La prima cosa che dovrebbe essere notato è il suo peso. Nel corpo umano completo contiene molto di più di colesterolo. Dieta colesterolo basso contribuirà, dove l'accento deve essere posto su colture e verdura, carne e prodotti lattiero-caseari deve essere utilizzato in cucina per un minimo. Basta essere il più piccolo possibile mangiare carne, è meglio sostituirlo con pollame e pesce. Buon aiuto per eliminare il colesterolo dal sangue e olio d'oliva dadi. Una quantità enorme di colesterolo trovato nel tuorlo d'uovo, così si dovrebbe limitarsi alle uova.

 Non c'è bisogno di abbandonare del tutto, basta avere una settimana 1-2 uova. Pectina contenute nei legumi, facilita la rapida rimozione del colesterolo dal corpo. Sostituire tradizionale tè nero al verde. Lo fa il colesterolo non inferiori, ma impedisce l'attaccamento alle pareti dei vasi. L'aglio è così contribuendo a sbarazzarsi di colesterolo. I medici gli hanno consigliato di mangiare diversi spicchi al giorno.

 Eccesso di colesterolo nel corpo - è molto pericoloso. In parole povere, colesterolo - un grasso che si trova nei vasi sanguigni. Una volta che questo grasso comincia ad aggrapparsi alle pareti dei vasi sanguigni, formando colesterolo placca, e il sangue inizia a passare attraverso i vasi con grande difficoltà. Questa situazione può portare ad attacchi di cuore e infarti. Come sbarazzarsi di colesterolo?

 Fattori di rischio: colesterolo

1.  Il consumo regolare di prodotti contenenti grassi.
2.  Alcol.
3. Fumo.
4. Eredità.
5. Bassa attività fisica.
6.  Tensione psico-emotiva.
7.  Obesità.
8.  Diabete.
9.  colelitiasi.
10.  Gotta.

 Che cosa è in grado di sbarazzarsi di colesterolo?

•  In primo luogo, è necessario attentamente monitorare il loro peso. Se siete in sovrappeso, si dovrebbe fare ogni sforzo per ripristinare, poiché sovrappeso favorisce la formazione di placche di colesterolo (per fare questo, vedere la sezione di perdita di peso).
•  Tagliare il consumo di cibi grassi. È meglio abbandonare del tutto, o almeno minimizzare il loro uso.
•  Sostituire olio vegetale nella dieta su olivo. Esso contiene meno grassi, oltre olio più utile.
•  Ridurre il consumo di uova nella dieta. Il numero massimo di unità per settimana - meno di tre!
•  Intense occupazione fisica - un ottimo modo sbarazzarsi di colesterolo. E 'sufficiente caricare oraria e giornaliera subito dopo il risveglio.
•  Assicurarsi di goccia fumare, perché il fumo contribuisce anche alla formazione di placche di colesterolo.
•  La maggior parte di relax. Il miglior punto culminante del vostro ore in modalità giorno o due un sogno giorni. Se non si riesce a farlo, almeno, che cosa fareste, riposare ogni dieci minuti ogni ora.
•  Vitamine e minerali sostanze che aiutano a sbarazzarsi di colesterolo - Vitamine C, E, calcio e niacina.

 Quali prodotti può sbarazzarsi di colesterolo?

•  Appoggiarsi fagioli, piselli e altri legumi prodotti. Basta mangiare una mezza tazza di legumi al giorno per ridurre significativamente la quantità di colesterolo nel sangue.
•  Mangiare più frutta, in particolare di pompelmo. Aiutano nella ripartizione dei grassi nel vostro corpo.
•  Buona aiuto nella lotta contro l'avena colesterolo e crusca di avena. Assicurati di inserire nella vostra dieta quotidiana.
•  Mangiare mais, lentamente, ma abbastanza regolarmente.
•  Carote - uno prodotto utile nella lotta contro il colesterolo.
•  Nonostante il fatto che la carne - carne rossa, può richiedere un po entro limiti ragionevoli.
•  Latte scremato - un grande prodotto che è possibile utilizzare senza timore di colesterolo in eccesso.
•  Qualche tempo fa, i medici hanno dimostrato che l'aglio è un ottimo strumento nella lotta contro il colesterolo. Con l'uso regolare, è possibile sbarazzarsi di colesterolo rapidamente.
•  Alla massima ridurre il consumo di caffè, in quanto favorisce la formazione di placche di colesterolo.
  

  
   Nella migliore delle ipotesi, interrompere l'assunzione di caffè a tutti.

•  Mangiare tanto tè citronella olio (qualsiasi), spirulina, crusca di riso, orzo.
•  Provare a utilizzare il maggior numero di prodotti come - mirtillo, ciliegia, tè, carciofi, noci, fagioli. Attraverso i loro livelli di colesterolo diminuire sensibilmente in breve tempo.

 Come sbarazzarsi di rimedi popolari colesterolo?

•  Carbone attivo - eccellente strumenti di lotta contro il colesterolo. È necessario prendere il carbone a 8 g tre volte al giorno.
•  Con barbabietola rossa spremere il succo e consumare 40-50 grammi di succo di tre volte al giorno per mezz'ora prima dei pasti.
•  Prendete 6 limoni grossi, teste d'aglio e 6? kg di miele. Aglio Miele tritate e aggiungete il miele alla miscela. Tutti mescolare accuratamente e mettere in frigorifero per infondere per dieci giorni. Dopo un periodo di tempo specificato, prendere una miscela di 1 cucchiaino tre volte al giorno per mezz'ora prima di un pasto. Il corso del trattamento è di circa 3-4 mesi seguiti da una pausa di un mese, il trattamento deve essere ripetuto.

•  Prendere 20 grammi di fiori di Elicriso, la stessa corteccia spinoso, fianchi e Motherwort. Poi prendere 10 grammi di fiori di biancospino e la stessa erba "tè del rene". Questo macinare e miscelare accuratamente in una massa omogenea. Poi, prendere 2 cucchiai miscela e versare? litro di acqua bollente. Versare la miscela viene posta in un bagno d'acqua per mezz'ora. Quando il tempo specificato, il brodo freddo, sforzo e prendere 1/3 c. tre volte al giorno immediatamente dopo un pasto. Il corso del trattamento è di due - di tre mesi.
•  Prendere fiori di tiglio (da banco, possono essere usati raccolti in modo indipendente), li macinare in un macinino da caffè e prendere 1 cucchiaino tre volte al giorno, ogni giorno per un mese. Nella lotta contro il colesterolo, questa ricetta vi aiuterà dimagrire.

 Dieta per abbassare il colesterolo

 Qui Menu approssimativa antiholesterinovoy dieta per un giorno. L'importo esatto di giorni dirà il medico.

1.  Omelette fatto da due albumi.
2.  Insalata di verdure con olio d'oliva o di farina d'avena - 150g
3.  Caffè o tè con latte - 1 cucchiaio.

1.  Cheese - 100g
2.  Una mela o 1 cucchiaio. fianchi brodo

1.  Zuppa di verdure su una zuppa canzone - 250g
2.  Bollito - 60 grammi
3.  Guarnire con verdure - 150g
4.  100 g di frutta fresca o 1 cucchiaio. composta di mele

1.  Frutta fresca - 100 g o 1 cucchiaio. fianchi brodo

1.  Pesce bollito - 85g
2.  Purè di patate con olio vegetale - 150g
3.  Fruit Pilaf - 200 g
4.  Tè con latte - 1 cucchiaio.

1.  1 cucchiaio. yogurt o 50 grammi imbevuto prugne

 Seguendo le istruzioni e le linee guida per lo stile di vita e con le ricette delle persone, si può sbarazzarsi di di colesterolo in breve tempo! Se volete sapere la pulizia completa del corpo, sarete interessati a leggere l'articolo Come avviare la pulizia del corpo?.

 Vi auguriamo salute!

 Alimenti Integrazione dieta che bruciano grasso sull'addomeNecessario e coloro che stanno cercando di perdere peso e di coloro che vogliono migliorare la loro salute. Ci sono molti prodotti che aumentano la perdita di grasso. Prima di tutto bisogna scegliere alimenti per la prima colazione, che gestisce i processi metabolici del corpo - un cereali integrali e proteine. Studi Numerosi scienziati hanno dimostrato che saltare la colazione può portare ad un aumento di peso.

 Colazione

 In primo luogo prendere in considerazione gli alimenti che bruciano grasso sull'addomeConcepito per la prima colazione:

 1. Avena. Farina d'avena è ricca di fibre, che normalizza i livelli di zucchero nel sangue a causa del lento rilascio di energia. Si abbassa il colesterolo e aiuta a sbarazzarsi di acidi grassi cattivi. E 'utile mangiare farina d'avena con il latte (calcio nel latte serve un buon modo per iniziare il metabolismo).

 2. I nutrizionisti dicono che il corpo brucia più calorie durante la digestione di uova di prima colazione cereali integrali. Eggs - il modo perfetto per iniziare la giornata (che solo 75 calorie). Colina - una sostanza che si trova nel tuorlo d'uovo può aiutare nella perdita di grasso.

 3. Tè verde, secondo nutrizionisti ricerca, aumenta il metabolismo attraverso composti fitochimici (catechine), che sono simili alla caffeina, ma a differenza di lui, non c'è tachicardia.

 Per la prima colazione

 Durante il giorno, è importante monitorare la fornitura di sostanze nutritive nel corpo. Se c'è solo cibo spazzatura, grasso sullo stomaco, non va da nessuna parte. Non c'è bisogno di soccombere alla chiamata di un sacchetto di patatine in macchina. Per il grasso è andato, è importante passare a una dieta sana. Quindi, qual è snack utili:

 1. frutta (uva, anguria, uva, pere, mele) perfetto per gli spuntini. Essi creano una sensazione di pienezza. Essi sono a basso contenuto di calorie.

 2. Ortaggi (carote, ravanelli, zucchine crude) sono a basso contenuto di calorie e molte sostanze nutritive. Frittelle di zucchine - una grande opzione per il pranzo.

 3. Le mandorle crude o tostate (si può con miele) - queste chicche per golosi. Questo impedisce la fame spuntino per lungo tempo. Ma non si può mangiare più di una manciata, perché i dadi sono molto ricchi di calorie.

 4. Popcorn (se si versa in una ciotola capiente) può sembrare una grande porzione vkusnyashky. Non condire con sale o zucchero. Non ci sono un sacco di calorie, ma un sacco di fibra.

 Per il pranzo

 Posto dovrebbe essere la principale fonte di energia per tutto il giorno, non la cena. È possibile scegliere uno dei seguenti prodotti:

 1. Cheese "Tofu" - una fonte non convenzionale di proteine. I ricercatori della University of Illinois credono a basso contenuto calorico tofu fonte vegetale di proteine, che aumenta il metabolismo. Si consiglia di evitare i prodotti di soia trasformati.

 2. pollo - una buona fonte di energia per i muscoli che lavorano. Si può mangiare un fritto, ma scegliere carni bianche senza pelle. Insalata di verdure fresche con pollo e formaggio - una grande e ricca cena.

 3. Insalata con spinaci, uova e pollo - una fonte di vitamine per il giorno. Come la stazione di servizio che si può prendere a basso contenuto di grassi panna acida o olio d'oliva. 4. Gli esperti dicono che la scelta più perfetta per una zuppa che può essere la zuppa, salsa, zuppa, crema o brodo. La cosa principale è quello di aggiungere più sostanze nutritive, sostituendo brodo di manzo con succo di pomodoro o latte magro. Soup assicura ti senti pieno per ore.

 A cena

 Molti dicono che il momento perfetto per la cena. Ma è importante non tanto tempo come la qualità del cibo. Lo studio ha trovato che nelle famiglie in cui molta attenzione è rivolta a un pasto equilibrato (preparata in casa), meno colpiti da obesità. Prodotti:

 1. Qualsiasi carne (preferibilmente filetto).

 2. Fagioli. Secondo nutrizionista sportivo Leslie Bonch, fagioli - un vantaggio tripla di proteine, grassi e carboidrati.

 3. Loboda sarà un ottimo condimento per il cibo. Esso contiene fibre, proteine ​​e nutrienti come zinco, ferro, e vitamina E.

 I ricercatori britannici hanno concluso che il consumo di alimenti trasformati e grassi troppo può essere una delle cause principali della depressione. Trasformazione dei prodotti alimentari - il modo di depressione / Shutterstock ricercatori britannici hanno concluso che il consumo di elaborati e cibi grassi troppo può essere una delle cause principali della depressione.
 Secondo gli esperti dell'University College di Londra, il modo migliore per combattere la depressione deve essere considerata una dieta che prevede l'utilizzo di frutta e verdura fresca.

 I risultati del sondaggio mostrano anche che molto utile per il corpo umano è il pesce.
 Secondo la tesi sostenuta dai ricercatori lotta segreta con la depressione "preservare", antiossidanti, che sono praticamente tenuti nella trasformazione tecnologica dei prodotti alimentari. Per quanto riguarda il pesce, allora contiene molti cosiddetti grassi "utili", che stimolano il cervello.
 Fonte: isra.com

 È noto che il colesterolo è una causa di attacco cardiaco, ma non tutti i tipi di colesterolo sono pericolosi. In realtà, il colesterolo è un grasso essenziale che mantiene la stabilità della membrana cellulare e fornisce cellule. Tuttavia, alcuni tipi di colesterolo in quantità eccessive possono causare la malattia coronarica. Essendo insolubile in acqua, il colesterolo viene trasmessa attraverso il sangue utilizzando una proteina carrier. Queste proteine ​​sono chiamati lipoproteine ​​e, a seconda della concentrazione di proteine, colesterolo può essere bassa densità (LDL, lipoproteine ​​a bassa densità), ad alta densità (HDL, high density lipoprotein) e bassissima densità (LONP, VLDL). Per capire che cosa è spento il colesterolo, dovrebbe trattare con ciascuno dei suoi punti di vista e l'importanza di queste specie.

 Colesterolo e malattie cardiache

 È importante conoscere il colesterolo per quanto possibile, perché è associato con molti gravi problemi di salute. Le informazioni su colesterolo aiutare condurre uno stile di vita sano. Colesterolo - un grasso, essenziale per il normale funzionamento delle cellule. Ma in un sacco di esso forma placche nei vasi sanguigni e riduce arterie coronarie (che forniscono sangue al muscolo cardiaco). Dopo un po 'le arterie intasamento placca e causano aterosclerosi (indurimento delle arterie), che può portare ad attacchi di cuore fatali.

 Diversi tipi di colesterolo

 Il colesterolo è distribuito in tutto il corpo attraverso il flusso sanguigno. Nel sangue, si lega alla proteina e forme di complesso colesterolo-proteina chiamata lypoproteyn. Lipoprotein diviso in tre gruppi differenti a seconda del rapporto di proteine ​​e colesterolo. Questi tre gruppi è il tipo di colesterolo.

 Lipoproteine ​​ad alta densità (HDL)

 Lipoproteine ​​ad alta densità o HDL, conosciuto anche come "colesterolo buono". Questo composto è costituito da un anello di lipoproteine, il colesterolo Environmental Center. Questo rapporto è più densa di altri, così chiamato HDL. HDL è considerato colesterolo "buono", perché ci vuole molecole di colesterolo in più e li trasporta al fegato per il metabolismo e quindi regola il livello di colesterolo nel sangue. Maggiore è l'HDL, minore è il colesterolo "cattivo" nel sangue.

 Lipoproteine ​​a bassa densità (LDL)

 LDL è uno di apolipoproteina (una proteina che può legarsi a lipidi) che si lega al colesterolo, il che rende solubile in acqua.

 Ha un nucleo hydrofobnoe forte costituito da acidi grassi polinsaturi e circa 1500 molecole di colesterolo esterificato. LDL varia in dimensioni e densità. Piccole particelle di LDL sono più pericolosi e aumenta il rischio di malattia coronarica (rispetto al grande LDL).

 Colesterolo LDL HDL più facile. Proprio come il colesterolo HDL, LDL circola attraverso il flusso sanguigno, ma, a differenza di HDL, tende ad aderire alle pareti dei vasi sanguigni. I globuli bianchi assorbono molecole di colesterolo nelle pareti dei vasi sanguigni per proteggere questi vasi. I globuli bianchi che assorbono le molecole di colesterolo, ossidati e convertiti in sostanze tossiche. Con la deposizione continua di LDL nelle pareti più globuli bianchi migrano in quest'area per digerire il colesterolo. Questi depositi eventualmente formano placca e impediscono il flusso sanguigno nell'arteria. Così, quando le arterie coronarie che forniscono sangue al cuore intasamento a causa di colesterolo, le cellule del muscolo cardiaco deteriora, causando un attacco cardiaco.

 VLDL (LONP)

 LONP altro tipo di lipoproteine ​​che è prodotto dal fegato. Questo permette grassi lypoproteyn e colesterolo nel sangue mossa. LONP - molto piccole dimensioni di 30-80 nm connessioni. Esso è coinvolto nel trasporto di trigliceridi, fosfolipidi, esteri di colesterolo e colesterolo e agisce quindi come il meccanismo interno di trasferimento dei lipidi nel corpo. Sebbene LONP prende una funzione positiva nel corpo, questo tipo di colesterolo LDL e aumenta il rischio di malattia coronarica a causa degli elevati livelli di trigliceridi presenti in essa. LONP promuove non solo la malattia coronarica, ma solleva anche la pressione sanguigna e può anche portare ad un ictus. LONP solito non menzionato nei test colesterolo, perché non esiste un metodo diretto per misurare il suo livello. Si ritiene generalmente basata sulla percentuale di trigliceridi nel corpo. In genere, il colesterolo VLDL è di circa 5-30 ml / dl. 

 Colesterolo è conosciuta come una delle cause di attacco di cuore. Ma ora si sa che non tutto il colesterolo è pericoloso, ed è utile, contribuendo a condurre uno stile di vita sano. Provare ad aumentare i livelli di colesterolo "buono" e di evitare "cattivi".

 Smelt - apparentemente insignificante pesce piccolo, ha due grandi caratteristiche: un odore insolito, il sapore che ricorda di cetriolo svezherazrezannoho e di grande gusto. Carne contiene odore molto utile per gli ingredienti umani: minerali (magnesio, potassio, calcio, fosforo, ferro, fluoro) e vitamina PP. I medici raccomandano di prendere il pesce per prevenire l'osteoporosi direttamente da semi che con una corretta frittura sono abbastanza morbido e ben assorbita dal corpo. Nonostante il fatto che puzzava - pesce azzurro, è raccomandato nei bambini e diete, come molti acidi polinsaturi spesi per l'energia e partecipare alla creazione di nuove cellule.

 Come pulire odore?

 Cuochi che prima dovevano cucinare il pesce, chiedendosi se pulito odore? Puzzava prima della cottura non può essere pulito. Basta lavare in acqua, che eliminerà le piccole scale quasi completamente l'esecuzione. I fautori di questo metodo di lavorazione del pesce credono che se odore riproduzione in assenza di corrente (e la pesca si svolge nel processo), l'interno è troppo pulito. Molte persone sanno quanto sia importante pesce di fiume pulito come il pesce persico, perché questo pesce è spesso contaminata ostopirhozom.

 Se avete risposto sì alla domanda, o un odore pulito? - Allora avete bisogno i nostri consigli su come odore pulito.

 Il primo metodo (i resti della testa di pesce) - Tenendo il pesce per la coda sotto il rubinetto, far scorrere un coltello affilato dalla coda alla testa. Poi fare un'incisione nell'addome. Rimuovere le interiora del pesce delicatamente e risciacquare con acqua. A proposito, invece di un coltello, è possibile utilizzare grattugia fine, la sua applicazione ad accelerare il processo di pulizia.

 Il secondo metodo (interiora rimosso insieme con la testa) - Cancellazione del odore di scale con le forbici da cucina, fare un taglio profondo sulla colonna vertebrale, rottura delle ossa vertebrati.

 Strappare la testa e con essa, tirare tutti gli organi interni del pesce. Se diventa uova koryushtsi o latte, vengono lavate - poi friggere con il pesce. Sciacquare pesce e può procedere alla cottura.

 Sperlani Fried

 Ingredienti:

•  odore - 1 kg;
•  farina - 4. cucchiai;
•  un po 'di sale;
•  Olio vegetale per friggere (meglio del solito - e non raffinati girasole con un odore pronunciato).

 Preparazione

 Nonostante il fatto che la dimensione di un piccolo pesce, carne grasso, perché molti metodi di preparazione. La maggior parte puzzava frittura. Per questo Puliti puzzava laici su un tovagliolo di carta o cotone, in modo da assorbire l'umidità in eccesso, e il pesce non sono a pezzi durante la cottura. Arrotolare ogni pesce in pane grattugiato, farina di grano mescolata con il sale. Scaldate l'olio in una padella, accuratamente confezionato e messo in linea frittura puzzava fino croccanti dorate su entrambi i lati.

 Odore marinato

 Ingredienti:

•  odore - 2 kg;
•  di acqua - 1 tazza;
•  aceto 6% - 50 ml;
•  . sale - 0, 5 h cucchiaio;
•  di zucchero - 1 cucchiaio. cucchiaio;
•  pepe - alcune noci;
•  Coriandolo - schepot.

 Preparazione

 Molto gustoso marinato puzzava! Preparare una pastella speciale: Mescolare il pangrattato con sale e pepe. Pesce rotolato nel pangrattato, friggere. Fritto posto pesce in una ciotola (argilla o smalto), cipolle mutevoli, semianelli tritate, cospargere con pimento, coriandolo. Se vi piace il sapore pimento, aggiungere un paio di spicchi d'reni.

 Ora è marinata. Far bollire l'acqua con l'aggiunta di aceto diluito a piacere, sale e zucchero. Versate la marinata cotta pesce in modo che copriva la parte superiore del annusare. Coprire i piatti coperchio. Poche ore marinato odore pronto. Questa è una grande merenda con birra!

 Grazie alla nutrizione improprio causato non solo un gran numero di problemi associati con l'obesità, malattie intestinali, ma con un aumento dei livelli di colesterolo. I livelli di colesterolo sono aumentati principalmente dal consumo di grassi animali, che influisce negativamente sulla salute generale del corpo e il fegato umano, progettato per combattere le sostanze nocive nel sangue in grado di filtrare e portare questo oggetto dannoso.

 Come sbarazzarsi di colesterolo?

 Esistono metodi che permettono di stabilizzare i livelli di colesterolo nel corpo e mantenere la salute al livello corretto. Diamo un'occhiata a loro.

 Prima di sbarazzarsi di colesterolo, è necessario contattare l'ospedale per fare un esame del sangue che mostra i livelli di colesterolo, sulla base di quali sarà necessario costruire dieta appropriata. Il tasso consentito di colesterolo per una persona sana - è 5,2 myllymol per litro di sangue! Nulla di sopra di questa cifra - è considerata una deviazione dalla norma e richiede alle persone di determinate azioni, come la revisione vostra dieta e toglie il più grassi animali, che si trova nella maggior parte carne e latticini grassi prodotti.

 Come sbarazzarsi di colesterolo da solo.

 Regole da rispettare a elevati livelli di colesterolo:

 - Massima escludere le uova dalla loro dieta, soprattutto fritto, come un uovo contiene una tariffa giornaliera di colesterolo, che è stato progettato per un adulto. La cosa più interessante che la sostanza è immessa nel tuorlo, che permette alla proteina di cottura;

 - Sostituire tutti i piatti di carne identici a base di pesce fresco (luccio, merluzzo, nasello), che ha la capacità di bruciare il colesterolo.

 Se l'abitudine di mangiare carne è così forte che non si può rinunciare a esso - sostituire maiale per le carni bovine soltanto dal grasso pre-dentata;

 - Per gli amanti del caffè la mossa migliore per preparare il caffè Macchina per il caffè preferito, come auspicabile la bevanda durante la cottura e bollente era molto caldo. Caffè migliore sostituto succhi di frutta fresca che contengono un sacco di vitamine;

 - Sostituire il tè nero al verde, che è in grado di sciogliere accumulo di colesterolo nel sangue;

 - Rendere alla vostra dieta più frutta fresca e una varietà di frutta e bacche, che può essere facilmente sostituita alla scrivania tutti i piatti a base di carne nei suoi sytnosti e calorie. Si consiglia di mangiare ogni giorno un paio di piccole mele e pompelmo, che contengono una grande quantità di antiossidanti;

-per ridurre il colesterolo si consiglia di utilizzare una varietà di frutti di mare e basso contenuto di grassi prodotti lattiero-caseari, frutta secca e oli vegetali, semi di girasole, soia, arachidi e mais;

 - Regolarmente impegnati in sport, che è il modo migliore per affrontare un eccesso nel corpo di sostanze nocive nella lotta contro l'obesità. Non dimenticare pedonale passeggiate all'aria fresca.

 Dopo aver letto questo articolo, si saprà come bilanciare la vostra dieta per condurre una normale di colesterolo nel sangue e rimangono sempre sano e pieno di vitalità!

 Qualche decennio fa, una frutta come mango espediente sembrava paesi lontani. Ora, quasi nessuno aveva divertimento godere di questo meraviglioso frutto. Parenti e amici sono spesso importati da climi più caldi questi meravigliosi frutti. Mango Homeland trovano in India, dove le pianure del Gange fiume crescono centinaia di alberi di mango. Nella sua mango patria è considerato il re dei frutti.
 In onore a lui ogni anno anche organizzare feste. Ora molti Sud - Est Asiatico e coltivatori esportare questa prelibatezza. Mango sorprendentemente versatile. Esso combina le note di pesca e banana e melone. In mango è sempre un po 'di sapore sottile di pino che nessun altro frutto. Manghi sono disponibili in diverse dimensioni - da 200 grammi a un chilo. Al centro di ogni frutto è una pietra piatta.
 Il mango frutta contiene grandi quantità di provitamina A - beta-carotene, che è molto utile per mantenere una buona condizione della pelle e previene la visione offuscata. Mango è ricca di oligoelementi e anche, in particolare, l'elevato contenuto di potassio rende questo frutto è buono per il cuore. Mango ha anche un lieve effetto lassativo che benefici agli anziani che hanno problemi di questo tipo. Succo di mango e polpa è usato in molte diete popolari. Latte particolarmente comune - Manhovaya dieta per la perdita di peso.
 Molti godere il sapore di questo frutto, non sanno come pulire il mango e tagliarlo. E 'davvero difficile classi. Prima di tutto è necessario scegliere un mango maturo. Il suo colore è molto diverso - dal verde-giallo al rosso-viola - a seconda della varietà. Prendere il mango in mano e verificare se è elastica.

 Determinare la maturità aiuta sapore, più è forte, la speleo frutta.
 Ecco alcuni consigli per la pulizia mango.
 Mettere mango su un piatto, in modo da non perdere il succo viene rilasciato. Prendete un coltello affilato e tagliare un pezzo di osso da entrambi i lati. Poi, in possesso di un pezzo di taglio con un coltello per tagliarla a giocare, facendo attenzione a non danneggiare la pelle. Così facciamo e il secondo pezzo. Piece, piazze incisi, budella, e un coltello affilato tagliare i cubetti di carne direttamente sul piatto. Mango succo scorre anche qui. Solo facendo e il secondo pezzo. Ora vai al pezzo medio sinistro. Con un coltello affilato tagliate via dalla sua pelle e poi tagliato via la carne dalle ossa, esponendolo. Questo metodo di pulizia e taglio adatto per molto matura, mango morbido.
 Molti ristoranti thailandesi proprio un mango taglio rende questi frutti come ricci di colore giallo. Per mango maturo e appena strappato fuori dall'albero adatta altro modo. Coltello speciale per pelatura delle patate tagliate via la pelle del mango. Poi, in possesso di un mango in una mano e un coltello affilato tagliate la polpa in un cerchio intorno alla caviglia.
 Se il problema prima di pulito mango troppo morbido, allora si può semplicemente tagliato a pezzi e poi pulire la polpa con un cucchiaio. Questo polpa può macinare in un frullatore utilizzando poi per dessert o come base per fare salse per carne e pesce. Quando gli chiesero perché mango non hanno bisogno di tagliare tutto buccia, si può rispondere sì. Il fatto è che quando si pulisce la pelle con succosa manghi maturi perso un sacco di succo di utile. Se il feto ha una trama fitta, è possibile tagliare con la pelle, partendo dall'alto, come banane pulita.

 Così si vuole perdere peso, ma non si sa che tipo di dieta si sceglie? Così, anche con la scelta del metodo di situazione di perdita di peso è molto problematico. E 'aperto solo Google e uccidere lì parola diete popolari, subito search engine vi darà un numero enorme di pagine con diverse diete. Ed, ecco cosa dovrebbe davvero scegliere di diventare un vero e proprio modello? Vi dirò un piccolo segreto. Più di recente, gli scienziati hanno sviluppato una dieta che permette di perdere rapidamente le calorie in eccesso per un breve periodo di tempo. Questa cosiddetta dieta magra. Tra l'altro, si osserva spesso modelli e stelle del cinema.

 Ma, proprio in fretta per vedere questa dieta magro è adatto solo per coloro che sono più di 20 anni, ma non 30. Questo tipo di dieta è immediatamente sensibile al metabolismo. Pertanto, si raccomanda prima di intraprendere la sua attuazione, si rivolga al medico per evitare i vari tipi di equivoci. Come si dice, meglio controllare attentamente che curare.

 Dieta Thin davvero limita in molti modi. Dura da una settimana a 20 giorni. Thin dieta di 20 giorni è adatto per coloro che sono in sovrappeso supera il segno di 15. Se si vuole perdere 10 libbre di utilizzare la dieta magra per 7 giorni. Tre giorni su sette è monorazhruzochnymi e richiede il digiuno di un giorno sul mare, 3 altro giorno richiedono una dieta abbastanza bassa a basso contenuto calorico.

 Dieta sottile ha un enorme vantaggio - non c'è bisogno di cucinare. Ma se si spende quasi ogni giorno in cucina, questa dieta non svosem forma. Come si può resistere alla tentazione? Per questa dieta deve essere selezionato prodotti benigni.

 Se la dieta magra non è il problema, allora è chiaro che seguire la dieta proposta di seguito. La serie richiesta di prodotti è diviso in tre o quattro pasti. Si dovrebbe mangiare lentamente e concentrato.

 Durante la dieta dovrebbe evitare qualsiasi esercizio. Tutto è permesso - a piedi e lavori domestici. Se avete visto malattia cronica, questa dieta non ti si addice.

 Succo di acquisto deve essere evitato e prendere a mano la preparazione di succhi.

 Ad esempio, si può sempre permettersi di bere il succo di carote e estate - dalle mele. Perfettamente sostituire il succo di frutta, basta non aggiungere lo zucchero.

 Dovrebbe inoltre attentamente dalla dieta. Giudicate voi, quando la dieta, il vostro stomaco è ridotto, e poi, se si mangia mnohuyu permettersi il cibo, si rischia di nuovo allungare. Continuando Evitare cibi grassi.

 Risultati dieta magra dovrebbe sorprendere - 7 chilo a settimana.

 Così magra dieta, la dieta per 7 giorni

 Il primo giorno - latte in quantità da un litro.

 Il secondo giorno - 800 ml succo senza zucchero e 200 grammi di formaggio. Evitare banana e succo d'uva.

 Terzo giorno - acqua minerale non gassata in una quantità di un litro.

 Il quarto giorno - ebollizione uniforme 4 patate e bere 800 ml di succo di frutta.

 Quinto giorno - mangiare cinque mele.

 Sesto giorno - 800 ml di succo e 200 grammi di olio magro cotto.

 Il settimo giorno - yogurt nel numero di un litro.

 Se giudicare chili in più, avete bisogno di 20 giorni di dieta dieta magra, allora sarò felice di presentarlo.

 I primi 7 giorni di dieta è pienamente coerente con la versione precedente. Dahle:

 Ottavo giorno - in quantità ragionevoli mangiare latticini a basso contenuto di grassi, carni magre e verdure al vapore.

 Il nono giorno - succhi di frutta freschi e 200 grammi di yogurt senza grassi.

 Decimo giorno - gamberetti, pesce magro 200 g di succo.

 L'undicesimo giorno - succo senza zucchero e quattro patate.

 Day 1205 mele verdi.

 Giorno tredici - 800 ml di succo e 200 grammi di carne.

 Quattordicesimo giorno - yogurt nel numero di un litro.

 Quindicesimo giorno - è possibile rilassarsi sulla dieta, ma non esagerare.

 Sedicesimo giorno - cinque mele.

 Giorno XVII - 800 ml di latte e 200 grammi di carne.

 Giorno 18 - yogurt in quantità da 1 litro.

 Giorno XIX - acqua e 200 grammi di formaggio.

 Giorno venti - mela e yogurt nel numero di un litro.

 Il vantaggio della dieta magra - è risultati veloci ed efficaci. Il principale svantaggio di questa dieta non è per tutti e richiede la consulenza di un medico. È il riso male lo stomaco, ottenendo un'ulcera.

 Le statine - un gruppo speciale di farmaci che aiutano l'organismo a sbarazzarsi di eccesso di colesterolo nel sangue. Come è possibile? Le statine colesterolo di "ostacolare" il fegato per produrre grandi quantità, riducendo il livello in generale. Diamo uno sguardo più attento effetto simile droghe.

 Perché dovrei prendere statine sul colesterolo?

 La medicina moderna è pronta a rispondere a questa domanda. Come sapete, i livelli di colesterolo nel sangue troppo pericolosi per la salute umana nel suo insieme: si stringe notevolmente arterie del sangue riduce l'elasticità e li restringe ("attaccare" per le pareti) - questo porta a malattie come l'aterosclerosi.

 E questo non è uno scherzo. Con l'aterosclerosi, l'uomo è del tutto il rischio di diventare una vittima di complicanze più gravi che può anche essere pericolosa per la vita. Questi sono:

•  malattia coronarica - quando il sangue che scorre nel nostro "motore" non è sufficiente;
•  attacchi di cuore;
•  altre malattie cardiache.

 Statine aiutano a prevenire il colesterolo di malattie cardiovascolari. Di solito i medici prescrivono questi farmaci seguenti gruppi di pazienti:

•  persone che in passato hanno avuto la malattia di cuore;
•  persone sane, ma che sono a rischio di malattie cardiache in futuro;
•  persone che nascono con il colesterolo alto che ha ottenuto li ereditati dai genitori. Questo tipo di malattia si chiama "ipercolesterolemia familiare".

 Può nulla sostituire statine sul colesterolo?

 Fortunatamente, la risposta è molto incoraggiante, "Yes, we can".

 Se il corpo è elevato il colesterolo, il trattamento di solito consiste in quanto segue:

•  rispetto di una corretta dieta che include cibi a basso contenuto di grassi;
•  più uso di prodotti contenenti "3 acidi grassi omega-";
•  ricevere altri farmaci di colesterolo che possono i medici prescrivono;
•  sport.

 Le statine contro il colesterolo e gli effetti collaterali

 Molte persone che fanno uso di questi farmaci, non osservano effetti collaterali o ci sono stati molto pochi. Altri pazienti hanno ricevuto statine sul colesterolo lamentato effetti minori come mal di stomaco, mal di testa e insonnia.

 I casi di gravi effetti collaterali come l'insufficienza epatica, molto, molto rara. Secondo l'organizzazione britannica "British Heart Foundation", solo 1 persona su 10 mila, che ha preso statine sul colesterolo, possono verificarsi effetti collaterali gravi. Qualunque cosa fosse, questa organizzazione afferma che 7000 persone ?? UK morte fuga annuale colesterolo colpa farmaci statinosoderzhaschim grato.

 Le statine sul colesterolo e la loro interazione con altri farmaci

 A volte le statine possono interagire con altri farmaci e causare tali reazioni, come i danni muscolari. Pertanto, è importante per incontrare istruzioni o consultare il proprio medico prima di assumere farmaci statinosoderzhaschih.