Recentemente, molte donne soffrono di scrubber cellulite. Ciò non significa che cellulite - Un hip "sorprendente". Può essere facile, quasi invisibile sotto i vestiti. Ma "buccia d'arancia", anche in cellulite lieve, non è stato annullato.

 E ora questo processo fisico insidioso erano alleati affidabili, lavoro d'ufficio, stile di vita sedentario, invernali e dolci, che così vuole organismo in attività intellettuali. Tuttavia, alcune donne non sanno o dimenticano che le abitudini di alcol e cattive contribuiscono alla cellulite. Le tossine che entrano nel corpo, depositati in grasso. Durante il fine settimana, più attenzione deve essere rivolta alla corsa e lo sport, e meno festa Sabato sera. Tuttavia, messa a punto per sbarazzarsi di cellulite, azienda deve passare attraverso. Inoltre, gli strumenti ei metodi esistenti per combattere pohantsiv.

 Procedure contrastano la doccia a casa. Cambiare l'acqua calda-fredda ha effetti benefici sul vostro corpo. Corpo temperato e diventare più sano.
 A) L'immunità è stabilito;
 b) Aumenta la vitalità;
 c) il metabolismo (che è estremamente importante nella lotta contro la cellulite!)
 D) Lo stato di salute migliora.

 Tuttavia, docce dovrebbe essere fatto correttamente. Non scegliere una grande differenza di temperatura dal caldo al ghiaccio d'acqua. Inoltre non stare sotto la doccia dopo la doccia. Douche corretta - un interruttore di temperatura da "caldo" per "cool". Ad ogni non più di 15 secondi la temperatura, dovrete guidare una doccia potere sulle aree problematiche del corpo e cellulite. Poi strofinare con cura la spugna.

 Se possibile, è utile sdraiarsi per 20 minuti - 25 nel bagno. Di per sé, l'acqua calda sarà rilassare il corpo. Aggiungere il sale marino o bagno alle erbe con salvia e camomilla. Ma non esagerare con le erbe che non si addormentano nella vasca da bagno. Naturalmente, con i prezzi attuali per le utilities. anche persone della classe media raramente si lasciano balneazione. Ma almeno una volta alla settimana, si farà bene ed eliminare la cellulite.

 Se siete ben visti vasi netti capillari, quindi massaggio è controindicato.
 Il massaggio è molto semplice da fare. Inizia accarezzare, per poi passare ad una pressione più intensa. Poi massaggiare le aree problematiche dure e veloci e, a volte pizzicare. Poi di nuovo andare a carezze. Che tutto deve essere in quarta fase, per così dire. Tieni traccia dei tuoi sentimenti. Se doloroso e spiacevole - smettere di fase e fare massaggi più debole. È possibile effettuare oli speciali che vengono venduti nelle farmacie, sono particolarmente adatti per l'olio di agrumi based.

 Praticata anche a casa sfregamento pennello sulla pelle asciutta. A tal fine, Raccogliere spazzola con setole a base di sostanze naturali. E 3 volte a settimana prima di andare sotto la doccia, spazzola non facilmente bagnare le aree problematiche, accelerando la circolazione sanguigna locale e il rinnovamento della pelle.

 Nei dipartimenti speciali farmacie vendono massaggiatori speciali, creme e scrub (per inciso l'ultimo è possibile cucinare a casa da solo). Se è possibile acquistare tutte queste cose che non interferire. Inoltre, cercare di muoversi il più possibile e di condurre una vita sana, utilizzare la dieta anti-cellulite e tutto sarà necessariamente funzionerà. Buona fortuna.

 Oggigiorno diventa ogni giorno ?? sempre più popolare per vivere una vita sana, visitare vari centri benessere, piscine e palestre. In questo modo, ci fu una delle varietà di idoneità intitolato corpo balletto. Va subito notato che gli esercizi del corpo di balletto sono niente come la danza, che è assolutamente sicuro per tutti i gruppi muscolari e mirano a sostenere il corpo in buona forma. Vale la pena notare anche il fatto che, anche se il corpo balletto comprende alcuni elementi di danza classica, ma questo tipo di fitness non deve essere confuso con il solito balletto.

 Qual è l'essenza del corpo balletto?

 Va subito notato che le lezioni di balletto corpo hanno lo scopo di rendere le figure rettifiche rimuovere il grasso dai fianchi, glutei, gambe, braccia e addome. Andando corpo balletto escludere eseguire movimenti complessi e salti che sono in grado di causare danno articolazioni o ai muscoli. Ma non credo che il corpo esercizio di balletto non darà alcun risultato a causa della mancanza di movimenti complessi. Affatto. Quando questo tipo di lezioni di fitness si pompare i muscoli delle gambe, braccia, schiena e addominali, sbarazzarsi di chili di troppo e assicurarsi di regolare la figura. Dal momento che gli esercizi del corpo di balletto sulla base di alcuni elementi di danza classica, quindi le prime lezioni della varietà di idoneità sarete sicuri di imparare i nomi dei movimenti, che in danza classica molto.

 Per coinvolgere balletto corpo raccomandata?

 Anche se il corpo balletto apparve nella maggior parte dei fitness club molto molto tempo, un sacco di donne sono ancora dubbi sul fatto che ad impegnarsi in questo tipo di esercizio. Naturalmente, è. Come accennato in precedenza, esercizi che corpo danza sono sicuri, molto utile per tutti. Se ci si impegna regolarmente in questo tipo di sport, quindi presto vi sentirete che la vostra andatura è diventato più raffinato e aggraziato. Il tuo corpo deve diventare più flessibile e bello. Nelishim da ricordare che le classi regolari in corpo balletto in grado di migliorare le prestazioni del sistema respiratorio.

 Alcuni Ballet esercizi corpo

 Al fine di poter capire quanto è esercizi buoni ed efficaci (corpo-danza), di seguito sono elencati alcuni di loro. Cominciamo con un po 'caldo. Stai dritto e sventolare una gamba tesa in avanti e indietro. Alternate destra e la gamba sinistra fino a quando si sente che hai iniziato a perdere l'equilibrio. Per rilassarsi un po 'dopo questo esercizio, è possibile effettuare le seguenti operazioni. Sdraiatevi sulla schiena e il bacino Mettere a portata di mano. Avanti, cercare di separare il corpo dal pavimento, senza muovere i piedi e la testa. Non rinunciare dopo il primo paio di secondi, ma non c'è bisogno di spremere se stesso, o il giorno dopo non si può fare nulla.

 50% del paziente dipende suo stile di vita. Così dicono i medici stessi, ed è pura verità. Il fatto che l'esito della malattia dipende non solo il corretto svolgimento dei farmaci e loro dosaggi e procedure mediche. Insieme con il modo fondamentale e salute alimentare specializzata. Ciò è dovuto al fatto che per qualsiasi malattia, il corpo gradualmente esaurita, è disturbato metabolismo, una carenza e un eccesso di alcuni metaboliti. Se l'offset massima è necessaria solo assunzione di sostanze nutritive, il ripristino di tutte le funzioni avviene molto più velocemente incontrollata, non è medica, cibo.

 Condizione pericolosa a causa di un'alimentazione sbagliata

 Così, diabete piccolo zucchero in eccesso nella dieta può causare ketoatsidoticheskoykomy sviluppo, mentre ipoglicemia porta anche all'inibizione della coscienza del paziente. Pertanto, in questi pazienti, prodotti per la nutrizione clinica hanno ridotto il numero di carboidrati lehkousvayivayemymi, alti livelli di glucosio e grasso. Hanno assegnato tabella numero 9, è stato progettato specificamente per questi pazienti.

 Ancora più acuta valore nutrizione clinica prende pazienti con lesioni del tratto gastrointestinale: gastrite, pancreatite, colecistite, varie disfunzioni e la morfologia del fegato. Per loro, il cibo è anche una fonte di energia, ma esacerbazione provocatore della loro malattia. Così nominati speciali 1, 2 e 5 tavoli volti a ridurre il grasso espresso, acido, prodotti perevaryuvanyh piccanti e cattivi, bevande gassate.

 In questi pazienti, nutrizione clinica anche un periodo di completo fame per alleviare lo stato già tesa del proprio corpo e dei processi patologici mute in loro. E 'anche importante per compensare il costo totale di energia della malattia e migliorare la digestione. Per questo benigne metodi di cottura consigliati: un paio, incendi, brodi e minestre predpochytayutsya proprietà che possiede mucosa obvolakyvanyya pareti intestinali per proteggerli da batteri e le loro tossine.

 Nutrizione nelle malattie del cuore e dei reni

 Molta attenzione è rivolta ai pazienti di nutrizione clinica con malattie del sistema cardiovascolare. Per loro, ci sono 10 tabella separata. In questa dieta tiene conto della necessità di aumentare prodotti energetici e proteine ​​per stabilizzare le pareti dei vasi e membrane cellulari, e una forte restrizione di grassi e zuccheri. Composizione ionica per questi pazienti è importante anche perché, come tutti sanno, potassio e magnesio - è la fonte essenziale di energia per il cuore.

 Per i pazienti con varie malattie del sistema urinario è importante tecnologia non solo la cottura e il contenuto di alcuni prodotti, ma anche il contenuto di liquido e sale. Ciò è dovuto alla incidenza di edema in questi pazienti, disturbi della minzione, quindi progettato un tavolo № 7. aumentato il numero di prodotti lattiero-caseari, zuppe vegetariani, pesce, frutta e verdura.

 Se si dichiarò guerra alla cellulite, allora si dovrebbe rivedere la vostra dieta, esercizio fisico e iniziare a guardare con attenzione per le zone colpite. Vi diremo di alcuni metodi per contribuire a migliorare l'elasticità della pelle.

 1. sfregamento o bagno di sale marino, con il suo effetto benefico sulle zone da trattare. Questa procedura rafforza il tessuto connettivo stringe la pelle.

 2. Per aumentare l'elasticità della pelle e aiuta a eliminare gonfiori impacchi speciali, argilla terapeutica (blu, bianco) si mescola con estratto di camomilla calda per ottenere una polpa morbida, si applicano alle zone colpite cellulite, lasciare asciugare 20 minuti, risciacquare con acqua tiepida.

 3. Potete fare impacchi con alghe, l'effetto aumenta se le parti pertinenti del coperchio superiore con polietilene. Se il vestito top i cortometraggi dense, poi nakrytysya calda coperta e sedersi o sdraiarsi per 1 ora, quindi l'effetto è stupefacente.

 Parlando del desiderio è nakachatysya, soprattutto, la questione che preoccupa gli uomini. Anche se, naturalmente, ci sono molte ragazze che chiedevano se nakachatysya mese. Dovete capire che i bodybuilder per il termine che non sarà, ma alcuni recuperare e creare qualche sollievo è possibile. Naturalmente, soggetta a una serie di regole. Vediamo come nakachatysya 1 mese, che cosa è necessario fare e cosa evitare.

 pompato dal mese: Regolamento

1.  Moon - un tempo relativamente breve, ma ad una certa intensità di esercizio e il rispetto di altre norme allstill risultati possono essere raggiunti. Quali sono queste "altre regole", vi chiederete? Nutrition. Nutrition. Quindi, non sfuggirà senza di essa, come nakachatysya un mese senza rispettare certa dieta possibile. Questa regola prima. In modo che si può vedere il vostro muscolo rilievi necessari, cioè, di essere "secca", che è, per perdere grasso (se presente), che altrimenti si nascondono i muscoli.
2.  Avanti - la regolarità. Certo, andare in palestra - una buona opzione in termini di disciplina. Si (più probabile) di partecipare a tutte le classi, perché sono pagati. Ma se siete interessati a come nakachatysya casa per un mese, si sa che qui non si può dare pause. Soprattutto, non fare questo obbligo insopportabile esercitano sarà un piacere.
3.  Graduale. Il carico dovrebbe essere fattibile per il vostro corpo, non pompato o un mese o due, se si forza il vostro corpo. Dovreste sentire un piacevole fatica e non cadere dopo le lezioni. Pertanto, l'aumento del carico (opzionale), ma a poco a poco.
4.  Preferibilmente un mese di non lasciare questa vita, perché lo sport e il cibo sano - la garanzia della salute, la bellezza e il successo.

 Come nakachatysya al mese: il cibo

 Abbiamo detto che la nutrizione è importante anche nel processo di pompaggio dei muscoli come esercizio. Vediamo cosa intendiamo.

•  I pasti devono contenere un sacco di proteine ​​(per la costruzione del muscolo). Proteine ​​in poduktiv - carne (preferibilmente magra, la maggior parte della proteina nel coniglio); pesce; uova (soprattutto proteine); formaggio magro (il meno grasso nel formaggio, il più proteine, prestare attenzione al). A volte è possibile mangiare formaggio (preferibilmente magro troppo). Molte proteine ​​lenticchie e altri legumi.
•  La dieta deve essere equilibrata. Cosa significa questo? In proteine ​​deve essere grassi e carboidrati, ma - corretto. Grassi - vegetale. Olio d'oliva, noci, semi di zucca (incluso). In realtà in grasso di carne troppo. Carboidrati corrette - è lento. Questo così unica base molto è stato scritto e detto, non dolci, e cereali; Non pane e pane integrale (segale può), crusca.
•  Metodi di cottura, cuoco, cotto a vapore, consumati crudi (si può quasi tutte le verdure). Non fatevi coinvolgere in fecola di patate in un sacco - non è quello che ci serve per nakachatysya mese.
•  Frutta - hanno un sacco di fibra, che è utile per il metabolismo, il che significa che il corpo funzionerà meglio nel suo complesso. Eccezione: banane, uva, pere - hanno un sacco di zucchero.
•  Il giorno bere 1, 5-2 litri di acqua pura (30 minuti prima di un pasto).
  

  
  

•  Breakfast - necessariamente stretto. Cena - proteine.

 Come nakachatysya al mese: Esercizio

 Utilizza diversi gruppi muscolari: braccia, gambe, stampa, torace, schiena.

 Prima l'allenamento esercizio: camminare a passo svelto per la stanza, correre sul posto (può essere alto ascensore ginocchio), salto in luogo, etc. Lasciate che il warm-up ci vorranno almeno 7 minuti. Dopo passare di esercitare.

 Ricordatevi di fare gli esercizi ogni giorno, perché i muscoli hanno bisogno di tempo per recuperare. Per saperne di più su di esso di seguito (dopo l'esercizio).

 I muscoli delle mani. Pulling. Inizia con la quantità che può eseguire. Ogni giorno, aumentare il numero 1-2. Prendete un paio di approcci. Ad esempio, 4 set di 5 volte. Eseguire ogni esercizio lentamente, questo è ciò che permette nakachatysya mese. Movimenti improvvisi e contrazioni hanno alcun significato perché l'onere di buona volontà.

 I muscoli del torace. Spin. La cosa principale: l'esecuzione liscio, dritto come un corpo di stringa. Filatura Classic quando le mani leggermente più ampia rispetto alla larghezza delle spalle. Beh, se vi è il potere (può essere un grande libro o anche due pentole identiche a testa in giù). Essi dovrebbero essere messi a disposizione con la quale si può affondare ancora più basso. Questo ulteriormente allungare i muscoli del torace, e altalena quindi più efficiente. ??

 I muscoli delle gambe. Squat. Ebbene, se c'è un bar. Ci sono diverse versioni di squat, a seconda che comporteranno una serie di muscoli delle gambe. Squat con posizionamento di spalla piedi alla larghezza delle spalle, con un ampio dichiarazione dei piedi. Squat lentamente, lentamente salire. Se si squat con un bilanciere, messo sulle spalle dietro la testa e tenere le mani.

 I muscoli della schiena. Ci vorrà una panca e manubri. Sdraiatevi sulla pancia in panchina. Nelle mani di manubri, braccia tese. Alza le mani con i manubri (come svolazza). Prendete un paio di approcci. Il secondo esercizio. Se si sta agitando i muscoli a casa, sdraiarsi sul pavimento a pancia in giù. Chiedere a qualcuno di tenere i piedi (gambe unite). Le mani sul retro. Metti il ​​tuo corpo, guarda lo stato di tensione quando indietro. Mantenete la posizione per qualche secondo in questa posizione e delicatamente opustytesya. Ripetere 10-15 volte.

 Muscoli addominali. Scaricare stampa classica, ma corretto. Sdraiato sulla schiena, gambe piegate, angolo del ginocchio - 900 Feet fix, le mani sulla sua testa, gomiti strettamente guardarsi intorno. Mettete le spalle, non tutto il corpo, i gomiti ingannare durante il sollevamento! Si può fare il twist (tirare la spalla destra alla gamba sinistra e viceversa).

 Abbiamo discusso gli esercizi di base. Fare un programma di esercizio. Che questo sia un tavolo dove dal Lunedi alla Domenica classi sono dipinte.

 Per esempio:

•  Lunedi: caldo, braccia e torace.
•  Martedì: warm-up, premere, indietro.
•  Mercoledì: break (per il recupero e la crescita muscolare), fare jogging all'aperto (15 minuti).
•  Giovedi: warm-up, gambe, schiena.
•  Venerdì: caldo, braccia e torace.
•  Sabato: Run (. Vedi Mercoledì).
•  Domenica: warm-up, leg press.

 Si può avere un'altra opzione. È possibile variare il programma in base ai desideri di pompa per ogni mese alcune parti del corpo, accentuando l'onere a loro carico. La cosa principale che rompe nel corso della giornata ci sono stati alcuni esercizi (allenamento leggero, la danza, corsa, ecc).

 In un'epoca di fast food e lavoro al computer problema di cellulite sta diventando sempre più importante. Dove una volta "orange crosta" più associato con l'essere in sovrappeso, nel nostro tempo con il suo volto e titolari di forma sottili. La medicina moderna e cosmetologia offrono una vasta gamma di strumenti per combattere la cellulite. Ma tutti questi piaceri non sono così poco, e perché non provare a fare sforzi personali per la loro bellezza. Oggi, il "Love Island" disposti a condividere con voi suggerimenti su come come sbarazzarsi di cellulite a casa.

 Siate pazienti, nadyhnetesya anticipazione bella pelle liscia e indietro ...

 Come sapete, in qualsiasi modo, a volte aumenta la sua efficacia se si usa in combinazione con altri metodi. Sintonizzati al fatto che nella lotta contro la cellulite sarà la regola principale. Solo complesse misure adottate si dà risultati evidenti.

 Fase 1. Normalizzare la vostra dieta. Limitare dolce, caldo, fritti e grassi, mangiare più frutta e verdura.

 Trascorrere un corpo pulito. Il nostro primo compito - a portare tutte le tossine. Ci sono molte opzioni. Particolarmente popolare negli ultimi anni l'uso di carbone attivo. È inoltre possibile utilizzare per questo l'olio di oliva raffinato scopo. 1 cucchiaino di olio da bere al mattino prima di mangiare. Se questa è l'opzione sgradevole, poi aggiungere l'olio in insalate, in precedenza hai fatto con la maionese.

 Bere molti liquidi. Escludi completamente il consumo di sodio.

 Consumo di caffè è almeno ridurre, il consumo di alcol. Sostituire tutti su acqua minerale o naturale di frutta e succhi di verdura.

 Smettere di fumare. Se si pensa che questa abitudine riguarda solo i polmoni - vi sbagliate di grosso. La pelle in questo caso (non solo) soffre non meno. E il fumo è uno dei fattori che provocano la cellulite.

 Step 2. Impegnarsi nello sport! Sotto il rolling stone è detto di no muschio. Esercizio - peggior nemico della cellulite. Fitness, nuoto, danza - scegliere qualcosa che è più vicino a voi.

 Al mattino, facendo un po 'di esercizio, fare una doccia fredda. Stimola perfettamente e migliora la circolazione del sangue, che nel nostro caso è necessaria.

 Spostare più. Più Walk, non essere pigro per camminare se si va solo una o due fermate. Fate una passeggiata, sarà molto più sano per il vostro corpo.

 Step 3. Set completo di misure per combattere la cellulite varie tecniche cosmetiche. Un metodo efficace è impacchi cosmetici. Qui di seguito vi presentiamo per voi Alcune ricette impacchi, si può facilmente preparare e attuare costruzione:

•  Avvolgere Honey. Aggiungere qualche goccia di miele di limone o olio di pompelmo. Applicare la miscela sulle zone da trattare. Avvolgere con pellicola trasparente e indossare abiti caldi o girare coperta calda. Dopo 30-40 minuti, risciacquare con miscela di acqua tiepida.
•  Avvolgere Coffee. Aggiungere qualche goccia di caffè nello stesso olio, come nella pellicola di miele, e ripetere l'applicazione.

 Avrete bisogno

•  Scegliere alimenti
•  Una settimana solo mangiare questi prodotti nel 1800
•  Limitare il sale e lo zucchero
•  Bere massima quantità di acqua

 Istruzione

• .1

   Si può provare a sedersi su una dieta anguria, che è meglio applicata in estate o in autunno, quando la maggior parte anguria fresca e contengono un minimo di sostanze chimiche. A seguito di questa dieta a casa per sette giorni può perdere dieci chili, liberando il corpo dalle tossine, sali e liquidi in eccesso.

• .2

   Ma se avete problemi renali, si deve fare attenzione. Per tutta la settimana per la prima colazione deve essere utilizzato solo cereali a basso contenuto di grassi, formaggi e verdure fresche. Per il pranzo, mangiare pesce o carne bollita per la cena e solo bisogno di mangiare 2 - 3 chili di anguria.
  

  
  

• .3

   Potete anche provare a sedersi sul pesce, che è molto gustoso e sano - più tutto chiederà a 7 sterline a settimana. Ogni giorno si prende un pesce magro, bollito o al vapore cotti senza additivi. Pesce come parte della dieta in casa, si può mangiare quanto necessario.

• .4

   Prima colazione quotidiana si può mangiare una piccola quantità di formaggio magro cottage con frutta fresca. Insalata di verdure sarà indispensabile per il pranzo e un paio di fette di pane, per la cena, è possibile richiedere un bicchiere di yogurt magro. Per le eccezioni ammesse pesce a volte un po 'di pepe e versare il succo di limone fresco.

 Secondo le statistiche, il 90% delle donne affrontare il problema della cellulite (più o meno) a partire dall'età di 16 anni e più.

 A seconda delle caratteristiche di inclinazione e molti anche in giovane età, comincia a deteriorarsi figura e la pelle. E 'assolutamente inaccettabile per coloro che hanno a cuore il loro aspetto e che non ha intenzione di "sistemarsi" in cucina, come assistenti di casa per tutta la famiglia. Se una donna è socialmente attiva, punto di vista professionale e, soprattutto, una bella - nel caso dei primi segni spiacevoli di cellulite dovrebbe buttare tutti gli sforzi per la liquidazione.

 Infatti Inspiring

 Si prega di essere consapevole del fatto che la cellulite - non è una diagnosi vita. È tenerne ed efficace liberarsi della cellulite a casa. Qualsiasi donna che ha un certo grado di forza di volontà e la fermezza di carattere, può autonomamente "cieca" la loro figura ideale. I meglio iniziare a farlo ai primi segni premonitori di anomalie nel loro aspetto. Tuttavia, anche se i problemi espressi possono anche essere eliminati. Solo bisogno di un po 'di tempo e fatica.

 Introduzione al problema

 Per avviare il programma di liberarsi della cellulite a casa dovrebbe essere almeno in termini generali di comprendere le ragioni che provocano. Purtroppo, le ragioni di questo fenomeno sono molteplici. Sarebbe certamente più facile da combattere, ma si ha la necessità di lavorare su più fronti contemporaneamente.

 La cellulite è il risultato di cambiamenti strutturali nel grasso sottocutaneo nelle cosce, glutei e addome, braccia. Questo problema è principalmente femminile. Uomini fenomeno praticamente sconosciuto a causa delle loro caratteristiche fisiologiche. Le cause che portano a problemi di uguaglianza e di bellezza della pelle - una cattiva alimentazione, stress, mancanza di esercizio fisico, varie cattive abitudini. C'è anche una predisposizione genetica.

 Sbarazzarsi di cellulite a casa. Caratteristiche

 Sbarazzarsi di cellulite a casa non più difficile che con l'ausilio di esperti. Il problema principale - la assoluta autonomia nei loro problemi e completa incontrollabilità sforzi esterni. E 'sempre più facile obbedire alle istruzioni strani di inventare tutto e decidere per se stesso.

 Pertanto, non cedere alla persuasione pigrizia deve sviluppare un piano d'azione scritto.

 Numero uno

 Una parte importante del programma (così importante che ha chiamato numero uno) - una dieta adeguata. Il motivo non è nemmeno che l'eccesso di cibo direttamente aumenta cellulite. Il fatto che l'aspetto della cellulite mostra lo squilibrio di molti sistemi del corpo.

 Una dieta sana è sostanzialmente in grado di fornire all'organismo quegli elementi utili che aiutano a normalizzare processi interni nei tessuti e cellule. Soprattutto per monitorare l'equilibrio di potassio-sodio, semplicemente - non abusare del sale e potassio nella dieta includono. Sale in eccesso provoca ritardi fluido nel tessuto sottocutaneo e la formazione più rapida tsellyulitnyh fenomeni. Un corpo sostituisce il mancante sodio e potassio in eccesso (sale). Inoltre, bere molta acqua.

 Approccio sistematico per risolvere il problema

 L'opzione migliore liberarsi della cellulite a casa è una combinazione di procedure manuali con l'uso di cosmetici anticellulite, nonché esercizio e sana alimentazione. Immediatamente la pena menzionare che i cosmetici etichettati "anti-cellulite" è inefficace. Al suo meglio per non sperare a tutti, e usato come agente di cura accessoria.

 Questo approccio integrato per combattere la cellulite può contribuire ad eliminare la congestione nel corpo che ha attivato l'emergere del problema e contribuire a portare la morbidezza della pelle, eliminando antiestetiche manifestazioni visibili.

 Massaggio a casa è facile imparare a fare da soli. L'esecuzione sulle zone del corpo in cui i problemi evidenti in termini estetici. Molto spesso, questo anca e glutei. Casa Belly massaggio non è raccomandato. Lo scopo principale del massaggio - causa il flusso di sangue al aree problematiche per aumentare la velocità dei processi biologici avvengono nei tessuti interessati. Il punto chiave nel trattamento della cellulite - ripristinare microcircolazione.

 Massaggio cellulite può essere eseguito da mani o utilizzando il massaggiatore. Massaggio manuale è ridotto a poche tecniche di base: carezze, sfregamento, spingendo, schiaffi e pizzico. La tecnologia può essere alternata durante una sessione, è possibile applicare in modo coerente. Una tecnica efficace è il cosiddetto "hobby". Dare massaggio su base giornaliera per circa 10 minuti.

 L'esercizio fisico è meno importante di massaggio. Il contorno dei muscoli del corpo formando. Inoltre, il tono muscolare necessaria per il corretto funzionamento dei processi fisiologici del corpo e la circolazione normale. I muscoli più sviluppati, il grasso corporeo inferiore: A proposito, modello appreso. Pertanto, nessuna dieta non è in grado di fornire l'azione, che è il risultato di una carica semplice.

 Esercizio dovrebbe essere aerobico, anche se non molto ad alta intensità. È utile anche semplici passeggiate, ciclismo, nuoto. Inizia con un semplice e non sovraccaricare te stesso.

 Cellulite Bellezza non fianchi femminili a causa della comparsa di estate, la maggior parte delle donne viene dato un problema sbarazzarsi di tsellyulytnoy coprire i loro cosce e glutei. Ma sbarazzarsi delle carenze della figura è necessaria prima della stagione calda.
 In un mondo in cui una donna dovrebbe essere atletica e tonica, problema cellulite è rilevante come sempre, ma nel mondo antico e scultori medievali ha mostrato tutte le disuguaglianze di cosce delle donne.
 Nel 1978, l'Associazione Medica ha dichiarato che La cellulite non è una malattiaTuttavia l'industria cosmetica per molti anni cercando di renderlo una malattia vera e propria, che deve essere trattata. Cura di bellezza e portare enormi profitti per le imprese, non è sorprendente che il problema della cellulite è così rilevante.
 Come sbarazzarsi di cellulite a casa? Prima di tutto, la cellulite è grasso sottocutaneo che si accumula nel l'uso di alimenti diversi. Naturalmente, coloro che a causa dei loro geni sono inclini a cellulite inclini rispetto al suo aspetto. Poiché le donne spesso si accumulano grasso nelle cosce e glutei, cellulite problema è rilevante solo per loro.
 Naturalmente, se non siete soddisfatti con il vostro peso, è necessario pensare a ridurlo.

 La comparsa di cellulite può essere evitato se il controllo del peso. Pertanto è necessario iniziare con la giusta nutrizione. Nel cibo deve essere consumato una grande quantità di frutta e verdura cruda. E 'meglio attenersi dieta vegetale. Inoltre, lo sviluppo della cellulite prevenire pesce. Evitare il consumo di carne rossa e pollame. La carne è meglio sostituire il pesce, ma il pesce dovrebbe essere basso contenuto di grassi.
 Prodotti caseari impediscono la conclusione dei grassi dal corpo, in modo da formare una pellicola sulle mucose. Numero utilizzato carboidrati come zucchero e deve essere ridotta.
 Naturalmente, non si può fare la dieta. Non dimenticare che esiste una cosa come il massaggio anticellulite e fitness. Massaggio può essere eseguita in un professionista o indipendentemente. Si Caricamento con attività fisiche che mirano a gambe e glutei. In questo modo si renderà la vostra pelle natiche tese e cosce e società, bruciare i grassi.
 Nota. Che liberarsi di buccia d'arancia, che è così chiaramente si guarda allo specchio, sta a voi. Se siete diligenti nel viaggio della vostra vita, la cellulite non potrà mai visitare i fianchi.

 Molti di noi non può immaginare la vita senza caffè stesso. E non è che ci aiuta a svegliarsi e venire giù la mattina. La maggior parte semplicemente ama il gusto e la sensazione che si tratta.

 Nonostante la credenza popolare, caffè apporta enormi benefici al nostro corpo. E 'dimostrato che il caffè biologico aiuta a migliorare lo stato mentale, riducendo il rischio di depressione e lo stress, aumentare l'attività fisica e migliorare la digestione. E l'elenco potrebbe continuare ancora su. Oltre caffè contiene grandi quantità di antiossidanti che impediscono l'invecchiamento. A questo proposito vince anche frutta, verdura e oli vegetali.

 Combattere la cellulite con il caffè

 Se siete alle prese con la cellulite, è probabile notato che molte creme anticellulite contengono qualche tipo di caffè. Dopo tutto, se la caffeina aiuta a svegliarsi la mattina, non è sorprendente che lo stesso è efficace contro la cellulite scrub caffè utilizzato immagine esterna con.

 Si scopre che non si possono spendere soldi per prodotti cosmetici costosi per seno, basta fare un mezzo efficace solo. In questo caso, sarà caffè scrub cellulite.
 Sotto l'influenza della caffeina sul corpo, la circolazione del sangue aumenta, causando sodio e fluido rapidamente rimosso dalle cellule della pelle, ma potassio comincia a penetrare le cellule di grasso. Se strofinare attivamente le aree problematiche della cellulite caffè macchia, poi comincia a salire notevolmente la circolazione del sangue e la cellulite inizia a decomporsi. Inoltre, la caffeina è la capacità di comprimere e ridurre i nostri vasi, così scrub con caffè cellulite sarà solo sbarazzarsi di vene varicose.

 Molti di coloro che hanno provato le creme anti-cellulite di caffè a tutte queste azioni scrub aggiungere che l'aroma del caffè è molto favorevole per l'attivazione del sistema nervoso e migliora l'umore. Ogni giorno ?? pelle diventa liscia e morbida, se si utilizzano regolarmente caffè cellulite scrub - le opinioni di molte donne confermano questo con gioia e fiducia.

 Impatto caffè scrub

 Caffè scrub cellulite promuove l'attivazione del metabolismo cellulare, cioè, di conseguenza, vi è un grasso "brucia" che distruggono il collagene e tessuto connettivo. Inoltre, la caffeina stimola la circolazione del sangue, che aumenta notevolmente l'efficacia di altri farmaci, ad alleviare il gonfiore o quelli progettati per la perdita di peso.

 Cellulite caffè scrub è il compagno perfetto per quelle donne la cui pelle ha perso la sua elasticità, e cominciò a svilupparsi rapidamente invecchiamento. Stimola il metabolismo e attiva la produzione di enzimi che controllano il colesterolo. A causa di questo scrub anticellulite è ristabilire l'equilibrio di umidità e rafforzare lo strato protettivo della pelle. Di conseguenza - la pelle appare più liscia e tonica, e contorni del viso - più delineato. Scrub anticellulite con caffè favorisce la circolazione linfatica nella pelle - porta a diminuire il gonfiore e la regolamentazione hidrobalansu. La pelle è idratata, morbida, gonfiore andato, perduto sentimento di oppressione.

 Come si può vedere, sbarazzarsi di cellulite e dare alla vostra pelle un procedimento può essere modo molto economico ed efficace: con caffè cellulite scrub. Ancora più notevole, che uno dei modi in cui si può fare la cellulite scrub - ricette fatte in casa con scrub caffè. Soprattutto rendere cellulite scrub a casa abbastanza facilmente, e soprattutto molto economico.

 Ricette casalinghe di scrub caffè anti-cellulite

1.  Coffee cellulite scrub "buon umore"

    Abbiamo bisogno di mescolare tre cucchiai di caffè macinato con tre cucchiai di sale marino (se lo si desidera può sostituire con lo zucchero) e aggiungere tre o quattro gocce di olio d'oliva. Prima della procedura bisogno di spendere 5-10 minuti in una vasca calda per aprire i pori. Fatto scrub caffè massaggio anticellulite dovrebbe tutte le aree problematiche di cellulite in pochi minuti.

    Non abbiate fretta di andare immediatamente sotto la doccia, è meglio stare in questo stato per dieci minuti, assorbendo anti-cellulite caffè intruglio. Dopo questo massaggio non è necessario spalmare stessi creme diverse, come in questo caso saranno ridondanti.
   

   
   

    Se si desidera avere il vostro scrub anticellulite con caffè era sapore ancora più piacevole, aggiungere un po 'di cannella in esso. Oppure utilizzare gli oli essenziali.

2.  Scrub anticellulite a base di caffè naturale.

    Caffè macinato (o fondi di caffè) per mescolare con il vostro bagnoschiuma preferito e fare la doccia o il bagno, è necessario un buon massaggio aree problematiche poluchyvshymsya scrub anticellulite a casa. Solo bisogno di prendere il gel con un odore abbastanza neutro, non confonderlo con l'aroma del caffè.

3.  Coffee maschera scrub anticellulite

    Dopo che bevete appena preparato caffè biologico, costieri fondi di caffè. La sua si e sarà usato per fare una maschera efficace scrub.

    È necessario prima sciogliere l'argilla con acqua minerale calda per la consistenza di panna acida. Dopo il bagno e disaccoppiamento problema aree devono metterli sui movimenti di massaggio maschera caffè macchia e lasciare per un'ora. Dopo la procedura, caffè deve lavare il corpo con acqua calda.

4.  Scrub anticellulite con caffè caldo naturale

    Fondi di caffè sono un ottimo strumento, ma quella di chicchi di caffè sarà ancora meglio. Al fine di preparare hot scrub corpo cellulite avrà cento grammi di chicchi di caffè (sarebbe meglio se si trova anche fagiolini verdi, perché effettivamente arrosto) li dovrebbero ridurli in polvere, poi aggiungere 25 ml. caldo tintura pepe che può essere acquistato in qualsiasi farmacia. Se la miscela uscire asciutto, quindi aggiungere un filo d'olio. Miscela Cotto messo in banca e mettere in un luogo buio per una settimana.

    Utilizzare uno scrub necessaria durante il bagno. Dovrebbe essere applicato movimenti di massaggio sulle zone da trattare e strofinare circa 5-10 minuti fino prostuplyat rossore. Dopo questa procedura con scrub anticellulite dovrebbe fare una doccia calda e strofinare cubetti di ghiaccio aree problematiche.

5.  Delicious scrub caffè per la cellulite

    Due cucchiai di fondi di caffè secchi mescolati con sei cucchiai di yogurt (senza coloranti e altri additivi). Questo scrub, applicare un corpo pulito e massaggi per circa dieci minuti. Questa meravigliosa macchia leviga la pelle.

6.  Scrub Sour con caffè cellulite

    Quattro cucchiai di caffè macinato mescolato con quattro cucchiai di yogurt. Applicare scrub su aree problematiche, li massaggia attivamente e lasciare per dieci minuti. Poi risciacquare con acqua tiepida.

7.  Caffè e miele scrub per la cellulite

    Due cucchiai di caffè macinato devono essere mescolati con quattro cucchiai di miele. Una volta ricevuta, applicare lo scrub sulle zone da trattare, e massaggiare attivamente da 5 a 10 minuti.

8.  Caffè scrub con avena Beauty

    Boschetto, rimanendo sul fondo della tazza dopo si beve il caffè, dovete mescolare tre cucchiaini di farina d'avena. Se la pelle è secca, allora la miscela deve aggiungere un cucchiaio di panna acida, e proprietari di pelle grassa si consiglia di prendere un cucchiaio di yogurt. La risultante persona scrub anticellulite dovrebbe massaggio per 2-3 minuti, quindi necessità macchia rimane acqua calda e grasso crema viso preferito.

 Suggerimenti per la preparazione del caffè scrub per la cellulite

•  Per preparare la cellulite scrub ricette fatte in casa di solito includono solo caffè biologico, solubile in questo caso non funziona;
•  È possibile utilizzare e fondi di caffè, e appena macinato caffè biologico;
•  Il mezzo più efficace per la cellulite ha caffè verde, perché è il contenuto di caffeina più elevato;
•  Rettifica un po 'meglio usare perché si può ferire una grande pelle;

 Caffè Cellulite scrub è meglio usare più di una settimana e solo una volta è meglio utilizzare hot cellulite scrub - recensioni, dopo il suo spettacolo applicazione che è ottimale.

 In ogni caso, con caffè macchia il tempo, si vedrà l'effetto certamente. Ogni giorno ?? la vostra pelle diventerà più liscia, e si è più sicuri in se stessi e nella bellezza del vostro corpo!