Le donne che conducono una lotta decisiva con l'essere sovrappeso, nayobrazlyvishe che maggiore è il peso, il più difficile da dare una permanente "Jora". Le cellule per la costruzione di tessuto adiposo (adipociti) richiedono il corpo di mangiare la quantità di cibo. Altrimenti, non producono la saturazione dell'ormone. Poi si tormentato problema - come sbarazzarsi di fame. La scienza ha ora dimostrato che la dieta radicale che aveva lesioni, ma anche minaccioso aumento di peso, al termine del processo. Il corpo vuole creare una riserva, in caso di ripetizione stressante dieta situazione di inedia. Il forte calo in quota è ulteriormente soffre di spasmi gastrici.

 Come liberarsi di fame

 La fame e la psicologia hanno un rapporto stretto. Basta rinunciare dieta - NON perdere peso. Ci sono alcune regole importanti che devono adottare:

•  Porzioni deve essere ridotta gradualmente, ma costantemente, per consentire lo stomaco e il corpo di adattarsi. In caso contrario, una grande costipazione pericolo pericolose per la salute.
•  Non rinunciare immediatamente da grassi e carboidrati e mangiare uno yogurt con le mele. E 'meglio limitarsi a poco a poco, a partire da un tipo di cibo. Ad esempio, iniziare con il rifiuto di dolci e pane bianco. Dopo 2-3 settimane, quando abituato, con decisione e in modo permanente rinunciare salsiccia. E così a poco a poco passare alla dieta corretta calorie.
•  Il cervello impara saturazione quando la parte superiore dello stomaco innescato recettori. Questi segnali cerebrali di pienezza. Per ingannare il cervello deve essere qualcosa per riempire lo stomaco. Che Cosa? Acqua pulita. 10-15 minuti prima dei pasti desiderabili per bere un bicchiere, e preferibilmente due acqua pulita. Sazietà viene prima, sarà mangiato meno calorie. Semplice acqua di almeno 2 litri al giorno è necessario pulire il corpo.

 Prodotti interessanti

 Considerare come superare la fame e non recuperare. Ci sono alcuni alimenti che favoriscono la perdita di peso, a basso indice glicemico:

•  Kefir, anche con un contenuto di grassi del 2, 5% è molto meglio di pane con burro o salsiccia.
  

  
   Fresh Biokefir migliora la digestione, che promuove indirettamente la perdita di peso. Soddisfa perfettamente la fame, satura il corpo con batteri benefici, probiotici, proteine. Di notte le donne si consiglia di bere un litro di questo, e di due uomini possono. Utilizzare i suoi piatti migliori tra i pasti, e nel caso di un forte attacco di fame.

•  Mele. Per molti, questo è incredibile. Come superare le mele fame, aumentano l'appetito. Usa dovrebbe essere competente. Non tra cibo come lo yogurt, e mezz'ora prima dei pasti. Nell'ambito di mele - pectina e fibra. Ricevere il loro cibo contribuisce a riempire lo stomaco di cibo a basso contenuto calorico. E 20 minuti dopo di Apple ridurrà la sensazione di pienezza e (interrupt) appetito durante il pasto principale. Fibre di mele alimentari servono come compensazione, regolazione del metabolismo.
•  Insalata di verdure. Il vantaggio farli conoscere. L'uso corretto di loro, naturalmente, provoca la perdita di peso. La presenza di fibra aiuta soddisfare la fame, e basso contenuto calorico non figura minacciata. Insalate con oli vegetali naturali prima espressione - una fonte di vitamine e minerali. Tuttavia, è necessario sapere quando fermarsi. Eccesso di cibo insalate rischia di allungare lo stomaco. Quest'ultima richiede il riempimento durante il pasto successivo.
•  Prodotti proteici. Pesce bianco, petto di pollo, tacchino, formaggio, albume d'uovo e uccidere la fame. Il pesce al cartoccio e cuocere per una coppia. Carni di pollame è bollito. La mancanza di grassi e carboidrati nelle diete di proteine ​​aiuta veramente a perdere peso. Aggiunto a insalata di verdure proteine ​​midstream con verdi - un ottimo pranzo sano o cena.
•  Ebbene rimuove cocktail "Jort" di senza grassi fino al 2% formaggio in rapporto con acqua 1: 1. Ideale per gli atleti. Da gustare in un frullatore quando si effettua un cocktail può aggiungere bacche o mele.

 Siate pazienti, seguire queste regole, andare a piedi. E presto l'obiettivo desiderato è raggiunto.

 Candita utilizzato in molti piatti o come dessert separato. Le persone che hanno a cuore la loro salute o cercano di perdere peso, interessato a ciò che frutta candita, le calorie che sembra alto. Che cosa è questo dolce tratta?

 Canditi - un frutto o fette, bacche o ortaggi che sono stati cotti in sciroppo e poi un po 'secchi. Essi non sono marmellata, non è l'unica massa. Devono contenere 80% di solidi. Questi standard da seguire da parte dei produttori, ma in realtà non è sempre il prodotto è conforme.

 Consideriamo ora la composizione delle chicche. I dati sono per 100 grammi di frutta candita. Essi contengono 54, 5 grammi di carboidrati e 3 grammi di proteine. Inoltre, questo prodotto è ricco di vitamine, compresa la vitamina PP, A, C, vitamine del gruppo B e beta-carotene. Canditi contenere anche sodio, potassio, fosforo, calcio e magnesio. Questa ricca composizione parla dei vantaggi di questa prelibatezza.

 Calorie frutta candita è 216, 4 kcal. E 'certamente molto, ma non possiamo dimenticare il loro valore nutrizionale. Quindi prendere il cibo candita dovrebbe essere obbligatoria. Questo è particolarmente vero debole per i dolci. Dolci canditi possono essere sostituiti. E 'delizioso, e molti altri benefici. Quindi, se non si può indulgere in dolci, mangiare frutta candita. Calorie loro alto, così li mangiano in piccole quantità.

 Ma non tutti i prodotti in commercio, è ancora utile. Candita non dovrebbe essere il colore troppo luminoso. In realtà, essi sono molto più pallido di frutta fresca. Quindi, se hai incontrato candito colore brillante, così i produttori li hanno aggiunto tingere. Che questo non è un indicatore di qualità, e viceversa. Scegli il colore paglierino delicato, beneficio da esso sarà molto di più.

 A volte candita problema verde per kiwi e mango. Questo è in realtà il nucleo di ananas. Questo prodotto economico, il resto della frutta e produttori disonesti utilizzare per la produzione di canditi con l'aggiunta di coloranti.

 Canditi correttamente cotti non dovrebbero mettere in evidenza quando si fa clic umidità. Essi, inoltre, non dovrebbe essere troppo difficile o candita. Se l'abbassamento frutta candita in acqua bollente ultimo dipinto, in questa prelibatezza è tintura. Digerito cucinando candita solubile in acqua calda. Questo prodotto non è utile, perché priva di sostanze nutritive.

 Candita non dovrebbe avere il gusto o l'odore acuto. Ciò indica la presenza di essenze.

 Tenere frutta candita può asciugare e luogo fresco. Sono assolutamente non sensibili alle variazioni di temperatura, in modo che possano anche congelare.
 Se è stata selezionata la frutta candita corretta, le calorie che non ti dispiace, non esitate a mangiare il loro cibo. Essi sono utilizzati con successo nella preparazione di molti dolci e pasticceria. Essi sono utilizzati anche per decorare i piatti.

 Canditi possono essere cucinati in casa. Prendete un chilo di bucce d'arancia, 1, 2 kg di zucchero, tre tazze di acqua e un po 'di acido citrico (3 g). Buccia d'arancia dovrebbe ammollo in acqua fredda per tre giorni, è in continua evoluzione. Poi cuocere per circa 20 minuti. Preparare lo sciroppo con acqua e zucchero. Peel immersa in sciroppo bollente e togliere dal fuoco. Li licenziare via per 6 ore. Poi di nuovo, cuocere per 5 minuti. Questa procedura è stata ripetuta 4 volte. Come ultima risorsa, l'aggiunta di acido citrico. Respinge la buccia in un colino e poi asciugato all'aria. Quindi, fare canditi a casa. Calorie sono gli stessi di quelli che hanno acquistato in negozio.

 Ora che sapete su di esso quasi tutte le chicche. Sai quante calorie canditi e che la loro composizione. Quindi sentitevi liberi di usarli per il cibo, ma con moderazione. In questo caso, il prodotto sarà solo beneficio.

 Accessione

 Calorie meringa (meringa), che è l'aria, un scioglie davvero nella vostra torta bocca è significativo. Questo meraviglioso chicche come adulti e bambini. I suoi principali ingredienti - albumi. Torta meringata, le calorie che abbiamo discusso nel nostro articolo, ha una grande popolarità. Dolci calorici possono interessare quanti hanno a cuore stili di vita sani che vogliono lottare per eccellenza. Quindi la domanda è anche chiesto ai genitori di bambini con un dente dolce - è importante sapere quante calorie una meringa, perché riguarda la salute dei loro figli. Questo articolo tenterà di rispondere ad alcune domande. Ad esempio, è vero che calorie meringa è relativamente piccolo, come si dice molto?

 Torta meringata, le proprietà nutrizionali e benefici

 In primo luogo, concentriamoci sulle proprietà benefiche di questo prodotto prima di passare al suo valore energetico. Subito va osservato che la composizione del dessert diversi, oltre ad un gran numero di carboidrati, ad alto contenuto di vitamine come la vitamina B PP e C. La vitamina PP (niacina) è coinvolto nel processo di conversione di cibo ingerito in energia, e normalizzare la funzione del pancreas e intestinale. Inoltre, a causa del numero significativo di minerali in essa contenuti, meringa effetti benefici sul metabolismo e corpo nel suo complesso.

 Calorie meringa

 Sebbene la torta ha consistenza "aria" e un piccolo numero di ingredienti che comprende, il valore nutritivo di questo dolce non è così piccola.

 Per essere più precisi, la meringa calorie è di 235 calorie per 100 grammi. Più meringa è utilizzato come componente per dessert complessi, dolci e torte. Organolettiche e gusto inerente torta meringata, permettono la combinazione con varie creme con panna montata, con la massa di formaggio, frutta e cioccolato. Ad esempio, per collegare i due insieme torte, utilizzare crema di burro, nel qual caso il dessert calorie aumenterà notevolmente, e non sarà 230 e 430 calorie per 100 grammi. Tornando alle questioni più pressanti. Come comportarsi a coloro che sono disposti a passare ad uno stile di vita sano, ma in cui si vuole rinunciare alle tue torte dolci preferiti? Si consiglia il seguente: persone che hanno a cuore la loro figura dovrebbe semplicemente scegliere senza ripieno di crema di meringa.

 Conclusione

 Coloro che preferiscono questo piatto a prestazioni di casa dovrebbe controllare la quantità di zucchero per il dessert. Se, per esempio, mettere molto meno futuro zucchero meringa, possiamo ottenere meno dolci, e, di conseguenza, ridurre il valore energetico. Così è possibile abbassare il cibo calorico, e dessert non "influenza" sulla vostra vita, per usarlo, naturalmente, in quantità ragionevoli. Quindi preparatevi per divertirsi e godersi la vita, nulla attualmente non si può negare!

 Proteggere le persone dalle malattie e stress, dare vitalità e giovinezza può continuare cibo armoniosa dalle regole del feng shui.

 Verdure Frutta Prodotti

 Così dicono nutrizionisti cinesi. Secondo il Feng Shui, ogni prodotto fa parte uno dei cinque elementi: Terra, Acqua, Metallo, Fuoco, Legno. Ciascun elemento ha un proprio tipo di energia e colpisce il nostro corpo. E per una vita piena sana può guarire con l'aiuto voi manca prodotti connessi all'energia, ha detto.

 Sì, la Terra crea rotante, energia circolare e nutre lo strato di grasso. Ciò non significa che i prodotti della terra dovrebbero essere completamente esclusi dal menu a perdere peso. Il nostro corpo ha bisogno di energia di tutti i cinque elementi - hanno solo bisogno di equilibrio. L'acqua si muove verso il basso, nutriente parte inferiore del corpo. Metallo tende all'interno, riempiendo l'energia interna. Luce rivolta verso l'alto ed è responsabile per il sangue e la pelle. Legno cerca una spirale, nutrire il corpo superiore. Si può possedere e cercare di bilanciare la vostra dieta con l'aggiunta di prodotti mancanti nel menu di un disastro. Quali pervoelementu ai prodotti possono essere identificati dal suo gusto, colore e odore.

 Fuoco. Colore - rosso, gusto - sharp. Da ortaggi si barbabietole, peperoni rossi, pomodori, ravanelli e tutte le verdure rosse e rafano, rape. Fruit - scarico; carne - agnello, agnello. Per includere elementi di Fuoco e vino rosso.

 Terra. Colore - giallo (marrone, arancio), il gusto - dolce. Verdure - patate, varietà di cipolla dolce, zucca; frutta - albicocche, agrumi; carne - manzo; cereali - miglio. Inoltre, si tratta di noccioline, tuorli d'uovo, miele e zucchero.

 Metallo. Colore - bianco, il gusto - piccante. Verdure - cipolla bianca, cavoli, soia; grain - riso bianco; spezie - semi zenzero, pimento, senape. Meat - cavallo. Elementi di metallo per includere pesce bianco, albume d'uovo, castagne, e prodotti lattiero-caseari (soprattutto latte, panna) e formaggio di soia.

 Acqua. Colore - Nero, gusto - sale. Con i prodotti vegetali è fagioli neri, pepe nero, olive nere, porri, date; carne - di maiale. Prodotti acque di inondazione - è anche la salsa di soia, funghi secchi scuro e fresco, e il sale.

 Albero. Colore - verde, gusto - aspro. E 'tutte le verdure e frutta, e pollame.

 Tutte le persone - ei malati e sani - nutrizionisti cinese consiglia di mangiare solo in caso di fame e in piccole porzioni. E per portare il cibo alla salute, prestare attenzione alle odore, colore e forma dei prodotti. Se pensate che il cibo è poco attraente - è meglio rinunciare.

 Secondo le osservazioni dei medici, molte donne in giorni "critici" sono soggetti a problemi di acidità. Medicina orientale spiega il fatto che il riproduttiva e sistema circolatorio sono le donne per l'elemento del fuoco, perché in quei giorni non sono stati incoraggiati a farsi coinvolgere in alimentare acuta.

 Forse di tutti i frutti tropicali più incredibili e affascinanti allo stesso tempo era ed è di ananas. Frutta Luminoso, succosa, bello e molto utile, ma non è molto spesso ottiene sul tavolo russi, principalmente a causa dei prezzi e l'incapacità delle persone a scegliere buoni frutti, e il fatto che non tutti sanno come utile.

 Struttura e proprietà

 Così, ananas, le calorie che preoccupa molte donne, oltre l'80 per cento di acqua contenente acidi organici (citrico e ascorbico), molti oligoelementi e un sacco di vitamine del gruppo B è così, B1 è ampiamente usato nel trattamento e nella prevenzione di miocardite, problemi di circolazione , neuriti, la paralisi e la sindrome astenovegetativnogo, utile per le persone con malattie neurologiche. Lui è molto buono per la pelle, i capelli e la digestione (ulcera gastrica e duodenale, gastrite cronica, pancreatite cronica). Eccellenti proprietà antiossidanti valutati in cosmetologia. Altre vitamine contenute in ananas, è B2 (buona per gli intestini, gli occhi e il corpo quando si lavora con i veleni industriali e prodotti chimici), B12 (necessario per la digestione, il sistema nervoso, problemi di memoria, anemia, mal di testa).

 Minerali in Pineapple

 Ananas, calorico che fa un passo indietro per la sua utilità in qualsiasi forma (fresca e sciroppata e secca) contiene vitale per il carotene corpo (soprattutto l'occhio destro), acido nicotinico (cervello, arti, vasi sanguigni, stomaco guarigione delle ferite). C'è e oligoelementi da che regolavano il lavoro del corpo. È, soprattutto, potassio, ferro e calcio. Inoltre, esso contiene zinco (influisce sulla produzione di globuli bianchi, neutrofili, cellule antitumorali) e iodio è essenziale per il funzionamento della ghiandola tiroidea.

 Ananas, che ha contato le calorie per un bel po 'di tempo, e fornisce il corpo con il magnesio, così necessaria per il cuore e la pressione, e manganese (colpisce il cervello e il metabolismo di insulina, carboidrati e colesterolo).

 Calorie frutta

 Molte diete amanti preoccupati "quante calorie in ananas". La risposta dipende da che tipo di frutta si intende. Così, un bicchiere di succo contiene solo 43 calorie, ma in 100 lattine grammi rappresentano 60 kcal (questo è a causa della aggiunta di zucchero). Calorie dipende dal fatto che la frutta fresca o secca. Fresco 100 grammi scienziati hanno contato 270 calorie. Il valore di ananas essiccato sopra più volte (il motivo è che nel processo di essiccazione frutto è solo fruttosio e nient'altro). Ananas, che è relativamente basso contenuto calorico e l'utilità supera tutti i possibili difetti non sono adatti per bruciare i grassi. Interessa solo il metabolismo, ma non grasso sottocutaneo si traduce in carboidrati semplici. Tuttavia, accelerare il metabolismo con una corretta alimentazione e l'esercizio fisico ragionevole portare i risultati sperati.

 Come scegliere un ananas?

 Devo dire che l'ananas, le calorie che non gli impedisce di mangiare gli amanti della frutta chili interi, si dovrebbe essere in grado di scegliere. Prima di tutto, dovremmo guardare il fogliame. In ananas maturo è spesso e verde. Poi dovrebbe bussare alla frutta, pat mano. Se il volume è vuota, e le pelli sono macchie scure, la frutta è troppo matura e l'acquisto non è necessario. Ma il tono di chiamata e rassodare la pelle indicano che l'ananas è troppo verde. Una buona, frutto maturo suona noioso, stupido, e la pelle sarà come soda ed elastica, sapore pronunciato (ma non troppo dolce, odore dolce in più indica l'inizio di fermentazione e stramature).

 Quando arriva la primavera, mi sento come bacche oltremare viziati e frutta, in particolare quelli che sono ormai la stagione. Dopo tutto, sono il più nutriente e dolce, succosa e saporita. Ma un frutto nutriente e sano, come cachi, non comprare la caduta, più vicino al inverno. A quel tempo, il cachi, le calorie che è piuttosto piccola e quindi soddisferà il vostro gusto e la dolcezza.

 Tutti sanno che il cachi ha un enorme quantità di vitamine e aiuta a bruciare il grasso in eccesso. Inoltre, come cachi e dovrebbe prendere le persone con problemi di vista. Così si può ripristinare l'equilibrio nel vostro corpo e sentire cambiare la vostra salute per il meglio.

 Per chi sceglie di andare su una dieta, la scelta migliore sul menu sarà cachi, calorie 70 calorie, che è un frutto. In generale, calorie cachi è di 50 calorie per 100 grammi. Ma se si considera che il peso medio della frutta è di 150 grammi, quindi prendere in considerazione che uno cachi circa 70 calorie. E 'relativamente poco con arance e mandarini. Ma a fronte di banane, cachi generalmente bassa bacca. Ma cachi non è inferiore a questi frutti di vitamine e minerali. Quindi, se si vuole perdere peso, ma per ottenere le vitamine necessarie, avete solo bisogno di mangiare cachi. Tuttavia, si dovrebbe ricordare che non tutti si adatta cachi, in modo da iniziare lentamente è. Sarà sufficiente se si mangia un frutto al giorno. Nonostante il fatto che cachi contiene calorie significative, c'è da stare attenti, perché è molto viscoso e intestini hanno abbastanza difficile quando lei ottiene. Se ti senti bene, mangiare un po 'di più (metà pezzi del feto, ma non prima di una settimana). 

 Va notato che cachi essiccati, che è leggermente più calorico di frutta fresca, utile che lo stomaco è più facile da digerire. Quindi, aggiungere alla vostra colazione per caricare il tuo corpo con l'energia e la forza di guadagno.

 Si consiglia di utilizzare cachi nel mese di novembre, è lo stesso quando cachi raggiunge la sua massima maturità ed è molto utile per il corpo.

 Inoltre, di cachi possono essere cotti marmellata e confettura, aggiungere in dolci, macedonie, come viene e gustosi, sani e, e, soprattutto, senza calorie. Cercate di mangiare meno estate cachi, con la stagionatura in vitro, e quindi perde tutte le vitamine ei minerali necessari.

 Spesso cachi è utilizzato nella medicina tradizionale perché aiuta il funzionamento del nostro intestino. Tuttavia, ancora una volta, cachi devono essere fresco e maturo. Dopo l'acquisto di lei un buon lavaggio, preferibilmente con acqua calda. Se il vostro corpo ben vi cachi, si può mangiare come vogliono e non abbiate paura che il rischio di rovinare la forma. Quindi sentitevi liberi di mangiare come cachi, come si può prendere il vostro corpo. Potete preparare una sana e gustosa colazione, insalate, torte, marmellate iscritti quasi ovunque cachi, caloria non dà alcun problema. E se sbucciate ancora rimuoverà da questo frutto, il piatto di cachi non solo gusto migliore, ma ancora meno nutriente. In ogni caso, cachi sarà una grande parte della vostra dieta quotidiana. Potrai ricostituire rapidamente il vostro corpo con tutte le vitamine ei minerali che proteggono tutto l'inverno freddo e capriccioso essenziali ?? Primavera. Persimmon, a basso contenuto calorico che vi porterà solo benefici. 

 Quindi, se si decide di contare le calorie che mangiano tutti per un giorno, si dovrebbe sapere che uno dei cachi frutta a basso contenuto calorico. Così, invece di una banana può mangiare una media di 3-4 cachi che non sono solo deliziosi, ma anche perfettamente con goccia qualsiasi dieta. Questi frutti solare darà salute e buon umore.

 Cavolo non è solo il dominio pubblico, è selvaggiamente utile per la perdita di peso. I suoi vantaggi: non ha grassi, basso contenuto calorico esso. Per la dieta del cavolo - un prodotto perfetto e delizioso, che può essere mangiato senza alcun timore recuperare. Nel anno del coniglio, questa dieta è particolarmente rilevante.

 Spendi cavolo dieta per 10 giorni. Nota: la versione di cavolo dieta classica rendere piatto principale con l'aggiunta di altri prodotti, dimenticando il sale o zucchero.

 Menu cavolo perdita di peso dieta per 10 giorni:

 Mattina:

 • un bicchiere di acqua minerale

 • una tazza di caffè.

 Pranzo:

 • carne bollita (200 g.), Come pollo magro, carne, pesce,

 • insalata: cavolo fresco, carote più olio di oliva.

 Cena:

 • insalata, sempre con cavolo

 • mela può essere qualsiasi frutti desiderati (soprattutto, non banana)

 • uovo.

 Prima di dormire:

 • tazza yogurt magro.

 Cavolo dieta non è adatta se:

 • non è in vacanza, non una vacanza;

 • Non prendere le vitamine;

 • avere un ulcera, gastrite;

 • consumare almeno due litri di acqua al giorno.

 Cavolo dieta utile ed efficace in quanto:

 • cavolo contiene calorie trascurabili, la dieta e il risultato sarà buono.

 • kale - una fonte di fibre, e stimola l'intestino.

 • quando la dieta del cavolo diciamo addio a scorie, tossine - così corre succo di cavolo.

 Provate a perdere peso con la dieta cavolo. Nel cavolo anno dilettante - coniglio si è sicuri di avere successo!

 Probabilmente ognuno di noi abbiamo mangiato frutti come pesche noci. Benefici e danni a tutti interessati. Ora si possono acquistare in qualsiasi regione di quasi un anno, sarà diverso solo il prezzo di frutta. In ogni caso, anche se questi frutti in inverno nei mercati sta diventando sempre meno informazioni sensibili sui loro qualità positive e negative si solo beneficio.

 Noi parliamo non solo di sali minerali, sono ricchi, ma anche su come mangiare correttamente una nettarina. Vantaggi e rischi di frutta dipende dall'uso corretto. E 'importante a che ora si mangia alcuni ortaggi, così come le sostanze in essi contenute, effetto diverso sul corpo.

 Molti nutrizionisti raccomandano di utilizzare nettarine in entro quattro ore del giorno. Solo che questa volta la padronanza maggior parte della frutta migliora. Può provocare gonfiore se si mangia di notte nettarine. Vantaggi e rischi, in quanto è molto dipendente dal momento del suo utilizzo.

 Ora aggiungere qualche parola circa la possibile quantità di prodotto. Se una persona mangia ogni giorno circa settecento grammi di frutta, allora non c'è motivo di preoccupazione. Si consiglia di allungare un po ricevimento per tutto il giorno.

 Se si mangia immediatamente tale importo, gonfiore - è il minimo che cosa sarete liberi.

 Ogni ragazza si siede su una dieta almeno una volta chiese quante calorie una noce? Sono pochi, ma comunque, per quanto precede abuso scritta non ne vale la pena.

 Vantaggi nettarine, tra le altre cose, è il loro effetto di raffreddamento sul nostro corpo. Ciò è dovuto al fatto che il frutto di quasi il novanta percento di acqua. Così, quando fa freddo, è meglio mangiare non più di due feti in un momento in modo da non pereoholodytysya. Questo frutto contiene pochissimo proteine, grassi e carboidrati, come avviene di solito solo per ripristinare l'equilibrio di acqua nel corpo.

 "Quali vitamine nettarine sono leader?" - Si chiede. È possibile selezionare solo C, B3 e B4, ma lui e non sono particolarmente ricchi.

 Ma c'è un vantaggio enorme nel frutto - è questo il contenuto utile e elementi relativamente rari come il potassio - ci nettarine ha deciso, forse per compensare tutti gli altri difetti. Potassio in nettarine parecchio. Pertanto, una persona che si trova nella stagione ancora "magra" a mangiare questi frutti come mancanza di potassio nel corpo colpisce circa uno in cui almeno una volta nella gamba crampi vita crampi. Anche molto nutrizionisti raccomandano questo frutto in vari sistemi alimentari, come poche calorie qui, ma si aggiunge la pienezza di acqua naturale.

 Eest questi frutti espliciti uno svantaggio - aumentano la funzione biliare. Questo è un ulteriore motivo per non mangiare di notte nettarine.

 Vantaggi e rischi di questo frutto ben noti, per cui possiamo dire che, seguendo tutte le raccomandazioni degli esperti, senza conseguenze possono includere nella vostra dieta quotidiana, tanto potassio non troverete in nessun altro prodotto.

 A volte perdiamo interferire invisibili alle nostre abitudini. Ad esempio, si sta facendo molto tempo nella stanza, cercando di mangiare meno dolce, e il peso e ancora in piedi? Tutti i vostri sforzi potrebbero essere vani se:

 • Ricordarsi di mangiare la prima colazione, pranzo e cena, si salta spesso pasti. Alimentari irregolari, molto probabilmente, ti mangiare troppo, in modo da mangiare un po 'più intelligenti ogni 4-3 ore. Una dieta appropriata - la chiave per il successo della vostra dieta e rapida perdita di peso.

 • Rifiuti da carne e derivati. La teoria che la carne pesante, grasso e dannoso alla figura del prodotto non è assolutamente vero. In un sacco di proteine ​​della carne e, a differenza dei prodotti uhlevolosoderzhaschih può causare sensazione di lunga durata di pienezza. Questo a sua volta aiuta ad evitare spuntini. Se non vi piace barbecue e bistecche - facile pollame scelta migliore.

 • Mangia pane e farina. Panini e pane bianco non è davvero sano. Ma non c'è ragione di rinunciare altre sue varietà. Ad esempio, per migliorare l'intestino e lo stomaco perestatiki pane di segale indispensabile con farina integrale.

 • Preferenza allenamento in palestra. Allenamento della forza pesante non aiuterà sbarazzarsi di grasso. La maggior parte di formazione che promuovono la costruzione del muscolo e il rafforzamento del dato complessivo. Per perdere peso di formazione in palestra dovrebbe essere alternato, come il jogging o di fitness.

 • Non controllare le bevande si beve. No dieta miracolo non aiuterà se si beve insalate birra e farina d'avena - Coca-Cola! Completamente esclusi dal cibo, le bevande dolci con gas, caffè con panna, tè con zucchero e latte. Lo stesso dovrebbe ridurre l'assunzione di alcol per un bicchiere di vino rosso secco una settimana.

 • Acquistare i prodotti con grassi minimo. La scelta di cibi a basso contenuto di grassi, si zaspokoyuyeshsya e smettere di controllare ciò che si mangia. Cibo dietetico contiene quasi sempre dolcificanti artificiali, il cattivo gusto di additivi, conservanti e altri elementi sono in grado di rovinare normale metabolismo nel vostro corpo.

 • Preferisco non usare grassi. Non tutti i grassi sono pericolosi per la vita, ci sono quelli che aiutano a bruciare il grasso corporeo. Essi sono chiamati monoinsaturi. Soprattutto un sacco di grasso nel pesce, avocado, noci e olio di lino.

 • incolpare se stessi caramelle mangiato o porzione extra di insalata fidanzata compleanni. Mai pensare negativamente per il cibo che avete mangiato, altrimenti non andrà il tuo bene. Pensieri materiale e se doyidayuchy ultimo bit di dolci preferiti bollite voi immaginare come trasformare in chili di troppo sui fianchi - così sia. Mangiare e la necessità di incontrare, come e quando pobaluvala voi stessi - ottenere un brusio fino alla fine, e domani correre in palestra!

 Piatti di gamberi che stanno causando una tempesta di delizia e un numero infinito di ricette di cucina, è spaventato il suo "vero" articolo sui pericoli per la salute.

 Vediamo, tanto per farci del male o di frutti di mare è intrighi prossimi organizzatori di guerra dell'informazione.

 Shrimp - pesce utile

 Carne gambero è ricco non solo iodio, ma il contenuto della maggior parte degli elementi della tavola periodica. Questo potassio, calcio, rame, alluminio, manganese, zinco, piombo, e molti altri. Inoltre, essi contengono proteine, acidi grassi, vitamine sono essenziali per il nostro organismo.

 Peccato colesterolo gamberetti provoca molte voci diverse. Alcuni autori sostengono che il contenuto in rotoli di gamberetti e può portare quasi a lesioni vascolari aterosclerotiche, altri dicono il suo minimo e sicuro per il numero di corpo.

 Molti medici consigliano ai loro pazienti di utilizzare krevetochnoy dieta. L'eccezione, forse, può fare solo medici, dermatologi, dal momento che la malattia della pelle chiamata "pemfigo", si consiglia di escludere i prodotti contenenti iodio. Ma allo stesso tempo la malattia è così rara, e il consumo gamberetti riduce il rischio di patologie cardiovascolari e cancro, inoltre, è una fonte eccellente di proteine, fornendo il corpo con i mattoni necessari.

 Così beneficiare di più di gamberetti.

 Peccato gamberetti

 Il danno può portare gamberi coltivati ​​in ambiente artificiale utilizzando vari fattori di crescita e antibiotici. Purtroppo questo peccaminosi produttori di paesi del Sud-Est asiatico, e il danno causato dal loro desiderio di profitto, noi ottiene. Così andiamo alla prossima domanda - come scegliere il gambero?

 Come scegliere gamberetti

 Idealmente dovrebbe comprare gamberetti freschi nella zona costiera. Ma la maggior parte delle zone costiere inizia nel congelatore al supermercato. Quando si seleziona dovrebbe essere preferito gamberetti surgelati con strato uniforme trasparente di ghiaccio (il cosiddetto "velo") e senza neve nel pacchetto. Dopo aver definito il produttore e il controllo della data di scadenza può tranquillamente godere dolce delicatezza. Se assaggiare e vestito di qualità - è meglio attenersi alla scelta del produttore di gamberetti. Questa protezione contro il fornitore ingiusto.

 Un'ora e mezza di auto da Napoli - e io sono in un altro un vero paradiso. Una nuova canzone è completamente diversa, ma non meno bella! Sea non c'era, ma c'erano molte montagne, colline, verde, l'aria e il riposo. Anche prima di questo mi sono detto mi sono reso conto che Fiuggi - un luogo dove la vita è trattata prima, e poi il corpo. Qui il suo stile unico, la sua atmosfera, il suo clima, tutto è al più alto livello e tutti meritano speciale ?? attenzione.

 Prima di tutto, naturalmente, è, e quindi c'era questa una delle principali località del mondo, acqua potabile terapeutico. Nella meravigliosa fonte Medioevo attirato l'attenzione dei poteri forti. Vaticano sopravvissuto quasi 200 fatture in ricordo di un viaggio qui nel XIII secolo, papa Bonifacio VIII, nativo della zona. Nel XVI secolo Michelangelo stesso elogiato nella sua acqua lettere, salvarlo dall'inferno. Nel mondo ci sono solo poche fonti dove l'acqua contiene la stessa quantità di impurità minerali trascurabili, come a Fiuggi, con proprietà diuretiche rende guarigione in modo incredibile e dà la possibilità di calcoli renali di uscita e impedire la loro formazione. Per secoli ha continuato re e ricco nobile che ordinato anfore acqua viva, otvalivaya con un sacco di moneta. Oggi l'acqua è anche essenziale per preparare le operazioni per rimuovere i calcoli renali e il periodo post-operatorio in varie malattie del tratto urinario, metabolico e persino alcuni tipi di depositi di sale. Non voglio entrare in ulteriori dettagli medici a nulla errore. Molti clienti vengono qui con la prescrizione specifica, ma è possibile ottenere consulenza di esperti e sul posto. 

 Durante Fiuggi ci sono due parchi dove si può bere l'acqua unica: Fonte Bonifacio VIII e Fonte Anticolana, che occupa la maggior parte della città verde. Centinaia di fontane aggraziate di acque curative non sono solo corse, ma in aree che erano facili da usare in qualsiasi condizione atmosferica e coperto in qualsiasi momento dell'anno. Uno solo di mattina "Bonifacio", mentre l'acqua potabile sono circa 25 mila persone. Il secondo parco di una giornata popolare - ci sono meno fontane, ma più spazio per camminare e la ricreazione. La gente viene qui per giocare a golf in miniatura, palline grandi o tennis tavolo rotolare, visitare il teatro, che spesso ha tenuto importanti eventi musicali e culturali, e persino ballare sul palco speciale, i bambini irrequieti esecuzione su una piattaforma con Game Room. Acqua da Fiuggi imbottigliato e esportati, ma l'effetto del suo consumo direttamente dalla sorgente è diverse volte più importante come l'intera gamma di riabilitazione che coinvolge uno stile di vita.

 Riposo, aria fresca, sport, dieta e la completa mancanza di aumento di stress effetto terapeutico e creare meraviglie in soli 12-15 giorni, la solita durata del trattamento. Pietre Naschet Garantisco personalmente non posso, grazie a Dio, non ha sofferto, ma l'acqua è benefico effetto sul tratto digestivo - questo è sicuro. Almeno, il mio stomaco ancora grato per la vostra preoccupazione me, e gli ho detto - per la pace. In generale, il consumo di acqua dalla fonte, è stato bello sapere che anche se tu non sei il Papa, ma non può permettersi un piacere veramente regale, ed è meraviglioso effetto sul sistema nervoso!

 Per inciso, una simile associazione provocato albergo. Costruito nei primi anni del XX secolo come uno degli hotel più prestigiosi d'Europa, il Grand Hotel Palazzodella Fonte rimane a questo giorno. La sua residenza udostoyuvala famiglia reale, e politici più conosciuti al mondo e gli uomini d'affari, te balovavshye un po 'di riposo e ciclo di trattamento a Fiuggi. Starred la migliore scena di molti film italiani, e il famoso Centro Congressi goduto di un certo numero di grandi aziende internazionali. L'hotel è enorme e magnifico. Circondato da uno splendido parco, è essa stessa agisce

 non peggiore del programma "Antistress" offerto il suo centro benessere. Tra l'altro, si possono fare tutti i trattamenti di bellezza di base, diversi tipi di massaggio, maschera di fango, non solo caldo, ma anche freddo speciale - del piede (cellulite, vene, capillari scoppio), "stivali aria", vari trattamenti per il viso, manicure e pedicure. Per i clienti anche solarium ultra-moderno, sauna, bagno turco, una grande piscina coperta in fondo set con stelle dorate, jacuzzi, piscina scoperta, palestra fantastica, campi da tennis, e così via e così via ...

 Come ho detto, a Fiuggi è elegante e di alta qualità. E negozi e ristoranti, e The Club "amanti del cavallo", in cui i professionisti del treno per tutto l'anno svolgono prestigiosa competizione, ma anche insegnare ai principianti e. Tra l'altro, il suo pio a Fiuggi possibile trascinare non solo in acqua, ma anche seducente loro uno dei più grandi e più antichi golf club in Italia, dove quasi ogni Domenica tenuto campionati nazionali e disposti ad aiutare dove attaccare la prima volta nella mia vita. A soli tre chilometri dalla città - un piccolo lago dove è possibile pescare, se si desidera la compagnia di like-minded, ma un'ora è una stazione sciistica (non uno). In estate, polualpinistskimi tuttavia, sarà limitata passeggiate. Infine, dopo aver perso in Fiuggi da tutte le malattie, ripristinando completamente l'equilibrio psico-fisico e pomolodivshy, mi sono trasferita al terzo posto nel nord Italia - Abano Terme. Voglio parlare di lui nel terzo - la serie finale di articoli in Italia.