Boca - una delle parti più importanti della figura femminile. In combinazione con altre aree del corpo, possono essere viste come un incredibilmente attraente e brutto. Così prendersi cura della propria armonia necessaria per ogni donna.

 Come rimuovere i lati con una corretta alimentazione

 Figura femminile è organizzato in modo tale che anche il più esile della fiera del sesso fuori dal lato un po 'brutto. Ma con qualche esercizio questa problematica può essere secco e fare molto più attraente. Ma la formazione di casa deve essere combinata con una corretta alimentazione.

 Prima di tutto la colazione una completa, ricca di proteine ​​e carboidrati. Può permettersi anche carboidrati veloci nocive sotto forma di cibi dolci o ricchi di amido. Ma per il pranzo e la cena dovrebbe cercare di mangiare solo cibo sano: al forno, in umido o al vapore cotti carne, pollo o pesce insalata (verdure o frutta), stufati o prodotti lattiero-caseari a basso contenuto calorico.

 Essere sicuri di mangiare piccoli pasti, ma una volta in 6 giorni, masticare bene il cibo. Evitare acquistato varie salse, maionese e soda.

 Quelle donne che vogliono ridurre i loro lati in casa, è necessario come spuntino invece di dolci o panini con frutta secca o noci. E cercare di l'ultimo pasto si aveva almeno 3 ore prima di andare a dormire!

 Come rimuovere i lati con esercizio

 L'attività fisica dovrebbe essere corretto. Facendo occasione e sul programma sbagliato, non hai buoni risultati raggiunti. In primo luogo, fare formazione regolare. Boca andare solo se si impegna in almeno tre volte a settimana. Non dimenticare di ripetere: rimuovere le parti non può che esibiranno diversi approcci, ognuno dei quali sarà 10-15 esercizi!

 Boca può lavorare con e senza di loro ponderazione. Se avete intenzione di allenarsi solo in casa, è necessario l'acquisto di un piccolo manubri o altri pesi.

 Gli esercizi più efficaci sono:

•  stare in piedi e mettere le mani sui fianchi. Lentamente piegare di lato, prima, poi un altro. Per rimuovere i lati, ripetere questo movimento almeno 25 volte su ogni lato. In questo esercizio, è necessario utilizzare i pesi dal primo allenamento e raggiungere il più basso possibile per sentire come lo stretching i muscoli.
•  stare in piedi, mise le mani sui fianchi e fanno gira a sinistra / destra fino all'arresto.
•  Sdraiati sul tappeto con una mano uprites pavimento e seguire i movimenti del piede (su / giù). Ripetere il movimento della gamba. Migliore per farlo esercitare con la ponderazione, e per massimizzare il carico senza toccare piede sul pavimento. Il numero di ripetizioni in ogni approccio non dovrebbe essere inferiore a 20 volte.

•  Sdraiatevi sulla schiena su una stuoia, eseguire esercizio "Scissors" e "bicicletta" in un momento, almeno 20 secondi ciascuno. Per rimuovere rapidamente i lati, fare tutti ponderazione.
•  stare in piedi su una stuoia a quattro zampe, di nuovo swing e seguite le previsioni gamba verso l'alto, allo stesso tempo, mettendo la sua testa (come se si sta cercando di ottenere il tallone sul retro). Questo esercizio difficile, così una gamba è abbastanza per fare solo 10. Ma gradualmente abituarsi al carico di lavoro, aumentare - seguire diversi approcci.
•  stare in piedi, tenere il supporto rack, come un muro o una sedia, i piedi e seguire si muove fa. Ripetere 15-20 volte e cambiare il ritmo.

•  Stai dritto e prendere uno affondo piede. Mantenere l'angolo del ginocchio era oltre 90 gradi e la schiena non è curvo.
  

  
   Piedi, che rimane al suo posto, non toccare il pavimento. Originariamente attacchi seguono senza manubri, solo 15, ma dopo un paio di allenamenti necessariamente prendere un manubrio o altro ponderazione.

 Avete una barra orizzontale a casa? Si può fare un paio di esercizi efficaci per cancellare le direzioni. Vhopitsya il corrimano e prendere il tempo a salire 15 piedi e gambe di rotazione.

 Tutti questi esercizi quando fatto correttamente dovrebbero allungare i muscoli in modo che lo senti. Naturalmente, ogni volta dopo che la formazione si sente nei loro movimenti del corpo, ma in classe si dovrebbe "bruciare". Questo non accade? Le probabilità sono che si sta facendo qualcosa di sbagliato. Fix è abbastanza semplice: seguire l'allenamento davanti allo specchio. Questo vi aiuterà a tenere traccia di apparecchiature che è incredibilmente importante per la costruzione della figura ideale.

 Modi efficaci per rimuovere il lato

 Uno dei metodi più efficaci per la lotta contro le parti sono hoop. Esercizi con cerchio utyazhelennym metallo convenzionale o massaggio hula hupom eseguite per 15-20 minuti al giorno, ad eliminare la lati della casa circa 2 cm al mese. Ma quando si gira il cerchio, è necessario seguire un paio di semplici regole. In primo luogo, fare in modo che l'ampiezza del movimento della vita era piccolo. Né dovrebbe esercitare subito dopo aver mangiato, attendere un paio d'ore.

 Durante torsione hoop tenendo le mani tese ai lati o metterli dietro la testa. Le gambe devono essere uniti e ritorno a raddrizzare necessità. Girare non squilla avanti / indietro, ma solo in un movimento circolare. E, soprattutto - non cercare di aiutare le natiche o seni, lasciare che funziona solo in vita.

 Rimuovere i lati della lattina e con feetball perché, dati di allenamento di attrezzature sportive, può essere fatto per lavorare intensamente questa particolare parte del corpo femminile. Adatto per questo esercizio sono:

•  movimento del bacino - sedersi su fitball. I piedi devono essere sul pavimento. Spalle inferiore e raddrizzare la schiena. Kata glutei palla a sinistra / destra, guardando il corpo - non dovrebbe muoversi. Questo esercizio effettuare 15-20 volte per ogni lato.
•  inclina lateralmente - Inginocchiati, fitball posizionare a sinistra. Una mano (destra) Adottare la testa, e l'altro (a sinistra) messo sulla palla. Piegare la gamba ginocchio (a destra) e metterlo in avanti. I fianchi saranno fissati di conseguenza, ma il corpo è un po 'nahylytsya lasciato. Inclinazione a destra e spostare tutto il corpo in posizione verticale. Ogni lato sarà sufficiente a rendere questo esercizio 15 volte.
•  Sollevamento gamba - Sdraiati sul fitball a sinistra e mettere la mano sinistra sul tappeto. Le gambe devono essere dritte, e il saldo dovrà affidamento solo sulla parte esterna del piede (sinistro). Metti il ​​tuo piede (destro) e trasformarlo in luogo per 5 secondi. Ripetere l'esercizio 15 volte per ogni lato.

 Grande inverte anche centimetri in più nuoto e corsa. Formazione regolare in piscina, sul tapis roulant o semplicemente lo stadio - non è solo kardiozanyatiya che fornisce un sacco di perdita di peso rapida, ma ciò che rende il grasso "go" con tale problematica.

 Per rimuovere i lati, ha senso di combinare diversi tipi di formazione insieme. Utile come massaggio intenso. Quando massaggiare questa area un paio di volte a settimana, il grasso si scioglie molto meglio. Si dovrebbe essere praticata ogni giorno e Douches, bagni o saune - tutte in lotta per la facilità e bel corpo sottile!

 Ogni donna sogna di una bella, lunga e ben curato capelli. Tuttavia, non tutti riesce a realizzare il suo sogno. Pertanto moderna cosmetologia offre il gentil sesso, diversi farmaci che contribuiscono a un trattamento efficace e rapida la crescita dei capelli.

 Proprietà fiale per la crescita dei capelli

 Molte donne hanno da tempo scoperto le proprietà magiche di fiale che promuovono la crescita dei capelli. L'utilizzo di questi farmaci possono essere quasi raddoppiato per accelerare la loro crescita, se usato regolarmente.

 Oggi la produzione di fiale per la crescita dei capelli ha coinvolto molte marche popolari e aziende farmaceutiche. A seconda della loro composizione, questi farmaci possono essere efficaci o meno. Gioca anche un ruolo importante e che l'integrità del fabbricante che la qualità delle materie prime che utilizza per la fabbricazione di questi farmaci che promuovono la crescita dei capelli. È importante che utilizzato il farmaco per la crescita dei capelli incluso come molti ingredienti naturali. Naturalmente, le sostanze chimiche possono anche accelerare la crescita dei capelli, ma nashkodyvshy loro salute. Pertanto, ottenendo fiale per capelli, assicurarsi che il loro "autenticità".

 Ma perché questi farmaci sono la cura dei capelli abbastanza potenti, preferibilmente prima che acquistano consultare il medico. L'uso di farmaci per la crescita dei capelli è rivolto a uno o due mesi. Essi dovrebbero essere strofinato nelle radici con il massaggio.

 Inoltre, queste fiale promuovono la crescita dei capelli veloce, ma anche proteggono dalla perdita. Spesso queste droghe medicinali sono sostanze che aiutano a guarire i capelli, lampi di brillantezza sano e naturale bellezza.

 Tipicamente, capsule per la crescita dei capelli composti vitamine varie, proteine, cheratina e collagene. Queste sostanze aiutano a ripristinare l'equilibrio nelle cellule della pelle, idrata capelli secchi, eliminare l'eccesso di lucentezza dei capelli grassi. Tuttavia, la cheratina ha un impatto positivo sulle doppie punte dei capelli allineare la loro struttura. Il collagene contribuisce a riempire i vuoti in ogni thread e la loro guarigione efficace, dà forza dei capelli. L'uso di integratori a base di erbe che sono in fiale, i capelli diventano morbidi e setosi. Dopo il corso l'uso di questi farmaci capelli ottenere più spazio di archiviazione, facili da pettinare e styling, accelerando la loro crescita.

 Le fiale di utilizzo per la crescita dei capelli

 Best Buy questi farmaci che promuovono la crescita dei capelli in una farmacia specializzata su prescrizione medica, seguire rigorosamente le istruzioni per l'uso.

 La scelta di fiale per capelli, particolare attenzione deve essere rivolta ai loro elettori. Anche se il produttore è piccola compagnia conosciuto, ma la composizione di fiale è più vicino al naturale. Se questi farmaci vengono utilizzati solo prodotti chimici, possono distruggere completamente la struttura dei vostri capelli, rendendoli più fragili e opachi.

 Se siete inclini a allergie a farmaci, sostanze chimiche, devono scegliere con cura fiale per la crescita dei capelli per evitare eventuali conseguenze negative.

 Volendo risparmiare questi costi per la crescita dei capelli, li si possono acquistare in forma di olio o di soluzione acquosa. Costano molto meno di fiale pubblicizzati, ma dotati di simili proprietà benefiche. La loro composizione contiene anche una grande quantità di vitamine e sostanze nutritive che promuovono la crescita dei capelli.

 Se si decide di acquistare i capelli fiale, si dovrebbe sapere che il trattamento di questi farmaci non è inferiore a due mesi. Essi devono applicare più volte alla settimana, strofinando le radici dei capelli con movimenti di massaggio leggero.

 Come parte dei preparativi per i capelli sono diversi estratti di piante medicinali, l'effetto del loro uso sarà in un paio di minuti dopo l'applicazione. Gli ingredienti attivi sono assorbiti rapidamente nei capelli, allineando così la loro struttura, cheratina riempimento, rendendoli più rigoglioso e lucido. Per asciugare l'asciugacapelli può essere utilizzato, ma non per molto, altrimenti è possibile asciugare eccessivamente i capelli e poi ci sarà alcun effetto.

 Alcune estetiste non raccomandano l'uso di fiale in forma pura, in particolare le donne che sono inclini alle allergie. Pertanto, essi possono essere diluiti con la cura dei capelli naturali o il vostro shampoo preferito. Aggiungere qualche goccia della sostanza in shampoo o balsamo, applicarlo sui capelli e vedrete subito i cambiamenti nei capelli. Ma come shampoo o balsamo con vitamine possono essere utilizzati solo per un lavaggio, la prossima volta che si deve preparare una nuova, come le vitamine perdono le loro proprietà utili, che vengono a contatto con l'aria.

 Anche le vitamine che fanno parte dei preparativi per la crescita dei capelli può essere utilizzato per creare mascherine mediche in casa. Promuovono la crescita dei capelli, li rendono forte, bello e sano.

 Alcuni del gentil sesso stanno vivendo l'ansia, pensando un problema, hanno immediatamente cominciano a ottenere nervoso per l'altro, e così è costante. Queste donne soffrono volentieri da cattive abitudini prendere tutto a cuore che li nega completamente le gioie della vita.

 Modi per fermare nervoso

 Tutti i problemi, non importa quanto grave possano sembrare, devono essere affrontati non appena saranno disponibili. Molta energia che consumano la paura di ciò che potrebbe accadere in futuro qualcosa di brutto. Naturalmente, nessuno dice che non si può fare per pensare al futuro, ma che dipingerlo in colori bianco e nero, ovviamente, non è necessario.

 Se siete preoccupati per ogni situazione particolare, provate a immaginare risultati più sfortunati. Forse le cose non sono così male? Se è così, allora non preoccupatevi troppo bisogno. Morale deve essere preparato per lo scenario peggiore, ma fare tutto il possibile per questo sviluppo non è ancora venuta.

 È necessario capire chiaramente ciò che si vuole raggiungere nella tua vita. Pertanto, il resto di ciò è irrilevante per i vostri progetti di vita e aspirazioni, non ha alcun diritto di farti preoccupare.

 Per salvare la vostra salute mentale, è necessario sbarazzarsi delle paure che tormentano. Ricordare che c'è sempre una via d'uscita, e spesso non è l'unico. Non abbiate paura che, per esempio, licenziato dal lavoro. Questo può essere un grande impulso per prendere finalmente trovare un altro luogo che sarà ulteriormente soddisfare le vostre esigenze. Se sei una paura ossessiva di guadagnare chili di troppo, è possibile utilizzare il proprio beneficio, iscrivendosi, come fitness o palestra. Esercizio non permetterà di recuperare, vi renderà più attraente. Quindi non c'è bisogno di dare sfogo alle sue paure, il meglio - Godetevi la vita in tutte le sue manifestazioni di luce!

 Spesso, le donne appaiono sensazioni nervose sulla base di numerosi complessi. Si deve o accettare te stesso essere quello che si è creato la natura, o immediatamente cominciare a correggere i loro difetti. Se siete abbastanza felice con loro, essi credono, e saranno meno nervosi. Ma non ci sono persone perfette, in ogni persona ha una bella caratteristiche, non di debolezza.

 Preoccupazioni possono sorgere momenti in cui iniziare a prestare attenzione il parere di altri. Tuttavia, in linea di principio, non ci circonda qualsiasi lavoro, si sono impegnati risolvere i loro problemi. Così trattenermi imbrogliare, cercando di compiacere qualcuno. Sentitevi liberi di fare quello che ha sempre voluto fare, ma non poteva decidere. Che qualcuno traverso sguardi mai violare la pace della mente, ma rafforzeranno la fiducia.

 Per interrompere nervoso, dovrebbe una volta per tutte scoprire da soli quello che la gente intorno a voi non hanno a. Quindi, se i tuoi amici o la famiglia non vengono nel modo che ci si aspetta da loro, non c'è bisogno di unirli attraverso di essa. Basta l'amore per quello che sono nella vostra vita.

 Non si aggrappano ai loro dipendenti, gente, se fanno qualcosa di sbagliato, come richiesto. Questo comportamento si riflette negativamente sul nostro sistema nervoso, e le emozioni negative, in primo luogo del male da soli. Essi non devono tentare di rieducare qualcuno, tanto più che probabilmente avete offeso se qualcuno stesse cercando di insegnarvi.

 Essa provoca spesso necessità nervoso per esercitare le loro funzioni al momento preciso, il codice si intende per riposare o di intrattenimento. Se vidkrutytysya di lavoro non funziona, si può ricordare che porta soldi, è possibile acquistare la cosa desiderata.

 Ama il lavoro che si esegue. Ma se si pensa che questo non è realistico, si può decidere di cambiare il lavoro zadumaty. In caso contrario, le classi non amati vi porterà un sacco di motivo di preoccupazione.

 Per fermare nervoso, è necessario identificare tutti i fattori che stanno causando preoccupazione. È inoltre necessario elaborare un piano d'azione per combattere la loro specificando termini concreti. Ora sarà più facile per sbarazzarsi di sostanze irritanti. Cope con uno di loro, essere sicuri che è tratto dalla sua lista. Questo vi renderà più sicuri e contribuire a mobilitare la vitalità.

 Distrarre da esperienze emotive possibile con l'aiuto di alcune lezioni interessanti. Se il tempo è riempito esperienza divertente, e poi preoccuparsi del te imbrogliare, semplicemente non sarà possibile. Concentrarsi su un obiettivo specifico, allora si avrà poco tempo per preoccuparsi per sciocchezze.

 Se si inizia a innervosirsi, andare al lavandino e lavare il viso più volte con acqua fredda. Anche se la sensazione dopo una tale procedura non sarebbe molto piacevole, ma si trasformerà in senso porteranno i loro pensieri in ordine. In assenza di lavaggio, si può solo inumidire un fazzoletto per asciugare l'acqua e whisky. Tuttavia, questo metodo non deve essere utilizzato continuamente perché il sistema nervoso può abituarsi al fatto che il suo lavoro può normalizzare solo acqua fredda.

 Se hai preso lo stato di stress a casa, si può fare una doccia fredda. Alternando acqua calda e fredda aiuta a recuperare, per frenare le emozioni impetuose. La cosa principale - non esagerare con l'indurimento che alla fine non ha fatto freddo. Se possibile, Douches migliore assunta al mattino e alla sera. La mattina della procedura migliore finitura con acqua fredda - un approvvigionamento sicuro di energia a tutto il giorno, e di notte si può, tuttavia, fare una doccia calda per aiutare a purificare il corpo e l'anima di tutti i problemi in modo efficace rilassarsi.

 Causa emozioni negative può anche sbagliato routine quotidiana, soprattutto se una donna dorme insufficiente quantità di tempo di esercizio trascurare. Agenda non deve essere in contrasto con il vostro orologio biologico, allora vi sentirete sempre allegro, pieno di forza e di energia.

 Non è possibile cambiare continuamente il loro trattamento la riduzione delle ore di riposo, scambiando durante il sonno e la veglia. Si rischia di avere gravi problemi di salute fino ai disturbi mentali. Ascolta il tuo corpo e vi dirà il modo migliore per costruire la vostra routine quotidiana.

 Come fermare nervoso per niente

 Non c'è da preoccuparsi più di piccole cose, provare a prendere in considerazione il problema sorto da una diversa angolazione. Anche in questo caso, si può immaginare gli sviluppi peggiori e cercare di trovare un modo per impedire loro. E 'meglio fare almeno qualche azione non solo sedersi e molestare me stesso entusiasmo. Poi il sistema nervoso si soffre, e non sarà più paura del futuro, non importa quanto torbida può sembrare a voi.

 Avere un azione, interrompere immediatamente preoccuparsi suo esito. Se hai fatto del tuo meglio, se ha senso per tradurre se stesso? Rilassatevi, fate un respiro profondo e godetevi la vostra vacanza.

 Non preoccuparti per inezie, stranamente, aiuto e l'amore di sé, il rispetto per le esigenze individuali. Non c'è bisogno di risparmiare sempre tempo per il riposo o il sonno ricerca del denaro o la fama - processo piuttosto faticoso, quindi prima di partire alla conquista nuove altezze, buona vyspitsya e relax. Una persona che è costantemente sotto stress, affetti da molte malattie, invecchiamento e presto perde la sua naturale bellezza. E noi, le donne, non è necessario, perché vogliamo sempre essere attraente per gli altri.

 Se si è circondati da persone che ti fanno innervosire molto, e non si è in grado di accettare i loro difetti, cercare di ridurre al minimo il contatto con queste personalità spiacevoli per non rovinare l'umore.

 Per interrompere nervoso, cercare di ignorare il problema che si sta masticando. Bere una tazza di tè verde, accendere la vostra musica preferita, leggere un libro. A poco a poco, la vostra mente sarà venire, e sarà certamente in grado di trovare la strada giusta fuori.

 Come fermare nervoso al lavoro

 Alcuni del gentil sesso incontrano problemi sul lavoro. Accade spesso che a causa di stress è letteralmente collassando con esso, ed il risultato è che nulla di quanto programmato è stato fatto. Ma se succede regolarmente, è possibile di depressione, Stato aggressivo.

 Per uscire da questo circolo vizioso, prima di tutto, è necessario capire che cosa ti rende irritato. Potrebbe non piacerti quello che hai da fare? O forse si zlitsya ai suoi colleghi che impediscono di lavorare con successo? Conoscere la vera causa della sua irritazione con il suo combattimento inizio. Non mi piace il lavoro - trovare un altro. Colleghi della società sgradevoli - evitarlo. E non dimentichiamo che se costantemente dedicarsi tutto il lavoro e dimenticare il resto, allora probabilmente c'è un esaurimento nervoso fornito.

 Non si deve dimenticare che durante lo stress roztrynkuyutsya nostre emozioni e la forza mentale. Quindi, prima di iniziare a preoccuparsi, ricordare come sei diventato male dopo uno shock emotivo. Ma la forza speso dovrà compilare in qualche modo.

 Non abbiate paura che sei licenziato dal lavoro. E anche se tutto ad un tratto questo accade, si può facilmente trovare una posizione diversa, più favorevole. Costantemente preoccuparsi di questo, si è molto più difficile da svolgere i loro compiti e di godere di ciò che si fa.

 Quando si infastidire i vostri capo commenti sleali, basta non si presta attenzione a loro, o cercare di capire perché questo accade.

 Come fermare nervoso con l'esercizio fisico

 A volte sconfiggere la tensione nervosa aiuta semplici esercizi. È necessario sdraiarsi sul pavimento, gli occhi chiusi. In primo luogo, fare due profonda inspirazione e l'espirazione. Dovete rilassarvi tutto il corpo, dai piedi, muovendo lentamente le articolazioni della caviglia, del ginocchio e dell'anca. Stringere i muscoli addominali, poi rilassatevi. Prova a respirare facilmente. Ora avete bisogno di rilassarvi completamente i muscoli delle spalle, spalle toccano il sesso libero. Provate a pensare a via tutti i pensieri - aiuta a rilassare i muscoli facciali. In questo modo, sarete in grado di godere del relax e ottenere l'effetto desiderato. Se possibile, cercare di mantenere questo stato per almeno 5-10 minuti.

 Tale esercizio aiuta a rilassarsi, migliora il tono muscolare, alleviare il dolore nei muscoli, alleviare il mal di testa. Quando stiamo dimentichiamo tutti i problemi che ci causano preoccupazione. E se si prende l'abitudine di fare yoga, si avrà sempre un buon umore, ottima salute e di conseguenza - molto meno causa di nervi.

 Non importa quanto impegnati voi siate, trovare un paio di minuti per fare esercizio fisico, rilassarsi, fuggire dai suoi pensieri. Se non è possibile, si può solo camminare per strada, respirando una boccata d'aria fresca. Durante la passeggiata, provate a pensare a qualcosa di positivo a sognare. Non lasciate che il controllo pensieri cupi si impara a trattare con loro e vi sentirete quanto più facile e più piacevole è stata la tua vita.

 Procedura avvolge pellicola - uno dei metodi più comuni oggi per combattere la cellulite e centimetri in più. Tale popolarità di questo metodo trovato soprattutto grazie alla disponibilità del film così come altre attrezzature necessarie per la procedura, nonché grazie alla semplicità del procedimento.

 Naturalmente, non si aspettano che qualche pellicola pellicola solo aiutare a perdere 5-10 chili. Dovremo compiere sforzi nella direzione opposta, in particolare, vedere la vostra dieta quotidiana e aumentare l'attività fisica in modo significativo. Ma avvolgimento può accelerare la perdita di peso, rendere la pelle bella, morbida e liscia, e anche un po 'regolare la forma.

 L'efficacia della pellicola avvolge per la perdita di peso

 Per questa procedura è diventata veramente utile ed efficace per voi, è necessario capire le sue caratteristiche.

 La perdita di peso nella confezione è dovuto alla creazione dell'effetto serra polietilene. La temperatura della pelle sotto gli aumenti polietilene, inizia così il processo di intensa sudorazione. Con il sudore escreto dal corpo le tossine e rifiuti che aiuta a purificare il corpo e accelerare il processo di metabolismo. Ma lo strato di grasso, contrariamente alla credenza popolare, pellicola avvolgere gli alimenti alcun effetto.

 Per questo motivo, è impossibile avvolge insieme con intensa attività fisica. Il grasso viene bruciato glicogeno invece sarà bruciato contenuta nel fegato e nei muscoli, che è molto dannoso.

 Così hanno più efficace avvolge, detenuti in condizioni non troppo elevata attività fisica. Avendo involucro, si può prendere cura di restauro di casa, guardare la TV o leggere un libro - è il metodo più efficace.

 Come fare dimagrante pellicola dell'involucro

 Prima di fare impacchi, pelle dovrebbe preparare per la procedura. Trattare i luoghi che stanno per avvolgere, scrub, che possono essere acquistati presso il negozio o cucinare da soli, come il caffè o sale marino.

 Flushing scrub, applicare un mezzo per il confezionamento - miele, cioccolato, alghe, altri mezzi che possono anche fornire altri effetti (ad esempio, anti-cellulite). Modo per perdere peso in modo uniforme in tutta l'area trattata, allora questa zona Avvolgere strettamente con pellicola trasparente.

 Poi, per migliorare l'effetto della perdita di peso può indossare abiti caldi e un riparo caldo coperta. Polietilene è stata ritirata dopo mezz'ora. Completamento della procedura dovrebbe doccia o vasca da bagno, e la pelle deve applicare la crema con effetto idratante.

 Vantaggi e svantaggi di pellicola trasparente avvolge per la perdita di peso

 Come con qualsiasi pellicola avvolgente di dimagrimento con pro e contro.

 I vantaggi includono il primo metodo disponibile per la perdita di peso. E il film, e componenti per la miscela possono essere acquistati presso qualsiasi negozio di alimentari senza spendere molti soldi. Il secondo vantaggio può essere chiamato elevata efficienza di questo metodo, naturalmente, tenendo conto del rispetto di tutte le norme di involucri. In combinazione con altri metodi di confezionamento lavoro su di sé, è possibile ottenere rapidamente risultati tangibili. Il terzo vantaggio può essere chiamato un piacevole effetto "collaterale" della procedura - levigando la pelle, migliorandone l'aspetto, ridurre la comparsa della cellulite.

 Ma non dimenticare i gravi inconvenienti di questo metodo. Si basa sulla perdita di fluidi corporei scorte, a causa della quale vi è perdita di peso. È importante monitorare costantemente il processo come artificiosamente innescato da disidratazione può avere conseguenze spiacevoli. Non trascurare le raccomandazioni per proteggere se stessi, rispettare tutte le misure di sicurezza senza aumentare il tempo e la frequenza dei trattamenti.

 Wrap ha anche una serie di controindicazioni mediche. E 'vietato a coloro che soffrono di malattie cardiovascolari, malattie endocrine, coloro che hanno vene varicose o trovate ?? predisposizione ad esso. Astenersi dal compiere procedure dovrebbero pellicola trasparente e quelli con problemi ginecologici.

 Strumenti per avvolgere la pellicola trasparente per la perdita di peso

 Nel film è necessario alimentare e altri mezzi, che, tuttavia, è sempre a portata di mano.

 Una versione della procedura - usare l'aceto. Prendere aceto naturale, quattro o semyvidsotkovyy, semplice acqua, polietilene e una calda coperta.

 Aceto, diluire con acqua in un rapporto di uno a uno, applicare la soluzione risultante per la pelle, avvolgerlo con pellicola. Poi indossare abiti caldi e avvolgere la zona trattata con una calda coperta.

 Durata del trattamento - circa quaranta minuti. Ripetere ci vogliono tre volte alla settimana per un mese.

 Il secondo modo efficace per avvolgere per perdere peso - senape. Prendere in pari proporzioni senape in polvere, miele e acqua calda, mescolare tutti gli ingredienti, riscaldandoli in un bagno d'acqua. Per aggiungere una miscela di olio di oliva lattina. La miscela è stata messa in aree selezionate, polietilene avvolgere. Dopo mezz'ora, rimuovere il nastro e lavare la miscela con la pelle. Effettuare la procedura più volte alla settimana per ottenere il massimo effetto.

 Il miele come prodotto separato - almeno un rimedio efficace per impacchi a perdere peso. Fuso in un miele bagnomaria applicare sulle zone da trattare, avvolgere in polietilene e attendere circa mezz'ora, poi sciacquare con acqua tiepida, dopo aver rimosso il polietilene.

 La perdita dei capelli preoccupa molte donne moderne. Le ragioni di questo fenomeno spiacevole, ci sono molti, ma spesso la densità dei capelli diminuisce quando il corpo manca le vitamine necessarie.

 Perché i capelli di una donna cadere

 Quando le donne si prepara a diventare una madre, che condivide molte sostanze nutritive per il vostro bambino. Dopo la nascita vi è un cambiamento nei livelli ormonali in giovani madri in grado di sviluppare anemia, stanchezza cronica. Come risultato, e non vi è perdita di capelli.

 Causa la perdita dei capelli può essere lo stress frequente, sonno regolare, la stanchezza. Se non si comincia a condurre una vita normale, evitando situazioni di stress, è una bella e lussuosa pile dei capelli possono essere dimenticati.

 Se si utilizza costantemente il phon e ferro per capelli, capelli comincia a rompersi e cadere. Alterare lo stato dei nostri capelli e le fluttuazioni stagionali della temperatura - gelo e cocente sole.

 A seguito di una dieta rigorosa e limitarsi al cibo, si rischia di perdere i capelli, perché il corpo femminile alterare le eventuali restrizioni e divieti. Quando la perdita di peso si è verificato a breve termine, il corpo perde minerali e vitamine liposolubili che sono responsabili per la bellezza dei capelli.

 Tuttavia Spesso la perdita di capelli nelle donne è dovuto alla mancanza di vitamine. Quindi consumare regolarmente compresse di vitamine e disponibile con il cibo.

 Vitamine per la perdita dei capelli nelle donne

 La perdita dei capelli è spesso una quantità insufficiente di vitamina A. Inoltre, arido e rottura dei capelli. Volendo preservare la loro bellezza, mangiare un sacco di carote, spinaci, verdure verdi, fegato, burro.

 Per assorbimento della vitamina A corpo femminile ha bisogno di vitamina E. Gruppo contribuisce all'arricchimento di ossigeno, sostanze nutritive. Tuttavia, questa vitamina è difficile da conciliare con ferro riccioli terapia-promozione. Questa vitamina ricco peperoni, olio vegetale, spinaci, pesce azzurro, noci, germogliato grano.

 Se il corpo di una donna non è abbastanza vitamine B F, quindi inizia la perdita di capelli, appare forfora. Per riempire questa sostanza, utilizzare olio di lino e mandorle, noci.

 Effettivamente lotta vitamine perdita di capelli che compongono il Gruppo B. Sono tiamina, riboflavina, biotina, inositolo, acido folico, piridossina, cianocobalamina. Lievito Questi vitamina ricco di birra, piselli, crusca, spinaci, noci, uova, fegato, alghe, fagioli.

 A causa della capacità di vitamina C concedere effetto positivo sul sistema immunitario, privando il corpo di tossine indesiderate contribuisce a rafforzare i capelli. Trova questa vitamina per capelli può essere in crauti, agrumi, piselli, il prezzemolo.

 Talvolta la perdita di capelli è dovuto alla mancanza di oligoelementi nel corpo femminile. Quindi, mangiare prodotti, che comprendono ferro, fosforo, magnesio, zinco e silicio.

 Tenere i capelli sani e belli aiuta omega-3 acidi grassi. Queste sostanze sono ben nutriti pelle, alleviare i capelli dalla rottura e secchezza. L'abbondanza di acidi grassi può essere trovato in pesci marini, cozze, gamberi, mandorle, il lino.

 Beta-sytosterol - estratto vegetale naturale che aiuta i capelli crescono più rapidamente, ripristinando follicoli dei capelli danneggiati. Dal consumo di alimenti ricchi di questa sostanza, è possibile realizzare il recupero ed evitare la perdita di capelli. Sytosterol Beta disponibile in riso, semi di lino e zucca, germe di grano, arachidi, olio di mais.

 A proposito di capelli può anche prendersi cura di roba biotina. Volendo fornire il vostro corpo con biotina, cercare di mangiare fegato, lievito, cavolfiore, arachidi, integrandole con speciali additivi alimentari, di vitamine.

 L'uso di vitamine per perdita di capelli

 Le donne non devono aspettarsi risultati immediati l'uso di costosi complessi vitaminici perdita di capelli. Se scegliere correttamente le solite vitamine, l'effetto è altrettanto buono. Evitare che utilizzano sostanze aromatiche sapori e colori. Vitamine esteri per perdita di capelli non sono sempre efficaci, ma sono molto più costosi rispetto ai loro omologhi nazionali.

 Raccogliendo il più adatto per una vasta gamma di capelli, prendere rigorosamente secondo le istruzioni. Complessi vitaminici Ore solito illimitata, dal momento che non possono danneggiare il corpo di una donna non dovrebbe verificarsi dipendenza.

 I medici sono invitati a prendere le vitamine per la perdita dei capelli al mattino e nel pomeriggio, con l'eccezione della vitamina B, che dovrebbe essere preso in serata. Se un giorno per bere almeno due litri di acqua pura, vitamine eccesso per perdita di capelli è facilmente rimosso dal corpo, impedendo così il verificarsi di ipervitaminosi.

 L'effetto di vitamine per perdita di capelli diventa evidente immediatamente, ma sarà visibile solo dopo 1-2 mesi. Se si vuole accelerare il processo, cercare di normalizzare la vostra dieta quotidiana.

 Tuttavia, le vitamine non sempre affrontare la perdita di capelli. Talvolta una donna affetta da malattie che impediscono efficacemente assimilare vitamine nel corpo. Pertanto, è essenziale l'aiuto medico che prescriverà farmaci trattamento. Inoltre, è utile consultare uno specialista se i capelli iniziato a cadere per nessun motivo.

 Vitamine azione per la perdita dei capelli può essere molto lungo. Quindi, l'assunzione di vitamine, allo stesso tempo, non dimenticare di rafforzare e nutrire i capelli con speciali cosmetici e rimedi popolari.