Sbarazzarsi di cellulite - un sogno di quasi ogni donna e di ogni giovane madre. Perché questo terribile formata "orange crosta" e come combatterlo? Leggi il nostro articolo - come sbarazzarsi di cellulite. Quali forme di cellulite?

 Pozbuvaysya cellulite

 Per combattere in modo efficace, è necessario conoscere il volto del nemico. Nel nostro caso - avete bisogno di scoprire perché non vi è la cellulite. La ragione principale per la nascita di Cellulite - Metabolismo corretto nei tessuti adiposi del corpo. Le cellule di grasso non hanno il tempo di dare tutto il liquido ottenuto in tempo, portandolo cresce in dimensioni e comprime le cellule vicine. Educazione grassi nelle cellule sigillate cominciano a gonfiarsi attraverso la pelle, formando cumuli, che noi chiamiamo a buccia d'arancia. Pertanto, il meccanismo della comparsa della cellulite chiara.

 Ma perché questo meccanismo in movimento? I medici sono le seguenti cause:

•  predisposizione genetica;
•  attività fisica irregolare;
•  disidratazione;
•  improvvisi cambiamenti di peso;
•  il fumo;
•  stile di vita sedentario.

 Sbarazzarsi di cellulite: cibo

 Sbarazzarsi di cellulite, dieta

 - Un problema non solo dare piena e quindi limitare le diete dolore non aiuterà. Il vostro compito - per stabilire il metabolismo per prevenire la comparsa di nuovo cellulite. Di conseguenza, i prodotti che resistono alla formazione di cellulite:

•  cereali;
•  ananas fresco, arance, pompelmi e kiwi, yahodы rosso;
• uova;
• carota;
• Mandorle;
• prezzemolo;
• prodotti lattiero-caseari nezhyrnыe;
•  pesce;
•  fagioli, cavolo e peperoni.

 Come sappiamo, una tale scienza come la nutrizione, si occupano di nutrizione e vive secondo le sue leggi, che non dovrebbe violare nessuno, altrimenti la punizione è troppo dura, perché possono sviluppare varie malattie che portano alla perdita della salute, e talvolta fatali.
 Negli ultimi anni, Nutrizione dato grande attenzione da parte di scienziati di tutto il mondo.

 Già ha concluso che il 75% delle cause di tutte le malattie risiede nella qualità e l'equilibrio di ciò che mangiamo.

 Da un punto di vista scientifico, Colazione nella dieta ha un posto speciale, inoltre, che vi sia un legame diretto tra la colazione sbagliata e molti problemi di salute.
 Il fatto che il nostro corpo è composto di cento miliardi di cellule, che è necessaria per il corretto funzionamento della presenza di cento quattordici nutrienti.

 Tutto ciò che viene mangiato prima, costituito da due gruppi di elementi.

 Il primo, progettato per fornire l'energia del corpo, sono proteine, carboidrati, grassi.

 Il secondo gruppo è il materiale da costruzione, cioè comprende imnokisloty, vitamine, minerali, oligoelementi.

 Così ieri che è stato mangiato è stato speso durante il giorno, mentre dormivi, e materiali da costruzione del corpo usato durante la notte, perché in questo momento non ci sono processi di rigenerazione della struttura cellulare.

 E tutto il corpo idrico speso, perché attraverso la respirazione, sudorazione, servizi igienici in la colazione del mattino si perde un litro di acqua.
 E il corpo, svegliarsi la mattinaFame tutta la quantità di cellule necessarie compensazioni millequattrocento nutrienti che ha passato gli ultimi giorni.

 E 'in ogni caso, anche se non si sente fame, è una questione di tempo.

 Quindi perché trattiamo il corpo in quel periodo?
 Spesso si tratta di panini con burro, salsiccia, uova, cereali, tè o caffè con lo zucchero, e succede che, in generale, è il rifiuto della prima colazione.

 Tutti i prodotti di cui sopra sono ad alto contenuto di carboidrati semplici, che, quando viene rilasciato nel sangue, svoltare subito in zucchero, ed è invece 114 sostanze nutritive.

 Ricordare Facilities devono soddisfare quattro requisiti:
 Rimborso energia sprecata spesi prima, nutrienti, ha trascorso una notte, l'acqua nella quantità di un litro e non aumentare, e non diminuire i livelli di zucchero nel sangue.

 E 'sulla base di questi requisiti dovrebbe essere creare un menù per la colazione.

 Sappiamo tutti che l'acqua è molto utile, ma spesso non capisco perché. E anche se sappiamo che cosa abbiamo bisogno di bere acqua, non è un'abitudine.

 Ma ci sono alcuni motivi gravi di bere molta acqua ogni giorno, e per sviluppare l'abitudine è facile, se un po 'di messa a fuoco.

 Il fatto è che spesso non prestiamo attenzione. Tutto finisce con il caffè che beviamo un sacco di soda, alcool, per non parlare di succhi di frutta, tè e latte, e molte altre opzioni. Oppure prendiamo abbastanza fluidi, e il tuo corpo è disidratato, che colpisce gravemente la nostra salute.

 Qui ci sono 9 buone ragioni per bere l'acqua (e consigli su come sviluppare l'abitudine più tardi):

 1. Perdita di peso

 Acqua - uno dei modi migliori per perdere peso, in primo luogo perché sostituisce le bevande ad alto contenuto calorico come la soda, succhi di frutta e bere alcol, nei quali nessuna delle calorie. Inoltre, anche l'acqua sopprime l'appetito, perché spesso quando pensiamo di essere affamati, infatti, vogliamo solo bere. In acqua, senza grassi, calorie, carboidrati, zuccheri. Per aiutare se stessi per perdere peso, bere molto.

 2. la salute del cuore

 Se si beve abbastanza acqua, è possibile ridurre la probabilità di un attacco di cuore. Sei anni di studio pubblicato nel maggio del 2002, American Journal of Epidemiology, ha trovato che coloro che bevevano più di cinque bicchieri di acqua al giorno, la probabilità di morire di un attacco di cuore durante il periodo di studio del 41% inferiori a quelli che hanno bevuto almeno due bicchieri.

 3. Fit

 Disidratazione via il vostro coraggio e ti fa stanco - anche lieve disidratazione che non più del 1-2% del peso del vostro corpo. Se ti senti sete, significa che il tuo corpo è già disidratato. Questo può portare ad affaticamento, debolezza muscolare, vertigini e altri sintomi.

 4. Cure per il mal di testa

 Un altro sintomo di disidratazione - un mal di testa. In realtà, spesso quando abbiamo il mal di testa, dobbiamo solo bere acqua a sufficienza. Naturalmente, ci sono molte altre cause di mal di testa, ma la disidratazione - questo è uno dei più comuni.

 5. Una pelle sana

 L'uso di acqua in grado di pulire la pelle, e le persone che bevono acqua solo incandescente salute. Non accadrà durante la notte, ma solo una settimana di utilizzare la corretta quantità di acqua di pozzo influenzare la vostra pelle.

 6. Problemi digestivi

 Per digerire cibo, il nostro sistema digestivo ha bisogno di una quantità sufficiente di liquido. Spesso acqua aiuta a risolvere il problema di acidità dello stomaco, e in combinazione con fibra aiuta a far fronte costipazione (che è solitamente il risultato di disidratazione).

 7. Pulizia

 Il nostro corpo utilizza l'acqua per eliminare le tossine e le tossine dal corpo.

 8. Il rischio di cancro

 Per quanto riguarda il sistema digestivo argomenti sopra, si è constatato che l'uso di acqua sana riduce il rischio di cancro al colon del 45%, e il cancro della vescica - 50%.

 Oltre possibilmente ridurre il rischio di cancro al seno.

 9. Una formazione efficace

 La disidratazione può interferire notevolmente con lo sport, il ritmo lento e complicare sollevamento pesi. La formazione richiede acqua supplementare, così riempire liquidi prima, durante e dopo la scuola.

 Come sviluppare l'abitudine di acqua potabile

 Così, sei sicuro che l'acqua è utile, ma vorrei sapere di più su come sviluppare l'abitudine di acqua potabile al giorno.

 Ecco alcuni suggerimenti che mi hanno aiutato:

 Quanta acqua?

 Si tratta di una questione controversa. Una cosa è chiara: la vecchia raccomandazione "8 bicchieri al giorno" non è appropriato per diversi motivi: il numero comprende tutto il liquido consumo - alimentari e non nelle bevande acqua. Inoltre, non tengono conto del peso di una persona, anche se questo è un fattore importante per calcolare la quantità di acqua. Inoltre, la quantità di acqua consumata sta cambiando, se si è malati o esercizio fisico. Bevanda sbagliato solo quando si ha sete - per il momento si sono disidratati. La migliore - Modalità di sviluppare: bere un bicchiere d'acqua, non appena ti svegli, un bicchiere con ogni pasto, un bicchiere tra i pasti e di bere prima, durante e dopo gli allenamenti. Provate a bere a tutti abbastanza per non sentire la sete.

 Portate con voi una bottiglia

 Molti dimostrato utile ovunque portano grande bottiglia di acqua di plastica. Mi piace tenere sul tavolo con un bicchiere d'acqua, bevo con lui per tutto il giorno. Quando l'acqua nel bicchiere finita, riempire nuovamente e continuare a bere.

 Impostare un promemoria

 Impostare l'orologio in modo che syhnalyly all'inizio di ogni ora, o impostare un promemoria su un normale computer. Così non dimenticare di bere acqua.

 Sostituire le bevande acqua

 Nei casi in cui si beve normalmente soda o alcool, sostituire il bere un bicchiere d'acqua. In occasione di eventi pubblici cercare di bere acqua minerale al posto di alcol.

 Filtro

 Invece di spendere una fortuna in acqua in bottiglia, prendere il filtro per l'acqua. L'acqua del rubinetto avrà un sapore come la bottiglia, e vi costerà molto poco costoso.

 Formazione

 La formazione può aiutare a voler bere di più. Se siete meno di un'ora, non è necessario bere sport drink Gatorade. Basta bere acqua. Se avete intenzione di allenarsi, essere sicuri di bere acqua per un paio di ore prima di acqua quando passa attraverso il corpo e bere durante e dopo la scuola.

 Pista

 E di solito aiuta a formare una nuova abitudine - sarà più facile da controllare se stessi ed essere sicuri che siete ancora sulla strada giusta. Adottare una piccola rivista (può essere fatto sotto forma di carte o notebook), e le note soddisfatto ogni bere un bicchiere d'acqua.

 I fan di stili di vita sani conoscono i benefici della prima colazione quasi tutto. Essi credono che il pasto del mattino ha un forte impatto sulla salute. Indubbiamente, opportunamente selezionati efficienza aumenta dieta, fornisce il corpo sentirsi bene tutto il giorno e rimuove qualche chilo di troppo.
 La maggior parte delle persone passano attraverso l'anoressia mangiare al mattino. I ricercatori hanno trovato che il rifiuto del pasto del mattino è dannoso per la salute umana. Lo stress, la depressione, le malattie cardiache, l'obesità - è per questo che subisce un uomo che aveva preso la sua colazione. La domanda è: che cosa se non c'è appetito al mattino? Il corpo si sveglia bicchiere di acqua calda (a piacere si può aggiungere il succo di limone) da bere subito dopo il risveglio. Dopo mezz'ora dovrebbe essere affamati.
 Spesso vogliono perdere peso disconoscere colazione a ridurre le calorie giornaliere. E invano: il rischio di mangiare troppo nel pomeriggio aumenta più volte. Evitare sera interromperà il principio di una corretta alimentazione quando mangiare piccoli pasti ogni 3-4 ore. Questa modalità è perfetta e coloro che vogliono perdere peso.

 Ma la colazione normale non è una garanzia di salute e benessere. Particolare attenzione deve essere rivolta al fatto che si tratta. Spesso, ricca di dieta di grassi e carboidrati mattina può provocare sonnolenza al mattino. Quindi, scegliere il prodotto giusto, ricco di proteine ​​e carboidrati complessi (yogurt, formaggi, farina d'avena, uova). Tale cibo offusca l'appetito, quindi fame non sarà disturbato per diverse ore. Per le persone coinvolte nel lavoro mentale, si consiglia di mangiare un po 'di cioccolato fondente. Aumenta i livelli di zucchero nel sangue e attiva il cervello.
 Da bevande a privilegiare il miglior tè verde o succhi di frutta freschi. Zucchero dovrebbe essere sostituito con il miele.
 Ma perché i nutrizionisti consigliano di rifiutare la mattina, quindi era di salsiccia affumicata e una tazza di caffè. Nessun vantaggi portano, ma piuttosto portare ad un aggravamento delle malattie dell'apparato digerente. Inoltre, non ammirare la colazione preparata perché hanno un sacco di additivi artificiali, zucchero e grassi, che possono innescare indigestione. In casi estremi, leggere attentamente la composizione del prodotto e scegliere quella in cui i meno conservanti e coloranti.

 Questo è il primo problema di molte donne di oggi? Proprio così - cellulite. Questi sono tutti cave e protuberanze sulla pelle, poche persone potranno godere. La cellulite non è solo un problema estetico. Si tratta di una malattia che si verifica a causa del metabolismo improprio, infiammazione delle cellule adipose e l'accumulo di eccesso loro dell'acqua. Tutti sanno che la malattia deve essere trattata. Come? Metodi per il trattamento della cellulite - il mare. Questo scrub e maschere, impacchi e varie, e l'esercizio fisico, e massaggi.

 Oggi ci concentreremo su esercizi. In questo caso, la cosa principale - regolarità. E determinazione. Se questo essere trascurato, allora cosa vorresti esercitare per la cellulite scegliere - non aiuterà se non lo fai nel tempo e spesso. Deve necessariamente essere carico fisico completo.

 Carico regolare in grado di sostenere i muscoli e la pelle nel tono giusto. Per muscoli sono nella forma giusta per esercizi anticellulite, devono iniziare a riscaldare.

 E questo dovrebbe fare alcuni esercizi preparatori. Per venire in un luogo poprysedat fare diversi attacchi avanti, saltate sulla nosochkah, bacino povraschat.

 Queste Esercizi preparatori rendono possibile non solo ottenere i risultati desiderati, ma anche per evitare possibili lesioni. Quando possono passare a esercizi più intensi, torsione hoop, salto della corda. Nel corso del tempo, è desiderabile aumentare il carico. Ad esempio, in un telaio metallico per più peso si può versare nella sabbia.

 Per effetto di questo programma anti-cellulite è più importante, si consiglia di combinare questo metodo con la dieta. È inoltre possibile utilizzare maschere e scrub combinati con la dieta e l'esercizio fisico. Poi risultato sarà più veloce e più evidente. La cosa principale - non si fermano e lavorare attivamente su te stesso!

 Cellulite - fenomeno fisiologico sgradevole che non si è fermata una lotta disperata per mantenere milioni di donne in tutto il mondo.
 Cellulite - una perdita di elasticità della pelle nei glutei, cosce, addome, braccia e spalle. La pelle in queste aree diventa ruvida, sciolto, ha un sacco di colline e avvallamenti. A causa della somiglianza con la buccia di frutta esotica, questo difetto estetico chiamato "buccia d'arancia".
 Secondo terminologia scientifica, cellulite è un cambiamento nella struttura dello strato sottocutaneo che provocano violazione deflusso della linfa e impediscono la circolazione sanguigna. I medici non considerano condizione cellulite, in quanto non costituisce una minaccia per la salute.
 È interessante notare che, fino al 1973 cellulite nessuno prestò attenzione, ed è stato considerato normale. Tutto è cambiato quando le pagine di una rivista di moda "Vogue" è stato pubblicato l'articolo "Cellulite: grumi, dossi e colline da cui è difficile sbarazzarsi di" paternità saloni di bellezza proprietario Nicole Ronsard. Poiché le donne e le ragazze che guardano il loro aspetto, ancora venire con modi sempre più efficaci per sbarazzarsi del cellulite odiato.
 Imparare a identificare le caratteristiche principali e le fasi di cellulite
 Naturalmente, la cellulite non si verifica durante la notte. Sviluppo di "buccia d'arancia" rovinare in modo significativo l'aspetto della bella metà dell'umanità, ha preceduto quattro fasi fondamentali.
 Fase 1 - predtsellyulitnaya. In questa fase non ci sono segni esterni di cellulite. Tuttavia, in questa fase si può determinare la sensibilità alla deformazione della pelle. Perché si dovrebbe prestare attenzione ai seguenti punti: lividi e contusioni appaiono anche da piccoli urti, gonfiore della pelle, lenta guarigione di tagli e graffi. Se il tempo non prende misure preventive, poi un paio di anni passano inosservati la prima tappa di una fase di chiara.
 Fase 2 - l'originale. Quando la seconda fase diventa evidente cambiamento nelle tonalità della pelle può apparire slabovyrazhennaya rete capillare. Durante questo periodo, sotto la pelle gradualmente accumulato fluido, come in compressione della pelle chiaramente sentita compattazione e ridotta elasticità.
 Fase 3 - progressive. In questa fase, il sangue inizia a circolare mal nello strato sottocutaneo, la pelle perde cellule nutrienti spayvayutsya e formando aggregati, formando attivamente grasso. Quando la fase avanzata, cellulite sono visibili ad occhio nudo, la pelle con un aspetto nodoso è gonfiore dei tessuti, pur avendo forti dolori pressatura.
 Fase 4 - complicato. Sul palco complicazioni, lesioni cutanee in aree provato quando toccate o troppo freddo o troppo caldo. Contusioni e lividi formate senza motivo. Ci sono grandi ed evidenti nodi sottocutanei che sono facilmente mano palpazione, ci sono zone di indurimento della pelle e edema cava, tessuti pronunciato. Tuttavia, occorre aggiungere però che il quarto stadio della cellulite praticamente incurabile, ci è estremamente raro.
 Test rapido per controllare lo sviluppo di cellulite: pollice e l'indice afferrare e stringere la pelle pieghe nei glutei o cosce, a condizione che l'aspetto della pelle sarà liscia e uniforme, si può essere sicuri che il problema della cellulite quasi mai incontrato. Se si nota la formazione di increspature sulla pelle, è meglio non aspettare poi le misure volte a prevenire l'ulteriore sviluppo di "buccia d'arancia".
 Le principali ragioni per la formazione della cellulite
 Si scopre che ci sono una serie di ragioni che provocano lo sviluppo della cellulite:
 - La predisposizione genetica;
 - Un forte gruppo di perdita di peso in sovrappeso o improvvisa;
 - Il fumo;
 - Lo stress frequente;
 - Disturbi ormonali;
 - L'inattività fisica (vita sedentaria);
 - Una dieta povera;
 - Abuso di caffeina, alcol.
 Comprovata modi eliminazione della cellulite: 6 passaggi per sognare!
 Notando una cellulite inutile sperare in un miracolo. Ritorno pelle liscia e bella figura non può che lavorare duro e l'esecuzione di specifiche linee guida complesse elencati di seguito.
 Combatti con ritenzione di liquidi nel corpo. Il rispetto di questa regola è importante perché dopo aver lasciato le cellule di grasso del volume del liquido in eccesso è ridotto più volte, ed i segni di cellulite non sono troppo evidenti. Garantire deflusso dei liquidi in eccesso aiuta l'assunzione di sale limitato, sufficiente bere e mangiare cibi che hanno diuretico (asparagi, mirtillo, anguria, sedano, aneto).

 Mangia giusto peso e corretto. Cercate di attenersi a una dieta, in modo da svezzare dalla abitudine di sempre spuntino, e quindi privare il corpo di calorie ricevuta. Pane, pasta e altri prodotti farinacei ora rigorosamente controindicato, perché secondo recenti studi, la quantità mangiato pasta ulteriore crescita è direttamente proporzionale al grasso corporeo e della cellulite nella zona del ventre e le cosce. Assicurarsi che la maggior parte della vostra dieta quotidiana consisteva di frutta e verdura che aumentano il metabolismo, abbattere i grassi ed eliminare le tossine. Non mangiare prima di dormire ..
 Qui ci sono ricette per piatti calorie 100 calorie per 100 grammi, adatto come alimento dietetico per eliminare la cellulite.
 Pea soup -pyure
 Ingredienti:
 - piselli surgelati (500 grammi);
 - Un mazzo di prezzemolo;
 - Sale qb;
 - Zucchero (5 grammi);
 - Crema con il 10% di grassi (100 grammi);
 - Una miscela di spezie: coriandolo, pepe nero, aglio essiccato).
 Cooking. Piselli, lo zucchero, il sale e il prezzemolo tritato laici in padella. Riempire ingredienti acqua fredda (liquido deve coprire il piccolo pisello). Dopo aver fatto bollire abbassare la fiamma e cuocere il piatto per 15 minuti. Con il frullatore è pronto a trasformarsi in zuppa zuppa. Poi versare la panna e portare ad ebollizione a fuoco basso. Nel processo di zuppa bollente deve essere mescolando, aggiungendo spezie.
 Pasti calorico è di 83 calorie, 4, 6 grammi di proteine, 1, 8 grammi di grassi, 12 grammi di carboidrati 3.
 Insalata con gamberetti
 Ingredienti:
 - gamberetti sgusciati congelati (400 grammi);
 - cipolla rossa (50 grammi);
 - Olive (150 grammi);
 - Pomodori (200 grammi);
 - Lime (1 punto);
 - Peperoni (350 grammi);
 - Avocado (200 grammi);
 - Sale qb.
 Cooking. Gamberetti scongelato mettendo in acqua calda. Shinkuem piccola cipolla, tagliata a piccoli pezzi di gamberetti, olive schiacciate, pomodori, peperoni. Avocado togliere l'osso, frutta schiacciata e cosparso di succo di lime lui che non ha oscurato. Mescolare tutti gli ingredienti e gustare un delizioso piatto a basso contenuto calorico.
 Pasti calorico è di 75 calorie, 8 grammi di proteine ​​5, 3, 5 grammi di grassi, 2, 5 grammi di carboidrati.
 Idratare la pelle. In pelle segni particolarmente visibili secche e disidratate di cellulite. Uso quotidiano lozioni e creme speciali, idratanti e volte a combattere "buccia d'arancia". Mangiare più frutta secca, semi, olive e salmone, che sono i migliori prodotti per la pelle e levigante potere dall'interno.
 Bassi livelli di ormoni estrogeni. È interessante notare che le donne che vivono in Perù, non hanno sentito parlare di cellulite. Fenomeno è dovuto al fatto che mangiano cibi ricchi fytoestrohenamy (estrogeni a base di erbe). Una volta nel corpo, bloccando fitoestrogeni estrogeni, un eccesso di che contribuisce alla formazione della cellulite. Bassi livelli di estrogeni possono possedere, consumano semi di lino cibo, cavolfiore e broccoli.
 Avventurarsi nel salone di bellezza più vicino. Estetiste ora offrono una gamma di servizi per combattere la cellulite. Ad esempio, una procedura efficace è considerato mesoterapia - una serie di iniezioni che sciolgono il grasso corporeo. La mesoterapia è buono per ottenere un impatto sostenibile. Ridurre la circonferenza dei fianchi ed eliminare i segni esterni di cellulite utilizzando endermologia - una serie di massaggio profondo, eseguita con uno speciale ?? ugelli (manipolo) che la cattura della pelle intensamente impastano rotola su piani diversi.
 Cuocere a corpo casa scrub. Scrub a base di caffè macinato naturale è mezzo abbastanza efficaci contro "buccia d'arancia". Prendete un gel doccia e aggiungere i fondi di caffè (1: 1). Quando si fa la doccia massaggio queste aree problematiche in casa scrub del corpo. Basti ripetere questo processo 2-3 volte a settimana, e dopo pochi mesi di uso regolare di risultati positivi sarà visibile.
 È necessario sconfiggere la cellulite, se si applica tutti i metodi di cui sopra insieme. Essere sano e bello!

 Grandi porzioni di dimensioni

 I nutrizionisti raccomandano di utilizzare il seguente trucco per ridurre le dimensioni delle porzioni:

•  Lasciare alcuni pezzi sul piatto.
•  Usare piccoli piatti e ciotole.
•  Controllare la dimensione delle porzioni utilizzando misurino.

 La scelta di salse e condimenti nocivi e calorie

 Noi non solo superare le porzioni di dimensioni consentite, ma condito "dieta" insalate e altri piatti calorico vestirsi e salse - maionese, cracker, formaggio.

 Cibo Reckless

 Inconscio mangiare (se non ha esitato a mettere in bocca, quel braccio cadrà - patatine, cracker, caramelle, biscotti) di solito accompagna a guardare la TV o leggere un libro.

 In primo luogo, cercare di sbarazzarsi l'abitudine sempre a masticare qualcosa durante il riposo o di relax. Sostituire ad alto contenuto calorico spuntino tazza di tè, un bicchiere d'acqua o senza zucchero gum. Se non si può resistere alla tentazione, ottenere una certa quantità di cibo dal sacchetto o contenitore e nascondere il resto.

 Condizioni rapida liberarsi della cellulite

 La cellulite è causata da cambiamenti nella struttura dei tessuti e strato di grasso sottocutaneo. Purtroppo, la cellulite si verifica in molte donne dopo 20 anni, ma è ancora. Il verificarsi colpevole sono considerati ormoni estrogeni.

 Magazine Women "Lady Charm", consiglia di sbarazzarsi di questi cambiamenti sgradevoli devi essere paziente e di mangiare.

 Una corretta alimentazione - la chiave per la ripresa

 È necessario eliminare dalla vostra dieta pasto farina, zucchero, additivi alimentari, condimenti piccanti e fritti. Se non ti piace il cibo cotto, quindi cuocere sulla griglia.

 Per perdere peso con successo è necessario imparare a mangiare la frutta, perché sono perfettamente purificare il corpo di prodotti metabolici e normalizzare vari processi fisiologici.

 Non negarti l'inserimento nella dieta di pesce e legumi. Non dimenticare anche di acqua normale, che dovrebbe essere bevuto in quantità sufficienti.

 Massaggi e Body Wrap

 Prima di iniziare a combattere la cellulite, meglio sarà.

 Saloni di bellezza moderni offrono una varietà di prodotti di bellezza e benessere per combattere questo nemico della bellezza eterna.

 In ogni caso, si dovrebbe iniziare con l'attività fisica. Si può fare sia a casa che in palestra. Ma sarà bene in combinazione con il massaggio anticellulite e impacchi. Massaggiare enorme quantità di Metodologie e si deve cercare di trovare un buon specialista.

 Vale la pena ricordare che il risultato sarà accoppiato solo con una corretta alimentazione. È possibile solo dimenticare di perdere peso in una settimana di digiuno e altri. Non vi aiuterà. Il corpo deve ottenere tutto aveva bisogno di minerali e vitamine.

 Come in ogni altro caso in cui le figure coinvolte "interessi", si lavorerà solo su un permanente, corretta dieta ed esercizio fisico. Aiuta solo che non solo sbarazzarsi di cellulite, ma rimane sempre affascinante e desiderabile.

 Abbasso la cellulite!

 non può essere chiamato una malattia - è che ci vuole solo un po 'difetto estetico (almeno, così trattarlo tendenze attuali).

 Per una volta grandi artisti hanno cercato di pagare questa crosta arancione altrettanta attenzione. Questo è un problema affrontato da molte donne di diverse fasce di età, una costituzione - anche ragazze molto sottili non sono privati ​​del problema. Ma è così esagerare la situazione? Ovviamente no! Hai solo bisogno di prendere atto della seguente regola: "Pazienza e un piccolo sforzo"

 Quindi, se siete determinati a far fronte a questo problema, si dovrebbe passare attraverso senza farsi no "uscita"! Per iniziare, vale la pena notare che per ottenere i migliori risultati solo aiutare a completare gli esercizi, la dieta speciale, esercizio fisico, rendendo i prodotti cellulite e, naturalmente (probabilmente il più bello) - massaggio.

 Ma se si osserva nel vostro corpo squilibrio ormonale, problemi di cuore, stomaco - prokonsultuysya che il medico!

 Prima di iniziare a utilizzare la crema anti-cellulite, si dovrebbe fare una doccia calda e poi allungare il pennello pelle o il massaggio. Così si migliora la circolazione del sangue, causando principi attivi di penetrare il più profondamente una crema che darà maggiore effetto.

 Nemico insidioso che può essere solo di crisi economica. Ecco, forse questo è vero, non è uomini e donne, così come molto sottile e sottile, la cellulite è?! Un bisogno di sbarazzarsi di cellulite. Lasciare che qualcuno dice che non può, forse è solo pigro o un perdente. Quindi, tutto nella lotta contro la cellulite! Foto: Shutterstock Dieta anti-cellulite Cominciamo con il cibo. Se si decide di scegliere di cellulite, è necessario subordinare tale scopo non solo il cervello ma anche il corpo. Quindi ... Gli alimenti da includere nella dieta:

•  pompelmo (mangiare ogni mattina dal lobuli di pompelmo, acqua potabile calda)
•  ravanello nero
• tansy
• shypovnyk
• cardo mariano
• cicoria
• -piece cereali
•  fagiolo
•  verdure
•  frutta, frutta secca
•  pesce e frutti di mare (limitato)
•  uova
•  oli vegetali
•  noci e semi (limitati)
•  acqua pulita
•  tisane e infusi
•  bevande di frutta e succhi di frutta senza zucchero
•  prodotti a basso contenuto di grassi, senza zucchero (in piccole quantità)

 I prodotti da cui si vuole rinunciare:

•  acqua frizzante
•  alcol
•  patatine fritte
•  grassi a base di carne grassa e animali
•  Crosta di cibi fritti, pollo alla griglia
•  salsicce, affumicato
•  latticini grassi
•  in scatola e prodotti semilavorati
•  prodotti contenenti caffeina (caffè, cioccolato, tè nero e verde)
•  zucchero, farina raffinata tutti i prodotti che li contengono (pasta e pane, oltre a grano intero, riso bianco, caramelle, dolciumi, ecc.) n
•  grassi idrogenati (margarina)
•  pasti pronti, additivi artificiali, dadi da brodo e condimenti aggiungendo glutammato di sodio e altri esaltatori di sapidità
•  sottaceti e marinate

 L'attività fisica (esercizio fisico per combattere la cellulite) Per aumentare l'elasticità e la compattezza della pelle, impegnati in sport: nuoto, corsa, salto della corda, ciclismo, pattinaggio su pattini a rotelle. E, naturalmente, regolarmente fare esercizi che aiutano nella lotta contro la cellulite. 1. Esercizi per glutei inginocchiarsi, appoggiare le mani sul pavimento e sforzare glutei e tirando calzini fare una gamba dritta mossa. L'ampiezza dell'onda non dovrebbe essere grande. Per 2-30 oscillazioni su ogni gamba. Sdraiato sul pavimento, piegare le ginocchia, raddrizzare le braccia lungo il corpo. Stringere i glutei e drammaticamente "vytolknite" la parte inferiore del corpo (cercare di espellere si presentasse, non attraverso le gambe, cioè "deposito delle natiche"). Ripetere 30-40 volte. 2. Esercizi per le cosce efficaci sono squat, con o senza il peso - non importa. Ciò che conta è che durante l'esecuzione di squat, è strappato cinque piani. Le gambe sono leggermente più larga delle spalle, cosce parallele al pavimento, schiena dritta.

 Inizia con sit-up - con o senza peso, si decide, a patto che durante l'esercizio fisico, è strappato cinque piani, le cosce parallele al pavimento mantenuto rigorosamente, schiena dritta, piedi leggermente più ampia rispetto alla larghezza delle spalle. Per 3 set, ciascuno con 25-30 ripetizioni. Il numero di sit-up su un approccio in grado di aumentare gradualmente. Sedetevi su un luogo sedia, espansore tra le cosce in modo da poter essere compresso (fianchi) e decomprimere. Ripetere compressione razzhimaniya 10-30 volte. Quindi si lavorerà all'interno delle cosce. 3. Esercizi per una pressa Sdraiato sul pavimento, sollevare le gambe dritte con una leggera angolazione 10-50 volte (può essere intermittente) - questo esercizio sta pompando il basso addome (chiamata, premete in basso), rende la pelle più tonica. Sdraiato sul pavimento, sollevare entrambe le gambe e il corpo: le gambe trasportano una struttura a senso unico - in altri. Questo esercizio è di pompaggio obliqui (i lati). Sdraiato sul pavimento, sollevare le gambe (basso) e abitazioni (formerete una vasta lettera V). Poi, iniziare lentamente piegare le ginocchia, mentre si avvicina il loro corpo (cercare di mantenere la schiena dritta e le mani per tirare se stessi), in ritardo massimo punto per una tale posizione, quindi vypryamtesya e prendere una posizione di partenza. Quindi si lavorerà e la gamba muscoli, e la stampa, e anche i muscoli della schiena.  Massaggio Il massaggio anticellulite pelle preferibilmente massaggio quotidiano migliora la circolazione sanguigna e il metabolismo. La tecnica del massaggio può essere selezionato per l'anima, ma si ritiene che ci sia un modo di massaggio pennello asciutto provata o guanto. Con il massaggio, è possibile applicare una varietà di creme anti-cellulite e gel. Mentolo genere, si basano, kotoryysozdaet effetto ombra pelle, rendendo la pelle inizia ad applicare. Il massaggio può fare me stesso, ma per prorabatyvaemosti migliori meglio chiedere a qualcuno da casa. Necessità di massaggiare la comparsa di rossore. Controindicazione

•  Voglie Grandi e pigmentate in materia di impatto desiderato
•  Le vene varicose in scena
•  Malattie della pelle infiammatorie acute
•  Malattie del sangue, sanguinamento
•  Ipertensione
•  Pacemaker impiantato
•  Tubercolosi, reumatismi in forma attiva, ascesso polmonare
•  Tromboflebite, trombosi
•  Neoplasie
•  Infezioni

 Mezzi supplementari per combattere la cellulite

•  Douche giornaliero
•  Visite regolari sauna o nel bagno
•  Disclaimer collant stretti
•  Impacchi anti-cellulite (soprattutto impacchi raccomandati con oli essenziali)
•  Wraps (impacco caldo e freddo particolarmente efficace)
•  Maschera anti-cellulite (Maschera dei più popolari motivi di caffè con miele)