In corda per saltare regolare ci sono alcune regole semplici ma efficaci volte a proteggere la salute e la condizione fisica. Se si seguono questi consigli, assicuratevi di capire non solo come saltare la corda, ma la necessità di questo sport facile ed efficace. E prima di tutto bisogno di una corda per saltare in sé - la luce, forte, con comode maniglie e articolato. In questo caso, il laccio emostatico non piegare o spostare a scatti, anche a una corda per saltare molto veloce è una buona passeggiata dritta, liscia, non confuso e non forma i nodi casuali. Infatti, come saltare la corda se sempre confuso? Una corda buon salto semplifica classi.

 E 'vero che si può saltare ovunque, ma sicuramente un buon paio di scarpe sportive, che ammortizzare dolcemente il piede, in particolare le dita. Beh, se si salta su una superficie relativamente morbida, come superficie gommata per palestra, moquette, si può anche saltare sul prato. Ma la superficie solida è gravido di conseguenze negative soprattutto per i articolazioni fragili. Questo è molto importante perché quando le articolazioni diventano più forti e abituarsi ai movimenti ritmici costanti, si può saltare se ogni numero sul marciapiede, anche se su un pavimento solido. Si dovrebbe preoccuparsi di saltare correttamente la corda, e poi verificherà se stessi per la forza e la resistenza.

 Come per qualsiasi esercizio, saltare la corda deve essere graduale. Scaldare i muscoli, accelerano il ritmo gradualmente seguire la corretta posizione delle mani, busto e gambe. Se avete dei dubbi le vostre abilità, è possibile appellarsi al formatore nel centro fitness, sa esattamente chi e come imparare a saltare la corda, e di avere la stoffa e le capacità. Selezione della lunghezza della shell - è essenziale per classi confortevoli, con una corretta spazio posizione della mano da cima a trainare passa sopra la testa non deve superare di circa 10 centimetri.

 Troppo forze lunga corda costantemente inciampano e dà una breve movimenti della mano destra.

 Una questione molto importante che preoccupa molti: quanto a saltare la corda per perdere peso? Si dovrebbe iniziare con cinque minuti al giorno, e non più graduale - la chiave del successo. Per un principiante salta a cinque minuti dovrebbe cadere dieci minuti di riposo per un paio di settimane di corso tempo di rivestimento corda assegnato, a un'ora - insieme al resto. A poco a poco tempo diminuendo di riposo. Attenzione, se il peso è superiore al normale per venti o più chili, quindi importante, non come saltare la corda, e se a saltare tutto. Non corda per quel peso dovrebbe essere sotto la supervisione di un professionista. Il rischio principale è nelle articolazioni pericolo ferire, ginocchio e caviglia, e un grande eccesso di peso aumenta il rischio di tempi. Se questo eccesso di peso si decide ancora che saltare la corda si adatta perfettamente, il principio di graduale e aumentando lentamente il carico deve essere seguita la sicurezza. Collegamenti e giunti gradualmente formare, abituarsi al carico. 

 Per gli atleti avanzati ha ben seguenti salti di programma, invece di riposo tra le serie, cercare di ridurre il ritmo, non fermarsi salti. Si allena il sistema respiratorio, aumenta la resistenza. Concorsi Worldwide saltare la corda, dal Giappone all'America, la gente competere in resistenza, cioè la lunghezza della corda salto, e la velocità. Per mezzo minuto può fare 162 salto corda, in ogni caso, ha sollevato un record. Chissà, forse si è in grado di più?

 A che è di solito previsto dal bilancio idrico adeguato? La maggior parte delle persone, in primo luogo, chiamano la mancanza di sete, ed è certamente un punto molto importante. Ottima idea quanta acqua si deve bere al giorno, le donne che vogliono perdere peso. Questa domanda riguarda il corretto metabolismo, fluido e l'equilibrio elettrolitico e problemi comuni come gonfiore. In una persona sana edema può avvenire soltanto attraverso troppo sale nel corpo, che trattiene l'acqua e provocare gonfiore. Tuttavia, al fine di eliminare il gonfiore del sale, non si dovrebbe ridurre la quantità di acqua che bevete, ma piuttosto per aumentare il tasso. Quanta acqua si deve bere al giorno per alleviare il gonfiore, derivanti da sale? Se non si regola la dieta e di non limitare il sale e fumato, poi gli straordinari getterà altro litro o anche due, e il tasso medio della persona media è a soli due litri di acqua al giorno.

 Tutte le raccomandazioni su quanta acqua si deve bere al giorno, di solito legati ad alcuni media dei dati. Il peso medio della persona viene preso circa 70-75 kg, senza un duro lavoro fisico in un ambiente confortevole, con una attività fisica media - naturalmente, queste cifre non possono per tutti. Numero di acqua sale richiesti o cade a seconda delle variazioni di uno di questi parametri. In una giornata calda o in alta sforzo fisico il corpo si regola la quantità di acqua è necessario bere un giorno - la sete non può sfuggire.

 Ben diversa è la domanda che non possiamo distinguere sempre la sete di fame. Rappresentato da un gran numero di bevande, comunque fornire calorie. La distinzione tra la sete e la fame nelle menti lubrificati, e per qualche motivo arriviamo a credere che bere zuppe, tè e caffè, tutti i tipi di bevande dolci, prodotti lattiero-caseari. In questo contesto, la percezione di quanta acqua si deve bere al giorno è distorto all'estremo - il numero totale di liquidi, comprese bevande, zuppe e liquidi da compensazione, è necessario considerare la formula "acqua obbligatoria più cibo e bevande liquido".

 Ad esempio, il latte e le zuppe sono considerati cibo, non bere, e anche il caffè richiede compensazione acqua al doppio della velocità, vale a dire, una tazza di caffè a bere due tazze di acqua pulita.

 Particolarmente grave problema non è nemmeno quanta acqua si deve bere al giorno, e come bere, e la cui acqua. Per impostazione predefinita, l'acqua è solo acqua pura, non bere. Non cercare di spremere in tempo per lo stomaco per la mancanza di regole litro, non porterà a nulla di buono. Nella maggior parte dei casi, il miglior risultato ottenuto dalla disponibilità di bottiglia di acqua pulita a distanza in qualsiasi momento. Se, per esempio, mettere la bottiglia sul tavolo, è possibile che solo il tempo potrà essere bevuto mezzo litro di acqua. A intervalli di respiro secondi con un po 'di non sovraccaricare lo stomaco non causare una sensazione che infonde la forza dell'acqua.

 Va notato che molti ex fumatori di notare - il desiderio di fumare e zapyvaetsya qualche sorso d'acqua. Esecuzione di una sostituzione rito, e infatti se si mette a bere acqua a sufficienza, è buona e proprie sigarette sostitutivi. Quando si sceglie la migliore acqua preferiscono l'acqua pranzo debole mineralizzazione, permette di compensare una carenza di potassio e calcio, che può aumentare in standard di acqua del suolo. L'uso di acqua minerale è giustificata esclusivamente per scopi medici, ma l'acqua minerale utilizzato in una certa quantità. Se per la natura della vostra attività, peso corporeo e altri fattori hanno bisogno di più acqua, poi riempirlo può essere dovuto alla mancanza di acqua filtrata, tisane e infusi di frutta, cioè stufati senza zucchero e dei suoi sostituti.

 Preoccupato per come reimpostare 10kg in breve tempo, cercare di trovare un modo che non danneggi la salute. Dieta rigorosa non può influire sulla salute generale. E se avete ancora tempo, le opzioni privilegiate che sono progettati per il lungo termine.

 Così, come perdere 10 libbre. L'opzione migliore è una dieta equilibrata ed esercizi fisici regolari, preferibilmente abbastanza intenso. Riguardo dieta dovrebbe consultare uno specialista a causa del fatto che l'individuo umano. E che una buona, l'altra non può corrispondere del tutto.

 Per quanto riguarda le raccomandazioni generali, sono tutti uguali, cioè ridurre la quantità di carboidrati, consumo di grassi minimizzato. La vostra dieta dovrebbe prevalere alimenti ricchi di proteine. Per quanto riguarda i carboidrati dovrebbe aggiungere qualche parola. In nessun caso non rinunciare a loro. Essi sono necessari per il corpo per il riempimento di energia. Ma dovrebbe scegliere quei cibi che contengono i cosiddetti carboidrati lenti. Questo cereali integrali, riso, fagioli, pane integrale, funghi e così via. Tra la frutta e verdura - albicocche, pesche, mele, pompelmi, arance, pere, zucca, fagiolini, cavolfiore, ecc

 La domanda "come perdere 10 kg o più," preoccupazioni molti. Tuttavia, per perdere peso, non facendo alcuno sforzo per questo, non si ottiene. Assicurati di unirsi in qualsiasi sport. Questo può essere qualsiasi cosa: visitare la piscina, andare in palestra, ottenere aerobica, pilates o, eventualmente, che regolarmente fanno esercizi a casa volte alla riduzione del grasso corporeo. Accoppiato con una dieta correttamente selezionato a raggiungere rapidamente risultati positivi.

 Da non perdere la vista di un altro punto importante. Si tratta della quantità di cibo consumato. Non si può diventare più sottile se il pezzo sarà leggermente più piccolo bacino, anche nei casi in cui i prodotti sono scelti correttamente.

 Questi dati raccomandazioni alle persone che vogliono perdere peso gradualmente, senza causare stress per il vostro corpo.

 Ma a volte bisogna fare sacrifici e di sbarazzarsi di chili di troppo per un tempo molto breve. E ora parleremo di come perdere 10 kg in una settimana. Sì, anche questo è possibile. E vi è un considerevole numero di modi. Tuttavia, si dovrebbe rendere poco preavviso. Utilizzando tecniche simili possono solo persone che non soffrono di varie malattie.

 Questa è una opzione di gestione fame. Il primo giorno si dovrebbe bere acqua minerale senza gas, non più di sei tazze. Il secondo giorno si dovrebbe limitare quattro bicchieri di latte e di una mela verde, che è necessario mangiare prima di andare a letto. Terzo giorno - una prima ripetizione. Il quarto giorno porta una certa diversità. Preparare insalata di cavolo, carote e verdure di ogni genere. Riempire con l'olio di oliva in una quantità di un cucchiaio. In totale, questa insalata è necessario un giorno quarti. Con liquido si può bere due tazze di tè verde senza zucchero o acqua. Quinto giorno replica solo la seconda eccezione - la mela non è previsto.

 Sesto giorno - una gioia per lo stomaco in una tale dieta. Per la prima colazione, siete invitati a mangiare un uovo bollito cotto, e bere un bicchiere di tè senza zucchero. Posto include un numero di brodo vegetale una tazza. A pranzo attende cento grammi di manzo bollito e gli stessi piselli in scatola. Inoltre, in questo giorno, si può indulgere in tre mele per la cena, il pranzo e la cena un amico.

 Infine, il settimo giorno. Durante il giorno pivpachky mangiare formaggio, bere due bicchieri di latte, e di andare a letto - una tazza di tè verde senza zucchero.

 Il ricorso a tale dieta dovrebbe essere solo in casi estremi, cioè quando in realtà la domanda "come perdere 10 kg in 8 giorni o una settimana" è molto grave.

 In conclusione, alcuni piccoli ma utilissimi consigli su come perdere 10 kg: non cercare di soccombere allo stress, ottenere la gestione della rabbia, lottano per la perfezione. E si potrebbe fare!

 "Morning Run - una fonte di vitalità e positivo per il giorno!" - Queste parole e dovrebbe stimolare se stessi, pigramente da svegliarsi la sveglia del mattino. Sono d'accordo, questo è vero! Peresylyuyuchy stessi e salendo dal letto un po 'prima del solito, si sta per correre e iniziare insieme di esercizi di mattina, sento una sferzata di energia e di buon umore.

 Regolare allenamento del mattino non solo terrà in forma, ma abituare alla disciplina, di educare la forza di volontà. In generale, è difficile primi tre giorni dopo l'esecuzione diventa un'abitudine, e si può facilmente alzarsi e uscire. Se non avete il tempo o voglia liberi di visitare la palestra, la corsa mattutina - questo è quello che ti serve. A causa di esercizio quotidiano rafforza la salute, sviluppa resistenza, tirato quasi tutti i gruppi muscolari, caduto di peso. Inoltre, le proprietà positive di allenamenti mattina includono il rafforzamento del sistema immunitario, ridurre il colesterolo.

 Molti benefici attraente di correre la mattina, sostenendo che dopo il risveglio il corpo non è pronto ad una maggiore attività fisica. Come risultato, la psiche feriti, rovinare l'umore. Pertanto, per evitare tutti i pericoli, prima della formazione di inizio mattina, si deve lavare e vestirsi lentamente, poi un allenamento completo del corpo e solo poi si spegne.

 Warm-up deve essere eseguito nel modo seguente: minuti di cammino intensivo, saltando in atto, che si estende tutte le parti delle squat corpo. Se lo spazio lo consente, si può fare più volte perekrutyvsya sul retro. Esecuzione stesso dovrebbe iniziare con il passo facile graduale accelerazione dopo 3 minuti.

 E 'molto importante durante l'esecuzione e la tecnica di respirazione. Inspirate aria attraverso il naso, espirare attraverso la bocca. Respirare in modo uniforme bisogno, non molto spesso. Generalmente, esso dipende dalla tecnica di esecuzione e la sua intensità.

 Prima di formazione non è necessario avere la prima colazione, ma se troppo la fame, bere un po 'di yogurt magro o un bicchiere di acqua. In tutte le riunioni della ascesa e lavaggio richiede circa 15 minuti. Il jog mattina non dovrebbe essere a disagio. Scegli un esercizio e classi stimolati strettamente individuale. In caso di dubbio, consultare con un allenatore, ma meglio è quello di fidarti dei tuoi sentimenti. Non sbilanciarsi, perché ancora avanti in un momento difficile. Dopo la formazione, non è necessario andare a casa. Relax, camminare, ripristinare il ritmo cardiaco.

 Quanto tempo sarà eseguito al mattino? Ci sono anche individualmente. Tutto dipende da quanto tempo uno stock che si possiede, ma anche su ciò che il vostro corpo è in grado di. Questa formazione prende una media di 20 a 40 minuti. Per principianti e molto attivo 5 minuti di corsa (non compresi warm-up), i professionisti hanno bisogno di più tempo. Se si misura il chilometraggio, la settimana è consigliabile eseguire 40 miglia, che è a circa 5 miglia al giorno. Se siete in grado di sopravvivere a questa maratona - siete in buona forma fisica! Se si desidera eseguire, ma finché le abilità fisiche che non hanno permesso, cominciare a piedi, che non è meno utile.

 Jogging mattutino per la perdita di peso è più conveniente per la maggior parte delle persone a causa del nostro lavoro. Charged energia durante l'esercizio, passiamo tutto il giorno allegro e positivo. Poiché calorie sono attivi non solo una corsa 20 minuti, ma anche durante il giorno.

 Se si imposta un obiettivo di perdere peso vsenepremenno per un mese, un buon risultato può essere raggiunto attraverso il jogging mattutino. Esercizio ogni giorno per 40 minuti, dopo 4 settimane si vedrà che ha perso 4 chili di troppo senza dieta e sforzo supplementare.

 Molte donne la maggior parte del suo tempo in combattimento non forma del corpo ideale. Metodi di regolazione aree problematiche, spesso dure e dannose per il corpo nel suo complesso. Fianchi, ginocchia e glutei donne offrono grande frustrazione perché ingrassa molto rapidamente, ma per ripristinare una bella forma è difficile. Come rimuovere il grasso dalla lyazhek velocemente e senza danni per la salute? Utilizzare le linee guida qui sotto.

 Prima di tutto, è necessario entrare in sintonia con il processo di perdita di peso. Sono fermamente convinto che si potrà ottenere risultati, che sognano. Buon uso di un rendering. Dopo il risveglio o prima di coricarsi presentarsi pohudevshey, snello. Provate a sentire quello che sono soddisfatti i vostri desideri. Questo atteggiamento positivo aiuterà sintonizzarsi psicologicamente per vincere la lotta contro il grasso corporeo.

 Come eliminare la cellulite da lyazhek utilizzare il cibo? Prima di tutto, escludere dalla vostri spuntini dieta nocivi come tsukerochok, biscotti, tè, marmellata, etc. Se si voleva mangiare, ma per il pasto principale per lungo tempo, è possibile utilizzare qualsiasi frutta, verdura, bere una tazza di yogurt, succo di frutta. Questo spuntino non viene scaricato le calorie e allo stesso tempo beneficiare il corpo in forma di vitamine, proteine, sali minerali, fibre e carboidrati. Dopo 15 ore, cercare di frenare il consumo di prodotti a base di cereali, frutta, dolce, salato.

 Togliere grasso dalla lyazhek anche usare acqua a sufficienza. Per fare questo durante il giorno bere 2 litri di liquidi. Considerare con essa e nel cibo, come la zuppa contiene anche acqua. Non bere liquidi nocivi, limonata, alcol. Cercate di consumare meno succo di scatole. E 'meglio comprare uno spremiagrumi e Concedetevi e la famiglia bevande naturali.

 La dieta deve essere redatta in modo che la mattina era il consumo di base di carboidrati complessi sotto forma di muesli, cereali e altri prodotti a base di cereali.

 A pranzo si consiglia di mangiare pasti caldi. La cena deve essere formata da prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi e verdure.

 Come rimuovere il grasso dalla lyazhek attraverso l'esercizio, se non è possibile impegnarsi in palestra? Prima di tutto, utilizzare ogni occasione per camminare, salire le scale, andare in bicicletta o correre attraverso la zona della foresta. La civiltà moderna è così la vita più facile, abbiamo semplicemente non spendere quella quantità di energia fornita a noi con il cibo per la giornata. È pertanto necessario aumentare principalmente kardionahruzku. Non siate pigri, in modo da iniziare la spesa già depositato l'accumulo di grasso, e le calorie che vengono a voi con un nuovo alimento.

 Come rimuovere il grasso dalla lyazhek con l'esercizio fisico? Sdraiatevi sulla schiena, le gambe alzate. Li Stendere sulla inspirazione e l'espirazione di un pizzico di nuovo. Fare esercizio almeno 50 volte. Se i muscoli delle gambe sono deboli e non resistono ad una tale carico, iniziare con 20 - 30 ripetizioni, ma gradualmente portarlo ad una serie di approcci.

 Sdraiato sulla schiena, braccia Mettere sotto i glutei. Sulla espirazione sollevare i piedi ad una distanza di 30 cm dal pavimento. Mantenere questa posizione 30 - 40 secondi. Per l'ispirazione piedi possono essere omessi. Poi fare un altro 3 approcci.

 Sdraiatevi sulla schiena, le mani mettere sotto il bacino. Sulla espirare sollevare i piedi e in ritardo per 20 - 30 secondi. Con respiro e rilassarsi un po 'sdraiarsi. Ripetere 3 volte.

 Sdraiati sul lato destro, sollevare la gamba sinistra ad una distanza di 30 centimetri sopra il pavimento, punta farlo scorrere nella sua casa. Mantenere la posizione per 1 minuto. Poi fare l'esercizio con il piede giusto.

 Come rimuovere il grasso dalla lyazhek? Utilizzare tutti questi modi ogni giorno, poi alcune settimane notare che il volume della parte inferiore del corpo sono stati significativamente ridotto. Essere persistente nella lotta contro il peso, e si otterrà la forma del corpo desiderato.

 Capelli sani e belli, senza esagerazione, un sogno di ogni ragazza. Se non siete abbastanza fortunati da avere loro dalla nascita - non disperate. Capelli è facile da fare forte e sano, se si seguono alcune semplici regole. Che - in nostro materiale.

 La prima cosa è necessario comprendere la salute dei vostri capelli non dipende da un numero enorme di bannochek balsami costosi in bagno, e quello che si trova su un piatto. Capelli, come il corpo, richiedono una corretta alimentazione, con un alto contenuto di vitamine e minerali veschevstv. Non aspettare a dieta per capelli risultati veloci. E 'piuttosto un processo lungo, ma ha fornito buoni risultati.

 Per procedere al recupero dei capelli è importante capire la ragione della loro scarsa condizione. Se cadono - non abbastanza ferro, ha perso il colore e rompere - nedochtatochno di zinco, e anche se si inizia a girare grigio - questo non significa che i capelli invecchiare. Essi semplicemente non hanno il rame. Nel racconto della voce mancante, non dimenticare che la salute dei nostri capelli dipende dalla proteina.

 Si basa la sua struttura. Pertanto, carne magra, pesce, soia e legumi. Per capelli forti e cuoio è importante. Per migliorare il suo cercare di mangiare più grassi insaturi, cioè carboidrati. Eliminano le tossine dal corpo, aiutando la pelle di respirare in pieno.

 Feed the capelli troppo bisogno di essere corretto. Se sei grasso, rinunciare a cibi fritti e grassi. Con la carne pesante andare al pollo o tacchino. Verdure tua opzione: cavolfiore e broccoli. E fagioli e pesce. Se i capelli sono asciutti e non vi è la forfora, magra su alimenti ricchi di rame e zolfo, cetrioli, zucchine, asparagi e gamberetti. Se i capelli sono opachi, sapere - il corpo privo di zinco. Essi possono essere soddisfatte aggiungendo alla dieta di uova, latte, carne e pesce. Accendere colore aiuta anche tirosina - un aminoacido che è responsabile per la pigmentazione. In questo caso, mangiare più avocado e banane. Se i vostri capelli cade, il corpo indica una mancanza di iodio. Appoggiarsi frutti di mare e alghe.

 Autore: Anastasia Ivchenko

 Frutta zucca ha un alto valore biologico, ma la sua energia (100 kJ 113 g) è minima. Per preparare specialità culinarie con frutti giovani, che hanno raggiunto solo la maturità tecnica (fino a quando la pelle sono ohrubnula). La lunghezza adatta per zucchine non superiore a 30 cm ed uno spessore di solito non più di 10 cm. Peso giovani gamme zucchine 130-400 grammi cottura. Zucchini maturi non devono essere utilizzati per la cottura, in quanto sono deliziose e difficili, l'unica per la quale vengono - a cotolette con zucchine. Ma i giovani frutti hanno elevati vantaggi dietetici.

 In pub cibo contiene molte fibre grossolane che migliorano le funzioni del tratto gastrointestinale. A causa del contenuto di minerali (100 g per 238 mg di potassio, calcio 15 mg a 12 mg di fosforo, magnesio e 9 mg, 2 mg di sodio), e vitamine A, B9, B6, B5, B2, B1 E, C, H, PP, beta-carotene, questo ortaggio ha un posto in cucina persone diverse. A causa della sua dieta a basso contenuto calorico includere la perdita di peso, sono raccomandati per le persone con diabete. Zucchini facilmente assorbito nel corpo, perché sono utilizzati per la terapia dietetica e nutrizionale. Gli alimenti proteici è meglio assorbito con zucchine. Aiutano ad alleviare i sintomi delle malattie che coinvolgono l'infiammazione nell'intestino.

 Ricetta 1

 Pollo con zucchine può essere cucinato con ricotta o formaggio. Ingredienti:

•  2 zucchine lavare e strofinare su un grande grattugia (non puliscono la pelle) per 20 minuti prima dell'uso;
•  2 uova;
• ? tazza tagliuzzato formaggio o formaggio;
• ? mazzetto di prezzemolo, lavare, asciugare e dare tritato;
• ? mazzetto di aneto, lavare, asciugare e dare tritato;
•  3 zubochka frantumazione aglio stampa;
•  3 cucchiai cucchiai di farina;
•  olio di girasole;
•  sale.

 è stato isolato dal succo di zucchine separati, uccidono le uova, aggiungere la farina e formaggio o formaggio. Salt, se si utilizza il formaggio, e un sacco di formaggio non mettere il sale. Insegnare lì come aglio, aneto e mix. In una padella calda con un fondo pesante versare l'olio, non appena si riscalda, si sviluppa un cucchiaio di polpette e friggere fino a filo su entrambi i lati. Le bevande sono servite con panna acida e prezzemolo.

 Ricetta 2

 dovolno rapidamente braciole possono essere cucinati con zucchine.

 Ingredienti:

•  500g zucchine giovane (lavare, fare la pelle non zchyschayuchy, strofinare su un grande grattugia);
•  4 patate leggermente più grandi di uova di gallina (lavare, pulire e strofinare su una grattugia grossa);
•  1 uovo;
•  olio vegetale;
•  3 cucchiai cucchiai di farina;
•  1 mazzetto di prezzemolo (lavata e verdure tritate finemente obsushenny);
•  1 tazza di panna acida;
•  sale;
•  lattuga.

 Separato dal succo di zucchine grattugiate e patate drenati (può essere usato per fare la zuppa di verdure), e la massa solida rimanente è mescolato in una ciotola. Aggiungere 2 uova, farina, prezzemolo, sale e pepe. È necessaria forma Cotolette, friggerli come frittelle, indicando la padella con il burro molto caldo un grosso cucchiaio. Fry su entrambi i lati (che dovrebbero pidrum'yanytysya fortemente). In padella, l'altra parte in grado di coprire. Pollo con zucchine disposte su piastre su lattuga. Servire panna acida.

 Ricetta 3

 Più pasto completo e abbondante arriva, se cotolette con zucchini Aggiungi carni macinate. Ingredienti:

•  1 kg di zucchine giovani lavare, pelle non zchyschayuchy, strofinare una piccola grattugia di 30 minuti da utilizzare;
•  500g trita di manzo (un misto di manzo e maiale);
•  1 uovo;
•  olio vegetale;
•  4 cucchiai cucchiai di farina;
•  pepe nero;
•  sale;

 Per la salsa:

•  prezzemolo lavato, dopo che lei obsohnet, tritato;
•  1 tazza di ketchup qualsiasi;
• ? tazza di maionese;
•  sale;
•  peperoncino rosso.

 Preparate la salsa: mescolare tutti gli ingredienti per la salsa e metterli in frigo prima di servire. Squash è separata dal succo separate (spremere con attenzione) respingere il succo e usarlo per zuppe o salse di verdura. Le carni macinate combinata con zucchine (il rapporto tra loro può essere diversa, ma la più appropriata è di 1: 1 in volume) e mescolare accuratamente. Aggiungi la miscela l'uovo, il pepe, il sale viene nuovamente mescolato. Formare polpette, passatele nella farina e friggere fino a cottura in olio riscaldato in una padella. Cotolette pronte con zucchine e carne disposti su piatti e servire con la salsa. Possono utilizzare qualsiasi contorno di verdura.

 Nonostante il rapido sviluppo della popolazione industria farmaceutica, purtroppo, non più dolore e nuovi farmaci non sono sempre in grado di agevolare il progresso della malattia. E 'in questi casi, molti stanno cominciando a ricordare farmaci immeritatamente dimenticati sono testati da tempo, inoltre, hanno un basso costo rispetto ai loro omologhi di importazione. Uno di questi farmaci è tiosolfato di sodio. La pulizia del corpo può essere paragonato solo con vera "tintoria" dopo l'esposizione, che può essere parte di una serie di malattie o facilitare notevolmente il loro flusso.

 Prima di utilizzare il consiglio get farmaco da un medico.

 I cristalli, che sono granuli trasparenti inodori e incolori solonovato-amaro sapore facilmente solubile in acqua ma insolubile in alcool a tutti - questo è un composto chimico chiamato tiosolfato di sodio.

 Farmaci 30% - zione iniezione di tiosolfato di sodio utilizzato come antidoto per l'avvelenamento grave, possono essere applicate con successo a casa da sola per purificare il corpo, dopo diluizione con acqua. Molte persone, dopo aver letto un articolo sulla rivista "Chimica e Vita" più di venti anni fa, mantenere la loro salute attraverso tiosolfato di sodio di droga.

 La pulizia del corpo a causa di molto forte agente riducente - vale a dire molecole di zolfo e lega i metalli pesanti e le tossine. Sotto l'influenza della soluzione aumenta la peristalsi, il cui contenuto liquefa e aumenti di volume, accelerando in tal modo il processo di ripristino delle funzioni disturbate degli organi interni e disintossicazione del corpo. Inoltre, l'arrivo ritardato nel sangue di sostanze tossiche attraverso la mucosa intestinale attraverso rallentare il processo di assorbimento.

 Tiosolfato di sodio. La pulizia del corpo

 Pulizia Course avviene per 10 volte (12) giorni. Diluire seconda della tolleranza e peso corporeo di 10 a 20 ml di soluzione al 30% in mezzo bicchiere d'acqua e bere di notte, due ore dopo un pasto. Ha un sapore cattivo bere. Raccomanda pozioni mangiano una fetta di agrumi, anche se alcuni preferiscono bere solo acqua qui, come si suol dire il sapore e il colore ... si decide. Significativamente migliorare la condizione del corpo pulizia clisteri prima e durante l'ingestione di tiosolfato di sodio.

 Pulizia avviene velocemente - una soluzione di tiosolfato di sodio accelerare l'escrezione di tossine intestinali.

 Importante dieta durante la pulizia, escludendo il consumo di carne e latticini con maggiore assunzione di liquidi, in particolare di succhi di agrumi freschi. Si consiglia l'uso simultaneo di una miscela di limone, arancia e pompelmo. E devono essere diluiti con acqua in rapporto 1: 1. Succo di agrumi, essendo una vera fonte di antiossidanti e vitamine, oltre ad una multa di navi meno inquinanti.

 Tiosolfato di sodio. Pulizia del fegato

 Per la pulizia del "laboratorio chimico" del corpo - fegato, avete bisogno di una fiala di droga da sciogliere in acqua a temperatura ambiente per l'importo di una tazza e bevande:

•  mezz'ora prima di mangiare la mattina - mezza tazza;
•  prima di andare a letto la sera - la seconda mezza tazza.

 Il corso si svolge per dieci giorni.

 Così, il fegato è purificato di tutti i tipi di sostanze chimiche nocive e veleni, farmaci (come antibiotici); sali di metalli pesanti.

 Dopo dieci-pulizia, potrete godere di:

•  insolita esplosione di energia,
•  che è apparso nella facilità di carne
•  ochystyatsya corpo pelle molto (nel corso di pulizia possibile eruzione cutanea sul corpo che scompare entro la fine del farmaco)
•  rafforzato e cessare di esfoliare unghie
•  inizio migliore per crescere i capelli
•  migliorare la mobilità articolare,
•  acquisire bianchi bluastre degli occhi da bambino, di colore.

 Va osservato che l'uso di tiosolfato di sodio può essere facilmente rimosso sbornia, stabilizzando così lo stato d'animo di duro potabile negli alcolisti. Descriviamo l'effetto positivo del farmaco sulla tubercolosi lekarstvennoustoychivyh, e con successo per trattare l'aterosclerosi, ferite purulente e forma acuta di schizofrenia (secondo l'Istituto di Mosca di tubercolosi). Microclysters con sodio tiosolfato permettono efficacemente affrontare picchi, malattie cistiche. Inoltre, secondo i dati non confermato scienza - è agente sorprendentemente efficace per il trattamento della psoriasi.

 Assicurati di consultare un medico esperto prima di prendere il farmaco.

 Utilizzare cibo feijoa

 Quando la cottura di cibi o di archiviazione feijoa dopo la pulizia della pelle deve immergere immediatamente la frutta in una soluzione salina debole o acqua contenente succo di limone fresco. Entrambi questi metodi non permettono la carne di ossidare (scurire). Flesh (con semi) sono consumati crudi, come in insalata o dessert, ma ha anche aggiunto di budini, biscotti nella compilazione moduli, frittelle, gnocchi, torte di frutta, torte o dolci, o utilizzato come un gusto per il gelato o freddo bevande. Frutti eccedenti possono essere puliti, tagliati a metà e conservare sciroppo in vasetti di vetro, o tagliare e zatsukruvaty o come chutney, marmellate, gelatine, salse o spumante.

 Petali spessi hanno un gusto piccante, si mangiano i bambini freschi e talvolta adulti.

 Petali possono strappare senza interferire con la frutta.

 Valore nutrizionale per 100 g porzione commestibile

•  Umidità - 84%
•  Protein - 0, 9%
•  Fat - 0, 2%
•  Carboidrati - 10%
•  Scorie - 0, 5%

 Minerali:

•  Potassio - 166 mg
•  Sodio - 5 mg
•  Calcio - 4 mg
•  Magnesio - 8 mg
•  Fosforo - 10 mg
•  Ferro - 0, 05 mg
•  L'acido ascorbico - 28-35 mg

 Il frutto è ricco di composti idrosolubili di iodio. La percentuale varia a seconda della posizione e di anno in anno, ma è di solito nella gamma da 1 a 65 3, 90 mg / kg di frutta fresca. Molte specie sono ricchi di pectina, quindi 1, 4 kg gelatine possono essere preparate con 0, 45 kg di frutta.

 Patison, comunque, piastra di zucca - erba della famiglia cucurbitacee, sottospecie zucca ordinario. Il frutto di questa pianta è chiamata anche patyssonamy e utilizzato in cucina come zucchine, cioè, friggere, stufato. I frutti di questo parente stretto di zucca e zucca possono essere raccolte al quinto o sesto giorno di maturazione. Piccole tykovki piastre sono particolarmente buono quando si strappano i giovani, la loro carne è tenera e succosa.

 Di solito a causa della sua bella forma non zucca tagliata a cubetti, come zucchine al solito, e rimuovere con cautela il nucleo e ripieni di carne macinata, che può essere sia a base di carne e verdure - con erbe, funghi, mais, formaggio, panna acida pure. Poi ripieni di zucca cotta al forno o alla griglia. Per zucca sono una buona varietà di spezie, come questo ortaggio assorbe gli odori. Per valore nutrizionale supera le controparti zucca, zucchine, ma produce parecchie volte inferiore. Il valore rappresenta un frutto con elevato gusto. Squash può essere coltivata sia per il cibo e per scopi decorativi. Eppure, la cosa principale in esso - è proprietà utili zucca. Esso ha una massa di qualità utili e medicinali.

 I vantaggi di zucca. Zucca Quanto utile?

 I display di frutta da squash corpo inutili, colesterolo dannoso, effetti benefici sulla visione. Per questo scopo è preferibile utilizzare arancione invece varietà bianche. Anche i semi di zucca utili e che vengono utilizzati come semi di zucca ordinarie. Sono numerosi utili per migliorare sostanze fegato anche normalizzare il metabolismo. Se si utilizzano questi semi per un lungo periodo, è possibile migliorare la gotta e ritirare il sale in eccesso dal corpo. Mentre la zucca e contiene un sacco di sostanze nutritive. Vitamine e minerali, ma 12 giorni dopo la fioritura e perde favore e il gusto, come è di solito somministrati agli animali. La migliore opzione di combinare capesante con altri prodotti - questa è la sua carne, dal momento che da squash è assorbito meglio quando combinato con proteine ​​alimentari. Il potassio si trova in zucca, effetti benefici sulla funzione renale. E grazie al suo basso contenuto calorico, squash solo una manna dal cielo per coloro che sono a guardare il loro peso o vuole perdere peso. Il rapporto ottimale di basse calorie e davvero ottima fornire un comodo perdita di peso. 

 Tutte le donne sognano che i capelli erano folti, lucidi e sani. Hair Beauty è una delle componenti più importanti della bellezza femminile. Suggerimenti presentati vi aiuterà a mantenere i vostri capelli in perfette condizioni.

 Danni sulle diete rigorose.

 Lo scopo di diete severe sono la perdita di peso, come risultato, il corpo si manifesterà processi per ridurre proteine, biotina, zinco. Dalla - il forte calo di queste sostanze, i capelli diventano radi e rotti.

 Prima di visitare la piscina fare una doccia.

 Nelle piscine di acqua clorata, quindi è necessario lavare i capelli. I capelli essere riempito con acqua, quindi l'acqua dalla piscina sarà fortemente saturato con acqua clorurata.

 Mangiare più frutta secca e pesce.

 Questi alimenti contengono elevate quantità di proteine ​​e omega - 3.

 Hanno la pelle più sana, i capelli diventano forti e lucenti.

 Presidente lavare solo con acqua tiepida.

 L'acqua calda lava via molto sebo. Questo olio è un balsamo naturale rende i capelli lucidi.

 Tenere i capelli dal sole.

 I raggi del sole asciugare i capelli, se lunghi sono il sole, la testa deve essere testata.

 Non usare olio per sbarazzarsi di forfora.

 La presenza di forfora, indica la presenza di infiammazione, trattando farmaci. Quando sfregamento olio, fate peggio, pelle e capelli diventa unti e trasandato. Comprare shampoo antiforfora solo nelle farmacie.

 Utilizzare i condizionatori d'aria contenenti proteine.

 Questi semplici consigli non mancherà di tenere i capelli in perfette condizioni.