Molto spesso, alcune donne si lamentano che sono stanchi di grasso formata sul viso, soprattutto il mento, la fronte, il naso. Detto questo, un centinaio di ragazze in grassetto di pelle. Per sempre volto era liscia e bella, con lustro deve essere affrontato.

 Sul risplendere il volto appare perché le ghiandole sebacee funzionano in modalità di emergenza. Producono sebo, che porta a pori ostruiti. Per educazione facciale per prevenire brufoli e punti neri, dovrebbe sbarazzarsi della lucentezza. Per fare questo si deve ogni mattina e sera uso mezzi speciali. Quando si lava il viso consiglia di massaggiare per due minuti, facendo uso di gel che pulisce in profondità i pori.

 Per normalizzare sebo e pori sulla faccia più stretta, è necessario utilizzare lozioni e tonici che incorpora contenenti acido acetilsalicilico e ossido di zinco. Le ghiandole sebacee sono ben stabilire impacchi alternativi. Ad esempio, la prima persona può vapore, è necessario per lui tre minuti per mettere il tovagliolo che è stato immerso in acqua calda e poi messo su un freddo salvietta.

 Due volte alla settimana è necessario utilizzare il scrub o gel esfoliante a base di erbe officinali. Questi fondi particelle cornea sulla pelle vengono rimossi, lavare la contaminazione. Dopo aver utilizzato questi strumenti devono usare la crema nutriente.

 Come per pompare la ragazza glutei - non parleremo separatamente di come gonfiare la ragazza e natiche natiche pompa come un uomo - il nostro esercizio proposto completamente universale.

 Dal risplendere sul volto può sbarazzarsi di e con ricette della medicina tradizionale. In serata sulla pelle dovrebbe mettere una maschera. Per pelle secca, utilizzare un kefiric maschera. Per migliorare la carnagione e pori stretti. Utilizzare una maschera a base di una proteina che frustato con scorza di limone. Per fare pulizia profonda, utilizzare una maschera a base di lievito, succo di limone, il latte caldo.

 Se l'acne è già presente, non può essere spremuto. Utilizzare calendula tintura dovrebbe, bovini, camomilla. Questi fondi devono lavarsi anche bisogno di seguire una dieta - abbandonare la farina, grassi, Molen, affumicato.

 Per avere una buona figura, ovviamente, devono lavorare molto duro su esso. Non è necessario soffermarsi sulle diete più rigorose che risultano non porterà l'effetto desiderato, si deve solo seguire un'alimentazione sana e corretta. Se volete siete stati flessibili e corpo snello ha bisogno di esercizio e la ginnastica, esercizi possono essere eseguiti a casa, inoltre, non ci vuole troppo tempo, quanto basta per 20 minuti al giorno. Inoltre, per avere una buona figura dovrebbe eliminare completamente tutti abitudini cattive.

 Prima di iniziare modellare il suo corpo dovrebbe decidere che non ti piace in forma e che si desidera modificare. Per fare questo, stare di fronte a uno specchio in un costume da bagno e vedere voi stessi da tutti i lati.

 Una volta che si decide che si è pronti a esercitare. Per rendere la vita più sottile e l'addome per rimuovere la necessità di eseguire i seguenti esercizi:

 - Lie sul pavimento su una stuoia speciale. Poi mettere sulla pancia un oggetto pesante. Ogni volta che la respirazione di stomaco per cercare di spingere il soggetto, mentre la respirazione deve mantenere circa sei secondi;

 - Fare esercizi per la stampa;

 - Gettare scatole di fiammiferi e alla loro raccolta senza piegare un ginocchio, sollevato vyprostuyuchys dopo ogni partita.

 Al fine di ridurre anche bisogno di eseguire i seguenti esercizi:

 - Squat senza piegare la schiena;

 - Lean, mantenendo la schiena dritta.

 Avrete bisogno

•  Desiderio
•  Dumbbells
•  Tempo libero

 Istruzione

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   Come fare una bella schiena: Raccomandazioni instruktora.Sutulost fitness e grassi fanno brutta indietro e fornire ulteriori uomo di età. Prima ti fai bello indietro, è necessario consultare un fitness trainer, che svilupperà una serie di uprazhneniy.Dostatochno singole attività a soli 20-25 minuti al giorno, e una settimana vedrà i risultati. Va notato che non tutti gli esercizi per tornare altrettanto buono. Alcuni sono alcune controindicazioni. Alcuni esercizi sono discussi in questo articolo.

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   Dovrebbe essere manubri o bottiglie piene d'acqua, 2-3 kg, ha messo il piedi alla larghezza delle spalle e riprendere il bacino. Prendete un manubrio in una mano, e il modo per collegare una mano dietro la schiena. Ripetere 8 volte per ogni ruki.Ostavayas in posizione 1, dovrebbe essere il braccio leggermente piegato al gomito e portarlo al lato e fino. Nel corso di questo esercizio, è necessario allungare i muscoli della schiena, non la mano. Replay - 8 volte per ogni mano.

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   Per sapere come mantenere la schiena dritta sempre esercitare 3. Per questo rimanendo in posizione 1, prendere un manubrio con entrambe le mani. La sua schiena non è arrotondato e non trattenere il respiro. Fare esercizio 2, ma solo in combinazione con entrambe le mani. Successivamente, è necessario mettere pesi sul grip pavimento e le mani di fronte al castello, arrotondando la schiena e stretching.

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   Per il prossimo esercizio, è necessario sdraiarsi su una stuoia sulla pancia e stretch.
  

  
   ; Le palme poste sul capo. Per ispirazione sollevare il corpo, contando a 8, e cadere a terra. Ripeti 8-10 volte. Rimanendo sul pavimento in posizione orizzontale, sdraiata a pancia in giù, è necessario sollevare le gambe in modo che la parte superiore del corpo non è staccare dal pavimento. Replay - 8 volte.

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   Mentre la posizione precedente, allineare le mani davanti a sé e senza sforzare il collo, sollevare i piedi, rimanere in questa posizione per 30 secondi. Ripetere 50 volte. Up Sdraiato sul pavimento a pancia in giù per la "1" per sollevare le spalle e le braccia fino a "2" diluire mano nella mano, la "3" Flex loro posizione di partenza, il "4" fino a terra. Ripetere 5 volte. Fai una pausa per 5-10 secondi. e ripetere.

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   Per evitare danni durante gli esercizi che effettuano bisogno di sapere come allungare correttamente la schiena. Per fare questo, è necessario sedersi sul pavimento, relax, collegarsi alle mani del castello dietro la schiena e prendere un respiro mani in alto, più in alto. In questa posizione, indugiare per un istante. Avanti, rinunciare e rasslabitsya.Pered come pompare i muscoli della schiena manubri,, hanno bisogno di vedere uno specialista per un consiglio. In caso contrario, è possibile ottenere le lesioni che portano a conseguenze indesiderate.

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   Nonostante tutti gli avvertimenti, è necessario affrontare seriamente la questione della formazione, così; come per allungare i muscoli della schiena molto facile, ma le sensazioni dolorose rimanere a lungo. Non iniziare ad esercitare, non so se il suo fare correttamente.

 Naturalmente, vi svelerò i segreti se dico volete una bella figura, dobbiamo lavorare sodo su di esso. Questa è la chiave del successo. Non c'è bisogno di torturare se stessi diete, che in molti casi danneggiano solo. Per raggiungere l'armonia e la flessibilità degli esercizi del corpo, di aiuto, è possibile eseguire a casa, È a soli 20 minuti al giorno. La dieta dovrebbe essere utile, razionale, contengono vitamine. E, soprattutto, eliminare le cattive abitudini, come il fumo e l'alcol. Dopo tutto, solo un corpo sano può essere bello.
 Inizia esame esterno. Mettetevi davanti un grande specchio in un costume da bagno e criticamente esaminare se stessi. Qualcosa che non ti piace? Vita potrebbe essere più sottile addome più ferma. Non ti preoccupare! Questo può essere corretto da un regolare esercizio fisico:

 1. Sdraiatevi sul pavimento su una stuoia speciale. Lay sulla pancia piuttosto pesante oggetto. Espirate pancia come se spingere un oggetto pesante up, trattenere il respiro mentre per 3-6 secondi.

 Ripetete l'esercizio 10 volte.
 2. dispersione sul pavimento una scatola di fiammiferi, e poi raccogliere uno per uno, con vigore raddrizzare ogni volta. Non piegare le ginocchia. Dopo l'allenamento di questo mese vedrà i risultati. Belly "pidberetsya" e diventare vita più sottile.
 3. Lie su una stuoia, per esempio, nei casi in modo che si possa risolvere il piede sulla sua terra. Traffico elastico ed aumentare il vostro corpo in avanti magra alle punte delle dita toccarono i piedi. Cinque o ascensore. Opustytesya lentamente sulla schiena. Nota il più lento eseguire questo esercizio, il più pronunciato l'effetto che. Effettuare almeno 10 volte.
 Esercizio non deve essere muscoli "indifferenti", altrimenti l'effetto sarà. Seguire attentamente. E non abbiate paura se i muscoli si ache in un primo momento, dopo un paio di giorni si abitua.

 Se sei troppo arrotondati e paffuto cosce ginocchia:
 1. sollevare oggetti da terra, accovacciata, senza piegare la schiena.
 2. curva con la schiena dritta.
 3. tozzo con la schiena dritta.

 In precedenza, la maggior parte delle donne hanno combattuto con sovrappeso e volevano eccellenza più vicino l'estate, quando la stagione spiaggia tempo. Ora la donna moderna si batte per una bella forma tutto l'anno e di essere spesso e avere la cellulite anche considerare osceno. In uno sforzo per avere la figura della Madonna o di essere come Britney Spears bella metà pronti quasi tutto: che ingoia pillole per la perdita di peso, che siede sulla nuova dieta, che va fuori dal club fitness e anche la menzogna più disperata sul chirurgo plastico tavolo. E per quanto riguarda coloro che sognano di una bella figura, ma non ha abbastanza tempo?

 Uno sguardo alla modalità hardware di correzione

 Nella lotta contro l'obesità, così come nel trattamento di altre malattie, è importante approccio integrato. Non è possibile acquistare bella forma solo dopo la myostymulyatsyy corso o un massaggio sotto vuoto. Essi sono una meravigliosa aggiunta alla nutrizione efficace e l'attività fisica, e migliorare notevolmente la loro efficacia.

 Il processo di correzione sarà più efficace se estetista ha una maggiore formazione medica e guarderà sovrappeso e cellulite, non solo come un problema estetico, ma come un problema di tutto l'organismo.

 Tipi di tecniche di correzione hardware

1.  Elektromiostimulyatsiya - Una stimolazione delle fibre muscolari di pericolo, in modo che il muscolo si contrae. Prodotta utilizzando uno strumento speciale che ha molti fili con elettrodi. Fissando l'elettrodo sulla superficie della pelle e non vi è un'influenza di corrente elettrica sul muscolo. Modifica delle modalità del dispositivo premendo l'interruttore sul dispositivo, è possibile ottenere risultati diversi. Sì, la stimolazione postoyannotokovaya (classico) ha un effetto positivo sui muscoli (li rende in buona forma), ma praticamente grasso non-splitting. A differenza di stimolazione peremennotokovoy che promuove la lipolisi attiva.
   

   
    Sessione sostituisce formazione elettrica in palestra.

2.  Pressoterapiya o linfatica hardware drenaggio - Una procedura molto efficace che non solo aiuta a combattere l'obesità e la cellulite, ma promuove anche l'escrezione di liquidi in eccesso e le tossine. La procedura è che il paziente indossare una tuta speciale, parti del quale alternativamente riempito di aria, e comprimere il tessuto sottostante. Poi, durante la compressione e la depressione varia schiacciato drammaticamente tessuto riempito con sangue ricco di ossigeno. L'effetto del procedimento evidente anche dopo una sessione, e dopo un ciclo è molto tempo.
3.  Massaggio Vacuum - Una tecnica di correzione hardware, in cui si utilizza un dispositivo speciale viene iniettato e poi aspirata l'aria dalle aree problematiche del corpo. A causa della caduta di pressione è maggiore flusso di ossigeno anche negli strati più profondi del tessuto, attiva quindi il metabolismo e cellule adipose dividere. La procedura in grado di fornire il dolore del paziente e anche lasciare lividi sulla scena. E questo sacrificio in nome della bellezza è giustificata perché dopo un corso di massaggio donna può perdere fino a 4 pollici in volume.

 Avvolge con speciali maschere zhyroszhyhayuschymy (cioccolato, fango dai minerali del Mar Morto, alghe) sarà efficace dopo il massaggio procedura di vuoto. Maschere di immagine del corpo dovrebbe essere in cima al cartoccio e nascondere termoodeyalom. Dopo 30 minuti, il corpo deve essere lavato in doccia sotto acqua corrente.

 Così abbiamo imparato i metodi più moderni ed efficaci di correzione hardware. Basta non dimenticare che senza una corretta alimentazione ed esercizio fisico regolare la loro efficacia sarà notevolmente inferiore. Quindi, vi auguro successo nel vostro difficile cammino verso la perfezione ed essere sempre bella!

 Come nascondere la figura intera perdere visivamente 1 - 2 taglie

 Vuoi essere sottile rapidamente? O scegli il tuo stile unico, dove in ogni momento e cercherà sottile hudishyy. Poi alcuni consigli utili e suggerimenti che possono aiutare a diventare sottile e bello senza dieta, come perdere qualche chilo, visivamente visivamente perdere peso, come per nascondere la figura intera e rimuovere 1 - 2 dimensioni.

 Gioielli Long. Elegante lunghi orecchini, collane, catene di dare le linee verticali figura, e tirare fuori visivamente.

 Rendere il volume dei vostri capelli. I capelli fini fuoco automaticamente sul volto e anche il viso magro fare meglio. Capelli Lush di capelli di media lunghezza, al contrario, rende visivamente meno viso ovale.

 Come perdere visivamente 1 - 2 dimensioni

 Parting acconciatura rende un viso rotondo e gli estratti di separazione laterale. Regola perfetta separazione, si deve iniziare sopra le più alte sopracciglia piegatura di punti e raggiungere la cima in linea retta.

 Con cosmetica "zoom" occhi. Più occhi, il viso già sottile sembra. Un po 'di rossore sotto il mento regolare visivamente la sua forma e contribuire a raggiungere l'effetto di parentesi graffe cosmetiche.

 L'effetto massimo è perdere visivamente peso velocemente si può raggiungere solo se applicare con successo blush e sottolineare lo spazio sotto gli zigomi. Lo spazio tra gli zigomi e la mascella, mascella superiore dove finisce, sottolineare la ricca blush tono ombra zhuschuyuchy gradualmente verso le orecchie.

 Abbigliamento Odnotonnist. Il modo migliore per fare impressione, come se fossi seduto su una dieta di un mese, dalla testa ai piedi, vestito in abiti blu scuro con cuciture bianche verticale. Escludi grandi modelli. Ti fanno meglio.

 Questo semplice metodo rende facile perdere peso velocemente visivamente su qualche chilo. Quando si sceglie i vestiti devono privilegiare abiti scuri. E 'ben noto che la donna completa in abito scuro sembra più snella rispetto alla luce. Visivamente perdere peso sarà anche adatta o un vestito a strisce verticali.

 Le donne in sovrappeso hanno proposto adiacente a indossare abiti, nessuna vita può nascondere larga e stretta maglione gonna. Modello di colore Notevole aiuta a nascondere alcuni difetti figura - ottenere Stoop liberarsi, largo vita, sproporzionate o asimmetria di parti del corpo, così meraviglioso cifra proporzionata non è consigliabile.

 Con le spalle strette e fianchi larghi consiglia di cercare di ampliare visivamente le spalle, con i vestiti da podplechnykamy. Quando grandi seni compito principale - per bilanciare visivamente il volume del torace e fianchi. La parte superiore del modello dovrebbe essere taglio molto semplice. Perfetto in questo caso, blazer con revers lunghe e camicia dim con materiale che scorre.

 I fianchi pieni e lo stomaco preferibilmente mascherati con camicie e giacche con una forma libera morbido. A fianchi pieni, ginocchia e polpacci sembrano ben equipaggiati svasato lunghezza del vestito per i vitelli. Attenzione si trasformerà da aree problematiche taglia sulla gonna.

 Come nascondere la figura intera

 Per una vasta cintura consigliare tselnokroenye modelli selezionati, e se viene tagliato a fianchi. la scelta più conveniente - abito bionda e lunghezza della giacca appena sotto la vita. Abiti visibili indesiderati e abiti si allungano. Vita alta consente di concentrarsi sul petto e ridurre la parte inferiore del corpo.

 Per gambe sembrano più sottile raccomanda di indossare gonne socchiuse, fino alla metà del ginocchio. Sembra contribuire a rafforzare collant opaco scuro e scarpe su un piccolo tacco.

 Le donne in sovrappeso non dovrebbero dimenticare che lungo cappotto aumentare visivamente la figura, quindi deve dare la preferenza modello corto. Il formato ideale - appena sopra il ginocchio, dovrebbe solo rotula aperto.

 Visivamente perdere peso velocemente su qualche chilo aiuterà pulsanti. La cosa più importante - per rendere il più e sono stati collocati in una riga. Questa linea verticale di pulsanti visivamente restringe e figura sottile, lo stesso effetto è prodotto incidentalmente dotato di cerniera.

 Cups - "demo". Questo è il reggiseno opzione più adatta per chi vuole nascondere qualche chilo di troppo. Questo reggiseno solleva il seno e distrae la mente dalla vypyrayuchoho pancia.

 Ho bisogno di una cintura? E 'consentito. Ma non scegliere una vasta cintura e una cinghia sottile, che è in grado di rendere visivamente vita più sottile.

 Come diventare sottile e bello senza dieta

 Per nascondere il dato completo è assolutamente alcuna necessità di vestire in abiti ampio che nasconde sagome di figure, o di indossare maglioni sciolti sotto i fianchi. Con la biancheria intima e collant utyahyvayuscheho estrusione possibile visivamente rapidamente perdere peso qualche chilo e creare un vicino sacerdoti perfetta visibilità.

 La cosa più importante - per comprare vestiti a seconda di cosa vestiti che si sta per portare in alto.

 Vita grazia. Quanto più si sogna Utena, la biancheria intima più chiuso appartiene ad acquistare. Se volete indossare abiti stretti, la grazia - proprio quello che serve. La maggior parte dei modelli dà grazia effetto utyahyvayuschyy non solo nei glutei, ma anche sullo stomaco e previene la formazione di grassi pieghe pavimento lavanderia.

 Collant. Collant sono di due tipi - estrusione e piombo. Estrusione glutei pantyhose riducono di volume. Quale vantaggio collant aggiungerà bella forma glutei flaccidi, è chiamato anche "calcio brasiliano." Un importante svantaggio di collant - è pantaloni stretti, e non saranno in grado di indossare una mini gonna sotto.

 Pantaloni Utyahyvayuschye - pantaloncini. Se volete indossare pantaloni stretti, è opportuno scegliere bicchierini della vita mutandine, che coprono completamente i glutei e termina circa metà coscia. Mutandine aperte non tirare e sollevare i glutei. Sono comodi da indossare sotto i vestiti.

 La regola più importante - sarà la vostra dimensione intima, non la dimensione a cui si prevede di perdere peso.

 Questi consigli utili e suggerimenti per aiutarti a visivamente rapidamente perdere peso e diventare sottile e bello senza dieta, perdere peso visivo, come per nascondere la figura intera e rimuovere 1 - 2 dimensioni.

 Buona fortuna a voi!

 Come asciugare correttamente: Consigli per gli uomini e le donne

 Sommario:

1.  Avere che secca
2.  Aerobica, ma senza fanatismo
3.  Menu senza carboidrati
4.  Cambiare la combinazione di risparmio energia
5.  Formazione "in modo nuovo"

 Asciugatura - un elemento di vita sportiva di un atleta di buon senso richiesto in termini di aumento di peso di qualità. Per crescere bene e in fretta, la formazione può essere diviso in due fasi condizionali - il peso set attivo e "rettifica" muscoli per sbarazzarsi di grasso corporeo e di acqua in eccesso. Di conseguenza, l'atleta perde un po 'di peso, ma è molto vividamente.

 Secondo gli esperti, durante l'essiccazione non può essere aumentato di dimensioni. Questo processo di formazione semplicemente non può costruire in modo che sia perdere peso e sviluppare i muscoli. Qui, uno o l'altro. Così la prima scheda sul tema: "Come asciugare uomini" sarà - formazione stadi.

 Avere che secca

 Secco, senza prima preparare una "base" non ha alcun senso. Per acquisire una buona figura umana, lontano dallo sport, ma non in sovrappeso, "Round Up" grassi e acqua proprio non hanno bisogno. Il vantaggio principale dei governanti di questa cifra è il risultato della formazione è evidente quasi dall'inizio delle lezioni. Muscoli belle spiccano magra senza asciugatura.

 Di solito queste persone è molto più difficile da guadagnare peso rispetto a sbarazzarsi di esso, in modo che il peso è distribuito in modo uniforme e solo bisogno di preoccuparsi di proporzione. Che non è di pompare indietro o mani fuori piedi dimenticare.

 Quindi, saper asciugare per il sollievo del muscolo può diventare il proprietario di una figura fantastica che letteralmente ipnotizzare il sesso opposto.

 Aerobica, ma senza fanatismo

 Prima di tutto è necessario definire il "soffitto" - perdere più di un chilo di grasso al giorno, non funzionerà. Più "riciclare" nessun corpo non può.

 Si dovrebbe anche rendersi conto che per bruciare i grassi hanno bisogno di ossigeno. Così il programma di formazione dovrebbe includere jogging e giocare all'aperto, come il pull-up e push-up sulle barre. Più adatto per tale formazione mattina.

 Fare meglio a stomaco vuoto. Le scorte di petrolio in questo caso serviranno come "carburante" per bruciare il peso superfluo. Ciò si spiega con bassi livelli di glicogeno, la mancanza di cui il corpo deve compensare.

 Gli esperti consigliano di fare aerobica a prestare maggiore attenzione. L'opzione migliore per un atleta di essere quattro di esercizio aerobico, almeno mezz'ora ciascuno. L'esercizio più efficace in questo settore è considerata in esecuzione.

 Tuttavia, molto aerobica "strafare" non è necessario - può portare a perdita di massa muscolare, digitato così difficile. Il fatto che il livello di sangue aumenta kartizola che nel tentativo di "facilitare" il corpo è in grado di abbattere muscolare.

 Menu senza carboidrati

 Inoltre, essiccazione non sarà efficace al sistema di alimentazione errata. Dire professionisti per raggiungere la forma ideale prima della competizione, ridurre la vostra dieta a petto di pollo cotto e yogurt senza grassi. Naturalmente, questo passaggio è di solito spinge montepremi consistente, in altri casi, una "austerità gastronomico" tale motivo. Tuttavia, alcuni sono così fissato sui risultati che il vostro corpo è sottoposto allo stesso test come i pro.

 Scopri quando a correre la mattina o la sera? Sport in nostro zhizni.Kak scegliere un tapis roulant per la casa? Consigli in questo articolo.

 Questo valore non è solo ciò che un atleta mangia dopo l'allenamento. Prima di dare voi stessi l'esercizio aerobico, non può mangiare cibi ricchi di carboidrati. Tale selettività è facilmente spiegabile scientificamente.

 Perché carboidrati aumenta i livelli di insulina, che aiuta a sopprimere il processo di combustione dei grassi. Ogni atleta perde il peso deve capire che i carboidrati si può mangiare tre ore prima di esercizio fisico, ma non più tardi.

 La maggior parte dei carboidrati da escludere completamente dal circuito di alimentazione. Così, i seguenti suggerimenti su come essiccato correttamente, saranno - si deve pensare a ciò che si mangia.

 Cambiare la combinazione di risparmio energia

 Ogni adolescente nota: per iniziare a perdere peso, si deve cessare di essere guidato dal suo corpo, che è, fermare la gola! In culturisti significato - per modificare la combinazione di risparmio energia.

 Il modo più semplice per mangiare di meno. Numero di cibo sul piatto appena ridotta a circa un terzo, e c'è sollievo. Coloro che sono abituati ad applicare un approccio scientifico: ridurre le calorie di circa 500-700. Idealmente dieta seguita dal programma di asciugatura ultimo giorno.

 Tuttavia, gli atleti spesso solo sedersi in un popolare bionde nyzkouhlevodnuyu dieta, la cui essenza è di sostituire tutti gli altri prodotti proteici. Come asciugare per il grasso sottocutaneo "fuso"? Si dovrebbero prendere due grammi di proteine ​​per chilogrammo di peso corporeo.

 Importante: non nuocere alla salute, cambiamento schema di alimentazione senza problemi entro due o tre settimane. Il punto di questo metodo è quello di liberare il corpo di carboidrati e di "alimentazione" grasso e quindi rendere bruciare le loro "riserve" rughe brutte raccolti sui fianchi, gambe e addome.

 Naturalmente, il cibo è zasvoyuvalasya migliori, avete bisogno di mangiare spesso e in piccole dosi. Inoltre aiuterà a controllare l'appetito. Senza dare un "scatenarsi" più facile per evitare di mangiare troppo. Inoltre, perché un tale sistema di potenza notevolmente ridotto i livelli di insulina, che significa grasso per essere bruciato più rapidamente possibile.

 Formazione "in modo nuovo"

 Dai soliti pesi pesanti sul asciugatura dovrebbe essere abbandonato. Concentrare il numero "base" di regolazioni necessarie per portare 20 o più, in funzione dell'esercizio. In questa modalità è consigliato di non impegnarsi in più di tre mesi. In caso contrario, accoppiato con una dieta rigorosa, può causare un colpo devastante per la salute. Se eliminare completamente la formazione di peso, poi con il grasso e muscolo. Alla domanda su come a secco per il sollievo di ragazza muscolare dovrebbe essere inteso che l'arsenale di strumenti disponibili per le signore, molto di più.

 Una volta Storicamente, la maggior parte delle donne sono insoddisfatti della loro figura. Per aiutarli a sbarazzarsi dei chili odiati e centimetri in vita, è stato inventato da un enorme numero di applicazioni. Niente di adatto vanno dalla pianura e velotrenuvan, finendo danza orientale.

 Tuttavia, secondo le vetture, il corpo migliore asciuga run. Inoltre, molte sono invitati a completare il processo di essiccazione "a secco". Nei giorni scorsi, l'atleta di dosaggio importo che si beve, portando ad una rapida combustione dei grassi. Il corpo di una persona è tale che cerca di colmare la perdita di liquidi, utilizzando le proprie riserve.

 In conclusione, voglio dire, ascoltare attentamente il vostro corpo. Una volta che ci si rende conto che qualcosa non va, l'essiccazione dovrebbe smettere immediatamente. Anche facendo di tutto "per la scienza", si rischia di provocare danni alla salute. Durante l'essiccazione carico ingrandita sullo reni, fegato e cuore.

 Le donne troppo portato via con il processo di perdita di peso, il rischio di disturbare l'equilibrio ormonale, quindi si consiglia di incontrare un massimo di sei settimane e asciugare con un rapporto percentuale, grasso corporeo non deve essere inferiore al 18 per cento. Inoltre, per evitare stress.

 Più di recente, la pelle sulle cosce era perfettamente liscia ed elastica, e ora apparso crosta arancione?

 Non sia turbato, aiutate massaggio anticellulite, si può spendere bene e in casa, senza ricorrere a doroguschy massaggiatori.

 Massaggi a casa, come iniziare?

 Prima di iniziare il massaggio anticellulite, merita un piccolo aiuto da dentro il corpo - cambiamento di dieta verso una maggiore consumo di frutta, verdura e pesce, e più piccoli - la carne rossa, grassi, cibo in scatola. Più bere e, ovviamente, più di una passeggiata all'aria fresca.

 Il modo corretto di vita, combinato con massaggio crea miracoli - i fianchi e glutei di nuovo diventare elastica e liscia.

 Regole di base di miele massaggio anti-cellulite.

 Massaggio iniziare con fare una doccia calda e pulire la pelle con uno scrub. Poi il corpo obsushuyut e procedere direttamente al massaggio. Faremo tesoro massaggio cellulite che non richiede particolari abilità, e dei costi.

 Prima di tutto bisogna mettere su un miele corpo, che deve essere sempre fresca. Quindi procedere al massaggio. Movimenti Smooth cominciano a sfregare miele nella pelle per alcuni minuti.

 Movimenti massaggi miele dovrebbero gradualmente diventare più forte ed energico.

 Massaggio al miele è utile non solo per la cellulite, che andrà a beneficio del corpo, perché il miele elimina le tossine, migliora la condizione della pelle.

 Quando si distribuisce il miele sul corpo e sentire che cominciò a immergersi nella pelle, è necessario strettamente stringendo palma pelle, tenerli dal corpo e drammaticamente, con cotone lacrima. È abbastanza movimento doloroso, ma molto efficace. Devi forzare presse le palme del corpo e tirare bruscamente e proseguire questo metodo per circa 10 minuti.

 Glutei durante un massaggio in applausi miele massaggio bruscamente e con forza si battono sulla pelle. Dopo il massaggio miele può anche rimanere lividi, ma dopo un paio di trattamenti vostra pelle si abitua e si trasportare facilmente.

 Dopo 20 minuti hanno miele scuro - significa che ha assorbito tutte le tossine dal momento in pelle e massaggio alla fine. È possibile fare un bagno caldo o una doccia e lubrificare crema per il corpo.

 Massaggio miele è solitamente un ciclo di 15 trattamenti al giorno. Ma si può fare il miele massaggio anticellulite ogni giorno che dipende completamente dalla sensibilità della vostra pelle.

 Il problema delle donne per la cura della cellulite non importa la stagione. Ma la corte della primavera, il che significa che la questione inizierà ad eccitare ancora di più. Che proprio non inizia a signore, sedersi su una dieta rigida, torturare se stessi con gli sforzi fisici pesanti. Ma, nonostante questo, i risultati non sono particolarmente evidenti. Perché succede questo?

 Per cominciare, che le principali donne errore che vogliono liberarsi della cellulite diventa diete scelta difficile. Nella lotta contro la cellulite dovrebbe essere quello di concentrarsi su una corretta alimentazione. Il fatto che la dieta rigida intende con un forte calo negli alimenti o la limitazione del suo valore biologico utilizzato. Durante monodyet consentiti mangiare solo un tipo di cibo. D'accordo che il cibo non è in grado di fornire all'organismo tutti i nutrienti per mantenere il suo normale funzionamento. Di conseguenza, dopo tale corpo gravi restrizioni sta attraversando un sacco di stress.

 Le signore trovano che con prodotti di restrizione taglienti, Il corpo inizia a utilizzare le riserve disponibili di sostanze nutritive, che è il grasso corporeo. Ma non era lì. Il fatto che egli è solo imparare di adattarsi alla sua nuova situazione, la memorizzazione di qualsiasi sostanza nutritiva che va in esso con il cibo.

 Come risultato di centimetri in più sui fianchi e addome non scompare. In genere, la comparsa di cellulite diventano più evidenti. Il motivo per non aumentare il grasso, e la mancanza di sostanze nutritive attraverso il quale soffre di pelle e tessuto connettivo. Per questo motivo, dieta rigorosa combinata con attività fisiche debilitanti non danno risultati significativi.

 Che liberarsi della cellulite assolutamente bisogno di sedersi su una dieta rigorosa, abbastanza per limitare l'assunzione di cibo calorico per millecinquecento calorie. Ma è anche importante per fare in modo che il contenuto di proteine, carboidrati e grassi il cibo era equilibrato. Inoltre, non dimenticare di molti liquidi, e si tratta di una semplice acqua. Ma queste bevande, tè e succhi di frutta sono già mangiando.

 Per inciso, questo problema può essere risolto con i trattamenti di aiuto e salone.
 Ad esempio, un buono regalo Royal Beauty, risolvere il problema del pagamento a Mosca e nella regione di Mosca.
 In questo caso non si tratta solo di cellulite, ma anche molti altri servizi che rendono ogni donna in una vera bellezza.

 La dieta è molto simile alla "zona" che esclude prodotti con un alto indice glicemico, ma con un po 'più grasso e meno carboidrati. Patate completamente esclusi sbucciate e carboidrati / Shutterstock

 Si mangia carne e latticini rosse e pollame, pesce, olio di oliva, noci e alcuni tipi di frutta e verdura. Piccole quantità possono essere dolci, cereali neobrushennye, pane di crusca, pasta, crusca, riso e avena.

 Completamente esclusi patate pelate e carboidrati: pane bianco, pasta, riso.

 Fagioli e carote anche vietato. E, naturalmente, senza zucchero.

 Colazione: Succo d'arancia, farina d'avena con latte scremato, caffè.

 Cena: La Turchia su un pezzo di pane con maionese leggera, insalata.

 Durante la pausa: Mela.

 Cena: Filetto di maiale, grigliate, marrone riso, cipolle, fagiolini, noci insieme 12

 Bere: Bevande dieta ipocalorica, acqua, tè e caffè.

 I ricercatori della Albright College negli Stati Uniti hanno condiviso alcuni trucchi per la scelta di dessert. Gli esperti dicono che queste semplici regole aiuteranno a rallegrare gli ossequi preferiti, senza pregiudizio alla fig.

 Ad esempio, gli scienziati raccomandano di scegliere i dolci che non hanno la panna montata. Secondo gli esperti, in assenza di montata dessert crema significa che una volta che diventa mezzo delicatezza le calorie e grassi.

 Anche meglio preferire questo dolce, la cui fabbricazione non è stato utilizzato l'olio.

 Gli esperti sconsigliano dessert e gelati - un piatto troppo nutriente, contiene un sacco di zucchero e pesanti, grassi saturi.

 Dieta della minestra: meno 5 kg a settimana

 Inoltre, gli esperti in perdita di peso consigliano preferito dolce divide in tante piccole porzioni. Ogni pezzo deve assaporare godendo il gusto ed essere sicuri di bere acqua. Questo trucco consente la sensazione di sazietà venuto molto prima di quanto dessert su.