La cosa più importante vacanza? Assolutamente destra - riposo! Ma mentre c'è la dieta, altrimenti non si ha tempo per recuperare, se si sorseggia un cocktail Pina Colada e uplitaty doppia porzione di cremoso gelato al cioccolato con noci, frutta e karamelyu.Non importa che si sta per riposare nelle Bahamas o in Europa - questi consigli di base vi aiuterà a risparmiare il modulo in vacanza. Bere molta acqua. Ciò è estremamente importante nel cammino. Questo gli permette di mantenere l'equilibrio idrico e mai non ti farà del male. Essere al centro. Posto è tutto. Prova a trovare un hotel in centro, dove si può camminare velocemente per raggiungere la spiaggia, un caffè e un negozio. Nutrizionista esperto dice che camminare - "un ottimo modo per la ricreazione sport. Tu sei in movimento, e in aggiunta, un piacere dalla contemplazione della natura e dovolstvuetes aria fresca - assolutamente non qualcosa di andare in auto. Sempre andare in viaggio o rivedere antichi monumenti a piedi, come la finestra del bus, tutto sembra diverso.

 Mangiare al bar più vicino? Un ottimo motivo per camminare in compagnia di persone e di discutere con loro impressioni fresche di ciò che ha visto. "
 Osservare moderazione. Dove altro si può permettersi niente meno che in vacanza?! Ma in tutte le misure necessarie per conformarsi. Dessert sarà particolarmente dolce quando si cerca ogni pochi giorni. Tra l'altro, potrebbe essere meglio prendere mezza tazza? Di conseguenza, rilasciare e la metà delle calorie! Secondo nutrizionista a riposo, ci accingiamo a rilassarsi e concedersi qualcosa che di solito non osa. Vacanza - durante piacere, ma non del tutto lasciare andare i freni. La sete di penitenza e di provare qualcosa di esotico o incredibilmente delizioso (che detratto dal trattamento a causa della enorme calorie) - è giustificata, ma la scelta di una tratta, è possibile limitarsi nel consumo di altri.
 Online www.onails-art.ru si può imparare tutto sulle unghie. Per la bellezza e governare le mani delle donne dipende dal successo globale.

 Molte donne trovano che il doppio mento problema - un problema solo le donne obese. Infatti, da questo difetto estetico e soffrono completa, e magra allo stesso tempo. Alcuni soffrono a causa di malnutrizione, altri - dalla dieta impropriamente selezionati, che è stato in grado di sbarazzarsi rapidamente di eccesso di peso e non ha risolto il problema delle smagliature e doppio mento.

 Chiaramente, il problema è sempre molto più facile prevenire che eliminare. Se sei già proprietario di brutto doppio mento, offrite per cercare di risolvere il problema nel modo seguente:

 Il secondo mento ci rende solo visivamente migliore e meno attraente. Il vostro compito - per spostare gli accenti giusti per il mento non attirare l'attenzione. È possibile allungare visivamente il collo - poi l'effetto di chili di troppo e il mento sarà semplicemente fermare apparente. L'effetto si ottiene piccolo collo lungo collo abbigliamento (camicie, magliette, camicie).

 Si ritiene inoltre che capelli raccolti, fisso perni, allungano visivamente il collo. Persone che hanno un doppio mento, in ogni caso non è necessario indossare un collo.

 Una corretta applicazione di trucco. Per spostare l'attenzione deve essere fatto con gli occhi e zigomi espressivi, utilizzando tonalità naturali tranquilli. Se si decide di mettere in evidenza gli zigomi regione, allora sarà sufficiente solo per mettere sugli occhi mascara, senza utilizzare l'ombra di eyeliner.

 Usa colore arrossire bronzo, provocando inoltre una piccola quantità sul naso e le tempie per creare un effetto naturale.

 Trucchi di moda

 Non utilizzare i top e giacche con taglio proprio alla base del collo o una camicetta collo. Le cose attirano solo eccessiva attenzione al vostro doppio mento. Il tuo armadio dovrebbe essere più cose con scollo a V. Tuttavia, la più profonda sarà tagliato, la meno visibile è il tuo doppio mento. Possiamo scegliere abiti con bottoni (bottoni possono anche essere colorate!).

 Uso corretto delle decorazioni che possono anche dato il diritto di correggere i vostri difetti figura. Ad esempio, non indossare orecchini molto ingombranti e lunghe che si sono concluse quasi alla base del mento. In questo caso, gli orecchini ingombranti saranno solo sottolinearlo. Usa, per esempio, lunghe collane, orecchini piccola luce splendente che attirare l'attenzione e distrarre la gente dal mento.

 Con doppio mento può combattere la cosa principale in questa sequenza di combattimento e di coordinamento. È necessario scegliere correttamente la dieta che fa per voi, e parallelo a questa particolare attenzione all'attività fisica che avrebbe aiutato sbarazzarsi di antiestetiche doppio mento.

 Milioni di donne sono disposti a tutto per sembrare più giovane (non più di 25 anni). Ricorrono a creme costose, iniezioni di bellezza e di trattamenti di bellezza e di chirurgia plastica anche. Ossessione Collegato con i giovani crisi età Nelle donne? Quando si verifica? E può essere superato? Dove è la chiave della felicità e il successo - in gioventù? Ci sono molte donne può invecchiare con orgoglio, non separazione con le loro rughe?

 Gioventù - significa successo

 Mercato di bellezza quasi ogni giorno offre alle donne nuovi mezzi di ringiovanimento. Le donne tendono a guardare i giovani più a lungo possibile, senza l'aiuto del settore della bellezza e della nutrizione. I medici hanno cominciato a dire che c'è una dipendenza malsana sulle ultime procedure e le operazioni. Diverse procedure consentono reale guardare 10-15 anni più giovane. Ma la sapienza che viene con l'età e l'esperienza, che compaiono sul viso, non divayutsya. La crisi di età continua - le donne vogliono essere infantili, come in gioventù.

 Il culto della giovinezza

 Giornalista britannico Anthony Brown dice che il culto della giovinezza è radicata nella demografia. Le donne comuni sono disposti a pagare i soldi, solo che non invecchia. Crisi Età complica la situazione per sempre giovani attrici di Hollywood che sembrano in 40 anni a 30. Essi conservano le posizioni e sembrano quasi fotografie sui giovani. Dalla bella e giovane aspetto dipende dalla popolarità di attrici, come sanno. Ma perché le donne normali che non "appendere" su manifesti, aspirare lo stesso obiettivo? L'opinione pubblica rende le donne fanno iniezioni dolorose ogni sei mesi. Gioventù associato con serenità e successo. Per essere vivo, che deve badare a se stessi.

 Vittoria nel tempo

 whisky brizzolati, le rughe solo aggiungere bellezza per gli uomini, la loro crisi età non applicabile. Iscriviti a una bella, ma le donne moderne hanno organizzato una vera e propria corsa per la gioventù. Laser iniezioni procedure inseguitore, Botox realmente efficaci nella lotta contro l'invecchiamento, ma non è stato annullato il senso delle proporzioni.

 Il tempo non può vincere, prima o poi scendere a compromessi.

 Età Bad

 30 anni - l'età "cattivo". Questo è quello che le donne pensano che l'approccio questa pietra miliare della giovinezza e della maturità. Ma non importa quanti anni, infatti, si guarda ben curato in ogni epoca. Se si indulgere nelle procedure di ringiovanimento costante, sarà solo la pietà altrui. Non deve essere una ragazza, è possibile risparmiare in un'epoca elegante. Naturalmente, questa grande opera, che non si limita alle procedure salone. Questo include una corretta alimentazione, fitness e sviluppo spirituale. È importante sviluppare e lavorare su di loro costantemente.

 Amare se stessi

 Devi amare te stesso, essere orgogliosi del loro aspetto e l'età. In 50 anni, inoltre, può vantare il fascino, ma non sarà il fascino di gioventù ed esperienza e saggezza. Nessun cosmetici, laser, bisturi non in grado di nascondere l'esperienza e la filosofia di vita si riflette nel volto femminile.

 Salvataggio

 Signore mature pensa che il ringiovanimento - questa è la salvezza della crisi dell'età. Psicologo britannico Eileen Bradbury chiama queste donne permanente-giovane. L'ossessione con la sua apparizione porta alla dipendenza. Queste signore sono sempre ansiosi di migliorare i loro risultati. Permanente agli giovane età, cercando di ridurre la differenza tra desiderato e raggiunto. Ma non è un sentimento di gioia, si sentono ancora vecchio.

 Serie Glossy

 Zvazhuyuchys un passo grave (come la chirurgia plastica), è necessario pensare al movente. Incolpare rughe, pieghe naso-labiali in deterioramento rapporto con il marito non è necessario, né dovrebbe cercare di lucido standard. Spesso i chirurghi si trovano ad affrontare una situazione in cui l'operazione non è perfettamente paziente felice. Solo una ragazza in attesa di più. Fonte fascino - non un bisturi, Botox e carattere, la personalità, il talento.

 Quindi, si inizia a notare che le dita spesso intorpidite. La ragione per questa condizione insolita opportuno chiarire innanzitutto perché dipenderà ulteriori consigli sul trattamento e la prevenzione. Allora, che cosa la malattia e la malattia può causare intorpidimento?

 Sindrome del Tunnel - ufficio "peste"

 Negli ultimi anni, i medici parlano molto spesso. Un numero crescente di impiegati di una discreta quantità di ore al giorno spesa al computer. E spesso, queste persone si trovano ad affrontare il fatto che intorpidire il dito indice e medio e alto. Il fatto che la regione è un potente legamento polso. Sotto di essa, a loro volta, sono i muscoli, nervi, tendini e vasi sanguigni, che sono responsabili per il trasporto di sangue alle dita. Errato, la posizione della mano durante il funzionamento porta al fatto che vi è gonfiore. Stringe i vasi sanguigni e tronchi nervosi che vengono a portata di mano.

 Cosa fare? In primo luogo, abituarsi regolarmente al lavoro dare mani di riposo (circa una volta ogni mezz'ora), eseguire semplici esercizi (pugni rotazione circolare, compressione e razzhymanye, si stringono la mano). C'è una cosa che dobbiamo ricordare coloro che di tanto in tanto va dita intorpidite. La ragione sopra descritta aumenta sotto l'influenza di temperature estreme. Quindi cercate di tenere sempre le mani calde in inverno e non uscire di casa senza guanti. Al fine di rafforzare i vasi sanguigni, è importante mangiare completamente, prestare attenzione alle attività all'aperto e rinunciare alcol e fumo.

 Problemi con la colonna vertebrale cervicale

 Se terpnut dita, la ragione potrebbe risiedere nelle malattie della colonna vertebrale. La voce include una serie di problemi che vanno dalla distorsione e artrosi e termina con ernia del disco. Intorpidimento in questo caso sarà il primo sintomo, i pazienti che soffrono di tali disturbi, prima cominciare a sentire il dolore nella zona del collo, soffre di frequenti mal di testa e vertigini.

 Cosa fare? Prima di tutto si dovrebbe andare consultare uno specialista che si occupa di problemi della colonna vertebrale solo (vertebrologist). Una volta superato l'esame e il medico sarà scoprire come e quanto impressionato vertebre, sceglierà per voi il trattamento appropriato. Piuttosto, si deve fare terapia fisica, andare a fare un massaggio - rafforzerà la colonna vertebrale e correggere i problemi.

 Mancanza di vitamine

 Altri fattori che provocano in cui le dita intorpidite, il motivo di cui sopra, è uno dei più comuni.

 Più spesso trovati carenti di vitamina B12. Le sue grandi quantità contengono prodotti di origine animale. Le persone che costantemente si siedono sulle diete e vegani (vegetariani), di fronte a questa più probabile. Inoltre, il problema può essere sintetizzato da mancanza carotene vitamina A. volte intorpidimento - un segnale che il corpo non è sufficiente niacina.

 Cosa fare? In questo caso, la risposta è chiara: occorre rivedere radicalmente loro dieta, per arricchire i suoi prodotti, che contengono una varietà di minerali e vitamine. Se per qualche motivo non si mangia pesce e di carne, aggiungere il lievito alimentare (si possono acquistare in qualsiasi farmacia). Cercare di mangiare più frutta e verdura fresche. Come misura aggiuntiva possono essere acquistati già pronti vitamine in pillole.

 Altre possibili cause

 Nelle persone anziane spesso dita doloranti e intorpidite, attraverso molti anni hanno ricevuto ferite. La ragione è semplice: proteggere il corpo si indebolisce, e di conseguenza non ci sono complicazioni.

 Raro, ma ancora in grado di essere una causa della malattia di Raynaud probabile. Ha i suoi tratti caratteristici: la punta delle dita fredde prima bianco, poi diventano cianotico, e dopo un po arrossire. Questo avviene a causa della forte spasmo nei vasi quando disturbato circolazione del sangue nei capillari. Il pericolo di questa malattia è che in assenza di trattamento adeguato può anche portare alla cancrena, dove i medici dovuto amputare le dita. In questo caso deve essere esaminato in due specialisti, reumatologi e neurologi che possono fare una diagnosi accurata e un trattamento adeguato.

 Se intorpidimento associato ad altri sintomi (sensazione di freddo alle dita delle mani, costante sete), può essere una causa del diabete di tipo II. Glicemia alta porta al fatto che parete vascolare nel corpo corroso. Anche se non si ha il diabete, provare a monitorare costantemente la quantità di zucchero nel sangue e mantenere a un livello normale.

 Ho bisogno di vedere un medico?

 Come già vedere, tra le possibili cause intorpidimento delle dita sono relativamente innocui (ad esempio, la stessa carenza di vitamina). Ma non ignorare il problema, perché il vostro corpo non è per niente che ti dà un segnale. Completare l'indagine. Se malattie o di rifiuto giocano un ruolo nelle fasi di far fronte con loro sarà molto più facile.

 Sulla strada sensibilmente più freddi, e le ore di luce si accorciano. Come sapete, durante il periodo freddo di tempo il corpo ha bisogno di più calorie.

 Per migliorare il vostro umore, molti sono stati sempre guardare in frigo e consumare cioccolato. Forse meglio per cercare di sostituire il cioccolato carboidrati benefiche che promuovono la serotonina sufficienti e quindi comporre il lungo inverno chili di troppo.

 Zucchero dovrebbe essere sostituito da frutta secca e pane - pane di farina di grano. Con l'aiuto di alimenti proteici attacchi di fame, così consumare tanto proteine. Tanto più che promuovono la perdita di peso. Nella stagione fredda fa la zuppa fredda, perché fornisce una sensazione di sazietà, il metabolismo e contribuisce al riscaldamento del corpo.

 Pensate dell'amore

 Siamo tutti cresciuti su racconti.

 Alla previsione che tutti in definitiva essere buono - gli amanti trovare l'altro, e il bene dal male vince con un ampio margine. Da adolescente nell'anima ha vissuto sensazione che sta per accadere qualcosa di insolito, eccitante, che cambiano di colpo tutta la tua vita.

 Naturalmente, meglio è. Purtroppo, anni del romanticismo completamente dissipare, e il buon senso prevarrà completamente. Fu in questo periodo in tutte le nostre vite si comincia a prendere in considerazione alla luce di più o meno cinismo. Riteniamo più che con l'arrivo della nostra vita l'amore tutti i problemi scompaiono e troviamo la felicità e l'armonia.

 Abbiamo rimosso le lunghe occhiali colorati di rosa e guardare l'uomo, vedendo chiaramente tutti i suoi difetti. Calvizie testa gli cade e non hanno lo stomaco, pancia e lentamente ma inesorabilmente imbrattato antica bellezza. Ma gli uomini di fiducia nel corso degli anni, al contrario, sta crescendo a passi da gigante. Egli tenta periodicamente di dirvi storie su come sembrava sulla strada passava una donna o un "caduta" per il suo lavoro su tutta la metà femminile della squadra.

 Non hai credere in queste favole, perché non avete prendere un bluff così economico ... E lui spesso ama dire che lui solo (è tempo di canonizzare) in grado di sopportare tutti i vostri capricci. E nessun altro uomo non lo farà. L'uomo, in genere, fa molto per ridurre l'autostima nel corso degli anni la sua moglie.

 Per zahordylasya improvvisamente che il marito non è degno, non è andato alla ricerca del prossimo Prince. E dice sempre che avete bisogno di perdere peso (o recuperare), che mostra la foto sul tuo 5 o 10 anni fa. Ancora una volta - fare qualcosa per la moglie e non le permetteva di pensare anche di "qualche sciocchezza là fuori", una specie di amore.

 - È di 50 anni, può essere amore? - La maggior parte delle persone ripetono una delle mie amiche.

 In questa frase abbiamo avuto sempre perehlyadayemos. Una vista si legge: non solo può, ma hanno bisogno!

 Certo, la vita senza amore "setaccio" e la calma. No, tempeste, uragani, terremoti e inondazioni. Calma e anche l'abbronzatura, la respirazione calma e preciso calendario nesbivchivyy, la costante mancanza di sonno e la verità, solo la verità. Tutti gli anni liscia e bella, simmetriche e calibrati.

 Esternamente, questo non può essere visto (soprattutto durante gli anni di vita familiare che hai imparato l'arte di nascondere l'uno dall'altro i loro veri sentimenti), ma dentro di te sempre qualcosa schemyt. Rosicchiare sensazione che tutto quello che fai è insignificante, inutile e inutile. Se necessario, non è sufficiente dedicare questo un terzo della loro vita.

 Prendete, per esempio, il tè. Tè, naturalmente, utile e drink. Ma se la società in cui si lavora, o importare confezionato tè, con la bevanda non "acqua viva" e sguardo di rimprovero a voi quando si beve invece di caffè italiano aziendale preparato per il vostro preferito.

 - Tea coffee sano - si ripete costantemente colleghi. A proposito di tè qui sa quanto in realtà non ha bisogno di sapere a nessuno.

 I quadri intermedi non si stancano ogni giorno a parlare di generazioni tytesteriv (specialisti, tè), ammirano ogni nuovo tipo di bevanda. Ovviamente, questa parte della cultura aziendale. E il capo della società mostra un esempio dei suoi subordinati, organizzando il suo scandalo figlio-allievo, perché ha comprato un pacchetto di "nemico" di tè, perché volevo provare "qualcosa di nuovo."

 Un figlio più giovane fa cose del genere, che, come partito, ha rifiutato di bere il tè diverso da tè "H". E se ci pensate: che cosa è la stessa del tè? Bere solo. Il prodotto non vale la pena di lui a prestare così tanta attenzione.

 Sì ... Le persone sono disposte a prendere me qualsiasi cosa, non solo "testa di martello con ogni sorta di sciocchezze" tipo di amore. Non pensare, non ricordo i giorni e le notti sono ora così vagamente ricordare. Non perché era da molto tempo o non importante. E perché poi non è affatto a conoscenza di quello che è successo a te.

 Come era impossibile credere, come non si può credere in una favola. Dopo aver creduto di nuovo, con tutto il cuore che vorrete tornare di nuovo. E soffrire, sapendo che questo è impossibile.

 Ma io penso di te stesso e di amore. Zakohayusya un bel uomo alto in un vestito con il nostro ufficio. E tutto sarà come a scuola. Poi ho klasnytsya 8, correndo per pianificare e visto dove l'ufficio alle 11 "B" (dove ha studiato) è una lezione e poi ha preso in mano una ragazza e eravamo vestiti da questa stessa stanza, ad alta voce ridendo e giocando gli occhi.

... Non solo scusa si può pensare di andare nel suo ufficio?

 - Dura, perché si lavora su romanzi? - Chiedi amico poco romantico.

 Non capisce. Non è nuovo in ogni senso della parola. E 'solo una boccata d'aria fresca che mi piace la mia vita finora non venire di nuovo grande amore. Per ora mi limiterò a guardo e ammiro.

 Mi rallegro che lui è lì. E non lontano, ma qui, nella sede della nostra azienda - così bello e tranquillo. Occasionalmente sarà calda carezza i capelli arruffati (Non porto altro). Quando guardò di nuovo a mio avviso catturato, chiedere: "Che cosa è successo?» Non risposi.

 Basta ridere occhi e sverknu. Dopo tutto, nulla può avvenire solo all'esterno. All'interno, nel cuore, la pace e solo la morte silenziosa sensuale media. Ammettere che non posso.

 Perché non posso, non posso e non voglio vivere senza passione, senza fuoco, nessun uragano, nessun terremoto ... Per quanto mi riguarda - disastro ...

 Io non amo, ma penso che se stessa. Credo che di una storia, che di un principe. E io vivrò molto più facile. Perché se non mi piace, io non vivo ...

 Primi piatti dietetici prescritti per alcune malattie del tratto gastrointestinale. Essi hanno l'effetto più benefico sul tubo digerente e forniscono effetto anti-infiammatorio, ad esempio, agendo calmare lo stomaco. Anche zuppe alimentari utili le persone sane che guardano la loro salute e coloro che vogliono perdere peso.

 Queste zuppe preparato senza l'uso di spezie piccanti, erbe o con il quantitativo minimo per le verdure, pesce, carne e funghi brodo e cereali o brodo di cereali, latte.

 Brodo di pesce di solito cucinare varietà a basso contenuto di grassi di pesce. Brodo di cucinare il miglior brodo di carne magra e la seconda (questa carne deve cuocere per 5-10 minuti dopo la prima ebollizione, quindi scaricare il brodo, carne risciacquo e versare acqua bollente, portate a ebollizione e fate cuocere fino a quando la zuppa disponibilità). Bone brodo per tali alimenti è auspicabile non usarlo.

 Zuppa di verdure con sedano

•  Sedano (root) - 1 pz.
•  - 500 g
•  Cabbage - 500 g
•  Peperoni - 3 pezzi.
•  Cipolle - 300 g
•  Dill, prezzemolo, sedano, coriandolo - 1 mazzetto,
•  Cipolle verdi - 2-3 gambi,
•  Aglio - 1 spicchio,
•  Fuso o olio d'oliva - un po '
•  Spezie.

 Soffriggere la cipolla tritata, aggiungete i cubetti tritate di carote e sedano. Mescolare, aggiungere il cavolo e campana tagliuzzato pepe e mescolare. Conservare le verdure sotto il cofano per 10 minuti Aggiungere le strisce fette di peperoni e pomodori a fette, un po 'messo fuori.

 Verdure, versare acqua bollente in modo che essi erano coperti da essa. Dare un bollore e cuocere a fuoco tranquilla a circa 15 minuti aggiungete l'aglio schiacciato, erbe e spezie. Una volta che la zuppa è pronta, assicuratevi di dargli una birra. Pubblica il tuo zuppa con le cipolle tritate verde.

 Punta. ru: varianti di questa zuppa molti componenti - invece è possibile utilizzare gambi di sedano, aggiungere gli altri ingredienti. Sicuramente non essere aggiunto per cubetti di sapore brodo, influenzano negativamente le proprietà dietetiche e pohudatelnoy di questa zuppa. I componenti di questa zuppa è così saporita e deliziosa da soli, non richiedono riempitivi artificiali gusto.

 Zuppa di verdure

•  Patate - 2-3 pz.
•  Carote - 1 pz.
•  Cavolfiore - 5-7 infiorescenze,
•  Cipolle - 1 pz.
•  Dill - 1 pz.
•  Foglia di alloro - su richiesta,
•  Acqua - 1 - 1, 5 litri,
•  Spezie.

 Patate, cipolle e carote sbucciate. Tagliate le patate e le carote opzionali: cubi, cubi. Cipolle e aneto chop. In acqua bollente, mettere le carote, cipolle e fate cuocere a fuoco medio per 10 minuti immersi in vegetali patate brodo, cavolfiore e cuocere finché sono teneri.

 Per 5 minuti fino a cottura aggiungere il brodo foglia di alloro, le spezie. Della zuppa finito rimuovere la foglia di alloro. Portare zuppa a uno stato di purè con un frullatore ad immersione. Versare nei piatti e cospargete con l'aneto tritato.

 Punta. ru: invece di zuppa di cavolfiore può essere messo in piselli freschi o in scatola.

 Zuppa di lenticchie

•  Brodo vegetale - 1 litro
•  Lenticchie - 200 g
•  Cipolle - 1 pz.
•  Aglio - 1 spicchio,
•  Aneto e prezzemolo - 1 mazzetto,
•  Carote - 1 pz.
•  Spezie.

 Cipolle, carote, prezzemolo e aglio schiacciato. Nel brodo vegetale bollente omettere la cipolla e la carota e cuocere per 5-10 minuti. Poi abbassare le lenticchie (se il pacchetto dice che lei rapidamente cotti) e cuocere la zuppa fino lenticchie cotte.

 Se il pacchetto di lenticchie dice che dovrebbe essere bollita per un lungo tempo, può essere abbassata nel brodo con cipolle e carote. O cucinare a parte, quindi aggiungere la zuppa è pronta. Per 5 minuti fino zuppa ricotta deve aggiungere le spezie, aglio e prezzemolo.

 Punta. ru: Cipolle possono essere sostituiti porri.

 Zuppa di latte con semola

•  Latte - 500 ml
•  Semola - 30-40 g,
•  Burro -. 1 h Spoon,
•  Zucchero - qb
•  Sale - qb.

 In bollente tipo latte semolino, mescolando continuamente. Aggiungere il sale e lo zucchero. Cuocere per 10 minuti e lasciare il coperchio per un istante. Pubblica il tuo zuppa con il burro.

 Punta. ru: Il latte può anche cucinare la zuppa con riso o pasta - Come tagliatelle.

•  Filetto di baccalà - 150-200 g,
•  - 300-400 g,
•  Carote - 1 pz.
•  Cipolle - 1 pz.
•  Verdi - per il gusto
•  Spezie.

 Filetti di merluzzo tagliato in porzioni, coprire con acqua fredda, portate a ebollizione e lasciate cuocere a fuoco moderato finché sono teneri. La rimozione dei pesci. Ceppo brodo. Patate, cipolle e carote per pulire. Patate e carote tagliate a barre, tritare la cipolla.

 Immerso in ebollizione patate brodo, carote e cipolle, aggiungere le spezie. Fate bollire il brodo fino a quando le verdure cotte. Pubblica il tuo zuppa con pezzi di pesce e le erbe aromatiche tritate.

 Punta. ru: cod può essere sostituito da nessun altro pesce magro.

 Zuppa di pollo vermishelevyy

•  Petto di pollo - 1 pz.
•  Carote - 1 pz.
•  Vermicelli - 1 manciata
•  Acqua - 500 ml
•  Spezie.

 Petto di pollo con l'osso o senza copertura con acqua fredda, portate a ebollizione e lasciate cuocere a fuoco moderato finché sono teneri. La schiuma dalla superficie del brodo per rimuovere.

 Petto di pollo cotto per rimuovere (se necessario rimuovere l'osso) e tagliato in porzioni, mettere di nuovo disponibile. Portare ad ebollizione, aggiungere le carote grattugiate tritate e tagliatelle. Cuocere fino a quando la zuppa di vermicelli cotti.

 Punta. ru: zuppa di cuoco può non solo petto di pollo, è possibile utilizzare l'intero o di pollo gambe. La cosa principale - a rimuovere la pelle dal pollame.

 Hercules a zuppa di funghi brodo

•  Funghi - 200 g
•  Cipolle - 0, 5 pz.
•  Hercules - 1 manciata
•  Dill (tritato) -. 1 h Spoon,
•  Acqua - 250 ml
•  Burro fuso - un po '
•  Panna acida - al gusto
•  Spezie.

 Tritare la cipolla. Funghi tagliati in 4-6 pezzi o lastre sottili. Leggermente assumere cipolle e funghi nel burro fuso. Versare l'acqua bollente, aggiungere la farina d'avena e cuocere finché sono teneri. Pubblica il tuo cucchiaio di panna acida e erbe aromatiche.

 Punta. ru: funghi possono essere sostituiti da altri funghi a proprio piacimento, e burro fuso - oliva o vegetale. Nel brodo di funghi anche in grado di preparare vermishelevyy o zuppa di patate.

 Minestra con le polpette

•  Manzo (polpa) - 200 g
•  Patate - 2 pezzi.
•  Barbabietole - 1 pz.
•  Carote - 1 pz.
•  Cipolle - 1 pz.
•  Dill e prezzemolo - un po ',
•  Cipolle verdi - un po '
•  Panna acida - al gusto
•  Acqua - 800-1000 ml,
•  Burro fuso o vegetale - un po ',
•  Spezie.

 Carne macinata, aggiungere le erbe tritate, spezie, un po 'd'acqua. mescolare bene. Dategli un piccolo stand in un luogo fresco. Polpette Forma. Lessateli in poca acqua salata e fate cuocere per una coppia.

 Patate, barbabietole, cipolle e carote per pulire. Barbabietole e carote macinare patate grattugiate tagliate a dadini o cubetti. Tritare la cipolla. Beets messo fuori in un po 'd'olio. In acqua bollente omettere le cipolle, le carote e le patate e cuocere fino a quando le verdure quasi cotte. Aggiungere le spezie minestra, prezzemolo tritato, barbabietole e cuocere finché sono teneri. Pubblica il tuo zuppa con polpette di carne, cipolle verdi tritate e optional - crema.

 Punta. ru: buona carne ha viscidity sufficienti, e per formare le polpette opzionalmente aggiungere l'uovo ?? ripieno. Saranno polpette cadere a pezzi o no, è possibile controllare per far cadere i campioni 1-2 pezzi. in acqua bollente. Solo se necessario, aggiungere l'uovo tritato.

 Forse avete notato che con l'inizio della stagione fredda persone significativamente "aumentato" la misura, ma in una fase iniziale la colpa solo più massiccia vestiti caldi.
 Ma le donne sanno che mantenere la forma durante l'inverno è più difficile che nelle giornate estive, come per la stagione fredda reclutato almeno un paio di chili di troppo, e si dice, nella migliore delle ipotesi.

 Ancora una volta, il sesso femminile si sta preparando per una lotta impari con l'essere in sovrappeso, vittoria che non è così facile.
 Tuttavia, pre-panico ancora non ne vale la pena, dopo tutto "problemi invernali" con peso sono per lo più programmati dalla natura, ed è difficile non essere d'accordo quando si guarda la fauna selvatica, la maggior parte di loro prima dell'inizio della stagione fredda cercando di ottenere un po 'più di peso, come la dieta invernale per loro sarebbe anno molto più povera, e grasso sottocutaneo accumulato fino ad oggi, animali sopravviveranno fino a primavera.

 Naturalmente le persone - non è un animale, ma perché vive non solo istinti, come la mente, il che significa che non guadagna automaticamente il peso, pronto a superare il periodo invernale.
 Soprattutto se si conduce una vita attiva e mangia ancora correttamente, quindi non importa la stagione, in quanto mantiene la sua forma in estate e in inverno.

 Anche nel caso in cui l'inverno è limitato in qualche misura nostra attività fisica, tuttavia, il dispendio energetico del corpo è ancora in crescita.
 Dopo tutto, ha solo bisogno di mantenere costante la temperatura corporea, che porta all'attivazione di processi biochimici e accelerare il metabolismo.

 Quindi, in teoria, l'idea è inverno dovrebbe favorire la perdita di peso, ma tutto nella vita va viceversa.

 Quindi cerchiamo di risolvere i motivi per cui questo accade e come evitare il problema?
 Parliamo di questa domanda e ascoltare i consigli degli esperti.
 Per cominciare, la dieta deve essere necessariamente zuppe presenti, che raccomandato preferito, dal momento che il suo tempo, i ricercatori statunitensi hanno stabilito il fatto che quelle signore che il pranzo mangiare una ciotola di zuppa, per questo pasto assorbono cento calorie in meno rispetto a quelli che iniziano una volta gli altri piatti.
 Dopo zuppa calda è abbondante, molto equilibrato e piatto molto nutriente, in quanto non è dominato da qualsiasi ingredienti amidacei o proteine.

 Si dovrebbe anche fare contare le calorie, ma questo dovrebbe non per un giorno, come la vostra dieta non può essere costante da un giorno all'altro, è possibile che oggi è riuscito a intercettare una volta al giorno, e domani sei stato invitato a visitare e permettere una curarsi che dicono "dalla pancia."
 In modo che questo calcolo deve essere effettuata immediatamente per tutta la settimana senza cambiare il solito stile di cibo, e il risultato è diviso in sette, che vi permetterà di determinare la causa di aumento di peso, come probabilmente si tradurrà almeno 3000 calorie.
 Dopo un certo numero di loro passare la giornata in vigore solo se minatore, come la persona media fa non più di duemila.
 Così, una settimana che si sta scrivendo almeno settemila calorie, quindi non c'è motivo di pensare che i prodotti nel menu evidente esagerazione.

 Nel redigere la loro dieta dovrebbe essere selezionato con cura "buoni" i carboidrati, perché, la gente, e più donne ingrassano in inverno?
 Poiché durante questo periodo hanno mangiato più dolci, torte e prodotti simili, e più, aumento dell'appetito, perché comincia a pretendere troppo dell'organismo stesso, o meglio - tessuto sottocutaneo, che hanno bisogno di più calorie a seconda del suo spessore .

 Carboidrati sono carichi di ancora un altro pericolo che è la loro rapida digestione, per esempio, in contrasto con i grassi che portano ai primi saturazione e quindi non mangiano molto.
 Stesso principale fornitore di energia è il glucosio, ma aiuta anche produrre la serotonina, che è giustamente considerato un ormone della gioia.
 Provare a sostituire "zucchero" carboidrati, vale a dire gli stessi biscotti e pane bianco, prodotti integrali e pane di farina di grano.
 E nella stessa ciotola di borsch, troverete una quantità sufficiente di carboidrati, quindi non è necessario "nel forno" rollio e gettare un'altra.

 Nella vostra dieta dovrebbe includere più frutta e verdura, dovrebbero essere circa la metà della dieta quotidiana, necessario per il corpo e vitamine, ma questo non significa che debbano essere presi in grandi quantità, come l'eccesso sarà ancora essere escreto dal corpo, ma solo aggiungendo reni lavoro.
 E vitamine come A, E e D, essendo solubili, tendono ad accumularsi nel corpo e in questo caso si inizia ad avere effetti tossici.

 Si deve mangiare almeno quattro o cinque volte al giorno, ma almeno, ma la maggior parte di noi sono abituati a fare per la prima colazione tazza di tè o caffè al mattino, perché non tutto quello che c'è appetito per la cena, ma si sveglia e poi si visita sala da pranzo o caffè, siamo pronti a mangiare qualsiasi cosa che ci accade negli occhi.
 E quando dovrebbe rompere per la cena, che è anche noto per la sua abbondanza, e, subito dopo dovrebbe andare a letto, e, di conseguenza, la prova bilancia ci portano al dolore.
 Per evitare questo, tra i pasti dovrebbero contenere snack, che dovrebbe consistere di alimenti come il formaggio, mele, yogurt, ecc

 Non è necessario nelle diete invernali troppo portato via, perché, per la maggior parte, sono più probabili autoinganno.
 Da allora, e lo è anche lo stress sul nostro corpo e troviamo farsi guardare sempre in frigo.
 E le donne spesso ricorrono a mono-dieta, quando la dieta esclude alcuni componenti necessari.
 Questa può essere una proteina, ma è impossibile senza funzione epatica normale, e se, al contrario, per rendere la dieta proteine, quindi peggiorare l'onere per i reni.
 Così dovrebbe mangiare un equilibrato e più disponibile il più spesso possibile organizzare una giornata di pesce.

 Inoltre, non è ragionevole per passare alla dieta durante la "hospodstvovanyya" SARS e l'influenza, come la dieta rende il corpo più esposta a queste malattie.
 Nel complesso, la maggior parte delle diete finalizzate al raggiungimento di risultati rapidi e drammatica perdita di peso, come minacciato da problemi con il cuore, vasi sanguigni, fegato e reni.

 Qui diversificare il vostro tavolo è persino auspicabile, anche se è molto più difficile da fare che basta andare su una dieta, in quanto questo problema richiede a tutti noi tempo e fatica.
 Prova più spesso possibile mangiare cibo domestico, che dovrebbe includere una varietà di insalate, zuppe, cucinato con una vasta gamma di prodotti, in particolare lungo notato è il fatto che la persona che impegnata in cottura tendono a mangiare meno, come in il tempo di preparazione di "respirare" e di provare sapori piatti preparati.
 Sono d'accordo, ottimo cibo semplicemente in grado di dare piacere, che di per sé è una "cura" di chili di troppo, perché in tutti soddisfatti e felici ?? corpo umano sono attivati, tutti i processi, è pieno di forze e mezzi a lui e non avrebbe mai sdraiarsi immediatamente davanti alla TV, come spesso accade quando ordinarie panini spuntino con salsiccia bollita.
 Quindi, il peso proprio nelle vostre mani!