maria, 43 anni

 DOSSIER
 Città natale: Mosca.
 Dove la vita sono: New York, Stati Uniti d'America.
 Quanto tempo 20 anni.
 Ciò che ha fatto dalla sua società di intermediazione in russo Commodity Exchange.
 Istruzione: Moscow Institute Mining, un MBA presso la New York.
 Cosa fa ora: banchiere, una figlia sposata.
 Andato: ottenere formazione aziendale MBA.
 New York, Stati Uniti d'America
 • Le prime impressioni. La prima volta messo a una domanda di arresto: "Come stai" -hotilosya Risposta in dettaglio. Scopri risposta: "Tutto è bene" - ha preso tempo. Nella cultura russa provato sentimenti di tristezza piuttosto aperto e nascosto negli Stati Uniti ("tutto va bene e senza problemi"). Utilizzato per esso, come dato, ma questo non era un nativo. Anche se più di 20 anni vpysuyeshsya nella cultura bene.
 • Dogane povertà comunicazione americana: silenzioso direttamente. All -
 intorno. Ad esempio, invece di dire (utriruyu!): "Non sono d'accordo con te, fa così" - si dice: "Forse si dovrebbe pensare che se fai qualcosa di una volta, si può Forse allora sarà meglio fare così ".
 • Lifestyle. La vita è dura, ma semplice. Dobbiamo lavorare sodo, non c'è bisogno di inventare nulla. "White" la vita, fai quello che ti serve e tutto il resto. La sensazione di sicurezza. Le leggi sono tutti uguali, c'è un incentivo a rispettare l'ordine. La cultura è molto omogeneo. Ci sono ricchi e poveri, ma non in modo significativo. Ad esempio, ci sono ristoranti, che non sarà consentita senza un codice di abbigliamento, ma questo è tutto. E 'importante - tutti gli stati le sue leggi.
 • Non mi piace. Sono pronto a lavorare duro, e così ha fatto in tutti questi anni, ormai. Ma vi è una curva nella direzione di. Non si lavora per vivere e vivere per lavorare. Un po 'di tempo cercando di vendere i loro interessi o passare il tempo con i propri cari ... Questo orientamento è dimostrato di lavorare in qualsiasi cosa. In un piccolo numero di eventi, solo 6 giorni all'anno e vacanze - 2 settimane. Nessun ospedale solo 6 giorni l'anno si può prendere un giorno di riposo a causa di malattia. Naturalmente, ci sono diverse aree di cui sto parlando di lei.
 • per la protezione sociale. Per andare dal medico, bisogno di assicurazione, ma non tutti possono comprare. Poi due modi: non si può né trattati, o pagare un sacco di soldi. Fell Street - portato in ospedale, ma senza assicurazione fornirà un supporto minimo e mandato a casa.
 • Education. Università tutto pagato, è possibile ottenere una borsa di studio, ma se si prende un prestito per l'educazione dello stato, poi pagare per tutta la vita. Ad esempio, l'educazione medica è costoso, le persone sono rilasciati con un debito di mezzo milione di dollari. Istruzione è aumentato in valore di quasi 2 volte negli ultimi 10 anni.