Tuta da lavoro per lo yoga richiede tante cose speciali atleta e il suo vestito. Non fare a meno di stuoie di yoga. Naturalmente si può fare è quello che si vede in forma, ma hanno un grande speciale bei vestiti per lo yoga che soddisferà il vostro occhio e creare incentivi per l'occupazione.

 Questo abbigliamento per questa occupazione deve soddisfare due esigenze principali: facilità d'uso, non compresso in movimento. Questi sono i due principi di base, ma oltre a questi, ci sono: la qualità dei vestiti e prodotti di resistenza del materiale. Tenete a mente che i materiali di costruzione per queste cose siano completamente naturale. Mi piacciono i vestiti di yoga http://savasana.ru/ in linea, perché è bella, confortevole e conveniente.

 Che vestiti per lo yoga per scegliere

 Poiché indumenti sintetici non sarà piacevole per la pelle, oltre a causare concentrazione di elettricità statica intorno. E più lezioni di yoga sono molti esercizi diversi, che hanno una bella sudata, e questa roba sintetica non può mostrare se stessi dal lato migliore. Forma accettabile di ordinaria semplici pantaloni di yoga e camicia.

 Utilizzare i pantaloni sciolti e pantaloncini che non interferire con i movimenti, non impegnarsi in gonne, ma senza esagerare troppo pantaloncini corti.

 Sono ammessi reggiseni sportivi. Scarpe per le classi non è necessario, si può certamente provare, ma una volta convinto del contrario. Dal momento che le classi sono a piedi nudi, possibili calzini, per voi alcun divieto. Ma, calzini dovrebbero essere in ogni dito, come l'attrazione principale nell'esperienza yoga a terra, così come l'equilibrio di potenza ed energia. Se il programma molto sudore, non dimenticare l'abbigliamento che assorbe l'umidità, permette alla pelle di respirare. Scegliere i vestiti calmo, pacato, non i colori degli occhi irritante.

 Bianco, nero, marrone e verde. E per aumentare l'effetto di blu vestito meditazione e sfumature violacee. Qualsiasi capo di abbigliamento per il corpo di yoga deve fornire aria fresca, oltre a yoga attivamente uchuvstvuyut canali energetici, che sono strettamente associati a flussi di aria fresca e di vivere dentro e completamente intorno ad esso. Scegli il primo abbigliamento per lo yoga non è bellezza, e la convenienza e praticità.

 In questo modo ci si sente bene e fiducioso, si impegnerà con gioia, buon umore. In generale, si dovrebbe scegliere questo vestito molto sul serio, perché non è solo formazione o fitness e yoga - meditazione e scoperta di sé.

 Ciao. Ballando tra il modo migliore e divertente per perdere peso, mentre molto efficace.

 Durante la danza tutto il corpo è esposto a lavorare in parallelo perso una notevole quantità di calorie.

 Lezioni di danza moderna contribuire a rafforzare i gruppi muscolari, aumentare il flusso di sangue, migliorare la forma e la salute generale. Dancing - è un mezzo efficace per portare il vostro corpo.

 Come fare la figura danzante su

 Ballando per aiutare a perdere peso e regolare rilievi figurati possono differire nelle loro aree. Di seguito è riportato un elenco dei tipi di danze che possono avere un impatto particolare sulle varie problematiche del corpo.

 1) Danza orientale, tra cui la danza del ventre ventre favorisce l'eliminazione e rafforzare i muscoli.

 2) Ballet sviluppare la flessibilità e la grazia.

 3) Utilizzo di danza irlandese può perdere peso molto rapidamente.

 4) Con Flamenco perderà rapidamente peso nei fianchi, migliorare la postura e la bellezza di mano.

 5) Tango ferroviaria di Nizza e la vita regolare.

 6) Con l'aiuto della moderna danza movimento può essere regolata e generalmente tirare forma.

 7) Do ballo liscio contribuirà a formare una bella posizione, ritmo e belle gambe.

 8) Danza aiuto dell'America Latina per migliorare il coordinamento e la resistenza del corpo.

 9) Do Sambo migliorare i fianchi e vita.

 Per le classi in una qualche forma di danza visite facoltative ai vari negozi, studi o fitness club per organizzare le classi e in casa. Oggi venduto i CD di formazione abbastanza tecniche di lezioni di danza sviluppati. Imparare attraverso queste lezioni video possono già dopo un breve periodo di tempo per portare risultati.

 Attenzione associato con la danza

 Purtroppo, ci sono alcuni contraddanza. Possono essere di gravi malattie del sistema degli organi, il cuore e vascolari respiratoria, la presenza della corte. In caso di dubbio il migliore in origine, per consultarsi con il medico.

 Dimagrante con la danza deve anche seguire una corretta regime nutrizionale. Se balli le calorie consumate, non significa che dovete riempire mangiando, l'assunzione di cibo dovrebbe essere ridotta o rimanere al livello attuale.

 E 'importante per voler iniziare. È necessario eliminare tutti vergogna, morsetti e iniziare a perdere peso mentre balla.

 Sviluppo della cellulite promuove l'uso di grassi di alcol, tabacchi, sale, zucchero e animali. Tutto quanto sopra stimolano cellule di grasso addominale, impedendo la rimozione di acqua e tossine dal corpo. Dolci dovrebbero essere ridotti al minimo. Verdura, insalata, frutta, tutti contenenti potassio, devono ora essere inclusi nella vostra dieta quotidiana.

 Potassio migliora e accelera la consegna di nutrienti alle cellule e migliora la disintossicazione del corpo. La maggior parte contengono potassio, arance, melone, carote, banane e patate ("in divisa" o al forno). Hinazi aiutare a portare le tossine dal corpo sbarazzarsi di grasso in eccesso. Acqua minerale, tè verde, estratti di ortica, equiseto, queste bevande migliorare il metabolismo, eliminare le tossine e fluidi dal corpo ed è necessario aumentare l'effetto di assunzione alimentare.
 Come posso spostare più! Esercizio mirato o camminare a ritmo sostenuto (ciclismo), tutto ciò che rende i muscoli elastici, aiuta nella lotta contro la cellulite.

 Il massaggio è una cosa senza la quale è impossibile sconfiggere definitivamente la cellulite. Massaggio aumenta l'accumulo di sostanze biologicamente attive in luoghi dove tessuti patologici. Contribuire ad attirare un sacco di guai visto cellule (fibroblasti, macrofagi) che sono coinvolti nel riassorbimento tessuto connettivo ponti e ripristinare il normale metabolismo. Dopo un corso di massaggio si consiglia di utilizzare creme anti-cellulite e gel per aumentare l'effetto.

 Provate a riposo (sdraiata o seduta) alzare i piedi sopra il bacino.
 Non indossare vestiti stretti e tacchi alti. Spegnere tutto ciò che può mettere in pericolo la circolazione. Flusso di sangue nelle vene e dei linfonodi, impedisce le tossine e le tossine, permettendo loro di stabilirsi nei tessuti connettivi, e, quindi, creare un trampolino di lancio per la cellulite.

 Vivere in condizioni ambientali avverse e non con il cibo del tutto naturale, la gente dovrebbe doppiamente cura della propria salute. L'escrezione di sostanze nocive e le sostanze nutritive di saturazione - è Uno dei modi più efficaci di riabilitazione globale.

 L'uso di droga biologicamente attivo naturale Rekytsen-RD facilita la pulizia del corpo da tutti i tipi di agenti patogeni, allergeni, tossine, i veleni e le tossine, mentre l'alimentazione con vitamine, oligoelementi e altre sostanze nutritive, senza che le normali funzioni.
 Rekytsen droga-RD è un potente adsorbente, in modo che possa dar neutralizzare sostanze pericolose o tossici intrappolati nel corpo. Cioè, si può usare questo additivo in caso di emergenza, quando una persona ha bisogno di disintossicazione immediata. L'unicità Rekytsen-RD è che non vincola né mostra il corpo di nutrienti e vitamine (che rende tutti gli altri chelanti). Questo farmaco può essere assunto corsi lunghi per ottenere l'effetto desiderato.
 Aiuta Questo integratore alimentare a ridurre anche il peso e prevenzione di malattie terribili come il diabete e l'obesità.

 Al fine di perdere peso può essere preso come uno degli ingredienti della dieta Rekitsen RD - Istruzioni per la perdita di peso, dice bene. E il peso sarà ridotto a causa del fatto che l'assunzione di integratori ridurre la fame. Ciò è dovuto al fatto che Rekitsen pq contiene fibre, che è noto per avere la capacità di gonfiarsi e aumentare di volume, una volta nello stomaco. Come risultato dello stomaco allungato, e la persona sente saturazione.

 Prendete il farmaco dovrebbe essere 30-40 minuti prima di ogni pasto per il tempo necessario. Una singola dose può essere uno o due cucchiai Rekitsen RD. È importante ricordare che una quantità sufficiente di liquido fornisce pulizia più efficace del corpo, in modo che ogni porzione di farmaco deve bere acqua abbondantemente chiaro.

 La perdita di peso durante l'assunzione del sorbente è non solo per fibra alimentare, ma anche per il fatto che nel corpo ricevente ottiene con la giusta quantità di preparazione di questi importanti oligoelementi come iodio. Questo aiuta la tiroide a funzionare più gradualmente normalizzare i processi metabolici del corpo. Così leggere materiali sul tema - le istruzioni per Rekitsen pq bene si possono richiedere. Cheers!

 Pelle Occhio molto sottile e sensibile. Le arterie sono nascoste vene profonde e superficiali affidabili sono piccole e coperto con uno strato di cellule di grasso. In una donna sana ben riposato pallone attraverso pelle quasi trasparente.

 Ma ustalos si, lo stress e cattiva alimentazione, molte malattie delicato equilibrio è disturbato, le arterie si restringono, e al netto esteso lylovato vene blu in podhlaze è immediatamente evidente. Ognuno di noi è diverso dalla nascita pelle di spessore e la profondità delle diverse navi. Pertanto, non si dorme per due giorni di fila - e tutto ciò, e altro ora dospala - e tutti sono nelle "ombre".

 Se si continua a svolgere inadeguato per la sua vita o ferito, il processo patologico si sviluppa ulteriormente, la fase successiva sciogliere le cellule di grasso e non coprono più l'imbarcazione. Ombre bluastre luce si trasformano in permanente cerchio viola scuro. Infine, con sangue stagnante penetra nella pelle pigmento scuroDa lui cerchi diventare tonalità marrone.

 Dal momento che il sangue viene inviato da un angolo interno dell'occhio verso l'esterno, ombra e colore marrone cerchi sempre più pronunciato vicino al naso. I rappresentanti delle nazioni del sud della pelle contiene pigmenti più scuri, così le ombre sotto gli occhi ben presto diventano tonalità marrone.

 Non probabilmente dimenticare la possibilità di chirurgia plastica.

 A volte la comparsa di profonde ombre scure sotto gli occhi a causa della scomparsa del grasso sottocutaneo dopo significativa perdita di peso. Perché è sceso 30-40 kg nessuno vuole tornare, soprattutto per quei pazienti per i singoli indizi fanno chirurgia - sotto la pelle pompato strato piatta e liscia di un piccolo numero di loro presi nello stesso olio. Intervento letteralmente gioielleria è fatta in casi estremi.

 Uno dei motivi Malattie renali pietra - Caffè.

 Ovviamente, caffeina, e qualche altra sostanza contenuta nel caffè, aumenta colecistochinine - intestinale ormone - livelli. Disclaimer colazione - abitudine.

 Suggerimento: sicuramente cenare e non consentono lunghi periodi di digiuno. Da non ancora pienamente compreso le leggi metabolismo grasso in eccesso nel corpo turno di colesterolo, che in combinazione con la bile è qualche pietra di fondazione.

 Se si possiede altezza trigliceridi okim e bassi livelli di HDL-colesterolo, la vostra tendenza a formare calcoli aumenta, e se trobmotsitov erettile, la trombosi nel diabete.

 Mangiare una grande quantità di grasso porta all'obesità, e quindi - e la propensione a pietra. Le persone che consumano un sacco di grassi di origine animale costituiti da carne grassa o burro, la formazione di pietra a vistaMa l'olio d'oliva, tuttavia, impedisce la formazione di calcoli.

 Ma appena astenersi da cibi grassi aiuterà a prevenire gli attacchi, se si dispone già di pietre.

 Secondo la teoria sempre più popolare, cibi grassi aiuta a produrre l'ormone colecistochinina che regola la contrazione della colecisti e sta spingendo calcoli del dotto biliare. Tuttavia, i dati recenti suggeriscono che le pietre in modo casuale fuori e questo processo non ha nulla a che fare con la quantità di grassi ingeriti. Si è scoperto che gli attacchi Malattie renali pietra verificarsi dopo un basso contenuto di grassi o basso contenuto di grassi e grassi dopo i pasti. Una dieta con limitazione di grassi non garantisce attacchi di calcoli biliariAnche se nel complesso e sano.

 Protezione da pietra si è così espressa:

 • Molte verdure, soprattutto legumi.

 • meno zucchero.

 • L'alcol - in piccole dosi.

 • Gli intervalli tra i pasti non dovrebbe essere troppo grande, la colazione - è necessaria.

 • abbassare lentamente il peso. Includere nella vostra dieta olio d'oliva al giorno.

 Cheers!

 Ciao. Oggi è diventato lo sport alla moda. Alcune persone preferiscono fare jogging, alcuni preferiscono il fitness, e alcuni non possono immaginare la mia vita senza di nuoto.

 Infatti, solo nuotare per divertimento è allenamento efficace perché visitare la piscina, ci alleniamo più gruppi muscolari. Questa combinazione unica di lavoro e piacere.

 E così, fateci sapere cosa vela così utile per le ragazze e come impegnarsi correttamente in questo sport.

 I vantaggi di nuoto per ragazze

 Questo sport è unico perché unisce il divertimento e la formazione. Inoltre, ogni anno visitando piscine diventando più accessibile. Durante distanze acqua superare, rinforza i muscoli e la salute. È interessante notare che le lezioni in piscina permesso anche alle persone che sono vietati allenamento in palestra.

 Quando abbiamo a che fare con questo sport d'acqua, è allenare contemporaneamente più gruppi muscolari, ovvero, stomaco, braccia, glutei, cosce, e naturalmente il cingolo scapolare. Classi aiutano pressione sanguigna più bassa, curare l'ipertensione, rafforzare i vasi sanguigni e le articolazioni.

 Quando nuotiamo, che accelera il polso e la respirazione, e questo è un ottimo esercizio per i polmoni e il sistema cardiovascolare. Oggi, tra gli abitanti delle città particolarmente comune malattia "anossia dei tessuti." Così, nuoto affronta con questa malattia.

 Molte ragazze sognano di perdere peso e l'allenamento della forza estenuanti se stessi diete e invece di cominciare a mangiare correttamente e comprare un biglietto per la piscina. Questo sport migliora il metabolismo, aumenta la resistenza, riduce lo stress e migliora il tono emotivo generale.

 Inoltre, il nuoto - un modo sicuro per diventare più snella. Durante l'allenamento brucia una quantità enorme di calorie. Ciò è dovuto ad una distribuzione uniforme del carico su diversi gruppi muscolari. Attraverso il nuoto, si perde non solo il peso in modo significativo, ma porta a tono della pelle. Questo è molto importante per tutti coloro che scelgono di perdere peso.

 È interessante notare che, durante la lezione in piscina spendiamo ancora più energia che in palestra, ma la formazione tollerato molto più facile.

 Per le classi erano più efficaci, il giusto livello di grado di stress. Provate a complicare programma graduale, iniziando con passeggiate nella piscina poco profonda. Ciò contribuirà a pompare i muscoli dei glutei e gambe. La profondità ottimale - dalla vita e al torace.

 Se si desidera avere un ventre piatto e culo elastico, assicuratevi di fare una nuotata.

 Se si vuole fare aerobica in acqua senza uscire di casa, poi acquistare tutte le attrezzature necessarie per le piscine nel negozio possono kupibassein.com.ua. Piscine a prezzi molto bassi.

 Diventa allerhykom può chiunque in qualsiasi età. Tuttavia, il rischio aumenta al 30-70% se la vostra famiglia soffre di allergie. Anche nel causare la malattia è importante e stato del sistema neuroendocrino.

 Dopo tutte le ghiandole endocrine (ghiandole surrenali, sistema hipotalamohipofizarnoe, tiroide) responsabili della produzione di ormoni antyallerhycheskyh.

 Il sistema nervoso autonomo, di solito gioca un ruolo significativo nel meccanismo del sistema immunitario reaktsiy.K Purtroppo, non sempre è possibile trovare la causa di disturbi, per non parlare di risolvere il problema. Questo è particolarmente legati alle allergie stagionali, La cui espressione varia: rinokonyunktivit allergica (naso che cola, congestione nasale, lacrimazione, arrossamento e prurito degli occhi), tosse, eruzioni cutanee di tutti i tipi (orticaria). In casi gravi, possibile asma (asma). Ma la maggior parte preoccupati rinite allergica. In questa situazione le gocce sono inefficaci, e solitamente sbarazzarsi di allergeni inutili impossibile.

•  La soluzione ideale - Evitare il contatto con l'allergene o minimizzare.
•  Se siete allergici, non prenda a base di erbe e piantare una varietà di prodotti cosmetici (di solito saponi, shampoo, creme varie, balsami).
•  Escludi dalla dieta alimenti le proprietà delle traverse allergeni direttamente connesse con l'impianto di "causalità" (i suoi frutti, cereali, olii vari, etc.).
•  Limitare l'esposizione al strada è in un clima caldo secco e in mattinata diversa, come la concentrazione di allergeni del polline è generalmente più alto in questo momento.
•  Quando si esce sulla strada di utilizzare differenti occhiali, vale a dire dopo il ritorno di risciacquo le membrane mucose è il naso, gli occhi ed essere sicuri di fare una doccia.
•  Quando si pianifica una vacanza o varie altre escursioni scoprire tempi di fioritura di varie piante è nella regione in cui è si sta andando.

 Quando urolitiasi disponibili, minzione possibile sanguinamento.

 Si è dovuto al fatto che il guscio dotto urinario è danneggiato a causa di spingere la pietra fuori. In questo caso, essere caratterizzato come tali sensazioni, bruciore durante la minzione frequente e forte bisogno di svuotare di nuovo la vescica.
 Se i sintomi di cui sopra si sono manifestati e anche apparso febbre, dovrebbe rivolgersi ad un medico di emergenza. Poiché frammentazione di calcoli renali, non accadano naturalmente. Dopo tutte le pietre sono diverse in composizione e non tutti di loro provengono stessi, alcuni possono essere rimossi solo utilizzando la terapia laser o chirurgia.

 Calcoli renali sintomi che abbiamo indicato è una struttura kristalloobraznom solida. La maggior parte dei cristalli sono sali urico contenute anche nelle urine di una persona sana, solo nell'ultima alcuni di essi. Le pietre sono di diverse dimensioni e forma; particelle che passano inosservato nelle urine, o grandi formazioni di fino a 5 cm forma incerta.

 Sintomi renali mostrano immediatamente, compresa la presenza di pietre possono essere rilevate solo quando le pietre iniziano a muoversi nel tratto urinario. Se una persona di solito non tiene regolarmente ultrasuoni. Ma non credo che una piccola pietra non è terribile. Non a tutti, anche una piccola può causare dolore severo.

 Prima di parlare delle conseguenze della presenza di frantumazione pietre e calcoli renali, è necessario capire da dove vengono.
 Le pietre si formano quando:
 - L'uomo ha sofferto un'infezione renale ed è stato rilasciato a seguito del processo di urina stagnante, causando in tal modo la sua forte acidità;
 - Avere una tendenza all'eredità;
 - Con un piccolo numero di entrare nel corpo fluido o perdita che si verifica quando prende diuretici;
 - Una persona è stata a lungo costretto a letto;
 - Se il corpo ha eccesso di acido urico o calcio nel sangue;
 - Gotta.

 Calcoli renali sintomi e le cause di cui abbiamo indicato può causare gravi complicazioni. Questi includono: infezioni come tratto urinario e reni stessi; violazione deflusso di urina; blocco dei calcoli delle vie urinarie.
 Frantumazione calcoli renali possono essere facilitate prendendo fondi antispasmodiche e analhetycheskye. Per le grandi pietre prescritti: dieta, farmaci diuretici. In generale, il trattamento per calcoli renali individuale. In un caso il farmaco, portare pietre naturalmente, il resto va a sciogliere i calcoli da lytolyza, e il terzo pietre in genere può essere rimosso solo chirurgicamente.
 Quindi non essere trattati in modo indipendente, e chiedere aiuto qualificato, dove ritirare le vostre pietre modo giusto per affrontarle.

 Carota dieta è uno dei sistemi di alimentazione più utili ed efficaci per aiutare a perdere peso. Verdura, dove questa dieta si basa nella sua struttura contiene un sacco di sostanze necessarie del corpo umano, che comprendono: carotene, magnesio, fosforo, potassio, vitamine C, E, C, A, gruppo B

 Oggi, nutrizionisti erano in grado di sviluppare due tipi di sistema di alimentazione. Poi ciascuno di essi saranno discussi in maggior dettaglio.

 Il primo tipo. Dieta cui durata è quattro giorni

 Durante i primi tre giorni di osservanza della nutrizione nel cibo una persona dovrebbe mangiare solo insalata di carote. Per preparare un insalata, una persona deve utilizzare succo di limone, olio vegetale, un cucchiaio di miele, qualsiasi frutta come arancia o di mela, e, naturalmente, carote. C'è una insalata di appena preparato nel modo migliore. Pertanto, deve essere preparato prima di ogni pasto.

 La dieta di quest'ultimo, il quarto giorno più varia. In una persona può mangiare un'insalata una patata notato. Inoltre, si può mangiare un pezzo di pane. La mattina del giorno in cui è autorizzato a procedere alla loro dieta abituale.

 Per l'effetto di questa dieta non è quello di perdere dal menu dovrebbe rimuovere la farina, grassi e piatti molto dolci.

 Mentre rispetto di questa dieta una persona deve durante il pasto bere un bicchiere di succo di carota, e almeno due litri di acqua minerale al giorno.

 Il secondo tipo. Dieta cui durata è di dieci giorni

 La dieta ogni giorno dovrebbe consistere di insalata, che consiste di crema e carote, grattugiato. Questo piatto può essere consumato in quantità illimitata. Ma con panna acida non c'è bisogno di esagerare, perché il prodotto tra dietetico non si applica. Man Mantenere questa dieta ogni giorno dovrebbe bere diversi bicchieri di succo fresco di carote. Egli deve essere consapevole di acqua minerale non gassata ordinaria. Se ha il desiderio, la mattina si può bere yogurt magro.

 Per dieta era più efficace, si devono rispettare le seguenti linee guida:

•  quando la pulizia carote taglio deve essere pelle molto sottile che tutti i nutrienti zberezhysya. Se le carote sono giovani, non ha bisogno di essere pulito;
•  Insalata di carote deve essere preparato solo da carote fresche.

 Un insieme di massa muscolare processo molto complesso che richiede impegno e carattere visualizza nel lavoro sul suo corpo. Particolarmente difficile il processo per le persone con fisico magro. Così ancora, come emaciato massa guadagno muscolare.

 Una dieta equilibrata - è la base per il reclutamento di massa muscolare. Una dieta appropriata, che contiene calorie e proteine. Questo mangiare dovrebbe essere eseguita da 4 a 6 volte al giorno, la regola principale è valida, meno è meglio. Una molto importante non trascurare sviluppato un programma di pasti ed evitare il minimo sciopero della fame dal momento che ci sarà un inevitabile processo di catabolismo, in cui la massa muscolare inizia bruciato il suo corpo. Una dieta equilibrata aiuterà, come emaciato massa guadagno muscolare, e le persone con un peso equilibrato.

 Molti giovani hanno un sogno enorme sollievo fisico e il corpo. Ma la formazione permanente per i giovani, può avere un effetto negativo sulla struttura ossea e cartilaginea del corpo. Come aumentare la massa muscolare e di evitare un adolescente. In primo luogo, per accelerare e distribuzione del carico uniforme in tutto il corpo, è necessario visitare palestre, dove c'è una grande varietà di attrezzature sportive, che coinvolgono lavoro tutti i gruppi muscolari. Caratteristica Adaptive del corpo non può stare sotto stress intenso sui muscoli, aumentando i carichi. Ma non caricare sempre il corpo, è necessario dargli riposo dalla formazione costante.

 Riposo e dieta adeguata aiuterà il recupero veloce, che è necessario per 2 o 3 giorni.

 Raccolta adolescente muscolare dovrebbe aumentare l'assunzione di liquidi, evitando di idratazione. Sappiamo che l'acqua è un componente di tutte le cellule e quando vi è insufficiente assunzione di liquidi, la distruzione del tessuto muscolare è inevitabile. Consumo di acqua stimato in peso corporeo di 70 kg., Da 2, 5 a 2, 7 litri al giorno, a seconda del peso, il consumo di acqua in proporzione alle variazioni.

 Impostare il peso particolarmente difficile per le persone con ektomorfnym fisico. Come ektomorfu aumentare la massa muscolare? Dieta ed esercizio fisico approccio è molto simile alle persone con sottile costruire, perché il bestiame e ektomorfiz, caratteristiche fisiologiche di un organismo con caratteristiche identiche. Inoltre, gli integratori di massa ektomorfu aiuto guadagno muscolare, vitamine, proteine ​​e creatina. Creatina rilasciato dal corpo durante l'esercizio fisico intenso brucia nel corpo per 20 - 30 minuti. Additivi prese aiuto supplementare ampliano ulteriormente gli esercizi e approcci formativi.

 Ma, qualunque sia la Costituzione, è necessario rinunciare a cattive abitudini, il fumo, l'alcol, dormire senza aderenza. Sonno, il mezzo primario per il recupero dopo gli allenamenti anche auspicabili per rompere a dormire per 60 intensi - 120 minuti durante il giorno.

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 Malattie metaboliche, che è un nome dolce come il diabete, dà tutto il corpo. Al verificarsi di questa malattia e la sua progressione colpisce principalmente il consumo umano di alimenti ricchi di grassi e carboidrati, che aumenta la concentrazione di zucchero nel sangue. I diabetici devono prima elaborare una dieta e bastone con l'utilizzo del corretto insieme di prodotti, hanno anche bisogno di seguire le linee guida per la preparazione di vari piatti, porzioni di cibo che devono essere piccole e li devono utilizzare in determinati momenti.

 Quando una persona con diabete insulino-dipendente è la dieta per te, si deve prendere in considerazione il vostro peso e la vostra età, il vostro corpo, il dosaggio di iniezioni di insulina, deve calcolare il consumo energetico dell'organismo. Pertanto, una tale dieta per il diabete di tipo dovrebbe essere costituito con lo specialista.

 Se il diabete insulino-dipendente umana, allora la vostra dieta può fare da soli, goccia necessario rimuovere alcuni prodotti o limitare il numero di altri prodotti.

 Completamente dieta deve essere rimosso: fritti, cibi affumicati, alcol, farina burro da pasticceria, sottaceti, salsicce, cibo in scatola, spezie, nutryane e lardo, melone, frutta dolce, miele, cioccolato, caramello, marmellata, biscotti, gelato, panna acida, formaggi grassi, budini. Nel numero che si desidera limitare riso, pasta, calamari, noci, carote, patate, uova, barbabietole, oli vegetali, burro, funghi.

 Il menu persona malata dovrebbe essere: Pane di segale e crusca, avena, grano saraceno, orzo polenta, bolliti, cetrioli, pomodori, spinaci, ravanelli, zucchine, cavolfiori e cavoli, aglio, cipolle, mirtilli, limoni, mirtilli, melograni , pesche, ribes rosso, mele aspre, pompelmi. La prima esigenza è brodi vegetali. Per quanto riguarda i dolci, il cibo che una persona può mangiare sostituto dello zucchero, miele stevia erba.

 Tradizione orientale per un lungo periodo e diventare parte della vita delle persone. Fanno yoga, praticare varie posizioni di Kama Sutra, la casa messa mobili sul Feng Shui, non esercizi di respirazione. Naturalmente, va tutto bene, ma la gente dovrebbe anche ricordare la vera nutrizione. Sicuramente in Oriente nessuna filosofia che insegnava la gente a combattere correttamente con sovrappeso, stomaco delizia e apparato digerente, ma non applicato con danni al corpo? Naturalmente c'è una tale filosofia chiamato ayurvedico.

 Ci sono persone che credono che ayurvedico costituisce la dottrina del vegetarismo. Ma non è vero. Ayurvedico rappresenta una tendenza in medicina orientale, che unisce una filosofia di vita, conoscenza medica, conoscenza della nutrizione e cosmetici. Se Ayuverde credono che mangiare a destra è la chiave per lo sviluppo di un organismo e la sua crescita armonica, unità tra l'uomo e le forze superiori della natura. Perché un grande ruolo in Ayuverde dato ogni sorta di sottigliezze che sono associati con il processo di cibo, da diete leali.

 I pasti devono essere un uomo in gioia. Non ci può essere meccanicamente senza rendersi conto che in questo momento ci. Se una persona mangia in fretta mentre pensare a qualcosa d'altro, è per la sua salute cattivo incredibilmente. Energia e sostanze nutritive di alimenti in questo caso non saranno digeriti, il cibo all'interno avvelenerà il corpo.

 Dovrebbe mangiare più volte al giorno, in tempo strettamente designato, il cibo deve essere accuratamente masticata, fretta non dovrebbe essere. Durante il pasto, una persona deve ascoltare musica rilassante o il canto degli uccelli.

 Prima stomaco vuoto per prendere il cibo dovrebbe bere 500 once d'acqua naturale. Questo viene fatto in modo che lo stomaco e l'intestino per preparare i pasti per i loro muri ammorbidito e lavati. Mangiando dovrebbe iniziare 30 minuti dopo che l'acqua viene scaricata. I pasti devono essere completo quando saturazione persone non si sono sentiti. In Ayuverde è l'idea che per lavorare correttamente tratto digestivo e l'armonia, la gente ha bisogno di un po 'nedoyidaty, allora il cibo sarà digerito facilmente.

 Alcuni alimenti possono essere consumati solo in stagioni particolari. Nell'uomo ogni stagione rafforza una particolare energia, in modo che il bilancio energetico del corpo è stato il ripristino, è necessario mangiare solo quei cibi che possono aumentare di altre fonti di energia. Ad esempio, dobbiamo rifiutare il caldo, speziato, cibo piccante estate. L'inverno non dovrebbe mangiare panna acida, formaggio, yogurt. Spring non ha bisogno di mangiare alimenti che contengono un sacco di proteine.

 Ha usato essere che le uova piedi possono solo aumentare o diminuire solo bisogno di chirurgia. Tuttavia, ad oggi ci sono ancora esercizi per ridurre la quantità di uova piede. Esercizi eseguite o per aumentare o ridurre il peso. Allo stesso esercizi sono eseguiti, la differenza è che per una serie di esercizi di peso dovrebbe essere fatto con grandi pesi e con la massima concentrazione su muscoli e peso utilizzato per ripristinare i pesi leggeri e più ripetizioni. Lo stesso principio eseguita esercizi per ridurre vitello. Deve essere collocato sull'oggetto piano che ha un'altezza di 5-10 cm ad esso potrebbe essere.

 L'opzione migliore - utilizzare apposito stand in legno o in gomma, che è progettato per funzionare sui polpacci. Allora avete bisogno di ottenere su di esso nosochkamy e mettere il timbro sulla spalla senza serrature e frittelle. La sfida è quella di arrivare fino a nosochky di stare il più presto possibile.

 Per essere efficace, deve fare questi esercizi 20-30, finchè le scintille cominciano forno. Questo approccio dovrebbe essere fatto 7-8 volte.

 Inoltre, una gamba piegata al ginocchio e l'altro nel grattacielo. Raccogliere bracci di sostegno e salire sulla punta dei piedi ed immediatamente cadere, dovrebbe essere fatto il più presto possibile.

 Eseguire questo esercizio è necessario fino a quando la gamba non può salire. Poi, anche, bisogno di fare con l'altra gamba. Per essere efficace, dovrebbe essere 5-6 approcci su ogni gamba.

 Per contribuire a rendere vitelli sottili stanno saltando la corda. Il salto più, meglio e più velocemente risulterà. Questi esercizi possono essere eseguiti in collaborazione con l'esercizio aerobico - come il jogging, fitness o steppa. Quando gli esercizi che effettuano va ricordato che maggiore è il numero di esercizi eseguiti, più velocemente le uova diventano sottili, e più il risultato atteso.

 La giornata, si dovrebbe distribuire in modo che ti trovi bene. Ginnastica mattutina, una parte indispensabile della vostra giornata! Il tempo propizio per riscaldare il corpo, è dalle 6 alle 8.

 Qui in questo momento e si deve rispondere per esercizi di mattina. Naturalmente, idealmente, si dovrebbe fare un po 'di trotto mattina jogging, 5-10 minuti. Allora avete bisogno di allungare il vostro corpo:

 1. Incline collo verso destra 10 volte; -10 Volte a sinistra; inoltrare 10 volte; indietro 10 volte.

 2. Diluire mano in mano per 10 volte.

 3. Ruotare il torso. Piedi larghezza delle spalle, le mani sui fianchi e ne fanno movimenti circolari fianchi: 4 volte in una direzione e 4 in un altro.

 4. Squat. Mettere la larghezza delle spalle Piedi e mani sui fianchi, naso tozzo con il fiato, tirando le mani, alzarsi quando si espira e ruotare le braccia alla posizione di partenza.

 Nutrizione

 Per la prima volta che questo basta. Al mattino, senza doping Caffè, Bulu rosso, vari agenti che aumentano il tono e si sentono volontà stessa perfettamente al positivo. Ma l'onere principale cade sul vostro giorno di allenamento primario. Inoltre, oggi siamo in grado di trovare efficaci video di esercizi di fitness in linea e fare a casa.

 Per la formazione di base, un buon momento per il corpo della ragazza dalle 16:00 alle 18:00.

 E 'stato in questo momento e si deve fare i maggiori sforzi non solo il vostro aspetto, ma soprattutto, per la salute femminile.

 In questo caso, è meglio venire a palestre, naturalmente, si può prendere a casa, ma non si darà il risultato e non perché non si dispone di simulatori, un arredamento casa molto, direte: "Oggi Otdohny nativo, sacerdoti tè, ferro Internet, invitare gli amici ", ed è stato un fallimento per tutti i vostri sforzi che avete fatto per iniziare a lavorare su un modo naturale. Smettere è facile, ma per iniziare di nuovo, questo funziona pena.

 Credi mia esperienza femminile, e non solo la mia opinione, ma gli uomini spesso parlano, e come la maggior parte sport delle ragazze di overdressed, signora grassoccia.

 Noi, le ragazze, le donne, assolutamente non notare questo. 98% di uomini come culo elastico; livello gambe forti; pancia elastico generalmente aspetto sportivo. E l'unico altro 2% è assolutamente alcuna differenza, che di li vicino, e si sono dimenticati. Ricorda solo una cosa, in ogni caso, si deve essere femminile con i loro mariti.

 Il risultato di questo. Impegnarsi nello sport, il movimento - una sanità e - questa è la vita!