Si sperimentato molto, soprattutto negli ultimi tempi, quando il flusso di informazioni, disinformazione, voci, notizie, opinioni e interpretazioni ha raggiunto proporzioni critiche. Se si esegue l'aggiornamento a nastro di un'intera giornata di Facebook, non può staccarsi da siti di notizie, e la sera del cervello è bollente e pronta ad esplodere, è il momento di pensare alla dieta informazioni. Abbiamo imparato che conosce la scienza moderna.
 Mattina di moda sera della politica. L'informazione non si sovraccarica il cervello e non influisce radicalmente lo stato emotivo, se la rottura di consumo per argomento. William Powers nel libro "BlackBerry di Amleto" cita studi American Psychiatric Association: gli utenti di Internet in reazione ridotta va cattivo umore e apatia formata in gran parte attraverso besstrukturnoho ricezione di messaggi broadcast. In un breve periodo di tempo, il cervello deve analizzare simultaneamente notizie di politica, cultura, spettacolo, economia, messaggi privati ​​agli amici sui social network e così via. Coloro che sono in grado di strutturare le informazioni per l'uso quotidiano, pagare ogni volta 20-30 minuti solo alcuni argomenti non solo si sentono meglio, ma notare che ricordato dai più utile del solito. Più area news. Per saperne di più notizie locali. Secondo Clay Johnson, autore di "The Diet Information", la localizzazione dei consumi informazioni - salvezza principale per coloro che sono in grado di dare le notizie e analisi di lettura, ma allo stesso tempo sente che presto ha perso la sua mente dal rumore on-line. E la localizzazione profonda, il meglio: leggere la notizia del tribunale, quartiere, città utile per la psiche che la notizia del paese, o il mondo dell'universo. Rubriche titoli utili. Durante la lettura di cercare di concentrarsi non sul titolo, ma in sintesi. Gli psicologi della Yale University, su richiesta dello stesso Johnson hanno studiato come gli utenti di Internet percepiscono fornire informazioni diverse. Il contenuto di intestazioni e la loro intonazione durante la lettura con attenzione, ad un certo punto dopo lunghi articoli di studio e relazioni che formano nella mia testa "stopper" mista, creano un senso di caos e di informazioni in eccesso. Rubriche, tuttavia, dovuto alla presentazione estesa di informazioni disposte in serie sottile. In altre parole, mette in evidenza, però è più, ma più facile e più comodo per il cervello. Non leggere le notizie prima di colazione. Rinomato scienziato transhumanistiv Nick Bostrom ritiene che il concetto di "informazione dei consumatori" fa metaforicamente. Tra consumi alimentari e il consumo di informazioni molto in comune - almeno, il cervello risponde a questi due processi sono impulsi simili.

 Ecco perché gli esperti sconsigliano notizie lettura a stomaco vuoto, soprattutto dopo il sonno prima di colazione. E 'difficile da credere, ma dopo aver letto la mattina un paio di elementi che si sta inviando un segnale sbagliato al cervello, che non è corretto, non può riconoscere immediatamente - sembra che il corpo ha già iniziato a utilizzare. Le conseguenze di questo fallimento sono molteplici temporanei testato su me stesso, e non solo di cattivo umore già lavorando al mattino. E si scopre il problema è che la notizia di aver letto, sono stati negativi, ma il fatto che si sono affrettati a leggerli. Meno smartphone per leggere le notizie. Cercare di ottenere informazioni su grandi schermi. Professore del MIT Sherry Turkle ha condotto un esperimento, 200 studenti sono stati divisi in due gruppi uguali, un giorno intero con pause occasionali leggere siti di informazione sui monitor e portatili, il secondo ha fatto lo stesso, ma gli schermi di smartphone. Nel secondo gruppo è stato quindi in grado di leggere le notizie in qualsiasi ambiente informale, a casa sul divano, in un ristorante o su una panchina nel parco. Il primo gruppo nell'esperimento sono stati assegnati agli uffici. I risultati sono stati sorprendenti: coloro che hanno ricevuto le informazioni dallo schermo del computer, meno lamentarsi di fatica, di lettura più chiara e raccontata, informazioni più filtrato, separa l'importante dal superfluo. I piccoli schermi richiedono un maggiore coinvolgimento del cervello, e fanno gli smartphone motivo in più per distrazione - a seguito di informazioni depositate nella memoria di un carico pesante. Il cervello ama molto. Leggere testi lunghi a breve. Questo sembra contraddire la logica del consumo informazioni: prima leggiamo brevi notizie, e poi procedere all'analisi di notizie o per lunghi testi su temi eterni. Uno studio condotto per il libro "La dieta digitale" esperti Feinberg School of Medicine della Northwestern University, ha scoperto che la lettura di testi lunghi lenisce e allena il cervello, che poi meno stanco, filtri flusso migliore informazione e dà annegare in un mare di informazioni insignificanti. Come per la protezione contro le newsletter via SMS feykovyh A volte guardare meglio che leggere. Anche in questo caso la conclusione ambigua per coloro che capiscono come il televisore e la televisione russa in generale. Ma Daniel Seeberg in "La dieta digitale", afferma che le notizie TV storia - uno spuntino leggero in background alimentari calorici siti di informazione di contenuto. Elaborazione di immagini visive del cervello richiede meno sforzo di analisi del testo. Nel complesso, a volte, se c'è un televisore con un canale decente per la pace della mente sembrerà più sana di leggere un'altra editorialista. Fonte: slon.ru

 Pesce cotto intero, è sempre stato considerato uno dei piatti più prelibati. Ha sempre goduto di grande popolarità in ristoranti d'elite, e tra le casalinghe. Questa cucina il pesce cercando di utilizzare con l'osso minimo per non sentire il disagio mentre si mangia. Pertanto, per tali piatti come pesce al forno in tutto il forno, meglio sgombri.

 Caratteristiche pesce

 Il fatto che questo tipo di acquatici diversi non solo perché non contiene ossa, ma ha anche il gusto eccezionale. Piatti di sgombro possono essere classificati come prelibatezze, e loro funzione consente di presentare come antipasti o piatto principale.

 Ingredienti

 Per preparare piatti come pesce intero al forno, è necessario:

 - Pesce fresco (sgombro) - 3pc;

 - Condimento (qualsiasi negozio contenente zenzero);

 - Limone - 01:00;

 - Sale e pepe;

 - Maionese - 300 gr.

 Preparazione e marinata

 Il primo passo è quello di pulire il pesce. Per fare questo, tagliare lungo il suo estratto e uova pancia e intestino. Quindi è necessario rimuovere con attenzione la pellicola nera che può rovinare tutti i gusti. Poi il pesce ben lavati. Per il pesce al cartoccio in forno, ha avuto un assaggio, è necessario marinare. Per fare questo, la pelle facendo sezioni trasversali, e tutti carcassa strofinato con una miscela di sale e pepe, mescolato con un po 'di succo di limone e maionese e spezie nel sugo marinare il pesce per circa un'ora. Inoltre, per migliorare il gusto può essere messo dentro i resti di limone e spezie varie.

 Trattamento termico

 Pesce al cartoccio in forno a cuocere non più di venti minuti, ma l'alta temperatura e in un forno ben caldo. A questo scopo è necessario avvolgere uno strato di foglio in modo che il preparato non perda olio. Poi il pesce viene posto in un forno preriscaldato a 220 gradi per quindici minuti. Quindi spegnere il forno e il piatto è ancora lì per dieci minuti. Si può pescare foglio estratto e spostare il piatto, anche se alcuni preferiscono servire con un foglio, che fornisce una sorta di pasti romanticismo.

 Servire

 Pesce al cartoccio in forno ha un ottimo gusto ed è abbastanza sostanzioso piatto, anche se è considerato una dieta. La sua ben caldo presentato come il corso principale. È possibile utilizzare un contorno di riso bollito o purea di patate. Come bere vino bianco o rosato adatto o succo di frutta. Se il piatto è preparato con sgombri e diede raffreddare, allora questo pesce al cartoccio in forno, cambierà il gusto. Non sarà posizionato come un corso principale, ma sarebbe grande come spuntino. Come tale, il pesce viene servito birra fresca o vodka.

 Immagazzinamento

 Questo metodo di trattamento termico elimina quasi completamente l'umidità dal cibo, così cibo può essere conservato per un lungo periodo di tempo. Tuttavia, è necessario seguire certa temperatura. Così, nel frigorifero in modo che il pesce può stare pochi giorni.

 In ogni momento, i canoni di bellezza femminile differivano in diverse parti. Quindi, in moda donna con rotonda, poi hudyshki, il ploskohrudi, il proprietario del magnifico seno, il pallore malaticcio di signore persona, bellezza bruno. I tempi stanno cambiando, e cambiando gli standard di bellezza. Ma gli uomini hanno sempre attirato una signora con una vita sottile.

 Parlando di record

 Quanti pollici può fare la vita più sottile al mondo? Sembrerebbe che la risposta è ovvia. Se forme moderne che sono considerati ideali, donne richiedono 60 centimetri, lasciare che un vita sottile composto di 50 cm, e quindi per raggiungere questo sarebbe molto, molto difficile. Ma non è così. Va notato che, attualmente vita più sottile nel mondo è Cathy Young, 70 anni, donna. E 'difficile da immaginare, ma è solo 38, 1 centimetro! La prima cosa che viene in mente: questo non può essere. E così, come un modo naturale per ottenere questo è impossibile. Nel suo desiderio di seguire l'eroina del film "Via col vento" Katie dopo la nascita dei suoi tre figli per sempre si sono incatenati in un corsetto, gradualmente restringendo la sua (attualmente circa 100 dei suoi corsetti). Da vita a 71 pollici, ha ricevuto il risultato di 38 cm. Attualmente i suoi parametri fino 99-38-99 (torace-vita-fianchi). Va notato che la donna ha cucire vestiti per ordinare, etc.. per. comprare le cose nei negozi che proprio non posso. Ma non si preoccupa di lei, in quanto solo alcune fotografie della figura che avevano guadagnato una fortuna. Inoltre, una vita sottile in salute il mondo delle donne non impedisce. Katie è sotto la supervisione del chirurgo, che rileva un ottimo stato di salute.

 Eroi Fugitive

 Attualmente vita più bella del mondo è Cathy Young, ma il record assoluto per la vita stretta appartenente ad un'altra donna che morì nel 1974. Lady nome Ethel Granger e alla sua vita, ci sono stati solo 33 centimetri! Vale la pena notare che un risultato simile è anche ottenuti mediante naturali, ma con l'uso costante corsetto.

 Compatrioti

 Il paese ha anche i suoi eroi in questo settore. Sebbene il record mondiale Oksana Mkhitaryan - proprietario della vita più stretto - lontano, va notato che esso è il più sottile nel mondo senza un corsetto vita. Secondo lei, la vita 45 centimetri è ereditato dai genitori e non ha mai fatto tutte le transazioni. Inoltre, non è estenuante stessi diete né passa ore in palestra. Secondo Oksana, una vita premiato la sua natura, e indossa corsetti solo per sottolineare la loro bellezza. Interessante è il fatto che il seno e coscia Oksana non piccole: 85 e 90 cm, rispettivamente. Pertanto, la "naturalezza" della sua vita solleva molte domande.

 Infine,

 È possibile assistere l'enorme quantità di polemiche su come una bella vita tale e fare come gli uomini. Alcuni dicono che è decorato con una donna diversa orrore ha superato le foto e notare che sembra brutto. Su come esteticamente appare vita molto stretto nel mondo per giudicare ogni individuo.

 Haddock - molto importanti i filetti di cibo rappresentanti cod spesso indicato come un menù dietetici e gusto delicato ed è caratterizzata da un insieme di sostanze utili per il corpo umano. Non rovinare così ricco, in senso proprio, è necessario preparare il prodotto di conseguenza. Come? Naturalmente, cuocere, e di non asciugare eccessivamente filetto di pesce meglio foglio pre-wrap.

 Le nostre ricette eglefino pesci allevati in questo articolo, si sarà certamente cadrà a piacere.

 Haddock cotto nel forno in un foglio

 Ingredienti:

•  Filetti di eglefino - 1 kg;
•  di burro - 3. cucchiai;
•  . succo di limone - h cucchiaio;
•  Aglio - 2 zubyka;
•  prezzemolo - 3-4 rametti;
•  . dragoncello - h cucchiaio;
•  vino bianco - c;.
•  Crema - c;.
•  sale e pepe - qb.

 Preparazione

 Prima di cucinare eglefino in un foglio, è necessario lavare, asciutto e ben stagionato. Obsushenny primo filetto di cospargere leggermente con sale e pepe, poi in una piccola ciotola mescolare il burro morbido, succo di limone e aglio. Applicare la pasta sul pesce. Tradurre filetto larga lamina foglia, cospargere con le erbe e avvolto in una busta. Un bordo della busta sono lasciati aperti, lo versare il vino e crema, e pesce stagnola poi ermeticamente chiusi.

 Haddock si infornare a 180 ° per 25-30 minuti.

 Haddock al cartoccio con pomodoro e timo

 Sapore delicato grandi filetti di pesce sempre sottolineato erbe italiane. Questa ricetta - non fa eccezione. Portare un piatto al bicchiere cena di vino, cordiale, semplice e molto elegante.

 Ingredienti:

•  Filetti di eglefino - 4 pezzi;.
•  pomodori nel loro succo - 400 g;
•  Olive Oil - ?? 1 cucchiaio. cucchiaio;
•  cipolle - 1 pc;.
•  timo - 1 rametto;
•  . zucchero - h cucchiaio;
•  salsa di soia - 1 cucchiaio. cucchiaio;
•  sale e pepe - qb.

 Preparazione

 Cipolle tagliate e friggere in olio di oliva per 7-8 minuti, fino a doratura. Per inviare zazharky pomodori tagliati nel loro brodo, zucchero, timo e salsa di soia. Tutti mescolare bene e portare a ebollizione. Simmer la salsa per circa 5 minuti, e poi mettere accuratamente il filetto padella. Coprire tutte pellicola e mettere in forno a 180 ° per 15-20 minuti (pan dovrebbe essere con una penna di ferro!).

 Anche il pesce possono essere cucinati sale separatamente prypravyvshy e pepe, e sono pronti a presentare alla salsa. In quest'ultimo caso eglefino preparato in stagnola prendere 25-30 minuti alla stessa temperatura. Servite il piatto finito con patate al forno o riso.

 Quando si vuole sperimentare con altri pesci, i filetti nota pollock nel forno o halibut al forno.

 Avrete bisogno

•  500 grammi di nasello pesce
•  2 carote
•  2 pezzi di cipolla
•  3 cucchiai di olio vegetale
•  Foglie di alloro, sale

 Istruzione

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   Pesce di nasello sono facili da preparare, ma non è l'unico vantaggio. Questo pesce è ricco di varie vitamine e ottimo per la dieta. Preparare nasello può essere diverso, delizioso piatto di pesce al forno è considerato il nasello in un foglio. Per preparare questo piatto dovrebbe comprare il pesce che viene venduto in tutti i negozi di generi alimentari in forma di gelato. In fresco perde rapidamente il suo sapore.

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   Pesce Thaw (modo preferibilmente naturale), allora deve essere pulito di bilance e risciacquare. Ora procedete con la procedura dal titolo "Come cucinare il nasello in un foglio." Carcasse di pesce purificati essere tagliati lungo la spina dorsale. Con carcasse ora hanno bisogno di tirare la spina dorsale. Poi aprire la carcassa, pepe e sale a proprio piacimento. Poi si deve tagliare la cipolla finemente e grattugiare la media carote.

• .3

   Le verdure tagliate devono friggere in una padella con olio vegetale o d'oliva. In una ciotola a parte, mescolare maionese e ketchup necessario per ottenere una sorta di salsa.
  

  
   Allora avete bisogno di preparare un contenitore in cui cuocere il pesce, dopo aver concluso la sua estruso inferiore. In questa veste Mettere il nasello della carcassa. Sulla cima del pesce a piacere auspicabile mettere le foglie di alloro.

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   In cima al pesce, mettere le cipolle e le carote rosolate. Più carcasse di pesce preparati lubrifica Union (miscela di maionese e ketchup). Nasello avvolgere il pesce con un foglio. Il forno deve riscaldare fino a 180 gradi, e poi metterlo in un contenitore di pesce. Procedura di preparazione dura circa 40 minuti.

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   Ricette come nasello al forno in un foglio set, ognuno sceglie per le sue passioni gusto. Cuocere per il nasello in un foglio può essere salse diverse. Cucinare il pesce in salsa di pomodoro o salsa ketchup. La procedura per la preparazione del pesce per cuocere la stessa, così si dovrebbe prestare attenzione alla salsa.

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   Per fare questo, versare la salsa di pesce o di pomodoro ketchup se lo si desidera. In conclusione, notiamo alcune regole. Avvolgere la necessità di pesce in modo che da essa nulla è venuto fuori. Il forno deve essere riscaldato in anticipo a 180 gradi e cuocere procedura varia da 30 a 40 minuti. Buon appetito!

 Cheese - un prodotto migliore per la dieta dei bambini. Ma molto spesso il formaggio che viene acquistato in un negozio o sul mercato non ispira molto ?? fiducia e dare spaventoso bambino. Per questo motivo, molte madri preparano il proprio formaggio cucinato con yogurt proprie mani.

 Come fare il formaggio con yogurt?

 Per fare il formaggio yogurt, yogurt necessario per preparare. Prendete un litro di latte e 200 ml di yogurt. Mescolare e mettere 12-15 in un luogo caldo. Il vostro yogurt è pronto. Prendete una mezza tazza di yogurt per il lievito, e la parte restante è per fare il formaggio yogurt.

 Il modo più comune per fare il formaggio con yogurt: a bagnomaria, riscaldare il vaso con yogurt al calore fino a quando non comincia ad essere in ritardo siero. Quello si alzò - questo formaggio. Scolare e si può avere immediatamente.

 Il formaggio va molto succosa e morbida

 È possibile utilizzare un altro metodo di cottura. Latte girare riserva acida per due o tre giorni a temperatura ambiente. Quando vidstoyitsya siero, scaldare a fuoco basso, è necessario cuocere a fuoco lento. Formaggio fuso in un setaccio e lasciate scolare sotto il suo peso. Il giorno successivo il formaggio è pronto.

 Formaggio su yogurt, cucinato a casa è il prodotto migliore per gli alimenti per bambini. Ci sono un sacco di calcio facilmente digeribile, che è molto importante per i bambini in crescita rafforzare le ossa. Contribuisce alla normalizzazione dell'intestino, aumenta l'efficienza del cervello, rafforza il sistema immunitario, migliora l'umore, riduce l'affaticamento it.d.

 Ci sono diversi modi per ottenere una deliziosa ricotta. Uno è la cottura del formaggio con yogurt. Ricotta con yogurt, cucinato con amore, sia il gusto molto delicato.

 Composizione di ricotta con lo yogurt

 Per preparare 250 g di formaggio è necessario 1 scatola di imballaggio yogurt 3, 2% di grassi.

 Preparazione di ricotta con lo yogurt

•  Packet congelamento yogurt in freezer. Quindi rimuovere e yogurt fino Morozov, rimuoverlo da essa, con un pacchetto di coltelli o forbici.
•  Poi setaccio o colino cuocere con garza in basso. Mettere frozen yogurt in una garza.
  

  
  

•  Poche ore rozmorozytsya yogurt, drenare i liquidi in eccesso. È possibile per una migliore liquido che, messo in carico superiore.
•  Così siamo tornati a casa con formaggio yogurt. Anche siero.

 È possibile utilizzare più di una confezione di yogurt, e due o tre. Tutto dipende da quanto il formaggio che si vuole ottenere.

 Formaggio fatto in casa aiuta a aumentare la massa muscolare ed è un prodotto dietetico. Questa è una ricetta molto semplice che può utilizzare tutto. Bere siero di latte, mangiare formaggio morbido, o aggiungere ad altri cibi!

 Il formaggio era nei tempi antichi, e tra l'altro, quasi per caso. Ciò è accaduto quando accidentalmente siero trapelato di recente con lo yogurt. Poi, nel suo antico (ricotta) chiamato "formaggio acido", da cui il nome popolare "cagliata frittella". Mentre la cura padrona di casa ha saputo fare il formaggio con yogurt.

 Ci sono diverse tradizioni per quanto riguarda l'uso del formaggio. E 'come mangiare salato, combinato con panna acida, panna, miele, frutta e bacche, e anche il vino rosso. E 'spesso usato come ripieni per dolci.

 Formaggio fatto in casa supera molti prodotti lattiero-caseari, perché ci vuole molto di più proteine ​​è facilmente digeribile e rapidamente diviso. Oltre formaggio utile usare le persone con malattie croniche degli organi digestivi. Aiuta anche a aumentare la massa muscolare e ridurre la vita.

 contiene ferro, fosforo e magnesio, formaggio è molto utile. Un lipotropic influenzare favorevolmente il fegato. Consiglia formaggio nella dieta e nutrizione dei bambini non è sorprendente, come proteina formaggio compete pieno di carne, ma molto meglio, più veloce e più facile assorbita dal corpo.

 Prodotti caseari venduti nei negozi di solito sono fatti con una significativa aggiunta di zucchero, ma complica l'assorbimento del calcio tanto necessaria. Pertanto, la casa, il formaggio cotto personalmente sostiene il vero vantaggio, non solo al posto di un altro tipo di dessert.

 Se siete interessati a come fare il formaggio con yogurt, si sa che si può preparare facilmente.

 Come cucinare con formaggio yogurt

 Senso unico

 Ci vorranno 2 litri. latte, garza pulita, 2 vasetti (richiesto diverse dimensioni) e passare al setaccio. Versate il latte nella pentola (quello che di meno), coprire con il coperchio e lasciare in un luogo caldo (o in prossimità della batteria, o in prossimità di un masterizzatore di masterizzazione). È necessario attendere fino a quando è correttamente skysne. Sarà in esso per circa un giorno. Questo sarà il nostro yogurt.

 Per aggiungere sapore di formaggio e di accelerare il processo di skisanie latte dovrebbe aggiungere 2 cucchiai. l. basso contenuto di grassi panna acida.

 Quando skysne, vasetto di yogurt mettere più nel piatto e riempire fino all'orlo con acqua. Poi scaldare a fuoco basso. Una volta che l'acqua inizia a bollire, yogurt comincia a deviare dal stenochek e appare liquido giallastro. A questo punto, è necessario rimuovere rapidamente la padella dalle piastrelle.

 "Milk" e togliere la padella per raffreddare leggermente. Get filtro (o colino) e mettere garza sul suo fondo. Mise yogurt. Di conseguenza scarico, siero di latte, non appena garza sarà solo formaggio. Per rendere più densa necessità di mettere in una garza e formaggio carico pesante.

 Un altro modo per fare il formaggio yogurt

 Per fare questo, inserire il yogurt nella borsa freezer fino a quando non gelate. Poi tirare fuori, tagliare l'imballaggio e il luogo in un colino con una garza. Dopo alcune ore di questo blocco rozmorozytsya ghiaccio, siero di latte versato e sarà solo il formaggio - un dolce, morbido e soprattutto - a casa. Si può anche mettere uno scolapasta con kefiric Ldinka in un bagno d'acqua, allora il processo sarà più veloce.

 E l'ultimo modo di cucinare il formaggio con yogurt

 Prendere 2 litri di latte fresco e 1 litro per kefirchyka stvorazhyvanyya. Versare il latte in una casseruola e caldo per 70-80 C (bollente non è possibile a causa del formaggio di latte bollente non funziona). Quindi aggiungere il latte, agitazione, yogurt e ridurre il calore un po '. Dopo 10-15 minuti. iniziare la formazione di piccole scaglie di formaggio. Allora avete bisogno di fermare il calore e raffreddare il contenuto della padella. Tutto questo può essere fatto in "bagnomaria".

 Il sapore di formaggio è facile cambiare, a seconda yogurt magro o il periodo di esposizione ("vecchio" formaggio yogurt rende più acido) e il rapporto di yogurt e latte.

 Saper fare il formaggio con yogurt, si può godere bene quando si mangia con panna acida, latte, e la cucina con una varietà di piatti, torte di formaggio, budini, ripieni per gnocchi, cagliata di formaggio, dolci, formaggi di massa.

 Tenete a mente che il formaggio appartiene ad un gruppo di prodotti deperibili. Il frigorifero deve essere conservato non più di 2-3 giorni.

 Chiunque abbia mai seduto su una dieta bisogno di conoscere le meravigliose proprietà di prugne. In frutta secca contiene tutti i nutrienti essenziali che sono in regolare di frutta fresca. Secondo gli esperti della frutta secca contiene ancora più utili proprietà e minerali di frutta. Insieme con i molti benefici di frutta secca, è possibile selezionarli dispongono sopprimere la fame. Quelli dieter apprezzeranno questo vantaggio perché dignità durante la carestia di frutta secca molto sarebbe sopprimere la fame, oltre a te alleviare l'abitudine di mangiare dolci.

 Come perdere peso con la dieta a potare o prugne
 Oggi nei negozi ha venduto diversi tipi di frutta secca, in cui ognuno può scegliere per se stessi quello che sarà il gusto. Qualcuno preferisce uvetta, albicocche secche e alcuni, ma molte persone amano prugne. Vale la pena notare che, se si preferisce di potare, a fare la scelta giusta. Tra tutti prugne secche contiene la quantità massima di sostanze utili per il corpo umano. C'è una grande quantità di minerali e vitamine, ma non è tutto, prugne aiuta con varie malattie. E, soprattutto la sua dignità - aiuto con la perdita di peso.
 Che cosa è utile in prugne.
 In primo luogo, si pota doccia comune che certo metodo secco. Per preparare la frutta secca sono presi più comune, quindi sono accuratamente lavati e asciugati. Il valore principale sono i frutti che vengono essiccati naturalmente. Ma oggi questi prodotti si verifica meno frequentemente, soprattutto nei negozi sono quei frutti che sono stati trattati con il calore. Prunes diventato popolare nel secolo scorso negli anni '80. Fu allora che i nutrizionisti hanno dimostrato che, perché può facilmente sbarazzarsi di chili di troppo. Nella frutta secca contiene un po 'di proteine, grassi e ceneri. 100 grammi è di 7, 1 fibre e vitamine come la B3, C, E e vitamine del gruppo B, il beta-carotene.
 I vantaggi a perdere peso con prugne.
 Se si mangia un cinque prugne giorno di frutta, così potrete coprire il 13% del fabbisogno giornaliero di fibra, che è essenziale per gli esseri umani. Molti note proprietà della fibra, si può migliorare la digestione. E nonostante il fatto che il suo ruolo ha poca influenza a perdere peso, ma l'uso regolare normalizza le viscere, che è tema particolarmente importante che pi o la dieta.

 Il ruolo di prugne come lassativo.
 E 'noto da tempo che la stitichezza potare un assistente, ma solo nel 2011, i dati ufficiali sulle sue proprietà. Nella frutta secca contiene difenilisatin e sorbitolo, che ammorbidiscono sgabello e agiscono come lassativo. Mentre molti studi che sono stati condotti, purtroppo, solo negli Stati Uniti, i medici americani con fiducia prescritti a pazienti come lassativo di uso quotidiano prugne. D'accordo che il corpo umano è molto più utile di pillole chimiche a prendere. E va notato che l'effetto di prugne anche lo scopo di rimuovere tutte le tossine dal corpo e molte altre sostanze nocive.
 Ridurre l'appetito con prugne.
 Tutti fame conosciuto durante una dieta, e quanto sia difficile trattare con esso. Il corpo richiede e mangiare qualcosa di nutriente o un pezzo dolce. In questa situazione, le prugne non essere il tuo assistente sostituzione. Per calorico è molto più basso di caramelle o di qualsiasi prodotti di farina, ma il suo valore nutritivo è impareggiabile. Per quanto riguarda lo zucchero nel sangue, allora potare praticamente è in aumento. E tutti sanno in prima persona che se una donna si siede su una dieta, è sempre più irritabile e depresso. E poi venire alle prugne di aiuto, molti medici dicono le proprietà naturali di prugne secche come un antidepressivo. Così sostenere periodo di dieta prugne mangiare sarà molto più bello e più facile. Gli scienziati hanno dimostrato che pota in grado di ridurre l'appetito. Se sta assumendo prima each'll mangiare un po 'di prugna, è in tal modo di ridurre il volume del cibo utilizzato e migliorare il lavoro dell'intestino.
 Scegli prugne.
 Prugne acquisto prestare soprattutto attenzione al suo aspetto. Frutti di essiccazione dovrebbero essere un po 'di lustro e nero. Se la frutta secca è di colore blu scuro o tonalità marrone, si parla di suo trattamento chimico. Questi frutti devono essere accuratamente sciacquati con acqua, e provare miglior acquisto in un altro negozio. Per prugne secche morbide devono essere elastici per esempio quando si fa clic sulla frutta non dovrebbe essere ammaccature. E, soprattutto il gusto di prugne secche dovrebbe essere dolce e leggermente acidulo. Se hai frutto amaro, quindi non dovrebbero essere usati.

 Almeno una ricetta per il pesce in umido conosce ogni donna. È utile e piatto perfettamente coerente con la dieta. La cosa più importante da sapere alcuni segreti della cucina. Per il fuoco di solito usato pesce precedentemente arrosto o crudo, anche se si può prendere o bagnato e salati. Nel processo di creazione di una gamma di prodotti definita: pomodori, radici aromatiche, peperoni, rafano, panna acida, maionese, latte, verdure, pasta di pomodoro e così via. Stufato ricetta pesce comporta un certo grado di cuoco fantasia. Dopo tutto, si può includere tutti i tipi di prodotti. Se si confronta la composizione chimica di pesci in umido con bollito, nel primo caso è più diversificata. E il valore energetico del prodotto descritto è 100-300 calorie per cento grammi del piatto finito, a seconda degli ingredienti utilizzati.

 Come cucinare zuppa di pesce? Questa domanda può trovare un sacco di opzioni. Ecco la prima ricetta stufato di pesce. Durante la preparazione di questo piatto verrà utilizzato carpa. Prendere un pesce, 1 di burro st.l, 2 farina st.l, 1 tazza di latte su un mucchio di aneto e prezzemolo, e il pepe e il sale. Carp deve essere pulito accuratamente gut, lavare, e tagliato in grossi pezzi. Ora, salarli e mettere in una padella il burro. Quando viene fuso, possono essere inviati alla stessa farina e il latte. Se la miscela è bollito, si può insegnare i suoi pezzi di pesce. Erbe carpa Sprinkle, sale e pepe e cuocere a fuoco lento fino a quando lo stato cotto.

 Ma la ricetta per il pesce in umido, che sarà utile come hostess, in ogni caso. Soprattutto se vi piace cucinare in pentola. Prendete 600 grammi di qualsiasi pesce (migliori luccio, merluzzo o branzino) pezzi di filetto di laminati in farina, che in precedenza era mescolata con il sale. Ora è necessario un po 'di pesce fritto in olio. Poi distenderlo sul gorshochke.

 Nella parte superiore si desidera che le cipolle fritte (5 teste), alternando strati. Questo è pieno di latte (3 tazze). Ora è possibile aggiungere le spezie (pepe, sale, foglie di alloro) e inviare pentole sul fornello. Estinguere piatto a cuocere a fuoco lento. Questo pesce è servito con patate bollite, che giace in una ciotola a parte e cospargere con.

 Ricetta stufato di pesce con funghi anche in grado di impressionare qualsiasi gourmet. Prendete 150 grammi di filetti di pesce qualsiasi, una cipolla, 2 burro st.l, 250 grammi di sarde fresche, 100 grammi di funghi, un cucchiaio di panna acida e prezzemolo.

 Ora è possibile tagliare pezzi di filetto, e pochi pulito, teste e code tagliate. Hai bisogno di un pentole basso contenuto di ferro, che dovrebbe mettere prodotti strati: primo - filetto, poi - cipolla (semicerchi), poi - funghi (fette) dopo - pezzi di burro, e alla fine - alcuni. Ogni strato deve dosolyuvaty, versare la panna acida e cospargete con le erbe. Dish spense sotto la copertura finché sono teneri.

 Zuppa di pesce in salsa degno di prepararlo anche il pomodoro. Prendete un filetto chilo di nasello, 150 grammi di carote, 50 grammi di radice di prezzemolo e sedano, cipolla 100 grammi, 6 grammi di acqua, 20 grammi di concentrato di pomodoro, un olio vegetale poco, foglia di alloro, pepe, erbe aromatiche e sale - a piacere. Tutte le verdure vengono tagliate a striscioline e verdi tagliuzzati. I pesci dovrebbero tagliare porzioni pezzi, pepe, sale, e poi stenderlo con strati di verdure in una ciotola con muri spessi. A parte, mescolare acqua, concentrato di pomodoro, sale e olio vegetale. Questa salsa dovrebbe versare il contenuto dei piatti. Ora posizionare la pentola sul fuoco, portate a bollore piatto e mettere su un bel piatto.

 Qualunque sia la ricetta per il pesce in umido si sceglie, è sicuro di decorare la vostra scrivania e la dieta in generale. Cuocere con piacere e l'ispirazione solo gusto il cibo sarà indimenticabile.

 Avrete bisogno

•  Frutta e verdura
•  Pista
•  Bicicletta

 Istruzione

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   rotto dal corpo grasso Dopo l'inverno richiede che la sua pidsushyly. Non è ogni ragazza sogna di. Naturalmente, questo è perché di fronte alla stagione estiva, quindi è necessario portare me stesso. Organizzazione della nutrizione. Il nostro corpo è in grado di dare tutto al di fuori che mangia il suo proprietario.

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   Così anche tutti i dolci, biscotti e cibi grassi in forma di grasso corporeo e di rughe. Pertanto, per sbarazzarsi di questi, tali prodotti dovrebbero essere esclusi dalla dieta. Invece, questi prodotti sono meglio mangiare una più naturale e ricco di vari alimenti nutrienti.

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   Inoltre, essere consapevoli che avete bisogno di mangiare piccoli pasti, ma ogni 3-74 ore. Ma la sera di mangiare dovrebbe essere abbandonato. È che il tempo ha permesso di mangiare la frutta, yogurt magro o dire.
  

  
   E, soprattutto - prendere un sacco di liquidi.

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   L'attività fisica. Un aspetto importante di come asciugare il corpo è l'attività fisica. Abbiamo bisogno di provare tanto tempo da spendere in movimento e l'esercizio fisico. Per rastryasty e sbarazzarsi di grasso accumulato per l'inverno, ci si impegna in fitness. Questo può non essere necessariamente un centro speciale può avere gli stessi esercizi ed eseguire a casa.

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   kardyonahruzky. Grande aiuto in materia come ragazza corpo asciutto dare cardio. Esecuzione nello stadio, o utilizzando un tapis roulant, e se ciò non è possibile, allora sul posto rafforza perfettamente il corpo e la mantiene in buona forma. Anche il ciclismo utile. Questo trasporto non solo rafforzare il corpo, ma anche per aumentare la resistenza di tutto l'organismo.