Le cause dei disturbi del sonno o insonnia, sono diversi, essi possono stabilire un medico. Tuttavia, è possibile utilizzare i seguenti suggerimenti: coricarsi deve aerare il locale; Se il tempo lo permette, si consiglia di dormire con le finestre aperte; Fai andare a dormire una tranquilla passeggiata di breve durata; andare a letto allo stesso tempo; non bere prima di tè e caffè coricarsi forte.
 Uno dei migliori metodi trattamento dell'insonnia - Una dieta di verdure crude, frutta cruda e verdure crude e succhi di frutta. Cipolle, consumati in quantità sufficienti al momento di coricarsi, crea un buon sonno forte e sano. Apple ha mangiato durante la notte, il sonno rafforza. Preparata di fresco succo oleracea Brassica consiglia di bere a 0, 5-1 tazza 40 minuti prima di andare a dormire per l'insonnia. 50-100 grammi di succo di zucca e drink durante la notte, stabilizza il sonno, calma il sistema nervoso.
 Rimedi popolari per l'insonnia:

 Glass zucca brodo mescolato con miele, migliora il sonno. Bere prima di coricarsi per l'insonnia e il sonno intermittente.
 Per meglio dormire, bere bicchiere notte di acqua calda bollita, in essa disciolti 1 cucchiaio. l. miele.
 Prima di andare a letto bere un bicchiere di latte caldo con un cucchiaio miele. Questo vi aiuterà a rilassarvi e addormentarsi in fretta.
 1 cucchiaio. l. miele sciolto in un bicchiere di latticello e bere di notte.
 Prendete 100-120 grammi di miele al giorno 30 g al mattino, 40-60 grammi - nel pomeriggio, 30 g per 30 minuti prima di coricarsi, diluiti a 0, 5-1 bicchiere d'acqua bollita a temperatura ambiente, insonnia e nervosismo. Il corso del trattamento 2-4 settimane.
 In un bicchiere di acqua bollita sciogliere 1 cucchiaio. l. miele e succo di limone.
 In un bicchiere di caldo latte aggiungere 20 g di aglio schiacciato. Bere prima di coricarsi per l'insonnia.
 2 cucchiai. l. radici schiacciato essiccate Valeriana compilare un piatto smaltato 0, 5 litri di acqua bollente, stand con il coperchio in un bagno di acqua bollente per 15 minuti, lasciare raffreddare, scarico, compressione rimane nell'estratto, aggiungere acqua bollente al volume originale.

 Prendete 1 / 3-1 / 2 tazza 2-3 volte al giorno 30 minuti dopo aver mangiato l'insonnia a causa di esaurimento nervoso e la fatica mentale, mal di testa. L'altro modo. Le radici di valeriana schiacciate prodotta come tè. Bere a 0, 5 tazze di notte per dormire. 40 gocce di tintura di valeriana alcol a 0, 5 tazze di acqua da bere prima di coricarsi per l'insonnia.
 1 cucchiaio. l. semi o piante schiacciate aneto Versare 1 tazza di acqua bollente. Prendere 1 tazza di notte. Un altro modo di cucinare. 2 h. L. schiacciato semi di finocchio congedo giardino per 2 ore in 2 tazze di acqua bollente. Bere a 0, 5 tazza 3 volte al giorno prima dei pasti e la luce 1 tazza di notte come sonniferi e una maggiore eccitabilità nervosa.
 Tamp cuscino manopole schiacciato hop avvolgere in un panno sottile per evitare la scadenza del luppolo, e di utilizzare per l'insonnia. Can 2 cucchiai. l. schiacciati luppolo secchi manopole versare un sacchetto di tessuto sciolto, cucire e metterla sotto il cuscino per dormire. È inoltre possibile compilare cuscino camomilla, menta, origano, aghi di pino, nocciolo - Hazel, che è un ottimo strumento che è il sonno veloce e profondo.
 Bagno con un decotto di radice di valeriana. Per il bagno completo (volume circa 250 litri di acqua) per cuocere il brodo bisogno di 500 grammi di radice di valeriana. Questi bagni sono utilizzati per l'insonnia nervosa, per calmare il cuore e tutto il sistema nervoso.

 Bagno con infuso di erbe. Quando l'insonnia bagno efficace con estratto di calendula, menta piperita, melissa, origano (50 g ciascuna maggio). Dovrebbe fare il bagno per 10 minuti al giorno 5-7 volte. {JComments su}

 C'era una dieta volta kefir annoiato, grano saraceno, riso e verdura riflettere il desiderio di "morire di fame". L'alternativa è più modi originali per perdere peso - alcuni dei quali piuttosto esotico, che ricorda altri buoni vecchi classici.

 Dieta Vino

 Dieta Vino è venuto a noi dalla Francia. Esso è costituito da una settimana. Breakfast - qualsiasi frutta (o vegetale) e un po 'di proteine ​​- uova sode, un paio di fette di formaggio o barattolo di yogurt. Per il pranzo - insalata e servire yogurt senza grassi o ricotta (200 g). A pranzo - arancia o di mela. Ma permettetevi di vetro cena (250 ml) di vino rosso secco e un po 'di formaggio. Ogni giorno è necessario bere molti liquidi.

 Candy Diet

 Candy dieta caduta voi preferisce, se amate dolce come candy'll mangiare per settimane. Durante il primo giorno della settimana può mangiare 300 grammi di formaggio magro, ricotta o yogurt, caramelle può essere consumato in qualsiasi quantità. La seconda settimana ha una dieta più varia.

 Per la prima colazione - tutto quello che volete per il pranzo - pesce guarnito con verdure (300g). Indovinate un po 'per cena? Naturalmente, caramelle! In ogni caso, se vi piace promesse dieta, perdere peso dieci mine, o interrompere soffrono di dolci.

 Dieta per bambini

 Dieta per bambini è piaciuto mamme di Hollywood che hanno bisogno di nutrirsi e il bambino, e rapidamente il ripristino forma. Dieta facile impossibile: la colazione, il pranzo e la cena dovrebbe barattolo di alimenti per l'infanzia (in un vaso ad ogni pasto). Per un paio di settimane, senza dubbio, sicuramente perdere peso!

 Energy Diet

 Dieta energetica come gli appassionati di vario esotico. Il principio è semplice: si ottiene nessuna energia dal cibo, ma dalla luce solare (o, se preferite, mensile), così come l'aria e lo spazio. Abbiamo bisogno di mettersi a proprio agio e di meditazione: chiudere gli occhi, immaginare come la fonte di energia che scorre in te, tu riempiendo dalla testa ai piedi e ispira la gioventù, forza e salute. Perché il cibo se sei forte ed energico?

 Gioventù e bellezza iniziano con un dolce sogno! Purtroppo, nella società di oggi la maggior parte delle persone hanno problemi con un sonno sano completo. Perché succede questo e come vincere questo fenomeno malsano, e si impara da questo articolo.
 Sonno umano è direttamente correlata alla ritmi biologici. Ogni cosa ha il suo ordine e una sequenza: orbita Terra e la Luna attorno al Sole, il giorno cambia di notte, alternando stagioni. Grazie al ciclismo, tutti gli organismi viventi sono nel loro sistema dei ritmi biologici. In questo momento il corpo è molti processi differenti della vita: digerente, respiratorio e altri agiscono sul loro sistema.
 Anche sulla vita influisce sull'ambiente: il lavoro, la famiglia, la situazione economica e politica del paese. In questo flusso turbolento per essere in buona forma e orientata nel tempo man aiutare l'orologio biologico. Con il loro aiuto, egli è in grado di riconoscere quando si sdraiò a dormire e quando svegliarsi.
 Giorno e notte aiuta l'orologio biologico nel corpo umano a funzionare normalmente. Per un ciclo diurno integrale dell'uomo è sufficiente per 24 ore. Al mattino corpo più attivo, questo è dovuto ad un aumento dei livelli di glucosio nel sangue che ispira allegria persone durante il giorno.
 Quando blocca orologio biologicoNell'uomo sonno disturbato, causando persone al giorno ?? diventa pigro, inattivo e inefficace, e di notte arriva vigore inaspettato.
 Tenete a mente che ogni persona ha il proprio ritmo individuale o orologio interno. Per un corretto funzionamento dell'orologio interno corrisponde al ipotalamo, quindi se una persona è ferita testa può bloccarsi prezzo del corpo, portando a insonnia. Un altro motivo per il fallimento di orologio interno può percorrere lunghe distanze, cambiando fuso orario.
 Incredibilmente, è un fatto che una persona spende un terzo della sua vita in un sogno. Quindi tutti dovrebbero fare in modo che il suo sogno era sano. Poiché sonno nell'uomo processi aggiornati a livello cellulare, rimosso affaticamento, lavoro sul corpo stabilizzato. La gente non può vivere senza dormire, il massimo che non riesce a dormire undici giorni, ma colpisce notevolmente la loro psiche. Inoltre, gli scienziati hanno scoperto che il fenomeno dell'insonnia non associato tanto con il fallimento di bioritmi, ma con esperienze spirituali dell'uomo.
 Così, come avere un sonno sano e profondo?
 1. Non ti preoccupare che non si può cambiare.

 Meglio iniziare a fare che si permettersi personalmente in questa situazione.
 2. Spiacente tutti che vi ha offeso. Nessun uomo vale la vostra pace interiore e la salute.
 3. Allenatevi a letto e alzarsi al tempo stesso di normalizzare il funzionamento del suo orologio interno.

 4. Dormire almeno otto ore.
 5. Non mangiare troppo durante la notte.
 6. Andare a letto con pensieri positivi, grazie per tutto quello che hai, perché qualcuno non ha quello che hai.
 7. Morbido lenzuola - La chiave per un sonno sano e forte. Con correttamente colore scelto può raggiungere il massimo relax e armonia con i vostri pensieri.
 Verde - abbassa la pressione sanguigna e aiuta nella lotta contro l'emicrania. Blue - permette ai muscoli di rilassarsi, riduce la temperatura del corpo, ed è persino in grado di sopprimere l'appetito.
 Abiti di design e non meno rilevante, in linea http://www.lascala.ua/ È sempre possibile vedere la collezione di lino con soluzioni interessanti ricami e altri elementi di design.
 8. Prendere sedativi, tisane, tinture a base di erbe, estratti specifico (come valeriana). Tuttavia, se ha avuto l'insonnia e mezzi descritti in precedenza per avere più operativo - provare il miglior rimedio per l'insonnia - ormoni "melatonina".

 Non ha effetti collaterali ed è prodotto nel nostro corpo come un ormone di sonno. La farmacia è denominato Melaxen. Prezzo per 12 pillole / 3 mg. 300-400 rubli. Naturalmente è troppo alto e un pacchetto in alcuni casi, non abbastanza. Se siete d'accordo con questo, vedi sotto.
 Acquistare farmaci più economici
 L'opzione migliore - cercare sportivi negozi di nutrizione nella vostra zona, o ordinarli tramite Internet. In un normale negozio di melatonina sportpita venduti dalla società "NATROL", vale 600-800 rubli. Una compressa da 5 mg. Un totale di 60 per confezione. Il dosaggio massimo - 10 mg. (2 compresse). Abbastanza per un mese con una vendetta.
 Come prendere efficacemente
 Prendilo allo stesso tempo, 40 minuti dopo la somministrazione vanno a dormire. In gravi disturbi del sonno possono melatonina effetti significativi: ti svegli mezzo della notte, situazione spesso ripetuto quando i tuoi occhi sembrano voler dormire e cervello - no, e altre cose brutte associati con il sonno. Ma questa è solo la prima volta!
 A poco a poco, dopo una settimana di sistematica ricevere questo farmaco, il vostro corpo si abitua al nuovo regime e si impara ad andare a letto, allo stesso tempo.
 Mantenere la buona battaglia insonnia. Vi auguriamo sogni d'oro!

 Viviamo in un mondo che cambia, e il divertimento di ieri con un nome esotico per le nostre orecchie "nostro" (pera cinese) è ormai un ospite frequente nel nostro frigorifero

 Ma che altro, oltre la bellissima "apparenza" ed eccellente gusto così notevole questo frutto.

 Descrizione

 Oltre al già citato "nostro" pera cinese spesso definito come "nasi", asiatiche, Taiwan, Giappone e persino pera sabbia. Homeland pere cinesi - Cina, dove questo frutto è molto popolare, ma anche è cresciuto in Giappone, Corea e anche in Israele. Al giorno d'oggi questo frutto, grazie ai suoi vantaggi di gusto, occupa un posto importante nella struttura delle esportazioni cinesi di prodotti alimentari e importato in decine di paesi in tutto il mondo, tra cui il nostro paese.

 Pere cinesi antenati - pera Yamanashi, frutta che erano molto duri, cibi acidi e non idonei. Ma grazie agli sforzi di scienziati e allevatori di suoi difetti cinesi gradualmente trasformati in vantaggi.

 La forma della pera cinese è qualcosa tra la pera europea e mela. Frutto di medie dimensioni pesa circa 200-300 g. È coperto con un giallo (a volte verdastro) pelle sottile pallida, cosparso di macchie caratteristiche, simile al colore del camuffamento dei militari. Polpa cremosa è molto succosa e abbastanza denso, e le scricchiolii morso. Frutti maturi sapore dolce, anche se con una leggera acidità piacevole.

 Grazie alla sua straordinaria gusto della pera cinese è spesso usato in insalate e nella realizzazione di vari dolci.

 L'acquisto di una nota pera su tempi di consegna e non acquistare frutta scontato come questo frutto è in realtà non è adatto per la conservazione a lungo termine. Entro una settimana dopo il raccolto, se non a creare le condizioni per la conservazione, la pera cinese comincia ad annerire e deteriorarsi rapidamente. Ma nel frigo "nostro" possono essere conservati per almeno 2 settimane.

 Composizione di pere cinesi: vitamine e minerali

 A 100 grammi. Pere cinesi contengono:

•  Carboidrati - 15.46 g
•  Zucchero Compreso - 9.80 g
•  Proteine ​​- 0,38 g
•  Fibre - 3.1 g

 Vitamine e Minerali

 Il contenuto di 100 grammi di prodotto:

•  La vitamina B1 (tiamina) - 0,012 mg
•  La vitamina B2 (riboflavina) - 0.025 mg
•  Niacina (vitamina B3 o PP) - 0,157 mg
•  La vitamina B5 (acido pantotenico) - 0048 mg
•  Vitamina B6 (piridossina) - 0.028 mg
•  L'acido folico (vitamina B9) - 7 mg
•  Vitamina C (acido ascorbico) - 4.2 mg
•  Calcio - 9 mg
•  Magnesio - 7 mg
•  Fosforo - 11 mg
•  Potassio - 119 mg
•  Ferro - 0,17 mg
•  Zinco - 0,10 mg

 Caloria

 Cinese pera, come molti altri frutti, è considerato un prodotto dietetico perché contiene solo 42 calorie per 100 g

 Autore: Alexander Kuznetsov

 L'eccesso di grasso sui fianchi è un luogo doloroso per molte persone e da volte molto difficile da rimuovere.

 Come per qualsiasi programma per il grasso, il modo più efficace per rimuovere il grasso dai fianchi brucia - una combinazione di: Una dieta sana per bruciare i grassi laterale Gli esercizi isolati per rafforzare i muscoli stampa mirata esercizio aerobico. Nota - Non è possibile deliberatamente bruciare il grasso ad un certo punto. Grasso sottocutaneo da usare come energia durante l'esercizio aerobico dopo allenamento con i pesi, ai sensi di una dieta sana. Come rimuovere lato. Passo numero 1 - Dieta Il fattore più importante nel bruciare i grassi sui lati - mangiare cibi sani. Ecco un elenco di modi semplici raccomandati per aiutare a rimuovere i lati bere almeno tre litri di acqua al giorno (Per saperne di più - vedere l'acqua e la masterizzazione di Gigue) Mangiare almeno 5 porzioni al giorno di frutta e verdura ricca di fibre limitare i cibi fritti, zucchero e gli alimenti con alto contenuto di grassi dieta Segui zhyroszhyhayuschey pubblicati qui. Rimuovere calorie e cibi grassi dalla vostra dieta, sostituirli con un elevato consumo di frutta, verdura e fonti a basso tenore di grassi, proteine. In questo caso, l'eccesso di grasso e grasso lati sarà, modo sano più naturale. Come rimuovere lato. Passo numero 2 - Isolamento esercizi esercizi per ogni parte a parte da quegli esercizi che coinvolge il lavoro indirizzare i muscoli addominali. Inchinano ai lati, torsioni del tronco, torsione obliquo, ruotano e bassi piedi in Wiese aiutano efficacemente rimuovere i lati.

 Aggiunta ulteriore complicazione durante l'esercizio può rendere gli esercizi più efficaci e aumentare significativamente il potenziale dei muscoli che contribuiscono alla scomparsa di grasso sui lati. Per rimuovere efficacemente i lati, scegliere quelle esercizi volti a obliqui. Tenete a mente che l'esercizio fisico per ogni lato (muscoli addominali obliqui) da soli non portano ad una riduzione del grasso sui fianchi, saranno solo rafforzare e modellare i muscoli dello stomaco. Durante l'esecuzione di esercizi che sono progettati per pulire intorno, comporta sempre non solo obliqui, e altri esercizi per premere, per sostenere i muscoli laterali e massimizzare il ritorno sulla formazione. Come rimuovere lato. Passo numero 3 - esercizio aerobico per rimuovere i lati dovrebbero regolarmente svolgere esercizi cardio. Questi esercizio aerobico per aiutare a bruciare più grassi e calorie durante l'esercizio. Inizia con 20 - 30 minuti di continuo esercizio aerobico tre volte a settimana. Aumentare gradualmente il tempo sul cardio 30-60 minuti, 4-5 volte a settimana. Esempi di effettivo esercizio aerobico includono correre, camminare, nuotare, andare in bicicletta o saltare la corda. Esercizi aerobici Anche è possibile eseguire nel modo più efficace, lo stile intervallo (vedi. intervallo cardio). Come rimuovere lato. Punte: combinano esercizi per esercizi addominali per parte bassa della schiena, al fine di bilanciare correttamente lo sviluppo del corsetto muscolare.

 Topinambur, o carciofi, ma raramente coltivate nei nostri giardini. Questa pianta è poco esigente, resistenza al gelo, tollera la siccità in un luogo può crescere fino a 20 anni. Mi sono seduto nel mio giardino una decina klubenkovyh e ho piantato questo autunno per continuare il nostro tavolo era sempre una pianta estremamente utile. Lungo non riusciva a trovare tuberi per la semina, poi prinasla poco familiare. Ma è possibile acquistare i semi per posta, negozi online offrono una vasta gamma di semi e ho apprezzato molte volte questi servizi.

 In tuberi di topinambur utilizzati per il cibo, che per la loro nutrizionalmente superiore a molte verdure. Il sapore è leggermente ricorda ravanelli carciofo, ma non acute, e bolliti in acqua salata i tuberi di topinambur gusto simile cavolfiore. Carciofo Molto utile per le persone con diabete, si consiglia di mangiare 2-3 tuberi al giorno, preferibilmente crude, per 10 minuti prima di un pasto.

 Tra le tante ricette sono ricette di salute e di carciofo.

 Con il suo klubenkovyh può cucinare insalata delizioso e sano. Nodulo pulito come carote, griglia, mescolare con le uova tritate, sode, aggiungere le erbe, sale, panna acida. È possibile aggiungere alla insalata di carciofi da qualsiasi verdura possono essere misti con pomodori o mele. Il gusto è sempre eccellente.

 Topinambur può cuocere in forno, nel qual caso può essere mangiato senza rimuovere la pelle, delicatamente okropyvshy olio. Topinambur può essere arrostito come le patate, la validità obdavshy acqua e un po 'di asciugamano obsushyvshy bollente.

 Da Gerusalemme carciofo può essere cucinato dieta "caffè", bevanda molto dolce. Carpaccio pezzi tagliati versare nelle Due - tre minuti con acqua, scarico e asciugare bollente in forno. Poi macinare in un macinino da caffè e preparare come il caffè normale.

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 Pear - è ben noto non solo gustoso ma anche frutto molto utile. Gli antichi Greci, Romani, Persiani spesso dicono che nei suoi scritti. E in Cina pera anche popolare da tempo immemorabile. Pera Bene catturati in. Apprezzata non solo per il suo gusto gradevole, ma anche buone proprietà medicinali.
 In pera cresce ovunque a sud e verso l'Estremo Oriente. I primi, fragranti, succoso, deliziose varietà compaiono all'inizio dell'estate nel sud, nella regione di Krasnodar. Pere lunga stagione. Una sorta di sostituisce un altro, e così via fino a metà autunno. In pere centrali maturare più tardi. C'è una tale varietà di gradi, al sud. Ruolo importante di pere banda centrale suona pero selvatico. Proprietà utili di precoce e tardiva, varietà selvatiche e coltivate sono molti. Controindicazioni all'impiego di poco frutta, ma parlare di loro necessario.
 Le pere non possono mangiare appena prima di prendere o dopo l'assunzione di cibo pesante (soprattutto carne) prima di un'ora. Dopo questi frutti non solo bere acqua fredda (e perché bevono acqua, sono così abbastanza succosa!). E, soprattutto, un aggravamento di malattie gastrointestinali, uso pere controindicato. Ma, ma, si prezioso aiuto portare frutti succosi, non solo per la prevenzione, ma anche per il trattamento di molte malattie! È importante scegliere correttamente. Se le pere non profumati, il che significa che nessuna proprietà utili che non possiede, è adatto solo per il piacere del gusto.
 Proprietà utili sono solo maturi, fragrante, succosa, tenera consistenza della frutta. Nei negozi e mercati pere sono venduti in tutto l'anno. Ma per meglio preservata durante la consegna da paesi lontani ai nostri latitudini durante l'immagazzinamento, hanno trattato con sostanze chimiche speciali. Si mantiene l'aspetto di una pera, ma il nostro aspetto e la salute non migliorerà, piuttosto il contrario. Se dobbiamo comprare questi frutti prima di mangiare è necessario versare l'acqua bollente.
 Potovaryshuyte con pere, inserire nella vostra dieta e presto notare come silenziosamente scomparso molti problemi legati alla salute, come posvizhila, pelle più giovane, e la cifra è molto più snella. Una grande quantità di fibre in pere aiuta buona digestione.
 Sembra pero sembra mele dolci, ma, in realtà, di zuccheri non è molto, non la paura che pero aggiunge peso extra. Una quantità significativa di potassio (155 mg per 100 grammi pere) aiuta ad eliminare il liquido in eccesso dal corpo, e, inoltre, un effetto benefico sull'attività del muscolo cardiaco, rimuove aritmia, vertigini aiuta con fatica. Pere contribuire ad alleviare lo stress! Ciò contribuisce all'elevato contenuto di magnesio (12 mg per 100 grammi di feto), e le pere sono essenzialmente sostanze uniche e biologicamente attive racchiusi in esse.

 Uso pere regolari utile nelle malattie del sistema genito-urinario. Quando questi problemi è particolarmente utile pear-Wilding. Pere trattamento in violazione della funzione pancreatica dà anche ottimi risultati. Non per niente frutta e bevande fresche e secche sono comprendono nella dieta per l'obesità e il diabete. Le pere sono ricche di ferro, vitamine del gruppo B e promuove sangue normale, elimina anemia. Vitamina C (5 mg per 100 grammi di prodotto) previene lo sviluppo di malattie respiratorie, supporta il sistema immunitario in buone condizioni. La vitamina E in pere è 0, 36 mg. Recentemente è stato riportato che la vitamina E prolunga la giovinezza e migliora la funzione riproduttiva.

 Pear-Wilding in Russia è apparso prima di tutte le altre varietà di pere. Non è solo la base per nuove varietà, ma in alcune malattie proprietà medicinali può essere più che culturale. L'alto contenuto di iodio selvaggio pera, fluoro, nichel, molibdeno permette il loro impiego per la prevenzione e il trattamento del cancro alla tiroide. Il contenuto di ferro superiore a un selvaggio pera cultivar pere. Molto alta in-pear Wildings proprietà antibatteriche. Contenuto in pere tannini possono usarli come mezzo stabilisce il trattamento dei disturbi gastrointestinali.

 Buona aiuto nel trattamento delle pere dispepsia nei bambini. Brodo pere selvatiche - antifebbrili. Decotto di pere secche aiuta con tosse. Cotta pere e cotto come foreste e culturale, sono utili in bronchiti e altre malattie broncopolmonari.
 Pero selvatico è molto diffusa in Russia centrale. I frutti vengono raccolti in tardo autunno. Frutta a pizzico maturano in una stanza calda. Frutto maturo può essere mangiato in forma grezza, ma sarà molto meglio se si omette per qualche minuto in acqua bollente o addirittura bollire. Basta non dimenticare che a fini terapeutici può essere utilizzata solo frutta matura. Uso di pere e utile come prevenzione e il trattamento di malattie del sistema circolatorio. Essi contengono la sostanza attività P-vitamina aiuta a ridurre l'aumento della permeabilità delle pareti dei vasi sanguigni.
 Le pere hanno un valore di bassa energia, perché sono utilizzati in diverse diete per l'obesità, il fegato e delle vie biliari. Quando si raccomanda anemia polpa di pera mescolati con miele. Frutti acidi organici pere migliorare il metabolismo. Basso contenuto di sodio e cloro permette pere dieta senza sale. (malattie cardiovascolari, nefrite).
 Nel diabete di grande aiuto per fornire succo di pere fresche. Iniziare con 50 grammi per mezz'ora prima dei pasti e, se buona resistenza aumentare gradualmente il dosaggio a una tazza. Molto gustoso! In pere sono utili non solo frutta. Decotti o infusi di foglie fresche giovani trattati malattie fungine e dermatiti.
 Pere vengono usati in cosmetica industriali, frutta e utile applicazione in casa. Non a tutti piace lentiggini. Sbarazzarsi di loro a casa non è difficile. Hai bisogno di schiacciare la polpa di pere mature, spremere il succo e la poltiglia applicare sul viso per 15-20 minuti. Lavare la maschera con acqua tiepida e poi fredda. Se la pelle è secca, la polpa può essere aggiunto latte in polvere in una quantità necessaria per portare il fango alla consistenza confortevole. Ma per un uso normale o pelle grassa carne pera agrodolce aggiungendo due cucchiaini di proteine ​​montata. Questa maschera aiuta a rilassare la pelle.

 Il miglior corso per prendere in frutta fresca. Ma, se è possibile, un buon prezzo per fare scorta per l'inverno, fare alcuni spazi vuoti. Di questi, cotti marmellata, marmellata, confettureFare composte, Spremere succo. In pera essiccata anche gustoso e sano. Per utilizzare al meglio le succo aspro-dolce varietà di pere. A questo scopo evidente del nucleo di frutta, spazzole buccia, tagliate a pezzi. Pere passati attraverso una centrifuga, quindi versata in una vaschetta dello smalto e riscaldato ad una temperatura di 80-85 gradi. Poi il succo viene versato in tre-litro o litro vasi pre-preparati. Coprono coperchi pulito e sterilizzato a 85 gradi. Liter sterilizzato vasetti per 15 minuti, tre litri - 20 minuti.
 Come cucinare le pere marinate?
 Pere lavare in acqua fredda, un piccolo nucleo di frutta trapano, e grandi metà in scatola o quarti. Il nucleo di grandi frutti dovrebbe essere rimosso. Piccolo frutto intero è più adatto per la marinatura. Così preparata blanshuyut frutta in acqua bollente per 1-2 minuti. Gentle, facile bollito pere molli niente da impallidire. Sono stati poi raffreddati e messi in vasi. Al lattine inferiori litri collocato 3-4 peperone pisello dolce, 0, 5 g di cannella e qualche rametto di chiodi di garofano. I vasi hanno riempito versare la marinata calda. Banks coperti con coperchi laccate e sterilizzati ad una temperatura di circa 90 gradi. 1 litro vasetti sterilizzati per 30 minuti, vasi tre litri - 40 -45 minuti. Per preparare il ripieno migliore utilizzo di acqua, quali le pere Blanch.
 Per preparare i vasetti di cinque litri di pere in salamoia deve essere: pere circa quattro chilogrammi di zucchero - 470 g, aceto 6% - 420 ml di cannella - 3 grammi di chiodi di garofano - 2 rametti, peperoni - 20 grani.
 (Foto: Karen Sarraga, Melinda Fawver, de2marco, Robert Red, shutterstock.com)

 Prevenzione delle vene varicose - prevenire è meglio che combattere! Se avete un debole per la comparsa di vene varicose, la prevenzione di questa malattia è molto difficile. Tuttavia, a seguito di alcune regole possono ridurre significativamente il rischio di vene varicose delle gambe e alleviare i sintomi.

 Condurre uno stile di vita sano. La corretta dieta equilibrata ed esercizio fisico regolare è la migliore prevenzione di molte malattie, tra cui le vene varicose.

 Ottenere l'abbondanza di passeggiata a piedi. Camminare è eccellente ricarica per le gambe e le vene. Questo aumenta la circolazione del sangue, e formare la parete vascolare.

 Sbarazzarsi di chili di troppo. La riduzione del peso sarebbe vantaggioso per lo stato di piede e vasi riducendo la pressione. Limitare il sale e aumentare il numero di alimenti ricchi di fibre per rimuovere tossine inutili.

 La prevenzione inizia con cura varicose dei loro piedi. Non c'è bisogno di indossare anche i tacchi alti e jeans molto stretti. Recuperare muscolare flusso di sangue e ossigeno rompere complicare.

 Se vi è la necessità di stare in piedi o seduti per più di 30 minuti alla volta, provare a cambiare posizione frequentemente per mantenere i piedi non può stare.

 Seduto, mai mettere le gambe incrociate e senza gambe sotto. Si pone anche la circolazione del sangue.

 Circa 3 volte al giorno per 10 minuti, iniziano a riposare le gambe. Esso dovrebbe sdraiarsi e mettere i piedi sul cuscino che erano al di sopra del livello del cuore. Questo assicurerà il flusso di sangue e alleviare pareti vascolari.

 Stress prolungato, uso speciale biancheria intima di compressione. Si tratta di un calze molto stretti o collant. Esso si basa sulla pressione esterna sulle vene, che fornisce il flusso passo al cuore e indebolire la pressione interna nelle vene. Essi riducono anche il rischio di trombosi venosa profonda in. Indossare vestiti per lunghi viaggi in macchina e quando volano in un aereo.

 Evitare il calore eccessivo sui piedi. Hot tub è meglio non praticare per lungo tempo. Il sangue versato piedi e la pressione nelle vene aumenta sostanzialmente.

 Se ancora te trovare nei sintomi delle vene varicose, si consiglia di consultare il medico, vi verrà assegnato un trattamento speciale che fermare la malattia. Prevenzione delle vene varicose - svolge un ruolo molto importante nella prevenzione della malattia, Rivista nostre donne consiglia di non trascurare e poi le gambe saranno sempre bello.

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 Aspetto CIS cresce 35 tipi di pere. L'importanza più comune ed economico sono 6 tipi tra i quali - legno di pero. Questo albero fino a 20-30 m di spessore e 50 cm, con una corona diffusione, a volte - un grande arbusto con tralci spinosi. La corteccia su vecchi alberi grigi, longitudinalmente fessurati. Le foglie sono rotonde, lunghi 2-7 cm, lucido sulla parte superiore, inferiore, opaco, coriacee, su lunghi steli. I fiori sono di colore bianco o rosa, 2-3 cm di diametro, su lunghi steli raccolti da 6-12 fiori o un piatto unico. Il frutto è, rotonda o appiattita, 3-4 cm di diametro, su lunghi peduncoli superano la lunghezza del feto 2-3 a forma di pera. Fiorisce in aprile e maggio. I frutti maturano in agosto e settembre.
 Luogo Crescita Legno di pero comune foresta-steppa e steppa zone dei paesi europei della zona centrale chernozem, sud Ucraina, Moldavia, il Mar Nero, Crimea, del Caucaso e dell'Asia centrale. Cresce nelle foreste luce, macchia, boschi bordi gruppi e solitari, a volte fa pera foresta.
 Proprietà curative Pera frutto contiene 87% di acqua, 0, 4% di proteine.

 11% di carboidrati, 0, 6% di grassi, 0, 3-1, 3% di acidi organici da 5 a 20 mg% di vitamina C, una piccola quantità di vitamine 1 "B1, 2" B2, PP e carotene. Molti della sua composizione minerale. Numero uno 155 mg di potassio% di sodio - 14, di calcio - 19 Fosforo - 16 del magnesio - ferro e 12 - 2, 4 mg%.
 Applicazione Come un legno pera pianta medicinale era conosciuta nel Medioevo. Decotto di frutta utilizzata per i calcoli renali e bakteriourii. Nella medicina popolare decotto della frutta utilizzata all'interno di una crostata di pere rimedio per i disturbi gastrointestinali. Juice e pera infusione hanno proprietà diuretiche, quindi prescritti per rene e cuore, con un significativo accumulo di sali nel corpo e stati febbrili. Al forno o bollite frutti aiuto con rigidità, la tubercolosi polmonare. Farina d'avena con le pere essiccate decotto frutta dati ai bambini con diarrea. Ampiamente usato in clinica pera nutrizione, in particolare il diabete. Pere fresche fanno marmellate, caramelle, marmellate, composte e marmellate sono bollite, sono adatti per il vino, l'aceto, kvas. Con semi tostati preparati bevanda simile caffè.

 Nell'antica Cina pera era un simbolo di longevità, come peri sono molto longevi. Il frutto del pero - una delle chicche utili.

 Essi sono ricchi di sostanze bioattive. I frutti di pera contengono zucchero (glucosio, fruttosio, saccarosio), vitamine A, B1, B2, E, P, PP, C, carotene, acido folico, catechine, composti azotati, pectine, sali minerali di ferro, manganese, iodio, cobalto, rame , potassio, molibdeno, calcio, tannini, fibre.
 Dal pera fruttosio che glucosio (e come sapete, il fruttosio non richiede per la sua assimilazione di insulina nel corpo), questo frutto è utile nella disfunzione del pancreas. Fa frutta fresca e secca, e le bevande di loro comprendono dieta per l'obesità e il diabete.
 Il valore principale di pere - il contenuto di nutrienti di fibre (2, 3 oz / 100 g..). La vitamina C in esso non è elevato. Il contenuto di acido folico pera supera ribes anche neri.
 E popolare e la medicina convenzionale consiglia di utilizzare pera in numerosi casi. Ma soprattutto, si nota che i frutti pere da prendere correttamente, non li mangiano a stomaco vuoto e non bere l'acqua. Inoltre, non dovrebbero mangiare carne e festa su di loro prima di mezz'ora dopo il pasto. Non dimenticate che le proprietà curative hanno solo maturo, fragrante, succosa, tenera consistenza della frutta.
 Pera promuove l'escrezione dei metalli pesanti e le tossine.
 Frutta pere sono gli oli essenziali unici, sostanze biologicamente attive che possono aumentare le difese del corpo di resistere alle malattie infettive, di fornire effetti anti-infiammatori e persino combattere la depressione.
 Succo straordinariamente utile nel trattamento di alcune malattie gastriche Pear. Flesh pere facilmente tollerati dall'organismo che la carne di mele. Varietà acide e molto astringenti di pere rafforzano stomaco e del fegato, stimola l'appetito, ma sono difficili da digerire. In malattia epatica, colecistite, gastrite due pere mangiato la mattina vi alleviare il dolore e bruciore di stomaco eliminare il disagio nell'intestino.
 Brodo, in umido con frutta secca sono ricchi di tannini, che hanno effetto astringente, che è utile nei disturbi dell'intestino. Pere fresche contengono fibre abbastanza grossolana che migliora la motilità intestinale, come nei disturbi di mangiarli non è necessario.

 Ma costipazione composta di pere necessariamente bisogno di mangiare.
 In molti pere macro e micronutrienti, quali ferro, necessari per la sintesi dei globuli sani. Pertanto si raccomanda di prendere una pera con stanchezza, vertigini, palpitazioni, con conseguente maggiore attività fisica, così come la perdita di appetito, la comparsa di crepe agli angoli della bocca, scarsa guarigione dei tessuti e anche la sensibilità al freddo - tutti i sintomi di carenza di ferro nel corpo .
 Dopo 40 anni, i medici generalmente consigliano di mangiare un sacco di pere. Due volte a settimana è molto utile per stabilire "giorni pero ': 1, 5-2 kg di verde frutta fresca - e niente di più. Frutta Solid è meglio far bollire un po '.
 Si ritiene che le conserve e le pere al forno con il suo frutto alleviare la tosse. In drevnearabskyh scritti di medicina hanno indicato che le pere aiutano malattia polmonare delizia. Succo di pera e tè alla frutta hanno attività antibatterica dovuta ai contenuti arbutin antibiotico. Essi sono utilizzati anche come mezzo per rafforzare le pareti dei vasi sanguigni.
 Nel pera polpa contiene molti ioni potassioSenza una quantità sufficiente di che non può immaginare il normale funzionamento del cuore e dei muscoli, come ioni potassio nel corpo responsabile per la rigenerazione delle cellule. Pera Così pochi sono mangiati è realistico per alleviare il dolore nei muscoli oberati di lavoro. Pear molto utile per tutti i disturbi del cuore e del ritmo cardiaco in particolare. Inoltre, la carenza di potassio rallentare la crescita del tessuto, c'è nervosismo, insonnia, palpitazioni osservati a causa dell'indebolimento dell'attività cardiaca, aumento dei livelli di colesterolo nel sangue. Quando tali sintomi trattamento pera può servire come un buon servizio. Tra l'altro, la migliore e più forte odore di pera, più benefici, in particolare per il cuore.
 Pear composta anche utile nelle malattie infiammatorie del tratto urinario - La bevanda aumenta la diuresi effetto benefico sulla vescica e pelvi renale.
 Se avete intenzione di perdere peso, non dimenticate le pere hanno un valore energetico basso e consigliato diverse diete.
 Cosa cucinare le pere