Dipendenza da cibo è classificato in psicologia moderna come una forma di nevrosi. Nella cultura moderna e contemporaneamente nessun problema con la disponibilità di cibo e l'esistenza di rigorosi standard di infanzia bellezza sa nemmeno che una tale dieta. La scuola e l'età degli studenti considerevole numero di donne stanno vivendo una dipendenza da cibo.

•  Cibo dipendenza Foto:

 Dipendenza da cibo - diversi tipi di estremi

 Resta inteso che la dipendenza da cibo - non è solo l'ingordigia insaziabile. Anoressia, bulimia - tutti i tipi a seconda anche sul cibo. Caratterizzata da molto semplice: si tratta di estremi. E la fame e la gola, questi fenomeni sono al pasto poli. Norm - non troppo e non troppo poco, tanto quanto il corpo richiede.

 Alimenti dipendenza lieve appare in molte persone durante lo stress. In severa è una delle tre patologie:

 - Anoressia (dolorosa magrezza, soglia esaurimento)
 - Bulimia (attacchi di mangiare binge, chereduemye con vomito, prendere lassativi e farmaci diuretici)
 - Troppo (spesso a causa di cattiva alimentazione).

 Realizzare problema

 Uno dei principali problemi nella psicologia della dipendenza da cibo è che la gente non ammettono che hanno bisogno di aiuto psicologico. Come sapete, la lotta con il problema inizia con il fatto della sua consapevolezza e formulazioni accurate. Se una persona rifiuta di ammettere che c'è un problema, trattare è difficile.

 In alcuni casi, la dipendenza da cibo si riferisce maniacale preferiscono alcuni alimenti, senza i quali si verificano gravi disagi.

 Ad esempio, può dipendere terra.

 Non tutti possono far fronte con una dipendenza da cibo da soli. Questa è una malattia complessa, ma le statistiche incoraggianti, nella maggioranza dei casi la privazione di dipendenza alimentare è possibile grazie all'intervento di uno psicologo.

 Come liberarsi di dipendenza alimentare te

 Spendere un po 'di ricerca. Ricordate quando i vostri problemi sono iniziati con il cibo. Quando si mangia, cosa ne pensi? In alcuni casi, si perde il controllo di se stessi?

 Il primo metodo, che aiuta in casi facili: Start non è fonte di distrazione. Internet, leggere libri o riviste, TV

 In casi più complessi, in grado di correggere la situazione non appena una persona comincia a rendersi conto che il tentativo di attaccare problemi emotivi. Se questo è per voi, quindi trovare un modo per far fronte alle loro difficoltà. Questo può aiutare:

 - Interviste con uno psicologo,
 - Diversi tipi di terapia,
 - Incontro con gli amici,
 - Passatempi creativi,
 - Sport, esercizio,
 - Pratiche corporee orientali come lo yoga.

 Tenere un diario consente di gestire lo stress e controllare il processo di auto-medicazione

 Per alcuni tipi di disturbi alimentari sono propri metodi LUT. Ad esempio, l'anoressia - è spesso un problema di adolescenza. La terapia è condotto in collaborazione con i genitori. Bulimia di solito colpisce più ragazze e donne adulte. Aiuta terapia di gruppo bene dove le persone possono condividere le esperienze positive e sostenersi a vicenda.

 Se l'autosufficienza non può vincere, essere sicuri di rivolgersi a uno psicologo!

 Porridge - il prodotto è certamente utile. E anche delizioso, e molto facile da digerire. Particolarmente popolare con gli amanti della sana farina d'avena vita. E le ragioni di questo sono molteplici. Avena contiene una grande quantità di vitamine e oligoelementi minerali, inoltre, è un'ottima fonte di carboidrati destra. Tuttavia, è stato a dieta e ha fornito i massimi benefici per la salute, il necessario per cucinare. I nutrizionisti concordano sul fatto che il più sano in questo caso è la farina d'avena, cotta in acqua.

•  Farina d'avena in acqua: una colazione utile Foto:

 Oat flakes stessi - una fonte di sostanze nutritive. E per migliorare l'azione, i medici suggeriscono cucinare il porridge in acqua, in modo da non aggiungere ulteriore grassi del latte. È auspicabile stabilire minimo e sale.

 I vantaggi di avena

 I vantaggi di farina d'avena, soprattutto cotti in acqua, è innegabile. Principalmente colazione contribuisce ad arricchire la proteina umana (e senza ulteriore aggiunta di carne). In secondo luogo, avena - questo è un antiossidante naturale e una fonte naturale di vitamina E. Beauty Ciò significa che l'uso di questo prodotto contribuisce a rendere la pelle pulita hlazhe e più giovane.

 Spesso i medici prescrivono acqua farina d'avena come diyetharchuvannya per chi soffre di malattie del tratto gastrointestinale, manifestazioni diatesi, malattie cardiovascolari e aterosclerosi

 Inoltre, gli scienziati hanno dimostrato che mangiare la farina d'avena per la prima colazione aiuta a produrre serotonina nel cervello, il che significa un buon umore negli esseri umani per il giorno. L'uso regolare è farina d'avena per la prima colazione aiuta a rafforzare il sistema nervoso e renderlo più resistente agli stimoli esterni. Oltre a migliorare il colorito della pelle e l'allineamento farina d'avena colpisce anche le ossa di rinforzo.

 Questo eccellente prevenzione dell'osteoporosi nelle donne.

 Non c'è da stupirsi che fosse farina d'avena è un elenco di 14 prodotti che possono prolungare la vita e renderla più qualità

 Ricetta utile porridge sull'acqua

 Per preparare il porridge utili sull'acqua, la cosa principale - di scegliere la groppa destra. Avrete bisogno di avena integrali. Tutti quelli classificati immediata e bystroprihotavlivaemyh come Ercole, meglio non usare nella ricetta. Infatti, a causa di un sistema di trattamento maggior parte dei nutrienti si perdono in questo prodotto. Ma amido nocivo, tuttavia, rimane. Quindi cercate di scegliere i fiocchi meno esposti a qualsiasi trattamento.

 Per preparare il porridge pratiche necessarie:
 - 1 tazza di farina d'avena;
 - 2, 5 tazze di acqua;
 - 6 grammi di sale.

 Metodo più semplice possibile. Versare semola con acqua, aggiungere un po 'di sale e cuocere a fuoco medio finché sono teneri. Si è spesso cucinato ?? così tante persone pasticcio sembra brutto, insipido e poco appetibili. Allo stesso tempo, migliorare il gusto del prodotto non è difficile. Basti aggiungere frutta, frutti di bosco e un cucchiaio di miele (al posto dello zucchero), un po 'di burro (chi non cerca di perdere peso), e il gusto di questo piatto sta cambiando irriconoscibile.

 In alternativa, si può cucinare la farina d'avena nel forno a microonde. E 'abbastanza per riempire d'acqua d'orzo, un po' di semi di girasole e di mettere un paio di minuti (a volte mancanti ed un minuto a seconda della potenza microonde) al forno. Si consiglia di coprire solo piastra di copertura in caso di grane iniziano a sparare.

 Controindicazioni

 Farina d'avena può essere consumato in qualsiasi forma alle persone che soffrono di malattie come la malattia celiaca (intolleranza cereali).

 La felicità è un obiettivo conscia o inconscia di una persona. Solo uno mette nel suo concetto. Qualcuno - una famiglia felice, qualcuno - benessere materiale, e qualcuno - implementazione di successo in sé.

•  Come diventare una foto felice:

 Ogni persona di essere felice, si hanno solo cinque passi.

 Passo numero 1: creare opzioni di felicità

 Le persone felici distingue un buon umore, la fiducia nel futuro, il successo in tutti gli sforzi. Ma non è così semplice. Molti hanno ritenuto che la felicità deve essere prodotto, concepito, non ha bisogno di convincere la gente in modo rapido e semplice. Gli psicologi forniscono formazione, sviluppare obiettivi sui sistemi di formazione "Come essere felici."

 In realtà, è necessario definire in modo specifico i criteri con cui si può venire a conoscere la felicità o no. Questo è simile alla definizione degli obiettivi, si vuole tendere. Devo scrivere su un pezzo di carta, con la quale la felicità viene in quali circostanze, quale sarà l'ambiente, fino al più piccolo dettaglio. È importante che il desiderio di soddisfare le reali possibilità. Quindi non costruire "castelli in aria" che non hanno alcuna possibilità di accadere.

 I sogni non sono sogni, ma qualcosa deve essere fatto per avvicinarsi al loro obiettivo. Pertanto è necessario fare ogni giorno per almeno questo piccolo ma passi

 Passo numero 2: specificare un elenco di piaceri

 Ora essere sicuri di fare una lista di cose che ogni giorno può portare un po 'di felicità o di gioia di vita. Può essere incontri periodici con gli amici, shopping, leggere libri nuovi, cucina piatti originali e così via. D.

 Ricordate che tempo volevo implementare, ma che non hanno il tempo e cercare di attuarlo, iscriversi a corsi di danza orientale, saltare con un paracadute e t. E. Mantenere la vostra lista in base alle loro desideri e preferenze. E 'probabile che questo produrrà la solita noiosa routine della sua vita. Invece arricchito eventi della vita che le darà la luminosità dei colori.

 Spesso è necessario felice di condividere la loro felicità con gli altri, si può ottenere immediatamente sotto l'influenza della propria invidia. E 'meglio non vantarsi loro successo. Eccezione - nativi

 Passo numero 3: accettare se stessi come una persona

 Felice l'uomo si prende in modo che sia, con tutti i vantaggi e gli svantaggi. Amate il vostro corpo, scusa se stessi. Da una buona attitudine per la loro fiducia aumento, migliorare i rapporti con gli altri. Dopo molti inconvenienti è solo una continuazione di merito. Ad esempio, un uomo testardo - raggiunge sempre i suoi obiettivi. Lento - accuratamente e minuziosamente decide.

 Easy - esilarante. Naturalmente, questo non significa che dobbiamo permetterci di essere esattamente la stessa ovunque. Ma è necessario valutare adeguatamente se stessi e diventare un migliore amico.

 World of Le persone felici non significa soddisfare le aspettative degli altri: genitori, amici e parenti. Lasciatevi allontanarsi dagli stereotipi che hanno gettato nel profondo della mia infanzia. Iniziare a vivere il nuovo scenario previsto solo se stessa. Se usato per sedersi la sera con un libro in mano, cercare di prendere parte alla campagna di kayak. Non abbiate paura di affermare la propria opinione e, talvolta, mettere i propri interessi sopra il resto. Non cercare di piacere a tutti in giro, nessuno apprezzerà. Meglio realizzare la sua unicità in questo mondo, lasciatevi te.

 Passo numero 4: un vero e proprio dal vivo

 Rimanere nella mia vita oggi mhnovenyy "qui e ora", soprattutto quando ci si sente momenti felici. Rallegratevi ogni evento. Dopo tutti loro è la felicità.

 Molte persone felici non si rendono conto che hanno già provato il gusto della felicità. A volte una ragazza con un sorriso e, allo stesso tempo triste parlare dei buoni, esempi unici della sua vita in passato. Capisco che a quel tempo non si sentiva la sua felicità. Per una buona ragione saggio proverbio dice: "Quello che non amiamo, perduta, piangendo." Vivere per oggi, perché non succederà più.

 A volte le persone vivono vista del futuro. Stanno pensando in questo modo: "Questo è quando completeremo la casa quando il bambino cresce, quando stavo perdendo peso," etc. Quindi passando da una vita in attesa di giorni migliori

 Passo numero 5: impegnati in attività preferita

 Gli psicologi hanno scoperto che le persone dovrebbero essere coinvolti in diverse attività. Più si è occupato, il meglio per il suo equilibrio psicologico. Soprattutto se le vostre cose preferite. Nessuna meraviglia donne casalinghe, le statistiche, tenere i voti più alti sul numero di persone insoddisfatte con la loro vita. Essi sono fissata su come eseguire le faccende domestiche quotidiane che le famiglie possono anche non notare e non apprezzano. Prendete il vostro hobby preferito, imparare una nuova lingua, incontrare nuove persone, più spesso in posti nuovi ogni giorno vogliono completare la loro conoscenza.

•  Come essere felici Photo

 Inoltre, dobbiamo capire che le persone più felici anche di tanto in tanto possono verificarsi problemi. La cosa principale - andando ad avere per essere felici, di essere in grado, nonostante tutto, per far fronte ad eventuali difficoltà e apprezzare ogni momento della sua vita. Lasciatevi essere donna finalmente felice.

 Il pollo è probabilmente il più popolare. Democratico per prezzo, dieta e gustoso - è ospite frequente sul nostro tavolo. Con pollo out meravigliosi minestre e brodi, ottimo risotto, si può cuocere in forno a spezzatino, friggere e cuocere. E si può preparare panini originali, che decorano e menù del giorno e tavolo di festa.

•  Pollo rotolo Foto:

 Rotolo di pollo - ricette e principi di cucina

 Rolls sono fatti da pollo tritato o un pezzo di carne. Rotoli solito con petti di pollo, gambe e carcasse. Se il piatto è cucinato filetto o grumi, riflettono semplicemente un mazzuolo di legno per lo stesso spessore, poi sale, cospargere con pepe e spezie, ripieno di cui and roll rotolo. Per la carne viene spiegato, la cravatta o spiedini di legno fili avvolti.

 Se il tiro è realizzato in carcasse intere o le gambe, soprattutto con un coltello affilato carne priva di ossa e tendini. Poi venne livello decomposto di pollo sul lato della pelle del desktop verso il basso, un po 'riflettuto, condito con sale, pepe e spezie, ha insegnato il riempimento e laminati involtini di pollo. Poi perev'yazuyetsya filo, avvolto in carta stagnola o pellicola. Preparato rotolo in modo da poter cuocere in forno o bollite in brodo o acqua con spezie e verdure.

 Rullo con carne macinata solitamente formata sulla pellicola, tovagliolo o lamina, che è previsto uno strato di imbottitura su esso - riempimento e superiore altro strato di carne, quindi sollevare attentamente il bordo della pellicola o foglio formato rotolo di pollo.

 Rotolo di pollo in pasta

 Una offerta alternativa and roll succosa - un rotolo di pollo in pasta. Per farlo, è necessario:
 - 3 petti di pollo;
 - 500 grammi di petto di maiale magra;
 - 500 grammi di funghi;
 - 500 grammi di pasta sfoglia;
 - 2 uova;
 - 6-7 cucchiai panna acida;
 - Spezie;
 - Pepe;
 - Sale.

 In primo luogo, obmoyte, pancetta di maiale secco e distorsioni attraverso un tritacarne, sale e pepe e aggiungere 4 cucchiai di panna acida, mescolare accuratamente. Poi tritate il pollo in lastre sottili grande, ben vidbyyte, cospargere con le erbe, sale e pepe.

 Per il pollo con la riflessione non volare in direzioni diverse, si dovrebbe riflettere con sacchetto di plastica o pellicola trasparente

 Posizionare i filetti sul foglio di cottura si sovrappongono l'un l'altro, gettando così un livello di forma rettangolare. Sopra distribuire trito di maiale e con cura utilizzando Roll Roll strato di pellicola.

 Funghi lavare, pulire e cuocere in forno a 220oS per 20-25 minuti. Durante questo periodo, i funghi dovrebbero podvyalyatsya bene e dare un sapore forte, ma non pryhority.

 Poi funghi al forno tritare, aggiungere 2-3 cucchiai di panna acida, 1 viso battuto, sale, pepe e mescolare bene tutto.

 Letto su una pergamena piano di lavoro, si sviluppa una pasta sfoglia e stenderla in una sfoglia sottile. Con la striscia centrale Mettere metà cottura ripieno di funghi. Top e posizionare il rotolo di pollo su tutti i lati obmazhte sua rimanente ripieno di funghi. Poi avvolgere la prova di ribaltamento, bordo zaschipnite, e l'eccesso di pasta insulto.

 Spennellare la superficie del rotolo di pollo in pasticceria con l'uovo sbattuto Pierce con una forchetta in diversi luoghi che, quando la cottura potrebbe lasciare le coppie e con precisione tradurre un rotolo su una teglia unta. Poi posto in preriscaldato 220oS forno minuti 15. Una volta che la superficie zarum'yanytsya rotolo, abbassare la temperatura a 180oS calore, coprire con un foglio e rotolo cuocere altri 40 minuti.

 Pronto a mettere rotolo di pollo su un piatto e coprire con un asciugamano. Servire deve essere caldo, porizavshy in porzioni.

 Rotolo di pollo in stagnola

 Fans pollame può preparare rotolo con pollo tritato. E 'al cartoccio, in modo da ottenere un molto succosa. Per rendere rotolo di pollo in un foglio dovrebbe essere presa:
 - 1 kg di pollo tritato;
 - 3 cucchiai panna acida;
 - 2 uova;
 - 1-2 carote;
 - Un mazzo di cipolle verdi;
 - Olio vegetale;
 - Sale;
 - Pepe;
 - Condimento per il pollo.

 Rotolo a terra può fare per te, ma è possibile acquistare presso il negozio. Uccidere un ripieno di uova, panna acida, spezie per pollo, sale, pepe e impastare accuratamente macinate.

 Cipolle verdi, lavare, asciugare e tritare finemente. Buccia Carota e grattugiare su una grattugia grossa. Poi friggere in una padella con olio vegetale con cipolle verdi e carote.

 Questo rotolo di pollo può variare notevolmente a causa di vari menù otturazioni. Può essere fatto da uova sode tritate e verdi, spinaci, funghi, prosciutto e formaggio, ecc

 Stendere sul piano di lavoro in due strati di fogli per la cottura e la carne di pollo mezza mettere, Dritto tritare e fornire una forma ovale. Stendere top con ripieno cipolle e carote verdi preparati e coprirlo con la carne rimanente pollo, formando il rotolo forma desiderata. Tutti ripieno dovrebbe essere come carne di pollo avvolti su tutti i lati. Poi avvolgere delicatamente rotolo di pollo in pellicola e mettere in forno riscaldato a 180oS 20 minuti quindi rimuovere il rotolo, rimuovere la pellicola e mettere in forno a cuocere deliziosa formazione della crosta.

•  Preparate il pollo rotolo Foto:

 Rotolo di pollo, ha reso questa ricetta può essere servito sia caldo che freddo.

 Shrimp - piccolo crostacei industriale che vengono estratti in mare tutto l'anno. Alcune specie di gamberetti coltivate in aziende agricole speciali. Mazzancolle catturati immediatamente sottoposto a trattamento termico. Dal momento che la vendita di pesce viene cotto congelato, la sua preparazione non richiede cure particolari. Ad esempio, si può cucinare la pasta con gamberetti.

•  Pasta con gamberetti: come cucinare Photo:

 Shrimp sono comuni, come la maggior parte vive nei mari, oceani e fiumi, indipendentemente dalle condizioni climatiche. Forse a causa di ricette gamberetti sono molto popolari. Tuttavia, in molti paesi questa è una delicatezza di pesce a causa della bassa prevalenza di vendita. In relazione a questo gambero qualità acquisto diventa difficile a causa di ignoranza di alcune sfumature.

 Ad esempio, se i gamberetti sono stati trattati con vapore, e poi congelato, il loro colore è rosa. Gamberi crudi sono grigi. Shrimp - come il cibo sano che contiene grandi quantità di sostanze nutritive. Carne calorie gamberetti, ma è di proteine ​​e acidi grassi abbastanza.

 Gamberetti Utilità dipende dalla qualità del pesce acquistato. Ad esempio, gamberetti re-congelato non sono utili e precise - deliziosa. Distinzioni possono ri-congelato gamberetti a colori. Essi sono di colore bianco. Gamberetti brunastro o giallo può indicare che essi sono lunghi nei negozi.

 Gamberetti rosa devono scongelare e riscaldare per un breve periodo. Shrimp grigio sobbollire per 10 minuti. Estratto dal guscio di gamberi devono immediatamente prima di friggere. Anche se gli esperti raccomandano questo gambero piatto padella con shell. Gambero può essere utilizzato come ingrediente separata nella composizione di insalate e come guarnizione, come la pasta italiana.

 Salse con frutti di mare e pesce a prima vista non sembrano in combinazione con la pasta. Tuttavia, essi sono molto popolare. Pasta con gamberi - piatti deliziosi in molti ristoranti costosi

 Cucinare pesce giusto

 Per la pasta con frutti di mare necessità:
 - 200 grammi di pasta;
 - 1 carcassa calamari e gamberi 200 grammi;
 - 1 limone;
 - 1 capo di cipolle;
 - 100 g di pomodori;
 - 2 cucchiai. cucchiai di olio vegetale;
 - Prezzemolo, sale.

 Squid disgelo carcassa, pulita dai film, rimuovere la cartilagine, lavare e tritare gli anelli. Se i gamberi sono stati acquistati surgelati - rosa, disgelo loro e versare appena spremuto il succo di limone. Lasciate marinare pesce per 20 minuti.

 Marinare gamberetti possono essere sia il succo di limone e salsa di soia

 Se gambero grigio, cuocerli in acqua bollente fino a che non cambiano colore a chervonuvato- arancione.

 Gamberetti pronto dovrebbero galleggiare sulla superficie dell'acqua. Toglierli dalla padella e mettere su un piatto. Buccia di cipolla, tagliate a rondelle e mezzo. Aglio tritato.

 Mettere la pentola calda. Versare l'olio vegetale in esso e mettere l'aglio e le cipolle. Soffriggere la cipolla fino trasparente. Mettete gli anelli di pan di calamari e gamberi marinati con succo di limone. Aggiungi pelati e semi di pomodoro. Condire con sale, aggiungere le spezie, mescolare e cuocere 20 minuti, riducendo il calore al minimo. La salsa mescolare di tanto in tanto. Servire con pasta bollita, versare il burro. Decorare il piatto con prezzemolo.

 Pasta con frutti di mare

 Per la salsa è necessario:
 - 300 g di gamberetti;
 - Carne di 200g di granchio;
 - 2 spicchi di aglio;
 - 100 g di panna;
 - 100 g di parmigiano;
 - 50 g di burro;
 - Sale, pepe, prezzemolo.

 Mettete la teglia con il burro caldo. In una padella, aggiungere l'aglio tritato. Friggere per circa un minuto. Tritare finemente la polpa di granchio e metterlo l'aglio. Hanno anche messo i gamberetti. Pesce fritto per 2-3 minuti. Quindi aggiungere la panna e grattugiare il formaggio. Portate la salsa a ebollizione, non dimenticate di suscitare. Pronto a mettere salsa calda a pasta cotta. Piatto cospargere con prezzemolo fresco.

 Spaghetti con gamberetti

 Per ricetta avrete bisogno di:
 - 1 grosso pomodoro;
 - 2 spicchi di aglio;
 - 300 g di gamberetti;
 - Pacchetto di crema di formaggio;
 - 300 g di panna;
 - 100 grammi di formaggio duro;
 - Cucchiaio di olio d'oliva;
 - Coriandolo verde e sale.

 Schiacciate l'aglio attraverso un comunicato e metterlo in una padella con olio d'oliva riscaldato. Soffriggere aglio leggermente, poi rimuovere. Nella olio fragrante, aggiungere gamberi, cuocere 1-2 minuti. Per mettere gamberetti pelati e semi di pomodoro. Estinguere gamberi con pomodoro circa 5 minuti. Quindi aggiungere il formaggio, la panna e coriandolo verde. Estinguere altri 5 minuti. Pronto a mettere la salsa cotta calda pasta e cospargere con il formaggio grattugiato.

 Per rimuovere la pelle di pomodoro, è possibile versare l'acqua bollente

 Frutti di mare sani e deliziosi. Per preparare mix di frutti di mare di calamari, gamberi, granchi, cozze, aragoste, capesante, possono essere utilizzati come frutti di mare surgelati e in scatola.

•  Cuocere la pasta Photo:

 A Seafood scongelamento considerare alcune sfumature. Ad esempio, mettere una ciotola di pesce congelato in serata in frigorifero. Rozmorozhuyuchy a temperatura ambiente, assicurarsi che non diventino un pasticcio. Durante la cottura, tenere presente che quasi tutti i tipi di pesce preparato molto velocemente.

 Sindrome da stanchezza cronica è più comune al giorno d'oggi di quello che sembra - il ritmo più veloce della vita, la più difficile per lui per farlo. La vittima di questa malattia può essere chiunque - e imprenditrice, e studenti e casalinga; da stanchezza cronica spesso soffrono anche i bambini. Ci sono modi efficaci per affrontare questa spiacevole condizione che riduce le sue manifestazioni e aiutare a recuperare.

•  Sindrome da Stanchezza Cronica Foto:

 Come riconoscere la malattia?

 Sindrome da stanchezza cronica è spesso mascherato da altre malattie, è facile confondere con disfunzione tiroidea, disturbi neurologici e psichiatrici, anche il cancro. Tuttavia, ci sono alcune caratteristiche della somma in grado di diagnosticare la stanchezza cronica:

 - Stanchezza progressiva e riduzione delle prestazioni,
 - Perdite di memoria e di attenzione,
 - Incapacità di concentrarsi,
 - Ansia e irritabilità.

 Inoltre, si può verificare inappetenza e disturbi del sonno - notte insonnia combinato in questo caso con sonnolenza durante il giorno.

 Ci sono altri sintomi della sindrome da stanchezza cronica - mal di testa irragionevoli, febbricola, dolori articolari, non accompagnati da gonfiore e infiammazione della zona dolorosa, e dolori muscolari e debolezza muscolare. Ci sono spesso dolore o gola irritata, ingrossamento dei linfonodi e dolorante a causa di ciò stanchezza cronica facilmente confusa con malattie virali.

 Stanchezza cronica persiste dopo un breve riposo, cercando di rallegrare bevendo caffè e portare nessun risultato, ma piuttosto peggiorare la condizione dolorosa. Questo esame e prove di laboratorio non rivelano le cause della malattia.

 Le cause di fatica cronica

 La maggior parte della malattia tendono a persone di età compresa tra i 30 ei 50 anni, anche se capita che i bambini e gli adolescenti malati. Le donne soffrono di più con gli uomini.

 I primi segni appaiono spesso qualche tempo dopo l'uomo subito una infezione virale. Si ipotizza che la sindrome da stanchezza cronica è causata da una natura infettiva e enterovirus o il virus di Epstein-Barr.

 La causa principale della sindrome da stanchezza cronica è considerato stress prolungato. Lo stress può essere causato da situazioni differenti, ma la quantità che consuma il corpo, con conseguente affaticamento. Sovraccarico fisico, mentale ed emotivo si accumulano e diventano per alcune persone onere insostenibile.

 I medici inoltre notare che la malattia si sviluppa spesso in coloro che conducono una vita sedentaria e alimentazione così sprecato, sentire il sovraccarico di informazioni. Sindrome da stanchezza cronica è spesso associata con la depressione - o lo precede o accompagna.

 Quale sarà la medicina?

 Non è dispiace ammetterlo, ma l'unico farmaco efficace, con il quale per curare la sindrome da stanchezza cronica non esiste. Per facilitare le condizioni del paziente ma utilizzando farmaci che il medico prescrivere: può essere antidepressivi immunocorrectors, tranquillanti.

 Affrontare la malattia senza assistenza professionale forme difficili e avanzati della malattia richiedono un trattamento in ospedale. La medicina convenzionale offre un trattamento principalmente sintomatico, tuttavia, applicare un trattamento della stanchezza cronica dovrebbe completo.

 Il primo passo è quello di normalizzare la modalità vacanza, collegare l'attività fisica (che può essere a piedi, preferibilmente lontano dalla strade della città, il nuoto, onerosi sport giocato o ballare). Per condurre una normale stato emotivo, ben si adatta sessioni autogena sotto specialista controllo o terapia di gruppo.

 Uno dei migliori trattamenti per la sindrome da fatica cronica è considerato massaggio - aiuta sia per rilassarsi e attivare le difese dell'organismo. I medici raccomandano anche l'idroterapia e l'anima a contrasto. I fautori della medicina alternativa può contattare gli esperti di agopuntura.

 La richiesta di correzione dieta accettazione obbligatoria di vitamine del gruppo B e vitamina C. L'alcol e alimenti contenenti caffeina, sono da tempo fuori. Guarda la tua dieta. Girare sopra i prodotti contenenti "lento" carboidrati (cereali, pane integrale, pasta di grano duro) e acidi grassi insaturi (pesce, noci, olio di semi di lino)
 Stesso principale difesa contro la malattia è il riposo - la capacità di rilassarsi non è meno importante della capacità.

 La cosa principale - la prevenzione!

 Al fine di evitare la questione, come trattare stanchezza cronica è sorto, bisogno di tempo di agire per impedirlo. Se si lavora (lavoro nel settore dei pneumatici per uso domestico non meno lavoro d'ufficio) duro monotono, si sono esposti a stress costante è raramente fuori, non può allocare tempo per gli hobby o incontrare gli amici - la stanchezza non ci vorrà molto.

 La cosa principale - è quello di adottare misure per normalizzare il sonno e costruire una routine quotidiana. L'alternanza di stress fisico e mentale contribuire scoppio regolare di energia. Evitare la caffeina pillole e dormire - tutte colpite da ritmi naturali. Non male per imparare tecniche di rilassamento - come esercizi di respirazione per aiutare a rilassare e sopportare lo stress.

 Per recuperare molto utili nuove esperienze con gli amici, gli hobby. Anche nel programma fitto di appuntamenti, cercare di trovare il tempo di sedersi in un caffè con un amico o da solo a fare ciò che gli piace. TV, Internet, giochi per computer addictive meglio ridurre al minimo - non rilassarsi voi, e il sovraccarico di informazioni, spesso negativo e quasi sempre inutili.

•  Trattamento della sindrome da stanchezza cronica Foto:

 Non esitate a consultare un medico se la stanchezza persiste anche dopo un buon riposo. Sindrome da stanchezza cronica sta sviluppando molto rapidamente e necessita di trattamento per un lungo tempo.

 Zucchini - varietà zucchine europeo con la pelle verde scuro, che si differenziano dal sapore più delicato del solito. Questo prodotto è estremamente utile a causa di alto contenuto di vitamina C, di facile digeribilità e basso contenuto calorico. Ecco perché è un ingrediente comune in varie diete. Zucchini possono cucinare una grande quantità di cibo, ma gentile con loro - minestre.

•  Crema di Zucchini: Ricetta Photo

 Zuppa cremosa con zucchine

 Una delle ricette più popolari della classica zuppa zucchine preparata con l'aggiunta di panna, che conferisce al piatto una tenerezza supplementare. Un sapore zuppa piccante aggiunge una piccola quantità di curry schiacciato.

 Per preparare questo piatto 4 persone è necessario:
 • Zucchini - 3 pezzi;
 • Brodo di pollo - 2, 5 bicchieri;
 • cipolle - 1 pc;.
 • Crema - 200 ml;
 • Aglio - 3 chiodi di garofano;
 • Burro - 2 cucchiai. cucchiai;
 • prezzemolo - 2 cucchiai. cucchiai;
 • panna, il sale e il curry in polvere acida - a piacere.

 Lavare le zucchine, tagliate le due parti e la buccia. Poi tagliateli a dadini. Cipolle, aglio e buccia e tritarli.

 Burro strutto in una padella, soffriggere le verdure preparate per 5-10 minuti. Spegnere il fuoco, si traducono in una ciotola e lasciate raffreddare per un po '. Poi tritare le verdure in un frullatore fino a che liscio.

 In una pentola portare a ebollizione il brodo, metterlo nelle zucchine cotte e purea di verdure, aggiungere la panna. Pochi minuti dopo la zuppa di sale e aggiungete il 0, 5 h.

 cucchiai curry. Portate ad ebollizione e togliere dal fuoco.

 Pronto a versare la zuppa nei piatti e cospargete con il prezzemolo tritato. Portare in tavola con panna acida e crostini.

 Per rendere crostini, tagliate a cubetti il ​​pane bianco e friggere fino a doratura in olio d'oliva. Durante crostini di cottura può essere condito con sale e altre spezie

 Zuppa di dietetica con zucchine e broccoli

 Per coloro che lottano con sovrappeso o detiene dieta terapeutica che esclude i cibi grassi può essere cucinato purè di zucchine ulteriore opzione dietetico supu-.

 Ingredienti:
 • Zucchini - 3 pezzi;.
 • broccoli - 200 g;
 • acqua bollita - 2, 5 bicchieri;
 • cipolle - 1 pc;.
 • di farina - 2 cucchiai. cucchiaio;
 • sale e prezzemolo - a piacere.

 Coni bollire i broccoli in acqua bollente salata per 5 minuti. Poi capovolgere in un colino e versare l'acqua fredda per non aspettare fino raffreddato.

 Broccoli - una sorta di cavolfiore, ricco di vitamine, betacarotene e minerali: cromo, zolfo, iodio, ferro, magnesio, fosforo, selenio e altri

 Zucchini e la cipolla tagliata a pezzetti. Mescolare broccoli, farina e macinare in un frullatore fino a che liscio. L'acqua portare ad ebollizione, mettere nella sua purea di verdure, sale e condire con le vostre spezie preferite a piacere. Tutti mescolare bene e portare a bollore. Spill su piatti e servire a tavola con il prezzemolo.

 Anoressia - a gravi disturbi alimentari, in cui il desiderio di perdere peso ragazza prende una forma patologica. Come altre malattie del nervo, anoressia devono essere trattati non solo con un nutrizionista, ma con uno psicologo.

•  Anoressia: sintomi e trattamento Photo

 Come l'anoressia

 Il rischio maggiore di ragazze anoressiche malati di età compresa tra 12-24 anni. Durante questo periodo, il gentil sesso sono particolarmente sensibili alla società. Sono facili da prendere cosiddetti canoni di bellezza, che si incontrano in pratica quasi impossibile senza compromettere la salute generale.

 A volte le donne che soffrono di bassa autostima, anoressia vengono al pensiero della propria bruttezza più di peso. Tuttavia, se la maggior parte delle ragazze godono dopo aver raggiunto determinati parametri figure anoreksichek nessuna comprensione della linea dove l'armonia diventa una magrezza dolorosa.

 Ad un certo punto il desiderio di perdere peso può richiedere carattere maniacale. La ragazza malata di anoressia comincia rifiutano completamente di mangiare, e nonostante il peso straordinariamente contenuto e la totale assenza di grassi, continua a considerare se stessi come di spessore.

 Questa causa di donna di peso "in eccesso" ritiene che sia il cibo e il vostro appetito. Grazie a loro e lottare ragazza

 Se il tempo non viene in aiuto di una donna può causare danni irreparabili alla loro salute fisica e mentale. Nel corso del tempo, rallentare o addirittura fermare tutti i processi nel corpo femminile, interrompere la funzione degli organi, e lei perde il contatto con la realtà.

 I sintomi di anoressia

 Ci sono alcuni segni da cui si può vedere che lei è malata di anoressia. Il primo di essi - la negazione dei problemi dei pazienti. Donna cervello perde la capacità di valutare adeguatamente la situazione obiettivamente e trattare i parametri dati propri. Lei non crede che qualcosa vada storto. Non vuole fermarsi e viene assicurato che ha bisogno di essere completamente felice per perdere un po 'di peso, e poi un altro e un altro.

 Ciò è dovuto al fatto che il paziente è realmente si sente spesso e non capisce che la sua forma femminile a lungo perduto, e il peso e il volume vivono al di sotto della salute. Guardando allo specchio, vede un grasso corporeo inesistente, alcune pieghe in più e chili fastidiosi.

 A volte tutto va addirittura a convincerla se non può o pesatura o misurazione vita e fianchi, non il più piccolo formato dei vestiti di montaggio. In questi casi, ha bisogno di più seri professionisti di aiuto)

 Tutti argomenti che sono in grado di sostenere malati anoressia, ridotti a mangiare, cucinare.

 E il rifiuto di colazione, pranzo e cena, totale o parziale, continua. Conversazioni sul cibo, la cucina e la dieta - gli unici momenti in cui si può rivivere. Altre volte si rotola depressione accompagnata da panico recuperare. Il comportamento delle donne può cambiare completamente la sua personalità e diventa quasi irriconoscibile.

 Trattamento di anoressia

 Per il successo del trattamento di anoressia paziente dovrebbe venire alla decisione di tornare alla vita normale. A volte è necessario più di un psicologo counseling. Aiuto Specialist il paziente ad identificare le cause profonde che hanno portato alla sua anoressia, e di ottenere la fiducia. Le donne dovrebbero realizzare il valore della vita in generale e in particolare il suo corpo.

 L'obiettivo principale nel trattamento di anoressia - insegnare le basi del paziente corretto, una dieta sana. Nutrizionista dovrebbe dire alla ragazza che i nutrienti siano nella dieta, e sostengono la necessità di un approccio globale, menu vario.

 Per un po ', la ragazza che si trova sulla strada per la guarigione di anoressia dovrebbe essere sotto controllo medico. È necessario passare un esame fisico completo per valutare i danni causati alla malattia causata corpo, e, se necessario, per ricevere cure mediche.

 Con il giusto approccio da anoressia può essere completamente guarito. Peso ritorna normale, il corpo viene ripristinato, e lei accetta il fatto della sua unicità e realizza l'inutilità dei tentativi di adattarsi tutte le signore in uno standard, soprattutto se è così incompatibile con un corpo sano.

 Consigli madri

 Come descritto in precedenza, l'anoressia è più probabile che adolescenti e giovani ragazze. Per proteggere la figlia dalla malattia, è necessario porre un bambino in abitudini alimentari sane. Saper fare il menù del giorno, si impedirle di disturbi alimentari, tra cui maniacale desiderio di perdere peso.

 Insegnate ai vostri figli a un regolare esercizio fisico. Esercizio, fitness, attività ricreative, piscina - tutti questi hobby sono insegnati fin dall'infanzia a sentirsi uomo allegro, apprezzare la loro salute e vivere in armonia con il proprio corpo.

•  Il trattamento di anoressia Foto:

 È inoltre necessario assicurarsi che la figlia si prende per quello che è, e non cerca di essere come qualcun altro. Aiutarla a rivelare la sua bellezza naturale, di prendersi cura di se stessi e vantaggioso per sottolineare la dignità della figura. Perché l'anoressia maggio disperazione e il desiderio irresistibile di essere bella e alla moda, insieme con l'ignoranza di come farlo.