La vita di ogni capello è in media tre o quattro anni, un massimo di cinque anni. Capelli anacronistico termine cade, e al suo posto comincia a crescere un'altra. Perdita di capelli normale - da 60 a cento al giorno. Se sei il proprietario capelli lunghi, si può sembrare molto più capelli cadono. Prendetevi il tempo per farsi prendere dal panico: la situazione può essere corretta. Per iniziare, rimuovere le ragioni per le quali capelli cadono.
 Cercate di non essere nervoso. La perdita dei capelli a causa di stress - una causa abbastanza comune. In situazioni di stress, il capello cade immediatamente, ma dopo pochi mesi. Ricordatevi che avete successo qualche tempo fa. Se la causa della perdita di capelli davvero sta nelle esperienze emotive, imparare problemi trattare più tranquille in famiglia e nel lavoro, evitare lo stress e conflitti.
 Fare una dieta equilibrata. Diete, fame e dieta povera comportano carenza di minerali e vitamine necessarie per la normale crescita dei capelli. Menu Regolare in modo che i capelli ne aveva mai abbastanza zinco, selenio, biotina, vitamina B, acido folico e lecitina. Se si hanno difficoltà ad aderire a un menu rigoroso, richiedere complessi multivitaminici.
 Fai massaggio regolare. Fingertips massaggiare il cuoio capelluto per 3-5 minuti ogni giorno. Massaggio migliora il flusso di sangue ai follicoli dei capelli e migliora l'azione di maschere e balsami per capelli. Inoltre massaggio può essere fatto con un pennello: movimenti zigzag passano sui capelli in direzione delle tempie alla corona.
 Spesso la caduta dei capelli a causa di cura impropria. In uno stato di riccioli impatto negativo frequentare coloranti, permanenti e in piega. Se hai i capelli cadono, è necessario considerare una serie di altri fattori.

 Scegli la qualità e le strutture costose per il trattamento e la cura. Ora vendere lozioni speciali, balsami, shampoo, sieri, maschere e altri strumenti che sono progettati per combattere la caduta dei capelli. Sempre acquistare una marca significa che si completano a vicenda. Al momento dell'acquisto di un veicolo nuovo Osservate come reagire ad esso i vostri capelli. Se c'era prurito, perdita di forfora e capelli aumentata - un mezzo per meglio cambiamento.
 Non dimenticare di cambiare il pettine. Acquista un pennello con materiali naturali. La maggior parte pettine di legno per cambiare - albero accumulano rapidamente le sostanze inquinanti e viene fornito in rovina. Capelli pettinatura Wet può spazzolare solo con pochi denti.
 Ampolle mediche o maschere pronte sono efficaci. Se non può permettersi di acquistare farmaci costosi, fare maschera per capelli a casa con improvvisata. Contro la perdita di capelli maschera perfetta con olio di ricino. Mescolare un uovo, due cucchiai di olio di ricino, un cucchiaino di glicerina, un cucchiaino di aceto. Strofinare delicatamente il cuoio capelluto e la testa zakutayte con un asciugamano. Lavare la maschera dopo trenta o quaranta minuti. Dopo aver lavato i capelli riccioli utile per lavare decotto di bardana, ortica, coni di luppolo o dolce radice bandiera.
 Stare capelli forti, mangiare cibi che contengono biotina, calcio, ferro, vitamine C e B (uova, legumi, latticini, carne rossa, pane integrale e verdure verdi). Almeno due volte a settimana dovrebbe mangiare grassi pesci marini, ricco di acidi grassi, la mancanza di che porta a poveri capelli nutrizione e cute secca.

 Questa versione della dieta arancione per 3 settimane, 5 giorni alla settimana (week-end di solito mangiano)

 Arancione dieta

 Arancione dieta 1
 Questa versione della dieta arancione per 3 settimane, 5 giorni alla settimana (week-end di solito mangiano)
 In questa forma di realizzazione arancione dieta può perdere peso di 10 kg per 3 settimane. Ogni mattina per mangiare: 1 arancia o di pompelmo; 1 crostini; tè o caffè senza zucchero e moloka.Ponedelnik
 Giorno 1 arancia o di pompelmo; 1 uovo sodo; 2 tazze di yogurt o yogurt; 2 cracker
 Sera: 2 pomodori; 2 uova sode; metà lattuga; 2 suharika.Vtornik
 Giorno 1 arancia o di pompelmo; 1 uovo sodo; 2 tazze di yogurt (yogurt); 2 cracker
 Sera: 125 g di manzo; 1 pomodoro; 1 arancia o di pompelmo; 1 crackers o pane tostato; 1 tazza yohurtaSreda
 Giorno 1 arancia o di pompelmo; 1 uovo; 2 tazze di yogurt; 2 crackers o pane tostato
 Sera: bistecca o arrosto di manzo 125hr; 1 arancia o di pompelmo; 1 crackers o pane tostato; 1 tazza yohurtaChetverh
 Giorno: 125 g di yogurt senza grassi; 1 pomodoro; 1 sottaceti; 1 crackers o pane tostato
 Sera: 125 g di manzo; 2 pomodori; 1 mela; 1 suharikPyatnitsa
 Giorno: 200 gr.

 pesce tra cui scegliere; 1 pomodoro; 1 crostini; metà lattuga; yogurt o kefir (o poluobezzhirennaya neznezhyrenyy)
 Sera: metà lattuga; 1 uovo; 1 pomidorV Sabato e Domenica - si può mangiare normalno.Rybu deve essere cotto a olio alimentare, al vapore o cucinare. Cottura della carne sulla griglia per una coppia o varenoeKofe e tè deve essere bevuto senza zucchero e latte. L'acqua minerale senza gas può bere senza limiti.
 Arancione dieta 2
 In questo tipo di dieta arancione può perdere peso da 4-8 kg settimana nedelyu.1: giorno 1 kg di arance, 2 uova, 2 litri di acqua minerale.
 2 Week: giorno 1 kg di arance, cereali e di qualsiasi importo (ma senza sale), 2 litri di acqua minerale.
 3 Week: giorno 1 kg di arance, frutta e verdura in qualsiasi quantità.
 Autore: www.medzilla.ru/

 In una sola settimana dieta arancione aiuta a perdere 6-7 kg. Ciò è dovuto al fatto che il consumo di arance rapidamente e definitivamente soddisfa la fame. Inoltre, a causa del prodotto a basso contenuto calorico fa aumento di peso anche quando si utilizza alta. Dieta arancione / Shutterstock

 È su questo principio e costruito una delle diete arancione che è l'acquisizione di almeno un chilogrammo di frutta al giorno.

 In arance nella vostra dieta quotidiana include circa due litri di acqua naturale e di alcuni altri prodotti che variano ogni settimana.

 Secondo questa dieta regime dovrebbe durare almeno tre settimane e nella prima settimana di arance e di acqua ogni giorno dovrebbe essere "diluiti" due uova "cool" in una settimana - qualsiasi porridge, ma senza aggiunta di sale o altre spezie. Infine, nella terza settimana di dieta quotidiana arricchita con verdure extra e frutta.

 Secondo la maggior parte di coloro che sono passati "battesimo di fuoco" un arancio dieta, seconda settimana dei più difficili e "cattivo gusto".

 Il tipo di dieta arancione sopra ha sostenitori e oppositori. Primi ispira ottenere risultati rapidi e straordinaria leggerezza che si sente in tutto il corpo durante la dieta. Ciò è dovuto alle peculiarità della stessa azione di acido ascorbico.

 Gli oppositori dieta arancione come argomento, Stranamente, suggerisce lo stesso fatto come sostenitori - troppo rapida perdita di peso. In effetti, ogni medaglia ha il suo rovescio.

 In questo caso, come la perdita di peso "veloce" è irto di difficoltà, una volta di piùAssociato con uno spostamento del metabolismo. Soprattutto può subire pelle che l'improvvisa perdita di base di grasso comincia a incurvarsi e deformazione, sottolineando le rughe in modo molto meno evidenti, cellulite e altri difetti esterni.

 Per evitare questo, si raccomanda di prestare maggiore attenzione alla loro pelle utilizzando cosmetici adeguati. E 'utile per andare al salone di bellezza per una consulenza professionale cosmetologo. Un altro fattore negativo è l'alta allergenicità di arance.

 Se ancora ricordare che durante la prima settimana di dieta includere uova (Che contribuisce anche alla manifestazione reazioni di ipersensibilità), è chiaro che le allergie arancione dieta probabilmente controindicato.

 Tuttavia, ci sono altri, i regimi più indulgente diete arancione, ma in ogni caso non fa male a parlare con un medico, allergologo.

 Fonte: un.mobus.com

 Se i capelli sono opachi, diventano fragili e non hanno più un aspetto sano, come prima, abbiamo per voi è grande consiglio - utilizzare olio di bardana per rafforzare i capelli! Olio Bardana, vi chiederete, perché è? Il fatto che l'olio di bardana ha proprietà quasi medicinali e ha un effetto benefico sul ripristino dei capelli.

 Abbiamo visto bisnonna bardana nel villaggio o nella sua dacia. Questo è esattamente ciò che pianta verde con foglie grandi e spinose velcro-cardi. Con le sue radici e olio di bardana si produce. Alla radice di bardana concentrata molti nutrienti, minerali e vitamine che aiutano nel trattamento di malattie della pelle, in particolare nel trattamento e recupero dei capelli! Soprattutto se sei il proprietario di secchi e fragili, stanchezza dopo capelli molti colori - bardana produzione di petrolio vero per voi. Olio Bardana contiene minerali, proteine ​​e tannini. Si può migliorare la circolazione sanguigna del cuoio capelluto, in quanto crea un effetto di riscaldamento. Questo a sua volta rafforza i follicoli dei capelli e previene la perdita dei capelli.

 Olio Repeynoe idrata anche i capelli, li rafforza, protegge e nutre attivamente stimola la crescita dei capelli. Dopo il petrolio trattamento di bardana si noterà che i capelli si alzò molto più sano, setoso e molto altro!

 Olio Repeynoe è disponibile in diverse varianti, si può acquistare nella sua forma pura e fare maschere. È possibile acquistare lo shampoo, maschera, spruzzo o condizionatore d'aria da olio di bardana, che sarà anche un ottimo prevenzione.

 Analogamente, il petrolio prodotto in combinazione con altri componenti utili. Ad esempio, l'olio di bardana con Ginkgo biloba e dolce bandiera è perfetto per capelli fragili e panna montata, con pepe rosso e luppolo - una soluzione per i proprietari di capelli colorati. Se si soffre di forfora, l'olio di bardana con camomilla e muschio si adattano possibile. E per la prevenzione della perdita dei capelli è raccomandato miscela di olio di luppolo e dolce bandiera.

 La procedura per un olio di bardana è molto semplice: Strofinare l'olio nel massaggio del cuoio capelluto, capelli avvolgere un asciugamano caldo e attendere 20-40 minuti. Poi, lavare shampoo olio. Meglio non effettuare questa procedura ogni giorno, perché i capelli può diventare grasso. Ottimali 1-2 volte a settimana.

 Olio Repeynoe trovare nelle farmacie e sugli scaffali dei negozi. La gamma è piuttosto ampia. Ad esempio, segnare "Green Pharmacy", "Elf" e "Alloton" producono prodotti cosmetici a base di olio di bardana, "Nivea" produce olio nella sua forma pura.

 Se non si desidera acquistare maschere pronti possono fare a casa con l'aggiunta di olio di bardana. Ad esempio, questa maschera è sicuro di aiutare i vostri capelli diventano più saturi e sano: 1 cucchiaio miele, tuorlo d'uovo 1 e 2 cucchiai Mescolare miele e applicare su radici dei capelli e la distribuzione in tutto. Capelli avvolgere un asciugamano caldo e attendere 30-40 minuti per i componenti benefiche assorbite. Dopo tutto risciacquare con acqua tiepida e shampoo.

 Prima del nuovo anno, ogni donna vuole guardare il più attraente, ha bisogno di un po 'di "ritocco" la figura. Per perdere peso si può fare fitness, andare in piscina o nella sauna, e correre al mattino. Ma il modo più semplice per perdere peso - una dieta.

 Per la dieta, in primo luogo per avere una forte volontà e il desiderio di perdere peso, se niente di tutto questo sarà, e non durerà un giorno. Quando finalmente si decide di perdere peso, è necessario seguire alcune regole: non fumare, bere alcolici, non mangiare la farina e dolce, non mangiare dopo 6:00 e mangiare solo quei cibi che sono elencati nella vostra dieta.

 Oggi la parola "impossibile" è facile da maneggiare. Ad esempio, la masterizzazione persone per diete speciali possono acquistare Pons-sigarette. È inoltre possibile coccolarsi sigaretta elettronica con gusti diversi, così la vostra sete di tempo dolce per essere perso.

 Le bevande alcoliche non possono bere perché aumentano l'appetito e sono molto soddisfacenti. Ma vi è una soluzione a questo problema. Vino rosso secco rompe i grassi, e vino bianco elimina le tossine dal corpo. A causa di questo fatto nutrizionista Atkins dieta e vino sviluppato.

 Se si decide di utilizzare la dieta del vino, è necessario aderire ai suoi menu di 5 giorni.

 Colazione: 2 uova di quaglia e 1 pomodoro. Dopo un paio d'ore, mangiare una mela. Per il pranzo, si raccomanda di mangiare 200 grammi di formaggio e cetriolo. A cena, bere 200 grammi di vino rosso secco.

 Ci sono diverse opzioni per la dieta del vino. Ad esempio, il vino rosso, è possibile modificare il vino bianco, formaggio, sostituire il formaggio. L'acqua può bere quanto si vuole, ma lo zucchero, il sale e il caffè fare che si desidera escludere dalla vostra dieta.

 Se si sceglie la dieta del vino, si deve consultare il medico in quanto ha controindicazioni per alcune malattie. Perché improvvisamente smette di prendere i nutrienti, e anche lo scambio di vino - questo può gravemente compromettere la salute. Se si sono associati con la guida del veicolo, è necessario acquistare un etilometro digitale che non ha ottenuto nei guai sulla strada.

 Se si immergere cinque giorni di dieta del vino, lasciando cadere £ 5, e il tuo corpo è purificato dalle tossine. L'uso del vino porta al fatto che rafforza pareti dei vasi sanguigni, che è molto buona per tutti. Se si decide di aumentare il numero di giorni di dieta vino, guadagnare malattie croniche, e che non è necessario.

 Arancione dieta 1

 Questa versione della dieta arancione per 3 settimane, 5 giorni a settimana (weekend normalmente mangiano).

 In questa forma di realizzazione arancione dieta può perdere peso di 10 kg per 3 settimane.

 Ogni mattina per mangiare: 1 arancia o di pompelmo; 1 crostini; tè o caffè senza zucchero e latte.

 Lunedi

 Giorno 1 arancia o di pompelmo; 1 uovo sodo; 2 tazze di yogurt o yogurt; 2 cracker.
 Sera: 2 pomodori; 2 uova sode; metà lattuga; 2 cracker.

 Martedì

 Giorno 1 arancia o di pompelmo; 1 uovo sodo; 2 tazze di yogurt (yogurt); 2 cracker.
 Sera: 125 g di manzo; 1 pomodoro; 1 arancia o di pompelmo; 1 crackers o pane tostato; 1 tazza di yogurt.

 Mercoledì

 Giorno 1 arancia o di pompelmo; 1 uovo; 2 tazze di yogurt; 2 crackers o pane tostato.
 Sera: bistecca o arrosto di manzo 125hr; 1 arancia o di pompelmo; 1 crackers o pane tostato; 1 tazza di yogurt.

 Giovedi

 Giorno: 125 g di yogurt senza grassi; 1 pomodoro; 1 sottaceti; 1 crackers o pane tostato.

 Sera: 125 g di manzo; 2 pomodori; 1 mela; 1 biscotto.

 Venerdì

 Giorno: 200 grammi di pesce tra cui scegliere; 1 pomodoro; 1 crostini; metà lattuga; yogurt o kefir (o poluobezzhirennaya neznezhyrenyy).
 Sera: metà lattuga; 1 uovo; 1 pomodoro.

 Sabato e Domenica - Si può mangiare normalmente.

 I pesci devono essere cotti a olio alimentare, al vapore o cucinare. Cottura della carne sulla griglia, al vapore o bollita.

 Caffè e tè deve essere bevuto senza zucchero e latte. L'acqua minerale senza gas può bere senza limiti.

 Arancione dieta 2

 In questo tipo di dieta arancione può perdere peso da 4-8 kg a settimana.

 1 settimana: giorno 1 kg di arance, 2 uova, 2 litri di acqua minerale.

 2 settimane: giorno 1 kg di arance, cereali e di qualsiasi importo (senza sale), 2 litri di acqua minerale.

 3 settimane: giorno 1 kg di arance, frutta e verdura in qualsiasi quantità.

 La maggior parte delle donne non hanno la natura di un capello lussureggiante e voluminosi. Ogni giorno, che in una vera magia che può rendere i capelli sottili acconciatura pulito e alla moda che sottolinea la bellezza e lo stile di signore moderne. In questo contesto, la domanda sorge spontanea: come dare i capelli l'importo necessario, il che significa che durante l'utilizzo e se non ci sono raccomandazioni specifiche parrucchiere su questo?

 In primo luogo, è necessario scegliere strumenti di qualità per i capelli che indica il tipo di capelli. La scelta di essere tali marchi in etichetta che indica che creano volume. La struttura di questi fondi comprendono componenti a base di silicone, creando un film sottile sulla superficie del capello, rendendolo più spessa e quindi aumenta la profondità di installazione. La struttura dei cosmetici professionali più costosi per capelli includere altri componenti, i principali e proteine ​​di cheratina. Hanno curato, rassodante, fornendo lucentezza e vitalità dei capelli. È importante comprendere che la linea di strumenti professionali non dovrebbe consistere solo di shampoo, va aggiunto balsamo, aria condizionata.

 Per dare volume dei capelli è raccomandato prima dell'installazione di mettere su un po 'bagnato capelli schiuma o mousse e poi delicatamente con un asciugacapelli e una spazzola rotonda, asciugarli asciugacapelli, sollevando le radici. È inoltre possibile inclinare la testa indietro e in grado di asciugare i capelli asciugacapelli. Per consolidare i risultati devono usare lacche.

 È difficile fornire la quantità desiderata di capelli rigoglioso e lunga. Il modo più conosciuto per rendere più elaborata pettinatura - un nachesat radici dei capelli e ben catturare la conclusione di vernice. Bene anche per capelli lunghi segue: dopo lo shampoo deve essere applicato alle radici un po 'di schiuma di collocamento e raccogliere i capelli in coda corona la mattina per valutare i risultati.

 Per contribuire ad aggiungere il volume in grado di adattarsi, come i capelli di ferro ondulate ugelli: hanno trattato le radici dei capelli.

 Per chi preferisce un consiglio nazionale aiuta ricetta a base di gelatina 1 cucchiaio pieno di acqua fredda e dopo il gonfiore riscaldato a bagnomaria fino a completa dissoluzione. Dopo aver aggiunto un po 'di composizione shampoo e pronti a mettere sulla vite. La maschera deve essere tenuto per mezz'ora e poi risciacquare con acqua tiepida, phon per asciugare.

 Alla conclusione di dimensione svolge un ruolo importante taglio. Maestro esperto è in grado di trovare una soluzione adeguata che aumenterà visivamente la quantità di styling. Anche dare un buon effetto di tali procedure come evidenziare, colorazione e altre manipolazioni che coinvolgono gioco con sfumature. Per splendore può utilizzare il metodo di estensioni dei capelli, più che possono essere letti da uno specialista che sa tutto di capelli richis.ru/narashchivanie_volos.php. Trefoli accuratamente selezionate vengono fissati alle radici con una piccola capsula, in modo che vi sia un effetto di volume. Serrature supplementari saranno dimenticare capelli rare almeno sei mesi, quindi è possibile rimuovere le creste artificiali delle estensioni dei capelli ricresciuti e re-do. La procedura richiede circa 4 ore.

 Ogni donna può scegliere uno dei seguenti metodi per aumentare il volume dei capelli, adatto per lei. Bella capelli voluminosi metterà in risalto l'individualità e le caratteristiche sottili del viso, rendendo le donne più belle.

 Arancione Menu dieta per tre settimane. Commenti da coloro che hanno superato il corso completo - più piacevole di diete.

 Quindi non perdete l'occasione di arricchire il vostro corpo con un sacco di vitamine e minerali utili contenute in questo frutto tropicale incredibilmente gustoso e succoso.

 Grande dieta vantaggio arancione è considerata la sua semplicità. Dal momento che non fornisce una chiara divisione per colazione, pranzo e cena, non si passa difficoltà a completare il corso dall'inizio alla fine. Offriamo una gamma completa di prodotti approvati per l'uso in un giorno per settimane, e come combinarli, cerchiamo di dire la vostra immaginazione e l'appetito.

 Pineapple Diet Menu

 La prima settimana

 Durante la prima settimana di dieta arancione ogni giorno per mangiare un paio di uova sode, bere due litri di acqua purificata ancora e mangiare un chilo di arance fresche. In genere, la prima settimana di osservanza della dieta è la più difficile, ma questo è un passo fondamentale per avviare il processo di perdita di peso, in modo da cercare di seguire solo le nostre raccomandazioni. L'unico commento - guarda attentamente la reazione dell'organismo per l'uso di un numero di agrumi, e quando i primi sintomi di allergie naturalmente dieta deve essere fermato.

 La seconda settimana

 Razione secondo sette giorni di vita "orange" si compone anche di due litri di acqua depurata e un chilo di arance. Inoltre, il menu è associato grano saraceno non salato. Questa zuppa può essere consumato in qualsiasi quantità. Grazie porridge, che dà al corpo una sensazione di sazietà, la seconda settimana dieta tollerato molto più facile rispetto al primo.

 La terza settimana

 Questa fase promette nuovamente essere semplice e, secondo molti, viene trasferito nello stesso modo non è facile, come il primo. Pertanto, la terza, e la settimana scorsa arancione dieta dovrebbe nuovamente restringere la dieta a mangiare un chilo di arance al giorno, con l'aggiunta di altre frutta o di verdure cotte e crude.

 Idealmente, tre settimane rispetto di dieta "orange" si dovrebbe perdere circa 9 chili. Arance come strumento per la perdita di peso è incredibilmente efficace che è stata più volte confermata da numerosi studi. Dopo il passaggio alla vostra solita dieta è molto importante per mantenere il risultato.

 Recensioni di dieta arancione

 Dieta aerea eccellente opzione per coloro che non possono fare a meno del lungo scrittura. Dieta Aerial / Shutterstock

 Colazione tutti i sette giorni della stessa: tè senza zucchero, fetta di pane con burro (senza esagerare) e un pezzo di formaggio.
 Da 1 a 4 giorni e 7 - giorno poludnyk zapareni mangiare mais o farina d'avena, mescolato con due cucchiai di yogurt.
 Nota: kefir e yogurt non più del 2% di grassi, meno zuccheri e sale a detta bevanda può aggiungere acqua non gassata, cena - 19-00

 Giorno 1

 Colazione: tè senza zucchero, fetta di pane con burro (senza esagerare) e un pezzo di formaggio.
 Snack: mais zapareni o farina d'avena, mescolato con due cucchiai di yogurt.
 Pranzo: polenta di grano saraceno (senza sale e zucchero) con yogurt.
 Insalata di frutta (qualsiasi frutta, mescolato con due cucchiai di yogurt) + 2 tazze di succo di ananas: Dinner.

 2 ° giorno

 Colazione: tè senza zucchero, fetta di pane con burro (senza esagerare) e un pezzo di formaggio.
 Snack: mais zapareni o farina d'avena, mescolato con due cucchiai di yogurt.
 Pranzo: stufato di verdure (. 1 patata, 1 cipolla, 1 carota, fagioli cucchiaio Tutti estinguere in olio di semi di girasole, semi di girasole bit).
 Cena: uova sode, 100 grammi di succo di pollo seno + 2 tazze di ananas.

 Giorno 3

 Colazione: tè senza zucchero, fetta di pane con burro (senza esagerare) e un pezzo di formaggio.
 Snack: mais zapareni o farina d'avena, mescolato con due cucchiai di yogurt.
 Pranzo: 100 g di grasso fetta di pane di segale, affettato banane 2 + 3 cucchiai di yogurt.

 Cena: purè di patate + 2 tazze di succo di pomodoro

 Giorno 4

 Un simile 1 - il primo giorno.
 Colazione: tè senza zucchero, fetta di pane con burro (senza esagerare) e un pezzo di formaggio.
 Snack: mais zapareni o farina d'avena, mescolato con due cucchiai di yogurt.
 Pranzo: polenta di grano saraceno (senza sale e zucchero) con yogurt.
 Insalata di frutta (qualsiasi frutta, mescolato con due cucchiai di yogurt) + 2 tazze di succo di ananas: Dinner. E 8 compresse di carbone attivo.

 Giorno 5

 Colazione: tè senza zucchero, fetta di pane con burro (senza esagerare) e un pezzo di formaggio.
 Snack: Insalata di frutta + mezza tazza di uvetta.
 Pranzo: riso (senza sale) + 50 grammi di petto di pollo, tazza di yogurt.
 Cena: 2 uova sode + 2 tazze di succo d'arancia.

 Giorno 6

 Colazione: tè senza zucchero, fetta di pane con burro (senza esagerare) e un pezzo di formaggio.
 Snack: 100g basso formaggi grassi casa + 2 tazze di tè verde.
 Pranzo: grano saraceno (senza sale) + eventuali verdura e frutta.
 Cena grattugiato carote e mele con zucchero e 2 tazze di tè verde (senza zucchero).

 Giorno 7 °

 Colazione, pranzo, cena - 2 - al giorno.
 Colazione: tè senza zucchero, fetta di pane con burro (senza esagerare) e un pezzo di formaggio.
 Snack: mais zapareni o farina d'avena, mescolato con due cucchiai di yogurt.
 Pranzo: stufato di verdure (. 1 patata, 1 cipolla, 1 carota, fagioli cucchiaio Tutti estinguere in olio di semi di girasole, semi di girasole bit).
 Cena: 3 banane + un bicchiere di succo di mela.

 In dieta vino per cinque giorni, si può perdere peso da 3 kg. Molto gustosa dieta, soprattutto per gli amanti del vino e quelli che hanno in programma qualche cena.

 E mentre si ha una scelta di vini e carne o vino e formaggio. Questo è più simile.

 Cinque giorni di dieta consisteranno vino e carne nelle seguenti combinazioni:

•  Breakfast - 120 grammi di bistecca o 2 uova sode;
•  pranzo e cena - 120 grammi di bistecca, un bicchiere di vino rosso secco.

 Se avete optato per il formaggio, la colazione si hanno 120 g di qualsiasi formaggio, toast, un bicchiere di vino bianco secco e cenare e sup 120 grammi di formaggio, due toast e un bicchiere di vino bianco secco.

 Fate attenzione con questa dieta, perché si tratta di un basso contenuto calorico, Low-carb. Ripetere non più di due volte l'anno.

 Risposte vino dieta:

 "Avevo bisogno di perdere qualche chilo di troppo che l'estate a look mozzafiato. Ti piace il vino e l'opzione di carne. Mi piace il vino rosso secco combinato con roast beef. Ho deciso che avete bisogno di perdere peso piacevolmente. Dieta Wine gustosa ma molto affamati. Volevo terribilmente dolce, ma cinque giorni - un po 'di tempo, si è costretti a stare in piedi. Perso peso a 2, 6 libbre. Fondamentalmente, soddisfatto. In un primo momento aveva paura che si può spytysya a dieta. Ma poi, a pensarci bene, ha deciso che non ha senso. Da bokalchyka buon vino rosso secco diventerà nulla. Vino in quantità limitate utile. Ma dopo un indifferente dieta, forse, diventa "

 Psoriasi - è la psoriasi. La psoriasi è molto comune nel mondo di oggi, colpisce principalmente la pelle e le unghie. Il luogo occorrenza più comune di psoriasi - una pelle di piegare le articolazioni.
 Nella medicina tradizionale, non c'è medicina che aiuterà ad affrontare la malattia in modo rapido e più efficace. E se si prende il trattamento della psoriasi con la medicina tradizionale, che vi aiuterà a come hanno dimostrato.
 Condizione della pelle dipende organi interni, soprattutto il fegato influisce sulla salute della pelle. Fegato - pulitore del corpo. Utilizzando medicina popolare dovrebbe seguire una dieta che il fegato è tornato alla normalità, ma poi sbarazzarsi di malattie come la psoriasi.
 Nel trattamento della psoriasi unguento vi aiuterà. Per fare questo, sono necessari i seguenti prodotti: 1 albume 2 cucchiai di miele, un quarto dei bambini cucchiaio panna 1 cucchiaio di zolfo in polvere, 1 cucchiaino di succo di cipolla, 1 cucchiaino di aglio, 2 cucchiai di cenere castagno, frassino 2 cucchiai fianchi.

 Tutti i contenuti versare in una ciotola di alluminio e mescolare con un mixer, è possibile manualmente. Alla miscela è stato aggiunto solidol marchio "F". Rub pomata mattina e sera psoriasi malattia on-site. Il risultato che si vede in 2-3 mesi.
 Durante il trattamento per la psoriasi non è raccomandato l'uso di bevande contenenti alcol, nervoso, e il fumo. Quante volte può prendere bagni alle erbe di successione, celidonia, camomilla, salvia, e un bagno con sale marino per 15-20 minuti.
 Anche cercare di aumentare la vostra immunità, prendere intrugli di erbe speciali che sono adatti per combattere la psoriasi. Come dicono gli esperti la malattia da trattare sia dentro che fuori.

 Uno dei ricordi d'infanzia più chiara è la maggior parte delle persone escursione nel circo, bello, accoglienza e il numero di masterizzazione è sempre stata, è e sarà in onda su esercizi vocali. Camere mortali, spettacoli senza assicurazione, bella come cigni in volo su tutte le ginnaste ... non possono essere che fossero le stesse persone, come tutti gli altri, no, creano un altro mondo. Essi sono soggetti alla forza di gravità, il loro corpo con grazia e obbediente esegue pa più ornato in aria, su nastri, anelli, affondando su e giù. Infanzia e sogno d'infanzia possono diventare una realtà, ora insegna ginnastica aria a disposizione di tutti, senza distinzione di età e capacità.

 Una ginnastica aeree su tela

 La ginnastica aeree più popolari e spettacolari è sulla tela. Ginnasta sospeso per lunghi pezzi di tessuto, che effettuano acrobazie incredibili complessità Potenza di elementi tratto che attraversa la forza di gravità.

 Un altro tipo comune - è esercizi aria sul ring. L'anello è chiamato anche una lira, cerchio e ha hardware aggiuntivo: bar e loop. Alle ginnaste eseguono rotonda elementi dondolo, saltando, Bilanciamento singole pose, beh, ovviamente, stretching.

 Inutile dire che l'aria esercita utile per la perdita di peso? E 'ovvio che tale importo di eseguire l'allenamento della forza, stretching, e contando il numero di energia spesa per la formazione, non perdere peso non si può fisiologicamente. E aggiungendo a questo la flessibilità acquisita, la grazia, l'eleganza mentre studiava ginnastica aria sulla tela o sugli anelli può essere considerato un arte e lo sport è estremamente utile per la salute fisica ed emotiva delle donne. Rendere i sogni dei vostri bambini durante il volo di gravità terrestre!

 Quali sono le donne non solo di raggiungere l'amato "90-60-90"! Si Torturato in palestra, afflitto dalla fame, tranquillamente odiare scale. Ma la più famosa società femminile di tutti i tipi di diete. Ogni tanto si sente una famosa attrice odiava perdere peso. Che tipo di diete pubblicizzato a?
 Oggi sempre più popolare è la cosiddetta "dieta air" - volyumetrika. In breve la sua essenza è che un mese si può perdere peso 5-7 kg, senza affaticare il tratto gastrointestinale senza sentirsi fame. Un principio fondamentale - non riducendo la quantità di porzioni mangiato per ridurre il loro contenuto calorico.
 In generale, più sottile, avere cibo da mangiare per ridurre le dimensioni microscopiche. Con questa dieta è la solita quantità di porzioni, semplicemente cambiando la composizione del prodotto. È possibile avere fino a saturazione del corpo senza sensazione di fame, ma meno prodotti calorici con valore energetico scarso.
 Quindi la quantità di solita colazione deve essere composto da frutta dolce metà. La bevanda tradizionale tè senza zucchero e miele. Morning porridge - in acqua, e un sacco di esso. Negli gonfia d'acqua e cereali notevolmente aumentate in volume.
 Non indulgere in yogurt e un piccolo pezzo di formaggio. Ma! Assicurarsi di considerare la compatibilità dei prodotti.
 Utilizzando questo più cibo, si pulisce il vostro corpo, causando intenso lavoro dello stomaco.

 Due settimane di dieta si può perdere fino a 5 kg!
 Per miracolo dieta ha portato il massimo beneficio, ma i risultati sono rimasti per lungo tempo, non c'è bisogno di appoggiarsi patate amido, zucca e mais. Formaggio anche bisogno di consumare con moderazione. Godetevi può gustare, cospargere loro pasta, insalate, pizza.
 La realizzazione che sale e zucchero presenti negli alimenti, è sufficiente che la dieta quotidiana ridurrebbe il loro consumo al minimo. Meglio ancora, sostituire lo zucchero della frutta dolce.
 Maionese ad alto contenuto calorico e ketchup in insalate possono sostituire salsa di verdure e succo di limone. E il controllo permanente di apporto calorico giornaliero, dovrebbe essere entro il 1200. Ma qualsiasi dieta difettoso senza esercizio, bruciare calorie.
 Eccesso di cibo non è favorevole alla lotta contro l'obesità. Devi essere in grado di ascoltare il tuo corpo e di distinguere il vero dal falso senso di fame.
 E 'importante ricordare che il consumo di cibo dovrebbe divertirsi. Tavola Splendidamente decorate, ottimo cibo, lentamente assorbire molto più efficiente la colazione in fretta ingestione.
 E, soprattutto, è necessario fare tutto in un buon umore. Quindi qualsiasi dieta non sarà un fardello.

 Si perde peso 5-7 kg al mese, non sentire la fame. Perché porzioni di cibo in termini rimangono le stesse. Il loro valore energetico è due volte inferiore a causa di frutta e verdura fresca!

 Quando un piccolo "dieta" porzioni umore peggiora e l'effetto innescato frutto proibito - vogliono abbandonare immediatamente tutto e mangiare un sacco. Volyumetrika promette di saturazione, ma si scopre vostri pasti ordinari in meno calorie.

 Osservare il sistema pasti semplici! In precedenza per perdere peso, si sta cercando di ridurre la quantità di cibo consumato, ora si può mangiare tanto, dando la preferenza a prodotti con un valore energetico.

 Così si purificare il corpo, far bene il lavoro dello stomaco e sano! Provate a mangiare un modo proposto due settimane: li abbatti a 5 kg, e forse non si vuole mangiare come prima.
 Care Foundation

 Nutrizionisti quasi cento anni, sostenendo su quali proteine ​​sono preferibili per l'uomo - animale o vegetale. Un punto nel dibattito a pochi anni fa, un gruppo di scienziati americani ha messo Dipartimento di Scienze dei prodotti e nutrizione umana presso l'Università dell'Illinois.

 Sono arrivati ​​alla conclusione che il successo perdita di peso non richiede di calorie e proteine ​​programma di nutrizione in cui particolare attenzione è prestata prodotti vitaminici - frutta, verdura ed erbe che aiuta a digerire le proteine ​​animali. Un lungo verdure, frutta, yogurt dieta può causare gravi lesioni a causa della mancanza di proteine.

 Secondo gli standard OMS, dovremmo ottenere almeno 60 grammi di proteine ​​al giorno, e coloro che conducono attivi e associati con lo stile di vita l'attività fisica - 400-500 g! Alcuni amminoacidi sintetizzati dal corpo per produrre molti di essi richiedono alimenti proteici. La mancanza di proteine ​​nella dieta porta alla perdita di energia, esaurimento nervoso, anemia, disordini metabolici, bassa immunità e anche aumentare il peso.

 Dopo tutto, quando il corpo privo di proteine, ci sentiamo la fame, che è il motivo per cui nakydayemosya su dolci, cibi grassi e pesanti - il modo più semplice per soddisfarla.

 Programma up

 La condizione principale dieta - seguire la sequenza non ripete il "menu" in giorni diversi, come settimanale sistema alimentare di proteine ​​vitamina sta ricostruendo il metabolismo. E diversi tipi di alimenti proteici (pesce, carne, frutti di mare e così via D..) - Ogni giorno un diverso - progettato per ridurre lo stress sul corpo e lavorare insieme la giusta quantità di aminoacidi.

 Uno degli aspetti negativi della dieta - aumento del carico sui reni, la proteina più il più intenso devono lavorare, e più velocemente il corpo perde fluido. Quindi bere tanto tè alle erbe, acqua minerale senza gas. L'assunzione non moderata di sale, ma le salse, ketchup, maionese - vietato.

 Anche tabù imposto sulle bevande analcoliche, bevande alcoliche e alcuni frutti che contengono un sacco di carboidrati, uva, banane, albicocche, cachi. Definite più dieta; tu non sentire la fame.

 Un'altra condizione importante - senza connettività in uno alimenti pasto con diversa composizione delle proteine, come le uova e carne, e noci, noci, formaggio, carne e formaggio, pesce e carne. Ma un metodo che si può mangiare diversi tipi di carne, formaggio o pesce.

 Pochi giorni prima della dieta eliminerà dalla dieta dolci nocivi, dolce nero tè verde, sostituto dello zucchero a base di erbe o frutta, fianchi brodo. Quando le diete non dimenticare ginnastica rinforza i muscoli, ma di evitare un eccesso di attività fisica.

 Attenzione Se avete tratto gastro-intestinale o reni, prima di iniziare a dieta in prokonsultuysya gastroenterologo.

 Salvare i risultati!

 Passare su una dieta equilibrata di carboidrati gradualmente. E ancora da guadagnare e perdere chili erano regole follow inutili alimentazione separata, redatta dalla nutrizionista americano Herbert Shelton.

 Proteine ​​e cibi ad alto contenuto di carboidrati e amido difficile da digerire: la proteina richiede principalmente carboidrati acidi - alcalino. Non combinare le patate con carne, pane, carne, cereali con latte, pane e prosciutto.

 Proteine ​​- grassi. Poiché i grassi rallentano la secrezione dei succhi gastrici, e le proteine, al contrario, stimola, alimenti ricchi di grassi, come la panna, il burro e la carne grassa dovrebbero essere consumati separatamente dalle noci di proteine, formaggio, uova, carne magra.

 Sahara consumato con proteine, lento digerire loro - quindi non è in sovrappeso. Formaggio mangiare la frutta, ma meglio - con le erbe.

 Frutti acidi e bacche mangiano 20-30 minuti per mangiare alimenti ricchi di carboidrati (cereali, farina, dolci, patate), come sotto l'acido distrugge l'enzima elaborazione carboidrati.

 Milk - separatamente! Shelton concentra sul fatto che il latte non si adatta con tutti i prodotti. Eccezione - frutta acida.

 Dieta

 One Day:

 • 1 colazione. Caffè nero, senza zucchero, 2-3 cracker nezdobnoho.
 • 2 colazioni. Il tè verde, uova sode, pane nero.
 • Pranzo. Manzo 150g senza sale e 150 g di verdure stufate in olio vegetale.
 • Mezzogiorno. Mela dolce o pera, il tè verde.
 • Cena. Verdure stufate (non più di 150 g) erbe fresche.

 Secondo giorno:

 • 1 colazione. Caffè nero con latte, 100 grammi di formaggio o mozzarella.
 • 2 colazioni. 100 grammi di formaggio o di soia formaggio tofu.
 • Pranzo. 1 arancia, porzione (150-200 g) di petto di pollo - o cotto al cartoccio, arancia o succo di pompelmo.
 • Mezzogiorno. Un bicchiere di yogurt, 100 grammi di formaggio magro.

 • Cena. 150-200 grammi di petto di pollo.

 Terzo giorno:

 • 1 colazione. Uova strapazzate con 2 prosciutto, succo di pomodoro.
 • 2 colazioni. 2 pomodori, qualche fetta di prosciutto, succo di pomodoro.
 • Pranzo. Una parte (200 grammi) di cotto o fritto di pesce, il succo di pomodoro.
 • Mezzogiorno. Una manciata di noci, 100-150 g di frutta acida.
 • Cena. Cavolfiore bollito, stufato di melanzane 100 grammi, 50 grammi di prosciutto.

 Quarto giorno:

 • 1 colazione. Fianchi brodo, carote grattugiate 150g con succo di limone, un po 'di biscotti wafer.
 • 2 colazioni. 150 g di formaggio, un bicchiere di kefir.
 • Pranzo. Una porzione (200 g), bollito di maiale con verdure (bollito o al vapore). ??
 • Mezzogiorno. 10 olive nere, formaggio 150g, tofu o formaggio magro.
 • Cena. 150g 150g di maiale in umido zucchine ed erbe.

 Quinto giorno:

 1 prima colazione. Il tè verde o di erbe, pane di segale, carne di granchio 100g o calamari.
 2 colazione. Insalata di cavoli e carote fresche o di mare, olio stagionato.
 • Pranzo. 150 g di filetto di pesce di mare oleoso al cartoccio, verdure ed erbe (200 g).
 • Mezzogiorno. 2 tazze di tè verde o di erbe, insalata di frutta dolce (banane, pere, mele, pesche, panna acida o panna).
 • Cena. 200 grammi di insalata con cozze, gamberi, granchi e altri frutti di mare con le olive, frutta acida o bacche.

 Sesto giorno:

 • 1 colazione. 150-200 grammi di pollo, manzo o fegato di maiale cotta con verdure al vapore.
 • 2 colazioni. Una tazza di carote grattugiate con olio vegetale, succo di carota.
 • Pranzo.? pollo bollito, succo di pomodoro. Questo pasto può essere diviso in più porzioni.
 • Mezzogiorno. 150 grammi di insalata con crauti, succo di carota.
 • Cena. 100 g di fegato, 150 g di verdure o frutta acida, carota o succo di carota-mela.

 Seven Day:

 • 1 colazione. Caffè nero, senza zucchero, yogurt magro.
 • 2 colazioni. 100 grammi di bollito o al forno in brodo fianchi foglio di manzo.
 • Pranzo. Vitello o maiale chop, piccole zucchine, fritto in olio vegetale.
 • Mezzogiorno. 1 pollo crudo o alcune uova di quaglia, 50 grammi di qualsiasi prosciutto.
 • Cena. 150 grammi di insalata, verdure crude e 1 mela, condite con succo di limone. 100 grammi di carne di maiale bollito.

 o

 • 1 colazione. Tisana, 150g basso formaggio grasso cottage e panna acida.
 • 2 colazioni. 50 g di formaggio, prosciutto o carne di manzo bollito, un bicchiere di latte.
 • Pranzo. Una porzione di zuppa di verdure (zuppa), 150 g di carne di manzo bollito, insalata di verdure fresche ed erbe.
 • Cena. 100g formaggio magro, tazza di yogurt.

 Attenzione Essere su una proteina dieta rigorosa più di una settimana non è raccomandato. Ma l'uso dei suoi principi fondamentali - duty più proteine ​​alimenti come frutta e verdura di supporto vitamina carboidrati "utili" (cereali, pane, prodotti di farina, fagioli, patate) può essere per sempre. Dieta Ripetere consentito dopo almeno un anno.

 Scegli secondo il vostro gusto

 E 'stato dimostrato che la maggior parte degli aminoacidi essenziali e il loro rapporto è la cosa migliore in proteine ​​animali. Essi migliora anche l'assorbimento di proteine ​​vegetali.

 Formaggio a pasta dura. La proteina 99% digerito. Il contenuto di proteine ​​nel formaggio - 22%. Formaggi a pasta dura vanno bene con tutti i frutti e le verdure, in particolare ortaggi verdi come Compatibilità nekrohmalystymy e gusto. Ma con altri prodotti proteici sono "amici", in modo da non mangiare formaggio, carne, uova o altri prodotti proteici.

 Formaggio bianco. E 'stato un sacco di grassi e proteine. Sotto compatibili con il suo cibo - verdura, frutta acida (ma in piccole quantità) e dadi.

 Frutti di mare. 150 grammi di insalata di crostacei e molluschi forniscono la dose giornaliera corpo di proteine, iodio, zinco, selenio, ferro, magnesio, rame, e ciò con un minimo di calorie! Collegare il menu di tali prodotti non sono più di 2 volte a settimana, in quanto alcuni di essi contengono colesterolo "cattivo".

 Noccioline. Sono 3 volte più ricco di composizione minerale di frutta! Ma dal momento che i dadi appartengono al cibo indigesto, nutrizionisti consigliano mangiare un giorno non più di una manciata. Nel corso di una tariffa giornaliera dieta drastica (50-100 g) un paio di porzioni, li mangiare tra i pasti e non si combinano con altri prodotti.

 Magro, Secondo il famoso nutrizionista britannica Angela Douden nutre non solo le sostanze nutritive per il corpo, ma riduce anche il livello di colesterolo "dannoso". Dieta Scegliere tagli magri e fegato.

 Uccello. Pollo contiene 22, 5% di proteine, tacchino - 21, 2%, anatre - 17% piuma d'oca - 15%. Pollo Particolarmente utile: contiene 92% di aminoacidi essenziali e colesterolo meno dannoso. Inoltre, il pollo - dose di carico di vitamine del gruppo B, ferro, fosforo, selenio, calcio, magnesio e rame e basso contenuto di calorie. Questa carne è adatto per le diete più severe! Preferisco pollo TM "Il nostro Ryaba" - e utile e gustoso e di alta qualità!

 Uova. Sostituzione quail pollo - sono 5 volte più potassio, 4, 5 volte più ferro, 2, 5 volte più vitamine, un sacco di proteine ​​e praticamente senza colesterolo "dannoso". Possono mangiare un paio di pezzi al giorno!

 Pesce. Su una dieta di pesce Definire 2 giorni alla settimana, mangiare almeno 2 porzioni (150-200 g) al giorno di bollito, in umido con verdure al forno o nel pesce stagnola nesolenoy.

 Con la fame a volte ci prendiamo ... la sete regolare. Quindi il corpo suggerisce che è disidratato. Bere acqua minerale senza gas, caldo tè verde o di erbe, se l'ultimo pasto era non più di 3 a 5 ore. Tipicamente, in questo caso il desiderio di mangiare qualcosa scompare immediatamente.