E 'possibile perdere peso velocemente e facilmente? Domande simili chiesto migliaia di donne. Purtroppo, facilmente ottenere risultati sorprendenti è difficile. "Se cominciamo a perdere peso, l'approccio a questo problema responsabilmente," - almeno, così ho pensato, guardando nello specchio. Di recente ho letto un libro su come iniziare a perdere peso e ha deciso di applicare a se stesso qualche consiglio lì.
 Devo sottolineare che non volevo compromettere diete sanitarie conio, così ho deciso di perdere peso in modo sicuro. Pensateci, se avete bisogno di perdere qualche chilo, dopo la seduta su una dieta rigida di un mese, e poi tutta la vita soffre di gastrite?! Inoltre, come un adulto che non sono una ragazza in povelasya pillole miracolose e massaggiatori che sono presumibilmente destinate a privarmi di chili in più garantiti.

 Cambiare dieta

 Prima di tutto, ho deciso di rivedere radicalmente la vostra dieta. "Abbasso i grassi, calorie fuori" - ho pensato, anticipando il risultato. Tuttavia, se si vuole perdere peso, si deve sacrificare qualcosa. Mi sono reso conto che il giorno dopo, quando invece di deliziose patate fritte davilas spinaci.
 "Bellezza richiede sacrificio" - Maxim conosciuto roteato nella mia testa. Tuttavia, in equità, occorre notare che nel complesso abbastanza buono, ma non vrednenkoho rifiutato.

 A volte lasciare che un pezzo di torta o cioccolato, ma funziona le calorie in palestra. Nel complesso, la mia dieta ora è composta di frutta fresca e verdura, cereali e prodotti lattiero-caseari. Quindi, che vogliono perdere peso, controllare la vostra dieta per cominciare.

 Effettuiamo esercizio

 Guardando amici che anche volevano perdere peso, ma non vuole fare alcuno sforzo per questo, mi sono reso conto che senza una regolare attività fisica per perdere peso quasi irreale. Infatti, come sbarazzarsi di grasso quando il corpo soffre di mancanza di movimento? Ho scelto l'esercizio aerobico. Mi hanno sollevato quello che hanno effetto curativo abbastanza evidente.
 L'esercizio aerobico (aerobica, jogging, saltare la corda) mi ha aiutato a sbarazzarsi di chili di troppo, rafforzato il mio sistema cardio vascolare, mi carica di vivacità ed energia. Anche le persone che avevo notato un luccichio negli occhi. Credendo, tra l'altro, mi sono reso conto che si deve rispondere e anche ha assunto sport. Così la mia perdita di peso e migliorare l'uomo.
 Quindi, al fine di perdere peso, soprattutto per vedere la vostra dieta per frutta e verdura fresca, ma non dimenticare le proteine ​​di grassi. Inoltre, non ci può essere successo liberarsi del peso in eccesso, senza una regolare attività fisica. E, naturalmente, agire, e non solo sognare figura sottile!

 Questo delizioso frutto esotico non solo sbarazzarsi di chili in eccesso, ma lo zucchero nel sangue di colesterolo e anche più bassa, così dicono gli scienziati del Camerun.

 Dopo alcune indagini, che ha avuto più di un centinaio di persone che sono in sovrappeso, i ricercatori hanno scoperto che inibisce la produzione di mango del grasso nel corpo attraverso l'impatto su alcuni geni ed enzimi che regolano il metabolismo.

 Indagato sono stati divisi in due gruppi: uno ha dato mango, un altro - il placebo due volte al giorno per 10 settimane. Alla fine dell'esperimento di chi beve mango notevolmente diminuito - in media di 28 libbre (12 kg 7), mentre il peso delle persone che hanno preso un placebo, non è cambiata.

 Inoltre, mango innescato abbassare il colesterolo e di zucchero nel sangue.

 I nutrizionisti dicono che il modo migliore per sbarazzarsi di chili di troppo a vantaggio del corpo - per includere nella vostra dieta mango. Piuttosto giornaliera mangiare almeno un frutto. Inoltre, Mango - un'ottima fonte di antiossidanti e molti altri nutrienti che possono aumentare l'immunità, migliorare la pelle e rafforzare le ossa.

 Una serie di misure per combattere l'obesità sfida calcolo: esso decine di diete diverse e vari programmi di fitness e integratori alimentari speciali, così come ampiamente pubblicizzato, ma la droga estremamente dannosi. Forse il più facile e anche innocuo per la salute modo per sbarazzarsi di chili in più oggi è una speciale biancheria intima di dimagramento.

 Prima di tutto, non va confuso con la biancheria intima dimagrante cosiddetto underwear correttivo - principi di azione sono molto diverse. Plasmare underwear permette di ottenere una linea perfetta per un breve periodo a causa di disegno speciale con numerosi inserti elastici, letteralmente "spremere" il corpo. E la maggior parte tipi di biancheria intima dimagrante opera sul principio di esposizione al calore, rendendo più volte più efficiente qualsiasi esercizio. Inoltre, la biancheria intima che dimagrisce biancheria intima come correttivo, stringe cifra che cela difetti e fornisce micro tessuti e muscoli.

 Tipi di dimagrimento biancheria intima

 Abbigliamento per la perdita di peso può essere molto varia - questo speciale pantaloncini e canottiere, e cintura. In generale, tutti i diversi tipi di vestiti per la perdita di peso possono essere suddivisi in diverse categorie principali.

 Il primo tipo di dimagrimento intimo - un prodotto del cosiddetto "effetto sauna". Il modello più comune è considerato cintura neoprene dimagrante. Grazie alla speciale materiale sintetico - neoprene, che ha fatto i vestiti per la perdita di peso, sia la cintura o pantaloncini, creato uno speciale effetto termico. Come risultato di isolamento che promuove la sudorazione e rapida combustione del grasso sottocutaneo, qualsiasi esercizio sono più efficaci e sovrappeso scompaiono molto più veloce. Tipicamente, neoprene dimagrante intima fornisce uno speciale strato interno di materiale isolante, che fornisce anche micro tessuti e stimola la circolazione sanguigna. Efficacia studi, per esempio, in palestra per perdere peso attraverso intimo Neoprene aumentato in alcuni casi di quasi un terzo.

 Infatti realizzare artificialmente l'effetto di isolamento con neoprene dimagrante biancheria intima, a volte il metabolismo, che, in generale, ed è responsabile per bruciare i grassi.

 Un altro tipo di biancheria intima dimagrante - prodotti con impregnazione speciale. La composizione della materia, che è impregnato di materiale biancheria comprende estratti di alghe e caffeina che aiutano a bruciare i grassi. Come nel primo caso, maglieria intima dimagrante impregnato con più è efficace durante l'esercizio - proprio durante sostanze attività fisica penetrazione cutanea. La composizione, che è impregnato di materiale che dimagrisce biancheria intima, assolutamente innocuo per la salute. L'efficacia di tali vestiti è abbastanza alto - in alcuni casi, solo un mese può utilizzare per sbarazzarsi di qualche chilo, senza alcun danno per la salute. Data l'elevata elasticità del materiale di cui fatto modelli intima dimagranti hanno tutte le proprietà intima correttivo, non solo stimolare la perdita di peso, ma anche rendendo visivamente la figura più snella.

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 L'efficacia di biancheria intima dimagrante

 Quando si sceglie lingerie dimagrimento, ricordate sempre che qualsiasi, anche i vestiti più costosi - non è una panacea e istantaneamente su chili di troppo non salvano. E i produttori che dimagrisce biancheria intima e le donne-clienti delle donne celebrano il fatto che l'azione più efficace di tali vestiti ha solo in combinazione con l'attività fisica regolare in palestra.

 Come con altri modi "miracolosi" per combattere l'eccesso di peso che le donne non richiedono molto sforzo, l'efficacia della biancheria intima dimagrante da determinare e dipende, in larga misura, i singoli indicatori. Alcune donne che usano dimagrante biancheria intima appena un mese per sbarazzarsi di qualche chilo di troppo, tra cui anche un regime quotidiano di esercizio, mentre altri a perdere peso molto più lentamente, anche con viaggi regolari in palestra.

 Nella lotta per l'ultimo ostacolo alla perfezione semplici consigli vi aiuteranno. I primi, preparati farmaceutici questo erbe. Omeopatia affrontare altri due o tre libbre è di due tipi in base ai tipi di influenza esercitata sul corpo: alcuni favorire una migliore drenaggio del fluido e la conclusione dal corpo e l'altro migliora il metabolismo, in particolare - grasso. Il primo gruppo di farmaci influenzano il fegato ei reni, riducendo il livello complessivo di tossine nel corpo e previene fluido intrappolato nei tessuti. Il secondo gruppo si è concentrato sul sistema digestivo: colpisce la capacità di assorbimento di sostanze nel tratto gastrointestinale in grado di visualizzare i grassi, migliora la digestione e previene anche la ritenzione di liquidi. E il primo e secondo rimedi omeopatici in qualsiasi situazione farlo in modo efficace effetto quando hai bisogno di perdere un bel po '. Spesso questi visivamente sovrappeso è causato da alcuni gonfiore attraverso l'acqua accumulata nei tessuti e tossine. 
 Oltre all'uso di sostanze stimolanti di origine vegetale (questo è importante - di evitare i prodotti chimici!), Remember sui principi fondamentali di cibo, che si basano sulle specifiche del nostro corpo.

 Vale a dire, grassi e zuccheri il corpo converte rapidamente nella mattina, mentre dopo 14 ore del giorno tende a bruciare meno calorie con minore intensità e nutrienti andando all'accumulo di tessuto adiposo. A questo proposito, la distribuzione ottimale dei nutrienti durante la giornata come segue: carboidrati - per la prima colazione, carboidrati e verdure - pranzo, proteine ​​e verdure - per la cena, la frutta - due volte al giorno tra i pasti abbondanti.
 E 'anche importante ricordare che il processo di perdita di peso non è separabile dalla pulizia totale serie di tossine contenute nelle cellule grasse. È pertanto necessario per aiutare il corpo sbarazzarsi di loro da bere almeno 1, 5 litri di acqua al giorno.
 Infine, forse, troppo da dire che una mezz'ora di intensa a piedi ogni giorno (il minimo richiesto - 3 volte al giorno) o in bicicletta, o qualsiasi altra attività fisica - gli elementi essenziali di un corpo bello e sano.
 Il risultato di queste misure? Corpo tonico e bello, corpo sano ed energico!

 La maggior parte delle persone sanno che la liposuzione - la rimozione del grasso da zone specifiche del corpo, con conseguente figura di un uomo, in generale, sta cominciando a guardare meglio. Ma come funziona?

 Prima di tutto, è necessario capire che cosa grasso. Questo tessuto costituito da cellule che conservano l'energia e proteggere il corpo umano da esposizione a certi fattori ambientali. La maggior parte del grasso negli esseri umani - è grasso sottocutaneo. Qualora si deposita in grandi quantità, spesso dipendenti genere. In genere, la maggior parte degli uomini il grasso depositato in addome, schiena e lyazhek; donne - sulla fianchi, vita e la menzogna.

 Ci sono due strati di grasso sottocutaneo - la profonde e superficiali. Durante la liposuzione medici hanno rimosso un profondo strato di grasso soprattutto perché è associato ad un minor rischio di danni alla pelle.

 Le liposuzione più comunemente usato scopi cosmetici per migliorare la forma di qualsiasi parte del corpo. A volte è usato per rimuovere o ridurre le dimensioni del seno wen ?? uomini (depositi di grasso nelle ?? uomini seno, dando loro forma somiglianza con la figura femminile, possono verificarsi a seguito di interruzione ormonale e di alcuni altri problemi). In una procedura può rimuovere il grasso da uno e da diverse parti del corpo.

 È importante notare che la liposuzione in senso stretto non può essere attribuita a metodi di perdita di peso. Un peso davvero perdere è attraverso la dieta e lo sport; Liposuzione permette solo migliorare l'aspetto del corpo senza cambiare dieta effetto sarà temporaneo.

 Per montare questa procedura

 Il gran numero di grasso in eccesso rende una persona più candidato adatto per la liposuzione. Piuttosto, è vero. Questa procedura è efficace per le persone con peso normale e diverse aree problematiche, come la loro pelle morbida ed elastica. Se la pelle non è elastica, come è spesso il caso con l'obesità, esso obvysne dopo liposuzione, e l'aspetto non cambierà in meglio. Per questo motivo, liposuzione non può dare i migliori risultati in pazienti anziani, anche se hanno peso normale.

 Al fine di ottenere il permesso di un medico di liposuzione, una persona deve essere in buona salute. La liposuzione può essere raccomandato per le persone con diabete, malattie cardiache, la circolazione del sangue, malattie infettive, una storia di sanguinamento. Della droga, fluido il sangue, come l'aspirina, warfarin ed eparina, può anche controindicata liposuzione.

 Infine, è importante tenere a mente che per la liposuzione medico non ha bisogno di una formazione specifica. Anche se la procedura è relativamente semplice (soprattutto rispetto ad alcuni altri tipi di chirurgia estetica), si consiglia di chiedere al medico se ha esperienza in liposuzione. Preferibilmente, almeno per la mia tranquillità, trovare uno specialista esperto. Trattare con diffidenza dei medici che hanno ispirato si promettono grandi risultati. Buone esperti sanno che il risultato effettivo dipenderà non solo su ciò che fanno durante l'operazione, ma anche su come si lavora su te stesso dopo lasciare l'ospedale.

 Procedura

 Liposuzione inizia sempre con una consultazione con un medico. Valuterà le condizioni del paziente (compresi - psicologica), determina il modo elastico la sua pelle, parlare con lui circa le aspettative della chirurgia. Sulla base dei risultati della consultazione conclude, liposuzione paziente è adatto o meno.

 Liposuzione in piccole zone del corpo può essere eseguita in anestesia locale. Se si desidera rimuovere un sacco di grasso, in anestesia generale.

 Poi la pelle sulle zone da trattare fare piccole incisioni e utilizzo di un dispositivo a depressione pompato grasso.

 Tipi di liposuzione

•  Liposuzione tumescente

 Sviluppato nel 1980, liposuzione Tumescent è diventata la forma più popolare di liposuzione. E 'considerato il più sicuro perché permette di ridurre significativamente la perdita di sangue.

 All'inizio della procedura il medico inserisce in depositi di grasso una grande quantità di fluido contenente anestetico (il suo volume è circa cinque volte più della quantità di grasso e liquidi che deve essere rimosso). La composizione del liquido è un anestetico locale (lidocaina), farmaci che causano la contrazione dei vasi sanguigni (epinefrina) e salamoia, che facilita la rimozione del grasso. Sotto l'influenza di questo tessuto grasso liquido leggermente aumentati di volume e diventa più spessa, rendendo molto più facile la sua rimozione.

 Liposuzione tumescente prende un sacco di tempo - fino a quattro o cinque ore, ma le complicanze post-operatorie come gonfiore, lividi e dolore dopo che è meno pronunciato.

•  Supervlazhnaya liposuzione

 Questa tecnica è simile alla liposuzione tumescente, ma utilizza meno fluido (il suo volume è approssimativamente uguale alla quantità di grasso che coinvolge rimosso). Il paziente riceve dal liquido solo una piccola dose di lidocaina perché l'operazione viene generalmente eseguita in anestesia generale. Operazione prende una a due ore.

•  Liposuzione ad ultrasuoni

 Questo tipo di liposuzione richiede più tempo, ma è il più preciso ed efficace. Liposuzione ad ultrasuoni permette di rimuovere efficacemente il grasso dai tessuti fibrosi, come il petto ?? uomini.

 Gli svantaggi della procedura includono il fatto che essa può causare ustioni. Inoltre, gli effetti dell'uso degli ultrasuoni all'interno del corpo ancora poco compresi.

 Dopo Liposuzione

 Se liposuzione eseguita in anestesia locale, il paziente può tornare a casa il giorno dell'intervento. Se è stata utilizzata l'anestesia generale, il paziente di solito per il pernottamento. Dopo l'intervento chirurgico, molti pazienti hanno bisogno di fuoriuscita di liquidi che quelle aree da cui il grasso viene rimosso. A volte i medici prescrivono antibiotici per prevenire l'infezione.

 Molti pazienti con dolore esperienza, bruciore e malessere generale durante la guarigione delle articolazioni; Questi sintomi di solito passano entro tre settimane.

 Da quattro a sei settimane dopo la liposuzione gonfiore si placa come può trarre conclusioni sui risultati delle operazioni.

 Circa un mese dopo che i pazienti liposuzione dovrebbero evitare l'attività fisica intensa.

 Va detto circa un interessante effetto collaterale di liposuzione. Molti pazienti subito dopo l'avviso di procedura che hanno notevolmente migliorato l'appetito. Questo è in parte dovuto alla leptina, prodotta in cellule grasse. Dopo aver rimosso il livello di grasso di leptina diminuisce, il che provoca un aumento dell'appetito. L'appetito può rimanere a questo livello per tutto il tempo la gente non prendere il peso vecchio e restaurato, in modo che il livello di leptina. Per fare questo è necessario preparare in anticipo - fare un piano alimentare, che comprenderà i pasti a basso contenuto calorico, iniziare è quattro o cinque volte al giorno invece dei soliti tre. Tuttavia, il modo più efficace per affrontare gusto - trovare di interessante da fare che non si lascerà il tempo per pensare al cibo.

 Rischi

 Con la liposuzione correlati i seguenti rischi:

•  Infezione;
•  Coaguli di istruzione;
•  Perdita eccessiva di liquidi può provocare shock e anche portare alla morte del paziente;
•  Danni al tessuto nervoso e, di conseguenza, intorpidimento e cambiare la sensibilità di alcune parti del corpo;
•  Gonfiore conservato per diverse settimane o mesi dopo l'intervento;
•  Necrosi di cellule della pelle;
•  Organi interni Puntura (intestino ad esempio, rimozione del grasso dall'addome può essere perforato);
•  Cura della liposuzione ad ultrasuoni;
•  La reazione negativa ai farmaci, come la lidocaina;
•  Irregolarità significative, depressioni nella pelle quando il medico rimosso troppo grasso;
•  Cicatrici molto evidenti sulla pelle.

 Solo in casi molto rari, i risultati liposuzione a morte. Secondo gli studi, 100 mila operazioni rappresentano fra 3 e 100 morti.

 La ricerca dimostra che mangiare salsicce aumenta la probabilità di sviluppare malattie cardiovascolari, mentre mangiare carne convenzionale non può essere associato a questo rischio.
 Un team della Harvard University ha condotto uno studio che ha coinvolto più di un milione di persone in seguito hanno concluso che anche 50 grammi di salsiccia al giorno anche aumenta il rischio di diabete.
 Non esiste rischio mangiando carne cruda (manzo, maiale o agnello) per un importo anche il doppio. E questo nonostante il fatto che le carni fresche contiene anche composti grassi simili che sono in salsicce.
 I ricercatori hanno ipotizzato che, in simili quantità di colesterolo e grassi saturi nella carne e salumi freschi, la differenza può essere spiegato con la presenza di una quantità molto maggiore di sale e conservanti in carni lavorate. E questo vale per pancetta, salsicce, salumi e altri prodotti di questo tipo.
 Il sale può aumentare la pressione sanguigna in alcune persone, e questo, a sua volta, è un fattore di rischio chiave per la malattia cardiovascolare.
 Nei test condotti su animali, si è constatato che i conservanti - nitrati possono promuovere l'aterosclerosi e aumentare la sensibilità al glucosio, che potrebbe poi portare al diabete.
 Il team della Harvard School of Public Health ha esaminato 20 studi condotti con la partecipazione di oltre 1 milione di persone provenienti da 10 paesi.

 In media, 50 grammi di salsiccia al giorno equiparato ad un aumentato rischio di malattie cardiache del 42 per cento e aumentare il rischio di sviluppare il diabete del 19 per cento.
 "Naturalmente, non possiamo trarre conclusioni sulla base di un solo fattore di rischio, abbiamo studiato questo problema insieme," - ha detto Renata Micha, una ricerca leader specialista. "Nonostante il fatto che molti fattori lifestyle persone che hanno mangiato principalmente prodotti a base di carne o carni fresche per la maggior parte, identici, ma il rischio di malattia cardiovascolare è molto più alto tra coloro che amano mangiare carni trasformate ".
"Se vi piace la carne rossa, è libero di essere parte di una dieta equilibrata per il cuore una vita sana. Andare per la carne magra, e il tentativo di cuocere alla griglia o al forno, per aggiungere sapore adatto secche o fresche erbe, spezie e pepe al posto del sale "- dice Victoria Taylor, nutrizionista senior per una sana alimentazione in British Heart Foundation.
 Così, il rappresentante BPEX, organizzazioni impegnate nella produzione di salsicce di maiale, insiste sul fatto che carni lavorate può essere parte di una dieta equilibrata. Ha anche detto che sono necessarie ulteriori ricerche prima che sarà effettuato specifiche raccomandazioni dietetiche.

 Blood Pressure Treatment

 L'ipertensione è considerato uno dei "popolare" malattia di più al mondo. Quasi ogni terza persona che abitano la nostra terra ha aumentato la pressione sanguigna, e solo il cinquanta per cento di loro sono consapevoli di questo fatto. Solo una piccola parte di persone informate circa la malattia ricevono trattamento di questa malattia. Infine, un bel po 'riescono a normalizzare esso.

 La pressione sanguigna è la forza di davyaschee sangue sulla superficie interna dei vasi sanguigni. Esistono fase pressione limite superiore è caratterizzata da una riduzione del cuore ed inferiore - fase di rilassamento. Una delle priorità della pressione del sangue è sostenere normale flusso del sangue nel corpo. Come risultato di tutto questo, le cellule sono forniti con la quantità necessaria di ossigeno ottenere i nutrienti che supportano la salute del corpo umano al livello corretto.

 Nelle persone con pressione sanguigna completamente sano corpo oscillare in un certo intervallo. La natura dei cambiamenti del tutto dipendenti da situazioni. Lavoro fisico pesante, tensione nervosa, stress, tutto questo può aumentare la pressione e viceversa, quando il corpo è a riposo - la pressione diminuisce. Ecco i modi della pressione di processo normativo.

 1. Regolando la frequenza e la forza con cui il muscolo cardiaco è ridotta. Di conseguenza, i valori più elevati di queste variabili direttamente proporzionale grande pressione prestazioni.

 2. Regolare l'elasticità delle pareti dei vasi. La loro riduzione riduce la pressione.

 3. Regolare il volume di acqua immagazzinata nel corpo. Una grande quantità di liquido che finanzia per rimosso dal corpo rene, riduce il volume del sangue, che a sua volta abbassa la pressione sanguigna.

 Quando una persona è completamente sano, il corpo si mantiene la pressione sul marchio. Tuttavia, la nostra vita quotidiana è così complesso e presentarlo permanente carattere di stress fisico ed emotivo, nicotina e alcool dipendenza, eccessiva inclusione nella vostra dieta povera di sale, facilmente in grado di distruggere l'intero processo. La maggior parte, ovviamente, questo può essere visto in persone inclini alla malattia ipertensione. La malattia prende il potere nel corpo gradualmente, nel corso di molti anni di vita, così la gente non solo prestare attenzione alla pressione alta. Ci dispiace, ma spesso la malattia si manifesta in modo chiaro solo quando le complicazioni, come l'ictus.

 Il rischio di ipertensione notevolmente aumentato se i vostri cari, parenti affetti dalla malattia o di avere un posto per essere casi di ictus. Ogni anno molti persone entrare nelle fila dei pazienti ipertesi. Grande peso influisce anche la salute umana in generale. L'aumento di peso per chilogrammo figura aumenta la pressione di 1,5 mmHg. Inoltre, i fattori chiave che influenzano il livello di pressione possono essere considerati: tutti i tipi di dipendenze (sigarette, alcool), insufficienza routine quotidiana di lavoro, poco sonno, lo stress in tutta la loro diversità. Tutti questi fattori sono un terreno fertile per la formazione e il successivo sviluppo di ipertensione nell'uomo.

 Fondamenti di metodi per la misurazione della pressione

 Per scoprire quali indici la pressione del sangue non è necessario visitare un medico. Misure per la misurazione in grado di eseguire quasi tutte le persone. Le indicazioni di errore in tonometro mano più permanenti di automatica e gli intervalli tra il 10-15%. Tonometro automatico consigliato per non udenti. Tonometria in cui la misurazione è effettuata al polso a prova con la massima precisione. Così, ecco alcune semplici regole per misurare correttamente la pressione sanguigna.

 1. Avviare la misura è necessaria in uno stato di rilassamento, dopo un minimo di due minuti di riposo.

 2. Fortemente raccomandato mezz'ora prima della misurazione del consumo di caffè, alcol e fumare sigarette.

 3. posizione ottimale per la misura del bracciale è al centro della spalla, gli eccessi non sono ammessi.

 4. La mano è posizionato sul tavolo. Posizionare la schiena dritta, i piedi per terra, stato di rilassamento del corpo.

 5. Aumentare la pressione dovrebbe essere fatto gradualmente a un numero superiore al tasso normale di circa 30 millimetri Hg. Posizione capsule stetoscopio deve corrispondere esattamente al fovea ulnare. Importa Digital dove si sente chiaramente i toni heartbeat risponderà la pressione limite superiore, e che ha perso - basso.

 Si raccomanda di effettuare misure su entrambe le braccia, con un intervallo di almeno cinque minuti. Il limite superiore può variare nell'intervallo 120-140 e 70-90 inferiore. Questi valori parlano di pressione atmosferica. Metodi di trattamento dell'ipertensione

 La cosa più importante è quello di rivedere la tua vita di tutti i giorni. Si consiglia di proteggere il corpo da traumi emotivi e normalizzare il sonno e riposo. La fase iniziale della malattia permette l'uso di esercizio come preventivo misurare l'efficacia del loro peggio di farmaci.

 Regolare, ben scelto insieme di esercizi fisici in grado di ridurre il peso, migliorare il sonno, rendere le ossa più forti. Si consiglia di utilizzare tale moto formazione. Regular, durata almeno dieci minuti su un stazionario bicicletta allenamento effetto positivo sul cardio - sistema vascolare, che a sua volta porta ad abbassare la pressione sanguigna e ridurre il rischio di aterosclerosi.

 Rafforzare corpo di salute attraverso la terapia fisica raccomandato gradualmente. Scegli una, carico minimo iniziale e non rifiuta mai. Non c'è bisogno di testare il vostro corpo per resistenza e caricarlo in costante esercizio fisico eccessivo. Ma selezionati e concordato con il medico consiglia di eseguire una serie di esercizi ogni giorno.

 Metodi per il trattamento dell 'ipertensione senza farmaci è molto varia e comprendono un altro modo - sostenere la dieta senza sale. Questo tipo di dieta può essere definito uno dei punti chiave contribuire a ridurre la pressione sanguigna. Possibile risultato positivo dopo pochi giorni di applicazione di un tale dieta. Teoricamente, il sale aggiunto al cibo non è raccomandato a tutti, perché si trova in quasi tutti gli alimenti e il nostro corpo ottiene i suoi prodotti anche senza sale. Un sali alternativi può essere considerato una varietà di erbe e spezie. Naturalmente, per dare tutto istantaneamente sale è molto impegnativo, ma il corpo dopo 2-3 mesi gradualmente imparato una sensazione abitudine di prodotti salati.

 Il trattamento di farmaci ipertensione

 Un gran numero di farmaci sono utili per mantenere la pressione al livello appropriato. Dobbiamo ricordare che, nella maggior parte dei casi di processo di trattamento dell'ipertensione è in grado di allungare per anni. L'uso regolare di farmaci prescritti dal medico, continua a indicatori di pressione al livello appropriato ed è quindi l'unica misura di prevenzione sul verificarsi di casi di infarto, ictus.

 Dovete provare, senza limiti di età per portare la pressione a valori normali. Il limite superiore di 140-120, e la parte inferiore 70-90. Con un improvviso calo di queste figure in grado di affermare vertigini, sensazione di debolezza feltro. Così, la pressione di processo normativo farmaco deve essere liscia, tuttavia, in ogni caso il problema è direttamente competenza medico, ma non il paziente.

 Crisi ipertensiva

 Questo concetto si intende da un improvviso e significativo aumento della pressione arteriosa accompagnata da sintomi caratteristici. Questi includono mal di testa, vertigini, polso rapido, e più. A volte, le ragioni di questo picco è difficile da determinare, ma uno dei più importanti devono essere prese:

 1.Nehativnye emozioni, disturbi nervosi, stress prolungato.

 2. Abuso di alimenti contenenti grandi quantità di sale. Il risultato non sarà molto tempo a venire. Le donne in questa circostanza devono prestare particolare attenzione.

 3. Si consiglia di non bere grandi quantità di liquidi.

 4. Le condizioni meteorologiche anche uno dei fattori minori.

 5. Il suo contributo negativo può fare e le malattie infettive come l'influenza.

 Quando il processo di guarigione del paziente chiaro e coerente, le probabilità di una crisi ipertensiva notevolmente ridotta, ma ancora non può essere ridotto a zero. Poiché ogni ipertensione paziente deve chiaramente ricordare le principali misure per prevenire la crisi. Dovrebbe trovare in anticipo con il medico. Nella maggior parte dei casi, il paziente è in grado di risolvere la crisi stessa, senza l'intervento di medici, ovviamente, come ho scritto sopra, conoscendo la precisa sequenza di azioni preliminarmente concordata con il medico.

 Ci sono due tipi principali di crisi. La prima, chiamata neurovegetativo, caratterizzata da cefalea, eccitato e ansia, tremore sensazione agli arti. Inoltre, vi è frequente minzione. Il limite superiore fortemente esagerata e può essere più di 180. Lo sfondo più "favorevole" per questo tipo di crisi trauma psicologico. Un altro tipo è chiamato acqua-sale e caratterizzata dalla comparsa di diversi tipi di edema, sempre voglia dormire, senso di oppressione del corpo, un minzione rara. Fortemente gonfiato limite inferiore, il suo valore può essere di 120 o superiore.

 Va notato che provoca un brusco aumento della pressione può essere non solo questi tipi di crisi. Tutte le persone di reazione puramente personale a diverso corrispondente farmaco malattia. Così, le raccomandazioni di cui sopra sono solo una prova e in qualche modo una guida per l'azione. Rigorosamente seguire ed eseguire in crisi del medico.

 Per riassumere, ripeto che il rischio di ipertensione molto elevata, è in grado di effetto "benefico" al verificarsi dei più gravi cardio - problemi vascolari. Vi auguro una buona salute.

 Nel tentativo di mantenere la forma, utilizzando una varietà offerta, in gran numero, la dieta, non consideriamo il fatto che molti di essi possono danneggiare il nostro corpo e la salute in generale. Ricercatori statunitensi suggeriscono un fatto tale spaventosa che le donne con diabete 1 grado passa hanno bisogno di iniezioni di insulina in ricerca di armonia dubbia. Per tali pazienti somministrazione basta assimilazione di glucosio e tecniche di riduzione non solo permette al farmaco di lasciare eccesso di peso, ma anche a molti gravi problemi di salute, anche per la malattia di cuore-susudistyh, insufficienza renale e persino cecità. All'inizio di questo problema sono stati i medici interessati dall'America. Essi hanno scoperto che nella maggior parte dei casi, il rifiuto di iniezioni per una rapida perdita di peso, sono le donne che parteciperanno alle celebrazioni o feste.

 Il numero di donne che fanno uso di questa pratica per combattere il peso è un terzo del numero totale di malattia colpito tali dati deludenti venuto scienziati britannici. Gli esperti offrono alle donne di altre tecniche nella lotta per l'armonia, compresa l'assistenza psicologica per contribuire ad affrontare con disturbi della digestione e il metabolismo. Ma il rifiuto di pratiche di iniezione deve essere fermato a continuare la loro vita senza diventare disabile, ma con una buona figura. Le donne con diabete 1 grado dovrebbe essere quello di cercare altre misure appropriate per la lotta di successo con l'eccesso di peso.

 Come perdere peso con risultati affidabili senza mettere il rischio corpo non organizzare scioperi della fame e non esaurirsi con pesanti allenamenti quotidiani.

 tutti vogliono essere sottile, ma non tutti possono sopravvivere con una dieta necessaria quantità di tempo. La causa di obesità è il cibo dannoso, mancanza di esercizio fisico. Non è così facile per proteggere se stessi da ossequi, soprattutto quando tutto intorno masticare qualcosa.

 Ci sono alcuni semplici consigli per aiutarvi a perdere peso senza sforzo.

 Invece di mangiare carne di pesce. Esso contiene meno sostanze tossiche e più minerali, facilmente digeribili. Oltre magnesio, calcio, fosforo, iodio effetto benefico sui capelli, pelle e unghie.

 Ridurre al minimo consumo di bevande alcoliche. Essi inoltre sono rischi per la salute a scapito della figura. L'alcol contiene molte calorie. Esso contenute spezie provocano infiammazione della pelle.

 Al mattino un drink regolare un bicchiere di acqua minerale immediatamente dopo il risveglio o cucinare un cocktail di vitamine: in 1 tazza di acqua bollente, aggiungere 1 cucchiaino miele e 2 cucchiaini aceto di sidro di mele. L'acqua aiuta il corpo purificato dalle tossine, come risultato si ottiene una buona sensazione e ottimo tratto gastrointestinale.

 Bere molta acqua. Sostituire il caffè e il tè nero in acqua. Bere ogni volta che si sente il vuoto nello stomaco. L'acqua lascia la pelle fresca e prevenire l'invecchiamento, oltre a ridurre la fame.

 Continuate a mano frutta e verdura fresca. Invece di biscotti, caramelle o un pezzo di torta a mangiare le mele, agrumi, uva. Se volete patatine fritte, sostituirlo con il migliore in insalata di barbabietole, cavoli. Non necessariamente limitarsi sempre te stesso, ma a volte anche se si segue questa regola, si può perdere qualche chilo.

 Diete

 La dieta di Elena Malysheva recentemente molto popolare. Si basa su un uso minimo di prodotti contenenti grassi di sale da tavola e degli animali. Dalla dieta di escludere dolci, patate, zucchero, carote, riso, zucchero e alcol puro. Una dieta progettato per 2-3 mesi.

 Che le diete esemplari.

 Colazione (8 ore) - yogurt magro o yogurt e farina d'avena in acqua.

 A pranzo (10 ore) si può mangiare due mele e mandarino. Il pranzo (12 ore) è costituito da proteine ​​- di pollo, uova, carne, pesce. Nel pomeriggio (16-17 ore) dovrebbe mangiare 2 mele o di mandarino. Cena (richiesto fino a 19 ore) è composto da insalate, yogurt magro, uova sode.

 È necessario seguire tre regole:

1.  In nessun caso non morire di fame, mangiare piccole porzioni.
2.  pidchytaty richiesto numero di calorie dato peso ed è cresciuto.
3.  Sintonizzarsi su una positive eating come fattore psicologico è importante.

 Dieta Ksenia Borodina. Si può perdere peso mangiando ogni mattina per 4-5 cetrioli con pane di segale senza sale e vari additivi per la cena - insalata o verdure, olio d'oliva o zuppa di verdure, a volte 100 grammi di carne cotta. La cena deve essere composto da insalata e 1 cetriolo. Si può bere il tè verde, succo di frutta, acqua. Dobbiamo dimenticare l'alcol.

 Per garantire che i vostri sforzi non sono stati vani dovrebbe pensare di passare a un nuovo sistema alimentare. Si può cercare di separare il cibo, cibo crudo poi.

 Dieta giapponese. Una dieta progettato per due settimane. Con essa è possibile non solo perdere peso, ma anche purificare il corpo dalle sostanze nocive e normalizzare il loro metabolismo. Durante questo periodo non è possibile upotreblyat:

1. Zucchero
2. Sol
3. Alcol
4. Pane

Zavtrak una tale dieta composta da una tazza di caffè senza zucchero pranzo - con verdure bollite e uova sode, cena - pesce, bolliti o fritti. Per il pranzo si può anche mangiare zucchine fritte, fetta di formaggio, carota. Bere tutto ciò che serve a succo di pomodoro. La cena può essere costituito da pesce, bollito di manzo, frutta, carote.

 Dieta grano saraceno. Le diete dovrebbero aderire settimana. Mangiare grano saraceno vogliono senza sale o zucchero, ma il volume - senza limiti. Mangia quello che vuoi. E 'importante non mangiare 3-4 ore prima di coricarsi. Il giorno dovrebbe bere 1 litro di yogurt magro. Questi prodotti contribuiscono ad eliminare le tossine dal corpo e la ripartizione di grasso.

 Se si decide di perdere peso, in aggiunta alla dieta esercizio utile. Sforzatevi di fare esercizi ogni mattina. Vedrete che in una settimana si sente molto meglio.