Per ripristinare la microflora intestinale nella dieta deve entrare i batteri buoni che contengono cibo. Il più efficace è quello di consumare prodotti caseari. In misura maggiore di batteri del latte contenute nello yogurt, acidophilus, yogurt e latte fermentato al forno. Frutta e verdura aiutano a ripristinare la flora intestinale. Nell'intestino accelerano allevamento microrganismi benefici che vi si trovano. Pertanto, essi devono essere inclusi nella dieta, come ad esempio:

 - Carote,

 - Mele,

-petrushku,

-topynambur,

-selderey,

-SVEKLA,

-kapusta,

-chesnok, rafano, cipolle.

 Con frutta il dysbacteriosis più utile: lamponi, ribes, mirtilli, mele.

 Aiuta a ripristinare microflora infusione di erbe assenzio, erba di San Giovanni, lampone, piantaggine, ciliegie, mirtilli, ribes.

 Quando dysbacteriosis non raccomandato l'uso di zucchero, che crea un ambiente favorevole per l'allevamento e lo sviluppo di funghi. Invece di zucchero nella dieta può includere frutta, miele, frutta, fruttosio. Zucchero contenuto in questi prodotti completamente digerito e non provoca danni. C'è un ottimo farmaco "Narine", che contiene lievito naturale secco lattobacilli. Egli ripristinare rapidamente flora intestinale.

 Batteriosi aiutare sbarazzarsi di barbabietole in salamoia.

 Marinare necessario, pulire le barbabietole e tagliarlo a dadini. Preparate la marinata: acqua, aglio, chiodi di garofano, zucchero, aceto di sidro di mele e pimento. Versate la marinata barbabietola e chiudere il coperchio, mettere un giorno in un luogo caldo.

 In primo luogo, avete bisogno di mangiare correttamente e regolarmente.

 In secondo luogo, dobbiamo respingere le diete estenuanti.

 In più mangiare latticini. Kefir con befidobakteriyami molto utili flora intestinale.

 Mangiare più pane di crusca e altri alimenti contenenti crusca.

 Consultare un medico. Vi aiuterà - si può superare una prova che determinerà l'attuale condizione dei vostri intestini e quindi il medico prescriverà i terapie e trattamenti necessari.

 Per ripristinare la flora intestinale, c'è un farmaco chiamato "bifidumbacterin." Aiuta rapidamente per ripristinare la forma intestinale dopo diverso avvelenamento dopo il consumo di alcuni farmaci e antibiotici.

 Allo stesso modo, si può bere yogurt naturale e kefir (ma non quelli che pubblicizzano in tv), molto probabilmente sarà prodotto localmente prodotti. Durata di "vivere" gli alimenti che vanno da alcuni giorni a diverse settimane. Se più - budte che nulla vivere lì.

 Dieta miele progettato per golosi, che è difficile da sostenere qualsiasi altra dieta, senza dolci. Miele dieta comprende un insieme comune di diyetproduktiv bella aggiunta - il miele. Miele dieta / Archive

 La dieta comprende basso contenuto di grassi prodotti lattiero-caseari dieta, frutta, verdura e, naturalmente, il miele. Potete bere il tè, acqua e succhi di frutta naturali senza aggiunta di zuccheri. Nonostante il fatto che il miele deve attaccare ogni suo pasto, ma ancora più di 150 grammi di dolci è meglio non mangiare. Regola di frutta e verdura - 200 grammi al giorno, ed è il loro meglio non oltre 4 ore prima di andare a dormire. Assicurarsi di alimenti proteici (uova, formaggio, formaggio) erano presenti solo una volta al giorno.
 Menu approssimativa per due settimane miele dieta:

 Colazione:. 150 grammi di yogurt senza grassi con ch L. miele e limone di tè; o zabaione con tuorlo d'uovo e 1 cucchiaino

 miele, tè; miele o zabaione e mela.
 Brunch: Cup yogurt senza grassi e succhi di frutta.
 Cena200 g di cavolfiore bollito o broccoli, fragole 200g o mele, tè con miele; o 200 grammi di broccoli, 50 g di formaggio, tè con miele; o miele zabaione, 125 g di yogurt senza grassi, tè al limone.
 Mezzogiorno: Arancione.
 Cena: Tazza di yogurt e un cucchiaio di miele; o brodo tazza di verdura, mele, miele; o insalata con succo di limone, miele.
 Miele dieta completamente esclude il consumo di carne. Durante il periodo in 2 settimane a sperimentare la mancanza di proteine ​​animali non si ha il tempo, ma che psicologicamente sopportare una tale dieta è difficile. E naturalmente Il miele è un potente allergeneE almeno può provocare eczema.

 Fonte: liveinternet.ru

 Pesce dieta per 2 settimane

 Se si vuole perdere peso senza rinunciare dolci? Poi gesso dieta - proprio quello che serve. Per saperne di più su il nostro articolo di miele dieta.

 Una dieta progettato per 2 settimane, durante le quali si possono mangiare verdure, frutta, miele e prodotti lattiero-caseari. Da zucchero, caffè e alcol hanno da dare. Le verdure devono essere consumati cotti solo.

 Una porzione non deve superare i 200 g, e il numero totale di calorie consumate al giorno non dovrebbe superare 1200. La regola di base - tre volte al giorno (mattina, pomeriggio e sera) a stomaco vuoto per mangiare un cucchiaino di miele.

 Dieta stimato:

 Colazione: 1 ch. L. miele, 150 grammi di formaggio, 1 mela

 Pranzo: 1 ch. L. miele, 100 grammi di bietole bollite, 100g basso formaggio grasso casa, patate bollite 2

 Cena: 1 ch. L. miele, 1 arancia, 1 tazza di yogurt.

 Controindicazioni dieta è controindicato in eventuali violazioni del tratto gastrointestinale. Prima di iniziare una dieta, si consiglia di consultare il proprio medico per escludere eventuali controindicazioni.

 La medicina tradizionale ha più volte dimostrato la sua efficacia. In particolare, esso ha molti trattamenti efficaci per intestinale. Diamo un'occhiata ad alcuni di loro. Così, l'intestino trattati?

 Come trattare disbiosi intestinale

 Causato da improprio disbakteiroz nutrizione (disbiosi) dell'intestino può passare da soli, quasi si applica una dieta razionale ricca di prodotti lattiero-caseari. Buon per arricchire la dieta con yogurt naturale che contiene batteri vivi che sono, in realtà, il mezzo più affidabile per liberarsi della malattia.

•  Al primo segno di disbiosi necessario pulire l'intestino. Poi per due settimane ogni giorno dopo la cena a mangiare spicchi d'aglio diversi. L'aglio non è zayidayetsya non zapyvaetsya.
•  Una volta a risolvere i principali problemi con l'intestino, il mese prossimo è utile bere l'infuso di avena. A tal fine, una piccola manciata di avena lavate, asciugate, sparsi su un asciugamano, poi in un thermos con due tazze di acqua bollente viene aggiunto in una quantità di avena prosohloyi 2-3 cucchiai. l. La conseguenza di questo trattamento migliorerà il tratto gastrointestinale, la normalizzazione della mucosa intestinale.
•  La combinazione di yogurt, cipolla e aglio. Cancellare i cinque bulbi di aglio medie e due teste, schiacciato e versare un litro di yogurt. La massa risultante è misto e infusa in un luogo fresco e buio (frigorifero) per cinque giorni. Mezzi pronti prendendo un cucchiaio tre volte al giorno per una settimana.
•  E 'spesso accompagnata da gonfiore disbiosi. Per evitare questo, è necessario utilizzare l'infuso di semi di finocchio. Quattro cucchiai di semi piene di acqua bollente, in infusione significa due ore. Infusione femorale è dato per ogni 2 ore del giorno.

 Si raccomanda di seguire una dieta rigorosa, mangiare semi-liquido o cibo liquido preparato per una coppia. C'è spesso, ma in piccole porzioni. A proposito di salato, arrosto, affumicato, speziato e cibi grassi migliori per dimenticare pasticceria e dolciumi - troppo. Latticini Non consigliato e.

 Come trattare infiammatoria intestinale

 Infiammazione dell'intestino è bene trattare erbe come tisane influenzano sia l'intestino stesso, e il tratto gastrointestinale nel suo complesso.

•  Trattamento di succo di infiammazione intestinale piantaggine con miele.
  

  
   Per 500 g. Di succo è aggiunto come molti grammi di miele, mescolare in un tegame di smalto mettere un piccolo fuoco, che viene cotto per 30 minuti. Mezzi refrigerati presi quattro volte al giorno su un cucchiaio. È possibile utilizzare il succo di farmacia piantaggine.

•  Comfrey droga tintura. Comfrey Root (1 parte di peso) infuso in alcool 5 parti sorokahradusnoho, preso come 1, 5 ore. Per il cibo in quantità di 20 gocce. Questo trattamento deve essere accompagnato da una dieta rigorosa. In caso di sovradosaggio tintura possibile avvelenamento, quindi è necessario essere molto attenti.
•  Muco da semi di lino. Un cucchiaio di semi (topless) versa due tazze di acqua bollente, infuso con agitazione periodica per 45 minuti. Ubriaco prima dei pasti durante la giornata.

 Come il trattamento della colite intestinale

•  80-100 g tritate bucce di cocomero essiccate versato due tazze di acqua bollente e lasciare per 20 minuti e poi filtrate. Infusion prendere per le malattie croniche e acute dell'intestino. Dosaggio - 1 tazza 20 minuti. prima di un pasto.
•  L'infusione di foglie di menta selvatica. 2 cucchiai. cucchiai prime versare due tazze di acqua bollita per 30 minuti, filtrare e bere tre volte al giorno per 20 minuti prima di un pasto 1 bicchiere (può essere 0, 5).
•  L'infusione di foglie di fragola selvatica. 2 cucchiai. cucchiai di foglie di versare una tazza di acqua bollita per 20 minuti, filtrare e bere 2-3 volte al giorno per 20 minuti prima di un pasto a 0, 5.
•  In prodotta tazza di acqua bollente 1 cucchiaio. di fiori (essiccato) farmacia camomilla. Chilled infuso filtrato, ha aggiunto un cucchiaino di miele. Utilizzato per microclysters. L'effetto migliore si ottiene se dopo la procedura, in modo da andare ad un bacino situato sopra la testa.

 Come il trattamento della colite spastica

 4-5 gemme aneto versare due secoli. acqua e bagnato bollire per due ore. Infusione utilizzato sotto forma di calore 50 grammi. Pozione deve necessariamente essere caldo anche se non siamo in grado di prendere qualcosa di freddo e tagliente. In inverno si può prendere semi di finocchio. È anche possibile preparare e prendere camomilla e menta piperita. Tutto in una piccola quantità di nulla di male.

 Come si può vedere, trattare rimedi popolari intestinali ha una pratica grande e di successo, ma con lo scoppio e la malattia particolarmente grave è meglio contattare l'ospedale.

 Quante disgrazie ci Haunting in inverno - influenza, naso che cola, RIA ... In questa stagione fredda il corpo sta vivendo un enorme fardello: per ridurre la durata della luce diurna, gelo, vento - tutto questo porta ad un indebolimento del sistema immunitario. Pertanto, in inverno, più che mai, è necessario rafforzare il sistema immunitario. È possibile farlo utilizzando i farmaci, e può sostenere il corpo con una corretta alimentazione.
 In inverno dieta rigida devono essere trattati con cautela, perché il corpo è già così privato di vitamine e sostanze nutritive. E se si limita anche la vostra dieta quotidiana, si è, di conseguenza, si tradurrà in problemi con il benessere fisico e mentale. Pertanto, è meglio regolare il menu, e allora si sarà in grado di perdere fino a cinque chili, e stare davanti a tutte le malattie, e non disturbare l'equilibrio interno.
 Basis inverno dieta - proteine ​​complete. Se il corpo otterrà la minima quantità di proteine, non sarà in grado di far fronte alle diverse infezioni. Esso contiene aminoacidi nelle proteine ​​che sintetizzano immunoglobuline, e forniscono la resistenza a "nemici". È pertanto necessario prendere ogni giorno almeno cento grammi di proteine ​​e vegetali e animali - pesce, carne, uova, funghi, fagioli, soia.
 Il ruolo importante svolto da grasso, senza indebolire il sistema immunitario. Perché l'inverno è necessario prendere grassi animali (burro) e vegetali (di sesamo, olio di girasole, noci). Ma questo grasso non deve superare i trenta grammi al giorno.
 Il nostro corpo ha bisogno anche carboidrati, ma non in forma di torte e dolci. E 'meglio scegliere frutta secca (uvetta, albicocche, fichi) e pane di segale, vari cereali. E se proprio non può vivere senza cioccolato, scegliere - amaro.
 Con bevande invernali sono consigliati tisane, frutta e verdura fresca, tsikorievyy bere il tè allo zenzero, bevande alla frutta, in particolare di mirtillo e mirtillo (uccidono gli agenti patogeni), ma il caffè forte, zuccherate bevande gassate e succhi di frutta in scatola è meglio evitare.
 Per quanto riguarda la mancanza di serotonina può aiutare arance, carote, peperoni, zucca, mandarino. Dal momento che il colore degli alimenti "sole" edificante e migliora la digestione. Aggiungere più spezie ai piatti meglio non taglienti e piccanti, quindi il cibo sarà delizioso e vitamine aggiunte.
 In questo periodo dell'anno dovrebbe sicuramente prendere un pasto caldo, cercare di mangiare più zuppa. Prendere enfasi sulle zuppe di legumi e verdure, e minestre ad alto contenuto calorico più tempo da cancellare. Deve mangiare le verdure.

 È desiderabile usare crauti, mentre pulisce nostro corpo e lo alimenta con vitamine.
 Evitare cibi in scatola, salumi. Carne e pesce mangiano bolliti o in umido.

 Ecco un elenco dei prodotti che deve essere utilizzato in inverno:

 - Pesce, latticini, cereali, noci - una fonte di vitamine del gruppo B;
 - Carni magre, legumi, fegato - prodotti contenenti ferro e vitamina E;
 - verdura, frutta che contengono vitamina C e A - sono necessari per migliorare il sistema immunitario del corpo;
 - Yogurt, yogurt - per evitare disbiosi;
 - Cereal - una buona fonte di carboidrati;
 - Broccoli, fagioli, semi di sesamo e zucca, noci - prodotti contenenti magnesio, che aiuta a migliorare il metabolismo;
 - Uova, pesce, mais, piselli - saturare il tuo corpo con bicromato di potassio.
 Naturalmente, non dimenticate di esercizio. Guidare sci, pattinaggio, e basta andare a fare una passeggiata, respirare aria fresca gelida. E in inverno, cercare di dormire di più. Queste regole permettono al corpo di mantenere il necessario livello di metabolismo.
 Così, il menu esemplare inverno dieta (progettato circa una settimana):
 Breakfast dovrebbe essere costituito da farina d'avena bollita nel latte. Se non ti piace troppo presto per fare colazione, quindi è possibile ottenere latte caldo - 300ml.
 Il pranzo - a base di farina panino integrato, formaggio e una fetta di qualsiasi frutto o verdura, può invece spuntino noci, ma non più di 100 g.
 Per il pranzo dovrebbe essere zuppa e carne magra o pesce bollito con contorno di verdure e un pezzo di pane e di qualsiasi bevanda frutta.
 A mezzogiorno si può mangiare qualsiasi bevanda frutta o yogurt e mangiare frutta.
 E per cena - cinque pezzi di uova di quaglia crude, mela e tisane. Invece di uova crude (perché non tutti li amano) può preparare un'insalata o frittata.
 Condividi la tua menu in modo mangiare cinque o sei volte al giorno. Oh, e ricordate che la cena deve essere entro e non oltre diciannove ore.
 Seguendo i consigli della dieta invernale, aiuterete il corpo ottenere ricchi di fibre. Antiossidanti aiuto ricevuto l'immunità. Se si disattiva i dolci, si può facilmente ripristinare un paio di chili in più di una settimana. Evitare caffè, si migliora il tratto gastrointestinale e rafforzare il sistema nervoso.
 Come si può vedere nella dieta invernale di molti vantaggi. Inoltre, permette equilibrato e rafforzare il sistema immunitario di resistere alle malattie in inverno.
 (Illustrazione: 5464316719, shutterstock.com)

 Le tossine che si accumulano nell'intestino può portare a diverse malattie. La migliore difesa contro ogni malattia è la prevenzione. Di conseguenza, è meglio evitare di intasare propri intestini, in modo da non dover pulire.

 Tipi di pulizia

 Come pulire l'intestino? Tutti i fondi possono essere suddivisi in:

•  delicato;
•  radicale.

 Quest'ultimo sarebbe fatto solo dopo aver consultato il medico. Risparmiando metodi sensibili comprendono vari rimedi popolari, come intrugli. Così per persone in aggiunta ai problemi con l'intestino non soffrono di altre malattie (malattia renale cronica o formazioni di cancro al fegato), questi fondi sono sicuri e possono essere utilizzati come prevenzione. Se la contaminazione si verifica nell'intestino contro altre malattie, la consultazione del medico è necessaria anche in applicazione di questi rimedi popolari.

 Metodi radicali e farmaci

 Per spazzare farmaci comprendono tutti i tipi di lassativi. Alcune persone spesso li usano senza pensare alle conseguenze. Uno dei tipi di conseguenze può diventare dipendenza, anche quando si utilizza lassativo molto mite. La dipendenza rende impossibile sgabello normale senza prendere farmaci.

 Enema è quello che si può pulire l'intestino in caso di emergenza. Questo è ancor più grave modo di farmaci. Viene utilizzato solo nel caso più grave di costipazione, e solo dopo le raccomandazioni del medico. La pulizia l'intestino, che lava via da esso come microflora utile, con conseguente funzione intestinale indebolito.

 Prevenzione

 Prima di tutto, guardare ciò che si mangia. Per ridurre il rischio di contaminazione degli intestini, mangiare meno cibi fritti, mangiare meno grassi. Come posso raramente bere soda e mangiare snack e non fast food. Ogni giorno si dovrebbe bere almeno 1, 5 litri di acqua. Bicchiere ordinario di acqua pulita prima di colazione è ?? un ottimo modo per evitare la contaminazione dell'intestino senza controindicazioni. Questa procedura è che ha effetto essere fatto ogni giorno, indipendentemente dalla loro salute.

 Invece di acqua anche può accettare, anche a stomaco vuoto, un cucchiaio di olio vegetale (preferibilmente d'oliva).

 La creazione di una microflora sana promuove l'uso di grandi quantità di fibre. Si trova nelle verdure. Mele, cavoli, carote e altri ortaggi ed erbe comuni sono il perfetto deliziosa e sana alternativa al cibo pesante per lo stomaco. E i benefici di verdura non è solo la pulizia dell'intestino.

 Pulizia Delicate

 Oltre a una corretta alimentazione per le persone di età compresa tra 30 voti ogni sei mesi (o almeno una volta all'anno) per condurre un lieve corso rimedi purgazione popolari. Come accennato in precedenza, questi fondi senza il consenso di un medico può permettersi solo le persone sane. Ogni sei mesi di tempo per effettuare solo una di queste procedure (quella che ti piace di più o provoca meno disagio).

 Se si sta ancora chiedendo che per pulire l'intestino, provare crusca. Il cibo non è certo per tutti, ma coloro che li usano regolarmente soffre di problemi intestinali sono estremamente rari. Prevenzione corso include prendendo sei cucchiai di crusca al giorno (2 cucchiai tre volte prima dei pasti). Bran bisogno di bere molta acqua.

 Succo di patata è un mezzo aiuta a pulire l'intestino. Come parte del corso preventiva (settimana) per bere mezzo bicchiere di questa bevanda per mezza giornata a piccoli sorsi.

 Un altro mezzo di trattamento morbido - semi di lino. Brew un cucchiaino di semi di acqua bollita. Lo strumento risultante dovrebbe insistere per 5 ore, e prima di andare a letto - bevanda. La procedura dura una settimana.

 Il prossimo strumento - Salt Holmove. Oltre a pulire l'intestino, previene la formazione di calcoli renali. Inoltre, è ricco di potassio, è bene al cuore. Un cucchiaino si versa un bicchiere di acqua bollente e infuso di 2 o 3 ore. Bere prima di andare a letto. Il corso dura 2 settimane.

 Una dieta equilibrata e completa, intestino sano e moderato esercizio fisico è un ottimo modo per sostenere il corpo sano e bello. Ma molto rigide diete ipocaloriche spesso causano indebolimento del corpo.

 Il fatto triste e innegabile: vacanze portano a feste, feste e, purtroppo, i chili di troppo. Pertanto, dopo le vacanze, molti di noi inorridito, cercando allo specchio o zdohadavshys salire sulla bilancia. E il primo pensiero che viene in mente dopo tali manipolazioni - richiede una dieta rigorosa.
 Non abbiate paura e non farsi prendere dal panico. Dieta rigorosa non è necessario. È possibile ruotare la bellezza e l'armonia delle forme, se sistematicamente aiutare il corpo a bruciare calorie in eccesso, facile da pulire e quindi solo iniziare a guardare la vostra dieta.
 Così come sbarazzarsi di chili di troppo che è apparso dopo le vacanze?
 La cosa principale - non morire di fame. Nutrizionisti dicono che se dopo le vacanze andare su una dieta rigorosa, il corpo rallenta il metabolismo, il peso in eccesso andrà molto lentamente. Pertanto, non sarà ottenere il risultato desiderato. Ma proprio pasticcio stomaco.
 Inoltre, durante la stagione fredda con le diete devono essere maneggiati con cura perché il vostro corpo manca sostanze nutritive e vitamine. Quindi, anche se si riduce un po 'la vostra dieta quotidiana, interesserà la salute mentale e fisica. Inoltre, il tessuto adiposo produce un ormone leptina, che è coinvolto nella regolazione del peso corporeo, l'appetito e la salute mentale. Una rapida perdita di peso porterà ad uno squilibrio ormonale.
 Tuttavia, la dieta quotidiana comunque corretto.
 Naturalmente, dopo le vacanze è opportuno disporre di qualcosa di leggero e non contiene grassi. Per esempio, ortaggi, cereali, frutta, prodotti lattiero-caseari. E inoltre dovrebbe bere più acqua normale o tisane, porterà dalle tossine del corpo e accelerare il metabolismo, che è un must per bruciare i grassi.
 È inoltre auspicabile utilizzare alimenti proteici. Dal momento che, il più come il cibo che mangiamo, lo strato meno grassi e più - la massa muscolare. Dopo l'assimilazione di proteine ​​corpo consuma più calorie rispetto alla digestione dei carboidrati e grassi. Quindi ruotare nella dieta di pesce, tacchino, uova, pollo, fagioli.
 Dovrebbe essere la prima colazione completa. A un'ora prima della colazione bere un bicchiere di acqua tiepida con succo di limone, che migliorerà la digestione. I medici raccomandano per la prima colazione prendere circa quattro calorie. E se si mangia meno, si vuole ancora mangiare a cena, quindi all'ora di pranzo si utilizza più cibo del necessario.

 Se possibile, limitare l'assunzione di sale. Poiché stimola l'appetito e impedisce il fluido corporeo. Pertanto, se abusate, alla vigilia del sale, bere due tazze di tè verde o camomilla mattina, aiuterà espellere i liquidi in eccesso. Io vi consiglio di mangiare il riso, quel giorno.
 Sostituire lo zucchero con il miele. In generale, è necessario rinunciare dolci per due settimane. Se non si può vivere senza di loro, poi ridurre le porzioni a metà. Dare come da fritti, cibi in salamoia, soda, salsicce, maionese e alcol. L'alcol disidrata il corpo e deprime il sistema nervoso centrale, rallentando il metabolismo mentre. Gli scienziati hanno dimostrato che il consumo di alcol, con alimenti ad alto potere calorifico minimo contribuisce bruciare i grassi, ma è in un sacco di "ritardo" in aree problematiche.
 Cuocere il cibo cotto a vapore o bollite. Non dimenticare la zuppa. Gli studi dimostrano che bere zuppa di verdure magra ottunde la fame molto meglio del grasso e farina. Non bere caffè, tè nero. Molto bene, se dopo le vacanze si non mangiare dopo le sei. Se questo è si verifica una grave carestia, la bevanda yogurt, yogurt da bere non zuccherato o mangiare un'insalata (in piccole quantità).
 Cercate di mantenere rappresentato per la maggior parte del cibo per il pranzo e la cena, scegliere prodotti leggeri. Assicurati di ridurre le porzioni.
 Per la prima colazione si può mangiare formaggio o cereali, frutta fresca, cereali e bevande senza zucchero tè verde.
 Per il pranzo minestra adatto di verdure, pesce o carne magra con verdure al vapore (o freschi) e un piccolo dessert - frutta o prodotto lattiero-caseario.
 Per la cena, mangiare più fibre - stufato di verdure o minestra può anche mangiare un uovo bollito, formaggio.
 È inoltre auspicabile, dopo le feste generosi organizzare un giorno di digiuno. Ma calorie in questi giorni dovrebbero essere circa un migliaio. In questi giorni contribuiranno a spendere le riserve di grasso in più, ristabilire il metabolismo, la facilità di nuovo. Per un giorno di digiuno a sbarazzarsi di chili di peso in eccesso di tossine e grassi, non solo acqua.

 Opzioni per la gestione giorno molto. Scegli quelli che ti piace di più. Ad esempio: mela, formaggio, cantare, o grano saraceno kefir, si può anche trascorrere una giornata sulla frutta secca.

 In mela al giorno dovrebbe mangiare circa due chili di mele crude. Ma alcuni di loro possono cuocere, come la pectina contenuta rimuove perfettamente le tossine.
 In giornata formaggio dovrebbe mangiare quattro grammi di formaggio e bere un litro di yogurt. Lo zucchero aggiunto il formaggio non si può, ma è possibile aggiungere crusca.
 Molto buona scelta - Canta giorno. È necessario preparare la zuppa senza carne e sale. Mettere la zuppa qualsiasi verdura, e non dimenticare il cavolo, pulisce il corpo e il suo organismo di elaborazione spende un sacco di energia. Invece di sale, aggiungere le spezie.
 In giornata Kefir si può bere due litri di yogurt magro. Kefir promuove riproduzione della microflora benefica nell'intestino, normalizzare il peso e rafforza il sistema immunitario. È possibile aggiungere le erbe e cetrioli, ma non si dovrebbe aggiungere il sale.
 Anche giorni di digiuno di grano saraceno utile. Un bicchiere di grano saraceno dovrebbe serata versare due tazze di acqua bollente al mattino a mangiare grano saraceno. Continua tutto utile e prezioso. Salt pasticcio non può, ma si può bere kefir.
 È possibile scegliere di gestire giorno frutta - prugne e albicocche. Dovrebbero far bollire per ammorbidire, diviso in cinque parti. Secco migliorare il metabolismo, pulire l'intestino e aiutare il corpo a bruciare i grassi.
 Giorni di digiuno molto efficaci nel settore del riso. È necessario cucinare tazza di riso ed è durante il giorno, di bere succo di mela. Se ti senti un forte senso di fame, si può mangiare due o tre mele.
 È possibile organizzare una giornata di verdura - il giorno dovrebbe mangiare mezzo chilo di cetrioli, pomodori e cavoli in sei tappe. Oppure si può scegliere altre verdure, tranne patate.
 Preferibilmente in questi giorni bere due litri di liquidi.
 Ricordate che quando giorni di digiuno applaudono devi essere eccellente, come si pulisce il corpo per diventare bella e sana. Una stimolazione può cancellare tutti i vostri sforzi.
 Inoltre, cercare di seguire i seguenti suggerimenti:
 - Mangiare piccole porzioni e con una varietà di alimenti;
 - Mangiare riso al posto del pane;
 - Effettuare l'accento sulla base di pesce, frutti di mare, riso, frutta e verdura, tè verde;
 - Dessert mangiare una piccola quantità di frutta e auspicabile;
 - Per non sentire la fame, bere un bicchiere di kefir prima di coricarsi;
 - Provare a mangiare la musica classica tranquilla. Come una persona inconsciamente al suono della musica comincia a fare un ritmo e sono compresi. Pertanto, la corretta raccolta di musica può rallentare l'assorbimento del cibo e quindi ridurre le dimensioni delle porzioni.
 Riserve di grasso rapidamente speso su sfondo di media intensità l'attività fisica, come camminare a ritmo sostenuto. Quindi non ignorare esercizio. Anche passeggiate quotidiane o carica mattina, intensive impatto positivo sui muscoli.
 Aiuta a perdere qualche chilo di troppo acquisita durante le vacanze, bagni trementina e massaggi. È possibile visitare la sauna o il bagno turco - aiuta anche i nostri corpi affrontare l'eccesso di peso.

 Preparare una tisana o cucinare succo di bacche e di bere tra eventi nel bagno turco. Coloro che vogliono perdere peso dopo le vacanze, avete bisogno di dormire, perché se un uomo dorme poco, poi mi ha disturbato il metabolismo, che contribuisce all'accumulo di peso in eccesso. Oh, e non dimenticate che l'accesso al lavoro o di scuola dopo le lunghe vacanze rappresenta anche lo stress per il corpo. Pertanto, se non si infili il suo dolce, perderà molto e, naturalmente, anche se non si vuole che.
 Ricordate che il grasso è più facile andare in un buon umore. Quindi non preoccupatevi e non ti preoccupare. Non è poi così male, basta recuperato un paio di chili, che vi porterà a breve, ma hai un sacco di divertimento con tutta la tabella goodies vacanza. Ma se avete negato di te, non sarebbe ora soffrono di due chili, e di pensare un pezzo di torta che non hai mangiato. Trattare questi piccoli problemi, una volta che sono di fronte a voi, in silenzio, ricordare che sono temporanee, e si sono pienamente in grado di perdere qualche chilo di troppo, senza il fastidio e il panico. Amare se stessi e avrete successo!
 (Illustrazione: Paul Matthew Fotografia, Ariwasabi, SunnyS, John Leung, shutterstock.com)

 Attraverso la dieta autunnale si può ottenere abbastanza vitamine, migliorare la digestione e espellere le tossine. Se è difficile da sopportare al fine autunno dieta, per ridurre la sua gestione della giornata. Autunno - un grande momento di riempire il vostro corpo con vitamine e rafforzare il sistema immunitario / Shutterstock

 Hot stagione è passata ed è tempo di pensare alla bellezza della figura. Ricorda, in primavera si ha un incentivo - stagione estiva ed autunnale permette di prepararsi per le vacanze.

 Pro autunno dieta Autunno dieta vi aiuterà a rafforzare il sistema immunitario, prevenire esacerbazione della malattia e ricostituire il corpo con vitamine. Il peso corporeo può essere ridotto 5-7 giorni 3 a 5 libbre. Il segreto in ricco raccolto autunnale. Frutta fresca, verdura e cereali, generosamente donato da giardini e frutteti pieni di forza della natura di guarigione. Sono tutti micro e macro, e una quantità sufficiente di vitamine. Il corpo in questo momento richiede meno proteine ​​e grassi di origine animale, invece alimenti contenenti carboidrati complessi raccomandato. Inoltre effetto molto positivo sul numero corpo grande di fibra. Particelle insolubili di fibre vegetali passano attraverso l'intestino e sono spazzole originali purifica l'apparato digerente di residui di cibo e le tossine. C'è un aggiornamento specifico tratto gastrointestinale. Il processo di digestione che entrano migliorata, e si ottiene abbastanza vitamine e minerali. Principi autunno dieta Autunno dieta è basata sui carboidrati, che è nel vostro frigorifero dovrebbe essere basata solo erbe, frutta e verdura. E 'importante che, a seguito di una dieta, una persona completamente escludere dai vostri alimenti dietetici contenenti chimica degli alimenti. Emulsionanti, coloranti, conservanti diversi inibisce significativamente il metabolismo attraverso l'accumulo di peso in eccesso. Vedere anche accelerare il metabolismo Frutta dolce e mele forniscono il vostro cervello di fruttosio, che aiuta a pensare rapidamente e correttamente, e cereali darà il corpo un sacco di energia. Autunno dieta può ancora essere definito leggero. Innanzitutto, il contenuto di prodotti, e in secondo luogo, in conformità con le regole. Se è difficile 7 o 5 giorni per controllare se stessi, autunno dieta può ridurre un giorno di digiuno, tenuto 1-2 volte alla settimana. In un giorno di frutta e verdura non deve superare 1, 5 kg. Vedere anche condurre giorno dimissione Menu per l'autunno dieta Il primo giorno Prima colazione: carote tagliuzzate, condito ?? un cucchiaino di yogurt e miele. Fiocchi d'avena, pieno di yogurt. Pranzo: una grossa pera. Pranzo: insalata di pomodori, cipolle, erbe, peperoni e olive, condite con olio. Due patate al forno con la buccia. Snack: Un pepe. Cena: insalata con cavolo fresco con carote e mele, condita con un cucchiaino di olio d'oliva. Il secondo giorno Prima colazione: insalata di barbabietole arrosto con prezzemolo, cipolle verdi, prugne e noci grattugiate con una fetta di pane di segale. Pranzo: una mela con un cucchiaino da caffè di miele. Pranzo: Porridge con fiocchi di segale e soffriggere le melanzane.

 Snack: Due carote crude. Cena: Uva scura - mazzo di piccole dimensioni. Il terzo giorno Prima colazione: Cornflakes, piene di yogurt magro con un cucchiaino di miele. Insalata con mele, pere, uva e peperoni, condito con un cucchiaino di olio d'oliva. Pranzo: Due noci e prugne secche snocciolate quattro. Pranzo: Due peperoni ripieni (carne macinata - carote arrosto, cipolle e melanzane con riso). Un pezzo di pane di mais. Snack: Due pomodori. Cena: Zucca al forno con noci e miele. Il quarto giorno Prima colazione: insalata di cavolo Marine con pomodori, peperoni, cipolle, erbe e olio vegetale. Riso cotto. Pranzo: una grossa pera. Cena: melanzane saltata, grano saraceno. Snack: Due banane Cena: al cartoccio melanzane con pomodori, carote grattugiate, erbe e 1 cucchiaio panna acida. Un pezzo di pane di segale. Leggi anche solo una mela al giorno protegge contro l'ictus Quinto giorno Prima colazione: insalata di cavolo cinese con olive, peperoni e olio vegetale. Farina d'avena è riempita con acqua. Pranzo: un grappolo d'uva Cena: patate al forno due in divisa e insalata arrosto di barbabietole con prezzemolo, cipolle verdi, noci grattugiate e prugne. Snack: Due mele. Cena: insalata con cavolo fresco con pomodori. Il sesto giorno Prima Colazione: Fiocchi di avena, piene di yogurt magro con mele e uva grattugiato. Pranzo: arancio e banana. Pranzo: Insalata con fagioli asparagi, carote, pomodori, cipolle, peperoni, aglio ed erbe. Snack: Un pepe. Cena: Zucca al forno con cannella e miele. Vedi anche Top 7 prodotti nel menu autunno Il settimo giorno Prima colazione: Grano saraceno e insalata di barbabietole al forno con prugne, noci ed erbe. Pranzo: Mazzo di uva. Pranzo: Pepe farcito con verdure e miglio. Un pezzo di pane di mais. Snack: Due carote crude. Cena: Insalata di pomodoro con una fetta di pane di segale. Consigli per principianti Mangiare frutta e verdura cruda è importante considerare la capacità del suo stomaco. Pertanto, le persone che soffrono di gravi malattie del tratto gastrointestinale, si consiglia di consultare un medico. Chiedi un nutrizionista linea domanda Un brusco cambiamento nella natura del potere può causare una persona flatulenza e gonfiore sano. In questo caso, si può bere qualche giorno di chelanti o sostituire verdure crude per arrosti e bolliti. Per gli atleti e le madri che allattano autunno dieta non è raccomandato a causa della piccola quantità di proteine. Regole alimentari Quindi, è possibile regolare le sue stesse diete. Per questo è importante conoscere i cibi consentiti - verdure di stagione, al posto dello zucchero, miele naturale, frutta fresca e frutta secca in piccole quantità, kefir e yogurt solo grassi, vari cereali e oli vegetali in piccole quantità. Elimina - carne, pesce, uova, grassi animali, zucchero, alimenti contenenti conservanti (salsicce, succhi di frutta, in scatola ...), alimenti e stimolanti (caffè, tè, alcol) salate e affumicate.